Ar galima maitintis krūtimi?

Sveikata

"Cracker" yra populiarus slapuko tipas, kuris tiesiai tinka jūsų burnoje. Tai greita ir maitinanti užkanda, ilgą laiką šalinant badą. Šiandien jie gamina sūrus, sūrio ir saldus krekingas, taip pat slapukus su įvairiais priedais. Receptas pridedamas sezamas ir riešutai, kakava ir šokoladas, kumpis, aguonos ir kitos sudedamosios dalys. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, ar sumuštininkas gali būti maitinamas krūtimi maitinančiai motinai.

Žala ir suspaudimo su HB pavojus

Krekeris yra nepageidaujamas maitinimo krūtimi produktas, nes jame yra mielių ir fermentacijos produktų, daug riebalų ir cukraus, rauginimo medžiagų, skonių ir dažiklių, kitų cheminių ir pavojingų priedų. Ši kompozicija sukelia skrandžio sutrikimus ir apsinuodijimą, alerginę reakciją.

Be to, pramoninės masto krekingo gamyboje dažnai naudojamas žalingas margarinas, o kiaušiniai - melange. Jei laikomas netinkamai, paskutinis komponentas tampa pavojingų ligų šaltiniu. Todėl skanus ir maitinantis krekingas, kai maitina krūtimi, nerekomenduojamas, ypač su įvairiais priedais.

Pediatrai nerekomenduojama vartoti mielių mielių mielių kepimo mielėse. Šis riebalingas ir didelio kaloringumo maistas sulėtina medžiagų apykaitą ir sumažina kūdikio virškinimo sistemos darbą. Dėl to kūdikis turi alergiją, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą, skrandžio sutrikimus ir net intoksikaciją. Be to, kūdikiams intensyvėja kolika ir meteorizmas. Ir slaugančioms motinoms, mielių kepimui kupinas antsvorio ir sugadintų figūrų.

Homemade kremas už HB

Draudimai dėl krekerių yra susiję tik su prekių saugojimu. Naminiai slapukai laktacijos metu bus pakankamai saugūs, jei laikysis naudojimo ir paruošimo taisyklių. Namuose galite įdėti kreką be riebalų ir cukraus, įtraukdami bet kokius saugius ingredientus. Šiuo atveju tai bus tinkama alternatyva pyragams, saldumynams, saldainiams ir kitiems kenksmingiems saldumynams.

Namų šurmulys bus puikus užkandis tarp pagrindinių patiekalų ir tinkamo arbatos delikateso. Be to, tokie slapukai yra naudojami kaip pagrindas kanapėms ar pyrago sluoksniams, skirtiems pyragams, salotoms ir desertiams paruošti. Tačiau, įjungus šviežių rūšių slapukus, geriau įdėti net naminį krekerių.

Slaugos mamai, geriau pasirinkti šviežius ar liesos slapukus be papildomų priedų ir papildomų skonių. Tinkamos avižinių dribsnių slapukai. "Maria" ir "Jubilee" slapukai yra mažai cukraus ir retai sukelia alergijas. Geriamąjį hipoalerginį produktą galima vartoti nedideliais kiekiais per pirmuosius mėnesius žindymo laikotarpiu. Skaitykite daugiau apie slapukų įvedimą slaugančių motinų mityboje, žr. Čia.

Praėjus trims mėnesiams, pabandykite namuose sukrauti. Svarbu, kad pirmasis krekingo aparatas būtų be papildomų priedų ir sudarytų kuo mažiau komponentų. Parinktis su sezamu, riešutais, razinais ir kitais ingredientais reikėtų įtraukti po keturių iki šešių mėnesių. Pirmą kartą išbandykite nedidelį gabalėlį, kuriame yra krekingo, ir stebėkite trupinių reakciją. Jei nėra neigiamos reakcijos, kartais galite valgyti produktą.

Krekingo virimo receptai

Sūris

  • Kietas sūris - 150 g;
  • Kiaušinis - 1 gabalas;
  • Aukščiausios rūšies miltai - 160 g;
  • Atšaldytas sviestas - 150 g.

Sietą supilkite, atskirkite trynį nuo baltymų, perpilkite miltus ir supjaustykite sviestą. Skrudinkite sviestą su miltais, įmaišykite trynį ir sūrį. Mėsinkite tešlą, jei reikia, pridėkite daugiau miltų. Sulenkite masę į bandelę ir apvyniokite klijavimo plėvele, šaldykite 40 minučių. Po to padaliję įšaldytą kamuoliuką supilkite į ritinius ir sukite juos į ratą arba kvadratą.

Iškirpkite figūras į kvadratus, trikampius, deimantus ir tt. Ant ruošinių paverskite skyles. Supilkite keptuvę su sviestu, išrinkite figūras ir kepkite 180 laipsnių kampu 15 minučių. Palikite slapuką ant kepimo skardos, kol jis atvės. Priešingu atveju, suspaudėjas sulaužys.

Sūrus

  • Sušaldytas sviestas - 120 g;
  • Pienas - 60 ml;
  • Aukščiausios rūšies miltai - 200 g;
  • Puiki druska - 2 šaukštai.

Perkratykite miltus, supjaustykite sviestą. Sumaišykite miltus, sviestą ir druską. Įpilkite pieno ir mėsinkite tešlą, kad ji būtų stora ir elastinga. Supilkite rutulį, apvyniokite šaldytuve 30-40 minučių. Ištirpinkite aušintu tešlą, padalykite ją į gabalus ir suformuokite norimus figūros. Kepkite krekingo truputį iki dviejų šimtų laipsnių iki 15 minučių. Beje, tokie slapukai puikiai tinka sumuštiniams arba kanapėms su mėsos produktais ir žuvimi, daržovėmis ir sūriu.

Saldus

  • Grietinė - 3 šaukštai;
  • Aukščiausios rūšies miltai - 250 g;
  • Sviestas, minkštas - 100 gramų;
  • Cukrus - 50 g;
  • Suskaidytas pienas - 4 šaukštai.

Sumaišykite sviestą su miltais ir cukrumi, atsargiai patrinkite, kol jis bus lygus. Įpilkite suspausto pieno ir grietinės, mėsinkite tešlą. Įdėkite į dubenį ir įdėkite į plastikinę plėvelę, pusę valandos palikite šaldytuve. Atvėsinta tešla išvynioti ir formuoti figūras. Kepkite 10-15 minučių 180 laipsnių. Tokie krekeriai tinka kaip gydyti ir užkandžiai vaikams nuo 2 iki 3 metų amžiaus.

Su sezamu

  • Aukščiausios rūšies miltai - 200 g;
  • Pienas - 120 ml;
  • Augalinis aliejus - 2 staliukai. šaukštai;
  • Sezamų aliejus - 2 stalas. šaukštai;
  • Cukrus - 1 šaukštelis. šaukštas;
  • Druska - 2 šaukštai.
  • Sezama - 3,5 šaukštai;
  • Kepimo milteliai - 1 šaukštelis. šaukštas.

Sift miltus, sumaišykite su druska ir cukrumi, kepimo milteliais ir sezamu. Švelniai supilkite pieną į sausą mišinį, įpilkite daržovių ir sezamo aliejaus, gerai sumaišykite ir suminkite tešlą. Palikite po rankšluosčiu dvidešimt minučių, tada ištieskite ir iškirpkite figūras. Kepkite 190 laipsnių kampu 10-15 minučių.

