Motinos maitinimas po gimdymo: cukininis žindymo laikotarpis 1 mėnesį

Galia

Tai gerai žinomas faktas, kad slauganti motina turėtų valgyti subalansuotą mitybą - tik natūralius produktus, kuriuose yra vitaminų, mineralų ir kitų naudingų mikroelementų.

Šie produktai yra cukinijos. Tai yra pirmasis augalas, kuris įkeliamas į maitinimą kūdikio maitinimu, nes jis yra 95% vandens ir nesukelia alerginių apraiškų. Tačiau žindymo laikotarpiu noriu, kad naujagis būtų supantis labai atsargiai ir patogiai, todėl daugelis žmonių yra suinteresuoti: "Ar cukinijos gali būti tiekiamos HB maitinant krūtimi?".

Ar galima slaugančią motiną naudoti pirmą mėnesį po gimdymo?

Pažiūrėkime, ar per mėnesį galima naudoti produktą naujagimiui. Cukinijas maitinant krūtimi reikia valgyti. Ypač jei motina maitina šią daržovę nėštumo metu, todėl alergijos pavojus vaikui yra kuo mažesnis.

Po pirmojo cukinijos patiekalo degustacijos verta sekti naujagimio reakciją, jei nėra nepagrįstų verksmų, kolikų ir bėrimų - daržovių galima valgyti, kiekvieną dieną palaipsniui didinant porciją. Tiesiog būtinai stebėkite daržovių kokybę. Būtina grąžinti vaisius tik sezono metu.

Nuo kokios dienos galite patekti į dienos dietą?

Cukinijos, cukinijos ir skvošas įvedamas į dienos dietą nuo 8-osios dienos po gimdymo. Verta paminėti, kad ruošiant patiekalus iš šių daržovių nereikia pergaišti prieskonių, tik nedidelė jūros druska ir pora krapų šakelių. Prieš valgydami cukiniją būtinai užpilkite verdantį vandenį ant odos ir patrinkite kietą kempinę.

Produkto privalumai

Daugelio pediatrų ir mitybos specialistų pastebi, kad "skvošas" nauda yra tokia:

  1. Jie yra mineralų šaltinis - geležis, magnis, kalis ir kalcis, kurie padeda normaliai vystytis vaikui.
  2. Šių daržovių sudėtyje yra vitaminų kompleksas, kurį sudaro B grupės vitaminai, taip pat A ir C - jie yra būtini dantų, nagų, plaukų, švarios odos stiprumui.
  3. Cukinijos yra natūralus absorbentas, kuris pašalina toksinus iš organizmo.
  4. Jame yra pluošto, kuris pagerina virškinimą ir profilaktiškai prieš gimdymą užsikimšęs.
  5. Tai daržovių dieta (24 kcal per 100 g), kuri ypač svarbi gimdymo po gimdymo metu ir liekno dydžio grąžinimo.
  6. Kvapai lengvai sugeria kūną, nes juose yra daug vandens.

Kas yra pavojinga?

Skvošas turi didelį diuretikų poveikį, todėl jis gali išmesti daug maistinių medžiagų iš organizmo. Be to, piktnaudžiavimas šia daržove sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos problemas, sumažindamas kalio kiekį. Žalvarinių arba marinuotų cukinijų vartojimas nerekomenduojamas.

Galų gale buvęs sukelia virškinimo sutrikimą, o pastarieji yra nenaudingi. Be to, dėl priežasčių, kurios jau buvo pateiktos, nėra jokio tikslo gerti cukinijos sulčių ar šviežių sulčių.

Atranka ir saugojimas

Keletas cukinijų parinkimo ir laikymo rekomendacijų:

  • Verta atkreipti dėmesį į prinokusius daržoves, be dėmių ir augalų, su lygiomis odomis;
  • jie gali būti bet kokios spalvos: geltonos, tamsiai žalios arba baltos spalvos;
  • parduotuvėse ir rinkose būtina įsigyti daržovių tik sezono metu (likusius metus nitratų kiekis jose gali būti netinkamas);
  • cukinijos laikomos šaldytuve, toli nuo šaldiklio;
  • jų tinkamumo laikas yra mažas, jie greitai išnyksta ir pablogėja tiesiog 3-4 dienas;
  • norint išsaugoti cukinijas su visomis naudingomis medžiagomis, rekomenduojame jas užšaldyti, pjaustant juos į griežinėliais, o žiemą visada galite apsiginti nuo skanėsto užkandos.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Kai gvach cukinijos negalima valgyti kepti, nesvarbu, koks skanus jis yra, verta susilaikyti. Geriau teikti pirmenybę namams pagamintai skvošo ikrai, troškinimui, blyneliams, troškiniams. Internete - įdomių, lengvų ir mažai kalorijų receptų iš šio daržovių masė.

Dienos norma ir savaitė

Dienos, skirtos maitinančioms mamytėms, norma yra 0,5 kg, tai yra beveik visos leistinos daržovės, įskaitant cukinijas. Akivaizdu, kad cukinijos svaras per dieną yra daug, taigi jas reikia atskiesti, pvz., Žiedinių kopūstų ar brokolių.

Savaitę leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1 kilogramą cukinijų. Tai būtina norint normaliai veikti žarnyną ir visą kūną. Ši norma gali būti viršyta tik žiemą, kai, be svogūnų, mama neturi kitų naudingų daržovių.

Išvada

Išnagrinėjęs cukinijų naudą, negalima bijoti ir patekti į dietą nuo antrosios gimdymo savaitės. Tai yra hipoalerginis produktas, jis visiškai saugus vaikui ir jo neduos jokios žalos, nebent, žinoma, motina ją sąmoningai vartoja rekomenduojamoje sumoje. O mamai malonus pranašumas - tai skvošo kaukių naudojimas, kuris puikiai atnaujina veido spalvą, o taip pat suteikia minkštumą ir spindesį.

Ar maitinanti motina gali valgyti cukinijas ir skvošo ikrų: skanius maitinimo krūtimi receptus

Kiekviena krūtimi maitinanti moteris turi rūpestį spręsti savo dietos klausimą, nes jos meniu taip pat lemia kūdikio mityba. Kai kurie maisto produktai netinka trupiniams ir gali sukelti pilvą ar net alergiją. Kartais jaunoji mama gali kelti susirūpinimą dėl pačių paprastų ir pažįstamų produktų. Ar įmanoma, pvz., Maitinti krūtimi maitinant krūtimi? Ar jie pakenks kūdikiui? Kokius iš šių daržovių patiekalus galima paruošti jaunai mamai?

Net paprasčiausias ir žinomas maistas gali sukelti slaugos motinos abejonių. Ar galiu valgyti cukinijas?

Kas yra naudinga cukinija?

Cukinija turi labai mažai kalorijų (24 kcal / 100 g mėsos), todėl ji puikiai tinka maistui. Jaunos motinos, turinčios papildomų svarų ir norinčios numesti svorį, gali atkreipti dėmesį į šią nuosavybę. Mažiausias kalorijų kiekis augalams skiriamas turtingu maistinių medžiagų kiekiu - vitaminais (A, C, B, K) ir mineralinėmis druskomis. Visi šie vertingi elementai turės teigiamą poveikį moters išvaizdai: pagerės veido spalva, išnyks nedideli trūkumai ir bėrimai, oda tampa elastingesnė, plaukai įgis sveiką švytėjimą ir stiprumą. Vitaminas C padės sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti kūnui gyvybingumą ir tonusą, nes būtent tai moteriai trūksta po nėštumo ir gimdymo.

Reikėtų nepamiršti, kad naudodamiesi šia daržove, kad sumažintumėte svorį ir atsikratytumėte perteklinio skysčio, būtina apriboti druskos ir prieskonių kiekį jūsų dietoje. Taip yra todėl, kad prieskoniai gali gerokai sumažinti diuretikų poveikį.

Ar yra cukinijos žalos?

Nepaisant to, kad cukinijoje yra daug naudingų savybių, pernelyg dažnai nebūtinas slaugos motina, nes augalas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jos kūnui. Taip yra dėl to, kad produktas (kartu su agurkais) yra vienas iš galingiausių diuretikų. Daržovės pašalina iš organizmo, be toksiškų medžiagų ir šlakų, naudingų ir gyvybiškai svarbių elementų, tokių kaip kalis. Šios medžiagos trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas sunkias ligas. Kai valgydami cukinijas, gali kilti kitų sveikatos problemų:

  • skausmas epigastriniame regione (jie gali sukelti žaliavinių daržovių rūgštį);
  • kūdikio viduriavimo atsiradimas motinoje, žarnyno kolika, patinimas ir skysti putojantys išmatos;
  • alergijų atsiradimas (dėl žemos kokybės daržovių naudojimo).

