Silkės žindymo metu: ar galima maitinti slaugančią motiną, kokia forma, kada įtraukti į kūdikio mitybą?

Koncepcija

Nėštumo metu moteris gali valgyti įvairius maisto produktus, kad galėtų valgyti porcijas kūdikio gimimo metu, jam reikia maitinimo krūtimi, gydytojai uždraudžia maistą slaugos motinos dietai.

Dažnai motinos klausia, ar jiems leidžiama silkę žindyti. Kūdikio sveikata tiesiogiai priklauso nuo motinos mitybos, todėl svarbu pasirinkti tinkamą maistą žindymo laikotarpiu. Klausimas, ar galima valgyti silkę žindymo metu, yra susijęs su daugybe moterų, nes kai kurie tiesiog negali to be to padaryti.

Ar tai leidžiama, kai HB?

Žindymo laikotarpiu draudžiama naudoti silkę, nes silkėse yra vitaminų, kuriuos kūdikiui reikia norint normaliai vystyti skeleto sistemą. Motinos piene šie elementai gali būti nepakankami.

Kada įtraukti į dietą?

Moteris gali įtraukti silkę į dietą nuo antro mėnesio po gimdymo. Bet jei po maitinimo krūtimi vaikas pradės veikti, skrandžio skauda - laikinai atsisakyti valgyti net valgomosios žuvies. Vėlgi, pabandykite įeiti į silkę dietoje bus įmanoma tik po 2-3 mėnesių.

Kokia forma naudoti

Parduotuvėje galite rasti įvairių tipų silkių, todėl svarbu žinoti, kokios rūšies žuvys yra geresnės žindymo laikotarpiu.

Geriau pasirinkti sūdytą sūdytą žuvį. Nurodykite produktą, kuriame nėra papildomų prieskonių ar skonio, galinčių pakenkti kūdikiui.

Negalima naudoti per daug druskingų žuvų su HB:

  • Pirma, tai yra inkstų apkrova, o po gimimo organai iki šiol nepavyko tinkamai atkurti normalios veiklos.
  • Antra, sūdyta žuvis gali lemti tai, kad vietoj vitaminų silpnas vaikų kūnas gaus didelę druskos dalį.

Kalbant apie rūkytąsias žuvis, nepageidaujama naudoti ją žindymo laikotarpiu. Rūkant, dažnai naudojami konservantai. Kartu su motinos pienu jie patenka į kūdikio kūną, kodėl tai yra būtina? Žinoma, jūs galite gaminti tokią silkę namie be chemijos naudojimo, bet vargu ar kas nors norėtų jaudintis. Bet vis tiek, jei tikrai norėtumėte rūkytos silkės, galite valgyti gana šiek tiek, tiesiog atgaivinti medžioklę.

Motinos išmokos

Pirmiausia pažiūrėkime, kokia yra tokios žuvies sudėtis, kuri gali būti naudinga slaugančiai moteriai:

  • lecitinas;
  • riebalai ir baltymai;
  • A ir B grupių vitaminai, taip pat vitaminai PP, E ir D;
  • sočiosios riebiosios rūgštys (omega-3);
  • mineralų rinkinys - fosforas, jodas, selenas, geležis, fosforas, magnis, kalcis, natris, varis.

Be to, gydytojai nurodo 4 pagrindines priežastis, dėl kurių slauganti moteris bent kartais turėtų valgyti silkes. Priežastys, dėl kurių neturėtumėte valgyti silkės:

  1. Šios rūšies žuvų naudojimas padės apsaugoti nuo piktybinių navikų vystymosi ir sulėtinti senėjimo procesą dėl didelio seleno kiekio.
  2. Omega-3 rūgštys teigiamai veikia smegenis, padidina aktyvumą, kuris yra svarbus gimdymui silpnėjusiam kūnui. Rūgštys taip pat padeda susidoroti su gimdos depresija.
  3. Didelis jodo kiekis gerai veikia skydliaukės funkcionavimą, užkerta kelią daugeliui pavojingų ligų, susijusių su šiuo organu.
  4. Silkių naudojimas yra puiki širdies ir kraujagyslių ligų ir nutukimo prevencija. Nepaisant didelio riebalų kiekio žuvyse, jo naudojimas netgi dideliuose kiekiuose neleis priaugti svorio.

Restoranai silkę, kurios kiekis 200 g per dieną, bus padengiamas dienos baltymų poreikis.

Buvimas vaiko meniu

Kokybiškos žuvys bus naudingos ne tik suaugusioms moterims, bet ir vaikui. Tačiau svarbu žinoti, kaip tinkamai įeiti į šį produktą į kūdikio mitybą.

Įvedimo į pašarą laikas

Pirmą kartą trintoms padėkite mažą gabalėlį, sveriantį apie 5 gramus, o jei po naudojimo reakcija yra normalu, dozę galima padidinti iki 25 gramų per dieną. Neskirkite silkių ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę, aš patiekiau vazelę keptas bulves arba virtus ryžius kaip šalutinį patiekalą.

Virta, lengvai sūdyta ir skrudinta silkė

Iš pradžių, norint išvengti inkstų pakrovimo, silkę rekomenduojama vartoti kaip druskos valgį. Palaipsniui galite eiti į sūdytą žuvį. Ir jau nuo 3 metų leidžiama maitinti kūdikį net su kepta silkė.

Jei negalite druskos žuvis ant savo ir pirkti tai gatavi parduotuvėje, rekomenduojama, kad prieš jums suteikti produktą vaiką, šiek tiek pamerkti jį į pieną, siekiant sumažinti druskos koncentraciją.

Teigiamas poveikis kūnui

Sledka teigiamai veikia vaiko kūno vystymąsi, sumaniai įveikiant dietą. Toks žuvis dėl didelės svarbių vitaminų kiekio padeda skeletui ir raumenims tinkamai vystytis. Silkės taip pat yra mikroelementų, kurie prisideda prie kūdikių psichinės plėtros.

Silkių naudojimas padės sustiprinti trupinių imunitetą, o tai ypač svarbu silpniems vaikams. Ir šios rūšies žuvys kompensuoja baltymų ir riebalų rūgščių trūkumą vaikų organizme.

Koks yra pavojus?

Tačiau silkių naudojimas ne visada yra naudingas, žuvys gali būti pavojingos slaugančioms moterims ir vaikui. Susipažinkime su galimu pavojumi, susijusiu su silkių naudojimu:

  1. Sūrus žuvis jungiasi su vandeniu, o tai blogai tinka žmonėms, kurių inkstai yra nenormalūs. Be to, silkių naudojimas dideliais kiekiais gali sukelti sunkų troškulį ir dehidrataciją.
  2. Silkės, virtos pramoninėmis sąlygomis, yra visų rūšių konservantų ir kitų priedų, kurie nėra naudingi.
  3. Jei jie yra laikomi netinkamai, žuvys dažnai būna kirminų ir patogeninių bakterijų, kurios taip pat gali pakenkti sveikatai.
  4. Kai kuriose salose silkė gali sukelti alerginę reakciją.

Produkto pasirinkimas

Perkant silkę į rinką arba parduotuvę, turite įsitikinti, kad ji šviežia, ir, kad tai padarytumėte, visada atkreipkite dėmesį į akių, žiaunų ir odos būklę:

  • Saugus tinkamai saugomas žuvis turi elastingą kūną be įtrūkimų, rūdžių ir gleivių.
  • Žiauniniai neturi įtartino kvapo ir yra išsiskiria tamsiai raudona spalva.
  • Kaip akis gali prisiimti žuvų riebalų kiekį ir ikrų buvimą. Silkės su ikru skiriasi nuobodu akimis, o riebalai turi raudonų, aiškių akių.

Stenkitės nusipirkti silkę patikrintose vietose, nes daugelis nesąžiningų pardavėjų sugeba blogai paslėpti žuvį gerai šviežiai.

