Ar maitinanti mama gali valgyti miežius

Skausmai

Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja maitinti krūtimi iki 4 mėnesių amžiaus vaiko, pabrėždama, kad motinos pienelis fiziologiškai yra natūralus maistas kūdikiui.

Kai kurie faktai apie maitinimą krūtimi

  • Motinos piene yra antikūnų ir leukocitų, kurie nuo pat pirmųjų dienų apsaugojo vaiką nuo ligų.
  • Jis idealiai tinka vaikui, lengvai virškinamas ir neperkrauna vis dar nesubrendusios virškinimo sistemos.
  • Krūties pieno cheminė sudėtis priklauso nuo kūdikio poreikių, kai jis bręsta. Mokslininkai vis dar negali tiksliai suprasti, kaip tai vyksta.
  • Remiantis moksliniais tyrimais, žindymas iki vienerių metų ateityje žymiai sumažins vėžio riziką.

Žindant, visiškai pašalinamos problemos, pvz., Butelių sterilizavimas, mišinio temperatūros kontrolė, brangios kūdikių maisto pirkimo išlaidos. Tai naudinga maitinančioms motinoms, nes tai skatina greitą atstatymą po gimdymo, apsaugo nuo koncepcijos, suteikia galimybę pailsėti reprodukcinę sistemą, yra galinga krūties vėžio prevencija.

Žindymo dieta

Mama turėtų suprasti, kad visa jo mityba yra kūdikio meniu, nes motinos pieno sudėtis tiesiogiai priklauso nuo valgomų maisto produktų. Atsižvelgiant į kūdikio virškinimo trakto nebrandumą, pediatrai primygtinai rekomenduoja apriboti pomidorų, obuolių, kopūstų, riebios mėsos, keptų ir sūrių maisto produktų, dešrų ir kai kurių racionalaus maisto produktų vartojimą - aštrus pagardus, česnaką, rūkytus maisto produktus, kavą, šokoladą. Ar galima maitinti miežius maitinant krūtimi? Šis straipsnis pasakys.

Perlovka: cheminė sudėtis. Nauda ir žala

Miežiai - nulupami iš viršutinių kiaušinių ir poliruoto miežių grūdų. Jame yra vitaminų A, E, D ir visos B grupės. Taip pat yra 20 aminorūgščių, iš kurių 8 yra būtinos.

Miežiai yra daug mineralinių, mikro- ir makroelementų, ypač cinko, kalio, jodo, seleno, fosforo, vario ir pluošto. Dėl turtingos kompozicijos perlai miežiai labai naudingi žmonėms.

Tai daro teigiamą poveikį odos ir dantų būklei, šalina kenksmingų šlakų iš organizmo, neleidžia kauptis "blogo" cholesterolio, gerina nervų sistemos veikimą, širdį, padidina kraujagyslių elastingumą.

Gydytojai rekomenduoja žmonėms, sergantiems skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, pankreatitu ir lėtiniu kolitu, gerai išvalyti perlų miežiai.

Šis grūdai yra puikus energijos šaltinis kūnui. Buvo įrodyta, kad ji neleidžia riebalams kauptis, todėl dietologai ją įtraukia į meniu norinčių numesti svorio.

Kaip ir bet kuris kitas produktas, perlų miežiai turi tam tikrus apribojimus:

  • jis ilgai virškinamas, todėl nepageidautina valgyti didelėmis porcijomis ir naktį;
  • gali sukelti dujų kaupimąsi ir vidurių užkietėjimą;
  • jo negalima valgyti žmonės su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu
  • Nėščioms gydytojams patariama nesikišti į miežius, nes juose yra glitimo.

Pearl maitinančioms motinoms

Atsižvelgdama į perlų miežių sudėtį ir jo savybes, dabar mes atsakome į klausimą, ar jis gali būti vartojamas žindant.

Perlinių miežių naudojimas suteikia tokią naudą žindymo laikotarpiu:

  • padidina riebalų kiekį ir pieno mitybinę vertę;
  • stiprina ir pailgina žindymą;
  • aktyviai atkuria moters kūną po gimdymo;
  • suteikia slaugytoją jėgą ir energiją;
  • padeda atkurti odos elastingumą, įskaitant pilvą;
  • neleidžia motinai perteklius svorio, kuris dažnai pastebimas maitinant krūtimi.

Tačiau gydytojai taip pat įspėja apie miežių vartojimą žindymo laikotarpiu:

  • Būtina ją įtraukti į maitinančią motiną tik tada, kai naujagimiui yra 1 mėnuo, o geriau - 2, nes miežiai "svarsčia" motinos pieno formulę, dėl kurios atsiranda kolikų atsiradimas, pilvo skausmas kūdikiams, dažna regurgitacija;
  • per savaitę slauganti moteris turėtų valgyti 2 mažus porcijas miežių.

Jei laikysitės šių dviejų paprastų taisyklių, dietos miežiai suteiks daug naudos tiek maitinančioms motinoms, tiek jų kūdikiui. Beje, šis krups beveik niekada nesukelia alergijos kūdikiui.

Kaip valgyti miežius maitinančioms motinoms

Žindant, svarbu ne tik sukurti visiškai saugų meniu, bet ir tinkamai paruošti produktus. Miežiai šiuo klausimu nėra išimtis.

Indai, kuriuos galima pagaminti iš perlų miežių moterims žindymo metu:

  • gerai supjaustytos košės ant vandens su pridėta sviesto arba augalinio aliejaus, pieno;
  • daržovių ir mėsos sriubos;
  • daržovių arba mėsos pław;
  • miežių sultiniai.

Prieš kepdami bet kurį iš pirmiau minėtų indų, perlų miežiai kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu ir mirkyti mažiausiai 8 valandas. Po to vanduo nusausintas, grūdai dedami į puodą, supilama į šaltu vandeniu 1: 3 greičiu (tai yra, jums reikia paimti 3 stiklines vandens į stiklinį perlų miežių) ir virkite per mažą ugnį per valandą.

Kodėl perlų miežių virėjas taip ilgai? Kadangi jo pagrindas yra sveiki miežių grūdai. Tačiau tai yra jo didžiojo naudingumo organizmui paslaptis, nes grūdų susmulkinimo metu grūdų naudojimas žymiai sumažėja.

Valgydami sriubą, paruoštus perlų miežius įpilkite į sultinį kartu su bulvėmis ir kitomis daržovėmis. Taip pat įeikite į ploto ruošimą - žalius daržoves ar mėsą kartu su jau paruoštais perlų miežiais. Jis sugeria sultis ir kitų ingredientų skonį, tampa minkštas ir labai skanu.

Nuo pirmųjų maitinimo krūtimi mėnesių labai naudinga paimti perlinių miežių nuovirą. Tuo pačiu metu perlų miežiai ruošiami tokiu pačiu būdu, kaip ir košei, pilama tik 2 kartus daugiau vandens. Tada šis sultinys nusausinamas. Tegul giminaičiai valgo košę, o sūdytą šilumos forma turi būti gerti slauganti moteris 100 gramų kartą per dieną.

Ar galima valgyti miežius, kai maitina maitinimą krūtimi ir kokiu amžiaus vaikui suteikia šią košę?

Naujagimio sveikatos būklė visiškai priklauso nuo jo tėvų, ypač nuo motinos, nes motinos maitinimas krūtimi maitinantis laikotarpis stipriai veikia vaiko kūną.

Naujai pagamintos mamos maistas turėtų būti įvairus, jo dietos produktai turėtų turėti daug naudingų komponentų ir vitaminų, kad būtų užtikrintas normalus kūdikio vystymasis per maitinimą krūtimi.

Ar galima valgyti šią košę slaugančią mamą?