Toks šalutinis poveikis atsiranda tik tada, kai per daug suvartojama cukinija, optimali dozė, kurią slauganti motina gali saugiai valgyti, tuo metu yra 200-300 g daržovių. Į produktą įeiti į dietą rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Pasirinkite tinkamą cukiniją

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Renkantis cukinijas reikia atkreipti dėmesį į šias charakteristikas:

  1. Nulupti - turi būti elastinga ir lygi, neturi tamsių dėmių ir kenkėjų, puvimo ar miltligės žalos požymių.
  2. Spalva - gali skirtis nuo šviesiai žalios iki sočios žalios iki purvu, o geltona - tai ženklas, kad daržovės buvo užšaldytos arba pradėjo pūsti.
  3. Dydis - geriau pasirinkti vidutinio ilgio daržoves, apie 25-30 cm, jie laikomi labiausiai naudingais ir aukštos kokybės, o per dideliuose vaisiuose yra daug sėklų.

Vasarą cukinijas reikėtų valgyti iš savo kiemo, jei jų nėra, galite pirkti daržoves iš vasaros gyventojų. Tokiuose produktuose paprastai nėra nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų, nes jie nėra apdorojami cheminėmis medžiagomis.

Ar galiu maitinti keptas cukinijas?

Jaunos motinos, krūtimi maitinančios savo kūdikius, turėtų pasirinkti kitus, geresnius būdus tvarkyti produktus. Pavyzdžiui, kepama orkaitėje arba troškintoje cukinijoje, kuri pagal jų skonio savybes yra ne blogesnė nei kepta, bet daug kartų daugiau naudinga ir lengviau virškinama kūdikio virškinamojo trakto.

Mažas vaikas virškinamas priklausomai nuo produktų, kuriuos vartoja mama, todėl jai reikia atsisakyti kepto maisto.

Ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu?

Kai kurios mamytės nežino, ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu. Žindymo specialistai ir pediatrai nemato nieko blogo su šiuo produktu. Kai gaminate ikrus, saugomos visos vertingos cukinijos savybės. Be to, jame taip pat yra kitų naudingų daržovių, tokių kaip baklažanai, morkos, svogūnai, paprikos (rekomenduojame skaityti: paprikos, kai maitinate krūtimi). Neabejotina, kad toks sudedamųjų dalių rinkinys teigiamai veikia žarnyną ir kitus virškinimo organus dėl didelio pluošto kiekio.

Tačiau norint saugiai pridėti skvošo ikrą slaugančios moters mitybai, svarbu atsižvelgti į keletą niuansų. Idealiu atveju, patiekalas turi būti pagaminamas namie, todėl mažėja kokybiškų komponentų įsiskverbimo tikimybė. Jei neįmanoma atsinešti atskirai, tuomet, prieš kepdami, turėtumėte skirti produktą iš virtų daržovių. Tokiame ikrevele bus išsaugoti daugiau vitaminų ir kitų naudingų elementų, o virškinimo sistema bus lengviau virškinti tokį maistą.

Sveiki cukinijos patiekalai

Ką žindančiosios moterys gali valgyti iš cukinijos ir valgyti nepažeidžiant sveikatos? Pažvelkime į keletą receptų, kurių sudėtyje yra: daržovių užkepėlių, skvošo lazdelių ir skvošo ikrų, kuriuos galima paruošti žiemai. Norėdami susidoroti su tokiais patiekalais nėra sunku, net nepatyrusi šeimininkė.

Cucinini Casserole

  • 0,6 kg cukinijos;
  • 300 g smulkintos mėsos;
  • 4 dideli pomidorai;
  • 100 gramų ryžių;
  • 2 kiaušiniai;
  • 50 g sūrio;
  • druska;
  • augalinis aliejus.
  1. Ryžių kruopos turi užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 20 minučių.
  2. Skrudinta cukinija griežinėliais (pageidautina didelė), druska ir išspaudžiama, pašalinant perteklinį skystį.
  3. Pomidorai supjaustyti į ratus.
  4. Smulkiai supjaustykite sūrį ir sumaišykite su muštais kiaušiniais.
  5. Išmeskite vandenį iš ryžių, sumaišykite su malta mėsa.
  6. Karščiui atsparioje formoje, sviesto, supjaustykite susmulkintus cukinijos, tada smulkintą mėsą su ryžiais, tada pomidorus.
  7. Papuoškite pyragą su kiaušinių ir sūrio mišiniu.
  8. Įdėkite į orkaitę, pašildytą iki 200 laipsnių, 35 minutes.

Skvošas kepsniai

Jums reikės šio patiekalo:

  • 500 g cukinijos;
  • didelis kiaušinis;
  • žalumynai - pagal skonį;
  • pipirai, druska, kiti prieskoniai (visi pagal skonį).
  1. Išplauti daržoves ir groteles;
  2. smulkiai pjaustyti žalumynus;
  3. sujunkite cukinijas su žolelėmis, įdėsite kiaušinį, druską ir prieskonius, sumaišykite viską;
  4. kepkite blynus keptuvėje be aliejaus iki aukso rudos spalvos.

Skvošas žiemai

  • 6 kg cukinijos;
  • 500 g pomidorų pasta;
  • 200 g cukraus;
  • pusė stiklinės augalinio aliejaus;
  • 10 šaukštų 9% acto;
  • 3 valgomieji šaukštai druskos;
  • 3 gvazdikėliai česnako;
  • 0,5 šaukštelių malto juodųjų pipirų.

Ar cukinijos slauga mama?

Žinoma, kad maitinant krūtimi motina turėtų valgyti natūralius produktus, praturtintus vitaminais ir naudingomis medžiagomis, įskaitant daržoves ir vaisius.

Tačiau mes dažnai giname vienos ar kitos daržovės pasirinkimą. Prie tokio prieštaringo daržovių galima priskirti ir cukinijas. Negalima atspėti, jūs turite žinoti tikrai, ar galite skvošas slaugos mama?

Cukinijos nauda maitinančioms motinoms

Apie daržoves žindymo metu mes jau kalbėjome šiame straipsnyje. Tačiau puikiai suprantu, kad kartais norėtumėte daugiau sužinoti apie vieną augalą, ir tai yra visiškai teisinga, ypač jei jūsų kūdikiui yra alergija, ir jūs ieškote ko jums reikia.

Šiek tiek apie cukinijų naudą:

  1. Skvošs yra naudingų mikroelementų, tokių kaip geležis, magnis, kalcis, kalis, šaltinis, būtinas vaiko augimui ir vystymuisi.
  2. Cukinijose taip pat yra vitaminų A, B ir C, kurie yra naudingi dantims, nagams, plaukams, oda, taip pat reikalingi aktyviai besivystančiam kūdikiui ir motinai, kurių kūnas atkurtas po nėštumo ir gimdymo.
  3. Cukinijos yra absorbcinis, tai yra, jis pašalina toksinus iš organizmo. Plazminiai cukinijos gerina virškinimą ir kraujotaką.
  4. Žinoma, po gimimo esate susidūręs su per didelio svorio problema. Skvošas ir šiuo klausimu yra naudinga.
  • Pirma, jis turi diuretikų efektą, o tai reiškia, kad perteklinis skystis paliks kūną.
  • Antra, cukinijoje yra tik 24 kalorijos.
  • Trečia, tai lengvai virškinamas produktas. Šios savybės teigiamai paveiks jūsų figūrą.

Beje, slauganti motinos cukinija gali būti naudojama ne tik maistui, bet ir kosmetikos reikmėms.

Užtepkite pusvalandį ant cukinijos odos, o odą ne tik drėkina natūralus produktas, bet ir maitinamas naudingomis medžiagomis.

Taigi valgio metu negalima išmesti skvošo valymo ir naudoti kaip natūralią kaukę.

Su visomis teigiamomis cukinijos savybėmis neturėtų dalyvauti jo naudojimas, nes tai gali turėti priešingą poveikį. Aktyvus skysčių išsiskyrimas gali pašalinti organizmo maistingąsias medžiagas, pvz., Kalį, kuris normalizuoja širdies funkcionavimą.

Slauganti motina neturėtų valgyti žalios cukinijos ar gerti cukinijos sultys dėl didelio rūgščių kiekio.

Kaip virti cukinijas?

Kreipdamiesi į cukinijos kepimo temą, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą patiekalų.

Kadangi maitinimo krūtimi metu nuo motinos dietos nevaldomos visos kepintos, galite gaminti daržovių troškinius, kuriuose yra ne tik cukinijos, bet ir

Pagal garintuvą galite gaminti verdantį cukiniją.

Jei jo nėra, cukiniją galima kepti orkaitėje, tai bus ne mažiau naudinga. Jei galite virti ant atviro ugnies, turėtumėte gaminti cukiniją ant ugnies ar grilio. Leidžiama kepti be aliejaus, bet nedideliais kiekiais.

Labiausiai skanus cukinijos patiekalas - ikrai.

Svarbu, kad ant ikrų sudėties nebūtų įvairių dažiklių, skonio stipriklių ir kitų kenksmingų priedų. Geriausia paruošti savo ikrų. Tokiu atveju jūs būsite visiškai tikras dėl gaminio natūralumo.

