Kokius vitaminus geriausiai vartoti HB? Slaugos motinų palyginamoji lentelė

Gydymas

Nėštumas ir gimdymo laikotarpis yra sunkus moters testas. Jos kūnas daro puikų darbą atstatant ir grįždamas į įprastą gyvenimo ritmą.

Tai gali padėti atkurti vitaminų pusiausvyrą maitinimo krūtimi moteryse.

Apie tai, kokius vitaminus geriausia vartoti žindant, gerkite juos arba naudokite kitokioje formoje, skaitykite toliau.

Kada kyla poreikis?

Kiekviena nauja mama susiduria su daugybe problemų, susijusių su jų sveikata:

  • Odos, dantų, plaukų slinkimo, traškių nagų pablogėjimas.
  • Padidėjęs jautrumas, ašarojimas, depresija dėl hormoninių sutrikimų.
  • Nuolatinis nuovargis.
  • Dažnas šaltas.
  • Virškinimo trakto problemų buvimas.

Yra 2 tipai, papildantys kūną pagrindiniais vitaminais ir mineralais:

  1. Reglamentas per natūralius produktus.
  2. Paruošto vitamino komplekso priėmimas.

Kiek maistinių medžiagų jums reikia?

Slaugančių motinų kūnas yra labai silpnas dėl sudėtingo normalaus režimo reguliavimo. Tuo metu mergaičių imunitetas, silpnumas sumažėja. Vitaminai A, B, C, D, E, taip pat maistinės medžiagos ir mineralai yra būtini moterų sveikatai išlaikyti.

Peržiūrėdami savo mitybą, akcentuojamas:

  • Mažai riebūs pieno produktai (pienas, kefyras, sūris, varškė), praturtintas kalciu. Nepakankamas kalcio kiekis organizme kupinas tokių pasekmių kaip dantų, kaulų sunaikinimas.
  • Žuvis, įskaitant jūrą, jūros gėrybes, jūrų vėžį, moliuskus - naudingų mikroelementų sandėlis. Juose yra jodo, fosforo, cinko, kobalto, natrio, magnio, geležies, kalio, sieros, mangano, bromo ir kitų elementų. Vitaminų sudėtis apima vitamino A, D, E. kompleksą.
  • Skirtingi raumeningumo produktai: naminiai paukščiai, kiauliena, jautiena - vitaminų B6, B12, magnio, cinko geležies ir nikotino rūgšties šaltinis.
  • Ankštiniai, javai yra vitaminas B1, fosforas, magnis ir cinkas.
  • Riešutai, uogos, vaisiai - magnis, vitaminas C, B6.
  • Daržovės (morkos, raugintos kopūstai) - vitaminai A, C, B6.
  • Kiaušiniai - vitaminas A, D, nikotino rūgštis, cinkas.
  • Kepenys yra vitaminas D, B12, B2, cinkas, geležis.

Natūralūs produktai yra naudingų komponentų lobis. Bet net šis turtas turi trūkumų sąrašą:

  1. Apskaičiuojant dienos normą sunku.
  2. Sunkumai su tinkamu produktų ir jų komponentų deriniu.
  3. Kūdikio alerginės reakcijos į bet kokį produktą galimybė.
  4. Finansinė pusė.

Medicinos praktikoje atsižvelgiama į tris kūno sąlygas, susijusias su vitaminų buvimu:

  • Vitamino trūkumas - vieno ar daugiau vitaminų (polyavitaminois) nebuvimas. Ši būklė dažnai siejama su nepakankama mityba ar organų sutrikimu, susijusiu su virškinimu.
  • Hipovitaminozė - vitaminų trūkumas. Su tokia diagnoze žmogus turi dirglumą, painiavą, nuovargį, plaukų, nagų ir odos pablogėjimą. Tačiau daug moterų žindymo metu yra tokie simptomai, todėl geriausia galvoti apie tai, ką daryti su juo.
  • Hipervitaminozė - vitaminų perteklius. Per daug maitinasi jūsų kūnu vitaminais taip pat turi keletą nemalonių pasekmių:

  1. nemiga;
  2. pykinimas;
  3. pilvo skausmas;
  4. vidurių užkietėjimas;
  5. slėgio padidėjimas;
  6. silpnumas;
  7. kai kurie turi mieguistumą ir pan.

Kokia forma naudoti

Vien tik vitaminų pusiausvyros reguliavimas yra labai sunkus. Puikus sprendimas būtų naudoti vaistus:

  1. Negalima reikalauti laiko ir energijos virimui.
  2. Reikiamos medžiagos jau buvo apskaičiuotos ir pakuojamos tinkamu kiekiu.
  3. Lengva saugoti.
  4. Pigiau nei natūralūs produktai.
  5. Mažiausias alergijos pavojus vaikui.

Vaistinių lentynose yra daug įvairių pakuočių vitaminų kompleksų ir blogai. Slaugančioms motinoms vitaminai pažymėti "Moms".

Vitamininių kompleksų palyginamoji lentelė

Jums siūlome sąrašą populiariausių rusiškų mamų pasirinktų multivitaminų kompleksų:

Vitaminai žindymo laikotarpiu: mitai, pasirinkimo ir priėmimo taisyklės

Kada man reikia šerti motinos vitaminus? Kaip pasirinkti tinkamą narkotiką? Kokie modernūs kompleksai yra geresni? Sveikų mamų vitaminų vartojimo taisyklės ir dažni mitai apie vaistus.

Vitaminai - paprasti organiniai junginiai, kurie atlieka pagrindines funkcijas žmogaus organizme. Visi jie yra tam tikrų procesų katalizatoriai, visų pirma jie aktyvina daug fermentų darbą ir dalyvauja hormonų formavime.

Kai kurie vitaminai, kuriuos gali pagaminti žmogaus kūnas. Pavyzdžiui, vitaminas D gaminamas mūsų oda, veikiant saulę, o vitaminas A išsiskiria iš maisto produktų pirmtakų. Dėl vitaminų K ir B3 susidaro produktyvus žarnyno mikrofloros darbas. Kitus būtinus junginius kūnas gali gauti tik iš išorės: nuo maisto ar priedų prie jo.

Iš viso mūsų organizmui reikia trylikos vitaminų. Iš šių medžiagų A, D, K, E yra tirpus riebaluose, jie gali kauptis organizme. Kaip "depo" jie naudojasi kepenų ir riebalinio audinio. Medžiagos C ir B yra vandenyje tirpios. Kūne jie nesikaupia. Štai kodėl avitaminozės (trūkumo) paplitimas yra didesnis už pirmąjį.

Populiarūs mitai

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu požiūris į vitaminus yra ypatingas. Manoma, kad moteris turėtų "valgyti du" ar daugiau visiškai, kad vaikui būtų suteikta visko, kas būtina. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius mitus, kurie laktacijos metu yra vitaminai.

Mitas 1. Vitaminai reikalingi daug

Iš tiesų, motinos maitinimo metu maitinant krūtimi turi būti įvairių vitaminų. Reikia retinolio, tiamino, riboflavino, pantoteno ir folio rūgščių, askorbo rūgšties, tokoferolio, biotino.

Tačiau kasdienis šių medžiagų poreikis yra nedidelis. Su visa, subalansuota mityba, ji visiškai kompensuojama nuo maisto. Norėdami juos naudoti "du" nereikia. Tačiau, jei nesate tikri, kad dienos paros dozėje jūs gausite reikiamų medžiagų pakankamai, gydytojai patars pradedant naudoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus su subalansuota kompozicija, kuri tinka būsimoms motinoms. Galų gale netgi vieno iš mikroelementų, svarbių vaisiaus vystymuisi, trūkumas ir teisingas nėštumo eiga gali turėti nepataisomų padarinių. Taigi, renkantis tokius kompleksus, verta atkreipti dėmesį į jų patikimumą ir patikimumą. Pavyzdžiui, "Vitrum Prenatal Forte" yra vaistas, kurio sudėtyje yra viskas, ko turi nėščia moteris ir jos kūdikis. Be to, jis išlaikė daugiau nei vieną klinikinį tyrimą ir įrodė esąs saugus būsimoms motinoms. Sužinokite daugiau ir pasikonsultuokite su specialistu dabar.

