Vitaminai maitinančioms motinoms

Koncepcija

Po gimdymo moterys susiduria su daugeliu problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, trapūs nagai, sausa oda, anemija, nesveikūs dantys ir dantenos. Visos šios ligos - beriberio pasekmė. Motinos kūnas suteikia vaikui visus reikalingus dalykus, nepaisant to, ar jis pats turi pakankamai maistinių medžiagų. Jei moteris nėštumo metu vartoja vitaminus, tada problema yra mažesnė. Tačiau organizmui reikia vitaminų palaikymo ne tik nėštumo metu, bet ir po jo. Kokie vitaminai maitinančioms motinoms yra svarbiausi? Kokios farmacijos multivitaminų kompleksai nori?

Vitaminai yra svarbūs ne tik motinai, bet ir kūdikiui

Naujagimiui, keičiant jo buveinę, kyla stresas. Per šį laikotarpį vaikas aktyviai iššvaisto maistinių medžiagų išteklius, kuriuos jis sukaupė per vaisiaus vystymąsi. Tai kelia grėsmę tuo, kad kūdikis yra jautresnis išoriniams neigiamiems veiksniams, virusams ir infekcijoms.

Štai kodėl naujagimio mityba yra tokia svarbi. Krūties pienas yra puikus maistas. Dėl to, kad motinos pienas yra beveik visiškai absorbuojamas, kūdikis gauna visas būtinas maistines medžiagas, greitai auga ir vystosi. Kai mama bando praturtinti savo maistą vitaminų ir mineralų šaltiniais, žindymo nauda tik didėja.

Kokie vitaminai ir mineralai svarbiausi maitinančioms moterims?

Kai maitinate kūdikį su motinos pienu, moteriai būdingas šių maistingųjų medžiagų ūminis trūkumas:

  • Vitaminai A, C, E, D. Reikia atkurti odą, nagus ir plaukus, skatinti kalcio absorbciją ir normalizuoti hormonų lygį, sustiprinti imunitetą ir dalyvauti visuose medžiagų apykaitos procesuose.
  • B grupės vitaminai reikalingi tinkamam kepenų ir nervų sistemos funkcionavimui.
  • Geležis Kenkia anemijai.
  • Jodas Teigiamas poveikis skydliaukei.
  • Cinkas Tai svarbu nervų sistemai, plaukų sveikatai, psichinei veiklai.
  • Kalcis. Pagrindinis mineralas, skirtas išlaikyti kaulus, odą, regos organus įprastoje būsenoje. Tai labai svarbu kūdikiui, nes jis dalyvauja raumenų ir kaulų sistemos vystymosi procese.
  • Fosforas. Būtina keistis energija ląstelių lygiu, tai reikalinga tinkamam širdies ir inkstų funkcionavimui.

Jūs turite suprasti, kad maistinių medžiagų reikia ne tik motinai, bet ir kūdikiui. Todėl svarbu suteikti organizmui pakankamai maistinių medžiagų, kad maitinimas krūtimi sukelia tik džiaugsmą, o ne sveikatą ir išvaizdą.

Kaip praturtinti kūną vitaminais?

Yra du pagrindiniai būdai, kaip kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą organizme:

  • Aukštos kokybės ir įvairi dieta.
  • Vitaminų ir mineralų kompleksas, skirtas specialiai maitinančioms motinoms.

Žinoma, jums reikia pradėti nuo pirmojo taško ir racionaliai organizuoti savo maistą.

Sutelkiant dėmesį į plokštelę, galite pasirinkti tinkamus produktus savo dienos dietai ir suteikti organizmui naudingas medžiagas. Tačiau yra keletas sunkumų:

  • Kūdikis yra linkęs į alergijas, o daugelis motinos produktų yra uždrausti.
  • Laktaujanti moteris dėl savo finansinės padėties negali sau leisti aukštos kokybės, įvairios dietos.
  • Moteris gyvena atokiose šalies vietose, kur sunku gauti gerą šviežią maistą.

Visais šiais atvejais, be pagrindinės dietos, slaugančioms motinoms reikia skirti specialų multivitaminą.

Kokie vitaminai maitinančioms motinoms pasirinkti?

Šiandien moterims, krūtimi maitinančioms moterims, galima rasti daugybę multivitaminų. Populiariausi yra:

1. Elevit Pronatal

  • Turi visą reikalingų maistinių medžiagų rinkinį.
  • Patogus vartoti - 1 tabletė vieną kartą per parą.
  • Retais atvejais jis sukelia alergijas.
  • Gana didelė kaina.

2. Vitrum Prenatalinė Forte

  • Kaina yra labiau prieinama nei daugelis analogų.
  • Visas reikalingų maistinių medžiagų rinkinys.
  • Galima rinktis kompleksą, papildomai praturtintą jodu arba geležimi, priklausomai nuo moters kūno poreikių.
  • Patogiai gerti vieną kapsulę vieną kartą per parą.
  • Geležies prisotintas kompleksas gali sukelti vidurių užkietėjimą.

3. Alfabetas - mamos sveikata

  • Protinga kaina.
  • Atskiras vitaminų vartojimas žymiai padidina jų virškinamumą.
  • Gera vitaminų ir mineralų sudėtis.
  • Nepatogus režimas - 3 kartus per dieną reikia gerti piliulę, kurios spalva atitinka dienos laiką (ryte, po pietų, vakare).
  • Pakavimas trunka tik 20 dienų.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Be to, yra Omega-3.
  • Turtinga vitaminų ir mineralų sudėtis.
  • Nesukelia alergijos ir šalutinių poveikių.
  • Paimkite dvi kapsules vieną kartą per parą (vitaminai + kapsulės su omega-3 skystuoju tirpalu).
  • Didžiausia kaina tarp panašių vaistų.

5. Atitinka mama

  • Gera kompozicija užpildo jaunos motinos visų vitaminų ir mineralų trūkumą.
  • Įperkama ir prieinama kaina.
  • Pakavimas trunka 2 mėnesius.
  • Kartais yra alergijos atvejų.
  • Netinka visoms moterims. Yra atvejų, kai nebuvo laikomasi priėmimo.

Svarbu: ne visada geriausi multivitaminai, skirti apžvalgoms, tinka konkrečiam asmeniui. Norėdami pasirinkti tinkamus vitaminus žindymo metu, pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris parinks vaistą ir norimą dozę!

Kaip vartoti vitaminus maitinant krūtimi

Paprastai vaisto pakuotėje rasite instrukcijas, kuriose išsamiai aprašytas režimas. Tačiau ne visada moteris kenčia nuo visų maistinių medžiagų trūkumo. Gana dažnai reikia vartoti tam tikrus vitaminus ar mineralus. Šiuo atveju gydytojas skirs tam tikrą vaistą, skirtą papildyti maiste, kurios organizme trūksta. Galbūt tai tabletės, kapsulės ar injekcijos. Gydymo režimą taip pat turėtų skirti gydytojas.

Kas yra pavojinga vitaminų perteklius kūdikiui

Žindymo metu moteris dažniausiai suteikia vaikui geriausią. Jei norite, kad motinos pienelis būtų sveikesnis, jis gali perdegti jį vitaminais. Jei perdozavimas su naudingomis medžiagomis suaugusiesiems praktiškai nepadarys, pasekmės vaikui bus rimtesnės:

  • Viršutinė vitamino A dozė naikina kepenis.
  • Per didelis kalcio ir vitamino D kiekis suvartoja kaukolių kaulų vystymąsi, taip pat neigiamai veikia smegenis.
  • Geležies perdozavimas gali sukelti nuodingos žalos vidaus organų audiniams ir lėtiniam vidurių užkietėjimui.

