Sėklos nėštumo metu: "mes užsiimame" rėmuo ir toksiškumas

Sveikata

Būsimoji motina su sėklų pakuote yra žinoma nuotrauka. Beje, daugelis nėščių moterų yra tokiu paprastu būdu išgelbėti nuo visų toksikozių ir rėmens "žavesnių", kurie dažnai ją pakeičia. Kažkas tiesiog nori šio produkto. Ar tai reiškia, kad būsimos motinos organizmas tokiu būdu kompensuoja tam tikrų medžiagų trūkumą?

Saulėgrąžų sėklos

Paprastai gydytojai draudžia vartoti šį produktą nėštumo metu. Yra būsimų motinų kategorija, kuriems šis produktas nerekomenduojamas, bet daugiau apie tai žemiau. Be to, daugelis gydytojų net pataria jums įtraukti sėklų į savo mitybą ir dėl kelių priežasčių:

  • sėklos atpalaiduoja rėmuo;
  • išspręsti užkietėjimo problemą;
  • stiprinti odą;
  • atpalaiduoti pykinimą;
  • gerinti apetitą;
  • padėti atkurti pažeistus kaulus;
  • žymiai pagerinti nagų ir plaukų būklę;
  • dalyvauti širdies ir kraujagyslių, kepenų, tulžies takų ligų profilaktikoje;
  • reguliuoti rūgščių ir bazių balansą.

Ir tai tik pagrindiniai sėklų privalumai! Jie turėtų būti būsimos motinos mėsos, taip pat mėsos, riešutų, pieno produktų.

Ar žinote, kaip ir kada atsiranda nėštumo požymių? Atsakymai į klausimus - šiame skyriuje.

Ar skrandis skauda ankstyvuoju nėštumu? Kodėl? Paklauskite gydytojo!

Kokios sėklos yra pageidaujamos

Saulėgrąžų sėklos, kurios mums yra žinomos, gali "atlikti programą", kad minėtos naudingos medžiagos būtų tiekiamos į motinos kūną. Tuo tarpu nėra jokios prasmės ieškoti dar daugiau egzotiškų sėklų.

Tiesa, yra keletas niuansų, susijusių su sėklų atranka:

  • Naudingos tik džiovintos sėklos! Keptieji tiesiog praranda visas naudingas savybes.
  • Nevalyti grūdai yra daug sveikesni: jie išsaugo geresnes savybes
  • Būtinai naudokite tik švarias sėklas.

Saulėgrąžų sėklų pažeidimai

Iš esmės, kaip ir su bet kokiu produktu, sėklos yra naudingos tik saikingai. Valgyti juos kiekvieną dieną yra tikrai ne verta. 100 g džiovintų sėklų per dieną yra daugiau nei pakankamai, bet retai mes apribojaime šią sumą.

Todėl, jei per vieną dieną "persivalgsite", susilaikome nuo kelių dienų nuo valgymo sėklų. Be to, verta prisiminti, kad sėklos yra gana aukštos kalorijų produktas, o jų perdozavimas turės įtakos ir skaičiui.

Mes jau sakėme, kad sėklos turi būti švarios, džiovintos, saikingai. Be piktnaudžiavimo, sėklų pavojus yra tas, kad jie tikrai neturi įtakos dantų būklei. Nėštumo metu dantys jau yra pažeidžiamas organas, o jei sėklos nulupamos iš karto burnoje, galite sukurti problemų sau.

Jei perkate saulėgrąžų sėklų (arba moliūgų) pakuotėje, iš tikrųjų niekas negarantuos jų kokybės. Įvairūs testavimo pirkimai parodė: net reklamuojamos sėklos gali "pasigirti" sunkiųjų metalų kiekiu arba būti genetiškai modifikuotos kilmės. Net jei ant pakuotės tokių įspėjimų nėra, tai nėra produkto saugos garantija.

Todėl geriau nusipirkti žaliavines sėklos ir išdžiovinti save patys.

Aukšta ar žema temperatūra ankstyvuoju nėštumu? Priežastys, gydymas, prevencija - šiame straipsnyje.

Ar gali būti nėščia melionas? Naudinga informacija šiame straipsnyje.

Kontraindikacijos

Negalima dalyvauti šių kategorijų nėščių moterų sėklose:

  • moterys, kurios įgijo (ar įgyja) antsvorio
  • nėščios moterys su dantų problemomis (įskaitant blogą danties emalį)
  • linkę į alergines reakcijas nėščioms moterims (taip ir saulėgrąžų sėklose nėra retų)
  • sėklos sudėtinga pašalinti acetoną iš organizmo, o tai yra toksikozės atveju svarbus, todėl sėklos negalima piktnaudžiauti sėkla (pagrįstais kiekiais)

Saugos priemonės

Giminės (ypač močiutės) gali sukelti paniką, jei jie mato būsimą motiną su sėklų krepšiu. Kaip, tik apendicitas nėščia ir nepakankamai!

Išliks tik pabrėžti 5 pagrindines sėklų naudojimo taisykles nėštumo metu:

  • Yra nulupama, džiovinta sėkla
  • Kaina per dieną - ne daugiau kaip 100 g
  • Stengiasi sau išdžiovinti žaliavines saulėgrąžų sėklų, o ne pirkti gatavus nepažįstamos kilmės pakuotėse
  • Švarios, džiovintos sėklos nedideliais kiekiais bus naudingos tik motinai ir kūdikiui
  • Nepamirškite apie didelio kaloringumo sėklų kiekį, tuo atveju, jei išjungtas, visiškai atsisakykite jų.

Kada daryti pirmąjį ultragarsą nėštumo metu? Rekomendacijos ekspertai tau.

Apie antrąją ultragarsą nėštumo metu galite rasti šiame straipsnyje.

Sėklos nėštumo metu

Saulėgrąžų sėklos nelaikomos naudingu produktu. Apie juos yra daugybė mitų, kai kurie iš jų nėra susiję su tikrove. Visų pirma manoma, kad saulėgrąžų sėklos provokuoja apendicito atsiradimą. Tuo pačiu metu žmonės gerina moliūgų sėklą. Jie dažnai naudojami įvairiems liaudies gynimo būdams paruošti. Taigi, kaip atsakyti į klausimą dažnai kyla nėščioms moterims, ar nėštumo metu galima valgyti saulėgrąžų sėklą?

Saulėgrąžų sėklų sudėtis

Saulėgrąžų sėklose yra gana daug vitamino E, naudingo ateityje motinai. Ši medžiaga ne tik padeda kovoti su laisvųjų radikalų atsiradimu, o tai lemia priešlaikinį ląstelių senėjimą, bet taip pat turi teigiamą poveikį placentos būsenai.

Produkte taip pat yra folio rūgšties. Tai būtina visiškam vaisiaus ląstelių vystymuisi. Todėl moterims, kurios laukia kūdikio, dažnai skiriami specialūs preparatai, kurių sudėtyje yra vitamino B9. Reikia pažymėti, kad folio rūgštis, kuri yra maisto produktuose, absorbuojama daug geriau.

Saulėgrąžų sėklose taip pat yra polinesočiųjų riebalų rūgščių. Šios medžiagos padeda normalizuoti trombocitų kiekį organizme, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, nesočiosios riebalų rūgštys yra būtinos tinkamam būsimojo vaiko smegenų ląstelių formavimui.

Produkte yra ir vitaminų A ir D. Šios medžiagos neleidžia raichytams kūdikiui. Dėl vitaminų A ir D vaisiaus skeletas yra formuojamas teisingai. Be to, saulėgrąžų sėklose yra šių medžiagų:

Saulėgrąžų sėklos daro teigiamą poveikį būsimos motinos sveikatai. Jie pagreitina minkštųjų audinių gijimą, reguliuoja rūgščių ir bazių pusiausvyrą organizme. Sėklos sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos patologiją, aterosklerozę, kepenų ligą ir tulžies takus. Jie pagerina odos būklę, stiprina plaukus ir nagus, pašalina pykinimą ir rėmuo, padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Dažniausios klaidingos sąvokos!