Apibendrinant, verta paminėti, kad maitinančios motinos gali valgyti cukinijas. Tai yra naudinga ir skanus daržovių. Kaip paaiškėjo, tai naudinga ne tik kaip maisto produktas, bet ir kosmetologija.

Kai kūdikis yra pusę metų virtos cukinijos gali būti naudojamas kaip papildomas maistas. Taigi cukinija gali ne tik mama, bet ir vaikas.

Cukinijos - maitinančios motinos ir kūdikio energijos ir vitaminų šaltinis

Kiekviena motina atidžiai stebi dietą. Galų gale, elementai su motinos pienu patenka į kūdikio kūną. Šie elementai gali suteikti naudos ir žalos naujagimiui.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja pridėti cukinijas į slaugos dietą. Naudinga kompozicija prisotins kūdikio ir motinos kūną su vitaminais ir esminiais elementais. Tuo pačiu metu jis kelia minimalią neigiamos reakcijos riziką kūdikiui.

Veiksmai kūne

Cukinijos yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali būti pridedami prie slaugos motinos be baimės. Tai yra naudinga daržovė, kuri tiekia pieną ir prisideda prie kūdikio vystymosi. Tuo pačiu metu jis retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus, lengvai virškinamas ir neturi stiprių alergenų.

  • Mažas kalorijų kiekis - 100 gramų yra 23 kcal;
  • Daugelio vitaminų ir naudingų elementų šaltinis;
  • Jis valo kūną, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį;
  • Mažina svorį;
  • Padeda diabetui ir širdies ligoms;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Sumažina spaudimą.

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Beje, cukinijos žievelė turi gijimo efektą. Išskyrus daržovių, neišmeskite, o naudokite kaip veido kaukes. Minkštimas pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Naudingos savybės

Vitaminai ir elementai

Poveikis kūnui

Kaip valgyti cukinijas žindymo laikotarpiu

Squashes gali būti įvesta į maitinančią motiną per savaitę po gimdymo. Tiesa, geriau valgyti troškintos ar virtos. Po trijų mėnesių, kai kūdikio kūnas tampa stipresnis ir prisitaiko, galite eksperimentuoti su indais.

Pirmą kartą išbandykite vieną ar dvi šaukštus šaukštos cukinijos. Ir dvi dienas laikykitės kūdikio sveikatos būklės. Tuo pačiu metu, norint tiksliai nustatyti reakciją, meniu svarbu įvesti tik vieną naują produktą. Jei nėra jokių problemų, ateityje žindydami galėsite valgyti skvošą be baimės.

Atminkite, kad negalima piktnaudžiauti šia daržove. Dažnas vartojimas ir didelės dozės sukelia širdies sutrikimų. Be to, negalima valgyti cukinijos žaliavos.

Kruopščiai elkitės su pasirinkimu. Tai geriau, jei bus daržovės iš savo sodo. Tada būsite įsitikinę produkto šviežumu ir sudėtimi. Parduotuvėse pasiimkite tik sezonines daržoves.

Pasirinkite brandus vienodos spalvos vaisius. Nevalgykite minkštos cukinijos. Prieš verdant, gerai nuplaukite ir gerai nuplaukite.

Kokia forma yra cukinijos žindymo metu

Kaip minėta anksčiau, pirmuosius tris mėnesius cukinijos galima valgyti troškinti ir virti. Tada galite valgyti kepti ir kepti. Receptai virimui su cukinijos rinkiniu.

Daržovių troškinys - geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kūdikiui trys mėnesiai, galite kepti žiedinius kopūstus, bulves, morkas su cukinijomis. Šie maži kiekiai daržovių yra saugūs kūdikiams.

Naudinga virti daržoves (dvigubo katilo) arba kepti orkaitėje. Tokiu būdu jie išlaiko naudingąsias savybes. Kartais galite kepti cukinijas sausoje keptuvėje arba virti ant grotelių. Tai yra mažiau naudingi patiekalai, bet dar labiau skanūs. Skvošo blynų dietos įvairinkite.

Atminkite, kad negalima valgyti žalios cukinijos!

Vienas įdomių variantų - skvošo ikrai. Ikra gali būti naudojama kaip priedas sriubose ar pagrindiniuose induose. geriausia virti save. Įsigyta ikra yra cheminių priedų, kurie yra labai kenksmingi kūdikiui.

Tačiau skvošo žaidimas turėtų būti naudojamas atsargiai, kaip acto pomidorų pasta. Todėl geriau pridėti produktą į dietą praėjus 5-6 mėnesiams nuo gimimo. Leidžiama dozė - ne daugiau kaip 150 gramų per dieną ir 400 gramų per savaitę.

Ar gali cukinijos žindyti

Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo moterys turi padalyti savo mitybą į dvi dalis. Jautrumas ar netgi alergija gali prasidėti nuo "neteisingo" vaisto naujagimiui. Slauganti motina turi kruopščiai rinkti maisto produktus, stebėti jų šviežumą ir net maisto ruošimo būdą. Ką apie nekenksmingą skvošą? Galų gale, tai yra daržovė, kuri reiškia vitaminus. Ir kas apskritai gali pakenkti gaminiui, kuris yra 95% vandens.

Sudėtis ir kalorijų cukinijos

Tiesą sakant, daugelis, o ne tik motinos, įvertina produkto sudėtį, manydamos, kad jei daržovės yra tokios drėgmės, tai iš kur kilę vitaminai? Tiesą sakant, tai nėra.

Kuklus ir nebrangus produktas - visa mitybos ir mitybos medžiagų sandėlis:

Ir tai nėra visas sąrašas maistinių medžiagų, kurios saugo cukinijas. Augaliniai vaisiai neleidžia sudirginti skrandžio gleivinės. Dėl šių ir daugelio kitų naudingų cukinijų savybių laikoma nuostabiu dietiniu produktu. Jis rekomenduojamas pacientams, turintiems nutukimą, ir sergantiems cukriniu diabetu. Tiesą sakant, šimte gramų cukinijų yra tik 23 kcal.

Slaugos motinos produkto nauda

Daugelis motinų kenčia nuo papildomų kilogramų, kuriuos jie įgijo nėštumo metu, problema. Cukinijos, be to, kad jokiu būdu nepasiteisina pieno sudėties, padės motinai sugrąžinti ploną figūrą. Tačiau tai nėra vienintelis cukinijos pranašumas žindant.

  1. A, B, C grupių vitaminai padės moteriai atsigauti po nėštumo ir pagerinti nagų, odos ir plaukų būklę.
  2. Cukinijos pašalina toksinus, taigi valo kūną. Jų minkštimas pagerina kraujotaką ir virškinimą.
  3. Perteklinis skystis palieka kūną dėl diuretiko, kurį daro augalas.

Slauganti motina gali naudoti cukinijas ne tik maistui, bet ir kaip kosmetiką. Valgydami daržoves nuvalykite ant veido. Gauk natūralią drėkinamąją kaukę.

Kontraindikacijos

Daugelis motinų įtaria alergenų cukinijas. Iš tiesų šis produktas labai retai sukelia alergijas. Kad įsivaizduotumėte, kiek jis yra saugus, pediatrai rekomenduoja jį kaip vieną iš pirmųjų papildomų maisto produktų vaikams.

Kitas svarbus dalykas. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada verta įvedant naują produktą žindydami palaipsniui, mažomis porcijomis.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie cukinijas ir jų naudingas savybes, neturėtumėte piktnaudžiauti produktu. Prisimink auksinę taisyklę, kad viskas gerai yra saikingai. Skvošai yra naudingi, tačiau jei jų yra daug, jie gali turėti priešingą efektą. Taigi, iš kūno kartu su skysčiu bus pašalinta ir maistinių medžiagų.

Slaugos motinos raginamos suvalgyti vieną kilogramą įvairių daržovių per dieną. Šie 0,5 kg svogūnai yra cukinijos. Negalima valgyti žalių daržovių, pavyzdžiui, sulčių. Konservuota ir marinuota cukinija, be abejonės, skanus, bet nenaudingas.

Kaip pasirinkti ir laikyti

Dauguma vitamino C, esančio cukinijoje, yra žievelėje. Todėl pageidautina pasirinkti jaunus daržoves, kad juos būtų galima nerafinuoti.

  1. Įsitikinkite, kad produktas yra subręstas. Supjaustytos cukinijos yra daug daugiau vitaminų ir mineralų. Pirkti daržoves tik sezono metu. Taigi jūs galite apsaugoti save nuo kompozicijos nitratų.
  2. Daržovės turėtų būti lygios ir net be dėmių.
  3. Produkto savybes galima išsaugoti įšaldant. Saldumyną laikyti patogiau laikyti, jei jį supjaustysite į 5 cm storio ratus, sulenkite jį į maišelį ar plastikinį konteinerį ir nuneškite į šaldiklį. Tokio dydžio daržovių cilindrai bus tinkami tada, kai bus atšildytas vėlesnis kepimas.

