Kas gali ir negali būti slauganti mama: produktų sąrašas ir lentelė, kai žindote naujagimį

Sveikata

Kad maitintumėte kūdikį ilgą laiką ir teisingai, turite laikytis maitinimo režimo. Taip pat svarbu paskatinti laktaciją ir išlaikyti ją kuo ilgiau. Galimybė visiškai maitinti krūtimi užtikrinama tiek pasirinkus produktus, kuriuos vartos motina, tiek valgymo dažnį, taip pat geriamojo režimo laikymąsi. Pakalbėkime apie tai, kas yra įmanoma ir ką negalima įtraukti į jūsų mitybą slaugančiai motinai.

Dieta ir motinos dieta yra labai svarbios jūsų kūdikio sveikatai, nes visa tai turi įtakos pieno kokybei. Alkoholis, cheminės medžiagos ir vaistai taip pat gali patekti į motinos pieną ir paveikti kūdikį, todėl jūs neturėtumėte jų naudoti.

Maisto atrankos taisyklės

Pagrindiniai kriterijai, kurie turėtų paskatinti naujagimio motiną nuo jo gimimo iki vieno mėnesio amžiaus:

  • kokybė;
  • autentiškumas;
  • šviežumas;
  • sezoniškumas;
  • veislė

Jei įmanoma, geriau valgyti daržoves, auginamas jų pačių sode arba ūkininkų, kurie nenaudoja trąšų, plotai. Tada galite valgyti beveik bet kokius vaisius ar daržoves - jie nesukels alergijos vaikui.

Augaliniai produktai

Žinoma, daržovių ir vaisių reikalauja motinos kūnas - jie yra maistinių medžiagų šaltiniai, taip pat prisideda prie normalaus žarnyno funkcionavimo, teigiamai veikia imuninę sistemą, kai kurie pagerina pieno kokybę ir padidina jo gamybą. Tačiau jie praturtina krūtimi maitinančių mamų lentelę, todėl būtina atsargiai, išskyrus tas, kurios gali pakenkti naujagimiui.

Per pirmuosius mėnesius po gimdymo didžioji dalis augalinių gamtos dovanų turėtų būti suvartojama po terminio apdorojimo (plaukimas, virinimas, kepimas).

HB susidarymo metu daržovės ir vaisiai motinos dietoje turi būti iš anksto apdoroti.

Produktų pasirinkimas į jūsų stalą, slauganti motina (ypač pirmąjį mėnesį po gimdymo) turėtų atkreipti dėmesį į produktų spalvą. Pigmentuojami raudonieji vaisiai ir daržovės gali sukelti alergijas nei jų žaliosios kolonėlės. Tai taikoma obuoliams, kriaušėms, abrikosams, avietėms, vyšnioms, spanguolėms ir kt.

Nepriklausomai nuo to, kokia daržovių ar vaisių mama pateko į jos meniu, reikia stebėti jo poveikį kūdikio būsenai ir jo virškinimui. Per pirmuosius mėnesius po gimimo į maistą galite įtraukti virtas bulves, cukinijas, žiedinius kopūstus ir brokolius. Nuo antrojo ar trečiojo mėnesio - morkos, runkeliai, moliūgai. Maži kiekiai kukurūzų obuolių (žali) ir žaliaviniai bananai taip pat leidžiami nuo to momento, kai atsirado trupiniai (daugiau straipsnyje: kaip maitintis maitinančiomis motinomis kepti oru iškeptus obuolius?).

Mėsos gaminiai

Oficiali medicina mano, kad motinos, maitinančios kūdikį, maitinimas yra neįsivaizduojamas be gyvūnų baltymų. Šis klausimas yra prieštaringas, tačiau tiems, kurie vartojo valgyti mėsą, yra beprasmiška ir netgi kenksminga, kad atsisakytų jos per žindymą. Manoma, kad tinkamas baltymas kūdikiui bus tas, kuris išgaunamas iš paukštienos (geriausia kalakutiena, nes vištiena gali sukelti alergiją), triušis ar veršelis.

Bet kuriuo atveju mėsa suvartojama virta arba troškinta. Kodėl negalima kepti maitinant krūtimi? Baltymai ir vitaminai su tokiu maisto ruošimu labai greitai sunaikinami, tačiau keptų patiekalų kancerogenų yra daugiau nei pakankamai - jie kenkia ne tik kūdikiui, bet ir motinai. Slaugos mama taip pat geriau maistą, pagamintą iš jautienos sultinio, iki 3-4 mėnesių.

Krūtimi maitinančios mamos gali rekomenduoti mažai riebalų rūšių žuvis - molo, lydekos, jūrų lydekos arba plekšnės. Manoma, kad jie gali šiek tiek paveikti pieno skonį, ypač plekšnius ar skumbres. Tačiau nėra patvirtintų duomenų. Natalija Razakhatskaya, gerai žinomas SS konsultantas, sako, kad nėra jokio tiesioginio ryšio tarp valgomo maisto ir motinos pieno, nes jis susidaro ne iš maisto, o iš kraujo ir limfos komponentų.

Jūrų gėrybės ir ikrai gali sukelti stipriausią alergiją, taigi laikoma saugiausiu kalmaru, tačiau rekomenduojama jį į dietą įdėti tik arčiau pusės metų. Be to, jūros gėrybes yra lengva nuodus - žuvis, jei valgoma, turėtų būti šviežia. Galite virti ir virti, pavyzdžiui, mėsos produktus.

Žuvų sultinį taip pat geriau nevalgyti dėl tų pačių priežasčių, kaip mėsa. Žuvininkystėje naudojami visi tie patys antibiotikai ir hormoniniai vaistai.

Kruopos

Javai, ypač per pirmąjį mėnesį, sudaro slaugančių moterų mitybą. Grikiai ir avižiniai dribsniai yra labiausiai naudingi mamai ir jų vaikams žindymo laikotarpiu. Kukurūzai (slopina žarnyno lūžio procesus), o kviečiai laikomi leistinais. Tačiau daugelio ryžių kruopų mylimas rodo naudingus mikroelementus ir nerekomenduojamas užkietėjimui. Vienas iš svarbiausių šių kreivių privalumų yra jų žemas alergiškumas ir aukštas saugumas.

Pienas ir pieno produktai

Pienas ir pieno produktai - lengvai virškinamų baltymų sandėlis, padedantis laktacijos ir normalizavimo virškinimą. Kalbant apie pieno vartojimą per pirmuosius mėnesius po gimimo, ekspertų nuomonės skiriasi. Kai kurie kategoriškai nerekomenduoja viso karvės pieno, kiti siūlo jį gerti, pridedant silpną arbatą, kad padidėtų žindymo laikotarpis, tačiau riboti dozę iki 200 ml per dieną.

Kailinis sūris, kaip ir visi fermentuoti pieno produktai, turi būti šviežias, jį galima sunaudoti ne daugiau kaip 150 gramų per dieną. Skystas fermentuotas pienas gali gerti ne daugiau kaip 800 ml per parą (kefyras, ryazhenka, bifilinas, jogurtas, rūgštinis laktas ir kt.). Tokių produktų riebalų kiekis neturėtų viršyti 2,5%.