Gydytojai ir specialistai, kurie maitina krūtimi, neužkerta kelio miežių patekimui į maitinančią motiną, nes tai vitaminų sandėlis.

Nuo kokio mėnesio

Ar galima miežių košę užauginti po 1 mėnesio arba prieš 2 mėnesių vaiko su HB atlikimą? Dauguma gydytojų sutinka, kad vaikui nuo 1-2 m ÷ nesių bus sunku įsisavinti miežių, kurie per motinos pieną patenka į kūdikio kūną.

Faktas yra tas, kad krabas yra medžiagų, kurias sunku apdoroti neformuotos kūdikio virškinimo trakto organai. Todėl perlamutrinių miežių įtraukimas į slaugančią motiną yra geriau atidėti iki 3-4 ar 5-6 mėnesių kūdikio.

Kokia forma naudoti

Miežiai yra geriau valgyti karštai, nes tokiu būdu jis išlaiko daugumą naudingų medžiagų.

Pasirodo, kad kūdikis nėra alergiškas perlų miečiui, galite pridėti sriubą prie slaugos motinos dietos. Garsiausios sriubos su perlamutriniais miežiškais yra marinuoti, tačiau geriau ją laikyti laktacijos metu, nes joje yra sūdytų agurkų.

Tuo pačiu metu meniu galite pridėti sriubos su perlų miežių ir šviežių daržovių (bulvių, morkų, svogūnų), jei jie nėra alergiški kūdikiui, kuris yra maitinamas krūtimi.

Kas yra naudinga?

Perliniai miežiai vadinami nuluptais ir maltos miežių grūdais. Perlovka nusipelno garbės vietos tarp žmonių, kurie bando valgyti teisingai.

Šiai žolei būdingos šios naudingos savybės:

  1. Daug kompozicijoje esančių amino rūgščių, įskaitant liziną.
  2. Vitaminai A, B, D, E, PP yra būtini norint užtikrinti normalią organizmo funkcionavimą.
  3. Didelis baltymų kiekis.
  4. Daugelis naudingų mikroelementų, pavyzdžiui:
    • cinkas;
    • jodas;
    • fosforas;
    • kalis;
    • kalcio;
    • geležis
  5. Krups yra stipriausias antioksidantas.
  6. Ji turi priešuždegiminių, diuretikų savybių.
  7. Sudėtyje yra antibakterinių ingredientų.
  8. Padidina žindymą.
  9. Padeda normalizuoti metabolizmą.

Ar gali būti vaikas dietoje?

Pearl miežiai gali būti vaikų maistui, bet nuo tam tikro amžiaus, nes manoma, kad šis žolė, nepaisant visų jo teigiamų savybių ir turtingos stiprios sudėties, yra gana sudėtinga virškinti.

Į kokį amžių jūs galite įtraukti perlų miežių kūdikio meniu?

Mitybos specialistai ir pediatrijos gydytojai pataria, kad miežių patiekalai kūdikių mityboje būtų ne anksčiau kaip po trejų metų, nes kūdikio virškinimo sistema jau dabar gali susidoroti su šių grūdų virškinimu ir įsisavinimu. Rekomenduojame palaipsniui pristatyti perlų miežius į dietą.

Vaikui nuo 3 metų reikia valgyti patiekalus iš šios javų su 1-2 šaukštais. Jei nėra žarnyno sutrikimų ar alergijos, kitą kartą galite padidinti porciją.

Kaip duoti?

Trijų metų vaiko perlas miežiai pradeda geriausiai įeiti į košę, galite ją paruošti piene.

Taip pat būtina nepamiršti prieš verdant, plauti ir mirkyti miežius, jei šaltu vandeniu, tada keturias valandas, o jei verdančiame vandenyje, tada valandą. Be kofeino iš perlinių miežių, galite pasiūlyti savo kūdikių sriubą su javais ir daržovėmis, kopūstais ar mėsos kukuliais, kur jis naudojamas vietoj ryžių.

Nauda

Vaikams ir vyresniems vaikams naudingos javų savybės yra tokios:

  1. Dėl sudėtingo angliavandenių kiekio, grūdų valgymas visą dieną gali būti didelis energijos suvartojimas.
  2. Perlovka sėkmingai kovoja su vidurių užkietėjimu.
  3. Pašalina toksinus iš organizmo.
  4. Sudėtyje yra naudingų mikroelementų ir vitaminų, reikalingų normaliam vaiko vystymuisi.
  5. Tai profilaktinis agentas daugeliui ligų, įskaitant diabetą.
  6. Kruups yra ingredientų, turinčių antimikrobines ir antivirusines savybes.

Nors perlų miežiai yra naudingų medžiagų sandėlis, tai reikalinga nedideliais kiekiais. Jūs taip pat turite žinoti, kokios neigiamos pasekmės gali turėti organizmui:

  1. Grūduose yra daug glitimo, kai kurie kūdikiai kenčia nuo šio komponento netoleravimo, taigi tokioje situacijoje maitinančioms motinoms geriau atsisakyti patiekalų su savimi.
  2. Krupa absorbuojamas ilgą laiką, todėl geriau valgyti ryte.
  3. Daugybė miežių gali sukelti dujų susidarymą, kaip slauganti motina ir kūdikis.
  4. Perliniai miežiai neturėtų būti įtraukti į žmonių su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu mitybą.

Kaip pasirinkti produktą?

  • Perkant javus reikia atkreipti dėmesį į jo išvaizdą, kvapą ir spalvą.
  • Geras, valgomieji miežiai turi būti nedideli, be užteršimo.
  • Grūdų spalva turėtų būti balta, geltona arba žalsvi.
  • Prieš iškepdami košę iš produkto, turite įsitikinti, kad nėra kapoto kvapo.
  • Krupas turėtų būti laikomas sausoje vietoje, geriausiai plastikiniuose, nepermatomuose konteineriuose, kurie gali būti uždaryti.
  • Miežių laikymo laikotarpis yra maždaug dveji metai.

Rekomendacijos naudoti HB

Žindymo laikotarpiu kiekvienas naujas indas turi būti įvedamas į dietą ypatingai atsargiai ir atidžiai stebėkite, kaip vaikas reaguoja į produktą.

Kaip patekti į dietą?

Slaugos motinos į mitybą patenka į dietą pagal šią schemą:

  1. Pirmoji patiekalo dalis turėtų būti valgoma pirmąją pusę dienos, sumaišius vieną valgomą šaukštą. Ar alerginių reakcijų nebuvimas ar buvimas, pavyzdžiui, bėrimas, padės vaikui pereiti kūdikį.
  2. Jei vaikas nerodo alerginės reakcijos, nėra problemų su skrandžiu, nėra išmatų sutrikimų, tada slauganti motina gali palaipsniui suberti porciją porcijoje iki šimto gramų per dieną.

Dienos ir savaitės kursas

Žindymo specialistai ir pediatrai nerekomenduoja maitinančioms motinoms tuo pačiu valgyti daugiau kaip 200 g miežių košės.

Išvada

Kūdikio vystymasis iš esmės priklauso nuo to, kaip sveiką maistą maitina slauganti motina. Pearl mieži yra vienas iš jų. Yra žinoma, kad šiose grūduose yra daug vitaminų ir naudingų mikroelementų. Tačiau, ar ją įtraukti į savo mitybą, slauganti mama turėtų nuspręsti dėl savo paties, nes daug priklauso nuo kūno reakcijos į miežių sudėtį.

Maitinimas maitinančioms motinoms: miežių patiekalai

Kūdikis gerai vystosi ir vystosi tinkamai, jei gauna gerą mitybą, kurios pagrindu pirmuosius gyvenimo metus sudaro motinos pienas. Krūties pieno sudėtis ir naudingos savybės tiesiogiai priklauso nuo slaugos motinos sveikatos ir maistinės būklės.