Kaip maitinti krūtimi maitinant krūtimi

Šviesus produktas stebina greitai prisotina. Jei norite valgyti daugiau kalorijų, pradėkite valgyti su cukinijomis. Jie kepti, virti, tapti daržovių troškinių komponentais arba perdirbti į ikrą. Jie gali būti kepti ant grotelių, papildyti patiekalais iš žuvies, mėsos, vištienos arba įdaryti. Keptuvė, lėta viryklė, dvigubas katilas, orkaitė - viskas tinka valgyti šią nuostabią daržovę. Ir skonis yra skirtingas ir unikalus.

Cukinijos patiekalai:

Žindyti cukinijas visiškai nekenksmingas ir net naudingas. Bet jei mama pirmą kartą maitinasi po gimdymo, tuomet truputį turėtumėte pridėti daržovių. Pirkimo metu geriau pasirinkti jaunus cukinijos. Jie yra naudingesni valgyti ir padaryti veido kaukes. Cukinijos gali virti daug skanių patiekalų, kurie tik pagerins mano motinos kūno darbą ir turės teigiamą poveikį figūrai. Valgyti juos konservuotų yra nepageidautinas, bet jūs galite saugiai užšaldyti. Kai vaikui sukaks šeši mėnesiai, jis pats galės pasimėgauti sveiku ir skanu produktu. Galų gale, tai dažnai rekomenduojama kaip pirmas maitinimas.

Cucinini su guv receptais

Skanūs cukinijos patiekalai:

Ar galima valgyti cukinijas žindymo metu?

Nėštumas ir žindymas yra svarbus ir svarbus kiekvienos moters gyvenimo laikotarpis. Dabar dieta visada turėtų būti suskirstyta į dvi dalis. Naujagimių virškinimo traktas yra labai jautrus, todėl dažnai yra virškinimo sutrikimų ar netgi alergijos. Produkto virškinamumas taip pat priklauso nuo paruošimo būdo ir kokybės. Kyla klausimas, ar cukinijos slauganti mama gali būti naudinga. Augaluose yra daug vitaminų, kurie yra būtini normaliam visų vidaus organų veikimui. Jo funkcija taip pat yra vandens turinio - apie 95%.

Produkto savybės

Žindant neturėtumėte atsisakyti cukinijų net ir nepaisant didelio skysčių kiekio jose. Nesvarbu, ar naudoti produktą, geriausia patikrinti su žindymo specialistu. Mitybos specialistai išskiria tokias teigiamas maisto produkto savybes:

  • Vitaminas B naudojamas tinkamai formuoti kūdikio nervų sistemą.
  • Natris ir kalis reikalingi, kad organizme būtų pakankamai vandens. Dėl to iš audinio pašalinamas perteklinis skystis, o jo patinimas nėra pastebimas.
  • Norėdami sustiprinti kūdikio kaulus, motinai reikia kalcio, kuris yra pakankamai cukinijoje.
  • Cukinijos patiekalai pagerina imuninę sistemą, nes jose yra daug vitamino C.
  • Magnis naudojamas organizmui normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.

Dėka augalinių pluoštų, galima pašalinti gleivinės uždegimą ir sudirginimą. Įvairūs receptai naudojami dietos metu, siekiant kovoti su nutukimu ir antsvoriu. Į šimtą gramų produkto yra tik 23 kcal.

Jei tinkamai pagaminite cukiniją, jo teigiamų savybių sąrašas taps dar platesnis.

Naudingos savybės HB

Nėštumo metu moteris gali įgyti keletą kilogramų, o tai neigiamai paveiks jos figūrą. Pasibaigus kūdikio atsiradimui kyla klausimas dėl senų formų grąžinimo, nedarant žalos kūdikiui. Cukinijos patiekalai yra naudingi maitinant krūtimi:

  • Dėl vitaminų, normalus nagų, odos ir plaukų būklė yra atkurta.
  • Skvošas ikrai skatina greitai pašalinti toksinus iš organizmo. Jis turi teigiamą poveikį virškinimui ir gerina kraujo apytaką.
  • Daržovių yra daug vandens, todėl turi diuretikų poveikį. Moteris bus apdrausta nuo edemos atsiradimo.

Baklažanai ir cukinijos taip pat gali būti naudojami kosmetikos reikmėms. Daržovių žievelė pagerina veido odą ir yra pagrindinė kaukės sudedamoji dalis drėkinimui.

Naudojimo sąlygos

Yra neteisingas supratimas, kad cukinija yra alergiškas produktas. Mitybos specialistai teigia, kad sunku susidoroti su tokia padėtimi netoleruojant šio maisto produkto. Daugelis receptų yra naudojami net kaip pirmasis kūdikių maistas.

Atkreipkite dėmesį į naudojimo niuansus. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada ji turėtų būti palaipsniui įvedama į dietą po to, kai kūdikis gimė. Skvošai yra naudojami kaip pirmasis kūdikių maistas.

Jūs galite valgyti produktą tik moderuotai. Per didelis bet kokių ingredientų naudojimas gali sukelti neigiamų pasekmių. Vanduo turi savybių, kad pašalintų iš kūno ne tik kenksmingus, bet ir naudingus komponentus.

HB specialistai kasdien rekomenduoja valgyti 0,5 kilogramus įvairių daržovių. Cukinijos patiekalai turėtų būti įtraukti į šį sąrašą pirmiausia. Nenaudokite sultys. Jei yra konservuotų arba marinuotų produktų, tai neturės naudos žmogaus kūnui.

Atrankos ir saugojimo savybės

Vitaminas C yra dideliu kiekiu žievelėje. Mitybos specialistai rekomenduoja pasirinkti jaunus vaisius ir valgyti juos žaliavoje.

  • Valgyti leidžiama tik šviežio produkto. Jame yra didžiausias vitaminų ir mineralų kiekis. Stews leidžiama valgyti tik sezono metu.
  • Daržovių turėtų būti patraukli išvaizda. Neleidžiama dėmių.
  • Kai kurios naudingos savybės taip pat saugomos, kai yra užšaldytos. Norint patogiau toliau naudoti, jūs turėtumėte pjaustyti juos į penkis centimetrus storio, padėkite juos į maišelį ar konteinerį ir nuneškite į šaldytuvą. Gautas cilindrus bus lengva naudoti - tiesiog atšildykite ir pradėkite virti.

Žiemai galite užšaldyti daržoves

Kulinarinis cukinijas su GW

Produktas yra labai lengvas, tačiau jis gali greitai prisotinti kūną. Jis naudojamas net maitinant vaikus iki vienerių metų. Maistas turi nedaug kalorijų. Norėdami išsaugoti visas savybes, rekomenduojame paruošti cukinijas troškinių pavidalu. Skrudintos cukinijos sudėtyje yra daugiau riebalų, todėl jie gali neigiamai paveikti formą.

Maistas gali būti papildytas žuvimi, mėsa, vištiena ar kitomis daržovėmis. Virimo metu galite naudoti orkaitę, lėtą viryklę ar dvigubą katilą. Priklausomai nuo pasirinkto metodo ir skonio bus skirtingi.

Skanūs cukinijos patiekalai:

  • Vištienos gali būti virti keptuvėje arba troškinti. Be to, patartina pridėti bulvių, svogūnų, morkų, baklažanų. Visi ingredientai ne tik turi puikų skonį, bet ir virti keletą minučių. Paprastas receptas apima kepinimą aliejuje, po to - grietine ir vandeniu. Procesas trunka ne ilgiau kaip 30 minučių.
  • Skvošas blynai - mėgstamiausias patiekalas nuo vaikystės. Norėdami jį paruošti, grobkite daržovę ant kepsninės arba praleiskite ją per mėsmalę. Prie kompozicijos pridėkite vieną kiaušinį ir svogūną. Mišinys turėtų būti vidutinio storio. Norėdami tolesnį paruošimą, pakanka supakuoti skonį.
  • Cukinijos neįtikėtinai skanus su malta mėsa. Tai gali būti vištiena arba kiauliena. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti šiek tiek sviesto. Iš anksto virti daržovės ir įdaryti mėsa. Visą kepimą reikia kepti orkaitėje.

Žindymo skvošas teigiamai veikia motinos ir vaiko kūną. Po gimimo, su jų pagalba, galite atkurti trūksta vitaminų ir mineralų. Jie turėtų būti įvedami į mitybą palaipsniui. Daržovės taip pat naudojamos kosmetikos reikmėms.

Cukinijos yra daug sveikų ir skanių patiekalų ingredientas. Jo naudojimas neturės įtakos skaičiui neigiamo poveikio. Geriausia pašalinti konservuotą produktą ir pakeisti jį sušaldytu. Šiuo atveju bus įmanoma išsaugoti ne tik skonį, bet ir vitaminus.