Produktai, kuriuos draudžiama naudoti

Motinoms, maitinančioms maitinimą kūdikiu, nerekomenduojama naudoti šiuos produktus:

  • alergeninis;
  • toksiškas;
  • stimuliuoja;
  • dujų formavimas.

Šių produktų sąrašas yra gana didelis, ypač pirmąjį mėnesį po pristatymo. Taigi, galimi alergenai gali būti:

  • atogrąžų vaisiai ir citrusiniai vaisiai;
  • raudoni vaisiai ir daržovės;
  • ikrai, jūros gėrybės ir riebi raudonos žuvys;
  • vištienos kiaušiniai;
  • kakavos pupelės ir kava;
  • visas karvės pienas;
  • žemės riešutai;
  • medus;
  • krabai ir krabai.

Kokie produktai nerekomenduojami krūtimi maitinančioms motinoms? Žinoma, tie, kurie gali sukelti didžiausią žalą kūdikio sveikatai dėl jo toksinių savybių: alkoholio, acto, visų rūšių greito maisto, maisto produktų su dažikliais ir konservantais, rūkytų maisto produktų, aštrus, sūrus, riebalinius ir kepinius bei prieskonius. Geriau atsisakyti šių "mažų džiaugsmo" iš stalo maitinančios moteriai visą maitinimo krūtimi laikotarpį, tai turės įtakos ir naujagimio kūnui, ir 4-6 mėnesių amžiaus vaikui.

Arbūzas, nepaisant jo sugebėjimo skatinti pieno gamybą, geriau nevalgyti (mes rekomenduojame skaityti: ar galima maitintis arbūzais?). Pirma, ši uoga gali veikti kaip alergeną, antra, ji kaupia nitratus ir karbamidą, kuriuos nesąžiningi ūkininkai įdaro arbūzais.

Kai maitinate kūdikį, nerekomenduojama valgyti konditerijos kepinių ir saldumynų, bet kokių produktų, kurių sudėtyje yra kakavos pupelių ir kavos, dėl jų stimuliuojančio poveikio. Dėl tos pačios priežasties jums nereikia naudoti stiprių arbatų (juodos ir žalios).

Naudingų ir žalingų produktų santraukų lentelė

Dr. Komarovsky pažymi, kad nėščios ir žindančios moters mityba labai nesiskiria. Todėl pagrindinis produktų įvedimo į dietą principas yra nuoseklumas, t. Y. naujo produkto bandymas 1 kartą per 3 dienas.

Mes paruošėme mamoms tinkamos mitybos lentelę, kurią galima laikyti dienos meniu pagrindu:

Ar galima maitintis krūtimi?

"Cracker" yra populiarus slapuko tipas, kuris tiesiai tinka jūsų burnoje. Tai greita ir maitinanti užkanda, ilgą laiką šalinant badą. Šiandien jie gamina sūrus, sūrio ir saldus krekingas, taip pat slapukus su įvairiais priedais. Receptas pridedamas sezamas ir riešutai, kakava ir šokoladas, kumpis, aguonos ir kitos sudedamosios dalys. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, ar sumuštininkas gali būti maitinamas krūtimi maitinančiai motinai.

Žala ir suspaudimo su HB pavojus

Krekeris yra nepageidaujamas maitinimo krūtimi produktas, nes jame yra mielių ir fermentacijos produktų, daug riebalų ir cukraus, rauginimo medžiagų, skonių ir dažiklių, kitų cheminių ir pavojingų priedų. Ši kompozicija sukelia skrandžio sutrikimus ir apsinuodijimą, alerginę reakciją.

Be to, pramoninės masto krekingo gamyboje dažnai naudojamas žalingas margarinas, o kiaušiniai - melange. Jei laikomas netinkamai, paskutinis komponentas tampa pavojingų ligų šaltiniu. Todėl skanus ir maitinantis krekingas, kai maitina krūtimi, nerekomenduojamas, ypač su įvairiais priedais.

Pediatrai nerekomenduojama vartoti mielių mielių mielių kepimo mielėse. Šis riebalingas ir didelio kaloringumo maistas sulėtina medžiagų apykaitą ir sumažina kūdikio virškinimo sistemos darbą. Dėl to kūdikis turi alergiją, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą, skrandžio sutrikimus ir net intoksikaciją. Be to, kūdikiams intensyvėja kolika ir meteorizmas. Ir slaugančioms motinoms, mielių kepimui kupinas antsvorio ir sugadintų figūrų.

Homemade kremas už HB

Draudimai dėl krekerių yra susiję tik su prekių saugojimu. Naminiai slapukai laktacijos metu bus pakankamai saugūs, jei laikysis naudojimo ir paruošimo taisyklių. Namuose galite įdėti kreką be riebalų ir cukraus, įtraukdami bet kokius saugius ingredientus. Šiuo atveju tai bus tinkama alternatyva pyragams, saldumynams, saldainiams ir kitiems kenksmingiems saldumynams.

Namų šurmulys bus puikus užkandis tarp pagrindinių patiekalų ir tinkamo arbatos delikateso. Be to, tokie slapukai yra naudojami kaip pagrindas kanapėms ar pyrago sluoksniams, skirtiems pyragams, salotoms ir desertiams paruošti. Tačiau, įjungus šviežių rūšių slapukus, geriau įdėti net naminį krekerių.

Slaugos mamai, geriau pasirinkti šviežius ar liesos slapukus be papildomų priedų ir papildomų skonių. Tinkamos avižinių dribsnių slapukai. "Maria" ir "Jubilee" slapukai yra mažai cukraus ir retai sukelia alergijas. Geriamąjį hipoalerginį produktą galima vartoti nedideliais kiekiais per pirmuosius mėnesius žindymo laikotarpiu. Skaitykite daugiau apie slapukų įvedimą slaugančių motinų mityboje, žr. Čia.

Praėjus trims mėnesiams, pabandykite namuose sukrauti. Svarbu, kad pirmasis krekingo aparatas būtų be papildomų priedų ir sudarytų kuo mažiau komponentų. Parinktis su sezamu, riešutais, razinais ir kitais ingredientais reikėtų įtraukti po keturių iki šešių mėnesių. Pirmą kartą išbandykite nedidelį gabalėlį, kuriame yra krekingo, ir stebėkite trupinių reakciją. Jei nėra neigiamos reakcijos, kartais galite valgyti produktą.

Krekingo virimo receptai

Sūris

  • Kietas sūris - 150 g;
  • Kiaušinis - 1 gabalas;
  • Aukščiausios rūšies miltai - 160 g;
  • Atšaldytas sviestas - 150 g.

Sietą supilkite, atskirkite trynį nuo baltymų, perpilkite miltus ir supjaustykite sviestą. Skrudinkite sviestą su miltais, įmaišykite trynį ir sūrį. Mėsinkite tešlą, jei reikia, pridėkite daugiau miltų. Sulenkite masę į bandelę ir apvyniokite klijavimo plėvele, šaldykite 40 minučių. Po to padaliję įšaldytą kamuoliuką supilkite į ritinius ir sukite juos į ratą arba kvadratą.