Atkreipkite dėmesį! Kai kurios sąžiningos lyties žmonės yra įsitikinę, kad sėklos padeda pašalinti ankstyvosios toksikozės simptomus. Todėl jie naudoja šį produktą neribotą kiekį. Tai neturėtų būti padaryta! Sėklos sulėtino acetono išsiskyrimą iš organizmo. Be to, reguliariai naudojant didelį kiekį produkto, pykinimas gali gerokai padidėti!

Priešingai nei stereotipas, pačios sėklos provokuoja apendicito vystymąsi. Tai gali sukelti produkto lieknėjimą, kuris nėra suskaidomas kūnu. Todėl kruopščiai išvalytos saulėgrąžų sėklos nekenčia nėščios moters sveikatai.

Įdomios salotos su saulėgrąžų sėklomis

Norėdami paragauti skanių salotų, reikės šių produktų:

  • 200 g virtų šparagų;
  • 100 g vyšnių pomidorai;
  • 150 g kiniško kopūsto;
  • 100 g paprikos;
  • 50 g violetinės svogūnėlės;
  • 50 g nulupta saulėgrąžų sėklų;
  • 50 g moliūgų sėklos;
  • 60 ml alyvuogių aliejaus;
  • 30 ml sojos padažo;
  • 20 ml granato sulčių;
  • druska pagal skonį

Salotos virtos gana greitai, nes beveik visi ingredientai naudojami švieži. Kalorijų patiekalai yra nedideli: apie 140 kcal per 100 gramų.

Svarbu! Moliūgų sėklos, kurios, kartu su saulėgrąžų sėklomis, apibarstos salotomis, pagerina virškinamojo trakto organų būklę. Jie padeda kovoti su vidurių užkietėjimu. Produktas valo toksinių medžiagų kūną, sumažina gliukozės kiekį organizme. Moliūgų sėklos aktyvina smegenis ir kraujotaką. Produktas yra magnio, kuris turi teigiamą poveikį širdžiai. Moliūgų sėklos pagerina atmintį, padeda susidoroti su psichine stresa, didina kaulų jėgą. Sėklos pašalina nerimą ir dirglumą, kuris dažnai pasitaiko nėštumo metu. Be to, produktas sumažina smėlio pavojų inkstams, normalizuoja kraujo apytaką.

Neįprastos salotos paruošiamos taip:

  1. Daržoves reikia kruopščiai išvalyti nuo užteršimo ir nuplauti.
  2. Po to būtina supjaustyti virtus špinagus į plonius gabalėlius.
  3. Pekino kopūstai, pipirai ir svogūnai supjaustyti šiaudais.
  4. Vyšnių pomidorai turėtų būti supjaustyti į keturias lygias dalis.
  5. Visi pirmiau minėti ingredientai sumaišomi salotų dubenyje.
  6. Į atskirą patiekalą, užpilkite sojų padažu, alyvuogių aliejaus, granato sulčių, pridėkite nedidelę druskos kiekį. Gaukite padažu reikia užpilti salotas.
  7. Indelis sumaišomas ir apibarstomas ant jo su moliūgų ir saulėgrąžų sėklomis.

Sėklų žala nėščios moters kūnui

Vartojant daug saulėgrąžų, gali pasireikšti sunkumo jausmas skrandyje, atsiranda pykinimas. Todėl nerekomenduojama valgyti daugiau kaip 100 gramų produkto per dieną. Be to, sėklos yra gana didelės kalorijų, todėl nėščioms moterims, kurioms būdinga korupcija, jie turėtų atsisakyti. Galų gale, papildomos kilogramos būsimoms motinoms yra labai nepageidaujamos. Jei atsiranda alerginė reakcija, draudžiama valgyti saulėgrąžų sėklų.

Skrudintos sėklos nėštumo metu

Nėščia moteris nerekomenduojama valgyti skrudintų sėklų. Juose išlieka daugiausia pluošto. Didžioji dalis maistinių medžiagų prarandama gaminio terminio apdorojimo metu. Nepaisant to, kad skrudintos sėklos malonus skonis, jų vartojimo maiste nauda yra minimali. Todėl nėščią moterį patariama paprasčiausiai išdžiovinti saulėgrąžų sėklą orkaitėje. Tuo pačiu metu gaminys neturėtų būti naudojamas termiškai apdorojant.

Prieš naudojimą krosnyje džiovintos sėklos turi būti kruopščiai paimamos. Jei laikysitės paprastų higienos taisyklių, produktas bus labai naudingas nėščiai moteriai.

Ar saulėgrąžų sėklos gali būti nėščios?

Saulėgrąžų sėklos ir moliūgai turi labai daug turtingos sudėties. Juose yra vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini tiek vaisiaus augimui, tiek būsimos motinos organizmui. Todėl galima ir net būtina sėklos nėštumo metu valgyti, tačiau mažais kiekiais jie yra labai kalorijų.

Kas yra moliūgų sėkla nėščioms moterims?

Moliūgų sėklos, taip pat saulėgrąžų sėklos yra daug vitamino E ir B grupės, taip pat kalio, magnio, natrio, fosforo, mangano, vario, seleno ir cinko.

Vitaminas E. Būdamas antioksidantas, jis valo laisvųjų radikalų kūną, kuris gali pakenkti moters kūno ląstelėms, įskaitant embriono ląsteles. Be to, vitaminas E apsaugo nuo infekcijų ir neigiamą užterštos aplinkos poveikį asmeniui, įskaitant mažą, esančią motinos įsčiose.

Vitamino A trūkumas neigiamai veikia organizmo apsaugą, yra problemų su vaisinga funkcija, prisideda prie anemijos ir raumenų silpnumo vystymosi. Vitamino E vartojimas paros dozėmis, reikalingų stiprina kraujagysles (įskaitant laivų placentą), gerina odos, plaukų ir nagų moters, apsaugo nuo krešulių susidarymo kraujagyslėse ir kojų mėšlungis plėtrą.

Vitaminas E ypač svarbus planuojant nėštumą ir per pirmąjį trimestrą. Tai būtina, visų pirma, už normalų kiaušidėse, kurie turi įtakos hormonų moterims, taip pat galimybę pastosi ir pagimdysi vaiką, ir, antra, tinkamai plėtoti vaisiui, ypač vaidina svarbų vaidmenį, kuriuo kvėpavimo sistemos trupinius ir placentos susidarymo.

Todėl, siekiant išvengti persileidimo grėsmę pirmą nėštumo trimestrą, ginekologai, žiūrėti Nėštumas, nustatytą folio rūgštis ir vitaminas E (bet tada kompleksas vitaminų at priėmimo metu yra atšauktas, todėl nebuvo vitaminų trūkumų).

Iš pirmo žvilgsnio, vitaminas E yra toks būtinas nėštumo metu, kad jį reikia suvartoti dideliais kiekiais.

Bet tai nėra. Vitamino E perdozavimas yra pavojingas. Rekomenduojama vitamino E dozė pirmame nėštumo trimestre yra 400 mg per parą, todėl gali būti skiriamos dozės, bet ne daugiau kaip 1000 mg per parą.

Nėštumo pabaigoje jo negalima vartoti, raumenys tampa elastingi, o tai nėra pageidautina gimdymo metu.

B grupės vitaminai. Svarbi vaisiaus vidinių organų formavime ir vystyme, nervų ir virškinimo sistemose. Dėl būsimos mamytės B vitaminai taip pat yra labai naudingi, nes jie yra būtini stabiliam nervų sistemos funkcionavimui ir kovai su toksiškumu.

