Ar įmanoma maitinti aliejaus slaugančią mamą

Koncepcija

Žuvų taukai yra naudingas natūralus pagrindinės žmogaus mitybos papildas. Jo savybės ir teigiamas poveikis organizmui yra gerai ištirtas ir žinomas, tačiau ar galima vartoti žuvų taukus žindymo metu? Ar tai bus naudinga per šį moters gyvenimo laikotarpį? Ar tai kenkia kūdikiui?

Kas yra žuvų taukai

Žuvų taukai yra speciali riebi medžiaga, pagaminta iš menkių rūšių žuvų kepenų ekstrakto. Priedas yra visiškai natūralus ir gydytojai juos plačiai rekomenduoja išlaikyti tinkamą vitaminų ir būtiniausių riebalų rūgščių kiekį organizme.

Paprastai skystis yra gana nemalonus skonio ir kvapo požiūriu, todėl šiuolaikiniame pasaulyje žuvų taukas išsiskiria kapsulėse, todėl su jo vartojimu nesukelia nemalonių pojūčių. Šioje formoje lengva suteikti šį naudingą priedą net ir vaikui.

Naudingos žuvų taukų masės savybės:

  • Vitaminų A, D, E kiekis stiprina plaukus, nagus ir danties emalį. Vaikams dėl šių medžiagų pasireiškia tokia liga kaip rachitas.
  • Riebalų rūgštys teigiamai veikia kraujagyslių, jungiamojo audinio susidarymą ir elastingumą. Taip pat padeda vystyti smegenų veiklą ir paskatinti tinkamą naujagimių nervų sistemos vystymąsi.
  • Šis priedas turi gerą poveikį virškinimui ir medžiagų apykaitos procesams, kurie neleidžia vystytis nutukimui.
  • Sudėtyje naudojamos naudingos medžiagos sustiprina imuninę sistemą, padidina kūno regeneracines ir apsaugines savybes.
  • Žuvies taukai prisideda prie serotonino, atsakingo už atsparumą stresui ir depresijai, gamybą.
  • Papildymas yra naudingas tiems, kurie kovoja su cholesterolio kiekiu arba rūpinasi, kad jo kiekis yra normalus.
  • Reguliarus žuvų taukų vartojimas padeda užkirsti kelią diabetui.

Šio priedo naudojimas yra naudingas ne tik maitinančioms motinoms, bet ir naujagimiui, nes visos medžiagos prasiskverbia į motinos pieną. Todėl, žinoma, galite gerti žuvų taukus žindymo metu. Nepaisant to, yra keletas kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti priimant sprendimą dėl šio maisto priedo.

Galimas Žuvies aliejaus su HB žala

Kadangi naujagimiai HB sergančiose kūdikiams labai jautriai reaguoja į viską, ką mama valgo, jums reikia būti labai atsargiems pasirenkant maisto produktus ir vitaminus.

Svarbu: bet kokių vitaminų ir maisto papildų vartojimas žindymo metu pirmiausia turi būti suderintas su pediatru.

Žuvų taukai yra stiprus alergenas! Todėl, gydant jo vartojimą žindant, reikia atsargiai. Dozė turi pasirinkti gydytoją!

Be alergijos kūdikiui, kyla dar vienas pavojus - jei kūnas tinkamai neįleidžiamas, gali pasireikšti A ir D vitaminų perteklius.

Dėl mama, per didelis žuvų tauko vartojimas taip pat gali baigti blogai. Priedas gali padidinti riebalų kiekį piene, todėl padidėja laktozės ir mastito rizika.

Kontraindikacijos dėl žuvų taukų naudojimo:

  • Individuali netoleravimas motinai ar kūdikiui.
  • Vaikų inkstų ir kepenų liga.
  • Įvairūs negalavimai, susiję su virškinamojo trakto.
  • Slaugos motinos ar kūdikio širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Skydliaukės disfunkcija.

Kokio tipo žuvų taukai pasirinkti maitinančias mamą

Šiandien šį priedą galima įsigyti dviem formomis: aliejingu skysčiu ir kapsule. Gana sunku rasti žuvų taukus skystu pavidalu, nes pirkėjų nepakanka dėl nemalonių skonio ir kvapo.

Slauganti motina turėtų pasirūpinti, kad jos mityba nepažeistų žindymo laikotarpio ir nepakenktų motinos pieno skoniui. Skystas žuvų taukas gali turėti neigiamos įtakos pieno skoniui, todėl neturėtumėte pasirinkti šios formos papildymo.

Kapsulės neturi nemalonaus skonio ar kvapo ir gerai absorbuojamos, todėl maitinančioms moterims tai bus geriausias pasirinkimas.

Jums reikia pasirinkti tik aukštos kokybės natūralų produktą be pašalinių priedų ir dažiklių, pirmenybę teikiant gerai žinomiems patikrintiems prekių ženklais.

Kaip vartoti žuvų taukus HB

Norėdami pašalinti neigiamą papildų vartojimo poveikį, turėtumėte prisiminti keletą taisyklių:

  • Jei artimieji giminaičiai yra alergiški žuvims, tai verta atsisakyti vartoti žuvų taukus HB.
  • Neviršykite dozės, kurią nustatė gydytojas!
  • Pirmą kartą galite gerti ne daugiau kaip vieną kapsulę per dieną (arba 0,5 šaukštelio papildo skystoje formoje).
  • Pradėjus vartoti papildų, negalima įeiti į bet kokių naujų produktų dietą. Tai būtina norint nustatyti galimą alerginę reakciją trupiniuose.
  • Jei po pirmojo vartojimo kūdikiui nebus neigiamos reakcijos, galite palaipsniui didinti dozę, kaip rekomenduoja gydytojas.
  • Žuvų aliejaus priėmimas turėtų būti kursinis, tai nereikia visada gerti, tai nereikia.
  • Jei mama gėrė šį priedą, turėtų būti sumažintas kitų riebalų kiekis dietoje, kad vaikui nebūtų sukeliamos dilgėlės ir vidurių užkietėjimas.
  • Geriausias laikas imtis papildų yra ruduo ir žiema. Šaltojo sezono metu vitamino D trūkumas yra itin aktualus, o žuvų taukas padės jį papildyti.

Natūralus papildas suteikia daug naudos organizmui, tačiau siekiant apsaugoti rachitus naujagimiams, geriausiai tinka vitamininis sintetinis vanduo. Taigi galima išvengti alergijos rizikos, o tikslas bus pasiektas.

Kaip naudoti žuvų taukus kosmetikos reikmėms

Jauna kūdikio globos motina negali pamiršti apie savo išvaizdą. Čia žuvų taukai gali padėti ne tik kaip maisto papildas, bet ir kaip puikus kosmetikos gaminys. Jis gali būti vartojamas HB, bet tik tada, kai motina ir vaikas nėra alergiški.

