Bananai žindant. Nauda ar žala

Sveikata

Įvairių vaisių ir daržovių naudojimas nėštumo metu yra labai svarbus dėl įvairių priežasčių, iš kurių pagrindinis yra geros būsimos motinos maitinimas ir natūralių produktų be cheminių medžiagų naudojimas. Be to, šiuose produktuose yra pakankamai daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, reikalingų normaliam vaiko vystymuisi.

Ligoninėje primygtinai rekomenduojama iš pradžių mesti daug vaisių ir daržovių, nes jų naudojimas gali sukelti neprognozuojamų reakcijų iš motinos ir kūdikio kūno, kuris yra labai svarbus, kai maitinate krūtimi.

Tačiau prieš atsisakant vartoti tą ar kitus vaisius šėrimo laikotarpiu, būtina atsargiai pasverti privalumus ir trūkumus. Pabandykime išsiaiškinti, ar slauganti mama gali turėti bananus, ar ne.

Kas yra naudinga bananai

Šėrimo laikotarpis yra labai svarbus kiekvienos moters gyvenimo epizodas. Todėl, norint maitinti motiną šiuo laikotarpiu, reikia kreiptis ypatingai atsargiai. Neabejotinai bananai yra egzotiniai vaisiai, kurių suvartojimas leis atkurti organizmo vitaminų ir mineralų kūną. Tai ypač reikalinga moterims po gimdymo, kai organizmas yra tiesiog išeikvotas ir reikalauja kompensacijos už prarastą.

Kiekviename bananame yra tokių medžiagų kaip:

  • vitaminas C;
  • vitaminas PP;
  • vitaminas E;
  • B vitaminai;
  • magnis;
  • fosforas;
  • kalcio;
  • geležis;
  • kalis.

Be to, bananą galima saugiai laikyti antidepresantu. Be to, tai yra puikus užkandis tarp pagrindinių patiekalų. Dėl pakankamo aminorūgščių kiekio bananai neleidžia slaugančioms motinoms gauti perteklių. Šiuo atveju miegas normalizuojamas, o tai ypač svarbu ankstyvose naujos kasdieninės veiklos formavimo stadijose.

Jei naujai gimęs mama valgė bananus nėštumo metu, tada po gimdymo galite saugiai tęsti vartojimą. Nors pirmosiomis laktacijos formavimo dienomis vis dar reikia apriboti stebuklo vaisiaus priėmimą. Be to, bananai gali reguliuoti išmatą, o tai yra labai svarbu jaunai mamai, kol kūnas bus visiškai atstatytas po susižavėjimo.

Du

Viskas, ką maitina krūtimi maitinanti motina, yra perdirbama ir maitinama krūties piene. Nors bananą laikoma hipoalerginiu produktu, jis turėtų būti palaipsniui įvedamas į slaugos dietą.

Pradžioje galite valgyti pusę bananų ir palaukti keletą dienų. Jei kūdikio reakcija į naujai įvestą produktą yra normalus, po trijų dienų galite pabandyti dar kartą. Svarbiausia sekti kūdikio kėdę Bet kokių įtartinų ženklų atveju bananą reikėtų laikinai sustabdyti.

Valgyti ar ne valgyti?

Kadangi bananai yra daug krakmolo, prieš pradėdami vartoti maistą krūtimi, verta analizuoti, ar esate vidurių užkietėjimas. Be to, kūdikis taip pat gali susidurti su tam tikrais sunkumais, jei jis turi individualią krakmolo netoleranciją. Be to, jie gali išprovokuoti koliką ir net praskiedimą, o tai savo ruožtu daro įtaką kūdikio gerovei.

Negalima duoti vienareikšmio atsakymo į klausimą "ar bananus galima maitinti krūtimi". Viskas priklauso nuo to, ar kūdikis atskirai toleruoja šį produktą. Nors daugelis mamų pasirinko bananą kaip pirmąjį produktą, įvežtą į jų palikuonių mitybą.

Yra auksinė taisyklė, kuri gali būti taikoma beveik viskam: "priemonė turi būti žinoma visur". Negalima tiesiog valgyti bananus tik todėl, kad to nori. Yra daug receptų virimui, kurių viena iš ingredientų yra banana.

Tai gali būti įvairūs kokteiliai, skanūs grūdai ir įvairūs desertai. Visai nesvarbu, kai nuspręsite valgyti bananą, nes jame yra mažai kalorijų, tačiau jis pagerina nuotaiką ir yra vienas iš geriausių energijos šaltinių.

Be to, valgyti prinokusių bananų vaisių gali stabilizuoti žindymo procesą slaugos motinai.

Ar maitinanti mama gali valgyti bananus GW laikotarpiu?

Dauguma būsimos motinos, kol jų trumpa mato pasaulį, mėgstu valgyti mėgstamus vaisius nuo širdies. Remdamiesi daugelio žmonių nuomone, žindymo laikotarpiu reikia sėdėti tik grikių ir vandens. Bet tai nėra visiškai teisingas teiginys. Bananai žindymo metu yra labai naudingi maitinančioms motinoms.

Naudingos bananų savybės

Bananai laikomi puikiu įvairių maistinių medžiagų šaltiniu. Pietų šalyse šis produktas laikosi toje pačioje vietoje, kur mes turime duonos.

Plantacinis - nesaldinti bananai yra naudojami miltų gamybai, jie yra naudojami ruošti karštus patiekalus, kurių mes negalime išbandyti mūsų šalyje. Saldūs bananai yra mėgstamiausias visų suaugusiųjų ir vaikų gardumynas.

Bananų naudojimas HB metu ilgą laiką palaiko reikiamą cukraus kiekį kraujyje, o moters kūnas kraunamas energija ir energija. Viename bananame yra tokio maistinių medžiagų kiekio, kiek galima gauti pienas pagamintą avižų dribsnį. Nepaneigiamas šio vaisiaus privalumas yra tai, kad jis parduodamas rinkoje visus metus.

Bananų sudėtis yra būtinas kiekis B grupės magnio ir vitaminų, teigiamas poveikis koncentracijai ir pagerėja atmintis. Bananuose esančios aminorūgšties triptofano poveikis normalizuoja slaugančių motinų miegą, o kartais labai sunku pereiti prie naujos miego ir pažadinimo ciklų. (Visi vitaminai ir maistinės medžiagos: vitaminas C, vitaminai B, vitaminas PP, vitaminas E, kalis, magnis, fosforas, kalcis, geležis).

Aminorūgščių triptofanas taip pat reguliuoja apetitą ir neleidžia persivalgyti, todėl slaugos motina svyruoja laikantis genetinės normos. Tryptopanas prisideda prie serotino vystymosi organizme - malonumo hormonas. Jei slauganti motina patenkinta gyvenimu, jos vaikas taip pat elgsis daug ramus.