Kalis. Dalyvauja trupinių raumenų formavime. Būtinas normaliam nervų sistemos funkcionavimui.

Magnis. Kartu su manganu yra atsakingas už audinių, kaulų ir dantų užuominų susidarymą. Tai skatina cukraus kiekio kraujyje ir insulino kiekio reguliavimą, kuris yra svarbus diabetikams.

Fosforas. Atsakingas už kraujo krešėjimą ir normalų širdies ritmą.

Geležis Teikia kraujo susidarymą ir kūno ląstelių aprūpinimą deguonimi.

Manganas. Būtinas kasos vystymuisi ir normaliam jo veikimui.

Varis. Įsitraukia į vaisiaus skeleto ir nervų sistemos formavimą, taip pat į širdį.

Cinkas Dalyvavo daugelio organų, nervų sistemos ir vaisiaus skeleto vystymuisi. Tai reikalinga cukriniam diabetui svarbaus insulino gamybai. Be to, cinkas stiprina imuninę sistemą, palaiko kraujagysles tonais ir suteikia odai sklandų poveikį (be spuogų ir bėrimų). Dėl to, kad trūksta moters, silpnėja organizmo imuninė apsauga ir dažni depresijos apraiškos.

Svarbu pažymėti, kad fosforo ir cinko derinys turi teigiamą poveikį tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinei sistemai, kuri yra svarbi planuojant nėštumą (pagerėja spermos ar kiaušinių kokybė). Ir nėštumo metu šie elementai normalizuoja moterų hormonų gamybą.

Apibūdinant maistinių medžiagų kiekį moliūgų sėklose, žr. 1 lentelėje.

1 lentelė. Moliūgų sėklų sudėtis

Yra 100 g skrudintų moliūgų sėklų:

  • Baltymai - 18,6-28,6 g
  • Riebalai - 36,1-57,7 g
  • Angliavandeniai - 3,4-5,0 g
  • Kalorijų kiekis - 446-647 kcal

Be to, moliūgų sėklos yra laikomos veiksmingomis kovojant su žarnyno parazitais, nes tamsiai žalios spalvos lapai, dengiantys išvalytas sėklas, yra cucurbitinas - natūralus nuodai. Tai nekenkia vaisiui ir pati moteris.

Norint atsikratyti kirminų, ryte iš tuščio skrandžio rekomenduojama vartoti 100 gramų 3-5 dienas. moliūgų sėklos, plaunant jas vandeniu.

Sistemingai naudojant moliūgų sėklą, pagerėja virškinimo trakto (GIT) darbas, dujų susidarymas žarnyne yra slopinamas, ir užkietėjimas, kuris dažnai būna nėštumo metu, išnyksta. Tačiau nerekomenduojama valgyti moliūgų sėklų su žarnyno obstrukcija ir virškinimo trakto ligų paūmėjimu, kai padidėja skrandžio sulčių.

Moliūgų sėklos turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai: gerina kraują, mažina cholesterolio kiekį kraujyje yra prižiūrimi tonas širdies raumenį, kraujagysles nuo apnašų išgrynintas ir didina jų elastingumą.

Moliūgų sėklų sudėtyje yra L-triptofano, kuris ne tik normalizuoja miegą, bet ir padeda įveikti depresiją.

Ar saulėgrąžų sėklos yra naudingos nėščioms moterims?

Saulėgrąžų sėklose yra vitaminų, mikro ir makroelementų, maistinių skaidulų. Jie taip pat yra pagrindinių polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, kuris turi teigiamą poveikį daugeliui kūno sistemų, ypač širdies ir kraujagyslių, ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

2 lentelė. Saulėgrąžų sėklų sudėtis

100 gr. skrudintos saulėgrąžų sėklos yra:

  • Baltymai - 20,7-27,0 g
  • Riebalai - 48,2-52,9 gr
  • Angliavandeniai - 5,0-8,5 gramai
  • Kalorijos - 493-580 kcal

Maistinių medžiagų kiekis sėklose mažėja, ilginant sėklų kepinimą. Kadangi kiekvienas sėklų gamintojas naudoja savo temperatūrą ir skrudimo laiką, lentelėje pateikiamos vidutinės vertės, kurios daugiau ar mažiau atitinka tikrovę, kokia sėklų pakuotė nenorėtų pasirinkti.

Nėščioms moterims rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 100 gramų džiovintų (ne keptų) sėklų per dieną, ir geriau juos naudoti šviežiai, paimant jas tiesiai iš saulėgrąžų skrybėlių. Žaliosios sėklos be jau minėtų, daug maistinių medžiagų.

Sėklos turi būti džiovinamos nenaudojant degių medžiagų, o skrudinimas - be augalinio aliejaus.

Atkreipkite dėmesį! Sėklų lukštas neturėtų būti riebus. Sėklų kailis tampa riebus, jei virimo metu gamintojas prideda saulėgrąžų aliejų, kuris neigiamai veikia jų naudingumą.

Kaip ir mūsų seneliai, sėklos, auginamos ekologiškai švariuose laukuose be fosfatinių trąšų naudojimo, asmeniškai džiovinamos orkaitėje, yra laikomos visiškai naudingomis.

Nerekomenduojama pirkti granulių sėklų, kaip sakoma, su rankomis. Daugelis senyvo amžiaus žmonių įsitikinę, kad sėklos padės išgydyti kojų ir rankų reumatą: sėklos su karščiu ir šiluma išpilamos į baseiną, o čia yra arti kojų ar rankų. Iš tikrųjų, reumatizmo skausmas padeda pašalinti atšilimą, o ne pačias sėklas. Sunku su reumatu ir įprasti druskos maišeliai, kaitinami orkaitėje.

Deja, nėra galimybės patikrinti sėklų, parduodančių tokius prekiautojus, grynumą, taigi išvengti tokių "pardavimo vietų".

Be to, pats sėklų krekingo procesas teigiamai veikia nėščią moterį, ramina ir atitraukia nuo blogų minčių. Be to, sėklos padeda atsikratyti rėmens nėštumo metu ir kartais nuo pykinimo.

Jei saulėgrąžų sėklos yra labai naudingos, kodėl kai kurie gydytojai nerekomenduoja nėščioms moterims juos valgyti?

1. Saulėgrąžų sėklos (ir moliūgų sėklos) taip pat yra gana aukštos kalorijų produktas (100 gramų yra iki 600 kcal). Todėl nėščioms moterims, turinčioms per didelį svorio padidėjimą, nerekomenduojama valgyti sėklų ir jų analogų (halva, koziņaki, skrudintų saldainių).

2. Su skauda gerklę, sėklų krekingo geriau atidėti ligos metu. Gerklė ir atvira žaizda, ypač kai sausas kosulys, gerklės skausmas, faringitas, tonzilitas, laringitas ir pan.

Dirvožemis gali sukelti infekciją. Be to, smulkios kramtomos sėklos dalelės sudirgina jau uždegtos gerklės gleivinę. Ir šlapias kosulys dėl formavimo lipni ir skrepliai skreplių, sėklų lukštai gali prilipti prie gerklės, kad susiduria su plėtros procesus irimo šių radikalų, ir kaip pasekmė ligos blogėja sienų. Taigi galime daryti išvadą, kad sėklų lukštenimas gali sukelti ilgalaikę ligos eigą ir komplikacijų atsiradimą.

3. Dantų apvalkalo plyšimas su dantimis, žala jų emaliui, o tai reiškia, kad jie tampa pažeidžiami nuo karieso, kuris, beje, yra gydomas. Be to, sisteminis sėklų išpjovimas su tais pačiais dantimis lemia jų malimą (taip sakant, ant jų susidaro griovelis). Todėl stomatologai rekomenduoja lukštenti sėklą rankomis.