Iškirpkite figūras į kvadratus, trikampius, deimantus ir tt. Ant ruošinių paverskite skyles. Supilkite keptuvę su sviestu, išrinkite figūras ir kepkite 180 laipsnių kampu 15 minučių. Palikite slapuką ant kepimo skardos, kol jis atvės. Priešingu atveju, suspaudėjas sulaužys.

Sūrus

  • Sušaldytas sviestas - 120 g;
  • Pienas - 60 ml;
  • Aukščiausios rūšies miltai - 200 g;
  • Puiki druska - 2 šaukštai.

Perkratykite miltus, supjaustykite sviestą. Sumaišykite miltus, sviestą ir druską. Įpilkite pieno ir mėsinkite tešlą, kad ji būtų stora ir elastinga. Supilkite rutulį, apvyniokite šaldytuve 30-40 minučių. Ištirpinkite aušintu tešlą, padalykite ją į gabalus ir suformuokite norimus figūros. Kepkite krekingo truputį iki dviejų šimtų laipsnių iki 15 minučių. Beje, tokie slapukai puikiai tinka sumuštiniams arba kanapėms su mėsos produktais ir žuvimi, daržovėmis ir sūriu.

Saldus

  • Grietinė - 3 šaukštai;
  • Aukščiausios rūšies miltai - 250 g;
  • Sviestas, minkštas - 100 gramų;
  • Cukrus - 50 g;
  • Suskaidytas pienas - 4 šaukštai.

Sumaišykite sviestą su miltais ir cukrumi, atsargiai patrinkite, kol jis bus lygus. Įpilkite suspausto pieno ir grietinės, mėsinkite tešlą. Įdėkite į dubenį ir įdėkite į plastikinę plėvelę, pusę valandos palikite šaldytuve. Atvėsinta tešla išvynioti ir formuoti figūras. Kepkite 10-15 minučių 180 laipsnių. Tokie krekeriai tinka kaip gydyti ir užkandžiai vaikams nuo 2 iki 3 metų amžiaus.

Su sezamu

  • Aukščiausios rūšies miltai - 200 g;
  • Pienas - 120 ml;
  • Augalinis aliejus - 2 staliukai. šaukštai;
  • Sezamų aliejus - 2 stalas. šaukštai;
  • Cukrus - 1 šaukštelis. šaukštas;
  • Druska - 2 šaukštai.
  • Sezama - 3,5 šaukštai;
  • Kepimo milteliai - 1 šaukštelis. šaukštas.

Sift miltus, sumaišykite su druska ir cukrumi, kepimo milteliais ir sezamu. Švelniai supilkite pieną į sausą mišinį, įpilkite daržovių ir sezamo aliejaus, gerai sumaišykite ir suminkite tešlą. Palikite po rankšluosčiu dvidešimt minučių, tada ištieskite ir iškirpkite figūras. Kepkite 190 laipsnių kampu 10-15 minučių.

Produktų, kuriuos maitina mama (kurių valgyti, ką valgyti, nerekomenduojama per GW laikotarpį) sąrašas

Mylanti motina visada rūpinasi savo vaiko sveikata. Ir kas svarbiausia naujagimiui? Vienas iš svarbiausių dalykų - išspręsti problemą - ką galite maitinti maitindamas maitinančią motiną, nes su pienu ji duos vaikui ir labai mažai naudingus savo dietos komponentus.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Ką galite ir negalima valgyti žindymo metu

Pirmiausia turėtumėte paruošti - pirmasis maitinimo krūtimi mėnesis netaps griežčiausią mitybą - kūdikis prisitaiko prie išorinio pasaulio, į maistą per skrandį, o ne prie nugarkaulio, todėl kartais jis gali turėti dujų, žarnyno kolikų ar viduriavimą. Jūs neturėtumėte bijoti to - kūdikis greitai pripratės prie naujų sąlygų, ir tada galėsite palaipsniui įvesti naujus produktus į mamos dietą.

Norėdami stebėti savo vaiko reakciją į bet kurį produktą, galite laikyti maisto dienoraščio. Kiekvieną dieną parašykite maistą, kurį valgėte, ir savo vaiko elgesį.

Trumpas leidžiamų produktų sąrašas

  1. Daržovės. Būtinai pasiruoškite maistą, pirmiausia susilaikykite nuo valgymo. Kepkite, virkite, troškinkite. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų, į meniu pridėkite šviežių daržovių. Skaitykite daugiau apie daržoves HB >>>
  2. Vaisiai. Susilaikykite nuo vynuogių, citrusinių vaisių, mango, papajos, avokado, braškių ir aviečių. Obuoliai yra tik kepami, pabandykite juos nulupti. Jūs galite saugiai turėti bananus. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų - per dvi dienas galite įeiti į vieną naują vaisių, stebėkite kūdikio reakciją. Skaityti daugiau apie vaisius pr GV >>>
  3. Galite naudoti beveik visus grūdus, jie skatina virškinimą, be to, jie maitina ir yra daug maistinių medžiagų. Be greito grūdų.
  4. Daržovių sultinio sriubų įvairovė.
  5. Mes valgome mėsą atskirai nuo visų produktų ir tik liesa.
  6. Sūris
  7. Paukštiena
  8. Riešutuos pieno produktus galima įvežti per savaitę - kefyras, ryazhenka (geriau jį naudoti, jis yra minkštesnis nei kefyras), varškė, jogurtas, jogurtas.
  9. Žuvis (jūra, upė) virkite, kepkite daržovėmis. (žuvis žindant)
  10. Kiaušinius taip pat galima valgyti, tačiau nepamirškite, kad tai alergenas.
  11. Duona gali būti valgoma mažais kiekiais su priedais - pavyzdžiui, sėlenomis.
  12. Saldūs neturėtų būti užmiršti, bet jūs galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius, bageles.
  13. Sviestas ir augalinis aliejus.
  14. Sausas krekingas, sausainiai, marmeladas, zeltonas, zefyrai (be šokolado).
  15. Pralietos žalios ir juodosios arbatos, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, vaistažolių arbata su mėtų, čiobrelių ir raudonėlių, mineraliniu gazuotu vandeniu.
  16. Po mėnesio galite palaipsniui patekti į meniu sriuba, grietinė, riešutai, sultys, uogienė.

Po šešių mėnesių galite valgyti medaus, įvairių žolelių pagardų, ankštinių daržovių, jūros gėrybių. Taip pat per šį laikotarpį galite valgyti makaronus, sūrį, sezoninius vaisius ir daržoves (tai svarbu tik sezonui!).

Kas nerekomenduojama

Be to, jūs turite žinoti apie sustojimų preparatus, kurių vartojimas griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma tai yra:

  1. Alkoholis
  2. Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai - kepamos prekės, ypač pridėjus įvairių dažiklių ir pakaitalų.
  3. Kava ir arbata, susilaikykite nuo šio bent jau pirmą pusmetį. Vėliau galėsite juos naudoti, bet tik aukštos kokybės kavą paruošite gerai, iškepta arbata, o ne arbatos maišeliuose. DĖMESIO! Išimtį sudaro specialios arbatos, vadinamosios arbatos maitinant krūtimi, įskaitant pankolių, kmynų, citrinų balzamą, anizą - tokios arbatos padidina pieno laktaciją.
  4. Būtina susilaikyti nuo pusiau gatavų gaminių, produktų su dirbtiniais konservantais ir dažais, galite naudoti tik aukštos kokybės ir šviežius produktus.
  5. Iš gazuotų gėrimų taip pat reikėtų atsisakyti - nei kūdikio, nei motinos, jie nieko neduos.
  6. Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai.
  7. Iš rūkytos mėsos, dešros, žuvies.
  8. Iš riebios mėsos ir riebalų.
  9. Iš ankštinių ir juodos duonos.
  10. Iš raugstų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių, fermentuotų sūrių (suluguni, sūrio, adygų), dešros, kumpio.
  11. Iš egzotinių vaisių.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Svarbiausia prisiminti, kad jūsų kūnas ir jūsų kūdikio kūnas yra unikalūs, o jūsų maitinančių krūtimi produktų sąrašas gali skirtis nuo pateikto.

