Vitaminai maitinančioms motinoms

Galia

Po gimdymo moterys susiduria su daugeliu problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, trapūs nagai, sausa oda, anemija, nesveikūs dantys ir dantenos. Visos šios ligos - beriberio pasekmė. Motinos kūnas suteikia vaikui visus reikalingus dalykus, nepaisant to, ar jis pats turi pakankamai maistinių medžiagų. Jei moteris nėštumo metu vartoja vitaminus, tada problema yra mažesnė. Tačiau organizmui reikia vitaminų palaikymo ne tik nėštumo metu, bet ir po jo. Kokie vitaminai maitinančioms motinoms yra svarbiausi? Kokios farmacijos multivitaminų kompleksai nori?

Vitaminai yra svarbūs ne tik motinai, bet ir kūdikiui

Naujagimiui, keičiant jo buveinę, kyla stresas. Per šį laikotarpį vaikas aktyviai iššvaisto maistinių medžiagų išteklius, kuriuos jis sukaupė per vaisiaus vystymąsi. Tai kelia grėsmę tuo, kad kūdikis yra jautresnis išoriniams neigiamiems veiksniams, virusams ir infekcijoms.

Štai kodėl naujagimio mityba yra tokia svarbi. Krūties pienas yra puikus maistas. Dėl to, kad motinos pienas yra beveik visiškai absorbuojamas, kūdikis gauna visas būtinas maistines medžiagas, greitai auga ir vystosi. Kai mama bando praturtinti savo maistą vitaminų ir mineralų šaltiniais, žindymo nauda tik didėja.

Kokie vitaminai ir mineralai svarbiausi maitinančioms moterims?

Kai maitinate kūdikį su motinos pienu, moteriai būdingas šių maistingųjų medžiagų ūminis trūkumas:

  • Vitaminai A, C, E, D. Reikia atkurti odą, nagus ir plaukus, skatinti kalcio absorbciją ir normalizuoti hormonų lygį, sustiprinti imunitetą ir dalyvauti visuose medžiagų apykaitos procesuose.
  • B grupės vitaminai reikalingi tinkamam kepenų ir nervų sistemos funkcionavimui.
  • Geležis Kenkia anemijai.
  • Jodas Teigiamas poveikis skydliaukei.
  • Cinkas Tai svarbu nervų sistemai, plaukų sveikatai, psichinei veiklai.
  • Kalcis. Pagrindinis mineralas, skirtas išlaikyti kaulus, odą, regos organus įprastoje būsenoje. Tai labai svarbu kūdikiui, nes jis dalyvauja raumenų ir kaulų sistemos vystymosi procese.
  • Fosforas. Būtina keistis energija ląstelių lygiu, tai reikalinga tinkamam širdies ir inkstų funkcionavimui.

Jūs turite suprasti, kad maistinių medžiagų reikia ne tik motinai, bet ir kūdikiui. Todėl svarbu suteikti organizmui pakankamai maistinių medžiagų, kad maitinimas krūtimi sukelia tik džiaugsmą, o ne sveikatą ir išvaizdą.

Kaip praturtinti kūną vitaminais?

Yra du pagrindiniai būdai, kaip kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą organizme:

  • Aukštos kokybės ir įvairi dieta.
  • Vitaminų ir mineralų kompleksas, skirtas specialiai maitinančioms motinoms.

Žinoma, jums reikia pradėti nuo pirmojo taško ir racionaliai organizuoti savo maistą.

Sutelkiant dėmesį į plokštelę, galite pasirinkti tinkamus produktus savo dienos dietai ir suteikti organizmui naudingas medžiagas. Tačiau yra keletas sunkumų:

  • Kūdikis yra linkęs į alergijas, o daugelis motinos produktų yra uždrausti.
  • Laktaujanti moteris dėl savo finansinės padėties negali sau leisti aukštos kokybės, įvairios dietos.
  • Moteris gyvena atokiose šalies vietose, kur sunku gauti gerą šviežią maistą.

Visais šiais atvejais, be pagrindinės dietos, slaugančioms motinoms reikia skirti specialų multivitaminą.

Kokie vitaminai maitinančioms motinoms pasirinkti?

Šiandien moterims, krūtimi maitinančioms moterims, galima rasti daugybę multivitaminų. Populiariausi yra:

1. Elevit Pronatal

  • Turi visą reikalingų maistinių medžiagų rinkinį.
  • Patogus vartoti - 1 tabletė vieną kartą per parą.
  • Retais atvejais jis sukelia alergijas.
  • Gana didelė kaina.

2. Vitrum Prenatalinė Forte

  • Kaina yra labiau prieinama nei daugelis analogų.
  • Visas reikalingų maistinių medžiagų rinkinys.
  • Galima rinktis kompleksą, papildomai praturtintą jodu arba geležimi, priklausomai nuo moters kūno poreikių.
  • Patogiai gerti vieną kapsulę vieną kartą per parą.
  • Geležies prisotintas kompleksas gali sukelti vidurių užkietėjimą.

3. Alfabetas - mamos sveikata

  • Protinga kaina.
  • Atskiras vitaminų vartojimas žymiai padidina jų virškinamumą.
  • Gera vitaminų ir mineralų sudėtis.
  • Nepatogus režimas - 3 kartus per dieną reikia gerti piliulę, kurios spalva atitinka dienos laiką (ryte, po pietų, vakare).
  • Pakavimas trunka tik 20 dienų.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Be to, yra Omega-3.
  • Turtinga vitaminų ir mineralų sudėtis.
  • Nesukelia alergijos ir šalutinių poveikių.
  • Paimkite dvi kapsules vieną kartą per parą (vitaminai + kapsulės su omega-3 skystuoju tirpalu).
  • Didžiausia kaina tarp panašių vaistų.

5. Atitinka mama

  • Gera kompozicija užpildo jaunos motinos visų vitaminų ir mineralų trūkumą.
  • Įperkama ir prieinama kaina.
  • Pakavimas trunka 2 mėnesius.
  • Kartais yra alergijos atvejų.
  • Netinka visoms moterims. Yra atvejų, kai nebuvo laikomasi priėmimo.

Svarbu: ne visada geriausi multivitaminai, skirti apžvalgoms, tinka konkrečiam asmeniui. Norėdami pasirinkti tinkamus vitaminus žindymo metu, pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris parinks vaistą ir norimą dozę!

Kaip vartoti vitaminus maitinant krūtimi

Paprastai vaisto pakuotėje rasite instrukcijas, kuriose išsamiai aprašytas režimas. Tačiau ne visada moteris kenčia nuo visų maistinių medžiagų trūkumo. Gana dažnai reikia vartoti tam tikrus vitaminus ar mineralus. Šiuo atveju gydytojas skirs tam tikrą vaistą, skirtą papildyti maiste, kurios organizme trūksta. Galbūt tai tabletės, kapsulės ar injekcijos. Gydymo režimą taip pat turėtų skirti gydytojas.

Kas yra pavojinga vitaminų perteklius kūdikiui

Žindymo metu moteris dažniausiai suteikia vaikui geriausią. Jei norite, kad motinos pienelis būtų sveikesnis, jis gali perdegti jį vitaminais. Jei perdozavimas su naudingomis medžiagomis suaugusiesiems praktiškai nepadarys, pasekmės vaikui bus rimtesnės:

  • Viršutinė vitamino A dozė naikina kepenis.
  • Per didelis kalcio ir vitamino D kiekis suvartoja kaukolių kaulų vystymąsi, taip pat neigiamai veikia smegenis.
  • Geležies perdozavimas gali sukelti nuodingos žalos vidaus organų audiniams ir lėtiniam vidurių užkietėjimui.

Svarbu: motinai ir kūdikiui turi būti pakankamai vitaminų, tačiau gydytojas turi pasirinkti dozę tik individualiai, kad būtų pašalinta naudingų medžiagų perteklius.

Ką daryti, jei plaukai iškrenta

Jauniems mamos vaikams ne visada vartojant multivitaminų kompleksus, jie gali susidoroti su plaukų slinkimo problema po gimdymo. Pagrindinė plaukų slinkimo priežastis yra hormoninio fono pasikeitimas. Šis faktas turėtų būti moterys, nes jos kūnas tampa vienoda ir pozityviai atsiranda iš išorės ir viduje. Tačiau plaukų slinkimas negali užgožti šio natūralaus ir pageidautino proceso.