Žindymo krekingo priemonė

Mylanti motina visada rūpinasi savo vaiko sveikata. Ir kas svarbiausia naujagimiui? Vienas iš svarbiausių dalykų - išspręsti problemą - ką galite maitinti maitindamas maitinančią motiną, nes su pienu ji duos vaikui ir labai mažai naudingus savo dietos komponentus.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Pirmiausia turėtumėte paruošti - pirmasis maitinimo krūtimi mėnesis netaps griežčiausią mitybą - kūdikis prisitaiko prie išorinio pasaulio, į maistą per skrandį, o ne prie nugarkaulio, todėl kartais jis gali turėti dujų, žarnyno kolikų ar viduriavimą. Jūs neturėtumėte bijoti to - kūdikis greitai pripratės prie naujų sąlygų, ir tada galėsite palaipsniui įvesti naujus produktus į mamos dietą.

Norėdami stebėti savo vaiko reakciją į bet kurį produktą, galite laikyti maisto dienoraščio. Kiekvieną dieną parašykite maistą, kurį valgėte, ir savo vaiko elgesį.

Trumpas leidžiamų produktų sąrašas

Daržovės. Būtinai pasiruoškite maistą, pirmiausia susilaikykite nuo valgymo. Kepkite, virkite, troškinkite. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų, į meniu pridėkite šviežių daržovių. Skaitykite daugiau apie daržoves HB >>> Vaisiai. Susilaikykite nuo vynuogių, citrusinių vaisių, mango, papajos, avokado, braškių ir aviečių. Obuoliai yra tik kepami, pabandykite juos nulupti. Jūs galite saugiai turėti bananus. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų - per dvi dienas galite įeiti į vieną naują vaisių, stebėkite kūdikio reakciją. Skaityti daugiau apie vaisius pr GV >>> Galima naudoti beveik visus grūdus, jie skatina virškinimą, be to, jie maitina ir yra daug maistinių medžiagų. Be greito grūdų. Daržovių sultinio sriubų įvairovė. Mes valgome mėsą atskirai nuo visų produktų ir tik liesa. Sūris Paukštiena Riešutuos pieno produktus galima įvežti per savaitę - kefyras, ryazhenka (geriau jį naudoti, jis yra minkštesnis nei kefyras), varškė, jogurtas, jogurtas. Žuvis (jūra, upė) virkite, kepkite daržovėmis. (žuvis žindant kūdikius) Kiaušinius taip pat galima valgyti, tačiau nepamirškite, kad tai alergenas. Duona gali būti valgoma mažais kiekiais su priedais - pavyzdžiui, sėlenomis. Saldūs neturėtų būti užmiršti, bet jūs galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius, bageles. Sviestas ir augalinis aliejus. Sausas krekingas, sausainiai, marmeladas, zeltonas, zefyrai (be šokolado). Pralietos žalios ir juodosios arbatos, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, vaistažolių arbata su mėtų, čiobrelių ir raudonėlių, mineraliniu gazuotu vandeniu. Po mėnesio galite palaipsniui patekti į meniu sriuba, grietinė, riešutai, sultys, uogienė.

Po šešių mėnesių galite valgyti medaus, įvairių žolelių pagardų, ankštinių daržovių, jūros gėrybių. Taip pat per šį laikotarpį galite valgyti makaronus, sūrį, sezoninius vaisius ir daržoves (tai svarbu tik sezonui!).

Kas nerekomenduojama

Be to, jūs turite žinoti apie sustojimų preparatus, kurių vartojimas griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma tai yra:

Alkoholis Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai - kepamos prekės, ypač pridėjus įvairių dažiklių ir pakaitalų. Kava ir arbata, susilaikykite nuo šio bent jau pirmą pusmetį. Vėliau galėsite juos naudoti, bet tik aukštos kokybės kavą paruošite gerai, iškepta arbata, o ne arbatos maišeliuose. DĖMESIO! Išimtį sudaro specialios arbatos, vadinamosios arbatos maitinant krūtimi, įskaitant pankolių, kmynų, citrinų balzamą, anizą - tokios arbatos padidina pieno laktaciją. Būtina susilaikyti nuo pusiau gatavų gaminių, produktų su dirbtiniais konservantais ir dažais, galite naudoti tik aukštos kokybės ir šviežius produktus. Iš gazuotų gėrimų taip pat reikėtų atsisakyti - nei kūdikio, nei motinos, jie nieko neduos. Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai. Iš rūkytos mėsos, dešros, žuvies. Iš riebios mėsos ir riebalų. Iš ankštinių ir juodos duonos. Iš raugstų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių, fermentuotų sūrių (suluguni, sūrio, adygų), dešros, kumpio. Iš egzotinių vaisių.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Išsamus visų draudžiamų maitinančių motinų straipsnis - Ką neturėtų valgyti slauganti motina, kuri visiškai nerekomenduojama mamos su HB

Mes taip pat skaitome: Mitybinės slaugos motinos: mitai ir tiesa

Svarbiausia prisiminti, kad jūsų kūnas ir jūsų kūdikio kūnas yra unikalūs, o jūsų maitinančių krūtimi produktų sąrašas gali skirtis nuo pateikto.

NEXT => Išsami maitinanti motinos maitinimas krūties maitinimo laikotarpiu

Naudingi straipsniai apie maitinimą krūtimi:

Slaugos motinos patarimai apie HB organizavimą. Pagrindinės ir pagrindinės taisyklės, kaip maitinti krūtimi kūdikį. 10 patarimų, kaip maitinti slaugančią motiną.

Mitybos filmai:

Mitybos slauganti motina kelia daug klausimų ir ginčų. Kas leidžiama valgyti ir kas nepakenks vaikui? Pasaulyje reguliariai atliekami tyrimai, kaip konkretus produktas veikia kūdikio ir motinos kūną. Galų gale, visas maistas, kurį slauganti moteris gauna žindant, patenka į kūdikio kūną. Todėl kai kurie elementai gali pakenkti naujagimio vystymuisi arba sukelti alergijas.

Tūkstančiai patarimų iš televizorių ekranų ir interneto puslapių diktuoja kaip formuoti slaugos motinos mitybą. Tačiau yra keletas ilgai priimtų ir patvirtintų rekomendacijų, kurias reikėtų laikytis:

Dažnai maitinimas krūtimi nereikalingas, ypač praėjus vienam ar dviem mėnesiams po gimdymo. Pakanka laikytis sveikos mitybos pagrindų; Jūs negalite dietos numesti svorio. Norėdami pilnai vystyti kūdikį, turite valgyti visus vitaminus ir naudingus elementus. Toks dietos maitinimas krūtimi turės neigiamos įtakos motinos ir naujagimio sveikatai; Nevalgyk du. Pakanka pridėti antrą lengvą vakarienę; Maistas turėtų būti įvairus ir subalansuotas; Kai kurios maisto kategorijos sukelia alergijas. Toks maistas palaipsniui įvedamas į dietą. Iš ryto valgykite mažą porciją ir tam tikrą laiką stebėkite, kaip jaučiasi naujagimis; Pagrįstas požiūris. Stebėkite priemonę, nes maisto kokybė yra svarbi, o ne kiekybė.

Ar slaugos motinos slapukus? Ekspertų nuomonė: ar sausainių naudojimas gali sugadinti slaugančią motiną ir kūdikį?

Jaunos motinos, kurios maitina kūdikius vienu metu, susiduria su daugybe apribojimų, įskaitant tuos, kurie net nebuvo patyrę nėštumo metu.