4. Sėklų valgymas sukelia apendicitą? Iš tikrųjų apendicito uždegimo priežastys nėra išsamios. Gydytojai mano, kad pagrindinė priežastis, dėl apendicito yra uždegimas priede (kitaip tariant, priedas) į Akloji žarna dėl užsikimšimas įleidimo grūdinto išmatose (kaip yra šiuo atveju su ilgalaikiu ir dažnai vidurių užkietėjimas) ir parazitinių kirminų, kurie vežami iš žarnyno į priede.

Tačiau nereikia grąžinti versijos, kad lukštai, žuvų kaulai, arbūzų sėklos ir kitos blogai virškinamos dalelės gali sukelti blokavimą ir uždegimą. Todėl, norint išvengti užsikimšimo, būtina valgyti saulėgrąžų sėklų be lukštų (plėvelių) ir kriauklių, todėl jums reikia išvalyti juos rankomis ir visiškai išvalyti į burną.

Norėdami atsisakyti sėklų panaudojimo apvalkale, pageidaujant, kad jau išvalyti - ne verta. Korpusas apsaugo sėklas nuo naudingų medžiagų praradimo, todėl asmeniškai valomos sėklos yra sveikesnės.

Ar skrudintos sėklos gali būti nėščios?

Kaip nėščios moters kūnas reaguoja į skrudintų saulėgrąžų sėklų, ar jie pakenks vaisiui? Šie klausimai nudžiugina kiekvieną nėščią moterį, kuri nori "poluskat" sėklų. Pabandykime išsklaidyti mitus ir ženklus, susijusius su šia maloniąja patirtimi.

Ar gali nėštumas valgyti sėklą?

"Populiariausi išmintis" (arba kenksminga tėvelė) sako, kad jūs negalite valgyti saulėgrąžų sėklų nėštumo metu, net jei jūs tikrai norite. Kadangi vaikas bus šlykštis, purvinas, blizgus ar net tamsus! Taip pat sakoma, kad sėklos valgymas turės įtakos vaiko plaukų augimui - jis bus gimęs storais juodais plaukais, o moteris nėštumo metu patirs rėmuo.

Nėščios sėklos gali būti!

Bet jei neklausysite nepatvirtintų patarimų ir netikėsite ženklų, tuomet mes tęsime straipsnį, kuriame apibūdinami visi saulėgrąžų sėklų naudojimo privalumai nėštumo metu.

Sėklos turi turtingą sudėtį:

  • folio rūgštis, kuri yra tokia būtina vaikui pirmosiomis vystymosi savaitėmis;
  • baltymas, kuris tiekia vaisiaus amino rūgštis;
  • magnis;
  • kalcio;
  • kalis;
  • cinkas;
  • fosforas;
  • polinesočiosios rūgštys;
  • vitaminai A, B, D, E ir ne tik.

Skrudintos sėklos nėštumo metu

Skrudintos sėklos nėštumo metu daro teigiamą poveikį moters sveikatai, pagerina viso kūno darbą.

Nurodome priežastis, dėl kurių buvo rekomenduojama valgyti sėklas:

  • atkurti sužeisti kaulus;
  • paspartinti minkštųjų audinių gijimą;
  • gerinti apetitą;
  • reguliuoti šarminį balansą;
  • pašalinti vidurių užkietėjimą ir rėmuo;
  • padėti susidoroti su pykinimu;
  • pagerinti plaukų, nagų ir odos būklę;
  • Jie yra puikus profilaktinis vaistas nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, kepenų ir tulžies takų ligų bei aterosklerozės.

Norėdami nuspręsti, ar nėščios skrudintos sėklos turi objektyviai įvertinti grėsmę, kurią jos slepia. Sėklos yra labai aukštos kalorijų produktas, todėl jų piktnaudžiauti. Vartojant daugiau nei 100 gramų sėklos per dieną gali sukelti vidurių užkietėjimą, pykinimą, sunkumų skrandyje ir kitus rūpesčius.

Nepamirškite apie alergines reakcijas į sėklą, todėl jūs turite toliau stebėti savo sveikatą ir pirmieji simptomai - paraudimas ar niežėjimas, turite apriboti ar visiškai atsisakyti saulėgrąžų ar moliūgų.

Tačiau vis dėlto sprendimas, ar nėščioms motinoms gali būti skrudintos sėklos, turėtų atlikti pati motina ir gydytojas ją žiūri. Mes tik informuojame apie jų savybes - naudingas ir ne labai, o galimas pasekmes.

Nėštumas

Saulėgrąžų sėklos paprastai nelaikomos naudingu produktu. Pavyzdžiui, yra daug mitų apie tai, kad jie sukelia apendicito vystymąsi. Mielės sėklos traktuojamos palankiau: dažnai jos naudojamos kaip tradicinės medicinos priemonė. Nenuostabu, kad moterims dažnai kyla klausimas: ar galima sėklos nėštumo metu?

• Saulėgrąžų sėklos - naudingas augalinis produktas, turintis daug vitaminų ir mikroelementų.
• Jų vienintelis trūkumas yra didelis riebalų kiekis ir dėl to didelis kaloringumas.
• Sėklos sauja per dieną niekam nepakenks, tiesiog pasirūpinsi emaliu ir nešluos juos dantimis.

Sėklų sudėtyje esantys maistingieji elementai

Saulėgrąžų sėklose yra daug vitamino E, ypač naudinga nėštumo metu. Jis kovoja ne tik laisvuosius radikalus, todėl, kaip žinome, su ląstelių senėjimo, bet taip pat turi teigiamą poveikį placentą: jis gerina kraujagyslių būklę, taigi ir vaiko mitybą.

Kita naudinga medžiaga, kuria yra daug sėklų, yra folio rūgštis, būtina normaliam kūdikių ląstelių augimui ir padalijimui. Ši medžiaga nėščioms moterims yra skiriama vaisto forma, tačiau akivaizdu, kad ji geriau absorbuojama natūralioje formoje.

Polinesočiosios riebalų rūgštys, kurios taip pat yra sėklose, yra labai svarbios sveikatai. Šie kompleksiniai junginiai reguliuoja cholesterolio ir trombocitų kiekį kraujyje, taip pat yra būtini kūdikių smegenų ląstelių statybai.

Vitaminai A ir D apsunkina rachito vystymąsi kūdikyje ir padeda tinkamai formuoti jo kaulą. Be to, sėklose yra kalcio, magnio, geležies ir jodo.

Kas gali būti kenksmingos sėklos?

Deja, nepakeliamas sėklų naudojimas gali sukelti nemalonių pasekmių. Pirma, pernelyg stimuliuojantis žarnyno sienelės gali sukelti skausmingą mėšlungį ir skausmą. Antra, sėklos yra labai didelės kalorijų - 500 kalorijų yra stiklinėje saulėgrąžų sėklose, ir nėščioms moterims labai nepageidautina gauti papildomo svorio.

Saugos priemonės

Nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklų ir moliūgų. Norint gauti visus reikalingus mineralus ir vitaminus nuo jų sudėties, pakanka 100 g džiovinto produkto.

Atsakymas į klausimą, ar sėklos nėštumo metu būna tokios: valgykite vidutiniškai, bet negruoškite. Sugadinant kietą sėklų dangą, danties emalija smarkiai kenčia, kuri nėštumo metu silpnėja. Todėl geriau įsigyti didelių gamintojų nuluptų sėklų, kurios kontroliuoja produkto kokybę.

Akušerė-ginekologė, Perinatalo medicinos centro darbuotojas (Maskva). Baigė Rusijos valstybinį medicinos universitetą. Išleido ultragarso diagnostikos kursą (RUDN). Dalyvauja individualiai valdant nėštumą ir gimdymą, įskaitant rizikingus pacientus.

