Ar yra avižiniai dribsniai žindant?

Galia

Nuo vaikystės visi žino, kad sveikesni pusryčiai yra avižiniai dribsniai. Šiame grūduje yra pluošto, vitaminų ir mikroelementų įvairovė, reikalinga normaliam žmogaus gyvenimui. Tai taip pat padidina imunitetą ir kovoja su kenksmingu cholesterolio kiekiu. Daugelis jaunų moterų labai domina klausimu, ar slauganti motina gali būti avižiniai dribsniai? Galų gale, net labiausiai naudingas produktas gali būti nepriimtinas vaikui.

Taip pat yra įrodymų, kad šis vaistas teigiamai veikia žindymą, didinant pieno kiekį. Todėl slauganti mama tikrai turėtų valgyti avižinius dribsnius.

Kokia forma rekomenduojama valgyti avižinius dribsnius?

Šiuolaikinė rinka suteikia mums daugybę avižinių grūdų. Kaip pasirinkti tikrai kokybišką ir naudingą produktą? Parduotuvėse rasite:

Krūtimi maitinamos avižos dribsniai gali būti pagaminti tik iš grūdų ar dribsnių. Greitai pusryčiai ir mušeliai nerekomenduojami (žr. "Musli with HB"), nes jų alergiškumas yra didelis. Kepimo avižiniai dribsniai gali būti skirtingi - ant vandens ir pieno, druskos ir saldžios, skystos ir klampios. Jie tiesiog iškepia smulkiai sumaltus dribsnius arba virkite košę į kaitlentę ant viryklės ir lėtai viryklėje. Jie prideda vaisių, džiovintų vaisių, riešutų į gatavą patiekalą, derina juos su daržovėmis, mėsa ir tt Tačiau viskas yra tik tuo atveju, jei vaikui nėra šių vaistų.

Kontraindikacijos

Kontraindikacija dėl avižinių dribsnių vartojimo HB yra celiakija - netoleravimas glitimo, glitimo baltyminių grūdų. Tai pasireiškia kaip virškinimo ir išmatų pažeidimas, kūno svorio netekimas, vitaminų trūkumų raida. Taip pat labai retai, bet vis tiek alergija avižoms. Šios problemos gali pasireikšti tiek vaikui, tiek motinai. Bet visais atvejais, žinoma, avižiniai dribsniai yra pašalinami iš dietos.

Avižiniai dribsniai kūdikiams maitinti

Nuo vaiko gimimo jaunoji mama daugiau dėmesio skyrė savo mitybai. Maistas, kurį maitina slauganti moteris, turi įtakos ne tik jai, bet ir augančiam vaikų kūnui.

Tarp naudingų produktų lyderis pripažino avižinius dribsnius. Šis produktas yra kūno energijos šaltinis. Šis produktas lengvai absorbuojamas kūnu, užpildomas vitaminais ir mikroelementais.

Avižiniai dribsniai

Tas faktas, kad šis produktas yra neatskiriama anglų pusryčių dalis, apie kurią žino visi, bet ne visi supranta tikrąją avižinių javų grūdų vertę. Maisto medžiagos, esančios šiame produkte, suteikia energijos ne tik jaunam motinai, bet ir naujagimiui.

Natūrali avižiniai dribsniai yra tokios medžiagos:

  • pantoteno rūgštis;
  • riboflavinas;
  • retinolis;
  • tiaminas;
  • folio rūgštis;
  • cholinas;
  • tokoferolis;
  • niacinas;
  • phylloquinol;
  • askorbo rūgštis.

Šiame gaminyje yra nikelio, kalcio, kalio, sieros. Kiekvienas iš šių komponentų yra labai svarbus visiškam naujagimiui, kuris yra maitinamas krūtimi, vystymuisi.

Natūrali avižiniai dribsniai yra kompleksiniai angliavandeniai, kurie sudaro pilnatvės jausmą. Tai leidžia slaugančiai moteriai atsisakyti saldumynų ir miltų produktų, kurie prisideda prie svorio nustatymo. Skaitykite daugiau apie leidžiamus saldumynus, kai maitinate krūtimi.

Jei jaunai motinai yra diabetas, tada šis indas leis jai reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Reguliarus šio produkto vartojimas turi teigiamą poveikį danties emalio, raumenų ir kaulų sistemos, odos ir plaukų būklei.

Augalinio pluošto kiekis šiame produkte turi teigiamą poveikį žarnyno judamumui, o tai yra svarbu, jei slauganti motina kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Vitaminai ir antioksidantai, esantys avižose, stimuliuoja jaunosios mamos imunitetą, taip pat padidina bendrą organizmo atsparumą infekcinėms ir neinfekcinėms organų ir sistemų ligoms.

Kontraindikacijos vartoti

Nepaisant nurodytų šio produkto naudingų savybių, avižiniai dribsniai gali sukelti alerginę reakciją motinai ir naujagimiui. Tokios situacijos retai pasitaiko, bet jų negalima visiškai atmesti.

Atrankos taisyklės

Renkantis avižinius dribsnius, rekomenduojama atkreipti dėmesį į gaminį, kuris pagamintas gryna forma ir kuriame nėra papildomų komponentų ir kvapiųjų medžiagų. Labiausiai vertingi avižų grūdai. Vienintelis trūkumas šiuo atveju yra visa avižų košės paruošimo trukmė.

Jei slauganti motina neturi laiko, tada rekomenduojama atkreipti dėmesį į avižų grūdų dribsnius. Mažmeninės prekybos parduotuvėse toks produktas vadinamas "Extra" arba "Hercules". Produktas taip pat klasifikuojamas pagal dribsnių dydį. Avižinių košelių kepimo trukmė - ne daugiau kaip 15 minučių.

Kaip virti košė

Net šio paprasto patiekalo paruošimas reikalauja laikytis specialių taisyklių.

Kad patiekalas pasidarė skanus ir išsaugotų visus naudingus komponentus, jaunoji mama turėtų laikytis šių rekomendacijų:

  • Visų pirma rekomenduojama kruopščiai nuplauti įsigytą produktą. Tai išvalys miltų perteklių.
  • Žindymo metu rekomenduojama iš avižinių dribsnių išgerti kašmyrui vandenyje. Karvės pieno baltymai dažnai sukelia alergijas naujagimiui.
  • Nurodytą vandens kiekį reikia išvirti ir įpilti avižinių dribsnių. Be to, pagal skonį įpilama cukraus, o košė virtos mažai šilumos 10-15 minučių. Indą rekomenduojama nuolat maišyti.
  • Kai patiekalas paruoštas, rekomenduojama pridėti šiek tiek sviesto arba alyvuogių aliejaus. Tai suteiks košei daug skonio ir kvapo.
    Pagerinti košės skonį, padengtą dangteliu ir 5-10 minučių.