Baimė, kad maitintis maitinančiomis moterimis dėl šio produkto alergiškumo yra visiškai nepagrįsta. Alergijos cukinijoms, taip pat cukinijoms ir skvošui - labai retas reiškinys, o jei daržovės nekenks motinai, tai bus beveik neabejotinai saugus jos palikuonims. Tik moterys, kurios nėščia vartojo šį produktą, turėtų būti atsargios, kad ją įtrauksite į dietą: šiuo atveju turėtumėte pradėti mažą kiekį. Taip pat būtina stebėti daržovių kokybę: pirkti tik prinokusius vaisius ir tik sezono metu.

Receptai cukinijos maitinančioms motinoms: troškinys, ikrai, troškintos

Žindymo laikotarpiu moteris turi nuolat prisiminti, kad jos dieta yra vaiko dieta, o jo kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip rimtai motina randa maisto pasirinkimą. Dėl to gali kilti rūpesčių net apie tokius atrodytų nekenksmingus ir labai populiarius rusų virtuvės produktus kaip cukinijos. Išmokskime, ar galima vartoti cukinijas su maitinimu krūtimi, kokių naudingų ir kenksmingų savybių jie turi, ir ką iš jų galima paruošti slaugančioms motinoms.

Nauda ir žala

Cukinijos sudaro 95% vandens, todėl jo labai mažo kaloringumo kiekis (24 kcal / 100 g). Tačiau tai nepaneigia jo naudingų savybių. Jei išardai vitaminų sudėtį, tada lyderis yra vitaminas C: norint padengti dienos poreikį, jums reikia 600 g cukinijų. Vitamino C, mažėjančia tvarka vitaminų B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoteno ir vitamino A. mikro- ir macroelement sudėtį žymiai prastesne: pirmasis vyksta kalbant apie kalio, magnio, paskui jį:, geležies, kalcio, fosforo ir natrio.

Be to, šis produktas turi absorbcines savybes (pašalina toksinus iš virškinimo trakto) ir diuretiko efektą (kuris padeda lieknėti moteris atsikratyti patinimosi ir vandens perteklius organizme).

Vienintelę galimą žalą gali sukelti per daug cukinijų vartojimas. Aktyvus vandens išsiskyrimas yra susijęs su tam tikrų naudingų elementų, tokių kaip kalio, išplovimu. Nevalgykite šios daržovių žaliavos arba išgerkite sulčių iš jos - rūgšties kiekis yra per didelis.

Ar galiu naudoti cukinijas su GW?

Baimė, kad maitintis maitinančiomis moterimis dėl šio produkto alergiškumo yra visiškai nepagrįsta. Alergijos cukinijoms, taip pat cukinijoms ir skvošui - labai retas reiškinys, o jei daržovės nekenks motinai, tai bus beveik neabejotinai saugus jos palikuonims. Tik moterys, kurios nėščia vartojo šį produktą, turėtų būti atsargios, kad ją įtrauksite į dietą: šiuo atveju turėtumėte pradėti mažą kiekį. Taip pat būtina stebėti daržovių kokybę: pirkti tik prinokusius vaisius ir tik sezono metu.

Paprastai HB specialistai dažnai rekomenduoja cukinijas kaip pirmąjį papildomų maisto produktų produktą, o mitybos specialistai pataria slaugančioms moterims kasdien valgyti ne mažiau kaip svarų įvairių daržovių. Ir tada kyla klausimas: kaip vartoti cukinijas maitinant krūtimi?

Cukinijos patiekalai

Toliau pateikiami keturių populiariausių patiekalų, pagamintų iš šio daržovių, receptai: troškintos cukinijos, troškiniai, ikrai ir blynai.

Braiste skvošų receptas

1. cukinija - 1 kg (3 mažos arba 2 didelės);

2. svogūnas - 1 gabalas;

3. morkos - 1 didelė;

4. česnakai - 3 gvazdikėliai;

5. augalinis aliejus - 30 g;

6. Pomidorų pasta - 2 šaukštai. šaukštai;

7. juodieji pipirai, gruntai - 1 žiupsnelis;

8. druska - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

1. Nuplaukite cukinijas, nukirpkite uodegmus. Pjaukite vaisius į kubelius.

2. Smulkiai pjaustykite česnaką.

3. Nulupkite svogūnus morkomis. Kepti svogūnai ir morkos į juosteles.

4. Įpilkite į pašildytą aliejų. Įdėkite pomidorų pasta. Kepkite, nepamirškite 2 minutes maišyti vidutinio šilumos.

5. Įdėkite česnaką, svogūną ir morką. Kepkite 4 minutes, reguliariai maišydami.

6. Išpilkite cukinijas ir padėkite dangčiu. Kepkite 20 minučių, kartais maišydami. Tada pridėkite druskos ir pipirų, vėl sumaišykite. Indelis yra paruoštas.

Casserole Recipe

1. cukinija - 0,6 kg;

2. pomidorai - 4 dideli;

3. česnakai - 3 gvazdikėliai;

7. kiaušinis - 2 vienetai;

8. bet koks augalinis aliejus;

1. 20 minučių užpilkite verdančiu vandeniu ryžiais;

2. Rutulys (pageidautina, didelėje keptuvėje) cukinijos. Drėkinkite ir išspauskite skysčio.

3. Sulenkite ir pjaustykite česnaką.

4. Pjaukite pomidorus.

5. Kiaušinį įmaišykite smulkiai supjaustytu sūriu ir česnaku.

6. Nuimkite vandenį iš ryžių, sumaišykite grūdus su malta mėsa.

7. Supilkite cukinijas į karščiui atsparią formą.

8. Įdėkite maltą viršuje.

9. Už jų - pomidorai.

10. Kailis su kiaušinių, sūrio ir česnako mišiniu.

11. Orkaitė 35 minučių esant 200 laipsnių temperatūrai. Puodukas yra paruoštas.

Žuvies ikrų receptas

1. cukinija - 6 kg;

2. pomidorų pasta - 0,5 kg;

3. česnakai - 3 gvazdikėliai;

4. juodieji pipirai, žemės - pusė šaukštelio;

6. 9 proc. Acto - 10 šaukštų. šaukštai;

7. Augalinis aliejus - pusė puodelio;

8. druska - 3 šaukštai. šaukštai.

1. Pjauti cukinijas mėsmaluose.

2. Įpilkite į tūrio puodą, įpilkite pipirus, druską, cukrų, sviestą. Uždenkite ugnį. Po virimo pradžios sumažinkite šilumą ir virkite dar 40 minučių.

3. Išdžiovinkite gatavą mišinį, naudodami panardintą maišytuvą (šį elementą galima praleisti, jei šeimininkė mėgsta griežtesnę konsistenciją). Įdėkite actą, padengia smulkintą česnaką ir įpilkite 5 min. Dvaro.

4. Supilkite į sterilizuotas stiklaines, įpakuokite jas visiškai atvėsti.

Cukinijos blynų receptas

1. cukinijos - 0,5 kg;

2. Žalieji - pagal skonį;

3. kiaušinis - 1 didelis;

4. Druskos, pipirų ir kitų prieskonių - pagal skonį.

1. Džiovinkite daržoves, supjaustykite juosteliu (jei įmanoma mažais).

2. Smulkiai supjaustykite žalią. Pridėti į "skvošą".

3. Įdėkite kiaušinį, druską, pipirus. Kruopščiai sumaišykite.

4. Kepkite sausoje panelyje, kol iš abiejų pusių atsiranda pluta.

Cukinijos yra nekenksmingas, hipoalerginis ir dietinis produktas, iš kurio galite paruošti šimtus patiekalų pagal bet kokio sudėtingumo receptus. Galima saugiai valgyti cukinijos slaugančią mamą. Reikia tik kruopščiai pasirinkti vaisius, taip pat, jei nėštumo metu jie nebuvo sunaudojami, palaipsniui į juos įvedami.

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Ar maitinanti motina gali valgyti cukinijas ir skvošo ikrų: skanius maitinimo krūtimi receptus

Kiekviena krūtimi maitinanti moteris turi rūpestį spręsti savo dietos klausimą, nes jos meniu taip pat lemia kūdikio mityba. Kai kurie maisto produktai netinka trupiniams ir gali sukelti pilvą ar net alergiją. Kartais jaunoji mama gali kelti susirūpinimą dėl pačių paprastų ir pažįstamų produktų. Ar įmanoma, pvz., Maitinti krūtimi maitinant krūtimi? Ar jie pakenks kūdikiui? Kokius iš šių daržovių patiekalus galima paruošti jaunai mamai?

Net paprasčiausias ir žinomas maistas gali sukelti slaugos motinos abejonių. Ar galiu valgyti cukinijas?

Kas yra naudinga cukinija?