Ar nėščios sėklos gali būti skrudintos?

2014.08.28 20:24

Skrudintos sėklos Jie atsipalaiduoja, atpalaiduoja stresą, atsipalaiduoja, padeda išlaikyti laiką, galų gale jie suteikia mūsų reikliam organizmui nuostabų skonį. Norėdami palikti juos daugumai iš mūsų - panaši į bausmę, bet būtina. Bet kokiu atveju taip pasakykite patyrusių motinų ir močiutėlių, kurie nurodo daugybę pavyzdžių, apibūdinančių jų žalą praktikoje: kažkas, sakė jie, dėl sėklų, ašarojo kūdikio, kažkokio smėlio.

Ar yra mokslinių įrodymų šiems teiginiams? Siūlau išspręsti dalykus kartu, kartą ir visiems laikams nustatant, ar nėščios sėklos skrudintos?

Iš kur ateina prietarai

Mokslinių faktų stokos metu žmonės vadovavo tik ženklais. Pamačiau dar vieną, o trečiasis įrašytas. Tokiu būdu gimė daugybė "tiesos", kad kai kurie žmonės vis dar aklai tiki. Tarp jų - pavojus, kad vėlesni laikai pakelti rankas virš galvos, draudimas kirpti plaukus, glostyti gyvūnus ir, žinoma, sėklų naudojimas.

Pasak populiarių ekspertų, buvo draudžiama spustelėti juos įdomioje vietoje, kitaip:

  • vaikas gimė verkti;
  • slobberingas;
  • purvinas;
  • tamsi;
  • gimdymas ar nėštumas tvirtai vyko: gimdos minkštumas, pablogėję testai ir tt;
  • moterys sukūrė apendicitą.

Šiuo metu šių įsitikinimų kilmė nėra nustatyta. Mokslininkai gali tik spėti apie jų išvaizdos priežastis, tačiau tik vieną dalyką jie tikrai žino: moterys su pilvu gali valgyti sėklas, nes tai naudinga. Be to, mūsų protėviai turėjo tvirtą nuomonę tiesai: nuo šio produkto kūdikiai gimė su dideliais ir stipriais plaukais. Tai lengva paaiškinti: saulėgrąžų sėklose ir moliūguose yra specialių medžiagų, kurios teigiamai veikia plaukų ir nagų augimą, odos būklę.

Kitais žodžiais tariant, jei jūs tikrai norėtumėte gydyti save uždraustais gaminiais iš močiutės ir motinos požiūriu, tai atlikite be sąžinės šmeižto. Galų gale svarbu ne tik tai, kad jų nuomonė nebuvo moksliškai patvirtinta, bet ir kad kai kurios iš jų iš tikrųjų visiškai prieštarauja mokslui. Bet daugiau apie tai žemiau.

Nauda

Yra toks priminimas apie mitybą nėštumo metu, į kurią įtrauktas būsimos motinos reikalingų produktų ir gėrimų sąrašas. Pasak gydytojų, jose yra daug vitaminų ir mineralų, be kurių normalus vaisiaus augimas yra neįmanomas. Ar žinote, kas įdomiausia? Jame yra saulėgrąžų sėklos.

Pasirodo, šis produktas turi turtingiausią kompoziciją. Teisėjas už save atskleidė:

  • vitaminai A, B, C, D, E, K;
  • baltymas - tai praturtina kūną esminėmis amino rūgštimis;
  • magnis - teigiamas poveikis nervų sistemai, sumažina depresijos ir streso atsiradimą;
  • kalcis yra atsakingas už sveikus kaulus;
  • kalis - užtikrina normalią širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą;
  • cinkas yra nagų, plaukų ir odos grožis;
  • fosforas - ypač būtinas kaulų ir nervų sistemų vystymui;
  • folio rūgštis - tokia, kurios reikia pirmosiomis savaitėmis po gimdymo, kad ji papildomai skiriama būsimojiai motinai;
  • selenas - stiprina imuninę sistemą;
  • kavos rūgšties, Quinic, chlorogeno rūgšties junginiai - yra antioksidantai, kurie turi tas pačias savybes, kaip, kad vitamino E, ir sklandžiai juda į organizmą, neutralizuoja laisvuosius radikalus. Tačiau naujausi žalą ląstelių membranos, įskaitant iš smegenų ląsteles ir sukelti negrįžtamus procesus;
  • polinesočiosios riebiosios rūgštys - tai ir žuvys. Jų unikalumas yra teigiamas poveikis nervų sistemos sveikatai. Buvo atlikti daug tyrimų, kurių rezultatai parodė, kad žmonės, kurie vartoja produktus su savo kasdieniu turiniu, turi geresnę atmintį ir yra protingesni nei tie, kurie jų nevalgo.

Įdomiausia yra tai, kad sėklų nauda neapsiriboja. Jie taip pat:

  • reguliuoti rūgščių ir bazių pusiausvyrą;
  • padeda pagerinti apetito ir virškinamojo trakto veiklą (atleiskite vidurių užkietėjimą);
  • sulėtinti senėjimo procesą - ir visa tai dėka pirmiau minėtų antioksidantų;
  • sušvelninti pykinimą, todėl jie yra ypač naudingi ankstyvosiose stadijose;
  • tonizuoti, pagerinti odos spalvą ir būklę;
  • suteikti gerą regėjimą;
  • stiprinti imuninę sistemą;
  • pašalinti rėmens simptomus (motinos, kenčiančios nuo jo vėlesniais laikotarpiais, atkreipkite dėmesį);
  • už tai atsako cholesterolio ir žemesnio kraujo kiekio absorbcija (fitosteroliai ir nikotino rūgštis, kurių daugybėje yra sėklos);
  • užkirsti kelią vėžio ląstelių vystymuisi ir visai dėl jų esančio seleno;
  • sumažina kraujospūdį, atpalaiduoja pelėms patyrusį nuovargį, kuris dažnai nėščioms moterims trečią nėštumo trimestrą neleidžia;
  • plonas kraujas ir aterosklerozės, kepenų ir tulžies takų ligos prevencija;
  • turi žaizdų gijimą ir priešuždegimines savybes - yra įrodymų, kad sėklidžių suvartojimas blogo astmos ir osteoartrito simptomų;
  • moliūgų sėklos turi diuretiką, padeda kovoti su kirminiais.

Nedaug žino apie tai, kad sėklos rekomenduojamos lūžiams greitai atsigauti, odos ligoms (opoms, psoriazei ir tt).

Dėl visų savo nuostabių savybių, sėklos yra naudingos saikingai. Visų pirma, kadangi tai yra gana aukštos kalorijų produktas: 1 puodelyje yra 500 kcal. Atsižvelgiant į tai, kad dienos norma nėštumo metu yra 2000 - 2400 kcal, priklausomai nuo moters gyvenimo būdo, perdozavimo žala yra akivaizdi ir yra antsvorio.

Ar turiu pasakyti, kad tai ne tik daro neigiamą įtaką moterų formoms, bet ir sveikatai: padidėja širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo rizika, atsiranda dusulys, padidėja nugaros skausmas.

Mes neturime pamiršti, kad sėklos gali būti alergenai. Norint nepatirti jų neigiamo poveikio patiems, pakanka jų piktnaudžiauti. Tas pats pasakytina ir apie situacijas, kai sėklų pagalba pirmąjį trimestrą moterys yra išgelbės nuo toksemijos. Viskas būtų gerai, tik produktas apsunkina acetono pašalinimą iš kūno, kuris įdomioje padėtyje žymiai padidėja. Dėl to problema neišnyksta, bet sustiprėja: būsimos motinos pykinimas tampa dar ryškesnis.