Vitaminai, tokie kaip D ir F, padės jums išvengti plaukų slinkimo. Galite juos naudoti papildomai arba rasti specialų komplektą, sukurtą specialiai žmonėms, kurie susiduria su nuplikimu. Be to, turėtumėte praturtinti savo dienos racioną su augaliniais aliejais (kukurūzai, saulėgrąžos, alyvuogės, linai). Žinoma, svarbu laikytis priemonės ir pirkti tik aukštos kokybės nerafinuotą produktą.

Mitai apie multivitaminus

Vartojant bet kokius vaistus reikia rimtai atsižvelgti, o prieš renkant vitamino kompleksus reikia išsklaidyti pagrindinius mitus.

  • Vitaminai reikalingi daug. Vitaminas ir mineralai organizme reikalingi pakankamu kiekiu, bet ne per daug. Neviršykite dozės, kurią nustato gydytojas, o kai kuriais atvejais tai gali būti net pavojinga kūdikiui, kuriam motina žindo.
  • Vitamininiai kompleksai yra nekenksmingi. Jei nėra vitaminų trūkumo, multivitaminų kompleksų vartojimas gali būti pavojingas, nes tai gali sukelti tam tikrų maistinių medžiagų perdozavimą, ir jie turės toksinį poveikį organizmui.
  • Vitaminai turi nuolat gerti visą žindymą. Dažnai nereikia reguliariai vartoti vitaminų preparatų. Pavyzdžiui, vasarą yra pakankamai šviežių daržovių, vaisių ir žalių, kad kūnas nepatvirtintų maistinių medžiagų trūkumo. Priimami multivitaminai turėtų paskirti gydytoją, dažnai tai yra kursas per kelias savaites, kuris po kurio laiko kartojamas.
  • Vitaminai patenka į pieną iš maisto. Ši išraiška nėra visiškai teisinga. Visos maistinės medžiagos įveda motinos pieną iš kraujo ir kraujo iš maisto ir vaistų, kuriuos moteris vartoja. Jei mama nepatraukia pakankamai maistinių medžiagų, organizmas išbrukdo kūno atsargas, kad pienelis ilgiau išliktų maistingas ir sveikas. Kūno atsargų atnaujinimas yra pagrindinis multivitamininių kompleksų uždavinys.

Mentorių komplekso parinkimas slaugančioms moterims nėra tokia lengva užduotis, kokia gali atrodyti. Išnagrinėjusi etalonines medžiagas ir kitų mamų apžvalgas, pasikonsultavusi su gydytoju, galite padaryti tinkamą ir pagrįstą pasirinkimą.

Geriausių vitaminų sąrašas po gimdymo žindymo metu: pasirinkite multivitaminų kompleksus maitinančioms motinoms

Žindant kiekviena moteris turi vitaminų ir mineralų. Be to, jie gauna ir kūdikį, kuris valgo tik motinos pieną. Tačiau dažnai netgi ekologiškų produktų sudėtyje esančių maistinių medžiagų nepakanka, o daugelis bando papildomai vartoti vitamino kompleksus. Kas - matysime iš mūsų straipsnio.

Žindymo laikotarpiu maitinančioms motinoms ypač reikalingi vitaminai.

Vitaminų poreikis laktacijos metu

Slauganti motina turi daugiau maistinių medžiagų nei paprastas žmogus. Vaiko vystymasis ir jos būklė priklauso nuo to, kaip visa jo mityba yra. Gamta, paskirstanti gyvybiškai svarbius išteklius, nustatė prioritetus tokiu būdu, kad jei kūdikiui nėra pakankamai ką valgyti, tai bus šios medžiagos iš motinos, dėl kurios po gimimo daug motinų pradeda gerokai pablogėti. Plaukai iškrenta, nagai tampa trapūs, odos ir dantims taip pat nepasibaigia geriausi pokyčiai (rekomenduojame skaityti: ar slauganti motina gali gydyti dantis: pediatrų nuomonė).

Daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus, kad kūnas nesumažėtų iki žindymo laikotarpio. Tačiau jūs turėtumėte žinoti, kad tokios priemonės, nors ir negalinčios pakenkti, vis tiek turėtų būti vartojamos tik gydytojo receptu, nes netgi naudingų medžiagų perteklius yra nepageidautinas.

Jei moteris visiškai maitina tiek nėštumo metu, tiek žindymo laikotarpiu, ji neturi papildomų lėšų. Naudingos medžiagos, kurias natūraliai gauna organizmas, nepakeis dirbtinai sukurtų analogų. Jei yra poreikis, kaip ir anksčiau minėtais atvejais, leidžiama gerti specialius kompleksus žindymo metu, tačiau tik gydytojo rekomendacija.

Prieš pradėdami gerti vitaminus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Kiek maistinių medžiagų jums reikia žindymo laikotarpiu?

Vitaminai maitinančioms motinoms (A, B, C, D, E) yra daug svarbesni reguliariai, o ne dideliais kiekiais. Sąrašas išvardysime kaip lentelę, iš kurios matysime, kad visos naudingos medžiagos yra daugumoje įprastų produktų. Pagal duomenų lentelę galite pabandyti sukurti sau visą meniu.

Kokioje formoje geriau naudoti maistines medžiagas?

Žinoma, geriausia, kai slauganti motina gauna tokią mitybą, kuri suteikia jai ir kūdikiui viską, ko reikia. Tačiau, rengdami meniu, turėtumėte žinoti keletą niuansų:

  1. Tam, kad būtų galima tam tikrų medžiagų įsisavinti ir todėl gauti naudos iš jų, svarbu ne tik jų buvimas, bet ir derinys su kitais vitaminais.
  2. Norint, kad maistinės medžiagos būtų geriau įsisavinamos, yra optimalus dienos laikas priimant. Kartais tai nėra taip lengva "pritaikyti" jūsų tvarkaraštį į šiuos biologinius ritmus.
  3. Produktų gaminimo būdas ir savaime jų terminis apdorojimas keičia kompoziciją, išlaikant toli nuo pradinio vitaminų kiekio.
  4. Norint kontroliuoti, ar gaunate reikiamą kiekį naudingų medžiagų, jums reikia nuolat atlikti skaičiavimus. Tai varginanti ir daug laiko.
  5. Atsižvelgiant į individualias savybes (alergijas, poveikį vaiko virškinimui ir kt.), Yra atvejų, kai tam tikrus maisto produktus reikia pašalinti iš dietos, net jei juose yra daug naudingų medžiagų.

Palyginti su paruoštomis dozuotomis kapsulėmis ar tabletėmis, nėra taip paprasta laikytis idealios dietos. Vitamino preparatai, specialiai sukurti maitinimo krūtimi laikotarpiu, nekenkia kūdikio vystymuisi, todėl daugelis žmonių pasirenka šią galimybę. Tai patogus prieinamumas, dažnai - už prieinamą kainą ir patogumą. Tačiau norint gauti didesnę naudą ir saugumą, verta pasikonsultuoti su specialistu prieš perkant.

Kai kurių žinomiausių narkotikų apžvalga

Maistui maitinančioms moterims skirti multivitaminai iš esmės yra identiški kompleksams nėščioms moterims. Beveik visi jie yra kalcio, vitamino E ir kitų naudingų medžiagų. Sunku nustatyti, kurie iš jų yra geriausi - dažnai tai paaiškėja tik praktikoje, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Pasirinkti yra kiekvienos motinos asmeninis reikalas, ir mes suteiksime labiausiai žinomų vaistų įvertinimą.

Fembionas 2

Fembion 2 gamina tarptautinė farmacinė grupė Dr. Reddy's Ekspertai labai atidūs savo vystymuisi. Jis tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis, kurios geriamas kiekvieną dieną po 1 valgį po valgio. Tabletėse yra metafolino, 9 vitamino, folio rūgšties, jodo. Vitaminas E ir polinesočiosios riebiosios rūgštys (omega-3 ir dokozaheksaeno rūgštis) yra kapsulėse.

Tokia kompozicija padidina vaisto vertę, palyginti su kitais, nes polinesočiųjų riebalų rūgštys retai randamos ne tik gatavų produktų sudėtyje, bet ir natūralioje aplinkoje (pagrindinis šių rūgščių šaltinis yra kai kurios riebalinių jūrų žuvų veislės). Gamintojas rekomenduoja vartoti Femibion ​​2, kol trunka maitinimas krūtimi. Tada kūdikis bus visiškai išvystytas, o jo motina galės greitai atkurti savo kūną.

Vitrum Prenatal Forte

Šis vaistas taip pat turi gerą kompoziciją - jame yra 10 vitaminų ir 3 mikroelementų, tačiau jo kaina nėra visiems (produktas yra gana brangus). Tai leidžia palaikyti norimą hemoglobino lygį ir bendrą kūno būklę, nes joje yra daug geležies. Tačiau šį veiksnį verta prisiminti ir gerti Vitrum Prenatal Forte nuosaikiai, 1 kapsulę 1 kartą per dieną, nes geležies perviršis yra toks pat nepageidaujamas, nes jo trūkumas.

