.?

Gimdymas

Happy Mama 4.7 !

,., 14 ( 17-18),,

16-25,... ? ?

, :,,., ( ),. -,. -. :,.

, ?? -,.,,, ? ?

  • (15)
  • (13)
  • . (3)
  • . (1)
  • (33)
  • (40)
  • (8)
  • (1)
  • (33)
  • . (23)
  • (15)
  • (4)
  • (50)
  • (44)
  • (3)
  • (18)

L-

,.,, 6,,., L- .

L-.

, L-,,,. .. ( ).,.

,., .

,.

( ),.,,. 14,,,.

, L- ?

L-,,,,., ., 71% , 6 L-.

L- ?

, 3-6, 60.

L-.

, L-.

  • - 16.
  • - 9.
  • 1,4 / 100.
  • - 7 5.3 / 100.
  • - 4.6.
  • 2.3 / 100.
  • 2.2 / 100.

.

L-, .

,, 600 63%.

?

100-130, 1000.

( 100 ).

  • 44.
  • 41.
  • 26.
  • 15.
  • 14.
  • 8.3.
  • 8.
  • , 1.5-3.4.
  • 2.3.

( 10-20 ).,.

, ?

,, ?

. ? ? ?

,, 100 2 ( ), -. 65, 76..

200 2 /,.. :(

.

,,, -, -. 2,.

.

,,

pro, gestatio,.,.,. 16.

,,, . 0.32 2.23, 0.48 9.41, 6.99 56.63, 1 8.9 468.4.

, 22-23,.,,, 14-16,.,,,.

,.,,,..,.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • , ;
  • .

,, :

  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,,.,,. ,,., .,..

, ,,.,, E, B:

  • : (,, ),,,,,,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,.

,.,,.,. :

  1. + : 1: 1. 1. 1.. 16 25.
  2. ., ,, ?,.. 1: 1 3-4. 1... 16 25.
  3. , 5.. 500.,. 16 25.

:

42, 42 :, 2.. 1... 3,.,.

50, 50 :, 1 375.,,,.,.

27, 27 :,,,.,,,,,..,, . 16 25, 3 !

, , . 400. 16 26.. ( 16, )., : 200, 200., 200..

,.,,,.,,, -.

:,,,,, .,, 600., 63%.

,,. 1 100-200.. 400...

-

:,. ;)

.,.,, !.,.,,,, 200 2.

,. .

?

,.,..

:

: [ ]

. :,, (,.). .

- ,. . .., ,,.

, ( ) . :

  1. 28-
  2. -
  3. -, .

,.

,,.,, 14. ! - " "., " ".

,.

, ( 400 ! ),, -.,, 400,,..,.

, ,.

" ":

  • ,,,
  • . -,. .

:

,,.. (100 x 200 x 400 x)

1 = 0.67 1

:,,.,,,.. :

. 40000 /

.. 200 200,.

, .

!

,

:

-

Zentiva,,.

, :

  • Solgar A D3, 10 000 TV / 400 TV -
  • ( ),
  • ?

    .

    .

    ,, .

    ?

    .

    -,,.,,..

    -,,.

    . .

    ,. ,.

    -.

    -,., .

    , .

    ?

    . ,.

    15.

    ,. :,,,..

    ,.,.

    ,,,,,,,,.

    .,,..

    .,.

    .

    ,

    ,., ..,,.,,,,.

    . :

    • ;
    • ;
    • ;
    • Afrezza;
    • ;
    • ;
    • .

    . .,.

    .

    L-

    , L- E,.

    ,,,. L-,.

    .,. C ( ).

    ,,,,.

    ,.

    , .. >>

    .

    .,.

    ( ), .

    .

    ,,.,.

    .,,, -, -.

    ,.

    ,

    ,, B6.

    , :

    , :

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • .

    , B6:

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • .
    ,,,.

    .,,, .,, 2.

    . ,.

    , . :

    • ,, ;
    • , A;
    • ;
    • ;
    • ,.

