Ar žaliąją arbatą galima maitinti krūtimi?

Skausmai

Mitybinių rekomendacijų dėl maitinimosi motinų grupėje gėrimai užima ypatingą vietą laktacijos didinimui. Švinas tarp jų yra žali arbata su pienu. Tačiau, kaip ir kavos, jis sužadina nervų sistemą. Pažiūrėkime, arbatžolių maitinimas krūtimi draudžiamas.

Nuotrauka: depositphotos.com. Paskelbta: dmbaker.

Ką giame arbata?

Tai mėgstamas daugelio gėrimas. Jo natūralios medžiagos stimuliuoja, išsklaido kraują, padeda smegenims, raumenims, vidaus organams ir medžiagų apykaitai, šilta šalta ir slapta. Arbatos kofeinas (teine) atpalaiduoja energiją riebaluose.

Arbatos gėrimas yra malonumas ir nauda. Be to, mažą kiekį raminančių gėrimų galima laikyti pagalba moterų organizmui. Tačiau, kai tik mes užmiršime apie priemonę, nauda virsta tokiomis problemomis kaip:

  • aritmija;
  • per jaudulį;
  • panikos baimė;
  • miego sutrikimas;
  • virškinimo sutrikimai.

Troškulys žindymo laikotarpiu

Taigi ne visada sunku apmąstyti, kas yra naudinga ir kas yra kenksminga. Kartais nori atsipalaiduoti. Jei gėrėte žaliosios arbatos nėštumo metu ir nepastebėjote nemalonių simptomų, tada po gimdymo neturėtumėte atsisakyti sau malonumo. Be to, slauganti motina dažnai nepakeliamai trokšta. Todėl skystis ir šėrimo metu visada turi būti po ranka.

Ar vaikas?

Žalioji arbata maitinant krūtimi daro poveikį kūdikiams, ypač jaunesniems nei 6 mėnesių amžiaus. Arbatos lapuose esantis teinas yra tas pats kofeinas, jis veikia tik minkštesnius ir ilgesnius.

Pasak Amerikos pediatrijos akademijos (AAP), nuo 0,6% iki 1,5% kraujo iš moters kraujo patenka į motinos pieną ir pasiekia piką per 1 valandą po valgymo ar gerimo. Mama gali gerti ne daugiau kaip 3 puodelius arbatos per dieną, tada saugi vidutinė dozė pateks į kūdikio kūną.

Net tonikas sukeliančių medžiagų pėdsakų poveikis vaikui. Jis gali turėti pertraukas miego metu, ypač dienos metu, jis supainos dieną naktį ir tampa labiau neramus. Beje, kvepalų stiprios žaliosios arbatos puodelyje yra daugiau kofeino nei kava. Todėl ne tik kūdikis, bet ir motina kenčia nuo nemigos.

Ką daryti Atsisakykite gaivinančių gėrimų ir stebėkite kūdikį. Jei po 3 dienų kūdikio miegas pagerėja, ir jausmas praeina, motina turės rasti savo mėgstamo toniko pakaitalą, pavyzdžiui: kompotas, nuoviras ar vaistažolių infuzija, vanduo.

Kur dar yra kofeinas?

Jūs pats negalite pastebėti, kaip viršyti dienos normą kofeino produktų sąskaita, įskaitant šią medžiagą:

  • kakava;
  • Coca-Cola;
  • energetiniai gėrimai;
  • šokoladas;
  • kavos ir šokolado įdarai (jogurtai, ledai, saldainiai, pyragai);
  • sirupai;
  • skausmą malšinančių vaistų ir priešuždegiminių vaistų.

Ginčytinos veislės

Su pienu

Žalioji arbata su pienu klaidingai vertinama kaip priemonė laktacijai pagerinti. Kaip ir bet kuris kitas skystis (pvz., Stiklinis karšto vandens prieš maitinimą), kai maitina krūtimi, jis skatina pieno skubėjimą, bet ilgą laiką jo produkcija nedaro įtakos.

Buteliuose

Iš puodelio pagamintos žaliosios arbatos, kurią mama gali nusipirkti parduotuvėje, yra apie tą patį teine ​​kiekį, kaip arbatos, pagamintos iš namo.

Tačiau, be arbatos, prie parduotuvės produkto pridedama cukraus, maisto dažiklių ir tonizuojančio poveikio augalų ekstraktai, tokie kaip ginkmedžio milteliai ar ženšenis. Jie yra kenksmingi vaikui.

Sumažinti kofeino kiekį

Nuotrauka: depositphotos.com. Paskelbiau: viktoriya89.

  1. pirkti mažai kofeino arbatos;
  2. Nenaudokite žaliosios arbatos pakelių;
  3. kepkite lapus keletą kartų;
  4. išleiskite pirmą kartą - daugiausia kofeino;
  5. sumažinti arbatos lapų kiekį virdulyje;
  6. Gerkite tik karštą šaltos arbatos katechinus, nesusijungia.

Kiti gėrimai

Galite gerti viską, kas jums patinka, priduria savo skonį ir kvapą, bet tai nepažeidžia drumstų sveikumo, nedaro dirvožemio, nesukelia bėrimų ar kolikų. Tai gali būti:

  • žolelių arbatos (įskaitant lakto gonines);
  • uogų gėrimai (kompotai, želė, vaisių gėrimai);
  • grynas vis dar vanduo su citrinos arba apelsino skiltelėmis.

Geriausios lakogeninės arbatos veislės, kurias įrodė sergantys motinos kartos:

  • pagamintas svogūnų lapas;
  • muilas infuzijos;
  • krapų sėklų infuzija;
  • padažnų kepenėlių (kaip plaktukas, parduodamas prieskonių skyriuje mėsai).

Apskritai žalioji arbata, kai maitina krūtimi, laikoma saugia, nors tai gali paveikti kūdikį. Jei kūdikiui sunku užmigti, atsisakykite gerti. Ar tu negali Šiuo atveju, maitindami krūtimi, ekspertai rekomenduoja laikytis 1-2 puodelių arbatos per dieną.

Žalioji arbata gerianti žvakę

Gėrimai atlieka pagrindinį vaidmenį slaugančių motinų mitybai. Jie gali paskatinti laktaciją, reguliuoti vandens balansą ir netgi pagerinti motinos pieno kokybę.

Daugelis jaunų motinų pasirinko žaliosios arbatos naudą, bet jos saugumas vis dar yra atviras. Taigi galima ar neleisti šio vaisto kūdikiui ir ar jo naudojimas daro įtaką motinos pieno gamybai - leisk mums to pasakyti.

Ar šis produktas yra leidžiamas HB?

Žindymo laikotarpiu ekspertai leidžia moterims naudoti žaliosios arbatos, tačiau saikingai. Produkte yra ekologiškų ingredientų, kurie padės jaunam motinai atsigauti po gimdymo ir bus naudingi augančiam naujagimio kūne.

