Pašarinių kopūstų kenkimas ir nauda vaiko ir motinos mityboje: ar galima naudoti šį produktą žindant?

Gimdymas

Po gimdymo kiekviena moteris tampa svarbia savo mityba. Pirma, tai turi papildyti kūno lėšas, skirtas vaikui paimti.

Antra, motinos pienas turėtų suteikti kūdikiui visas medžiagas, reikalingas jo augimui ir vystymuisi. Trečia, kas taip pat svarbu, motinos maitinimas neturėtų pakenkti kūdikiui su vis dar silpna virškinimo sistema. Kiekvienas dietos produktas yra abejotinas ir abejotinas.

Ar mama gali būti naudojama HB?

Nėra vienareikšmio atsakymo į šį klausimą. Apie kopūstą mes visi žinome du faktus:

  • tai naudinga, yra daug vitaminų;
  • dažnai provokuoja pilvo pūtimą.

Ir taip slaugančios motinos bijo įtraukti kopūstus į savo mitybą. Ir kiek šios baimės yra pateisinamos, jei kopūstai naudojami ne žaliavoje, o troškuotoje formoje? Manoma, kad rauginti kopūstai kenkia naujagimiui maitinti krūtimi, tuo tarpu kiti ekspertai leidžia tokį patiekalą maitinančią motiną.

Ką mėnesį įtraukti į dietą?

Reikėtų nepamiršti, kad kopūstai (ypač balti kopūstai) gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą ir pilvo pūtimą. Todėl per pirmuosius mėnesius, kai vaiko virškinimo traktas yra labai silpnas, geriau neatsižvelgti į riziką, o ne naudoti šį augalą.

Raugintų kopūstų rekomenduojama į motinos meniu įvesti ne anksčiau kaip trijų mėnesių kūdikis, o pageidautina, kai jis yra šešis mėnesius.

Tokiu atveju stebėkite vaiko elgesį. Jei jis nerodo nerimo, galite palaipsniui didinti porcijas ar dažnį troškintos kopūstų priėmimo. Jei vaikas spaudžia kojas ir verkia, kopūstai turi būti paliktas mėnesį ar du, todėl jūs taip pat galite atsargiai jį naudoti maitinant slaugančią motiną.

Vaiko meniu

Buvo pastebėta, kad nėra problemų, susijusių su raugintų kopūstų suviliojimu kūdikiams, kurie maitina mitybą. Tačiau kadangi kopūstai vis dar yra specifinis produktas, stipriai veikiantis virškinamojo trakto veiklą, reikėtų laikytis kai kurių taisyklių:

  • nevartoti per anksti (netgi troškintos formos) maži vaikui maitinti;
  • pradėkite valgyti ne su baltojo kopūsto, kuris yra stipresnis nei kitų rūšių dujos, bet su kitokio tipo (žiediniai kopūstai, brokoliai, Savoy).

Rekomenduojama pradėti šėrimo žiedinius kopūstus, nes jį lengviau virškinti, paprastai nesukeliant išsiplėtimo ir sutrikdžius išmatų.

Nuo kokio amžiaus įtraukti / maistą?

Prieš pradedant duoti vaiką troškintus kopūstus, rekomenduojame valgyti keptą košė, bulves ir cukinijas.

Pirmą kartą žiedinių kopūstų troškinys skiriamas keturių mėnesių kūdikiui, kuris bent jau maitina krūtimi, net ir dirbtiniu mityba. Per du mėnesius kūdikis tampa įprastas prie naujo produkto.

Per šešis mėnesius galite gaminti Briuselio kopūstai. Ir tik balti kopūstai gesinti rekomenduojami tik septyni ar aštuoni mėnesiai.

Žinoma, rekomendacijose negalima atsižvelgti į kiekvieno kūdikio kūno individualumą. Tai reiškia, kad reakcija į vieną ar kitą produktą, įskaitant kopūstus, gali skirtis vaikams. Tik praktinis pritaikymas padės nustatyti tam tikro vaiko tinkamą ar netinkamą produktą.

Produkto savybės: nauda ar žala motinai ir kūdikiui

Yra keletas rūšių kopūstų, kuriuos galima pagardinti. Kiekviena rūšis turi savo skonį ir privalumus:

  1. Belokochanaya turi mažai kalorijų kiekį, gali normalizuoti virškinamojo trakto veiklą, valo toksinų kūną, jame yra daug vitamino C, amino rūgščių, skaidulų.
  2. Naudingos savybės, būdingos bet kokioms kopūstoms, yra ryškesnės spalvos - palyginus su kitomis rūšimis; Pavyzdžiui, askorbo rūgštis yra 3 kartus daugiau nei balta. Palankiai veikia bendrą vaikų augančios kūno būklę ir stiprina imuninę sistemą, padidina biotino, vitaminų A, B, E kiekį.
  3. Brokoliai yra nepakeičiami dietoje, lengvai virškinami, neutralizuoja radionuklidus ir antioksidantus, yra vitaminų A, C, mikroelementų, aminorūgščių;
  4. Savoy lapai yra daugiau kaloringų nei baltieji pluoštai, juose taip pat yra daug vitaminų, ypač B grupės, skaidulų.

Kopūstai yra plačiu mitybos produktu. Su šiuo augalu lengva gauti pakankamai, o ne atsigauti, o tai yra svarbu moterims, kurios nėštumo metu įgijo perteklių.

Kas yra pavojinga?

Pagrindinė visų jaunų mamų baimė yra tai, kad kopūstai sukelia pilvo pūtimą motinoje ir kūdikyje. Tačiau patyrusios slaugos motinos forumuose dalijasi savo patirtimi, kuri paneigia šią baimę. Manoma, kad neigiamas kopūstų poveikis yra pervertintas, bet faktiškai:

  • visos troškintos daržovės yra nekenksmingos;
  • jei motinai nėra problemų po valgyti troškintus kopūstai, vaikas greičiausiai to neturės.

Rekomendacijos laktacijos metu

Žindymo laikotarpiu svarbu laikytis bendrųjų reikalavimų:

  1. Raugintų kopūstų, kaip ir bet kuris kitas patiekalas, palaipsniui turėtų pasirodyti mamytės mityboje.
  2. Tai turėtų prasidėti mažiausia dozė ir stebėti, kaip kūdikis reaguoja į naują produktą.
  3. Kopūstus geriau troškinti šviežiomis pomidorais, kad nebūtų konservantų iš pomidorų pasta ar kečupo.
  4. Naudokite mažiau riebios mėsos, o dar geriau - gaišti kopūstai be mėsos, pridėti tik svogūnus, morkas, pomidorus, galite bulgarų pipirų, žalumynų.

Mitybos slaugos motinos turėtų būti įvairios. Ir ne tik todėl, kad per pieną augantis kūdikio organizmas gauna visas būtinas augimo ir vystymosi medžiagas. Manoma, kad tokios motinos vaikas lengviau eina į papildomus maisto produktus ir tada be jokių problemų prisijungia prie bendro stalo.

Ar galiu valgyti kopūstų slaugančią mamą

Iki šiol nėra vieningo požiūrio į tai, kaip kopūstai žindymo metu veikia motinos ir vaiko kūną. Visai neseniai visi pediatrai vienu balsu paragino tėvus, dėl kurių gali pasireikšti alerginės reakcijos ir dilgės. Tačiau užsienyje jie sako, kad gimęs kūdikis gali valgyti visą įprastą maistą. Tai yra vienas iš svarbiausių sveikos mitybos principų, kuris užtikrina tinkamą augimą ir vystymąsi. Slauganti motina gali valgyti kopūstų. Reikėtų atkreipti dėmesį į preparato paruošimo būdą ir šviežumą. Tik šiuo atveju kūdikio kūnas gaus tik teigiamus komponentus, vitaminus ir mineralus.