    ,,,..,.

    ,.

    , ,.

    ,. 500, 500.

    , .

    .

    .

    :

    • (, );
    • (, );
    • ( );
    • .

    :,.

    : 20

    :

    • 400 (, );
    • 1.. ;
    • 2.. ;
    • 2 ;
    • 1.

    :

    • 1/2;
    • (,, );
    • ;
    • 1 ;
    • 1/2 ;
    • .
    1. ,.
    2. .
    3. .
    4. .
    5. ,.
    6. ,,.
    • (,, B E);
    • ( );
    • ( );
    • (,,, ).

    :,.

    : 10.

    • 1 ;
    • 2 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1/2...
    : .
    • 80 ;
    • 1 ;
    • 1/8.. ;
    • 1/8.. ;
    • 3/8...
    1. .
    2. .
    3. 3.
    4. 325 12-15.
    • 5 ;
    • 2 - ;
    • 2 ;
    • 4 ;
    • 4 ;
    • ( );
    • 6 ;
    • 2 .
    1. -.
    2. ,,,.
    3. .
    4. .

    c

    1. .
    2. 3.
    3. .

    Vitex .

    ,.,,.

    ,.

    ,.,.

    . ( ),..

    ,.

    ,,.

    . .,.

    :

    ,,. .,,,, -.

    -

    :

    • 8 10 ;
    • 16 / ;
    • 0.1 0.8 / ;
    • 1 /.

    8 /,,,.

    - ?

    ,.,., !

    , Amerikos šeimos gydytojas ( 2005 ) .,.

    ( ) 150.,. ( 300 600 ),.

    2003 Vaisingumas ir sterilumas :, ,,,.

    , 750..

    E (tokoferolis) Vienas iš svarbiausių mikroelementų, reikalingų organizmui


    Vitaminas E yra vienas iš pagrindinių žmogaus organizmo imunodulatorių ir antioksidantų.

    Jis saugo ląstelių membranas, užkertamas kelias raumenų atrofijai. Tai taip pat turi teigiamą poveikį kitų riebaluose tirpstančių vitaminų oksidacijos procesui (sulėtėja jo aktyvumas).

    Funkcijos kūne

    Vitaminas E (tokoferolis) priklauso antihypoxantų ir antioksidantų grupei.

    Jo visiškas cheminis pavadinimas: 3,4-dihidro-2,5,7,8-tetrametil-2- (4,8,12-trimetiltridecil) -2H-1-benzopiran-6-olo acetatas.

    Vitaminas E turi daug naudingų savybių organizmui:

    • apsaugo nuo kraujagyslių dėmių nusėdimą ir dėl to aterosklerozę, taip sumažinant širdies priepuolių ir insulto riziką;
    • aktyviai dalyvauja ląstelių kvėpavimo procese;
    • dalyvauja angliavandenių, baltymų ir riebalų metabolizme;
    • atkuria ląstelių membranas ir todėl neleidžia skeleto raumenų distrofijai pasireikšti;
    • apsaugo kūną nuo laisvųjų radikalų;
    • priešinasi anemijos formavimui;
    • kartu su kitu vitaminu (C) sumažina Alzhaimerio ligos vystymosi riziką;
    • stimuliuoja hormonų, atsakingų už kūno reprodukcines funkcijas, gamybą.

    Produktų turinys

    Kur ieškoti tokoferolio?

    Norėdami užpildyti tokoferolio kūno deficitą, neturėtumėte net pažvelgti į gyvūnų kilmės maisto kryptį: ten nėra. Išimtys yra pienas, kiaušiniai ir kepenys. Aktyvus vitaminas E maisto produktuose turi būti paragintas iš šviežių daržovių. Jo kiekis šaldytuose produktuose sumažėja 2 kartus, o konservuotose daržovėse jis visiškai nėra. Jo margarinoje yra gana nedaug, o jo veikla yra daug mažesnė.