Svarbu: motinai ir kūdikiui turi būti pakankamai vitaminų, tačiau gydytojas turi pasirinkti dozę tik individualiai, kad būtų pašalinta naudingų medžiagų perteklius.

Ką daryti, jei plaukai iškrenta

Jauniems mamos vaikams ne visada vartojant multivitaminų kompleksus, jie gali susidoroti su plaukų slinkimo problema po gimdymo. Pagrindinė plaukų slinkimo priežastis yra hormoninio fono pasikeitimas. Šis faktas turėtų būti moterys, nes jos kūnas tampa vienoda ir pozityviai atsiranda iš išorės ir viduje. Tačiau plaukų slinkimas negali užgožti šio natūralaus ir pageidautino proceso.

Vitaminai, tokie kaip D ir F, padės jums išvengti plaukų slinkimo. Galite juos naudoti papildomai arba rasti specialų komplektą, sukurtą specialiai žmonėms, kurie susiduria su nuplikimu. Be to, turėtumėte praturtinti savo dienos racioną su augaliniais aliejais (kukurūzai, saulėgrąžos, alyvuogės, linai). Žinoma, svarbu laikytis priemonės ir pirkti tik aukštos kokybės nerafinuotą produktą.

Mitai apie multivitaminus

Vartojant bet kokius vaistus reikia rimtai atsižvelgti, o prieš renkant vitamino kompleksus reikia išsklaidyti pagrindinius mitus.

  • Vitaminai reikalingi daug. Vitaminas ir mineralai organizme reikalingi pakankamu kiekiu, bet ne per daug. Neviršykite dozės, kurią nustato gydytojas, o kai kuriais atvejais tai gali būti net pavojinga kūdikiui, kuriam motina žindo.
  • Vitamininiai kompleksai yra nekenksmingi. Jei nėra vitaminų trūkumo, multivitaminų kompleksų vartojimas gali būti pavojingas, nes tai gali sukelti tam tikrų maistinių medžiagų perdozavimą, ir jie turės toksinį poveikį organizmui.
  • Vitaminai turi nuolat gerti visą žindymą. Dažnai nereikia reguliariai vartoti vitaminų preparatų. Pavyzdžiui, vasarą yra pakankamai šviežių daržovių, vaisių ir žalių, kad kūnas nepatvirtintų maistinių medžiagų trūkumo. Priimami multivitaminai turėtų paskirti gydytoją, dažnai tai yra kursas per kelias savaites, kuris po kurio laiko kartojamas.
  • Vitaminai patenka į pieną iš maisto. Ši išraiška nėra visiškai teisinga. Visos maistinės medžiagos įveda motinos pieną iš kraujo ir kraujo iš maisto ir vaistų, kuriuos moteris vartoja. Jei mama nepatraukia pakankamai maistinių medžiagų, organizmas išbrukdo kūno atsargas, kad pienelis ilgiau išliktų maistingas ir sveikas. Kūno atsargų atnaujinimas yra pagrindinis multivitamininių kompleksų uždavinys.

Mentorių komplekso parinkimas slaugančioms moterims nėra tokia lengva užduotis, kokia gali atrodyti. Išnagrinėjusi etalonines medžiagas ir kitų mamų apžvalgas, pasikonsultavusi su gydytoju, galite padaryti tinkamą ir pagrįstą pasirinkimą.

Kokius vitaminus geriausiai vartoti HB? Slaugos motinų palyginamoji lentelė

Nėštumas ir gimdymo laikotarpis yra sunkus moters testas. Jos kūnas daro puikų darbą atstatant ir grįždamas į įprastą gyvenimo ritmą.

Tai gali padėti atkurti vitaminų pusiausvyrą maitinimo krūtimi moteryse.

Apie tai, kokius vitaminus geriausia vartoti žindant, gerkite juos arba naudokite kitokioje formoje, skaitykite toliau.

Kada kyla poreikis?

Kiekviena nauja mama susiduria su daugybe problemų, susijusių su jų sveikata:

  • Odos, dantų, plaukų slinkimo, traškių nagų pablogėjimas.
  • Padidėjęs jautrumas, ašarojimas, depresija dėl hormoninių sutrikimų.
  • Nuolatinis nuovargis.
  • Dažnas šaltas.
  • Virškinimo trakto problemų buvimas.

Yra 2 tipai, papildantys kūną pagrindiniais vitaminais ir mineralais:

  1. Reglamentas per natūralius produktus.
  2. Paruošto vitamino komplekso priėmimas.

Kiek maistinių medžiagų jums reikia?

Slaugančių motinų kūnas yra labai silpnas dėl sudėtingo normalaus režimo reguliavimo. Tuo metu mergaičių imunitetas, silpnumas sumažėja. Vitaminai A, B, C, D, E, taip pat maistinės medžiagos ir mineralai yra būtini moterų sveikatai išlaikyti.

Peržiūrėdami savo mitybą, akcentuojamas:

  • Mažai riebūs pieno produktai (pienas, kefyras, sūris, varškė), praturtintas kalciu. Nepakankamas kalcio kiekis organizme kupinas tokių pasekmių kaip dantų, kaulų sunaikinimas.
  • Žuvis, įskaitant jūrą, jūros gėrybes, jūrų vėžį, moliuskus - naudingų mikroelementų sandėlis. Juose yra jodo, fosforo, cinko, kobalto, natrio, magnio, geležies, kalio, sieros, mangano, bromo ir kitų elementų. Vitaminų sudėtis apima vitamino A, D, E. kompleksą.
  • Skirtingi raumeningumo produktai: naminiai paukščiai, kiauliena, jautiena - vitaminų B6, B12, magnio, cinko geležies ir nikotino rūgšties šaltinis.
  • Ankštiniai, javai yra vitaminas B1, fosforas, magnis ir cinkas.
  • Riešutai, uogos, vaisiai - magnis, vitaminas C, B6.
  • Daržovės (morkos, raugintos kopūstai) - vitaminai A, C, B6.
  • Kiaušiniai - vitaminas A, D, nikotino rūgštis, cinkas.
  • Kepenys yra vitaminas D, B12, B2, cinkas, geležis.

Natūralūs produktai yra naudingų komponentų lobis. Bet net šis turtas turi trūkumų sąrašą:

  1. Apskaičiuojant dienos normą sunku.
  2. Sunkumai su tinkamu produktų ir jų komponentų deriniu.
  3. Kūdikio alerginės reakcijos į bet kokį produktą galimybė.
  4. Finansinė pusė.

Medicinos praktikoje atsižvelgiama į tris kūno sąlygas, susijusias su vitaminų buvimu:

  • Vitamino trūkumas - vieno ar daugiau vitaminų (polyavitaminois) nebuvimas. Ši būklė dažnai siejama su nepakankama mityba ar organų sutrikimu, susijusiu su virškinimu.
  • Hipovitaminozė - vitaminų trūkumas. Su tokia diagnoze žmogus turi dirglumą, painiavą, nuovargį, plaukų, nagų ir odos pablogėjimą. Tačiau daug moterų žindymo metu yra tokie simptomai, todėl geriausia galvoti apie tai, ką daryti su juo.
  • Hipervitaminozė - vitaminų perteklius. Per daug maitinasi jūsų kūnu vitaminais taip pat turi keletą nemalonių pasekmių:

  1. nemiga;
  2. pykinimas;
  3. pilvo skausmas;
  4. vidurių užkietėjimas;
  5. slėgio padidėjimas;
  6. silpnumas;
  7. kai kurie turi mieguistumą ir pan.