Naudingos produkto savybės

Kopūstus reikia įtraukti į savo mitybą, nes sudėtyje yra daug vitamino C. Kai jis naudojamas, visas kūno vitaminų kompleksas, folio rūgštis, kalcis, siera, aliuminis, cinkas ir daugelis kitų elementų patenka į kūną. Gliukozė, fruktozė ir sacharozė yra būtinos tinkamam visų vidaus organų veikimui.

Ar galima maitinti krūtimi kopūstai? GW specialistai rekomenduoja įtraukti mažas porcijas dietoje. Po to kruopščiai stebėkite kūdikio reakciją ir nutraukite vartojimą, jei atsiranda patinimas, dilgėlinė ar kitos neigiamos reakcijos.

Rekomenduojama valgyti šviežias brokolius, nes jame yra daug cinko, geležies, seleno ir magnio. Beta karotinas yra naudojamas organizmui išlaikyti grožį ir jaunimą. Komponentas taip pat yra būtinas norint ilgą laiką išlaikyti viziją. Reguliarus produkto naudojimas suteiks mamytę energingumui ir energingumui.

Brokoliai yra dietinis produktas, kuris padeda žmonėms atsikratyti papildomų svarų. Mama gali ją valgyti, kad būtų išvengta cholesterolio kaupimosi kraujyje. Dėl reguliaraus maisto produkto vartojimo, indų sienos tampa stiprios. Pagerina širdies ir nervų sistemos darbą. Moterims papildomas pranašumas bus pagerintas imunitetas, kuris padeda atremti daugybę ligų.

Virti kopūstai taip pat naudojami kompresams ant pieno liaukų. Tai padeda nuo įsipainiojimo ir sąstingio. Šis metodas yra naudojamas kaip mastopatijos prevencija.

Mitas ar tikrovė

Žindant maistą leidžiama valgyti tik tuos maisto produktus, kurie auginami be draudžiamų narkotikų naudojimo. Baltos kopūstų sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų. Riebalai ir žiediniai kopūstai taip pat leidžiami dietomis.

Deja, kopūstai net suaugusiems dažnai sukelia per didelį dujų susidarymą ir pilvo pūtimą. Tačiau tai įvyksta tik atskirais atvejais kiekvienam asmeniui. Dažniausiai tai rodo, kad atsiranda atskiro jautrumo virškinimo trakto darbe komponentams ar patologijoms.

Štai kodėl maitinimo krūtimi metu beveik visos moterys vengia valgyti kopūstų. Dėl to kūdikiams gali būti užkertamas kelias kolikoms ir per dideliam dujų susidarymui.

Kopūstinės yra daržovės, kurios gali sukelti fermentaciją ne tik motinos skrandyje. Vaikas gauna kruopščiai apdorotą produktą, todėl tikimybė, kad bus padaryta neigiama situacija, bus kuo mažesnė.

Žindant kuklius pasireiškia ant patekimo į užsienio bakterijų žarnas fone. Procesas yra pagamintas iš aplinkos, todėl jį beveik neįmanoma išvengti. Iki šiol nebuvo įmanoma nustatyti tiesioginio ryšio tarp maisto ir koliukų. Jų intensyvumas ir prieinamumas gali būti dėl kitų veiksnių.

Pagrindinės naudojimo taisyklės

Kopūstai yra valgyti produktai, kurie yra kenksmingi tik tuo atveju, jei kūdikiui yra alergija. Nepamirškime, kad valgyti leidžiama tik šviežių daržovių ir vaisių. Jei jų galiojimo laikas baigėsi, kūdikis gali rimtai apsinuodyti maistu.

Alergijos tikimybė yra maža, tačiau to nereikėtų ignoruoti. Daržovės įvedamos į dietą palaipsniui. Po to, keletą dienų būtina stebėti kūdikio išvaizdą ir gerovę. Reikėtų atkreipti dėmesį į odos ir išmatų būklę. Neigiama reakcija pirmiausia pasireiškia čia. Jei yra bėrimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, kopūstai yra visiškai pašalinami iš dietos dar vieną mėnesį. Jei buvo užfiksuoti alergijos simptomai, daržovių negalima išbandyti dar šešis mėnesius. Kinų kopūstai nerekomenduojami, nes juose yra daug prieskonių. Jie neigiamai veikia kūdikio virškinimo sistemos funkcionavimą.

Įvairių rūšių kopūstų su HB virimas

Žiediniai kopūstai
Pirmą kartą išbandyti paprastą daržovių sriubą leidžiama, kai praeina kelias savaites nuo kūdikio gimimo. Jame yra nedaug pluošto, todėl jis lengvai virškinamas virškinimo sistemoje. Leidžiama valgyti virtą ar kepti patiekalo versiją. Kai HB geriausia atsisakyti kepta patiekalo versija.

Balti kopūstai
Šiuos indus reikia sunaudoti labai atsargiai, netgi troškinti arba virti. Kompozicijai priskiriami komponentai prisideda prie dujų kaupimosi. Tačiau kopūstų lapai gali pagerinti pieno perėjimą per kanalus ir pašalinti uždegimą. Norėdami tai padaryti, jie turi būti reguliariai pritaikyti prie pieno liaukų po maitinimo.

Pekino kopūstai
Po tam tikro laiko galite įvesti kitą patiekalo versiją. Pieno šaknies kopūstai yra sveikų maisto produktų dalis. Pirmajame jo įvesties etape taip pat neturėtų būti valgyti žaliavų. Puikiai alternatyva būtų paruošta virta ar virta. Dėl šio terminio apdorojimo bus išsaugotos visos naudingos savybės, o virškinimo organų apkrova bus minimali.

Skrudintos kruopos
Per maitinimo krūtimi laikotarpį neturėtumėte valgyti šios patiekalo versijos. Jame yra daug druskos ir rūgšties. Visų rūšių pagardai taip pat neigiamai veikia kūdikio virškinimo procesą.

Jūrų kale
Šio tipo indą sudaro dumbliai. Rekomenduojama valgyti, jei jūsų kūdikiui organizme nepakanka geležies ar fosforo. Visi komponentai turės teigiamą poveikį motinos kūnui.

Galutinis sprendimas dėl kopūstų įvežimo į moters mitybą turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į kūdikio kūno reakciją. Produktas nėra kenksmingas, tačiau jo negalima piktnaudžiauti. Jei kūdikiui nėra koliukų ir alergijų, moteris gali saugiai valgyti kopūstai saikingai. Būtina klausytis motinos širdies: ji visada paskatins teisingą sprendimą.

Ar galiu maitinti krūtimi maitinančią kopūstų mamą?

Naujagimių mumijos ir pediatrai toliau ginčija slaugančios moters mitybos poveikį kūdikio gerovei. Vietos gydytojai mano, kad tam tikrų produktų pašalinimas iš meniu yra susijęs su alerginių reakcijų atsiradimu ir padidėjusia kolikais. Jų užsienio kolegos mano, kad maisto poveikis naujagimiui yra labai netiesioginis, ir jie leidžia viską po gimimo, bet laikosi sveikuosius principus. Kopūstai žindymo metu gali turėti skirtingą poveikį trupiniams, visa tai priklauso nuo alerginių reakcijų buvimo ir paruošimo būdo.

Mitas apie valgymo kapsulių slaugančios mamos pavojus

Bet kokio tipo kopūstų, jei jie buvo auginami nenaudojant draudžiamų narkotikų, sudėtyje yra daug medžiagų, kurios daro teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Bilokochannaya daug folio rūgšties ir vitamino C, brokoliai - vitaminas A ir baltymas. Spalvos ir Briuselio daigai turi puikių mitybos savybių.

Kai kuriuose žmonėse šis augalas sukelia pilvo pūtimą ir padidėjęs dujų kaupimasis skrandyje. Bet tai labiausiai tikėtina dėl jų virškinamojo trakto ypatumų - padidėjusio jautrumo ar tam tikros rūšies ligos.

Daugelis moterų, žindančių kūdikį, nenori valgyti kopūstų, kartu su jais susiduria su kolikų išvaizda.

