Kontraversiškas, bet skanus dešros produktas - ar galima maitinti maitinimą krūtimi ir kada jį suteikti vaikui?

Galia

Žindymo laikotarpiu (HB) tinkamas ir subalansuotas slaugos motinos menas vaidina svarbų vaidmenį vaiko mitybai ir vystymuisi. Kiekvienas maisto komponentas patenka į motinos pieną, todėl motinos dieta turi būti ne tik įvairialypė ir maistinga, bet ir saugi: kuo natūralesnė, be cheminių maisto priedų. Ar galima valgyti dešra su HB, tarkim, yra kumpio arba rūkytos dešros? Pažvelkime į šią problemą.

Ar HB leidžiama dešra?

Daugelis pediatrų neteikia patarimų žindymo laikotarpiu valgyti dešros. Pagrindinė draudimo priežastis yra ta, kad gaminant šiuos produktus naudojami:

Tai gali neigiamai paveikti motinos ir vaiko sveikatą. Jei mama tikrai trokšta šventę ant dešrelės, tuomet turėtumėte pasirinkti išbandytus produktus su mažiausiomis kenksmingomis medžiagomis.

Kokios?

Žindymo metu nerekomenduojama vartoti rūkytų produktų, įskaitant dešrų, dešrelių ir kumpio. Jų pavojus yra tai, kad rūkymo procese neišvengiamai susidaro tam tikras kancerogenų kiekis, ty medžiagos, kurios dažnai vartoja didesnę vėžio riziką.

Net natūraliu rūkymu susidaro šios pavojingos medžiagos. Ir jei atsižvelgti į tai, kai kurie nesąžiningi gamintojai rūkytos mėsos, siekiant sutrumpinti gamybos laiką ir sumažinti gamybos sąnaudas, naudojant vadinamąjį "skystas dūmų", po to rūkyti produktas virsta pavojingo gaminio net labiausiai sveikas žmogus, jau nekalbant apie žindanti motina.

Kada įtraukti į meniu?

Šiuo metu kūdikio kūnas prisitaiko prie naujų sąlygų, o papildoma apkrova gali sukelti neigiamų padarinių jo sveikatai ir gerovei.

Su maloniu troškimu galite gaminti namus pagamintą dešrų iš natūralių produktų. Tokiu atveju jūs būsite visiškai tikras, kad nekenksite savo kūdikio. Jei užpildai natūraliu žarnyne atskirai, išpjaukite žemyn kalakutienos ar vištienos krūtinėlę ir virkite ją sūdytu vandeniu, tada tokia dešra bus sudėtinė nuo riebalų virtos mėsos gabalo. Prieš tai niekas neturi pediatro.

Be minimalaus paprikos kiekio, jokiose kitose prieskonėse neturėtų būti tokios naminės dešros! Ir tik tris mėnesius po žindymo pradžios galite pamažu pradėti įeiti į savo mitybą gaminamų dešrų ir dešrų.

Kas gali būti naudinga motinai?

Aukštos kokybės virtų dešrelių ar dešrų sudėtis būtinai apima kiaulieną ir jautieną. Šios mėsos rūšys turi didelį kiekį gyvūninių baltymų, kurie yra tokie būtini normaliam kūdikio vystymuisi ir stabilioms žindančioms motinoms.

Be to, nepaisant karšto apdorojimo esant aukštai temperatūrai kai kuriose gerai išvirtos dešros, kai kurios iš jų lieka:

  1. vitaminai - PP, A, E, B grupės vitaminai;
  2. naudingos mineralinės medžiagos yra kalis, kalcis, magnis, natris, geležis, jodas, siera ir fosforas.

Pavyzdžiui, virtos dešros "Doctor" GOST reguliuoja griežtai apibrėžtą vitaminų ir mineralų kiekį.

Ar galima valgyti vaiką?

Taip, vaikas gali valgyti dešra, atsižvelgdamas į šiuos kriterijus:

  • minimalus amžius, nuo kurio šis produktas yra leidžiamas;
  • rūšis, veislė ir paskirtis;
  • vienos ir savaitės dozės;

Administracijos amžius

Šiuo požiūriu pediatrai ir dietologai vienareikšmiškai mano, kad iki 2,5-3 metų vaikai neturėtų žinoti dešrų skonio. Tai galioja ne tik rūkomoms dešroms, kurios nerekomenduojamos vaikams iki 7 metų amžiaus, bet ir netgi specialios, vaikams.

Nauda

Daugiausia - dėl lengvai virškinamų baltymų, esančių virtos dešros, kuri yra tam tikra medžiaga, skirta kūdikio augimui ir vystymuisi. Be to, daugeliui šeimų susiduria su klausimu, ką valgyti ryte vaikui, kai trūksta laiko? "Doktorskaya" sumuštinis arba pieno dešrelės yra greiti ir maistingi pusryčiai. Tiesiog tegul šią dienos pradžią vaiko kartą per savaitę.

Jei prieš pradėdami virti dešra su šakia strypeliu, tai padės jums atsikratyti pertekliaus riebalų virimo metu ir neleis valgyti.

Žala motinai ir kūdikiui

Be mėsos, dešros produktai yra:

  • sojos pupelės;
  • riebalai;
  • subproduktai;
  • prieskoniai;
  • druska;
  • įvairūs maisto papildai su indeksu E - skonio stiprikliai;
  • dažikliai;
  • skonio ir konservantų.

Jei dešra ir dešrelės turi daug dirbtinių priedų, tai gali turėti neigiamų padarinių vaiko sveikatai:

  1. alerginės reakcijos, bėrimas, patinimas;
  2. padidėjęs dujų susidarymas, pilvo skausmo atsiradimas;
  3. medžiagų apykaitos sutrikimai;
  4. viduriavimas;
  5. problemų su virškinamojo trakto.

Kaip pasirinkti ir ką atkreipti dėmesį?

Bendros rekomendacijos dėl pasirinkimo: prieš perkant atidžiai perskaitykite etiketę.

Jų sudėtis yra tik:

Slaugos motinai neturi būti sojos, daržovių baltymų, maisto papildų su E indeksu dešra. Tokios sudedamosios dalys, be pagrindinės žalos, taip pat neigiamai veikia žindymą.

Išsamesnės rekomendacijos dešrų pasirinkimui:

  1. Išsirinkite produktą kiek įmanoma šviežiau, geriausiai paruoškite ne vėliau kaip per 24 valandas.
  2. Dešros spalva neturėtų būti pernelyg ryški. Tai rodo per daug natrio nitrito. Reikiama spalva yra pilka arba šiek tiek rožinė.
  3. Nurodykite produktą natūralioje korpuse.
  4. Pasirinkite dešrelę tik aukščiausios kokybės ir pirmosios klasės. Jie turi daugiau mėsos.
  5. Pirkite produktus tik iš patikimų ir gerbiamų gamintojų.
  6. Dešros produktams turėtų būti daugiau kaip 10% baltymų.
  7. Dešros pjaustymas turėtų būti vienodas, šiek tiek drėgnas.
  8. Jei dešros skiltelės lengvai įsitaisys į vamzdelius ir yra pernelyg elastingos, želatinos kiekis gaminyje yra per daug. Tai neigiamai veikia laktaciją.
  9. Produkto sudedamoji dalis sąraše - tai ingredientai, kurie yra didesni procentais.
  10. Jei įsigijote dešrelę ne su vienu lazda, o supjaustytu arba supjaustytu, tada prieš vartodami būtinai virkite arba kepkite orkaitėje.
  11. Pasirinkite produktą iš jautienos ir kiaulienos ir nedėkite vištienos dešros, kuriose gali būti žemės kaulų ir net plunksnų.
  12. Pigūs dešros yra tikras ženklas apie žemos kokybės žaliavą.