Rekomendacijos

Žindymo laikotarpiu negalima valgyti daug silkių, todėl svarbu laikytis tam tikrų taisyklių, kad nebūtų pakenkta savimi ir kūdikiui.

Kaip pridėti prie dietos?

Rekomenduojama pradėti nuo vieno nedidelio gabalėlio, tada stebėti trupinių sveikatą: jei kūdikis netaptų kaprizingu, o oda nėra bėrimas, jis nėra alergiškas žuvims. Tada galite saugiai įvesti šį produktą į savo mitybą.

Kiekvieną dieną neturite valgyti žuvų, ją valgyti pakanka 2 kartus per savaitę. Apsaugokite nuo valgymo marinuotų sūdytų žuvų su prieskoniais.

Rekomenduojama palaipsniui į dietą įdėti virtą ir šiek tiek sūdytas žuvis. Tik po to, kai kūdikis bus naudojamas, galite palaipsniui pradėti naudoti marinuotą silkę su actu ir prieskoniais, bet dar kartą - nedideliais kiekiais ir retais atvejais.

Nuomonė Komarovsky

Mieli daugybė mummių, dr. Komarovsky taip pat nenustato draudimų naudoti krūtimi maitinančias moterų žuvis, tačiau tik lėtai ir ne anksčiau kaip 2,5-3 mėnesius po gimdymo.

Be to, pagal Komarovskio teiginį, tinkamas silkių naudojimas daro riebalinį ir naudingą pieną, todėl galima atsisakyti vitaminų papildų vaikams.

Kaip ir bet kuris kitas produktas, silkės žindymo metu gali būti naudinga ir kenksminga. Todėl svarbu turėti pasitikėjimą žuvies kokybe, laikytis normų ir naudojimo taisyklių.

Ar gali slaugyti silkę mama? Kokią žuvį galima maitinti krūtimi

Ar gali slaugyti silkę mama? Dabar mes suprasime. Jei paprašysi būsimos mamytės apie silkę, ji gana teisingai ir aiškiai atsakys į klausimą. Visos moterys, turinčios vaiką pagal savo širdį, puikiai žino apie sūdytos žuvies naudą ir žalą, apie tai, kiek ir kada ji gali būti naudojama, ir apie tai, kam geriau susilaikyti. Ne paslaptis, kad kuo arčiau gimimo momento, tuo mažiau verta valgyti mėgstamą silkę. Toliau apibūdinsime, ar sūdyta žuvis ir silkė gali būti maitinamos krūtimi maitinančiai motinai.

Žindymo nauda. Kodėl neturėtumėte atsisakyti to, kad galėtumėte valgyti visus galimus produktus be jokių apribojimų?

Daugelis šiuolaikinių moterų daugiau nerūpi maitinimo krūtimi metu ir nori maitinti vaiku nuo pirmųjų gyvenimo dienų su kūdikių maistu ir receptais. Jie tiesiog neturi maisto apribojimų. Valgyk viską, ko norite. Tos motinos, nusprendusios krūtimi maitinti kūdikius, suteiks daug daugiau naudos kūdikiui. Kas yra naudojimas?

Krūties pienas yra išskirtinis produktas. Netgi šiuolaikinių technologijų amžiuje mokslininkai negalėjo padaryti nieko panašaus į tai, kuris būtų identiškas tai. Tik šis produktas atitinka šimtų procentų kūdikių poreikius. Daugiau nei 500 gyvybiškai svarbių vaistinių medžiagų yra natūralaus pieno sudėtyje, o daugelis jų yra dirbtinai dauginamos, yra tiesiog nerealu.

Jo savybės taip pat yra unikalios. Kūdikiui tokia mityba yra puikus smegenų veiklos vystymas, geras virškinimas, stipri imuninė sistema, įvairių ligų profilaktika: nutukimas, diabetas, pneumonija, virškinimo trakto sutrikimai, alergijos ir daugelis kitų. Bet motinos pienelis bus naudingas tik tuo atveju, jei maiste bus laikomasi tam tikrų taisyklių.

Galų gale, jūs galite pakenkti mažam vaikui. Motinos ir jos kūno kūnas šėrimo metu yra susijęs su bendrąja mikroflora. Per savo pieną jaunoji mama perteikia viską, ką suvartoja su maistu. Jei tai buvo naudingi ir "tinkami" produktai, tada kūdikis bus laimingas. Jei iš draudimų sąrašo buvo maistas, negalima išvengti problemų.

Ko ieškoti?

Dažnai klausiama, ar slauganti motina gali valgyti silkes. Atsakymas yra teigiamas ir neigiamas bus vienodai tiesa. Pirma, kiekvienos moters kūnas ir jo kūdikis yra individualūs, o reakcija bus ne visada žinoma. Antra, tai priklauso nuo kūdikio amžiaus, tuo vyresnio amžiaus, tuo daugiau galimybių nerizikuojama pamiršti žuvį. Trečia, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją, jis geriau žino, kaip elgtis tinkamai.

Alergenai

Dėl akivaizdžių prieţasčių gydytojai nesugeba sėdėti į griežtą mitybą, kur beveik nieko negalima valgyti. Tačiau jūs visada turėtumėte prisiminti apie produktus, kurie bet kuriuo atveju neturėtų būti valgyti per pirmuosius 3-4 mėnesius, kai maitinate krūtimi. Jie gali sukelti problemų kūdikiui.

Stipriausi alergenai yra grybai, medus, citrusiniai vaisiai, ankštiniai augalai, karvės pienas, avietės, braškės ir... žuvys.

Taip, žuvys yra dažnas ir gana stiprus alergenas. Todėl per pirmuosius tris mėnesius jo negalima sunaudoti. Tai ypač pasakytina apie silkę. Tai sukelia bėrimą, niežėjimą, skrandžio sutrikimus kūdikių, kurių gali būti labai sunku atsikratyti.

Kada yra silkė? Kodėl tu neturėtum valgyti?

Po maitinimo krūtimi maitinimas viršijo šešių mėnesių laikotarpį, todėl galite pabandyti įdėti sūdytą žuvį į savo mitybą. Bet tik vienas gabalas! Po to būtina stebėti vaiko reakciją į silkę. Jei viskas gerai, neigiamos reakcijos nepasireikšdavo, po kelių dienų galite saugiai suvalgyti porą gabalų. Bet ne viskas taip paprasta. Čia yra ir kita problema, nes druska yra pagrindinis produktas, kuris išlaiko vandenį organizme. Perteklinis skystis sukelia galūnių patinimą ir dažnai hormoninius sutrikimus. Ir tai yra nepriimtina per maitinimo laikotarpį. Svarbu stebėti vandens ir druskos pusiausvyrą.

Silkių nauda

Ar gali slaugyti silkę mama? Tai dviprasmiškas klausimas. Kadangi medalis turi dvi puses, o jei yra trūkumų, tai turi būti pliusai.

Teigiamas silkių poveikis:

  1. Puikus vitamino D šaltinis, kurį vaikui reikia kaulų vystymuisi.
  2. Keletas kalorijų. Dėl B grupės vitaminų NS normalizavosi, pagerėja smegenų efektyvumas, o vitaminas A palankiai veikia regos organus.
  3. Sudėtyje yra būtinų riebiųjų rūgščių, užtikrinančių patikimą indų ir širdies veikimą.
  4. Pašalina iš "blogo" cholesterolio, normalizuoja angliavandenių pasikeitimą žmogaus organizme.
  5. Silkių jodo kiekis padeda papildyti tokio mikroelemento kasdienius poreikius kaip selenas (antioksidantas, apsaugo ląsteles nuo mutacijų) ir užtikrina normalią skydliaukės funkcionavimą.

Vadovaudamasi visomis rekomendacijomis ir taisyklėmis, jaunoji mama gali džiaugtis sūrus delikatesais tik du kartus per savaitę dviem mažais gabalėliais. Galų gale jūsų kūdikio sveikata turėtų būti svarbesnė nei trumpalaikių norų.

Alternatyvos

Ar įmanoma slaugos motinai sūdyti silkę? Daugelis ekspertų sako, kad geriausia pasirinkti kepta, virti arba verdant žuvį.

Bet jei noras valgyti sūdytą silkę yra puikus, tuomet turėtum duoti pirmenybę šviežiam ar šviežiai užšaldytu produktu ir sūdyti sau namie. Kodėl taip? Niekas tiksliai nežinotų, kaip kokybiškai įsigyjamas produktas, dažnai jau sūrusiose žuvyse yra patogeniškos bakterijos ir parazitų kirminų kiaušiniai, kurie yra pavojingi žmonėms. Tai gaunama dėl netinkamos produkcijos gaminio ir netinkamo jo laikymo. Taip pat nereguliuojama didelė druska tokioje žuvų slaugos mama nieko. Daugelis prieskonių, konservantų ir acto neabejotinai atneš pakankamai nemalonių pasekmių, jei ne pati moteris, tada jos tėtis.

Švieži

Sušaldyta žuvis visada geriau nei sūdyta, virta nesuprantama kur ir kaip. Dėl šviežios žuvies lengviau įvertinti jo kokybę (mėsa yra elastinga, skaidrios akys su šiek tiek rausvos spalvos atspalviu, tamsios žandos, blizgiosios svarstyklės, nerijos ant skerdenos), ir jūs galite patikrinti, kiek druskos yra indelyje. Ar galima slaugos mama silkė sūdyta? Žinoma Galų gale, mažiau druskos, mažiau problemų su edema. Tačiau viena sąlyga, kad ji bus sūdyta namuose.

Silkės "po kailiu". Ar tai įmanoma?

Yra daug būdų, kaip druska norimą delikatesą namuose. Šie receptai yra nesuskaičiuojami. Juose yra apie tą patį receptą: minkštą marinatą su augaliniu aliejumi, nedidelį kiekį druskos ir prieskonių (ir geriau atsisakyti aštrų prieskonių), supilti žuvis ir palaukti keletą dienų. Vienintelis dalykas, į kurį verta paminėti, yra tai, kad silkių rūšys yra didelės, tačiau labiausiai tinka motinoms laktacijos metu, yra laikoma uodega. Bet ką daryti, jei staiga norėtumėte salotų su šia nuostabia žuvimi, ar slauganti motina gali paduoti silkę "po kailiu"? Gana ginčytinas klausimas. Galų gale yra ir kitų sudedamųjų dalių, galinčių sukelti vaiko nuotaiką. Jei mama yra visiškai įsitikinusi, kad nėra nemalonių pasekmių, tada pasigailėkitės skaniu delikatesumu neklaužada.

Kaip turėčiau valgyti salotos?

Verta paminėti majonezą su augaliniu aliejumi arba mažai riebalų grietine (naminis produktas neveiks, nes jis yra labai kaloringas).

Žinoma, nepamirškite apie porcijas. Salotų kraikas, netgi grietinėlėje pagardintas, bus toks žalingas kaip visa silkė. Trys ar keturi šaukštai bus pakankami, kad patenkintų poreikį ir nepakenktų jūsų kūdikiui.

Baigiamajame darbe

Ar slaugytojoje mama gali valgyti silkę? Klausimas yra labai asmeniškas. Kiekviena moteris priima sprendimą ir prisiima atsakomybę, bet ar verta šiek tiek mažojo žmogaus sveikatos? Ji turėtų būti tinkamai nustatoma pagal prioritetus.

Ar verta valgyti silkę žindant

Kiekviena slauganti moteris atidžiai stebi mitybą per pirmuosius mėnesius po gimdymo. Dienos maitinimo krūtimi meniu turėtų būti įvairios ir maistingos. Tačiau yra produktų kategorijų, kurių negalima naudoti.

Silkės - maistingos ir skanios žuvys, prieinamos. Ar gali slaugyti silkę mama? Žinoma, jį reikia valgyti, kaip ir kitų rūšių žuvis.

Kaip naudinga silkes maitinančioms motinoms

  • voverės;
  • riebalai;
  • sočiosios omega-3 riebalų rūgštys;
  • mineralai (magnis, selenas, geležis, natris, fosforas, varis, jodas, kalis, kobaltas, kalcis, manganas);
  • lecitinas;
  • vitaminai (PP, E, D, B, A grupės).

Žuvies maitinimas padės slaugai motinai papildyti pagrindinių mineralų atsargas organizmui, padidins riebalų kiekį ir krūtų pieno įsotinimą, o tai leis šerti, nepakenkiant sveikatai.

Silkė yra vitamino D šaltinis, 100 g yra dozė, kuri sutampa su dienos norma. Šis vitaminas yra būtinas kūdikiui tinkamai vystyti skeleto sistemą, todėl motinos piene turėtų būti pakankamai.

Eterinių riebiųjų rūgščių kiekis optimaliam veikimui širdies ir kraujagyslių, prevencija aterosklerozinių plokštelių susidarymą (išėjimai "blogojo" cholesterolio, didina koncentraciją kraujyje didelio tankio lipoproteinų), normalizuoja angliavandenių apykaitą organizme, gerina odos būklę ir prailgina jaunystę.

Silkė yra riebi žuvis, tačiau jos kalorijų kiekis nėra didelis. Dėl B grupės vitaminų kiekio stabilizuojasi nervų sistemos darbas, padidėja smegenų efektyvumas. Vitamino A kiekis pagerina regos organų funkcionavimą, apsaugo nuo kataraktos atsiradimo.

Selenas yra stipriausias antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo ankstyvos skilimo ir mutacijos, todėl sumažėja naviko procesų atsiradimo pavojus. Jodo kiekis silkėse padeda užpildyti kasdienius šio mikroelemento poreikius ir užtikrinti normalią skydliaukės funkciją.

Geriamojo 200-250 g silkės per dieną apims kasdienius slaugos motinos poreikius baltymams, o mažo kaloringumo kiekis leis išlaikyti jūsų figūrą.

Kaip valgyti silkę slaugančią motiną

Silkis į racioną įvedamas palaipsniui, antrą mėnesį po kūdikio gimimo. Pradėk nuo vieno gabalo, stebint kūdikio gerovę. Jei atsiranda neigiama reakcija (žarnyno sutrikimai, odos bėrimas), geriau laikinai atsisakyti žuvies ir bandyti dar kartą per 2-3 mėnesius, kai vaiko žarnynas ir imuninė sistema tampa labiau subrendę.

Jei kūdikis jaučiasi puikiai, dalis padidėja, tačiau nerekomenduojama piktnaudžiauti. Silkės, kaip ir visos žuvys, yra padidėjęs alergiškumas, kuris kai kuriais atvejais sukelia neigiamą reakciją kūdikiui. Dalis valgio per dieną, 200-250 metų.

Slaugantieji mama gali valgyti sūdytą, virtotą, virtą ar kepamą silkę. Maistui krūtimi geriau atsisakyti marinuotų silkių su prieskonių ir acto turiniu.

Idealus variantas yra įsigyti šviežią arba šviežią šaldytą silkę ir užsigerti namuose, naudojant tik druską.

Kaip pasirinkti silkę

Norint nepakenkti sau ir vaikui, reikia valgyti tik aukštos kokybės žuvis. Silkių šviežumo kriterijai:

  • elastinga prie prisilietimo;
  • nėra "rusto" plokštelės, įtrūkimų, kinkų;
  • žiaunos yra tankios, tamsiai raudonos spalvos, be nemalonaus kvapo;
  • skalės glisten;
  • nėra purvino kvapo.

Skaidri akys su rausvu atspalviu rodo, kad silkėse yra daug sveikų riebalų.

Išskyrus silkę iš maisto

Silkė yra pašalinta iš slaugančios moters meniu, jei:

  • kūdikiui būdingos neigiamos reakcijos (padidėjęs dujų susidarymas ir kolika, alerginių bėrimų atsiradimas ant odos);
  • moteris padidėjusio skrandžio rūgštingumo, yra ligos, šlapimo pūslės ir inkstų, opinio pažeidimai ir žarnyno trakto, rodomas edema ir padidėjęs kraujospūdis (šiais atvejais sūdyta silkių ir marynatami pakeistas virti arba virtos).

Ar įmanoma slaugos mama sūdyta silkė

"Ar slauganti motina gali sūdyti silkę" - jūs manote, kai ranka jau pasiekia žuvies gabalėlį. Ant stalo virtos bulvės, žalumynai, ir taip nori druskos. Siuntimas įkandimo, suprantu, kad žuvis tirpsta burnoje, tačiau atsižvelgiant į tai, kad aš dar išsiaiškino, ar silkės žindymo, apriboti save, o ne praryti visą.

Pastaraisiais nėštumo mėnesiais, dėl edemos ir didelės svorio, druska turėjo būti sąmoningai atsisakyta. Karapuza atėjimu turėtų teoriškai būti užbaigti visi šie apribojimai, tačiau ne viskas taip paprasta. Lankomoji slaugytoja atsakė į mano klausimą evasively. Silkės žindymo laikotarpiu, žinoma, nėra galvos su užkrėstų ir alergiškų produktų, kurių HB, sąrašą, bet per pirmuosius tris mėnesius nerekomenduojama. Pabandykime išsiaiškinti, kodėl.

Silkės žindymo metu

Viskas, ką mama maitina per 4-5 valandas, gali būti iš dalies randama pienas, kuris maitina savo naujagimį. Pirmieji mėnesiai po gimdymo motinos ir jos kūdikio turi bendrą florą, kaip vaikas valgo ta pati, kaip ir jo motina, bet jis gauna ją per motinos pieną. Ji turėtų būti suprantama, kad kai kurių produktų, kurie naudojami mama trupinius gali pakenkti, todėl diegliai, pilvo pūtimas iš dujų, o tada žarnyno sutrikimų ar diatezė.

Vaikas natūraliai tampa neramus ir įkandęs. Šie "pavojingų produktų" pediatrijai yra:

  • Kakava ir šokoladas
  • Citrusiniai vaisiai
  • Braškių, aviečių
  • Konservuoti grybai, kukurūzai ir kt.
  • Karvės pienas
  • Ankštiniai
  • Žuvis
  • Grybai
  • Medus
  • Kava

Tačiau nepamirškite, kad viskas yra individualus. Jei išdegęs išpjaudysite net iš oranžo skiltelės, tikėtina, kad jūsų vaikas turės panašią reakciją. Tačiau situacijoje su kavine GW viskas gali būti priešinga. Grįžkime prie savo klausimo, ar sūdyta silkė gali būti maitinama krūtimi maitinančiai motinai.

Mes galime slaugos motinai silkių sūraus, mes suprantame toliau. Žmonės paprastai yra dažnas alergenas šiuolaikiškais vaikais. Natūraliai sūdyta sūdyta naminių paukščių silkė nėra tokia pavojinga, nes jūs kruopščiai parinkote žuvį, gerai nuplaukote ir greičiausiai bus sūdyta "sanitarinės-teisingos" sąlygomis. Reikėtų nepakenkti sau ir mažam žmogui, o ne pirmuosius mėnesius atsisakyti supirkti silkes. Jei vienas iš giminaičių bando tai visiškai nepakenčiama, ir jei jie neturi nusivylimo, tuomet jūs galite sau leisti paploti ikrų duonai iš šios žuvies. Tai atneš jums medžioti ir net pakankamai sumuštinių pora.

Kodėl turėtumėte susilaikyti nuo silkės vartojimo žindydami

  • Atliekant analizę, silkių sūdymas pramoniniuose tūriuose rodo natrio benzoato ir kitų konservantų buvimą, todėl jis ilgiau laikomas plastikinėje talpykloje.
  • Sūdyta silkių sudėtyje yra iki 14 g druskos, o druskos grama susilygina 100 ml. vanduo.
  • Neteisingai laikomose žuvyse dažnai paleidžiamos visos gyvos būtybės.
  • Be to, aukščiau išvardytų, visi hipertenzija sergantiems pacientams, taip pat žmonėms su sergančiais inkstais ir visiems, kurie kenčia nuo skirtingos prigimties edemos, bet kokią sūdytą žuvį reikia valgyti labai ir labai vidutiniškai.

Jūs vis dar turite klausimą, ar slauganti motina gali sūdyti silkes, ypač pirmosiomis dienomis po gimdymo? Ne verta rizikuoti.

Aš nenoriu baigti tokios liūdnos pastabos, taigi keli žodžiai gynyboje. Nepaprastai naudinga yra pati pati žuvis, o ikrai paprastai yra būtinų ir naudingų Omega rūgščių sandėlis, bet.... ne druskos formos. Tai mums atneša neigiamą atsakymą į klausimą, ar sūdyta silkė gali būti slauganti mama. Per pirmąjį mėnesį nėra ir nieko, o ne!

Kai galima supilti silkę į dietą su HB

Po trečio HB mėnesio pradėkite pridėti šiek tiek sūdytos silkės į savo mitybą ir, žinoma, tai geriau nei namų sūdymas. Jei nėra noro supainioti, pirkite žuvis ne svorio, o nedidelę dalį plastikinėje talpykloje. Taigi tikrai išvengsite skanių pagundų ir valgysite tik porą gabalų, o ne pusę žuvies.

Keletas linijų, kaip pasirinkti silkę

Atkreipkite dėmesį į 3 pagrindinius rodiklius: žiaunas, akis, elastingumą.

  1. Gills. Jie turėtų būti elastingi, tamsiai raudonos spalvos ir nepažeisti įtartinų.
  2. Akys Riebalais sūdyta silkė turi būti švarių raudonų akių, bet jei norite pasirinkti silkę su ikru, tuomet reikia ieškoti žuvų su nuobodu akimis. Tačiau neturėtume pamiršti, kad su ikru žuvys nebus riebi, nes ji praleido visą savo tvirtumą ir riebalus dėl rūšių tęsimo.
  3. 3. Aukštos kokybės silkė turi elastingą kūną be gleivių ir apnašų, gabalų ir įtrūkimų. Patikrinkite, ar elastingumas žuvys gali būti kaip mėsa su lazda, ar net pirštu. Pažiūrėkite, ar silkėse nėra rudos rūdos, nes tai rodo netinkamas laikymo sąlygas.

Tikiuosi, kad šis straipsnis apie šią temą gali arba negali būti silkių, krūtimi maitinančių, atsakė į visus jūsų klausimus. Nepamirškite pasidalinti juo su socialiniais tinklais su kitomis mama.

Ar silkę galima maitinti krūtimi?

Po kūdikio gimimo daug pokyčių šeimos gyvenime. Tėvai turės suprasti keletą klausimų, iš kurių viena yra slaugos motinos meniu. Galų gale, moteris, valgydama žindymo laikotarpiu, daro įtaką vaiko gerovei ir sveikatai. Kai kurie maisto produktai turi būti visiškai pašalinti iš dietos, o kiti turi būti riboti. Bet tuo pat metu motina neturėtų mitybos, nes tada trupiniai negaus visų reikalingų maistinių medžiagų. Reikia išsiaiškinti, ar silkę galima valgyti žindant. Daugelis žmonių mėgsta šią žuvį, tačiau mamai gerai rūpinasi galimybė ją įtraukti į savo mitybą.

Silkių nauda ir žala slaugai

Ekspertai nedraudžia moterims valgyti silkių per žindymą. Tačiau būtina atsižvelgti į niuansų skaičių. Pirma, turėtume atkreipti dėmesį, kad ši žuvis yra daug vitaminų A, D, taip pat fosforo, kalcio, jodo. Jame yra naudinga rūgštis Omega-3, kuri prisideda prie smegenų normalizavimo, širdies ir kraujagyslių sistemos ir daro teigiamą poveikį regėjimui.

Tačiau tie, kurie galvoja, ar slaugos motinos gali sūdyti silkę ar šiek tiek sūdyti silkę, verta prisiminti, kad skanioji žuvis gali sukelti neigiamų pasekmių:

  • silkė gali sukelti alergiją;
  • Naujagimio virškinimo trakto dar nėra visiškai išvystyta, nes šis vaistas gali sukelti trupinių virškinimą;
  • silkės naudojimas mamai gali sukelti pieno pakitimą, o kūdikiui tai gali nepatinka.

Bet net ir su visais šių niuansų, gydytojai nedraudžia mamoms šią prekę, ir į klausimą: ar tai įmanoma druskos silkė su žindymo, "jie atsakė teigiamai, bet vis tiek rekomenduojama susilaikyti nuo jo naudojimo pirmųjų 1-3 mėnesių po gimimo.

Norint sumažinti neigiamų kūdikių kūno reakcijų tikimybę, mama turėtų įsiklausyti į kai kuriuos patarimus.

Svarbu pasirinkti tinkamą žuvį. Optimaliai, jei mama paims silkę savarankiškai. Jei tai neįmanoma, tuomet reikia pasirinkti žuvį, kurios elastinga mėsa ir blizgiosios svarstyklės. Jei pasirinkimas priklauso nuo filė, tai turėtų būti produktas iš patikrintų gamintojų, jo gamyboje turėtų būti naudojama tik druska ir būtinas priedas. Būtinai patikrinkite galiojimo pabaigos datą.

Kiekvieną dieną neturėtumėte valgyti daug silkių, geriau apriboti iki mažų porcijų. Tai padės išvengti neigiamų reakcijų. Taip pat verta stebėti trupinių būklę, o jei pastebėsite alerginių ar virškinamojo trakto sutrikimų požymius, ilgą laiką turėsite išmesti sūdytas žuvis.

Žindymas ir silkė: ar mama gali valgyti sūdytą žuvį, taip pat salotas "silkė po kailiu"?

Žindymo laikotarpiu kiekviena mama klausia, ar galima valgyti tą ar tą produktą. Žindymas nėra lengvas. Viskas, ką mama valgo šiuo metu, patenka į kūdikio kūną pienu ir gali sukelti virškinimo sutrikimą ar alergines reakcijas. Kaip ne sugadinti trupinius, jei kartais norėsite išbandyti kažką skanu, ar sūdyta silkė gali būti druskinga ar kailiu?

Šiek tiek apie maitinimą krūtimi

Žindymo procesas susideda iš pieno susidarymo krūtyje, jo kaupimosi, išsiskyrimo. Žindymas yra neįkainojamas, o motinos pieno sudėtis yra unikali. Patekęs į skrandį, moters žarnas, maistas virškinamas visoje žarnyne. Medžiagos sugeria sienomis, per kraują ir limfą pristatomi į krūtinę, kur gaminamas pienas.

Maitinimo šaltinis, kai gv turi būti subalansuotas. Svarbu gerti pakankamai skysčių, bet ne per daug, kad nebūtų patinimai. Psichologai teigia, kad maisto draudimas gali sukelti gimdyvės depresiją maitinant krūtimi. Todėl nėra griežtų maisto pasirinkimo apribojimų, beveik viskas leidžiama.

Reikia prisiminti, kad pirmosiomis savaitėmis vaikas yra ypač pažeidžiamas, pagrindinis maitinimo meniu rengimo principas nėra žala.

Žuvies privalumai

Kaip ir bet kokia žuvis, silkių sudėtyje yra naudingų medžiagų masė organizmui:

  • omega-3 riebalų rūgštys;
  • vitaminų A, B12, B2, B1, D kompleksai;
  • kalis;
  • jodas;
  • folio rūgštis;
  • varis;
  • selenas;
  • cholinas.

Atsakant į klausimą, ar slauganti motina gali padaryti silkę, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad visos jo sudėtyje esančios vertingos medžiagos yra būtinos organizmui. Jie turi teigiamą poveikį regėjimui, prisideda prie tinkamo širdies ir kraujagyslių sistemos, nervų sistemos funkcionavimo. Silkių jodas yra būtinas stabiliai skydliaukės veiklai. Kaip ir vištienos mėsa, žuvys turi mažą glikemijos indeksą, kuris padeda išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.

Silkė yra mažai kalorijų produktas, kuriame yra tik 90 kcal per 100 g. Jauni svorio stebėtojai yra svarbūs.

Tikėtinos neigiamos reakcijos į žuvį

Žmogaus pieno sudėtis ir skonis priklauso nuo to, ką moteris valgys. Tradicinis rinkinys, rekomenduojamas maitinti krūtimi, apima grūdus, sriubas (vištiena, daržovių), makaronai, vištiena, neriebios žuvys, ryazhenku, varškė, sūris, sviestas, rudoji duona, daržovės, vaisiai, sausainiai, kompotai, želė ir kiti

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Kaip matote, žuvis yra leistinas produktas. Tačiau svarbu nepamiršti, kad, žindant kūdikius, turite būti atsargūs dėl maisto, kuris gali sukelti alergines reakcijas naujagimiui. Kartu su citrusiniais vaisiais, medumi, braškėmis ir silkėmis priklauso alergijos produktai.

Alergenai patenka į motinos pieną per 50-60 minučių ir išlieka 6-15 valandų. Reakcija į sūdytas žuvis gali pasireikšti kūdikiui kaip bėrimas, spuogai, žarnyno sutrikimas. Kūdikio miegas gali būti sutrikęs. Kriaušės gali atsisakyti krūtinės. Turėsite išreikšti savo krūtinės ląstą, palaukite, kol pienelis grįš į normalią būseną ir vėliau pašarų.

Iki 3 mėnesių naujagimio skrandis yra netobulas, gali smarkiai reaguoti į slaugos motinos dietos pokyčius. Todėl pediatrai nerekomenduoja moterims naudoti silkę, kol vaikui nepasiekiama 3 mėnesių amžiaus. Šiuo laikotarpiu geriau naudoti viščiukų mėsą ir kitą liesą mėsą, o ne silkes.

Sūdyta žuvis

Pažiūrėkime, ar slaugos mamai leidžiama valgyti sūdytą silkę. Kai druskos naudojamas daug druskos, galinčio išlaikyti skysčių organizme. Reikėtų pažymėti, kad šviežių ir sūdytų silkių yra atitinkamai 6 gramai ir 14 gramų druskos už 100 gramų žuvų. Tvoros metu maitinimas yra labai nepageidautinas reiškinys, dėl kurio sutrinka vandens druska, hormonų pusiausvyra organizme.

Kad laktacijos nebūtų sutrikdytos, rekomenduojama pirkti sūdytą silkę arba virti ją iš šviežių žuvų, naudojant ribotą druskos ir acto kiekį. Nors žindote, geriau nevartoti žolių. Jie duos pienui nemalonų aromatą ir skonį. Kai motina maitina kūdikį, jis tai jaučia. Norėdami įdėti skonį į indą, galite naudoti kardamono, šafrano, šiek tiek sausos garstyčios.

Silkė po kailiu

Ar galima valgyti silkę po kailiu? Norėdami atsakyti į šį klausimą, jūs turite pažvelgti į salotinių ingredientus. Be sūdytos žuvies, klasikiniame recepte yra burokėliai, morkos, bulvės - produktai, kuriuos maistą galima tiekti motinai ir svogūnai su majonezu.

Tiesiog majonezas gali būti stiprus alergenas. Mažeikių parduotuvėje visos sudedamosios dalys nėra natūralios, yra daug konservantų, priedų. Jį sudaro garstyčios, actas, vištienos kiaušiniai, nepageidaujantys kūdikiui. Būtų tikslesniau pati padažas arba vietoj jo įdėti jogurtą, grietinę. Geriau pasirinkti riebus kremas. Salotų skonis tuo pačiu metu šiek tiek pasikeičia, tačiau kompozicija išliks klasika. Kalorijų salotos be majonezo yra mažos. Galite pakeisti majonezą su augaliniu aliejumi.

Alternatyva garsiosioms salotoms

Jei norite, kad salotos, ir atsakymas į klausimą, ar silkė yra neigiama, rekomenduojama parengti alternatyvą. Žuvis gali būti pakeista vištienos ar kitos mėsos. Kartais vietoje silkės įdėti slyvos, riešutai. Jei teisingai pasirenkate ingredientų pasirinkimą, galite atsakyti į klausimą, ar silkių slauga po kailiu yra teigiama.

Kurios žuvys pasirinkti?

Daugeliu atvejų silkės, maitinančios motinos pienu, neduos žalos. Svarbiausia, kad žuvys buvo aukštos kokybės. Pirkdami silkę parduotuvėje ar rinkoje, pirmiausia įsitikinkite, kad ji šviežia. Gera žuvis turi tamsiai raudonos atspalvio elastines žiaunas. Jei jis išsiskiria nemaloniu, karčiuoju kvapu, jis yra minkštas, tai reiškia netinkamą saugojimą. Atkreipkite dėmesį į mokinius: purvinas sako, kad, sūdant, panaudota per daug druskos. Su mažesniu druskos vartojimu mokiniai liko raudoni.

Silkės priklauso nuo silkių buveinių. "Oceanic" yra daugiau jodo nei upė. Tolimieji Rytai - riebalai. Pasirenkant mažai sūdytą, mažai sūdytą ir stipriai sūdytą, nepamirškite, kad sūdyta silkė gali turėti patogeninių mikroorganizmų.

Norėčiau žuvis be padažo, acto ir papildomų ingredientų. Atkreipkite dėmesį į gamybos datą, tinkamumo laiką, nurodytą ant pakuotės. Saugiau pasirinkti produktą iš patikimo gamintojo su garantuota kokybe.

Kiek jūs galite valgyti silkę

Pediatrai nedraudžia valgyti silkių slaugos mamos. Griežti apribojimai neegzistuoja. Tačiau tai turėtų būti daroma atsižvelgiant į galimą alerginių reakcijų riziką. Jei noras valgyti žuvis yra puikus, tai atlikite, kai vaikui sukanka 3 mėnesiai, laikydamiesi paprastų taisyklių:

  • Pradėkite nuo vieno nedidelio gabalo, stebėkite kūdikį.
  • Nevalgyk silkės daugiau nei keletą kartų per savaitę.
  • Silkės turi būti šviežios, neturinčios daug priemaišų, konservantų.
  • Geriau atsisakyti kepta žuvis. Tai yra naudingiau virti arba kepti.
  • Renkantis sūdytą silkę, geriau pirkti šiek tiek sūdytos, be jokių papildomų priedų.

Kai jūs turite atsisakyti žuvies

Turėsite atsisakyti savo mėgstamo gydymo, kai kūdikiui atsiranda alerginė reakcija, kai išsivysto dilgėlinė ar ji išgaunama. Nerekomenduojama valgyti silkių, jei mama padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, yra skrandžio ar žarnyno ligos, šlapimo pūslė, inkstai. Visais šiais atvejais silkių slauganti motina yra draudžiama.

Ištyrus klausimą, galite pasitiksliai atsakyti: silkės tuo metu, kai maitinate krūtimi, galima ir naudinga valgyti. Svarbiausia - laikytis priemonės ir atkreipti dėmesį į visas kūdikio reakcijas. Mažiausia įtarimas dėl nepageidaujamų pasireiškimų yra teisingesnis atsisakyti mėgstamiausio valgio maitinimo krūtimi metu. Svarbiausia yra vaiko sveikata.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Kokią žuvį galima valgyti žindomai kūdikiams: sūdytos silkės, skumbrės ir raudonos žuvys maitinančioms motinoms

Žuvis yra labai naudinga, ir jūra, ir upė. Jis turtingas baltymų, kurie skiriasi nuo mėsos ir pieno. Jis lengvai ir greičiau absorbuojamas kūnu, todėl žuvų patiekalai, nepaisant jų kalorijų kiekio, laikomi lengvais ir rekomenduojami vartoti 2 kartus per savaitę. Vienintelis dalykas, kurio jums reikia, yra žuvų veislių tyrimas ir jo paruošimas.

Kokios rūšies žuvims leidžiama maitinti krūtimi motinos ir kaip geriausiai ją virti? Rasti atsakymus šiame straipsnyje.

Žuvies ir jūros gėrybių nauda

Ar man reikia žuvies žindant? Nenuostabu, kad šis klausimas kelia susirūpinimą daugeliu iš motinų, nes pieno ir mėsos produktai yra gyvūninės kilmės baltymų šaltinis, o kai kurie žuvų tipai gali sukelti alergiją. Norėdami įsitikinti, kad šis produktas yra reikalingas, pažiūrėkime, ką jis garsėja:

  1. Omega-3 ir Omega-6 polinesočiosios riebalų rūgštys. Šios vertingos medžiagos randamos tik kai kuriose riebalinių jūrų žuvų - lašišų, lašišų, silkių veislėse. Jie palaiko normalų metabolizmo lygį ir dalyvauja hormonų sintezėje. Be to, jie turi labai teigiamą poveikį išvaizdai, nes jie yra būtini odos regeneracijos procesui.
  2. Mineralai Kalcis, seleno ir fosforo yra būtinas kaulų, odos ir kraujagyslių sienelių kūdikiui formavimo ir jodo esančius jūrų žuvų, iš skydliaukės būklė tiesiogiai priklauso.
  3. Vitaminai. Pantoteno rūgšties, riboflavinas, piridoksino (vitamino B1, B2, B6, B12) yra būtinas normaliam nervų sistemos ir kraujodaros, ir vitaminų A, C, E - už imuninės sistemos, kaulų, sąnarių ir odos.

Ar yra alergijos pavojus?

Kad per maitinimo krūtimi laikotarpį vaikui nebūtų problemų dėl tam tikrų jūros gėrybių suvokimo, būtina palaipsniui į rinką įtraukti naujas sudedamąsias dalis. Atkreipkite dėmesį į naudingas rekomendacijas:

  1. Po gimdymo geriau valgyti žuvį, kurią vartojo nėštumo metu. Tada kūdikio kūnas gerai suvokia maisto, kuris yra pažįstamas iš gimdos, ir alergijos nebus. Pirmąjį mėnesį neturėtumėte išbandyti kažko naujo. Jei vis tiek pridėsite neįprastą žuvų produktą ir kūdikiui tai nepatinka, šiek tiek palaukite su juo ir bandykite dar kartą po 1-2 mėnesių.
  2. Naujos jūros gėrybės turėtų būti įvedamos į dietą palaipsniui. Alerginė reakcija gali pasirodyti nedelsiant, bet po kurio laiko. Jei po pirmojo produkto vartojimo jis pasirodo, kūno bėrimas ar kiti ženklai gali būti pastebėti antrą ar trečią kartą.
  3. Jei nepakankamas kūno atsakas nepaaiškėja, motinai nereikia apriboti savęs. Galite įvairinti dietą ne tik naujomis žuvų rūšimis, bet ir kitomis jūros gėrybėmis.

Tuo pačiu metu būtina atidžiai stebėti vaiko organizmo reakciją ir greitai prireikus keisti dietą. Dabar akivaizdu atsakymas į klausimą, ar slauganti mama gali valgyti silkes ir kitas žuvis.

Mama gali valgyti ne tik skirtingas žuvų rūšis, bet ir jūros gėrybes. Kūdikio saugumui yra susijęs laipsnio principas: palaipsniui įvedami nauji patiekalai, stebimi reakcija

Perkant svarbu atkreipti dėmesį į produkto būklę. Patartina įsigyti tik šviežią formą, nes įšalimo metu prarandamos naudingos medžiagos, o jos poveikis skoniui. Jei nėra kito pasirinkimo (pavyzdžiui, jūrų žuvų atveju), reikia atidžiai - dažniausiai Žuvis, šaldyta švieži, kita forma (ir dažnai kvapo) nuo šaldyta tik po tam tikro laiko.