O, taip, bananoje yra serotoninas - laimės ir malonumo hormonas. Mitybos specialistai teigia, kad vieną dieną valgydami vieną bananą mes darome daug laimingesnes.

Stiprinti arba silpnas

Bananinis pektinas teigiamai veikia žarnyno darbą, jis puikiai pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo. Pektinas yra sudėtyje įvairių vaistų, kurie naudojami pašalinti viduriavimą, tiek vaikams, tiek suaugusiems. Džiūstanti banana su stipriomis žarnyno sutrikimais padeda reguliuoti išmatą.

Kai vaikas ir slauganti motina neturi problemų su kėdės reguliarumu, bananai neturi jokio poveikio virškinimui. Tačiau yra situacijų, kai bananai veikia kaip vidurius, arba, priešingai, sustiprina išmatą. Ie stiprėja banana su viduriavimu, o su vidurių užkietėjimu - silpna.

Galite, tiesiog būkite atsargūs!

Tiems, kurie nusprendžia valgyti geltoną vaisių, jis turėtų būti įvedamas į racioną palaipsniui. Tai reikia padaryti, kai kūdikiui yra du mėnesiai. Pirmiausia pabandykite mažą gabalėlį, geriausia ryte ir stebėkite kūdikio reakciją. Jei ant veido ir kūno nėra smulkių išbėrimų, kitą dieną galite saugiai suvalgyti pusę bananų. Po poros dienų jau galite valgyti visą bananą. Šio vaisiaus valgymas leidžiamas tik vieną kartą per dieną. Bananas yra aukštos kalorijos produktas, nes jame yra daugiau cukraus. Būti kūdikio skrandyje šie komponentai prisideda prie fermentacijos proceso žarnyne ir kolikoje.

Mažo bėrimo ar alerginio rinito atveju slauganti motina turi atsisakyti bananų vartojimo iki žindymo laikotarpio pabaigos arba vėl tikrinti reakciją per 7-8 mėnesius.

Patiekalų receptai

Sujungdami geltoną vaisių su slaugos motina leidžiamais produktais, galite žymiai išplėsti meniu:

  • Kokteilis pagamintas iš mažo riebumo jogurto ir bananų. Išmaišykite bananą su jogurtu ir gerkite gėrimą po pusvalandžio prieš maitinimą;
  • Obuolių salotos, bananai, mažai riebalų pagardas ir šiek tiek grietinės. Vaisius supjaustykite smulkiais gabalėliais ir įpilkite varškės ir grietinės. Kruopščiai sumaišykite ir, jei pageidaujate, pridėkite nedidelį kiekį cukraus.
  • Bananų košė. Galite naudoti visiškai grūdus (grikius, avižinius dribsnius ir ryžius). Įmaišykite košę, kol pasigirsta, ir pridėkite nedidelį sviesto gabalėlį ir šiek tiek cukraus. Padauginkite bananą į tyrę ir įpilkite košę.
  • Bananų sausainiai: sumaišykite bananus, varškę ir miltus tokia dalimi, kad virta masė pasirodo kaip sūrio kauliukai. "Tešlą" supilkite į dešimtuką ant kepimo skardos ir įdėkite į orkaitę 15 minučių.
  • Bakalėjos kefius galima virti mikrobangų krosnelėje. Reikia sumaišyti bulvių košes iš vieno banano su ½ puodelio pieno, įpilti miltų, ½ šaukštelio soda, 2 šaukštai cukraus ir 50 g sviesto. Padėkite virtą tešlą formose ir kepkite 20-30 minučių.

Geriamojo bananų maitinimo krūtimi metu teigiamas poveikis slaugančių mamų kūnui. Tačiau nepamirškite, kad bananai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Mėšlungį, vidurių užkietėjimą, dujų ir pilvo pūtimą. Todėl griežtai laikykitės bananų vartojimo maitinimo krūtimi taisyklių, kad išvengtumėte įvairių komplikacijų.

Ar slauganti mama gali valgyti bananus? Rekomendacijos dėl produkto pristatymo žindymo metu

Moteriai žindant kūdikį reikėtų labai atidžiai atsižvelgti į jų mitybą ir valgyti tik saugius kūdikiui produktus. Pamiršk sau ką nors skanu, ne visada veikia. Žindomieji prinokę bananai puikiai tinka sveikas delikatesas. Jis maloniai patenkintas jo saldumu, taip pat puikiai maitina ir maitina slaugos motinos kūną. Skonis ir nauda viename vaisiuje.

Bananų nauda

Galite valgyti bananus maitinimo krūtimi metu - apibendrinant informaciją apie šio vaisiaus privalumus, mums pavyko surinkti tokią informaciją:

  • Bananuose yra daug vitaminų (A, C, B, E, PP) ir mikroelementų (kalcio, natrio, geležies, magnio, fosforo), taip pat jis yra kalio kiekio, kuris naudingas širdžiai, rekordininkas.
  • Saldūs ir maistingi, tai padeda greitai susigrąžinti: sotumo jausmą užtikrina lėti angliavandeniai, kurie ilgą laiką suskaidomi. Dviejų valandų fizinis aktyvumas bus įmanomas valgant du bananus.
  • Slauganti mama pagerins nuotaiką dėl padidėjusio serotonino, kuris yra gaunamas iš transformuoto triptofano, bananuose esančio baltymo.
  • Virškinimas pradės veikti geriau, nes klampus krakmolingos vaisių tekstūros maloniai apima skrandį ir žarnas.
  • Saldūs vaisiai padidina hemoglobino kiekį kraujyje, o maitinančiose motinose dažnai būna žemiau normalios.
  • Mažas kalorijų vaisių sudėtis padės pasimėsti užkandžiais. Per 100 gramų produkto sudarė tik 89 Kcal.

Bananų naudingos savybės neapsiriboja. Tęsinys pagalbos su vidurių užkietėjimas, normalizuoja kraujo spaudimą, prevenciją vėžio, mažina kraujavimą ir skausmą menstruacijų metu, pagerinti plaukų ir odos kokybę, padėti su nemiga ir streso valdymas.

Po žarnyno sutrikimų pirmas vaisius, kurį rekomenduoja gydytojai, yra bananas. Ar gali slaugyti motinos bananus? Žinoma, reikia atsižvelgti tik į kai kurias kitas šio vaisiaus savybes.

Ar bananai daro žalą?

Su visais teigiamais saldžiųjų vaisių aspektais jie turi tam tikrų trūkumų, kai jie naudojami maitinant krūtimi. Neigiamų motinų ir vaikų reakcijos atvejai yra labai reti, tačiau vis dėlto jie turi būti:

  • vaiko nepakantumas vaisiui, kuris bus išreikštas kaip alerginė reakcija;
  • laisvas išmatos (vartojant žalią, nepatvirtintą vaisių);
  • pritvirtinti kėdę (jei valgysite pernokusius vaisius);
  • padidėjęs dujų susidarymas, galbūt pasirodžius koliikiams (rizika yra didelė pasirinkus neprinokusius vaisius);
  • Kvapas bananuose yra gerai absorbuojamas, todėl mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti vakare, kad nebūtų antsvorio.