Naudingi straipsniai apie maitinimą krūtimi:

Mitybos slauganti mama: kas gali ir negali būti žindymo metu?

Igoris Konas
Maria Gmoshinskaya
Ak RANS, MD, profesorius, skyriaus vedėjas vaikai PIT-YSU Mitybos tyrimų institutas, RAMS; vaikiškas Pit-I valstybinis mokslinių tyrimų institutas mitybos, Rusijos medicinos mokslų akademijos, aukščiausios kategorijos pediatras, Ph.D.

Visų pirma norėčiau suprasti, kodėl žindyvės moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį savo mitybai. Pradėkime nuo akivaizdžių priežasčių.

Pirma, nėštumas ir gimdymas yra rimtas moters kūno testas, todėl po gimdymo jos kūnas turi būti atstatytas, papildytas medžiagomis, kurios buvo naudojamos vaikui vežti ir gimdyti.

Antra, vaikas, nors jis ir nėra tiesiogiai susijęs su motinos kūnu, toliau valgo tai, ką gamina jos kūnas - motinos pieną. Elementus, sudarančius motinos pieną, gamina krūties ląstelės. Jis naudoja maistines medžiagas, kurias galima įsigyti motinos kraujyje. Kraujyje jie yra iš žarnyno. Atitinkamai galima teigti, kad visi produktai, sudaryti iš motinos meniu, vienoje ar kitoje formoje yra motinos piene. Taigi, šie produktai turėtų būti pakankamo kiekio ir reikalingos kokybės, kad būtų užtikrintas normalus kūdikio augimas ir vystymasis.

Trečia, šiuo metu motinos dažnai kenčia nuo įvairių alerginių ligų, virškinimo trakto sutrikimų, įskaitant tuos, kurie yra susiję su nėštumo preeklampsija, ir visos šios sąlygos sukelia normalią žarnyno barjero funkciją ir Kai kurie antigenai (medžiagos, sukeliančios alerginę reakciją), paprastai pašalinamos iš organizmo, absorbuojamos į kraują ir atitinkamai prasiskverbia į motinos pieną.

Atsižvelgiant į visus pirmiau išdėstytus svarstymus, rekomenduojamos slaugančių motinų mityba.

Ką negali slauga motina?

Visos moterys, maitinančios krūtimi, nepriklausomai nuo jų sveikatos, alergijos ir tt, nerekomenduojama:

  • naudoti alkoholį (įskaitant alų), dūmai (alkoholis ir nikotinas turi toksinį poveikį vaikui);
  • yra produktai, kurių "bloga reputacija" yra alergenai, įskaitant šokoladą, krabus, vėles, skumbres;
  • gerti stiprią arbatą ir kavą, stimuliuoti vaiko nervų sistemą;
  • valgyti svogūnus, česnaką (stiprus savitas šių produktų kvapas gali nepatinka vaikas).

Be to, sveikos moterys turėtų būti ribotos, o moterims, kenčiančioms nuo alerginių ligų, virškinamojo trakto ligų ir vėlyvosios gestazės, nuo jų maitinimo neturėtų būti šerti šie produktai:

  • citrusiniai vaisiai, braškės, avietės, atogrąžų vaisiai (mangai, avokadai, papajos ir kt.), pienas, kiaušiniai, medus, riešutai ir cukrus, skanios žuvys (tokie dideli maisto produktai gali sukelti alergiją vaikui);
  • gaminiai, kuriuose yra daug dirbtinių konservantų ir dažiklių (pavyzdžiui, gaivieji gaivieji gėrimai, konditerijos gaminiai ir kt.);
  • rūkyta mėsa, konservuoti užkandžiai, majonezas;
  • juoda duona, pupelės ir vynuogės (gali sukelti padidėjusį dujų kaupimąsi žarnyne, ypač per pirmuosius tris jo gyvenimo mėnesius);
  • riebalai ir riebi mėsa (šiuose produktuose yra daug vadinamųjų sočiųjų riebalų rūgščių, kurios kenkia sveikatai ir yra silpnai virškinamos virškinimo trakte).

Kas gali slaugyti mama?

Mes skubame įtikinti tuos, kurie buvo išsigandę "aukščiausių" apribojimų, išvardytų aukščiau: nepaisant visų šių draudimų, išlieka gana didelis maisto pasirinkimas, kurį slauganti motina gali ir turėtų įtraukti į savo mitybą. Slaugos motinos gali valgyti:

  • Pieno produktai:
    • fermentuoti pieno produktai (kefyras, jogurtas, bifidokofiras, jogurtai be vaisių priedų) - iki 600-800 ml per dieną;
    • pienas - ne daugiau kaip 200 ml per dieną (geriau jį vartoti įvairiems patiekalams gaminti - kaušai, bulvių koše ir kt.);
    • varškė ir lengvas sūris.

Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad rekomenduojamas pieno produktų riebalų kiekis yra 2,5%, tai reiškia, kad jūs neturėtumėte valgyti per daug riebalų, bet slauganti mama netiko nuliui riebalų. Optimalus riebalų kiekis varškės - 5-9%.

  • Mėsa ir žuvis:
    • mažo riebumo jautiena;
    • mažos riebios kiaulienos rūšys;
    • triušis;
    • paukštis;
    • žuvis - bet kokios rūšies upių ir jūrų žuvys, išskyrus tuos, kurie nurodyti pirmame sąraše
  • Riebalai:
    • sviestas;
    • kreminės margarino veislės (ribotos);
    • augaliniai aliejai (visų rūšių)
  • Bet kokie javai, duona - geriau su sėlenomis.
  • Konditerijos gaminiai - sausie sausainiai, krekeriai, zefyrai, zefyrai, marmeladai.
  • Daržovės ir vaisiai, išskyrus tuos, kurie nurodyti pirmame sąraše.
  • Gėrimai:
    • arbata (silpna juoda ir žalia)
    • vaistažolių arbata su mėsa, mėtų, čiobrelių (šios žolės stimuliuoja pieno formavimąsi);
    • silpna kava;
    • kompotai;
    • kerštas;
    • stalo dar mineralinis vanduo.
    • Bendras skysčio kiekis, kurį geriate, turėtų būti 1,5-2 litrai per dieną (per pirmąsias tris dienas nuo gimimo, žindymo laikotarpiu, rekomenduojama apriboti skysčio kiekį, kurį geriate, iki 1 litro per dieną).

Ką turėčiau pridėti prie dietos slaugos mama?