Informacija apie priedėlio uždegimą iš sėklų yra ne daugiau kaip mitas. Tai gali atsitikti tik tuo atveju, jei jie valgyti kartu su lukštais, kurių skrandis tiesiog negalima virškinti. Tačiau vargu ar kas nors sugalvins tokią mintis.

Dabar apie senovės mokslo įsitikinimus: pagal juos, iš sėklų, gimdos minkštėja. Tuo tarpu mokslininkai nustatė, kad dideliais kiekiais produktas gali, priešingai, padidinti gimdymo toną. Ką tai kelia pavojų? Persileidimas, bet vėlgi tai pasakytina apie atvejus, kai sėklos neapsiriboja.

Galiausiai, paskutinis yra neigiamas poveikis dantų būklei. Tai tik taip gali įvykti tik tada, kai motina spragtelės jų sėklos: tik danties emalio nuimamas per metus ir lengvai sugadintas. Tiesa, yra ir sprendimo: įdėti į burną ir valgyti, gydyti turėtų būti, po to, kai pašalinote skustuvą rankomis.

Kiek tu gali valgyti

Kad praturtintumėte naudingomis medžiagomis, nepakenktumėte figūrai ir kūnui, valgykite apie 100 g produkto per dieną. Ir nesvarbu nėštumo trukmė. Ir pirmajame ir antrajame trimestruose ir net trečioje pakanka. 100 g sėklų yra sauja. Pernelyg didelė dozė nerekomenduojama.

Jei nustatoma, kad gimdoje yra būsimoji motina, ji vis tiek turėtų būti nuleista, kad nebūtų apsunkinta situacija.

Ką pasirinkti

Manoma, kad labiausiai naudingos sėklos yra netinkamos termiškai apdoroti. Kitaip tariant, žalios, bet džiovintos. Tokiu atveju jie yra plaunami vandeniu, o po to išdėstyti saulėje arba dedami mikrobangų krosnelėje, orkaitėje, švelniai išlygindami vienodą sluoksnį. Viskas apie viską, ko reikia 3 - 4 valandas (atviroje saulėje) arba 25 minutes (orkaitėje esant 180 laipsnių kampu), bet galų gale sėklų mylėtojas gauna saugų, švarų, maksimalų naudingą produktą.

Kepti delikatesai pirkti mažmeninės prekybos vietose, geriau teikti pirmenybę tikrintiems gamintojams. Norėdami tai padaryti, pakanka ištirti informaciją apie juos internete, skaityti atsiliepimus. Kodėl tai svarbu? Kai kurie gamintojai į savo gaminį įtraukia sunkiuosius metalus ir chemines medžiagas, kurios vėliau nustatomos patikrinimų metu. Ar reikia pasakyti, kad tokios medžiagos nepadės kūnui nieko gero, ypač motinai, kuri šiuo metu yra atsakinga už vaisiaus vystymąsi ir sveikatą.

Beje, pasirinkti sėklų tik lupenoje. Kodėl negalima nulupti be jo? Kadangi šiuo atveju yra lengva užsikrėsti kažkuo. Kirminai, infekcinės ligos - šis sąrašas gali būti tęsiamas neribotą laiką, ir viskas dėl to, kad iš karto išsiųstame išgrynintą delikatesą į burną, kelia pavojų. Tuo pačiu metu rankiniu būdu valant saulėgrąžų ar moliūgų sėklos sumažina nemalonių pasekmių riziką. Svarbiausia plauti rankas prieš valgį.

Nerekomenduojama sūdyti saulėgrąžų sėklų. Pirma, jie gali turėti kenksmingų priedų, ir, antra, druska dabar yra nenaudinga. Tai padidina toksikozicijos pasireiškimą, didina širdies ir kraujagyslių ligų, inkstų ir kepenų ligų, sukelia komplikacijas antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus (dažniausiai tai yra edema).

Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, galima teigiamai atsakyti į klausimą, ar galima valgyti skrudintų sėklų moterims su pilvuku ir ar jie yra naudingi per šį laikotarpį. Taigi mėgaukitės malonumu, bet nepamirškite apie taisykles! Galų gale, neigiamas perdozavimo poveikis nebuvo atšauktas!

Sėklos nėštumo metu

Silkės su cukrumi, arbūzas ant Kalėdų stalo ar persikai ant atostogų sezono aukščio yra nuostabūs, visiškai nesuprantami, bet labai tikri nėščių moterų poreikiai. Ir taip tikras dalykas, kad kartais matydamas anksčiau nekenčiamą produktą sapne ir atsibunda su nenugalimu noru valgyti ar kažko nenuspėjamo, kenksmingo ar visiškai nepasiekiamojo...

Sėklos nėštumo metu, ar galima sėklos nėščioms moterims?

Šis klausimas užduodamas beveik kiekvienai moteriai, netrukus taps motina. Motinos ir močiutės kategoriškai nepritaria įprastam saulėgrąžų sėklų nėštumui nubrėžti, tvirtindamos, kad kūdikis bus gimęs "rausva" ir "slobberingas". Tačiau nė vienas iš šių teiginių neturi faktinių įrodymų, be to, jie labiau panašūs į įprastas priespaudas nei tiesa. Todėl patarimas dėl galimybės vartoti konkretų vaistą nėštumo metu yra daug lengviau kreiptis į gydytoją.

Nė vienas ginekologas neleidžia valgyti sėklų nėštumo metu ir net rekomenduoja. Svarbiausia, kad jie yra švarūs ir jokiu būdu nevirti. Pasak gydytojų, saulėgrąžų, moliūgų ir kitų kultūrų sėklos yra labai naudingos ir būtinos nėštumo metu. Jie pasirodo esą svarbūs vitaminų, makro ir mikroelementų tiekėjai, taip pat baltymai ir riebalai, tokie svarbūs normaliai nėštumo eigai. Valgomieji riešutai ir sėklos yra naudinga, yra puiki užkietėjimo prevencija, taip pat daug nėščių moterų padeda atsikratyti rėmens.

Kokia yra sėklų nauda nėštumo metu?

Sėklose yra daug naudingų medžiagų, kurios savo ruožtu paveikia atskiras sistemas ir organus, gerina jų darbą ir pagreitina jų metabolizmą. Visa tai lengvai patvirtina naudinga saulėgrąžų sėklų cheminė sudėtis. Taigi, mes svarstysime išsamiau.

Vitaminas E - stipriausias antioksidantas, kuris sėklose randamas dideliais kiekiais. Tai yra būtina odai ir gleivinėms, apsaugo juos nuo pažeidimų ir padeda greitai žaizdoms gydyti. Dieninis šio vitamino kiekis yra 25-30 gramų sėklų. Saulėgrąžų sėklose esančius antioksidantai taip pat yra kofeino, chinino ir chlorogeno rūgšties junginiai.

Sėklose yra daug arginino ir tiamino (vitaminas B1). Pirmasis iš šių aminorūgščių palaiko kraujagyslių ir širdies raumens toną, stiprina ir atstato juos. Antrasis praskiedžia kraują, negu padeda sumažinti ligos tromboflebitą ir koronarines širdies ligas. Širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai ir funkcijoms taip pat priskiriamos teigiamos riebalų rūgštys, kurios gausiai yra saulėgrąžų sėklose.

Dėl savo cheminio pobūdžio šios medžiagos primena cholesterolį. Pagrindinis jų tikslas yra užkirsti kelią cholesterolio absorbavimui per virškinamąjį traktą, kuris padeda sumažinti jo bendrą kraujyje. Be fitosterolių reguliuojant ir normalizuojant cholesterolio kiekį mūsų organizme, taip pat dalyvauja daugybėje nikotino rūgšties, esančios sėklose (vitaminas PP arba B3).