Įveskite palaipsniui

Bananų pristatymas slaugančių motinų mitybai turėtų atitikti klasikinius principus. Būtina palaipsniui vartoti vaisius, mažais kiekiais, atidžiai stebėti vaiko organizmo atsaką (bėrimas, paraudimas ir kt.).

Slauganti mama gali valgyti šiek tiek banano ryte, kad būtų daugiau laiko analizuoti kūdikio reakciją į naują produktą:

  1. Žvelgiant į teigiamą vaiko kūno reakciją (be alergijos), kitą dieną bus galima valgyti pusę saldžių vaisių. Taigi, diena vėliau gali būti valgoma visoje bananų.
  2. Pažymėdamos neigiamą reakciją į naują vaisių - naujagimis bėrimas arba išmatų kokybė pasikeitė, buvo pernelyg bloga nuotaika ir nerimas, tai geriau mesti skanus desertas bent porą savaičių.
  3. Pamatę alerginę reakciją į vaisius, net kai kurį laiką po pertraukos, atidėkite saldumą dar šešias savaites. Yra atvejų, kai vaikas nori atskirą bananą netoleruoti - tada, deja, vaisiai turės būti visiškai pašalinti iš motinos dietos visą žindymo laikotarpį.
Norėdami patikrinti, ar vaikas reaguoja į vaisius, bananus reikia švirkšti nedidelėmis dalimis, pradedant nuo kelių vaisių dalių. Daugeliu atvejų nėra alergijos bananams (rekomenduojame skaityti: labiausiai veiksmingas alergijos tabletes maitinti krūtimi)

Atrankos taisyklės

Pasirinkite bananus reikėtų atsargiai, todėl laikykitės tam tikrų taisyklių. Tada jūs ir jūsų vaikas užtikrinsite maksimalią naudą iš šių vaisių:

  • Bananų iš toli nuvykimas nėra lengvas. Jie yra atnešti dar nesubrendusios, ir čia yra didelis minusas, ypač maitinančioms motinoms. Atvykus į Rusiją, bananai laikomi specialiose kamerose, kur jie brandina etileno įtakoje. Tokių bananų nedarys jokios žalos, tačiau išlieka labai maža nauda, ​​nes šis nokinimo metodas naikina beveik visas maistines medžiagas. Anksčiau naudingi angliavandeniai yra paverčiami į cukrų, veikiant etilenu.
  • Perkant bananus ateičiai, pasirinkite šiek tiek nepatvirtintus vaisius. Gulėdamas tamsioje vietoje, vaisiai sunaikins ir bus paruošti naudoti. Žalia vaisiai nerekomenduojama dėl blogai virškinamojo krakmolo kiekio. Tai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą mama ir kūdikis.
  • Neįprastus bananus galima identifikuoti ryškiais kraštais. Toks ženklas rodo, kad jie yra per anksti, kad juos būtų galima paimti arba kad vaisiai priklauso pašarų veislėms. Pirmenybė turėtų būti teikiama mažiems supjaustytos formos vaisiams. Vaisiai su nuostoliais, pilka arba ruda, nėra verti. Ruda yra greitai gendančio maisto ženklas, o pilka yra užšaldyta. Mažas dėmių buvimas yra geras ženklas, jie kalba apie vaisių saldumą ir prinokimą.
  • Negalima laikyti bananus su kitais vaisiais arba įdėti į šaldytuvą. Tokios saugojimo klaidos "padės" juos sugadinti labiau tikėtina.
  • Dažnai vaisiai yra apdorojami kenksmingais konservantais (E 232, E 231) ir nuodingais fenoliais, kad apsaugotų nuo kenkėjų ir pelėsių. Kruopščiai nuplaukite vaisius prieš valgydami.

Mes teisingai sujungiame

Yra žmonių, kuriems sunku virti bananų ir pieno derinį, todėl neskubėkite tokių mišinių naudoti. Priešingai, fermentuoti pieno produktai bus puikiai derinami su bananais. Valgomieji vaisiai papildys jūsų skutimosi švelnumą ir saldumą.

Nepaisant to, kad tradicinis nuomonė dėl egzotinių vaisių krūtimi maitinančioms moterims, o kategoriškai naudoti, bananai jau seniai ir įsitvirtino Rusijos žmonių gyvenimą ir, galima sakyti, "klijuoti" su jais. Minkšta, maloni vaisių struktūra daro juos mėgstamiausiu maistui vaikams iki 1 metų amžiaus, tai reiškia, kad jie bus naudingi maitinant kūdikį maitinant krūtimi. Visada atsargiai parinkite bananus, saugokite juos tinkamai ir nevalgykite. Jūs taip pat galite išbėgti bananus ir iš jų iškepti karštus desertus.

Ar slauganti mama gali valgyti bananus?

Bet kuri motina, kuri gimė žindymo laikotarpiu, atidžiai stebi jos mitybą, ypač pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais. Daugelis mamyčių pastebi, kaip jų apetitas šiuo metu didėja, nes tai sukelia nuovargį, mieguistes ir kalorijas, kurios kartu su motinos pienu. Ir be slaugos motinos sveika maistas, norimas kažkas skanus, o dažnai bananai tampa tokiu delikatesu. Manoma, kad šie saldūs vaisiai yra mažiausiai alergiški ir labiausiai naudingi moteriai ir jos kūdikiui. Tačiau verta išsiaiškinti, ar slauganti mama gali turėti bananus? Kiek jų ten yra, ir kiek žalos tenka naujagimiui ar jo mumijai?

Naudingos savybės

Bananas - vienas iš labiausiai paplitusių vaisių visame pasaulyje, yra naudojamas ne tik neapdorotoje formoje, bet ir kaip daugelio patiekalų ingredientas. Šalyse, kuriose auga šie vaisiai, jie naudoja ir minkštimą, ir odą, ir net medžių lapus. Yra daugybę veislių, nuo beskonių rūšių, kurios pereina prie perdirbimo, prie cloying, nuo mažų vaisių iki didelių.

Dideli saldūs vaisiai yra dažni mūsų šalyje. Čia mes kalbėsime apie juos, ar moteris gali valgyti šiuos vaisius žindydami ir kokią naudą ar žalą jie daro kūdikio kūnui?