Didžioji dalis įprasto maisto po vaiko gimimo draudžiama moteriai, nes kyla pavojus, kad kūdikis gali patirti virškinimo trakto sutrikimą ar sukelti jam alergiją.

Ir dažniausiai kyla klausimas: kokie slapukai gali būti maitinančiomis mamą: avižiniai dribsniai, trumpagrūdžiai, su įdarais, padengti apledėjimu, ar tai netgi įmanoma?

Ar slaugos motinos slapukus? Privalumai ir trūkumai

Norint išvengti galimų problemų, nėščioms moterims turėtų pasimokyti, ką galima valgyti po gimdymo ir ko negalima.

Slapukai, iš pirmo žvilgsnio - nekenksmingas saldumas, bet kiek mes galime rasti privalumų, tiek daug trūkumų šio produkto.

• Slapukai - greiti užkandžiai bet kuriuo dienos metu.

Kūdikiai praleidžia daug laiko savo rankose, dažnai prabudau naktį, žindymo laikotarpis trunka valandas. Kartais moteris per dieną net negali rasti laiko normaliai valgyti. Šiuo atveju slapukas tampa puikiu užkandžiu. Tai yra patogu, bet iš karto tampa minusas - nekontroliuojamas slapukų valgymas gali sutrikdyti virškinimą, sulėtindamas metabolizmą. Slapukai vis dar negali pakeisti geros mitybos, todėl jūs turite tai prisiminti ir pabandyti jį naudoti tik kaip vienkartinę užkandą.

• Slapukai yra galimas angliavandenių šaltinis, o angliavandeniai suteikia organizmui energetinę paramą gyvybei.

Jei suprasite tai, pasirodys, kad slapukas yra greitas angliavandenių, kurie negali pakankamai sotinti kūno, tačiau jie skatina svorį.

• Saldūs slapukai padeda gaminti nuotaiką stiprinančius hormonus.

Tai svarbu streso sąlygomis, miego stoka ir bendras silpnumas po gimdymo. Bet čia jūs turite žinoti apie priemonę, nes saldus gali lengvai sukelti alergiją naujagimiui.

Žinant visus privalumus ir trūkumus slapukus, slaugantieji mama gali bandyti į ją patekti į mitybą, tačiau tai turėtų būti atliekama atidžiai ir atidžiai stebint kūdikio elgesį, kad būtų galima pastebėti, ar yra patinimas ar alerginė reakcija.

Kokie slapukai ir kiek galite valgyti maitintis maitinančiomis motinomis?

Pirmiausia renkantis slapuką, reikia atkreipti dėmesį į produkto sudėtį. Taigi, jūs turite palikti pirkinį parduotuvės lentynoje, jei jis yra:

• bet kokie priedai E.

Visi šie komponentai gali sukelti alergiją kūdikiams. Jei per maitinimą krūtimi naudojate slapukus, turite pabandyti iš organizmo gauti maksimalią naudą arba bent jau nedarykite žalos. Saugiausios slapukų rūšys, kurios gali būti slaugos mamos:

Be alerginės reakcijos, daugybė net ir saldžių pyragų mamos dietoje gali sukelti pilvo skausmą ir sukelti nereguliarią išmatą. Slapukų dalis priklauso nuo individualios kūdikio ir jo amžiaus reakcijos:

• netgi nespalvių veislių reikia nedelsiant pašalinti iš karto po pristatymo;

• Antrosios savaitės pabaigoje, jei nieko netrikdo kūdikis, galite išbandyti 1-2 gabaliukus sausų arba avižinių dribsnių;

• 1-1,5 mėn. Amžiaus motina gali valgyti 5-6 vienetų nesaldintų slapukų;

• Nuo 3 mėnesių galite pabandyti saldžiųjų veislių, bet apriboti vartojimą tais pačiais 5-6 vienetais. Slapukai su apledėjimu ir dirbtiniais maisto papildais neturėtų būti įtraukti į visą maitinimo krūtimi laikotarpį.

Kas gali pakeisti slapukus slaugančią mamą?

Žindymas trunka mažiausiai metus. Per tokį ilgą laikotarpį sunku apriboti save, ypač jei slauganti motina buvo saldus dantis prieš gimdymą. Per šį laikotarpį galite kepti slapukus vienodai skanu ir daug sveikesnių produktų.

• Sūrio pyragas orkaitėje. Joms paruošti nereikia sviesto, sūrio kepiniai susideda iš varškės, miltų ir kiaušinių. Tiesą sakant, tai yra baltymai, o ne angliavandenių delikatesas. Tam, kad būtų galima įvairinti savo išvaizdą ir pridėti skonio bei naudos, kai kurios motinos prisitaikė prie daržovių, vaisių ar sulčių pridėjimo. Morkų sūrio gaminiai turi saldžią skonį ir gražią plutą, su burokėlių sultysmis, kuriose yra daug jodo ir geležies, skonio įdaru iš džiovintų vaisių geriau nei bet koks sausainis.

• Naminiai avižiniai pyragaičiai. Slaugos motinos gali naudoti savo mėgstamą naminių slapukų receptą, kuriame bus tik švieži, patikrinti produktai ir avižiniai dribsniai, o ne kviečių miltai. Tokie slapukai pakeičia kelis šaukštus košės ir nėra tušti ir nenaudingi gaminiai. Dėl to, kad slapukas sudarytas iš avižinių dribsnių, yra daug sveikų skaidulų, pašalina toksinus iš organizmo ir nedaro žalos vaikui.

• Avižiniai dribsniai. Kitas avižinių gėrybių ir sveikų pusryčių variantas. Vienas didelis blynas lygus porcijai ir turi visas naudingas savybes.

• Cukriniai svogūnai. Jei tikrai norite kažką greitai sutramdyti, tu negali galvoti apie ką nors geriau nei kukurūzų dribsniai. Jų sudėtyje yra tik kukurūzų miltai, druska ir vanduo. Nepaisant to, kad tokių "teisingų" dribsnių kaloringumas yra sudėtingų angliavandenių šaltinis, todėl jis naudingas motinai ir neturi įtakos pieno kokybei.

• Namų saldainiai. Motinos, kurių vaikai jau šiek tiek išaugo, gali sau leisti savotiškus džiovintų vaisių saldainius arbatui. Jie susideda iš susuktų razinų, džiovintų abrikosų ir riešutų, gautoji masė yra padalinta į kamuoliukus ir panardinama į kakavą. Jei nė vienas iš šių komponentų atskirai nesukėlė alergijos vaikui, motina gali valgyti tokius saldainius nesirūpindama kūdikio sveikata. Vėlgi, apie priemonę turėtumėte prisiminti ne daugiau kaip 4-5 mažus kamuoliukus per dieną.

Kaip pasirinkti avižinių dribsnių slapukus, kurie gali būti slaugos mamos?

Avižiniai dribsniai, tik vienintelis naudingas sveikatai.

Avižinių dribsnių sudėtis pagal patvirtintą GOST yra labai griežta:

• kvietiniai miltai;

Tokie slapukai padeda išvalyti žarnas, pagerina virškinimą moterims, šalina cholesterolį, gerina kraujagyslių kokybę ir palengvina širdies darbą, nesudaro cukraus ir nekyla alerginės reakcijos kūdikiams.

Be to, tokiuose slapukuose yra mažiau vadinamų "tuščių" kalorijų ir motinos kūnas suteikia geros energijos, įskaitant pieno gamybą.

Iš to mes darome išvadą, kad būtent tai yra avižiniai dribsniai, kuriuos maitinančios motinos gali valgyti nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo savaičių. Reikia tik pasirinkti kompoziciją, kuri yra kepama pagal standartą.