Mitas 2. Jei nenorite vartoti vitaminų, jie nebus pieno

Šis mitas yra susijęs su plačiu įsitikinimu, kad motinos pieno sudėtį lemia motinos dieta. Pakartotiniai tyrimai parodė, kad nei menka, nei daugialypė moters dieta neturi didelės įtakos sudedamųjų dalių kiekiui piene. Afrikos alkančiuose regionuose ir išsivysčiusiose, gerai šeriamose Europos šalyse krūties pieno sudėtis maitinančioms motinoms yra maždaug vienoda.

Žinoma, vitaminai patenka į motinos kūno pieną. Bet jei jų dietos nepakanka, kūdikis nepakenks. Kūnas naudoja savo rezervus, kad suteiktų reikiamą kūdikį. Bet tai gali turėti įtakos ne tik nagams, motinos plaukams, bet ir medžiagų apykaitos procesams jos kūne. Todėl pakankamai vitaminų kiekis dietoje yra svarbus, ypač slaugančioms moterims.

Mitas 3. Vitaminas yra visiškai saugus.

Vitamininiai kompleksai yra visaverčiai vaistai, kurie skirti beriberio apraiškoms. Jei dietoje yra pakankamai medžiagų, jų perteklius gali sukelti neigiamą reakciją - hipervitaminozę.

Liga yra pavojinga sutrikimas, pasižyminti sunkiais apsinuodijimo simptomais. Jis tęsiasi ūmia forma, primenančiu apsinuodijimą, arba lėtiniu, kai ilgą laiką vartojamas vitamino perteklius. Dažniausiai hipervitaminozė sukelia vitamino A ir D dozių perteklių, kuriuos sintezuoja organizmas nepriklausomai ir papildomai papildo maistu, vitaminų preparatais.

4. Mitas 4. Vitaminai turi gerti "tik tuo atveju"

"Pastaruoju metu pasikeitė medicinos nuomonė dėl visuotinio" fortifikavimo "poreikio, komentuoja klausimą akušeris-ginekologas, medicinos mokslų kandidatas Svetlana Litvinenko. - Jei anksčiau tokie kompleksai buvo skirti slaugyti moterims net injekcijomis, šiandien jų priėmimas laikomas neprivalomu.

Nustatyti vaistus turi būti gydytojas ir atsižvelgiant į slaugančios moters būklę, gyvenamosios vietos regioną, maitinimo būdą. Pavyzdžiui, tose srityse, kuriose yra įrodytas jodo trūkumas geriamajame vandenyje, rekomenduojama valgyti jodotą druską. Pakrantės regionuose to nereikia. Jei mama yra vegetariška, naudinga į dietą įtraukti kompleksą su dienos geležies kiekiu, bet jos kūnas nejaučia kitų vitaminų trūkumo, todėl jų nereikia vartoti papildomai.

Mitas 5. Vitaminai turi gerti visą žindymo laikotarpį.

Pavojingas neteisingas supratimas, kuris gali sukelti pagrindinius hipervitaminozės požymius motinai. Jie pasireiškia galvos skausmu, nemiga, plaukų slinkimu, nesuprantamos etimologijos bėrimu, vėmimu ir pykinimu, karščiavimu, virškinimo sutrikimu.

Kompleksų priėmimas turėtų būti atliekamas tik pagal indikacijas ir tik rekomenduojamo kurso metu. Tai paprastai 2-3 savaites. Jei gydytojas rekomenduoja pakartoti kursą, tai gali būti padaryta po kurio laiko. Per visą maitinimo krūtimi laikotarpį galima pakartoti kursus du ar tris kartus.

Atrankos taisyklės

Taigi, kaip pasirinkti vitaminus maitinančioms motinoms? Susipažinkime su pagrindinėmis šios grupės vaistų vartojimo taisyklėmis.

  • Negalima gerti panašiai. "Vitaminai nėra privalomi, - sako gydytojas, bendrosios praktikos gydytojas Aleksandras Ryltsovas. - Jie reikalingi patvirtintiems ar įtariamiems vitaminų trūkumams. Norint išlaikyti pakankamą šių medžiagų kiekį moteriškame kūne, reikalinga tik įvairi dieta. "
  • Paimkite gydytojo nurodymus. Klausimai, kurie yra geriau nei vitaminai laktacijos metu, kurie taip pat padeda išvengti plaukų slinkimo, yra šališki. Pavojinga rinktis kompleksus savarankiškai. Tokius maisto papildus reikėtų vartoti tik pagal gydytojo nurodymus.
  • Laikykitės naudojimo rekomendacijų. Medžiagų absorbcijos intensyvumas organizme priklauso nuo daugybės veiksnių. Pavyzdžiui, kalcis lėtina geležies absorbciją, o kai kurie vitaminai yra visiškai absorbuojami tik po valgio. Norint gauti maksimalią naudą iš vaisto, reikėtų laikytis, kaip nurodyta abstrakčiai.
  • Nenaudokite nuolat. Norint kompensuoti vitaminų trūkumą, pakanka reguliarių trumpalaikių vaistų vartojimo.

Parduodame įvairius vitaminų kompleksus. Apsvarstykite populiariausių iš jų ypatybes.

Vitrum

Šis vaistas yra JAV korporacija UNIPHARM. Vitaminai žindymo laikotarpiu "Vitrum" pateikiami su prekių pavadinimais Prenatalinė ir Prenatalinė Forte. Abu produktai skirti maitinančioms motinoms, skirtumas yra jų sudėtyje esančių mineralų kiekis. Taigi preparatas "Prenatal" apima 13 vitaminų ir 3 mineralų (geležies, kalcio, cinko). Prenatalinis "Forte" turi tuos pačius vitaminus, tačiau jau yra 10 mineralinių medžiagų.

Kombinuotas multivitaminų preparatas su mineralinėmis druskomis didelėse kapsulėse. Jis skirtas beriberio ir geležies stokos anemijos profilaktikai. Nerekomenduojama vartoti padidėjusio geležies ir kalcio kiekio kraujyje, kalcio buvimo šlapime. Gydymo kursą nustato gydytojas, taip pat vaisto dozė. Standartinis režimas yra viena tabletė per parą po valgio.

"Elevit"

Suprojektuoti ir pagaminti Šveicarijoje, pateikiami su prekės pavadinimu "Elevit Pronatal". Apima 12 vitaminų (kurių didžiausia vitamino C koncentracija) ir 7 mikroelementus (didžiausiomis dozėmis kalciu, fosforu ir magnezija). Remiantis apžvalgomis, "Elevit" kaip vitaminai žindymo laikotarpiu reiškia veiksmingus ir saugius vaistus. Kompleksas praėjo klinikinius tyrimus ir buvo įregistruotas Rusijoje.

Jis skiriamas vitamino trūkumo gydymui nėštumo ir maitinimo krūtimi metu. Gamintojas rekomenduoja išgerti mėnesį prieš planuojamą koncepciją visą nėštumo ir žindymo laikotarpį. Veikliųjų sudedamųjų dalių paros dozė yra vienoje kapsulėje. Paimkite po valgio.

Galimas šalutinis poveikis - alerginė reakcija, virškinimo trakto sutrikimai. Tikimos hipervitaminozės apraiškos.

"Abėcėlė"

Slaugančioms motinoms vitaminų ir mineralų kompleksas pateikiamas su prekės pavadinimu "Motinos sveikata". Vitaminai žindymo metu "Alfabetas" tiekiami tablečių pavidalu, pakuotėse po 60 vienetų. Kiekvienoje pakuotėje yra dvidešimt skirtingų spalvų tablečių. Kad gautumėte ryškų poveikį, kasdien reikia vartoti tris skirtingų spalvų tabletes.

Veiksmingų ingredientų atskyrimas dėl skirtingo vitaminų ir mineralų absorbcijos skirtumo. 13 vitaminų, 11 mineralinių medžiagų ir taurino yra sujungti į tris tabletes. Didžiausia baltoji spalva yra dieninė kalcio norma, mėlyna - pagrindinė mineralų dalis su antioksidantais raudonoje folio rūgštyje - geležies.

Gamintojas - Italijos farmacinė grupė "Recordati" atkreipia dėmesį į tai, kad reikia atskirų veikliųjų medžiagų. Jei kartu vartosite visas tris tabletes, poveikis bus panašus į įprastą multivitaminų kompleksą. Atskiras priėmimas padidina aktyviųjų medžiagų absorbcijos intensyvumą 50%.

Rekomenduojama vartoti "Alfabetas - mamos sveikata" pagal atskirus indikatorius, kad būtų pašalintas naudingų medžiagų trūkumas. Vaisto kursas yra 20 dienų, po to, kai jūs turėtumėte pailsėti. Jei reikia, pakartokite ją per 10-15 dienų.

"Fembion"

Tarptautinės farmacijos grupės Dr. Reddy's Tiekiamas pakuotėse, kuriose yra tabletės ir minkštos kapsulės. Tabletėse yra metapolino, 9 vitamino, folio rūgšties, jodo. Minkštųjų kapsulių sudėtis - vitaminas E, polinesočiosios riebalų rūgštys. Šio vaisto charakteristika yra riebalų rūgščių - Omega-3 ir dokozaheksenoeno sudėtis, kurie randami maisto produktuose tik ribotuose produktų sąraše (pavyzdžiui, jūrinės riebalinės žuvys).

Gamintojas rekomenduoja vartoti vitaminus žindymo laikotarpiu "Femibion" per visą žindymo laikotarpį. Kiekvieną dieną po valgio reikia vartoti po vieną kapsulę ir vieną tabletes.

Pilna mityba

Renkantis vitaminų kompleksą, moteris turi atidžiai apsvarstyti, ar tikrai reikia imtis kokių nors priemonių. Gydytojų nuomonė dažnai skiriasi nuo narkotikų gamintojų rekomendacijų, kuriomis moterys rekomenduoja naudoti savo produktus nuo pirmųjų nėštumo dienų.

"Vitaminų trūkumas yra pavojingas," teigia mitybos specialistas Alla Polyashova. "Tačiau kai kuriems iš jų perdozuoti yra daug pavojinga." Todėl tokie vaistai nėra skirti "tik tuo atveju". Mes kalbame apie situacijas, kai kyla realus bet kokių medžiagų trūkumo pavojus arba yra aiškių beriberio požymių ".

"Dėmesys savo pastangoms normalizuoti kasdienę mitybą", - tęsia Alla Polyashova. Įtraukite pakankamai žuvų ir mėsos, pieno produktų, šviežių vaisių ir daržovių. Privalomi prevenciniai egzaminai gydytojui. "

Galite gauti vertingų medžiagų iš pačių pažįstamų produktų.

  • Retinolis (A). Sudėtyje yra daugelio gyvūnų produktų, pavyzdžiui, sviesto, grietinės, kiaušinių, kepenų. Jo darinys - gatavas beta-karotinas yra raudonųjų ir geltonųjų daržovių, žaliųjų ir geltonųjų vaisių.
  • Tiaminas (Bt). Jo šaltinių - grūdai, įprasta javai (grikiai, avižiniai), duona su sėlenomis, pupelės, visų riešutų, bulvių, morkų rūšių.
  • Riboflavinas (B2). Ši medžiaga yra daug kiaušinių, pieno ir kepenų. Jame yra grūdų, ankštinių daržovių, kopūstų, pomidorų.
  • Nikotino rūgštis (B3). Kitas mėsos ir kepenų, pieno ir kiaušinių produktas. Papildomi šaltiniai yra grikiai, grybai ir pupelės.
  • Pantoteno rūgštis (B5). Galite gauti jį iš gyvulininkystės produktų, taip pat iš šviežių daržovių, ankštinių daržovių, grybų.
  • Piridoksinas (B6). Tiekėjai šios medžiagos yra riešutai, špinatai, visų kopūstų rūšių, citrusiniai vaisiai, bulvės ir pomidorai. Tai yra mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose.
  • Folio rūgštis (B9). Jo pagrindinis šaltinis yra miltai ir grūdai. Pateikta žalia daržovių, sūrio, varškės ir mėsos.
  • Cianokobalaminas (B12). Jūs taip pat galite gauti iš visų gyvūnų produktų.
  • Askorbo rūgštis (C). Pateikta šviežių vaisių, uogų, daržovių.
  • Kalciferolis (D). Papildomo šio vitamino kiekio vartojimo poreikis nėra, nes jis yra sintezuotas mūsų odos. Jo pakankamas lygis suformuojamas pusvalandyje esant saulei du kartus per savaitę. Jei moteris kasdien išeina, kalciferolis yra nepakankamas.
  • Tokoferolis (E). Jie yra daug neapdorotų augalinių aliejų, grūdų ir ankštinių daržovių.
  • Biotinas (N). Pateikta inkstuose ir kepenyse, ankštiniuose pupeliuose, raudonųjų daržovių.

Klausimas, ar galima gerti vitaminus, o krūtimi nuo plaukų slinkimo arba užkirsti kelią trapūs nagai, jums reikia aptarti su gydytoju. Šiuolaikinė medicina nelaiko jos prioritetu. Be to, egzistuoja pavojus, kad dietoje bus viršytas maistinių medžiagų kiekis, o tai gali sukelti pavojingų pasekmių.

Geriausio vitaminų komplekso pasirinkimas motinai, kuri slauga kūdikį: populiariausių vitaminų įvertinimas

Kiekviena sąmoninga motina supranta, kad kūdikiui nieko geriau nei motinos pieno. Tai idealiai tinka maitinti naujagimį. Tačiau rūpintis savo kokybiškos slaugos motina turi tiksliai. Tai ne tik apie specialią dietą. Žinoma, be koregavimo savo dietos negalima. Be to, patariama toliau gerti vitaminus nėščioms moterims. Tokiuose kompleksuose yra visos reikalingos medžiagos suaugusiems organizmams. Be to, kūdikis gaus visą naudingą medžiagą su pienu.

Svarbu žinoti, kokie vitaminai gali slaugyti ir kuriuos reikėtų vengti? Kuris vaistas yra geriausias? Ar jums reikia sudėtingos ar kenčiate dėl vienos medžiagos trūkumo? Visa tai padės sužinoti šeimos gydytoją. Tačiau nepriklausomas šių klausimų nagrinėjimas taip pat nebus nereikalingas.

Žindymas - laimingumo ir sunkumų laikotarpis

Kūdikio įdėjimas į krūtinę sukelia daugybę teigiamų emocijų. Kūdikio žiūrėjimas maitinant yra malonus ir malonus. Tačiau, be didelės laimės, žindymo laikotarpis motinai kelia tam tikrų sunkumų. Nuo šiol moteris yra atsakinga ne tik už save. Vienas yra tik valgyti kažką ne taip, kaip jis iš karto atspindi trupinių sveikatą.

Būtina pašalinti iš meniu netinkamą maistą ir maisto produktus, kurie gali sukelti alergijas. Bet net kompetentinga ir sveika mityba ne visada yra garantija, kad organizmas neturės svarbių medžiagų trūkumo.

Kas sukelia vitaminų trūkumą? Pasekmės slaugančioms moterims:

  • blogai jaustis;
  • padidėjęs nuovargis;
  • dirglumas;
  • nemiga;
  • galvos skausmas;
  • vidaus organų gedimas;
  • mažas imunitetas;
  • anemija;
  • kariesas;
  • plaukų slinkimas;
  • trapūs nagai;
  • odos spalvos pablogėjimas.

Galima patekti į motinos kūną, kai maitina vitaminus kūdikiui. Maistinių medžiagų trūkumas motinos piene turi įtakos kūdikio sveikatai. Galimos apraiškos:

  • odos lupimasis;
  • vystymosi atsilikimas;
  • svorio prieaugio problemos;
  • lėtas augimas;
  • sumažėjęs aktyvumas;
  • kaulų trapumas;
  • mažas hemoglobinas;
  • virškinimo sutrikimai;
  • neryškus regėjimas;
  • raumenų mėšlungis;
  • silpnėja kūno apsaugos funkcija;
  • dažna ir ilgai trunkanti liga.

Vitaminų kompleksas padeda išvengti sveikatos problemų. Tai galioja mamai, kurios kūnas vis dar susilpnėjęs po nėštumo ir gimdymo. Taip pat yra susijęs su vaiku, kuriam reikalinga gera mityba. Vaikas turėtų gauti vitaminus, kad būtų visiškai išvystyta. Todėl jūs turite nusipirkti atitinkamą vaistą. Leidžiama toliau vartoti tas tabletes, kurios buvo paskirtos nėštumo metu.

Indikacijos vitamino C kursui HB

Klausimas, ar vitaminai būtini maitinant krūtimi, lieka atviras. Paprastai gydytojai nustato išsamų kursą. Žindymo laikotarpis reiškia didesnį poreikį ne tik vitaminams, bet ir mineralams. Kartais moterys domisi, ar galima gerti tam tikrą vitaminą ar reikalingas jungtinis vartojimas? Kai įrodytas trūkumas parodo trūkstamos medžiagos naudojimą. Keli ženklai parodys galimą trūkumą.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Nuomonė Komarovsky

Garsusis daktaras Komarovskis tvirtina, kad vitaminai yra būtini slaugančioms motinoms. Jevgenijus Olegovičius skeptiškai žiūri į aistra, norint bet kokius narkotikus naudoti neatsižvelgiant. Netgi pasirinkus potencialiai naudingą vitaminų kurą, reikėtų kreiptis atsakingai. Pasak gydytojo, nėra stebuklingų tablečių.

Jūs negalite kaltinti menkiausių sveikatos problemų dėl vitamino trūkumo. Taigi, nebūtina bėgti į vaistinę menkiausią diskomfortą ir pirkti maistines papildas. Reikia vitaminų, bet tik tam tikromis gyvenimo sąlygomis. Apsaugos laikotarpis yra tik tada, kai organizmui reikia papildomo gyvybiškai svarbių medžiagų šaltinio.

Kontraindikacijos

Vitaminų vartojimas po gimdymo maitinant krūtimi rekomenduojamas visoms moterims. Išimtis - kontraindikacijų buvimas:

  • individuali netolerancija;
  • hipervitaminozė;
  • kalcio perteklius organizme;
  • geležies absorbcijos problemos;
  • urolitiazė.

Verta prisiminti, kad perviršis yra toks pat pavojingas kaip deficitas. Asmuo, vartojantis vitaminų kompleksą, turėtų žinoti, kad tai laikina priemonė. Kurso trukmė turi būti suderinta su gydytoju. Ir specialistas privalo rekomenduoti konkretaus gamintojo produktą. Labai svarbu pasirinkti optimalią sudėtį ir dozę. Tai priklauso nuo to, kaip bus sėkmingas maitinimo krūtimi laikotarpis.

Įvairių vitaminų kompleksai

Šiandien vitaminų gamyba slaugymui yra pelningas verslas. Paklausa sukuria pasiūlą. Paprastas žmogus ne visada tinkamai atsižvelgia į savo sveikatą. Klausimas apie galimą bet kokios medžiagos trūkumą kyla, kai problemų atsiranda. Bet nė viena slauganti motina negali sau leisti tokio neatsargumo.

Bet kurioje vaistinėje pasiūlysite keletą variantų. Skirtingos kainos ir sudėtis. Sunku nustatyti, kas yra geresnis. Konsultuokite, ką tiksliai daryti gydytojas. Jūs vis dar galite perskaityti moterų žindančiųjų apžvalgas, kad įsitikintumėte, ar teisingai pasirinkote.

Reitingas

Mes pristatome Jūsų dėmesį preparatų, kurių sudėtyje yra mineralų ir vitaminų maitinančioms motinoms, įvertinimą. Sudarant šiuos duomenis atsižvelgiama į šiuos rodiklius:

  1. Kompozicijos balansas, paros dozės laikymas nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
  2. Gydytojų nuomonė, jų tendencija pacientams rekomenduoti vieną ar kitą kompleksą;
  3. Pačių moterų pastabos, kurios paėmė kursą atitinkamame gyvenimo etape.

Taigi, apsvarstykite geriausius sudėtingus vaistus.

Kokius vitaminus galima vartoti žindant?

Motinos maitinimas žindymo laikotarpiu turėtų suteikti jai ir vaikui reikalingas maistines ir naudingas medžiagas. Dėl pernelyg didelio darbo, laiko trūkumo ir kitų priežasčių dieta ne visuomet yra subalansuota, visavertiška. Tokioje situacijoje padės naudoti mineralų ir vitaminų kompleksus krūtimi maitinančioms maitinančioms motinoms, kurios pateikiamos daugybėje vaistinėse.

Vitaminų poreikis laktacijos metu

Nepriklausomai nuo moters mitybos ir sveikatos būklės, motinos pienui būdinga tam tikra sudėtis, atitinkanti augančio ir besivystančio kūdikio poreikius. Jei kyla abejonių, ar reikia maitinančių krūtimi papildomai gerti vitaminus ir mineralus, reikėtų prisiminti, kad viskas, ko reikia, yra iš motinos kūno audinių, jei to nepakanka. Todėl, turintys įvairų, subalansuotą mitybą, maitindami keletą kartų per dieną, taip pat neturėdami vitamino trūkumo simptomų, nevartokite narkotikų. Jei vienas nevalgo laiko ir nėra visiškai, yra pastebimų maistinių medžiagų trūkumo motinoje ar kūdikyje, tada kompleksas yra būtinas.

Dažnai vitaminus maitinimo krūtimi metu užsikrečia gydytojas. Nėštumas ir vaiko gimimas blogina moters kūną. Narkotikų vartojimas pagreitina susigrąžinimą, suteikia jėgų, padeda susidoroti su gimdyvės depresija, greitai prisitaiko prie pasikeitusių gyvenimo sąlygų. Priėmimas skiriamas 2 savaičių ar ilgesniu kursu pagal specialisto rekomendaciją.

Be to, papildomo mineralų ir vitaminų šaltinio poreikis atsiranda po žindymo pabaigos. Moters kūnas grįžta į savo priešgeneracinę būseną, hormoninius pokyčius. Jei šis perėjimas nėra labai sklandus, papildomas kompleksas padeda jaustis geriau.

Esminių vitaminų ir mineralų normos

Naudingų maistinių medžiagų poreikis priklauso nuo lyties, amžiaus ir gyvenimo būdo, taigi, kai maitinate krūtimi, vitaminai ir mineralai turi kitokį kiekybinį ir kokybinį santykį nei kitais laikotarpiais. Mes neturime pamiršti, kad ne viskas kaupiasi kūne ir gali patekti į motinos pieną. Kai kurios medžiagos turi būti pagamintos iš maisto ar maisto papildų.

1 lentelė. Vitaminų ir mineralų norma natūralaus maitinimo laikotarpiu

Geriausių vitaminų sąrašas po gimdymo žindymo metu: pasirinkite multivitaminų kompleksus maitinančioms motinoms

Žindant kiekviena moteris turi vitaminų ir mineralų. Be to, jie gauna ir kūdikį, kuris valgo tik motinos pieną. Tačiau dažnai netgi ekologiškų produktų sudėtyje esančių maistinių medžiagų nepakanka, o daugelis bando papildomai vartoti vitamino kompleksus. Kas - matysime iš mūsų straipsnio.

Žindymo laikotarpiu maitinančioms motinoms ypač reikalingi vitaminai.

Vitaminų poreikis laktacijos metu

Slauganti motina turi daugiau maistinių medžiagų nei paprastas žmogus. Vaiko vystymasis ir jos būklė priklauso nuo to, kaip visa jo mityba yra. Gamta, paskirstanti gyvybiškai svarbius išteklius, nustatė prioritetus tokiu būdu, kad jei kūdikiui nėra pakankamai ką valgyti, tai bus šios medžiagos iš motinos, dėl kurios po gimimo daug motinų pradeda gerokai pablogėti. Plaukai iškrenta, nagai tampa trapūs, odos ir dantims taip pat nepasibaigia geriausi pokyčiai (rekomenduojame skaityti: ar slauganti motina gali gydyti dantis: pediatrų nuomonė).

Daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus, kad kūnas nesumažėtų iki žindymo laikotarpio. Tačiau jūs turėtumėte žinoti, kad tokios priemonės, nors ir negalinčios pakenkti, vis tiek turėtų būti vartojamos tik gydytojo receptu, nes netgi naudingų medžiagų perteklius yra nepageidautinas.

Jei moteris visiškai maitina tiek nėštumo metu, tiek žindymo laikotarpiu, ji neturi papildomų lėšų. Naudingos medžiagos, kurias natūraliai gauna organizmas, nepakeis dirbtinai sukurtų analogų. Jei yra poreikis, kaip ir anksčiau minėtais atvejais, leidžiama gerti specialius kompleksus žindymo metu, tačiau tik gydytojo rekomendacija.