Kaukė plaukams

Jums reikės skysto priedo, želatinos kapsulės neveiks. Norint pagerinti plaukų augimą ir stiprinti, būtina vieną kartą per savaitę švelniai pašildyti vandens vonelėje švarų žuvų tauką. Atkreipkite ypatingą dėmesį į patarimus. Jei plaukai yra riebaluoti, tada kaukę nereikia taikyti prie šaknų. Sesijos trukmė 30-40 minučių. Kursas - 10 procedūrų. Jums reikia pasiruošti, kad kvapas būtų nemalonus, bet tai verta! Jūs galite sujungti žuvų taukus su tryniu ar aliejumi - tai suteiks papildomą mitybą plaukams ir galvos odai.

Nagų stiprinimas

Skystas žuvų taukas sumaišomas su citrinų sultimis arba aliejumi (šaltalankiu, alyvmedžiais, migdolais) ir taikomas kiekvienam nagų nagai ir plotui. Kaukę reikia palikti pusę valandos. Tada plaukite rankas, kad nuplautumėte riebalus. Jei reguliariai atliekate procedūrą kas 7-10 dienų, rezultatas stiprių sveikų nagų forma neužils ilgai.

Veido kaukė

Skystas žuvų taukas maišomas su citrinų sultimis ir sunkiu kremu. Pakanka paimti kiekvieno komponento šaukštą. Mišinys taikomas 20 minučių ant veido. Po procedūros, jūs turite kruopščiai plauti šiltu vandeniu. Tokia maitinanti kaukė bus ypač svarbi žiemą, nes šaltis stiprią odos džiūvimą. Moterims su sausa oda procedūra bus naudinga bet kuriuo metų laiku.

Žuvų taukai yra labai naudingi moters kūnui. Žindymo laikotarpiu šis papildas taip pat turės teigiamą poveikį kūdikiui, jei mama ims racionalią dietinį priedą ir pirmiausia pasikonsultuos su savo gydytoju.

Tikrai stebuklingos omega-3 riebalų rūgštys - niuansai, naudojami maitinant krūtimi

Madonna ir vaikas yra vienas įkvepiančių meno vaizdų. Tačiau norint, kad slauganti motina būtų graži ne tik puikių menininkų tapybose, bet ir gyvenime, ji turi kompensuoti maistinių medžiagų, vitaminų, makro ir mikroelementų, PUFA, nuostolius. Tačiau ne visi vaistai, vitaminų kompleksai gali būti nekontroliuojami jaunoms mamos. Omega-3 užtikrina širdies ligų prevenciją ir reguliuoja kraujotaką. Jungtinėje Karalystėje buvo atliktas tyrimas, kuriame nustatyta, kad žuvų taukas pagreitina medžiagų apykaitą. Apsvarstykite, ar galite naudoti narkotikus su omega-3 ir kaip tai padaryti teisingai.

Ar galiu vartoti žindymo laikotarpiu?

Šis vaistas vartojamas siekiant sumažinti atsparumo insulinui ir diabeto riziką. Omega-3 riebiosios rūgštys reikalingos organizmui ląstelių membranoms formuoti, nervų skaidulų membranoms, jungiamojo audinio formavimui.

Žindant PUFA Omega-3 aktyviai naudojasi moters kūnas. Mažiausiai pusė dienos normos vaikui perduodama per motinos pieną, o tai yra apie 2 gramus.

Slaugos motinos dienos norma turi būti dvigubai didesnė už 4-5 gramus per dieną. Yra trys Omega-3 PUFA tipai:

  • alfa linoleno rūgštis;
  • eikozapentaeno rūgštis (EPA);
  • dokozaheksaeno rūgštis (DHA).

Motinai ir vaikui reikia trečios rūšies - DHA. Omega-3 nėra sintezuojamas ir nepriklausomai organizmas nepateikia. Jūs galite jį gauti tik iš maisto ir maisto papildų. Daugiausia Omega-3 randama jūros gėrybėse. Tačiau žuvims nerekomenduojama mamos maitinti krūtimi dėl galimo padidėjusio radioaktyviųjų medžiagų, sunkiųjų metalų jonų kiekio, taip pat dėl ​​helminto invazijos tikimybės.

Geriau apsaugoti kūną nuo tokių bėdų. Todėl iš pradžių saugu vartoti vaistus su Omega-3, kaip nurodė gydytojas.

Medicinos pramonė siūlo vartoti Omega-3 žuvų taukų kapsulių pavidalu. 100 gramų žuvies aliejaus yra 99 gramų Omega-3 PUFA. Bet 100 gramų menkės kepenų tik 15 gramų, 100 gramų graikinių riešutų tik 7 gramai Omega-3 PUFA. Remiantis duomenimis, geriau vartoti 2-3 kapsules žuvų taukų, negu 100 g riešutų.

Indikacijos vartoti HB

Omega-3 PUFAs skiriamos maitinančioms motinoms, nes naujagimiui reikia:

  1. Tinkamas ir savalaikis smegenų vystymasis. Pagerėja smegenų ląstelių membranų (atmintis, dėmesys, abstraktus mąstymas) plastika.
  2. Ūminio regėjimo formavimas.
  3. Barjerinės funkcijos prieš virusines ir bakterines infekcijas įgyvendinimas. 4 Diabetozės vystymosi prevencija, tinkama imuninės sistemos plėtra.

Omega-3 PUFA būtina slaugančioms motinoms:

  • užkirsti kelią po gimdymo depresija;
  • sumažinti nutukimo riziką.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Ilgalaikis, nekontroliuojamas narkotikų vartojimas gali išprovokuoti, sustiprinti daugelį ligų:

  1. lėtinės tulžies pūslės, inkstų, kepenų ligos;
  2. opos skrandyje, plonojoje žarnoje;
  3. padidėjęs vitamino D ir kalcio kiekis organizme;
  4. patologinės apraiškos širdies ir kraujagyslių darbe;
  5. skydliaukės ligos.

Individuali žuvų taukų netoleravimas gali būti nustatytas motinai ar vaikui.

Poveikis žindymo laikotarpiui ir kūdikiui maitinant

Su ilgalaikiu žuvų tauko suvartojimu gali padidėti pieno riebalų kiekis, o kūdikių virškinimo sistema nėra paruošta, dėl to gali atsirasti virškinimo sutrikimų, kolikų ir alerginės reakcijos. Riebalų pienas bus sulėtėjęs, todėl bus laktozė. Vartojant Omega-3, rekomenduojama mažinti riebalinių maisto produktų kiekį.

Rekomendacijos moms kaip imtis

Žuvų taukus, kaip Omega-3 šaltinį, rekomenduojama naudoti kapsulių pavidalu. Tai neturės įtakos pieno skoniui ir jo kvapui. Pirmoji dozė yra 1 kapsulė. Tada pertrauka Būtina stebėti vaiką, ar bus alergijos simptomų. Šiuo metu dar nėra jokių papildomų dietos pakeitimų.

Tuo atveju, kai patenkinama reakcija, galite toliau vartoti Omega-3 (žuvų taukus) 2-3 kapsules per dieną. Tiksli dozė paskatins gydytoją.