Kokia forma naudoti

Vien tik vitaminų pusiausvyros reguliavimas yra labai sunkus. Puikus sprendimas būtų naudoti vaistus:

  1. Negalima reikalauti laiko ir energijos virimui.
  2. Reikiamos medžiagos jau buvo apskaičiuotos ir pakuojamos tinkamu kiekiu.
  3. Lengva saugoti.
  4. Pigiau nei natūralūs produktai.
  5. Mažiausias alergijos pavojus vaikui.

Vaistinių lentynose yra daug įvairių pakuočių vitaminų kompleksų ir blogai. Slaugančioms motinoms vitaminai pažymėti "Moms".

Vitamininių kompleksų palyginamoji lentelė

Jums siūlome sąrašą populiariausių rusiškų mamų pasirinktų multivitaminų kompleksų:

Ar man reikia gerti vitaminus slaugančią mamą

Norint, kad kūdikis gautų visas jo vystymuisi būtinas medžiagas, motina turėtų valgyti visiškai ir įvairiai. Kasdienėje moterų dietoje turėtų būti visos maisto grupės: pieninė, mėsa, grūdai, vaisiai ir daržovės. Tačiau jaunoms motinoms dažnai užtektinai laiko pasiimti dušo, ir tiesiog nėra laiko pagaminti tiek daug patiekalų. Netoli visų moterų yra galimybė paprašyti giminaičių pagalbos arba samdyti au pair. Dėl to slauganti motina greitai užkandžia sūrio sumuštinį ir važiuoja prie kūdikio, kuris ją raginasi.

Su šia dieta vaikas gali prarasti jam reikalingus vitaminus. Taip, ir moterų sveikatai ši dieta veikia ne geriausiu būdu. Jei slauganti motina negali visiškai valgyti, ji turi vartoti vitaminus. Deja, kūdikis gali būti alergiškas vitamino kompleksams, todėl jie turėtų būti pradėti ne anksčiau kaip 2-3 mėnesiai nuo vaiko gyvenimo.

Taigi, kad per pirmąsias vaiko gyvenimo savaites moteris taip pat gauna visus reikalingus vitaminus iš maisto ir nesikiša daug laiko maisto ruošimui, pastaraisiais nėštumo mėnesiais rekomenduojama paruošti indus ir užšaldyti. Iš šių pusgaminių jūs galite greitai paruošti pilnavertę vakarienę, o tai gali padaryti ne tik jaunoji mama, bet ir tėvas.

Geriausių vitaminų sąrašas po gimdymo žindymo metu: pasirinkite multivitaminų kompleksus maitinančioms motinoms

Žindant kiekviena moteris turi vitaminų ir mineralų. Be to, jie gauna ir kūdikį, kuris valgo tik motinos pieną. Tačiau dažnai netgi ekologiškų produktų sudėtyje esančių maistinių medžiagų nepakanka, o daugelis bando papildomai vartoti vitamino kompleksus. Kas - matysime iš mūsų straipsnio.

Žindymo laikotarpiu maitinančioms motinoms ypač reikalingi vitaminai.

Vitaminų poreikis laktacijos metu

Slauganti motina turi daugiau maistinių medžiagų nei paprastas žmogus. Vaiko vystymasis ir jos būklė priklauso nuo to, kaip visa jo mityba yra. Gamta, paskirstanti gyvybiškai svarbius išteklius, nustatė prioritetus tokiu būdu, kad jei kūdikiui nėra pakankamai ką valgyti, tai bus šios medžiagos iš motinos, dėl kurios po gimimo daug motinų pradeda gerokai pablogėti. Plaukai iškrenta, nagai tampa trapūs, odos ir dantims taip pat nepasibaigia geriausi pokyčiai (rekomenduojame skaityti: ar slauganti motina gali gydyti dantis: pediatrų nuomonė).

Daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus, kad kūnas nesumažėtų iki žindymo laikotarpio. Tačiau jūs turėtumėte žinoti, kad tokios priemonės, nors ir negalinčios pakenkti, vis tiek turėtų būti vartojamos tik gydytojo receptu, nes netgi naudingų medžiagų perteklius yra nepageidautinas.

Jei moteris visiškai maitina tiek nėštumo metu, tiek žindymo laikotarpiu, ji neturi papildomų lėšų. Naudingos medžiagos, kurias natūraliai gauna organizmas, nepakeis dirbtinai sukurtų analogų. Jei yra poreikis, kaip ir anksčiau minėtais atvejais, leidžiama gerti specialius kompleksus žindymo metu, tačiau tik gydytojo rekomendacija.

Prieš pradėdami gerti vitaminus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Kiek maistinių medžiagų jums reikia žindymo laikotarpiu?

Vitaminai maitinančioms motinoms (A, B, C, D, E) yra daug svarbesni reguliariai, o ne dideliais kiekiais. Sąrašas išvardysime kaip lentelę, iš kurios matysime, kad visos naudingos medžiagos yra daugumoje įprastų produktų. Pagal duomenų lentelę galite pabandyti sukurti sau visą meniu.

Kokioje formoje geriau naudoti maistines medžiagas?

Žinoma, geriausia, kai slauganti motina gauna tokią mitybą, kuri suteikia jai ir kūdikiui viską, ko reikia. Tačiau, rengdami meniu, turėtumėte žinoti keletą niuansų:

  1. Tam, kad būtų galima tam tikrų medžiagų įsisavinti ir todėl gauti naudos iš jų, svarbu ne tik jų buvimas, bet ir derinys su kitais vitaminais.
  2. Norint, kad maistinės medžiagos būtų geriau įsisavinamos, yra optimalus dienos laikas priimant. Kartais tai nėra taip lengva "pritaikyti" jūsų tvarkaraštį į šiuos biologinius ritmus.
  3. Produktų gaminimo būdas ir savaime jų terminis apdorojimas keičia kompoziciją, išlaikant toli nuo pradinio vitaminų kiekio.
  4. Norint kontroliuoti, ar gaunate reikiamą kiekį naudingų medžiagų, jums reikia nuolat atlikti skaičiavimus. Tai varginanti ir daug laiko.
  5. Atsižvelgiant į individualias savybes (alergijas, poveikį vaiko virškinimui ir kt.), Yra atvejų, kai tam tikrus maisto produktus reikia pašalinti iš dietos, net jei juose yra daug naudingų medžiagų.

Palyginti su paruoštomis dozuotomis kapsulėmis ar tabletėmis, nėra taip paprasta laikytis idealios dietos. Vitamino preparatai, specialiai sukurti maitinimo krūtimi laikotarpiu, nekenkia kūdikio vystymuisi, todėl daugelis žmonių pasirenka šią galimybę. Tai patogus prieinamumas, dažnai - už prieinamą kainą ir patogumą. Tačiau norint gauti didesnę naudą ir saugumą, verta pasikonsultuoti su specialistu prieš perkant.

Kai kurių žinomiausių narkotikų apžvalga

Maistui maitinančioms moterims skirti multivitaminai iš esmės yra identiški kompleksams nėščioms moterims. Beveik visi jie yra kalcio, vitamino E ir kitų naudingų medžiagų. Sunku nustatyti, kurie iš jų yra geriausi - dažnai tai paaiškėja tik praktikoje, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Pasirinkti yra kiekvienos motinos asmeninis reikalas, ir mes suteiksime labiausiai žinomų vaistų įvertinimą.

Fembionas 2

Fembion 2 gamina tarptautinė farmacinė grupė Dr. Reddy's Ekspertai labai atidūs savo vystymuisi. Jis tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis, kurios geriamas kiekvieną dieną po 1 valgį po valgio. Tabletėse yra metafolino, 9 vitamino, folio rūgšties, jodo. Vitaminas E ir polinesočiosios riebiosios rūgštys (omega-3 ir dokozaheksaeno rūgštis) yra kapsulėse.