Straipsniai tema: Slaugos motinos maitinimas (produktų sąrašas per GW)

Čia yra stereotipas - jei mano kopūstai fermentuos mano pilvą, tada mano vaikas turės panašią būklę. Ši nuomonė turi teisę egzistuoti, ypač jei moteris maitina kūdikį kopūstais. Tačiau dažniausiai koliukai yra kūno reakcija į virškinimo sistemos kolonizaciją daugybe bakterijų, kurios patenka į aplinką. Nėra tiesioginio slaugos motinos dietos ir koliukų dažnio bei intensyvumo santykio.

Taisyklės dėl kopūstų įvedimo į dietą po gimdymo

Kopūstai žindymo laikotarpiu, kuriuos maitina mama, gali pakenkti vaiko sveikatai tik tuo atveju, jei jis yra alergiškas šiam produktui. Žinoma, tai nėra sugadinti daržovės - jų naudojimas jokiu būdu nėra nepriimtinas.

Kūdikio alergijos galimybė kopūstai yra labai maža, bet verta tai skaičiuoti. Įtraukite daržovę į norimą meniu, kaip ir bet kuris naujas produktas, atsargiai, atidžiai stebėdami kūdikio odos ir jo kėdės išvaizdą. Jų reakcija pasakys, ar galite valgyti kopūstų slaugančią motiną. Bėrimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas įspėja apie maisto netoleravimą ir galbūt net alergiją. Šiuo atveju apie kopūstus reikia pamiršti mažiausiai šešis mėnesius.

Kepimo būdai maitinančioms motinoms

Žiediniai kopūstai

Po poros savaičių po motinos gimimo galite pabandyti padaryti žiedinių kopūstų sriubą. Dėl mažo ląstelienos kiekio šis kopūstų tipas yra nepaprastai suskaidytas. Iš skrudintų žiedinių kopūstų žiedų, keptų orkaitėje, pasirodys skanus patiekalas. Tačiau kepimo metu žindymo laikotarpis nėra geriausias būdas virti.

Palaipsniui galite įeiti į dietą ir kitų rūšių kopūstų šeimos daržoves. Svarbiausia laikytis sveikos mitybos principų. Geriau valgyti virtus kopūstus arba gaišti, todėl jis išliks naudingų savybių, o poveikis virškinimui bus susilpnintas.

Balti kopūstai

Atsargiai reikia naudoti šviežius ir troškintus baltos spalvos kopūstus, todėl jis gali sukelti dujų kaupimąsi. Salose geriau pridėti Pekino kopūstų. Tačiau sulčių kopūstų lapai, atsparūs prieš sulčių atsiradimą, gali žymiai sumažinti krūtinės pliūpsnio pojūtį, kai patenka į didelį pieno kiekį arba padeda sušvelninti uždegimą, susijusį su netinkamu krūties ištuštinimu.

Skrudintos kruopos

Svarbiausias apribojimas yra susijęs su raugintų kopūstų vartojimu maitinant krūtimi. Taip yra dėl didelio rūgščių ir druskos kiekio, taip pat dėl ​​raugų prieskonių. Patartina šį skanų patiekalą atidėti iki šėrimo pabaigos.

Jūros dumblių maitinimas krūtimi

Nepaisant jo pavadinimo, jūros dumbliai nėra daržovių, o jūros dumblių. Tai bus labai naudinga moterims, kurių kūdikiai kenčia nuo geležies ar fosforo trūkumo. Šie mikroelementai bus būdas ir mama, kad išlaikytų savo sveikatą.

Laminaria, kaip ir visos jūros gėrybės, yra daug jodo. Kadangi jodo perteklius ne mažiau kenksmingas sveikatai nei jo trūkumas, jūros dumbliai gali sėti ne daugiau kaip 150 gramų 3 kartus per savaitę slaugančios moters meniu.

Sprendžiant dėl ​​bet kokio tipo kopūstų įvedimo meniu, kai maitinate kūdikį su motinos pienu, vadovaudamiesi vaiko būkle ir jo reakcija. Jūs neturėtumėte bijoti valgyti kopūstų, bet taip pat neturėtumėte piktnaudžiauti savo galimomis neigiamomis savybėmis. Jei vis dėlto motinos širdis rodo, kad kopūstai turi būti pašalinti, nes naujagimiui būdinga kolika ar alergija, tuomet tikriausiai turėtumėte tai klausytis. Galų gale, mažiau motinų geriau suprasti, ko jų vaikas nori.

Džiovintos kopūstų troškinys

Daug moterų domisi, ar slaugos motinos kopūstai. Gydytojai nerekomenduoja valgyti baltos veislės anksčiau nei tris ar keturis mėnesius, nes dažnai padidėja vaikų susidarymas. Tačiau brokoliai ir žiediniai kopūstai leidžiami jau per pirmąsias 7-10 dienų žindymo laikotarpiu. Tai yra naudingos alergeniškos ir saugios daržovės naujagimiui, į kurias įeina slauganti moteris ir pirmasis kūdikių maistas. Tačiau prieš nuspręsdami, ar galite kepti kopūstų žindymo metu, apsvarstykite, kurias veisles pasirinkti ir kokia forma juos valgyti.

Kokios rūšies kopūstų pasirinkti

Baltosios kopūstinės sudėtyje yra askorbo (vitamino C) ir folijos (B9) rūgšties, kurios yra labai svarbios kiekvienam organizmui. Tačiau tokia daržovė dažnai padidina dujų susidarymą, padidina naujagimių kolikų ir meteorizmą. Todėl nerekomenduojama vartoti tol, kol kūdikio kūnas nepasikeis ir kolikai neapsivers. Tai paprastai įvyksta po trijų ar keturių mėnesių.

Pridėkite šviežių daržovių mažoje dozėje sriuboje gali būti jau antrą ar trečią mėnesį. Ir valgyk sautelius po keturių. Šis augalas puikiai pašalina patinimą ir pašalina skausmą krūtinėje, apsaugo nuo laktozės. Todėl daugelis mamų naudoja kopūstų lapų kompresus.

Brokoliai ir žiediniai kopūstai yra pilni B vitaminų, ypač folio rūgšties ir retinolio (vitamino A). Be to, šiose daržovėse yra vitamino C daugiau nei citrusinių vaisių! Tuo pačiu metu jie yra visiškai saugūs, o citrusiniai vaisiai yra labai alergiški. Todėl daržovės apima maitinančią moterį ir kūdikių maitinimą dar anksčiausiai pirmąją savaitę iškart po cukinijos.

Brokoliai pagerina žarnų funkcionavimą, o žiediniai kopūstai pagerina virškinimą, valo žarnyną ir organizmą, yra veiksminga vėžio, gastrito ir opų prevencija. Abi rūšys efektyviai padidina imunitetą ir apsaugo nuo virusinių ligų, mažina stresą ir energiją.

Jūros kopūstai nėra daržovė, bet jūros dumbliai. Ir, kaip žinote, pirmąsias mėnesius sūdžiusių jūrų gyvūnų motina nerekomenduojama, nes jie dažnai sukelia maisto alergijas tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Todėl produktas neturėtų būti įvestas prieš tris mėnesius.

Kai kūdikis pasiekia šešis mėnesius, kartais gali valgyti jūros kopūstai mažomis dozėmis. Jūros gėrybės užpildo kūną jodo, kuris yra svarbus skydliaukės liaukos. Jie pagerina medžiagų apykaitą, reguliuoja širdies veiklą ir stiprina kraujagysles, gerina kraujo sudėtį ir užkerta kelią kraujo krešulių atsiradimui, stimuliuoja atmintis.

Sūrus krabas, kaip ir kiti marinatai arba marinuoti agurkai, slaugytojoje motinai yra draudžiamas. Tokiuose produktuose yra daug prieskonių ir rūgščių. Tai gali sukelti apsinuodijimą, virškinimo sistemos sutrikimus. Ir druskos perteklius veda prie dehidratacijos, o tai gali neigiamai paveikti pieno gamybą. Pediatrai nerekomenduojama vartoti šių marinatų prieš šešis mėnesius. Ir tada jūs kartais galite valgyti marinatus ribotą kiekį, tuo pačiu didindami geriamojo vandens suvartojimo lygį, kad išlaikytumėte maitinimą krūtimi.

Pievuoto kopūsto nauda ir žala

Bet kokios rūšies kopūstų įvedimas į slaugos motinos mitybą prasideda sultinėmis ir sriubomis. Tada palaipsniui į indą patiekiama virta ir virta, o vėliau - kepta. Po terminio apdorojimo, daržoves lengviau virškinti ir virškinti, tuo tarpu jie išsaugo naudingąsias šviežio produkto savybes. Todėl rauginti kopūstai žindymo metu yra naudingi ir saugūs.

Ji turi daugybę svarbių savybių:

  • Jis tonizuoja ir stiprina imunitetą;
  • Reguliuoja cholesterolio kiekį;
  • Stiprina kraujagysles ir reguliuoja kraujo susidarymą;
  • Pašalina toksinus iš organizmo;
  • Padeda užkietėjimui ir pagerina žarnyną;
  • Apsaugo tinklainę nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio;
  • Padidina našumą, suteikia jėgų ir stiprumo;
  • Pagerina nervinių ląstelių funkciją ir padeda įtampai;
  • Sumažina vėžio ir kraujo krešulių riziką;
  • Plėsto atmintį ir yra gera sklerozės prevencija;
  • Pagerina odą, plaukus ir nagus.

Tačiau dėl padidėjusio rūgštingumo, troškinti kopūstai draudžiama nuo opų, gastrito ir kolito, su rimtais skrandžio ir žarnyno mėšlungio sutrikimais. Produktas gali sukelti stiprų skrandžio sulčių antplūdį, kuris dar labiau pablogins šias ligas. Be to, turėtumėte apriboti šios daržovės vartojimą, jei naujagimiui yra stiprios kolikos.

Kepta kopūstų troškinys žindymo laikotarpiu

Pirmiesiems patiekalams pasirinkti brokolius arba žiedinius kopūstus, tada palaipsniui įjunkite baltą veislę. Pirmą kartą išbandykite nedidelę patiekalo dalį ir per kelias dienas stebėkite kūdikio reakciją. Jei turite maisto alergijos simptomų, atidėkite produkto įvedimą mėnesį.

Ateityje patiekalas gali būti įvairialypis, pridedant įvairių komponentų. Šiuo atveju, tinkamos morkos ir pomidorai, cukinijos ir bulvės, vištiena ir jautiena, šiek tiek vėliau - bulgarų pipirų, pupelių, baklažanų. Neparduokite dešros ir dešros, nes pusgaminiai neigiamai veikia kūdikio gerovę!

Recepte naudokite druską, cukrų, juodieji pipirai. Jūs galite pridėti lauro lapų, svogūnų ir žalių svogūnų, petražolių ir krapų į patiekalą. Nenaudokite kitų prieskonių ir prieskonių, nes jie yra labai alergiški! Išbarstyti grietine, saulėgrąžintu arba alyvuogių aliejumi.

Pasirinkite tik šviežius daržoves, kruopščiai nuplaukite produktus prieš pradėdami vartoti. Valgydami būtinai išimkite stiebą, džiovintus, supuvusius ir supuvusius lapus. Jei naudojate brokolius, kaip paruošti ir virti daržovę, perskaitykite nuorodą http://vskormi.ru/mama/brokkoli-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Kopūstų slaugos receptai

Klasikinis receptas

  • Balti kopūstai - 600 g;
  • Pomidorai - 3 vaisiai;
  • Morkos - 2 vaisiai;
  • Svogūnai - 1 galvutė;
  • Vanduo - 1,5 puodeliai;
  • Žalieji (petražolės ar krapai) - 1 krūva;
  • Saulėgrąžų aliejus - 40 ml;
  • Lavrushka - 2 lapeliai;
  • Druska ir pipirai - pagal skonį.

Nulupkite galvą, supjaustykite lapus, supjaustykite svogūną ir supjaustykite morkas. Šildomame aliejuje kepkite svogūną, tada pridėkite morkas ir kepkite daržoves dvi ar tris minutes. Sumaišykite kopūstus ir dar kepkite dar tris minutes. Supilkite komponentus vandeniu ir virkite dangteliu 20 minučių. Prieš penkias minutes iki galo įdarykite lauro lapus, druskos ir pipirų daržoves. Jūs galite pridėti šaukštą grietinės ir sumaišykite. Pabarstykite virtą patiekalą su kapotų žalumynų.

Troškinti brokoliai ir žiediniai kopūstai

  • 250-300 gramų brokolių ir žiedinių kopūstų;
  • Pomidorai - 3 vaisiai;
  • Morkos - 2 vnt.
  • Krapai - 1 krūtinė;
  • Svogūnai - 1 galvą;
  • Saulėgrąžų aliejus - 40 ml;
  • Pipirai ir druskos pagal skonį.

Kopūstai išardomi į žiedynus, kurie gali būti supjaustyti į dvi ar keturias dalis arba panaudoti visą gabalėlę. Sūdytuose šaltu vandeniu nuleiskite žiedynus ir palikite 10 minučių, kad atsikratytumėte kartumo. Po to nuplaukite daržovę ir padėkite į puodą vandeniu. Palaukite virimo ir virkite 40 minučių.

Svogūnai, morkos, pomidorai, žievelės, supjaustyti ir kepti augaliniame aliejuje 4-5 minutes. Tada užpilkite stiklinę vandens daržovėms, po kopūstų virimo galite išmesti nuovirą. Sumaišykite ingredientus po dangčiu 8-10 minučių, padėkite kopūstus ir grietinę, druską ir pipirus, sumaišykite ir kepkite dar dešimt minučių. Supjaustykite uolieną ir į indą supilkite tris minutes, kol virti.

Braiste kopūstai su bulvėmis

  • Brokoliai ir žiediniai kopūstai - 300 g;
  • Vanduo - 2 puodeliai;
  • Bulvės - 4 vidutiniai gumbai;
  • Morkos - 2 vnt.
  • Saulėgrąžų aliejus - 40 ml;
  • Pipirai, druska, žalumynai - pagal skonį.

Skintos svogūnai, grotelinės morkos. Daržoves sudėkite į karštą aliejų ir kepkite keturias minutes. Kopūstai išardomi į žiedynus, supjaustyti savavališkai. Nulupkite bulves ir supjaustykite kubeliais. Daržoves įmaišykite į morkas ir svogūnus, druską ir pipirus, įpilkite vandens ir 40 minučių virkite, kol bulvės bus paruoštos. Pjaustyk žalius ir įdėkit paruoštą patiekalą.

Braised kopūstai su ryžiais

  • Baltieji kopūstai - 600 g (svoris be galvos);
  • Ryžiai - 150 gr;
  • Vanduo - 1,5 puodeliai;
  • Svogūnai - 1 galvą;
  • Pomidorai - 3 vienetai;
  • Morkos - 2 vnt.
  • Saulėgrąžų aliejus - 40 ml;
  • Pipirai ir druskos pagal skonį.

Nulupkite svogūnus ir morkas, smulkiai pjaustykite, kepkite karštuose augaliniuose aliejuose tris minutes. Išvalykite ir supjaustykite galvijas, pridėkite daržovių ir šiek tiek kepkite kartu. Nuimkite pomidorų žievę, supjaustykite ir padėkite į keptuvę. Ingredientai druska ir pipirai. Įdėkite ryžius, įpilkite vandens ir virkite, kol ryžiai virti.

Pagardyti kopūstai su mėsa ir slyvomis

  • Vištienos filė (arba kalakutiena) - 300 g;
  • Baltieji kopūstai - 500 g (svoris be galvos);
  • Slyvos - 7 dalys;
  • Svogūnai - 1 galvą;
  • Morkos - 2 vnt.
  • Augalinis aliejus - 40 ml;
  • Cukrus - 1 šaukštelis;
  • Pipirai ir druskos pagal skonį.

Svogūnai supjaustyti kubeliais, grotelinės morkos. Nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite vištienos ar kalakutienos filėlius į vidutinius kubelius. Viską valykite ir supjaustykite. Įpilkite alyvą į katilą ir šildykite, įdarykite mėsą ir kepkite dešimt minučių. Įpilkite morkų ir svogūnų, paruoškite ingredientus penkias minutes. Tada sumaišykite kopūstus, įpilkite cukraus ir kepkite po dangčiu vieną valandą. Nuplaukite slyvas ir supjaustykite dideliais gabalais. Į dėžę įpilkite džiovintų vaisių, druskos ir pipirų. Jei reikia, į katilą įpilkite vandens.

Ar galiu kepti kopūstų maitindamas krūtimi?

Slauganti motina tikrai turėtų laikytis tam tikros dietos. Priešingu atveju kūdikis gali turėti problemų su virškinamojo trakto ir pilvo pūtimas. Vis dar lieka atviras klausimas dėl kopūstų naudojimo. Kai kurios moterys mano, kad šis augalas sukelia dujų kaupimą žarnyne ir skausmą kūdikio pilvoje. Kiti, atvirkščiai, su malonumu naudoja kopūstus ir mano, kad tai yra ypatinga problema.

Pasak daugelio krūtimi maitinančių ekspertų, kopūstai turi labai vertingų savybių ir turi būti slaugančių moterų mityboje. Tačiau valgant žalias daržoves prisideda prie dujų kaupimosi. Šiuo atveju geriausia valgyti kopūstų troškinius. Toks patiekalas ir nauda atneš jauną mamą ir nesukels jokių sutrikimų kūdikio virškinamojo trakto.

Pievuoto kopūsto naudojimas

Daržovių sudėtyje yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Bet kokios rūšies kopūstų sudėtis apima:

  • geležis;
  • jodas;
  • siera;
  • naudingos amino rūgštys;
  • šiurkščiavilnių dietinių skaidulų;
  • pluoštas;
  • manganas;
  • vitaminai A, B, K, C, PP;
  • cinkas

Daržovių sudėtis daro ją labiausiai vertinga maiste. Kopūstai nesukelia riebalų nusėdimo ir prisideda prie geresnio rupesnio maisto - mėsos absorbcijos. Štai kodėl labai dažnai kopūstai virti kartu su įvairių mėsos rūšių ir pomidorų.

Kopūstai dažnai vartojami žaliai, tačiau motinos labui reikia valgyti troškintas daržoves. Svarbus aspektas - jį būtina užgesinti uždarame dangtelyje, kad būtų galima išlaikyti maksimalų naudingų medžiagų kiekį. Gesinimo laikas neturėtų viršyti 15-20 minučių. Jūs neturėtumėte virškinti kopūstų, kitaip jis taps beskonis.

Indelyje yra daug naudingų savybių:

  • prisotina organizmą naudingais vitaminais;
  • atjaunina ir regeneruoja ląsteles;
  • jokio alerginio poveikio.

Valgyti troškiniuose gali būti skirtingos daržovių veislės. Tinka racionui HB brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir kopūstai.

Kai kurios motinos mano, kad kūdikių kopūstai gali sukelti koliką. Tačiau tai toli gražu nėra. Kolika yra natūralus fiziologinis procesas, kai kūdikio žarnos kolonizuoja naudingos bakterijos. Negalima atsisakyti stereotipų, kad kopūstai fermentuos motinos virškinimo trakte ir neigiamai veikia kūdikio žarnas. Persijuoti daržovės nesukelia fermentacijos. Bet iš žaliavinės slaugančios motinos geriau atsisakyti.

HB veislių pasirinkimas

Įvairių kopūstų veislių įvairovė leidžia įvairinti slaugančios moters meniu. Bet kokie kopūstai yra naudingi. Pirmenybė teikiama brokoliui ir žiediniams kopūstams, mėlyniesiems kopūstams, jūrai arba baltai.

Brokoliai - puikiai valo žarnyną iš toksinų ir gerai įsisavina. Ji turi daug naudingų savybių:

  • normalizuoja kraujotaką;
  • turi teigiamą poveikį visam kūnui;
  • apsaugo nuo vėžio vystymosi;
  • sušvelnina stresą.

Žiedinių kopūstų - daug vitaminų ir pagerina žarnyno funkcionavimą. Jis pašalina toksinus iš organizmo ir yra visiškai saugus nėščioms ir žindančioms moterims. Žiediniai kopūstai įtraukiami į pašarą iškart po cukinijos, todėl šis augalas neturi neigiamo poveikio trupinių kūnui. Daržovių sudėtyje yra daug vitamino C.

Balta kopūstai - yra folio rūgštis, B grupės vitaminai ir askorbo rūgštis. Jis plačiai naudojamas pirmiesiems kursams paruošti ir virti. Švieži balti kopūstai gali pradėti valgyti trečią mėnesį po gimdymo. Pirmą mėnesį turėtumėte pradėti vartoti troškintus kopūstus vidutiniškai. Daržovės puikiai pašalina edemą, prisotina slaugos motinos kūną su visomis naudingomis amino rūgštimis ir medžiagomis. Ši veislė užkerta kelią laktozės vystymuisi ir mažina skausmą pieno liaukose. Ilgai nuo tada, kai žalios kopūstų lapai buvo prikibę prie krūtų, kai kraujuojamos purkštukai ir mastitas.

Jūros dumbliai - tai geras žmogaus organų dumblas. Produkte yra daug jodo. Jūros kopūstai turi būti suvartoti skydliaukės ir visos endokrininės sistemos sveikatai. Mažais kiekiais produktas gali pradėti vartoti antrą mėnesį po moters pristatymo.

Kaip pristatyti kopūstus į mitybą po gimdymo

Po gimdymo turėtumėte būti labai atsargūs, įvedę daugybę maisto produktų į savo mitybą. Būtina stengtis naudoti tą ar tą daržą minimaliu kiekiu ir tuo pat metu stebėti kūdikio odos reakciją. Tokie ženklai rodo kūdikio netoleruotą maistą:

  • vidurių užkietėjimas;
  • viduriavimas;
  • odos bėrimas;
  • nervų nerimas;
  • skrandžio skausmai;
  • alergija.

Bet koks alerginės reakcijos požymis rodo netoleravimą kopūstų trupiniams. Tačiau tai yra taip reta, kad mažai tikėtina, kad kiekviena motina susidurs su kopūstų alergija. Daržovės sukelia alerginę reakciją vaikams ir yra skirtos naudoti visų vaikų įstaigose.

Kopūstų pristatymas į motinos dietą jau gali būti antroji savaitė po gimdymo. Tačiau tik kepsnys. Yra daug skanių kopūstų receptų, taigi daugelis maitinančių moterų patiks patiekalą. Negalima kepti kopūstų su pipirais ir kitais prieskoniais. Tai gali sukelti rėmuo ir skrandžio gleivinės sudirginimas. Galima naudoti lauro lapus vidutinio dydžio. Šis prieskonis nesukelia gleivių sudirginimo. Tačiau, po kepimo kopūstų lapą reikia išimti iš indo, kad nebūtų sugadintas maisto skonis.

Kepimo receptai

Slaugos motinos, troškintos kopūstų geriausiai paruoškite pridėjus nedidelį kiekį vandens ir lauro lapų. Jei kūdikis nėra alergiškas pomidorams, tuomet galite įdėti pomidorų porciją arba pomidorų pastos šaukštą į indą. Druska pridedama pagal skonį, tačiau valgant maitinimą neturėtumėte vartoti didelės druskos. Spice prisideda prie skysčių susilaikymo ir išsipūtimo. Taip pat galite kepti kopūstų su morkomis ir bulvėmis.

Kopūstai rodomi maitinant krūtimi, kaip naudingą maistinį produktą. Mitybinė daržovė teikia didelę naudą slaugančioms moterims, todėl neturėtumėte atsisakyti.

Ar galima maitinti krūtimi kopūstai?

Slaugos motinos maitinimas turėtų būti visiškai ir įvairus, o jame turėtų būti pakankamai daržovių. Ir jei daugelis iš jų yra viskas aiškus, klausimas apie kopūstų naudojimą tarp slaugančių motinų lieka atviras.

Kopūstų nauda žindant

Šiandien yra daug skirtingų kopūstų veislių, ir tai tikrai turi būti įtraukta į maitinančią moterį.

Kopūstose yra daug naudingų medžiagų, mineralinių komponentų ir vitaminų, čia yra daug skaidulų, kuris yra naudingas žarnoms.

Kopūstai naudojami žaliavoje, salotose, virtos formos pirmaisiais patiekalais fermentuota forma, o troškinti kopūstai yra naudingi maitinant krūtimi.

Tačiau daugelis motinų atsisako valgyti, nes girdėjote, kad kūdikiui bus padidėjęs pilvukas ir jis bus neramus.

Tačiau ne kiekvienas, o ne visada šis augalas sukelia tokias reakcijas, ir verta žinoti, kaip tinkamai jį vartoti žindant.

Džiovintos kopūstų troškinys

Kreipdamasis į klausimą, ar slauganti motina raugina kopūstus, dėl kokių nors priežasčių jie visi reiškia baltą kopūstą.

Be to, tikimybė, kad žinduoliams sūdyta kopūstai patiria žala realiai, yra labai išprovokuota.

Vaikas nenaudoja tik kopūstų, bet motinos pieno, o jei slauganti motina pati neturi netinkamos reakcijos į šio daržovių indus, neturėtumėte jaudintis ir apie vaiko reakcijas - jis neturės dilgėlių ir pilvo pūtimas.

Ar galima maitinti krūtimi kopūstai?

Jei po šėrimo kūdikis bus ramus, galite tęsti, jei atsiranda nerimas ir pilvo skausmas, tam tikrą laiką reikia atidėti šį patiekalą.

Akivaizdu, ar maitinančioms motinoms sunku valgyti troškintus kopūstus, bet jei tikrai norite, praskieskite žiedinius kopūstus ar brokolius, tada palaipsniui pereikite į baltos spalvos kopūstų patiekalus.

Gali maitintis baltais kopūstais

Vaiko gimimas prisiima atsakomybę už moterį, dabar ji yra atsakinga ne tik už save, bet ir už jos naujagimį. Motinos maitinimas krūtimi maitinant kyla daug klausimų. Vienas iš jų: ar kopūstai leidžiami žindant?

Kopūstai pagerina medžiagų apykaitos procesus, turi priešuždegiminių savybių, padeda sumažinti cholesterolio kiekį, apsaugo nuo cholelitiazės, koronarinės širdies ligos. Nuo seniausių laikų buvo žinoma apie kopūstų lapų gydomąsias savybes, kai jie naudojami lokaliai. Šios daržovių lapų suspaudimas sumažina patinimą ir palengvina uždegimą ligonio srityje.

Ar kopūstų su GW naudojimas gali padidinti dujų susidarymą?

Žindymo specialistai teigia, kad krūtimi maitinančioms motinoms nereikia laikytis specialių dietų. Maisto medžiagos maistinės medžiagos pateko į motinos pieną praėjus 4-6 valandoms po valgio, visa tai priklauso nuo to, kokia yra moterų metabolizmas. Visada buvo manoma, kad tokie "sunkieji" vaistų skrandžio produktai kaip kopūstai ar ankštiniai augina dujų susidarymą. Tačiau naujausi ekspertų tyrimai rodo, kad dujų susidarymas nėra tiesiogiai susijęs su tam tikrų produktų naudojimu. Per pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikių žarnose padidėjęs dujų susidarymas yra susijęs su virškinimo sistemos nebrandumu, todėl beveik visi vaikai kenčia nuo žarnyno kolių.

Ir nebūtinai dujų kaltais kopūstais žindymo laikotarpiu. Vaikų žarnos koliakai yra po bulvių, kepimo ir kitų produktų. Be to, padidėjusių dujų susidarymo priežastis gali būti ir kiti veiksniai:

  • Daug pieno.
  • Neteisinga butelio (ar krūtinės) rankena.
  • Neteisingoje buteliuko nipelėje.
  • Nepriimtinas vaiko mišinys.

Kiekvieno žmogaus mityba turėtų būti subalansuota ir baigta. Ta pati taisyklė taikoma maitinant krūtimi maitinančią motiną. Negalima nepagrįstai atsisakyti jokių produktų, būtent kopūstai, žirniai ar net šokoladas. Reikia tik laikytis svarbių principų: laipsniškumo ir nuosaikumo.

Patarimai valgyti kopūstus maitinant krūtimi

Jei kopūstų naudojimas HB nesukelia jokių neigiamų pasekmių, reikia laikytis tam tikrų rekomendacijų:

  1. Nevalgykite kopūstų kokiu nors būdu per pirmuosius mėnesius po gimdymo. Antruoju ar trečiuoju kūdikio gyvenimo mėnesiu pradėkite pamažu vartoti troškintą daržovę nedideliais kiekiais.
  2. Nors balta kopūstai ir hipoalerginis produktas, bet kūdikio reakcija turi būti stebima visą dieną. Jei vaikas turi bėrimą, tam tikrą laiką kopūstai reikės atsisakyti.
  3. Jei tikrai norite kopūstų, bet jūs bijo dėl pilvo pilvo, pradėkite nuo labiau subtilaus veislių: brokolių, žiedinių kopūstų ar Briuselio kopūstų. Tačiau reikia prisiminti, kad tokiomis veislėmis mama negali persivalgyti.
  4. Ar galima maitinti motiną šviežias kopūstas? Žalias kopūstas, įeikite į savo mitybą ne anksčiau kaip 3-4 mėnesius nuo kūdikio gyvenimo. Žinoma, nors tai yra labai naudinga, ji susideda iš šiurkščiavilnių skaidulų, kuris ilgą laiką yra virškinamas.
  5. Rauginti kopūstai maitinančioms mamoms - įgaliotas produktai, bet jūs galite valgyti, pradedant nuo antrojo šių metų pusmetį po gimdymo, ir su sąlyga, kad jame nėra daug acto ir prieskonių daug. Per pirmuosius 5-6 mėnesius po gimdymo, rauginti kopūstai nerekomenduojama.
  6. Norėdami apsisaugoti nuo pernelyg didelių dujų susidarymo valgant šviežią ar raugintą kopūstą, indelyje pridedama šaukštas kmynų.
  7. Žiūrėk kūdikį. Jei daržoves, kurias valgėte, sukėlė vaiko nerimą, verta apsvarstyti, ar galima jį valgyti antrą kartą.

Maitinimo krūtininiai kopūstais patiekalai

Kaip jau minėta, gali būti suvartotas troškintas kopūstas su HB, tačiau tik tuo atveju, jei nėra vaiko alergijos ar netoleravimo.

Kopūstų troškintos indelyje

Ingredientai: kopūstai, svogūnai, morkos, pomidorai, druska, augalinis aliejus.

Paruošimas: plauti ir išvalyti visas daržoves. Pjauti kopūstus, svogūnus ir pomidorus. Griežtą morką padėkite į šiurkščią dėžutę. Įpilkite aliejų į indą, pašildykite. Įdėkite svogūną, pomidorus ir morkas į pašildytą keptuvę. Kepkite daržoves 5 minutes per vidutinį karštą, nuolat maišydami. Įdėkite kopūstų keptuvėje, sumaišykite viską. Uždenkite indą dangteliu ir palikite kepti 30 minutes lėtai, kartais maišydami. Kai daržovės yra troškintos, užpilkite indą (tiesiog nepamirškite, kad maitinančios motinos negali valgyti per sūrus maisto produktus). Viskas yra pasirengusi. Šis indas gali būti valgomas HB ne anksčiau kaip antrasis vaiko gyvenimo mėnuo ir saikingai.

Vaizdo receptas troškintam kopūstui lėtai viryklėje

Šviežios kopūstinės sriuba su mėsa

Ingredientai: mėsa, kopūstai, morkos, svogūnai, bulvės, druska, lauro lapas, grietinė, jautiena.

Valgymas: paruoškite daržoves virimui. Virkite mėsos sultinį. Nuimkite virtą gabalėlį mėsos, atvėsinkite ir supjaustykite. Pjaustyk kopūstus į juosteles, bulves ir svogūnus į kubelius, nusiprauskite morkas. Į sultinį įpilkite kopūstus ir bulves, leiskite virti. Tada supilkite morką ir svogūną. Uždenkite indą dangteliu ir kepti dar 30 minučių. Prieš atlikdami, supjaustykite sriuba, įdarykite lauro lapą į keptuvę. Jei patiekite, patiekalui pridėti šaukštą grietinės. Ši sriuba gali būti slauganti mama, pradedant nuo antrojo žindymo mėnesio.

Vinaigrette su raugatomis kopūstomis

Sudedamosios dalys: runkeliai, morkos, bulvės, rauginti kopūstai, augalinis aliejus, druska.

Paruošimas: plaukite bulves, morkas ir runkelius ir vėskite į uniformą. Nulupkite daržoves ir supjaustykite viską į kubelius. Į salotų dubenį įpilkite raugė kopūstų (anksčiau išspausta). Išmaišykite ingredientus, užpilkite jas augaliniu aliejumi (gali būti saulėgrąža). Jei reikia, sumaišykite ir druska. Salotos gali būti įvedamos į mamytės mitybą ne anksčiau kaip 6 mėnesius žindant.

Ką dar galėtum padaryti?

Maistas, maitinant krūtimi, turėtų būti sveikas, natūralus ir sveikas. Mama gali valgyti beveik visus maisto produktus, išskyrus pernelyg aštrus, sūrus, riebus ir keptas maistas. Iš kopūstų galite gaminti daug sveikų ir leistinų HB patiekalų. Pagrindinis šių patiekalų principas yra tas, kad jie nėra pernelyg aštrūs, riebaluoti ar kepti. Žindančioms mamoms gali net sriuba su burokėliais ir kopūstų, tačiau pirmą kartą būtina išbandyti patiekalą į nedidelį kiekį ir palaipsniui didinti maisto kiekį suvalgyti, atidžiai stebi reakcijos grudnichka.

Apibendrinsime

Kopūstai yra labai naudinga daržovė, nesvarbu, ar tai baltas ar raudonas vaisius. Žindydami, jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti. Sulenktieji kopūstai (pageidautina išvirti vandenyje - lėtai viryklėje arba dvigubo katilo) gali sunaikinti motina nuo antro mėnesio vaiko gyvenimo, tačiau tik lėtai. Švieži kopūstai pirmuoju mėnesiu po gimdymo nerekomenduojami, nes naujagimis dar nėra pritaikytas prie tokio maisto, o galimas organizmo atsakas bus neigiamas.

Ar gali slaugyti motininius kopūstai?


Ar gali slaugyti motininius kopūstai? Tikrai neatsakyk į šį klausimą. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Pvz., Nuo jūsų metabolizmo, individualios tolerancijos, sunaudoto produkto kiekio.

Manoma, kad kopūstų naudojimas žindant kūdikius sukelia dujas ir pilvo pūtimą. Bet tai nėra patvirtinta. Visuose kūdikiuose yra dujų problemų, tačiau tai susiję su tuo, kad jie dar nėra subrendę virškinimo sistemą.

Be to, motinos piene nėra dalių produktų, kuriuos mama valgė, tačiau tik maistines medžiagas ir vitaminus, kuriuos absorbavo jos kūnas.

Dauguma ekspertų mano, kad nereikia griežtų kopūstų vartojimo maitinimo krūtimi apribojimų. Jei vaikas nesivargina, tada slaugos motina gali sunaudoti kopūstus protingais kiekiais.

Rekomendacijos valgyti kopūstus maitinimo krūtimi metu

  1. Geriau įdėti kopūstus į maistą po 3 mėnesių po gimdymo.
  2. Iš pradžių kopūstai geriau valgyti troškinti arba virti.
  3. Pradėkite mažomis porcijomis.
  4. Atsargiai stebėkite kūdikio reakciją. Jei vaikui pasireiškia diskomfortas ir kai kurie virškinimo požymiai, kopūstų įvedimas į dietą turėtų būti atidėtas.

Sužinokite daugiau apie naujų produktų įvedimo į rinką taisykles, skaitykite straipsnį: Mitybos slauganti motina >>>

Kokios kopūstų gali slaugyti mama?

Ekspertai mano, kad skirtingų įvairių kopūstų rūšių poveikis žmogaus organizmui nėra didelis. Kiekviena veislė naudinga savaip, nors ji gali sukelti tam tikrą nepatogumų virškinimo sistemoje.

Tačiau, renkantis kopūstus maitinimo krūtimi maitinančioms motinoms, pirmenybė turėtų būti teikiama Briuseliui, brokoliui ar bent spalvai.

  • Briuselio kopūstai yra vitaminas C, geležis, pluoštas, fosforas, kalis.
  • Brokoliai yra antrasis naudingumas, kuriame yra baltymų, kurių gyvulinės kilmės baltymų savybės nėra prastesnės. Ir baltymų kiekis viršija saldžiųjų bulvių, špinatų ir šparagų.
  • Žiedinio kopūsto sudėtyje yra daug mikroelementų ir vitaminų. Jo naudojimas palankiai veikia žarnyno veiklą.
  • Balta kopūstai yra vitaminų ir folio rūgšties šaltinis, tačiau su šia įvairaus kopūstų turite būti atsargūs slaugančių mamų. Jame yra daug skaidulų, kurių organizmas neabsorbuojasi, ir diskomfortas atsiranda žarnyne.
  • Riebalų skiltyje yra vitamino C ir pieno rūgšties, kuri padeda sustabdyti netinkamų bakterijų augimą žarnyne.

Srutų kruopos nerekomenduojama vartoti dėl slaugos motinos didelio druskos kiekio, tačiau jei nuspręsite gydyti save, tada pridėkite kumino, kad išvengtumėte dujų susidarymo. Jei vis dėlto susiduriate su šia problema ir su kūdikio kolikomis, žr. "Soft Thoracic" kursą >>>

Reikia atidžiai įvesti kopūstą slaugos mamytės meniu, laikantis visų naujų produktų pristatymo taisyklių. Kaip sakoma: viskas naudinga nuosaikiai!

Kokia forma slauganti motina gali valgyti kopūstų?


Rūpindamasi kūdikio sveikata jaunos motinos visada domisi, kokius produktus galima vartoti žindant. Slaugos moterys dažnai girdi daug patarimų ir kontraindikacijų dėl konkretaus produkto naudojimo. Pediatrai visame pasaulyje negali sutikti. Viena pusė yra įsitikinusi, kad visos maistinės medžiagos yra perduodamos slaugančią motiną su kūdikiu. Kiti gydytojai teigia, kad kūdikio mityba nepriklauso nuo motinos dietos.

Nerimauti dėl savo mitybos maitinimo krūtimi metu nėra verta tik tuo atveju, jei vaikas nesijaučia diskomforto ir skausmo. Kilimo pažeidimo atveju, koliukų išvaizda ir padidėjusi dujų formavimo mama turi atkreipti dėmesį į jūsų meniu. Daugelis gydytojų teigia, kad per didelis šviežių kopūstų ar patiekalų, pagamintų iš šio daržovių (kopūstų sriuba, salotos, raugintos kopūstai, troškiniai), vartojimas gali būti laikomas kūdikio priežastimi. Ši nuomonė medicinos požiūriu nėra visiškai pateisinama, kai vaiko žindymo metu koliukų priežastys gali visiškai skirtis.