Preparatai su Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgštimis:

  • Omega-3 Doppelgerz;
  • Unic Omega-3;
  • Solgar Omega-3 ir kt.

Renkantis narkotiką, reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją.

Omega-3 papildymas dietai yra vienodai naudingas motinai ir vaikui. Kad motinystė atneštų tik džiaugsmą, reikia subalansuoti mitybą, praturtinti ją naudingomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir, žinoma, omega-3 riebalų rūgštimis.

Ar galiu išgerti žuvų taukus žindydamas?

Ar maitinimas krūtimi (HB) žaloja žuvų taukus mano motinos dietoje? Kaip šis maistas papildo laktaciją? Kokios naudingos savybės svarbiausios slaugančioms motinoms ir jų kūdikiui, ir kokios yra kontraindikacijos?

Nuotrauka: Depositphotos.com. Paskelbiau: puhha.

Privalumai mamai ir kūdikiui

Žuvies taukai yra maisto papildas, pagamintas iš menkių žuvų kepenų. Daugelis suaugusiųjų suvokia tai kaip kažką nemaloni ir blogai kvapo. Laimei, išplėstiniai farmacijos produktai leidžia mums ne tik gerti skysto žuvų taukus, žinomus nuo vaikystės, bet ir išgrynintą analogą vartoti kapsulėse.

Produkto išskirtinumas priklauso nuo daugybės vitaminų (A, E, D ir tt) ir riebalų rūgščių kiekio, be kurio žmogaus organizmas negali visiškai funkcionuoti.

Vitaminas A yra būtinas geram regėjimui. Kartu su vitaminu E ji yra atsakinga už nagų, odos ir plaukų būklę (daugelis motinų, maitinančių maitinimą krūtimi, praneša apie jų būklės pablogėjimą).

Vitaminas D padeda absorbuoti kalcią ir fosforą, būtiną slaugos motinos dantims ir kaulams stiprinti. Jei trūksta šio vitamino organizme, išsivysto rachitas. Kūdikiams ši liga taip pat pavojinga, nes tai gali pastebėti tik gydytojas. Ypač svarbus vitaminas "žiemos" vaikams, nes per pirmuosius savo gyvenimo mėnesius jie paprastai patiria saulės spindulių trūkumą.

Atskirai reikėtų pasakyti apie riebalų rūgščių, kurios yra:

  • stimuliuoja riebalų apykaitą ir teigiamai veikia virškinimo procesus;
  • turės teigiamą poveikį vaikų nervų sistemos vystymuisi;
  • prisideda prie džiaugsmo hormono - serotonino - gamybai, todėl tai yra depresijos moterims laktacijos prevencija;
  • pašalinti uždegiminius procesus;
  • forma imunitetą kūdikiui ir stiprina motinos organizmo apsaugines jėgas;
  • sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies ligoms ir kraujagyslėms;
  • padėti žaizdų gijimui;
  • būtina nervų skaidulų, ląstelių membranų ir jungiamojo audinio formavimui;
  • užkirsti kelią diabeto atsiradimui.

Reguliarus žuvų aliejaus įsisavinimas žindymo metu skatina lipidų apykaitą, o tai savo ruožtu padeda atsikratyti papildomų kilogramų, "nusistovėjusių" organizme nėštumo metu.

Kontraindikacijos

Nepaisant neginčijamos naudos iš šio maisto papildo su HB, jo priėmimą reikia gydyti atsargiai ir atsižvelgti į visas esamas kontraindikacijas:

  • jautrumas žuvų taukų sudedamosioms dalims ir individuali netolerancija;
  • patologijos virškinimo trakte;
  • inkstų liga;
  • kepenų sutrikimai, įskaitant hepatitą ir riebalinę hepatozę (kepenų riebalinė degeneracija);
  • tulžies akmenų liga;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • hipotirozė ir hipertiroidizmas.

Jei anksčiau sirgote maisto alergija jūros gėrybėms, neskubėkite gerti žuvų taukų. Geriau pasikonsultuoti su alergologu.

Kaip gerti?

Jei nuspręsite vartoti žuvų taukus ir tuo pat metu maitinti krūtimi, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Žindymo metu geriau pasirinkti maisto priedą kapsulių pavidalu. Manoma, kad tai neturi įtakos motinos pieno kvapui ir skoniui.

Būtina pradėti vartoti vieną kapsulę, tada būtina pertrauka, per kurią motina galės stebėti vaiko būklę ir jo reakciją į preparatą.

Šiuo laikotarpiu moteris turėtų susilaikyti nuo produktų, kurie dar nėra susipažinę su produktų trupiniais, vartoti, kad alergijos atveju nebūtų abejonių dėl ligos priežasčių.

Jei reakcijos nesilaikoma, per 2-3 dienas galite vartoti žuvų taukus kasdien pagal gydytojo nurodytą dozę.

Vidutinė paros dozė yra 1 šaukštelis arba 1-3 kapsulės.

Norint išvengti kepenų kūdikiams dėl pieno sudėties pokyčių, mama turi stebėti riebalų kiekį savo mityboje ir išvengti riebių maisto produktų. Šios rekomendacijos laikymasis taip pat žymiai sumažins laktozės riziką, kurią dažnai sukelia per daug motinos pieno.

Rusijos gydytojai rekomenduoja gerti vaistą rudens-žiemos laikotarpiu pagal schemą: 1 mėn. Suvartojimas - 1 mėn. Pertrauka.

Kosmetikos premijos

Žuvies taukai yra daugialypis produktas, be to, jis daro teigiamą poveikį moterų išvaizdai. Šis maisto papildas yra daug vitamino E, kuris vadinamas "grožio ir jaunimo vitaminu". Reguliarus suvartojimas sulėtino natūralų odos senėjimą, atkuria elastingumą ir sukelia regeneraciją.

Norėdami paruošti naminių kosmetikų, kurių pagrindą sudaro žuvų taukai, galite naudoti tiek skystą preparatą, tiek kapsules. Apsvarstykite kelis receptus.

Veido kaukės

  1. Vienodais kiekiais (1 valgomasis šaukštas), kombinuoti bičių medus, skystas žuvų taukas ir vanduo. Visi sumaišomi iki tolygiai ir ant odos. Po 30 minučių nuplaukite šiltu vandeniu be muilo.
  2. 1 valgomasis šaukštas l Sumaišykite žuvų taukus su tokiu pat kiekiu sunkiosios kremo ir citrinų sulčių. Visi komponentai sumaišomi. Taikyti veidui 20 minučių. Rekomenduojama skalauti šiltu vandeniu.
  3. Išdžiūvus ir odai šveičiant 2 kapsules iš žuvų aliejaus, sumaišykite turinį su 1 šaukštu. l sausas mieles ir 2 šaukštai. l šiltas pienas. Palaukite 15-20 minučių (tuo metu mielės turėtų būti įjungtos). Tada pridėkite kiaušinio trynį į mišinį ir sumaišykite iki tolygiai. Laikykite ant odos 20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaukė plaukams

  1. Kiaušinio trynys sumaišomi lygiomis dalimis su žuvų taukais, medumi, varnalėne, alyvuogių ir migdolų aliejumi. Mišinio tūris priklausys nuo to, kiek ilgio ir storio yra jūsų plaukai.
  2. Šildykite komponentus vandens vonioje iki patogios odos temperatūros.
  3. Išmaišykite mišinį tolygiai per plaukus ir palikite 30 minučių.
  4. Kruopščiai skalaukite šampūnu.