Slaugos motinos specializuojasi. Tai apima:

Visi šie produktai padidina žindymą, kompensuoja vitaminų ir mineralų, o kai kurių - baltymų trūkumą.

Kūdikis auga

Ar slauganti motina turi skirtingą maistą? Mes jau minėjome, kad per pirmąsias tris dienas po gimdymo pageidautina apriboti suvartoto skysčio kiekį. Tuo pačiu metu rekomenduojama pieno ir daržovių dieta. Tada iki trijų mėnesių, nors vaikas yra ypač linkęs į žandikaulį, turėtumėte susilaikyti nuo dujų, sukeliančių vidurių pūtimą (žr. Aukščiau).

Motinos pieno kokybė ir kiekis

Dažnai kyla klausimas apie motinos pieno kokybę. Reikia pasakyti, kad vienareikšmiškai nuspręsti, ar motinai piene būtinos pagrindinės maistinės medžiagos, vitaminai ir mikroelementai yra pakankami tik po to, kai galima atlikti cheminę pieno analizę. Baltymų kiekis motinos piene beveik nepriklauso nuo motinos valgomų baltymų kiekio, tačiau riebalų, vitaminų ir mineralų kiekis gali labai skirtis priklausomai nuo motinos dietos. Būtent todėl turėtumėte vengti riebalų ir ypač riebių maisto produktų ir būtinai imkitės multivitaminų-mineralinių kompleksų.

Motinos pieno kiekį labiau lemia genetinė polinkis nei dieta. Tačiau, jei trūksta motinos pieno, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į suvartoto skysčio kiekį (gali būti, kad jo nepakanka), taip pat į savo mitybą taip pat įtrauksite specialius maistą maitinančioms motinoms, kurios padidina žindymą. Jie yra gana veiksmingi ir padeda susidoroti su hipogalaktija (trūksta pieno). Jei yra per daug pieno, rekomenduojama apriboti skysčių vartojimą, o jei tai nepadeda ir yra daug pieno, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip išvengti problemų?

Žindant kūdikį, ypač jei motina kenčia nuo alergijos ar virškinimo trakto ligų, naudinga laikyti "maisto dienoraščio", nurodant, kad dietoje yra naujų maisto produktų. Nauji produktai turėtų būti įvedami vienu metu ir mažais kiekiais. Jei vaikas tris dienas neskatina odos bėrimo, nėra jokių virškinimo trakto sutrikimų, miegas ir elgesys nesikeičia (tai yra, kūdikiui nėra pilvo skausmo), tai reiškia, kad vaikas toleruoja naujoves savo motinos dietoje. Ir atvirkščiai: jei vaikui pasireiškia išbėrimas, nenormalus išmatos, nerimas (dažniausiai susijęs su žarnyno kolikais), turėtumėte apsvarstyti, ar per pastaruosius tris dienas valgio metu maitinanti slauga motina galėjo būti alergenai.

Dabar daugelis vaiko gimimo rengimo kursų, "liaudies gydytojai" ir netgi, deja, kai kurios "protingos" knygos pataria visiškai atsisakyti mėsos vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Mes norėtume pabrėžti, kad tai gali sukelti anemijos išsivystymą vaikui, ty jo organai ir audiniai pradeda kenčia nuo deguonies stygiaus, o tai reiškia, kad jis auga vis blogiau ir atsilieka nuo vystymosi. Atsisakymas mėsos - vienas iš pagrindinių maisto produktų ir pagrindinių baltymų, geležies ir vitamino B šaltinių12 - Neigiamas poveikis slaugos (ir nėščios!) Moterys sveikatai ir todėl - vaiko sveikatai. Todėl aklai laikytis tokių rekomendacijų nepriimtina. Jei vegetariškumas yra gyvybiškai svarbus jūsų principas, kurio jūs nenorite niekaip rizikuoti, tada žindymo metu turite būti labai atsargūs, kad galėtumėte stebėti geležies ir vitamino B vartojimą12. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju - jis rekomenduos tinkamą dietą ir būtinus vitaminų kompleksus.

Baigdamas norėčiau pasakyti: nuolatinė nervingumas, padidėjęs slaugos motinos įtariamasis gali būti daug žalingesnis veiksnys negu "neteisingas" maistas. Jei jūsų kūdikiui dar nėra mėnesio amžiaus, problemų, kylančių dėl žindymo, greičiausiai susiję ne tik su motinos gastronominiais "nusikaltimais", bet ir su objektyviais prisitaikymo laikotarpio sunkumais. Iki trijų mėnesių kūdikiams dažnai kenčia žarnyno kolika, kuri taip pat dažniausiai atsiranda dėl nebrandžių virškinimo trakto, o ne netinkamo meniu. Klausykitės ekspertų patarimų ir... savo "vidiniu balsu" - motinos jausmas retai netenkina.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Žindymo krekingo priemonė

Mylanti motina visada rūpinasi savo vaiko sveikata. Ir kas svarbiausia naujagimiui? Vienas iš svarbiausių dalykų - išspręsti problemą - ką galite maitinti maitindamas maitinančią motiną, nes su pienu ji duos vaikui ir labai mažai naudingus savo dietos komponentus.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Pirmiausia turėtumėte paruošti - pirmasis maitinimo krūtimi mėnesis netaps griežčiausią mitybą - kūdikis prisitaiko prie išorinio pasaulio, į maistą per skrandį, o ne prie nugarkaulio, todėl kartais jis gali turėti dujų, žarnyno kolikų ar viduriavimą. Jūs neturėtumėte bijoti to - kūdikis greitai pripratės prie naujų sąlygų, ir tada galėsite palaipsniui įvesti naujus produktus į mamos dietą.

Norėdami stebėti savo vaiko reakciją į bet kurį produktą, galite laikyti maisto dienoraščio. Kiekvieną dieną parašykite maistą, kurį valgėte, ir savo vaiko elgesį.

Trumpas leidžiamų produktų sąrašas

Daržovės. Būtinai pasiruoškite maistą, pirmiausia susilaikykite nuo valgymo. Kepkite, virkite, troškinkite. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų, į meniu pridėkite šviežių daržovių. Skaitykite daugiau apie daržoves HB >>> Vaisiai. Susilaikykite nuo vynuogių, citrusinių vaisių, mango, papajos, avokado, braškių ir aviečių. Obuoliai yra tik kepami, pabandykite juos nulupti. Jūs galite saugiai turėti bananus. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų - per dvi dienas galite įeiti į vieną naują vaisių, stebėkite kūdikio reakciją. Skaityti daugiau apie vaisius pr GV >>> Galima naudoti beveik visus grūdus, jie skatina virškinimą, be to, jie maitina ir yra daug maistinių medžiagų. Be greito grūdų. Daržovių sultinio sriubų įvairovė. Mes valgome mėsą atskirai nuo visų produktų ir tik liesa. Sūris Paukštiena Riešutuos pieno produktus galima įvežti per savaitę - kefyras, ryazhenka (geriau jį naudoti, jis yra minkštesnis nei kefyras), varškė, jogurtas, jogurtas. Žuvis (jūra, upė) virkite, kepkite daržovėmis. (žuvis žindant kūdikius) Kiaušinius taip pat galima valgyti, tačiau nepamirškite, kad tai alergenas. Duona gali būti valgoma mažais kiekiais su priedais - pavyzdžiui, sėlenomis. Saldūs neturėtų būti užmiršti, bet jūs galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius, bageles. Sviestas ir augalinis aliejus. Sausas krekingas, sausainiai, marmeladas, zeltonas, zefyrai (be šokolado). Pralietos žalios ir juodosios arbatos, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, vaistažolių arbata su mėtų, čiobrelių ir raudonėlių, mineraliniu gazuotu vandeniu. Po mėnesio galite palaipsniui patekti į meniu sriuba, grietinė, riešutai, sultys, uogienė.