Be to, vaikų veislės griežčiau tikrinamos dėl antibiotikų, pesticidų ir toksinių medžiagų.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Bendrosios rekomendacijos dėl dešrų produktų naudojimo dažniausiai susijusios su tinkamo įvedimo į dietą ir suvartoto maisto kiekiu - kasdien ir savaitę.

Kaip patekti į dietą?

Pirmą kartą, pasak gydytojų, 4 mėnesius po žindymo laikotarpio slaugančią motiną galima išmesti dešros. Pabandykite valgyti mažą gabalėlį ir sekti kūdikio reakciją 2 dienas. Paprastai maisto alergija pasireiškia per dieną ir, jei viskas yra normalu, mes galime saugiai įvesti šį produktą meniu su HB ir palaipsniui didinti porciją. Tačiau dešros neįmanoma persivalgyti.

Jei trupiniuose atsiranda odos išbėrimas, paraudimas ar niežėjimas, viduriavimas ar vėmimas, iš karto pašalinkite dešrų iš meniu ir eikite į griežtesnę dietą. Jei skausmingi simptomai praeina ne ilgiau kaip 2 dienas, būtinai turite susisiekti su savo pediatru.

Dienos ir savaitės kursas

Dienos norma HB - ne daugiau kaip 200 g per dieną. Dietologai pataria nevalgyti dešra daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę, nes net aukščiausios kokybės ir brangiose dešros sudėtyje yra per daug druskos, prieskonių ir riebalų.

Taigi savaitės norma neturėtų viršyti 400-600 g.

Nepriklausomai nuo to, kaip slauganti motina mėgdavo dešra, jai būtų naudinga žinoti, kad jokio net brangiausio gaminio produkto negalima palyginti kokybiškai ir naudingai su savo produkcija. Iš natūralių žaliavų be konservantų ir dažiklių. Rezultatas bus motinos ir vaiko sveikata ir gerovė.

Ar slauganti motina gali valgyti dešra ir dešros: mėsos produktus žindydami

Mityba laktacijos metu yra sudėtingas mokslas, kurį kiekviena motina turi suvokti. Vaikas daugiau nesusietų su motinos organizmu, kaip jis buvo jo motinos pilvoje, tačiau ši laisvė yra įsivaizduojama. Kūdikis maitina motinos pieną, motinos imuniteto apsaugos jėgos apsaugo ją nuo ligų, o visos slaugančios moters padarytos klaidos nedelsiant atsispindi trupiniuose. Kokie patiekalai gali būti įtraukti į jūsų dietą, ką valgyti? Vienas iš sparčiausiai virimo patiekalų yra dešros. Šiandien daugelyje šio gaminio veislių galima rasti parduotuvių lentynose. Ar leidžiama valgyti dešras žindant, ar tai pavojinga vaikui?

Kartais taip tingus valgyti vakarienę noriu valgyti dešra. Bet ar jie gali būti valgomi žindant?

Mėsos nauda

Jaunoji mama suteikia kūdikiui pieną daugybę maistinių medžiagų, reikalingų kūno trupiniams vystyti. Kad piene būtų viskas, ko reikia, o motina išliktų sveika ir efektyvi, ji turėtų gerai valgyti.

Mėsa suteikia kūnui gyvulinių baltymų, kurių kūdikiui reikia auginti, o motinos atsigauna nuo gimdymo. Taip pat būtina stabiliai ilgalaikei laktacijai. Kūnas reikalauja gyvūnų baltymų kūno audinių formavimui, kraujo kūnelių sukūrimui ir imuninės sistemos funkcionavimui. Baltymai taip pat reikalingi norint užtikrinti, kad slauganti moteris nervų sistema susidorotų su stresu, nemigais naktimis ir sunkiu nuovargiu.

Valgykite tai turėtų būti 4-5 kartus per savaitę, bet ar galima jį panaudoti dešrelių pavidalu?

Kaip nustatyti, ar produktas yra naudingas ar kenksmingas?

Produktai, kuriuos jaunoji mama gali įtraukti į savo meniu, turėtų atitikti tam tikrus reikalavimus:

  • jie turėtų būti saugūs kūdikiui;
  • nesukelia alerginių reakcijų;
  • neturėtų keisti pieno skonio, kad kūdikis neatsisakytų krūtinės.

Galima išsiaiškinti, kokios dešrelės pasirinkti ir ar jas visur naudoti GW metu, tik išsiaiškinus, iš ko ir kaip jos pagamintos. Kokia yra dešrelių sudėtis?

Kas verdama dešra?

Dešros mūsų šalyje gaminamos pagal GOST ir TU (technines sąlygas). Pagal GOST pagaminta dešra turi būti ne mažiau kaip 30% mėsos, o pagal TU - ne mažiau kaip 10%. Pasirodo, kad valgomame paprastosios mėsos gaminyje nebus daugiau kaip trečdalio.

Likusieji komponentai yra daug mažiau patrauklūs: tai emulsija, susidedanti iš nulukštentų odos ir kaulų, gyvulinių riebalų, krakmolo, grūdų, įvairių skonių, pagerinančių medžiagų, tirštiklių, konservantų ir kitų medžiagų, skirtų pagerinti produkto skonį ir išvaizdą, bet neteikia jokios naudos organizmui. Į dešines ir sojos pupeles, dažnai genetiškai modifikuotas, jis puikiai sugeria chemines medžiagas, kurios dekoruoja dešrų pristatymą ir kvapą.

Tarybų Sąjungoje pagaminta daktaro dešra buvo gera net žmonėms, sergantiems skauda skrandžiu: sudėtyje nėra kenksmingų priedų - tik natūralios įvairių veislių mėsos, kiaušiniai, pienas. Šiuo metu tokio paties pavadinimo dešra turi daug skirtingesnę sudėtį: į pieną buvo pakeistas milteliai, krakmolas ir miltai, taip pat natrio nitritas. Tačiau net ir dabar tokio pavadinimo dešra lieka viena iš geriausių kompozicijų, o dešros, kurių vardu vis dar yra koks nors žodis (pavyzdžiui, specialus), yra visiškai kitoks prekės ženklas, paruoštas pagal jūsų receptą.

Kas yra pavojingos dešrelės?

Puiki patirtis valgyti genetiškai modifikuotų maisto produktų žmonijai, bet eksperimentuoti su savaime nėra būtina, todėl, pirkti produktus, kuriuose yra genetiškai modifikuotų sojos pupelių, nerekomenduojama. Yra dešrelės ir kitos ne itin naudingos medžiagos. Kai kurie iš jų yra išvardyti toliau:

  • Natrio nitritas: naudojamas pagerinti produkto išvaizdą, suteikia mėsą malonią spalvą, apsaugo nuo patogenų reprodukcijos. Natrio nitritas yra saugus junginys. Tačiau, veikiant technologiniams procesams arba jau žmogaus organizme, jis gali tapti kancerogenu, dėl kurio imuninei sistemai sunku kovoti su vėžinėmis ląstelėmis.
  • Druska: būtina organizmui, bet jos kiekis turi būti griežtai ribojamas. Dešrų druskos kiekis yra per didelis, o šios medžiagos perteklius sukelia hipertenziją, inkstų ligas ir kitas sveikatos problemas.
  • Cukrus ir angliavandenius: dideli kiekiai sukelia sunkių svorio problemų, apie minėtus sojų baltymus.
  • Skonio stiprintuvai: suteikia dešra malonų skonį, sulėtinančią soties, yra noras kramtyti dar daugiau, o tai taip pat gali lemti svorio padidėjimą. Perteklinis natrio glutamatas sukelia diabeto ir hipertenzijos vystymąsi.
  • Trans riebalai: augalinio aliejaus perdirbimo į kietą medžiagą rezultatas. Dirbtinai sukurtas produktas kelia pavojų sveikatai, nes mūsų kūnas nėra skirtas jo absorbcijai.
  • Sudėtyje yra dešrų, ypač rūkytų, ir kancerogeninių medžiagų, kurios atsiranda apdorojant mėsą labai aukšta temperatūra. Akivaizdu, kad per didelis tokiu būdu pagamintas patiekalas netaptų naudos.