Kad motinos kūnas gautų visą reikalingų medžiagų spektrą, į dietą turėtų būti įtraukti produktai iš įvairių maisto produktų grupių, kurie nesukelia alergijos vaikui. Svarbi motinos maitinimo motinos žindymo metu sudedamoji dalis yra javai - pluošto šaltinis, turintis daug naudingų elementų.

Jauni mamos ne visada įtraukia miežius į savo mitybą, tačiau maistas iš šių grūdų turi teigiamą poveikį žindenėms ir padeda motinai atsistatyti greičiau po nėštumo ir gimdymo.

Mielių gydomųjų savybių

Perlų miežiai yra nulupti ir malti miežiai. Tai yra turtingas naudingų medžiagų šaltinis, įskaitant:

  • amino rūgštys (lizinas);
  • A, B, E, D grupių vitaminai;
  • mikroelementai (geležis, kalis, kalcis, cinkas, manganas, fosforas, jodas, varis, bromas);
  • celiuliozė.

Lizinas stimuliuoja kolageno gamybą, dėl kurio oda tampa elastingesnė, raukšlės išlygina. Mineralinis ir vitaminų kompleksas prisideda prie kūno pagerinimo, sutrikusių funkcijų atstatymo.

Pluoštas yra reikalingas tinkamam virškinamojo trakto veikimui. Perlovka taip pat turi natūralių antibakterinių savybių ir sėkmingai atsisako grybelinių ligų vystymosi.

Perlo miežių išėtra gali būti naudojama įvairių virškinamojo trakto ligų žindymo metu gydymui dėl:

  • priešuždegimines savybes;
  • antispazminis poveikis;
  • apvalkalas;
  • diuretikų savybės.

Miežių maitinančios motinos padės atkurti odos elastingumą ir atsikratyti papildomų kilogramų, įgytų nėštumo metu. Miežiai, turintys didelę maistinę vertę, turi mažai kalorijų kiekį. Tuo pačiu metu vertingos medžiagos, esančios grūduose, padidina pieno gamybą.

Kaip patekti miežių į dietą?

Žindančią perlinės miežinės košės gali būti rekomenduojama motinai vartoti tik vaikui nuo vieno mėnesio amžiaus. Iki šiol kūdikio virškinamoji trakta nesukuria būtinų fermentų, kad atitiktų šį produktą slaugančių motinų mitybai.

Maždaug 40% kūdikių miežiai provokuoja pilvo pūtimą ir koliką. Jei kūdikiui per pirmuosius gyvenimo mėnesius dažnai būdingi virškinimo sutrikimai, slauganti motina neturėtų skubėti įvesti miežių savo meniu. Pirmieji bandymai gali būti atlikti po to, kai stabilizuojamas vaiko virškinamojo trakto sutrikimas, ir atidžiai stebi jo kūno reakciją.

Kad kūdikis netyčia patirtų nemalonių pojūčių, kai motina naudoja miežius, rekomenduojama:

  • Iš pradžių miežių košę paruoškite vandeniu, be augalinių ir gyvūninių riebalų;
  • pirmame recepte ryte valgykite ne daugiau kaip tris šaukštus košės, o ne ant tuščio skrandio;
  • padauginkite dozę iki 100 g dozės, jei kūdikiui nėra virškinimo sutrikimų, padidėjęs dujų susidarymas;
  • savaitę galite valgyti iki 200 gramų grūdų (padidinus porcijas ir dažnumą, padidėja tikimybė, kad kūdikiams sutrinka virškinimo traktas).

Naudingi Pearl patiekalai

Tradicinis perlų miežių patiekalas - košė. Kruopą reikia kruopščiai išplauti ir mirkyti keletą valandų, kad miežius būtų galima greitai virti minkšta. Jei vaikas gerai toleruoja šį produktą motinos maitinimo metu maitindamas krūtimi, palaipsniui gali būti dedamas aliejus ir prieskoniai į košė.

Klasikinis yra miežių ir mėsos derinys. Tradicinė košė su troškiniais yra subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių šaltinis. Geriau naudoti liesos jautienos ar veršienos.

Naudodami perlų miežius galite gaminti skanius ir sveikas gleivines sriubas. Jie lengvai absorbuojami organizme, teigiamai veikia virškinimo traktą. Svarbu nenaudoti ingredientų sriubose, dėl kurių vaikui gali kilti alergijos ar virškinimo sutrikimas.

Žindanti moteris gali rekomenduoti perlinių miežių šalinimą - jie padeda pagerinti žindymą. Paruošimui užpilama nedaug stiklinės išplautų grūdų su pilna stikline vandens ir 2-3 valandas troškinama nedideliu šilumos kiekiu. Gautas sultinys turi būti atvėsintas ir imamas tris kartus per dieną, 50 ml.

Kad motinos kūnas žindymo metu visiškai absorbuotų maistingąsias medžiagas, esančias miečiuose, indai yra valgomi karštai.

Ar galima miežius žindyti?

Žindymo motinos pieno kokybė tiesiogiai priklauso nuo jos mitybos. Kiekviena mama turėtų žinoti, kokie maisto produktai gali būti įtraukti į jūsų mitybą ir kurių jokiu būdu negalima suvartoti. Rozinus, kriaušes, slyvos ir daugelis kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug vitaminų, žindymo metu mama neturėtų valgyti. Tačiau nesijaudinkite apie monotoninę dietą. Net kai kurių produktų apribojimai, galite visiškai pakeisti savo meniu.

Per pirmuosius gyvenimo mėnesius vaikui reikalingos vitaminų ir mikroelementų išsamumas, kurį jis gauna iš savo motinos pieno. Todėl žindymo laikotarpiu dietoje turėtų būti įvairių grūdų. Tačiau reikia nepamiršti, kad ryžiai ir manų kruopos sujungiamos taip, kad kūdikiui kyla problemų su kėdėle. Jei kūdikis kenčia nuo alergijos maiste, tuomet reikia žinoti, kokia kruopa gali sukelti jam reakciją. Perliniai miežiai laikomi gana priimtinomis žindymo laikotarpiu, tačiau prieš įtraukdami į dietą turite suprasti visas jo savybes.

Faktas! Perlovka maitinant kūdikiams nėra jokios grėsmės nei vaikui, nei jo mamai, o ji yra labai turtinga vitaminais ir mikroelementais.

Naudinga perlų miežių sudėtis

Miežiai - tai nulupti, gerai poliruoti miežiai. Ši žolė susideda iš pluošto, turinčio daugybę naudingų savybių:

  • Efektyviai padeda susidoroti su pertekliniu svoriu, nes ji turi mažai kalorijų.
  • Normalizuoja žarnyno funkciją ir lengvai įsisavina kūną.
  • Ji turi priešuždegiminį ir priešgrybelinį poveikį.

Pieno miežių porcijomis maitinimas per maitinimo laikotarpį padeda padidinti imunitetą ir didelį kūno atsparumą įvairioms ligoms, tiek motinai, tiek kūdikiui.