Tačiau bet kurio produkto cheminė sudėtis yra tokia sudėtinga, kad ji gali teigiamai ir neigiamai paveikti suaugusiuosius ir vaikų kūnus. Siekiant, kad žaliosios arbatos nauda vyrautų, būtina atidžiai laikytis rekomendacijų dėl arbatos gėrimo naudojimo, tinkamo paruošimo ir įvedimo į dietą.

Nuo kurio mėnesio įtraukti į meniu?

Jei moteris nėštumo metu visiškai atsisakė vartoti gėrimus, kurių sudėtyje yra kofeino, tada po gimdymo reikia būti labai atsargiems, kad į ekologinę dietą patektų žalioji arbata. Vaiko kūnas gali būti itin jautrus kofeinui, todėl per pirmuosius šešis vaiko gyvenimo mėnesius geriau išmesti žaliosios arbatos.

Jei nėštumo metu būsimoji mama leido sau gerti arbatos ar kavos puodelį, galite pabandyti į ją įeiti nuo antro mėnesio po gimimo.

Žalioji arbata gali sumažinti kraujo krešėjimą, todėl, kai yra didelė kraujavimo po gimdymo tikimybė, gėrimas yra griežtai draudžiamas.

Gėrimo nauda ir žala

Žalioji arbata yra gana prieštaringas gėrimas, kuris yra užaugęs daugybe gandų ir spekuliacijos. Visų pirma, jie susiję su kofeino turiniu gėrimu ir jo poveikiu laktacijai.

Remiantis naujausiais duomenimis, žalioji arbata veikia žindymo laikotarpiu, kaip ir bet koks kitas šiltas gėrimas. Ji skatina pieno gamybą ne blogiau ir ne geriau, kaip:

  • paprastas vanduo;
  • rožinės spalvos infuzija;
  • juoda ar žolelių arbata.

Klaidingas ir kofeino trūkumas gėrimui. Tiesą sakant, kofeinas kartais klaidingai vadinamas pasenusiu terminu "theine", kuris sukelia painiavą.

Kokia yra žaliosios arbatos vertė slaugančioms motinoms:

  1. Turtingas vitaminų kompleksas (vitaminai C, A, K, P, B grupė) turi antioksidacinį poveikį, didina imunitetą, stiprina kraujagyslių sienas, padeda išvengti vėžio.
  2. Mineralai (kalcio, jodo, kalio, mangano, cinko, geležies, magnio, fosforo) mažina karieso riziką, sustiprina dantenas, dentiną ir kaulinį audinį, normalizuoja medžiagų apykaitą.
  3. Taninai (taninas) sulėtino ląstelių senėjimą, normalizuoja kraujo spaudimą, turi baktericidinį poveikį.
  4. Kofeinas turi tonizuojantį poveikį kūnui, stiprina kvėpavimą, padidina koncentraciją.

Nors apie 1% suvartoto kofeino patenka į motinos pieną, piktnaudžiavimas žaliosios arbatos gali sukelti peraugusią kūdikio būseną:

  • jis tampa kaprizingas;
  • blogai miega naktį;
  • yra problemų su virškinimu;
  • didelė alerginių reakcijų tikimybė.

Kaip pasirinkti ir ar gerti su pienu?

Geriau teikti pirmenybę lapams, bet ne supakuotoms arbatėms. Jo kokybę lengviau kontroliuoti, galite atidžiai ištirti kompoziciją ir naudoti tik didelius lapus - jie yra aukščiausios kokybės.

Žalioji arbata, kurioje yra skonių, kvapiųjų medžiagų, džiovintų gėlių ir uogų, geriau pašalinti iš dietos. Papildai dažnai būna sintetinės kilmės, todėl jų poveikis motinai ir vaikui gali būti nenuspėjamas.

Ar tai leidžiama vaiko dietoje?

Daugelis pediatrų įspėja jaunąsias motinas apie žaliosios arbatos įvedimą į vaiko dietą. Yra informacijos apie neigiamą tanino poveikį kūdikio silpnai kūnui. Jis sutrikdo geležies molekulių absorbciją virškinimo trakte ir gali sukelti mikrocytic anemiją. Pasaulio sveikatos organizacija ragina nutraukti bet kokios arbatos gėrimą, kol vaikui sukaks 2 metai.

Diurezinis žaliosios arbatos poveikis gali sukelti dehidrataciją ir vidurių užkietėjimo atsiradimą tiek motinai, tiek vaikui.

Kada įtraukti į maistą?

Jei tėvai nori greitai išmokyti trupinius į įprastą suaugusį maistą, turėsite palaukti mažiausiai 18 mėnesių. 1,5 metų vaikui gali būti skiriama 100-150 ml šviežiai paruoštos arbatos per dieną. Vienu metu kūdikis gali gerti apie 50 ml gėrimo.

Nereikia ilgai reikalauti arbatos, kad skystis nebūtų užpildytas taninais ir kofeinu. Patartina vaiko arbatą išgerti ryte, kitaip kūdikis gali miegoti neramiai dėl dažno noro šlapintis.

Kas yra pavojinga žindant?

Žaliosios arbatos pavojus yra susijęs su kofeino turiniu gėrimu, kuris stimuliuoja moters ir jos vaiko nervų sistemą:

  1. Tai gali sukelti pernelyg intensyvų aktyvumą, sutrikdyti miego modelius ir net sukelti nemigą kūdikiui.
  2. Diurezinis arbatos poveikis neigiamai veikia mineralų apykaitą, išplauna naudingus mikroelementus, neleidžia formuoti sveikos kaulų sistemos ir dantų.
  3. Taninas sukelia spazminius reiškinius vaiko skrandyje ir žarnyne, sumažina apetitą ir sutrikdo maisto absorbavimą.
  4. Žalioji arbata gali sukelti lėtines virškinimo trakto, sąnarių ir šlapimo sistemos ligas motinai.
  5. Nerekomenduojama piktnaudžiauti žalioji arbata su sunkia hipotenzija - gėrimas mažina kraujo spaudimą.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Paruošiant racioną, slauganti motina turėtų laikytis pagrindinio principo - ne daugiau kaip vienas naujas produktas ar gėrimas turėtų būti skiriamas per dieną, o visada - mažiausi kiekiai. Tai vienintelis būdas stebėti vaiko reakciją į tam tikrą produktą, siekiant užtikrinti jo saugumą ar neigiamą poveikį.

Kaip patekti į dietą?

Bandydami žalioji arbata pirmą kartą po gimdymo, ją reikia užvirinti mažiausiame puodelyje ir naudoti keletą lapų iš sausos arbatos lapų. Jei nėra pastebimų pokyčių kūdikio būklėje, paros dozę galima padidinti geriant ne daugiau kaip 1 puodelį gėrimų vienu metu. Optimalus dienos arbatos kiekis yra 500 ml.

Jei kūdikis reaguoja į žaliosios arbatos nerimastingai, pradeda veikti, miegoti blogai ir valgyti, būtina nedelsiant pašalinti gėrimą iš maitinančios motinos dietos.