Kas atsitiks, jei jis bus valgomas?

Pigi dešrelės ir dešrelės, kuriose yra daug įvairių priedų, gali sukelti problemų:

  • padidėjęs kūdikių dujų susidarymas, dėl kurio atsiras pilvo skausmas, dilgėlinė;
  • alerginės reakcijos, bėrimai;
Dėl sudedamųjų dalių, sudarančių dešros, motina ir vaikas gali patirti pilvo skausmą ir kitus virškinimo sutrikimus.
  • medžiagų apykaitos procesų pažeidimas kūdikių kūne, dėl kurio atsiras aukštis ir svoris;
  • viduriavimas, kuris silpnina vaiko kūną ir kelia grėsmę dehidratacijai;
  • pykinimas, rėmuo, virškinamojo trakto sutrikimai motinos;
  • motinos edema, sukelta pertekliaus druskos dešros.

Ką daryti?

Slauganti motina nereikia laikytis griežtos dietos. Kūdikio gyvenimo mėnesį atsargiai parinkite maistą. Tada galite pridėti naujų patiekalų į savo meniu, įskaitant dešrelės. Norėdami įvairinti savo meniu, galite valgyti slaugos mamą ir dešras. Svarbiausia laikytis keleto paprastų taisyklių:

  1. Renkantis dešros, būtina atsisakyti rūkytos, nenaudoti tamsiai rožinės ar rudos spalvos. Geriau pirkti tuos, kurie turi pilkšvai rožinę spalvą, tai natūrali gaminio spalva. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į laikymo trukmę ir laikymo sąlygas: jei netinkama temperatūra, netgi pasibaigę produktai gali būti pažeisti.
  2. Yra dešrelių rūšių veislės, kurioms taikomi didesni reikalavimai, jie buvo papildomai ištirti ir skirti kūdikių maistui. Jie nurodo amžių, kuriuo vaikas gali vartoti produktą. Reikia prisiminti, kad pavadinime nėra nieko apie produkto tikslą. Bet kuris "Krepysh", "Crumb", "Toptyzhki" nebūtinai turi būtiną ženklą. Tokie pavadinimai pateikiami produktams, siekiant pagerinti pardavimus, todėl reikėtų atkreipti dėmesį ne į pavadinimą, bet į komponentus, įtrauktus į dešros produktą.
  3. Geriausia sudėtis yra dešrelės aukščiausios ir pirmosios klasės. Didžioji dalis natūralios mėsos kumpyje, po pusės rūkytos dešrelės, virtos dešrelės, vynuogės. Dešros užima paskutinę vietą šiame sąraše.
  4. Būtina pasirinkti žinomus prekės ženklus, todėl nereikia eksperimentuoti žindymo laikotarpiu. Pasibaigus kūdikio reakcijai, palaipsniui reikia laipsniškai įtraukti šį ar kitą dešrų produktą į savo meniu. Nevalgyti dešrelių ir dešrų daugiau kaip 2 kartus per savaitę.
  5. Bet koks dešrų produktas, kuris yra aštrus ar kvapus, geriau jį nedelsiant pašalinti. Tai gali pakeisti motinos pieno skonį ir sukelti daug slaugos motinos problemų.
  6. Dešros ir sušvirkštus maistą žindančius maistą galima vartoti tik virti, o juos reikia virti išimdami plastikinę apvalkalą.

Dešrelių pasirinkimas

Labiausiai teisingas sprendimas yra pasirinkti tinkamą dešrų rūšį iš tų, kurie yra komerciniais tikslais, ir juos pirkti tik.

  • Geriausios veislės - natūralioje apvalkale.
  • Naujajame GOST taikomos tik aukščiausios rūšies dešrelės "Special" ir "Creamy".
  • Pirmiausia turite atkreipti dėmesį į produkto spalvą. Spalva turėtų būti šviesiai rausva, be dažiklių.
  • Natūrali dešra turi būti tanki liesti.
  • Norėdami nustatyti, ar jame yra krakmolo, galite pjaustyti dešra ir lašas jodo ant jo, esant krakmolui, dešra bus mėlyna.
  • Vanduo, kuriame dešros yra virtos, turėtų būti skaidrus ir neturėtų gauti rausvos spalvos, jei vanduo yra spalvotas, įsigyta dešra turi būti išmesta.
  • Neturėtų būti piktnaudžiaujama geriausiu parduodamų dešrų pasirinkimu. Natūrali mėsa yra daug naudingesnė tiek vaikui, tiek motinai.

Produktai, kuriuos draudžiama žindyti

Žindymas yra atsakinga ir sudėtinga užduotis. Visų pirma, mama turi persvarstyti savo mitybą ir pašalinti maisto produktus, kurie draudžiami žindant. Nebijokite šių apribojimų. Tiesą sakant, šiame meniu yra tik teigiama pusė. Slaugos motina yra gera ir sveika dieta, kuri neabejotinai bus naudinga ir mamai, ir kūdikiui.

Kodėl mums reikalingos kai kurių produktų išimtys?

Motinos dietos peržiūra yra ne tik pediatrų priesaika. Mityba vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Mes tai, ką mes valgome. Žindydami turite galvoti ne tik apie save, bet ir apie kūdikį, kuris priklauso nuo motinos pieno. Tinkama mityba padės praturtinti motinos pieną naudingais vitaminais ir mikroelementais, pašalinti alerginių reakcijų riziką vaikui. Kūdikis aktyviai vystysis ir auga sveiki.

Taip pat svarbu, kad pati moteris tinkamai maitinasi po gimdymo, taigi kūno ir maistinių medžiagų atsargos atsigaus greičiau. Be to, daugelis motinų pastebėjo neigiamus gimdymo padarinius, tokius kaip anemija, vidurių užkietėjimas, staigios alerginės reakcijos, opos ir gastrito pablogėjimas. Visa tai praeis kartu su laiku, kai hormoninis fonas taps toks pats, o organizmas pradės normaliai veikti.

Naudodamiesi racionaliu meniu, galite padėti savo kūno sugrįžti daug greičiau. Būtent dėl ​​šių priežasčių specialistai rekomenduoja kruopščiai apsvarstyti dietą, kai maitinate krūtimi.

Uždraustų produktų sąrašas žindymo metu

Mitybos draudimų sąrašas atrodo gana įspūdingas, bet nesijaudinkite: yra daug daugiau leidžiamų produktų. Tai, kad galite valgyti slaugančią moterį, galite rasti šiame straipsnyje.

