Blynai ir blynai: ar tai įmanoma maitinant krūtimi ir kaip įeiti į mitybą?

Sveikata

Pirmieji mėnesiai kūdikio gyvenime yra svarbiausi, nes mažasis kūnas tik pradeda mokytis pasaulio. Žindymo metu labai svarbu pasirinkti tinkamą dietą, nes viskas, ką mama valgo, tikrai turi įtakos vaikui. Jauni mamai dažnai nežino, ką valgyti ir kas turėtų būti išmesta. Šiame straipsnyje mes kalbėsime, ar galima valgyti blynus ir blynus maitinant kūdikį.

Ar galima valgyti tokius maisto produktus slaugos mamai?

Organizuojant meniu po gimdymo, moterys turėtų pasirinkti tokį maistą, kuris būtų ne tik skanus, bet ir naudingas tiek motinai, tiek kūdikiui.

Jei jaunoji mama nusprendė valgyti blynus ir blynus, tai geriausia, jei jie yra virti rankomis namuose. Privaloma gaminti maistą - tešloje turi būti kuo mažiau riebalų. Norėdami kepti blynus, jums reikia saulėgrąžų aliejaus, o ne riebalų.

Ar į HB galima užsidėti blynus su pienu? Taip, galite gaminti su pienu, tačiau geriau naudoti nugriebtą šia paskirtimi. Jei vartojate pieną su normalaus riebalų kiekiu, rekomenduojama jį praskiesti paprastuoju geriamuoju vandeniu. Tokie blynai bus lengviau virti.

Ir dabar atėjo laikas užpildyti. Galų gale su ja valgyti daug skaniau ir sveikiau. Įdėklai, kuriuos galima pridėti prie blynų maitinimo krūtimi metu:

Kalbant apie blynus, jie vis daugiau ir daugiau.

Blyneliai gali būti valgomi su:

  1. virta vištienos mėsa;
  2. virti ryžiai ir kiaušinis;
  3. sūris;
  4. varškė ir razinos;
  5. virtos liesos žuvys;
  6. medus
  7. naminis uogienė.

Tačiau užpildai, kurie turėtų būti palikti laktacijos metu:

Ar tai leidžiama per pirmąjį mėnesį po pristatymo?

Iškart po kūdikio gimimo turėtų atsisakyti tokio valgio. Kūdikio kūnas dar nėra stiprus ir jis nenaudos šių patiekalų. Įtraukti juos į dietą prasidės nuo trečiojo mėnesio, o ne anksčiau. Būtinai laikykitės mitybos taisyklių ir nenaudokite daug kartų, nes jaunajai motinai nereikia papildomo svorio.

Nauda

Blyneliai jų sudėtyje neturi nieko kenksmingo. Ir jei jūs atsisakote kai kurių produktų ir pakeiskite juos kitais, blynai ir blynai gali būti ne tik skanūs, bet ir labai naudingi.

  1. Paprastą miltą gali pakeisti miežiai. Šiame milte yra beta-glitimo, kuris yra būtinas širdies ir kraujagyslių sveikatai, o magnis ir fosforas teigiamai veikia žindymą.
  2. Pienas puikiai pakeičia kefyro, išrūgų ir jogurto. Pieno produktai gerai veikia žarnyno mikroflorą.
  3. Vietoj kenksmingo cukraus, galite įdėti tešlą medaus, bet tik tada, jei nesate alergiškas. Medumi sudėtyje yra daug lengvai absorbuotų vitaminų.
  4. Vištienos kiaušinius galima pakeisti putpelėmis. Juose yra daugiau vitaminų.

Ar gali būti vaikas dietoje?

Kadangi blynai ir blynai yra indai, paruošti kepti, jiems draudžiama. Ankstyvajame amžiuje geriau ne įtraukti juos į vaiko dietą.

Iš kokio amžiaus įtraukti į papildomą maistą?

Geriau neįtraukti blynų ir blynų į priviliojimą iki trejų metų. Jei jūs vis dar tikrai norėtumėte išblaškyti savo kūdikį nuo skanių patiekalų nuo vaikystės, patariama pasikonsultuoti su pediatru.

Kas yra naudinga?

Jei vaikas nėra alergiškas šių indų sudedamosioms dalims, tai mažai tikėtina, kad jis sukels jam žalą. Miltų sudėtyje yra skaidulų, tinkamų virškinimo sistemai, o kiaušiniuose yra vitaminų ir nesočiųjų riebalų, kurie yra labai geri organizmui.

Nepaisant visų naudos, tokie produktai nebus naudingi labai ankstyvame amžiuje. Kiaušiniai ir pienas, sudarantis tešlą, yra stiprūs alergenai. Miltai gali sukelti žarnyno sutrikimus naujagimyje ir kepta sviestine - sukelti viduriavimą ar pilvo išsipūtimą. Visi šie produktai veikia pieno skonį ir naudą.

Štai kodėl jūs negalite patekti į blynus ir blynus motinos dietoje su HB, kol vaikui pasieks tris mėnesius. Per pirmuosius tris šėrimo mėnesius turite atsisakyti produktų, kurie turi įtakos pieno skoniui.

Rekomendacijos naudoti HB

Produktai, sudaryti iš šių patiekalų, teigiamai veikia žindymą. Tačiau tai nereiškia, kad juos galima valgyti dideliais kiekiais.

Kaip patekti į dietą?

Kai vaikui trims mėnesiams ir gali būti realizuota jos mamos svajonė apie blynus, reikia kreiptis į ją atsargiai. Norint nepakenkti nei sau, nei vaikui, šie patiekalai turi būti teisingai įvedami į dietą. Pirmąją dieną ryte galite valgyti tik vieną blyną, o po to stebėkite kūdikio reakciją keletą dienų.

Jei nėra alergijos (bėrimas, šveitimas, paraudimas) ir kolika, tai leidžiama padidinti.

Pagrindinis kepimo receptas

Jauna pati mama gali pagaminti labai skanius ir sveikus blynus ir blynus. Paimkime paprastus receptai:

Ant vandens

Ingredientai:

  • 1 kiaušinis;
  • 1,5 puodeliai geriamojo vandens;
  • 0,5 puodelio miltų;
  • 1 šaukštelis medus;
  • 1 valgomasis šaukštas augalinis aliejus.

Virimas:

  1. Kruopščiai išmaišykite visus ingredientus, kad išvengtumėte gabalų. Tešlos konsistencija turėtų būti panaši į kefyru.
  2. Skrudinkite ne mažesniu kiekiu aliejaus keptuvėje su nelipniu dangčiu.

Blyneliai kefyru

Imtis:

  • 1 kiaušinis;
  • 1,5 šaukštai cukrus;
  • 0,5 l. kefyras;
  • 1 valgomasis šaukštas miltai;
  • soda ant peilio galo.

Paraiška:

  1. Supilkite kiaušinį su cukrumi.
  2. Įdėkite kefyru ir miltais, iš anksto sumaišytu su soda.
  3. Gerai sumaišykite ir kepkite šildomoje keptuvėje iš abiejų pusių.

Buteliams leidžiama pridėti mėgstamų įdarų. Gruzdelius galima kepti orkaitėje 20-30 minučių, esant 220 laipsnių temperatūrai.

Išvada

Blynai ir blynai yra mėgstami patiekalai daugeliui. Merginos su GW kartais tikrai nori pasimėgauti tokiais desertais. Šiame straipsnyje mes nagrinėjome šių patiekalų privalumus ir trūkumus jaunai motinai ir jos vaikui.

Blyneliai, kai maitinate krūtimi: kaip virti nekenkiant kūdikiui

Blynai - skanus ir malonus maistas, kuris bus puikus antrasis patiekalas ar desertai. Moterys po gimdymo suinteresuotos, ar slauganti motina blynai. Gydytojai neįtraukia blynų, maitinančių maistą draudžiamais maisto produktais. Tačiau valgyti tokį maistą reikia labai atsargiai.