Kručių sudėtis

Perliniai miežiai turi daug vitaminų ir elementų bei aminorūgščių:

  1. Milžiniškas baltymų kiekis, skatinantis raumenų audinio augimą ir vystymąsi.
  2. Vitaminų grandis iš A, PP, B, D ir E.
  3. Lizinas, kuris padeda gaminti kolageną, o jis savo ruožtu yra atsakingas už odos elastingumą ir elastingumą.
  4. Geležis yra svarbi cheminė medžiaga kūno kraujotakai ir imuninei sistemai. Jo trūkumas veda prie anemijos ir imunodeficito.
  5. Kalcis yra būtinas visiškam kraujo krešėjimui, nervų ir raumens sužadinimo ir kitiems svarbiems procesams. Jis vaidina didžiulį vaidmenį formuojant nagus, dantis, plaukus, epidermį ir akių lęšius.
  6. Fosforas taip pat yra atsakingas už kaulinio audinio stiprumą ir formavimą, prisideda prie baltymų, angliavandenių ir riebalų metabolizmo.
  7. Jodas - prisideda prie psichinių procesų, taip pat su jo pagalba yra skydliaukės hormonų gamyba, sunaikina svetimkūnius kraujyje.
  8. Kalis yra svarbus kovos su alergenais mikroelementas, o jo pagalba ląstelės gauna būtinus organų elektrolitus.
  9. Cinkas yra geras antiseptikas ir antioksidantas, kuris padeda išvalyti kūną ir pašalinti toksinus.

Kada galiu įdėti į maistą per GW laikotarpį?

Kartu su visais pranašumais, perlų miežiai turi trūkumų. Šiuo atveju - ar maistingumo laikotarpiu galima miežius ar ne? Labai sunku atsakyti vienareikšmiškai, net patyręs mitybos specialistas turėtų suprasti individualų kūdikio organizmo toleranciją. Ekspertai sako, kad per pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį mama neturėtų įtraukti miežių į mitybą. Nuo antrojo mėnesio jūs galite palaipsniui įvesti šį grūdus į savo dienos dietą.

Pirmą mėnesį kūdikis tik pradeda vystytis prisitaikant prie motinos pieno, jo imunitetas yra labai silpnas. Todėl, norint išvengti alerginės reakcijos kūdikiui, geriau atidėti jo vartojimą.

Kokiais kiekiais ir kokia forma gali būti naudojami perlų miežiai

Pirma, ne anksčiau kaip po vieno mėnesio po pristatymo, antra, įvesti palaipsniui. Pusryčiams slaugyti neįmanoma maitinti krūtimi, jei tuščiame skrandyje naudojama miežių košė. Pirmoji košės recepcija neturėtų būti didesnė kaip trys šaukštai, po kurio per dieną reikia stebėti vaiko būklę. Kitą kartą jūs galite paimti iki 100 gramų. Jei nėra neigiamų pasekmių, tada 200 gramų ar daugiau.

Nepaisant turtingos subalansuotos grūdų sudėties, ekspertai vis dar nerekomenduoja įtraukti į savaitinę dietą daugiau nei 1 recepciją.

Kuris yra geresnis: garnyrą iš perlų miežių arba sriubas su miežiams

Mes jau žinome apie perlų miežių naudojimo sudėtį ir kiekį, dabar mes supratome, kokia forma ir su kuo jį valgyti.

Pearl miežių košė

  1. Pristatyti miežius slaugančių mamų maitinimui reikia pradėti nuo košės.
  2. Visų pirma, naudojant gryną perlų miežių (nerekomenduojama pridėti aliejaus, prieskonių ir tt), iš karto bus aišku, ar kūdikiui yra alerginė reakcija į naują produktą ar ne. Maisto alergijos ne visada pasireiškia pirmosiomis valandomis, kai dirginantis komponentas patenka į organizmą, yra uždegiminių alerginių reakcijų. Per dvi dienas alergija pasirodys arba nebus. Jūs jau aiškiai neįtrauksite perlinių miežių iš savo dietos ar ne.
  3. Antra, pati motina kontroliuos naudojamų perlų miežių kiekį. Kashu reikia valgyti tik karštai, tai palengvins maisto ir maistinių medžiagų įsisavinimo procesą.

Perlo miežių sriuba
Jei perlinės kruopos nesukėlė kūdikiui jokių alerginių simptomų per dvi savaites, jis gali būti įtrauktas į savo mitybą sriubos su miežių. Sriuboje galite įdėti daržovių, liesos mėsos (kalakutienos, veršienos) ir šiek tiek aliejaus. Tačiau labai atsargiai reikia įdėti daržoves, ypač morkas, kurių vaikams dažnai pasitaiko alerginės reakcijos. Paprastai alergija tokiais atvejais turi įtakos skruostikų odai. Klasikinis marinatas, paruoštas miežiams, netinka slaugos motinos maitinimui. Sūdyti agurkai, pomidorai ir kt. Gali sudaryti didžiulį dirvožemio sudedamąsias dalis vaiko kūne.

Jei vaikas nėra alergiškas perlines, ekspertai rekomenduoja gerti krūtimi perlamutras miežių nuovirą. Pirma, sultinys turi gerą gaubiančio, ramina ir net antispazminiai veiksmų, taip išvengiant problemų su tuo vaiku kėdė. Antra, sultinys gali būti naudojamas kasdien kaip veiksmingą diuretikų ir priešuždegiminį poveikį, kuris padeda pagerinti mainų procesą.

Tačiau svarbiausias perlų miežių turtas šėrimo metu yra laktacijos padidėjimas, ir visa tai yra dėl didelio baltymų kiekio ir fosforo kiekio.

Taigi, išskyrus permainingą kūdikį, perlų miežiai neturi šalutinio poveikio. Priešingai, ji padeda motinai aprūpinti kūdikį reikiamu pieno kiekiu. Kruopos, kurios yra labai daug naudingų elementų, padės mama tuo pačiu metu prarasti svorį ir prisotinti pieną nepakeičiamais mikroelementais. Mūsų ilgalaikiai protėviai žinojo apie šias miežių grūdų savybes, nes miežių košė visada buvo įteikta karaliaus stalui.

Ar įmanoma maitinti krūtimi motinos kaušas

Senovėje košė iš perlų miežių buvo laikoma patiekalu, verta tik karališkų žmonių. Ir tai yra gana pagrįsta. Galų gale šie grūdai yra labai daug maistinių medžiagų. Savanoriškai atsisakykite sau tokio vitaminų ir mikroelementų mokesčio, kad būtų didelė klaida. Tai ypač pasakytina apie slaugančią motiną, kurios kūnas neseniai patyrė daug streso ir dabar skubiai reabilituoja.

Perlka, kai maitina krūtimi, yra ne tik nedraudžiama, bet netgi rekomenduojama. Pagal kokius kriterijus ši kaušė pelnė vienos iš labiausiai naudingų garbės vardų, galite pasimokyti iš šio straipsnio.

Naudingos savybės miežių košei

Perliniai miežiai nulupami, šlifuojami ir gruntuojami iš grubių miežių grūdų išorinio korpuso. Didelis pripažinimas tarp didžiulio skaičiaus žmonių, kurie bando valgyti tinkamai ir įvairiais būdais, perlo bareliai nusipelnė dėl priežasties. Norint įvertinti šį grūdus, jums reikia susipažinti su išsamiu jo naudingų savybių sąrašu:

  • Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra didelis aminorūgščių kiekis, įskaitant liziną, amino rūgštį, kuri dalyvauja gaminant kolageną, o tai padeda odai išlikti lygaus ir elastingesnė.
  • Kitų rūšių grūdai gali pavydėti praktiškai begalinį mikroelementų, sudarančių miežių košę, sąrašą. Šiame sąraše yra kalio, geležies, kalcio, jodo, cinko, fosforo, ir visi jie yra neabejotinai labai svarbūs maitinančioms motinoms ir jaunikliams.
  • Iš perlų miežių patiekalai yra praturtintas A, B, D, E ir PP grupės vitaminais. Visi jie yra būtini normaliam kūno veikimui.
  • Perlinių miežių baltymai, kurių maistinė vertė, netgi viršija kviečių grūdų baltymą.
  • Perlinių miežių sudėtyje galite rasti natūralių natūralių antibakterinių medžiagų.
  • Be to, perlų miežiai yra labai galingas antioksidantas. Jame yra kelis kartus daugiau seleno nei ryžių.
  • Perlinių miežių nuoviras turi daugybę vaistų savybių, dėl kurių minkštėja, antispazminis, apvyniojantis, diuretikas ir priešuždegiminis poveikis įvairiems organams.
  • Perlovka padeda nustatyti metabolizmą, taip pat naudingas kepenų ligoms.
  • Miežių košė gali padidinti maitinančių motinų maitinimą, todėl tai yra nepakeičiama ir labai svarbi kokybė.