Po šešių mėnesių galite valgyti medaus, įvairių žolelių pagardų, ankštinių daržovių, jūros gėrybių. Taip pat per šį laikotarpį galite valgyti makaronus, sūrį, sezoninius vaisius ir daržoves (tai svarbu tik sezonui!).

Kas nerekomenduojama

Be to, jūs turite žinoti apie sustojimų preparatus, kurių vartojimas griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma tai yra:

Alkoholis Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai - kepamos prekės, ypač pridėjus įvairių dažiklių ir pakaitalų. Kava ir arbata, susilaikykite nuo šio bent jau pirmą pusmetį. Vėliau galėsite juos naudoti, bet tik aukštos kokybės kavą paruošite gerai, iškepta arbata, o ne arbatos maišeliuose. DĖMESIO! Išimtį sudaro specialios arbatos, vadinamosios arbatos maitinant krūtimi, įskaitant pankolių, kmynų, citrinų balzamą, anizą - tokios arbatos padidina pieno laktaciją. Būtina susilaikyti nuo pusiau gatavų gaminių, produktų su dirbtiniais konservantais ir dažais, galite naudoti tik aukštos kokybės ir šviežius produktus. Iš gazuotų gėrimų taip pat reikėtų atsisakyti - nei kūdikio, nei motinos, jie nieko neduos. Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai. Iš rūkytos mėsos, dešros, žuvies. Iš riebios mėsos ir riebalų. Iš ankštinių ir juodos duonos. Iš raugstų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių, fermentuotų sūrių (suluguni, sūrio, adygų), dešros, kumpio. Iš egzotinių vaisių.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Išsamus visų draudžiamų maitinančių motinų straipsnis - Ką neturėtų valgyti slauganti motina, kuri visiškai nerekomenduojama mamos su HB

Mes taip pat skaitome: Mitybinės slaugos motinos: mitai ir tiesa

Svarbiausia prisiminti, kad jūsų kūnas ir jūsų kūdikio kūnas yra unikalūs, o jūsų maitinančių krūtimi produktų sąrašas gali skirtis nuo pateikto.

NEXT => Išsami maitinanti motinos maitinimas krūties maitinimo laikotarpiu

Naudingi straipsniai apie maitinimą krūtimi:

Slaugos motinos patarimai apie HB organizavimą. Pagrindinės ir pagrindinės taisyklės, kaip maitinti krūtimi kūdikį. 10 patarimų, kaip maitinti slaugančią motiną.

Mitybos filmai:

Mitybos slauganti motina kelia daug klausimų ir ginčų. Kas leidžiama valgyti ir kas nepakenks vaikui? Pasaulyje reguliariai atliekami tyrimai, kaip konkretus produktas veikia kūdikio ir motinos kūną. Galų gale, visas maistas, kurį slauganti moteris gauna žindant, patenka į kūdikio kūną. Todėl kai kurie elementai gali pakenkti naujagimio vystymuisi arba sukelti alergijas.

Tūkstančiai patarimų iš televizorių ekranų ir interneto puslapių diktuoja kaip formuoti slaugos motinos mitybą. Tačiau yra keletas ilgai priimtų ir patvirtintų rekomendacijų, kurias reikėtų laikytis:

Dažnai maitinimas krūtimi nereikalingas, ypač praėjus vienam ar dviem mėnesiams po gimdymo. Pakanka laikytis sveikos mitybos pagrindų; Jūs negalite dietos numesti svorio. Norėdami pilnai vystyti kūdikį, turite valgyti visus vitaminus ir naudingus elementus. Toks dietos maitinimas krūtimi turės neigiamos įtakos motinos ir naujagimio sveikatai; Nevalgyk du. Pakanka pridėti antrą lengvą vakarienę; Maistas turėtų būti įvairus ir subalansuotas; Kai kurios maisto kategorijos sukelia alergijas. Toks maistas palaipsniui įvedamas į dietą. Iš ryto valgykite mažą porciją ir tam tikrą laiką stebėkite, kaip jaučiasi naujagimis; Pagrįstas požiūris. Stebėkite priemonę, nes maisto kokybė yra svarbi, o ne kiekybė.

Ar slaugos motinos slapukus? Ekspertų nuomonė: ar sausainių naudojimas gali sugadinti slaugančią motiną ir kūdikį?

Jaunos motinos, kurios maitina kūdikius vienu metu, susiduria su daugybe apribojimų, įskaitant tuos, kurie net nebuvo patyrę nėštumo metu.

Didžioji dalis įprasto maisto po vaiko gimimo draudžiama moteriai, nes kyla pavojus, kad kūdikis gali patirti virškinimo trakto sutrikimą ar sukelti jam alergiją.

Ir dažniausiai kyla klausimas: kokie slapukai gali būti maitinančiomis mamą: avižiniai dribsniai, trumpagrūdžiai, su įdarais, padengti apledėjimu, ar tai netgi įmanoma?

Ar slaugos motinos slapukus? Privalumai ir trūkumai

Norint išvengti galimų problemų, nėščioms moterims turėtų pasimokyti, ką galima valgyti po gimdymo ir ko negalima.

Slapukai, iš pirmo žvilgsnio - nekenksmingas saldumas, bet kiek mes galime rasti privalumų, tiek daug trūkumų šio produkto.

• Slapukai - greiti užkandžiai bet kuriuo dienos metu.

Kūdikiai praleidžia daug laiko savo rankose, dažnai prabudau naktį, žindymo laikotarpis trunka valandas. Kartais moteris per dieną net negali rasti laiko normaliai valgyti. Šiuo atveju slapukas tampa puikiu užkandžiu. Tai yra patogu, bet iš karto tampa minusas - nekontroliuojamas slapukų valgymas gali sutrikdyti virškinimą, sulėtindamas metabolizmą. Slapukai vis dar negali pakeisti geros mitybos, todėl jūs turite tai prisiminti ir pabandyti jį naudoti tik kaip vienkartinę užkandą.

• Slapukai yra galimas angliavandenių šaltinis, o angliavandeniai suteikia organizmui energetinę paramą gyvybei.

Jei suprasite tai, pasirodys, kad slapukas yra greitas angliavandenių, kurie negali pakankamai sotinti kūno, tačiau jie skatina svorį.

• Saldūs slapukai padeda gaminti nuotaiką stiprinančius hormonus.

Tai svarbu streso sąlygomis, miego stoka ir bendras silpnumas po gimdymo. Bet čia jūs turite žinoti apie priemonę, nes saldus gali lengvai sukelti alergiją naujagimiui.