Produktų, kuriuos maitina mama (kurių valgyti, ką valgyti, nerekomenduojama per GW laikotarpį) sąrašas

Mylanti motina visada rūpinasi savo vaiko sveikata. Ir kas svarbiausia naujagimiui? Vienas iš svarbiausių dalykų - išspręsti problemą - ką galite maitinti maitindamas maitinančią motiną, nes su pienu ji duos vaikui ir labai mažai naudingus savo dietos komponentus.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Ką galite ir negalima valgyti žindymo metu

Pirmiausia turėtumėte paruošti - pirmasis maitinimo krūtimi mėnesis netaps griežčiausią mitybą - kūdikis prisitaiko prie išorinio pasaulio, į maistą per skrandį, o ne prie nugarkaulio, todėl kartais jis gali turėti dujų, žarnyno kolikų ar viduriavimą. Jūs neturėtumėte bijoti to - kūdikis greitai pripratės prie naujų sąlygų, ir tada galėsite palaipsniui įvesti naujus produktus į mamos dietą.

Norėdami stebėti savo vaiko reakciją į bet kurį produktą, galite laikyti maisto dienoraščio. Kiekvieną dieną parašykite maistą, kurį valgėte, ir savo vaiko elgesį.

Trumpas leidžiamų produktų sąrašas

  1. Daržovės. Būtinai pasiruoškite maistą, pirmiausia susilaikykite nuo valgymo. Kepkite, virkite, troškinkite. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų, į meniu pridėkite šviežių daržovių. Skaitykite daugiau apie daržoves HB >>>
  2. Vaisiai. Susilaikykite nuo vynuogių, citrusinių vaisių, mango, papajos, avokado, braškių ir aviečių. Obuoliai yra tik kepami, pabandykite juos nulupti. Jūs galite saugiai turėti bananus. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų - per dvi dienas galite įeiti į vieną naują vaisių, stebėkite kūdikio reakciją. Skaityti daugiau apie vaisius pr GV >>>
  3. Galite naudoti beveik visus grūdus, jie skatina virškinimą, be to, jie maitina ir yra daug maistinių medžiagų. Be greito grūdų.
  4. Daržovių sultinio sriubų įvairovė.
  5. Mes valgome mėsą atskirai nuo visų produktų ir tik liesa.
  6. Sūris
  7. Paukštiena
  8. Riešutuos pieno produktus galima įvežti per savaitę - kefyras, ryazhenka (geriau jį naudoti, jis yra minkštesnis nei kefyras), varškė, jogurtas, jogurtas.
  9. Žuvis (jūra, upė) virkite, kepkite daržovėmis. (žuvis žindant)
  10. Kiaušinius taip pat galima valgyti, tačiau nepamirškite, kad tai alergenas.
  11. Duona gali būti valgoma mažais kiekiais su priedais - pavyzdžiui, sėlenomis.
  12. Saldūs neturėtų būti užmiršti, bet jūs galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius, bageles.
  13. Sviestas ir augalinis aliejus.
  14. Sausas krekingas, sausainiai, marmeladas, zeltonas, zefyrai (be šokolado).
  15. Pralietos žalios ir juodosios arbatos, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, vaistažolių arbata su mėtų, čiobrelių ir raudonėlių, mineraliniu gazuotu vandeniu.
  16. Po mėnesio galite palaipsniui patekti į meniu sriuba, grietinė, riešutai, sultys, uogienė.

Po šešių mėnesių galite valgyti medaus, įvairių žolelių pagardų, ankštinių daržovių, jūros gėrybių. Taip pat per šį laikotarpį galite valgyti makaronus, sūrį, sezoninius vaisius ir daržoves (tai svarbu tik sezonui!).

Kas nerekomenduojama

Be to, jūs turite žinoti apie sustojimų preparatus, kurių vartojimas griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma tai yra:

  1. Alkoholis
  2. Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai - kepamos prekės, ypač pridėjus įvairių dažiklių ir pakaitalų.
  3. Kava ir arbata, susilaikykite nuo šio bent jau pirmą pusmetį. Vėliau galėsite juos naudoti, bet tik aukštos kokybės kavą paruošite gerai, iškepta arbata, o ne arbatos maišeliuose. DĖMESIO! Išimtį sudaro specialios arbatos, vadinamosios arbatos maitinant krūtimi, įskaitant pankolių, kmynų, citrinų balzamą, anizą - tokios arbatos padidina pieno laktaciją.
  4. Būtina susilaikyti nuo pusiau gatavų gaminių, produktų su dirbtiniais konservantais ir dažais, galite naudoti tik aukštos kokybės ir šviežius produktus.
  5. Iš gazuotų gėrimų taip pat reikėtų atsisakyti - nei kūdikio, nei motinos, jie nieko neduos.
  6. Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai.
  7. Iš rūkytos mėsos, dešros, žuvies.
  8. Iš riebios mėsos ir riebalų.
  9. Iš ankštinių ir juodos duonos.
  10. Iš raugstų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių, fermentuotų sūrių (suluguni, sūrio, adygų), dešros, kumpio.
  11. Iš egzotinių vaisių.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Svarbiausia prisiminti, kad jūsų kūnas ir jūsų kūdikio kūnas yra unikalūs, o jūsų maitinančių krūtimi produktų sąrašas gali skirtis nuo pateikto.

Naudingi straipsniai apie maitinimą krūtimi:

Mitybos slauganti mama: kas gali ir negali būti žindymo metu?

Igoris Konas
Maria Gmoshinskaya
Ak RANS, MD, profesorius, skyriaus vedėjas vaikai PIT-YSU Mitybos tyrimų institutas, RAMS; vaikiškas Pit-I valstybinis mokslinių tyrimų institutas mitybos, Rusijos medicinos mokslų akademijos, aukščiausios kategorijos pediatras, Ph.D.

Visų pirma norėčiau suprasti, kodėl žindyvės moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį savo mitybai. Pradėkime nuo akivaizdžių priežasčių.

Pirma, nėštumas ir gimdymas yra rimtas moters kūno testas, todėl po gimdymo jos kūnas turi būti atstatytas, papildytas medžiagomis, kurios buvo naudojamos vaikui vežti ir gimdyti.

Antra, vaikas, nors jis ir nėra tiesiogiai susijęs su motinos kūnu, toliau valgo tai, ką gamina jos kūnas - motinos pieną. Elementus, sudarančius motinos pieną, gamina krūties ląstelės. Jis naudoja maistines medžiagas, kurias galima įsigyti motinos kraujyje. Kraujyje jie yra iš žarnyno. Atitinkamai galima teigti, kad visi produktai, sudaryti iš motinos meniu, vienoje ar kitoje formoje yra motinos piene. Taigi, šie produktai turėtų būti pakankamo kiekio ir reikalingos kokybės, kad būtų užtikrintas normalus kūdikio augimas ir vystymasis.

Trečia, šiuo metu motinos dažnai kenčia nuo įvairių alerginių ligų, virškinimo trakto sutrikimų, įskaitant tuos, kurie yra susiję su nėštumo preeklampsija, ir visos šios sąlygos sukelia normalią žarnyno barjero funkciją ir Kai kurie antigenai (medžiagos, sukeliančios alerginę reakciją), paprastai pašalinamos iš organizmo, absorbuojamos į kraują ir atitinkamai prasiskverbia į motinos pieną.