Atlikti tai bent kartą per savaitę.

Nagų priežiūra

Norėdami sustiprinti nagus, būtina lygiomis dalimis sumaišyti žuvų taukus, citrinų sultis, alyvuogių ir šaltlakių aliejus. Gautas mišinys taikomas nagams ir paliekamas visiškai išdžiūti. Šis nagų stiprinimo metodas parodys pastebimus rezultatus, jei bus atliekamas kartą per savaitę.

Kada imtis?

Žindymo metu žuvų taukai yra tiesiog reikalingi motinoms, kurios negauna tinkamos mitybos, turtingos ne tik vitaminais ir mineralais, bet ir riebalų rūgštimis, nuolat trūksta miego ir retai gatvėje. Ypač šis maisto papildas yra svarbus rudens-žiemos laikotarpiu ir saulės spindulių trūkumas. Be to, gydytojai rekomenduoja gerti žuvies aliejaus motinas priešlaikinius ir silpnus vaikus.

Pasirinkimo paslaptys

Perkant vaistą vaistinėje, atkreipkite dėmesį į priedų turinį, kuris gali neigiamai paveikti vaiko būklę, sukelti kolikų ir alergijas. Mama, maitindama krūtimi, turi pasirinkti švarų produktą, tačiau tik gavus medicininį patvirtinimą.

Atsiliepimai apie jaunų mamų

Viktorija: Po pirmojo gimimo, mano plaukai išnyko blogai. Aš net galvoju, kad turiu nusipirkti peruką. Tačiau, kaip paaiškėjo, ši problema yra krūtimi maitinančių moterų problema. Todėl, nugyvenęs antruoju vaiku, iš karto pradėjau studijuoti šią temą. Mano ginekologas patarė manęs pradėti vartoti žuvų taukus nėštumo metu. Priėmė kursus: mėnesį po mėnesio. Kūdikis gimė sveikas, o mano prabangūs plaukai vis dar yra jos draugų pavydas.

Omega 3 riebalų rūgščių nauda krūtimi maitinančioms moterims

Žindymo metu ypač pavojingų medžiagų trūkumas. Per šį laikotarpį moterys turėtų laikytis dietos, o rūpintis gerą mitybą. Žuvų taukai yra naudojami kaip vitaminų ir mikroelementų šaltinis.

Aprašymas

Produktas dažniausiai gaminamas iš menkių kepenų aliejaus, panašus į spalvos ir tekstūros aliejų, jis turi specifinį kvapą. Žuvies taukai turi didelį kalorijų kiekį (902 kcal per 100g). Yra dvi išleidimo formos: skysta ir kapsulinė. Antrasis variantas yra lengviau dozuojamas, o nemalonaus skonio per recepciją nejaučia. Žuvies taukų kapsulės ilgiau išlaiko savo savybes, nes jos nesiliečia su oru ir neoksiduoja.

Ši priemonė priklauso maisto papildams, naudojamiems tam tikrų ligų gydymui ir kaip rachito prevencija, hipovitaminozė. Tai dažniausiai rekomenduojama maitintis maitinančiomis motinomis, kai jos yra perkraunamos, šaltojo sezono metu, kai saulė ir vitaminai yra itin opūs, padidėja peršalimo ir virusinės epidemijos pavojus. Šis įrankis yra numatytas kompleksinio gydymo dalis:

  1. Osteoporozė - atstato kaulų tankį ir jų struktūrą;
  2. Plaučių ligos;
  3. Skirtingi nutukimo laipsniai - normalizuoja lipidų metabolizmą;
  4. Rachita - kompensuoja vitamino D trūkumą, normalizuoja kalcio absorbcijos lygį;
  5. Diabetas - mažina atsparumo insulinui tikimybę;
  6. Anemija - gerina mikroelementų įsisavinimą, normalizuoja kraujo susidarymo procesą;
  7. Nukrypimai nuo normalaus kraujospūdžio lygio.

Produkto naudojimas prisideda prie streso hormonų slopinimo, arterinių spazmų prevencijos.

Vitaminai kompozicijoje

Žuvies taukai turi daug šių vitaminų.

Vitaminas A

Palankiai veikia viziją, didėja jos aiškumas kreivoje dienos metu, turi antioksidacinį poveikį. Tai leidžia jums pagerinti plaukų būklę, stiprina nagus, skatina odos elastingumą. Vitaminas kovoja su senėjimo procesu, padidina organizmo atsparumą infekcijoms. Ji taip pat dalyvauja hormonų gamyboje, pagreitina audinių regeneraciją ir skatina laisvųjų radikalų pašalinimą. Jo trūkumas būdingas odos sausgyslės ir lupimo, kulnų.

Vitaminas D

Tai padidina kalcio, fosforo, absorbcijos procentą, o tai ypač svarbu moterims žindymo laikotarpiu. Kūdikių pėdsakų trūkumas gali vystytis rachitas. Žiemą kyla rudenį gimusių kūdikių trūkumas: dėl retų saulės spindulių kūne sintezuojamas nedaug vitamino D, taip pat padidėja geležies absorbcija ir padeda užkirsti kelią anemijai. Normalizuoja nervų sistemą, sumažina įtampą ir pasireiškia stresas.

Vitaminas E

Tai lėtina senėjimo procesą, pagerina odos elastingumą ir skatina ląstelių atsinaujinimą. Tai paspartina audinių regeneracijos procesą, pagreitina išgijimą po gimdymo.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Kai kurie naudoja maisto papildą kosmetikos reikmėms, pridedant jį prie veido ir kaukių. Dėl procedūros, produktas neturi įtakos motinos pieno sudėčiai, motina gali ją naudoti kaip išorinę grožio palaikymo priemonę, net jei netoleruoja vaikas.

Riebalų rūgščių nauda

Kaip įrankio dalis keletas tipinių pagrindinių riebalų rūgščių, įskaitant omega-3. Jų trūkumas yra pavojingas nervų sistemos, smegenų veikimui. Kūnas nesudaro sintezės Omega-3 savarankiškai ir turėtų juos gauti su mityba - augaliniai aliejai, patiekalai iš riebalinių jūrų veislių žuvų. Tačiau maitinant krūtimi moteris turi apriboti savo mitybą.

Žindant, nerekomenduojama naudoti žuvų dėl galimo padidėjusio radioaktyviųjų medžiagų, sunkiųjų metalų jonų kiekio, taip pat dėl ​​helminto invazijos tikimybės.