Žuvies pasirinkimas

Kurią žuvį geriau valgyti slaugančią motiną? Pasak dietologų, tai turėtų būti šios veislės:

  • žuvis su baltąja mėsa ir vidutiniškai riebalai (menkės, paprastosios merlangos, jūriniai lydekos, lydekos, atlantinės silkės, karpiai, jūrų ešerys);
  • Upių žuvys su mažu alergenų kiekiu (ešeriai, lašišos, upių upėtakiai, lašiniai, lydekos).

Ar gali slauga silkės mama ar ne? Silkės, skumbrės, plekšnės gali sukelti alergiją, todėl maitinimą krūtimi motina maitina ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę. Jei vaikas gerai supranta tokį maistą, leidžiama vartoti dažniau.

Kalbant apie mėgstamas raudonas žuvis (lašišą, rausvą lašišą, lašišą, upėtakius), tuomet tu turi būti atsargūs tokiu maistu - tai gali sukelti alergiją. Čia svarbiausias veiksnys bus kūdikio būklė ir jautrumas.

Nėra jokios priežasties abejoti raudonųjų žuvų nauda, ​​tačiau specialistai, krūtimi maitinantys, įspėja motinas apie dažną vartojimą žindymo laikotarpiu dėl didelio alergiškumo produktui.

Moteriai kategoriškai neįmanoma naudoti didelių vandenynų žuvų žindymo laikotarpiu. Amerikos mokslininkai nustatė, kad visų rūšių rykliai, karališkosios skumbrės ir kai kurios kitos veislės turi didelį gyvsidabrio kiekį, kuris yra 8 kartus didesnis už leistiną normą. Reikėtų pažymėti, kad tokie rodikliai apribojo šios žuvies naudojimą ne tik moterims žindymo metu, bet ir bet kuriam asmeniui, kuris yra susirūpinęs dėl savo sveikatos. Išimtis gali būti tik auksinis tunas, kurio mėsoje, pasak ekspertų, kancerogeninis gyvsidabrio kiekis yra priimtinas ribas.

Kaip maitinti krūtimi maitinančią motiną?

Dabar kyla kitas klausimas: kaip slauganti motina gali paruošti silkę ir kitas žuvis? Čia pirmiausia yra saugos klausimas - indas turėtų būti ne tik naudingas ir švelnus virškinimas, bet ir neturėtų būti parazitų šaltinis. Paruošimo būdai, leistini maitinant krūtimi:

  • virimas (pirmąsias 4 savaites - tik virta žuvis ir žuvies sriuba);
  • garo virimo;
  • gesinimas;
  • kepti folijoje.

Žuvis, pagamintas kitais būdais slaugos motinos maitinimui, visiškai nėra naudinga. Kontraindikuotinas:

  1. Žalios su prieskoniais. Didžiulė parazitozės rizika. Tokia žuvis gali būti žemės sudedamoji dalis, ir nors Japonijos mokslininkai teigia, kad Listeria genties parazitai negali patekti į motinos pieną, gydymas infekcijos atveju nesuderinamas su žindymu.
  2. Rūkyta, džiovinta, džiovinta, marinuota. Visi šie perdirbimo metodai atliekami naudojant aromato ir skonio stipriklius, konservantus ir kitus cheminės kilmės priedus. Nereikia nė sakyti apie žalą, kurią kūdikis gaus su pienu "praturtintas" tokiomis medžiagomis.
  3. Konservuotos žuvys. Jie taip pat prideda žalingų konservantų. Be to, po tokio perdirbimo gaminyje beveik nėra maistinių medžiagų.

Apibendrinant sąrašą, reikėtų paminėti kepta žuvis. Su šia patiekalimi, slauganti mama taip pat verta palaukti. Sūdymo procese aliejuje kaupiasi kancerogenai, o virti maisto yra gana sunku. Tik po 4-5 mėnesių galite išbandyti šį patiekalą, pašalinus riebaluotą kepta pjuveną.

Sūdyta žuvis gali būti įvedama į maistą tik po 3 mėnesių, o šiek tiek sūdytos žuvys paprastai yra nepageidaujamos. Kad nekiltų abejonių dėl kokybės, geriausia druska su savo rankomis, o ne pirkti paruoštą.

Žuvies receptai

Steam silkė

Paprastas garų supilimas leidžia jums paruošti labiausiai švelnią sultingą patiekalą ne tik iš silkės, bet ir iš bet kurios kitos žuvies. Tam reikės:

  • 1 silkių arba kitų žuvų skerdena;
  • 1 svogūnas;
  • druska;
  • petražolės

Žuvis tinka puodui ir sūdyta. Įpilkite šiek tiek vandens. Iš smulkiai supjaustyto svogūno pilamas iš viršaus ir šiek tiek druskos. Kai vanduo užvirsta, pridedami petražoliai. Verdant reikia 20 minučių pagaminti indą dangteliu mažai ugnimi.

Menkė, kepti su obuoliais

Kepimas yra vienas iš labiausiai sveikų ir skanių gaminimo būdų. Mums reikės:

  • 400 gr. menkės filė;
  • 1 didelis obuolys;
  • 1 svogūnas;
  • 1 maža saliero šaknis;
  • 2 šaukštai. naminė pomidorų pasta;
  • 1 šaukštelis džiūvėsėliai;
  • 2 šaukštai tarkuotas kietas sūris;
  • 100 gr. grietinė;
  • druskos ir malti juodieji pipirai.

Obuoliai ir svogūnai valomi, užpilami į šiurkščią juostelę su salierais, masė sumaišoma ir dedama į formą. Į viršų mes išdėstyti žuvų filė, druska, pipirai, užpilti pomidorų pasta, sumaišyti su grietine. Pabarstykite su džiūvėsėliais ir sūriu. Indelis kepamas orkaitėje 30 minučių.

Silkės "po kailiu"

Ar galima maitinti slaugos mamą silkę po kailiu? Taip, bet šiek tiek kitokia forma nei mes. Tiek pats silkė, tiek visos "kailio kailio" sudedamosios dalys lieka nepakitę, tačiau majonezas turi būti pašalintas. Šis padažas yra sunkus virškinimui ir beveik nėra natūralių ingredientų. Salotos su mažai riebiu grietine. Skonis bus neįprastas, tačiau salotos bus lengvesnės. Kitas variantas - tai augalinis aliejus, kuris puikiai derinamas su virtomis daržovėmis ir minkštinamas druskos silkės skonis (nors sluoksniai nesiliestų kartu). Tokie pakeitimai bus ne tik naudingi, bet ir susistemins įprastą namų lentelę. Jei mama yra pasirengusi klijavimui, galite pagaminti namie pagamintą majonezą, kad jis nebūtų riebus.

Sūdytos silkės nauda ir kenkimas žindymo laikotarpiu


Kiekviena moteris nori, kad vaikas būtų sveikas ir pilnas energijos, ypač jei tai tik gimęs vaikas, reikalaujantis tėvų meilės ir ypatingo dėmesio.

Dauguma mumijiečių maitina kūdikį pirmuosius mėnesius tik su motinos pienu. Čia kyla klausimas - kaip pašarinti slaugytoją, kad būtų naudinga tik vaikui?

Žinoma, dieta turėtų būti griežta, tačiau ji turėtų apimti produktus, kurie padėtų papildyti mikroelementų pasiūlą moters kūne, tačiau tuo pat metu būti nekenksmingi kūdikiui. Mamos dietoje turėtų būti maistas, turintis daug amino rūgščių, angliavandenių, riebalų, vitaminų kompleksų. Šis maistas apima silkę. Ar įmanoma maitinti motininę silkę?

Naudingi daiktai silkėse

Žinoma, kiti turi neigiamų ir teigiamų atsiliepimų apie šį patiekalą.