Būtina tinkamai paruošti patiekalą ir laikytis naudojimo taisyklių. Atminkite, kad net ir labiausiai naudingo produkto perdozavimas sukelia alergijas ar virškinimo sutrikimus kūdikiui. Be to, pernelyg daug blynelių padidins motinos svorį.

Norint išvengti kūdikių pertekliaus svorio ir sveikatos problemų, laikykitės slaugančių motinų mitybos standartų. Blyneliai turėtų būti įvedami į maistą ne anksčiau kaip praėjus trims mėnesiams po gimdymo. Per pirmuosius mėnesius kūdikio kūnas yra labai silpnas ir negalės priimti tokio maisto.

Pirmajame bandyme valgykite nedidelį blynelių ar riebalų gabalėlį. Dvi dienas stebėkite kūdikio reakciją. Jei nėra bėrimų ir kolikų, galite padidinti dozę. Bet valgykite ne daugiau kaip 2-3 blynus per valgį!

Kaip valgyti blynus slaugančią motiną

Žindant svarbu ne tik priemonė. Svarbu tinkamai paruošti patiekalą. Blyneliai neturėtų būti riebaluoti, tai turės neigiamos įtakos kūdikio virškinimui ir motinos figūrai.

  1. Kepkite be riebalų, paimkite saulėgrąžų aliejų;
  2. Dėl tešlos, naudokite nugriebtą pieną, išrūgų arba rūgštųjų pieno, kefyro ar virinto vandens. Beje, jūs galite derinti vandenį ir pieną;
  3. Pakeiskite pusę miltų, sumaišydami su alyvuogių padažu. Taigi blynai lengviau virškinami;
  4. Be to, įprasti miltai yra derinami su miežiškais. Miežių miltai prisideda prie širdies ir kraujagyslių darbo, mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
  5. Nenaudokite cukraus ir mielių.

Valgydami galite naudoti užpildą. Taigi blynai bus skaniau ir patenkinti. Tačiau labai saldus, riebus ir sunkus maistas turėtų būti paliktas. Pavyzdžiui, nevalgykite keptų grybų ir malto mėsos, suslėgto pieno. Be to, būkite atsargūs dėl produktų, kurie sukelia alergijas. Tai yra medus.

Natūralus medus žindymo metu gali ir turi būti valgomas, jei kūdikiui nėra neigiamos reakcijos. Svarbiausia - pasirinkti tinkamą produktą ir nepiktnaudžiauti delikatesumu.

Kokias kitas įdaras galima paruošti žindymo laikotarpiu?

  • Mažo riebumo varškė;
  • Tamsios uogų džemos (mėlynės, serbentai);
  • Džiovinti vaisiai ir uogos, mažos gėlės;
  • Virti kiaušiniai;
  • Šviežios daržovės (galite įdėti grietinę);
  • Raudonos žuvies gabalėliai;
  • Mažo riebumo sūris;
  • Virta mėsa;
  • Virtos bulvės arba bulvių košės;
  • Vaisių tyrės (obuoliai ar bananai).

Atminkite, kad jūs neturėtumėte valgyti daugiau kaip tris blynus vienu metu ir jūs neturėtumėte valgyti tokio patiekalo kiekvieną dieną! Jei naudojate užpildą, tuomet sumą galima sumažinti iki dviejų.

Kaip pasirinkti produktus

Pagrindiniai blynų komponentai yra miltai ir skystis (vanduo, pienas ir kt.). Žindymo metu svarbu pasirinkti tinkamus produktus, kad jie nekenktų kūdikiui.

Imk miltus ne aukščiausios kokybės ar pridėjus kukurūzų ar rugių miltų. Yra specialus blynų miltai, kurių sudėtyje yra 20% rugių, 20% grikių ir 60% kvietinių miltų. Atminkite, kad įprastus miltus galima sumaišyti su miežiomis arba avižais.

Geriamasis vanduo taps saugiausiu skysčiu. Daugelis maitinančių motinų pagamina blynus ir grietinėlę iš išrūgų, o indas papildo naudingomis savybėmis. Nesaldintas pienas turi kalcį ir kitus būtinus elementus, tačiau stiprus alergenas, kuris yra jo dalis, gali sukelti bėrimą, paraudimą ir niežėjimą kūdikiams. Jei vis tiek naudojate pieną virimo metu, tada pasirinkite nugriebtą.

Kitas svarbus ingredientas yra kiaušiniai. Na, jei tai bus putpelių kiaušiniai. Juose yra baltymų, kurie yra susiję su augančio kūno kūno kūrimu. Be to, pledynių kiaušiniai padarys aukso spalvos.

Paprasti blynai ant vandens maitinančioms motinoms

Mes siūlome paprastą ir saugų kūdikiams skirtą blynelių receptą vandenyje. Jums reikės:

  • 1 kiaušinis;
  • 2 stiklinės virinto (geriamojo) vandens;
  • ¾ taurės miltų;
  • 1 valgomasis šaukštas šaukštas augalinio aliejaus

Išmaišykite kiaušinį, įpilkite vandens ir vėl įvilkite. Įpilkite miltų ir nuolat maišykite. Tešlos konsistencija turėtų būti tokia pati kaip kefyras. Įpilkite šaukštą augalinio aliejaus ir sumaišykite.

Leiskite tešlą stovėti 30-40 minučių. Vėl sumaišykite. Paimkite keptuves su storu dugnu, pašildykite, tepkite aliejumi. Jei šis puodelis nėra teflonas, tuomet šepetysite teptuku.

Bake blynai, kad jie būtų ploni. Jei blynai sulaužomi, pridėkite keletą miltų. Jei, priešingai, labai stori, tada tešlą praskieskite vandeniu.

Ar krūtimi maitinančios motinos valgo blynus ir blynus: hipoalerginius receptus maitinant krūtimi

Slaugos motinos mityba nepriima kulinarinio malonumo ir yra sudaryta iš sveiko ir saugaus maisto. Atsakomybė kartais didėja, nes viskas, kas patenka į skrandį, palieka savo ženklą motinos piene. Moteris turi šiek tiek pamiršti apie kai kuriuos patiekalus ir maisto produktus, kad nebūtų sukelti kūdikio sveikatos problemų. Klausimai apie tai, ką valgyti žindydami, nerimauja daug jaunų tėvų.

Daugelis slaugančių mamų domisi, ar galite valgyti blynus žindymo laikotarpiu

Kas gali pakenkti blynams?

Skanūs, kvepiantys, purvini blynai tradiciškai yra rusų virtuvėje. Visi juos myli ir su malonumu maitina maltą ir liesą, su medumi ir grietine, su džemu ir sviestu, tačiau berniukams leidžiama maitinančioms motinoms? Pažiūrėkime, kas naudojama blynų kepimui ir kaip nekenksminga tai moteriai, kuri savo kūdikiui suteikia krūtinę. Pagrindiniai blynų tešlos ingredientai yra miltai, pienas, kiaušinis, cukrus. Kartais tešla sumaišoma su mielėmis.