Riebalų rūgštys padeda:

  1. Psichinės veiklos stimuliavimas;
  2. Emocinis stabilumas. Reguliuojant džiaugsmo hormonų gamybą, jie padeda kovoti prieš gimdymą;
  3. Uždegiminių procesų mažinimas;
  4. Padidinkite kūno imunines savybes;
  5. Metabolizmo reguliavimas organizme, mažinant kūno riebalus ir perteklių;
  6. Jungiamojo audinio, nervų skaidulų, naujų ląstelių formavimas;
  7. Gerinti virškinimą;
  8. Išlaikyti kraujagyslių ir širdies sistemas. Omega-3 normalizuoja kraujotaką, mažina žalingo cholesterolio kiekį ir kraujo krešulių riziką;
  9. Susižeidimų ligų prevencija, jų veiklos didinimas.

Normalus omega-3 kiekis motinos kūne suteikia pakankamai jų pieno sudėtyje. Jos yra svarbios visiškam nervų, regos sistemos, smegenų ląstelių vystymuisi. Valant maistą vitaminų ir naudingų rūgščių kiekis mažėja, todėl žuvų taukai yra alternatyvaus ir saugesnio riebalų rūgščių šaltinis.

Kontraindikacijos

Dėl specifinio žuvų tauko poveikio organizmui nerekomenduojama vartoti netrukus prieš operaciją ar po jo. Taip pat produktas yra draudžiamas:

  • Lėtinės tulžies pūslės, inkstų ar kepenų ligos;
  • Skrandžio ar plonosios žarnos spazmai;
  • Padidėjęs vitamino D ir kalcio kiekis organizme;
  • Individuali netolerancija moteriai ar kūdikiui;
  • Patologinės apraiškos širdyje ir kraujagyslėse;
  • Skydliaukės liga.

Žuvų taukai gali neigiamai paveikti pieno skonį: kai kurie kūdikiai gali atsisakyti maitinti krūtimi, jei moteris gėrė skystą papildą.

Atsargiai jis turėtų būti elgiamasi su netoleruotumu jūros gėrybių. Prieš vartojimą, geriau konsultuotis su alergologu, ar konkrečiu atveju galima papildyti.

Kaip pasirinkti?

Įsigykite žuvų taukus vaistinėse, atkreipkite dėmesį į kompoziciją. Įvairūs priedai gali sukelti neigiamą reakciją kūdikiui. Sunku nustatyti, kas sukėlė alergiją: žuvų taukus ar kitus komponentus. Keletas dietinio priedo pasirinkimo gairių:

  • Prašykite įsigyti sertifikatą, kuriame nurodomos žaliavos, naudojamos gamybai, informacija apie kenksmingų medžiagų turinį;
  • Pavadinimas turėtų būti žodis "medicinos". Jis skirtas kompensuoti vitaminų ir naudingųjų elementų trūkumą. Veterinarinį žuvų tauką geriau negerti, o maistas labiau tinka sportininkams kaip energijos šaltiniui;
  • Etiketėje nurodomas omega-3 procentas, jį geriau pasirinkti ne mažiau kaip 15% rodikliu. Labiau naudinga bus žuvų taukai, pagaminti dėl molekulinės diferencijavimo. Jo kaina yra didesnė, tačiau sudėtyje yra daugiau palankių riebalų rūgščių;
  • "Žuvis" maisto papildo pavadinime reiškia, kad preparatai buvo naudojami raumenų skaiduloms. Šiame produkte yra daugiau naudingų omega-3, bet mažiau vitaminų. Žuvų taukai pagaminti iš menkių šeimos kepenų. Jame yra daugiau vitaminų, bet mažiau riebalų rūgščių. Pasirinkimas priklauso nuo vartojimo tikslo;
  • Kapsulių kainą įtakoja naudojamo želatinos rūšis. Jei jis yra gyvūninės kilmės, produktas kainuos mažiau. Žuvies želatinos kapsulės yra brangesnės;
  • Renkantis skystą formą, jums reikia nusipirkti produktą tamsiuose stikliniuose buteliuose, kurie gerai užkimšti, pageidautina, dėžutėje. Esant sąlyčiui su šviesa, oru, yra greitas oksidavimas, tokio produkto naudojimo nauda nebus.

Mažai žmonių mėgsta gerti žuvų taukus dėl jo skonio. Farmacijos rinka remiasi šiais maisto papildais, specialiai skirtais slaugančioms moterims. Pavyzdys yra Omegamama. Žuvų taukai maisto papildams, išvalytiems taikant naujoviškas technologijas. Norint gaminti naudojamas jūrinio gyvenimo rūšis, kurių gyvenimo trukmė yra mažiausia. Jie neturi laiko sukaupti daug kenksmingų toksinų.

Kaip naudotis?

Su geru kvapo tolerancija, jūs galite paimti šaukštelis skysto žuvų taukų kasdien. Želatinos kapsulės yra labiau populiarios: jų suvartojimas neturi įtakos motinos pieno skoniui.

Dozavimas neturėtų viršyti nurodytų instrukcijų, prieš tai turėtų būti susitarta su gydytoju. Pagrindinės vartojimo taisyklės žindymo laikotarpiu:

  1. Geriau tinka kiaulių formos žuvų taukai;
  2. Pirmą kartą reikia vartoti ne daugiau kaip vieną kapsulę arba pusę šaukštelio skysčio;
  3. Po pirmosios dozės, geriau stebėti kūdikio reakciją, geriau paimti trijų dienų pertrauką. Per šį laikotarpį nerekomenduojama įvesti kitų naujų produktų ar maisto priedų;
  4. Jei nėra vaikų netoleravimo požymių, gydymo kursą galite tęsti gydytojo nustatytomis dozėmis;
  5. Naudojimo trukmė - 30 dienų, tada pertrauka - 4 savaitės.

Svarbu kontroliuoti riebalų pusiausvyrą dietoje. Jų perteklius padidina laktozės riziką. Šis fenomenas stebimas pieno stagnacijai pieno liaukų kanaluose, pavojingai galimai uždegimams.

Pasak dr. Komarovskio, maistinių medžiagų papildymas motinos kūne yra ypač svarbus jos sveikatai. Pienas turi tam tikrą kompoziciją, kuri gali turėti įtakos tik stipriam maistinių medžiagų trūkumui moters organizme. Kitais atvejais kūdikis gaus viską, ko reikia, net jei po pieno pagaminimo motina vystosi dėl vitaminų ar mikroelementų stokos.

Geriamas žuvų taukai su HB yra naudingi, tai yra vienas iš produktų, leidžiamų žindymo laikotarpiu. Nesvarbu, ar jis gali būti paimtas, priklauso nuo vaiko reakcijos. Prieš pradėdami vartoti papildomą maistą, turite suderinti savo gydytoją su doze ir gydymo režimu, nes jo nepakankamumas gali pakenkti motinai ir kūdikiui.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Mitybos slauganti mama: ar galima pridėti žuvų taukus?

Po vaiko gimimo moteris turi skirti ypatingą dėmesį savo dietai. Slaugos motinos kūnas susilpnėjęs po nėštumo ir gimdymo, jėgos ir nervinė energija yra daugiausia skirta rūpintis kūdikiu, be to, laktacijai reikia rimtų išteklių.