Elevit Pronatal

Šio garsiojo vaisto sudėtis gana gausa - jame yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementų. Tačiau su tokia veisle nėra jodo, kuris reikalingas visiems, kuriuos reikės paimti atskirai. Vaistas skirtas vartoti 1 kartą per parą, 1 kapsulę (pageidautina, reguliariais laiko intervalais). Vaisto kaina yra didesnė už vidutinį.

Alfabeto mama sveikata

"Analogue Vitrum" Prenatalinė "Forte" ir "Elevit Prenatal" yra prieinama mažesnėmis kainomis, taigi ji yra prieinama daugumai vartotojų. Tai yra neabejotinas vaisto "Alfabeto mamos" sveikata. Tačiau jo priėmimo rezultatas yra šiek tiek mažesnis, nors jis visiškai absorbuojamas. Priėmimo būdas yra mažiau patogus nuolat užimtiems jaunoms motinoms - jos turės imtis priemonės 3 kartus per dieną (ryte, pietų ir vakaro metu), tačiau norint, kad būtų lengviau atskirti tabletes, gamintojas išmintingai juos dažydino skirtingomis spalvomis.

Vitamino komplekso "Alfabeto mamos sveikata" sudėtis

Complivit Mama

Kitas nebrangus produktas, kuriame yra 11 vitaminų ir 7 mineralų. Tačiau dozė gerokai prastesnė už ankstesnius kompleksus, todėl poveikis yra žymiai mažesnis.

Priėmimo ir apribojimų taisyklės

Akivaizdu, kad visos maitinančios moterys turi vitaminų, mineralų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų. Žinoma, jie yra saugūs, todėl dažnai juos pasirinkome patys. Tačiau, nepaisant aiškios naudos ir būtinumo, žindymo laikotarpiu vitaminai turi būti vartojami kompetentingai ir proporcingai. Ką reikia žinoti apie atsargumo priemones renkantis vitamino kompleksus HB?

Pirma, negalima viršyti rekomenduojamos dozės, net jei jūsų kūnas labai išeikvotas. Šiuo atveju principas "kuo daugiau" yra nepriimtinas, nes tam tikrų medžiagų perteklius gali būti ne tik nesveiko, bet ir pavojingas. Pavyzdžiui, jei slauganti motina sunaudoja pernelyg didelį kalcio kiekį, rizika yra didelė, kad jos vaiko spyruoklės auga per greitai (daugiau straipsnyje: stalas su pavasariu per mėnesį).

Antra, kai kurie multivitaminai gali sukelti alergiją tiek kūdikiui, tiek pati motina. Jei pasireiškia odos bėrimas, patinimas, virškinimo sutrikimas ar kiti įspėjamieji simptomai, nustokite vartoti vaistą ir pasitarkite su gydytoju. Jis nustatys tikslią priežastį ir pateikia rekomendacijas. Jums gali prireikti įsigyti kitus vitaminų kompleksus, skirtus žindyti.

Apskritai, jei sujungsite specialių geros mitybos vaistų vartojimą, nesusidarys problemų dėl medžiagų trūkumo. Kūdikis vystysis stiprus ir sveikas, o jo motina atrodys puikiai ir jausitės gerai.

Vitaminų kompleksai slaugančioms motinoms

Nėštumo metu moteris kuo daugiau rūpinasi būsimu kūdikiu ir bando dėti visas pastangas savo vystymuisi. Per šį laikotarpį rūpinasi tik savo sveikatos priežiūra, tinkama mityba ir laikomasi.

Tačiau po gimdymo neturėtumėte pamiršti apie save. Galų gale, su motinos pienu, kūdikis gauna maistines medžiagas. Be to, tinkama mityba ir vitaminai padės greitai atsigauti ir sugrįžti.

Visų pirma atkreipkite dėmesį į mitybos pusiausvyrą. Stenkitės įvairinti ir praturtinti savo mitybą.

Būtinai valgykite mėsą. Geriau atsisakyti riebiųjų maisto produktų. Todėl pasirinkite šviesią ir liesą mėsą, virkite ar garuose. Nepamirškite apie žuvį, kurioje yra daug būtinų vitaminų ir medžiagų. Naudingi yra pieno ir pieno produktai, vaisiai ir daržovės, javai.

Geriausias gėrimas bus išpilstytas į vandenį arba išvalytas filtru. Natūralios sultys labai kruopščiai laikomos dietoje. Gydytojai rekomenduoja gerti sultys tik iš žaliosios obuolio. Jame yra daug vitaminų ir nesukelia alergijos.

Žindymo metu gerkite pieno ir pieno gėrimus, bet ne daugiau kaip 1,5 litro. Galite gerti silpną kavą ir arbatą.

Ir, žinoma, maitinimo metu turite atsisakyti alkoholinių gėrimų! Alkoholis motinos piene sukelia apsinuodijimą, slopina psichinę ir fizinę kūdikio vystymąsi.

Kas yra vitaminai?

Po gimimo, moters kūno poreikius vitaminų D3, A, B1, B2, B6, B12, C, E, nikotino rūgšties, taip pat mikroelementų, tarp jų fosforo, geležies, jodo, kalcio, ir cinko. Norint atkurti motinos kūną ir visą vaiko augimą, reikalingos maistinės medžiagos. Toliau pateikiamas svarbiausių vitaminų sąrašas, apibūdinantis poveikį organizmui.

  • Vitaminas A pagerina odos būklę, vysto ir stiprina kaulus. Būtinas išlaikyti regėjimą;
  • B grupė prisideda prie normalaus geležies metabolizmo ir kepenų veikimo. Nustato nervų ląstelių darbą. Pagrindiniai grupės elementai yra vitaminai B6, B12 ir B2;
  • Askorbo rūgštis (C) susidurs su bet kokiomis ligomis ir formuos imunitetą;
  • D vitamino grupė dažniausiai tiekiama per odą dėl saulės spindulių poveikio. Optimizuoja širdies ir kraujagyslių darbą, apsaugo nuo rachito atsiradimo. Ši liga pasireiškia kūdikiams ir mažiems vaikams ir apima kaulų deformaciją;
  • E vitaminas laikomas tradiciškai moteriškuoju, todėl jie yra tokie būtini po gimdymo. Medžiagos stimuliuoja žindymą ir reguliuoja hormonų išsiskyrimą.
  • Nikotino rūgštis (PP) reguliuoja kraujotaką, stabilizuoja kraujo spaudimą. Skatina kepenų ir raumenų aktyvumą.

Nepamirškite paimti mikroelementų, kurie yra susiję su vaiko sistemų ir organų struktūra. Kalcio maitinančioms motinoms reikia palaikyti normalią nervų ląstelių, kaulų ir odos būklę, akis ir ausis, plaukus ir nagus.

Fosforas yra būtinas keičiantis energija ląstelėje. Tai daro teigiamą poveikį inkstų ir širdies veiklai. Magnis formuoja kaulus, geležis formuoja hemoglobino, cinkas sintezuoja baltymus, o jodas prisideda prie tinkamos skydliaukės veiklos.

Dienos kiekis vitaminų ir produktų su jų turiniu

Lentelėje parodyta, kokius vitaminus, mikroelementus ir junginius galima paimti slaugančią motiną. Taip pat parodyta dienos norma ir produktai, kuriuose yra būtini elementai.

Vitaminų preparatai slaugančioms motinoms

Tačiau, norint visiškai atsigauti ir vystyti, nepakanka vien produktų. Todėl svarbu gerti specialius vitaminus slaugančioms motinoms, kurios kompensuoja maistinių medžiagų trūkumą.

Tokiu atveju turėtumėte pasirinkti multivitaminą. Jose yra keletas skirtingų naudingų mineralinių ir organinių medžiagų. Preparatai suteiks būtinų medžiagų kompleksą motinos ir kūdikio kūnui.

Atminkite, kad žindymo laikotarpiu geriau pasitikrinti gydytoją vaistų pasirinkimą. Tai padės išvengti alergijos ir kitų neigiamų reakcijų.

Pasaulinėje rinkoje yra daug bendrovių, kurios gamina specialius vitaminų kompleksus maitinančioms motinoms. Gydytojai išskiria Vitrum, Prenatalinę ir Elevit. Pregnavitas, Alfabetas ir "Complevit" laikomi populiariais. Išsamiau apsvarstykite geriausius multivitaminus.