Atsižvelgiant į visus pirmiau išdėstytus svarstymus, rekomenduojamos slaugančių motinų mityba.

Ką negali slauga motina?

Visos moterys, maitinančios krūtimi, nepriklausomai nuo jų sveikatos, alergijos ir tt, nerekomenduojama:

  • naudoti alkoholį (įskaitant alų), dūmai (alkoholis ir nikotinas turi toksinį poveikį vaikui);
  • yra produktai, kurių "bloga reputacija" yra alergenai, įskaitant šokoladą, krabus, vėles, skumbres;
  • gerti stiprią arbatą ir kavą, stimuliuoti vaiko nervų sistemą;
  • valgyti svogūnus, česnaką (stiprus savitas šių produktų kvapas gali nepatinka vaikas).

Be to, sveikos moterys turėtų būti ribotos, o moterims, kenčiančioms nuo alerginių ligų, virškinamojo trakto ligų ir vėlyvosios gestazės, nuo jų maitinimo neturėtų būti šerti šie produktai:

  • citrusiniai vaisiai, braškės, avietės, atogrąžų vaisiai (mangai, avokadai, papajos ir kt.), pienas, kiaušiniai, medus, riešutai ir cukrus, skanios žuvys (tokie dideli maisto produktai gali sukelti alergiją vaikui);
  • gaminiai, kuriuose yra daug dirbtinių konservantų ir dažiklių (pavyzdžiui, gaivieji gaivieji gėrimai, konditerijos gaminiai ir kt.);
  • rūkyta mėsa, konservuoti užkandžiai, majonezas;
  • juoda duona, pupelės ir vynuogės (gali sukelti padidėjusį dujų kaupimąsi žarnyne, ypač per pirmuosius tris jo gyvenimo mėnesius);
  • riebalai ir riebi mėsa (šiuose produktuose yra daug vadinamųjų sočiųjų riebalų rūgščių, kurios kenkia sveikatai ir yra silpnai virškinamos virškinimo trakte).

Kas gali slaugyti mama?

Mes skubame įtikinti tuos, kurie buvo išsigandę "aukščiausių" apribojimų, išvardytų aukščiau: nepaisant visų šių draudimų, išlieka gana didelis maisto pasirinkimas, kurį slauganti motina gali ir turėtų įtraukti į savo mitybą. Slaugos motinos gali valgyti:

  • Pieno produktai:
    • fermentuoti pieno produktai (kefyras, jogurtas, bifidokofiras, jogurtai be vaisių priedų) - iki 600-800 ml per dieną;
    • pienas - ne daugiau kaip 200 ml per dieną (geriau jį vartoti įvairiems patiekalams gaminti - kaušai, bulvių koše ir kt.);
    • varškė ir lengvas sūris.

Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad rekomenduojamas pieno produktų riebalų kiekis yra 2,5%, tai reiškia, kad jūs neturėtumėte valgyti per daug riebalų, bet slauganti mama netiko nuliui riebalų. Optimalus riebalų kiekis varškės - 5-9%.

  • Mėsa ir žuvis:
    • mažo riebumo jautiena;
    • mažos riebios kiaulienos rūšys;
    • triušis;
    • paukštis;
    • žuvis - bet kokios rūšies upių ir jūrų žuvys, išskyrus tuos, kurie nurodyti pirmame sąraše
  • Riebalai:
    • sviestas;
    • kreminės margarino veislės (ribotos);
    • augaliniai aliejai (visų rūšių)
  • Bet kokie javai, duona - geriau su sėlenomis.
  • Konditerijos gaminiai - sausie sausainiai, krekeriai, zefyrai, zefyrai, marmeladai.
  • Daržovės ir vaisiai, išskyrus tuos, kurie nurodyti pirmame sąraše.
  • Gėrimai:
    • arbata (silpna juoda ir žalia)
    • vaistažolių arbata su mėsa, mėtų, čiobrelių (šios žolės stimuliuoja pieno formavimąsi);
    • silpna kava;
    • kompotai;
    • kerštas;
    • stalo dar mineralinis vanduo.
    • Bendras skysčio kiekis, kurį geriate, turėtų būti 1,5-2 litrai per dieną (per pirmąsias tris dienas nuo gimimo, žindymo laikotarpiu, rekomenduojama apriboti skysčio kiekį, kurį geriate, iki 1 litro per dieną).

Ką turėčiau pridėti prie dietos slaugos mama?

Slaugos motinos specializuojasi. Tai apima:

Visi šie produktai padidina žindymą, kompensuoja vitaminų ir mineralų, o kai kurių - baltymų trūkumą.

Kūdikis auga

Ar slauganti motina turi skirtingą maistą? Mes jau minėjome, kad per pirmąsias tris dienas po gimdymo pageidautina apriboti suvartoto skysčio kiekį. Tuo pačiu metu rekomenduojama pieno ir daržovių dieta. Tada iki trijų mėnesių, nors vaikas yra ypač linkęs į žandikaulį, turėtumėte susilaikyti nuo dujų, sukeliančių vidurių pūtimą (žr. Aukščiau).

Motinos pieno kokybė ir kiekis

Dažnai kyla klausimas apie motinos pieno kokybę. Reikia pasakyti, kad vienareikšmiškai nuspręsti, ar motinai piene būtinos pagrindinės maistinės medžiagos, vitaminai ir mikroelementai yra pakankami tik po to, kai galima atlikti cheminę pieno analizę. Baltymų kiekis motinos piene beveik nepriklauso nuo motinos valgomų baltymų kiekio, tačiau riebalų, vitaminų ir mineralų kiekis gali labai skirtis priklausomai nuo motinos dietos. Būtent todėl turėtumėte vengti riebalų ir ypač riebių maisto produktų ir būtinai imkitės multivitaminų-mineralinių kompleksų.

Motinos pieno kiekį labiau lemia genetinė polinkis nei dieta. Tačiau, jei trūksta motinos pieno, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į suvartoto skysčio kiekį (gali būti, kad jo nepakanka), taip pat į savo mitybą taip pat įtrauksite specialius maistą maitinančioms motinoms, kurios padidina žindymą. Jie yra gana veiksmingi ir padeda susidoroti su hipogalaktija (trūksta pieno). Jei yra per daug pieno, rekomenduojama apriboti skysčių vartojimą, o jei tai nepadeda ir yra daug pieno, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip išvengti problemų?

Žindant kūdikį, ypač jei motina kenčia nuo alergijos ar virškinimo trakto ligų, naudinga laikyti "maisto dienoraščio", nurodant, kad dietoje yra naujų maisto produktų. Nauji produktai turėtų būti įvedami vienu metu ir mažais kiekiais. Jei vaikas tris dienas neskatina odos bėrimo, nėra jokių virškinimo trakto sutrikimų, miegas ir elgesys nesikeičia (tai yra, kūdikiui nėra pilvo skausmo), tai reiškia, kad vaikas toleruoja naujoves savo motinos dietoje. Ir atvirkščiai: jei vaikui pasireiškia išbėrimas, nenormalus išmatos, nerimas (dažniausiai susijęs su žarnyno kolikais), turėtumėte apsvarstyti, ar per pastaruosius tris dienas valgio metu maitinanti slauga motina galėjo būti alergenai.