Pirmiausia silkė yra žuvis. Mes jau aptarėme jūsų temą - ar slauganti motina gali žvejoti - skaitykite nuorodą.

Pasaulio sveikatos organizacija primygtinai rekomenduoja visiems žmonėms reguliariai naudoti šį produktą, nes tai teigiamai veikia organizmą, gerina širdies ir kraujagyslių, endokrininę ir centrinę nervų sistemą.

Silkėse yra tokie būtini elementai kaip:

  • omega-3 polinesočiosios riebalai;
  • Silkių baltymai yra 17-19%, jie turi gerai subalansuotą amino rūgščių sudėtį. Visų pirma, metioninas, kuris yra atsakingas už cholesterolio kiekio kraujyje mažinimą ir taip apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei aterosklerozės daugiau negu mėsos produktuose;
  • Žuvyse penkis kartus mažiau jungiamojo audinio, kuris padeda greitai virškinti, todėl jis yra naudingas skrandžio ligoms;
  • Silkių sudėtyje yra jodo, vario, cinko, fluoro, todėl reguliarus naudojimas apsaugo nuo mažų spinduliuotės dozių poveikio ir užkirs kelią skydliaukės ligai;
  • Selenas, esantis žuvyje, yra stiprus antioksidantas. Jis apsaugo ląsteles nuo ankstyvojo senėjimo ir skilimo, mažina ląstelių mutacijos tikimybę ir auglių susidarymą;
  • Žuvies taukai yra turtingi vitaminais A, B ir D, kurie padės organizmui pasipriešinti infekcinėms ligoms, pagerinti veidrodžio matymą;
  • tuo pačiu metu, turėdamas tokį kiekį naudingų medžiagų, ši žuvis yra mažai kalorijų, o moteris negali jaudintis dėl savo figūros.

Tačiau yra vienas "bet" - šis maistas gali sukelti alergines reakcijas kai kuriems žmonėms, o kūdikis, ypač per pirmuosius kelis mėnesius, yra labai jautrus naujiems produktams.

Taigi galų gale silkės yra naudingos kailiu, kai maitinate krūtimi? Atsakymas yra dviprasmiškas.

Silkės žala

  1. Siekiant išsaugoti produktą, gamintojai perdirbia žuvis su konservantais, pavyzdžiui, natrio mezoatomu, o žuvų tinkamumo laikas padidėja kelis kartus. Nors priedas yra gana nekenksmingas, jis gali sukelti alergiją ir sustiprinti dilgėlinę;
  2. Padidėjęs druskos kiekis produktui padės jums išgerti didelį kiekį skysčių su maistu, o paskui išprovokuoti kažką saldaus vartojimo. Ir tai jau yra tiesioginis kelias į nutukimą (skaitykite straipsnį šiuo klausimu: ar įmanoma, kad saldus slauganti motina? >>>);
  3. Nepamirškite apie parazitines invazijas, kurios saugomos, kai žuvys nėra tinkamai laikomos;
  4. Jei slauganti moteris turi inkstų sistemos patologiją ar tendenciją hipertenziją, geriau atsisakyti naudoti mėgstamą produktą.

Silkės po kailiu, kai maitinate krūtimi

Iš salotų per pirmuosius 1-2 mėnesius po gimimo geriau pasiduoti.

Ir tai netgi silkių buvimas, bet daugelyje įvairių produktų ir majonezų, į kuriuos paprastai įeina šios salotos.

Jei virtos morkos ir runkeliai nepriklauso pavojingiems produktams, tada čia kiaušinių vištienos parduotuvėje dažnai būna bėrimai.

Informacijos apie tai, kaip išskirti alergijas nuo įprastų naujagimių bėrimų, taip pat apie tai, kokius maisto produktus galite maitinti slaugančią motiną, žr. Internetiniame seminare "Sveikos mitybos mitybos strategija" >>>

Dėmesio! Jei tikrai nori, valgydami maitindami valgykite 1-2 šaukštus silkių po kailiu ir su naminiu majonezu.

Žinau, kad daugelis motinų daro salotas su grietine ir įdaro 1 šaukštą grietine. majonezui pridėti šiek tiek skonio.

Kiek asilų yra?

Idealiu atveju, jei į racioną įtrauksite silkę po 1-2 mėnesių vaiko.

Geriau sūdyti silkę nedideliais kiekiais. Taigi, jūs nepadėsite stiprų krūvį jūsų kūnui, jums nereikės susidurti su skausmingu troškuliu ir išvengti vaiko rūpesčių pilvą (skaitykite dabartinį straipsnį: Kūdikių gydymas naujagimis >>>).

Svarbu! Tačiau, jei jūs nežinote, kaip sultysi žuvį arba nenorite to padaryti, tada, valgydami gatavo sūdyto produkto gabalėlį, atidžiai sekite kūdikio reakciją. Jei alergija nepasireiškia, galite palaipsniui didinti valgomąją vertę.

Individuali netolerancija

Kūdikis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais taip sunku. Aš buvau tik gimęs, bet man reikia priprasti prie naujų sąlygų, išmokti šerti mano motinos krūtimi, kažkaip išgyventi kolikų ir dujų laikotarpiu.

Beje, jūs galite padėti savo vaikui susidoroti su kolikomis naudojant "Soft Thoracic" metodus: kaip apsaugoti vaiką nuo kolikų ir skausmo >>>

Siekiant sumažinti alerginių reakcijų pasireiškimą, atidžiai ištirkite savo mitybą.

Štai sąrašas maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją:

Silkis gali būti priskirtas prie jų.

Svarbu! Be to, reakcija gali atsirasti ne ant žuvies, o nuo marinato ar prieskonių, kuriuose žuvys buvo marinuoti.

Yra dar vienas mitas apie silkę: atrodo, kad vaikas gali atsisakyti paimti krūtinę, jei motina valgė silkes. Sulaukusi druska keičia pieno skonį ir kūdikį, gali nepatinka. Jei taip atsitinka, rekomenduojama išreikšti pieną.

Tai labai sąmoningai rašau kaip krūtimi maitinantis konsultantas, kuris daugiau nei 10 metų dirbo su motinomis.

Silkė negali keisti pieno skonio. Prieskoniai negali.

Jei teisingai maitinate kūdikį, kūdikis nepasitenkins, tada jis niekada neatsisakys jūsų krūtinės.

Verkimas, kaprizas, atsisakymas įsiurbti krūtines visada turi aiškią priežastį, nesusijusią su jūsų mityba.

Saugios silkės naudojimo taisyklės

  1. Mes įdome silkę į savo mitybą, kai kūdikiui yra 1-2 mėnesiai, priklausomai nuo to, kaip jis jaučiasi. Jei koliarai yra kankinami, palaukite, kitaip jūs nesuprasite, ką vaikas reaguoja į silkę ar skrandžio skausmą;
  2. pradedant mažais kiekiais;
  3. virkite žuvis orkaitėje arba kepkite;
  4. žuvys leidžiamos du kartus per savaitę, jei nėra jokių nepageidaujamų reakcijų;
  5. prieš naudojimą patikrinkite produkto šviežumą;
  6. kai ruošiatės savarankiškai, naudokite ribotą kiekį prieskonių ir padažo.

Žinoti Jei valgysite daug sūdytos silkės, gali atsirasti patinimas ir padidėjęs slėgis dėl to, kad inkstai neturi laiko pašalinti perteklinio druskos kiekio.

Tachikardija gali pasirodyti.

Ne geriausias slaugos motinos jausmas, ar ne?

Gamintojai siūlo daugybę žuvų šviežių, sūdytų, rūkytų ir konservuotų pavidalų. Norint, kad nebūtų apsinuodijama maistu su kūdikiu, atidžiai patikrinkite žuvų galiojimo laiką:

  • Šviežia žuvis nėra konservantų, druskos ir prieskonių perteklius;
  • Išvaizda žuvys turi būti atsparios, o ne ištemptos;
  • Filė ant pakuotės turi pagaminimo datą.