Produkto naudingos savybės, celiuliozė:

  • daugelis mineralų, tokių kaip kalis, magnis, stiprina širdies raumenis, užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms;
  • beveik visi B vitaminai, kurie turi teigiamą poveikį smegenims, dėmesio ir atminties pagerinimo koncentracija;
  • Vitaminas E, kuris pagerina odos ir plaukų būklę;
  • vitaminas C, stiprina imuninę sistemą;
  • geležis, jei reguliariai naudojate šiuos vaisius, galite padidinti hemoglobino slaugančią motiną;
  • triptofanas - ši aminorūgštis padeda reguliuoti virškinimą ir apetitą, normalizuoja miegą, jei bent kartą per dieną valgysite bananą, moteris greitai įeina į savo naujojo gyvenimo ritmą, o tai labai svarbu per pirmąjį mėnesį po gimdymo;
  • Serotoninas - garsus džiaugsmo hormonas, tai ypač svarbu jaunatvioms motinoms pašalinti po gimdymo depresiją;
  • Didelis pluošto kiekis padeda maitinančioms moterims atsikratyti vidurių užkietėjimo ir atkurti įprastą virškinimo procesą.

Daugelis vaistinių preparatų, kūdikių maitinimo krūtimi metu, yra saugūs alerginiams kūdikiams, todėl retai pasireiškia tokios reakcijos kaip niežulys ar alerginis odos išbėrimas.

Tačiau, prieš vartojant šį vaisių, motina turėtų prisiminti, kad vaisiai yra egzotiški, yra galimybė individualiai netoleruoti produkto.

Ar bananus leidžiama iš karto po gimdymo?

Ekspertai neįtraukia šių vaisių į alerginių produktų sąrašą, o jei moteris nori nėštumo metu mėgautis bananais, ji taip pat gali su malonumu valgyti juos pirmą mėnesį po gimdymo. Tiesą sakant, valgomų vaisių skaičius geriau sumažinti iki ne mažiau kaip vieno banano per dieną.

Bet jei visi 9 mėnesiai motina nevalgė bananų, o po gimdymo nusprendė valgyti, tada jūs turite būti labai atsargūs, įvedant vaisius į savo mitybą. Pradedantiesiems geriau išbandyti nedidelį gabalėlį ryte ir per ateinančias porą dienų nieko naujo valgyti. Jei kūdikiui nėra jokios neigiamos reakcijos, galite kasdien suvartoti bananus.

Jei vaikui yra pilvo pūtimas, dilgėlinė ar nenormalus išmatos, tada slauganti motina turėtų nedelsdama nutraukti šio produkto valgymą.

Po mėnesio ar dviejų, jūs galite bandyti dar kartą įvesti bananą į dietą, bet ne anksčiau.
Beje, daugelis pediatrų pataria, kad per pirmuosius mėnesius neįvedus į dietą egzotiškų vaisių ar daržovių, geriau palaukti, kol naujagimio virškinimo sistema tampa tobulesnė.

Bananų poveikis kūdikių virškinimo sistemai

Jei kūdikiui nėra problemų su kėdės normalizavimu, bananai žindymo metu gali saugiai turėti slaugančią motiną. Pektinas, kurio sudėtyje yra šio gausumo, teigiamai veikia virškinimo traktą.

Tačiau, jei moteriai ar kūdikiui yra problemų su žarnyne, tada valgyti bananus geriau susilaikyti.

Dėl viduriavimo, šis vaisius yra dar silpnesnis, o užkietėjus, priešingai, jis yra sustiprintas.

Produkte yra daug cukraus, kurie sukelia fermentacijos procesą žarnyne, dėl ko kūdikiams gali išsivystyti dilgėliniai ar dujų kaupimasis.

Naudingos receptų iš bananų maitinančioms motinoms

Šios saldaus vaisiaus pridėjimas į įvairius indus gali visiškai įvairinti motinos maitinimo krūtimi metu jau esančią monotoninę mitybą.

Bananų kokteilis

200 ml. Natūralus jogurtas paims vieną bananą. Sumaišykite minkštikliu maišytuve, užpilkite jogurtą, gerai išmaišykite. Šis maistingas kokteilis geriausiai vartojamas 30 minučių prieš maitinimą.

Vaisių salotos

Paimkite 1 žalią obelą, 1 bananų ir 1 kriaušės konferenciją, supjaustykite vaisius į mažus gabalėlius. Sezonas salotas su natūraliu jogurtu.

Bananų slapukai

Grind 1 bananą atsargiai su 200 gr. mažai riebalų varškė, pridėkite cukraus šaukštą (daugiau), tada jums reikia pridėti sietą miltų mažomis porcijomis, kol gausite tankią masę.

Krosnelę įkaitinkite iki 180 laipsnių, kepimo popierių padėkite kepimo popieriumi, sudėkite tešlą ir 15 minučių iškepkite.

Vištienos bananų salotos

Mažas riebalų sūris, sumaišytas su bananų minkštimu ir smulkiai pjaustytu obuoliu, sezono salotas su grietine su mažu riebalų kiekiu.

Šis vaisius turi neabejotiną naudą, turi teigiamą poveikį slaugos motinos ir kūdikio kūnui, padeda moteriai išeiti iš gimdos depresijos ir sukuria naują gyvenimo ritmą. Tačiau jūs turite įvesti produktą ryte ir nedidelį gabalėlį.

Žindyvėms skirti bananai: vartojimo taisyklės ir rizikos

Ar gali slaugyti motinos bananus? Ar kvepiantis užsieninis vaisius pavojingas vaikui? Kiek gali būti suvartotas ir kaip dažnai? Jūsų mėgstamiausių gydymo privalumų ir žalos žindymo laikotarpiu.

Bananai yra populiarūs tropiniai vaisiai, auginami daugelyje pasaulio šalių. Ekvadoras, Filipinai, Samoa ir kitos šalys, kuriose yra karštas klimatas, yra pagrindinis gyventojų maistas. Moksliniu požiūriu, bananai nėra vaisius, kaip dažniausiai tikima, bet uoga. Ir tai labai patogu: uogose nėra duobių, o kūnas, nepaisant brandos laipsnio, beveik visada yra saldus ir kvapus.

Bananų nauda

Rusijoje bananai sunaudojami tik švieži. Ir tai gerai, teigia mitybos specialistai, nes šviežiose vaisiuose yra išsaugotų vitaminų, mikroelementų ir kitų maistingųjų medžiagų, kurių saulėtos uogos yra turtingos.

Bananai yra lizino turinio čempionai. Tai amino rūgštis, būtina žmogaus organizmui, dalyvaujanti imuniteto formavime. Lizinas turi antivirusinį poveikį, veikia prieš virusus, kurie sukelia ARD ir herpesą. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad lizino trūkumas organizme gali sukelti imunodeficito būklę.

Tačiau lizinas yra toli nuo vienintelės naudingos medžiagos bananuose. Vaisiai yra kitų vertingų ingredientų.