Slaugos motinai draudžiami maisto produktai yra tokie:

1. Riebalai, riebalai, rūkytos dešrelės, kumpis ir kt.

Riebus maistas sukelia vidurių užkietėjimą ne tik mama, bet ir vaikas. Be to, didelio kaloringumo tokio maisto kiekis greitai padės priaugti svorio. Perteklinis gyvūnų riebalų kiekis padidina cholesterolio kiekį.

2. Žuvis

Žuvis yra labai svarbi motinos, kaip lengvai virškinamo baltymo šaltinio, maiste. Tačiau dėl to, kad šis produktas yra gana alergiškas, jį reikėtų naudoti atsargiai, ne anksčiau kaip 3-4 mėnesius nuo vaiko gimimo datos. Jei nustatoma alerginė reakcija, žuvis visiškai pašalinama iš dietos. Tai taip pat apima tokį produktą kaip žuvų ikrai.

3. Greito maisto pusgaminiai

Šiai grupei priskiriamos greitai paruošiamos makaronai, šaldyti koldūnai, pasties, blynai, kukuliai, kopūstai ir kt. Toks maistas negali būti vartojamas tiksliai maitinančioms motinoms, nes žaliavos dažnai naudojamos žemiausios kokybės, o patiekalo skonį pagerina daugelis cheminių priedų, pavyzdžiui, mononatrio glutamato.

4. Aštrūs padažai ir pagardai

Čia yra karštosios paprikos, čili padažas, garstyčios, kečupas, juodieji pipirai, karis, cinamonas, švieži svogūnai, česnakai, kaukazo ir indų virtuvės patiekalai. Aštrio mažytojo mėgėjams gana ilgą laiką reikės gauti šviežią maistą. Pyragai ir aštrūs maisto produktai gali labai pakenkti pieno skoniui, dėl to kūdikiui nepatogu. Kūdikis mesti krūtinę, o GW bus pavojus. Be to, tokie prieskoniai suskaidomi su išmatomis, o vaikas gali pradėti viduriavimą.

5. Marinatai, įsigyti ir namuose konservuoti maisto produktai

Bet koks konservuotas maistas yra nepageidaujamas maitinant krūtimi. Tai taip pat taikoma namų konservavimui. Daugelyje receptų yra daug druskos ir įvairiausių pagardų, kurių perteklius gali paveikti pieno skonį. Be to, naudojant konservuotą maistą visada kyla pavojus užsikrėsti mirtini bakterijos botulizmu.

6. Šokoladas ir kiti saldumynai

HB metu maitinančioms motinoms geriau atsisakyti saldumynų, nes saldainiai kūdikiams gali sukelti kolikų atsiradimą ir diatezę. Šokoladas, ypač juodas, turi didelę kofeino dozę. Kai kurie kūdikiai yra jautrūs šiai medžiagai ir gali atsakyti į mano motinos meniu miego sutrikimų ir padidėjusio jaudrumą šokolado. Jei tikrai norite kažko saldaus, galite sau leisti šiek tiek balto šokolado, Marshmallow ar pastos. Geriausia valgyti saldumynus vieną kartą per dieną 1,5 valandos prieš maitinimą ir labai ribotą kiekį.

7. Konditerijos kepimas

Daugelis mamų mėgsta kepti, dažnai tai daro patys. Tačiau GW laikotarpiu toks maistas nėra naudingas. Rafinuoti miltai, didelis kepimo kiekis, saldieji ar riebalai užpildyti pyragai ar bandelės, todėl jie yra pavojingų produktų maitinančioms motinoms. Toks maistas prisideda prie vidurių užkietėjimo mama, kolika ir vaiko nuotaika.

8. Citrusiniai vaisiai

Citrusinių vaisių sudėtyje yra daug vitamino C, tai yra neabejotinas pliusas, tačiau jų sudėtyje esančios medžiagos taip pat gali neigiamai paveikti kūdikį ir sukelti alergines reakcijas. Būtent su šiuo vaisių segmentu motinos, kurioms reikia maitintis, turėtų būti labai atsargūs.

9. Raudoni produktai

Kokie produktai patenka į šią kategoriją? Vaisiai, turintys raudoną atspalvį, yra pomidorai, raudonos paprikos, raudonos žuvys, raudonieji obuoliai, granatai, uogos (braškės, avietės, spanguolės ir kt.). Dėl specialaus pigmento, dėl kurio produktas tampa raudonas, šis maisto produktas uždraustas. Kad jis yra stipriausias alergenas.

10. Riebūs pieno produktai ir nenugriebtas pienas.

Daugelis mamyčių įdomu, kodėl uždrausti pieno ir riebalų pieno produktai, nes jie yra naudingi maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug kalcio. Faktas yra tai, kad slaugos motinos piene beveik visada kūdikiams būdingi koliukai. Riebalinis "pienas" padeda didinti cholesterolio kiekį, blogina padėtį su užkietėjimu. Ši kategorija taip pat apima sūrius su dideliu riebalų kiekiu ir aštriu ašiginiu skoniu. Jie taip pat yra nepageidaujami motinos maitinimui GW laikotarpiu.

11. Grybai

Grybai yra uždrausti. Tai yra tai, kad produktas yra labai virškinamas ir prastai absorbuojamas. Dažnai mamytės kūnas negali virškinti grybų į tokią būseną, kad jie yra saugūs vaikui. Kai patekę į motinos pieną, kai kurie nevalyti baltymai gali sukelti sunkų žarnyno sutrikimą kūdikiui.

12. Žemės riešutai

Naudojant visas riešutų pranašumus, HB neturėtų būti suvartojamas žemės riešutų, nes tai susiję su alerginiais produktais. Geriau teikti pirmenybę kitoms riešutų rūšims.

13. "Maisto atliekos"

Šiai kategorijai priskiriami čipsai, sūdyti riešutai, krekeriai su skonio priedais, kukurūzai, greitas maistas. Dėl sudėtyje esančio kalcio kiekio ir didelio "chemijos" kiekio šis maistas neabejotinai nepadeda jaunam motinai ir kūdikiui. Tai taip pat gali apimti tokį populiarią padažą kaip majonezas. Nepaisant to, kad dabar ant lentynų galima rasti daug įvairių majonezo rūšių, kurių sudėtis ir procentinė riebalų dalis, jos naudojimas per GW laikotarpį nėra vertas. Didelio kiekio cheminių priedų ir riebalų kiekio padarinys yra nepageidaujamas produktas ant stalo slaugos mama.

14. Gazuoti gėrimai

Reikėtų uždrausti bet kokius gazuotus gėrimus, net ir mineralinį vandenį su dujomis. Jei mineralinis vanduo vis tiek gali būti girtas, iš jo išleidžiant dujas, likusio gazuotojo vandens dalis nebus naudinga dėl didelio cukraus ir dažiklių kiekio. Tokie gėrimai dažniau sukelia kolikų ir alergiją kūdikiui.

Šiek tiek apie alkoholį ir rūkymą

Žindant kūdikius, alkoholiniai gėrimai ir cigaretės turėtų būti griežtai draudžiami. Žinoma, nė viena reali mama niekada net nemanė, kad imsis cigarečių ar stiklinės vyno, kol ji baigs GW, tačiau daugelis pagundų netgi gali sugadinti geležinę valią.

Reikėtų suprasti, kad kancerogenai ir toksinai iš tabako ir alkoholio laisvai pateko į motinos pieną iš motinos kraujo. Apytiksliai tariant, jei mama gėrė, tada kūdikis taip pat gėrė. Jei rūkymas yra toks pat, vaikas gaus teisingą nikotino dozę su pienu.