Ką galima pakeisti?

Žaliosios arbatos alternatyva gali būti baltoji arbata, kurios mažiausias kofeino koncentracija (5 mg ir 20 mg žalia arbata). Žolelių, vaisių ir uogų tešloje nėra kofeino, todėl jie gali būti saugiai įtraukti į mitybą, tačiau esant geram augalų komponentų toleravimui.

Būkite atsargūs, jei naudojate išpilstytą arbatą. Joje gali būti nesaugių komponentų, todėl būtina atidžiai išnagrinėti pakuotės užrašus ir geriau neperka jos per visą žindymo laikotarpį.

Nuomonė Komarovsky

Jevgenijus Komarovskis įtraukia žaliąją arbatą į labiausiai pageidaujamų gėrimų sąrašą žindymo laikotarpiu. Tai leidžia naudoti:

  • žalia arbata su medumi kartu su kompotais;
  • sultys;
  • vaistažolių užpilas;
  • išgrynintas negazuotas vanduo.

Žaliosios arbatos veislių naudojimas nedideliais kiekiais padės įvairinti geriamąją mitybą ir išgėrti skysčio kiekį iki rekomenduojamo 1,5 litro per dieną.

Jaunos motinos turi žinoti, kad didžiausia kofeino koncentracija motinos piene pastebima po valandos po geriamo arbatos. Todėl prieš vartojant vaistą krūtinėje ar 1-2 valandas po arbatos gėrimo, jis turi būti geriamas. Jei kyla susirūpinimas dėl gėrimo vartojimo arba kūdikio kūnas reaguoja į sunkią alergiją, kreipkitės į gydytoją.

Žalioji arbata maitinant krūtimi: žala ar nauda?

Krūties pienas yra 90%, kurį sudaro biologiškai aktyvus vanduo. Per dieną slauganti moteris kūnas gamina apie 900 ml šio unikalaus mišinio. Norint, kad trintys nuolat gautų geriausią maistą pasaulyje, mama turi užpildyti žiurkės metu išleistą skystį. Geriausias šiuo tikslu tinkamas valgomasis "mineralinis vanduo" be dujų arba išgryninto vandens. Bet jūs norite įvairinti geriamąjį režimą!

Iš dalies vanduo gali būti pakeistas džiovintų vaisių kompota, silpnais rosehip infuzija iš dalies su džiovintu obuoliu, mažai riebalų kefyru. Šie gėrimai yra visiškai neutralūs, todėl nekenksmingi. Kitas dalykas - kavos, kakavos ir įvairių arbatų. Žalioji arbata lemia didžiausią svyravimų tarp motinų, ir tai suprantama: ji yra užaugusi spekuliacija ir prieštaringa informacija, kaip niekas kitas gėrimas. Kas apie jį žinoma?

Apie gėrimo naudą

Norint gauti gerai žinomą pusgaminį iš neapdoroto arbatos lapo, jis nuleidžiamas su garu, suvyniotas, fermentuojamas ir džiovinamas. Jei visus šiuos veiksmus atliksite nuosekliai ir ilgą laiką, produkcija bus tamsi, "džiovinti" lapai su būdingu kvapu - juodoji arbata.

Ir jei gydymas sumažėja, lapai išlieka ryškesni ir išlaiko visas naudingas medžiagas, kurias kaupia gyvas augalas. Gavusi tokį "pusiau iškeptą" lapą, gaunama žalia arbata.

Naudingos šio gėrimo savybės buvo išsamiai išdėstytos žiniasklaidoje nuo 1991 m. Vasaros, kai tapo žinomi pirmojo pasaulinio arbatos tyrimo simpoziumo pranešimai. Japonai, susitikimo šeimininkai, ypatingą dėmesį skyrė nešvarioms arbatėlėms.

Pranešime teigiama, kad jis buvo turtingas:

  • Vitaminas A. Minėtas vitaminas aktyviai dalyvauja naujų ląstelių - odos, raumenų, raiščių, kremzlių formavime ir augimo procese. Tai užtikrina mūsų kūno augimą, vystymąsi ir atnaujinimą, be to, regos aštrumą;
  • Vitaminas C padidina imunitetą. Juodieji serbentai laikomi labiausiai dosniomis natūraliomis askorbo rūgšties saugyklomis. Netinkamai perdirbtos arbatos lapai yra beveik tokie pat kaip ir jos;
  • B grupės vitaminai. Jie atlieka skirtingas užduotis: pagerina virškinimą, stiprina nervų sistemą, padidina odos elastingumą.
  • Naudingi mikroelementai: cinkas, fluoras, varis, selenas, jodas;
  • Taninai. Jie suteikia arbatos pagelstą, be to - jie sulėtino ląstelių senėjimą, sustabdo įvairių bakterijų žalingą poveikį ir daro teigiamą poveikį kraujospūdžiui;
  • Theine. Jis turi tokį patį poveikį kaip ir kofeinas: jis pagyvina, padidina bendrą kūno toną ir koncentraciją, "atnaujina" atmintį.

Akivaizdu, kad tokia arbata bus daug naudos slaugančiai moteriai: pagerinsite širdies ir kraujagyslių funkcionavimą, suteiksite gyvybingumo ir pusiausvyros, sustiprinsite organizmo biologinę gynybą, padėsime susidoroti su pertekliniu svoriu ir pridės grožio bei geros nuotaikos.

Be to, šio gėrimo vartojimas pailgina gyvenimą ir slopina senėjimą, neleidžia vystytis navikams, palengvina daugelio ligų būklę:

  • diabetas;
  • vegetatyvinė distonija (VVD);
  • aterosklerozė;
  • hipertenzija;
  • hipotenzija;
  • nėščių moterų toksikozė;
  • urolitiazė.

Svarbu išskirti tikras egzistuojančias žaliosios arbatos savybes ir su ja susijusias legendas.

Žalioji arbata: mitai

Yra keletas iš jų, ir jie ilgą laiką gyveno internete, klajodami iš vienos vietos į kitą.

Mitas 1. Žindyvė moteris, gėrusi žaliosios arbatos, greitai atvykstančio pieno.

Ši nuomonė nėra pagrįsta nei moksliniais faktais, nei svarbiais statistiniais duomenimis. Arbata, žinoma, atpalaiduoja pieno kanalų sienas ir palengvina pieno srautą, bet bet koks šiltas gėrimas turi tą patį poveikį.

Žalioji arbata neturi specialių melžimo savybių. Siekiant pagerinti žindymą, pateikiamos visiškai skirtingos priemonės: galima gerti citrinų balzamo, dilgėlių, anišeduotų sėklų, krapų ir kmynų, riešutų pieno.

Mitas 2. Slauganti motina gali naudoti žaliosios arbatos tą patį kiekį kaip ir prieš gimdymą, nes jis nekenks kūdikiui.