Cukinija turi labai mažai kalorijų (24 kcal / 100 g mėsos), todėl ji puikiai tinka maistui. Jaunos motinos, turinčios papildomų svarų ir norinčios numesti svorį, gali atkreipti dėmesį į šią nuosavybę. Mažiausias kalorijų kiekis augalams skiriamas turtingu maistinių medžiagų kiekiu - vitaminais (A, C, B, K) ir mineralinėmis druskomis. Visi šie vertingi elementai turės teigiamą poveikį moters išvaizdai: pagerės veido spalva, išnyks nedideli trūkumai ir bėrimai, oda tampa elastingesnė, plaukai įgis sveiką švytėjimą ir stiprumą. Vitaminas C padės sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti kūnui gyvybingumą ir tonusą, nes būtent tai moteriai trūksta po nėštumo ir gimdymo.

Reikėtų nepamiršti, kad naudodamiesi šia daržove, kad sumažintumėte svorį ir atsikratytumėte perteklinio skysčio, būtina apriboti druskos ir prieskonių kiekį jūsų dietoje. Taip yra todėl, kad prieskoniai gali gerokai sumažinti diuretikų poveikį.

Ar yra cukinijos žalos?

Nepaisant to, kad cukinijoje yra daug naudingų savybių, pernelyg dažnai nebūtinas slaugos motina, nes augalas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jos kūnui. Taip yra dėl to, kad produktas (kartu su agurkais) yra vienas iš galingiausių diuretikų. Daržovės pašalina iš organizmo, be toksiškų medžiagų ir šlakų, naudingų ir gyvybiškai svarbių elementų, tokių kaip kalis. Šios medžiagos trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas sunkias ligas. Kai valgydami cukinijas, gali kilti kitų sveikatos problemų:

  • skausmas epigastriniame regione (jie gali sukelti žaliavinių daržovių rūgštį);
  • kūdikio viduriavimo atsiradimas motinoje, žarnyno kolika, patinimas ir skysti putojantys išmatos;
  • alergijų atsiradimas (dėl žemos kokybės daržovių naudojimo).

Toks šalutinis poveikis atsiranda tik tada, kai per daug suvartojama cukinija, optimali dozė, kurią slauganti motina gali saugiai valgyti, tuo metu yra 200-300 g daržovių. Į produktą įeiti į dietą rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Pasirinkite tinkamą cukiniją

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Renkantis cukinijas reikia atkreipti dėmesį į šias charakteristikas:

  1. Nulupti - turi būti elastinga ir lygi, neturi tamsių dėmių ir kenkėjų, puvimo ar miltligės žalos požymių.
  2. Spalva - gali skirtis nuo šviesiai žalios iki sočios žalios iki purvu, o geltona - tai ženklas, kad daržovės buvo užšaldytos arba pradėjo pūsti.
  3. Dydis - geriau pasirinkti vidutinio ilgio daržoves, apie 25-30 cm, jie laikomi labiausiai naudingais ir aukštos kokybės, o per dideliuose vaisiuose yra daug sėklų.

Vasarą cukinijas reikėtų valgyti iš savo kiemo, jei jų nėra, galite pirkti daržoves iš vasaros gyventojų. Tokiuose produktuose paprastai nėra nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų, nes jie nėra apdorojami cheminėmis medžiagomis.

Ar galiu maitinti keptas cukinijas?

Jaunos motinos, krūtimi maitinančios savo kūdikius, turėtų pasirinkti kitus, geresnius būdus tvarkyti produktus. Pavyzdžiui, kepama orkaitėje arba troškintoje cukinijoje, kuri pagal jų skonio savybes yra ne blogesnė nei kepta, bet daug kartų daugiau naudinga ir lengviau virškinama kūdikio virškinamojo trakto.

Mažas vaikas virškinamas priklausomai nuo produktų, kuriuos vartoja mama, todėl jai reikia atsisakyti kepto maisto.

Ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu?

Kai kurios mamytės nežino, ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu. Žindymo specialistai ir pediatrai nemato nieko blogo su šiuo produktu. Kai gaminate ikrus, saugomos visos vertingos cukinijos savybės. Be to, jame taip pat yra kitų naudingų daržovių, tokių kaip baklažanai, morkos, svogūnai, paprikos (rekomenduojame skaityti: paprikos, kai maitinate krūtimi). Neabejotina, kad toks sudedamųjų dalių rinkinys teigiamai veikia žarnyną ir kitus virškinimo organus dėl didelio pluošto kiekio.

Tačiau norint saugiai pridėti skvošo ikrą slaugančios moters mitybai, svarbu atsižvelgti į keletą niuansų. Idealiu atveju, patiekalas turi būti pagaminamas namie, todėl mažėja kokybiškų komponentų įsiskverbimo tikimybė. Jei neįmanoma atsinešti atskirai, tuomet, prieš kepdami, turėtumėte skirti produktą iš virtų daržovių. Tokiame ikrevele bus išsaugoti daugiau vitaminų ir kitų naudingų elementų, o virškinimo sistema bus lengviau virškinti tokį maistą.

Sveiki cukinijos patiekalai

Ką žindančiosios moterys gali valgyti iš cukinijos ir valgyti nepažeidžiant sveikatos? Pažvelkime į keletą receptų, kurių sudėtyje yra: daržovių užkepėlių, skvošo lazdelių ir skvošo ikrų, kuriuos galima paruošti žiemai. Norėdami susidoroti su tokiais patiekalais nėra sunku, net nepatyrusi šeimininkė.

kodėl ne?)) nėra alergijos)

Gourd Squashes

Mobilioji programa "Happy Mama" 4.7 Bendravimas programoje yra daug patogesnis!

kodėl ne?)) nėra alergijos)

Galiu pasiūlyti tai)

mano cukinijos, pašalinkite odą, supjaustykite į mažus žiedus, pageidautina. Tada paimkite druską ir apibarstykite šiuos žiedus, palaukite 30 minučių, kad valgytumėtės), tada mes supjaustosime miltus, supjaustosime ir keptujuosime keptuvę, neleiskite sviesto daug, visa tai priklauso nuo keptuvės, žinoma) )

kepkite ten nuo 2 barelių iki šviesiai aukso spalvos, galite šiek tiek pipiruoti))

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Cukinijos - maitinančios motinos ir kūdikio energijos ir vitaminų šaltinis

Kiekviena motina atidžiai stebi dietą. Galų gale, elementai su motinos pienu patenka į kūdikio kūną. Šie elementai gali suteikti naudos ir žalos naujagimiui.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja pridėti cukinijas į slaugos dietą. Naudinga kompozicija prisotins kūdikio ir motinos kūną su vitaminais ir esminiais elementais. Tuo pačiu metu jis kelia minimalią neigiamos reakcijos riziką kūdikiui.

Veiksmai kūne

Cukinijos yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali būti pridedami prie slaugos motinos be baimės. Tai yra naudinga daržovė, kuri tiekia pieną ir prisideda prie kūdikio vystymosi. Tuo pačiu metu jis retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus, lengvai virškinamas ir neturi stiprių alergenų.

  • Mažas kalorijų kiekis - 100 gramų yra 23 kcal;
  • Daugelio vitaminų ir naudingų elementų šaltinis;
  • Jis valo kūną, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį;
  • Mažina svorį;
  • Padeda diabetui ir širdies ligoms;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Sumažina spaudimą.

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Beje, cukinijos žievelė turi gijimo efektą. Išskyrus daržovių, neišmeskite, o naudokite kaip veido kaukes. Minkštimas pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Naudingos savybės

Kaip valgyti cukinijas žindymo laikotarpiu

Squashes gali būti įvesta į maitinančią motiną per savaitę po gimdymo. Tiesa, geriau valgyti troškintos ar virtos. Po trijų mėnesių, kai kūdikio kūnas tampa stipresnis ir prisitaiko, galite eksperimentuoti su indais.

Pirmą kartą išbandykite vieną ar dvi šaukštus šaukštos cukinijos. Ir dvi dienas laikykitės kūdikio sveikatos būklės. Tuo pačiu metu, norint tiksliai nustatyti reakciją, meniu svarbu įvesti tik vieną naują produktą. Jei nėra jokių problemų, ateityje žindydami galėsite valgyti skvošą be baimės.

Atminkite, kad negalima piktnaudžiauti šia daržove. Dažnas vartojimas ir didelės dozės sukelia širdies sutrikimų. Be to, negalima valgyti cukinijos žaliavos.

Kruopščiai elkitės su pasirinkimu. Tai geriau, jei bus daržovės iš savo sodo. Tada būsite įsitikinę produkto šviežumu ir sudėtimi. Parduotuvėse pasiimkite tik sezonines daržoves.

Pasirinkite brandus vienodos spalvos vaisius. Nevalgykite minkštos cukinijos. Prieš verdant, gerai nuplaukite ir gerai nuplaukite.

Kokia forma yra cukinijos žindymo metu

Kaip minėta anksčiau, pirmuosius tris mėnesius cukinijos galima valgyti troškinti ir virti. Tada galite valgyti kepti ir kepti. Receptai virimui su cukinijos rinkiniu.