Saulėgrąžų sėklos yra daug geležies, kalcio, mangano, magnio, cinko ir seleno, būtini kaulinio audinio formavimo elementai, taip pat dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių, tam tikrų fermentų ir hormonų gamyboje. Be to, selenas teigiamai veikia imuninę sistemą, neleidžia formuotis vėžinių ląstelių, o magnis sumažina raumenų nuovargį ir mažina kraujo spaudimą.

Be to, sėklos gerina apetitą, padeda kovoti su pykinimu ir rėmuo, normalizuoja rūgščių balansą ir pagreitina gijimą.

Kokia grėsmė nėščioms moterims gali nuslėpti sėklą?

Bet jei sėklos būtų naudingos tik tuo atveju, jei nėštumo metu būtų tiek daug prieštaringų nuomonių apie jų naudojimą? Bet kuris produktas yra naudingas, jei jis tinkamai ir ribotą kiekį. Tas pats pasakytina apie saulėgrąžų sėklą.

Visoms nėščioms moterims reikia kontroliuoti jų svorį, todėl dideliuose kiekiuose sėklų, kurių kalorijų kiekis viršija 500 kilokalorijų, moterys turi būti griežtai ribotos. Leidžiama naudoti ne daugiau kaip 100 gramų arba nepilną puodelį sėklų per dieną.

Nėštumo metu danties emalija tampa plona ir lengvai pažeista. Todėl sėklos reikia valyti tik rankomis. Yra ir kita galimybė: pirkti ir virti jau išvalytus branduolius.

Be to, saulėgrąžų sėklos - rimta žarnyno infekcijos grėsmė. Jei pasirinksite jas pirkti, net ir rankomis, dantų surinkimu ar valymu neplautomis rankomis, jūs esate grubiai su maistinėmis medžiagomis, kurios užpildo žarnas su patogenų masė.

Saulėgrąžų sėklos padeda susidoroti su toksemija, tačiau dėl didelio kiekio riebalų jie gali padidinti pykinimo jausmą. Todėl šio produkto vartojimas nėštumo metu turėtų būti ribojamas. Ir dar vienas dalykas: labai svarbu kruopščiai išvalyti sėklą, nes tik tuos branduolius apdoroja žarnos, valantis žarnos trakto judėjimas netrukdytoje formoje ir gali kauptis į užuomazgas, sukeliantis apendicitą.

Kiekvienai būsimai motinai svarbu sekti savo maistą: pašalinti kenksmingą maistą iš dietos ir užpildyti jį sveikais maisto produktais. Sėklos, nors ir naudingos, yra griežtai ribotos. Todėl, jei nėščia moteris nori pamaldos save ir savo būsimą kūdikį su šiuo delikatesumu, tai, be abejo, jos sveikatai! Svarbiausia laikytis higienos taisyklių, o ne persivalgyti.

Sėklos nėštumo metu: pamerkimas ar naudingas produktas?

Daugelis nėščių mylintis sėklų unikaliu skoniu. Populiariausi saulėgrąžų sėklos ir moliūgai. Likę grūdai yra mažiau valgomi, o vertinga sudėtis. Mes suprasime naudingas ir kenksmingas produkto savybes nėštumo metu, taip pat naudojimo ypatybes.

Sėklos cheminė sudėtis ir nauda nėščioms moterims ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu

Racionali mityba nėštumo metu yra vienas svarbiausių dalykų. Moteriškos kūno aprūpinimas būtinomis maistinėmis medžiagomis prisideda prie sėkmingo nėštumo eigos ir visiško vaisiaus formavimo. Sėklos mėgsta daugelis. Šis skanus ir sveikas produktas turi turtingą kompoziciją ir apima kai kuriuos tinkamų medžiagų poreikius.

Saulėgrąžų sėklos - didelio kaloringumo produktas. Beveik pusė kompozicijos yra riebalai. Grūduose yra svarbių elementų, reikalingų nėščios moters atsargoms papildyti. Kalcis stiprina mamos ir kūdikio kaulus. Fosforas reguliuoja energijos metabolizmą ir dalyvauja kituose svarbiuose fiziologiniuose procesuose. Magnis apsaugo nuo hipertenzijos, širdies ligų vystymosi. Elementas sumažina nerimą, nuovargį. Magnio trūkumui būdingas skausmas, virškinamojo trakto ir raumenų spazmai. Tai reikalinga kalcio absorbcijai kartu su vitaminu D.

Ypač sėklose yra daug vitaminų B, kurie yra būtini normaliai širdies veiklai, nervų, virškinimo, kraujotakos sistemoms. Folio rūgštis (B9) apsaugo nuo vaisiaus ir placentos vystymosi defektų. Selenas taip pat apsaugo vaiką nuo piktybių, o jos motina veikia darbą.

Sėklos gali padėti moteriai su tam tikromis nėštumo problemomis.

Nedidelis sėklų kiekis gali sumažinti toksiškumo požymius.

Be toksikozės ateities mama turės patirti ir kitų įdomių situacijų "malonumų":

  1. Rėmuo. Auganti gimda išspaudžia vidinius organus, o rūgštis iš skrandžio įsiskverbia į stemplę, kuri sukelia nemalonius simptomus. Ir taip pat, tai yra gana įmanoma ir pablogėja virškinimo trakto ligos. Sausainių sėklų sauja tuo metu, kai reikia pakeisti vaistą.
  2. Užkietėjimas yra dar viena dažniausiai pasitaikanti motinos problema, kuri gali atsirasti bet kuriuo metu. Atsižvelgiant į maistinių skaidulų sėklų turinį, šis jautrus klausimas yra lengvai išspręstas.
  3. Padidėjęs dirglumas. Grūdų lusenavimas turi ramybės efektą, nes tos pačios rūšies monotoniniai veiksmai veda nervų sistemą į taiką.

Sėklos prisideda prie apetito padidėjimo, todėl akivaizdu naudos toms motinoms, kurios kenčia nuo svorio trūkumo.

Ar skrudintos sėklos gali būti nėščios?

Kaip nėščios moters kūnas reaguoja į skrudintų saulėgrąžų sėklų, ar jie pakenks vaisiui? Šie klausimai nudžiugina kiekvieną nėščią moterį, kuri nori "poluskat" sėklų. Pabandykime išsklaidyti mitus ir ženklus, susijusius su šia maloniąja patirtimi.

Ar gali nėštumas valgyti sėklą?

"Populiariausi išmintis" (arba kenksminga tėvelė) sako, kad jūs negalite valgyti saulėgrąžų sėklų nėštumo metu, net jei jūs tikrai norite. Kadangi vaikas bus šlykštis, purvinas, blizgus ar net tamsus! Taip pat sakoma, kad sėklos valgymas turės įtakos vaiko plaukų augimui - jis bus gimęs storais juodais plaukais, o moteris nėštumo metu patirs rėmuo.

Nėščios sėklos gali būti!

Bet jei neklausysite nepatvirtintų patarimų ir netikėsite ženklų, tuomet mes tęsime straipsnį, kuriame apibūdinami visi saulėgrąžų sėklų naudojimo privalumai nėštumo metu.

Sėklos turi turtingą sudėtį:

  • folio rūgštis, kuri yra tokia būtina vaikui pirmosiomis vystymosi savaitėmis;
  • baltymas, kuris tiekia vaisiaus amino rūgštis;
  • magnis;
  • kalcio;
  • kalis;
  • cinkas;
  • fosforas;
  • polinesočiosios rūgštys;
  • vitaminai A, B, D, E ir ne tik.

Skrudintos sėklos nėštumo metu

Skrudintos sėklos nėštumo metu daro teigiamą poveikį moters sveikatai, pagerina viso kūno darbą.