Prieš pradėdami gerti vitaminus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Kiek maistinių medžiagų jums reikia žindymo laikotarpiu?

Vitaminai maitinančioms motinoms (A, B, C, D, E) yra daug svarbesni reguliariai, o ne dideliais kiekiais. Sąrašas išvardysime kaip lentelę, iš kurios matysime, kad visos naudingos medžiagos yra daugumoje įprastų produktų. Pagal duomenų lentelę galite pabandyti sukurti sau visą meniu.

Kokioje formoje geriau naudoti maistines medžiagas?

Žinoma, geriausia, kai slauganti motina gauna tokią mitybą, kuri suteikia jai ir kūdikiui viską, ko reikia. Tačiau, rengdami meniu, turėtumėte žinoti keletą niuansų:

  1. Tam, kad būtų galima tam tikrų medžiagų įsisavinti ir todėl gauti naudos iš jų, svarbu ne tik jų buvimas, bet ir derinys su kitais vitaminais.
  2. Norint, kad maistinės medžiagos būtų geriau įsisavinamos, yra optimalus dienos laikas priimant. Kartais tai nėra taip lengva "pritaikyti" jūsų tvarkaraštį į šiuos biologinius ritmus.
  3. Produktų gaminimo būdas ir savaime jų terminis apdorojimas keičia kompoziciją, išlaikant toli nuo pradinio vitaminų kiekio.
  4. Norint kontroliuoti, ar gaunate reikiamą kiekį naudingų medžiagų, jums reikia nuolat atlikti skaičiavimus. Tai varginanti ir daug laiko.
  5. Atsižvelgiant į individualias savybes (alergijas, poveikį vaiko virškinimui ir kt.), Yra atvejų, kai tam tikrus maisto produktus reikia pašalinti iš dietos, net jei juose yra daug naudingų medžiagų.

Palyginti su paruoštomis dozuotomis kapsulėmis ar tabletėmis, nėra taip paprasta laikytis idealios dietos. Vitamino preparatai, specialiai sukurti maitinimo krūtimi laikotarpiu, nekenkia kūdikio vystymuisi, todėl daugelis žmonių pasirenka šią galimybę. Tai patogus prieinamumas, dažnai - už prieinamą kainą ir patogumą. Tačiau norint gauti didesnę naudą ir saugumą, verta pasikonsultuoti su specialistu prieš perkant.

Kai kurių žinomiausių narkotikų apžvalga

Maistui maitinančioms moterims skirti multivitaminai iš esmės yra identiški kompleksams nėščioms moterims. Beveik visi jie yra kalcio, vitamino E ir kitų naudingų medžiagų. Sunku nustatyti, kurie iš jų yra geriausi - dažnai tai paaiškėja tik praktikoje, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Pasirinkti yra kiekvienos motinos asmeninis reikalas, ir mes suteiksime labiausiai žinomų vaistų įvertinimą.

Fembionas 2

Fembion 2 gamina tarptautinė farmacinė grupė Dr. Reddy's Ekspertai labai atidūs savo vystymuisi. Jis tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis, kurios geriamas kiekvieną dieną po 1 valgį po valgio. Tabletėse yra metafolino, 9 vitamino, folio rūgšties, jodo. Vitaminas E ir polinesočiosios riebiosios rūgštys (omega-3 ir dokozaheksaeno rūgštis) yra kapsulėse.

Tokia kompozicija padidina vaisto vertę, palyginti su kitais, nes polinesočiųjų riebalų rūgštys retai randamos ne tik gatavų produktų sudėtyje, bet ir natūralioje aplinkoje (pagrindinis šių rūgščių šaltinis yra kai kurios riebalinių jūrų žuvų veislės). Gamintojas rekomenduoja vartoti Femibion ​​2, kol trunka maitinimas krūtimi. Tada kūdikis bus visiškai išvystytas, o jo motina galės greitai atkurti savo kūną.

Vitrum Prenatal Forte

Šis vaistas taip pat turi gerą kompoziciją - jame yra 10 vitaminų ir 3 mikroelementų, tačiau jo kaina nėra visiems (produktas yra gana brangus). Tai leidžia palaikyti norimą hemoglobino lygį ir bendrą kūno būklę, nes joje yra daug geležies. Tačiau šį veiksnį verta prisiminti ir gerti Vitrum Prenatal Forte nuosaikiai, 1 kapsulę 1 kartą per dieną, nes geležies perviršis yra toks pat nepageidaujamas, nes jo trūkumas.

Elevit Pronatal

Šio garsiojo vaisto sudėtis gana gausa - jame yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementų. Tačiau su tokia veisle nėra jodo, kuris reikalingas visiems, kuriuos reikės paimti atskirai. Vaistas skirtas vartoti 1 kartą per parą, 1 kapsulę (pageidautina, reguliariais laiko intervalais). Vaisto kaina yra didesnė už vidutinį.

Alfabeto mama sveikata

"Analogue Vitrum" Prenatalinė "Forte" ir "Elevit Prenatal" yra prieinama mažesnėmis kainomis, taigi ji yra prieinama daugumai vartotojų. Tai yra neabejotinas vaisto "Alfabeto mamos" sveikata. Tačiau jo priėmimo rezultatas yra šiek tiek mažesnis, nors jis visiškai absorbuojamas. Priėmimo būdas yra mažiau patogus nuolat užimtiems jaunoms motinoms - jos turės imtis priemonės 3 kartus per dieną (ryte, pietų ir vakaro metu), tačiau norint, kad būtų lengviau atskirti tabletes, gamintojas išmintingai juos dažydino skirtingomis spalvomis.

Vitamino komplekso "Alfabeto mamos sveikata" sudėtis

Complivit Mama

Kitas nebrangus produktas, kuriame yra 11 vitaminų ir 7 mineralų. Tačiau dozė gerokai prastesnė už ankstesnius kompleksus, todėl poveikis yra žymiai mažesnis.

Priėmimo ir apribojimų taisyklės

Akivaizdu, kad visos maitinančios moterys turi vitaminų, mineralų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų. Žinoma, jie yra saugūs, todėl dažnai juos pasirinkome patys. Tačiau, nepaisant aiškios naudos ir būtinumo, žindymo laikotarpiu vitaminai turi būti vartojami kompetentingai ir proporcingai. Ką reikia žinoti apie atsargumo priemones renkantis vitamino kompleksus HB?

Pirma, negalima viršyti rekomenduojamos dozės, net jei jūsų kūnas labai išeikvotas. Šiuo atveju principas "kuo daugiau" yra nepriimtinas, nes tam tikrų medžiagų perteklius gali būti ne tik nesveiko, bet ir pavojingas. Pavyzdžiui, jei slauganti motina sunaudoja pernelyg didelį kalcio kiekį, rizika yra didelė, kad jos vaiko spyruoklės auga per greitai (daugiau straipsnyje: stalas su pavasariu per mėnesį).

Antra, kai kurie multivitaminai gali sukelti alergiją tiek kūdikiui, tiek pati motina. Jei pasireiškia odos bėrimas, patinimas, virškinimo sutrikimas ar kiti įspėjamieji simptomai, nustokite vartoti vaistą ir pasitarkite su gydytoju. Jis nustatys tikslią priežastį ir pateikia rekomendacijas. Jums gali prireikti įsigyti kitus vitaminų kompleksus, skirtus žindyti.

Apskritai, jei sujungsite specialių geros mitybos vaistų vartojimą, nesusidarys problemų dėl medžiagų trūkumo. Kūdikis vystysis stiprus ir sveikas, o jo motina atrodys puikiai ir jausitės gerai.

6 geriausių vitaminų maitinančioms motinoms

Funkcijos įvertinimas

Po gimdymo moters kūnas yra stiprus stresas. Tai sukelia ne tik naujo šeimos nario išvaizda, bet ir būtinų medžiagų trūkumas. Žindymo procesas užima daug energijos ir reikalauja papildyti vitaminų atsargas. Kadangi trūksta laiko, moteriai sunku tinkamai ir pilnai valgyti. Tokiais atvejais farmacijos įmonės kuria unikalius kompleksus, specialiai sukurtus maitinančioms motinoms.