Tokia kompozicija padidina vaisto vertę, palyginti su kitais, nes polinesočiųjų riebalų rūgštys retai randamos ne tik gatavų produktų sudėtyje, bet ir natūralioje aplinkoje (pagrindinis šių rūgščių šaltinis yra kai kurios riebalinių jūrų žuvų veislės). Gamintojas rekomenduoja vartoti Femibion ​​2, kol trunka maitinimas krūtimi. Tada kūdikis bus visiškai išvystytas, o jo motina galės greitai atkurti savo kūną.

Vitrum Prenatal Forte

Šis vaistas taip pat turi gerą kompoziciją - jame yra 10 vitaminų ir 3 mikroelementų, tačiau jo kaina nėra visiems (produktas yra gana brangus). Tai leidžia palaikyti norimą hemoglobino lygį ir bendrą kūno būklę, nes joje yra daug geležies. Tačiau šį veiksnį verta prisiminti ir gerti Vitrum Prenatal Forte nuosaikiai, 1 kapsulę 1 kartą per dieną, nes geležies perviršis yra toks pat nepageidaujamas, nes jo trūkumas.

Elevit Pronatal

Šio garsiojo vaisto sudėtis gana gausa - jame yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementų. Tačiau su tokia veisle nėra jodo, kuris reikalingas visiems, kuriuos reikės paimti atskirai. Vaistas skirtas vartoti 1 kartą per parą, 1 kapsulę (pageidautina, reguliariais laiko intervalais). Vaisto kaina yra didesnė už vidutinį.

Alfabeto mama sveikata

"Analogue Vitrum" Prenatalinė "Forte" ir "Elevit Prenatal" yra prieinama mažesnėmis kainomis, taigi ji yra prieinama daugumai vartotojų. Tai yra neabejotinas vaisto "Alfabeto mamos" sveikata. Tačiau jo priėmimo rezultatas yra šiek tiek mažesnis, nors jis visiškai absorbuojamas. Priėmimo būdas yra mažiau patogus nuolat užimtiems jaunoms motinoms - jos turės imtis priemonės 3 kartus per dieną (ryte, pietų ir vakaro metu), tačiau norint, kad būtų lengviau atskirti tabletes, gamintojas išmintingai juos dažydino skirtingomis spalvomis.

Vitamino komplekso "Alfabeto mamos sveikata" sudėtis

Complivit Mama

Kitas nebrangus produktas, kuriame yra 11 vitaminų ir 7 mineralų. Tačiau dozė gerokai prastesnė už ankstesnius kompleksus, todėl poveikis yra žymiai mažesnis.

Priėmimo ir apribojimų taisyklės

Akivaizdu, kad visos maitinančios moterys turi vitaminų, mineralų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų. Žinoma, jie yra saugūs, todėl dažnai juos pasirinkome patys. Tačiau, nepaisant aiškios naudos ir būtinumo, žindymo laikotarpiu vitaminai turi būti vartojami kompetentingai ir proporcingai. Ką reikia žinoti apie atsargumo priemones renkantis vitamino kompleksus HB?

Pirma, negalima viršyti rekomenduojamos dozės, net jei jūsų kūnas labai išeikvotas. Šiuo atveju principas "kuo daugiau" yra nepriimtinas, nes tam tikrų medžiagų perteklius gali būti ne tik nesveiko, bet ir pavojingas. Pavyzdžiui, jei slauganti motina sunaudoja pernelyg didelį kalcio kiekį, rizika yra didelė, kad jos vaiko spyruoklės auga per greitai (daugiau straipsnyje: stalas su pavasariu per mėnesį).

Antra, kai kurie multivitaminai gali sukelti alergiją tiek kūdikiui, tiek pati motina. Jei pasireiškia odos bėrimas, patinimas, virškinimo sutrikimas ar kiti įspėjamieji simptomai, nustokite vartoti vaistą ir pasitarkite su gydytoju. Jis nustatys tikslią priežastį ir pateikia rekomendacijas. Jums gali prireikti įsigyti kitus vitaminų kompleksus, skirtus žindyti.

Apskritai, jei sujungsite specialių geros mitybos vaistų vartojimą, nesusidarys problemų dėl medžiagų trūkumo. Kūdikis vystysis stiprus ir sveikas, o jo motina atrodys puikiai ir jausitės gerai.

Ar jums reikia vitaminų? Mes renkamės vaistą slaugančioms motinoms

Žindymas yra sunkus moters kūno laikotarpis. Kūdikis gauna būtinas maistines medžiagas iš motinos pieno. Ir jei moteris nekompensuoja visų vaikui skirtų elementų trūkumo, ji vystosi hipovitaminozės.

Norėdami to išvengti, žindant kūdikį, turite būti labai atsargūs apie savo mitybą ir, galbūt, maitinančioms motinoms vartoti vitaminus.

Bendrieji mitai apie vitaminų kompleksus mamai

Šiuolaikinė medicinos mokslų praktika išsiskyrė iš nuomonės, kad kiekviena slauganti motina turi vartoti sintetinius vitaminus. Paprastų žmonių protuose maitinimas krūtimi susijęs su įvairių mineralinių papildų naudojimu. Kai kurie mitai apie vitaminų preparatus slaugai gali padaryti realią žalą.

  1. Reikia vartoti tiek vitaminų

Slauganti motina turi daug mineralinių ir organinių priedų ir kitų naudingų medžiagų, tačiau tik tiek, kiek jos kūne jų nėra. Mažai žmonių žino, kad dauguma vitaminų žmonės gauna maistą.

  1. Naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos maisto

Pienas nėra suvartojamas maitinant krūtimi, bet iš jos kraujo. Todėl, jei kažko trūksta moteriškoje dietoje, organizmas imsis reikalingų medžiagų iš savo atsargų ir vaikas nekenks. Bet jei slauganti motina neapsaugo savo atsargų, ji gali neigiamai paveikti jos sveikatą.

  1. Vitamino kompleksai negali būti kenksmingi

Vitaminų perteklius yra dar pavojingesnis negu jų trūkumas. Jei organizme kaupiasi per daug bet kokios medžiagos, gali pasireikšti hipervitaminozė, kurios būklė yra sutrikusi kepenų ir inkstų veikla, osteoporozės atsiradimas.

  1. Jums reikia vartoti vitaminus, kad būtų išvengta hipovitaminozės

Vitaminai taip pat yra vaistas, ir tai nurodo gydytojas. Įvairūs maisto papildai turėtų būti vartojami tik tada, kai pacientui diagnozuojama, kad nėra jokios medžiagos. Nekontroliuojamas vitaminų vartojimas sukelia hipervitaminą.

  1. Moteris turi gerti vitaminų papildus visą laiką, kai maitina krūtimi.

Vitaminai HB vartojami kursuose, kurių trukmė - 3-4 savaites. Per visą žindymo laikotarpį gydytojas gali paskirti slaugančią motiną kelis kursus.