Avižiniai dribsniai, ma'am! Ar maitinančioms motinoms galima naudoti avižinius dribsnius

Retas angliško aristokrato pusryčiai (kaip, be abejo, paprastas ištikimas Misty Albionas) eina be tradicinių avižinių dribsnių. Didžiosios Britanijos žino, kad tinkamai paruošta košė yra daugelio negalavimų išgydymas. O toli nuo tropinių salų klimato, o taip svarbu.

Mes susidorojame su šiuo riekeliu iš tiesų priešingai - labai mažai žmonių mėgsta šį rutulį (ar dribsnius), nes jie pasirenka ir gamina jį iš esmės neteisingai. Pradedant nuo vaikų darželio (kur avižiniai dribsniai virti ne rečiau kaip kartą per savaitę), mes ištiesime savo nosį už šį nuostabų produktą. Be veltui, avižiniai dribsniai - lyderis tarp sveikų produktų. Žindyti avižinius dribsnius yra būtinas vitaminų ir mikroelementų šaltinis, reikalingas ne tik jai, bet ir kūdikiui.

Kas yra garsus avižiniai dribsniai

Pirmasis dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra turtingas natūralių avižinių dribsnių vitaminų ir mineralų kompleksas. Avižiniai dribsniai yra tiesiog pilni B grupės vitaminų, vitaminų A, E, C. Be to, kraupyje yra kalcio, kalio, fosforo ir geležies, kurios užpildo mamos išteklius ir padeda mažam organizmui vystytis.

Avižiniai dribsniai yra sveiki, maistingi pusryčiai, kurie ilgą laiką palieka nuotaiką pilnatvėje. Avižiniai dribsniai yra kompleksiniai angliavandeniai, kurie, suskaidę, išleidžia pakankamai energijos aktyviam gyvenimui. Skirtingai nuo cukraus ir kitų saldainių, nebūna perteklinio svorio atsiradimo. Štai kodėl avižiniai dribsniai dažnai yra iškraunama dieta, o slauganti motina po gimdymo labai svarbi.

Avižiniai dribsniai žindymo metu yra labai naudingi:

  1. Avižiniai dribsniai yra šiurkščiavilnių skaidulų, kurie reguliariai naudojami, ilgą laiką galės atsisveikinti su šlakiu žarnyne, nuolatiniais vidurių užkietėjimais ir dėl to kylančiomis problemomis.
  2. Lėtas angliavandenis ne tik suteiks sotumo ilgą laiką, bet ir atleis nuo mieguistumo, padės jums sutelkti dėmesį ir pakelti savo nuotaiką.
  3. Kruopos turi mikroelementą inozitolį, kuris sumažina cholesterolio kiekį ir kraujo krešulių riziką.
  4. Jei mama kenčia nuo diabeto, avižiniai dribsniai padės reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
  5. Reguliarus avižinių dribsnių naudojimas pagerina danties emalio, odos ir plaukų būklę.
  6. Vitaminai stimuliuoja motinos imunitetą, didina bendrą organizmo atsparumą infekcinių ir virusinių ligų paūmėjimo metu.
  7. Kepta avižiniai dribsniai pagerina žindymą.

Ar galima avižinius dribsnius maitinti krūtimi ir kokių?

Daugelis motinų žindymo metu bando apsiriboti daugelio naudingų produktų naudojimu. Tai iš dalies tiesa, tačiau tik pirmąjį mėnesį po gimimo. Avižiniai dribsniai neįtraukia šio draudžiamo maisto produktų sąrašo HB, nes alergija kiaušinių dribsniui kūdikiams yra išimtis, o ne taisyklė. Reakcija gali atsirasti, jei košė yra virti su pienu. Visiškas karvės pienas yra gana stiprus alergenas, todėl pirmuosius mėnesius rekomenduojama jį virti vandenyje arba bent jau praskiesti pieną vandeniu.

Be to, avižiniai dribsniai turi glitimo, ir jei vaikas netoleruoja šio komponento, prasideda bėrimas ir pilvo pūtimas.

Apskritai, norint maksimaliai apsaugoti jūsų kūdikį nuo bet kokios reakcijos į avižinių dribsnių atsiradimą maitinant krūtimi, atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas:

  • Prieš kepdami avižinius dribsnius, pageidautina gerai nuplauti, kad pašalintumėte ne tik dulkes, bet ir perteklių miltų. Tai taikoma ne tik avižiniams dribsniams, kitiems grūdams prieš virinant taip pat reikia kruopščiai nuplauti.
  • Pirmajame mėnesyje kepama avižiniai dribsniai ant vandens.
  • Avižiniai dribsniai gerai derinami su įvairiais vaisiais ir uogomis, taip pat medumi ir uogiene. Tačiau prieš tai, kai jūs turite košę su įvairiais priedais, patikrinkite, ar kūdikiui yra alergija.
  • Negalima virti košės iš senų dribsnių ar pasenusių grūdų. Kepta bus kartaus skonio, kuris nebus pertrauktas jokių priedų.
  • Po 2-3 mėnesių, slauganti mama gali pridėti avižų sėlenos prie dietos. Iš esmės jie yra gerai toleruojami kūdikio, o mama padės atsikratyti pertekliaus svorio.

Avižos sėlenos: nauda ir rizika

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti sėlenes (tai yra sveikų grūdų apvalkalas) tiems, kurie nori numesti svorio, reguliuoti virškinimo sistemą ir paprasčiausiai stiprinti kūno apsaugą. Natūralu, kad jauni moteriai visi šie klausimai yra labai svarbūs darbotvarkėje. Su maistu šerdinės avižos sėlenos bus puikus priedas prie pagrindinės dietos, praturtindamas motinos ir kūdikio kūną su polinesočiųjų riebalų rūgštimis, vitaminais ir mineralais. Sėlenų nauda nekelia abejonių:

  • Sėlenos beveik visuose grūduose yra B grupės vitaminų kompleksas (išskyrus B12). Šis kompleksas normalizuoja nervų sistemą.
  • Sėkloje yra šiurkščiavilnių skaidulų, kurie normalizuoja žarnyną.
  • Avižiniai dribsniai yra praturtintas maistinėmis skaidulomis - beta gliukanais, kurie padeda išvengti vėžio.

Nepamirškite, kad sėlenų, maitinančių krūtimi, norma - ne daugiau kaip 25 g per dieną. Padidėjusi paros dozė gali sukelti nepageidaujamą poveikį. Nepamirškite auksinės taisyklės "Vaisto lašelyje - nuodų šaukšte". Reguliarus sėlių vartojimas nekeičia subalansuotos dietos, nes veikliųjų medžiagų perteklius gali sukelti motinos virškinamojo trakto sutrikimą, taigi ir kūdikį.

Nuolatinis balastinių medžiagų naudojimas sukelia žarnyno sutrikimą. Maistas nurims ir iš karto išsiskiria, o maistinės medžiagos ir vitaminai neturės laiko virškinti. Tai sukels hipovitaminozę ir blogą sveikatą. Be to, sėlenos draudžiama vartoti visiems, kuriems yra glitimo netoleravimas arba reakcijos į atskirus produkto komponentus.