Dabar daugelis vaiko gimimo rengimo kursų, "liaudies gydytojai" ir netgi, deja, kai kurios "protingos" knygos pataria visiškai atsisakyti mėsos vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Mes norėtume pabrėžti, kad tai gali sukelti anemijos išsivystymą vaikui, ty jo organai ir audiniai pradeda kenčia nuo deguonies stygiaus, o tai reiškia, kad jis auga vis blogiau ir atsilieka nuo vystymosi. Atsisakymas mėsos - vienas iš pagrindinių maisto produktų ir pagrindinių baltymų, geležies ir vitamino B šaltinių12 - Neigiamas poveikis slaugos (ir nėščios!) Moterys sveikatai ir todėl - vaiko sveikatai. Todėl aklai laikytis tokių rekomendacijų nepriimtina. Jei vegetariškumas yra gyvybiškai svarbus jūsų principas, kurio jūs nenorite niekaip rizikuoti, tada žindymo metu turite būti labai atsargūs, kad galėtumėte stebėti geležies ir vitamino B vartojimą12. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju - jis rekomenduos tinkamą dietą ir būtinus vitaminų kompleksus.

Baigdamas norėčiau pasakyti: nuolatinė nervingumas, padidėjęs slaugos motinos įtariamasis gali būti daug žalingesnis veiksnys negu "neteisingas" maistas. Jei jūsų kūdikiui dar nėra mėnesio amžiaus, problemų, kylančių dėl žindymo, greičiausiai susiję ne tik su motinos gastronominiais "nusikaltimais", bet ir su objektyviais prisitaikymo laikotarpio sunkumais. Iki trijų mėnesių kūdikiams dažnai kenčia žarnyno kolika, kuri taip pat dažniausiai atsiranda dėl nebrandžių virškinimo trakto, o ne netinkamo meniu. Klausykitės ekspertų patarimų ir... savo "vidiniu balsu" - motinos jausmas retai netenkina.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ką galite ir negalima valgyti žindymo metu

Visų pirma norėčiau suprasti, kodėl žindyvės moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį savo mitybai. Pradėkime nuo akivaizdžių priežasčių.

Pirma, nėštumas ir gimdymas yra rimtas moters kūno testas, todėl po gimdymo jos kūnas turi būti atstatytas, papildytas medžiagomis, kurios buvo naudojamos vaikui vežti ir gimdyti.

Antra, vaikas, nors jis ir nėra tiesiogiai susijęs su motinos kūnu, toliau valgo tai, ką gamina jos kūnas - motinos pieną. Elementus, sudarančius motinos pieną, gamina krūties ląstelės. Jis naudoja maistines medžiagas, kurias galima įsigyti motinos kraujyje. Kraujyje jie yra iš žarnyno. Atitinkamai galima teigti, kad visi produktai, sudaryti iš motinos meniu, vienoje ar kitoje formoje yra motinos piene. Taigi, šie produktai turėtų būti pakankamo kiekio ir reikalingos kokybės, kad būtų užtikrintas normalus kūdikio augimas ir vystymasis.

Trečia, šiuo metu motinos dažnai kenčia nuo įvairių alerginių ligų, virškinimo trakto sutrikimų, įskaitant tuos, kurie yra susiję su nėštumo preeklampsija, ir visos šios sąlygos sukelia normalią žarnyno barjero funkciją ir Kai kurie antigenai (medžiagos, sukeliančios alerginę reakciją), paprastai pašalinamos iš organizmo, absorbuojamos į kraują ir atitinkamai prasiskverbia į motinos pieną.

Atsižvelgiant į visus pirmiau išdėstytus svarstymus, rekomenduojamos slaugančių motinų mityba.

Visos moterys, maitinančios krūtimi, nepriklausomai nuo jų sveikatos, alergijos ir tt, nerekomenduojama:

naudoti alkoholį (įskaitant alų), dūmai (alkoholis ir nikotinas turi toksinį poveikį vaikui);

yra produktai, kurių "bloga reputacija" yra alergenai, įskaitant šokoladą, krabus, vėles, skumbres;

gerti stiprią arbatą ir kavą, stimuliuoti vaiko nervų sistemą;

valgyti svogūnus, česnaką (stiprus savitas šių produktų kvapas gali nepatinka vaikas).

Be to, sveikos moterys turėtų būti ribotos, o moterims, kenčiančioms nuo alerginių ligų, virškinamojo trakto ligų ir vėlyvosios gestazės, nuo jų maitinimo neturėtų būti šerti šie produktai:

citrusinių vaisių, braškių, aviečių, tropinių vaisių (mangų, avokadų, papajos, ir tt), pienas, kiaušiniai, medus,

riešutų ir cukraus, gurmanų žuvų rūšys (šie produktai yra vartojami dideliais kiekiais, gali sukelti alergiją vaiko);

gaminiai, kuriuose yra daug dirbtinių konservantų ir dažiklių (pavyzdžiui, gaivieji gaivieji gėrimai, konditerijos gaminiai ir kt.);

rūkyta mėsa, konservuoti užkandžiai, majonezas;

juoda duona, pupelės ir vynuogės (gali sukelti padidėjusį dujų kaupimąsi žarnyne, ypač per pirmuosius tris jo gyvenimo mėnesius);

riebalai ir riebi mėsa (šiuose produktuose yra daug vadinamųjų sočiųjų riebalų rūgščių, kurios kenkia sveikatai ir yra silpnai virškinamos virškinimo trakte).

Kas gali

Mes skubame įtikinti tuos, kurie buvo išsigandę "aukščiausių" apribojimų, išvardytų aukščiau: nepaisant visų šių draudimų, išlieka gana didelis maisto pasirinkimas, kurį slauganti motina gali ir turėtų įtraukti į savo mitybą. Slaugos motinos gali valgyti:

    fermentuoti pieno produktai (kefyras, jogurtas, bifidokofiras, jogurtai be vaisių priedų) - iki 600-800 ml per dieną;

pienas - ne daugiau kaip 200 ml per dieną (geriau jį vartoti įvairiems patiekalams gaminti - kaušai, bulvių koše ir kt.);

varškė ir lengvas sūris.

Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad rekomenduojamas pieno produktų riebalų kiekis yra 2,5%, tai reiškia, kad jūs neturėtumėte valgyti per daug riebalų, bet slauganti mama netiko nuliui riebalų. Optimalus riebalų kiekis varškės - 5-9%.

    mažo riebumo jautiena;

mažos riebios kiaulienos rūšys;

žuvis - bet kokios rūšies upių ir jūrų žuvys, išskyrus tuos, kurie nurodyti pirmame sąraše.

kreminės margarino veislės (ribotos);

augaliniai aliejai (visų rūšių).

Bet kokie javai, duona - geriau su sėlenomis.

Konditerijos gaminiai - sausie sausainiai, krekeriai, zefyrai, zefyrai, marmeladai.

Daržovės ir vaisiai, išskyrus tuos, kurie nurodyti pirmame sąraše.

    arbata (silpna juoda ir žalia)

vaistažolių arbata su mėsa, mėtų, čiobrelių (šios žolės stimuliuoja pieno formavimąsi);

stalo dar mineralinis vanduo.

Bendras skysčio kiekis, kurį geriate, turėtų būti 1,5-2 litrai per dieną (per pirmąsias tris dienas nuo gimimo, žindymo laikotarpiu, rekomenduojama apriboti skysčio kiekį, kurį geriate, iki 1 litro per dieną).

Slaugos motinos specializuojasi. Tai apima:

gėrimai ir sultys nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms;

arbatos nėščioms ir žindančioms;

trumpalaikiai grūdai nėščioms ir žindančioms;

sausų baltymų vitaminų ir mineralų kompleksai slaugančioms motinoms;

vitaminai nėščioms ir žindančioms.