  • Elevit apima vitaminus C, E, A, B, D3 ir mikroelementus. Jis skiriasi nuo kitų kompleksų dideliu magnio kiekiu, kuris gerina kraujagyslių ir širdies funkcionavimą.
    Tačiau Elevit neturi jodo, todėl medžiagų trūkumas reikės papildyti atskirai. Šį vaistą reikia gerti vieną kartą per parą, vieną tabletę per visą šėrimo laikotarpį.
  • Pregnavit sudėtyje yra vitaminų B, C, A, E, D3, PP. Kompozicijoje beveik nėra mikroelementų. Yra tik geležies ir kalcio.
    Kapsulę paimkite 1-3 kartus per dieną, gerkite daug vandens.
  • Vitrum Prenatalinė sudėtyje yra 13 vitaminų ir 10 mineralinių medžiagų. Prenatalinė medžiaga turi reikiamas sudedamąsias dalis ir nereikalauja papildomų medžiagų.
    Reguliarus Vitrum vartojimas turi teigiamą poveikį sveikatai, gerina kokybę ir padidina kiekį. pieno slauganti mama. Paimkite 1 tabletę per parą.
    Taip pat yra pakeistas vaistas Vitrum Prenatal Forte. Jis turi panašią kompoziciją, tačiau Prenatal Forte sudėtyje yra jodo.
  • Alfabeto mamos sveikata yra 13 vitaminų ir 11 mineralų. Komplekso tabletės yra padalintos į tris skirtingas spalvas. Tai apima atitinkamos spalvos vitaminų vartojimą konkrečiu laiku ryte, vidurdienį ir vakare.
    Procedūros sudėtingumas netinka daugeliui moterų. Tačiau tokios išdėstytos tabletės turi didžiausią poveikį. Atskirta pigių.
  • Komplevit motina yra reikalingų vitaminų ir mineralų. Tačiau D ir A elementų dozės yra daug mažesnės nei kitų preparatų. Tokio kiekio vasarą pakanka, tačiau žiemą reikės papildų. Tačiau tokios dozės sumažina alerginės reakcijos tikimybę.

Vitaminai maitinančioms motinoms: jų pagrindiniai šaltiniai, vartojimo normos ir saugios vartojimo taisyklės

Moteriškas kūnas paruošia maistingą ir sveiką pieną trupiniams pagal atskirą receptą. Šis vertingas skystis yra prisotintas būtinomis medžiagomis, mikroelementais, antikūnais, vitaminais, hormonais ir daugeliu kitų komponentų. Įrodyta, kad vitaminų sudėtis pieno laktacijos metu daugiausia priklauso nuo mitybos. Tuo pačiu metu, jei motinos dieta nesiskiria įvairove, motinos pieno vis dar išlieka idealus visavertis prisotinimo būdas, kurį gauna kūdikis. Moteriškas kūnas, išeikvojantis savo maistinių medžiagų atsargas, gamina idealų pieno produktą, o vaikas gauna visus reikalingus elementus pilnam vystymuisi. Dėl tokių pieno gamybos mechanizmo savybių mama gali jausti tam tikrų maistinių medžiagų trūkumą. Esant tokiai situacijai moterims gali būti rekomenduojamos specialios sintetinės mineralinės medžiagos ir vitaminai maitinančioms motinoms.

Kokie vitaminai ir mineralai reikalingi slaugančioms motinoms, jų kiekiui ir natūraliems šaltiniams

Vitaminai ir mineralai, esantys dietoje slaugančių motinų sveikatai, yra labai svarbūs. Su subalansuota mityba visos medžiagos ir vitaminai, kuriuos maitina krūtimi, gali būti gaunami iš produktų. Maistą maitinančios moterys turėtų būti įvairios, turinčios didelį skonį. Ypač svarbu įtraukti į meniu vaisius, daržoves, šviežią žalumyną, uogas, sultis. Visų riešutų tipų sudėtyje yra vitaminų B, tačiau šie produktai yra klasifikuojami kaip labai alergiški, todėl jų neturėtumėte valgyti dideliais kiekiais.

Ar galima kompensuoti vitaminų trūkumą mitybos pagalba - klausimas yra gana dviprasmiškas. Tai taip pat siejama su aplinkos ypatumais, šiuolaikinio maisto "švarumu" ir kitais veiksniais.

Maitinant krūtimi, kūdikis gali negauti reikiamo vitamino D kiekio (čia čia galima rasti trupinius). Šis komponentas pieno sudėtyje yra tik nedidelis kiekis. Kai kuriose situacijose subalansuota mityba ir ilgas pasivaikščiojimas negali suteikti reikiamo vitamino D kiekio (jei mama laikosi hipoalergiczinės dietos, kai gyvena zonoje, kurioje trūksta saulės spindulių ir pan.). Prieš naudojant sintetinius vitaminus, būtina suderinti visas recepcijos ypatybes su pediatru.

Kai reikia sintetinių vitaminų kompleksų

Jei geros mitybos būklė, slauganti motina neturėtų vartoti sintetinių multivitaminų ir mineralų be konsultacijos su gydytoju. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į tai, kad šiandien farmakologinės kompanijos sukuria tokią narkotikų reputaciją kaip visiškai saugią ir būtiną narkotikų prevencijai. Marketingo įtaka visuomenėje implantuojami sintetinių vitaminų preparatų nekenksmingumo stereotipai. Kaip ir daugelis kitų vaistų, tokie produktai gali turėti šalutinį poveikį, kontraindikacijas. Negrįžtamai vartojant vitaminų ir mineralų kompleksus, slauganti mama gali sutrikdyti maistinių medžiagų pusiausvyrą organizme arba sukelti hipervitaminozę, o daugeliu atvejų vitaminų perteklius gali sukelti daug rimtesnių pasekmių nei jų trūkumas.

Tam tikrais atvejais vis dar reikalingi tam tikri sintetiniai vitaminai ar vitaminų ir mineralų kompleksai žindant. Svarbu prisiminti, kad toks gydytojas tokius vaistus turi skirti ir tokius vaistus gydyti taip pat atsargiai, kaip ir kiti vaistai žindymo laikotarpiu, laikantis dozavimo rekomendacijų ir laikantis būtinos gydymo trukmės. Ekspertai gali skirti vitaminus ir mineralus gerti šiais atvejais:

  • vitaminai reikalingi moteriai po sunkaus gimdymo žindant;
  • su kai kuriais nėštumo komplikacijomis;
  • su sunkiomis ir ilgalaikėmis toksinės poveikio progomis nėštumo metu;
  • su akivaizdžiais beriberio simptomais ir mineralų trūkumu;
  • jei pastebimi tam tikri dietiniai apribojimai (hipoalerginė ar antikolikinė dieta, jei motina laikosi vegetacijos principo (mitybos principas), kai kurių rūšių dietos, kurių laikymasis yra dėl tam tikrų motinos ligų);
  • jei praėjo mažiau nei dveji metai nuo paskutinio nėštumo ar gimdymo;
  • ypatingos geografinės sąlygos, kuriose gyvena slauganti motina (mitybos įpročiai aplinkos taršai su radionuklidais, klimato zonose, kuriose trūksta saulėtų dienų ir kt.).

Populiarių sintetinių multivitaminų kompleksų markių apžvalga

Kiekviena mylintis motina, bandanti vaikams suteikti viską, kas geriausia, ieško naudingos informacijos apie viską, kas apims kūdikį, apie tai, kas patenka į jo kūną. Tai taip pat taikoma vitaminams ir mineraliniams preparatams, jei jaunoji mama turi tokią vitaminų terapiją. Žinoma, kokie vitaminai gali būti, nesvarbu, ar slaugos gėrimas turi visą vitaminų kompleksą, ar farmacijos prekės ženklai yra geriau ir saugesni žindymo laikotarpiu, žinoma, gydytojas, atsižvelgdamas į konkrečią situaciją, nusprendžia.

Vitrum Prenatalinė Sudėtyje yra 13 vitaminų ir 10 mineralų, reikalingų žindyti. Vitrum - geri produktai kainos ir kokybės požiūriu. Slaugos motinos pažymi patogumo vartoti šį vaistą (1 kartą per dieną), retą alerginių reakcijų pasireiškimą. Prieš pradedant vartoti Vitrum, vartojimo trukmę gydytojas nustato atskirai.

"Complom" motina Narkotikai yra būtini vitaminai ir mineralai. Skirtingai nuo kitų narkotikų analogų, Complivit motina yra mažesnė visų sudedamųjų dalių vertė, todėl jų gydytojai juos dažniau rekomenduoja profilaktiniams tikslams, o ne vitaminų trūkumui ir hipovitaminozei. Pacientas, priimantis tokias priemones, retais atvejais gali pastebėti alerginių reakcijų atsiradimą.

Alfabetas Mamų sveikata Slauganti motina turėtų vartoti šį vaistą 3 kartus per dieną. Taip yra dėl to, kad žindymo laikotarpiu būtinos sudedamosios dalys yra trijų skirtingų spalvų tabletėse, kurios turi būti vartojamos skirtingu laiku. Be to, šiame komplekse yra taurinas, kuris reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.

Elevit Pronatal Vienas iš dažniausiai rekomenduojamų vitaminų kompleksų, skirtų maitinti krūtimi. Moterys dažnai pažymi patogumo vartoti šią priemonę. Kai kurioms mamoms, vartojant Elevit, pasireiškė alerginės reakcijos ir vidurių užkietėjimas.

Multi-tabs Perinatalas Subalansuotas vitaminų ir mineralų kompleksas, kuris yra vienoje tabletėje, vienai paros dozei. Šios lėšos taip pat rekomenduojamos kontracepcijos laikotarpiu ir nėštumo metu. Kartu su įperkama šio komplekso kaina, daugelis mamų pažymi gana dažnai pasireiškiančias nepageidaujamas reakcijas, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą, pykinimą ir alergines reakcijas.

Fembion Natalker 2 Vienas iš labiausiai subalansuotų vitaminų preparatų slaugančioms motinoms. Jį sudaro du komponentai: tabletes (kurių sudėtyje yra būtinų 9 vitaminų ir jodo, kurių gali prireikti žindymo metu) ir kapsulėse (yra žuvų taukų ir vitamino E). Daugelis motinų pažymi nepakankamą mineralų kiekį šiame preparate, įskaitant kalcio kiekį. Vadove pateikiama informacija apie galimą alergiją vaisto vartojimui. Narkotikų gamintojai rekomenduoja vartoti Femibion ​​Natalker 2 visą žindymo laikotarpį.

Saugaus suvartojamų vitaminų vaistai žindymo metu taisyklės

  • Naudojant vitaminus žindymo metu būtina atsižvelgti į kitus maisto papildus, laktogonines arbatoles, jogurtus, pieno mišinius, skirtus maitinančioms motinoms, praturtintoms vitaminais ir mineralais, kad būtų išvengta hipervitaminozės.
  • Vitaminai žindymo metu skiriami tik medicinos specialistui kiekvienos atskiros situacijos pagrindu. Ne visada patartina vartoti vitaminus komplekse, dažniau gydytojas nustato, kokie komponentai tam tikru laikotarpiu reikalingi, nurodo būtiną specifinį elementą (vaistus su kalciu, jodu). Reikalaujama dozė, kaip dažnai ir kiek laiko vitaminai vartoti maitinančią motiną nusprendžia gydantis gydytojas.
  • Nustatant vitaminų ir mineralų kompleksus, reikia atkreipti dėmesį į komponentų turinį ir jų koncentraciją. Kai kuriose iš šių priemonių nėra jodo, geležies koncentracija gali keistis 4 kartus. Su padidėjusiu vitamino A kiekiu, kurso trukmė yra ribota.
  • Mitybos vitaminai turėtų būti laikomi tarp priemonių, galinčių sukelti nepageidaujamas reakcijas vaikui. Būtina stebėti kūdikio odos būklę, jo išmatos pobūdį, elgesio pokyčius, miego būdą ir budrumą. Paprastai alergija pasireiškia per 3 dienas nuo naujo komplekso pradžios.

Vartojant bet kokį maistinį pašarą žindymo laikotarpiu, reikia atsargiai gydyti, nenaudo savo vitaminų preparatų, vadovaujasi įtikinamai reklama ar teigiamais atsiliepimais. Viršutiniai vitaminai ir mineralai gali pakenkti ne tik motinai, bet ir kūdikiams maitinant krūtimi. Sveikata jums ir jūsų kūdikiui.

Kokius vitaminus geriausiai vartoti HB? Slaugos motinų palyginamoji lentelė

Nėštumas ir gimdymo laikotarpis yra sunkus moters testas. Jos kūnas daro puikų darbą atstatant ir grįždamas į įprastą gyvenimo ritmą.

Tai gali padėti atkurti vitaminų pusiausvyrą maitinimo krūtimi moteryse.

Apie tai, kokius vitaminus geriausia vartoti žindant, gerkite juos arba naudokite kitokioje formoje, skaitykite toliau.

Kada kyla poreikis?

Kiekviena nauja mama susiduria su daugybe problemų, susijusių su jų sveikata:

  • Odos, dantų, plaukų slinkimo, traškių nagų pablogėjimas.
  • Padidėjęs jautrumas, ašarojimas, depresija dėl hormoninių sutrikimų.
  • Nuolatinis nuovargis.
  • Dažnas šaltas.
  • Virškinimo trakto problemų buvimas.

Yra 2 tipai, papildantys kūną pagrindiniais vitaminais ir mineralais:

  1. Reglamentas per natūralius produktus.
  2. Paruošto vitamino komplekso priėmimas.

Kiek maistinių medžiagų jums reikia?

Slaugančių motinų kūnas yra labai silpnas dėl sudėtingo normalaus režimo reguliavimo. Tuo metu mergaičių imunitetas, silpnumas sumažėja. Vitaminai A, B, C, D, E, taip pat maistinės medžiagos ir mineralai yra būtini moterų sveikatai išlaikyti.

Peržiūrėdami savo mitybą, akcentuojamas:

  • Mažai riebūs pieno produktai (pienas, kefyras, sūris, varškė), praturtintas kalciu. Nepakankamas kalcio kiekis organizme kupinas tokių pasekmių kaip dantų, kaulų sunaikinimas.
  • Žuvis, įskaitant jūrą, jūros gėrybes, jūrų vėžį, moliuskus - naudingų mikroelementų sandėlis. Juose yra jodo, fosforo, cinko, kobalto, natrio, magnio, geležies, kalio, sieros, mangano, bromo ir kitų elementų. Vitaminų sudėtis apima vitamino A, D, E. kompleksą.
  • Skirtingi raumeningumo produktai: naminiai paukščiai, kiauliena, jautiena - vitaminų B6, B12, magnio, cinko geležies ir nikotino rūgšties šaltinis.
  • Ankštiniai, javai yra vitaminas B1, fosforas, magnis ir cinkas.
  • Riešutai, uogos, vaisiai - magnis, vitaminas C, B6.
  • Daržovės (morkos, raugintos kopūstai) - vitaminai A, C, B6.
  • Kiaušiniai - vitaminas A, D, nikotino rūgštis, cinkas.
  • Kepenys yra vitaminas D, B12, B2, cinkas, geležis.

Natūralūs produktai yra naudingų komponentų lobis. Bet net šis turtas turi trūkumų sąrašą:

  1. Apskaičiuojant dienos normą sunku.
  2. Sunkumai su tinkamu produktų ir jų komponentų deriniu.
  3. Kūdikio alerginės reakcijos į bet kokį produktą galimybė.
  4. Finansinė pusė.

Medicinos praktikoje atsižvelgiama į tris kūno sąlygas, susijusias su vitaminų buvimu:

  • Vitamino trūkumas - vieno ar daugiau vitaminų (polyavitaminois) nebuvimas. Ši būklė dažnai siejama su nepakankama mityba ar organų sutrikimu, susijusiu su virškinimu.
  • Hipovitaminozė - vitaminų trūkumas. Su tokia diagnoze žmogus turi dirglumą, painiavą, nuovargį, plaukų, nagų ir odos pablogėjimą. Tačiau daug moterų žindymo metu yra tokie simptomai, todėl geriausia galvoti apie tai, ką daryti su juo.
  • Hipervitaminozė - vitaminų perteklius. Per daug maitinasi jūsų kūnu vitaminais taip pat turi keletą nemalonių pasekmių:

  1. nemiga;
  2. pykinimas;
  3. pilvo skausmas;
  4. vidurių užkietėjimas;
  5. slėgio padidėjimas;
  6. silpnumas;
  7. kai kurie turi mieguistumą ir pan.

Kokia forma naudoti

Vien tik vitaminų pusiausvyros reguliavimas yra labai sunkus. Puikus sprendimas būtų naudoti vaistus:

  1. Negalima reikalauti laiko ir energijos virimui.
  2. Reikiamos medžiagos jau buvo apskaičiuotos ir pakuojamos tinkamu kiekiu.
  3. Lengva saugoti.
  4. Pigiau nei natūralūs produktai.
  5. Mažiausias alergijos pavojus vaikui.