Kada susilaikyti nuo miežių naudojimo

Pervamybinių miežių naudingų savybių sąrašas akivaizdus, ​​tačiau norint nuspręsti, ar maitintis krūtimi maitinančiomis motinomis, jūs turite žinoti apie kenksmingą šių grūdų poveikį organizmui:

  • Perlinių miežių sudėtyje yra glitimo, todėl jo naudojimas turėtų būti paliktas toms motinoms, kurių kūdikiai kenčia nuo netoleravimo šiems augaliniams baltymams, ypač pirmą mėnesį nuo vaiko gyvenimo.
  • Didelė miežių košė gali padidinti motinos ir kūdikio meteorizmą ir vidurių užkietėjimą.
  • Remiantis daugelio gydytojų rekomendacijomis, perlinių miežių leidžiama valgyti tik karštai, nes jis atvėsina, jis praranda daugumą naudingų savybių.
  • Miežius ilgai virškinamas, todėl jo negalima valgyti naktį.
  • Tai draudžiama vartoti žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra aukštas.

Kaip pristatyti miežius slaugančios motinos mitybai

Pearl miežiai, įtraukti į slaugos motinos dietą, atlieka daugybę funkcijų, kurios leidžia vaikui tinkamai vystytis ir augti. Tačiau, kaip ir bet kuriam kitam produktui per HB laikotarpį, turėtumėte laikytis tam tikrų miežių košės naudojimo taisyklių.

  1. Per pirmuosius kelis mėnesius miežius reikia paruošti tiktai vandenyje be augalinių ir gyvūninių riebalų.
  2. Pirmoji jautienos dalis maitinant krūtimi turi būti lygi vienai šaukštai ir valgyti ryte (bet ne tuščiu skrandžiu), kad vakare būtų galima suprasti, ar kūdikiui yra alerginė reakcija į šį produktą, ar ne.
  3. Palaipsniui didinkite miežių košės dalį žindymo laikotarpiu iki 100 gramų per dieną, tačiau tik tuo atveju, jei vaikui nepasireiškė neigiamų reakcijų alergijų ar padidėjusių dujų susidarymo forma.
  4. Leidžiamų miežių kiekis maitinant krūtimi yra 200 gramų grūdų per savaitę. Net ir didžioji miežių košės meilė neturėtų nepaisyti šios taisyklės, nes porcijų padidėjimas ir miežių vartojimo dažnumas gali sutrikdyti įprastą virškinimo procesą kūdikiams.

Atskirai norėčiau pasakyti, ar miežiai gali būti maitinami krūtimi per 1 mėnesį nuo kūdikio gyvenimo. Mėnesio kūdikiui bus labai sunku įsisavinti medžiagas, kurios yra perlinių miežių dalis, kurios patenka į jį kartu su motinos pienu. Per pirmąjį gyvenimo mėnesį kūdikio virškinimo trakto nepasiranda reikiamų fermentų, todėl slauganti motina turėtų atidėti miežių košės įvedimą į jo mitybą iki trečiojo ar ketvirto (ar dar geresnio, penktojo ar šešto) mėnesio.

Pearl miežių patiekalai

Senosiomis dienomis, kai miežiai buvo laikomi tikrai karališku patiekaliu, tradicinis būdas tai padaryti buvo ilgai mirkyti, karštą pieną paruoškinti, virti orkaitėje ir patiekti su šviežiais grietinėlėmis.

Šiandien labiausiai paplitęs perlų miežių patiekalas yra grūdų. Norėdami jį paruošti, kruopščiai nuplaukite kruopas ir paskui purskite per kelias valandas švariu vandeniu. Virinama miežiai turi būti 30-40 minučių per vidutinio šilumos.

Su perlamutriniais miežiais galite gaminti labai skanius ir sveikus sriubus, kurie bus lengvai absorbuojami kūno ir turės teigiamą poveikį motinos ir kūdikio virškinimo trakto darbui.

Slaugančią motiną rekomenduojama paruošti perlinių miežių gydomąjį nuovirą, kuris turi teigiamą poveikį žindymo laikotarpiui. Paruošimui išplautus perlų miežius reikia užpildyti švariu vandeniu santykiu 1: 1 ir sudrėkinti uždarame dangtelyje esant mažam šilumos kiekiui. Tada įtrinkite gautą sultinį ir įlašinkite 50 ml 3 kartus per dieną.

Apibendrinsime

Kūdikis gerai augs ir vystysis tinkamai, kai jo motinos dietoje yra tik sveiki produktai. Tai apima perlų miežius. Visada svarbu stebėti kūdikio reakciją į naujai įvestą produktą motinos maiste. Todėl, norint nuspręsti, ar maitinti krūtimi maitinančią košė gali būti motinai ar ne, reikia tai padaryti patys, atsižvelgiant į jūsų kūdikio individualias charakteristikas.

Perlovka: Ar slauganti motina ar ne? Panaudokite košę, kontraindikacijas dėl HB vartojamų dietinių receptų

Kūdikis greitai augs ir vystysis gerai subalansuota mityba. Pirmaisiais metais po gimdymo mitybos pagrindas yra motininis pienas. Jo sudėtis priklauso nuo maitinančios moters maitinimo. Svarbi meniu dalis yra javai, ypač miežiai.

Kas yra perlų miežiai?

Išvalyti miežių branduoliai vadinami perlų miežiams. Grūdai atrodo sklandžiai, balti kartais su geltonu atspalviu. Jų formos yra apvalios arba pailgos. Miežių branduoliai yra pavadinti tiek dėl panašumo į gėlavandenius perlus (perlus).

Miežių naudojimas

Pearl mieži sudėtyje yra vitaminų, skaidulų, amino rūgščių ir mikroelementų. Dėl to organizmui įtakos turi:

  • priešuždegiminis;
  • antispazminis;
  • apvynioti;
  • diuretikas;
  • antibakterinis
  • priešgrybeliniai.

Miežių košė padeda normalizuoti virškinamojo trakto sistemos darbą, atsikratyti nutukimo. Naudingi elementai iš perlų miežių grąžina odos elastingumą, kuris yra labai svarbus po nėštumo.

Kepta turi didelę maistinę vertę, tačiau mažai kalorijų, kurios yra didelis "pliusas" jo naudojimo. Miežiai turi teigiamą poveikį pieno gamybai, laktacijos augimui. Padidėja riebalinė ir mitybinė motinos pieno vertė. Jūs galite pailginti žindyvę, įtraukdami jautienos mėsą į savo dietą.

Miežių košė dėl savo unikalaus sudėties turi teigiamą poveikį daugeliui vidaus organų ir sistemų. Jis pašalina toksinus, normalizuoja nervų sistemą, širdį, užkertamas kelias cholesterolio nusėdimui, gerina kraujagyslių sienelių elastingumą.

Žmonėms, sergantiems virškinimo problemomis, ekspertai rekomenduoja reguliariai įtraukti virtus javus į savo meniu. Tai padeda skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms, pankreatitui, kolitui. Jūs negalite susigrąžinti iš tokios košės, bet ji išlaisvina energiją. Tai naudinga tiems, kurie yra dietoje. Slauganti motina ypač turi jėgos ir energijos, kad rūpintųsi savo kūdikiu.