Grūdai arba dribsniai

Bet kuri slauganti motina bando teikti pirmenybę sveikiems natūraliems produktams. Ir avižinių dribsnių pasirinkimas, taip pat rimtai. Avižiniai dribsniai yra dviejų tipų:

  1. Sveiki grūdai. Labiausiai naudinga ir labiausiai prisotinta su visais reikalingais vitaminais, mineralais ir mikroelementais - koše, pagamintame iš avižų grūdų. Šis grūdų produktas nėra perdirbamas, todėl jis išlaiko visas privalumus, produktas yra visiškai natūralus ir saugus. Vienintelis neigiamas dalykas - virti visa grūdų avižiniai dribsniai užtruks ilgą laiką. Prieš kepdami kepalus reikia mirkyti vandenyje keletą valandų, o po to dar 40-50 minučių virti maži šiluma.
  2. Dribsniai. Visi žino Hercules ir Extra. Atsižvelgiant į jo maistines savybes, ji yra šiek tiek blogesnė už javų košę, tačiau virėja daug greičiau, tik 5-10 minučių, priklausomai nuo dribsnių perdirbimo dydžio ir laipsnio. Su katastrofišku stokos laiku tai yra geriausias pasirinkimas. Jei turite stiprią žarną, negalima virti dribsnių, bet tiesiog užpilkite verdančiu vandeniu ir reikalaujate 20-30 minučių.
  3. Minkštieji dribsniai su virintais priedais, bet nevirti. Nerekomenduojama vartoti, o ne tik maitinamoms motinoms. Šie dribsniai yra virti, todėl dauguma vitaminų ir mikroelementų yra prarasti, ir net tokiuose grūduose yra daug cukraus (tik nelaimė plonas siluetas). Bet jie yra paruošti per 5 minutes.

Avižiniai dribsniai, kaip ir bet kuris kitas produktas, turi kontraindikacijas. Tai yra arba atskira reakcija į produktą, arba organizmo nesugebėjimas virškinti glitimą. Jei moterys neturi priežasties pašalinti avižinių dribsnių iš jos meniu, ji taps vertingu ir nepakeičiamu slaugos motinos mitybos produktu.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ar galima avižinių dribsnių kauliukų slaugos mamytė

Žindymo laikotarpiu bet kuri motina nori suteikti savo kūdikiui visas reikalingas medžiagas ir vitaminus, tuo pačiu išlaikant natūralią maisto produktų kiekį, kuris yra valgomas kiek įmanoma. Avižiniai dribsniai žindymo metu bus naudingi ne tik motinai, bet ir jos kūdikiui. Avižiniai dribsniai buvo žinomi visame pasaulyje labai ilgą laiką, ir kaip jau seniai jis buvo pripažintas dėl jo labai naudingų savybių sąrašo. Suteikiant pirmenybę šiai rūšiai javų, slauganti motina gali būti visiškai įsitikinusi, kad ji prisotins organizmą vitaminais ir nepakenks. Vienu žodžiu, mūsų patiekaluose gali būti vadinama tikra liga, kuri tikrai nusipelnė tokio garbės pavadinimo.

Kai kyla klausimas, ar naujos motinos gali įsivaizduoti, ar pirmą mėnesį kūdikio gyvybei įmanoma žindyti avižinius, ypatingą dėmesį reikia skirti naudingoms ir kenksmingoms savybėms, susijusioms su jais.

Avižiniai dribsniai - maistinių medžiagų sandėlis

Avižinių dribsnių sudėtis yra daugybė naudingų elementų ir vitaminų, todėl tai yra būtinas produktas kiekvienos slaugančios motinos mitybai. Avižiniai dribsniai ne tik maitina kūną esminėmis medžiagomis, bet taip pat padeda išsilaisvinti kūdikį su motinos pienu. Tarp vitaminų, kurie sudaro avižiniai dribsniai, turėtume pabrėžti vitaminus E, A, B1, B2, B5 ir vitaminą B9, geriau žinomus mums kaip folio rūgštį. Kiekviena motina, net ir nėštumo metu, suvokė, kad šis "moteriškas" vitaminas yra būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi, o vėliau - kūdikiui. Be to, avižuvėse yra daug kalcio, geležies ir fosforo, kurie taip pat atlieka svarbų vaidmenį plėtojant nedidelį organizmą.

Naudingos avižinių dribsnių savybės:

  • Kalciu ir fosforu, esančiais avižose, prisideda prie normalaus kūdikio kaulų sistemos formavimo.
  • Geležis užkerta kelią anemijos vystymuisi.
  • Natūralūs antioksidantai, pagaminti iš avižinių dribsnių, padidina organizmo atsparumą infekcijoms ir įvairius neigiamus poveikius aplinkai.
  • Avižiniai dribsniai su HB turi apvalkalo poveikį skrandžiui, todėl jis gali būti naudojamas purškimui. Be to, avižiniai dribsniai stimuliuoja virškinamąjį traktą, kaip šluota, valanti žarnas iš toksinų ir toksinų.
  • Avižų grūdų pluoštuose yra elementas - inozitolis, kuris padeda žymiai sumažinti žalingo cholesterolio kiekį.
  • Avižiniai dribsniai pagauna maitinimą.
  • Avižiniai dribsniai yra lėtinių angliavandenių šaltinis, kurių absorbcija organizmas praleidžia daugiau laiko ir kalorijų. Taigi, žindymo laikotarpiu neįmanoma atsigauti nuo avižinių dribsnių.

Kai avižiniai dribsniai gali pakenkti organizmui

Nepaisant to, kad avižiniai dribsniai yra labai naudingi, avižiniai dribsniai gali būti kontraindikuotini maitinant krūtimi dėl nedidelio skaičiaus priežasčių:

  • Pirmiausia avižiniai dribsniai yra draudžiami žmonėms, kenčiantiems nuo glitimo netoleravimo.
  • Be to, avižiniai dribsniai nerekomenduojami krūtimi maitinančioms motinoms su širdies nepakankamumu ar inkstų liga.
  • Kai valgant didelį kiekį avižinių dribsnių, kai kurias jo naudingas savybes galima lengvai pašalinti. Faktas yra tas, kad avižiniai dribsniai turi fitino rūgštį, kuri, sukaupusi organizme, sukelia kalcio išplovimą iš kaulų.

Avižiniai dribsniai

Žindymo metu bet kuri motina turėtų pasirinkti natūralius produktus. Avižiniai dribsniai visiškai atitinka tokius reikalavimus, tačiau nepaisant to, avižiniai dribsniai turi kelias veisles, į kurias reikėtų atkreipti dėmesį.