Produktų rinkinys yra gana pažįstamas, ir, atrodo, nėra nieko pavojingo. Tačiau kepimo procesas daro patikslinimus atsakant į klausimą, ar maitinančioms mamos blynus galima geriau atsisakyti. Nepakeičiamas blynų kepimas sviestui kenkia kūdikio virškinimui, ypač jo pirmąjį mėnesį. Abejotina tokio gydymo nauda naujai gimstajai motinai. Mes pridedame apribojimų ir kitų pavojų sąrašą:

  1. Naujagimio virškinamojo trakto nebrandumas. Kūdikio kūnas dar negali gaminti visų fermentų, dalyvaujančių tinkamam virškinimui, ir blogai reaguoja į keptų miltų produktą.
  2. Karvės pienas, dėl kurio tešla gaminama, gali sukelti alergiją kūdikiui ir sutrikdyti virškinimą.
  3. Mielės gali sukelti koliką.
  4. Kiaušiniai yra pripažintas alergenas. Jei nežinote jų lobyno kūno reakcijos, geriau nevalgyti blynų.
  5. Indelyje nėra didelio vitaminų kiekio, todėl kūdikiui tai niekaip nepadeda.
Pancake testo ingredientai gali sukelti alergiją ar kitus sutrikimus kūdikiui.

Kiek galite valgyti blynus slaugančioms mamai?

Perskaičius kontraindikacijas, moteris kvėpuoja. Kartais norite, kad arbatmedžio blynas ir kaip be jų būtų naudojamas "Shrovetide". Mes skubame įtvirtinti slaugančias motinas, ir mes informuojame jus, kad galite sau leisti sau šiek tiek mėgstamo maisto, nekenkdami kūdikiui.

Kaip pasirinkti produktus?

Kadangi miltai, skystis ir kiaušiniai yra tikrųjų blynų pagrindas, išsiaiškinkime, kaip pasirinkti šiuos ingredientus. Miltai blynai užimami 1-2 laipsnių. Pageidautina, kad į kviečius būtų pridėta kitų rūšių miltų (kukurūzų, rugių). Parduotuvėse siūlomi specialūs blynų miltai, sudaryti iš 20% rugių ir grikių miltų bei 60% kvietinių miltų. Jei namuose yra tik kvietiniai miltai, praskieskite avižiniai dribsniai ar miežių miltai (taip pat žiūrėkite: ar yra avižinių kruopų, skirtų maitinti krūtimi?).

Pienas gali būti pakeistas išrūgų, kuris bus kepti net tankesni blynai

Gruzdintuvus ir blynus galima kepti be pieno, bet miltų mišinį praskiesti švariu geriamuoju vandeniu. Kai kurie namų šeimininkės šioms reikmėms naudoja serumą, kuris išplečia indo derybines savybes. Žinoma, karvės pienas sudėtyje yra daug sveikesnis, tačiau jis yra stiprus alergenas. Kodėl vaiko kūnas kyla dėl bėrimo, niežėjimo ir paraudimo, jei galite tai padaryti su vandeniu ar riebalų kompozicija.

Kaip virti nekenksmingus, bet skanius blynus?

Suprasdami, kad jums sunku atsisakyti savo mėgstamų pyragaičių, kartais galite jį paruošti, tačiau nepamirškite, kad jūsų maistas taip pat veikia kūdikį. Keletas patarimų padės parengti saugų patiekalą:

  • Kuko į teflono keptuvę, kuriai nereikia kepimo aliejaus. Kepdami keptuvėje, nenuimkite aliejaus, bet keptuvėlį lengvai sutepkite teptuku.
  • Naudokite mažai riebius produktus (išrūgų, jogurto, pieno, virinto vandens), kad atskiestų tešlą.
  • Kuko ne su kvietiniais miltais, o su miežių miltais arba avižinėmis dribsmis.
  • Išmeskite cukrų, tešlą sumaišykite su medumi, jei vaikui nėra alergijos.
  • Mėsa tešlą be mielių. Atminkite, kad kolikai yra iš mielių.
Virimo blynai indelyje be aliejaus įnešimo sumažins žalą gaminiui iki minimumo, o tai labai svarbu naujagimio kūnui.

Kuris įdaras yra geriausias?

Sąmoningas reikalingas požiūris į užpildymo pasirinkimą. Akivaizdu, kad kepti grybai, sutirštintas pienas, rūkytas kumpis nėra geriausi produktai užpildymui. Pateikiame tinkamas parinktis:

  1. Kotedžas (mažai riebalai) su nedideliu medaus kiekiu ar uogiene, jei žinote, kad trupiniai nėra alergiški šiems produktams (rekomenduojame skaityti: ar galima valgyti varškę, kai maitinate krūtimi?). Grietinė gali būti papildyta žalumomis, džiovintus vaisius, virtomis kiaušinėmis.
  2. Varškės sūris (mitybinis, sūrus, kreminis).
  3. Raudonųjų žuvų gabaliukai (lašiša, lašiša, kumelė). Šių rūšių žuvys yra gausos omega-3 rūgštimis, kurios yra naudingos vaikui.
  4. Įvairios šviežios daržovės, kurios smulkiai supjaustomos ir supilamos į lengvą padažą, kad užpildas nesudrūktų.
  5. Mėsa mažai riebalų veislių maltos mėsos arba smulkiai pjaustytų, aromatizuotų nedideliu kiekiu pasiduojančių svogūnų. Jūs galite sumaišyti viską maišytuve.
  6. Bulvių bulvytės kartu su daržovėmis arba kepenimis (taip pat žiūrėkite: ar galima kepenis žindyti?).
  7. Bananų tyrė.

Tokie užpildai yra mažiausiai pavojingi ir labai naudingi mama ir kūdikis. Be to, jūs gaunate pilną ir tinkamą patiekalą. Nėštumo metu nėštumo metu bernvakarių nėra uždrausta, tačiau jūs pats turite suprasti, kad jums reikia pradėti nuo mažų porcijų. Valgyk vieną dalyką ryte arba pietų metu, pažiūrėkite, kaip jūsų daiktai reaguoja per dieną. Jei viskas vyktų sklandžiai, be alergijos ir kolikų, nedvejodami įtraukti miltų skonį į savo mitybą. Tačiau nepamirškite apie figūrą, neplėškite ant visos plokštelės blynų, valgykite du ar tris gabalėlius ir sustokite, kitaip atsipalaiduoti užkandžiai prisidės prie liemens ir klubų plėtimo.

Naudingi receptai

Mes pasirinkome jums paprastus receptai testui, optimaliai tinka moterims žindymo metu. Visi jie palaiko pagrindinę maitinančios moters racioną - paprasčiau, sveikiau. Produktai yra labai įprasti, preparatas yra greitas ir lengvas, nereikia daug laiko. Tešlos kompozicijos variantai gali būti tokie:

  1. Mažas riebalų kefyras - stiklas; virtas vanduo - 0,5 puodeliai; medus - st. šaukštas; kiaušinis; miltai ir druska pagal skonį.
  2. Mineralinis vanduo - 2,5 stiklines; cukrus - 4 arbatiniai šaukšteliai (8 arbatiniams šaukšteliams užpilti blynai), miltai ir druska pagal skonį.
  3. Pienas yra stiklas; mineralinis vanduo - 1 puodelis; kvietiniai miltai - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas; grikių miltai - 1 puodelis; vanilinis cukrus; druska pagal skonį

Kaip aš galiu padaryti tešlą?

Jei pažvelgsite į "cookbooks", galite rasti du būdus mėsos tešlą. Pirmasis siūlo sijojant miltus ir tik tada į jį įšvirkšti kitus komponentus, nuolat suminkštant šaukštu, maišytuvu ar švilpimu. Pagal antrąjį variantą, dubenyje sumaišoma druska, kiaušinis, cukrus, pusė recepto skysčio ir visi miltai. Sudedamosios dalys sumaišomos taip, kad nėra gabalėlių, tada įpilama antroji skysčio pusė, viskas maišoma dar kartą. Tešlos konsistencija atitinka skystą grietinę.

Kaip kepti blynus?