Kokie produktai yra draudžiami kūdikiams ir alergijoms kūdikiams

Jei vaikas kenčia nuo žandikaulių, tai verta net daugiau elgtis su mityba. Reikėtų uždrausti šiuos produktus:

  • Juodoji ruginė duona. Galima pakeisti sausomis duonomis, kurios gaminamos be mielių.
  • Žalios daržovės ir vaisiai (ypač kopūstai, agurkai, obuoliai su oda). Daržovės kolikų periodo metu yra geriau apdorojamos termiškai, sumažinant pluošto kiekį. Vaisiai visiškai pašalinami arba valgomi ribotą kiekį, pašalinant odą.
  • Sveikas pienas. Nors vaikas kenčia nuo žandikaulių, geriau nenaudoti pieno net nedidelėmis dozėmis, papildydamas arbatą ar grūdus.
  • Ankštiniai (žirniai, pupelės). Ankštiniai augalai yra puikus baltymų šaltinis, tačiau jie yra pripažinta kūdikių dujomis ir kolikais sukeliančiu veiksniu. Geriau juos keletą metų pakeisti mėsos produktais. Pavyzdžiui, mamos, kurios laikosi vegetarizmo, gali valgyti tofu sūrį kaip valgomąjį baltymą.
  • Rūkyti produktai, keptas maistas, konservai. Toks maistas paprastai yra nepageidaujamas ant mamytės stalo per visą HB laikotarpį, tačiau kolikų atveju jis turėtų būti griežtai pašalintas iš dietos.
  • Kiaušiniai Vištienos kiaušiniai, be kaulų sukėlimo, taip pat yra stiprus alergenas. Dėl HBs laiko geriau juos pakeisti putpelėmis: jie yra geresni, palyginti su trapiu trupinių organizmu.
  • Saldainiai ir cukrus. Kai kūdikis kenčia nuo kolikų, saldus yra visiškai pašalintas. Retais atvejais galite sau leisti sausi sausainiai (ne daugiau kaip 2 vienetai per dieną).
  • Gazuoti gėrimai. Iš natrio vandens koliukai gali būti ne tik kūdikis, bet ir motina, todėl gėrimas per GW laikotarpį yra tiesiog neprotingas.

Su alerginėmis reakcijomis mamos dieta yra dar griežtesnė. Renkantis dietą, galite sutelkti dėmesį į lentelę:

Kai bus identifikuoti alergenai, galite įeiti į naujų produktų dietą, visada atkreipdami dėmesį į vaiko reakciją. Kiekvienas naujas produktas yra pristatomas atsargiai, mažomis dozėmis.

Slauganti mama turėtų prisiminti, kad visi draudimai yra laikini ir po kurio laiko ji gali vėl mėgautis savo mėgstamais patiekalais. Ir nors žindymo į pirmą vietą vaiko sveikatą, ir viskas turi būti padaryta kūdikiui stiprėjo ir paprastai sukurta.

Maitinimo krūtimi metu taisyklės: ką galite valgyti slaugančią motiną

Tinkama mityba žindymo metu yra sėkmingos laktacijos raktas, greitas moters atstatymas po gimdymo, normalus vystymasis ir naujagimio augimas. Tai nereiškia, kad motina turėtų tvirtai laikytis dietos.

Laikykis griežto režimo, tik pirmąsias tris ar keturias savaites nuo kūdikio gimimo reikia. Tada nauji produktai palaipsniui įvedami į slaugos motinos maitinimą, tačiau jūs turėtumėte atidžiai stebėti kūdikio sveikatos būklę ir reakciją bei laikytis rekomendacijų.

Kiekviena motina žino, kad maistas, kurį jis sunaudoja, patenka į motinos pieną. Ir tada maisto komponentai kartu su pienu patenka į kūdikio kūną. Per pirmuosius kelis mėnesius, kūdikio virškinimas yra tik įvaldytas ir priprasti prie naujų sąlygų. Dažnai naujas maistas sukelia stiprią koliką, vidurių pūtimą, alergijas ir kitus rūpesčius.

Problemos išvengimas padės tinkamai maitinti slaugančią motiną. Apsvarstykite, kad dieta taip pat turi įtakos motinos pieno gamybai. Taigi kai kurie maisto produktai ir gėrimai padidina žindymą. Ir kiti, atvirkščiai, sumažina pieno kiekį. Produktų, skirtų laktacijai pagerinti, sąrašą galima rasti http://vskormi.ru/breast-feeding/produkti-povishauchie-laktaciu/.

Užsisakyk maisto pristatymą iš "Instramart"
Pirmasis pristatymas nemokamas!

Mitybos principai maitinant krūtimi

  • Slaugos motinos maiste turėtų būti visi vitaminai ir naudingi elementai. Būtinai valgykite žuvį ir mėsą, pieno ir pieno produktus, vaisius ir daržoves. Jūs negalite sėdėti ant standžios dietos, kad sumažintumėte svorį! Toks mityba gali sukelti moters ir naujagimio sveikatos sutrikimus;
  • Maitinimo dažnumas - penkis kartus per dieną. Slaugos motinos meniu yra trys pagrindiniai valgiai ir du užkandžiai. Svarbu išvengti perdozavimo ar prastos mitybos;
  • Negalima piktnaudžiauti! Šis principas iš dalies susijęs su ankstesniuoju. Perdozavimas sukelia pilvo pūtimą ir sunkius kūdikių dilgčiojimus, mieguistumą, pertraukia išmatą. Net saugus produktas, kurio kiekis viršija, sukelia neigiamą reakciją. Protingas požiūris yra pagrindinė taisyklė, kuri formuoja moters mitybą žindymo metu;
  • Valgydami, norėtumėte valgyti, kepti ar garuoti. Šviežius vaisius galima valgyti atsargiai ir po dviejų ar trijų mėnesių nuo vaiko gimimo. Terminis apdorojimas padeda lengvai virškinti maistą, tuo pačiu išlaikant naudingąsias savybes;
  • Pirmą mėnesį laikykitės griežtos dietos, išskirkite slaugančių motinų maistą, kuriame yra alergenų kiekis ir maisto produktai, kurie gali sutrikdyti virškinimą naujagimiui;
  • Nuo antrojo mėnesio į slaugos motinos dietą įvedami nauji produktai. Pirmą kartą pabandykite valgyti mažą gabalėlį ir stebėti vaiko gerovę dvi dienas. Jei nėra neigiamų pasekmių, maistą galima valgyti be baimės. Jei kūdikiui būdinga alergija ar virškinimas, per mėnesį sumažinkite vartojimo dozę arba atidėkite ją;
  • Nebandykite vienu metu išbandyti keletą naujų produktų! Svarbu žinoti, koks maistas yra reakcija naujagimiui;
  • Apriboti keptų, per sūrių, aštrų ir riebių maisto produktų, miltų ir saldžiųjų suvartojimą. Riebalų pienas ir pieno produktai parenkami be priedų ir mažai riebalų;
  • Slaugančių motinų meniu negali būti pusgaminių, konservantų ir kitų cheminių medžiagų! Toks maistas sukelia virškinimo sutrikimus ir apsinuodijimą;
  • Žindydami pamiršk apie alkoholį. Alkoholiniai gėrimai apsinuodina vaiko ir motinos kūną, slopina vaiko vystymąsi ir provokuoja širdies, kraujagyslių, nervinių ląstelių ligas;
  • Kadangi trūksta vitaminų, reikia imtis specialių kompleksų maitinančioms motinoms, kurios yra suderinamos su maitinimu ir saugios kūdikiams. Kokie vitaminų kompleksai yra tinkami maitinančioms motinoms, skaitykite čia;
  • Gerti daugiau Šiltas, gausus gėrimas valo kūną, padeda su virusais ir padidina žindymą. Mažiausias dienos skysčio kiekis yra du litrai, atsižvelgiant į tai, kad pusė tūrio yra geriamasis vanduo. Maitintojo motinos mityba turėtų apimti sriubas ir sultinius, natūralias sultis ir kompotus.