  • Askorbo rūgštis. Organinis junginys, būtinas kaulų, jungiamojo audinio formavimui. Dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir imuninės sistemos veikloje.
  • Triptofanas. Amino rūgštis, kuri yra kūno baltymų dalis. Įvedus metabolinius procesus, jis aktyvina hormonų malonumo serotonino sintezę, pašalina depresiją, normalizuoja miegą.
  • Celiuliozė. Išvalyti bananai turi daug skaidulų, reikalingų žarnyno darbui reguliuoti. Celiuliozė valo žarnas iš perdirbtų produktų ir šlakų, normalizuoja išmatą. Bananus rekomenduojama skirti išmatose, nepriklausomai nuo to, ar asmuo kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar viduriavimo. Pirmuoju atveju vaisius veiktų kaip vidurius, o antrasis - sutraukiantis poveikis.
  • Angliavandeniai. Saulėlyje esančiose uogose yra daug angliavandenių, todėl jie maitina ir maitina. Kalbant apie maistinę vertę, vienas bananas yra lygus pieno košeilei. Dėl to jie laikomi labai kaloriais (prinokusių vaisių sudėtyje yra iki 111 Kcal / 100 g) ir nerekomenduojama vartoti dietomis ar dideliais kiekiais. Tačiau angliavandeniai bananuose yra teisingi, o ne tie, kurie randami saldaus kepimo ar soda. Jie ilgai trunka, todėl šių vaisių vartojimas užtikrina ilgalaikį sotumo jausmą ir cukraus šokinėjimą kraujyje.
  • Vitaminai. Bananuose yra daug įvairių vitaminų B (B1 ir B2), taip pat beta karotinas ir vitaminas PP. Šios medžiagos vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose žmogaus kūne ir yra susijusios su audinių, riebalų ir baltymų susidarymu.
  • Mikroelementai Vaisiai yra fosforas, taip pat kalcio, kalio ir geležies.

Bananai - puikus ir sveikas užkandis. Jie suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, sukuria gerą nuotaiką ir įkvepia kūną vertingomis medžiagomis.

Naudojimo sąlygos žindymo metu

Žindomieji bananai yra tokie pat naudingi. Jaunajai mamai jie gali būti skanus pagrindinių medžiagų šaltinis. Patogu juos valgyti - maistingas produktas yra pasirengęs valgyti. Jie greitai atstato jėgą ir pagerina nervų sistemos būklę.

Klausimas, ar slauganti motina gali turėti bananus, rekomenduoja pediatrai individualiai. Vaisiai nesukels jokios žalos moteriai, jos neturės neigiamos įtakos žindymo laikotarpiui. Tačiau gali pasireikšti poveikis kūdikiui. Ką tai lemia keletas veiksnių.

  • Mama valgė bananus anksčiau. Jei moteris vartojo vaisius nėštumo metu, ji jau yra pažįstama vaiko kūnui. Tikimybė, kad bus neigiama reakcija, yra labai maža.
  • Mama nusprendė išbandyti bananus tik dabar. Naujo produkto vartojimas žindymo laikotarpiu reikalauja stebėti kūdikio būklę. Jo kūnas gali nevartoti nepažįstamo maisto ir reaguoti į jį su kolikomis, pilvo pūdymu ir viduriavimu.
  • Dienų skaičius po pristatymo. "Slaugos motinos dažnai nepagrįstai uždrausti naudoti daug maisto produktų," sako ekspertas GV Natalija Razakhatskaya. - ligoninėje nustatomi draudimai, nurodant galimą pavojų kūdikiui. Tuo pačiu metu motinystės globos tarnybos darbuotojai pamiršta, kad šie draudimai yra laikini ir susiję tik su gimdymo laikotarpiu. Jie neturi nieko bendro su įprastine mityba. " Iš karto po gimimo, vaisiai nėra verti. Tačiau jau pirmą mėnesį, išleidus iš motinystės ligoninės, galite išbandyti bananą, kai maitinate naujagimį.
  • Vaisių skaičius. Mažas uogų vartojimas maiste neduos žalos. Kiekvieną dieną leidžiama valgyti vieną bananą, jei vaikas neturi neigiamų reakcijų iš virškinimo sistemos. "Kasdien dvi dienas kasdien vienas vaisius yra geresnis nei du bananai", - pažymi GV specialistė Natalija Panina.

Norint išvengti neigiamo vaisto poveikio vaikui, palaipsniui į jį įeikite į savo mitybą. Pradėk nuo pusės bananų. Jei pastebėjote dramatišką išmatų trupinių pobūdį, produktą geriau nenaudoti maždaug per mėnesį. Tada galite dar kartą pabandyti. Labiausiai tikėtina, kad kūdikio kūnas paprastai reaguoja į gydymą.

Krakmolas, cukrus ir skaidulos, kurių bananų yra tikrai turtingas, patenka į žarnyne ne kūdikį, o motiną. Vaikui jie siunčiami apdorota forma. Be to, motinos piene yra fermentų, kurie padeda kūdikio virškinimo sistemai sugerti maistą.

Reikia atsižvelgti į nemalonios žarnos reiškos riziką, kai vaistą skiria bananai kaip papildomą maistą. Bananai su HB retai sukelia kūdikio išmatos pokyčius ir yra gerai toleruojami. Be to, jie yra hipoalerginiai, todėl juos netgi gali naudoti alergiškų vaikų motinos.

Ką virti iš bananų slaugančiai motinai

Kalbant apie tai, ar bananus galima vartoti HB, žindymo konsultantai atsako: žinoma. Šis vaisius bus puikus užkandis, kai nėra laiko ką nors virti. "Jei esate bloga nuotaika, neleiskite sau malonumo valgyti prinokę ir sveiką bananą", - teigia GW konsultantas Natalija Razhatskaya. - Tik švelniai užkimškite jogurtu maišytuvu ir paruoštas tobulas gėrimas. Gerkite ir mėgaukitės gyvenimu. "

Jūs galite valgyti saulės uogas atskirai arba kartu su kitais produktais. Tai puikiai dera su vaisių, pieno ingredientais.

  • Lengvi salotos. Susmulkinkite obuolius ir bananus, įmaišykite nedidelio riebumo varškės sūriu. Sumaišykite su grietine.
  • Saldžios košės. Užbaigtoje košėje (avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai) į šakutę pridėkite sviesto gabalėlį ir bananą. Maišykite, įpilkite cukraus pagal skonį. Kaip kvapus bananų žindymo priedas, jūsų dienos dieta bus dar gardesnė.
  • Paprasti slapukai. Pyragai ir pyragaičiai turi pavojingų trans-riebalų. Namuose, naudojant paprastus ir saugius produktus, galite padaryti nuostabų arbatos desertą. Naudokite varškę ir bananą santykiu 2: 1, į masę pridėkite cukraus ir miltų. Suderinkite storą kremą. Uždenkite kepimo popierių pergamentiniu popieriumi ir padėkite masę šaukštu, formuojant slapukus. Kepkite 180 ° C temperatūroje, kol virti.
  • Aromatintas keksas. Kalbant apie klausimą, ar bananus galima maitinti maitindamas krūtimi, jūs tikrai priklausysite artimiesiems, jei pasiruoškite šį skanų ir greitą keksiuką. Padauginkite bananą į tyrę, įpilkite 100 ml pieno, du šaukštus cukraus ir 50 g smulkinto sviesto. Supilkite pusę šaukštelio soda ir miltų stiklo. Maišykite, supilkite į stiklo formą. Kepkite mikrobangų krosnelę 30 minučių.