  1. Labiausiai naudingos, turtingos vitaminų ir būtinų mikroelementų košės pagamintos iš avižų. Gaminant ir parduodant naudojamos tik subrandintos avižos, kurios yra džiovintos, ir pašalinami žemos kokybės grūdai. Jokių papildomų grūdų avižų perdirbimo nėra ir todėl visiškai saugus ir natūralus. Vienintelis grubios avižinių dribsnių trūkumas yra ilgas kepimas. Prieš avižą reikia mirkyti švariu vandeniu keletą valandų, o tada maistą mažiausiai 40 minučių virkite per mažą ugnį.
  2. Antrojo tipo avižiniai dribsniai yra javai. Tai gerai žinomas "Hercules" arba avižiniai "Extra". Kepimo ruošimas iš tokių dribsnių jau yra gana greitesnis - tik 10-15 minučių.
  3. Labiausiai nerekomenduojama avižiniai dribsniai yra greito maisto ruošimo. Po specialaus apdorojimo garais, avižiniai dribsniai praranda daugumą vitaminų ir esminių mikroelementų, o cukraus kiekis grūduose dažnai viršija visas leistinas normas.

Rekomendacijos, kaip gaminti ir valgyti avižinius dribsnius

Klaida yra manyti, kad, nors kūdikis yra visiškai maitinamas krūtimi, slauganti moteris turėtų riboti save daugiausia įvairiose maisto produktuose. Žindymo laikotarpiu kiekviena motina gali, nepažeisdama pačios laktacijos, įvairinti dietą. Atsakymai į klausimus apie tai, ar galima valgyti avižinius dribsnius, nesukeldami alergijos kūdikiui, ir kaip tinkamai paruošti šią netvarka, galite sužinoti iš žemiau pateikto rekomendacijų sąrašo.

  • Prieš kepdami būtinai nuplaukite avižinius dribsnius. Tai pašalins ne tik nešvarumus ir dulkes iš dribsnių ar grūdų, bet ir miltų perteklių. Laikykitės šios taisyklės neturėtumėte ne tik avižinių dribsnių, bet ir visų kitų rūšių grūdų.
  • Per pirmuosius mėnesius po gimimo, avižiniai dribsniai maitinančioms motinoms turi būti virti tik vandenyje. Taigi kūdikiui daug lengviau transportuoti kūnu ir nesukelti alerginės reakcijos, nes, kaip žinote, karvės pienas kūdikiams yra draudžiamas iki vienerių metų, nes tai yra labai stiprus alergenas.
  • Avižiniai dribsniai yra gana universalus produktas ir gali būti lengvai derinami su įvairiais daržovėmis ir vaisiais. Tačiau nepamirškite, kad prieš pridėdami bet kokį papildomą produktą į avižinius dribsnius, būtina patikrinti jį atskirai, kad vaikui būtų padaryta neigiama reakcija.
  • Nenaudokite senų dribsnių vanilės kepimui. Jie tikrai suteiks patiekalui nemalonų karčiųjų skonį, kurio negalima nutraukti su bet kokiais priedais.
  • Po antrojo kūdikio gyvenimo mėnesio mama gali į ją įtraukti sėleną. Aromatin ÷ s avižos šerdys yra gerai toleruojamos ir pad ÷ s moteriai numesti svorį nuo n ÷ štumo.
  • Dvigubo avižinių dribsnių kiekis maitinančioms motinoms - 150 g (1 lėkštė) ir avižų sėlenos - 1 valgomasis šaukštas. Šiam kiekiui pakaks, kad motina ir vaikas galėtų prisitaikyti prie maistinių medžiagų ir vitaminų, nesukeliant žalos.

Apibendrinsime

Ištyrus platų naudingų savybių sąrašą ir nedidelį kontraindikacijų sąrašą, galite lengvai suprasti, kad avižiniai dribsniai yra labai vertingas ir būtinas produktas, kuris turi būti kiekvienos slaugos motinos mityboje. Jei moteris nepriklauso žmonių grupei, kuri turi kontraindikacijų prie avižinių dribsnių, ji gali pasimėgauti savo mėgstamiausiu skaniu patiekalu be jokios baimės, prisotindama sau ir savo vaiką reikalingais vitaminais ir mikroelementais.

Ir galiausiai mes siūlome vieną iš nerekomenduotų avižinių dribsnių receptų maitinančioms mamai (nepamirškite pirmiausia patikrinti, ar vaikas reaguoja į džioviuosius abrikosus ir bananus):

Avižiniai dribsniai slaugančių motinų mityboje

Kruzas laikomas lyderiu tarp sveikų produktų. Ji yra gausu mikroelementų ir vitaminų, gerai įsisavinama kūnu, suteikia energijos ne tik slaugančioms motinoms, bet ir mažiems vaikams.

Kiaušinių dribsnių sudėtis ir nauda

Avižiniai dribsniai yra avižiniai košės. Jo kruopos gali būti įvairių tipų:

  • ne susmulkintas;
  • suplaktas;
  • dribsniai (valcuotos avižos, papildomas numeris 1, papildomas numeris 2, papildomas numeris 3).

Slaugos motinos mityba gali apimti ne tik avižų, bet ir avižų grūdus. Tačiau greito virimo dribsnių nerekomenduojama, nes juose gali būti skonio stipriklių ir konservantų, kurie neigiamai veikia vaiko virškinamąjį traktą.

Krutas gaminamas iš sveiki arba valcuotų grūdų, taip pat grūdų

Avižinių dribsnių sudėtis apima šias medžiagas:

  • retinolis (vitaminas A);
  • riboflavinas (vitaminas b2);
  • tokoferolis (vitaminas E);
  • phylloquinol (vitaminas K);
  • tiaminas (vitaminas B1);
  • cholinas (vitaminas b4);
  • niacinas (vitaminas b3, PP);
  • folio rūgštis (vitaminas B9);
  • pantoteno rūgštis (vitaminas B5);
  • mineralai (magnis, varis, kalcis, manganas, geležis, fosforas, kalis, natris).

Naudingos avižinių dribsnių savybės

Avižiniai dribsniai turi didelės įtakos visam kūnui:

  • padeda stiprinti imuninę sistemą;
  • Jis turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, mažina cholesterolio kiekį, neleidžia formuoti aterosklerozinių plokštelių, tarnauja kaip trombozės ir kitų kraujagyslių bei širdies ligų prevencija;
  • palengvina virškinimo procesą, sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą, padidina medžiagų apykaitą, padeda užkietėti;

Avižiniai dribsniai - tai būtina priemonė žmonėms, turintiems problemų su skrandžiu ar žarnynais.

  • gerina nuotaiką, padeda įveikti stresą, normalizuoja nervų sistemos darbą;
  • pagerina odos būklę;
  • naudinga kaulų sistemos ir dantų sveikatai.
  • Ekspertai pataria dietą kepti avižiniai dribsniai, taip pat žmones, sergančius diabetu.

    Kai jūs galite patekti į slaugos motinos avižinių dribsnių dietą

    Javai yra labai maistingi, jie gerai įsisavinami kūnu. Avižiniai dribsniai yra vienas iš produktų, kuriuos moterys gali naudoti nuo pirmųjų žindymo dienų. Valgius iš javų reikia vartoti ryte. Geriausia įdėti košė iš 50 g, palaipsniui didinant iki 200 g per dieną.