Produktų lentelė maitinančioms motinoms

Produktai ir gėrimai

Lentelėje pateikiamas trumpas slaugos motinos produktų sąrašas. Pediatrai ir mitybos specialistai pateikia išsamius paaiškinimus apie tai, kada ir kiek vartoti žindant. Pažiūrėkime, ką galite valgyti slaugos mamai:

  • Mažai riebios mėsos (vištienos, kalakutienos, jautienos ir triušienos) virta arba troškinta forma;
  • Nepakankamai riebios žuvys (dygliuotosios, meškerių ir menkių, jūrinių lydekų ir plekšnės) virtos arba troškintos formos;
  • Pieno produktai ir pieno produktai su mažo riebumo kiekiu (grietine ir varškė, paprastasis jogurtas, ryazhenka ir jogurtas). Tačiau atsargiai maitindami krūtimi, naudokite visą karvės pieną;
  • Sūrio sūris, minkštos ir kietos veislės, kurios nebuvo ilgas brendimo procesas. Sūrius geriau naudoti salotose, troškiniuose ar sumuštiniuose, o ne kaip atskirą patiekalą;
  • Virtos daržovės arba virtos, rečiau - žalios. Saugiausia ir labiausiai naudinga yra cukinijos, žiediniai kopūstai ir brokoliai. Taip pat maitinančių motinų meniu gali būti bulvių, morkų ir moliūgų. Galite valgyti agurkus, baklažanus, runkelius ir pomidorus atsargiai. Beje, pomidorai yra geriau valgyti geltonai;
  • Vaisiai valgomi nulupti, be žievės. Slaugos motinos dieta gali būti žalieji obuoliai, bananai ir kriaušės. Beje, obuoliai yra saugiausias vaisius, kuriuos galima valgyti pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Naudokite atsargiai persikus ir granatus. Vaisius negalima valgyti tuščiu skrandžiu. Optimalus priėmimo laikas yra dvi valandos po pagrindinio maitinimo;
  • Kashi pirmą kartą reikia valgyti vandenyje. Mityba maitinant krūtimi yra grikiai ir avižiniai dribsniai, kukurūzų ir ryžių košė. Manolis ir daugias grūdų košė gali būti įtraukti į dietą 5-6 mėnesius. Tada pradėkite kepti pieno košę;
  • Makaronai gali būti suvartoti be kiaušinių priedų nedideliu kiekiu ir tik virti;
  • Žindomi kiaušiniai kartais sukelia alergiją krūtimi. Todėl laikykitės normos - valgykite ne daugiau kaip du kiaušinius per savaitę. Šiuo atveju kiaušiniai įvedami į maitinančią motiną su tryniu. Jei jūsų vaikas yra alergiškas, pakeiskite vištienos kiaušinius su putpelėmis;
  • Augaliniai aliejai (saulėgrąžos, alyvuogės, sezamas ir kt.) Yra naudingos motinoms ir kūdikiams. Į sviestą galite gaminti arba įdėti į gatavą patiekalą. Bet atsiminkite, kad negalite piktnaudžiauti !;
  • Saldainiai ir miltai. Ne kiekviena moteris ilgai gali būti be saldžios. Jei kūdikis nėra alergiškas, slauganti motina kartais gali valgyti karštą šokoladą ar slapukus mažais kiekiais. Iš rūšių slapukus pasirinkite galetny ir avižiniai dribsniai. Be to, galite valgyti naminių kepinių be priedų ir didelį kiekį cukraus. Tinkamas delikatesas bus obuolių pyragas, baltas zefyras ir meringue, saldainiai. Ką dar galite saldumynai maitinant krūtimi, skaitykite nuorodą http://vskprus.ru/mama/food/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii;
  • Džiovinti vaisiai yra puikūs saldainių pakaitalai. Jie yra lengviau virškinami ir nekenkia virškinimui, nesukelia alergijos ir nesugeba išlaikyti naudingų šviežių vaisių savybių. Tuo pat metu turite saldaus skonio;
  • Žalieji - puikus priedas prie slaugos motinos meniu patiekalų. Naudokite krapų ir petražolių. Šie augalai ne tik papildys skonį ir dekoruos patiekalą, bet ir padidins žindymą!

Kalbant apie duoną, maitinant krūtimi nerekomenduojama valgyti baltos ir juodos duonos. Galite valgyti neraugintą pita duoną, duoną ir miltų produktus su sėlenomis. Dabar pažvelkime į maisto produktus, kurių negalima vartoti žindant:

  • Grybai yra sunku virškinti maistą, kuris sutrikdo virškinimą, sulaužo išmatą ir sukelia apsinuodijimą;
  • Marinatai, raugintos kopūstai ir marinuoti vaisiai dėl acto ir druskos pertekliaus gali sukelti apsinuodijimą kūdikiui;
  • Baltąjį kopūstą taip pat sunku absorbuoti kūnas ir sukelia pilvo pūtimą kūdikiui ir motinai;
  • Ridikas, ridikėliai, krienai - "agresyvus" maistas, kuris neigiamai veikia kūdikio virškinamąją funkciją;
  • Pusfabrikačiai, gaminiai su dirbtiniais konservantais ir dažais;
  • Riebalai ir rūkyta mėsa, taukai, valgyti kiaulienos atsargiai;
  • Riebalai;
  • Taktiški prieskoniai. Svogūnai ir česnakai maitinant krūtimi gali būti, bet ribotu kiekiu. Įveskite šias daržoves mityboje maitinančioms motinoms rekomenduoti ne anksčiau kaip 4-5 mėnesius. Žindymo laikotarpis - viena česnako derva du kartus per savaitę. Beje, priešingai daugelio mamų nuomonei, česnakai, vartojami nedaug, nekeičia motinos pieno skonio. Blogas kvapas padės sunaikinti petražoles.
  • Dešros ir kumpis, rūkyta dešra;
  • Egzotiniai vaisiai, išskyrus bananus. Jie dažnai sukelia alergiją kūdikiams. Be to, cheminės medžiagos dažnai įtraukiamos į importuotus produktus;
  • Saldus šokoladas, pyragai ir saldumynai su dažikliais, kremais ir cheminiais priedais;
  • Padažai ir majonezas, greitas maistas ir kiti nesveikingi maisto produktai.