Tai nėra visiškai teisinga. Geriamojo režimo pagrindas žindymo laikotarpiu yra vanduo, o kiti gėrimai jį papildo. Du ar trys puodeliai per dieną, tai yra apie 600 ml - tai teisingas kasdienio arbatos kiekis. Ir tik jei kūdikis gerai reaguoja į šį gėrimą.

Jei vaikas tampa neramus, nepaklusęs, atsisako miegoti per dieną, arbatą reikės atsisakyti.

Mitas 3. Žalioji arbata, kai maitina krūtimi, yra draudžiama.

Tai iš esmės priešingas požiūris, dėl kurio yra keletas priežasčių. Arboje yra medžiaga, panaši į kofeiną. Ji patenka į vaiko kūną su pienu ir gali sukelti pernelyg didelį susijaudinimą ir nervingumą. Vaikai, linkę į alergiją, kartais reaguoja į arbatą maitinančioms motinoms su virškinimo sutrikimu.

Tai yra ypatingi atvejai, susiję su individualiomis vaiko charakteristikomis, tačiau tokios apraiškos yra įmanomos. Visi kiti nemalonūs efektai, kurie gali suteikti žaliosios arbatos, pasireiškia naudojant pasibaigusį, žemos kokybės lapą ar netinkamą alaus daryklą.

Kaip paruošti ir gerti

Norint gauti malonumą ir pasinaudoti gėrimu, reikia laikytis paprastų taisyklių:

  • Pasirinkite tik aukštos kokybės lapinės žalia arbata. Tinkamai laikykite jį hermetiškuose konteineriuose ir perpilkite į arbatą švaria, sausa šaukšteliu;
  • Žindymo metu turite gerti arbatą be priedų ir skonių;
  • Užpilkite šiek tiek atvėsinto verdančio vandens lapą. Vanduo geriau imti filtruotą ar nekarbonizuotą mineralą. Niekada nenaudokite atviro verdančio vandens - jis "nužudys" pusę naudingų medžiagų. Įsitikinkite, kad žaliu vandeniu nepateks į virdulį;
  • Pirmą kartą užpilkite arbatą į pusę minutės vandeniu, tada reikia išleisti vandenį ir iš karto vėl jį užpilkite. Po pusės minutės jūs galite gerti arbatą;
  • Arbatinukas geriau pasiimti keramiką, porcelianą ar stiklą. Plastmasiniame arba metaliniame arbatyje arbata tampa beskonis. Prieš įdėdami lapus į jį, turite virti virdulį verdančiu vandeniu;
  • Geriamoji pasenusi arbata yra draudžiama, o ne tik mama žindymo laikotarpiu, bet apskritai visiems. Toks arbata tampa nenaudingas kartaus vandens;
  • Per stiprus arbata gali sukelti nemalonius ar skrandžio skausmus. Įrodyta proporcija, kai užvirinti - 1 arbatinis šaukštelis lapų už puodelio (200 ml).

Apibendrinti

Tiksliai žinoma, kad su kiekvienu tinkamai paruoštos šviežios žaliosios arbatos gėrimu daugelis naudingų mikroelementų ir vitaminų patenka į geriamojo kūną. Tokio papildymo poveikis yra akivaizdus: palengvinamas ir pagreitinamas daugelio lėtinių ligų gydymas, sumažėja naujų ligų rizika.

Tačiau mama laukia labai konkrečios žaliosios arbatos veiksmų: žindymo laikotarpiu. Šis gėrimas neturi įtakos pieno kiekiui. Jis turi tonizuojantį ir teigiamą psichologinį poveikį: jis leidžia motinai įvairinti savo geriamąją mitybą, o ne atsisakyti savo senų, gimdyvių įpročių. Kad sulauktų daugiau pieno, slauganti moteris dažnai gali pakelti kūdikį prie krūties ir gerti specialius lakto goninius augalinius preparatus.

Dienos skysčių suvartojimas motinoms - 1,5-2 litrai. Didžioji dalis geriančios dietos yra vanduo. Žalia arbata gali būti trečdalis. Bet jei vaikui nepatinka šis gėrimas, geriau jį pakeisti kompotai, vaistažolių ar balta arbata.

Žalioji arbata neturi beveik jokio šalutinio poveikio, ir aprašytos yra susijusios su netinkamu gėrimo paruošimu. Nepaisant to, geriau negerti stiprios arbatos tuščio skrandžio ir jokiu būdu negerti jų vaistų.

Taigi moteris, maitinanti maitinimą krūtimi, geria žaliosios arbatos, yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Naudokite jį tik moderuotai, kaip ir visi kiti produktai.

Žalioji arbata mamos žindymo laikotarpiu: ar tai gali būti, ar ne? Su pienu, mėtų, jazminų maišuose ir buteliuose

Moterio kūne GW laikotarpiu reikia pakankamo skysčio srauto. Žinoma, jaunoji mama žindymo laikotarpiu nuo ryto iki vakaro negali gerti tik paprasto vandens.

Šiuo atveju moterys turi pasirinkti iš tų gėrimų, kurie ne tik bus malonūs gerti, bet ir nepakenks kūdikiui. Šie gėrimai yra žalioji arbata.

Dažnai jaunoms moterims žindymo metu kyla tinkamas klausimas: gerti paprastą žalioji arbata, ar galite pridėti, pavyzdžiui, citrinų balzamą?

Žalioji arbata: kas tai yra ir kaip ji skiriasi nuo juodos?

Ne visi žino, kad tas pats augalas yra žaliavos, skirtos abiejų arbatos rūšių gamybai. Skirtumas yra tai, kaip lapai yra gydomi. Iš karto išaugintos juodosios arbatos išdžiovinamos nedelsiant, o žaliajai arbatai - oksidacijos procedūra. Tai užtikrina, kad augalas išsaugo savo natūralią spalvą. Jei praleidžiate oksidacijos procedūrą, arbatos lapo fermentas suteiks tamsią spalvą.

Be to, oksidacija daro įtaką arbatos aromatui ir jo cheminei sudėčiai. Fermentacijos trūkumas prisideda prie to, kad palankios lapų savybės saugomos didesniuose kiekiuose.

Geriamoji žalioji arbata apsaugo nuo vėžio ląstelių atsiradimo ir taip pat yra gera prevencinė priemonė nuo širdies ligų. Žaliosios arbatos sudėtyje yra daug antioksidantų. Tai vitaminai C, E, K ir P, provitaminas A, kalcio, fosforo, fluoro ir jodo.

Žalioji arbata padeda kovoti su stresinėmis situacijomis, padeda atsigauti nuo karščio saulės ir mažina cholesterolio kiekį. Dėl žalioji arbata esančių amino rūgščių žmogus toleruoja vasaros karščiavimą geriau.