Tokie vitaminai turi teigiamą poveikį ne tik kūnui, bet ir motinos pieno kokybei. Kūdikis kartu su motina privalo gauti įvairių maistinių medžiagų. Deja, labai sunku papildyti savo maisto atsargas. Ypač atsižvelgiant į tai, kad dėl alergijos vaikui galimybės, moters dieta yra labai ribota.

Slaugos motinoms kompleksuose yra tokių vitaminų, kaip:

  • A - yra atsakingas už įprastą regos organų būklę ir imuniteto išlaikymą;
  • E - kraujagyslių sveikata;
  • B1 - smegenų veikla;
  • B6 - hormonų palaikymas, atminties tobulinimas;
  • PP - geras nuotaikas, virškinimas;
  • D - kaulų stiprinimas, atsparumas infekcijoms.

Visi gamintojai siūlo skirtingas vaistų versijas, kurių kiekviena skiriasi sudėtimi, kaina ir tt Remdamiesi klientų atsiliepimais, pateikėme geriausių vitaminų, skirtų slaugančioms motinoms, sąrašą. Rengiant vertinimą mes rėmėsi vienos garsiausių šalies pediatrų dr. Komarovskio nuomone.

Dėmesio! Yra kontraindikacijų, būtina konsultuotis su ekspertu.

Geriausi nebrangūs vitaminai maitinančioms motinoms

3 Complivit mama

Patys biudžeto ir kokybės produktų tuo pačiu metu maitinančioms motinoms yra sudėtinga "Complivit mama." Jo veiksmai remiasi naudingų medžiagų turinio moters organizme yra vitamino C, B6, B12 ir PP, vario, cinko, fosforo ir kt. Preparatas turi aukštą efektyvumą, kaip rodo teigiamų atsiliepimų. Ji teigia, kad moterų sveikatą žindymo laikotarpiu, todėl jos ir kūdikio reikia maistinių medžiagų. Dažniausiai yra 30 tablečių, skirtų mėnesiui. Kompleksas turi patogų metodą: vieną kapsulę vieną kartą per dieną. Po kelių programų sumažėja nuovargis, padidėja aktyvumas.

  • efektyvus;
  • patogi dozė;
  • geriausia kaina;
  • teigiami klientų atsiliepimai;
  • maistingosios medžiagos sudėtyje;
  • prieinamumas.

2 ALFAVIT Mom's Health

Vitamino-mineralinis kompleksas "ALFAVIT" yra specialiai sukurtas naudoti maitinant krūtimi. Jo pagrindinis pranašumas yra hipoalerginė kompozicija. Gamintojas bandė įtraukti tik komponentus nekenksmingas vaikams, kurie negali sukelti neigiamą reakciją. Iš viso yra 13 vitaminų, 11 mineralinių medžiagų ir taurinas medžiaga. A organizme žindančioms motinoms papildyti tiekimą pagrindinių maistinių medžiagų komplekso taikymo metu, gerina nuotaiką, mažina nuovargį. "Motinos sveikatos" pateikta 3 tabletės su skirtingais kompozicijų: "geležies", "antioksidantas", "Kalcio-D3". Dėl to, kad vitaminų ribų, kompleksas yra geriau absorbuojamas ir turi geresnių antialerginiais savybes.

  • puiki kompozicija;
  • geros apžvalgos;
  • maža kaina;
  • naudingas poveikis slaugos motinos kūnui.
  • nepatogi dozė (3 kartus per dieną).

1 Doppergelts V.I.P.

Vokietijos gamybos vaistai Doppgergelts V.I.P. sukurta atsižvelgiant į slaugančios motinos kūno reikalavimus. Per šį laikotarpį, tai yra svarbu gauti į teisingu santykiu maistinių medžiagų, kūdikis paprastai sukurta. Dėl vitaminų dydis priklauso nuo kaulų, odos ir kitų svarbių dalių vaiko būklę. Kai kurie komplekso komponentai tiesiogiai paveikia motinos nuotaiką po gimdymo. Dėl patogios dozės, kapsules reikia vartoti tik vieną kartą per dieną. Jis susideda iš vitaminų, mineralinių rūgščių (įskaitant folio) ir mikroelementų (cinko, geležies, jodo ir kt). Kliento atsiliepimai apie vaistą yra teigiami.

  • Vokiškos kokybės;
  • subalansuota sudėtis;
  • patogus priimti;
  • optimali kaina;
  • geros apžvalgos;
  • ekspertų rekomendacijos;
  • didelis efektyvumas.

Geriausi vitaminai

3 Fairhaven Sveikata

Prenatalinis po gimdymo kompleksas "Fairhaven Health" yra specialiai skirtas maitinti krūtimi, atsižvelgiant į visus būtinus elementus. Pagrindinis preparato privalumas yra daržovių bazė kartu su visa vitaminų ir mineralų komplekse. Kompozicija praturtina geležį, kalcią, magnio, cinką ir tt Sukurta ir rekomenduojama geriausių specialistų. Padidina motinos gyvybingumą po gimimo, pagerina kūdikio būklę dėl svarbių mikroelementų patekimo į jo kūną. Vadovaujantis instrukcijomis, vaistą reikia vartoti 2 kartus vienoje kapsulėje. Vienos pakuotės pakanka tiksliai vienam mėnesiui. Yra daug teigiamų atsiliepimų.

  • puikūs atsiliepimai;
  • didelis efektyvumas;
  • greitas apčiuopiamas rezultatas;
  • optimali slaugančios moters kūno pagalba;
  • daug maistinių medžiagų.

2 Astrum-Mammy kompleksas

Šio vaisto tikslas - papildyti trūkstamus elementus moters kūne žindymo metu. Tai pagerina sveikatą per šį laikotarpį, padidina aktyvumą ir padeda greitai atsigauti po gimdymo. Čia pagrindas yra speciali žolelių formulė, padvigubinanti pagrindinių ingredientų naudojimo poveikį. Pagrindinis Astrum-Mammy komplekso privalumas yra aukščiausia kokybė, kuri tiesiogiai įtakoja rezultatą. Slaugos motinos, vartojančios kompleksą, nuo pirmųjų dienų praneša apie nuotaikos pagerėjimą, kuris neleidžia vystytis po gimdymo. Kompozicija yra praturtintas unikaliais naudingais elementais (taurinas, inozitolis, cholinas ir tt).

  • unikali kompozicija;
  • geriausia kokybė;
  • retos maistinės medžiagos;
  • didelis efektyvumas;
  • po gimdymo neurozės profilaktika;
  • bendras kūno stiprinimas.

1 Elevit Pronatal

Vokietijos kompanija "BAYER" gamina vieną iš populiariausių vaistų, skirtų maitinančioms motinoms - Elevit Pronatal, kuri taip pat vartojama nėštumo metu. Sudėtyje yra praturtintas daug vitaminų, mineralų ir naudingų mikroelementų. Tarp jų yra ir B12, atsakinga už normalų nervų sistemos funkcionavimą, folio rūgštį, užkertančią kelią po gimdymo ir rekomenduoja Dr. Komarovskio, fosforo, kaulų stiprinimo, taip pat magnio, biotino ir kt. Svarbus šio komplekso privalumas yra pykinimas recepcijos metu. Galima įsigyti 60 ar 100 tablečių pakuotėse. Tinkamai subalansuota kompozicija teigiamai veikia slaugos motinos kūną ir užpildo motinos pieną maistinėmis medžiagomis.

  • puiki kompozicija;
  • daug naudingų mikroelementų, mineralų;
  • pagrindiniai vitaminai;
  • lengva asimiliacija;
  • patogi dozė (1 tabletė per parą);
  • geriausia kokybė.
  • didelė kaina;
  • tabletės netinkamos nuryti.

Kokie vitaminai yra geriausi slaugos moms: kaip nenuryti informacijos jūroje ir padaryti tinkamą pasirinkimą

Ar jums reikia vitaminų žindymo metu: FOR ir AGAINST

Vaiko gimimas - stiprus šokas kūnui. Dažnai moterų sveikata po jų silpnėja. Bet jūs turite pasirūpinti, kad kūdikis gautų pieną su viskuo, kas būtina jo vystymuisi.