Mes jau sakėme, kaip svarbu gerti daug gripo žindymo metu. Pažiūrėkime, ką galite gerti slaugančią mamą:

  • Natūralios sultys iš obuolių, kriaušių, morkų. Iš pradžių sultys praskieskite vandeniu iki 1 iki 1. Tada palaipsniui sumažinkite vandens dalį;
  • Uogose pagamintų šviežių ir džiovintų vaisių kompozitai. Obuolių ir kriaušių, slyvų ir džiovintų abrikosų, slyvų ir vyšnių yra tinkamos maitinančioms motinoms. Šis gėrimas stimuliuoja žarnyną ir stiprina imuninę sistemą. Kaip sudaryti kompotą, skaitykite čia;
  • Laisva juoda ir žalia arbata. Teigiamas poveikis kūnui ir ramunėlių arbatai;
  • Maždaug 5-6 mėnesius į maitinančią motiną įvedama silpna kava. Tai stiprus patogenas ir alergenai, kurie neigiamai veikia nervines ląsteles ir naujagimio virškinimą. Per pirmuosius šešis žindymo mėnesius kava pakeičiama kūdikiams saugiu cigoriu;
  • Padažai pankolių, kmynų ir anizų numalšina troškulį ir skatina gaminti motinos pieną. Be to, galite įsigyti specialios žolelių arbatos, skirtos slaugai. Kaip pasirinkti arbatą maitinimui, perskaitykite straipsnį.

Gazeliai ir alkoholiniai gėrimai neturėtų būti įtraukti į slaugančių motinų mitybą! Jie sukelia didelį apsinuodijimą naujagimio kūnui ir žaloja moterį.

Žindymo meniu

Pediatrai sudaro meniu mėnesius ir net savaites maitinančioms motinoms. Žinodami leidžiamų produktų sąrašą, galite pasirinkti tinkamą dietą. Mes pateikiame apytikslį meniu pagal mėnesius, kuriuos galima koreguoti.

Pirmąją savaitę reikia kuo labiau apriboti mitybą ir naudoti tik daržovių sultinį ir obuolius ar cukinijas. Dešimtą dieną galite pridėti slaugos motinos mitybą:

  • Galetės slapukai ("Jubilee" ir "Maria");
  • Džiovinti vaisiai;
  • Troškintos daržovės (cukinijos, morkos, moliūgai, morkos);
  • Makaronai;
  • Rafinuoti pieno produktai: kieti sūriai, riaučenka, varškė ir kefyras;
  • Virta žuvis;
  • Duona su sėlenomis.

Taigi, pirmą mėnesį slauganti motina turėtų valgyti taip:

  1. Dietiniai virti naminiai paukščiai, kalakutai, triušiai arba jautiena;
  2. Vegetariška sriuba;
  3. Nedidelis kreminės mėsos kiekis;
  4. Obuolių pyragas arba kepti obuoliai ir bananai;
  5. Alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus;
  6. Kaštonai ant vandens (išskyrus manų kruopas);
  7. Negarbonizuotas geriamasis vanduo, kompotas, nuojauta ir žalioji arbata.

Antruoju ar trečiuoju mėnesiu be įprastos dietos priskiriami žaliaviniai vaisiai ir daržovės, mažai riebalų borštas. Po trečiojo mėnesio palaipsniui supilkite bulves, sultinius, kiaušinius ir kitus leistinus maisto produktus. Praėjus šešiems mėnesiams, jūs galite įvairinti maistą kiek įmanoma ir pradėti naudoti manų kruopos, sriubos, kavos ir stiprios arbatos.

Galite sugrįžti į įprastą meniu po 1-1,5 metų nuo kūdikio gimimo. Tačiau nepamirškite, kad tinkama mityba yra būtina ne tik pilnam vaiko vystymuisi ir auginimui, bet ir jums. Tai yra gražaus ir plona figūra, gerovė ir sveikata.

Kada ir kodėl reikalinga hipoalerginė dieta

Hipolerginė dieta apima maisto produktus, kuriuose nėra alergeno, ir kūdikiams nedaro neigiamos reakcijos. Tokia dieta tinka pirmą mėnesį po gimdymo, kai naujagimio kūnas vis dar silpnas ir ne visada prisiima naują maistą.

Be to, tokia dieta yra būtina naujagimio žarnyno ligoms, įskaitant virškinimo ar absorbcijos patologiją, vystymosi sutrikimus. Vaikui gali būti nustatyta individuali tam tikrų maisto komponentų netolerancija.

Dietai turėtų būti palikta paveldima alergija, kai šeimoje buvo užfiksuoti pakartotiniai maisto alergijos, alergijos vilnai, vabzdžių įkandimų ir kitų rūšių faktai. Tokia dieta sumažins galimą alerginės reakcijos riziką kūdikiui.

Tačiau sekti hipoalergiczną dietą neturėtų būti daugiau nei du ar tris mėnesius. Jei kūdikiui yra alergijos, būtina identifikuoti alerginį produktą ir tiesiog jį pašalinti iš mamos meniu. Sužinokite daugiau apie hipoalerginę dietą, skaitykite nuorodą http://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/.

Receptai slaugančioms motinoms

Slaugos mamos meniu gali būti ne tik javainiai ir bulvių koše, bet ir skanūs, įvairūs, maistingi valgiai. Pateikiame keletą naudingų ir lengvų receptų, kurie papildys maitinimą krūtimi maitinant.

Borscht žindymo laikotarpiu neturėtų būti aštrus ir be zazharki. Virkite virtus daržoves arba pridėkite šviežias. Sultinyje užpilkite veršienos arba jautienos be dryžių.

Paruošti negalima naudoti pomidorų pasta ar pomidorų sulčių. Naudokite šviežius nuluptus pomidorus. Tačiau pridedant cukiniją į sriubą, bus sušvelnintas "sunkiųjų" runkelių poveikis. Ir vietoj baltųjų kopūstų imkite žiedinius kopūstus. Jei naudojate tradicinius kopūstai, paruoškite produktą.

Prieš kepdami, dvi minutes laikykite mėsą šaltame vandenyje. Tai pašalins kenksmingas medžiagas. Ir tada virkite šviežiame vandenyje 1,5-2 valandas. Daržovėms kepti runkeliai ir kopūstai, bulvės ir morkos. Jūs galite paimti ir cukinijas, kaip minėta anksčiau.

Runkeliai supjaustyti juostelėmis, bulvėmis ir cukinijomis - į kubelius. Pjaustyk kopūstus ir supjaustykite morkas. Kai mėsa virta, įpilkite daržovių ir virkite sriubą nedideliu šilumos kiekiu. Penkias minutes iki pasirengimo pridedame druskos. Į gatavą patiekalą galite pridėti žolelių ir grietinės.

Vištienos troškinys

Naudingas ir paprastas patiekalas, kuris yra įtrauktas į kiekvienos slaugos motinos dietą. Obuoliai, razinos ar džiovintos abrikosai padės įvairinti puodą. Paruoškite:

  • Sūris - 500 gramų;
  • Vištienos kiaušinis - 1 vnt.
  • Miltai ar manų kruopos - 3 šaukštai. šaukštai;
  • Grietinė - 2-3 šaukštai. šaukštai;
  • Cukrus - 2-3 šaukštai. šaukštai.

Puodukas ruošiamas orkaitėje, mikrobangų krosnelėje arba lėtai viryklėje, priklausomai nuo funkcijų ir pageidavimų. Apsvarstykite klasikinį receptą varškės pyragas krosnyje. Mana arba miltai perkelkite su varšku ir švelniai supilkite kiaušinį su cukrumi. Kiaušinis su cukrumi supilamas į plokštelę su varšku ir miltais. Perkelkite mišinį į vienodą būseną. Galite pridėti vaisių, džiovintų vaisių ar uogų.

Kepimo indą riebaluoti su augaliniu aliejumi, išmaišyti mišinį ir mirkyti jį grietine. Virkite pyragėlį 40 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Beje, varškę taip pat galima virti namuose! Tai užima daug laiko ir pastangų, bet jūs būsite tikri dėl produkto sudėties ir galiojimo laiko. Kaip virti namie namie, skaitykite čia.