Daugelis mėgsta blynų blynų variantą, todėl nusprendėme įdėti naudingų, nekenksmingų ir labai skanių blynų receptą. Norėdami kepimo blynus, turite imtis:

  • miltai - 2-3 akinius;
  • kefyras - pusė stiklo;
  • kiaušiniai - 2 vienetai;
  • vanilinis cukrus;
  • įpilkite cukraus ir druskos pagal savo skonį;
  • šiek tiek soda ar paruoštų kepimo miltelių;
  • kepimo aliejus.
  1. Iš anksto nuplauti žalieji kiaušiniai, druskos ir kruopščiai nuplauti (šluosti ar šakutė). Supilkite cukrų, minkykite dar kartą.
  2. Atvėsinkite kefyru iki kambario temperatūros arba šildykite vandeniu. Supilkite į gautą kiaušinio masę ploname srovėje.
  3. Perkratykite miltus ir supilkite į paruoštą skystą masę. Sumaišykite viską. Tešlos konsistencija turėtų būti želė.
  4. Paimkite keptuvę su sumuštu dugnu, pašildykite vidutinio karščio metu.
  5. Tešlą įpilkite į šaukštą ir supilkite į indą. Patikrinkite, ar blynai nesiliestų vienas su kitu, kad jie nesiliestų kartu. Kepti 2-3 minutes kiekvienoje pusėje.
  6. Pašalinkite riebalų perteklių, įdėdami blynus ant popierinio rankšluosčio ar servetėlio. Gatavi produktai supilti prieš grietinę.

Ar maitinanti motina gali valgyti blynus pirmą mėnesį po kūdikio gimimo?

Daug moterų, maitinančių krūtimi, yra susijusi su nuolatiniais visų skanių patiekalų draudimais ir apribojimais. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa. Su vaiko gerove slauganti motina gali valgyti beveik viską, įskaitant visus mėgstamus blynus. Svarbu stebėti tik priemonę, taip pat žinoti kai kuriuos tokio skaniai valgio gripo būdus žindymo laikotarpiu.

Nauda

Baigėsi dienos, kai pediatrai bandė visoms jaunoms mamoms griežtai laikyti grikių ir vištienos sultinį. Šiuolaikiniai ekspertai sako: slauganti motina gali viską valgyti. Vakarinės akušerės pat patarė šokoladą, šviežius vaisius ir kitus produktus, kurie ilgą laiką buvo uždrausti motinystės ligoninėje. Ką galime pasakyti apie blynus - paprastą patiekalą, kuris bent kartą per metus ant kiekvieno žmogaus yra ant stalo.

Blynai yra sveikas patiekalas, kurio pranašumus galima kalbėti ilgą laiką. Moterims žindymo metu tokios akimirkos yra svarbios:

  • kaip ir bet kuris skanus maistas, blynus prisideda prie geros nuotaikos;
  • yra angliavandenių, kurie leidžia greitai kompensuoti energijos nuostolius;
  • gerai prisotina net nedidelėmis dalimis;
  • virti pieno sudėtyje yra daug kalcio, kuris yra svarbus mikroelementas, reikalingas kiekvienai slaugai mamai.

Deja, kaip ir bet kokia patiekal, blynai gali pakenkti sveikatai. Šio delikateseto trūkumai apima šiuos dalykus.

  • Didelė kalorija, prisidedanti prie greito svorio augimo.
  • Didelė cukraus dalis, neigiamai veikianti kasos veiklą.
  • Didelė virškinimo trakto rizika (dėl sviesto naudojimo, kuriame kepti blynai).
  • Galimas pavojus vaikui.

Paskutinis taškas nusipelno ypatingo dėmesio. Žinomas faktas: visas maistas, kurį vartoja moteris, veikia kūdikio sveikatą. Nenustatyta vienareikšmio vartojimo maisto produkto ir vaiko reakcijos santykio, tačiau neįmanoma visiškai panaikinti motinos maisto ir vaiko gerovės santykio.

Blyneliai, kuriuos slauganti motina nusprendė pasiduoti, gali būti pavojinga vaikui, kuris yra alergiškas karvės pieno baltymui. Daugeliu atvejų, norint paruošti šį patiekalą, naudojamas sveikas arba sausas pienas, kurį netinkamai toleruoja pirmųjų gyvenimo metų vaikai.

Kūdikių alergijos atsiradimą rodo šie simptomai:

  • raudonas bėrimas ant veido, kamieno, galūnių, natūraliuose raukšlėse;
  • pirmininko sutrikimas;
  • meteorizmas;
  • didelis nerimas ir dažnas verksmas.

Nepageidaujama reakcija įvyksta per pirmąsias dienas po indo vartojimo. Ypač dažnai alergija pastebima per pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Naujagimio virškinamojo trakto neturi laiko prisitaikyti prie naujų egzistencijos sąlygų, o kūdikio kūnas dažnai sukelia bėrimą ar išmatos išsiskyrimą. Alergija karvės pienui per pirmuosius metus gali išnykti arba ji gali trukti visą gyvenimą.

Kaip valgyti blynai?

Nepaisant galimo žalos, pediatrai mano, kad slauganti motina gali valgyti blynus net per pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį. Naudodami tokią dviprasmišką patiekalą turite laikytis tam tikrų taisyklių.

  1. Pirmoji dalis turi būti nedidelė. Apriboti save vienu blynu arba net iki pusės.
  2. Išbandykite gydymą ryte, kad galėtumėte atsekti galimas kūdikio reakcijas.
  3. Patikrinkite, ar blynai būtų vienintelis naujas patiekalas per ateinančias tris dienas. Neįtraukite kitų maisto produktų į savo mitybą, kol nebūsite tikri, kad eksperimentas buvo sėkmingas.
  4. Jei vaikui yra bėrimas ar viduriavimas, pamirškite apie blynus. Pakartokite eksperimentą per 2-3 mėnesius, kai kūdikio virškinimo traktas veiks daug geriau.
  5. Skrudinimui naudokite mažai aliejaus.

Alyvą įpilkite į kasetę šepetėliu, kad sureguliuotumėte jo kiekį.

Abejonės motinos geriau atidėti eksperimentą su nauja indu, kol vaikas sulaukia 3 mėnesių amžiaus. Per šį laikotarpį kūdikio virškinimo traktas bręsta, ir tai bus daug lengviau susidoroti su neįprasta apkrova. Nepageidaujamos reakcijos tikimybė žymiai sumažėja 3-6 mėnesio gyvenime.

Blyneliai slaugančioms motinoms

Pediatrai pataria slaugančią mamą kepti blynus be pieno. Toks patiekalas gali būti paragintas pirmame vaiko gyvenimo mėnesyje be baimės dėl jo sveikatos. Bet net ir taip, būtina atidžiai stebėti kūdikio sveikatą. Mažasis žmogus gali reaguoti į bet kurią sudedamąją dalį, ir iš anksto neįmanoma numatyti, kuris produktas gali sukelti bėrimą ir išmatų išsiskyrimą.

  • miltai - 1 puodelis;
  • kefyras - 1 puodelis;
  • vanduo - 0,5 puodeliai;
  • kiaušinis - 1 gabalas;
  • druska ir cukrus pagal skonį.

Jei pageidaujate, galite valgyti be kefyro ir tešlą minkyti tik vandenyje. Jei kūdikis netoleruoja kiaušinių, juos taip pat galima pašalinti iš recepto. Šiuo atveju, norint gauti optimalią gatavos tešlos konsistenciją, užtruks šiek tiek daugiau vandens.

Kaip blynų įdaru, galite naudoti medų, naminių uogienų, grietinės, varškės, sūrio, liesos mėsos. Leidžiama įpilti tik tada, jei vaikas nereaguoja į paprastus blynus. Pirmą kartą geriausia išbandyti blynus be priedų. Ateityje turėtumėte atidžiai stebėti vaiko reakciją į bet kokius užpildus. Jei atsiranda bėrimas ir kitos nepageidaujamos reakcijos, pasirinktą indą turėsite atsisakyti.

