Motinos maitinimas po gimdymo: cukininis žindymo laikotarpis 1 mėnesį

Galia

Tai gerai žinomas faktas, kad slauganti motina turėtų valgyti subalansuotą mitybą - tik natūralius produktus, kuriuose yra vitaminų, mineralų ir kitų naudingų mikroelementų.

Šie produktai yra cukinijos. Tai yra pirmasis augalas, kuris įkeliamas į maitinimą kūdikio maitinimu, nes jis yra 95% vandens ir nesukelia alerginių apraiškų. Tačiau žindymo laikotarpiu noriu, kad naujagis būtų supantis labai atsargiai ir patogiai, todėl daugelis žmonių yra suinteresuoti: "Ar cukinijos gali būti tiekiamos HB maitinant krūtimi?".

Ar galima slaugančią motiną naudoti pirmą mėnesį po gimdymo?

Pažiūrėkime, ar per mėnesį galima naudoti produktą naujagimiui. Cukinijas maitinant krūtimi reikia valgyti. Ypač jei motina maitina šią daržovę nėštumo metu, todėl alergijos pavojus vaikui yra kuo mažesnis.

Po pirmojo cukinijos patiekalo degustacijos verta sekti naujagimio reakciją, jei nėra nepagrįstų verksmų, kolikų ir bėrimų - daržovių galima valgyti, kiekvieną dieną palaipsniui didinant porciją. Tiesiog būtinai stebėkite daržovių kokybę. Būtina grąžinti vaisius tik sezono metu.

Nuo kokios dienos galite patekti į dienos dietą?

Cukinijos, cukinijos ir skvošas įvedamas į dienos dietą nuo 8-osios dienos po gimdymo. Verta paminėti, kad ruošiant patiekalus iš šių daržovių nereikia pergaišti prieskonių, tik nedidelė jūros druska ir pora krapų šakelių. Prieš valgydami cukiniją būtinai užpilkite verdantį vandenį ant odos ir patrinkite kietą kempinę.

Produkto privalumai

Daugelio pediatrų ir mitybos specialistų pastebi, kad "skvošas" nauda yra tokia:

  1. Jie yra mineralų šaltinis - geležis, magnis, kalis ir kalcis, kurie padeda normaliai vystytis vaikui.
  2. Šių daržovių sudėtyje yra vitaminų kompleksas, kurį sudaro B grupės vitaminai, taip pat A ir C - jie yra būtini dantų, nagų, plaukų, švarios odos stiprumui.
  3. Cukinijos yra natūralus absorbentas, kuris pašalina toksinus iš organizmo.
  4. Jame yra pluošto, kuris pagerina virškinimą ir profilaktiškai prieš gimdymą užsikimšęs.
  5. Tai daržovių dieta (24 kcal per 100 g), kuri ypač svarbi gimdymo po gimdymo metu ir liekno dydžio grąžinimo.
  6. Kvapai lengvai sugeria kūną, nes juose yra daug vandens.

Kas yra pavojinga?

Skvošas turi didelį diuretikų poveikį, todėl jis gali išmesti daug maistinių medžiagų iš organizmo. Be to, piktnaudžiavimas šia daržove sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos problemas, sumažindamas kalio kiekį. Žalvarinių arba marinuotų cukinijų vartojimas nerekomenduojamas.

Galų gale buvęs sukelia virškinimo sutrikimą, o pastarieji yra nenaudingi. Be to, dėl priežasčių, kurios jau buvo pateiktos, nėra jokio tikslo gerti cukinijos sulčių ar šviežių sulčių.

Atranka ir saugojimas

Keletas cukinijų parinkimo ir laikymo rekomendacijų:

  • Verta atkreipti dėmesį į prinokusius daržoves, be dėmių ir augalų, su lygiomis odomis;
  • jie gali būti bet kokios spalvos: geltonos, tamsiai žalios arba baltos spalvos;
  • parduotuvėse ir rinkose būtina įsigyti daržovių tik sezono metu (likusius metus nitratų kiekis jose gali būti netinkamas);
  • cukinijos laikomos šaldytuve, toli nuo šaldiklio;
  • jų tinkamumo laikas yra mažas, jie greitai išnyksta ir pablogėja tiesiog 3-4 dienas;
  • norint išsaugoti cukinijas su visomis naudingomis medžiagomis, rekomenduojame jas užšaldyti, pjaustant juos į griežinėliais, o žiemą visada galite apsiginti nuo skanėsto užkandos.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Kai gvach cukinijos negalima valgyti kepti, nesvarbu, koks skanus jis yra, verta susilaikyti. Geriau teikti pirmenybę namams pagamintai skvošo ikrai, troškinimui, blyneliams, troškiniams. Internete - įdomių, lengvų ir mažai kalorijų receptų iš šio daržovių masė.

Dienos norma ir savaitė

Dienos, skirtos maitinančioms mamytėms, norma yra 0,5 kg, tai yra beveik visos leistinos daržovės, įskaitant cukinijas. Akivaizdu, kad cukinijos svaras per dieną yra daug, taigi jas reikia atskiesti, pvz., Žiedinių kopūstų ar brokolių.

Savaitę leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1 kilogramą cukinijų. Tai būtina norint normaliai veikti žarnyną ir visą kūną. Ši norma gali būti viršyta tik žiemą, kai, be svogūnų, mama neturi kitų naudingų daržovių.

Išvada

Išnagrinėjęs cukinijų naudą, negalima bijoti ir patekti į dietą nuo antrosios gimdymo savaitės. Tai yra hipoalerginis produktas, jis visiškai saugus vaikui ir jo neduos jokios žalos, nebent, žinoma, motina ją sąmoningai vartoja rekomenduojamoje sumoje. O mamai malonus pranašumas - tai skvošo kaukių naudojimas, kuris puikiai atnaujina veido spalvą, o taip pat suteikia minkštumą ir spindesį.

Cukinijos - maitinančios motinos ir kūdikio energijos ir vitaminų šaltinis

Kiekviena motina atidžiai stebi dietą. Galų gale, elementai su motinos pienu patenka į kūdikio kūną. Šie elementai gali suteikti naudos ir žalos naujagimiui.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja pridėti cukinijas į slaugos dietą. Naudinga kompozicija prisotins kūdikio ir motinos kūną su vitaminais ir esminiais elementais. Tuo pačiu metu jis kelia minimalią neigiamos reakcijos riziką kūdikiui.

Veiksmai kūne

Cukinijos yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali būti pridedami prie slaugos motinos be baimės. Tai yra naudinga daržovė, kuri tiekia pieną ir prisideda prie kūdikio vystymosi. Tuo pačiu metu jis retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus, lengvai virškinamas ir neturi stiprių alergenų.

  • Mažas kalorijų kiekis - 100 gramų yra 23 kcal;
  • Daugelio vitaminų ir naudingų elementų šaltinis;
  • Jis valo kūną, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį;
  • Mažina svorį;
  • Padeda diabetui ir širdies ligoms;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Sumažina spaudimą.

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Beje, cukinijos žievelė turi gijimo efektą. Išskyrus daržovių, neišmeskite, o naudokite kaip veido kaukes. Minkštimas pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Naudingos savybės

Vitaminai ir elementai

Poveikis kūnui

Kaip valgyti cukinijas žindymo laikotarpiu

Squashes gali būti įvesta į maitinančią motiną per savaitę po gimdymo. Tiesa, geriau valgyti troškintos ar virtos. Po trijų mėnesių, kai kūdikio kūnas tampa stipresnis ir prisitaiko, galite eksperimentuoti su indais.

Pirmą kartą išbandykite vieną ar dvi šaukštus šaukštos cukinijos. Ir dvi dienas laikykitės kūdikio sveikatos būklės. Tuo pačiu metu, norint tiksliai nustatyti reakciją, meniu svarbu įvesti tik vieną naują produktą. Jei nėra jokių problemų, ateityje žindydami galėsite valgyti skvošą be baimės.

Atminkite, kad negalima piktnaudžiauti šia daržove. Dažnas vartojimas ir didelės dozės sukelia širdies sutrikimų. Be to, negalima valgyti cukinijos žaliavos.