Daržovių troškinys - geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kūdikiui trys mėnesiai, galite kepti žiedinius kopūstus, bulves, morkas su cukinijomis. Šie maži kiekiai daržovių yra saugūs kūdikiams.

Naudinga virti daržoves (dvigubo katilo) arba kepti orkaitėje. Tokiu būdu jie išlaiko naudingąsias savybes. Kartais galite kepti cukinijas sausoje keptuvėje arba virti ant grotelių. Tai yra mažiau naudingi patiekalai, bet dar labiau skanūs. Skvošo blynų dietos įvairinkite.

Atminkite, kad negalima valgyti žalios cukinijos!

Vienas įdomių variantų - skvošo ikrai. Ikra gali būti naudojama kaip priedas sriubose ar pagrindiniuose induose. geriausia virti save. Įsigyta ikra yra cheminių priedų, kurie yra labai kenksmingi kūdikiui.

Tačiau skvošo žaidimas turėtų būti naudojamas atsargiai, kaip acto pomidorų pasta. Todėl geriau pridėti produktą į dietą praėjus 5-6 mėnesiams nuo gimimo. Leidžiama dozė - ne daugiau kaip 150 gramų per dieną ir 400 gramų per savaitę.

kepta cukinija žindymo metu

Cukinijos slauganti mama

Ar cukinijos slaugos motinos

maitinimo krūtimi cukinija meniu

kepta cukinija žindymo metu

Skvošas ikrai su HB

Daržovių cukinijos blynai, keptos cukinijos, troškintos ir įdarytos cukinijos, cukinijų uogienė ir "cukinijos ikrai" - tiek daug puikių receptų su šia daržove! Asmeniškai man labai patinka cukinijos. Toks paprastas produktas, bet taip greitai ir nepastebimai paruoštas, visa kita yra pigus, skanu ir sveikas.

Kodėl kai kurioms slaugančioms motinoms kyla klausimas, ar galite valgyti cukinijas ir maitinti krūtimi? Visų pačių baimė, kad šis daržovių aliejus gali būti "vaikas susižeis". Ką pasakyti. Baimė yra veltui.

Atsižvelgiant į keletą niuansų, kaip ir kitų daržovių ir vaisių atveju, cukinijas galima saugiai maitinti slaugančia motina: 1) jei nėštumo metu nenorate valgyti cukinijos, pirmiausia į ją įlašinkite nedidelę dietą 2) visada stebėkite cukinijų kokybę (brandumą, nitratai ir tt).

Verta paminėti, kad net gydytojai, kurie laikosi daugiapakopio papildomo šėrimo schemos su daugybe stalų ir skaičių, dažnai rekomenduoja skvošas kaip pirmuosius papildomus maisto produktus vaikams po 6 mėnesių. Mitybos specialistai paprastai rekomenduoja nėščioms ir maitinančioms motinoms valgyti šiek tiek daržovių kasdien - cukinijos užima pirmąją vietą savo sąraše.

Cukinijos sudėtyje yra daug kalio, kalcio, magnio, fosforo ir geležies, organinių rūgščių ir baltymų. Šis augalas nesiskiria super skonio, bet yra vienas iš labiausiai paplitusių dietinių produktų, nes jis turi labai mažai kalorijų kiekį. Be to, cukinijoje esančios medžiagos užkerta kelią nutukimui ir blokuoja cholesterolio kaupimąsi organizme.

Beje, cukinijos taip pat naudojamos sausai odai atstatyti: supjaustyti žalią cukiniją į plonus griežinėliais ir 20 minučių uždėti ant veido ir dekoltė.

Cukinijos receptas kiekvieną dieną

Vienai porcijai: cukinija - 400 g, kiauliena - 100 g, krekeriai - 20 g, sviestas - 5 g, druska - pagal skonį. Pereikite kiaulieną mėsmaliu, įpilkite šiek tiek sultinio ir sviesto, sumaišykite. Virtos cukinijos, virtos, įdarytos, įdedamos į tepamą indą, pabarstykite džiūvėsais, kepkite orkaitėje. Yum yum Malonu apeiti!

Produktai: bulvės, svogūnai, česnakai, sūris, sviestas, jūros druska.

Slaugos mama meniu: greitieji pagrindinių patiekalų receptai

Atkreipkite dėmesį, kad hipoalerginis meniu slaugantiems motinai yra ne tik receptai, bet ir optimalus maisto derinys pagal maistinių medžiagų kiekį. Pvz., Nevirkite jautienos su grikiu, nes abu gaminiai turi daug geležies. Iš viso nėra geležies pertekliaus, bet jūs nenorite valgyti tos pačios prekės kasdien. Todėl mes subalansavome mitybą žindymo laikotarpiu, atsižvelgdami į tokius veiksnius: vitaminų, mineralų kiekio ir produktų suderinamumo. Mes taip pat išskyrėme maisto produktų, kurie sukelia kolikų ir alergijas naujagimiams.

Grikiai su specialiu būdu supjaustyti

Produktai: malta mėsa, grikiai, svogūnai, česnakai, cukinijos, alyvuogės arba alyvuogės, sūris, jūros druska.

  1. Smulkiai pjaustykite svogūną, česnaką ir sumaišykite su malta mėsa. Druska pagal skonį. Beje, įdaras bus lengvesnis, jei naudosite keletą rūšių mėsos.
  2. Mes suformuojame kotletus ir padėkite į keptuvę, supilkite vandenį ir supilkite į pusę virti. Jei turite dvigubą katilą arba lėtą viryklę, geriausia juos naudoti.
  3. Tada ant kiekvieno kotleto išdėstyti apskritimo cukinijos ir svogūnų žiedai.
  4. Po kelių minučių supilkite alyvuoges arba alyvuoges, supjaustykite pusiau ir tarkuoto sūrio viršuje.
  5. Jei reikia, užpilkite vandenį. Uždenkite dangčiu ir paruoškite iki galo. Be to, šiuos mėsainius galima virti orkaitėje, tik įsitikinkite, kad nėra kepimo.
  6. Patiekiama su grikiu.

Bulvių plytelės su žuvimi grietinės padažu

Produktai: pasirinkti žuvį (saury, juodadėnė, plekšnė, pollakai, menkės, europiečiai), bulvės, svogūnai, grietinė, grietinė, sviestas, miltai, jūros druska.

Ši patiekalė, įeinanti į maitinančią motiną, gali būti virinama orkaitėje arba lėtai viryklėje. Mes apsvarstysime variantą pan.

  1. Supilkite nuluptą žuvį į keptuvę, supilkite svogūną per pusę žiedus.
  2. Mes pridedame vandens, kuris visiškai paslėpė žuvį. Stew 10 minučių.
  3. Įpilkite grietinės, sumaišytos su šaukštu miltų ir druskos. Mes toliau verdame dar 15 minučių iki storio.
  4. Virkite bulves sūdytu vandeniu. Naudodami bulvių koše ar maišytuvę, užpilkite bulvių koše ir įpilkite šilto kremo ir sviesto.
  5. Patiekite bulvių koše su žuvimi, apibarstykite padažu.

Ryžiai su guliavimu

Produktai: jautiena, ryžiai, morkos, svogūnai, miltai, lauro lapai, jūros druska.

  1. Jautienos gabaliukai supjaustyti plonomis 5-7 cm ilgio gabalėliais. Užpildykite vandeniu, kad paslėptumėte mėsą ir uždegtumėte.
  2. Kai jis užvirsta, mes keičia vandenį: mes virti ant antrojo sultinio.
  3. Kai mėsa yra minkšta, įpilkite tarkuotų morkų, smulkiai pjaustytų svogūnų ir šiek tiek miltų. Druska pagal skonį.
  4. Prieš kepdami ryžius, kruopščiai praplaukite ir mirkykite porą valandų vandenyje. Virinama sausame vandenyje.
  5. Patiekite ryžius gulėjais ir morkų bei svogūnų padažu.

Bulvių troškinys su mėsa

Produktai: mėsa (jautiena, liesa kiauliena arba kalakutiena), bulvės, morkos, svogūnai, lauro lapai, jūros druska.

Indą galima virti rankovėje (pakuotėje), puoduose, lėtai virti arba puodą.

  1. Mes supjaustome mėsą, bulves ir svogūnus kubeliais, grotelines morkas.
  2. Viskas, ką mes įdėjome į kepimo indą ir pridėti šiek tiek vandens, druskos, lauro lapų. Jei gaminate lėtai viryklę ar rankovę, jums nereikia įpilti vandens. Į rankovę daug smulkių skylių su smulkintuvu, kitaip jis gali sprogo netinkamoje vietoje.
  3. Valymo laikas priklauso nuo mėsos gabalų dydžio, vidutiniškai apie 45 minutes.