    Avižiniai dribsniai duoda energiją ir maitina krūtimi maitinančią motiną

    Slauganti moteris pirmiausia turi išbandyti pieną nepanaudotą košę, o tada paruošti ją pienu. Svarbu stebėti mažyčio reakciją. Jei naujagimiui nėra alergijos, tada galima naudoti avižinius dribsnius.

    Avižiniai dribsniai ant vandens

    Avižiniai dribsniai ant vandens tinka žmonėms, kurie yra alergiški karvės pieno baltymui ir laktozei. Tokią košę rekomenduojama vartoti po sunkių ligų, nes patiekalas padeda organizmui atsigauti greičiau. Būtinas produktas bus tiems, kurie seka dietą.

    100 g avižinių dribsnių ant vandens yra 88 kcal.

    Kepta piene

    Pieno košės sudėtyje yra daug sudėtingų angliavandenių. Kūne jie yra gana lėtai paverčiami gliukozei, todėl ilgą laiką žmonėms suteikiama energija.

    100 g pieno košės yra apie 102 kcal.

    Apribojimai dėl avižinių dribsnių naudojimo

    Apriboti arba visiškai atsisakyti naudoti avižinius dribsnius, jeigu:

    • vaikas ar motina buvo alerginės reakcijos į avižas, nors tokios situacijos yra gana reti;
    • rupūžė kenčia nuo karvės pieno netoleravimo. Mama turėtų valgyti tik be pieno košės;
    • nustatytas organizmo gebėjimas sušvirkšti glitimą (celiakija).

    Kaip virti košė

    Kuko avižiniai dribsniai nėra sunku. Būtina kepti sveiki grūdai ne mažiau kaip pusvalandį, ir dribsniai tik 5-10 minučių. Yra ir dribsniai, kurių nereikia verdant.

    Rekomendacijos dėl avižinių dribsnių virimo.

    1. Mažomis porcijomis supilkite avižinius dribsnius į verdantį vandenį arba pieną, nuolat maišydami. Skystis turi būti imamas pagal pakuotės instrukcijas.
    2. Įpilkite druskos ir cukraus pagal skonį.
    3. Virinama nuo 5 minučių iki pusvalandžio priklausomai nuo avižų grūdų malimo.
    4. Išimkite iš karščio ir padėkite sviestą.

    Pasirinktinai, medaus, vaisių, džiovintų vaisių ar uogiene galima įdėti į gatavą patiekalą.

    Košė neturi būti saldus. Jei virkite vandenyje, galite ją sujungti su žuvimi, mėsa, kukuliais, dešra ir netgi marinuoti agurkai.

    Kas gali būti pridėta prie galutinio patiekalo - nuotraukų galerija

    Slaugos motinos receptas - video

    Avižiniai dribsniai turi daug vitaminų ir mikroelementų, reikalingų augančiam kūnui. Tai retai sukelia alergijas ir greitai pasirengia. Galima virti tiek vandenyje, tiek piene. Tačiau būtina atsižvelgti į individualią netoleranciją patiekalo komponentams mama ir kūdikis.

    Sveiki pusryčiai su avižiniais dribsmis maitinant krūtimi

    Kūdikio maitinimui reikia daug maistinių medžiagų. Šerti avižiniai dribsniai padės praturtinti jaunos mamos dietą. Toks patiekalas neturi didelio alergiškumo ir tikrai nesukels jokių problemų.

    Avižiniai dribsniai

    Daugelis motinų per pirmąjį mėnesį nuo kūdikio gimimo ypač atidžiai seka meniu. Pagrindinė mityba dažnai priklauso nuo įvairių grūdų įtraukimo. Avižiniai dribsniai yra vienas iš labiausiai naudingų. Jo komponentai ne tik nedaro jokios žalos mažam žmogui, bet ir padeda kompensuoti motinos vitaminų ir mikroelementų stygių ir pagerinti virškinimą. Dažnai galite susidurti su vidurių užkietėjimo problema naujai gimę moteriai. Celiuliozė ir gleivinės švelniai atsikratys problemos. Todėl, renkantis, ar slauganti motiną avižiniai dribsniai, atsakymas yra vienas - gali ir turėtų būti.

    1. Sudėtingi angliavandeniai. Suteikite motinos kūną reikalinga energija ir formuokite ilgalaikį pilnatvės jausmą. Daug moterų po gimdymo turi padidėjusį apetitą. Avižiniai dribsniai padės išvengti svorio padidėjimo.
    2. Vitaminai ir mineralai. Turtinga avižinių dribsnių sudėtis padidina jaunosios mamos imunitetą. Slaugančių motinų poreikiams suteikiamas didelis vitaminų ir mikroelementų kiekis.
    3. Padėkite virškinti. Avižiniai dribsniai yra daug gleivinių medžiagų, kurių dangalo savybės yra skrandžio sienoms. Toks košė yra pirmasis sprendimas, jei pasireiškia lėtinis gastritas.

    Kokius dribsnius pasirinkti

    Dauguma šiandien pristatytų prekių ženklų siūlo vartotojams greito grūdų. Vienos rūšies košės, paruoštos per minutę po alaus. Tokiuose dribsniuose sumažėja naudingų medžiagų, vitaminų ir mineralų kiekis.

    Žindant kūdikį neturėtumėte pasirinkti tokio produkto. Geriausią pirmenybę nori paruošti produktą, naudojant įprastą kepimo būdą apie 15 minučių. Šie dribsniai gaunami nulupdami visus avižų grūdus. Po tokio apdorojimo jie supakuojami ir siunčiami į pardavimo vietas.

    1. Avižinių dribsnių klasė papildomas numeris 1 - geriausias pasirinkimas. Tokie dribsniai gaminami suplakant grūdus. Šis tipas turi didžiausią maistinių medžiagų kiekį.
    2. Dribsnių klasė papildoma Nr. 2 - gaunama pjaustant avižų grūdus į plonas plokštes. Stew greičiau ir yra mažiau vitaminų.
    3. Papildomas numeris 3 - po pjovimo procedūros, jie yra papildomai išlyginti. Tokia produkcija yra paruošta per trumpiausią laiką ir yra mažiausias naudingų medžiagų kiekis.

    Renkantis kokybišką HB produktą, naudinga atkreipti dėmesį į produkto spalvą ir pagaminimo datą. Švieži dribsniai yra balti arba kreminiai. Į pakuotes su avižiniais dribsais neturėtų būti pašalinių priedų, šiukšlių ar lukštų.

    Tinkamas avižinių dribsnių gaminimas

    Avižiniai dribsniai žindant turi būti tokie švieži ir kokybiški. Greito maisto ruošimo metu gaminių gamybai skiriasi ypatingi sunkumai. Jei motina vartoja papildomų vitaminų šaltinių, ši galimybė gali būti priimtina. Šis pasirinkimas taupo laiką ir leidžia jums praleisti daugiau laiko su kūdikiu.

    Kepdami avižinius dribsnius iš grubių dribsnių veislių, turite atsižvelgti į daugybę reikalavimų. Norėdami gaminti, pageidautina naudoti emalio gaminius. Ir geriausias pasirinkimas būtų indas su tepalo tepalu ar keramikine danga.

    • kepalui kepti iš karto po gimdymo geriau naudoti paprastą vandenį, vėliau galima leisti patiekalą su karvės pienu;
    • Avižiniai dribsniai užpilami verdančiu vandeniu, nuolat maišant;
    • įprasta dozė yra 4 šaukštai apie 2 stiklines vandens ar pieno;
    • paruošimo laikas tankiems dribsnių tipams yra apie 15 minučių;
    • kuo ilgiau košė yra virta, tuo kuo labiau klampus konsistencija bus pabaigoje;
    • patartina pridėti sviesto prie gatavo indo, tai suteiks jai daugiau prisotinto aromato ir švelnios konsistencijos;
    • laikui bėgant, virtos indo tankis žymiai padidėja, todėl patartina jį naudoti šviežiai.

    Galutinėje patiekalėje galite pridėti įvairių vaisių ir daržovių. Priedai ne tik pagerina skonį, bet ir praturtina motinos maitinimą krūtimi maitinant. Reikia tik stebėti galimą alerginę reakciją kūdikiui. Skonio pasirinkimai yra labai skirtingi visiems žmonėms. Kažkas mano, kad būtina saldinti košę, kiti pripažįsta tik tradicinę kepimo versiją su sūdymu.

    Iš avižinių dribsnių, turtingos vaizduotės namų šeimininkės gali gaminti daug įvairių patiekalų, o ne vien tik javų. Tai apima virtus pyragus:

    1. Pirmiausia reikia užpilti 1 puodelį javų su dviem puodeliais verdančio vandens. Palikite 15 minučių.
    2. Dabartinėje masėje pridėkite norimus priedus (malta mėsa, daržovės ar vaisiai).
    3. Įpilkite cukraus ar druskos pagal skonį.
    4. Suformuokite mažas kukulius ir nusiųskite paruošti dvigubame katile.

    Tokie patiekalai yra ypač skanūs po kepimo aliejuje. Tačiau slauganti motina turi stebėti, ką ji valgo. Po to, kai maitinimas yra baigtas, kartais yra visiškai įmanoma leisti sau kelis pavojus. Avižiniai kotletai nepriklauso labiausiai kenksmingiems produktams, bet jūs neturėtumėte pasimesti. Dažnas keptų maisto produktų vartojimas sukelia virškinamojo trakto ligas.

    Avižiniai dribsniai reiškia maisto produktus, kuriuose yra daug glitimo. Jaunuoliai dažnai turi tendenciją nesugebėti suvirškinti dėl nepakankamo reikalingo fermento pagaminimo. Tačiau tai jokiu būdu negali pakenkti kūdikiui valgant avižinių jauniklių mamą.

    Kai pieną gamina, pieno liaukos formuoja specifinius baltymus iš kraujyje cirkuliuojančių aminorūgščių. Sergant moteris gali kilti pavojus tik tuo atveju, jei pati patiria celiakiją - glitimo netoleravimą. Iki kūdikio gimimo amžiaus beveik visi žmonės žino apie tokią savybę, o neigiamos pasekmės atsiranda labai retai.

    Dėl tos pačios priežasties avižiniai dribsniai įvedami į kūdikių šėrimą toli nuo pirmojo. Paprastai paragauti grikiai, ryžiai ir kukurūzų košė, kuriuose nėra karvės pieno ir glitimo.

    Neabejotinai, nuspręsdama, ar maitinanti motina gali būti avižiniai dribsniai, gali būti, atsižvelgiant į visas naudingas savybes. Tokių produktų įtraukimas yra gyvybiškai svarbus ne tik sveikatai išlaikyti, bet ir sėkmingam kūdikio augimui.

    Krūtinės avižiniai dribsniai

    Po pirmojo vaiko gimimo, kiekviena mama klausia, ką ji gali valgyti be baimės sužaloti trupinius? Jos jaudulys yra suprantamos, tačiau ne viskas taip blogai, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Slaugos motinos maitinimo principas yra tas pats, kas įprasta sveikai mitybai: mityba turėtų būti subalansuota, įskaitant pagrindines organizmui būtinas medžiagas: baltymus, angliavandenius, riebalus. Be to, meniu turėtų būti indai ir produktai, kurių sudėtyje yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie yra būtini ir kūdikio augimui bei vystymuisi, ir po moters nėštumo bei gimdymo.

    Mes jau parašėme apie tai, kokią grūdų gali sunaudoti slauganti motina, ir kalbėjome apie tai, kokie grūdai yra naudingi. Šiandien mes sustabdysime žvilgsnį ant košės ir kalbėsime apie tai smulkiau.

    Kas yra naudinga avižiniai dribsniai?

    Javai, įskaitant avižinius dribsnius, yra labai naudingi mūsų virškinimui, nes juose yra vitaminų ir mikroelementų. Moteriai, kuri pagimdė ir pagimdė kūdikį, visos šios medžiagos yra labai reikalingos. Na, kas naudinga motinai dabar bus naudinga jos kūdikiui, nes jis suteiks jam skanu ir patenkinamą pieną, kuris leis jam gerai, teisingai ir greitai vystytis.

    Avižiniai dribsniai virinami iš avižų arba avižinių dribsnių (valcuotų avižų arba papildomų). Avižos yra vitaminų A, B1, B2, B5, C, E, K ir mikroelementų - kalcio, magnio, mangano, vario, kalio, natrio, nikelio, geležies, jodo, sieros, fosforo, fluorido, cinko (visi šie medžiagos yra labai svarbu vaikui). Be to, žolėje yra daug pluošto, kuris teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.

    Avižiniai dribsniai valo ir pašalina iš organizmo susidariusius šlakus ir toksinus, stiprina imuninę sistemą, yra naudinga virškinimui. Moterys, kenčiančios nuo diabeto avižinių dribsnių, padės normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Kalciu, kuris yra avižose, sveiki būna dantys ir kaulai, o inozitolis išvalys cholesterolio plokšteles. Reguliarus avižinių dribsnių vartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių bei endokrininių ligų riziką. Gydytojai teigia, kad ši košė netgi padeda įveikti stresą ir reguliariai vartoja maitinimą krūtimi maitinančioms motinoms.

    Avižiniai dribsniai išgelbės jus nuo antsvorio, nes juose yra lėtinių angliavandenių, kurie, skirtingai nei greitieji, ilgiau patenka į kūną, sukelia sotumo jausmą skrandyje ir sumažina troškulį miltų ir saldumynų.

    Tačiau žmonėms, sergantiems širdies ir inkstų nepakankamumu, taip pat tiems, kurie yra alergiški glitimo, arba turės pašalinti avižinius dribsnius iš visos dietos, arba naudoti labai retai ir labai ribotą kiekį.

    Kuris iš jų pasirinkti?

    Mūsų parduotuvių lentynose pilna spalvingų dėžutės ir avižinių dėžės maišeliai, o atrodo, koks skirtumas? Paimk pirmąjį, kuris tau patinka, ir virkite jį sau! Bet ne, slauganti motina turi aukštos kokybės ir sveiką produktą, ir mes padėsime jums sužinoti, ką geriau pasirinkti:

    • Sveikos avižų grūdai laikomi labiausiai naudingais ir vitaminais. Žinoma, košės iš neparuoštų grūdų yra virti ilgiau, bet jo nauda daugiau, o rezultatas bus pranokti visus lūkesčius.

    Parinkimą paketai javų, patikrinkite savo vientisumą ir sandarumo (Kryžius turi būti supakuoti į pakuotes, su gerai uždarytuose kraštus, kad būtų išvengta drėgmės prasiskverbti į vidų ir negalėjo sugadinti produktą), o tada patikrinkite, pagaminimo ir galiojimo datos.

    Kaip virti avižinius dribsnius?

    Prieš verdant kruopos turi būti patikrinta: užpilkite avižiniai ant balto popieriaus lapo ar plokštelės be ornamentikos ir įvertinti džiūvimą, trapumas, vienodumą spalvos (kremas su natūraliu baltu žydi) ir kvapą (pavyzdžiui, pelėsiais atsiduodantis, supuvę) nebuvimas. Jei javai atitinka visus reikalavimus, galite pradėti kepti.

    Per pirmuosius tris mėnesius nuo gimimo, gydytojai rekomenduoja virti kaušas ant vandens.

    Virėjai rekomenduojame neparengtas grūdus (jei ji nėra sluoksniuoti tipo valcavimo avižų) prieš verdant pamirkyti šaltame vandenyje keletą valandų: pirmoje vietoje, tai yra lengviau ir daug daugiau paspartins lydymosi procesą, ir, antra, padės nustatyti galimus kenkėjus (jie skraido į vandens paviršių). Jei, praplaunant grūdus ar mirkant, vandens plyšys ar kiaušiniai gali būti plaunami į vandens paviršių, geriausia nesilaikyti jo.

    Kepyklos rekomenduojame skalbti ir avižinius dribsnius: 1-2 trumpalaikis mirkymas šaltame vandenyje jiems nedaro žalos, tačiau tai tikrai padės identifikuoti galimus kenkėjus.

    Kaip įdėti avižinių dribsnių mamytės mityboje?

    Jei iki gimdymo jūs neturėjote jokių problemų su avižinių naudoti, tai mažai tikėtina, kad jie bus dabar, tačiau po pirmojo naudojimo grūdų (ar kitų produktų, kuris apima košė), turėtų stebėti per 1-2 dienas vaiko reakciją, todėl :

    1. Į savo meniu įveskite avižinius dribsnius nedidelėmis dalimis (50 g per dieną), palaipsniui padidinkite dienos normą iki 100-150 g.
    2. Pabandykite sutirštinti ir saldinti košę bent jau, arba valgyti daržoves ir vaisius vietoj druskos ir cukraus.
    3. Nesvarbu, kiek jums nukentėjo nuo laiko stokos, nenaudokite greitai virimo avižiniai (reguliariai avižiniai ar papildomų žvynelius, paruoštus beveik taip pat greitai, kaip košė iš maišelio!), Nes jų struktūra dažnai apima skonio stipriklius, stabilizatorius ir konservantų, o tai kenkia ne tik kūdikis, bet ir mama.
    4. Pabandykite naudoti šviežiai pagamintą košę, kad jos nereikėtų sušilti, todėl kepkite košę prieš valgydami.
    5. Svarbu: jei po valgio mamytės avižinių dribsnių kūdikiui staiga buvo alergija, galbūt tai nėra pačios avižos dribsniai, o tai yra priedas (bandykite kitą kartą užgerti košė be priedų); jei alergija kūdikiams atsiranda dėl košės be priedų, galbūt jis turi netoleranciją glitimo, o tada visą aklavietę reikia atsisakyti visą maitinimo krūtimi laiką.

    Pusryčių avižiniai dribsniai yra greiti, sveiki ir skanūs.

    Ar įmanoma slaugos motinos avižiniai dribsniai

    Kai maitinimas krūtimi yra labai selektyvus požiūris į mitybą. Daugelis mėgstamų gėrybių meniu netaikomi, o tai reiškia tik tinkamą ir sveiką maistą, kuris nekenks kūdikiui. Dauguma saldainių per šį laikotarpį yra uždrausti. Ar kiaušinių dribsniai gali būti maitinami krūtimi, ar taip pat reikės atsisakyti iki GW pabaigos?

    Auklės slapukų nauda ir žalos maitinančioms motinoms

    Norėdami atsakyti į klausimą, ar avižiniai dribsniai gali būti naudojami maitinant krūtimi, turite atsižvelgti į teigiamus ir neigiamus jo vartojimo aspektus. Tik sąmoningai įvertinus galimą riziką ir naudą, galite ją įtraukti į dietą.

    Avižiniai slapukai

    Slapukų pagrindas - avižiniai dribsniai arba dribsniai. Šis produktas yra labai naudingas maitinant krūtimi, nes jis netaikomas stipriems alergenams ir yra priimtinas kasdieniniam vartojimui. Jei slapukas yra pagamintas iš dribsnių, tada jis yra daug skaidulų, kuris stimuliuoja ir pagerina žarnyno funkcionavimą. Pluošto suvartojimas yra puiki užkietėjimo prevencija. Ir ši liga yra žinoma daugumai moterų, kurie neseniai pagimdė vaiką.

    Avižiniai dribsniai yra vitaminai A, B, geležis, manganas, selenas ir kitos naudingos medžiagos. Visi šie komponentai yra tiesiog būtini, norint atstatyti jaunos mamos kūną, išnaudotą nėštumo metu. Jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, saugo jaunystę ir grožį, palaiko imunitetą, skatina smegenų veiklą. Visos maistingosios medžiagos prasiskverbia į kraują, o iš ten į motinos pieną. Taigi nauda yra ne tik moteris, bet ir vaikas.

    Dažnai, be avižinių dribsnių, sausainiams pridedami kiti sveiki grūdai, sėklos ar riešutai. Taigi, produktas tampa dar naudingesnis, nes augaliniai riebalai HB yra ne tik įmanomi, bet ir turėtų būti vartojami kasdien. Jie padeda atkurti ir išsaugoti plaukus ir nagus, taip pat labai paveikia odą, todėl ji tampa jaunesnė ir elastingesnė.

    Grėsmė iš avižinių dribsnių

    Kenkia tik įsigytus avižinių dribsnių slapukus. Dėl to, kad jame gali būti konservantų, palmių aliejaus ir kitų pigių augalinių riebalų, nesaugių E priedų, skonio stipriklių, skonių, produktas yra nepageidaujamas GW.

    Avižiniai dribsniai, kuriuos galima rasti lentynose, sudaro 60% kviečių miltų. Kviečiuose yra glitimo, todėl šis produktas yra nepageidaujamas slaugos motinos lentelėje. Šio baltymo netoleravimas įvyksta retai, tačiau neįmanoma tokios galimybės pašalinti naujagimiui. Be to, balti rafinuoti kviečių miltai žymiai padidina cukraus kiekį kraujyje.

    Todėl mes galime apibendrinti, kad avižiniai dribsniai yra naudingi maitinančioms motinoms, tačiau tai turėtų būti tik pagaminta namie. Galutinio produkto pirkimas parduotuvėje nėra geriausia idėja.

    Kiek galima kepti avižinių dribsnių

    Naminiai avižiniai dribsniai yra GW leidžiamas produktas, tačiau verta prisiminti, kad priemonė yra svarbi visur. Net savarankiškas delikatesas yra gana kaloringas, todėl neturėtumėte būti uolus dėl jo valgymo, ypač jei slauganti moteris kenčia nuo kilogramų pertekliaus.

    Be to, nevalgykite saldumynų, net naminių, per pirmąjį mėnesį po gimdymo. Šiuo laikotarpiu vaiko kūnas vis dar yra labai silpnas ir prisitaiko prie naujo maisto ir buveinių, todėl geriausia vėl nieko nerizikuoti ir riboti jūsų mitybą tik saugiais maisto produktais.

    Pirmą kartą galite valgyti ne daugiau kaip vieną slapuką desertui (50-60 g produkto). Geriausia tai padaryti ryte, kad likęs laikas stebėti trupinių reakciją. Jei kūdikis gerai reagavo, įtariamas bėrimas, kolika ir kiti nepatogūs simptomai nepasirodė, tada dozę galima palaipsniui didinti iki 5-6 slapukų per dieną. Tokia patiekalų, ypač tų, kurie valgomi pirmoje dienos pusėje, kiekis nepakenks šiam skaičiui, bet suteiks tik gyvybingumą ir aprūpins jaunosios motinos kūną energija.

    Ar slauganti motina gali įsigyti avižinių dribsnių? Kada ir kiek?

    Ne visos motinos gali pasiimti laiko, kad pačios galėtų pagaminti avižinių dribsnių slapukus. Ką daryti? Neleiskite sau mėgstamo gydymo iki GW pabaigos? Ne, ne visi! Galima naudoti šį produktą HB, tačiau su tam tikrais apribojimais:

    • Avižinių dribsnių parduotuvių pirkimas ir valgymas gali būti ne anksčiau kaip 5-6 mėnesiai nuo kūdikio gyvenimo.
    • Geriau pasirinkti produktą su labiausiai naudingą ir suprantamą kompoziciją.
    • Porcijos turėtų būti mažos, kad kuo labiau sumažintų įtrūkimus. Per dieną pirmojoje dienos pusėje leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1-3 slapukus.
    • Jei mama suvalgys slapukus, kitos saldainės šioje dietoje bus pašalintos.
    • Įvedus gydymą dietoje, reikia palaipsniui atkreipti dėmesį į kūdikio reakciją.

    Jei šios sąlygos bus įvykdytos, kūdikiui padaryta žala bus sumažinta, o motina negalės apriboti savo mėgstamiausio maisto.

    Kaip gaminti avižinių dribsnių slaugančioms mamai

    Kad delikatesas būtų kuo naudingesnis, jis turi būti tinkamai paruoštas.

    Turi būti laikomasi šių principų:

    • Ingredientai turi būti aukštos kokybės.
    • Geriau naudoti avižinius dribsnius, o ne miltus. Taigi produktas bus turtingesnis pluoštuose.
    • Naudinga pridėti riešutus, sveiki grūdus, tešlos sėklos.
    • Cukrus yra geriau pakeisti džiovintų vaisių ar bananų kiekį. Jei naudojamas cukrus, jo turinys turi būti minimalus.
    • Negalima pridėti daug riebalų, tokių kaip margarinas, sviestas ar augalinis aliejus. Nėštumo metu negalima piktnaudžiauti riebiais maisto produktais, nes tai sukelia vidurių užkietėjimą mama ir kūdikis. Geriau ieškoti vadinamųjų fitneso slapukų recepto, paruošto be riebalų.

    Avižiniai dribsniai. 1 galimybė

    Šiame recepte nėra sviesto ir miltų, todėl galutinio produkto kalorijų kiekis gerokai sumažėja. Toks delikatas nėra pavojingas net toms mamoms, kurioms yra antsvoris.

    • Avižiniai dribsniai - 2 stiklinės.
    • Džiovinti vaisiai (razinos, džiovintos abrikosai, slyvos) - 100 g
    • Cukrus - 2-3 šaukštai.
    • Kiaušinis - 2 vnt.
    • Vanilinas - ant peilio galo.
    • Cinamon - pagal skonį.
    1. Maišykite kiaušinius ir pridėti vanilės.
    2. Atskirame dubenyje sumaišykite dribsnius, supjaustytus džiovintus vaisius, cukrų ir cinamoną.
    3. Supilkite kiaušinius į sausą mišinį.
    4. Uždenkite kepimo lakštą kepimo popieriumi arba padėkite silikono kilimėle.
    5. Skrudinkite slapukus šaukštu.
    6. Kepkite 200 laipsnių orkaitėje 15-20 minučių.

    Ar slaugos motinos gali kepti kiaušiniais, nes tai stiprus alergenas? Taip, bet ne pirmuoju mėnesiu po pristatymo. Pradedant 2-3 mėnesius, tuos indus galite įeiti į dietą.

    Avižiniai dribsniai 2 variantas

    Šioje cookie versijoje nėra kiaušinių. Pirmąjį mėnesį galite pabandyti į ją įeiti į dietą, jei kūdikis nėra linkęs į alergines reakcijas, sveiką ir gerai išaugantį svorį.

    • Avižiniai dribsniai - 20 šaukštų.
    • Karštas vanduo - 100 ml.
    • Cukrus - 3 šaukštai.
    • Kriaušė - 1 vnt.
    • Kepimo miltelių tešla - ½ šaukštelio.
    • Riešutai, saldainiai, razinos, džiovinti abrikosai ir tt - skoniui.
    1. Supilkite verdančiu vandeniu dribsnių ir pridėkite cukraus. Palikite tol, kol patinimas.
    2. Supjaustykite džiovintus vaisius, supjaustykite riešutus, supilkite dribsnius.
    3. Užpilkite ant grotelių kriaušę, kad įdėtumėte tešlą.
    4. Įpilkite kepimo miltelius ir gerai sumaišykite masę.
    5. Uždenkite kepimo skardą specialiu popieriumi arba silikono kilimėle.
    6. Tešlą įdėkite ant kepimo skardos, formuojant slapukus.
    7. Kepkite 180-200 laipsnių kampu iki aukso rudos spalvos.

    Kai valgote avižinių dribsnių slapukus HBs, svarbu prisiminti produkto proporcingumą ir kokybę, tada šis saldus delikatas neterks nei kūdikiui, nei slaugančiai motinai.