Bananų ir varškės pyrago receptas, kuris gali būti maitinamas krūtimi.

Kai kūdikis auga, bananai gali būti jo pirmasis privilis. Tai laikoma vienu iš saugiausių maisto produktų, skirtų vaiko dietai. Tačiau pediatrai rekomenduoja laukti su juo ne ilgiau kaip aštuonis mėnesius, įvedę daržovių tyrę ir grūdus. Labai skanus šis užsieninis vaisius! Pirmiausia bandydami, trupiniai gali nesutikti vartoti "skonio" bulvių su bulvių iš cukinijų ar moliūgų.

Klausimas, ar bananai gali būti maitinančiomis motinomis, reikalauja individualaus požiūrio. Tačiau svarbu nepamiršti, kad skanus ir maistingas vaisius priklauso hipoalerginiams ir lengvai virškinamiems maisto produktams. Tai retai sukelia neigiamas vaiko virškinimo sistemos reakcijas. Todėl ją galima sunaudoti per pirmą mėnesį po gimdymo kasdien.

Ar gali bananai žindyti

Bananas yra šviesus, saulėtas vaisius, toks mėgstamas suaugusiems ir vaikams. Malonu valgyti dėl saldaus skonio, subtilaus aromato ir kukurūzų. Bananai yra labai maitinami, tik du vaisiai gali patenkinti alkį. Štai kodėl jie idealiai tinka užkandoms. Naujų kūdikių motinos dažnai domina, ar bananus galima maitinti krūtimi. Ar bananai gali pakenkti kūdikiui alergišku pavidalu, kokiu būdu šis vaisius gerai įsisavinamas ir kaip geriausiai valgyti pirmuosius mėnesius po gimimo - apie tai visa mūsų straipsnyje pasakysime.

HBs ir bananai: gerai maitinančioms motinoms

Skanūs, saldūs bananai gali būti vadinami vienu iš labiausiai paplitusių mūsų stalo vaisių. Jie labai mėgsta nėščias moteris, daugelis iš jų padeda šiai vaisiai atsikratyti toksikozės. Tačiau naujos motinos turi sekti savo mitybą savo kūdikio sveikatai. Yra abejonių dėl bet kokio produkto, įskaitant bananus, naudojimo. Tačiau šėrimo metu bananai leidžiami ir net rekomenduojami dėl įvairių priežasčių:

  • Paprastas bananų minkštimas yra ne tik skanu, bet ir turtinga maistine verte. Tik 100 g vaisių yra dienos fosforo, askorbo rūgšties, geležies, kalcio ir kalio kiekiai, taip pat β-karotinas.
  • reguliariai naudojamas vaisius suteikia energijos, stiprumo ir stiprumo, kuris netrukdo kūdikio motinai;
  • bananas skatina plaučių augimą, pagerina veido ir nagų lentos odos būklę - tikras išganymas moterims po gimdymo;
  • serotonino gamyba padidėja iš karto po to, kai sunaudojama porą bananų. Yra bananai - naudingi nuotaikai ir nervų sistemai apskritai;
  • kvepiantys tropiniai vaisiai stimuliuoja smegenis ir palaiko širdies būklę normaliomis sąlygomis;
  • bananai gali konkuruoti su citrusu už askorbo rūgšties kiekį. Valgydamas 1 vaisių per dieną sustiprina imuninę sistemą, organizmas geriau gali atsispirti visų rūšių virusams.

Bananų naudingos savybės yra įspūdingos, todėl jų dėka vaisių vartojimas teigiamai veikia motinos organizmą laktacijos metu.

Bananų poveikis maitinimui krūtimi dėl virškinimo ir išmatos

Slaugančioms motinoms svarbu žinoti, kaip vaisiai veikia virškinimo procesą, bananai yra stiprūs arba silpni. Iš tikrųjų, vaisių mėsa gali šiek tiek pritvirtinti. Tai gali įvykti su sąlyga, kad prinokę, beveik perverti vaisiai bus naudojami kaip maistas. Dėl didelio pektino kiekio bananai pridedami prie skilvelio, ir kuo brandesnis vaisius, tuo daugiau krakmolo ir pektino. Vidutinės brandos pektino bananai yra kelis kartus mažesni, todėl žindymo laikotarpiu mama gali jį valgyti, nebijant vidurių užkietėjimo.

Tačiau negalime atkreipti dėmesio į tai, kad bananai padidina fermentaciją žarnyne. Jei pastebėsite, kad net po vieno valgomo vaisiaus, jūsų vaikas elgtis neramus, nerimą keliantis, jis turi kojas su kojomis ir skrandžio rūgštimis - tada bananų sudėtyje esančios medžiagos, trupinių skrandis dar negali virškinti. Dėl prasto produkto perkėlimo pertraukite naudojimą 3-4 savaites.

Bananai pirmajame žindymo mėnesyje: privalumai ir trūkumai

Daugelis vaisių gali būti alergiški naujagimiui, ir šį faktą galima atskleisti tik išbandant naują produktą. Bananai nėra įtraukti į pavojingų vaisių sąrašą žindymo metu, tačiau retais atvejais alerginė reakcija kūdikiams vis dar įmanoma.

Į bananus įvedus slaugančią motiną laktacijos metu reikia atidžiai laikytis kelių taisyklių:

  • Pirmame ir antrajame šėrimo mėnesiais neturėtumėte valgyti bananų. Cukraus kiekis geltonajame vaisiuje gali sukelti dujų susidarymą ir kolikų nesubrendusį vaikų kūną, kuris vaikui sukels didelį nepatogumą;
  • Geriausia pridėti bananą prie motinos dietos, kai kūdikiui yra 7-8 savaičių amžiaus. Trečiojo gyvenimo mėnesio metu kūdikio virškinimo sistema jau yra stipri ir yra pasirengusi "mokyti" naujas medžiagas, kurios bus perduotos iš motinos pieno;
  • Iš pradžių galite valgyti ne daugiau kaip 1 vaisių per dieną, pertraukos tarp vartojimo per 3 dienas. Jei vaikui nepasikeitė odos ir išmatų, galite toliau naudoti bananus, sumažindami pertraukos intervalą. Po 4-5 kartų mama geriančių bananų, kūdikio kūnas pripranta prie šio vaisiaus.

Kokius bananus galiu valgyti su GW?