Kepta bulvių krosnyje su sūriu

Produktai: bulvės, svogūnai, česnakai, sūris, sviestas, jūros druska.

Maitinimas maitinančioms motinoms meniu gali būti paprastas, bet naudingas. Būtent šis receptas, kaip mes gaminsime bulves su oda. Geriau paimti jauną bulvę, o jei ne sezoną, tada atsargiai pašalinkite akis. Žindymo laikotarpiu bulves su žievelėmis netgi geriau valgyti nei be žievelės. Pagal odos odą yra specialūs fermentai, kurie leidžia jums virškinti šį daržovių šulinį. Vienas įspėjimas: bulvių žievelėje reikia valgyti šviežiai paruoštą.

  1. Supjaustykite švarias bulves į pusės centimetrų storio gabalėlius, kad padarytumėte "akordeoną".
  2. Pjaukite svogūnų žiedus ir nedidelį kiekį sviesto. Druska pagal skonį. Mes įdedame į orkaitę arba lėtą viryklę.
  3. Prieš keletą minučių prieš valgydami pabarstykite, pabarstykite tarkuotu sūriu, sumaišytu su česnaku.

Tokios bulvės gali būti patiekiamos kaip patiekalas, taip pat patiekalas.

Įdaryti pipirai

Produktai: malta mėsa (jautiena, triušis arba kalakutiena), ryžiai, žalieji pipirai, svogūnai, morkos, jūros druska.

  1. Virkite ryžius, kol pusė virti, supjaustykite svogūną ir įmaišykite į druską.
  2. Užpildykite užpildytus paprikos.
  3. Keptuvės dugne (slėgio viryklė) supjaustykite minkštas morkas ir svogūnus, supjaustykite žiedais.
  4. Tada mes įdedame paprikos vertikaliai ir užmiegiame su dar vienu morkų ir svogūnų sluoksniu.
  5. Nupjaukite švelniu šilumos kiekiu, pridedant vandens, kol pasigirsta.

Naudingi patarimai slaugančioms motinoms

Apibendrinant, mes suteiksime jums keletą paprastų patarimų, kurie padės jūsų patiekalams skaniai ir saugiai.

  • Pasverkite grūdus vandeniu keletą valandų.
  • Kruopščiai nuplaukite mėsą, daržoves ir grūdus prieš virdami (avižiniai dribsniai taip pat turi būti nuplauti!)
  • Mėsos patiekalai geriausiai virti iš šviežios mėsos.
  • Dekoravimas yra geresnis už save.
  • Jei atšildysite mėsą mikrobangų krosnelėje, išimkite ją iš maišelio.
  • Nenaudokite plastikinių indų.
  • Virkite nuotaiką ir valgykite su apetitu!

Labai dažnai jaunai motinai turi galvos skausmą, ką valgyti su tokiais dideliais apribojimais produktams maitinant krūtimi. Naudodami mūsų patiekalus, labai padidinsite slaugos motinos meniu! Mūsų pagrindinių patiekalų receptai gali būti įtraukti į maitinančią motiną nuo pirmųjų dienų po gimimo. Visi produktai yra parinkti taip, kad jūsų kūdikiui nebūtų pilvo skausmo iš dujų ir kolikų!

Cukinijos patiekalai:

Ar gali cukinijos žindyti

Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo moterys turi padalyti savo mitybą į dvi dalis. Jautrumas ar netgi alergija gali prasidėti nuo "neteisingo" vaisto naujagimiui. Slauganti motina turi kruopščiai rinkti maisto produktus, stebėti jų šviežumą ir net maisto ruošimo būdą. Ką apie nekenksmingą skvošą? Galų gale, tai yra daržovė, kuri reiškia vitaminus. Ir kas apskritai gali pakenkti gaminiui, kuris yra 95% vandens.

Sudėtis ir kalorijų cukinijos

Tiesą sakant, daugelis, o ne tik motinos, įvertina produkto sudėtį, manydamos, kad jei daržovės yra tokios drėgmės, tai iš kur kilę vitaminai? Tiesą sakant, tai nėra.

Kuklus ir nebrangus produktas - visa mitybos ir mitybos medžiagų sandėlis:

Ir tai nėra visas sąrašas maistinių medžiagų, kurios saugo cukinijas. Augaliniai vaisiai neleidžia sudirginti skrandžio gleivinės. Dėl šių ir daugelio kitų naudingų cukinijų savybių laikoma nuostabiu dietiniu produktu. Jis rekomenduojamas pacientams, turintiems nutukimą, ir sergantiems cukriniu diabetu. Tiesą sakant, šimte gramų cukinijų yra tik 23 kcal.

Slaugos motinos produkto nauda

Daugelis motinų kenčia nuo papildomų kilogramų, kuriuos jie įgijo nėštumo metu, problema. Cukinijos, be to, kad jokiu būdu nepasiteisina pieno sudėties, padės motinai sugrąžinti ploną figūrą. Tačiau tai nėra vienintelis cukinijos pranašumas žindant.

  1. A, B, C grupių vitaminai padės moteriai atsigauti po nėštumo ir pagerinti nagų, odos ir plaukų būklę.
  2. Cukinijos pašalina toksinus, taigi valo kūną. Jų minkštimas pagerina kraujotaką ir virškinimą.
  3. Perteklinis skystis palieka kūną dėl diuretiko, kurį daro augalas.

Slauganti motina gali naudoti cukinijas ne tik maistui, bet ir kaip kosmetiką. Valgydami daržoves nuvalykite ant veido. Gauk natūralią drėkinamąją kaukę.

Kontraindikacijos

Daugelis motinų įtaria alergenų cukinijas. Iš tiesų šis produktas labai retai sukelia alergijas. Kad įsivaizduotumėte, kiek jis yra saugus, pediatrai rekomenduoja jį kaip vieną iš pirmųjų papildomų maisto produktų vaikams.

Kitas svarbus dalykas. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada verta įvedant naują produktą žindydami palaipsniui, mažomis porcijomis.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie cukinijas ir jų naudingas savybes, neturėtumėte piktnaudžiauti produktu. Prisimink auksinę taisyklę, kad viskas gerai yra saikingai. Skvošai yra naudingi, tačiau jei jų yra daug, jie gali turėti priešingą efektą. Taigi, iš kūno kartu su skysčiu bus pašalinta ir maistinių medžiagų.

Slaugos motinos raginamos suvalgyti vieną kilogramą įvairių daržovių per dieną. Šie 0,5 kg svogūnai yra cukinijos. Negalima valgyti žalių daržovių, pavyzdžiui, sulčių. Konservuota ir marinuota cukinija, be abejonės, skanus, bet nenaudingas.

Kaip pasirinkti ir laikyti

Dauguma vitamino C, esančio cukinijoje, yra žievelėje. Todėl pageidautina pasirinkti jaunus daržoves, kad juos būtų galima nerafinuoti.

  1. Įsitikinkite, kad produktas yra subręstas. Supjaustytos cukinijos yra daug daugiau vitaminų ir mineralų. Pirkti daržoves tik sezono metu. Taigi jūs galite apsaugoti save nuo kompozicijos nitratų.
  2. Daržovės turėtų būti lygios ir net be dėmių.
  3. Produkto savybes galima išsaugoti įšaldant. Saldumyną laikyti patogiau laikyti, jei jį supjaustysite į 5 cm storio ratus, sulenkite jį į maišelį ar plastikinį konteinerį ir nuneškite į šaldiklį. Tokio dydžio daržovių cilindrai bus tinkami tada, kai bus atšildytas vėlesnis kepimas.

Kaip maitinti krūtimi maitinant krūtimi

Šviesus produktas stebina greitai prisotina. Jei norite valgyti daugiau kalorijų, pradėkite valgyti su cukinijomis. Jie kepti, virti, tapti daržovių troškinių komponentais arba perdirbti į ikrą. Jie gali būti kepti ant grotelių, papildyti patiekalais iš žuvies, mėsos, vištienos arba įdaryti. Keptuvė, lėta viryklė, dvigubas katilas, orkaitė - viskas tinka valgyti šią nuostabią daržovę. Ir skonis yra skirtingas ir unikalus.

Cukinijos patiekalai:

Žindyti cukinijas visiškai nekenksmingas ir net naudingas. Bet jei mama pirmą kartą maitinasi po gimdymo, tuomet truputį turėtumėte pridėti daržovių. Pirkimo metu geriau pasirinkti jaunus cukinijos. Jie yra naudingesni valgyti ir padaryti veido kaukes. Cukinijos gali virti daug skanių patiekalų, kurie tik pagerins mano motinos kūno darbą ir turės teigiamą poveikį figūrai. Valgyti juos konservuotų yra nepageidautinas, bet jūs galite saugiai užšaldyti. Kai vaikui sukaks šeši mėnesiai, jis pats galės pasimėgauti sveiku ir skanu produktu. Galų gale, tai dažnai rekomenduojama kaip pirmas maitinimas.