    Verta atkreipti dėmesį į augalinius aliejus, sėklas ir riešutus. Be to, jie yra daug grynų grūdų ir avižinių dribsnių. Iš daržovių daug vitamino E yra ridikėlių, morkų, agurkų, bulvių, svogūnų ir žalių daržovių. Jei norite žalumyno, geriau pasirinkti: špinatai, aviečių lapai, kiaulpienės, dilgėlės, liucerna, ryklys.

    Sintezuojamo tokoferolio šaltiniai

    Vitaminas E gaminamas kaip atskiras vaistas ir yra daugelio vitaminų kompleksų dalis. Pavyzdžiui, visos multivitaminų, skirtų nėščioms moterims, apima bendrą moters organizmo poreikį.

    Užsienio narkotikai iš namų skiriasi tik didesniu dozės kintamumu: jokie kokybiniai skirtumai nenustatyti.

    Atsargiai reikėtų laikytis dietinių papildų: daugelyje tokoferolio turinio yra didesnis už paros poreikį, dėl kurio gali atsirasti perdozavimas.

    Bet kokiu atveju prieš vartojant vitamino E vartojamos prieš vartojimą vartojamos instrukcijos padės išvengti ne tik atsakyti į bet kokius klausimus, bet ir pasirinkti dozę profilaktiniam naudojimui. Tobulintą tokoferolio vartojimą gydymui reikia patikrinti gydytojui.

    Naudojimo instrukcijos

    Indikacijos ir kasdienis moterų poreikis

    Šis mikroelementas geriausiai veikia moters organizmo vaisingumą: jis atkuria hormonų pusiausvyrą dėl to, kad stimuliuoja estrogeno ir progesterono gamybą.

    Kadangi vitaminas E jo poveikis organizmui yra panašus į moterų hormono progesteroną, gydytojai nurodo, kad jis reguliuoja ciklą.

    Manoma, kad kompetentingas gydytojas prieš gydymą tokoferoliu nebus pradedamas hormonų terapijos. Mergaitėms paauglystėje (iki 14 metų) gydymas skiriamas išskirtinai su juo, be hormonų terapijos.

    Vitaminas E taip pat naudingas ruošiant koncepciją. Priklausomai nuo kūno poreikių, jis skiriamas 200 ir 400 TV dozėmis. Jis gali padėti kiaušidžių darbui ir stimuliuoja ovuliaciją.

    Nėščių moterų poreikiai

    Nėščioms moterims vitaminas E gali būti skiriamas nėščioms moterims. Jo funkcijos jų kūne gauna papildymą: dabar jis padeda išlaikyti nėštumą.

    Jis gali pagerinti placentos subrendimą ir dalyvauja reguliuojant bendrą kraujagyslių būklę. Jo antioksidacinės savybės atsiranda, nes tai nėra įmanoma, intensyvaus ląstelių susiskirstymo laikotarpiu, kai susidaro embrionas.

    Nėštumo metu moteris turėtų suvartoti mažiau vitamino E. Tačiau reikalavimas lieka nepakitęs, kad jį būtų galima gauti reikiamu kiekiu. Net iš karto po vaiko gimimo jis atlieka labai svarbų vaidmenį: stimuliuoja prolaktino gamybą - hormoną, kuris yra atsakingas už žindenę.

    Dėl būsimo vaiko sveikatos taip pat labai svarbu, kad nėštumo metu motina visiškai gautų vitaminą E. Jo trūkumas kelia grėsmę kūdikiui su regėjimo sutrikimais ir anemija.

    Tačiau, turint omenyje visą tokoferolio naudingumą su dozėmis, reikia būti atsargiems. Ypač nėštumo metu, kai riebalai organizme gali kauptis, ir juose, ir riebaluose tirpaus vitamino E.

    Remiantis universiteto medicinos centro "ter otterdam" tyrimo duomenimis, šios medžiagos perduodama motina yra neigiamai paveikusi savo vaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.