Kruopščiai elkitės su pasirinkimu. Tai geriau, jei bus daržovės iš savo sodo. Tada būsite įsitikinę produkto šviežumu ir sudėtimi. Parduotuvėse pasiimkite tik sezonines daržoves.

Pasirinkite brandus vienodos spalvos vaisius. Nevalgykite minkštos cukinijos. Prieš verdant, gerai nuplaukite ir gerai nuplaukite.

Kokia forma yra cukinijos žindymo metu

Kaip minėta anksčiau, pirmuosius tris mėnesius cukinijos galima valgyti troškinti ir virti. Tada galite valgyti kepti ir kepti. Receptai virimui su cukinijos rinkiniu.

Daržovių troškinys - geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kūdikiui trys mėnesiai, galite kepti žiedinius kopūstus, bulves, morkas su cukinijomis. Šie maži kiekiai daržovių yra saugūs kūdikiams.

Naudinga virti daržoves (dvigubo katilo) arba kepti orkaitėje. Tokiu būdu jie išlaiko naudingąsias savybes. Kartais galite kepti cukinijas sausoje keptuvėje arba virti ant grotelių. Tai yra mažiau naudingi patiekalai, bet dar labiau skanūs. Skvošo blynų dietos įvairinkite.

Atminkite, kad negalima valgyti žalios cukinijos!

Vienas įdomių variantų - skvošo ikrai. Ikra gali būti naudojama kaip priedas sriubose ar pagrindiniuose induose. geriausia virti save. Įsigyta ikra yra cheminių priedų, kurie yra labai kenksmingi kūdikiui.

Tačiau skvošo žaidimas turėtų būti naudojamas atsargiai, kaip acto pomidorų pasta. Todėl geriau pridėti produktą į dietą praėjus 5-6 mėnesiams nuo gimimo. Leidžiama dozė - ne daugiau kaip 150 gramų per dieną ir 400 gramų per savaitę.

Ar cukinijos slauga mama? Ekspertų nuomonės

Moteriai, maitinančiai kūdikį maitindami maitinimą, turėtų būti ypatinga. Naujai mamai reikia didelių kiekių vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų. Galų gale, kai kurie iš jų prarandami valgio metu. Taip pat moterys nori kuo greičiau atsigauti po vaiko gimimo ir jo gimimo. Šis straipsnis jums pasakys, ar cukinijos slauga mama. Šis klausimas yra susijęs su beveik visų sveiko ir skanu maisto mėgėjams.

Kepta cukinijų slauga

Ar galima maitintis krūtimi valgyti žalios daržovės, virti keptuku? Gydytojai teigia, kad tokia mityba turėtų būti pašalinta iš dietos bent jau tol, kol vaikas sulaukęs vienerių metų amžiaus.

Gydytojai ryžtingai neteikia geresnio sekso valgyti keptų maisto produktų, įskaitant cukinijas. Priešingu atveju kyla stiprus krūvis. Naujagimiui kraujo apytakos sistema jau yra netobula.

Jei viskas yra aišku su keptu produktu, tada kaip apie kitų tipų terminį apdorojimą? Ar įmanoma maitinti krūtimi maitinančią mamą, paruoštą labiausiai naudingą būdą? Apsvarstykite pagrindines nuomones.

Mitybos atsakas

Kaip žinote, daugelis moterų po gimdymo nori grįžti į savo ankstesnę formą kaip įmanoma greičiau. Tinkama mityba šiuo atveju vaidina svarbų vaidmenį. Kalorijų cukinijos labai mažos. Per 100 gramų produkto, jūs gaunate tik 20 kalorijų. Moteriai žindymo metu reikia apie 2000 kcal per dieną.

Cukinijos patiekalai maitinančioms motinoms yra labai naudingos, nes jos suteikia puikią galimybę greitai grįžti į savo ankstesnes formas. Mitybos specialistai taip pat praneša apie didelį kiekį skaidulų šiuose maisto produktuose. Dėl tokios mitybos, moteris reguliariai išmatuoja. Naujai mama atsigauna daug greičiau.

Nuomonė Žindymo specialistai

Ar cukinijos slauga mama? Žindymo specialistai teigiamai atsakė į šį klausimą. Šis produktas yra vitaminas C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, apsaugančią motinos ir kūdikio kūną. Be to, cukinijoje yra daug vitaminų B ir A. Jie teigiamai veikia moters plaukus, odą, nagus ir kaulus. Taip pat prisidedame prie tinkamo kūdikio vystymosi. Galų gale, mamos dieta kažkaip daro įtaką motinos pieno kokybei.

Žindymo specialistai sako, kad dauguma daržovių sukelia kolikozę kūdikiui. Be to, maistas kartais sukelia alergijas. Skvošai yra hipoalerginis produktas, kuris nesukelia klaikų. Štai kodėl moteris gali valgyti aukščiau nurodytą produktą be baimės.

Cukinijos maitinančioms motinoms: receptai

Kaip tinkamai paruošti produktą, kad gautų didžiausią naudą iš tokios mitybos? Iš tikrųjų cukinija gali pagaminti daug skanių ir sveiki patiekalų:

  • Ikrai Šiai indasei reikia cukinijos, pomidorų, svogūnų ir alyvuogių aliejaus. Nepamirškite apie papildomus ingredientus, kurie gali neigiamai paveikti jūsų kūdikį.
  • Garuotos daržovės. Paimkite du cukinijas, keletą bulvių, morkų ir svogūnų. Visi supjaustykite kubeliais ir virkite be prieskonių ir sviesto. Tai puikus būdas valgyti cukinijas slaugančioms motinoms.
  • Reikėtų atsižvelgti ir į porą. Dvigubame katile galite gaminti labai sveikuosius ir skanius patiekalus. Imk mėgstamus ingredientus. Čia galite įtraukti cukinijas, paprikas, svogūnus ir bulves. Visa tai turi būti išdėstyti sluoksniuose ir šiek tiek druskos. Įdėkite indą į garintuvą ir pasirinkite atitinkamą programą. Puikus šio patiekalo priedas bus virtos liesos mėsos.
  • Skvošas blyneliai. Už šio patiekalo išvalykite cukinijas ir pašalinkite iš jų didelių sėklų. Po to, išrinkite produktą ir sumaišykite su smulkintu krapais. Druskinti medžiagą ir sumaišyti. Įpilkite vieno maištą kiaušinį ir du šaukštus miltų. Iš gautos masės pavaizduokite mažus gabaliukus ir padėkite juos ant kepimo skardos. Kepkite po 150 laipsnių penkias minutes. Galite pasimėgauti natūraliu jogurtu arba grietine, kuri taip pat bus naudinga slaugančioms moterims.

Skrudinimus žindymo laikotarpiu taip pat galima pridėti prie sriubos. Galbūt jūs sugalvoti savo specialų receptą. Stenkitės įvairinti savo mitybą. Jei žindote, tai nereiškia, kad jums reikia atsisakyti skanių patiekalų.

Išvada

Ar cukinijos slauga mama? Žinoma, perskaičius straipsnį, jūs padarėte nepriklausomą sprendimą, ar valgyti daržoves, ar ne. Jei vis dar esate susirūpinę maistine medžiaga žindymo laikotarpiu, kreipkitės į savo vietinį pediatriją. Gydytojas ne tik atsakys į jūsų klausimus išsamiai, bet ir pasakys, kaip teisingai paruošti gaminį. Mėgaukitės savo maistu!

Ar maitinanti motina gali valgyti cukinijas ir skvošo ikrų: skanius maitinimo krūtimi receptus

Kiekviena krūtimi maitinanti moteris turi rūpestį spręsti savo dietos klausimą, nes jos meniu taip pat lemia kūdikio mityba. Kai kurie maisto produktai netinka trupiniams ir gali sukelti pilvą ar net alergiją. Kartais jaunoji mama gali kelti susirūpinimą dėl pačių paprastų ir pažįstamų produktų. Ar įmanoma, pvz., Maitinti krūtimi maitinant krūtimi? Ar jie pakenks kūdikiui? Kokius iš šių daržovių patiekalus galima paruošti jaunai mamai?