Žinant visus privalumus ir trūkumus slapukus, slaugantieji mama gali bandyti į ją patekti į mitybą, tačiau tai turėtų būti atliekama atidžiai ir atidžiai stebint kūdikio elgesį, kad būtų galima pastebėti, ar yra patinimas ar alerginė reakcija.

Kokie slapukai ir kiek galite valgyti maitintis maitinančiomis motinomis?

Pirmiausia renkantis slapuką, reikia atkreipti dėmesį į produkto sudėtį. Taigi, jūs turite palikti pirkinį parduotuvės lentynoje, jei jis yra:

• bet kokie priedai E.

Visi šie komponentai gali sukelti alergiją kūdikiams. Jei per maitinimą krūtimi naudojate slapukus, turite pabandyti iš organizmo gauti maksimalią naudą arba bent jau nedarykite žalos. Saugiausios slapukų rūšys, kurios gali būti slaugos mamos:

Be alerginės reakcijos, daugybė net ir saldžių pyragų mamos dietoje gali sukelti pilvo skausmą ir sukelti nereguliarią išmatą. Slapukų dalis priklauso nuo individualios kūdikio ir jo amžiaus reakcijos:

• netgi nespalvių veislių reikia nedelsiant pašalinti iš karto po pristatymo;

• Antrosios savaitės pabaigoje, jei nieko netrikdo kūdikis, galite išbandyti 1-2 gabaliukus sausų arba avižinių dribsnių;

• 1-1,5 mėn. Amžiaus motina gali valgyti 5-6 vienetų nesaldintų slapukų;

• Nuo 3 mėnesių galite pabandyti saldžiųjų veislių, bet apriboti vartojimą tais pačiais 5-6 vienetais. Slapukai su apledėjimu ir dirbtiniais maisto papildais neturėtų būti įtraukti į visą maitinimo krūtimi laikotarpį.

Kas gali pakeisti slapukus slaugančią mamą?

Žindymas trunka mažiausiai metus. Per tokį ilgą laikotarpį sunku apriboti save, ypač jei slauganti motina buvo saldus dantis prieš gimdymą. Per šį laikotarpį galite kepti slapukus vienodai skanu ir daug sveikesnių produktų.

• Sūrio pyragas orkaitėje. Joms paruošti nereikia sviesto, sūrio kepiniai susideda iš varškės, miltų ir kiaušinių. Tiesą sakant, tai yra baltymai, o ne angliavandenių delikatesas. Tam, kad būtų galima įvairinti savo išvaizdą ir pridėti skonio bei naudos, kai kurios motinos prisitaikė prie daržovių, vaisių ar sulčių pridėjimo. Morkų sūrio gaminiai turi saldžią skonį ir gražią plutą, su burokėlių sultysmis, kuriose yra daug jodo ir geležies, skonio įdaru iš džiovintų vaisių geriau nei bet koks sausainis.

• Naminiai avižiniai pyragaičiai. Slaugos motinos gali naudoti savo mėgstamą naminių slapukų receptą, kuriame bus tik švieži, patikrinti produktai ir avižiniai dribsniai, o ne kviečių miltai. Tokie slapukai pakeičia kelis šaukštus košės ir nėra tušti ir nenaudingi gaminiai. Dėl to, kad slapukas sudarytas iš avižinių dribsnių, yra daug sveikų skaidulų, pašalina toksinus iš organizmo ir nedaro žalos vaikui.

• Avižiniai dribsniai. Kitas avižinių gėrybių ir sveikų pusryčių variantas. Vienas didelis blynas lygus porcijai ir turi visas naudingas savybes.

• Cukriniai svogūnai. Jei tikrai norite kažką greitai sutramdyti, tu negali galvoti apie ką nors geriau nei kukurūzų dribsniai. Jų sudėtyje yra tik kukurūzų miltai, druska ir vanduo. Nepaisant to, kad tokių "teisingų" dribsnių kaloringumas yra sudėtingų angliavandenių šaltinis, todėl jis naudingas motinai ir neturi įtakos pieno kokybei.

• Namų saldainiai. Motinos, kurių vaikai jau šiek tiek išaugo, gali sau leisti savotiškus džiovintų vaisių saldainius arbatui. Jie susideda iš susuktų razinų, džiovintų abrikosų ir riešutų, gautoji masė yra padalinta į kamuoliukus ir panardinama į kakavą. Jei nė vienas iš šių komponentų atskirai nesukėlė alergijos vaikui, motina gali valgyti tokius saldainius nesirūpindama kūdikio sveikata. Vėlgi, apie priemonę turėtumėte prisiminti ne daugiau kaip 4-5 mažus kamuoliukus per dieną.

Kaip pasirinkti avižinių dribsnių slapukus, kurie gali būti slaugos mamos?

Avižiniai dribsniai, tik vienintelis naudingas sveikatai.

Avižinių dribsnių sudėtis pagal patvirtintą GOST yra labai griežta:

• kvietiniai miltai;

Tokie slapukai padeda išvalyti žarnas, pagerina virškinimą moterims, šalina cholesterolį, gerina kraujagyslių kokybę ir palengvina širdies darbą, nesudaro cukraus ir nekyla alerginės reakcijos kūdikiams.

Be to, tokiuose slapukuose yra mažiau vadinamų "tuščių" kalorijų ir motinos kūnas suteikia geros energijos, įskaitant pieno gamybą.

Iš to mes darome išvadą, kad būtent tai yra avižiniai dribsniai, kuriuos maitinančios motinos gali valgyti nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo savaičių. Reikia tik pasirinkti kompoziciją, kuri yra kepama pagal standartą.

Galima slaugyti motinos slapukus

Žindant maistą, mama retkarčiais sugeba pasilepinti skaniais maisto produktais, nes dauguma gėrybių ir saldumynų yra griežtai draudžiami. Išimčių yra labai mažai. Vienas iš jų yra slapukas. Tačiau ne visi šios kepimo klasės yra naudingos šėrimo motinai. Kokie krūtimi maitinasi slapukai pasirinkti? Kiek šio delikateseto galima valgyti be žalos kūdikiui? Kaip padaryti sveiki namus slapukus?

Slapukai žindymo metu. Ar yra kokia nors nauda?

Daugelis tikriausiai skeptiški saldumynams, manydami, kad jų yra mažai. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa. Yra keletas priežasčių valgyti slapuką per GW:

  • Slapukai yra vertingas greitas angliavandenių šaltinis. Toks maistas nedelsiant suteikia energijos ir jėgos, o tai labai svarbu jaunai mamai.
  • Saldainių valgymas prisideda prie endorfinų (džiaugsmo hormonų), kurie linkę didinti kūno nuotaiką ir bendrą toną. Tai yra gera depresijos prevencija.
  • Ir iš saldžiųjų organizme gaminamas serotoninas - hormonas, kuris sušvelnina nemiga ir atleidžia nuovargį.

Būtina daryti išvadą, kad vis tiek yra naudos, ir neprotinga atsisakyti sau slapukų per maitinimą krūtimi. Bet jūs turite prisiminti apie proporcingumo jausmą ir tinkamą produkto pasirinkimą.