Vitaminai ant stalo

Visos reikiamos medžiagos kūnas gali gauti iš maisto. Kas turėtų valgyti slaugos mamą papildyti mikroelementų atsargas? Šiuose produktuose yra visi būtini vitaminai, maitina maitinimą krūtimi mama, jų naudojimas yra privalomas:

  • Mėsa Pagrindinis baltymų šaltinis, aktyviai išleidžiamas motinos pienui gaminti. Raudonoje mėsoje yra daug geležies, kurios kiekis tiesiogiai veikia hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Kiaušiniai Juose yra vitaminų B2, B3, B5, B12. Būtinas tinkamam kepenų, skeleto veikimui. B grupės mikroelementai yra svarbūs kraujo susidarymui.
  • Jautienos kepenys. Vitaminų A, H, B2, B3, B5, B12 šaltinis. Vitaminas A yra "grožio vitaminas". Apsaugo odą, gleivinę, akių rageną. Jam priklauso plaukų ir nagų būklė.
  • Žuvis Sudėtyje yra nesočiųjų riebalų rūgščių, fosforo, magnio, jodo. Širdies ir nervų sistemos sveikata priklauso nuo šių medžiagų. Jodas yra būtinas tinkamam skydliaukės funkcionavimui.
  • Kepurėlė, javų duona yra vitaminas B1, kuris yra svarbus nervų sistemai ir metabolizmui.
  • Pieno produktai - kalcio šaltinis. Šis elementas yra atsakingas už stiprius kaulus ir dantis. Tai taip pat reikalinga sveikiems plaukams ir nagams.
  • Žaliosios daržovės turi daug vitamino C, tai yra papildomas vitamino B ir fosforo šaltinis. Vitaminas C yra atsakingas už slaugos motinos imunitetą. Visuose vaisiuose yra daug jo.
  • Augaliniai aliejai yra vitamino E, būtini hormono prolaktino gamybai, o tai lemia pieno kiekį mamytėje.
  • Riešutai yra vitamino B6 ir fosforo šaltinis.

Slaugos moterims yra gana sunku kiekvieną dieną pasirūpinti maistu, kuriuose nurodyti produktai yra tinkamu kiekiu. Čia ji ateina į pagalbą ir kompleksus multivitaminų ir mineralų.

Vitaminų komplekso pasirinkimas

Šiandien vaistinėje galite rasti įvairių maitinančioms motinoms skirtų vitaminų - tai geriau moteriai, kurią turėtų nustatyti gydytojas. Populiariausi yra:

Prieinamas Vitrum Prenatalinė ir Vitrum Prenatal Forte forma. Vitrum Prenatalinė sudėtyje yra 13 vitaminų, jame taip pat yra geležies, kalcio, cinko.

Komplekso Forte sudėtyje yra ne 3, o 10 mineralų. Šio vaisto sudėtyje yra daug geležies, todėl jis gali būti naudojamas geležies stokos anemijai. Vitrum vieną kartą per parą vartokite po vieną kapsulę. Šis kompleksas yra gana brangus.

  • Elevit Pronatal.

Apima 12 vitaminų ir 7 mineralų. Šis vitaminų kompleksas yra skiriamas tiek nėščiai, tiek maitinant krūtimi. Vaisto dozę nustato gydytojas. Tiek medicinos darbuotojai, tiek pacientai teigiamai reaguoja į kompleksą.

Šis vaistas gali sukelti alergiją, nors ir labai retai. Elevit Pronatal - tai vitaminai, skirti maitinančioms motinoms, kurių kategorija yra didelė.

  • Alfabetas - mamos sveikata.

Gamintojas pabrėžia, kad būtina atskirą medžiagų iš skirtingų grupių administravimą. Pakuotėje "Alfabetas" yra 60 tablečių iš trijų spalvų - 20 tablečių iš kiekvienos spalvos. Paimkite vaistą, kuriam reikia tris kartus per dieną vieną spalvotą tabletę.

Šis režimas nėra labai patogu, tačiau jis padidina maistinių medžiagų įsisavinimą kraujyje 50%. Vaistas yra pernelyg brangus.

  • Fembion Natal Kea II.

Kitas kompleksas, kuriame mikroelementai suskirstyti į grupes. Pakuotėje yra tabletės ir minkštos kapsulės, kurias reikia vartoti vienu metu, kartą per dieną. Tabletėje yra 9 vitamino, folio rūgšties, jodo.

Kapsulėje yra vitaminas E ir omega-3 riebalų rūgštys (atitinka žuvų taukus). Šios medžiagos geriau absorbuojamos skystos formos, todėl yra atskirtos nuo kitų medžiagų.

Remiantis pacientų atsiliepimais, šis kompleksas retai sukelia šalutinius poveikius ir alergijas motinai ir kūdikiui. Fembion Natal Kea II - brangiausias nagrinėjamas vaistas.

  • Atitinka mamą.

Sudėtyje yra 11 vitaminų ir 7 mineralų. Kadangi dauguma pagrindinių vitaminų yra komplekso dalis, tai gali būti skiriama vitamino A trūkumui. Šis vaistas netinka visoms moterims, kartais pacientai atkreipia dėmesį į vitaminų vartojimo trūkumą.

Šio komplekso pranašumas yra jo mažos kainos. Paprastai vartokite Complivit vieną tabletę per dieną, kurso trukmę nustato gydytojas.

Nustatydami vitaminus maitinančioms motinoms, nuspręskite, kas jums labiausiai tinka, perskaitykite kitų pacientų atsiliepimus. Būtinai aptarkite savo pasirinkimą su savo gydytoju.

Kaip vartoti vitaminus ir mineralinius kompleksus?

Multivitaminų gamintojai rekomenduoja pradėti vaistą prieš pradedant gimdymą, tęsti visą nėštumą ir visą žindymo laikotarpį. Gydytojai šiuo požiūriu yra skirtingi.

Šiandien vitaminai maitinančioms motinoms skiriami tik pagal indikacijas, esant vitamino A trūkumui. Gydytojas nustato, kokių medžiagų nepakanka moters organizme, ir nurodo tinkamą vaistą. Tai gali būti ne multivitaminų, bet atskiras elementas. Pavyzdžiui, vitaminas E arba geležis.

Svarbu! Negalima įsitraukti į savaiminį gydymą - pasirenkant vitaminų ir mineralų kompleksą, turite kreiptis į gydytoją.

Nurodymai vaistui visada nurodo dozę ir vartojimo trukmę. Šie duomenys yra apytiksliai ir gali būti koreguojami atsižvelgiant į kiekvienos moters poreikius.

Paprastai vitaminai vartoja po vieną tabletę per parą po valgio. Kurso trukmė paprastai yra vienas mėnuo. Gydytojas gali patarti gerti vaistą trumpesniam laikui arba, priešingai, pratęsti jo priėmimą. Baigę kursą, turite suteikti kūnui "poilsio".

Po kelių mėnesių slauganti motina turėtų grįžti į medicinos įstaigą, kad galėtų stebėti jos sveikatą. Jei reikia, jai bus paskirtas antras vaisto kursas.

Kada neimti vitaminų

Kalbėdami su savo gydytoju, kokius vitaminus galite gerti slaugančioms motinoms, turėtumėte tiksliai paminėti esamas lėtines ligas ir alergijas. Nevartokite vaistų pacientams, turintiems organizmo išskyrimo sistemos sutrikimų. Taigi, jei moteris turi problemų su kepenimis, inkstais, tulžies pūslė, tada geriau atsisakyti vitaminų.

Gydytojas būtinai atsižvelgia į hipervitaminozę tam tikram vitamino ar mineralinei medžiagai ir nurodo vaistą, kuriame nėra šio komponento.

Taip pat atsižvelgiama į paciento gyvenamosios vietos regioną. Jūros pakrantės gyventojai nepriims narkotikų, kurių sudėtyje yra jodo, o jodo trūkumo regionuose gali būti skiriama papildoma šios medžiagos dozė.

Svarbu: vartojant maisto priedus, yra galimos alerginės reakcijos.

Dažniausiai jie atsiranda kaip bėrimas ar niežėjimas, tačiau gali pasireikšti pilvozė ir edema. Jei moteris žino alergeną, turite atidžiai išnagrinėti instrukcijas, kad išvengtumėte nepageidaujamų medžiagų.