Kova su antioksidantais ir kofeinu

Antioksidantai

Žalioji arbata turi stipriausią antioksidacinį poveikį organizmui. Toks svarbus ypatumas kaip onkologinių ligų prevencija jau seniai žinomas. Polifenoliai, esantys gėrimu, pašalina iš organizmo kancerogenų, kurie prisideda prie vėžio vystymosi.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Mikroelementų kompleksas žaliojoje arbatoje stiprina imuninę sistemą ir yra puiki daugelio ligų prevencija. Todėl nedidelis žaliąja arbata vartojimas žindymo laikotarpiu nėra draudžiamas. Jame yra toks naudingų mikroelementų ir vitaminų sąrašas: vitaminai A, B, C, E ir P, kalio, kalcio, fosforo, fluoro, geležies, magnio, jodo ir daugelis kitų.

Be to, žalioji arbata skatina tam tikrų sunkiųjų metalų druskų išsiskyrimą iš organizmo. Dėl antioksidantų ir tonizuojančių savybių, šis gėrimas yra naudingas moterims kūdikio motinos pieno maitinimo laikotarpiu. Žaliosios arbatos nauda yra tokia:

  1. kraujospūdžio mažinimas;
  2. apsauga nuo vėžio;
  3. apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų;
  4. skatina skysčių perteklių išsiskyrimą;
  5. normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.

Kofeinas

Daugelis žindančių moterų mano, kad žalioji arbata neturi kofeino. Štai kodėl jie mano, kad tokia arbata yra naudinga ir galvoja, kad gali gerti ją be jokių apribojimų. Tačiau tai yra klaidingas supratimas.

Žalioji arbata, nors ir mažesnėmis dozėmis nei kavos ir juodos arbatos, vis dar yra kofeinas, jo koncentracija yra apie 2%.

Renkantis žaliąją arbatą moterys, maitinančios kūdikius motinos pienu, turėtų atsižvelgti į tai: kuo geresnis produktas, tuo artimesnė arbatos lapų spalva. Tai reiškia, kad juose yra daug daugiau kofeino.

Kofeinas yra pavojingas šiais atvejais:

  • žmogus linkęs į isterijas, jo nervų sistema yra lengvai susijaudinusi;
  • per didelė kofeino dozė neišvengiamai sukelia kenksmingą apsinuodijimą;
  • su esamais kraujagyslių ir širdies ligomis;
  • su aukštu kraujospūdžiu;
  • kasdien vartojamas kofeinas sukelia tai, kad organizmas pradeda anksti anksčiau.

Kofeinas kartu su motinos pienu kilęs iš motinos kūno į naujagimio kūną.

Kūdikis pradeda kaprizuotis, jis tampa drėkinamas, jis gerai neužmiego ir miegas tampa neramus. Žinoma, tai atsispindi motinos būsenoje.

Ar tai reiškia, kad maitinant krūtimi motinos turi atsisakyti žaliosios arbatos? Žinoma, ne! Jums tiesiog reikia išmokti jį užvirinti.

Mokytis tinkamai paruošti

Kad gėrimas taptų naudingesnis, jį turėtumėte paruošti, atsižvelgiant į šias rekomendacijas.

  1. Būtina teikti pirmenybę aukštos kokybės didelių lapų žaliosios arbatos. Norėdami jį laikyti, turite naudoti hermetišką talpyklą ir įdėti į virdulį, kad galėtumėte pagaminti - švarią ir sausą šaukštą.
  2. Žindymo metu arbatams neturėtų būti dedama kvapiųjų medžiagų.
  3. Virinimui reikia šiek tiek šalto vandens. Vanduo turi būti filtruotas arba mineralinis be dujų. Negalima užvirinti arbatos verdančiu vandeniu, nes jis sunaikins pusę naudingų mikroelementų. Įsitikinus, kad žalias vanduo pateks į arbatėlį, jis gali sukelti virškinimą.
  4. Pirmą kartą užpilkite arbatą apie 30 sekundžių vandeniu, tada išleisk vandenį ir vėl išpilkite. Po dar 30 sekundžių arbata yra paruošta gerti.
  5. Nerekomenduojama naudoti metalo arba plastiko virdulį arbatui užpilti, nes tai labai pakenks jo skoniui. Geriau naudoti virdulį iš stiklo, porceliano ar keramikos. Prieš įdėdami arbatinį lapą į arbatą, praskalaukite verdančiu vandeniu.
  6. Geriamoji šviežia arbata yra draudžiama ne tik maitinančioms moterims, bet ir visiems kitiems žmonėms. "Stale" arbata yra tik kartaus skonio vanduo, kuris visiškai nesuteikia jokios naudos.
  7. Labai stipri arbata gali sukelti miego sutrikimus ir skrandžio skausmą. Rekomenduojama arbatai užpilti 1 arbatinį šaukštelį, užpilti 200 ml verdančio vandens.

Žalios arbatos įtaka pieno gamybai

Žalioji arbata kartu su kitais gėrimais yra naudinga tik tuo atveju, kai jis vartoja vidutiniškai. Dienos metu rekomenduojama apriboti iki dviejų puodelių. Arbatos sudėtyje esantis taninas suteikia jai stiprų poveikį. Netgi kavos ši medžiaga yra mažesniuose kiekiuose. Maža kofeino dalis motinai nedaro jokios žalos, tačiau jos naujagimiui ir nedidelė jo dozė gali sukelti nusivylimą.

Jei kūdikis tampa neramus ir dirglumas, tada būtina pašalinti žaliosios arbatos iš maitinančios motinos dietą.

Karštieji gėrimai turi didelę įtaką laktacijai, stimuliuoja motinos pieno gamybą. Tinkamas žaliosios arbatos kiekis yra naudingas ne tik slaugančioms moterims, bet ir jos kūdikiui. Tačiau verta paminėti, kad pati arbata neturi įtakos pieno gamybai. Kaip ir kiti karštieji gėrimai, tai tik padeda atsipalaiduoti kanaluose, per kuriuos pienas patenka į pieno liaukas.

Žalioji arbata su pienu

Daugelis krūtimi maitinančių motinų klaidingai tiki, kad žaliosios arbatos su pienu gerinimas skatina žindymą. Tačiau, kaip ir kiti karštieji skysčiai, gėrę prieš maitinimą kūdikio maitinimo krūtimi metu, tik prisidedama prie pieno liaukų, per kurias krūtinkaasi motinos, srautai plečiasi. Žalioji arbata su pienu neturi tiesioginio poveikio žindymo procesui.

Be to, karvės pienas yra dažnesnis kūdikių priežastys kūdikiams. Remiantis statistika, apie 7% kūdikių turi alerginę reakciją į užsikrėtusius baltymus, esančius karvės piene. Dažnai naujagimiai negali toleruoti karvės pieno, todėl kūdikiams sukelia kolikų išvaizdą.

Geriamoji žalia arbata su jazmine

Jauniems mumijams labai naudinga maistą maitintis žaliąja žalia arbata. Mokslininkai jau seniai pažymėjo tokios arbatos antibakterinį poveikį. Tai reiškia, kad jis žudo patogenus, kurie gyvena virškinimo trakte.

Jazminas prisideda prie naudingos mikrofloros augimo, todėl reguliarus žaliosios arbatos su jazminu vartojimas apsaugo nuo skrandžio disbakteriozės.