Galimos žalos iš valgymo slapukus

Kodėl būtina bet kokius saldumynus, įskaitant slapukus, apriboti GV? Tai yra keletas priežasčių:

  • Pernelyg dideli valgio saldainiai nuolat skatina svorį ir problemų su dantimis. Jaunam mamytam šių negalavimų nereikia, nes reikia daug laiko ir pinigų problemoms spręsti. Šeimose su kūdikiais dažnai trūksta šių dviejų komponentų.
  • Didelio kiekio cukraus buvimas motinos dietoje taip pat daro poveikį kūdikiams, nes pienas tampa perpildytas angliavandeniais, o mažam kūnui sunku virškinti tokį maistą.
  • Jei slapuko recepte yra mielių, toks produktas neabejotinai nenaudos trupinių. Yra tikimybė, kad vaikas kęs nuo išsiplėtimo ir kolikų.
  • Be to, slauganti motina turėtų žinoti, kad pernelyg didelis kiekis cukraus ir rafinuotų miltų produktų raciono sukelia diatezę kūdikiui.
  • Ir taip pat negalime pamiršti, kad kvietiniai miltai turi glitimo, baltymo, kuris yra gana stiprus alergenas. Tikimybė, kad trupinėlių alergija glitimas yra maža, tačiau todėl naudoti produktus su šio komponento turinį turi būti atsargūs.

Visos šios priežastys yra gana įdomios, todėl riebališkai rūkyti dietą su angliavandeniais. Slapukai yra angliavandenių šaltinis. Galite jį naudoti GW, bet proporcingai jaustis.

Kokie slapukai gali būti slauganti mama

Jei klausimas, ar slauganti motina gali turėti slapukus, atsakymas yra nedviprasmiškas: taip, tada šio delikateso įvairovės pasirinkimas nėra lengva užduotis. Pirkdami šį produktą parduotuvėje, turite atsižvelgti į daugybę niuansų. Yra keletas rūšių slapukų, kurie gali būti slaugos mama:

  • Riebalai, kaip saldus, be cukraus sudėtyje.
  • Ilgas (pvz., "Maria").
  • Jubiliejus, "Keptas pienas", "Pienas" ir kt.
  • Avižiniai dribsniai.

Draudžiama naudoti kitų rūšių slapukus, tokius kaip sviestas, trumpasis kepalas, pūkas, šokoladas ir įvairūs įdarai. Taip yra dėl to, kad sudėtyje yra daug rafinuotų cukraus ir pigių daržovių riebalų, o jei mes svarstome galimybes su įdarais, tai sudėtyje esančių kvapiųjų medžiagų ir "chemijos" tikimybė yra didelė. Toks maistas yra sunkiai virškinamas ir dažnai neigiamai veikia kūdikį, sukelia alergines reakcijas ir žarnyno sutrikimus.

Labiausiai tinka valgyti tokius slapukus kaip nesaldintus galetinus ir "Maria". Šių veislių sudėtis yra mažiausias cukraus ir riebalų kiekis. Tešla suminkama vandenyje, dažnai be kiaušinių ir pieno.

Taip pat yra slapukų, skirtų maitinančioms motinoms, kurias galima valgyti HB metu, tai yra vadinamieji kūdikių slapukai, kurie yra rekomenduojami ir skirti kūdikiams iki vienerių metų. Tai galima rasti kūdikių maitinimo skyriuose. Jame taip pat yra mažiausiai riebalų ir cukraus, o be leistinų komponentų, yra ir vitaminų ir mikroelementų kompleksas.

Kartais jauniems mamytojams, besimokantiems HB, rekomenduojama valgyti diabetines slapukus fruktozei. Iš tikrųjų tai nėra geriausias pasirinkimas, nes fruktozė gali sukelti sunkią alergiją vaikui.

Kaip į slapukus įeiti į maitinančią motiną

Kadangi slapukai nėra saugiausias produktas, turėtumėte jį atidžiai įvesti laikydamiesi kelių taisyklių:

  • Per pirmuosius mėnesius po gimdymo galite valgyti tik sausą galetnį ir specialius kūdikių slapukus, taip pat "Maria".
  • Jei mama kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar kenčia nuo cezario pjūvio, tada bet kokius sausainius ir miltų produktus reikia laikinai atsisakyti, nes jų naudojimas gali pabloginti padėtį.
  • Pirmą kartą galite išbandyti slapuką ryte ir ne daugiau kaip 1 vienetą.
  • Jei per dieną kūdikis yra ramus ir alergijos nepasireiškia, tada galite padidinti delikateso dozę iki 2-4 vienetų per dieną.
  • Slapukus geriausia valgyti ryte, nes tai yra gana aukštos kalorijų produktas, o dienos metu visos kalorijos sunaudos ir nepaveiks figūros.

Naminių sausainių su maitinimo krūtimi receptai

Naminiai slapukai yra geresni už įsigytus. Nepriklausomai kepti delikatesą, yra galimybė kontroliuoti kokybę ir savarankiškai pasirinkti produktus. Be to, tokiuose maisto produktuose tikrai nebus "chemijos".

Naminiai sausainiai

  • Vanduo - 110 ml.
  • Cukrus - 2 šaukštai.
  • Druska - 2 g (viena žiupsnelis).
  • Bekvapė augalinis aliejus - 2 šaukštai.
  • Kvietiniai miltai - 400 g
  • Vanilinas - ant peilio galo.

Virimas:
Giliai dubenyje užpilkite virinto vandens (vėsioje iki kambario temperatūros). Įpilkite cukraus (galite pagaminti nesaldytus slapukus, tada cukraus nereikia), druska, sviestas, vanilinas ir miltai. Miltų geriau pasiimti pirmąją klasę. Tai yra naudingiau, nes ji nėra balinta chemikalais. Reikėtų pažymėti, kad miltai drėgmės atžvilgiu skiriasi, todėl šiai sudedamajai medžiagai gali tekti šiek tiek mažiau ar šiek tiek daugiau. Mėsa tešlą, ji turėtų būti kieta.

Antrinį kepimą galima apibarstyti aliejumi, padengti kepimo popieriumi arba silikono kilimėle. Kepkite 20 minučių krosnyje 200 ° C temperatūroje esančią orkaitę.

Avižiniai dribsniai

Šiuos slapukus galima valgyti tik tuomet, jei kūdikiui nėra alergijos kiaušiniams.

  • "Hercules" - 3,5 stiklines.
  • Pienas - 170 ml. Jei druskos gali sukelti alergiją pienui, ją galima pakeisti vandeniu.
  • Vištienos kiaušinis - 3 vnt.
  • Cukrus - 2 šaukštai.
  • Augalinis aliejus - 3 šaukštai. Galite naudoti alyvmedis.
  • Vanilinas - ant peilio galo.

Virimas:
Supilkite grūdus pienu (arba vandeniu) ir leiskite jam išsipūsti. Įdėkite likusias sudedamąsias dalis ir suminkštinkite tešlą. Kadangi tešla pasirodys gana skysta, tuomet ji turi būti supilama į kepimo skardą su šaukštu. Kepkite kepimo kepimo popierių ir riebalus. Kepti orkaitėje 20 minučių 180 ° C temperatūroje.

Kartais žindydami galite pasimėgauti skaniais slapukais. Svarbiausia yra stebėti produkto kokybę ir laikytis priemonės.