Vaistinių lentynose yra daug įvairių pakuočių vitaminų kompleksų ir blogai. Slaugančioms motinoms vitaminai pažymėti "Moms".

Vitamininių kompleksų palyginamoji lentelė

Jums siūlome sąrašą populiariausių rusiškų mamų pasirinktų multivitaminų kompleksų:

Ar galiu vartoti vitaminą E, kai maitina krūtimi

Vaikų gimdymas - puikus testas organizmui. Hormoninis restruktūrizavimas, nervų išsekimas pablogina moters kūno atkūrimo procesą po kūdikio gimimo. Siekiant pagerinti žindymą, pagerinti tonusą ir gyvybingumą, būtina rinktis kompleksus, kuriuose yra mikroelementų ir vitaminų grupių. Tokoferolis padės paspartinti audinių regeneraciją, pagerins odos būklę, plaukus po nėštumo.

Naudingi mikroelementai

Jauna mama, besilaikanti geros mitybos principų, suteikia jai ir naujagimiui visas būtinas maistines medžiagas. Subalansuota mityba leidžia greitai atkurti kūną ir sudaryti sąlygas darniam vaiko vystymuisi ir augimui.

Gydytojas gali rekomenduoti papildomą vaistų vartojimą, jei:

  • Sunki darbo veikla;
  • Moters silpnumas;
  • Bendras blogas;
  • Skilimo buvimas, depresija;
  • Subalansuotos mitybos stoka;
  • Pavojus, kylančius dėl vaiko večiavimo pasekmių;
  • Išvaizdos blogėjimas;
  • Nepakankama žindymo laikotarpis gamtos krūtimi maitinti;
  • Gimusio maistinių medžiagų trūkumas naujagimyje.

Labiausiai ieškomi elementai jaunos motinos sveikatai palaikyti laikomi vitaminų grupėmis:

  • Retinolis - padidina maistinių medžiagų įsisavinimą per gleivines;
  • Askorbo rūgštis - sustiprina kraujagyslių tinklą, užkerta kelią infekcinėms ligoms. Prisideda prie tinkamo imuninės sistemos susidarymo naujagimyje;
  • Tokoferolis stimuliuoja prolaktino gamybą, atkuria nagų, plaukų, odos grožį. Antioksidantas. Užtikrina regeneravimo procesus;
  • Kalciferolis - stiprina imunines reakcijas, padeda absorbuoti mineralines druskas. Normalizuoja širdies veikimą;
  • B grupės vitaminai - stabilizuoja hormoninį fono, metabolizmo procesus, reguliuoja nervų procesus;
  • Kalcis - gerina sveikatą, užtikrina sveiką augimą;
  • Fosforas - padidina audinių mineralizaciją;
  • Cinkas - normalizuoja baltymų junginių sintezę, stiprina kaulus;
  • Geležis - įspėja apie anemiją, nuovargį.

Vit. E gv

Tokoferolis laikomas moteriškuoju vitaminu. Išlaikant jaunimą ir grožį, mikroelementas gerina bendrą kūno būklę. E junginio savybės atsispindi pagerinime:

  • Metabolizmas;
  • Krūties sveikata ir pieno liaukų tinkamas veikimas;
  • Kraujo apykaita;
  • Audinių, ląstelių atkūrimas;
  • Ankstyvas gijimas, apsaugantis nuo randų susidarymo;
  • Raumenų pluošto būklė, kuri yra svarbi po nėštumo ir gimdymo;
  • Reprodukcinės sistemos hormonų sintezė;
  • Menstruacinio ciklo normalizavimas.

Vitaminas E su GW, veikiantis kūdikį su motinos pienu, padeda:

  • Aktyvus augimas;
  • Sveika nervų ir endokrininės sistemos plėtra;
  • Raudonųjų kraujo kūnelių gaminimo normalizavimas;
  • Anemijos prevencija;
  • Mažinti megablastomos patologijos riziką;
  • Padidinti vietinį gleivinių kvėpavimo organų imunitetą.

Be to, vitaminą E galima gauti vartojant vitaminų kompleksus, skirtus nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat naudojant kapsules su tokoferolio acetato skystu turiniu. Omega 3 žuvų taukų naudojimas.

Grupės vitaminai Apsaugos metu

Jei maitinate krūtimi, norėdami normaliai palaikyti viso kūno sveikatą, reikalingas junginys B.

Slaugos motinos sveikatai ir pilnam vaikui vystytis yra šie:

  • B2 - riboflavinas. Palaiko oksidacinius ir redukuojančius procesus. Skatina aminų, hormonų, fermentų, mikroelementų sintezę. Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Jis apsaugo nervinius pluoštus nuo sunaikinimo. Normalizuoja cukraus, angliavandenių skilimą. Pagerina odos, plaukų, nagų išvaizdą;
  • B6 - piridoksinas. Leidžia visiškai absorbuoti riebalų rūgštis. Palaiko širdies darbą, kraujagysles. Kenkia skysčio kaupimui. Mažina kraujospūdį. Atkuria emocinį foną. Padidina centrinės nervų sistemos funkcionavimą. Normalizuoja brangakmenių formulę, apsaugo nuo anemijos. Skatina odos ir audinių regeneraciją.
  • B12 - cianokobalaminas. Dalyvauja ląstelių dalijime, raudonųjų kraujo kūnelių brendimui. Padidina organizmo gebėjimą atnaujinti audinių struktūras. Gerina nervinių pluoštų susidarymą. Normalizuoja vaiko augimą ir protinę vystymąsi. Sumažina streso poveikį. Palaiko gerą atmintį, koncentraciją. Normalizuoja virškinimą, padidina apetitą.

Dieta

Siekiant užtikrinti būtinus mikroelementus reikia laikytis sveikos mitybos taisyklių. Kokybiški produktai, įvairūs vaisiai, daržovės, raumenys ir žuvis užtikrina pakankamą maistinių medžiagų kiekį ir atsparią laktaciją.

Slaugos motinos meniu yra:

Bulgarijos pipirai, moliūgai, agurkai, petražolės, sūris, sviestas

Kokie vitaminai yra geriausi slaugos moms: kaip nenuryti informacijos jūroje ir padaryti tinkamą pasirinkimą

Ar jums reikia vitaminų žindymo metu: FOR ir AGAINST

Vaiko gimimas - stiprus šokas kūnui. Dažnai moterų sveikata po jų silpnėja. Bet jūs turite pasirūpinti, kad kūdikis gautų pieną su viskuo, kas būtina jo vystymuisi.

Jei moteris veda sveiką gyvenimo būdą ir visapusiškai įvairuoja, o produktai yra aukštos kokybės, jų sudėtyje yra visos naudingos medžiagos pakankamu kiekiu, dingsta būtinybė vartoti vitaminus žindymo laikotarpiu. Jos sveikata greitai atsigaus.

Farmacinių preparatų naudojimas yra būtinas, jei:

Nėštumo metu motinos kūnas yra išeikvotas, todėl kenčia plaukai, nagai ir dantys.

  • moters kūnas yra labai susilpnėjęs;
  • mama dieta yra išeikvota;
  • vaikas yra alergiškas, o motina turėjo išskirti keletą produktų;
  • už lango yra žiema ar pavasaris;
  • gimę dvyniai, trigubai ar daugiau;
  • yra problemų su motinos išvaizda, plaukai iškrenta, dantys ir nagai sunaikinami;
  • kūdikis negauna visko, ko reikia.

Dažniausiai vitaminų-mineralinių kompleksų suvartojimas nustatomas, jei moteris turi plaukų, sausos odos, anemijos, ir jos dantys yra sunaikinti.

Visa tai derinama su silpnumu, nuovargiu, apatija. Jei moteris nėštumo metu turi kompleksų, mažai tikėtina, kad tokie simptomai pasireikš. Ar būtina kasdien gerti vitaminus žindymo metu, kiekvienu atveju gydytojas nustatys. Nereikia pats skirti vaistų, ir tai yra pavojinga ne tik motinai, bet ir jos vaikui.

Varfolomeeva EP, ginekologas, aukščiausiosios kategorijos daktaras, klinika "Medstar", Voronežas

Kai kuriais atvejais moterims skiriu vaistus: jei gimdymo metu buvo didelis kraujo netekimas, jei motinos išvaizda pablogėjo po gimimo, jei vaikas gimė žiemos ar pavasario pabaigoje.

Per šį laikotarpį sunku gauti viską, ko reikia iš maisto. Dažnai multivitaminų kompleksai nereikalingi, pakankamai žuvų taukai, Aevita arba geležies papildai.