Maitinami krūtimi paruošti, saldūs bananai yra gaivieji ir džiovinti. Džiovinti bananai gali būti virti namuose, juos pjaustant į gabalus ir džiovinant krosnyje keletą valandų (esant žemai temperatūrai - 60 ° C). Norėdami sumažinti cukraus koncentraciją vaisiuose ir padidinti naudą, galite naudoti bananą įvairių patiekalų sudėtyje. Tai bus gana paprasta paruošti kūdikį motinai, pakanka 10 minučių ir vieną receptą.

Bananų porridge

Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip pridėti bananą prie represinės motinos dietos, yra pridėti prie savo rytinės košės. Šioje formoje galite valgyti bananą mėnesį po kūdikio gimimo. Vaisiai gerai derinami su ryžiais, avižiniais dribsnių ir manų kruopos. Į supjaustytą patiekalą įpilkite susmulkintų vaisių, sezumą su sviesto gabalu. Skanūs ir sveiki pusryčiai yra pasiruošę.

Vaisių salotos

Tik geri ir nieko, bet geri yra tokios salotos šūkis, nes jame yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Dėl salotų, paimkite bananą ir obuolį, supjaustykite kubeliais ir sekite mažai riebiu grietine.

Bananų kokteilis

Jei maitindami krūtimi pediatrai nepageidauja maitinančioms motinoms gerti pieno, todėl naudingą kokteilį reikia paruošti iš fermentuotų pieno produktų - jogurto. Įpilkite 0,5 litro paprasto jogurto, užpilkite 1 bananų ir šiek tiek atvėsinkite gėrimą. Šis kokteilis gerai veikia virškinimą.

Ką jūs galite valgyti slaugančią mamą

Bendra informacija

Klausimas, ką galite valgyti slaugančią motiną, kyla kiekvienoje moteriai, kuri neseniai tapo motina ir ketina visiškai maitinti krūtimi savo kūdikį. Kalbant apie skirtingus patarimus, kuriais leidžiama naudoti produktų sąrašą, jaunoji mama dažnai patiria nuostolių, nes toks patarimas gali būti gana prieštaringas.

Kai kurie žmonės, atsakydami į klausimus, kuriuos galite valgyti slaugančią motiną ir kurį galite valgyti pagimdžius moterį, primygtinai reikalauja, kad šiuo atveju dieta būtų labai griežta.

Tačiau moteriai žindant naujagimį reikia suprasti, kad iš tikrųjų motinos maitinimas gali būti įvairus, nes iš tikrųjų jo nėra visuose kūdikiams sukeliančio vaisto.

Tačiau laikui bėgant kiekviena moteris nustato, kas neturėtų būti įtraukta į mitybą, nes yra maisto produktų grupių, kurios kartais sukelia dujų susidarymą, sukelia alergiją ir kitus neigiamus pasireiškimus kūdikiui. Bet svarbiausia, mes kalbame apie tuos produktus, kurie sukelia neigiamas reakcijas (pvz., Alergijas) pačiai moteriai. Visi kiti apribojimai, apie ką jūs negalite valgyti po gimimo po mėnesio, modernus ekspertai teigia, kad žindymo laikotarpiu, nėštumo taip pat per, moters pati įstaiga ", rodo" jums reikia yra suteikti maistinių medžiagų kūdikiams ir nėra išprovokuoti jo neigiamų reiškinių vystymąsi. Todėl, kai maitinate krūtimi, turite išbandyti įvairius produktus.

Jei slauganti moteris nori valgyti skaniai, tai reiškia, kad galite pabandyti vartoti nedidelį šio produkto kiekį, atidžiai stebėdami kūdikio reakciją į maistą ir gėrimus. Todėl, jei "draudžiama" maistas gali sukelti alergines reakcijas ar problemų su virškinimo trakto naujagimio, tada jums reikia siekiant nustatyti, kas jis yra iš tokios reakcijos vystosi maisto ir pašalinkite šį produktą iš raciono, kai maitinate krūtimi.

Būtina atsižvelgti į tą momentą, kai laikui bėgant kūdikio reakcija gali pasikeisti, taigi sąrašas, kurį galite maitinti slaugančią motiną po gimdymo, laikui bėgant gali skirtis. Taigi, po 3 mėnesių, reakcija gali pasikeisti, taigi vėliau galėsite su GW valgyti ir vėl gerti, kad kažkas neatitinka kūdikio. Skaitykite daugiau apie tai, ką galite valgyti ir gerti žindymo metu, skaitykite toliau.

Ką valgyti ką tik pagimdytos moterys?

Pirmuoju meniu mėnesiu slauganti motina neturėtų būti per daug įvairi. Per žindymo laikotarpį vaistą, kuris stebina naujagimį, gali pateikti mėnesinių mėnesių valgyti sąrašą. Tačiau apskritai slaugos motina pirmojo mėnesio meniu gali būti suformuota savarankiškai.

Taigi per mėnesį slaugančių motinų mityba per pirmąjį mėnesį apima šiuos produktus:

  • duona - kviečių rugiai, į kuriuos įeina ir sėlenos, duona, o kepant geriau neišskirti;
  • daržovės - žiediniai kopūstai, brokoliai, bulvės, cukinijos (virti ir troškinti, daržovių sriubos); ribotu kiekiu po gimdymo, galite morkų, kopūstų;
  • javai - be pieno arba su pienu, praskiestu vandeniu 1: 1;
  • liesa mėsa - veršiena, jautiena, vištiena (be odos);
  • pieno produktai - tik rūgpienis ir natūralus (varškė, ryazhenka, baltas jogurtas, kefyras);
  • gėrimai - arbata su žolelėmis (kmynų, anizų, krapų), kompotas (obuoliai, sausieji vaisiai), silpnai paruošta arbata.

Kas neturėtų apimti maitinančios motinos dietos per pirmąjį mėnesį?

HB dietai neturi būti keli produktai ir indai, nes po jų vartojimo vaikui gali išsivystyti alergijos.

Produktų, kurie negali būti mama pirmąjį mėnesį po kūdikio gimimo, sąrašas:

  • kavos ir stiprios arbatos;
  • nenugriebtas pienas;
  • soda, sultys iš parduotuvės;
  • saldumynai ir pyragaičiai;
  • riebus, rūkytas maistas, konservai;
  • dešra, sūris;
  • jūros gėrybės, raudonos žuvys;
  • garstyčios, kečupas;
  • turtingi sultiniai.

Be to, tai, kad galite maitinti naujagimio slaugančią motiną per mėnesį, kai maitinate krūtimi, nustatoma atskirai, nes kai kurie "leidžiami" maisto produktai taip pat gali sukelti neigiamas reakcijas kūdikiui. Šiuo atveju gydytojui reikia paaiškinti, kad jūs galite valgyti slaugančią motiną per pirmąjį mėnesį.

Uždaryti jaunų motinų žmones taip pat turėtų griežtai apsvarstyti, ką valgyti ir ką pasirengti slaugančioms moterims.