Taip atsitinka, kad veikliajai medžiagai nėra alergijos, bet dėl ​​pagalbinių komponentų, sudarančių tabletes ar kapsulę. Šią problemą galima išspręsti keičiant vaistą.

Žindymo laikotarpiu pasirūpinkite ne tik kūdikiu, bet ir savimi: valgykite visą patiekalą, vaikščiokite daug ir reguliariai sekite gydytoją. Jei jums yra skiriami multivitaminai, paimkite juos pagal receptą, ir netrukus pastebėsite, kad jūsų sveikata pasikeitė į geresnę pusę.

Ar man reikia vitaminų, slaugančių mamą su HB

Žindymo laikotarpiu slauganti moteris turi ypač atidžiai stebėti savo mitybą. Vitaminai žindymo metu motinai - svarbiausia jos dietos dalis. Norėdami užpildyti maitinančių moterų kasdienį poreikį slaugyti, ekspertai rekomenduoja naudoti specialius vitaminų kompleksus. Bet jūs turite išmintingai elgtis su šia patarima: vitaminai žindymo laikotarpiu bus naudingi tik tuo atveju, jei laikysis pasirinkimo ir priėmimo taisyklių.

Gera ir galima žala

Prieš kelerius metus buvo plačiai manoma, kad slauganti moteris turi valgyti "už du" ir gerti specialius vitaminus, kad vaikui suteiktų viską, ko reikia motinos pienui. Tačiau šiandien ekspertai pakeitė nuomonę dėl būtinybės jaunoms moterims vartoti vitamino kompleksus žindymo metu.

Maitinant motinos pieną, kūdikis bet kokiu atveju gauna maistines medžiagas ir būtent tokį kiekį, kurio reikia visiškam vystymuisi, tačiau tuo pat metu sunaudojamos moters kūno vitaminų atsargos. Todėl visų pirma naudingų medžiagų kompleksų naudojimas yra būtinas, kad mama pati normalizuotų savo vitaminų ir mineralų kiekį ir palaikytų normalią visų svarbių sistemų veikimą.

Moteris gali iš dalies papildyti maistinių medžiagų tiekimą iš maisto. Tačiau, norint visiškai patenkinti kasdienį vitaminų ir mineralų poreikį, reikia valgyti visiškai ir įvairiai, tačiau tai ne visada įmanoma.

Dažnai slauganti mama priversta griežtai riboti save mityboje, kad būtų išvengta alerginės reakcijos ir virškinimo problemų kūdikiui. Esant tokiai situacijai, būtina, kad moteris vartotų vitaminus, nes naudingų medžiagų trūkumas gali rimtai paveikti plaukų, odos, dantų, nagų būklę ir vidaus organų veiklą.

Tačiau ilgai ir nekontroliuojamai vitaminų kompleksų naudojimui jaunoje mama gali išsivystyti hipervitaminozė - daug pavojingesnė būklė nei vieno ar kelių mikroelementų trūkumas. Todėl moterys, kurios visiškai valgo ir gauna visas reikiamas medžiagas iš dienos dietos, gydytojai nerekomenduoja vartoti vitaminų be žindymo poreikio.

Kaip imtis

Vitamino kompleksai yra pilnaverčiai vaistai, todėl juos reikia vartoti tik pasikonsultavę su gydytoju. Specialistas atsižvelgs į slaugos motinos sveikatos būklę, jo mitybos charakteristikas ir netgi gyvenamosios vietos regioną. Pavyzdžiui, moterims, gyvenančioms toli nuo jūros, reikia vartoti jodo turinčių vitaminų papildų, o vegetariškos motinos turėtų griežtai stebėti geležies koncentraciją kraujyje ir prireikus pradėti vartoti tinkamus vaistus.

Iki šiol buvo įrodyta, kad per visą žindymo laikotarpį nereikia vartoti vitaminų. Be to, tai gali sukelti hipervitaminozės vystymąsi, kartu su virškinimo sutrikimais, bėrimu, pykinimu ir net karščiu.

Jei reikia sudėtingų ar vienkomponentinių vitaminų papildų, kursą reikia trunka 2-3 savaites, o tada pailsėkite. Per žindymo laikotarpį galite pakartoti šį kursą ne daugiau kaip 3 kartus.

Nepriklausomai nuo to, kokie vitaminai slauga motina pasirenka, ji turi griežtai laikytis režimo ir nustatytos dozės. Netinkamas narkotikų vartojimas gali sukelti šalutinius poveikius arba nepasitikti norimo poveikio. Be to, vartojant kai kurias medžiagas negalima absorbuoti, taigi dažnai būtina atskirti įvairių vitaminų papildų naudojimą.

Moterų slaugos vitaminų apžvalga

Šiandien farmacijos pramonė siūlo daug medikamentų, kurie papildo maitinančios motinos kūno kasdieninius poreikius vitaminais. Populiariausi šiandien yra šie kompleksai.

Elevit Pronatal

Remiantis gydytojų ir jaunų motinų apžvalga, tai yra vienas iš geriausių tokio pobūdžio vaistų. Jame yra 19 naudingų medžiagų, iš kurių 7 yra mineralų, 12 vitaminų. Aukščiausia Elevit dozė yra askorbo rūgštis, magnis, kalcio ir fosforo. Ši priemonė praėjo klinikinius tyrimus Rusijoje ir laikoma visiškai saugia.

Remiantis abstraktaus teiginiu, reikalinga paros maistinių medžiagų dozė yra tik 1 kapsulėje vaisto. Kontraindikacijos, kaip vartoti Elevita, yra laktozės netoleravimas.

Alfabeto mama sveikata

Svarbus šio vitaminų komplekso privalumas yra tai, kad jis yra sukurtas atsižvelgiant į maistinių medžiagų suderinamumą organizme. Instrukcijose sakoma, kad, norint gauti reikiamą dienos kiekį vitaminų ir mikroelementų, reikia gerti 3 tabletes. Tuo pačiu metu kiekvienoje dragėjoje yra keletas gyvybiškai svarbių medžiagų, kurios yra sujungtos taip, kad maksimaliai padidintų jų absorbciją.

Vienoje vaisto pakuotėje yra 1 tabletės, skirtos 20 parų vartojimui, po kurios 2 savaites reikia nutraukti pertrauką.

Vitrum Prenatal Forte

Vitaminų kompleksas yra 10 vitaminų ir 3 mineralai. Šis įrankis turi aukštą geležies kiekį, todėl jis yra puikus jaunoms mamos su mažu hemoglobino lygiu.

Tačiau jį galima vartoti tik pagal gydytojo nurodymus, kad organizmas nepatektų geležies pertekliaus.

Complivit Mama

Dėl nepakankamos kainos narkotikas tapo populiarus Rusijoje. Jame yra 11 vitaminų ir 7 mineralų kompleksas, tačiau jis šiek tiek prastesnis dozuojant aukščiau aprašytus vitaminų papildus, todėl dažnai nesuteikia pakankamai stiprų poveikį. Tačiau moterims, turinčioms lengvą avitaminozę, jis puikiai tinka.

Nėštumas ir maitinimas krūtimi yra rimtas moterų organizmo testas. Dažnai jaunoms mamytėms reikia gerti specialius vaistus, kad išlaikytų savo sveikatą tinkamu lygiu ir laiku papildytų savo maistinių medžiagų atsargas.

Vitaminų pasirinkimas ir priėmimas laktacijos metu turėtų būti labai atsakingai, pasikliaujant ne draugais ir vyresniais giminaičiais, bet specialisto nuomone. Tik šiuo atveju vitaminų kompleksų naudojimas duos laukiamą naudą ir nepakenks slaugančioms moterims.