Miežių porridge žalą

Biskviba laikoma kieta patiekalais, nerekomenduojama vaikams iki 3 metų amžiaus. Nereikia jį naudoti didelėse porcijose, ypač naktį. Tai sukels virškinimo sutrikimą. Geriau valgyti šią patiekalą šiltoje formoje. Ventiliatoriai šalto košės turėtų atsižvelgti į tai, kad sunku skrandžiui jį virškinti.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Krosnyje yra glitimo, kuris didelėmis dozėmis gali paskatinti kalcio išplovimą. Tai veda prie rachito vaikams, kaulų ir kremzlės audinių plitimui suaugus.

Kontraindikacijos vartoti

Miežių košė turi savo naudojimo apribojimus. Jį neturėtų valgyti žmonės, turintys didelį skrandžio rūgštingumą. Nėščios moterys neturėtų dažnai įsitraukti į šiuos indus, nes grūduose yra glitimo.

Reikėtų prisiminti, kad dažnai naudojant miežių košę gali išsivystyti vidurių užkietėjimas ir pradėti kauptis žarnyno dujos. Žmonės, linkę į tokias sąlygas, turi apsiriboti tokio patiekalo naudojimu.

Kuriame amžiuje įdiegta miežių košė?

Jei nėra kontraindikacijų, galite įtraukti naują patiekalą per mėnesį nuo vaiko gimimo. Tačiau miežių košė yra sunkiai suvirškiamas produktas, todėl geriausia palaukti kitą mėnesį. Jei vaikas kenčia nuo pilvo ertmės ir skausmo, turėtumėte kreiptis į savo pediatrą apie meniu keitimą.

Dienos suvartojimo lygis

Pirmą kartą slauganti moteris gali valgyti tris didelius jautienos šaukštus. Tai neturėtų būti atliekama tuščiu skrandžiu, kad būtų išvengta absorbcijos problemų. Jei patiekalas gerai virškinamas, vaikas neturėjo neigiamos reakcijos, antrą kartą porcija gali būti padidinta iki 100 g. Per savaitę turėtų valgyti iki 200 g tokio patiekalo. Dažnas vartojimas kelia grėsmę virškinimo sutrikimams.

Kaip patekti į dietą?

Įvedus miežių košę slaugos motinos meniu, ji virinama vandenyje be aliejaus. Po pagrindinių pusryčių valgykite tik 3 šaukštus. Naujo produkto naudojimas ryte visą dieną gali stebėti kūdikio reakciją į naujo indo įvedimą. Jei kūdikiui būdingas skrandžio skausmas, žarnyno dujos pradeda kauptis, preparato įvedimas turi būti atidėtas dar vienam mėnesiui.

Perlovka teigiamai veikia laktaciją, pailgina pieno gamybos laiką, daro kompoziciją kokybiškesnę. Bet tai nėra košė, bet nuoviras. Tam reikia išpilti stiklinę grūdų su vandeniu (250 ml). Nedideliame ugnyje virkite 3 valandas. Aušinamas sultinys 50 ml, gerti tris kartus per dieną.

Jūs galite gaminti ne tik jautienos košę, bet ir klampias sriubas. Populiari perlinių miežių sriuba žindymo metu nerekomenduojama. Jame yra daug daržovių, kurios nėra suvartotos žindymo laikotarpiu.

Kaip gaminti miežius?

Grūdų trūkumas yra ilgas jo paruošimas. Motinos su mažu vaiku ne visada turi pakankamai laiko virti. Norėdami pagreitinti virimo procesą, grūdus įmirkę 3 valandas karštu vandeniu. Kai kurios namų šeimininkės yra pamerktos šaltame vandenyje, tačiau 12 valandų, tada virinama šiek tiek pašildyto pieno. Kruopščiai iškepusi košė, ji nustatoma vandens vonioje, skrudinta, kol bus paruošta apie 6 valandas. Į gatavą patiekalą galite pridėti sviesto. Šis virimo procesas yra daug laiko, daug laiko. Tačiau išlieka visos naudingos medžiagos ir vertingos savybės.

Galite nusipirkti trumpąją košę, bet tai pusgaminiai, daug kartų apdoroti, kuriuose yra mažai naudos.

Žindymo metu yra naudinga valgyti sriubas. Jie prisotina kūną naudingais elementais, kompensuoja skysčių nuostolius. Perlo miežių sriuba bus lengva. Tam reikalingas nedidelis produktų asortimentas. Grūdai, prieš gaminant maistą, turi būti mirkyti per naktį šaltame vandenyje.

Vištienos bulvių sriuba receptas

Į paruoštą verdantį sultinį įpilkite kapotų svogūnų, morkų. Tada išpilama grūdų (vanduo iš anksto nusausinamas). Virkite 10 minučių. Tada supilkite nuluptas, supjaustytas bulves. Įpilkite druskos pagal skonį. Palikite 30 minučių per vidutinę karščio. Skanus sriuba yra paruošta.

Antrieji kursai

Pearl miežiai gerai derinami su mėsa. Norėdami tai padaryti, geriau pasirinkti liesos gabalėles kiaulienos, veršienos, vištienos, triušio. Apdorojimo būdai turi būti švelni - kepti, kepti orkaitėje. Reikėtų prisiminti, kad prieskonių kiekis turi būti kontroliuojamas žindant.

Miežiai duoda skanų ir maistingą pilį. Jis kreipiasi į visą šeimą. Norėdami virti, jums reikės paimti šiek tiek riebalų, svogūnų, morkų, sviesto pakelių, 500 g perlinių miežių.

Supjaustykite kiaulieną, virkite, kepkite svogūnais ir morkomis. Įpilkite šiek tiek pomidorų pastos su šiek tiek prieskonių. Sumaišykite viską, pamirkykite. Įmirkykite krepą 3 valandas. Supilkite verdančiu vandeniu - 2 / 3litra, virkite 15 minučių. Tada sumaišykite grūdus sultinyje, įdarykite kiaulieną su daržovėmis, uždėkite ant ugnies. Palaukite, kol skystis išgarins iki kruopos. Tada uždarykite indą su dangteliu, įdėti į orkaitę 50 minučių. Skanus pilas paruoštas.

Vaikas augs gerai su gera mityba, kurią gali suteikti motina. Norėdami tai padaryti, ji turi valgyti subalansuotą mitybą.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Argumentai "už" ir "prieš" miežių maitinimą krūtimi


Už devynių m ÷ nesių laimingo n ÷ štumo ir gimdymo m ÷ nesių dėvite didžiulę motinos pavadinimą, maitinate krūtimi kūdikį ir rūpinatės jo gerove. Kūdikis yra visiškai priklausomas nuo jūsų ir net tai, ką jūs įtraukiate į savo mitybą per motinos pieną, daro įtaką jo būklei. Jūs galite tik svajoti apie meniu įvairovę, bet jūs negalite atsisakyti grūdų.

Tradiciniai grikiai ir ryžiai, avižiniai dribsniai jau tampa nuobodu, tada atkreipkite dėmesį į perlų miežius. Perlka, kai maitina krūtimi, yra gana priimtina, bet jūs turite žinoti apie kai kuriuos niuansus.

Žindymas Pearl Mieži

Miežių košė yra vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Žindant, tai nėra draudžiama.

Miežių naudojimas

Jūs žinote, kad grūdai yra geri kūnui, perlų miežiai nėra išimtis. Rafinuoti ir poliruoti miežiai, būtent šis produktas vadinamas perlų miežiu, teigiamai veikia visą jūsų kūną.