Visi šie produktai padidina žindymą, kompensuoja vitaminų ir mineralų, o kai kurių - baltymų trūkumą.

Kūdikis auga

Ar slauganti motina turi skirtingą maistą? Mes jau minėjome, kad per pirmąsias tris dienas po gimdymo pageidautina apriboti suvartoto skysčio kiekį. Tuo pačiu metu rekomenduojama pieno ir daržovių dieta. Tada iki trijų mėnesių, nors vaikas yra ypač linkęs į žandikaulį, turėtumėte susilaikyti nuo dujų, sukeliančių vidurių pūtimą (žr. Aukščiau).

Motinos pieno kokybė ir kiekis

Dažnai kyla klausimas apie motinos pieno kokybę. Reikia pasakyti, kad vienareikšmiškai nuspręsti, ar motinai piene būtinos pagrindinės maistinės medžiagos, vitaminai ir mikroelementai yra pakankami tik po to, kai galima atlikti cheminę pieno analizę. Baltymų kiekis motinos piene beveik nepriklauso nuo motinos valgomų baltymų kiekio, tačiau riebalų, vitaminų ir mineralų kiekis gali labai skirtis priklausomai nuo motinos dietos. Būtent todėl turėtumėte vengti riebalų ir ypač riebių maisto produktų ir būtinai imkitės multivitaminų-mineralinių kompleksų.

Motinos pieno kiekį labiau lemia genetinė polinkis nei dieta. Tačiau, jei trūksta motinos pieno, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į suvartoto skysčio kiekį (gali būti, kad jo nepakanka), taip pat į savo mitybą taip pat įtrauksite specialius maistą maitinančioms motinoms, kurios padidina žindymą. Jie yra gana veiksmingi ir padeda susidoroti su hipogalaktija (trūksta pieno). Jei yra per daug pieno, rekomenduojama apriboti skysčių vartojimą, o jei tai nepadeda ir yra daug pieno, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip išvengti problemų?

Žindant kūdikį, ypač jei motina kenčia nuo alergijos ar virškinimo trakto ligų, naudinga laikyti "maisto dienoraščio", nurodant, kad dietoje yra naujų maisto produktų. Nauji produktai turėtų būti įvedami vienu metu ir mažais kiekiais. Jei vaikas tris dienas neskatina odos bėrimo, nėra jokių virškinimo trakto sutrikimų, miegas ir elgesys nesikeičia (tai yra, kūdikiui nėra pilvo skausmo), tai reiškia, kad vaikas toleruoja naujoves savo motinos dietoje. Ir atvirkščiai: jei vaikui pasireiškia išbėrimas, nenormalus išmatos, nerimas (dažniausiai susijęs su žarnyno kolikais), turėtumėte apsvarstyti, ar per pastaruosius tris dienas valgio metu maitinanti slauga motina galėjo būti alergenai.

Dabar daugelis vaiko gimimo rengimo kursų, "liaudies gydytojai" ir netgi, deja, kai kurios "protingos" knygos pataria visiškai atsisakyti mėsos vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Mes norėtume pabrėžti, kad tai gali sukelti anemijos išsivystymą vaikui, ty jo organai ir audiniai pradeda kenčia nuo deguonies stygiaus, o tai reiškia, kad jis auga vis blogiau ir atsilieka nuo vystymosi. Atsisakymas iš mėsos - vienas iš pagrindinių maisto produktų ir pagrindinių baltymų, geležies ir vitamino B12 šaltinių - turės neigiamos įtakos slaugos (ir nėščios!) Moters sveikatai ir todėl - vaiko sveikatai. Todėl aklai laikytis tokių rekomendacijų nepriimtina. Jei vegetariškumas yra gyvybiškai svarbus jūsų principas, kurio jūs nenorite kompromisuoti jokiomis aplinkybėmis, tada žindymo metu turite labai atidžiai stebėti geležies ir vitamino B12 suvartojimą. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju - jis rekomenduos tinkamą dietą ir būtinus vitaminų kompleksus.

Baigdamas norėčiau pasakyti: nuolatinė nervingumas, padidėjęs slaugos motinos įtariamasis gali būti daug žalingesnis veiksnys negu "neteisingas" maistas. Jei jūsų kūdikiui dar nėra mėnesio amžiaus, problemų, kylančių dėl žindymo, greičiausiai susiję ne tik su motinos gastronominiais "nusikaltimais", bet ir su objektyviais prisitaikymo laikotarpio sunkumais. Iki trijų mėnesių kūdikiams dažnai kenčia žarnyno kolika, kuri taip pat dažniausiai atsiranda dėl nebrandžių virškinimo trakto, o ne netinkamo meniu. Klausykitės ekspertų patarimų ir... savo "vidiniu balsu" - motinos jausmas retai netenkina.

Igoris Konas

Rusijos mokslų akademijos mokslų daktaras, profesorius, kūdikių maisto departamento vadovas

Valstybinis mitybos tyrimo institutas

Maria Gmoshinskaya

Katedra mitybos kūdikiams Valstybinio mitybos tyrimų instituto Rusijos medicinos mokslų akademijos, aukščiausios kategorijos pediatras, Ph.D. ').plotis ($ (this).width ()). aukštis ($ (this).height ())) ">

Pašarų šėrimas!

Komentarai

Dėl statistikos ir patvirtinti skirtumus vaikų reakcijos)

Bet kokio pavidalo obuoliai - kepti, džiovinti, žaliaviniai - sukelia stiprų vidurius.

Pomidorai, kiaušiniai - dujų susidarymas

Visi pieno produktai - skrandžio skausmas

Arbūzas - stiprus dujų susidarymas

Virta veršiena - gazikai

Sviestas, grikiai, Maria sausainiai, morkos, bananai - be reakcijos

Taip)
Kaip parodė patirtis, svarbiausias dalykas yra ne tai, ką motina maitina maitindama, bet kas kiek ji valgė nėštumo metu

Kas yra viskas kitaip)) Jūsų statistika parodys mūsų reakciją: sūris - vidurių užkietėjimas (pašalintas per pirmąjį mėnesį ir nebenaudojamas); Pienas ir jogurtas be reakcijos; Pomidorai, abrikosai, bananai, baklažanai be reakcijos; Avižiniai dribsniai - viduriavimas; Duona (bet kokia), bulvės, slyvos. Sviestas - baisi dujos; Mėsa (bandyta nedideliu kiekiu) - vidurių užkietėjimas (nenaudojamas mėnesiui); Ledai (tai padaryti pats) be reakcijos; Tamsus šokoladas be reakcijos; Arbata (bet kokia) - vidurių užkietėjimas; Kava be reakcijos; Riešutai - koliukai; Neaktyvūs nektarinai; Medus be reakcijos; Slapukų "jubiliejaus, meilės" be reakcijos; Suskaidytas pienas ir japui be reakcijos; Kiaušiniai yra tik iš kaimo ir labai retai be reakcijos; Žuvis (silkė, karpis) be reakcijos; Pasta tik pradėjo valgyti, bet viskas atrodo gerai.

Ką valgyti žindant

Nėštumas ir gimdymas yra gana sunkus moters kūno laikotarpis. Todėl po gimdymo moteris turi atsigauti, papildyti medžiagas, kurios buvo išleistos nėštumo metu ir kūdikio gimimo metu.