Vaizdo įrašas

Mūsų vaizdo įraše rasite lyginamąją "Complivit Mama" ir "Multi Tabs" vaistų apžvalgą būsimoms ir maitinančioms motinoms.

Kokie vitaminai yra geriausi slaugos moms: kaip nenuryti informacijos jūroje ir padaryti tinkamą pasirinkimą

Ar jums reikia vitaminų žindymo metu: FOR ir AGAINST

Vaiko gimimas - stiprus šokas kūnui. Dažnai moterų sveikata po jų silpnėja. Bet jūs turite pasirūpinti, kad kūdikis gautų pieną su viskuo, kas būtina jo vystymuisi.

Jei moteris veda sveiką gyvenimo būdą ir visapusiškai įvairuoja, o produktai yra aukštos kokybės, jų sudėtyje yra visos naudingos medžiagos pakankamu kiekiu, dingsta būtinybė vartoti vitaminus žindymo laikotarpiu. Jos sveikata greitai atsigaus.

Farmacinių preparatų naudojimas yra būtinas, jei:

Nėštumo metu motinos kūnas yra išeikvotas, todėl kenčia plaukai, nagai ir dantys.

  • moters kūnas yra labai susilpnėjęs;
  • mama dieta yra išeikvota;
  • vaikas yra alergiškas, o motina turėjo išskirti keletą produktų;
  • už lango yra žiema ar pavasaris;
  • gimę dvyniai, trigubai ar daugiau;
  • yra problemų su motinos išvaizda, plaukai iškrenta, dantys ir nagai sunaikinami;
  • kūdikis negauna visko, ko reikia.

Dažniausiai vitaminų-mineralinių kompleksų suvartojimas nustatomas, jei moteris turi plaukų, sausos odos, anemijos, ir jos dantys yra sunaikinti.

Visa tai derinama su silpnumu, nuovargiu, apatija. Jei moteris nėštumo metu turi kompleksų, mažai tikėtina, kad tokie simptomai pasireikš. Ar būtina kasdien gerti vitaminus žindymo metu, kiekvienu atveju gydytojas nustatys. Nereikia pats skirti vaistų, ir tai yra pavojinga ne tik motinai, bet ir jos vaikui.

Varfolomeeva EP, ginekologas, aukščiausiosios kategorijos daktaras, klinika "Medstar", Voronežas

Kai kuriais atvejais moterims skiriu vaistus: jei gimdymo metu buvo didelis kraujo netekimas, jei motinos išvaizda pablogėjo po gimimo, jei vaikas gimė žiemos ar pavasario pabaigoje.

Per šį laikotarpį sunku gauti viską, ko reikia iš maisto. Dažnai multivitaminų kompleksai nereikalingi, pakankamai žuvų taukai, Aevita arba geležies papildai.

Kokius vitaminus maitina slauganti motina?

Žindymo metu tam tikrų medžiagų poreikis didėja. Štai keletas naudingųjų slaugos motinų mineralų ir vitaminų:

  1. Grupės B. Atsako už nervų, virškinimo sistemų sveikatą, taip pat už plaukų ir nagų būklę.
  2. A, E, C. Dalyvaukite naujai sukurtos motinos odos, plaukų, vinių naikinimo procesuose, sustiprinkite imuninę sistemą, normalizuokite hormonų lygį.
  3. D, kalcio, fosforo. Jie yra atsakingi už sveiką augimą, skeleto sistemos vystymąsi, kūdikio viziją. Mama padės greitai atkurti sveiką išvaizdą. Kokie yra kiti regėjimo ir akių vitaminai, skaitykite čia.
  4. Geležis, jodas, cinkas. Moterys atstato hormonus po gimdymo, apsaugo nuo anemijos, padeda ugdyti vaiko psichinius gebėjimus.

Ie Jei vitaminų kompleksas reikalingas maitinančioms motinoms, pirmiausia turėtų būti išvardytų elementų.

Tiesa ar klaidinga: bendri mitai apie vitaminus

Vitaminai maitinančioms motinoms yra užaugintos mitais ir legendomis. Norint padaryti teisingą pasirinkimą, reikia išmokti atskirti teisingą informaciją nuo neteisingos.
1

Vitaminai turėtų būti daug. Tai iš dalies tiesa. Kadangi moters sveikata priklauso ne tik nuo jos, bet ir nuo vaiko. Taip, jiems reikia daugiau, bet labai saikingai. Mitybinė dieta gali patenkinti šį poreikį.
2

Kūdikio vystymasis priklauso tik nuo motinos mitybos. Tai melas. Moteriškas kūnas sintezuoja visas pieno medžiagas, net jei dieta yra monotoniška. Vitaminai žindymo laikotarpiu pirmiausia reikalingi motinai, todėl jos atsargos nėra išeikvotos.
3

Vitaminai yra nekenksmingi. Tai nėra tiesa. Hipervitaminozė yra pavojinga negu vitamino trūkumas.

Vitaminai turi būti vartojami prevencijai. Tiesa, iš dalies. Daugelio ligų profilaktikai reikia pakankamai valgyti.

Bet ne nereikalingas. Jei juos paimsite taip pat, galite sužeisti.
5

Vitaminai, reikalingi slaugymo poreikiams per visą žindymo laikotarpį. Tai melas. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti hipervitaminozę.

Teisingas pasirinkimas

Norėdami suprasti, kokie vitaminai yra geriausi slaugos moms, turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių. Rekomenduokite kompleksą turi gydytojas. Bet jei jo rekomendacijos yra susijusios su keletu narkotikų, moteris gali pasirinkti.

Kulakova G. A., pediatras, docentas, medicinos mokslų kandidatas, "Kazanės homeopatinis centras", Kazanė

Jei galite tai padaryti nesiėmus sudėtingų vaistų, geriau tai padaryti. Mano praktikoje buvo atvejų, kai vaistinės kompleksai sukėlė sunkią alergiją kūdikiams.

Manau, kad patartina juos vartoti tik tada, jei motina turi rimtų sveikatos problemų.

Norint, kad vitaminų kompleksas būtų išskirtinai naudingas, moteriai reikia:

  • gaukite gydytojo rekomendacijas, jei ne pagal vaisto pavadinimą, tada pagal jo sudėtį;
  • perskaitykite instrukcijas, priėmimo režimą, įvertinti jo laikymosi galimybę;
  • kai sekite rekomendacijas;
  • stebėkite savo gerovę ir kūdikį;
  • Nenaudokite daugiau nei mėnesį.

Visų pirma geriau stengtis įvairinti meniu pridėdami naudingų produktų. Jei tai nepadeda pagerinti situacijos, gydytojas turėtų atlikti kraujo tyrimą, kad sužinotų, kurie vitaminai gali būti maitinančiomis motinomis ir kurių negalima, ir pasirinkti tinkamą kompleksą.

Top 5 vitaminų kompleksai

Šioje lentelėje bus aiškiai nurodyta, kurie maitinimo krūtimi vitaminai yra populiariausi ir turi gerų apžvalgų:

Kokius vitaminus galima vartoti žindant?

Motinos maitinimas žindymo laikotarpiu turėtų suteikti jai ir vaikui reikalingas maistines ir naudingas medžiagas. Dėl pernelyg didelio darbo, laiko trūkumo ir kitų priežasčių dieta ne visuomet yra subalansuota, visavertiška. Tokioje situacijoje padės naudoti mineralų ir vitaminų kompleksus krūtimi maitinančioms maitinančioms motinoms, kurios pateikiamos daugybėje vaistinėse.

Vitaminų poreikis laktacijos metu

Nepriklausomai nuo moters mitybos ir sveikatos būklės, motinos pienui būdinga tam tikra sudėtis, atitinkanti augančio ir besivystančio kūdikio poreikius. Jei kyla abejonių, ar reikia maitinančių krūtimi papildomai gerti vitaminus ir mineralus, reikėtų prisiminti, kad viskas, ko reikia, yra iš motinos kūno audinių, jei to nepakanka. Todėl, turintys įvairų, subalansuotą mitybą, maitindami keletą kartų per dieną, taip pat neturėdami vitamino trūkumo simptomų, nevartokite narkotikų. Jei vienas nevalgo laiko ir nėra visiškai, yra pastebimų maistinių medžiagų trūkumo motinoje ar kūdikyje, tada kompleksas yra būtinas.

Dažnai vitaminus maitinimo krūtimi metu užsikrečia gydytojas. Nėštumas ir vaiko gimimas blogina moters kūną. Narkotikų vartojimas pagreitina susigrąžinimą, suteikia jėgų, padeda susidoroti su gimdyvės depresija, greitai prisitaiko prie pasikeitusių gyvenimo sąlygų. Priėmimas skiriamas 2 savaičių ar ilgesniu kursu pagal specialisto rekomendaciją.

Be to, papildomo mineralų ir vitaminų šaltinio poreikis atsiranda po žindymo pabaigos. Moters kūnas grįžta į savo priešgeneracinę būseną, hormoninius pokyčius. Jei šis perėjimas nėra labai sklandus, papildomas kompleksas padeda jaustis geriau.

Esminių vitaminų ir mineralų normos

Naudingų maistinių medžiagų poreikis priklauso nuo lyties, amžiaus ir gyvenimo būdo, taigi, kai maitinate krūtimi, vitaminai ir mineralai turi kitokį kiekybinį ir kokybinį santykį nei kitais laikotarpiais. Mes neturime pamiršti, kad ne viskas kaupiasi kūne ir gali patekti į motinos pieną. Kai kurios medžiagos turi būti pagamintos iš maisto ar maisto papildų.

1 lentelė. Vitaminų ir mineralų norma natūralaus maitinimo laikotarpiu

Ar galiu vartoti vitaminą E, kai maitina krūtimi

Vaikų gimdymas - puikus testas organizmui. Hormoninis restruktūrizavimas, nervų išsekimas pablogina moters kūno atkūrimo procesą po kūdikio gimimo. Siekiant pagerinti žindymą, pagerinti tonusą ir gyvybingumą, būtina rinktis kompleksus, kuriuose yra mikroelementų ir vitaminų grupių. Tokoferolis padės paspartinti audinių regeneraciją, pagerins odos būklę, plaukus po nėštumo.

Naudingi mikroelementai

Jauna mama, besilaikanti geros mitybos principų, suteikia jai ir naujagimiui visas būtinas maistines medžiagas. Subalansuota mityba leidžia greitai atkurti kūną ir sudaryti sąlygas darniam vaiko vystymuisi ir augimui.

Gydytojas gali rekomenduoti papildomą vaistų vartojimą, jei:

  • Sunki darbo veikla;
  • Moters silpnumas;
  • Bendras blogas;
  • Skilimo buvimas, depresija;
  • Subalansuotos mitybos stoka;
  • Pavojus, kylančius dėl vaiko večiavimo pasekmių;
  • Išvaizdos blogėjimas;
  • Nepakankama žindymo laikotarpis gamtos krūtimi maitinti;
  • Gimusio maistinių medžiagų trūkumas naujagimyje.

Labiausiai ieškomi elementai jaunos motinos sveikatai palaikyti laikomi vitaminų grupėmis:

  • Retinolis - padidina maistinių medžiagų įsisavinimą per gleivines;
  • Askorbo rūgštis - sustiprina kraujagyslių tinklą, užkerta kelią infekcinėms ligoms. Prisideda prie tinkamo imuninės sistemos susidarymo naujagimyje;
  • Tokoferolis stimuliuoja prolaktino gamybą, atkuria nagų, plaukų, odos grožį. Antioksidantas. Užtikrina regeneravimo procesus;
  • Kalciferolis - stiprina imunines reakcijas, padeda absorbuoti mineralines druskas. Normalizuoja širdies veikimą;
  • B grupės vitaminai - stabilizuoja hormoninį fono, metabolizmo procesus, reguliuoja nervų procesus;
  • Kalcis - gerina sveikatą, užtikrina sveiką augimą;
  • Fosforas - padidina audinių mineralizaciją;
  • Cinkas - normalizuoja baltymų junginių sintezę, stiprina kaulus;
  • Geležis - įspėja apie anemiją, nuovargį.

Vit. E gv

Tokoferolis laikomas moteriškuoju vitaminu. Išlaikant jaunimą ir grožį, mikroelementas gerina bendrą kūno būklę. E junginio savybės atsispindi pagerinime:

  • Metabolizmas;
  • Krūties sveikata ir pieno liaukų tinkamas veikimas;
  • Kraujo apykaita;
  • Audinių, ląstelių atkūrimas;
  • Ankstyvas gijimas, apsaugantis nuo randų susidarymo;
  • Raumenų pluošto būklė, kuri yra svarbi po nėštumo ir gimdymo;
  • Reprodukcinės sistemos hormonų sintezė;
  • Menstruacinio ciklo normalizavimas.

Vitaminas E su GW, veikiantis kūdikį su motinos pienu, padeda:

  • Aktyvus augimas;
  • Sveika nervų ir endokrininės sistemos plėtra;
  • Raudonųjų kraujo kūnelių gaminimo normalizavimas;
  • Anemijos prevencija;
  • Mažinti megablastomos patologijos riziką;
  • Padidinti vietinį gleivinių kvėpavimo organų imunitetą.

Be to, vitaminą E galima gauti vartojant vitaminų kompleksus, skirtus nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat naudojant kapsules su tokoferolio acetato skystu turiniu. Omega 3 žuvų taukų naudojimas.

Grupės vitaminai Apsaugos metu

Jei maitinate krūtimi, norėdami normaliai palaikyti viso kūno sveikatą, reikalingas junginys B.

Slaugos motinos sveikatai ir pilnam vaikui vystytis yra šie:

  • B2 - riboflavinas. Palaiko oksidacinius ir redukuojančius procesus. Skatina aminų, hormonų, fermentų, mikroelementų sintezę. Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Jis apsaugo nervinius pluoštus nuo sunaikinimo. Normalizuoja cukraus, angliavandenių skilimą. Pagerina odos, plaukų, nagų išvaizdą;
  • B6 - piridoksinas. Leidžia visiškai absorbuoti riebalų rūgštis. Palaiko širdies darbą, kraujagysles. Kenkia skysčio kaupimui. Mažina kraujospūdį. Atkuria emocinį foną. Padidina centrinės nervų sistemos funkcionavimą. Normalizuoja brangakmenių formulę, apsaugo nuo anemijos. Skatina odos ir audinių regeneraciją.
  • B12 - cianokobalaminas. Dalyvauja ląstelių dalijime, raudonųjų kraujo kūnelių brendimui. Padidina organizmo gebėjimą atnaujinti audinių struktūras. Gerina nervinių pluoštų susidarymą. Normalizuoja vaiko augimą ir protinę vystymąsi. Sumažina streso poveikį. Palaiko gerą atmintį, koncentraciją. Normalizuoja virškinimą, padidina apetitą.

Dieta

Siekiant užtikrinti būtinus mikroelementus reikia laikytis sveikos mitybos taisyklių. Kokybiški produktai, įvairūs vaisiai, daržovės, raumenys ir žuvis užtikrina pakankamą maistinių medžiagų kiekį ir atsparią laktaciją.

Slaugos motinos meniu yra:

Bulgarijos pipirai, moliūgai, agurkai, petražolės, sūris, sviestas