Mityba turėtų būti naudinga ir motinai, ir kūdikiui - kūdikiui maistinės medžiagos gauna iš motinos pieno. Jei motinos maitinimas krūtimi maitinant neįtraukia visą maistinių medžiagų turtingą maistą, turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti vitaminus ir maisto papildus.

Ne visi vitaminų kompleksai ir papildai leidžiami vartoti žindant. Norint nepakenkti kūdikiui ir jūsų sveikatai, svarbu kreiptis į gydytoją. Populiariausi dietiniai papildai yra žuvų taukai. Daugelis slaugančių motinų klausia: ar galiu jį vartoti žindymo laikotarpiu?

Žuvies taukai: sudėtis ir teigiamas poveikis

Žuvų taukai yra gyvūninės kilmės maisto papildas, produktas gaminamas iš menkių kepenų arba ištirpinamas iš įvairių rūšių žuvų. Išgrynintas žuvų taukas pasižymi riebaus konsistencijos, šviesiai geltonos spalvos ir specifiniu kvapu. Farmakologijoje jis naudojamas skystu pavidalu arba kapsulių pavidalu, kuriame yra tirpus želatinos apvalkalas.

Šis riebalų tipas yra daug vitaminų A ir D, tačiau jo pagrindinė reikšmė priklauso nuo jo didelio riebalų rūgščių kiekio. Tai yra žuvų taukas, kuris veikia kaip pagrindinis omega-3 - polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, reikalingas normaliam kūno funkcionavimui.

Žmonija jau seniai yra įsitikinusi, kad žuvų taukai yra naudingi - tai yra tradicinis būdas gydyti ir apsisaugoti nuo rachito vaikų, reguliarus jo naudojimas leidžia pašalinti vitamino A ir D trūkumą organizme.

Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad šis produktas turi būti įtrauktas į kiekvieno žmogaus mitybą. Rekomenduojama reguliariai įtraukti riebios žuvies dietą arba vartoti vaistą kapsulėse.

Poveikis kūnui

Žuvų taukai - veiksmingas kovos su įvairiomis ligomis įrankis. Jo priėmimas dažnai skiriamas vystytis:

  • osteoporozė;
  • tuberkuliozė;
  • rachitas;
  • nutukimas;
  • diabetas;
  • anemija;
  • kraujo spaudimo nestabilumas ir tt

Vitaminai

Žuvies taukuose esantis vitaminas A stiprina akis, pagerina odos būklę, plaukus ir nagus. Vitaminas D padeda sumažinti nervų irzlumą, stiprina kaulinį audinį, pagerina fosforo skverbimąsi į ląsteles. Šie vitaminai yra ypač reikalingi moteriai žindymo laikotarpiu.

Omega-3

Ši polinesočiųjų riebiųjų rūgščių grupė sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymosi riziką, mažina kenksmingo cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia aterosklerozei, padeda normalizuoti kraujotaką, mažina kraujo krešulių susidarymą. Omega-3, reguliariai naudojantis, turi teigiamą poveikį viso kūno audinių mitybai, užkerta kelią ar sulėtina uždegiminių procesų vystymąsi.

Omega-3 riebiosios rūgštys reikalingos organizmui ląstelių membranoms formuoti, nervų skaidulų membranoms, jungiamojo audinio formavimui. Dėl didelio riebalų kiekio omega-3 vartojamas siekiant sumažinti atsparumo insulinui ir diabeto atsiradimo riziką.

Kovos su antsvoriu.

Naudojant žuvų taukus, lipidų metabolizmas intensyvesnis, todėl galite aktyviai deginti žalingą sočiųjų riebalų kiekį. Kartu su reguliariais pratimais, tai leidžia sumažinti kūno riebalų masę.

Kova su stresu.

Žuvų aliejaus vartojimas gali padidinti serotonino gamybą organizme. "Geros nuotaikos hormonas" yra geriausia priemonė kovojant su depresija ir stresu, kurią moterys kenčia po gimdymo. Streso hormonų slopinimas apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą nuo arterijų spazmų.

Kontraindikacijos

Net esant akivaizdžiam žuvų tauko pranašumui, vaistą reikia gydyti atsargiai. Kontraindikacijų sąrašas apima:

  • individuali netolerancija;
  • virškinimo trakto patologija;
  • inkstų liga, inkstų nepakankamumas;
  • kepenų liga;
  • skydliaukės disfunkcija;
  • urolitiazė;
  • organinės širdies ligos ir tt

Kūdikių motinos, kurioms maitinamas krūtimi, gydytojas turi paskirti vaistą. Maisto priedo priėmimas turėtų būti atliekamas pagal eksperto nurodytą schemą.

Priėmimas laktacijos metu

Slaugančioms motinoms pašalinta nuolatinė žuvų taukų suvartojimas. Ilgalaikis šio maisto papildo vartojimas žymiai padidina riebalų kiekį piene, kurio vaiko virškinimo sistema dar nėra paruošta. Be to, pernelyg riebusis pienelis atsiranda dar blogiau, todėl padidėja lakostazės pavojus.

Žindant maistą leidžiama gerti vaisto vartojimo kursą, o vienkartinė dozė negali būti didesnė kaip viena arbatinė šaukštelė per dieną (arba atitinkama riebalų dalis kapsulėse). Kurso metu reikia sumažinti riebalinių maisto produktų kiekį dietoje. Svarbu stebėti vaiko sveikatą - jis gali parodyti alerginę reakciją ar virškinimą.

Patogiausias būdas yra naudoti žuvų taukus kapsulėse - laikant skystą produktą, oksidacija susidaro laikui bėgant, prarandant naudingų savybių. Be to, išgrynintas uždaras produktas beveik neturi jokio poveikio motinos pieno skoniui ir kvapui.

Klaidingi įsivaizduojami žindymo metu

Klaidingi įsivaizduojami žindymo metu

Neseniai perskaičiau vieną straipsnį, kurį norėjau su jumis pasidalinti. Būtent dėl ​​to, kad jis vadinamas "klaidingomis nuomonėmis apie slaugančių motinų mitybą", aš leisiu sau pasisakyti sveikos mitybos požiūriu.

Mitybos būdas, kuriame tiek jūs, tiek vaikas gaus visas reikalingas maistingąsias medžiagas ir tuo pačiu metu plona, ​​aprašytą poste

Vaiko maitinimas yra toks natūralus, kad būtų keista, jei jo sėkmė tiesiogiai priklauso nuo motinos mitybos. Šiuo atveju, kai kurie kūdikiai išgyvens neturtingose ​​šalyse dabar ir buvusiuose priešistoriniuose laikais.

Remiantis šiuolaikiniais tyrimais, riebalų, vitaminų ir mineralų kiekis motinos piene nepriklauso nuo slaugos motinos mitybos.

Baltymų kiekis, kaip žinoma ilgą laiką, taip pat turi tam tikrą vertę visomis sąlygomis. Gamta buvo sukurta taip, kad moteris nėštumo metu kauptų visus būtinus dalykus, kuriuos reikės maitinti kūdikį.