Kokius vitaminus maitina slauganti motina?

Žindymo metu tam tikrų medžiagų poreikis didėja. Štai keletas naudingųjų slaugos motinų mineralų ir vitaminų:

  1. Grupės B. Atsako už nervų, virškinimo sistemų sveikatą, taip pat už plaukų ir nagų būklę.
  2. A, E, C. Dalyvaukite naujai sukurtos motinos odos, plaukų, vinių naikinimo procesuose, sustiprinkite imuninę sistemą, normalizuokite hormonų lygį.
  3. D, kalcio, fosforo. Jie yra atsakingi už sveiką augimą, skeleto sistemos vystymąsi, kūdikio viziją. Mama padės greitai atkurti sveiką išvaizdą. Kokie yra kiti regėjimo ir akių vitaminai, skaitykite čia.
  4. Geležis, jodas, cinkas. Moterys atstato hormonus po gimdymo, apsaugo nuo anemijos, padeda ugdyti vaiko psichinius gebėjimus.

Ie Jei vitaminų kompleksas reikalingas maitinančioms motinoms, pirmiausia turėtų būti išvardytų elementų.

Tiesa ar klaidinga: bendri mitai apie vitaminus

Vitaminai maitinančioms motinoms yra užaugintos mitais ir legendomis. Norint padaryti teisingą pasirinkimą, reikia išmokti atskirti teisingą informaciją nuo neteisingos.
1

Vitaminai turėtų būti daug. Tai iš dalies tiesa. Kadangi moters sveikata priklauso ne tik nuo jos, bet ir nuo vaiko. Taip, jiems reikia daugiau, bet labai saikingai. Mitybinė dieta gali patenkinti šį poreikį.
2

Kūdikio vystymasis priklauso tik nuo motinos mitybos. Tai melas. Moteriškas kūnas sintezuoja visas pieno medžiagas, net jei dieta yra monotoniška. Vitaminai žindymo laikotarpiu pirmiausia reikalingi motinai, todėl jos atsargos nėra išeikvotos.
3

Vitaminai yra nekenksmingi. Tai nėra tiesa. Hipervitaminozė yra pavojinga negu vitamino trūkumas.

Vitaminai turi būti vartojami prevencijai. Tiesa, iš dalies. Daugelio ligų profilaktikai reikia pakankamai valgyti.

Bet ne nereikalingas. Jei juos paimsite taip pat, galite sužeisti.
5

Vitaminai, reikalingi slaugymo poreikiams per visą žindymo laikotarpį. Tai melas. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti hipervitaminozę.

Teisingas pasirinkimas

Norėdami suprasti, kokie vitaminai yra geriausi slaugos moms, turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių. Rekomenduokite kompleksą turi gydytojas. Bet jei jo rekomendacijos yra susijusios su keletu narkotikų, moteris gali pasirinkti.

Kulakova G. A., pediatras, docentas, medicinos mokslų kandidatas, "Kazanės homeopatinis centras", Kazanė

Jei galite tai padaryti nesiėmus sudėtingų vaistų, geriau tai padaryti. Mano praktikoje buvo atvejų, kai vaistinės kompleksai sukėlė sunkią alergiją kūdikiams.

Manau, kad patartina juos vartoti tik tada, jei motina turi rimtų sveikatos problemų.

Norint, kad vitaminų kompleksas būtų išskirtinai naudingas, moteriai reikia:

  • gaukite gydytojo rekomendacijas, jei ne pagal vaisto pavadinimą, tada pagal jo sudėtį;
  • perskaitykite instrukcijas, priėmimo režimą, įvertinti jo laikymosi galimybę;
  • kai sekite rekomendacijas;
  • stebėkite savo gerovę ir kūdikį;
  • Nenaudokite daugiau nei mėnesį.

Visų pirma geriau stengtis įvairinti meniu pridėdami naudingų produktų. Jei tai nepadeda pagerinti situacijos, gydytojas turėtų atlikti kraujo tyrimą, kad sužinotų, kurie vitaminai gali būti maitinančiomis motinomis ir kurių negalima, ir pasirinkti tinkamą kompleksą.

Top 5 vitaminų kompleksai

Šioje lentelėje bus aiškiai nurodyta, kurie maitinimo krūtimi vitaminai yra populiariausi ir turi gerų apžvalgų:

Kokie vitaminai vartoti motinai žindant

Ar man reikia papildomos krūtimi maitinančios motinos, kuri geria vitaminus, ar pakankamai maistinių medžiagų, kurias ji gauna iš dienos dietos? Kuris iš jų labiausiai skubiai reikalingas moters kūnui po gimdymo ir kokius vitaminus rekomenduojamas žindymo laikotarpiu?

Kiekviena motina bando suteikti savo vaikui labiausiai naudingą. Todėl moterims, kurioms yra HB, dažnai kyla sporų: ar būtina papildomai vartoti vitaminus žindymo laikotarpiu, kad vaikui būtų suteikta visko, kas būtina. Taip pat sužinosite, kokius vitaminus jums reikia gerti naujai sukurtą motiną ir kokie produktai yra jų šaltinis.

Mitai, susiję su vitaminais GW

  1. Jei nenorite gerti vitaminų, kūdikis jų negaus iš motinos pieno. Tiesą sakant, tai nėra tiesa. Žinoma, yra nuomonė, kad pieno sudėtis priklauso tik nuo maisto, kurį vartoja mama. Tačiau tyrimai rodo, kad tiek iš pagrindinių Europos šalių, tiek iš alkanų Afrikos moterų yra maždaug tokios pačios motinos pieno sudėties. Mamos kūnas savarankiškai naudoja savo atsargas, kad trupinius būtų galima tiekti daugiausia naudingų medžiagų. Todėl, kai kurių vitaminų trūkumas, jis pirmiausia paveiks mamytės išvaizdą ir sveikatą.
  2. Be to, kai kurie žmonės mano, kad vitaminai yra visiškai saugūs. Bet turiu pasakyti, kad tai tikri vaistai. Todėl tik tas ar tas multivitaminų kompleksas gali skirti tik gydytojas.