Net paprasčiausias ir žinomas maistas gali sukelti slaugos motinos abejonių. Ar galiu valgyti cukinijas?

Kas yra naudinga cukinija?

Cukinija turi labai mažai kalorijų (24 kcal / 100 g mėsos), todėl ji puikiai tinka maistui. Jaunos motinos, turinčios papildomų svarų ir norinčios numesti svorį, gali atkreipti dėmesį į šią nuosavybę. Mažiausias kalorijų kiekis augalams skiriamas turtingu maistinių medžiagų kiekiu - vitaminais (A, C, B, K) ir mineralinėmis druskomis. Visi šie vertingi elementai turės teigiamą poveikį moters išvaizdai: pagerės veido spalva, išnyks nedideli trūkumai ir bėrimai, oda tampa elastingesnė, plaukai įgis sveiką švytėjimą ir stiprumą. Vitaminas C padės sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti kūnui gyvybingumą ir tonusą, nes būtent tai moteriai trūksta po nėštumo ir gimdymo.

Reikėtų nepamiršti, kad naudodamiesi šia daržove, kad sumažintumėte svorį ir atsikratytumėte perteklinio skysčio, būtina apriboti druskos ir prieskonių kiekį jūsų dietoje. Taip yra todėl, kad prieskoniai gali gerokai sumažinti diuretikų poveikį.

Ar yra cukinijos žalos?

Nepaisant to, kad cukinijoje yra daug naudingų savybių, pernelyg dažnai nebūtinas slaugos motina, nes augalas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jos kūnui. Taip yra dėl to, kad produktas (kartu su agurkais) yra vienas iš galingiausių diuretikų. Daržovės pašalina iš organizmo, be toksiškų medžiagų ir šlakų, naudingų ir gyvybiškai svarbių elementų, tokių kaip kalis. Šios medžiagos trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas sunkias ligas. Kai valgydami cukinijas, gali kilti kitų sveikatos problemų:

  • skausmas epigastriniame regione (jie gali sukelti žaliavinių daržovių rūgštį);
  • kūdikio viduriavimo atsiradimas motinoje, žarnyno kolika, patinimas ir skysti putojantys išmatos;
  • alergijų atsiradimas (dėl žemos kokybės daržovių naudojimo).

Toks šalutinis poveikis atsiranda tik tada, kai per daug suvartojama cukinija, optimali dozė, kurią slauganti motina gali saugiai valgyti, tuo metu yra 200-300 g daržovių. Į produktą įeiti į dietą rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Pasirinkite tinkamą cukiniją

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Renkantis cukinijas reikia atkreipti dėmesį į šias charakteristikas:

  1. Nulupti - turi būti elastinga ir lygi, neturi tamsių dėmių ir kenkėjų, puvimo ar miltligės žalos požymių.
  2. Spalva - gali skirtis nuo šviesiai žalios iki sočios žalios iki purvu, o geltona - tai ženklas, kad daržovės buvo užšaldytos arba pradėjo pūsti.
  3. Dydis - geriau pasirinkti vidutinio ilgio daržoves, apie 25-30 cm, jie laikomi labiausiai naudingais ir aukštos kokybės, o per dideliuose vaisiuose yra daug sėklų.

Vasarą cukinijas reikėtų valgyti iš savo kiemo, jei jų nėra, galite pirkti daržoves iš vasaros gyventojų. Tokiuose produktuose paprastai nėra nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų, nes jie nėra apdorojami cheminėmis medžiagomis.

Ar galiu maitinti keptas cukinijas?

Jaunos motinos, krūtimi maitinančios savo kūdikius, turėtų pasirinkti kitus, geresnius būdus tvarkyti produktus. Pavyzdžiui, kepama orkaitėje arba troškintoje cukinijoje, kuri pagal jų skonio savybes yra ne blogesnė nei kepta, bet daug kartų daugiau naudinga ir lengviau virškinama kūdikio virškinamojo trakto.

Mažas vaikas virškinamas priklausomai nuo produktų, kuriuos vartoja mama, todėl jai reikia atsisakyti kepto maisto.

Ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu?

Kai kurios mamytės nežino, ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu. Žindymo specialistai ir pediatrai nemato nieko blogo su šiuo produktu. Kai gaminate ikrus, saugomos visos vertingos cukinijos savybės. Be to, jame taip pat yra kitų naudingų daržovių, tokių kaip baklažanai, morkos, svogūnai, paprikos (rekomenduojame skaityti: paprikos, kai maitinate krūtimi). Neabejotina, kad toks sudedamųjų dalių rinkinys teigiamai veikia žarnyną ir kitus virškinimo organus dėl didelio pluošto kiekio.

Tačiau norint saugiai pridėti skvošo ikrą slaugančios moters mitybai, svarbu atsižvelgti į keletą niuansų. Idealiu atveju, patiekalas turi būti pagaminamas namie, todėl mažėja kokybiškų komponentų įsiskverbimo tikimybė. Jei neįmanoma atsinešti atskirai, tuomet, prieš kepdami, turėtumėte skirti produktą iš virtų daržovių. Tokiame ikrevele bus išsaugoti daugiau vitaminų ir kitų naudingų elementų, o virškinimo sistema bus lengviau virškinti tokį maistą.

Sveiki cukinijos patiekalai

Ką žindančiosios moterys gali valgyti iš cukinijos ir valgyti nepažeidžiant sveikatos? Pažvelkime į keletą receptų, kurių sudėtyje yra: daržovių užkepėlių, skvošo lazdelių ir skvošo ikrų, kuriuos galima paruošti žiemai. Norėdami susidoroti su tokiais patiekalais nėra sunku, net nepatyrusi šeimininkė.

Cucinini Casserole

  • 0,6 kg cukinijos;
  • 300 g smulkintos mėsos;
  • 4 dideli pomidorai;
  • 100 gramų ryžių;
  • 2 kiaušiniai;
  • 50 g sūrio;
  • druska;
  • augalinis aliejus.
  1. Ryžių kruopos turi užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 20 minučių.
  2. Skrudinta cukinija griežinėliais (pageidautina didelė), druska ir išspaudžiama, pašalinant perteklinį skystį.
  3. Pomidorai supjaustyti į ratus.
  4. Smulkiai supjaustykite sūrį ir sumaišykite su muštais kiaušiniais.
  5. Išmeskite vandenį iš ryžių, sumaišykite su malta mėsa.
  6. Karščiui atsparioje formoje, sviesto, supjaustykite susmulkintus cukinijos, tada smulkintą mėsą su ryžiais, tada pomidorus.
  7. Papuoškite pyragą su kiaušinių ir sūrio mišiniu.
  8. Įdėkite į orkaitę, pašildytą iki 200 laipsnių, 35 minutes.

Skvošas kepsniai

Jums reikės šio patiekalo:

  • 500 g cukinijos;
  • didelis kiaušinis;
  • žalumynai - pagal skonį;
  • pipirai, druska, kiti prieskoniai (visi pagal skonį).
  1. Išplauti daržoves ir groteles;
  2. smulkiai pjaustyti žalumynus;
  3. sujunkite cukinijas su žolelėmis, įdėsite kiaušinį, druską ir prieskonius, sumaišykite viską;
  4. kepkite blynus keptuvėje be aliejaus iki aukso rudos spalvos.

Skvošas žiemai

  • 6 kg cukinijos;
  • 500 g pomidorų pasta;
  • 200 g cukraus;
  • pusė stiklinės augalinio aliejaus;
  • 10 šaukštų 9% acto;
  • 3 valgomieji šaukštai druskos;
  • 3 gvazdikėliai česnako;
  • 0,5 šaukštelių malto juodųjų pipirų.