Jei moteris veda sveiką gyvenimo būdą ir visapusiškai įvairuoja, o produktai yra aukštos kokybės, jų sudėtyje yra visos naudingos medžiagos pakankamu kiekiu, dingsta būtinybė vartoti vitaminus žindymo laikotarpiu. Jos sveikata greitai atsigaus.

Farmacinių preparatų naudojimas yra būtinas, jei:

Nėštumo metu motinos kūnas yra išeikvotas, todėl kenčia plaukai, nagai ir dantys.

  • moters kūnas yra labai susilpnėjęs;
  • mama dieta yra išeikvota;
  • vaikas yra alergiškas, o motina turėjo išskirti keletą produktų;
  • už lango yra žiema ar pavasaris;
  • gimę dvyniai, trigubai ar daugiau;
  • yra problemų su motinos išvaizda, plaukai iškrenta, dantys ir nagai sunaikinami;
  • kūdikis negauna visko, ko reikia.

Dažniausiai vitaminų-mineralinių kompleksų suvartojimas nustatomas, jei moteris turi plaukų, sausos odos, anemijos, ir jos dantys yra sunaikinti.

Visa tai derinama su silpnumu, nuovargiu, apatija. Jei moteris nėštumo metu turi kompleksų, mažai tikėtina, kad tokie simptomai pasireikš. Ar būtina kasdien gerti vitaminus žindymo metu, kiekvienu atveju gydytojas nustatys. Nereikia pats skirti vaistų, ir tai yra pavojinga ne tik motinai, bet ir jos vaikui.

Varfolomeeva EP, ginekologas, aukščiausiosios kategorijos daktaras, klinika "Medstar", Voronežas

Kai kuriais atvejais moterims skiriu vaistus: jei gimdymo metu buvo didelis kraujo netekimas, jei motinos išvaizda pablogėjo po gimimo, jei vaikas gimė žiemos ar pavasario pabaigoje.

Per šį laikotarpį sunku gauti viską, ko reikia iš maisto. Dažnai multivitaminų kompleksai nereikalingi, pakankamai žuvų taukai, Aevita arba geležies papildai.

Kokius vitaminus maitina slauganti motina?

Žindymo metu tam tikrų medžiagų poreikis didėja. Štai keletas naudingųjų slaugos motinų mineralų ir vitaminų:

  1. Grupės B. Atsako už nervų, virškinimo sistemų sveikatą, taip pat už plaukų ir nagų būklę.
  2. A, E, C. Dalyvaukite naujai sukurtos motinos odos, plaukų, vinių naikinimo procesuose, sustiprinkite imuninę sistemą, normalizuokite hormonų lygį.
  3. D, kalcio, fosforo. Jie yra atsakingi už sveiką augimą, skeleto sistemos vystymąsi, kūdikio viziją. Mama padės greitai atkurti sveiką išvaizdą. Kokie yra kiti regėjimo ir akių vitaminai, skaitykite čia.
  4. Geležis, jodas, cinkas. Moterys atstato hormonus po gimdymo, apsaugo nuo anemijos, padeda ugdyti vaiko psichinius gebėjimus.

Ie Jei vitaminų kompleksas reikalingas maitinančioms motinoms, pirmiausia turėtų būti išvardytų elementų.

Tiesa ar klaidinga: bendri mitai apie vitaminus

Vitaminai maitinančioms motinoms yra užaugintos mitais ir legendomis. Norint padaryti teisingą pasirinkimą, reikia išmokti atskirti teisingą informaciją nuo neteisingos.
1

Vitaminai turėtų būti daug. Tai iš dalies tiesa. Kadangi moters sveikata priklauso ne tik nuo jos, bet ir nuo vaiko. Taip, jiems reikia daugiau, bet labai saikingai. Mitybinė dieta gali patenkinti šį poreikį.
2

Kūdikio vystymasis priklauso tik nuo motinos mitybos. Tai melas. Moteriškas kūnas sintezuoja visas pieno medžiagas, net jei dieta yra monotoniška. Vitaminai žindymo laikotarpiu pirmiausia reikalingi motinai, todėl jos atsargos nėra išeikvotos.
3

Vitaminai yra nekenksmingi. Tai nėra tiesa. Hipervitaminozė yra pavojinga negu vitamino trūkumas.

Vitaminai turi būti vartojami prevencijai. Tiesa, iš dalies. Daugelio ligų profilaktikai reikia pakankamai valgyti.

Bet ne nereikalingas. Jei juos paimsite taip pat, galite sužeisti.
5

Vitaminai, reikalingi slaugymo poreikiams per visą žindymo laikotarpį. Tai melas. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti hipervitaminozę.

Teisingas pasirinkimas

Norėdami suprasti, kokie vitaminai yra geriausi slaugos moms, turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių. Rekomenduokite kompleksą turi gydytojas. Bet jei jo rekomendacijos yra susijusios su keletu narkotikų, moteris gali pasirinkti.

Kulakova G. A., pediatras, docentas, medicinos mokslų kandidatas, "Kazanės homeopatinis centras", Kazanė

Jei galite tai padaryti nesiėmus sudėtingų vaistų, geriau tai padaryti. Mano praktikoje buvo atvejų, kai vaistinės kompleksai sukėlė sunkią alergiją kūdikiams.

Manau, kad patartina juos vartoti tik tada, jei motina turi rimtų sveikatos problemų.

Norint, kad vitaminų kompleksas būtų išskirtinai naudingas, moteriai reikia:

  • gaukite gydytojo rekomendacijas, jei ne pagal vaisto pavadinimą, tada pagal jo sudėtį;
  • perskaitykite instrukcijas, priėmimo režimą, įvertinti jo laikymosi galimybę;
  • kai sekite rekomendacijas;
  • stebėkite savo gerovę ir kūdikį;
  • Nenaudokite daugiau nei mėnesį.

Visų pirma geriau stengtis įvairinti meniu pridėdami naudingų produktų. Jei tai nepadeda pagerinti situacijos, gydytojas turėtų atlikti kraujo tyrimą, kad sužinotų, kurie vitaminai gali būti maitinančiomis motinomis ir kurių negalima, ir pasirinkti tinkamą kompleksą.

Top 5 vitaminų kompleksai

Šioje lentelėje bus aiškiai nurodyta, kurie maitinimo krūtimi vitaminai yra populiariausi ir turi gerų apžvalgų:

10 geriausių vitaminų maitinančioms motinoms

Jūs esate labai svarbi gyvenimo stadija - krūtimi maitinate krūtimi. Bet rūpesčiai sumaišomi su džiaugsmu - silpnumas, nemiga, plaukų ir odos sutrikimai... Vitaminai maitinančioms motinoms padės pagerinti padėtį. Jie ne tik pagerins mamytę, bet ir padidins pieno, kurio sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, gamybą. Mes sudarėme 10 narkotikų, kurių slaugos moterys turi gerą reputaciją, pasirinkimą. Skaitykite ir pasirinkite sau variantą!

Solgar Prenatalinė maistinė medžiaga - tvirta ir raminanti

Produkto pagrindas yra vitaminai, kuriuos moterys praranda žindymo metu - A, B1, C, D3. Alfa-tokoferolis ir folio rūgštis stimuliuoja motinos pieno gamybą. Kompleksą sudaro 11 mineralų, kurie normalizuoja moters virškinimą, padidina jos imunitetą.

Argumentai už:

  • Anemijos prevencija. Kompleksas palaiko normalią hemoglobino koncentraciją.
  • Stiprinti jungiamąjį audinį. Po 1 mėnesio vartojimo, odos plaukų slinkimas ir lupimas yra sustabdytas.
  • Nervų sistemos stabilizavimas. Šis vaistas pašalina nemiga ir dirglumą.

Suvart:

  • Nepatogus priėmimas. Pagal instrukcijas jums reikia gerti 4 tabletes per parą.
  • Stiprus kvapas.

"Nature's Bounty" Prenatalinė "Multi Healthy Mom" ​​- su riebalų rūgštimis

Kompleksas yra 19 vitaminų, amino rūgščių ir mineralų. Dienos dozė 100% atitinka moterų poreikius jodo ir folio rūgšties. Omega-3 riebalų rūgštys pagerina širdies ir kraujagyslių funkcionavimą. Imbiero ekstraktas pagreitina medžiagų apykaitą.