Maisto medžiagų riebalai ir atsargos, kaupiasi per 9 mėnesius, per artimiausius 6-9 mėnesius pamažu sunyko. Dėl rezervų užtikrinamas visada naudingo ir maitinamojo pieno nenutrūkstamas vystymasis, kuris nepriklauso nuo valgio skaičiaus ar produktų kokybės.

(E.L.) Šis faktas leidžia krūtimi maitinančioms motinoms natūraliai atkurti figūrą, atkreipkite dėmesį! Svarbu tai, kad maitinimo pabaigoje, jei mitybos įpročiai nepasikeitė, svoris grąžinamas.

Pieno kiekis priklauso tik nuo hormonų, kurie pasakoja organizmui, kiek pieno reikia kitam maitinimui.

Šie hormonai išsiskiria krūtinės čiulpimo procese. Todėl efektyviausias žinduolių augimo būdas yra kuo dažniau naudoti kūdikį prie krūtinės, o ne baigti šerti, kol purkštukas pats neišleidžia spenelio.

Kiek turėtum valgyti?

Galbūt vienas iš patvariausių melus teigia, kad slauganti moteris privalo valgyti du. Priešingu atveju kūdikiui nebus pakankamai pieno.

Tyrimai su maitinančiomis maitinančiomis motinomis parodė, kad jų kalorijų suvartojimo didėjimas neturėjo įtakos pagaminto pieno kiekiui. Papildomos kalorijos nuėjo į mamos riebalų atsargas, o ne prie jos pieno. Ir tai suprantama, nes jau seniai įrodyta, kad pieno kiekis daugiausia priklauso nuo žindymo kiekio ir kokybės.

Šiuo atžvilgiu šiuolaikinės rekomendacijos sako: slaugytojos motinai pakanka vieno valgymo (jei ji to dar nepadarė nėštumo metu). Tai gali būti antra, lengva vakarienė arba pusryčiai, per kuriuos ji suvalgys dar 300-500 kcal. Apie kiek kalorijas kasdien sunaudoja per dieną.

(E.L.) Taip, vaikas juos paims, bet kaip jos kūno sistemos jaučiasi, jei joms trūksta maistinių medžiagų? Taip yra dėl to, kad maitinant krūtimi atsiranda maistinių medžiagų ir plaukų slinkimo trūkumas, nagų plokštelės trapumas, pleiskanos, nuovargis, dirginimas.

Reikia valgyti dažnai, tačiau mažomis dalimis, laikantis produktų derinio principų.

Apie dietos poreikį

Viena vertus, slaugos mama priversti valgyti iki soties, kiti - iš visų pusių reikalauti, kad jūs negalite valgyti konkrečius maisto, panaikinant gerą pusę naudingas ir reikalingas maisto moterimi.

Tai taikoma viskam, kas gali sukelti dujų susidarymą (ne tik kopūstai ir ankštiniai augalai, bet ir duona ir vynuogės), taip pat galimi alergenai (citrusiniai vaisiai, braškės, medus, riešutai, kiaušiniai, netgi pienas). Jie taip pat apima kiaulienos ir riebios žuvies. Skirtingi šaltiniai gali pridėti daug daugiau apribojimų šiam sąrašui.

Faktas

Gryna, neperdirbta, tik dirbtiniai maisto priedai (dažikliai, konservantai, stabilizatoriai ir tt) ir kai kurie vaistai įsiskverbia į pieną.

Taigi, ką jūs galite valgyti slaugos mama?

Iš tiesų beveik viskas! Norėdami tai suprasti, pakanka suprasti pieno sintezės procesą.

Valgyti Moteris maisto patenka į virškinimo traktą virškinti, o medžiaga joje esantis sugeria žarnyno sienelių ir įveskite kraują. Be to, iš motinos kraujo ir limfos pieno liauka gamina pieną. Tai reiškia, kad visi fermentacijos procesai iš kopūstų lieka žarnose ir alergenai yra saugiai perdirbami.

(E.L.) Tai, mano nuomone, yra pagrindinis kūdikio patekimo į pieną kokybė. Pieno šaltinis - tai virškinimo trakto, kraujo ir limfos būklė. Šaltiniai neturėtų būti užteršti.! Ir iš tiesų, 90% žmonių žarnos, limfos ir kraujas yra užteršti dėl netinkamai veikiančių filtravimo organų (kepenų, inkstų) ir blogos virškinamojo trakto būklės.

Kai aš paduodamas vyresni, prarado svorį ir išvalyti organizmą natūraliai, aš pamačiau, kaip vaikas eina diatezė ir nėra alerginės reakcijos buvo ne daugiau, be tabletes.

Kitas dalykas yra, jei motinos kūnas per stipriai reaguoja į kopūstus ar tą patį pieną, arba jei motina yra jautri citrusams.

Mama padidėjusi dujų gamyba keičia jos kraujo sudėtį, todėl gali paveikti motinos pieną.

(EL), vidurių pūtimas sukelia virškinamojo trakto būklės, puvėsių procesai vyksta joje, prasta mityba ir produktų derinys, kuris vyrauja patogeninę mikroflorą.

Tačiau net ir šiuo atveju vaikas nebūtinai reaguoja į daržovių krevetę, kurią jo mama valgė pietumis. Tas pats, kai yra alergijos: alergiškoje mamos vaikui labiau tikėtina, kad jie jautrūs tiems patiems produktams, bet ne visada.

(E.L.) Alergija yra ūmaus užteršto organizmo reakcija.

Svarbiausia yra tai, kad, būdamas įsčiose, vaikas jau susipažino su daugeliu produktų ir netgi alergenų. Ir jei medžiagos iš tokių produktų tebebus mažomis dozėmis per motinos pieną, kūdikio kūnas palaipsniui išmokys su jais susidoroti.

Šiuo atveju, kai papildomas maistas įvedamas, vaikui mažiau tikėtina, kad jis sukelia alergiją ar kitą netinkamą reakciją.

Pienas ir varškė

Kitas siaubo istorija: nebus gerti pieno - daugeliu atvejų jis nebus; jei nėra varškės, vaikas turės silpnus kaulus, dantys neaugs, o motinos išlieka išvis.

Bet kas iš laukinių gyvūnų gėrė pieną, kad pagerintų žindymą? Ir niekas juos maitina su varšku.

Pienas yra naudingas pats, nes jame yra daug naudingų medžiagų. Ir tai gali ir turėtų būti girtas be fanatizmo, bet tik tuo atveju, jei mama to nori, o jei jos kūnas virškinamas, pienas gerai.

(E.L.) Šiandien pieno naudos klausimas yra prieštaringas klausimas. Valdžios institucijos įtikinamai įrodo savo požiūrį, kuris dažnai yra priešingas. Jei pakeisite pieną savo mityba ir vaiką su rūgštaus pieno produktais (ne iš prekybos centro), tai labai padės jūsų gyvenimui ir sumažins alerginių reakcijų pasireiškimą.