Ar gali būti blynai ir blynai maitinančioms motinoms ir kūdikiams? Receptai su blynomis

Daugelis slaugančių motinų yra susirūpinęs dėl perteklinio svorio didinimo problemos ir, žinoma, skanių blynų akyse klausimas "Ar maitinančioms motinoms tokie miltų patiekalai yra blynai ir blynai"? Kažkas domina klausimu: "Ar galima vaikams duoti blynus (blynus, blynus) ir blynus, ir kokio amžiaus?"

Bet šeimininkė, turinti vyru ir vaikais, linkusi juos palinkėti skaniai ir greitai virti. Saldūs blynai ir įvairūs blynai yra tik tokia patiekalė. Tačiau kulinariniai patiekalai tikrai turėtų būti naudingi ne tik slaugančių motinų kūnui, bet ir kūdikiams bei kitiems šeimos nariams.

Pagrindiniai blynus komponentai, blynai.

Tai visų pirma miltai

  • Jei slauganti motina nori kepti sveikus blynus, geriau ne pirkti aukščiausios rūšies miltus, ruginius miltus ar kukurūzų miltus. Rasite parduoti blynų miltus, kurių sudėtyje yra 20% grikių, 20% rugių miltų, o likę 60% kvietinių miltų reikia tik formos estetikai (be to, blynai būtų labai tamsūs).

Skystas kefyras, pienas, vanduo

  • Kai kurios maitinančios motinos paruoš blynus ir blynus tik išrūgų. Nesvarbu, ar sveikas pienas yra organizme, reikia kalcio ir kitų vertingų medžiagų: mineralinių junginių ir baltymų. Šie miltai ir mielės, kurių sudėtyje yra šių vitaminų B, yra atsakingos už plaukų ir odos grožį. Bijau kalorijų, tai nėra verta, nes kasdien nevalgo blynų. Kad jie būtų naudingi, paprasta - pradėkite nuo varškės. Į partiją galite pridėti įmirkytas avižinių dribsnių, kurių sudėtyje yra vitaminų A, D ir sveikos ląstelienos žarnoms.

Kiaušiniai blynai ir kepsniai yra pagrindinis ingredientas.

Kartais receptuose reikia pridėti 1-3 kiaušinius, tačiau tai yra gerai. Jei jūsų lėšos leidžia jums vartoti pomidorų kiaušinius gaminti. Jie yra daug baltymų, kurie yra būtini. Baltymai dalyvauja augančio kūno statyboje, todėl pledų kiaušiniai yra labai naudingi kūdikiui ir, žinoma, slaugančioms motinoms. Jie taip pat yra mikroelementų mišinys. Be to, kiaušiniai iš blynų ir blynų suteikia gražią auksinę išvaizdą iš vidaus.

Augalinis aliejus kepinti blynus ir blynus

  • Tai yra natūralių antioksidantų šaltinis. Daugelis žmonių rekomenduoja alyvuogių aliejų, tačiau asmeniškai man to nepatinka skrudinto skonio. Be to, dėl kokios nors priežasties tai, kad mūsų saulėgrąžų aliejus, kaip niekas kitas, yra daug vitamino E, yra nutildytas, būtent tai paprastai yra pridėta prie kremų ir kaukių.

Slaugos motinos neturėtų bijoti pernelyg didelių kalorijų blynelių ir taukų, nes, be maitinimo krūtimi, moterys su labai mažais vaikais kasdien valdo drėgną valymą, o 300 kartų reikia sulenkti, kad visose vietose susidarytų dulkes, o kiek energijos, nešiojančios net 3 kg. karapuza ant rankų. Vaikai yra vyresni ir sveria daugiau, todėl juos reikia ne mažiau rūpintis.

Kefyro kepimo receptas

  • 2-3 puodeliai miltų
  • 0,5 kefyras
  • 2 kiaušiniai
  • vanilinis cukrus arba vanilinas
  • įpilkite cukraus ir druskos atskirai.
  • šiek tiek soda. arba kepimo milteliai.
  • aliejus keptuvėms.

Išimame atšaldytus ir nuplaunamus kiaušinius, įpilkite druskos ir kruopščiai šypkite švilpimu (man tai išeina su reguliuotu šakute). Įpilkite cukraus ir sumaišykite dar kartą. Kefilis turi būti kambario temperatūroje arba šiek tiek pašildomas vandens vonioje. Dabar užpilame į ploną srautą į kiaušinius, o dėl kefyro šilumos cukrus geriau ištirps. Pasirodė, kad išsijotų miltų ruožas (jis praturtintas deguonimi).

blynai arti vienas kito, kitaip jie taps kartu

Tešla turėtų būti želė, kad nebūtų nutekėjusi iš šaukšto ir pilti dideliais tankiais lašais.

Panas turėtų būti su storu dugnu (prieš keletą metų mes pavargome iš teflono ir metalo keramikos ir nupirko sunkų ketaus vieną). Mes šildome vidutine karštimi (neduokime didelio liepsnos). Šiame recepte kepinius reikia vartoti su šaukštu ir supjaustyti vieną šaukštą į keptuvę, o ne per arti vienas kito, kitaip, kai tešla pakyla ir padidėja, blynai suvyniojami kartu.

blyneliai didėja ir išauga kepant

Kepimo blynai apie 2-3 minutes iš kiekvienos pusės kiekvienos partijos.

iš popieriaus rankšluosčio, perneškite blynus į bet kokį konteinerį

Siekiant išvengti blynų riebalų, kiekvieną partiją įpilkite į popierinį rankšluostį, jis sugeria aliejaus perteklių. Jūs galite patiekti blynus su medumi, grietine, o bernvakarius vyresniems vaikams galima užpilti suslėgtu pienu arba avižiniai uogiene, sumaišyti su grietine.

Ar galima valgyti blynus, blynus slaugančią mamą su HB

Naujagimio maitinimas krūtimi - pats svarbiausias vaiko gyvenimo laikotarpis. Jo vidaus organai gimimo metu dar nėra visiškai suformuoti, todėl motinos pieno sudėtis yra labai svarbi vaiko sveikatai ir vystymuisi. Ir tai priklauso nuo to, ką ji valgė. Bet kaip motina gali pasilikti nuo savo mėgstamiausio delikateso? Pavyzdžiui, ji klausia, ar blynus galima valgyti žindant.

Kas yra blynai vaikui?

Pirmą kartą po kūdikio gimimo moteris turi atsisakyti daugelio dalykų. Bet jūs turite įgyti jėgų ir pamiršti apie save, savo norus.

Blyneliai slaugai motinai per pirmuosius du mėnesius yra visiškai neįmanoma. Tai yra griežčiausio dietos laikas, jis turi būti griežtai laikomasi.

Apsvarstykite, kaip vaiko ir motinos organizmai gali reaguoti į blynus:

  • Nuokrypis nuo normalaus kūdikio virškinamojo trakto sistemos organų veiklos. Reikėtų nepamiršti, kad jie vis dar formuojasi ir jiems reikia patogių sąlygų.
  • Blynai yra sunkus maistas, kuris gali pakenkti motinos skrandžiui.
  • Blyno masės sudėtyje yra produktų, kurie gali sukelti alerginę reakciją vaiko organizme.
  • Miltai prisideda prie kolikų išvaizdos ir vaiko pilvaplėvės.