Tuo pačiu metu maisto pasirinkimas maitinant krūtimi turi būti pasirinktas atsižvelgiant į tai, kad motinos organizmas yra susijęs su vaiku. Krūties pienas yra elementai, kuriuos gamina pieno liauka. Jis naudoja tas maistines medžiagas, kurios yra motinos kraujyje. Moterio kraujyje jie yra iš jos žarnų. Taigi, motinos piene yra maisto produktų, kurie sudaro motinos dietą. Labai svarbu, kad maitinimo krūtimi metu mama būtų geros kokybės ir turi būtinų maistinių medžiagų kūdikio kūnui.

Šiuolaikinės moterys dažnai kenčia nuo daugybės ligų, pavyzdžiui, virškinimo sistemos sutrikimų, alerginių reakcijų. Be to, daugelis nėščių moterų patiria toksiškumą. Visa tai prisideda prie normalaus žarnyno barjero funkcijos pokyčio. Dėl to medžiagos, kurios sukelia alergines reakcijas, kurios paprastai turi būti pašalintos iš organizmo, absorbuojamos į kraują. Po to jie patenka į motinos pieną.

Taigi, kas valgoma žindant?

Mamos maitinimas žindymo metu

Mityba maitinant krūtimi pirmiausia turėtų būti baigta. Motinos, taigi ir jo vaiko, maiste turėtų būti kuo daugiau gamtinių ir šviežių produktų. Labai svarbu, kad maiste būtų daug produktų, kurių sudėtyje yra kalcio. Būtina visiškai pašalinti iš dietos produktus, kurių sudėtyje yra konservantų, dirbtinių spalvų.

Labai svarbu, kad motinos maitinimas krūtimi maitinant nebūtų alergenų. Žinoma, neįmanoma iš anksto žinoti, koks vaistas kūdikiui sukelia alerginę reakciją. Todėl būtina palaipsniui įvesti naujus produktus po vieną. Geriausia gerti naujus maisto produktus ryte. Tada galimas alerginis reiškinys pasireikš per dieną, kai prireikus lengviau kreiptis pagalbos į gydytoją. Alerginės reakcijos požymiai paprastai yra skrandžio sutrikimas, odos bėrimas ir vaiko prasta sveikata. Kiekvienas paskesnis naujas produktas įvedamas per 3-4 dienas.

Dažnai motinos klausia, ką jie valgo maitindami krūtimi arba ką jie atsisako, siekiant sumažinti dujų susidarymo procesą vaikui. Priežastys, dėl kurių daugeliui vaikų kyla padidėjęs dujų susidarymas, yra didelė jų virškinimo sistemos jautrumas. Kad vaikui padėtų, motina turėtų atsisakyti produktų, kurie gali sukelti per didelį dujų susidarymą. Visų pirma tai yra žalios daržovės, ypač kopūstai, juodoji duona, ankštiniai augalai, giros ir kiti fermentuoti produktai. Šie produktai įvedami palaipsniui labai mažomis dozėmis. Mažiausiai vaiko būklės pablogėjimo požymių jie turi būti pašalinti.

Maisto produktai, kuriuos galite valgyti slaugančią mamą

Žindymo dieta apima gana daug maisto. Su jų pagalba motina turėtų gaminti įvairią dietą, kurioje būtų būtinas maistinių medžiagų kiekis, vitaminai ir mikroelementai.

Pagrindinė dietos reikšmė maitinant krūtimi skiriama pieno produktams. Slauganti motina gali savo meniu įtraukti fermentuotus pieno produktus - kefyru, bifidokofiru, rūgščiuoju pienu, jogurtu be priedų ir dažiklių. Rekomenduojama vartoti apie 600-800 ml tokių produktų per dieną.

Pieną geriau naudoti grūdų, bulvių koše. Šiuo atveju mama gali užimti apie 200 ml pieno.

Be pirmiau minėtų pieno produktų, moteriai gali būti be sūrio ir varškės.

Įeinant į pieno produktų meniu, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad maitinant krūtimi maistas turėtų būti vidutiniškai riebalų kiekis - 2,5%. Riešo kiekis varškės turi būti 5-9%. Riebalų produktai nerekomenduojami, bet tie, kurių riebumas yra be riebalų, netinka slaugančioms moterims.

Slaugos motinos riebaluose gali būti sviesto, visų rūšių augalinio aliejaus. Geriau apriboti kremines margarino veisles.

Mityba maitinant krūtimi privalo apimti mažai riebalų kiaulienos, jautienos, paukštienos, triušienos, visų rūšių jūros ir upinių žuvų. Būtina išskirti tik skumbres, kurios yra alergenai.

Mitybos produktų sąrašas žindymo laikotarpiu apima įvairius grūdus, sėlenų duoną.

Saldžiųjų dantų motinoms šį laikotarpį gali būti priimtinos gydymo priemonės, krekeriai, sausainiai, marmeladai, zefyrai ir zermosai.

Labai svarbu, kad maitinimo krūtimi maitinimo metu maiste būtų pakankamai daug vaisių ir daržovių, išskyrus draudžiamus.

Gėrimai, kuriuos gali sunaudoti slauganti motina - silpna žalia ir juoda arbata, silpna kava (pageidautina su pienu), vaisių gėrimai, troškinti vaisiai, stalo negyvas vanduo. Labai gerai gerti žolelių arbatą su čiobreliu, raudonu per laktacijos laikotarpį. Jie skatina didinti motinos pieno kiekį.

Slauganti moteris turėtų gerti apie 1,5-2 litrus švaraus vandens per dieną.

Jei viskas aišku tuo, kad jie maitina žindymo metu, turite išsiaiškinti, kokie maisto produktai šiuo laikotarpiu draudžiami.

Ką negalima maitinti krūtimi

Moteris, maitinanti kūdikį maitindama maistą, turėtų pašalinti šiuos maisto produktus:

  • alkoholiniai gėrimai, įskaitant alų;
  • šokoladas, vėžiai, krabai, skumbrės, kurios yra stiprios alergenų;
  • česnakai ir svogūnai, kurių stiprų kvapą dažnai nepatinka vaikas;
  • stiprios kavos ir arbatos, kurios skatina kūdikį;

Per šį laikotarpį kategoriškai negalima rūkyti mama. Nikotinas turi toksinį poveikį trupiniams.

Daugelis slaugančių motinų yra suinteresuotos, kad per maitinimą krūtimi moterims, turinčioms virškinimo sutrikimų, alerginių reakcijų ir tuos, kuriems yra pavėluota toksikozė, neįmanoma. Šios moterys savo meniu turėtų išskirti šiuos produktus:

  • medus, kiaušiniai, pienas, cukrus, riešutai, ankštiniai, juodoji duona;
  • majonezas, konservai, rūkyta mėsa;
  • braškės, avietės, citrusiniai vaisiai, vynuogės, tropiniai vaisiai;
  • produktai, kuriuose yra dirbtinių spalvų ir konservantų;
  • riebi mėsa, taukai.

Be to, moteris maitinant krūtimi turi išgerti sultys. Juose yra daug mineralinių medžiagų, vitaminų.

Sūriai žindymo metu turi būti su minkštimu. Tokiose sultyse yra maistinės skaidulos, kurios yra būtinos normaliam virškinimo sistemos funkcionavimui.

Slaugos moterys neturėtų vartoti sulčių, galinčių sukelti alergijas - nuo raudonųjų obuolių, citrusinių vaisių, pomidorų sulčių. Maitinimo krūtimi metu geriau gerti specialias sultis, kurias galima įsigyti vaistinėje ar parduotuvėje. Arba jūs galite patys sultis, pavyzdžiui, iš moliūgų, morkų.