Be to, šioje arbatoje yra katechinų - medžiagų, kurios prisideda deginant. Tai yra puikus pasirinkimas moterims, kad pasiektų tą pačią fizinę formą ir atsikratytų pernelyg didelio svorio, įgimto nėštumo laikotarpiu.

Kadangi jazminas yra natūralus antidepresantas, kuris padeda krūtimi maitinančioms motinoms įveikti po gimdymo depresiją.

Be to, žalioji arbata su jazminu sustiprina imuninę sistemą ir priešinasi virusinėms ligoms. Jei negalėsite išvengti ligos, šis kvepiantis gėrimas padės greičiau susidoroti su šalčiu.

Gėrimas su mėtų aliejumi

Daugelis žmonių mėgsta pridėti mėtos lapus prie žaliosios arbatos. Ar tai gerai jaunoms mamos žindymo laikotarpiu ir jos naujagimiui?

Visų pirma pastebime, kad į arbatą paprastai prideda pipirmėtę arba garbanotą mėtų.

Pipirmėčių

Tai turi įtakos slaugančios moters kūnui ir jo kūdikiui:

  • padeda sumažinti kraujospūdį. Šėrimo procese kapsulės ir pieno eteriniai aliejai patenka į kūdikio kūną, dėl kurio pažeidžiamas jo širdies ritmas, o kai kuriais atvejais - iki jo visiško sustojimo;
  • padidina estrogeno gamybą - moteriškąjį hormoną. Tuo pačiu metu vyro hormono (testosterono) gamyba yra žymiai sumažėjusi. Todėl maistą krūtimi maitinant berniuką negalima gerti žaliosios arbatos;
  • sumažina motinos pieno gamybą. Taip yra dėl to, kad pipirmėčių arbata yra mentolis, kuris padeda sumažinti žindymą.

Jei moteris geria vieną didelį stiklinį arbatos su mėta, tai padidins motinos pieną. Tačiau nuolatinis jo vartojimas net mažomis dozėmis lemia visišką laktacijos nutraukimą.

Garbanotieji pipirai

Mentolas nėra cirko mentės sudėtyje, tačiau yra karvonas - medžiaga, dėl kurios moterys gamina motinos pieną. Tai reiškia, kad žalia arbata su mėtų garbanotais nepažeis slaugos motinos ir gali būti naudinga. Tačiau jūs turite būti atsargūs, kai naudojate jį, stebėdami kūdikio reakciją į gėrimą.

Žaliosios arbatos maišeliai ir buteliai

Žalioji arbata, nupirkta parduotuvėje, yra maždaug tokia pati kaip ir naminės arbatos.

Tačiau išpilstyta arbata gaminama su granuliuoto cukraus, maisto dažiklių ir augalinės kilmės tonikų ekstraktais. Jie kenkia kūdikių sveikatai, o slauganti moteris - nesaugi.

Žalioji arbata maiste maitinant krūtimi taip pat turėtų būti pašalinta, nes kofeinas yra gerokai didesnis nei lapinės arbatos.

Kontraindikacijos vartoti

Ne visais atvejais žaliosios arbatos naudojimas yra naudingas. Būtina jį atmesti šiais atvejais:

  1. nėštumo metu, nes tai sukels dar negimusio vaiko svorį;
  2. Nevalgykite žaliosios arbatos žmonėms su mažu kraujospūdžiu;
  3. Žaliosios arbatos kasdieninis suvartojimas neturi viršyti 10 puodelių, kad polifenolių kiekis nebūtų viršytas;
  4. Jūs negalite gerti žaliosios arbatos tuo pačiu metu, kaip ir nealkoholiniai energetiniai gėrimai, nes juose yra didelis kofeino kiekis;
  5. Negalima naudoti žaliosios arbatos, esant inkstų ligoms, sergantiems urolitoze;
  6. podagra, reumatoidinis artritas ir glaukoma taip pat yra kontraindikacijos;
  7. Jūs negalite gerti žaliosios arbatos su širdies ligomis ir nervingos pernelyg stimuliacijos;
  8. esant pepsinei opa, gastritas ir dvylikapirštės žarnos erozija;
  9. Be to, nerekomenduojama naudoti žaliosios arbatos esant aukštai temperatūrai. Tai draudžiama žmonėms, sergantiems kraujo spaudimo problemomis.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Žalioji arbata maitinant krūtimi

Per žindymo laikotarpį būtina pakankamai skysčio, tačiau visą maitinimo laikotarpį jaunoji mama negali fiziškai gerti tik vieno vandens, tai bus labai varginanti.

Ir tada jūs turite pasirinkti tuos gėrimus, kurie nekenks kūdikiui ir patirs patrauklią moteriai. Vienas iš šių gėrimų gali būti žalioji arbata maitinant krūtimi.

Tačiau moterys dažnai nerimauja, ar galima ją naudoti gryna forma, ar galima žaliąją arbatą su melissa žindyti, kartu su kitais priedais?

Žalioji arbata maitinant krūtimi

Daugelis motinų domina klausimas, ar galite gerti žaliosios arbatos slaugos motiną skatinti laktaciją ir numalšinti savo troškulį, kaip dažnai ir ką pilis galite imtis šio gėrimo.

Šiandienos ekspertai dėl krūtimi maitinasi skirtingomis nuomonėmis šiuo klausimu: kai kurie sako, kad verta atsisakyti šėrimo laikotarpio, kiti nemato jo naudojimo pavojingumo.

Žalioji arbata, kaip ir daugelis kitų gėrimų, įtakoja kiekvienos moters kūną, o jo naudojimas turi būti individualus, nuo labai mažo kiekio keletą kartų per savaitę iki reguliaraus suvartojimo.

Žalioji arbata maitinant krūtimi

Kokybiška žalioji arbata slaugai motinai gali suteikti daug naudos dėl savo savybių - ji turi natūralių antioksidantų, tonizuojančių ir stimuliuojančių savybių.

Reguliariai vartojant šį gėrimą normalus metabolizmas normalizuojamas, skysčių perteklius iš organizmo pašalinamas kartu su atliekomis, šlakais ir toksinais.

Žalioji arbata žindymo laikotarpiu dažnai naudojama palaipsniui ir sklandžiai svorio mažinimui kartu su tinkama mityba.

Bet ar maitinanti motina gali turėti žaliosios arbatos nuo pirmųjų šėrimo dienų? Parduotuvėse nėra verta pirkti žalią arbatos maišelius, nes tokios smulkiai pjaustytos žaliosios arbatos rūšys nesuteiks jokios naudos organizmui, tačiau jos nepakenks.

Šios arbatos skonis bus toli gražu ne idealus, o jo gijimo savybės visai nepasiekia teisingai paruoštos lapinės žaliosios arbatos.

Žaliojoje arboje nėra kofeino, taip pat jame yra nedidelis teino procentas, specifinė medžiaga, kuri pagal kompoziciją ir savybes yra panaši į kofeiną.