    Gydytojai nustatė tokį modelį: vitaminas E padidina įgimtą širdies funkcijos nepakankamumą vaikams, jei jo paros dozė nėštumo metu viršija 14,9 mg.

    Tačiau tokoferolio paros norma, kuri dažnai rekomenduojama nėščioms moterims, yra 20 mg. Viršijus, tai turėtų būti atlikta pagal gydytojo receptą, kuris atliekamas pagal individualius nurodymus. Didžiausia saugi paros dozė nėščiai moteriai yra 1000 mg vitamino E per parą.

    Ženklai ir kasdienis vyras poreikis

    Nepaisant to, kad vyrai dažnai paaiškina savo nuovargį su darbu ir greitu gyvenimo tempu, tai tik dalis tiesos. Taip pat svarbu maistinių medžiagų ir mikroelementų kiekį maiste, kurį jie sunaudoja. Vienas iš svarbiausių vyrų elementų yra vitaminas E.

    Vitaminas E aktyviai dalyvauja testosterono gamyboje, taip pagerindamas hormonus. Jo poveikis kraujotakai taip pat turi teigiamą poveikį kūno reprodukcinei funkcijai.

    Yra žinoma, kad kai yra vitamino E trūkumo, vyro lytinės funkcijos silpnėja, ir tai gali sukelti nevaisingumą.

    Mažiausias suvartojamo vyro vitamino E kiekis yra 10 mg. Tai tik būtinas minimalus dydis, kuris yra būtinas organizmui ir toliau veikti be gedimų. Maksimali paros dozė yra 300 mg. Tokios dozės pirmiausia nurodomos gydymo laikotarpiu, o tai turėtų vykti prižiūrint gydytojui.

    Tocopherol sportininkams

    Kaip ir kitos veikliosios medžiagos, vitaminas E turi tam tikrų savybių, turinčių įtakos sportui aktyviai dalyvaujantiems žmonėms. Šis elementas sumažina pieno rūgšties (laktato) druskos kiekį kraujyje, taip pat veikia lipidų peroksido kiekį, kuris susidaro per pratimą. Ląstelės dėl sumažėjusio oksidacijos mažiau pažeistas, todėl raumenų audinys mažiau sužeistas.

    Tiems, kurie planuoja pakilti į didesnį aukštį (nuo 1500 m virš jūros lygio), vartojant tokoferolį padidėjusiomis dozėmis taip pat parodoma: tai neleis raumenų audiniui pablogėti ir teigiamai veikia fizinį pasirengimą.

    Sportininkai geriau pasirenka natūralų vitaminą E: jo biologinis aktyvumas yra didesnis, taip pat virškinamas.

    Norint padidinti energijos išleidimo funkciją, sportininkams rekomenduojama didinti vartojimo dozę nuo 200 iki 1000 TV per parą. Kai varžybos vyksta dideliame aukštyje virš jūros lygio, taip pat atkūrimo nuo traumų metu, dozę trumpam laikui galima padidinti iki 60-1200 TV (ne daugiau nei kelias savaites).

    Priėmimo požymiai ir perdozavimo simptomai

    Imtis vitamino E yra atskirtas nuo geležies turinčių vaistų. Tai sukelia tai, kad tokoferolis jas beveik visiškai sunaikina.

    Jei reikia didinti geležies kiekį, patartina vartoti bet kokius produktus, kurių sudėtyje yra jo, ne anksčiau kaip po 8 valandų po vitamino E vartojimo, o veiksmingumas - po 12 valandų.

    Viršutinė vitamino E organizme vadinama hipervitaminozė. Jis pasižymi lėtiniu kraujo krešėjimo procesu (hipokoaguliacija) ir trombocitų skaičiaus sumažėjimu (trombocitopenija).

    Tai taip pat įmanoma susilpninti regėjimą per kreivumą. Taip pat pateikiami šie simptomai: galvos skausmas, silpnumas, vyrams pasireiškia stiprumas. Gali sukelti raumenų mėšlungį.