Kokios medžiagos reikalingos slaugai mamai

  • Vitaminas A, kuris reikalingas dantims ir kaulams, yra atsakingas už regimąją pigmentą, taip pat pagerina plaukų, nagų, odos, motinos ir mažojo žmogaus būklę. Dideli kiekiai randama sviestui, subproduktams, sūriui, taip pat moliūgui, morkoms ir abrikosams. Su naujausiu produktu verta būti atsargiems, nes kūdikį gali kankinti žarnyno kolika, taip pat dažnas diagnozavimas, kuris gali virsti lėna forma. Šis vitaminas yra sintezuojamas mūsų kūno, todėl jo trūkumas nesukelia pavojaus jums su subalansuota mityba.
  • B1 reikalinga CNS funkcijai. Jo šaltinis - daugiausia ankštiniai augalai ir javai. Jų naudojimas turėtų būti kruopščiai gydomas, nes kai kuriuose grūduose yra glitimo, kuris dažnai tampa skausmo priežastimi vaikui.
  • B2 prisideda prie skeleto vystymosi. Riboflavinas randamas tokiuose maisto produktuose kaip: špinatai, mielės, kiaušiniai ir veislė. Jie taip pat praturtina pieną. Tačiau nepamirškite, kad krūtimi maitinančios motinos gali vartoti tik virtą pieną ir mažiausią kiekį. Žaliajame baltymyje yra kazeino, kurio įsisavinimo metu trumpos virškinimo sistema bus paruošta tik šešiems mėnesiams.
  • B6 prisideda prie nugaros smegenų ir smegenų vystymosi. Valgykite bulves, špinatus, riešutus, žuvis ir mėsą, kiaušinius.
  • B9 yra būtinas normaliam visų jūsų karapuzo vidaus organų vystymuisi ir veikimui. Valgydami miežių grutus, riešutus, brokolius ir grybus, tu padarei savo kūną folio rūgštimi.
  • B12 turi teigiamą poveikį kepenų funkcionavimui ir yra susijęs su nervų sistemos procesais. Slaugos motinos maiste turi būti gyvūninės kilmės produktų, kad būtų užtikrintas pakankamas cianokobalamino kiekis.
  • PP kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina virškinamojo trakto ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Valgykite kepenų, grikių ir vištienos kiaušinius, kad visiškai papildytumėte nikotino rūgšties atsargas.
  • Vitaminas C sustiprina tiek motinos, tiek vaiko imuninę sistemą, taip pat skatina geležies absorbciją. Jūs tikrai turėtumėte praturtinti savo mitybą su sezoniniais daržovėmis ir vaisiais, taip pat bulvėmis. Vitaminas C taip pat randamas marinuotais agurkais, bet geriau maitinti maitinančias maitles.
  • Vitaminas D yra būtinas stipriems dantims ir skeleto-raumenų sistemai, teigiamas poveikis širdžiai. Kaip žinoma, šios medžiagos trūkumas kūdikio kūne gali sukelti rachitą. Todėl mamos, kai maitina krūtimi, gydytojai rekomenduoja naudoti sviestą, kepenis ir žuvų taukus. Papildomas vitamino D kiekis, vadinamas kalciferolis, visiškai nereikalingas. Galų gale, ši medžiaga gaminama iš žmogaus odos. Pakanka, kad gatvėje du kartus per savaitę trunka 30 minučių per dieną, kad ji būtų suformuota pakankamu kiekiu. Reguliariai trumpuojuosiuose pasivaikščiojimuose jo lygis organizme tiesiog negali būti nepakankamas.
  • Vitaminas E yra būtinas reguliariai žindyti, nes jame yra medžiagų, kurios skatina lytinių liaukų funkciją. Kad jūs turite pakankamai pieno, reguliariai valgykite kepenis ir žalumynus, užpilkite salotas su saulėgrąžomis ar sėmenų aliejumi.
  • Kalcis yra ypač svarbus ne tik sveikatai, bet ir jums. Tai būtina absoliučiai visiems organams (įskaitant nervines ląsteles). Šis elementas randamas dideliais kiekiais pieno produktuose, žalumynuose ir kopūstuose. Atminkite, kad kopūstus galima valgyti tik virtoje formoje. Be to, braškėse ir vyšniose, tačiau šie vaisiai neturėtų būti suvartoti tol, kol jūsų sūnus ar dukra nėra 1 metų amžiaus.
  • Fosforas dalyvauja energijos mainų procesuose ląstelėse, taip pat prisideda prie gero širdies ir inkstų veiklos. Medžiaga yra riešutai, ankštiniai, kopūstai, duona ir mėsa su žuvimi.
  • Magnis dalyvauja kaulų formavime ir reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Jie yra daug maisto produktų, tokių kaip: jūros žuvis, grikiai ir ankštiniai augalai.
  • Geležis yra būtina normalaus hemoglobino kiekio susidarymui, kad kraujas būtų gerai kraujamas per kūną. Ypatingą dėmesį skiriant maitintam vaikui su motinos pienu reikėtų atkreipti dėmesį į kepenis, grikius, obuolius.
  • Cinkas stiprina karapuzo kaulus ir kaulus, dalyvauja baltymų sintezėje, taip pat reguliuoja apetitą. Dažniausiai randama ankštiniuose ir pieno produktuose.
  • Jodas prisideda prie normalaus skydliaukės funkcionavimo tiek vaiko, tiek motinos. Nepamirškite reguliariai vartoti žuvų ir jūrų kiausių (mažiausiai 2-3 kartus per savaitę), kai maitinate krūtimi.

Kai reikia vitaminų papildų

  • Kai slauganti motina turi sumažintą mitybos skola - mažiau nei 2000 kcal. (Pvz, ji neturi laiko valgyti paprastai arba siekiant numesti svorio) yra rekomenduojama prijungti papildomų priedų, tokių kaip :. cinko ir magnio, ir vitamino B ir E Jei tai nėra paros racionas viršija 1800 kcal, yra reikalaujama, kad folio rūgšties ir geležies. Paprastai motinos piene yra pakankamai kalcio ir magnio. Taigi, jei vartojate šiuos papildus, tai tik jūsų patogumui ir tik jūsų sveikatai. Minkštimas gauna padorų "dozę" iš šių gyvybiškai svarbių medžiagų maitinant iš jūsų kūno atsargų.
  • Kartais vitaminai gali būti reikalingi laktacijos metu (ypač B-12), jei moteris nevartoja gyvūninių produktų.
  • Jei slauganti motina dūmų ir negali atsikratyti šios priklausomybės, turėtumėte naudoti jodo turinčius produktus ir gerti vitaminų kompleksus.
  • Geriausias vitaminas žindymo laikotarpiu turėtų būti vartojamas netgi tuo atveju, jei žindymo laikotarpio pradžia sutampa su šaltuoju metų laiku, kai motinos kūnas yra silpnas ir dieta yra prasta.

Atsargumo taisyklės

Manoma, kad maitinančioms motinoms nėra daug vitaminų, makro ir mikroelementų. Bet iš tiesų, jų nepakankamumas organizme gali sukelti rimtų pasekmių:

  • vitaminas A (sunkus kepenų pažeidimas);
  • vitaminas D (pernelyg greitas vaiko smegenų augimas, sutrikęs smegenų vystymasis);
  • liauka (audinių pažeidimai ir trupinių vidiniai organai).

Ne paslaptis, kad yra daug vitamino kompleksų, kuriuos galima vartoti nėštumo metu ir vėliau, ekspertai nerekomenduoja gerti jų. Vėlesnėms mamoms vitaminų sudėtyje yra daugiau geležies, nei reikia slaugančių moterų (apie 27 mg, o GW reikia ne daugiau kaip 9-10 mg). Paprastai gydytojai nurodo papildomą geležies papildymą moterims, kurios prarado daug kraujo darbo procese arba kenčia nuo anemijos.

Kaip matote, maistinių medžiagų perteklius gali neigiamai paveikti kūdikio vystymąsi. Nepamiršk, kad tinkama mityba kartu su vitaminų vartojimu gali būti ne tik naudinga, bet ir sukelti didelę žalą.

Sakoma, kad slaugytoja nuolat gali gerti vitaminus. Tačiau ekspertai tvirtina, kad kiekvieną mėnesį būtina nutraukti jų priėmimą. Kartais gydytojai tik vieną kartą vitamino mama skiria naujagimio karapuzui. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali užtrukti keletą gydymo kursų.

Vitaminų apžvalga mama žindymo laikotarpiu

Ką pasirinkti slaugančią motiną, kokius vitaminus rekomenduojama, o kurią pasirinkti geriau?

  1. Sudėtyje Elevit yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementų (didžiojoje dalyje yra kalcio, fosforo ir magnio). Pasak gydytojų ir motinų, kurie ją paėmė, multivitaminų kompleksas priklauso moterų maitinimo krūtimi saugių vitaminų kategorijai. Priemonė gali būti girta nėštumo metu ir HBV. Jis taip pat gali būti skiriamas moterims, planuojančioms nėštumą, 1-2 mėnesius iki gimdymo. Vienos kapsulės per dieną bus pakankamai, kad būtų galima sau ir maistinių medžiagų paros dozė.
  2. Fembion yra minkštų kapsulių ir tablečių pavidalu. Pirmieji jodo ir metafolino, 9 vitamino. Pastarosios yra riebalų nesočiosios rūgštys (dėl kurių, beje, turtingos linų sėklos, silkė ir saulėgrąžų aliejus, taip pat, jei leidžia biudžetas, raudonos žuvų veislės). Gydytojai rekomenduoja reguliariai naudoti vitaminų kompleksą žindymo metu.
  3. Vitrum yra labiausiai reikalingų medžiagų (vitaminų, cinko, kalcio ir geležies). Šis vaistas turėtų būti vartojamas vitamino trūkumui ir anemijai (kai naujai sukurtos mamos kūne trūksta kalcio ir geležies). Paimkite po 1 kapsulę per parą.
  4. Abėcėlė turi būti vartojama tris kartus per dieną, viena kapsulė (kiekviena iš jų turi savo spalvą). Dėl atskiro įmirkintų medžiagų suvartojimo galima pasiekti geriausią poveikį (galų gale tai padidina vitaminų komplekso elementų absorbciją 50%).
  5. Nors Complivit Mama ir patenka į gana paplitusių papildų kategoriją, motinos žindomoji kūnas gali ją silpnai absorbuoti. Mamos žindymo laikotarpiu sako, kad priemonėje yra daug kontraindikacijų, ir prieš ją taikant turėtumėte išspręsti šią problemą pasitikėjusiam specialistui.

Ar jums reikia vitaminų: video

Nesvarbu, ar vartoti vitaminus po gimimo maitinimo krūtimi metu, yra jūsų ir jūsų gydytojo. Jei manote, kad jums nereikia papildomų multivitaminų papildų, tada galite sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą, nes tai suteiks jūsų naujagimiui viską, kas būtina jo pilnam augimui. Jei šaltojo sezono metu HB laikotarpis sumažėjo, o dietoje nėra vaisių ir daržovių, laikas pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimybės vartoti multivitaminų kompleksus.