Todėl, atsakydamas į tai, ar žaliai arbatai galima maitintis žindu, verta įsitikinti, kad vaikas naktimis nepagalvos ir nebus miega.

Ar žaliąją arbatą galima maitinti krūtimi?

Jei reguliariai geriate žalią arbatą, neturėtumėte visiškai atsisakyti to vartoti, tačiau svarbu kruopščiai stebėti vaiko reakcijas.

Jūs galite gerti žalią arbatą slaugančiai motinai, pradedant nuo vieno ar dviejų puodelių per dieną ir atidžiai stebėdamas, kaip vaikas elgiasi ir kaip jis jaučiasi.

Paprastai žaliosios arbatos priėmimas nesukelia jokių ypatingų neigiamų reakcijų, o kūdikis reaguoja į tai gana adekvačiai. Jei yra alerginės reakcijos, verksmas ar susijaudinimas, o tam tikrą laiką reikia atidėti žaliosios arbatos priėmimą.

Žalioji arbata su pienu maitinančiai motinai

Viena iš gėrimų variantų, kurie, motinos teigimu, stimuliuoja žindymą, yra žalioji arbata su pienu, skirtu laktacijai.

Tačiau tai įrodė tokio skirto atskirti pieno stimuliacijos sudėties efektyvumą buvo gautas, jis veikia ne savarankiškai hipnozė gėrimų lygio kaip veiktų bet kokią kitą šiltą gėrimą priimtą.

Todėl neturėtumėte įsitraukti į šį gėrimą ir atsakyti į klausimą - galite valgyti žaliosios arbatos maitinančioms motinoms, jūs turite pasakyti - galite, bet labai ribotą kiekį, ne daugiau kaip vieną ar dvi puodelius per dieną.

Ar maitintis motinos arbata su avinėlėmis?

Tokios arbatos dažnai naudojamos peršalimams, kartu su arbata su melissa ar mėta, jie padeda ramina nervų sistemą. Tačiau kai maitinate krūtimi su bet kokiais naujais produktais, turite būti atsargūs.

Arbata su avietėmis žindymo laikotarpiu gali sukelti stiprią alergeną ir pamažu išbandyti, kaip ir bet kurie nauji produktai, atidžiai stebint vaiko reakciją į ją.

Žinoma, tai turėtų būti natūrali aviečių, o ne maišeliai su skonio ir užpildu iš parduotuvės. Ši arbata nėra verta gerti per žindymo laikotarpį.

Ar galiu gerti žaliosios arbatos slaugos mamą?

Kokį gėrį norėtumėte numalšinti troškulį, padidinti žindymą ir pagerinti motinos pieno kokybę? Statistika sako, kad dauguma slaugančių motinų pageidauja arbatos. Naudingos žaliosios arbatos savybės pagamino šį gėrimą ne mažiau populiaru nei juoda. Ir slaugos motinos vis dažniau pasirenka žaliosios arbatos naudą, ar tai tiesa? Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tokio tipo arbata neturi kofeino. Ar tai reiškia, kad gėrimas yra nekenksmingas ir naudingas motinos pieno sudėčiai? Kokią maitinančią motiną žalioji arbata gali gerti be apribojimų? Pavyzdžiui, su pienu, jazine ar pipirais?

Ne, tai nėra visiškai tiesa.

Kofeinas su gv

Norint įveikti silpnos laktacijos problemą, slauganti motina turi gerti daug ir dažnai. Tai gerai žinomas atsakymas į klausimą, ką daryti, jei trumpos trūksta motinos pieno. Bet ką tiksliai gerti?

Kokius gėrimus reikia paruošti pienas?

Ką galite gerti su guv - ir kas nerekomenduojama?

Paprastai slaugančios motinos eina su šiais klausimais ne gydytojams, o jų motinoms ir močiutėms. Daugeliu atvejų jie pataria tai pat - gėrėk kiek galima daugiau juodos arbatos su pienu. Neatsižvelgiama į tai, kad arbatos su pienu ar be jo yra kofeino.

Kas yra pavojingas kofeinas?

Išgerdami puodelio arbatos, kofeinas veikia nuo 2 iki 7 valandų maitinančios motinos kūno. Didžiausias poveikis pastebimas pirmoje geriamojo valgio valandoje. Visą dieną kūnas bus be kofeino.

Reikėtų prisiminti, kad kofeinas yra pavojingas, kai:

  • patenka į kūną didelėmis dozėmis (200 mg), taip pašalinant nuolatinę smegenų dalių kontrolę - žmogus tampa isteriškas, lengvai atsinaujinantis;
  • kofeino dozė žmogaus organizme viršija paros dozę (300 mg); - apsinuodijimas pasireiškia;
  • širdies raumenys yra silpni arba yra širdies ir kraujagyslių ligų;
  • yra pastovus padidėjęs kraujospūdis;
  • kasdien patenka į žmogaus kūną - tai veda prie per ankstyvo kūno senėjimo.

Kofeinas iš motinos kūno kartu su kitomis medžiagomis lengvai patenka į motinos pieną ir sukelia rimtų sunkumų maitinančioms motinoms.

Kūdikis tampa dirglus, kaprizingas, sunku užmigti ir miega nerūpestingai. Lengva įsivaizduoti, kad mama nepakankamai miega. Ji dar labiau pavargsta, ji nervinga, ji turi daugybę namų darbų.

Tačiau daugiausia kenčia naujagimiai. Galų gale, kofeinas turi ilgą pusėjimo trukmę.

Juodoji arbata ir kava - gėrimai, kuriuos slaugančios motinos turėtų atsisakyti. Gydytojai rekomenduoja EHV sergantiems pacientams, sergantiems EHV, juodos arbatos (ar šviesios kavos) puodelį per dieną tik tais atvejais, kai būtina kraujo spaudimą normaliai padidinti. Ir visada su pienu.

Bet kaip apie žaliosios arbatos?

Kaip slauganti motina sumažina kofeino žalą savo mėgstamuose gėrimuose?

Arbatos stimuliuojančių medžiagų kiekis priklauso nuo veislės ir rūšies. Turite išmokti suprasti populiarius gėrimus, kuriuose yra kofeino.

Žindymo laikotarpiu žalia arbata yra iš tikrųjų labiausiai nekalta iš visų esamų.

Kofeino kiekis žaliojoje arbatoje yra mažas:

Tačiau viršija kofeino kiekį natūralioje kavoje:

Tačiau kava yra dar kenksmingesnė, nes joje yra:

Juodoji arbata tampa kofeino turinio lyderiu:

Renkantis žalią arbatą, reikia prisiminti maitinančią motiną: kuo aukštesnė kokybė, tuo artimesnė arbatos lapo spalva, tuo daugiau kofeino jis yra.

Žalioji arbata - antioksidantas

Japonijoje ši arbata yra būtinai įtraukta į kiekvieną priešvėžinę dietą. Gėrimas turi stiprų antioksidacinį poveikį. Daugelis mokslininkų, gydytojai paaiškina žaliosios arbatos gebėjimą užkirsti kelią vėžiui - jo kraują valančios savybės.