Nurodome priežastis, dėl kurių buvo rekomenduojama valgyti sėklas:

  • atkurti sužeisti kaulus;
  • paspartinti minkštųjų audinių gijimą;
  • gerinti apetitą;
  • reguliuoti šarminį balansą;
  • pašalinti vidurių užkietėjimą ir rėmuo;
  • padėti susidoroti su pykinimu;
  • pagerinti plaukų, nagų ir odos būklę;
  • Jie yra puikus profilaktinis vaistas nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, kepenų ir tulžies takų ligų bei aterosklerozės.

Norėdami nuspręsti, ar nėščios skrudintos sėklos turi objektyviai įvertinti grėsmę, kurią jos slepia. Sėklos yra labai aukštos kalorijų produktas, todėl jų piktnaudžiauti. Vartojant daugiau nei 100 gramų sėklos per dieną gali sukelti vidurių užkietėjimą, pykinimą, sunkumų skrandyje ir kitus rūpesčius.

Nepamirškite apie alergines reakcijas į sėklą, todėl jūs turite toliau stebėti savo sveikatą ir pirmieji simptomai - paraudimas ar niežėjimas, turite apriboti ar visiškai atsisakyti saulėgrąžų ar moliūgų.

Tačiau vis dėlto sprendimas, ar nėščioms motinoms gali būti skrudintos sėklos, turėtų atlikti pati motina ir gydytojas ją žiūri. Mes tik informuojame apie jų savybes - naudingas ir ne labai, o galimas pasekmes.

Ar nėščios moterys turi sėklų

Žmonės grenia saulėgrąžų sėklą, dažnai net nesvarbu, ar šis produktas yra naudingas. Tačiau būsimos motinos nėštumo metu turi būti tikri, kad jie nekenkia kūdikio sveikatai.

Šiandien mes sužinome, ar nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklą, ypač kepant.

Ekspertų nuomonė gydytojų

Vietinė ginekologė nuo pirmųjų nėščios moters registravimo dienų pateikia produktų, kurie yra naudingi jų sudėtyje, tiek motinai, tiek negimusio kūdikio. Jis taip pat nurodo vitaminų kompleksą, būtiną normaliam vaisiaus vystymuisi ir motinos sveikatai palaikyti. Tarp būtinų vitaminų ir naudingų medžiagų yra: folio rūgštis, vitaminai A, E, magnis, cinkas. Sėklos yra natūralus visų šių medžiagų šaltinis. Gana dažnai visą nėštumo laikotarpį moteriai lydi rėmuo, kurį sunku atsikratyti. Gydytojai, užuot vartoję bet kokius vaistus, patariama valgyti šiek tiek sėklų: dėl sudėtyje esančios aliejaus ir riebalų rūgščių jie ramina gleivinę ir pašalina nepatogumų jausmą.

Tačiau į klausimą: ar nėščioms moterims galima nulupti saulėgrąžų sėklą? Gydytojai atsakys neigiamai. Gnaw jų bet kuriuo atveju nėra verta, tu turi išvalyti rankas. Nėštumo laikotarpiu vaisius iš motinos gauna kalcio, todėl danties emalio per šį laikotarpį yra per daug pažeidžiamas.

Kokios naudos?

Reguliarus saulėgrąžų sėklų suvartojimas praturtina kūną folio rūgštimi, kuri yra svarbi embriono formavimui, o vėliau - visų vaisiaus organų ir sistemų vystymuisi. Šis elementas yra svarbus vaiko kraujo formavimui ir psichinei vystymuisi. Fitosterolis ir magnis augalo sudėtyje apsaugo vaisius nuo toksinų, reguliuoja cholesterolio kiekį motinos kraujyje, normalizuoja nervų sistemos darbą ir apsaugo nuo depresijos.

Sėklos - kalcio šaltinis, būtinas kaulams formuoti vaikui. Elementų stygyje vaisius ištraukia jį iš motinos kaulų audinių: dėl to kaulai tampa trapūs, danties emalė blogėja, dančiai sunaikinami, nagai skaldomi, o plaukai sugedo.

Selenas, esantis saulėgrąžose, veikia skydliaukės liauką, reprodukcinę sistemą ir yra susijęs su vaisiaus raumenų ir kaulų audinio formavimu. Seleno trūkumas, ypač paskutiniuose nėštumo etapuose, yra sunkios toksiškos, sąnarių skausmas ir trapūs plaukai bei nagai.

Naudingos saulėgrąžų savybės moterims:

  • sėklos padeda su vidurių užkietėjimu ir rėmuo nėštumo metu;
  • nuobodus pykinimas;
  • apeliuokite;
  • reguliuoti skrandžio rūgščių balansą;
  • normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemą;
  • yra profilaktiškai prieš tulžies pūslės ir inkstų ligas;
  • sustiprinti nagus, plaukus, suteikia odai sveiką išvaizdą.

Kokios sėklos duoti pirmenybę

Naudinga, išskyrus saulėgrąžų ir moliūgų sėklą nėštumo metu. Šis produktas taip pat yra daug vitaminų B, E, PP; mikroelementai: fosforas, kalis, magnis, manganas ir cinkas. Ankstyvosiose nėštumo stadijose grūdai padeda susidoroti su pykinimu toksikozės metu, turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, palaiko širdies raumenį. Moliūgas ar saulėgrąžas yra tik individualus pasirinkimas: tie ir kiti naudingi, jei jie naudojami teisingai ir paprastai.

Sėklos yra labiausiai naudingos žaliavos ar džiovintos formos, termiškai apdorojant (kepant), jos praranda daugumą naudingų savybių.

Stebėkite priemonę

Sėklų klausimas nėštumo metu - vienas gali ar negali - atsakymas yra teigiamas, tačiau taip pat reikia žinoti, kaip ir kokiais kiekiais juos naudoti, kad nekenktų savimi ir vaiku. Produktas yra prisotintas riebalų rūgštimis, skaidulomis, baltymu ir, jei perdozavimas gali sukelti pykinimą, vėmimą, sunkų skrandžio skausmą ir vidurių užkietėjimą. Be to, saulėgrąžų sėklose kalorijų-du šimtai gramų yra 500 kcal. Niekam nereikia papildomo svorio įdomioje vietoje.

Jei būtina arba pageidaujama, optimali dozė yra 100 g džiovintų saulėgrąžų branduolių ir 50 g moliūgų sėklų per dieną.

Kokią grėsmę gali patirti

Nėštumo metu sėklos neturėtų būti sunaudotos dideliu kiekiu: pirma, produktas yra labai kaloringas ir gali prisidėti prie svorio padidėjimo, kuris yra nepageidaujamas situacijoje.

Valgių branduolių perviršis taip pat gali sukelti pykinimą ir vėmimą dėl skrandžio perpildymo jausmo. Noras "medituoti", sulaužant sėklą, gali pakenkti danties emaliui. Parduodama daug keptų produktų, tačiau ne visi gamintojai kruopščiai valo grūdus prieš kepdami, dėl likusių nešvarumų mikrobai gali patekti į burnos ertmę ir sukelti stomatitą.

Taip pat turi būti galimybė teisingai

Moliūgų sėklos ar saulėgrąžos reikia virti sau. Galite rasti parduodant žėručių išvalytas žaliavines sėklas: įsigyjant šiaušesius ir išbandykite juos. Jūs turėtumėte apsisaugoti nuo nesuprantamos plokštelės, pelėsio ar puvinio kvapo, rusvos spalvos ir šiukšlių. Geras produktas kvepia gražiai ir atrodo vaizduojamas. Namų grūdai turėtų būti nuplauti ir džiovinti.

Sėklos gali būti dedamos į salotas, apibarstos javainiais, pyragaičiais, pagrindiniais patiekalais. Pridėjus juos prie maisto, bus lengviau kontroliuoti paros dozę.