Kai gali valgyti blynus ir blynus

Trečią mėnesį nuo vaiko gyvenimo galite pabandyti mėgstamą patiekalą. Tačiau tuo pat metu slaugančioms motinoms reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

  • Būtina aiškiai suprasti vaiko kūno reakciją į įvairius maisto produktus: miltų produktus, sviestą, kiaušinius, kurie yra blynosios tešlos, kurią anksčiau naudojo motina, dalis. Nesant neigiamų reakcijų, galite pabandyti nedidelį kiekį blynų.
  • Pirmąją patirtį ryte gali leisti valgyti blynelio gabalėlį ir stebėti vaiko kūno reakciją per dieną. Galimos pasekmės - odos paraudimas, nerimas, niežėjimas. Šie simptomai yra alerginės reakcijos požymiai. Pilvo išsiplėtimas ir kolikažai parodo problemų su virškinimo trakte.
  • Netgi bandomiesiems blynams tešla geriausiai paruošiama pagal specialų receptą. Geriau pusę miltų kepti su avižiniais dribsniais, kiek įmanoma mažesnį sviestą pakeisti, naudoti nugriebtą pieną ar išrūgų, atsisakyti vištienos kiaušinių ar pakeisti pjuveną. Turėtumėte susilaikyti nuo cukraus naudojimo, tai gali sukelti fermentacijos reakciją kūdikio skrandyje.
  • Geriausias tešlos minkymo būdas yra geriamasis vanduo. Galite naudoti mažai riebaus pieno ar išrūgų.
  • Pusę miltų reikia sumaišyti su nulukštentų avižinių dribsnių arba miežių miltais. Tai turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Gerai naudoti specialų blyną, pagamintą iš blynų. Tai yra trijų grūdų miltų mišinys: grikiai ir kukurūzai sudaro 20%, kiti yra kviečiai. Tokiam mišiniui būdingas didelis vitaminų ir mikroelementų kiekis.
  • Kepkite blynus keptuvėje su nelipniu dangčiu. Galvilnės dugne galite tepti juodos duonos gabalėlį arba nuluptą bulvę šakute.
  • Paimkite blynelius maistui su įrodytais produktais, tokiais kaip naminis uogiene ar uogiene, mažai riebiu varšku ir kt.

Šių paprastų taisyklių laikymasis padės saugiai įvesti savo meniu naują produktą. Tačiau, miltų naudojimą geriau sumažinti iki 1-2 kartų per savaitę. Ar galima blynus, jei žindymas vis dar vyksta? Tai įmanoma tomis pačiomis sąlygomis.

Valgių funkcijos

Mes jau supratome, ar slaugos motina gali būti blyneliais. Atsakymas yra taip, bet su tam tikrais apribojimais. Akivaizdu, kad virimo procesas turi savybių.

Vienas iš pagrindinių reikalavimų: blynams neturėtų būti riebalų. Priešingu atveju tai nedelsdama paveiks kūdikio pilvą ir net motinos juosmenį.

Kepimas atliekamas keptuvėje su nelipniu dangčiu. Jei jo nėra, tada sutepkite paviršių augaliniu aliejumi.

Privalomas blynų komponentas - kiaušiniai. Ir čia jūs turite būti ypač atsargūs, taikydami tik šviežius ir patikrintus produktus. Šiuo atveju vištiena geriau pakeisti putpelių. Jie turi baltymų tipą, kuris aktyviai dalyvauja vaiko kūno augimo procese. Blynai su putpelių kiaušiniais yra aukso spalvos.

Paprastas receptas

Galite mėsos blynus maitinti krūtimi pagal specialų receptą. Norėdami tai padaryti, jums reikia šių komponentų:

  • Viena vištiena arba 3-4 putpelių kiaušiniai.
  • Du stiklai virinto ar išpilstyto maisto vandens.
  • Trys ketvirtadaliai puodelio miltų arba jo pagrindu pagamintas mišinys, paruoštas kaip nurodyta aukščiau.
  • Viena šaukštas augalinio aliejaus.

Užmuškite kiaušinį, pridėkite šiek tiek vandens ir vėl įstrigkite. Įpilkite miltų ir palaipsniui išmaišykite iki kefyro konsistencijos. Įpilkite saulėgrąžų aliejų ir toliau sumaišykite.

Tešla turėtų sulaukti per 40-45 min., Po to ją reikia sumaišyti. Kepimui naudojant storą dugną. Jei nėra teflono dangos, paviršius turi būti alyvuotas.

Blyneliai po kepimo turi būti ploni. Jei esate storas, turite pridėti šiek tiek vandens. Ir jei jie sulaužys, pridėkite miltų.

Išvada

Atsakėme į klausimą, ar gali būti blynai ar blynai, kai maitinate motinos kūdikį. Atsakymas yra dviprasmiškas, yra apribojimų, susijusių su kūdikio amžiumi. Reikia kruopščiai parinkti gaminius ir receptus virti.

Kaip atsikratyti po gimdymo hemorojus?

  1. Remiantis statistika, kiekvienas "beržas" nuo antrojo trimestro padidina nemalonios ligos atsiradimo riziką.
  2. Hemorojus kenčia nuo pusės nėščių moterų, liga vystosi greitai ir dažniausiai moterys jau gydo pasekmes, tačiau jos netaikomos profilaktikai.
  3. Remiantis statistika, pusė pacientų yra vyresni nei 21-30 metų amžiaus žmonės. Kitas trečdalis (26-30%) - 31-40 metų amžiaus.
  4. Gydytojai rekomenduoja laiku gydyti hemorojus, taip pat vykdyti prevenciją, neleisti ligos ir būti atidūs jūsų sveikatai.

Bet veiksminga priemonė hemorojus yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana atsikratė ligos...

"Galima" ir "ne": maitinanti slauganti motina

Kokia turėtų būti maitinanti slauganti motina ir ką galima valgyti savo ir vaiko naudai - apie tai mūsų straipsnyje.

Kiekviena moteris, kuri pradeda maitinti krūtimi, galvoja apie tai, ką galite valgyti po gimdymo. Nesvarbu, ar pirmasis yra vaikas, ar trečias, vis dar lieka klausimas, koks turėtų būti slaugos motinos meniu.

Bendrosios maitinančios motinos maitinimo taisyklės

Sveikas ir reguliarus maistas yra vienas iš geriausių būdų, kaip rūpintis savimi ir jūsų kūdikiu. Pagrindinis slaugos motinos meniu rengimo principas - laikytis subalansuotos mitybos, kuri yra sveiko maisto derinys.

Per pirmąsias tris savaites po gimdymo naujagimio fermentų sistema prisitaiko prie pokyčių. Svarbu slaugos motinos dietą sukurti "nedarykite jokios žalos".

Kiekvienas produktas, patenkantis į motinos organizmą, tam tikru būdu perduodamas šio paties organizmo. Kopūstai ir žirneliai negali "patekti į pieną", tačiau tikrai yra pastebima tam tikra reakcija į bet kurį iš vaikų produktų - tai yra faktas.

Ką galite valgyti slaugančią motiną: gydytojų patarimai

4 "prieštaringas" produktas slaugos motinos meniu

Galbūt jūs jau girdėjote iš patyrusių motinų, močiutėlių ir kitų be abejingų žmonių, kad mityba po gimimo yra griežta grūdų, virtų mėsos ir baltymų maisto produktų racija.

Jei valgysite "uždraustus" produktus, neturėsite pieno, vaikas turi išsivystyti alergiją ar jis karstysis dėl kolikų kelioms dienoms.

Yra daug mitų ir "siaubo istorijų" apie maitinimą krūtimi ir produktus, kurių negalėtumėte valgyti. Arba, atvirkščiai, tai yra įmanoma ir būtina. Kas tai yra?

Česnakai slaugos motinos mityboje

Manoma, kad česnakai padidina motinos pieno kiekį. Tiesa, jis veikia pieno kvapą ir skonį, o kūdikis gali atsisakyti krūties.

Tiesą sakant, viskas yra individualus. Jei maitinate krūtimi, vaikas kenčia nuo žandikaulių, tada geriau pašalinti česnaką nuo dietos iki 6 mėnesio.