  • Po devynių mėnesių svorio, šie papildomi svarai nesuteikia jums ramybės - tada valgykite miežius. Pati pati biskvita yra labai maistinga, bet tuo pačiu metu mažai kaloringi;
  • Miežių košė, kuri yra pluoštas, padeda normalizuoti žarnyno darbą, be to, turi priešuždegiminį ir priešgrybinį poveikį. Šiuo požiūriu tai idealu po gimdymo. Perlovka mamai su gv - geriau nei vaistiniai preparatai;

Vitamino skalūnų perlų miežiai yra gana įvairūs. Jame yra lizino, kuris yra atsakingas už odos elastingumą ir gludumą, vitaminų skaičių nuo A iki E, ir yra mikroelementų, tokių kaip kalcio, jodo, fosforo, geležies. Sužinokite daugiau apie vitaminų naudą maitinančioms motinoms >>>

Pearl miežiai gali būti naudojami įvairiems patiekalams gaminti, palaipsniui iš trapios lėkštelės, tai javai gali tapti šventinių patiekalų kategorija.

Žala miečiui

Neabejotinas atsakymas, ar galima žindyti miežius, nėra. Su daugeliu teigiamų savybių ši žolė gali nepatinka jūsų kūdikio kūno. Galimi alerginės reakcijos požymiai. Bet tai nereiškia, kad jūs turite atsisakyti miežių visą maitinimą krūtimi. Tinkamai įvedus produktą, o ne anksčiau kaip po mėnesio po gimimo, perlinės miežių košė motinai ar kūdikiui nesukels jokių sutrikimų.

Kokius kitus produktus galima saugiai valgyti motinai HB metu, išmokti iš straipsnio "Slaugos motinos maitinimas" >>>

Kaip ir kiek galite valgyti

Galite pridėti perlų miežių prie motinos krūtimi maitinančios dietos, kai jūsų kūdikiui yra vienas mėnuo. Jei žinote, kad kūdikiams dažniausiai pasireiškia patinimas ir pilvo skausmai, pažvelkite į kursą "Minkštas pilvas: kaip jūsų kūdikiui atsikratyti kolikų ir dujų" ir išspręsti šią problemą.

Turėtumėte žinoti, kad perlų bareliai, kaip ir bet kuris kitas naujas produktas, turi būti įvedami palaipsniui.

Atkreipkite dėmesį! Jūs nenorite išbandyti miežių ant tuščio skrandžio ryte, ne daugiau kaip trys šaukštai, bet apie aliejų ar pagardus. Jūs stebite kūdikį visą dieną: jei kūdikio gerovė nesikeičia, pirmą kartą padidinkite porciją iki 100 gramų, o tada 200 gramų.

Miežiai, nepaisant šiuolaikiško vitamino ir mineralinės sudėties, negali būti jūsų dienos meniu. Mitybininkai rekomenduoja naudoti perlų miežius ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Kas yra naudingiau: miežių košė arba sriubos su miežiomis

Mes išsiaiškinome, ar maitinanti mama gali turėti miežių, ir kokiais kiekiais dabar svarbu išsiaiškinti, kokia forma geriausia valgyti.

Pradedant pristatyti miežius slaugos motinos mitybai turėtų būti tik su grūdais.

  • Pirma, nėra pašalinių ingredientų, o jo gryna forma bus aišku, kaip naujas produktas perduoda kūdikį. Per dvi dienas po vartojimo galėsite suvokti, ar krūtimi maitinanti košė gali būti tiekiama krūtimi maitinančiai motinai, ar jūs turėtumėte pašalinti produktą iš dietos;
  • Antra, jūs galite aiškiai kontroliuoti, kiek perlovių miežių valgėte. Atkreipkite dėmesį, kad miežių košę reikia valgyti karštai, todėl virškinama visa naudinga medžiaga.
  1. Sriuba su miežiomis;
  • Po kelių savaičių bandymų atlikite kūdikių grūdų toleranciją, galite atidaryti kucharską ir ieškoti naujų receptų. Reikėtų, kad lieknas sriubas būtų perlinių miežių, galite įdėti daržovių ir šiek tiek augalinio aliejaus;

Vienas garsiausių sriubų su perlų miežiais - marinuoti. Jei miežiai skirti maitinti krūtimi, jis būtų tobula, jei nebūtų morkų ir marinuočių. (Perskaitykite straipsnį, kad sužinotumėte, ar morką galima pavalgyti motinai? >>>) Galite palikti morką visiškai pašalindami arba pridedant šiek tiek. Taip pat galite padaryti su agurkais.

Miežių košės receptai

  1. Slaugos motinos pradiniame recepte yra tik du komponentai - grūdai ir vanduo. Jums reikės pusę stiklinės miežių, kuriuos reikia gerai nuplauti. Tada reikia užpilti šaltu vandeniu ir leisti jam užvirinti. Kai grūdai žymiai padidės, gali būti virti. Dėl stiklinės patinusių grūdų, jums reikia pusantro puodelio vandens. Kuko iki paruošimo, cukraus arba druskos skonio, jei įmanoma, pirmą kartą išgirsti valgyti gryna forma;
  2. Perlovka yra daugialypis. Skrudinta grūdų dalis dedama į dubenį, užpildoma vandeniu santykiu nuo vieno iki dviejų, paliekama 10 minučių. Tada jums reikia pasirinkti reikiamą režimą ir palaukti, kol lėtas viryklė jus informuos apie indo pasirengimą garso signalu;
  3. Miežių košė su pienu. Jums reikės stiklo perlų miežių ir 1 litro pieno. Kash turi būti paruoštas 12 valandų vandenyje. Tada išpilkite vandenį ir užpilkite pienu pienais ir virkite penkias minutes. Norėdami gauti informacijos apie tai, ar pienas gali būti maitinamas motinai, žr. Straipsnį: Ar gali būti pamaitinti motiną? >>> Po to, kai įdėjome košės indą didelėje talpyklėje su verdančiu vandeniu, padėkite ją dangteliu ir laikykite jį vandens vonioje iki trijų valandų. Pridėkite cukraus arba druskos į košė, galite naudoti mažą sviestą.

Galite rinktis iš daugybės miežinės košės, galite įdėti jautienos ar žirnių, vaisių ar daržovių. Tačiau nepamirškite, kad tai turėtų būti padaryta, kai įsitikinsite, kad nei jūs, nei kūdikis neturės neigiamų reakcijų į perlų miežius. Palaiminti tave!

Miežių košė žindymo metu: savybės ir naudojimo ypatybės

Motinos pienas turi unikalias vaiko savybes, todėl gydytojai rekomenduoja nevartoti kūdikių per anksti. Pieno sudėtis priklauso nuo to, kaip gerai maitina mama, todėl būtina griežtai laikytis dietos. Nesvarbu, ar miežių košė yra tinkamas produktas, kaip tinkamai paruošti, galite sužinoti iš šio straipsnio.

Žindymo svarba

Motinos piene yra baltųjų kraujo kūnelių ir antikūnų, kurie yra svarbūs norint apsaugoti kūdikį nuo virusų. Jo sudėtį sukūrė pati gamta, todėl ji gerai įsisavinama, nekenkia vaiko virškinimo sistemai.

Mokslininkai vis dar nežino, kaip motinos organizmas reaguoja į kūdikio brandą ir keičia motinos pieno sudėtį pagal jo poreikius. Tai yra viena didžiausių žmogaus kūno paslapčių. Buvo atlikti tyrimai, per kuriuos tapo žinoma, kad žindymas iki vienerių metų padeda sumažinti vėžio riziką ateityje.

Tačiau net jei neatsižvelgiate į šiuos privalumus, nereikėtų pamiršti, kad maitinimas krūtimi sutaupo laiko, leidžia jums neleisti pinigus valgyti, buteliuose. Motinos, maitinančios krūtimi, greitesnės po gimdymo.