Ar gali cukinijos žindyti

Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo moterys turi padalyti savo mitybą į dvi dalis. Jautrumas ar netgi alergija gali prasidėti nuo "neteisingo" vaisto naujagimiui. Slauganti motina turi kruopščiai rinkti maisto produktus, stebėti jų šviežumą ir net maisto ruošimo būdą. Ką apie nekenksmingą skvošą? Galų gale, tai yra daržovė, kuri reiškia vitaminus. Ir kas apskritai gali pakenkti gaminiui, kuris yra 95% vandens.

Sudėtis ir kalorijų cukinijos

Tiesą sakant, daugelis, o ne tik motinos, įvertina produkto sudėtį, manydamos, kad jei daržovės yra tokios drėgmės, tai iš kur kilę vitaminai? Tiesą sakant, tai nėra.

Kuklus ir nebrangus produktas - visa mitybos ir mitybos medžiagų sandėlis:

Ir tai nėra visas sąrašas maistinių medžiagų, kurios saugo cukinijas. Augaliniai vaisiai neleidžia sudirginti skrandžio gleivinės. Dėl šių ir daugelio kitų naudingų cukinijų savybių laikoma nuostabiu dietiniu produktu. Jis rekomenduojamas pacientams, turintiems nutukimą, ir sergantiems cukriniu diabetu. Tiesą sakant, šimte gramų cukinijų yra tik 23 kcal.

Slaugos motinos produkto nauda

Daugelis motinų kenčia nuo papildomų kilogramų, kuriuos jie įgijo nėštumo metu, problema. Cukinijos, be to, kad jokiu būdu nepasiteisina pieno sudėties, padės motinai sugrąžinti ploną figūrą. Tačiau tai nėra vienintelis cukinijos pranašumas žindant.

  1. A, B, C grupių vitaminai padės moteriai atsigauti po nėštumo ir pagerinti nagų, odos ir plaukų būklę.
  2. Cukinijos pašalina toksinus, taigi valo kūną. Jų minkštimas pagerina kraujotaką ir virškinimą.
  3. Perteklinis skystis palieka kūną dėl diuretiko, kurį daro augalas.

Slauganti motina gali naudoti cukinijas ne tik maistui, bet ir kaip kosmetiką. Valgydami daržoves nuvalykite ant veido. Gauk natūralią drėkinamąją kaukę.

Kontraindikacijos

Daugelis motinų įtaria alergenų cukinijas. Iš tiesų šis produktas labai retai sukelia alergijas. Kad įsivaizduotumėte, kiek jis yra saugus, pediatrai rekomenduoja jį kaip vieną iš pirmųjų papildomų maisto produktų vaikams.

Kitas svarbus dalykas. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada verta įvedant naują produktą žindydami palaipsniui, mažomis porcijomis.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie cukinijas ir jų naudingas savybes, neturėtumėte piktnaudžiauti produktu. Prisimink auksinę taisyklę, kad viskas gerai yra saikingai. Skvošai yra naudingi, tačiau jei jų yra daug, jie gali turėti priešingą efektą. Taigi, iš kūno kartu su skysčiu bus pašalinta ir maistinių medžiagų.

Slaugos motinos raginamos suvalgyti vieną kilogramą įvairių daržovių per dieną. Šie 0,5 kg svogūnai yra cukinijos. Negalima valgyti žalių daržovių, pavyzdžiui, sulčių. Konservuota ir marinuota cukinija, be abejonės, skanus, bet nenaudingas.

Kaip pasirinkti ir laikyti

Dauguma vitamino C, esančio cukinijoje, yra žievelėje. Todėl pageidautina pasirinkti jaunus daržoves, kad juos būtų galima nerafinuoti.

  1. Įsitikinkite, kad produktas yra subręstas. Supjaustytos cukinijos yra daug daugiau vitaminų ir mineralų. Pirkti daržoves tik sezono metu. Taigi jūs galite apsaugoti save nuo kompozicijos nitratų.
  2. Daržovės turėtų būti lygios ir net be dėmių.
  3. Produkto savybes galima išsaugoti įšaldant. Saldumyną laikyti patogiau laikyti, jei jį supjaustysite į 5 cm storio ratus, sulenkite jį į maišelį ar plastikinį konteinerį ir nuneškite į šaldiklį. Tokio dydžio daržovių cilindrai bus tinkami tada, kai bus atšildytas vėlesnis kepimas.

Kaip maitinti krūtimi maitinant krūtimi

Šviesus produktas stebina greitai prisotina. Jei norite valgyti daugiau kalorijų, pradėkite valgyti su cukinijomis. Jie kepti, virti, tapti daržovių troškinių komponentais arba perdirbti į ikrą. Jie gali būti kepti ant grotelių, papildyti patiekalais iš žuvies, mėsos, vištienos arba įdaryti. Keptuvė, lėta viryklė, dvigubas katilas, orkaitė - viskas tinka valgyti šią nuostabią daržovę. Ir skonis yra skirtingas ir unikalus.

Cukinijos patiekalai:

Žindyti cukinijas visiškai nekenksmingas ir net naudingas. Bet jei mama pirmą kartą maitinasi po gimdymo, tuomet truputį turėtumėte pridėti daržovių. Pirkimo metu geriau pasirinkti jaunus cukinijos. Jie yra naudingesni valgyti ir padaryti veido kaukes. Cukinijos gali virti daug skanių patiekalų, kurie tik pagerins mano motinos kūno darbą ir turės teigiamą poveikį figūrai. Valgyti juos konservuotų yra nepageidautinas, bet jūs galite saugiai užšaldyti. Kai vaikui sukaks šeši mėnesiai, jis pats galės pasimėgauti sveiku ir skanu produktu. Galų gale, tai dažnai rekomenduojama kaip pirmas maitinimas.

Ar įmanoma maitinti krūtimi mamą?

Slaugos mama turėtų būti keista ir joje turi būti mažiausias maistinių medžiagų kiekis. Pagrindinis apribojimas vartojant bet kokius produktus yra maisto alergenų, tokių kaip šokoladas, citrusai ir kt., Suvartojimo nepriimtinumas. Ir ką tu gali pasakyti apie cukinijas? Ar ekspertai leidžia vartoti cukinijas, kai maitina kūdikį? Šie ir kiti klausimai bus aptariami mūsų straipsnyje šiandien.

Naudingos daržovių savybės

Jaunas skvošas yra:

  • B vitaminai, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemos būsenai;
  • vitaminas C, pagerina imunitetą, susilpnėjusią po nėštumo ir gimdymo;
  • vitaminas A, teigiamai veikia odą, plaukus ir nagus;
  • kalio ir natrio druskos, išlaikyti įprastą vandens balansą moters kūne ir apsaugo nuo išsipūtimo;
  • kalcis yra pagrindinė medžiaga kaulams stiprinti kūdikiui ir normalizuoja motinos metabolizmą;
  • magnis, pagerina visos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.

Nepakankamos cukinijos laikomos mažai kalorijomis daržovėmis ir rekomenduojamos slaugančių motinų dietologų, siekiant sumažinti svorio padidėjimą nėštumo metu.

Cukinijos maitinant krūtimi maitinančią motiną

Ar galiu sumušti su GW? Nesvarbu, ar jie turės įtakos kūdikio sveikatai, nes alerginiai bėrimai ir žarnyno kolikais yra nemaloni silpnų vaikų organizmo kompanionai.

Jaunos motinos gali valgyti šią daržovę porą savaičių po to, kai kūdikis gimsta. Skvošai su HB praktiškai negydo naujagimių. Tačiau, jei nėštumo laikotarpiu šis augalas nebuvo moteriai, tada jis turėtų būti įvedamas palaipsniui ir nedidelėmis dalimis, atidžiai stebint kūdikio kūno reakciją. Praėjus 2-3 dienoms, nuo cukinijos įvedimo moterų mityboje, galima padaryti išvadą, ar toliau valgyti cukinijas slaugančią motiną. Jei kitą šėrimo trupinių maitinimą nuėjo gerai, o kūnas reagavo į jį be jokių bėrimų ir vidurių pūtimo požymių, tu gali ir toliau valgyti cukinijas. Jei kūdikio kūnas nesuvokia naujo produkto ir tai atsitinka labai retai, tada mama turėtų susilaikyti nuo šio valgymo, kol vaikui sukaks 3 mėnesiai.

Mitybos specialistai rekomenduoja maitinančią motiną kasdien valgyti maistą ne mažiau kaip 1 svaro įvairių daržovių, įskaitant cukinijas. Bet viskas turėtų būti saikingai. Dėl stipraus diuretiko poveikio šis augalas gali išprovokuoti didesnį skysčių pašalinimą iš organizmo, taip pat praranda vitaminais ir mikroelementais, kurie yra naudingi organizmui.

Kaip pasirinkti tinkamą produktą slaugančioms moterims

Pasirinkdami cukiniją, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos parametrus:

  1. Žievės paviršius turi būti lygus ir elastingas, be pastebimų pažeidimų, puvinio, pelėsio ir kenkėjų.
  2. Daržovės turi būti vienodos spalvos nuo blyškiai geltonos iki pelkių arba žalios, be dėmių.
  3. Cukinijos ilgis turėtų būti vidutinio dydžio, maždaug 25-30 cm. Nereikia naudoti sumaišytų cukinijų.
  4. Daržovės, auginamos savame sode arba įsigytos iš vasaros gyventojų, yra naudingesnės, nes juose nėra nitratų ir kitų cheminių medžiagų.

Kokia forma yra geriau naudoti augalą, kai maitinate krūtimi

Kaip virti cukinijas, kad jie būtų naudingi maitinančioms motinoms ir savo kūdikiui. Kokius receptus geriau renkasi?

Iš karto pastebime, kad nerekomenduojama valgyti cukinijų žaliavos arba kepti žindant slaugančią motiną. Riebalai, kurie per maisto skonį patenka per motinos pieną į kūdikio kūną. Dėl to, kad kūdikiams trūksta fermentų, virškinimo traktas dar nėra pakankamai išvystytas, todėl kai kurios medžiagos prastai absorbuojamos, tai gali neigiamai paveikti naujagimio kasą. Todėl negalima laikinai apsvarstyti keptų cukinijų receptų ir salotų, naudojamų žaliavinės cukinijos arba šviežiai spaustų sulčių.

Pažiūrėkite įdomų vaizdo receptą cukinijos mėsos su verdančia mėsa:

Ar GW laikotarpiu galima valgyti skandalingo žaidimą?

Maitinimo mamos meniu leidžiama skvošo ikrai, tačiau tik tada, kai kūdikiui yra 5-6 mėnesiai. Dienos norma negali būti didesnė nei 150 g per dieną. Reikėtų pastebėti, kad reikia suvartoti tik naminių ikrų. Parduotuose ikruose yra konservantų, todėl griežtai draudžiama valgyti savo slaugos mamą. Savaitinis ikros vartojimo greitis neturėtų viršyti 400 g. Ikrai gali būti derinama su bulvių koše ar grikiu, ją taip pat galima palaipsniui pridėti prie sriubų.

Receptai slaugančioms moterims

Yra daugybė būdų, kaip paruošti cukinijas, bet neturėtumėte pamiršti, kad troškinius ar troškinius arba krosnyje rekomenduojama maitinančioms motinoms.

Skvošas kepsniai

Sudedamosios dalys: 500 g cukinijos, 1 kiaušinis, 3-4 šaukštai. manų kruopos, žalumynai, pipirai, druska - pagal skonį.

Skalauti cukiniją ir patrinti ant didelės dėžutės, išspausti skysčio perteklių. Pjaustyk žalius, sumaišykite su cukinijomis ir kiaušine. Įpilkite manų kruopos, pipirų ir druskos, kruopščiai sumaišykite. Palikite mišinį 20 minučių tol, kol manelė nudauks. Troškinti skardines.

Šis patiekalas gali būti slaugančių mamų pirmąjį mėnesį po gimdymo. Kai kūdikis auga ir tampa stipresnis, tokius blynus galima kepti keptuvėje arba virti pagal šį receptą:

Įkepta cukinija, iškepta orkaitėje

Sudėtis: 2 vidutinės cukinijos, 300-400 gramų malto mėsos, šiek tiek sviesto, džiūvėsių, druskos ir pipirų pagal skonį.

Supjaustykite cukiniją pusiau išilgai, išvalykite šerdį ir virkite pora, kol pusė virti. Maltą mėsą sumaišykite su sviestu ir įdarykite pusiau virinto cukinijos. Pabarstykite druska ir pipirais, džiūvėsėliai ir kepkite orkaitėje 180 laipsnių kampu, kol virkite mėsą.

Butelis gali būti mumija, kai kūdikiui yra 4 mėnesių amžiaus.

Troškintos cucinijos

Sudedamosios dalys: 2 vidutinės cukinijos, 1 svogūnas, 1-2 morkos, 2-3 pomidorai arba 2 šaukštai. pomidorų pasta, augalinis aliejus, druska ir pipirai pagal skonį.

Nuplaukite skvošą, nulupkite, pašalinkite iš vidaus sėklų ir supjaustykite mažais gabalėliais. Smulkiai supjaustykite svogūną, sumaišykite morką ant grubios dėžutės. Supjaustykite pomidorus į griežinėliais. Į keptuvę įpilkite daržovių aliejaus ir per vidutinę karšto vandens kiekį apie 10 minučių, supjaustykite svogūnus su morkomis. Pridėkite prie jų paruoštas cukinijas su pomidorais arba pomidorų pasta. Uždenkite dangteliu ir retkarčiais sumaišykite maždaug 30 minučių vidutine ugnimi. Baigę įpilkite druskos, pipirų ir gerai sumaišykite.

Šią patiekalą gali naudoti motina, jei kūdikiui yra 5-6 mėnesiai.

Cucinini Casserole

Ingredientai: 0,6 kg cukinijos, 100 g ryžių, 300 g malto mėsos, 2 kiaušiniai, 3 dideli pomidorai, 50 g kieto sūrio, druska pagal skonį, augalinis aliejus.

Užpilkite verdančiu vandeniu ryžiais ir palikite 20 minučių. Nuplaukite cukiniją ant grubios grilio, druskos, išspauskite skysčio perteklių. Supjaustykite pomidorus ir smulkiai supjaustytą sūrį, sumaišytą su muštais kiaušiniais. Išmeskite ryžius ir sumaišykite su malta mėsa. Į riebalų aliejų sutepkite karščiui atsparią formą, supjaustykite kapotų cukiniją, tada supjaustykite ryžiais su malta mėsa, įdėkite pomidorus į viršų. Su kiaušinių ir sūrio mišiniu įpilkite užkandą virš viršaus. 35-40 minučių kepkite įkaitintoje orkaitėje 200 laipsnių kampu.

Verta paminėti, kad recepte yra malta mėsa ir augalinis aliejus - šie produktai suteikia papildomų riebalų, todėl tokio tipo troškinys gali būti pagamintas mamai, kai jo kūdikiui yra 5 mėnesių.

Čia yra dar vienas įdomus receptas šviežių cukinijų dietinei troškinimui:

Tikimės, kad mūsų patarimai ir paprasti receptai padės slaugančioms motinoms įvairinti dietą nepažeidžiant kūdikio sveikatos.

Receptai cukinijos maitinančioms motinoms: troškinys, ikrai, troškintos

Žindymo laikotarpiu moteris turi nuolat prisiminti, kad jos dieta yra vaiko dieta, o jo kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip rimtai motina randa maisto pasirinkimą. Dėl to gali kilti rūpesčių net apie tokius atrodytų nekenksmingus ir labai populiarius rusų virtuvės produktus kaip cukinijos. Išmokskime, ar galima vartoti cukinijas su maitinimu krūtimi, kokių naudingų ir kenksmingų savybių jie turi, ir ką iš jų galima paruošti slaugančioms motinoms.

Nauda ir žala

Cukinijos sudaro 95% vandens, todėl jo labai mažo kaloringumo kiekis (24 kcal / 100 g). Tačiau tai nepaneigia jo naudingų savybių. Jei išardai vitaminų sudėtį, tada lyderis yra vitaminas C: norint padengti dienos poreikį, jums reikia 600 g cukinijų. Vitamino C, mažėjančia tvarka vitaminų B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoteno ir vitamino A. mikro- ir macroelement sudėtį žymiai prastesne: pirmasis vyksta kalbant apie kalio, magnio, paskui jį:, geležies, kalcio, fosforo ir natrio.

Be to, šis produktas turi absorbcines savybes (pašalina toksinus iš virškinimo trakto) ir diuretiko efektą (kuris padeda lieknėti moteris atsikratyti patinimosi ir vandens perteklius organizme).

Vienintelę galimą žalą gali sukelti per daug cukinijų vartojimas. Aktyvus vandens išsiskyrimas yra susijęs su tam tikrų naudingų elementų, tokių kaip kalio, išplovimu. Nevalgykite šios daržovių žaliavos arba išgerkite sulčių iš jos - rūgšties kiekis yra per didelis.

Ar galiu naudoti cukinijas su GW?

Baimė, kad maitintis maitinančiomis moterimis dėl šio produkto alergiškumo yra visiškai nepagrįsta. Alergijos cukinijoms, taip pat cukinijoms ir skvošui - labai retas reiškinys, o jei daržovės nekenks motinai, tai bus beveik neabejotinai saugus jos palikuonims. Tik moterys, kurios nėščia vartojo šį produktą, turėtų būti atsargios, kad ją įtrauksite į dietą: šiuo atveju turėtumėte pradėti mažą kiekį. Taip pat būtina stebėti daržovių kokybę: pirkti tik prinokusius vaisius ir tik sezono metu.

Paprastai HB specialistai dažnai rekomenduoja cukinijas kaip pirmąjį papildomų maisto produktų produktą, o mitybos specialistai pataria slaugančioms moterims kasdien valgyti ne mažiau kaip svarų įvairių daržovių. Ir tada kyla klausimas: kaip vartoti cukinijas maitinant krūtimi?

Cukinijos patiekalai

Toliau pateikiami keturių populiariausių patiekalų, pagamintų iš šio daržovių, receptai: troškintos cukinijos, troškiniai, ikrai ir blynai.

Braiste skvošų receptas

Ingredientai:
1. cukinija - 1 kg (3 mažos arba 2 didelės);
2. svogūnas - 1 gabalas;
3. morkos - 1 didelė;
4. česnakai - 3 gvazdikėliai;
5. augalinis aliejus - 30 g;
6. Pomidorų pasta - 2 šaukštai. šaukštai;
7. juodieji pipirai, gruntai - 1 žiupsnelis;
8. druska - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

1. Nuplaukite cukinijas, nukirpkite uodegmus. Pjaukite vaisius į kubelius.
2. Smulkiai pjaustykite česnaką.
3. Nulupkite svogūnus morkomis. Kepti svogūnai ir morkos į juosteles.
4. Įpilkite į pašildytą aliejų. Įdėkite pomidorų pasta. Kepkite, nepamirškite 2 minutes maišyti vidutinio šilumos.
5. Įdėkite česnaką, svogūną ir morką. Kepkite 4 minutes, reguliariai maišydami.
6. Išpilkite cukinijas ir padėkite dangčiu. Kepkite 20 minučių, kartais maišydami. Tada pridėkite druskos ir pipirų, vėl sumaišykite. Indelis yra paruoštas.

Casserole Recipe

1. cukinija - 0,6 kg;
2. pomidorai - 4 dideli;
3. česnakai - 3 gvazdikėliai;
4. malta mėsa - 300 g;
5. sūris - 50 g;
6. ryžiai - 100 g;
7. kiaušinis - 2 vienetai;
8. bet koks augalinis aliejus;
9. druska.

1. 20 minučių užpilkite verdančiu vandeniu ryžiais;
2. Rutulys (pageidautina, didelėje keptuvėje) cukinijos. Drėkinkite ir išspauskite skysčio.
3. Sulenkite ir pjaustykite česnaką.
4. Pjaukite pomidorus.
5. Kiaušinį įmaišykite smulkiai supjaustytu sūriu ir česnaku.
6. Nuimkite vandenį iš ryžių, sumaišykite grūdus su malta mėsa.
7. Supilkite cukinijas į karščiui atsparią formą.
8. Įdėkite maltą viršuje.
9. Už jų - pomidorai.
10. Kailis su kiaušinių, sūrio ir česnako mišiniu.
11. Orkaitė 35 minučių esant 200 laipsnių temperatūrai. Puodukas yra paruoštas.

Žuvies ikrų receptas

1. cukinija - 6 kg;
2. pomidorų pasta - 0,5 kg;
3. česnakai - 3 gvazdikėliai;
4. juodieji pipirai, žemės - pusė šaukštelio;
5. cukrus - 200 g;
6. 9 proc. Acto - 10 šaukštų. šaukštai;
7. Augalinis aliejus - pusė puodelio;
8. druska - 3 šaukštai. šaukštai.

1. Pjauti cukinijas mėsmaluose.
2. Įpilkite į tūrio puodą, įpilkite pipirus, druską, cukrų, sviestą. Uždenkite ugnį. Po virimo pradžios sumažinkite šilumą ir virkite dar 40 minučių.
3. Išdžiovinkite gatavą mišinį, naudodami panardintą maišytuvą (šį elementą galima praleisti, jei šeimininkė mėgsta griežtesnę konsistenciją). Įdėkite actą, padengia smulkintą česnaką ir įpilkite 5 min. Dvaro.
4. Supilkite į sterilizuotas stiklaines, įpakuokite jas visiškai atvėsti.

Cukinijos blynų receptas

1. cukinijos - 0,5 kg;
2. Žalieji - pagal skonį;
3. kiaušinis - 1 didelis;
4. Druskos, pipirų ir kitų prieskonių - pagal skonį.

1. Džiovinkite daržoves, supjaustykite juosteliu (jei įmanoma mažais).
2. Smulkiai supjaustykite žalią. Pridėti į "skvošą".
3. Įdėkite kiaušinį, druską, pipirus. Kruopščiai sumaišykite.
4. Kepkite sausoje panelyje, kol iš abiejų pusių atsiranda pluta.

Cukinijos yra nekenksmingas, hipoalerginis ir dietinis produktas, iš kurio galite paruošti šimtus patiekalų pagal bet kokio sudėtingumo receptus. Galima saugiai valgyti cukinijos slaugančią mamą. Reikia tik kruopščiai pasirinkti vaisius, taip pat, jei nėštumo metu jie nebuvo sunaudojami, palaipsniui į juos įvedami.

Krūtų skausmas - skanus ir sveikas

Žindymo meniu įvairovė yra būtina vaiko vystymosi sąlyga. Vaikams auga greitai, jų augimui reikia daug baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų. Nepaisant to, perteklinės kalorijos neduos naudos nei motinai, nei kūdikiui. Siekiant subalansuoti mitybą, jūs padėsite įprastą cukiniją, kurią galite gauti bet kuriuo metų laiku.

Sudėtis ir naudingos cukinijos savybės

Cukinija priklauso moliūgų šeimai. Tai metinis augalas su pailgtais ovaliais vaisiais. Priklausomai nuo rūšies cukinijos yra baltos, geltonos, žalios spalvos. Visų rūšių cukinijos valgomi tiek žaliavoje, tiek po terminio apdorojimo.

Cukinijų vaisiai yra 93% vandens. Likę 7% yra maistinės medžiagos, mikroelementai ir skaidulos. Cukinijos yra laikomos dietiniu produktu, net ir kepant. 100 g šviežios vaisių minkštimo yra tik 24 Kcal. Valymo procese kalorijų didėjimas atsiranda dėl verdančio vandens ir aliejaus. Slaugos motinoms garnyras iš cukinijų yra daug geriau nei makaronai ar bulvės.

Mikroelementų ir vitaminų turinys cukinijoje taip pat sudaro laukiamą patiekalą ant mūsų stalo. Vitaminai A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - tai nėra išsamus sąrašas. Tarp cukrinių vaisių mikroelementų kalio kiekis - net 238 mg. Tai yra 9,5% dienos normos! Be cukinijos sudėties yra ir kitų medžiagų:

  • kalcio;
  • natris;
  • magnis;
  • fosforas;
  • geležis;
  • mono - ir disacharidai;
  • organinės rūgštys.

Svarbi mūsų virškinimo sudedamoji dalis yra maistinės skaidulos. Šios medžiagos nėra virškinamos ir nepakeičiamos, be to, valo žarnyno sienelę. Be to, cukinija turi daug naudingų savybių mums:

  • silpna žarnyno judrumo stimuliacija;
  • gleivinės gijimo gydymas;
  • širdies ligų prevencija;
  • diuretikas ir choleretic poveikį;
  • mikrofloros normalizavimas;
  • teigiamas poveikis kraujo susidarymui;
  • toksinų išskyrimas.

Mažas cukraus kiekis leidžia naudoti cukinijas su diabetu. Užkietėjimas, kurį kenčia daug jaunų motinų, gali būti lengvai pašalintas ir cukinijos pagalba. Anemija po gimdymo apima kraujo normalizavimą, o skvošas tiesiog padeda spręsti šią problemą.

Neigiamas cukinijos poveikis organizmui

Nevalytos formos cukinijos yra naudingesnės, tačiau jos poveikis virškinamojo trakto sienoms yra erzina. Todėl sultys iš cukinijų arba minkštimo gabalėlių turėtų būti atsargiai skiriamos žmonėms, turintiems kasos ligų, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, padidėjusį skrandžio sulčių rūgštingumą. Šio daržovių virinimui ar konservavimui tokių apribojimų nėra.

Dėl didelio kalio kiekio žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligos, atsisakoma cukinijos. Faktas yra tas, kad inkstai pašalina kalį iš kūno, o didėjantis šio mikroelemento kiekis negali jo įveikti.

Ar gali cukinijos žindyti

Visos cukinijos savybės ir poveikis motinos kūnui yra perduodami vaikui. Taigi, jis taip pat gaus visas cukinijos maistines medžiagas tik per motinos pieną. Tačiau cukinija yra daržovė, o daržovės dažnai sukelia peršilimą ir kumščius kūdikiams. Todėl moterims po gimdymo kyla abejonių dėl cukinijos vartojimo tinkamumo. Iš tiesų, šis augalas yra saugiausias kūdikiui, tiek alergijos, tiek dujų formavimui. Pediatrai ir maitinimo krūtimi specialistai rekomenduoja slaugančioms moterims kepti, troškinti arba virti skvošą po pirmojo kūdikio gyvenimo mėnesio.

Cukinijos gali. Tai 100%. Tik kepti ar troškinti. Stebima pediatrinis alergologas. Galite bulves, cukinijas, žalius bulgarų pipirus.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Kodėl valgyti cukinijas per pirmuosius tris mėnesius

Tokie apribojimai daugiausia taikomi žaliosioms cukinijoms ir jų sultims. Organinės rūgštys minkštimo ir cukinijos sultyse dirgina nesubrendusį kūdikio virškinimo traktą.

Be to, daugelyje cukinijos patiekalų yra prieskonių, česnako ir įvairių pagardų, nes pati cukinija yra gana minkšta skonio. Pavyzdžiui, pirmąsias tris mėnesius skvošo ikrų nerekomenduojama maitinančioms motinoms.

Vaikas GW. Du kartus valgė troškintą cukiniją, o tomis dienomis vaikas patyrė pilvą, o kėdė buvo žalsvos.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, tuomet yra aišku. Keista, bet taip atsitinka. Aš su GW skvošu tik maitinosi. Iš jų ir svorio jūs negalėsite paimti ir alergijos kūdikiui nebus.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Sėklos, kurios yra cukinijos šerdyje, sukelia kūdikio žarnų patinimą, tačiau to galima išvengti. Paprastai visada šaukšteliu supjaustykite cukinijos vidurį, ypač jei ji yra didelė ir subrendusi. Kai cukinija yra jauni, jums nieko nereikia valyti, nes joje nėra beveik jokių sėklų.

Cukinijų vartojimo žindymo laikotarpiu taisyklės

Mažai cukinijos mamos galima valgyti tik dvi savaites po gimdymo, jei ji valgė juos nėštumo metu. Kaip ir visi nauji maisto produktai, cukinija turi praleisti "bandomąjį laikotarpį" per dieną - du. Jei vaikas gerai sekasi, tada valgykite skvošą kartą ar du kartus per savaitę.

Kiek galite valgyti vienu metu? Norėdami pradėti, pakanka vieno ar dviejų ratų. Tada atveskite savo porciją į pusę mažos cukinijos. Kiekvieną dieną jos nėra vertos, nes šio augalo diurezinis poveikis atsispindi vaiko, reikalingos medžiagos išplautos iš kūno.

Jei vis dar turite nepanaudotą gabalėlį cukinijos, jis taip pat turės kosmetinę programą. Plaukai po gimdymo dažnai neatrodo pernelyg spalvingi, ir jų gausa padės skvošo sultims. Prieš plovimą sudrėkinkite galvos odą, tai pagerins plaukų išvaizdą. Kaukė plaukelio veido ir kaklo vaisiui kovoja su sausa oda ir raukšlėmis.

Skanių cukinijų pasirinkimas

Norint gauti sveiką ir skanų daržovių, laikykitės paprastų taisyklių:

  • pabandykite gauti cukinijas per nokinimo sezoną;
  • pasirinkti vaisius be dėmių ir gabalų;
  • kai jaučiate, atkreipkite dėmesį į minkštas vietas - tai sugadintas produktas;
  • jauno cukinijos dydis paprastai neviršija 20 cm, todėl nepriimkite didelių vaisių;
  • perveria odą nykščiu: tai lengva padaryti su jaunais cukinija.

Laikykite cukinijas geriau šaldytuve. Bet jei turite didelį derlių jūsų name, tada subrendę vaisiai gana gali guli tamsioje vietoje kambario temperatūroje iki dviejų savaičių. Rūsyje juos galima laikyti 2-3 mėnesius, jei jie nėra sugadinti. Tačiau tai reiškia prinokusius vaisius su stora oda, tai apsaugo juos nuo žalos.

Jauni vasaros cukinijos geriau užšaldyti gabaliukus, kad žiemos sezono metu nebūtų pirkti šių daržovių už neįsivaizduojamą kainą prekybos centruose. Be to, visi šie vaisiai bus auginami šiltnamiuose, apdoroti įvairiais chemikalais ir apvaisinti su viršutiniu padažu.

Kaip virti cukinijas

Iš šio daržovių yra daug receptų. Vis dėlto pirmuosiuose kūdikio gyvenimo mėnesiuose pirmenybę teikia trumpalaikės virimo ir valgymo metu. Šie metodai yra labiausiai švelni ir naudingi, siekiant išsaugoti visas naudingas produkto savybes.

Ypač dažnai naudoju metodą, vadinamą "nuoma". Tai priklauso nuo to, kad produktą padėjote į keptuvę, įpilkite šiek tiek karšto vandens ir uždėkite dangtį sandariai. Idėja yra tai, kad vandens rezervuare praktiškai nevirsta, ty yra mažesnė nei 100 0 C. Tokiam produktui kaip cukinija, jūs negalite visiškai pridėti vandens: jis duos sulčių. Taigi, jūs galite padaryti orkaitėje, tada viršuje patiekalas bus kepamas ir troškintas iš apačios. Kulinarinis cukinijų terminas yra apie 15-20 minučių priklausomai nuo jo brendimo ir kietumo.

Cukinijos gali būti atskiras patiekalas ar jo dalis, tačiau kepant dideliu kiekiu aliejaus, kūdikiui nebus naudinga. Taigi pabandykite visus savo indus naudoti saugius kepimo metodus. Pavyzdžiui, skrudinimas krosnyje yra daug geriau, nei kepti į keptuvę.

Taip pat, kai žindymo metu nėra pageidautina valgyti marinuotų cukinijų. Pirma, jie nebuvo termiškai apdoroti. Antra, marinato sudėtis daro prielaidą, kad yra acto, medaus, sojos padažo ir kitų priedų. Jie neturi teigiamo poveikio motinos pieno sudėčiai.

Receptai su cukinija

Yra keletas receptų, kuriuos slaugančios moterys gali naudoti skanių pietų ar vakarienės metu. Visi jie neleidžia naudoti karštų prieskonių, didelių riebalų kiekio ir ilgo terminio apdorojimo.

Skvošas ikrai maitinančioms motinoms

Visi žino, kaip gaminti šį pažįstamą patiekalą. Tačiau žindymo laikotarpiu kai kurie ingredientai turi būti neįtraukiami, kad vaikas nekliudytų. Taip pat, jei pageidaujate, galite išdžiovinti paruoštą ikrų bulvių koše, tada jums reikės maišytuvo. Tačiau jo pradine forma yra labai skanu. Taigi mums reikalingi šie produktai:

  • vidutinio dydžio cukinijos;
  • morkos;
  • svogūnai;
  • krapai;
  • žalia paprika;
  • maži runkeliai (virėjas iš anksto);
  • augalinis aliejus 2 šaukštai;
  • druska pagal skonį

Kaip pjaustyti daržoves, nuspręsti sau. Jūs galite groti, galite pjaustyti į kubus, tai priklauso nuo jūsų. Asmeniškai man labiau patinka, kai ikrai yra vienodesni, o aš valgžiau daržoves maisto procesoriuje, kad sutaupytumėte laiko.

Mes pradedame gaminti patiekalus. Norint nekepti daržovių, mes naudosime išleidimo metodą, kurį minėjau šiek tiek aukščiau.

  1. Paruoškite visas daržoves: nuplaukite ir išimkite stiebą ir sėklas. Mes ruošiame burokėlę, galite ją padaryti prieš dieną ir įdėti į šaldytuvą. Kiekvieną daržovę mes supjaustome arba patrinkite ant atskiros plokštės.
  2. Smulkiai supjaustykite svogūną ir palikite į indą iki skaidrios auksinės spalvos. Norėdami tai padaryti, supilkite alyvą į keptuvės dugną, pridėkite 3 šaukštus vandens, svogūnų ir uždarykite dangtį. Įjunkite stiprią ugnį, kad greitai pagamintumėte indą. Kai svogūnai užkietėja, iki minimumo sumažinkite ugnį, sumaišykite ir palikite po dangteliu. Jei vanduo išsausėja, pridėkite šaukštą arba du. Bet ne daugiau, kitaip svogūnai tiesiog išvirs.
  3. Mes išpjautosime tarkuotą morką svogūnais ir uždarykite dangtį. Kramtykite dar 1-2 minutes.
  4. Įtraukite cukinijas ir pipirus, virkite po dangčiu dar 5 minutes.
  5. Dabar mes platiname gruntinius burokus ir krapus, įpilkite druskos ir toliau troškinkite patiekalą, bet be dangčio, kad perteklius išgaruos. Burokėliai suteiks sultingą ikrų spalvą, bet jei jums tai nepatinka, pridėkite šaukštą arba dvi burokėlių sultis. Jis pakeis pomidorų pastą, kuri nerekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu.
  6. Išmaišykite ikrus taip, kad jis nekaitintų. Kai ji tampa stora ir be perteklinio skysčio, patiekalas yra paruoštas. Paprastai visas kepimo procesas trunka ilgiau nei pusę valandos.

Pagal šį receptą paruošta skvošo ikra nerekomenduojama kūdikiams, nes visi jo daržovės yra troškinti. Galite valgyti su sąlyga, kad prieš tai bandėte visas medžiagas atskirai ir tai negavo jokios neigiamos pasekmės vaikui.

Skvošo ikrus galima valgyti karštai ar šaltai

Cukinijos tyrės sriuba

Kad šis šviesus ir skanus pirmas kursas būtų reikalingas, turėsite šiuos produktus:

  • vištiena (krūtinė) 300-400 g;
  • 1-2 bulves;
  • vidutinio dydžio cukinijos;
  • brokoliai (neprivaloma);
  • svogūnas 2 vnt;
  • krapų žalumynai;
  • druska;
  • alpių žirniai;
  • sviestas 20-30 g

Norėdami pagaminti grietinėlės sriuba, jums reikia maišytuvo. Bet jei jūs neturite jo, tada galite palikti savo sriubą klasikine forma, tai bus ne mažiau skanus. Šio recepto pranašumas yra jo prieinamumas ištisus metus, nes jūs galite gaminti sriuba iš šaldytų daržovių.

Valgio sriuba yra labai greita.

  1. Mano, mes supjaustome daržoves ir žalumynus.
  2. Mes nustatėme virti vištieną, tačiau, kol ji virinama, leiskite svogūną augaliniame aliejuje. Tada išimkite verdančio vandens krūtinę ir palikite atvėsti.
  3. Vištienos sultinyje mesti daržovių gabaliukus, druską ir virkite 15 minučių, tai pakanka.
  4. Supilkite sultinį į atskirą stiklą, tiekiantį tiek, kad daržovės būtų visiškai padengtos vandeniu. Įpilkite svogūnų, krapų ir kepkite keletą minučių.
  5. Dabar jūs galite malti mūsų sriuba monotoniška masė. Jei turite panardintą maišytuvą, negalima laukti, kol sriuba atvės. Jei puodelis - laukti aušinimo ar įdėti puodą šaltu vandeniu.
  6. Sultinys, kurį mes išpilstome į stiklinę, naudojamas reguliuoti sriubos storį.
  7. Vėlgi, įdėkite mūsų sriubos tyrę ant ugnies ir užvirkite.
  8. Atvėsinta krūtinė supjaustoma kubeliais ir supilama į sriubą. Taip pat pridėkite sviesto ir pipirų. Malonu apeiti!

Krekeriai suteiks indą sotumą

Paruoštą sriuba gali būti užpilta grietine ir apibarstyti šviežiais žolelėmis. Pakeiskite vištienos krūtinę su kalakutiena arba visiškai pašalinkite, jei jūsų kūdikis yra alergiškas. Ši sriuba yra skanus be jokios mėsos, dažnai virėjau kaip gryno daržovių patiekalas.

Vištienos alergenų nėra visiems, jei tai balta mėsa. Mano antroji vaikas jau yra alergiškas, o mano krūtis eina su spazmu, bet visa kita mėsa, išskyrus triušį, maitina. Čia taip pat turite atsižvelgti - atskirai viską.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Kepta Cukinija

Šis patiekalas yra taip lengvas ir greitas paruošti, kad taps tavo magišku lazdele. Jam jam reikia vieno cukinijos ir sūrio gabalo. Ir visa tai!

Jūsų laikas reikalingas nuo 10 minučių stiprumo.

  1. Krosnelę įkaitiname iki 200-220 0 C. Kepimo lapas padengtas pergaminu arba folija, lengvai sutepama augaliniu aliejumi.
  2. Skvošas supjaustytas 1 cm storio ratu. Sulenkite ant kepimo skardos ir druskos.
  3. Mes valomi orkaitėje 25-30 minučių. Kartais žiūrėkite, kaip jie sudegina.
  4. Kai cukinija yra rudos, išimkite kepimo skardą ir kiekvieną ratą uždėkite nedidelį sūrio gabalėlį. Kepkite krosnyje dar 5-10 minučių. Viskas yra pasirengusi!

Šioje formoje cukinijas galima valgyti duona kaip sumuštinį arba kaip nepriklausomą patiekalą.

Šis patiekalas puikiai tinka vakarienei, nes jame yra mažai kalorijų, tačiau tuo pačiu metu būsite pilnas.

Vaizdo įrašas: kaip kepti cukinijas su malta mėsa - labai lengvas slaugos motinos receptas

Paspartinti slaugos motinos apykaitą ir greitai pasiimti save cukinijų forma - geras pagalbininkas. Nepalikite šio vertingo produkto, tai bus naudinga jums ir kūdikiui. Ir skanūs ir lengvi receptai padės mamai neišleisti daug laiko kulinarinėms pastangoms!