Jei kūdikis retai reaguoja į slaugančių motinų įvairią mitybą, šiek tiek indų česnakai bus naudingi tiek jums, tiek kūdikiui. Jei ketinate valgyti česnakus ir gerai jį suvokti.

Morkos maitinančioms slaugančioms motinoms

Morkos yra ne tik beta karotino šaltinis, bet ir greitas, lengvas užkandis, kurį galite pasivaikščioti.

Iš anksto neįmanoma numatyti, kaip kūdikio organizmas reaguoja į morkas. Pridėkite jį prie savo slaugos motinos meniu ir stebėkite kūdikio gerovę. Jei miegas yra ramus ir nėra odos pažeidimų, nedvejodami toliau valgyti morkų žaliavos ir virti.

Baltos kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai slaugančių motinų meniu

Turtingas magnio, kalcio, vitaminų A, C ir K bei kitų gyvybiškai svarbių mineralų, nenuostabu, kad kopūstai laikomi "žaliosios karalienės".

Tuo pačiu metu, kopūstai dažnai sukelia kolikozę vaikui. Absoliutus išstūmimas žindymo laikotarpiu nėra vertas, bet iki 6-9 mėnesių kūdikiui geriau susilaikyti.

Jei jūsų kūnas paprastai reaguoja į kopūstų kopūstą, pabandykite jį įdėti į slaugos motinos maitinimą mažomis porcijomis ir, kaip ir česnakų bei morkų atveju, stebėkite vaiko būklę.

Lašiša miegančios mamos maiste

Ne paslaptis, kad žuvys ir jūros gėrybės yra gyvsidabrio. Neseniai atliktas Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas patvirtina, kad gyvsidabrio poveikis gali pakenkti vaiko smegenims. Geriau atsisakyti šamų, lelokų, lydekos, tunų žindymo laikotarpiu.

Jūs galite pridėti prie slaugos motinos sveikų lašišų, silkių arba upėtakių, kurių sudėtyje yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir kurios yra būtinos smegenų vystymuisi, vaiko regėjimą.

5 Slaugos mama dietos patarimai

Negeriantis motinos būklė gali sukelti kūdikio maitinimą krūtimi.

Pabandykite valgyti šviežiai paruoštus patiekalus. Kuo ilgiau maistas laikomas šaldytuve, tuo didesnis yra apsinuodijimo ir fermentacijos žarnyne galimybė. Taip pat turėtų būti pašalinti greito maisto ir paruoštų šaldytų maisto produktų, kuriuose yra konservantų, alergenų, dažiklių ir cheminių medžiagų.

Per pirmąsias 3 vaiko gyvenimo savaites geriau atsisakykite savo dietos.

  • medus
  • suskaidytas pienas
  • riešutai
  • citrusiniai vaisiai
  • šokoladas
  • kečupas, majonezas
  • dešrelės, dešrelės

Sumažinkite pieno produktų naudojimą - vaiko kūnas taip pat gali būti prastai toleruojamas, todėl vaiko odoje gali išsivystyti bėrimai ir karpiai.

Įveskite naujus maisto produktus ir patiekalus palaipsniui. Stebėkite kūdikio reakciją. Renkant mažą porciją ar naujo produkto gabalą ryte, atidžiai stebėkite kūdikio gerovę.

Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, koliukai, kuriuos sukelia mamos vartojimas tam tikro maisto produkto, trunka iki 12 valandų ir dingsta.

Ryžių valgydamas kopūstų lapą galite miegoti naktį, net jei kūdikis patins. Su sąlyga, kad per dieną jūs nieko nevalgė, dėl ko padidėja dujų susidarymas žarnyne.

Jei kūdikis yra sveikas ir jausmingas, 3 mėnesius kūdikio maitinimas grįžta į įprastą dietą.

Iki to laiko pokyčiai vyksta fermentinėje sistemoje, vaiko virškinamojo trakto, kolikų ir patinimas palaipsniui išnyksta (kai kuriems vaikams tai trunka iki šešių mėnesių), todėl motina tampa daug lengviau ištaisyti savo mitybą, atsižvelgiant į vaiko gerovę.

Prisimink sau ir fiziškai, ir emociškai, kad atsigaivink. Vaikas sugauna motinos būseną, o jei ji yra nusiminusi, nuslopinta, labai pavargusi, ji gali atsisakyti krūties ar maudytis.

Dr. Komarovsky apie maitinančias slaugančias motinas

Meniu slaugos mama

Ką galite valgyti slaugančią mamą: leistinų produktų sąrašas

  • bet kokios košės, bet jei kūdikis kenčia nuo vidurių užkietėjimo, neįeina ryžiai
  • liesa mėsa ir žuvis - virta, troškinta, kepta
  • kieto sūrio, varškės, sūrio varškės ir jogurto be vaisių priedų
  • kepti runkeliai ir morkos, su augaliniu aliejumi (geriau maišyti runkelius su morkomis, skaniau)
  • virtos bulvės, iš esmės, galite net kepti, bet šiek tiek
  • bet kokie makaronai be aštraus ir riebių padažų
  • paukštis gali būti šiek tiek, bet be broilerių viščiukų jie yra pripildyti visokių purvo rūšių, kad didieji auga
  • kukuliai, kukuliai, koldūnai, sūrio kekes, koldūnai, blynai, blynai su mėsa ir saldus
  • kiaušiniai 3-4 kartus per savaitę, geriau omletas
  • Pieno dešra yra truputį aukščiausio lygio, jei tikrai nori
  • kai kurie riešutai
  • kepti obuoliai ir kriaušės, banana 1 per dieną
  • gerkite pieną ir pieno produktus ne daugiau kaip 1% riebalų, džiovintų vaisių kompotus, mineralinį vandenį (be dujų), arbatą su pienu (žalia yra ypač naudinga pienui, bet žalia yra gijimas be cukraus), nealkoholinio alaus (to paties poveikio), obuolių ir slyvų sultys (taip pat gali būti išpūstas)
  • sūdyti agurkai ar sūdytos žuvys, kartais, kad skystis būtų laikomas organizme
  • vaisių cukinijos, kopūstai (jei vaikas reaguoja į jį paprastai)
  • tinkamus saldumynus, bet kokius sausainius, išskyrus sviestą, be vaisių priedų

Kas yra nepageidaujamas slaugos mamai: draudžiamų maisto produktų sąrašas

  • konservantai
  • dažikliai
  • koncentruojasi
  • aštrūs prieskoniai ir padažai
  • pernelyg riebus maistas
  • marinuoti agurkai
  • alergenai (šiuo metu)
  • gaivieji gėrimai, ypač saldūs
  • kopūstai, žirniai, vynuogės, ridikėliai, agurkai ir kitos daržovės bei vaisiai, dėl kurių padidėja dujų susidarymas žarnyne (bet daugiau nei pageidautina išbandyti šiek tiek - kai kurie vaikai toleruoja kopūstai, tačiau skundžiasi mamytės valgoma cukinija)
  • mėsos ir žuvies turtingų sultinių
  • rafinuoti angliavandeniai - kremai, pyragaičiai, pyragaičiai
  • per pirmuosius du mėnesius - raudonomis uogomis, daržovėmis ir vaisiais
  • neršti
  • rūkyta mėsa

Jei kūdikiui nėra miego sutrikimų ir pernelyg didelio jaudulio, mama gali sau leisti pusryčius su silpna kava ryte, geriausia su pienu. Juodosios ir žaliosios arbatos taip pat turi tonizuojantį poveikį, todėl jūs turite būti tokie pat atsargūs kaip ir gėrimai, kuriuose yra kofeino.

Pusę metų ir vyresni slaugančių motinų mityba smarkiai plečiasi, išlieka tik vienas ar du produktai (pvz., Tas pats žinomas kopūstas), į kurį vaikas reaguoja labiausiai.

Po metų galite valgyti viską, bet vis tiek nerekomenduojama vartoti konservantų ir dažiklių - tai netgi bus naudinga ir mamai.

Maisto slauga mama: receptai

Jei valgysite subalansuotą maistą, specialių slaugos motinos mitybos reikalavimų nėra. Sveikas ir reguliarus maistas užtikrina, kad jūs gaunate medžiagas, kurias jums ir jūsų vaikui reikia.

Mes sukūrėme sveikų ir skanių receptų, skirtų įvairinti mitybą žindymo metu, sąrašą.

REMINDAMA: jei vaikas yra susirūpinęs dėl kolikų, yra problemų su virškinimo traktu arba alergijomis - eksperimentus su vaisiais, daržovėmis, česnakais, medumi iki 6 - 9 mėnesių atidėkite. Taip pat įveskite vieną "naują" produktą, stebėkite kūdikio reakciją ir tik tada eikite į įvairius patiekalus.

Vaisių pusryčiai: slaugos motinos receptas

Jums reikės:

  • 100 g braškių
  • 100 ml jogurto
  • 100 ml apelsinų sulčių
  • 100 g kiaulienos špinatų lapai
  • pusė bananų
  • 50 g graikinių riešutų
  • 1 valgomasis šaukštas medus

Kaip virti:

  1. Supilkite apelsinų sultis į maišytuvo dubenėlį.
  2. Įrašykite likusius ingredientus.
  3. Traukite dideliu greičiu tol, kol masė bus lygi.

Žalioji cukinijos riebalai: slaugos motinos receptas

Jums reikės:

  • 140 g raugintos cukinijos
  • 2 vidutiniai kiaušiniai
  • 85g brokoliai
  • Keletas šakelių krapų
  • 3 šaukštus miltų be glitimo ar ryžių miltų
  • 2 šaukštai saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus

Kaip virti:

  1. Nuvalykite skudurą popieriniu rankšluosčiu, kad pašalintumėte skysčio perteklių.
  2. Įmaišykite kiaušinius dubenyje, pridėkite brokolius, cukinijas ir daugumą krapų. Maišykite.
  3. Įpilkite miltų, vėl sumaišykite ir sezono metu.
  4. Šildykite alyvą nesusijusiame keptuvėje.
  5. Šaukštelyje supilkite didelę mišinio dalį į keptuvę, tada pridėkite dar 2 šaukštus šalia 3 blynų.
  6. Palikite 3-4 minutes per vidutinę karštą, kol aukso ruda iš vienos pusės. Tada švelniai pasukite, kad blyneliai ant kitos pusės pasirodytų ant blynų.
  7. Įdėkite kitą partiją į keptuvę.
  8. Blynai užpilkite krapais. Gali būti patiekiama su grietine arba graikų jogurtu.

Vištiena su bazilikų ir ožkų sūriu - slaugos motinos receptas

Jums reikės:

  • 2 vištienos krūtys
  • 4-6 ozolino sūrio gabalėliai, supjaustyti storais griežinėliais
  • 3 šviežios baziliko lapai
  • 50 ml alyvuogių aliejaus
  • Druskos ir pipirų skonis

Kaip virti:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių.
  2. Įdėkite vištienos krūtinę į kepimo skardą, padengtą folija.
  3. Užpilkite alyvuogių aliejų ant krūtų, įpilkite druskos ir pipirų pagal skonį.
  4. Paimkite baziliko lapus ir paskleiskite krūtinę.
  5. Įdėkite sūrį viršuje
  6. Įpilkite alyvuogių aliejaus virš vištienos krūtinės ir į skonį įpilkite druskos ir pipirų.
  7. Uždenkite krūtis folijos viršuje, kad uždarytumėte voką.
  8. Kepkite patiekalą maždaug 40 minučių.
  9. Atidarykite foliją ir padėkite dar 10 minučių, kol vištienos krūtys bus auksinės, o mėsa bus virta.

Krevetės su troškintomis daržovėmis: slaugos motinos receptas

Jums reikės:

  • 200 g žalios, nuluptos krevetės
  • 1 gvazdikėlių česnakai
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 150 g morkų
  • 100 g raudonųjų kopūstų
  • 100 g porai
  • Keletas šaknies krapų
  • 1 arbatinis šaukštelis medus
  • ½ valgomojo šaukšto baltojo vyno acto
  • Traški duona, patiekiama

Kaip virti:

  1. Įdėkite krevetės dubenėlį, vieną arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus, supjaustytą česnaką ir gerai sumaišykite.
  2. Sultys su druska ir pipirais. Uždenkite dubenį ir palikite 30 minučių marinatą šioje krekenoje.
  3. Tuo tarpu rupių kopūstų pjaustykite ir smulkiai pjaustyk pomą. Nulupkite morkas, supjaustykite krapeles. Daržoves sumaišykite dubenyje.
  4. Sumaišykite likusį alyvuogių aliejų, baltojo vyno acto ir medaus su druskos ir pipirų žiupsniu. Įpilkite daržoves ir išmeskite į pašildytą indą. Kepkite keletą minučių. Tada įpilkite 100 ml vandens ir daržovių mišinį išdžiovinkite 8-10 minučių.
  5. Kitoje šildomame indelyje kepkite krevetes, kol virti 7-8 minutes.
  6. Pasirinktinai, šaknys ant medinių keptuvių. Arba patiekite ant lėkštelės su sumaišytais daržovėmis ir traškia duona.

Špinatai Lazana: slaugos motinos receptas

Jums reikės:

  • 18 lapų už lasagna
  • 300 g ricotta
  • kiaušinis
  • 400 g šaldytų špinatų
  • 400 ml pieno
  • 2 šaukštai miltų
  • 30 g sviesto
  • 70 g parmezano
  • druskos / pipirų pagal skonį

Kaip virti:

  1. Ištirpinkite sviestą keptuvėje. Įtraukite špinatus ir virkite 2-3 minutes.
  2. Sumaišykite ricotta, kiaušinį ir sumaišykite su paruoštu ir atvėstu špinatu.
  3. Lazanos lakštus užpilkite verdančiu vandeniu ir laikykite 4-5 minutes
  4. Kepimo indą sumaišykite su sviestu ir dugną padėkite 6 lapus lazanijos. Lapų skaičius priklauso nuo formos dydžio ir gali priklausyti nuo jūsų nuožiūra.
  5. Į viršų su sūrio-špinatų padažu sluoksniu.
  6. Supilkite 200 ml pieno sluoksnį
  7. Pakartokite lazanijos lapų sluoksnį, padažo sluoksnį, įpilkite dar 200 ml pieno
  8. Įdėkite viršutinius lazanos lapus ir pabarstykite parmezanu
  9. Uždenkite formą folija ir padėkite į orkaitę, kaitintą iki 180 laipsnių.
  10. Kepkite apie 40 minučių. Kai skystis pradeda virti, o lasagne lakštai yra minkšti, pašalinkite foliją.
  11. Kepkite atviroje formoje maždaug 10 minučių.
  12. Išjunkite orkaitę ir palikite ją 10 minučių, kol ji išimama.

Nesunku pastebėti, kad rekomendacijos yra teisingo - "sveiku" maisto - pagrindu, ir yra labiau linkusios tiems, kurie yra pripratę valgyti paleisti ir mėgautis pertekliumi.

Tos pačios mamos, kurių mityba prieš gimdymą nesusijusi su lupėmis ir "Coca-Cola", bet į ją įtraukta grūdų, šviežių daržovių ir vaisių, virtų žuvų ir mėsos, greičiausiai neturėtų rimtai galvoti apie tai, kaip jie maitina maitinimą krūtimi.