Dieta

Slaugos motinos gali nevartoti visų produktų, nes jie gali sugadinti pieno skonį, pakenkti vaikui, kurio virškinimo sistema dar nėra pasiruošusi sunkiai apkrovai. Dieta yra privaloma, jei motina rūpinasi savo palikuonimis ir nori miegoti naktį.

Negalima valgyti dideliais kiekiais:

  • obuoliai;
  • dešrelės;
  • pomidoras;
  • keptas maistas;
  • šokoladas;
  • kava;
  • daugelis vaisių;
  • česnakai;
  • rūkyta mėsa ir dar daugiau.

Kalbant apie miežių košę, jame yra daug vitaminų ir mineralinių elementų, bet yra blogai virškinama, todėl turėtumėte daugiau apie tai kalbėti.

Miežių nauda ir žala

Faktas yra tai, kad perlų miežiai turi neabejotiną naudą organizmui, nes joje yra daug baltymų ir amino rūgščių, kurių kiekis viršija net kviečius. Vienas iš vertingiausių yra lizinas, kuris turi antivirusinį poveikį. Be to, jis dalyvauja kolageno kūno kūrimo procese - medžiagoje, kuri sulėtina raukšles.

Teigiamas šio paprasto maisto poveikis žmogaus organizmui yra daugialypis. Miežiai normalizuoja medžiagų apykaitą, pašalina toksinus, padeda užkirsti kelią diabetui, kepenų liga, inkstų disfunkcijai, tulžies pūslės problemoms, skrandžio ir šlapimo takų infekcijoms, endokrininės sistemos sutrikimams ir daugybei kitų patologijų.

Be to, perlų miežiai suteikia pagrindines smegenų maistingąsias medžiagas ir padeda išlaikyti psichinį aiškumą iki brandaus amžiaus. Jis turi daug mineralinių medžiagų ir vitaminų.

Tačiau, nepaisant visų šių daugybės privalumų, galutiniam produktui yra apribojimų naudoti, nes jis:

  • blogai virškinamas, todėl netinka vakarienei;
  • sukelia vidurių užkietėjimą;
  • padidina rūgštingumą;
  • yra glitimo.

Ar turėčiau valgyti slaugančią motiną?

Atsižvelgiant į turtingą miežių košės cheminę sudėtį, logiška paklausti, ar tai naudinga maitinančioms motinoms. Kaip sako gydytojai ir mitybos specialistai, reikalinga košė, nes tai didina riebalų kiekį piene ir padidina jo maistinę vertę. Dėl kai kurių sudedamųjų dalių žindymo laikotarpis pratęstas. Mama gauna reikiamą stiprumą, kad atstatytų kūną po gimdymo, pilvo odelė priveržiama, o perteklius svyruoja.

Tačiau galima pradėti valgyti miežių košę tik mėnesį po gimdymo, o tai yra geriau net po dviejų, nes ankstyvame amžiuje vaikui bus sunku virškinti tokį pieną, jis gali patirti kolikų, pilvo pūtimas. Persivalgymas taip pat nėra vertas, geriau miežius valgyti ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Tai yra pakankamai, kad motina galėtų gauti reikalingą maistinių medžiagų kompleksą.

Laikantis šių paprastų taisyklių, miežių košės sunaudojimas nebus problema, tačiau bus naudinga tiek motinai, tiek vaikui. Be to, tai yra vienas iš tų grūdų, kurie nesukelia alerginės reakcijos naujagimiams.

Kaip virti?

Tas faktas, kad slauganti mama gali valgyti miežius, nereiškia, kad jos paruošimui nėra jokių apribojimų. Indelis turėtų būti ne tik naudingas, bet ir saugus, o tai reiškia, kad svarbu gerai paruošti košę.

Maistui leidžiama valgyti mėsos ir daržovių sultinio mišinį, supakuotą piene ar vandenyje, be prieskonių, pilau ar sultinio. Prieš pradėdami ruošti bet kokią patiekalą, miežiai plaunami ir įmirkyti vandeniu aštuonias valandas. Jis turėtų būti gerai paruoštas ir nelengvas.

Nenaudokite sviesto, bet ne dideliais kiekiais. Pirmosiomis maitinimo dienomis naudinga išgerti perlinių miežių šalinimą, nes jame yra daug maistinių medžiagų, tačiau lengviau virškinti motiną ir vaiką.

Vartojimo taisyklės

Jei vaikas net tris ar keturis mėnesius dažniau susiduria su kolikomis ar vidurių pūtimas, tada perlų miežiai geriau įeiti į motinos dietą vėliau. Daugelis gaminio sudedamųjų dalių nesukelia alerginės reakcijos, tačiau daugiausia problemų gali sukelti glitimo.

Pirmoji košės dozė turėtų būti mažesnė už nurodytą porciją be aliejaus. Miežiai yra virti tik vandenyje. Vieną šaukštą ryte pakanka suprasti kūdikio reakciją į motinos pieną per dieną po jo vartojimo. Jei viskas normalu, tada dalis padidinama iki šimto gramų per dieną, bet ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Valgykite bet kokius patiekalus ryte.

Sudėtingesni patiekalai su miežių koše galima vartoti tik tada, kai paaiškėja, kad vaikas toleruoja grūdus, virtusius vandenyje.

Mėsos patiekalas

Jei per keletą mėnesių valgydami javus, vaikas neturėjo problemų su virškinimu, tai reiškia, kad mama gali sau leisti šiek tiek keisti meniu. Kiaušinių su mėsa gamybai reikia 200 g javų, tokio paties kiekio mėsos (geriau, jei tai yra jautiena). Nereikia jokių pagardų, tik druska.

Mėsa virinama arba kepama, kol virti, nes keptas maistas neturėtų būti įtrauktas į motinos dietą. Miežiai virinami pagal įprastą receptą, tai yra, mirkyti aštuonias valandas, tada užpilti vandeniu ir virti vidutinio ugnies, kol bus paruoštas. Prieš patiekiant mėsa supjaustoma ir sumaišoma su koše. Indelis yra paruoštas.

Rassolnik

Galite skaniai ir sveikai išrūgų kepti. Tam jums reikia: žuvies, mažo svogūno, druskos, vandens, 50 g javų, poros bulvių, morkų ir vieno marinuotų agurkų.

Žuvis filė ir virta. Tada įmirkyti miežiai pridedami ir virti dar pusvalandį. Visi kiti ingredientai yra dedami po grūdų šiek tiek virti. Tai pasirenka dvidešimt minučių.

Pieno košė

Su pienu leidžiama valgyti tik tris mėnesius po gimdymo, nes dėl to yra priežasčių. Tai sunkus produktas, dėl kurio moters pienas tampa tankesnis, sunkiau virškinamas vaikas. Dėl to jūsų kūdikiui gali kilti skrandžio sutrikimų. Be to, karvės piene esantys baltymai gali sukelti alergiją.

Per litrą pieno reikės 250 g javų, šiek tiek cukraus ir druskos. Geriau mirkyti perlų miežius, nes jis atsidarys greičiau, o košė bus skanus. Galite pridėti sviesto, riešutų ir netgi razinos.

Geriausia paruošti pirmąją košės porciją ne su sveiku pienu, o ant produkto, praskiesto vandeniu. Jūs taip pat turėtumėte atidžiai stebėti vaiko reakciją į motinos dietos pokyčius.

Svarbu prisiminti, kad su HB, kai kūdikiui būna tik 1 mėnuo, slauganti motina turėtų griežtai stebėti savo mitybą, nedidinti naujų maisto produktų ir nedelsdama valgyti mažais kiekiais.

Apie tai, kaip maitinti slaugančią motiną, žr. Žemiau.