Privalumai:

  • Patogus priėmimas. Želatinos kapsules galima lengvai nuryti.
  • Normalus žindymas. Vaistas palaiko pieno apimtį 700-1300 ml per dieną.
  • Anemijos prevencija. Vitaminas C ir geležis suteikia motinai ir vaikui hemoglobino.

Trūkumai:

  • Rėmuo ir pykinimas. Pasireiškia moterims, turinčioms silpną skrandį.
  • Sunku įsigyti. Produktas yra prieinamas tik internetinėse parduotuvėse.

Vaivorykštė šviesa Prenatalinė - su prebiotikais

Priedas skirtas laikotarpiui nuo nėštumo planavimo iki žindymo laikotarpio pabaigos. Jame yra 6 grupės B vitaminai, įskaitant folio rūgštį, taip pat vitaminai A, C, K, E ir D2.

Mineralai yra pateikiami kaip ceratai ir chelatai, kurie padidina virškinamumą. Spirulina dumblių ekstraktas sustiprina imuninę sistemą.

Privalumai:

  • Virškinimo stimuliavimas. Prebiotikai pašalina vidurių užkietėjimą ir rėmuo.
  • Jodo trūkumo prevencija. Jodas palaiko motinos nervų sistemos sveikatą ir kūdikio smegenų vystymąsi.
  • Galimybė vartoti tuštinį skrandį.

Trūkumai:

  • Kai druska patenka į buteliuką, tabletės būna juodos.
  • Reikia užsisakyti internetu.

Fairhaven Slauga Slaugos po gimdymo Žindymas Multivitaminai - maitinimo laikotarpiu

Produktas yra specialiai sukurtas moterims žindančioms moterims, todėl joje yra žindymo laikotarpiu būtinų medžiagų - vitaminų B6, B12, D3, folio rūgšties.

Niacinas, kuris yra jo dalis, stimuliuoja moterų hormonų sintezę ir, kaip rezultatą, pieno gamybą. Geležis ir askorbo rūgštis prisideda prie hemoglobino gaminimo, užkertant kelią anemijai.

Argumentai už:

  • Išlaikyti sveiką odą ir plaukus. Biotinas apsaugo nuo sausos odos ir plaukų slinkimo po gimdymo.
  • Žolelių ingredientų stygius. Sudėtis be augalų pašalina alergijas vaikui.
  • Vaikiška pakuotė.

Suvart:

  • Nepakanka kalcio kiekio kompozicijoje.
  • Didelė kaina - nuo 2500 rublių. 60 kapsulių.

Fairhaven Health Milkies slaugos mišinys krūtų maitinimas papildas - su žolelių ekstraktais

Antrasis Fairhaven priedas yra pagrįstas B grupės vitaminais, taip pat A, C ir D3 priedais. Folio rūgštis ir niacinas padidina hormonų, kurie gamina motinos pieną.

Poveikį sustiprina ekstraktas grikių sėklų, natūralus žindymo stimuliatorius. Kriaušių sėklų ekstraktas apsaugo vaiko nuožulnius.

Privalumai:

  • Poveikis nervų sistemai. Žolelių papildai atpalaiduoja nemiga ir depresija.
  • Gera plaukų būklė. Vaistas pagreitina plaukų augimą motinos ir kūdikio.
  • Pakankamas pieno kiekis net po 6 mėnesių. maitintis

Trūkumai:

  • Daržovių kvapas iš kūno po ilgo priėmimo.
  • Didelis kapsulės dydis.

Complivit "Mama" - moterims Rusijoje

Priedas skirtas patenkinti Rusijos dietos ir šalto klimato savybes. Jis susideda iš 11 vitaminų, įskaitant svarbiausią žindymą A, C, B1, B2, B6.

Gelis pašalina anemijos vystymąsi motinos ir kūdikio. Kalcis palaiko motinos dantis, pagreitina vaiko kaulinio audinio augimą.

Privalumai:

  • Gerinti kraujo kokybę. Šis vaistas didina hemoglobino kiekį, apsaugo nuo lipoproteinų kaupimosi kraujyje.
  • Palaikykite nervų sistemą. Naudodamas priemones moteris turi sveiką miegą ir fizinę jėgą.
  • Priėmimas 1 kartą per dieną.

Trūkumai:

  • Alerginių reakcijų galimybė.
  • Nepatogus tablečių kvapas.

Multitabs Peritital - sveikatai ir grožiui

Šio vaisto sudėtyje yra 7 B grupės vitaminai, todėl žindymo laikotarpiu sveiką kraujo sudėtį. Be to, sudėtyje yra vitaminų A, C, D3, E, būtinų imuniteto, sveikos odos ir kaulų palaikymui.

Folio rūgštis ir cinkas palaiko normalias hormonų koncentracijas. Selenas padeda išlaikyti energiją ir ištvermę.

Argumentai už:

  • Patogus priėmimas. Tabletes reikia vartoti 1 kartą per dieną. Ovalios formos patogu rijoti.
  • Hipovitaminozės prevencija. Vaistas pašalina danties nykimą, mėšlungį, plaukų slinkimą.
  • Vaikams nėra alergijos.

Suvart:

  • Netinka moterims, turinčioms skrandžio sutrikimų.
  • Mažas kalcio kiekis.

Vitrum Prenatal Forte - veiksmingas ir saugus

Kaip narkotiko dalis naudojami 13 pagrindinių vitaminų, kurių dominavimas yra D3 ir beta karotinas. Folio rūgštis atkuria moters kūną po gimdymo ir gerina kraujo sudėtį.

Geležis ir jodas užkirsti kelią anemijai mama ir kūdikis. Kalcis apsaugo nuo moterų žaizdos skilimo.

Privalumai:

  • Aukštos kokybės pakuotė. Jar yra įrengta metaline membrana ir vaikų apsauga.
  • Gerinti bendrą gerovę. Kompleksas pagerina imunitetą, ištvermę, suteikia sveiką miegą.
  • Spartus plaukų augimas motinai ir kūdikiui.

Trūkumai:

  • Nedidelis pykinimas netrukus po vaisto vartojimo.
  • Sudėtyje yra dažų.

Elevit Pronatal - ilgai

12 vitaminų kompleksas yra skirtas palaikyti širdies, nervų sistemos ir nėščių ir žindančių moterų imuniteto funkcijas.

B vitaminai suteikia normalią odos būklę, dantis ir dantenas. Kolekalciferolis (D3) apsaugo nuo raichito vystymąsi kūdikiams. Geležis, kalcis ir varis pagerina kraują.

Privalumai:

  • Apsauga nuo bakterijų ir virusų. Dėl imuniteto stiprinimo vaistas mažina gripo ir ARVI riziką.
  • Neuropsichinis stabilumas. Nemiga, dirglumas, nekontroliuojamas apetitas yra pašalinti.
  • Ilgalaikis poveikis. Komplekso priėmimo rezultatai išsaugomi 2-3 mėnesius. po atšaukimo.

Trūkumai:

  • Jodo trūkumas kompozicijoje.
  • Didelės piliulės. Galite gerti tik vieną stiklinę vandens.

Vitabiotics Pregnacare Plus - c žuvų taukai

Produktas nedelsiant pateikiamas 2 formų - vitaminų tablečių ir žuvų taukų kapsulių. Tablečių pagrindas - B grupės vitaminai, būtini normaliam metabolizmui žindymo laikotarpiu.

Dėl vitamino PP, pagreitėja kraujo tekėjimas ir audinių mityba. Omega-3 riebiosios rūgštys aktyvina smegenis.

Argumentai už:

  • Kalcio stoka. Tai užtikrina geresnę geležies absorbciją.
  • Odos, plaukų, nagų gerinimas. Biotinas apsaugo nuo sausų ir trapių jungiamojo audinio.
  • Motinos atminties tobulinimas.

Suvart:

  • Skrandžio sutrikimai. Kai kurios moterys skundžiasi dėl pykinimo, rėmens.
  • Nepakankamas vaisto kiekis. Pakuotėje yra 28 tabletės ir kapsulės, nors kursui reikia 30 vnt.

Jei ieškote vitaminų komplekso, kad pradėtumėte žindymą - pasirinkite produktą be augalinių ir riebalų papildų. Po kelių mėnesių, kai kūdikio virškinimo sistema stiprėja, geriau įsigyti vaistą su gydomomis žolelėmis ir žuvų taukais.