Ryžių pyragas

Iš ryžių virkite daugybę patiekalų. Tai yra salotos ir košės, pilafas ir risotto, sriubos ir troškintuvai. Padaryti ryžių pyragėlį paimkite:

  • Ryžiai - 350 gramų;
  • Vištienos filė - 400 g;
  • Riebaluotas sūris - 150 g;
  • Grietinė - 150 g;
  • Vištienos kiaušiniai - 2 vnt.;
  • Pomidorai - 1-2 vnt.;
  • Augalinis aliejus - 4 šaukštai. šaukštai;
  • Druskos ir žolelių skonis.

Kruopščiai nuplaukite ryžius, supjaustykite filė į gabalus. Ingredientai druskos ir sumaišoma, užpilkite stikline vandens ir virkite dangteliu uždarytą, kol ryžiai bus paruošti. Kai ryžiai atšaldomi, įpilkite grietinės ir sumuštinių kiaušinių. Maišykite mišinį, įpilkite nuluptų ir supjaustytų pomidorų. Pabarstykite su tarkuotu sūriu ir žolelėmis. Kepkite krosnyje 20 minučių 200 laipsnių kampu.

Kepti obuoliai

Optimalus ir saugus laktacijos metu patiekalas. Norėdami paruošti, paimkite du ar tris žaliąsias obuolius, odą nuvalykite, nuimkite viršuje ir šerdyje su sėklomis. Taigi gausite obuolių taurę. Šioje "puodelio" viduje supilkite vieną arbatinį šaukštelį cukraus ir padėkite viršuje. Obuoliai virti mikrobangų krosnelėje penkias ar šešias minutes.

Dar daugiau būdų virti sriubas, pagrindinius patiekalus, desertus ir pyragaičius rasite straipsnyje "Meniu slaugos motinos: skanūs ir sveiki receptai".

Produktų, kuriuos maitina mama (kurių valgyti, ką valgyti, nerekomenduojama per GW laikotarpį) sąrašas

Mylanti motina visada rūpinasi savo vaiko sveikata. Ir kas svarbiausia naujagimiui? Vienas iš svarbiausių dalykų - išspręsti problemą - ką galite maitinti maitindamas maitinančią motiną, nes su pienu ji duos vaikui ir labai mažai naudingus savo dietos komponentus.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Ką galite ir negalima valgyti žindymo metu

Pirmiausia turėtumėte paruošti - pirmasis maitinimo krūtimi mėnesis netaps griežčiausią mitybą - kūdikis prisitaiko prie išorinio pasaulio, į maistą per skrandį, o ne prie nugarkaulio, todėl kartais jis gali turėti dujų, žarnyno kolikų ar viduriavimą. Jūs neturėtumėte bijoti to - kūdikis greitai pripratės prie naujų sąlygų, ir tada galėsite palaipsniui įvesti naujus produktus į mamos dietą.

Norėdami stebėti savo vaiko reakciją į bet kurį produktą, galite laikyti maisto dienoraščio. Kiekvieną dieną parašykite maistą, kurį valgėte, ir savo vaiko elgesį.

Trumpas leidžiamų produktų sąrašas

  1. Daržovės. Būtinai pasiruoškite maistą, pirmiausia susilaikykite nuo valgymo. Kepkite, virkite, troškinkite. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų, į meniu pridėkite šviežių daržovių. Skaitykite daugiau apie daržoves HB >>>
  2. Vaisiai. Susilaikykite nuo vynuogių, citrusinių vaisių, mango, papajos, avokado, braškių ir aviečių. Obuoliai yra tik kepami, pabandykite juos nulupti. Jūs galite saugiai turėti bananus. Šviežios sultys gali būti po vieno mėnesio. Po trijų - per dvi dienas galite įeiti į vieną naują vaisių, stebėkite kūdikio reakciją. Skaityti daugiau apie vaisius pr GV >>>
  3. Galite naudoti beveik visus grūdus, jie skatina virškinimą, be to, jie maitina ir yra daug maistinių medžiagų. Be greito grūdų.
  4. Daržovių sultinio sriubų įvairovė.
  5. Mes valgome mėsą atskirai nuo visų produktų ir tik liesa.
  6. Sūris
  7. Paukštiena
  8. Riešutuos pieno produktus galima įvežti per savaitę - kefyras, ryazhenka (geriau jį naudoti, jis yra minkštesnis nei kefyras), varškė, jogurtas, jogurtas.
  9. Žuvis (jūra, upė) virkite, kepkite daržovėmis. (žuvis žindant)
  10. Kiaušinius taip pat galima valgyti, tačiau nepamirškite, kad tai alergenas.
  11. Duona gali būti valgoma mažais kiekiais su priedais - pavyzdžiui, sėlenomis.
  12. Saldūs neturėtų būti užmiršti, bet jūs galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius, bageles.
  13. Sviestas ir augalinis aliejus.
  14. Sausas krekingas, sausainiai, marmeladas, zeltonas, zefyrai (be šokolado).
  15. Pralietos žalios ir juodosios arbatos, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, vaistažolių arbata su mėtų, čiobrelių ir raudonėlių, mineraliniu gazuotu vandeniu.
  16. Po mėnesio galite palaipsniui patekti į meniu sriuba, grietinė, riešutai, sultys, uogienė.

Po šešių mėnesių galite valgyti medaus, įvairių žolelių pagardų, ankštinių daržovių, jūros gėrybių. Taip pat per šį laikotarpį galite valgyti makaronus, sūrį, sezoninius vaisius ir daržoves (tai svarbu tik sezonui!).

Kas nerekomenduojama

Be to, jūs turite žinoti apie sustojimų preparatus, kurių vartojimas griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma tai yra:

  1. Alkoholis
  2. Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai - kepamos prekės, ypač pridėjus įvairių dažiklių ir pakaitalų.
  3. Kava ir arbata, susilaikykite nuo šio bent jau pirmą pusmetį. Vėliau galėsite juos naudoti, bet tik aukštos kokybės kavą paruošite gerai, iškepta arbata, o ne arbatos maišeliuose. DĖMESIO! Išimtį sudaro specialios arbatos, vadinamosios arbatos maitinant krūtimi, įskaitant pankolių, kmynų, citrinų balzamą, anizą - tokios arbatos padidina pieno laktaciją.
  4. Būtina susilaikyti nuo pusiau gatavų gaminių, produktų su dirbtiniais konservantais ir dažais, galite naudoti tik aukštos kokybės ir šviežius produktus.
  5. Iš gazuotų gėrimų taip pat reikėtų atsisakyti - nei kūdikio, nei motinos, jie nieko neduos.
  6. Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai.
  7. Iš rūkytos mėsos, dešros, žuvies.
  8. Iš riebios mėsos ir riebalų.
  9. Iš ankštinių ir juodos duonos.
  10. Iš raugstų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių, fermentuotų sūrių (suluguni, sūrio, adygų), dešros, kumpio.
  11. Iš egzotinių vaisių.

Atsisiųskite produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ką negalėsite valgyti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Svarbiausia prisiminti, kad jūsų kūnas ir jūsų kūdikio kūnas yra unikalūs, o jūsų maitinančių krūtimi produktų sąrašas gali skirtis nuo pateikto.

Naudingi straipsniai apie maitinimą krūtimi: