Schi žindymo laikotarpiu: kaip maitinti maitinančias motinas sriuba

Skausmai

Sriubos yra svarbios ir būtinos kiekvienos slaugos motinos mitybai. Maitinami šilti sultiniai prisotina kūną vitaminais ir baltymams, atkuriamos jėgos ir papildo energija. Tokie patiekalai sujungia skirtingus vitaminus ir naudingus elementus. Sultinys teigiamai veikia laktaciją ir padidina motinos nutekėjimą, pagerina virškinimą ir vidaus organų darbą. Todėl svarbu, kad sriuba kiekvieną dieną patektų į meniu.

Daugelis motinų yra suinteresuotos, ar galima maitinti krūtimi sriuba. Schi - tradicinis rusų virtuvės patiekalas, pagamintas iš kopūstų. Nenuostabu, kad moterys susirūpinę šia problema, nes baltos kopūstai yra įtraukti į nerekomenduotų produktų sąrašą laktacijos metu. Tačiau kopūstus galima lengvai pakeisti saugesnėmis skerrkliais ir dilgėlėmis. Daugiau informacijos apie leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašą galite rasti čia.

Šiandien yra daug galimybių gaminti sriubą, kurią slauganti mama gali valgyti, nekenkdama kūdikiui. Straipsnyje išsamiai aptariamos vartojimo ir vartojimo taisyklės, teigiamos ir kenksmingos savybės, susijusios su slauga kūdikių maitinančiomis moterimis ir maitinančiomis moterimis, taip pat žindymo laikotarpiu.

Sudėtis ir naudingos savybės

Baltos kopūstai yra produktas, kuris yra sunkiai virškinamas ir įsisavinamas, ypač kūdikiams, kurie vis dar yra silpni. Vaistas dažnai sukelia kolikų ir padidėjusį dujų susidarymą, todėl jo nerekomenduojama vartoti per pirmuosius 4-6 mėnesius po žindymo. Norėdami sušvelninti agresyvų veiksmą, naudokite kopūstai arba padėkite į sriubą troškinys. Raugintų kopūstų po terminio apdorojimo lengviau virškinti, o praktiškai nepraranda šviežių daržovių naudingų savybių.

Įdomu tai, kad šią daržovę galima naudoti ne tik maiste. Kopūstų lapai tinka kompresams su laktozės. Jie mažina krūties patinimą ir veiksmingai atskiedžia pieno sąstingį. Dėl krūtinės skausmų kopūstų suspaudimas bus puikus pagalbininkas.

Bulvės - puikus vitaminų šaltinis mamai ir kūdikiams. Tai puikus maitinimo krūtimi meniu, nes tai retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus. Slaugos motinos bulvių košės gali būti išbandytos jau pirmąją žindymo savaitę. Tada virtos, keptos ir troškintos bulvės palaipsniui įtraukiamos į dietą. Bulvės supjaustytos sriubos, salotos, daržovių troškiniai ir kiti patiekalai.

Svogūnėlių slauganti mama turėtų būti vartojama atsargiai, nes, vartojus dideliais kiekiais, ji gali neigiamai paveikti kūdikio virškinimą, sukelti sunkius skausmus ir skausmą pilvo srityje. Be to, tai gali suteikti pienui rūstų skonį.

Tačiau mažais kiekiais svogūnai neturi tokio neigiamo poveikio. Be to, jis sustiprina imuninę sistemą, veiksmingai apsaugo nuo virusinių ligų ir padeda užvaldyti peršalimą. Ir petražolės padės atsikratyti nemalonių kvapų po svogūnų.

Morkos - dar vienas naudingas daržoves maitinant krūtimi. Unikali produkto sudėtis padidina kūno toną ir sustiprina imuninę sistemą, padeda greitai atsigauti moterims po gimdymo ir veiksmingai išgydo žaizdas. Morkos pagerina odos būklę ir sustabdo plaukų slinkimą, taupo regėjimą.

Tačiau morkos priklauso alergiškoms daržovėms, todėl produktą gerai įeikite į mitybą ir valgykite tik po terminio apdorojimo. Maistą maistą morkas reikėtų atsisakyti bent jau per pirmuosius tris mėnesius.

Mėsa sriubos riebalams parinkti. Javai, vištiena, triušiai ar kalakutiena bus gerai. Mėsa visada turi būti įtraukta į dietą žindymo laikotarpiu, nes tai yra svarbiausias baltymų šaltinis. Baltymai užtikrina gyvybinę kūno veiklą, suteikia veiklos ir energijos, užtikrina normalų augimą ir vystymąsi.

Pomidorai dažnai dedami į sriubą. Slaugos motinos gali valgyti pomidorus, jei jie kūdikiams nesukels alergijos. Tai labai naudingas produktas, kuris stiprina imuninę sistemą ir apsaugo kūną nuo virusinių ligų. Pomidorai padeda spręsti stresą ir pagerinti nuotaiką, nes juose yra hormono "džiaugsmo". Be to, jie priešinasi vėžio atsiradimui ir kraujo krešulių susidarymui, gerina kraujo sudėtį.

Tačiau dėl savo likopeno kiekio pomidorai gali sukelti alergiją. Likopenas yra labai virškinamas ir alergiškas medžiaga, suteikianti pomidorams raudoną spalvą. Todėl, jei jūsų kūdikis yra alergiškas pomidorams, pakeiskite daržovę gelsvais. Geltoni pomidorai turi daug B grupės vitaminų, kurie užtikrina normalų realų medžiagų apykaitą ir normalizuoja hormoninį fono.

Žalieji - sudedamoji sriubų dalis. Tai ne tik suteikia patiekalui rafinuotą ir pikantišką skonį, bet ir dekoruoja patiekalą. Skrudinukai ir špinatai dažniausiai naudojami sriubai. Špinatai ir rūgštynės valo kūną, pašalina toksinus ir šlakas, palaiko akių sveikatą ir teigiamai veikia žmogaus gerovę. Beje, vietoj kopūstų galima naudoti rūgštynę, jei vaikas to nesupranta gerai. Be to, sriuboje galite pridėti petražolių ir krapų slaugančioms motinoms ir kūdikiams.

Sriubos naudojimo taisyklės žindymo laikotarpiu

  • Įtraukti sriubą slaugančių motinų mityboje gali būti antras arba trečias mėnuo. Jūs galite paragauti sriubos tik pridėjus kiekvieną ingredientą iš recepto į meniu;
  • Pirmą kartą išbandykite keletą šaukštų ir sekite kūdikio reakciją. Jei nėra neigiamų pasekmių, galite valgyti daugiau nei slauganti motina;
  • Kai skrandžio sutrikimai ir alergijos kūdikiams, pabandykite nustatyti, kokia sudėtinė yra tokia reakcija. Pašalinkite šį produktą nuo dietos ir atidėkite sriubos įvedimą 3-4 savaites. Esant stiprioms maisto alergijoms ar apsinuodijimui, kreipkitės į gydytoją!
  • Valgykite sriubas šiltas. Karštas patiekalas gali sudeginti žarnyną, o šaltas - galima ilgiau įsisavinti ir tinkamai paveikti pieno gamybą;
  • Sriubos suvartojimo per dieną norma yra 150-200 gramų. Nevalgyk sriubos daugiau nei du kartus per savaitę;
  • Virimo metu naudokite tik aukštos kokybės ir šviežias daržoves, žoles ir mėsą. Kruopščiai parinkite gaminius ir patikrinkite jų galiojimo datą, prieš pradedant virimą nuplaukite;
  • Virkite liesos mėsos sriubą. Paimkite filė ar gabalus be sluoksnių riebalų ir sausgyslių;
  • Nenaudokite paruoštų skumblių, nes tai pavojinga kūdikio sveikatai! ;
  • Kad sumažintų kenksmingo poveikio riziką kūdikiams, kopūstus galima pakeisti skruzdžių ir dilgėlių. Žalioji sriuba - lengvesnė ir saugesnė sriuba;
  • Nepadėkite daug srities druskos ir pipirų. Geriau grietinėlę užpilti degalais ir augalinį aliejų, skirtą valgyti ar konservuoti daržoves. Nenaudokite, kai maitinate pomidorų pasta, majonezu ir karštais prieskoniais!

Sriubos receptai slaugai

Vegetariška sriuba

  • Balti kopūstai - 1 kg;
  • Bulvės - 3 gumbai;
  • Svogūnai - 1 galvą;
  • Morkos - 1 gabalėlis;
  • Pomidorai be žievės - 3 vnt.
  • Druska, žalumynai ir pipirai pagal skonį;
  • Grietinė degalų papildymui.

Supjaustykite bulves į šiaudus ir įmeskite į sūdytą verdantį vandenį. Supjaustykite morkas ir pomidorus, supjaustykite svogūnus ir kopūstus. Daržovių troškinkite daržovių aliejuje ir vandeniu keletą minučių, pridėkite į sultinį. Druskos ir pipirų, virkite, kol bulvės yra paruoštos. Pabarstykite paruoštą sriubą šviežiai kapotų žalumynų ir sezono grietine.

Lengvųjų kopūstų sriuba su dilgėline ir kiaušine

  • Sorrel - 400 gr;
  • Dilgėlė - 500 gr;
  • Morkos - 1 gabalėlis;
  • Bulvės - 4 stiebagumbiai;
  • Svogūnai - 1 vnt;
  • Kvietiniai miltai - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
  • Sviestas - 60 gramų;
  • Vištienos kiaušinis - 2 vnt.
  • Grietinė - 2 šaukštai
  • Padažu, druska ir pipirais pagal skonį.

Rūšiuokite ir praskalaukite dilgėles šaltu vandeniu, tada dvi minutes pamerkite verdančiu vandeniu. Perneškite dilgėlių per mėsmakerį ir paruoškite sviestą 15 minučių. Skrudintuvas skalauti ir supjaustyti, kietai virti kiaušiniai, šepetys ir supjaustyti per pusę.

Supjaustykite morkas ir svogūnus, kepkite sviestą. Įpilkite miltų, grietinės ir šiek tiek vandens. Užvirkite. Supjaustykite bulves ir nusiųskite verdančiu sūdytu vandeniu, pridėkite dilgėlių. Po 15 minučių virimo, įdarykite daržovių sriubą su grietine ir rūgštimi, sriuba, druska ir pipirais. Virkite dar 5 minutes. Pabarstykite paruoštą sriuba su petražolėmis, patiekite su grietine ir puse kiaušinio.

Dygliuotoji sriuba vištienos sultinyje

  • Vištienos sultinys - 2 litrai;
  • Kvietiniai miltai - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
  • Skerdena - 300 g;
  • Svogūnai - 1 galvą;
  • Bulvės - 4 stiebagumbiai;
  • Sviestas - 2 šaukštai;
  • Druskos, pipirų ir žolelių skonis;
  • Grietinė degalų papildymui.

Šis receptas tinka tiems, kurie nenori įtraukti baltos kopūstų į indą. Supjaustykite bulves į kubelius, supilkite į verdantį sultinį ir virkite 15 minučių. Supjaustykite svogūnus ir kepkite sviestą, įdarykite sultinį. Likusiame sviestuke kepkite miltus ir supilkite į sriubą.

Skrudinkite iš stiebelių ir lapų, 10 minučių palikite šaltame vandenyje. Tada nuplaukite žoleles tekančiu vandeniu, smulkiai pjaustykite ir supilkite į sriubą. Virkite 20 minučių, tada druskos ir pipirų. Į gatavą sriubą pridėti pjaustytų šviežių žolelių. Patiekite grietine.

Žalios sriubos jautienos sultinyje

  • Jautienos sultinys - 2 litrai;
  • Sorreliai - 200 gr;
  • Špinatai - 500 gr;
  • Svogūnai - 1 vnt;
  • Kvietiniai miltai - 1 šaukštas;
  • Druskos ir pipirų skonis.

Špinatai ir rūgštynės rūšiuoti, plauti. Virkite špinatus verdančiu vandeniu, kol jis minkštas, tada sumaišykite per sietą. Iš rūgšties pašalinti didelius lapus ir supjaustyti. Supjaustykite svogūną ir kepkite sviestą, įpilkite miltų ir kepkite dar dvi minutes. Sumaišykite svogūną ir miltus, rūgštyną ir špinatus. Įpilkite sultinį po špinatais, pipirais ir druska, virkite 15 minučių.

Schi žindymo laikotarpiu

Šiandien daugelyje teminių forumų ir socialinių tinklų grupių aptariamas maitinimo krūtimi maitinančių naujagimių maitinimas. Ne paslaptis, kad per šį gyvenimo laikotarpį moteris susiduria su daugybe mitybos apribojimų. Faktas yra tas, kad ne visi produktai, patenkantys į motinos kūną, turi teigiamą poveikį kūdikio, kuris maitina motinos pieną, sveikatai. Todėl klausimas, ką galima valgyti jauną mamą, yra labai svarbus. Tuo pačiu metu kartais labai sunku savarankiškai suprasti, ką galima ir reikia valgyti, kad nebūtų pakenkta kūdikiui. Pvz., Ar sriuba bus naudinga žindant? Pabandykime išsiaiškinti.

Kopūstiniai patiekalai jauno mamos dietai

Visų pirma, svarbu suprasti, kad ne kiekvienas produktas yra vienodai naudingas dar nesudarytam kūdikiui. Atrodo, kaip gali sugriauti shchi? Tuo tarpu šiame nekenksmingame patiekalyje yra daug sudedamųjų dalių, kurių sudėtis ir poveikis motinos ir kūdikio kūnui gali būti nenuspėjamas. Pavyzdžiui, rūgštus ar šviežius kopūstai, naudojami sriubos virimo procese, dažnai sukelia virškinimo sutrikimus moterims ir vaiko skausmus. Be to, produktas sustiprina dujų kaupimąsi skysčiu, prisideda prie pilvo skausmo atsiradimo. Todėl kai kuriais atvejais, kai motina valgo kopūstų sriubos plokštelę, kūdikis visą naktį yra neklaustas ir kenčia nuo koliukų.

Kopūstų sriubos: gali ar negali?

Teisingai pažymėtume, kad tokia situacija atsiranda, kai kūdikiui yra kontraindikacijų dėl sudedamųjų dalių sudarančių produktų. Ši jaunoji mama mokosi pediatro priėmimo metu. Šiuo atveju iš maitinimo krūtimi maitinančios moters sriuba reikės atmesti. Tai yra, norint sužinoti, ar galite maitintis maitinančiais maitintais, reikia pasikonsultuoti su specialistu.

Reikėtų pažymėti, kad, nepaisant esamų atskirų atvejų, kai, atsižvelgiant į vaiko būklę, sriuba draudžiama valgyti, dauguma mamytės netgi rekomenduoja, kad jų maistas būtų įtrauktas į vaikus. Faktas yra tai, kad kopūstai ir kitos sriubos sudedamosios dalys yra svarbios maistinės medžiagos moteriai kūno - folio, pieno rūgšties ir visą kompleksą vitaminų. Tuo pačiu metu, norint išvengti neigiamos reakcijos, ryte rekomenduojama valgyti sriubą, o tada dienos metu stebėkite savo vaiko elgesį. Jei su kūdikiu nieko blogo neįvyksta, jis elgiasi gana įprastai ir nemato nuotaikos, tuomet jūs galite saugiai įtraukti kopūstų sriubą į savo mitybą. Vienintelis dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad neįmanoma papildyti patiekalo rūkytuoju bekonu, česnaku, majonezu, garstyčiomis ir kitais aštriais prieskoniais.

Ekspertų nuomonė

Daugelis pediatrų teigia, kad tokie patiekalai kaip sriuba, esant geram vaiko sveikatai, turi tik teigiamą poveikį. Be to, dažnai būna tai, kad netgi motinos kūnas reaguoja į indą su rauda ar padidėjęs dujų susidarymas, ir viskas gerai su vaiku. Todėl sunku numatyti, kokia bus reakcija į krūtimi maitinančią motiną.

Geriausias tokios situacijos sprendimas būtų atlikti nepriklausomą kūdikio reakciją į šį patiekalą. Išbandykite tik keletą šaukštų sriubos prieš šėrėdami trupinius ir stebėkite jo reakciją. Taip pat klausykitės savo jausmų. Iš tiesų, po vaiko gimimo, daugelis moterų, turinčių hormoninio pakoregavimo įtaką, pakeičia gastronomines nuostatas.

Jei, valgydamas kopūstų sriubą, vaikas pradeda elgtis kitaip nei įprasta, būtent jis yra kaprizas, blogai maitina viduriavimą, tada nuo jūsų dietos būtina neįtraukti indelių su kopūstais. Be to, paskyrus pediatrą, turėtumėte pasakyti apie trupinių reakciją, kad gydytojas planuotų egzaminą, kad nustatytų kitus vaiko kūno nesuderinamumus su maistu.

Jei nėra ypatingų kūdikio elgesio pokyčių ir netgi jūs sriuba "išėjo" su malonumu, tuomet jūs galite saugiai pridėti patiekalą į savo meniu.

Ar galima slaugyti slaugančią motiną?

Norint atsakyti į šį klausimą, būtina įsivaizduoti, kokia yra ši indė ir kokie yra jo komponentų savybės. Taigi sriuba apima:

  • Mėsa Būtinas baltymas slaugos motinos. Bet jūs turėtumėte pasirinkti mitybos, liesos mėsos rūšis. Tai gali būti veršiena, jautiena, liesa vištiena, triušis. Sultinys iš jų pasirodys lengvas ir skanu.
  • Daržovės. Bulvės, morkos, svogūnai - visa tai labai naudinga. Tačiau nepakenkite jų skrudinimui. Geriau troškinkite daržoves šiek tiek aliejaus ir vandens.
  • Kopūstai Tai yra daržovė, tačiau verta gyventi atskirai. Daugelis motinų bijo ją įtraukti į savo mitybą dėl gebėjimo išprovokuoti padidėjusį dujų susidarymą. Bet tai visų pirma susiję su šviežiais kopūstais. Sriuba, virta ir jos kiekis yra mažas. Tačiau sriuba yra virtos skiltelėmis ir rūgštynais. Jie taip pat yra saugūs, kai virti ir gali būti įtraukti į slaugos motinos dietą, tačiau tik 2-3 mėnesius po gimdymo.
  • Pomidorų pasta, pomidorai. Gali būti draudžiama tik tuomet, kai kūdikiui atsiranda individualus netoleravimas, alerginė reakcija. Tokiu atveju sriuba su HB gali būti virta be šio ingrediento.
  • Žalieji Labai naudinga, labai praturtina patiekalų skonį. Būtinai pridėkite jį prie sriubos. Keletas šakelių krapų ir petražolių kenkia kūdikiui.

"Schi" žindymo laikotarpiu įvedamas taip pat kaip ir kiti maisto produktai ir patiekalai. Būtent - palaipsniui ir atsargiai. Pirmą kartą rekomenduojama išbandyti porą šaukštų sriubos, kai kūdikis tampa šiek tiek stipresnis ir pritaikytas, o motina jau žymiai išplėtė savo mitybą. Jei neigiama reakcija pasireiškia, tada dalis padidėja kitą kartą.

Receptas skaniai ir sveikai sriubai maitinančioms motinoms

Bus reikalingos šios sudedamosios dalys:

Pirmiausia reikia virti sultinį. Mėsa panardinama į šaltu vandeniu ir kaitinama iki virimo ir putų. Tada nuvalykite vandenį, praplaukite mėsą ir keptuvę ir užpilkite švariu šaltu vandeniu. Kuko iki virtos mėsos.

Daržovės švarios. Supjaustykite bulves į kubelius, kopūstus, morkas ir smulkiai pjaustykite svogūną ar grotelę. Bulvės ir kopūstai, supjaustyti sūdytuoju sultiniu ir virti. Šiuo metu paruoškite degalinę. Padažu sumaišykite svogūnus ir morkas augaliniame aliejuje. Pabaigoje įpilkite pomidorų pastos arba pomidorų, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais. Išpjaukite 2-3 minutes. Kai bulvės ir kopūstai yra paruošti, pridėti savo padažu į keptuvę. Užvirkite ir pabarstykite žolėmis.

Vietoje kopūstų, kaip minėta pirmiau, galite naudoti rauginti kopūstai ir rūgštynės. Šiuo atveju kepimo taisyklės bus šiek tiek kitokios. Sūdrūdžių kruopos virtos maždaug 30 minučių, o tada pridėkite tik bulves. Ir rūgštynė dedama paskutinėje eilėje, kartu su žalumynais. Jei nesate per daug mėgsta rūgščią, galite pakeisti pusę rūgštynės su neutraliais špinatais ar dilgėliais.

Puiki slauga maitinantijai sriuba yra pasirengusi. Esame įsitikinę, kad jums patiks šis sveikas ir skanus patiekalas, kurį dažnai paruošiate.

BREASTFEAST DIET

DRAUDŽIAMI PRODUKTAI

Tiesą sakant, jų nėra tiek daug. Tas faktas, kad slauganti motina turi valgyti tik šventą dvasios, yra mitas. Būtina apriboti tik vadinamųjų alergenų, taip pat "traukiančių" produktų naudojimą.

HB metu negalima valgyti (ypač per pirmuosius tris mėnesius kūdikio):

- žirniai ir visi ankštiniai augalai;

- žalios baltos kopūstų (galite valgyti žiedinius kopūstus ir kopūstų sriubas su baltais kopūstais);

- šokoladas ir kakava;

- visi vaisiai, išskyrus kepinius (geriau net ir be odos);

- visi padažai, konservuoti gaminiai, koldūnai, dešrelės, dešrelės, paruošti pyragaičiai, pyragaičiai, sausainiai ir saldumynai (paprastas zefyras gali būti po trijų mėnesių);

- juodos ir baltos duonos (jūs galite tik sveiki grūdai - tai nesukelia kolikų), makaronai;

- svogūnai ir česnakai, įvairūs pagardai;

- visi kepti, aštrūs ir sūrūs;

- laikyti sultis ir soda (net jei tai tik mineralinis vanduo su dujomis)

- alkoholis (nesvarbu, kaip "patyrę" draugai įtikina jus, kad yra saugūs), arbata (galite žalias tik su pienu) ir kavą;

- grybai (net pievagrybiai ir austrių grybai)

- žaliavinė žuvis, mėsa, suši

Puiki alternatyva šiems produktams (beje, daugelis iš jų akivaizdžiai neatitinka sveikos mitybos principų) bus:

- virta mėsa, kalakutiena ir žuvis (balta geriau, bet ne raudona);

- Bulvės, cukinijos, moliūgai (virti, kepti ar virti dvigubame katile);

- visų rūšių pieno produktai (dėmesys: varškė - ir geresnė - galite valgyti), tačiau saldžio varškės su džiovintomis vaisiais nereikia: raugintais pudriais ir cukrumi gali būti alergenas);

Kaip rimtai laikysitės šios dietos - tai priklauso nuo jūsų. Bet kokiu atveju, jūsų pagrindiniai draugai yra stebėjimas ir santykio jausmas. Taigi, spanguolių nėra alergenų ir, iš esmės, leidžiama maitinančioms motinoms, tačiau jūsų konkrečiu atveju jis gali sukelti odos paraudimą. Kai jūsų kūdikis yra trys mėnesiai, pristatykite vieną naują dieną per dieną ir atkreipkite dėmesį į jo reakciją. Jei šiandien pridėjote tik runkelių, o jūsų vaikas į tai nereagavo, tai greičiausiai rytoj ir kitą dieną po rytdienos viskas bus gerai, o šį daržovę galima vartoti reguliariai. Be to, neturėtumėte "persivalgyti" "naujų" produktų: nuo 2-3 braškių nieko neįvyksta, bet iš kilogramo uogų net suaugusiam žmogui gali pasirodyti bėrimas. Ir pagaliau prisiminkite pagrindinę taisyklę (kuo ilgiau laikykitės jos, tuo sveikiau būsis jūsų vaikas): pabandykite valgyti namie skirtą maistą ir atidžiai perskaitykite visas etiketes (geriausia, gaminiuose neturėtų būti dažiklių, konservantų, įvairių skonio stiprintuvų ir priedai). Geriausia iš visų, jei jūsų vaikas laikysis tokios dietos, kol eisi į mokyklą.

Prarasti svorį, kai GW?

Daugelis motinų, atsigavus po 9 mėnesių nėštumo, mano, kad po gimdymo jie tiesiog privalo nedelsiant grąžinti senas formas. Tačiau maitinimo laikotarpis nėra geriausias maisto apribojimų laikas. Jūsų pieno kokybė ir kiekis (tai yra būsimos vaiko sveikatos garantija) tiesiogiai priklauso nuo to, kiek ir kiek kartų valgote. Slauganti motina turėtų valgyti įvairius maisto produktus, gerti bent 1,5 litro per dieną ir valgyti 4-5 kartus per dieną. Beje, už vieną litrą pieno reikia apie 600-900 kcal. Puikus skaičius, ar ne?! Tačiau yra dvi geros naujienos. Pirma, jei jaučiate stiprią sau ir svarbiausia - gydytojas nemėgsta - niekas netrukdo jums sportuoti (namie ar sporto klube) ir, antra, vykdydamas vadinamąją maitinančios mamos dietą, jūs greitai atsikratysite svorio vos vėl geriau.

Mažai pieno

Susidūrę su šia problema, mama pradeda skambėti signalui ir skubėti patarti internete. Na, žmonės tikrai tiki, kad graikiniai riešutai (ribotą kiekį, žinoma, 2-3 vienetai per dieną) ir alus (įrodyta - tai netiesa). Padidinti laktaciją. Tačiau, prieš išnagrinėję daugybę abejotinų būdų, patariama pasikonsultuoti su pediatru ar specialistu maitinant krūtimi. Gali prireikti persvarstyti mitybą ar vandens suvartojimą. Galbūt gydytojas rekomenduos gerti karštą vandenį ar kitą šiltą gėrimą per pusę valandos prieš maitinimą arba išrašyti specialią slaugos arbatos ar anizo žolę. Tačiau tikėtina, kad specialistas jus ramina. Pavyzdžiui, daugelis gydytojų per pirmąsias šėrimo savaites, priešingai, rekomenduoja valgyti ir gerti šiek tiek mažiau, kad būtų išvengta nemalonią siurblio procedūrą.

APIE PASAULĮ

Daugelis motinų nori kaltinti mūsų rusų gydytojus pernelyg sunkiai, cituoja kaip pavyzdį jų Europos, Amerikos ir, svarbiausia, Azijos kolegos, kurie nesudaro tiek daug slaugos apribojimų.

Pavyzdžiui, Šveicarijoje moterims leidžiama valgyti HB svogūnus, salierus ir česnakus, manydama, kad šie produktai keičia tik pieno skonį, bet nekeičia vaiko sveikatos.

Suomijoje draudžiama naudoti tik alkoholį, nerekomenduojama vartoti žaliavinės žuvies, perteklinės druskos, gazuotų gėrimų ir egzotinių patiekalų.

Anglijoje gydytojai raginami riboti tik citrusinius vaisius, braškes ir vynuoges ir netgi leisti kai kuriuos baltojo vyno.

Indijos motinos tyliai valgo aštrus maistas su įvairiausiais prieskoniais, tačiau europiečiams, kurie atsiduria Indijos maitinimo laikotarpiu, gydytojai sudaro atskirą meniu.

Kinijoje moterys nesilaiko jokios dietos: gydytojai pataria jiems negerti šalčio, valgyti daugiau žuvies sultinio ir jogurto su gyvomis bakterijomis. Na visur tavo požiūris. Ką priimti tau - bus parodyti praktika. Atkreipkite dėmesį į savo vaiko specifiką ir reakcijas, prisiminkite apie genetinę atmintį ir vartokite maisto produktus, kurie būdingi jūsų mitybos regionui.

Ar galima slaugyti slaugančią motiną?

Kas gali būti sveikesni ir skanesni nei sriuba? Daugelis slaugančių motinų nėra linkę pamėginti tokio patiekalo. Bet tuo pačiu metu daugelis bijo, ar tai įmanoma maitinti krūtimi motina? Medicinos nuomonė šiuo klausimu skiriasi. Dar turime išsiaiškinti, ar valgyti sriubą.

Valgyti ar ne?

Apie pagrindinę kopūstų sriubos sudedamąją dalį - kopūstus, tikriausiai žinote tik keletą faktų.

  1. Kopūstai turi daug puikių savybių ir geros sudėties.
  2. Antrasis yra kopūstai, todėl sriuba gali sukelti pilvo pūtimą, todėl šia sriuba negalima vartoti žindant.

Šiuo atžvilgiu daugelis motinų yra klaidingos, nes kopūstų sriuboje nėra tiek daug. Tai paprasčiausiai negali sukelti vaiko problemų. Be to, baltieji kopūstai yra daug pavojingesni negu žalieji kopūstai, bet nevirti.

Žinoma, kaip ir bet kokia nauja patiekalė vaikui, sriuba turėtų būti įvedama palaipsniui. Jei vaikas nereaguoja į sriubą, tada mama gali saugiai vartoti sriubą.

  1. Verta paminėti, kad ruošiant slaugos motinos sriubą verta atsisakyti pomidorų ar pomidorų pastos. Galų gale pomidorai yra stiprus alergenas, o pomidorų pasta gali turėti įvairius priedus, kurie gali pakenkti kūdikio būklei.

Kitas klausimas, kurį turėtų prisiminti kiekviena slauganti moteris. Neuždenkite sriubos rūgščiosios arba raugintos kopūstų. Dideliuose kiekiuose šie maisto produktai gali sukelti virškinimo sutrikimus kūdikiui. Geriau įdėti šviežių kopūstų patiekalą. Dėl to kūdikiui sriuba bus saugesnė.

Jei dar neturite grietinės įdėti į savo mitybą, galite pabandyti tai padaryti. Reakcijos į fermentuotus pieno produktus rizika yra kelis kartus mažesnė už visą karvės pieną.

Daugelis baiminasi, kad po skrandžio vaiko kopūstų sriubos vartojimo pradės fermentacija, nes šis procesas prasidėjo slaugos motinoje. Bet tai nėra išties. Galų gale dauguma tiesiog pamiršta, kad vaikas pats nevalgo paties produkto, o tik motinos pieno. Ir nereikia, kad po sriuba kūdikiui iškiltų problemų.

Sriubos nauda

Kaip ir bet kuris kitas produktas, sriuba turi gerų savybių.

Iš tiesų, šiame patiekalui puikiai derinami:

Kiekviename iš šių produktų yra daug vitaminų ir mineralų. Svarbiausia yra vitaminas C, kuris yra susijęs su imuninės sistemos formavimu.

Ne mažiau svarbu yra kalcio ir geležies. Jie stiprina kūno audinius, pagerina bendrą būklę.

Be to, sriubai, virtai vištienos sultinyje, ilgai leidžiama atsikratyti bado jausmo.

Ar maitinanti mama gali valgyti borštą, kopūstinę sriuba ir sriubas: rekomendacijos pirmuosiuose kursuose, kai maitinate krūtimi

Pasaulyje yra mažai žmonių, kurių dietoje nebūtų karštų patiekalų. Tai nenuostabu, nes sriubos, borštas ar šchi puikiai stimuliuoja organizmo metabolizmą, pagreitina medžiagų apykaitą ir stabilizuoja virškinimo trakto funkcionavimą. Deja, ne visiems motinos, maitinančios maitinimą, šie patiekalai yra tinkami.

Natūralu, kad slauganti motina turėtų būti subalansuota, įvairi ir turi visas tas maistines medžiagas, kurios suteikia kūdikio organizmui reikalingus vitaminus ir mineralines medžiagas. Tačiau pagrindinis ir pagrindinis motinos dietos reikalavimas yra saugumas ir nepažeidžia trupinių sveikatai.

Karštos sriubos yra naudingos virškinimui, bet ar galite valgyti juos slaugančioms mamai?

Boršto nauda ir žala laktacijos metu

Slaugytojos maistui įmanoma ir verta valgyti su jais borštą, tačiau jums reikia turėti idėją apie visus tokio karšto patiekalo privalumus ir trūkumus.

Ne tik sriuba, bet ir sriuba yra labai sveiki ir maistingi karšti patiekalai. Jų pagrindinis privalumas yra tai, kad jie nėra vieninteliai produktai, dėl kurių labai lengva sužinoti, ar jiems yra neigiamos reakcijos į trupinius.

"Borsch" sudėtyje yra daug komponentų, kurie gali sukelti nepageidaujamas pasekmes. Jei jis yra virti su pupelėmis, tai gali sukelti dujų kaupimąsi kūdikiams, o pomidorai gali sukelti bėrimą ant veido. Bulvės, kopūstai, burokėliai ir kartais net svogūnai gali būti alergenai.

Toks indas kaip žalia sriuba sukelia dar daugiau ginčų. Jie paruošiami rūgšties rūgšties pagrindu, kuris sukelia dviprasmišką virškinimo trakto organų reakciją, net ir įprastu suaugusiuoju. Moterims, turinčioms maitinimo krūtimi, tai kyla skrandžio rūgštingumo padidėjimas, kuris gali neigiamai paveikti pieno skonį.

Boršto įvedimas slaugančios motinos mitybai

Skirtingos nuomonės, susijusios su tuo, kada būtent boršas turėtų pasirodyti slaugančios motinos meniu, labai skiriasi. Pavyzdžiui, yra tokių motinystės ligoninių, kur naujai mumijes iš karto po gimdymo atneš jį vakarienei. Tačiau dauguma pediatrų rekomenduoja ją pradėti ne vėliau kaip prieš vaikui praėjus šešiems mėnesiams.

Žindymo specialistai pataria jums pristatyti šį karštą patiekalą ne iš jo, bet iš jo ingredientų:

  • pirmas dalykas, kurį reikia priprasti prie dar vaisingos virškinimo sistemos, yra virti burokėliai;
  • tada ateina linija pomidorų ir kopūstų;
  • Galų gale galite pabarstyti keptajų košę arba virti vištienos sultinyje.

Po to, jei nė vienas produktas nepadarė neigiamos reakcijos į trupinius, motina gali saugiai maitinti pati pati borschtą. Tiesa, ji vis tiek turėtų laikytis pagrindinių naujų produktų įvedimo į rinką taisyklių. Pirma, barščiai turėtų būti įvedami kaip pilnas patiekalas palaipsniui, pradedant mažu kiekiu. Galite išbandyti 1-2 arbatinius šaukštelius, o tada tris, keturias valandas stebėti vaiko reakcijas. Jei neatsirado neigiamų triumų poveikių, galite valgyti porą daugiau šaukštų, taigi padidinti porcijas iki optimalaus pasirinkimo. Antra, valgyti kiekvieną dieną taip pat nėra pageidautina. Tai gali lemti tai, kad motinos pienas nebeužpildytas svarbiausiais vitaminais ir elementais.

Jei kūdikiui nėra alergijos pomidorams ir burokams, tada mama gali ir net reikia valgyti boršą

Kaip virti sriubą maitinant krūtimi?

Moterys, ypač tos, kurios labai mėgsta valgyti borschiką iki kūdikio gimimo, sunku atsisakyti šio indo ir maitinti krūtimi. Šių karštų patiekalų, skirtų maitinančioms motinoms, parengimas, kuris leidžia jums kuo labiau apsaugoti vaistą ir užkirsti jam kelią alerginei reakcijai, yra keletas specialių taisyklių:

  1. Valgio metu nenaudokite kepimo, per aštrų ar karštų prieskonių.
  2. Jai nereikia pridėti česnako (mes rekomenduojame skaityti: ar slaugytojos motina gali valgyti indus su česnakais?). Vietoje to galite ją įvairinti su šviežiais žolelėmis.
  3. Geriau neieškoti pakuotėse parduodamų prieskonių.
  4. Negalite pagaminti pusfabrikačių patiekalo.
  5. Pirmenybė teikiama sezoniniams daržovėms. Kopūstai, runkeliai ir ypač pomidorai, nesusiję su sezonais, gali turėti nitratų.
  6. Valgio sriubai reikia liesti mėsą. Puikūs naminiai paukščiai, pavyzdžiui, vištiena arba mažai riebiai veršiena. Indelis bus liesos, bet ne mažiau patrauklus.
  7. Dar vienas svarbus reikalavimas, prieš valgant sriuba, yra runkelių perdirbimas.

Žuvies maistingumo meniu sriubos

Sriubos gali būti puiki alternatyva. Žinoma, kaip ir kitiems karštiems patiekalams, jie turėtų būti sistemingai pristatomi. Prieš palikdami sriubas kasdienėje dietoje, jos turi būti suvartojamos ne dažniau kaip kartą per kelias dienas.

Grybų sriuba yra labai sunkiai virškinama ir gali būti toksiška, bet jei tikrai to norėtumėte, tada geriau naudoti laukinius grybus su grybais

Jei maitinančioms motinoms leidžiama vartoti karštų patiekalų, sriubos taip pat turi tam tikras išimtis, kurios apima:

  • žirnis (mes rekomenduojame perskaityti: ar žirnių sriuba leidžiama slaugos motinai?);
  • grybai;
  • žuvis

Žirnių sriuba sukelia vidurių pūtimą, o grybas negali būti valgomas dėl jo gana sunkios virškinimo ir absorbcijos iš motinos. Tai daro grybų sriuba sunki kūdikio kūne. Be to, daugeliui miško grybų būdingas gebėjimas kauptis kenksmingų toksinų, dėl kurių atsiranda žmogaus apsinuodijimas ir kūdikio kūno apsinuodijimas maistu. Taigi, jei mama nori, kad šiek tiek laiko po gimdymo norėtų pasveikinti grybų sriuba, turėtumėte sustabdyti savo pasirinkimą su šampanu.

Žuvies sriuba taip pat yra įtraukta į pavojingų indų, skirtų motinoms ir maitinimo krūtimi maiste, skaičių. Tokių sriubų virimas turėtų būti iš patikrintų žuvų, auginamų švariuose vandenyse. Geriau nenaudoti žuvų, jei nėra žinoma, iš kur ji kilusi ir kokia kokybė.

Žinoma, kas yra ir kas nepriklauso nuo motinos. Ji turi nuspręsti, ką ji gali atsisakyti maitinimo krūtimi metu ir kas tikrai pateks į jo mitybą. Svarbu būti atsargiems imantis visų priemonių, į kurias reikia atsižvelgti renkantis kūdikio kūno savybes, tačiau nepamirštant savo gerovės.

Skanūs ir sveiki pirmųjų kursų receptai.

Burokėlių sriuba su miežiams

Mums reikės: vandens - 1,5 l, bulvių - 3 gabaliukai, kopūstai - pusė galvutės, perlų miežiai - ketvirtadalio puodelio, morkos - 1 gabalas, dideli runkeliai - 1 gabalas, svogūnai - 1 gabalas, pomidorų pasta - 3 šaukštai, lauro lapai, žolės ir druskos pagal skonį.

Į verdantį vandenį lašame perlinių miežių, supjaustytų bulves ir susmulkintus kopūstai. Kepkite 20-30 minučių, kol pasirodys nedidelė šiluma. Skirtingai nuo klasikinio recepto, mes ne kepsnius runkelius, morkas ir svogūnus, daržoves supjausime į plonus juosteles (galite rutuliuoti runkelius) ir įdėti į vandenį 5 minutes po virimo. Nepamirškite druskos ir pridėti lavushka 10 minučių iki kepimo pabaigos. Paruoštą sriubą reikia įpilti 30 minučių.

Lazio sriuba

Jums reikės: kopūstai - pusė kopūstų galvos, sultinys - 1 litras, bulvės - 4 gabaliukai, kvietiniai miltai - 2 šaukštai, sviestas - 1 valgomasis šaukštas, grietinė - 2-3 šaukštai. padažu, druskos pagal skonį.

Kopūstus smulkiai supjaustykite, supjaustykite bulves į kubelius. Įmaišykite daržoves virintu sultinyje, druska. Kepkite 20-30 minučių, kol virti, keletą minučių iki maisto ruošimo pabaigos, į suppytą įpilkite sviestą. Užbaigtas patiekalas užpiltas grietine.

Skvošas sriuba su ryžiais

Jums reikės: vandens - 1 litro, cukinijos - 1-2 gabaliukai, morkos - 1 gabalas, kopūstai - 100 g, ryžiai - 20 g, krapai ir druska pagal skonį.

Skvošo skiltelės, morkos ir kopūstai į juosteles. Išrūšiame ryžius ir nuplaukite karštu vandeniu, supilkite į verdantį vandenį ar sultinį. Įpilkite kopūstų ir morkų ir virkite mažai šilumos. 5-7 min. Prieš virimo pabaigą, įleisk cukiniją, druską ir greitai virkite. Pristatydami pridėti žalumynus, taip pat galite įdėti sviesto gabalėlį.

Šviežios kopūstinės kopūstinės sriuba žindant

Karštų patiekalų, tokių kaip sriubos, barščiai, sultiniai, reikia slaugos motinos dietai, nes jie papildo jėgą, pagerina virškinimą ir teigiamai veikia žindymą.

Ir moterys yra suinteresuotos tokio patiekalo saugumu, pavyzdžiui, sriubos iš šviežių kopūstų žindymo metu, ypač todėl, kad šis tradicinis patiekalas turi daugybę maisto ruošimo galimybių. Mes siūlome kartu sužinoti, ar yra tokios sriubos nauda, ​​ir kokia receptas ruošti nacionališkus rusiškus patiekalus turėtų būti naudojamas, kad nebūtų pakenkta kūdikiui.

Kopūstų sriubos kopūstų sriubos sudėtis ir jos poveikis kūdikio ir slaugos motinos kūnui

Tradicinių kopūstų sriubos receptai naudojami šie ingredientai:

  • Mėsa Gyvūnų baltymai reikalingi slaugos motinai ir jos kūdikiui. Tačiau naudingiau pasirinkti mažai riebalų rūšis, tokias kaip triušis, vištiena, veršiena, jautiena.
  • Kopūstai Gali sukelti meteorizmą tiek moterims, tiek kūdikiams. Kopūstai turėtų būti virti, tada žarnyno problemų tikimybė bus sumažinta iki minimumo.
  • Bulvės Leidžiama ir sveiką daržovę maitinant krūtimi. Sudėtyje yra įvairių vitaminų ir mineralų, kurie lengvai absorbuojami organizme.
  • Morkos Žinomas dėl didelio vitamino A kiekio. Esminiai daržovių žindymo laikotarpiai, tačiau nėra alerginių apraiškų kūdikiui.
  • Lankas Dideliais kiekiais draudžiama, nes tai gali sukelti skausmą skrandyje ir žarnyne. Be to, yra suvokimas, kad svogūnai keičia pieno skonį, kurį kūdikis gali nemėgti. Tačiau vidutinio sunkumo dozių metu lankas netgi naudingas žindymo laikotarpiu, nes jis yra virusinių ligų profilaktikos ir kontrolės padėjėjas.
  • Pomidorai. Jei kūdikis anksčiau jaučia alergines reakcijas į šį augalą, sriubą galima kepti be jų.
  • Petražolės Kalbant apie jo sudėtį, ji gauna daugybę daržovių. Ypač didelis jo kiekis vitamino A ir C, kuris yra naudingas stiprinant motinos ir vaiko imuninę apsaugą, ir vitaminas K, kuris padeda geriau įsisavinti kalcio.
  • Krapai. Puikus asistentas kovoje su daugeliu ligų, įskaitant kūdikius. Be to, tai padidina motinos pieno gamybą.

Naudingos kopūstų sriubos savybės, susijusios su mama žindymo laikotarpiu

Kopūstų sriuba žindymo metu turi daug naudingų funkcijų. Tarp jų yra šie:

  • Turi daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, nes jų sudėtyje yra daug daržovių. Visi jie yra būtini kūdikio augimo ir vystymosi procese.
  • Užpildykite kūną energija, suteikiama jėga. Sriuba yra maistinga patiekalė, todėl jie greitai patenkina badą.
  • Kaip ir bet koks šiltas gėrimas ir maistas, sriuba su kopūstais daro teigiamą poveikį žindymo laikotarpiui, padidindama motinos pieno gamybą.
  • Neleiskite moterims dehidratuoti, nes jie yra papildomas skysčių šaltinis.
  • Padėti normalizuoti metabolizmą ir pagerinti žarnyno mikroflorą.
  • Stiprinti imunitetą ir padėti kovoti su daugybe skirtingų ligų.
  • Pagerinti kraujo apytakos procesą ir kraujo tiekimą žmogaus organams.

Kaip įvesti kopūstų sriubą mamos meniu su HB

Nepaisant ingredientų įvairovės, gali būti suvartojama sriuba su kopūstais žindymo laikotarpiu, tačiau tik tada, jei laikomasi visų rekomendacijų.

Tik tuo atveju, jei vaikui nėra neigiamos reakcijos, šią sumą galima išgauti pilnai (apie 200 g 2-3 kartus per savaitę). Būtinai valgykite sriubą šiltoje formoje.

  • Pageidautina, kad visos sriubos sudedamosios dalys su kopūstais anksčiau būtų įtrauktos į slaugančių motinų mitybą. Priešingu atveju nebus įmanoma nustatyti, kuris konkretus produktas sukelia alergiją.
  • Daržovių sriubos sudėtyje negalima kepti. Jie turėtų būti pašalinti.
  • Gatavom procese griežtai draudžiama naudoti pomidorų pasta. Jos sudėtyje esantys papildai pavojingi vaiko sveikatai. Tai taip pat taikoma kitiems kenksmingiems produktams, tokiems kaip majonezas, juodieji pipirai, prieskoniai ir kt.
  • Maisto žindymo laikotarpiu produktai, naudojami sriubos ir kopūstų sudėtyje, turi būti švieži ir aukštos kokybės.

Receptas sriubai su kopūstų maitinančioms motinoms

Reikalingi ingredientai

  • Vanduo -2 l;
  • Mažai riebios mėsos 400 g;
  • Kopūstai - 200 g;
  • -2 bulvės - 3 vnt.
  • Morkos - 1 vnt.
  • Svogūnai - 1 vnt.
  • Pomidorų -1 vnt.;
  • Petražolė -5 g;
  • Krapai - 5 g;
  • Augalinis aliejus -2 šaukštai;
  • Druskos skonis 2 šaukštai.

Virimo procesas

  • Mėsą įpilkite į indą vandeniu ir išvirkite.
  • Pakeiskite vandenį.
  • Virinama sultiniu, kol virta mėsa.
  • Sultinio druska
  • Nulupkite ir smulkiai pjaustykite daržoves.
  • Bulvės ir kopūstai, suplakti sultinyje ir įdėti virėjas.
  • Daržovių aliejuje atskirkite morkas ir svogūnus atskirai.
  • Įtraukite į šį padažu nuluptą ir smulkintą pomidorą.
  • Kai padažas paruoštas, pridėkite jį prie sriubos.
  • Smulkiai supjaustykite krapų ir petražolių ir pridėkite prie sriubos.
  • Užvirkite ir išjunkite viryklę.
  • Palikite 10 - 15 minučių laikytis krosnies dangčio.

Šviežia kopūstinė kopūstinė sriuba su maitinimu krūtimi yra naudinga motinos ir kūdikio sveikatai. Jose yra daug vitaminų, kurie padeda vaikui pilnai augti ir vystytis. Naudojant tik natūralius ir sveikus ingredientus, ši sriuba padės sustiprinti imuninę sistemą ir sukurti įprastą virškinimo procesą.

Ar galiu valgyti sriubą, kai maitina maitinimą krūtimi ir kaip į ją įeiti į dietą?

Kiekvieną mėnesį po gimdymo slauganti motina labai ramina. Vienas iš jo pagrindinių komponentų yra pirmieji kursai.

Daugelis motinų žindymo laikotarpiu yra suinteresuotos, ar galima valgyti kopūstų sriubą iš šviežių ar raugintų kopūstų, ypač kai dar yra naujagimis, ar vėliau geriau įtraukti produktą į savo meniu.

Šiame straipsnyje apibūdinsime ir kitus šio naudingumo, bet dviprasmiškumo, kai maitina krūtimi maistą, naudą, taip pat, kaip tinkamai į ją patekti į motinos mitybą.

Ar galiu valgyti juos su HB?

Tik vienas dalykas lieka nepakitęs - maitinanti ir kvapnus skysčio indas gali būti maitinančios moters maiste, nes jis turi teigiamą poveikį jos kūnui apskritai.

Kada įtraukti į dietą?

Kad nebūtų pakenkta motinai ir vaikui, sriuba, kaip ir bet kuris kitas maisto produktas, turite meniu įtraukti palaipsniui ir labai atsargiai. Žindymo specialistai rekomenduoja tai padaryti taip:

  1. Žalioji rūgštynės sriuba pirmą kartą jaunoji mama gali naudotis jau tris mėnesius po gimdymo.
  2. Pirmąjį dilgėlių valgį leidžiama įtraukti į dietą praėjus vienam mėnesiui nuo vaiko gimimo. Šis nuostabus augalas ne tik padidina žindymą, bet ir padeda moteriai greitai atsigauti po gimdymo.
  3. Valgius šviežius kopūstus, galite keisti savo meniu jau po 2-3 mėnesių nuo gimimo.
  4. Iš raugstų kopūstų nerekomenduojama per anksti įtraukti slaugančią moterį. Pediatrija rekomenduoja atidėti motinos vartojimą iki 6-8 mėnesių amžiaus.

Pirmą mėnesį po gimdymo nėščios motinos, maitinančios krūtimi naujagimį, nerekomenduojamos jokiu būdu valgyti šio maisto. Galite įvairinti savo mitybą tik 30 dienų po vaiko gimimo.

Motinos išmokos

Bet kokios rūšies Schi moteriškoji kūnas pateiks tik neįkainojamą naudą:

  • inkstų stimuliavimas;
  • organizmo prisotinimas naudingais mikroelementais ir vitaminais;
  • padidėjusi žindyvė;
  • anemijos pašalinimas;
  • pagreičio išgijimo procesas po gimdymo;
  • greitas kepenų prisotinimas, nesant papildomų kalorijų.

Šis dilgėlių ir rūgščių patiekalas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos organizmui. Mažai kaloringų kopūstais pagaminti pirmieji valgiai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti perteklinio svorio.

Įvadas į vaiko mitybą

Pirmieji kursai turėtų būti mažų vaikų mitybos pagrindas. Jie padeda augančiam kūnui gauti visas reikalingas maistines medžiagas, neperkraunant virškinimo sistemos. Dėl šios priežasties pediatrai primygtinai rekomenduoja įvairaus tipo sriubos įtraukti į vaikų meniu.

Kiek metų

Rekomendacijos dėl dietos įvedimo:

  1. Šviežių kopūstų kopūstų sriuba gali būti skiriama 10 mėnesių vaikams. Tačiau pirmasis patiekalas, paruoštas skrebučiais, rekomenduojama įtraukti į dietą ne anksčiau kaip kūdikiui sukanka trejus metus.
  2. Maisto produktai, paruošti remiantis rūgštimi, apima vaiko meniu tik po pusantrų metų amžiaus. Ankstesniame amžiuje jo naudojimas gali rimtai pakenkti augančiam kūnui.
  3. Drebų sriuba gali būti įtraukta į 3 metų amžiaus vaikus.

Laikantis amžiaus apribojimų bus išvengta neigiamų pasekmių ir suteiks galimybę gauti didžiausią naudą iš šių pirmųjų kursų naudojimo.

Vaikų išmokos

Laiko įvedimas į kūdikio ausų mitybą leis:

  • tobulinti virškinamojo trakto veiklą;
  • Praturtinkite meniu naudingais vitaminais ir mikroelementais;
  • pagerinti imunitetą;
  • įkvėpti tinkamus mitybos įpročius.

Ateityje šių pirmųjų kursų vartojimas turės teigiamą poveikį bendram vaiko augimui ir vystymuisi bei jo sveikatos būklei.

Galimas pavojus

Neigiamas poveikis motinos ir vaiko organizmams gali pasireikšti:

  1. Alerginė reakcija į šį daugialypės terpės indą.
  2. Problemų, susijusių su virškinimu motinoje ir kūdikyje, atsiradimas, ypač valgant kopūstų sriubą.
  3. Kūno užteršimas dėl netinkamų kokybiškų daržovių naudojimo, derliaus nuėmimo ar įsigijimo netinkamose vietose.
  4. Didelė apkrova virškinamojo trakto moteriai ir vaikui dėl valgyti per daug riebalų pirmuosius kursus.

Galima pašalinti visas šias potencialiai pavojingas pasekmes, jei:

  • palaipsniui įdėti į dietą naujus pirmus indus;
  • virkite sriubą pagal HB klinikų pediatrų ir konsultantų parengimo technologiją ir rekomendacijas;
  • paruoškite patiekalą mažai riebalų sultinyje arba vandenyje, su minimaliu riebalų kiekiu;
  • rinkti žalumynus arba pirkti daržoves ne tik miesto pramonėje, bet ir specializuotose šiltnamiuose ar parduotuvėse.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Žindymo laikotarpiu sriuba turėtų būti paruošta tik iš šviežių daržovių ir žalumynų. Savo virimo metu reikia naudoti liesos mėsos.

Įtraukite šį pirmąjį patiekalą į meniu ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę ir ne daugiau kaip vieną patiekalą.

Į pirmąsias dilgėlių ir rūgščių patiekalus rekomenduojame pridėti šiek tiek grietinės. Tai sumažins oksalo rūgšties koncentraciją indelyje ir pagerins jo virškinamumą.

Kaip tinkamai įvesti meniu?

Bet kokios srities bandomosios dalies dydis neturėtų būti didesnis kaip 4 šaukštai. Geriau valgyti juos iš karto po maitinimo krūtimi.

Pageidautina vartoti šviežią, šviežiai virtą sriubą.

Joje maistinių medžiagų koncentracija yra didžiausia.

Per kitas 48 valandas būtina stebėti vaiko organizmo reakciją Jei nėra jokio neigiamo poveikio, tada motinai leidžiama vartoti, tai yra pirmasis 250 ml talpos indas keletą kartų per savaitę.

Jei kūdikis netoleruoja sriuba, tada po kelių mėnesių leidžiama pakartotinai juos įvežti į dietą.

"Schi" yra vienas iš labiausiai patenkintų, aromatinių ir skanių pirmųjų kursų. Savalaikiai ir kompetentingai įvedus į dietą, ji suteiks neįkainojamą naudą slaugančios moters kūnui ir jo kūdikiui.

Ar gali slaugyti motinos sriuba, kopūstų sriuba?

Jaunosios motinos maitinimas turi būti įvairus ir gana subalansuotas. Žinoma, pirmasis reikalavimas - nepažeisti jūsų kūdikio mitybos. Norėdami tai padaryti, slaugos motinos maiste turėtų būti visos būtinos medžiagos, kurios maitina kūdikio kūną naudingais vitaminais ir mineralais.

Žinoma, labai sunku įsivaizduoti bet kurio asmens maistą be karštų patiekalų. Sriuba, borštas, kopūstinė sriuba - tai yra tai, kas skatina žmogaus metabolizmą, pagreitina jo metabolizmą ir normalizuoja virškinamojo trakto veiklą. Tačiau, kaip rodo praktika, ne kiekviena moteris gali naudoti sriubas ir borštą. Kokia yra priežastis?

Ar gali slaugyti motinos sriuba?

Pediatrai ir alergologai atsako į šį klausimą taip: "Borsas gali būti maitinanti motina, tačiau tik tuo atveju, jei jis nesukelia alerginės reakcijos vaikui".

Borschtas ir kopūstinė sriuba yra labai naudingas ir maistingas karštas patiekalas, kuriame yra visos būtinos daržovės iš sveikos mitybos. Tačiau, kol slauganti motina nori pristatyti baršą savo dienos racione, būtina pasverti privalumus ir trūkumus. Svarbiausia įvesti bet kokį naują produktą - ar tai būtų borschtas, ar tik kokios nors košės, jums reikia palaipsniui. Ką tai reiškia? Pavyzdžiui, su tuo pačiu boršiu: jaunoji mama turi pradėti valgyti mažą šaukštą šio produkto ir per tris ar keturias valandas jums reikia pažvelgti į vaiko reakciją. Jei jokių išorinių pokyčių nerasta, tu gali valgyti dar daugiau šaukštų boršto. Ir taip, palaipsniui, reikia padidinti patiekalų porcijas.

"Borsch" yra ne tik sveikas, bet ir labai maistingas. Be to, tai nėra vienproduktas, kurio reakcija yra gana lengva nustatyti. "Borscht" sudėtyje yra pakankamai dirginančių ingredientų. Pavyzdžiui, jei jūs įtraukiate pupeles į boršą, vaikas gali vystytis dujų kaupimasis kaip reakcija į dirginančią medžiagą. Pomidorai gali sukelti bėrimą kūdikio veidui. Ir bulvės, runkeliai, svogūnai kai kuriais atvejais taip pat veikia kaip alergenai. Ką galime pasakyti apie tokį patiekalą kaip sriuba? Suaugusiesiems šis indas gali sukelti dviprasmišką virškinimo trakto reakciją, nes joje yra rūgščių rūgščių. Tai gali išprovokuoti jaunosios motinos skrandžio rūgštingumą, kuris nėra labai naudingas motinos pienui.

Pediatrai rekomenduoja į pagrindinę mitybą įtraukti boršą tik praėjus šešiems mėnesiams nuo kūdikio gimimo. Tačiau vėlgi šis klausimas yra gana prieštaringas, nes kai kuriose motinystės ligoninėse, nuo pat pirmųjų savo kūdikio gyvenimo dienų, jaunas maistas yra maitinamas borštu. Todėl požiūris į mitybos maitinančias motinas labai skiriasi. Labiau lengviau patikrinti kūdikio reakciją į naujo produkto įvedimą, o po to nuspręsti, ar galite užkardyti boršą, ar vis tiek palaukti iki pat palankiausio momento. Daugelis žindyvių ekspertų pataria, kad jaunoji mama pirmiausia į savo dietą įtrauktų į savo mitybą atskirai. Ką tai reiškia? Ir tas faktas, kad jūs galite pirmiausia suteikti vaikui ir jo virškinamąją sistemą, kad priprasti prie virtų runkelių, tada į pomidorus, tada į kopūstų. Tada galite įvežti košė, apsirengusi zazharkoy arba virti vištienos sultinyje.

Alergologai nerekomenduoja maitinančioms motinoms paruošti borschtą kepant, taip pat gana aštrus arba pernelyg aštrius prieskonius. Taip pat nereikia pridėti česnako. Geriau sutelkti dėmesį į žaliųjų gausą. Nerekomenduojama naudoti tų maišeliuose parduodamų prieskonių. Be to, dar draudžiama gaminti barščius pagal tuos pusgaminius, kurie apakinti lentynomis iš skaitiklių. Taip pat naudokite sezonines daržoves. Jei perkate pomidorus ne sezono metu, yra didelė tikimybė, kad jie yra nitratų.

Be to, rekomenduojama kepinti borschtą tik liesoje mėsoje - tai gali būti naminiai paukščiai (vištiena) arba liesa veršiena. Šiuo atveju sriuba pasirodys gana liesos, bet ne mažiau skanus.

Prieš ruošdami borštą būtinai perdirbkite runkelius. Šiuo atveju šis produktas nesukels jokios žalos.

Taigi, jei jaunoji mama tvirtai norėjo, kad barščiai būtų, tai rekomenduojama palaipsniui įvesti. Jei po kūdikio neigiama neigiama reakcija, tada šį indą galima sunaudoti, tačiau vis tiek reikia stebėti kiekį. Barščiai valgyti kiekvieną dieną taip pat nerekomenduojama, nes tai lemia tai, kad motinos pienas nėra pripildytas reikalingų elementų ir vitaminų.

Slaugos motinos sriubos

Poreikis pasinerti į karštus patiekalus, skirtus naujai pagimdžiusiai moteriai. Ką tai reiškia? Tai, kad pradedantiesiems galite kasdien kepti sriubas, borštą, kopūstų sriubą. Tada tik jie gali būti pagaminti kasdieninėje dietoje.

Alergologai nerekomenduojame pridėti raudonųjų daržovių ir vaisių į maistą pirmą mėnesį žindymo metu. Jie yra stipriausi alergenai. Remiantis statistika, 50% kūdikių turi alerginį bėrimą, jei pomidorai, burokėliai, braškės, vyšnios ir tt yra pridedami prie motinos dietos.

Jei jūs labai norėtumėte pristatyti karštus patiekalus į savo mitybą, bet bijote, kad pasinaudosite specialistų patarimais dėl krūtimi - pirmiausia pridėkite dietos sriubas. Jie įtraukti į leidžiamų jaunų mamų patiekalų kategoriją. Išskyrus žirnių sriubą, galima vartoti kitus karštus patiekalus. Jaunoji mama taip pat nerekomenduojama į savo dietą pristatyti grybų sriubas. Tai paaiškinama tuo, kad jie yra gana sunkiai virškinami slaugos motinos skrandyje, o tai reiškia, kad vaikui šis patiekalas bus sunkus. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad kai kuriose miško grybose gali kauptis kenksmingi toksinai, kurie nuodija žmogaus organizmą ir gali sukelti maiste apsinuodijimą nedideliu organizmu. Todėl net ir po tam tikro laiko nuo vaiko gimimo datos rekomenduojama vis dar naudoti ant grybų virtos sriubos.

Žuvų sriubos taip pat gali būti pavojingos maitinančios motinos ir kūdikio sveikatai. Būtina pasirinkti tik įrodytas žuvis, auginamas švariuose šaltiniuose. Jei tokių duomenų nėra, geriau nutraukti šio produkto naudojimą. Žinoma, turėtumėte atsisakyti kopūstų sriubos, tačiau atkreipkite dėmesį į įprastą rūgštynės sriubą, kuri yra labai naudinga maitinančioms motinoms.