Kūdikių dujų susidarymo priežastys

Kūdikių virškinimo sistema dar nebuvo suformuota, todėl regurgitacijos, šlapimo išmatų ir kolikų formos gedimai dažniausiai būna ne tik maitinant krūtimi, bet ir dirbtinai. Dujos išsiskiria dėl didelio angliavandenių kiekio maisto produktuose. Slaugos motinos dujos žarnyne neturi nieko bendro su galimu koliuku ir pilvo pūtimas. Pienas susidaro iš kraujo ir limfos, o žarnyno ar skrandžio turinys neturi nieko bendra su juo.

Krūties milteliai laktacijos metu yra krakmolai ir cukraus. Jų suskaidymas kūdikių žarnose sukelia dujų susidarymą, kuris yra integralus virškinamojo trakto procesas. Jei pastebėjote visą kūdikio virškinimo sistemos pažeidimų grupę, tai gali būti reakcija į tam tikrą produktą slaugančių motinų mitybai. Dažnai moterys iš kopūstų šeimos yra kaltinamos dėl dujų susidarymo. Per pirmuosius šėrimo mėnesius pediatrai rekomenduoja atidžiai parengti meniu, o nuo antrojo mėnesio palaipsniui į rinką įtraukti visus produktus.

Dujų susidarymas gali atsirasti ne tik dėl pieno sudėties, bet ir dėl daugelio kitų priežasčių:

  • per daug pieno;
  • netinkamas mišinys;
  • neteisingas butelis;
  • nurijus orą, maitinant ar verkdamas.

Bet kurio žmogaus mityba turėtų apimti visus, be išimties, produktus, bet priimtinus kiekius. Jei vaikas neturi matomų sutrikimų virškinimo trakte, galite valgyti šviežių kopūstų, kopūstų sriubos ir net šokolado.

Kopūstinė slaugos motinos mityba

Daugelis jaunų motinų bijo valgyti kopūstų maitinimo laikotarpiu. Mokslinis draudimas nieko nepagrįstas. Patinimas kūdikio žarnyne negali būti perduotas kūdikiui. Be to, ne visos veislės sukelia pilvo pūtimą. Jei baltieji kopūstai tikrai išprovokuoja padidėjusį dujų susidarymą, tada brokoliai nėra žinomi dėl tokių savybių. Neturėtų būti pašalinta iš dietos, net žindant, nes ji yra daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų.

  • Baltos kopūstai yra daug fosforo, geležies, vario, jodo, kalcio. Žaliuose lapuose yra vitaminų C, B ir U grupių (pastarasis skirtas gastritui). Kopūstai yra daug skaidulų ir baltymų. Šis darinys teigiamai veikia širdies raumens darbą, stiprina kraujagysles, stimuliuoja skrandį ir žarnas, neleidžia įsisavinti cholesterolio.
  • Žiediniai kopūstai yra mažai kaloringi, bet juose yra daug maistinių medžiagų, palaikančių virškinamojo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Vienas iš naudingiausių komponentų yra omega-3 riebalų rūgštys.
  • Pekino kopūstai laikomi vitaminų sandėliu, užtikrinančiu ilgaamžiškumą. Iš jo galite kepti sriubos, subtilių kopūstų ritinių ir skanių šviežių salotų.
  • Brokoliai yra kopūstų šeimos "karalienė". Jame yra B, E ir PP grupės vitaminai. Jame yra daug kalcio, magnio, fosforo ir natrio. Be vitaminų ir mineralų, joje yra folio rūgštis, askorbo rūgštis ir karotinas, kurie rūpinasi sveiko regėjimo.

Ar slauganti motina atsisakytų visų vitaminų ir mineralų, esančių kopūstų šeimos daržovėse? Idėja, kad dujų susidarymas motinoje sukelia tą pačią reakciją vaikui, yra stereotipas. Žalingas vaiko kūnas gali būti sukeltas tik tuo atveju, jei yra alerginė reakcija į daržoves. Jei nesate pasirengę rizikuoti, tada pasirinkite labiausiai "švelnų" kopūstų tipą. Tai apima brokolius ir Briuselio kopas. Šios veislės nesukelia praskiedimo, tačiau jų suvartojimas turi būti ribotas.

Baltos kopūstų maitinimas krūtimi

Kai maitinate krūtimi, neskubėkite pristatyti žalių daržovių į dietą. Pradėkite naudoti troškintas kopūstas, galite paruošti "silpną" sriubą. Palaukite, kol kūdikiui bus 4 savaites, o tik po to pridėkite savo meniu su "draudžiamais" produktais. Kai kurie pediatridai pataria laukti 3 mėnesių amžiaus. Padažai traškučių ar sriubos turi būti nedideli. Stebėkite kūdikio elgesį po maitinimo. Jei jis susirūpinęs, regurgituoja arba pilvo skausmas padidėja, nerekomenduojama papildyti dieta kopūstais.

Jei pridėsite kmyną į raugintų kopūstų plokštelę, tai nepadarys nepatogumų ir pilvo pūtimas.

Žalios daržovės gali būti valgomos ketvirtąjį šėrimo mėnesį. Mama turėtų susilaikyti nuo kopūstais iki šešių mėnesių. Jis yra daug folio rūgšties, vitamino C ir naudingas visam kūnui. Bet jūs turite pradėti mažomis porcijomis, nes tai sukelia patinimą ir dujų susidarymą. Yra viena paslaptis, kuri sumažina diskomfortą, kai valgote šią patiekalą. Švelnus kmynų kiekis, pridėtas prie raugintų kopūstų, sumažina vėlesnį patinimą.

Brokoliai slaugos motinos meniu

Mamoms leidžiama pradėti pasimėgauti brokoliais nuo antrojo šėrimo mėnesio. Iš brokolių galite gaminti dietinius daržovių troškinius arba virti valgio sriubą. Žindymo metu porcijos turėtų būti mažos. Neišmeskite šių patiekalų kasdienėje dietoje: jos geresnės valgomos kas 2-3 dienas. Šio tipo kopūstai nesukelia per didelio dujų susidarymo ne tik kūdikių, bet ir motinoje. Būkite atsargūs išmatoms ir kūdikio virškinimui. Netoleruojant, atsisakykite naudoti įtartiną produktą.

Žiedinių kopūstų žindymas

Skirtingai nei baltaodžiai giminaitis, tai nesukelia geresnio dujų susidarymo. Kai kurios moterys nebijo naudoti šviesios žiedpumpurinės sriubos jau 3 savaites po to, kai kūdikis pasirodė. Maitinant krūtimi geriau ne rizikuoti ir palaukti 2 mėnesius po gimdymo. Receptai tinkama slauganti motina: sriuba, virta ar kepta žiedynai, troškinta daržovių mišinys su žiedine kopūstine. Nors tai neturėtų įtakos pieno kokybei, stebėkite kūdikio išmatą ir pasitarkite su gydytoju.

Briuselio kopūstai žindymo laikotarpiu

Mokslininkai įrodė, kad valgant Briuselio kopūstą negalima neigiamai paveikti jauno vaiko sveikatos ir virškinimo. Šių daržovių maitinimas krūtimi turėtų būti palaipsniui ir labai mažais kiekiais. Pirmieji maistui leidžiami patiekalai: lengva sriuba (be balto kopūsto) arba troškinta troškinys.

Jauna motina žindymo metu turėtų atkreipti ypatingą dėmesį ne tik į jo mitybą, bet ir į jo gyvenimo būdą. Paprasto valgio, pagaminto iš kopūstų šeimos daržovių, negalima pakenkti nei jūsų žarnyne, nei jūsų vaiko sveikatai. Valgykite virtus daržoves, virkite brokolių sriubą, valgykite mažomis porcijomis ir būtinai pasitarkite su savo gydytoju.