Kancerogenai, dėl kurių kyla vėžys, išsiskiria iš organizmo žaliosios arbatos polifenoliais. Geriamojo maistinių medžiagų kompleksas - padeda didinti imunitetą ir užkirsti kelią daugeliui ligų. Apskritai, vidutinio dydžio žaliosios arbatos maitinimas krūtimi nėra kontraindikuotinas. Jame yra daug vitaminų ir mineralų:

  • didesniais kiekiais nei citrusinių vaisių - vitaminai P, C;
  • provitaminas A (karotinas);
  • B vitaminai;
  • vitaminas E;
  • kalcio;
  • fluoras;
  • kalis;
  • jodas;
  • auksas;
  • natris;
  • fosforas;
  • magnis;
  • geležis

Žalioji arbata gali išskirti ne tik kancerogenų, bet ir sunkiųjų metalų druskas:

Žalioji arbata rodoma tiems, kurie dirba kompiuteriu kiekvieną dieną, praleidžia daug laiko priešais televizorių, naudoja mikrobangų krosnelę.

Mama, maitinanti kūdikį maistu, kuri reikalinga sveikata ir papildoma energija, yra gera. Galų gale, arbata garsėja savo antioksidantais ir tonizuojančiomis savybėmis. Tai naudinga, nes:

  • sumažina kraujospūdį;
  • sumažina širdies ligų ir kraujagyslių vystymosi riziką;
  • saugo nuo vėžio;
  • normalizuoja medžiagų apykaitą;
  • pašalina skysčių perteklių iš organizmo;
  • padeda apsinuodijimo metu;
  • tonizuoja odą ir skatina svorį.

Tačiau gaivusis gėrimas tonizuoja ne tik motiną, bet ir jos kūdikį.

Deja, žalioji arbata yra kofeino, kaip ir juodoji arbata, kuri kenksminga kūdikiui.

Taigi, slauganti mama turės visiškai atsisakyti žaliosios arbatos naudos?

Turime išmokti tinkamai pasirinkti ir paruošti.

Negalima gerti žaliosios arbatos pakelių.

Žindymo metu negalima gerti žaliosios arbatos pakelių. Šioje arbatoje yra daug daugiau kofeino nei lapų. Be to, žaliosios arbatos lapus galima kepti keletą kartų, o tai yra svarbiausia priemonė, į kurią reikia atsižvelgti rengiant gėrimą.

Žaliosios arbatos alaus alaus paslaptis

Arbatos kofeinas skiriasi nuo kofeino, kuris yra kavos silpno poveikio dalis. Kofeinas yra rauginimo kompleksas, kuris yra suformuotas arbatoje, kuris apsaugo nuo kenksmingo apsinuodijimo. Net jei geriate arbatą dideliais kiekiais, jie negali būti apsinuodiję.

Žalioji arbata turi būti geriama tik karšta!

Jame yra medžiagų, kurios slopina kofeino aktyvumą:

  • katechinai, kurie yra paslėpti antioksidantai;
  • Theaninas yra amino rūgštis, kuri silpnina smegenis, ir gėrimas suteikia skonio šviežumo ir saldumo.

Šių medžiagų molekulės žaliosios arbatos virimo procese sumaišomos su kofeinu ir, esant aukštai vandens temperatūrai, minkština jo poveikį. Padarykite tai geresnę kūno slaugančioms motinoms.

Todėl jūs negalite leisti vėsios žaliosios arbatos. Kitu atveju katechinų poveikis susilpnins, o kofeino poveikis padidės.

Gaivinantis poveikis gaunamas iš šviežiai pagamintos arbatos. Valgomasis turėtų būti ne daugiau kaip 2-3 minutes - ir įdomus, tonizuojantis gėrimas yra paruoštas. Bet tokiu būdu paruošta arbata yra visiškai neįmanoma gerti maitinančias motinas!

Žalioji arbata receptas kofeino mažinimui

  1. Įpilkite verdančio vandens žaliąja arbata ir palikite 1 minutę.
  2. Išleiskite infuziją ir vėl įpilkite arbatos.
  3. Įtarkite dar 5-6 minutes ir supilkite į puodelius.

Šis metodas leidžia "išgauti" kofeino. Gėrimo skonis taps minkštesnis, tonizuojantis poveikis organizmui susilpnins. Tačiau kofeino kiekis sumažės. Pasak kai kurių šaltinių, ši arbata praranda iki 80% šios tonizuojančios medžiagos. Tai reiškia, kad pakartotinai paruošus, liko tik 20%.

Arbatos lapai slaugos motinos taureje turi būti silpni, supilkite jį tik karštu vandeniu.

Galite gerti šią arbatą su jazminu (jei arbata yra natūralus jazminų ekstraktas, bet ne aromatintas). Arba su pipirine. Pasirodo, labai naudinga HB arbata, kuri turi teigiamą poveikį skrandžiui, žarnyno darbui ir padidina žindymą.

Kiek tu gali O kiek tai neįmanoma?

Taigi žindyvių metu žalioji arbata turėtų būti ribojama dozėmis. Tinkamai paruoškite, supilkite pirmą kartą. Bet kiek puodelių per dieną galite gerti, kad nebūtų pakenkta trupiniams?

Net tinkamai paruošta žalia arbata turėtų būti geriama mažomis dozėmis. Turėtų prasidėti nuo vieno ryto puodelio. Tada slauganti motina turėtų stebėti kūdikio reakciją po maitinimo krūtimi.

Jei diena praeis ramiai, kitą dieną galėsite gerti du puodelius žalios arbatos, bet ne iš karto. Ir per dieną.

GW metu nerekomenduojama gerti žaliosios arbatos.

Kontraindikacijos

Geriamoji žalia arbata nerekomenduojama:

  • nėštumo metu - tai gali sukelti vaisiaus svorio netekimą;
  • jei po 2-3 puodelių yra galvos skausmas, silpnumas - tai yra pirmasis žemo kraujo spaudimo požymis, jis yra kontraindikuotinas hipotenzijai;
  • daugiau nei 10 puodelių per dieną - tai sukelia polifenolių perdozavimą;
  • tokia pati kompozicija su nealkoholiniais energetiniais gėrimais - juose yra didelė kofeino koncentracija;
  • inkstų liga;
  • su reumatoidiniu artritu, podagra;
  • su akmenimis tulžies pūsle;
  • su glaukoma;
  • ligų, pvz., gastrito, opų, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos erozijos, paūmėjimo metu;
  • su širdies priepuoliu;
  • nervų jaudrumas.

Be to, negalima gerti arbatos esant aukštai temperatūrai ir pasenusi, ypač žindymo laikotarpiu.

Labai atsargiai galite gerti dideliu slėgiu. Daugeliu atvejų žalioji arbata gali sukelti ir kraujospūdžio sumažėjimą, ir padidėjimą.