Tas pats pasakytina apie varškę. Produktas yra naudingas, tačiau neturėtumėte priversti jį valgyti net vaiko labui. Valgomas be troškulio ir apetito, kūnas nesuvokiamas ir todėl nebus naudingas. Taigi mes esame išdėstyti.

Tiek pieno, tiek varškės sėkmingai pakeičiami kiti produktai: sūris, kefyras ar jogurtas, lašišų šeimos žuvis, ankštiniai, kopūstai, švieži žalumynai, morkų sultys, razinos ir džiovintos figos.

Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir kiti skoniai

Kitas gerai žinomas mitas: vaikas gali atsisakyti krūtinės, jei motina valgė svogūnus ar česnakus. Šis teiginys buvo patvirtintas mokslininkų. Paaiškėjo, kad nė vienas stiprus kvapus maistas ir prieskoniai nesugeba atsikratyti kūdikio apetito. Be to, po to, kai motina valgo česnaką, vaikas labai trokšta ir dažniau.

(E.L.) Tuo pačiu metu svogūnai ir česnakai turi antiparazitines savybes, kurios savaime valo vidinius skysčius, iš kurių susidaro pienelis.

Svarbu!

Problemų, kylančių dėl maitinimo krūtimi, priežastis paprastai nėra motininio maisto pobūdis, tačiau kiti veiksniai, tokie kaip nervų aplinka namuose, sunki adaptacija, nejautrumas virškinimo trakte, imuninė sistema ir kiti kūdikio organai bei sistemos.

(E.L.) Tuo pačiu metu svogūnai ir česnakai turi antiparazitines savybes, kurios savaime valo vidinius skysčius, iš kurių susidaro pienelis

Riebalai

Senoji mokykla teigė, kad riebalų kiekis piene priklauso nuo kalorijų kiekio motinos ir kiek riebalų maisto jis sunaudoja.

Iš tikrųjų paaiškėjo, kad riebalų kiekis motinos piene priklauso nuo daugelio priežasčių, tarp kurių mitybos kokybė yra viena iš mažiausiai reikšmingų.

(E.L.) Taip, svarbiausia yra riebalų kiekis piene ir motinos bei kūdikio sveikata!

Visų pirma motinos kūnas reaguoja į kūdikio poreikius. Svarbu tai, kad aplinkos būklė (vasarą, šilumos, riebalų sunkiau virškinti) ir paros laiką (naktinis kūdikiui miegoti ir kalorijų kiekis pieno padidėja dėl riebalų).

Taip pat maitinant pieną iš vienos krūtinės turi skirtingą riebalų kiekį. Labiausiai riebaus pieno, kurį kūdikis sumuša pabaigoje.

Rekomendacijos riebalų kiekiui maiste yra dažnos: nereikia krauti kūno riebalų perteklių, bet mažai riebalų maistas nėra naudingas.

Ir kiek gerti?

Jie sako, kad turėtumėte gerti iki 2 litrų skysčio per dieną. Be to, prieš kiekvieną šėrimą gerkite gėrimą. Priešingu atveju bus mažai pieno.

Atsižvelgiant į dabartines rekomendacijas apie maitinti pagal poreikį, tai yra baisi įsivaizduoti, kad po senųjų gairių, moteris turėtų išgerti per pirmąjį mėnesį 20 stiklines vandens. Įtraukite skysčio, gauto per kiekvieną maistą.

Tačiau šiuolaikinė medicina žino, kad esant skysčių pertekliui kūne, jam sunku "atsikratyti" pieno, ty jis gali lengvai nusistovėti. Bet ištroškusi mama neturėtų būti ištroškusi. Taigi klausykitės savo kūno ir gerkite tiksliai tiek, kiek norite.

(E.L.) Šią frazę aš patikslinu bent 8 stiklines vandens (grynas, be dujų) per dieną, nes vanduo yra puikus kūno valiklis!

Kava

Taip pat buvo pakoreguota ankstesnė rekomendacija atsisakyti kavos ir kitų kofeino gėrimų bei vaistų. Tai yra keista rekomendacija, atsižvelgiant į tai, kad arbatoje, ypač žaliojoje arbatoje, yra didelė dozė kofeinui, kuri netgi skatina mamą gerti.

Nors iš tiesų kai kuriuose kūdikiuose miegas sutrinka dėl kofeino, jie tampa mieguisti. Tačiau, jei nėštumo metu mama leido sau puodelį kavos ryte, greičiausiai kūdikis jau buvo naudojamas šiai medžiagai. Ir po jo gimimo galite švelniai išbandyti silpną kavą. Labiausiai tikėtina, kad trupinių pusėje nebus jokios reakcijos.

Be to, kai kurios moterys fiziškai negali valgyti ryte be kavos. Kaip motina gali rūpintis kūdikiu, jei ji negali išlipti iš lovos?

(E.L.) Jei turite problemų "sūpynės" ryte, sureguliuokite savo kasdienę veiklą. Eik į lovą anksti, prieš valgį nevalgyk. Tada ryte būsite energingas ir energingas, ne pavargęs ir mieguistas.

Kava neturėtų būti girta dėl to, kad ji pašalina kūno skysčių reikalingumą. Geriau pakeiskite vaistažolių ar sėlenų medu. Tai pradės žarnyno peraugimą tiems, kurie turi problemų su išmatomis.

Vitaminai

Kad piene būtų pakankamai naudingų medžiagų, moteris turi imtis specialių multivitaminų. Taigi pagalvokiau.

Moteriškas kūnas yra suprojektuotas taip, kad maitinant vaiko gauna visus jo atsargus, riebalus, vitaminus ir mineralus. Todėl motinos pieno kokybei nesvarbu, ar moteris vartoja vitaminų preparatus. Šiuo atveju jai yra svarbiau racionaliam maitinimui, nes dietai trūksta vitaminų, pirmiausia kenčia motinos kūnas. Ir visada yra išteklių kūdikio kūno vystymuisi.

Todėl net nereikia vartoti tinkamai maitinamų vitaminų ir tinkamo dienos režimo. Bet jei nuspręsite apdrausti save, tada, kai vartojate multivitaminų preparatus, dažnai pertraukos. Pvz., Po 2 savaičių priėmimo atidėkite juos dar 2 savaites. Taigi jūs būsite tikri, kad vitaminų santykis organizme bus tinkamame lygyje.

(E.L.). Mano nuomone, multivitaminams yra daug paslėptų veiksmų, kad geriau išmokti gauti visus būtinus vitaminus iš maisto.

Faktas

Krūties milteliai turi aukštą maistinių medžiagų kiekį, kol vaikas sulaukia 1,5-2 metų amžiaus. Net ir po šio laikotarpio ji netapo "tuščia" ir dar labiau "žalinga", kaip teigia kai kurie gydytojai.

Pritaikykite mitybos klausimą protingai, valgykite visiškai "teisingai", nes jie valgė nėštumo metu. Mokyk savo vaikus, tada gydytojai turės mažiau darbo. Ar sutinki?