Ką galite valgyti po pirmojo mėnesio?

Antrojo mėnesio jaunos motinos meniu tampa vis įvairesnė. Tačiau svarbu, kad dieta būtų teisinga ir racionali. Ką galite valgyti, viskas taip pat priklauso nuo vaiko reakcijos. Ir organizuojant maistą per 2 mėnesius, pirmiausia reikia apsvarstyti. Per šį laikotarpį galite valgyti duonos, daigai grūdai taip pat yra labai naudingi.

Produktai maitinančioms motinoms

Per 3 mėnesius moteriškoje dietoje kartais gali būti keptų maisto produktų, jei jie nėra per daug riebaluoti. Maisto vartojimas 3 mėnesius prielaidas nuolat stebėti kūdikio būklę, dabar jis turi būti tęsiamas, tačiau pati motina jau puikiai supranta, kas gali būti valgoma, kas kenkia vaikui ir ką jis paprastai žino. Kūdikiui 3 mėnesius nepatinka, todėl jis toliau valgys tik motinos pieną.

5 mėnuo - laikotarpis, kai daug motinų jau pradeda privilioti kūdikį. Bet tuo pačiu metu jie visi taip pat turi sekti savo mitybą. Iš tikrųjų, kai papildomas maistas įvedamas, kūdikis dažnai turi įvairių reakcijų į naujus maisto produktus ar gėrimus. Pvz., Jei pirmą kartą skirsite bulvių košes ar kompotus vaisiams, šią dieną turėtumėte valgyti pažįstamų maisto produktų, kad aiškiai suprastumėte, kaip kūdikis reaguoja į papildomus maisto produktus.

Maistas, kurio kalcio kiekis yra didžiausias, yra naudingiausias maitinančioms motinoms.

Ekspertai pataria laikyti tam tikrą maisto dienoraščio, kuris padės išsiaiškinti, ar galite maitinti kūdikį, vartodami tam tikrus maisto produktus, ir kokius maistinius maistą maitinti krūtimi galima, taip pat ką jūs galite gerti.

Šį mėnesį švęskite produktų, kuriuos palaipsniui pristatysite, sąrašą, ši lentelė padės:

Būtina nuolat laikytis tokio maisto dienoraščio, tai padės aiškiai nustatyti maisto produktų, kurių negalima valgyti, sąrašą, taip pat tai, ką turėtų valgyti jaunoji mama.

Kokios rūšies vaisių galima slaugyti mama?

Jei naujagimio motinos daržovės gali būti įtrauktos į mitybą per žindymo laikotarpį kasdien, tada nuomonė apie tai, ar tai įmanoma, kai maitinate kūdikio vaisius, nuomonės vis dar yra padalintos.

Kai kurie mano, kad per pirmuosius 3 mėnesius laktacijos metu vaisiai negali būti jokiu būdu, kiti - maitinant krūtimi vaisiais, tačiau tai turėtų būti daroma labai atsargiai. Tačiau su HB, kaip ir nėščioms moterims, ypač atsargiai reikia vartoti egzotinius vaisius, taip pat citrusinius vaisius. Bet jei nėščiosios tokie vaisiai gali neigiamai paveikti virškinimo trakto būklę ir sukelti alergijas, tada maitinančioms motinoms jų vartojimas kelia pavojų kūdikiui. Todėl, pavyzdžiui, avokadas su GW nėra vertas. Karambolos, mango, avokado, kivių, ananasų ir kitų egzotiškų moterų dietos neturėtų būti.

Tiek motinai, tiek kūdikiui yra naudinga valgyti, visų pirma, tuos vaisius, kurie auga tose vietose, kuriose jie gimė ir gyvena. Pavyzdžiui, jei ispanų motinos naudoja valgyti apelsinus ir naudoti juos maitinimui, mūsų labui mums geriau skirti skanių ir sveikų vaisių, kurie auga mūsų šalyje.

Be to, žaliavos, vaisiai, daržovės, importuojamos iš kitų šalių, yra apdorojamos cheminėmis medžiagomis, todėl parduotuvėje įsigyti ananasai ar kivi gali pakenkti kūdikiui ir motinai.

Ar kivių slauganti mama priklauso nuo kūdikio amžiaus. Kiwi yra sveikus vaisius, tačiau nerekomenduojama jį vartoti žindymo metu, kad nebūtų pakenkta kūdikiui. Galų gale, tai yra egzotinis vaisius, taigi jūs galite išbandyti kivi su HB daug vėliau, kai kūdikis jau pradeda priprasti prie papildomų maisto produktų.

Dažnai kyla klausimas, ar vynuoges galima maitinti? Vynuogės yra žalia ir mėlyna, nepaisant didžiulės naudos organizmui, gali sukelti nepageidaujamas reakcijas kūdikiams. Dėl šio vaisiaus padidėja dujų kaupimasis, todėl motina ir vaikas gali turėti problemų su žarnyne. Todėl vynuogės - ne produktas, kurį galite valgyti po gimdymo. Įeikite į slaugos motinos dietą neturėtumėte per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius. Be to, vynuogės turi būti valgomos atskirai nuo kitų vaisių, mažomis porcijomis, ir tuo pačiu metu stebėti kūdikio reakciją.

Ar obuolius galima maitinti krūtimi?

Yra nuomonė, kad moterys žindyvių metu nereikalauja žalių obuolių, nes jie sukelia dujų susidarymą ir turi laisvą poveikį. Tačiau vis tiek reikia pažymėti, kad kiekvienos moters kūnas suvokia šį produktą atskirai.

Todėl obuoliai gali būti palaipsniui įvedami į maitinančią motiną, kuri laikui bėgant po 10 mėnesių kūdikiui turi būti skiriama kaip papildomas maistas. Geriausia palaipsniui įdėti keptas obuolių mamai, o laikas taip pat galite pradėti gerti obuolių kompotą. Tačiau obuolių kompotas neturėtų būti suvartotas per pirmuosius mėnesius nuo kūdikio gimimo.

Bet jei motina kenčia nuo alergijos HB, kurią sukelia raudonieji vaisiai, tuomet turėtumėte atsisakyti raudonųjų obuolių. Paprastai, jei moteris nėštumo metu nepatiria tokios alergijos, tada neturėtų būti tokių reiškinių, kai maitina kūdikį su motinos pienu. Todėl, jei nėra neigiamų reakcijų, galite valgyti obuolius, o raudonais vaisiais, jei pageidaujate, galite pašalinti žievelę.

Kitas labai naudingas ir skanus produktas yra džiovinti vaisiai. Džiovintų vaisių kompotas maitinant krūtimi rekomenduojama gerti per pirmuosius mėnesius, o jūs galite naudoti ne tik džiovinti obuolius, bet ir kitus vaisius.

Ar galima valgyti bananus naujagimiui maitinančią motiną?

Ekspertai dažnai įspėja motinos ligoninėje, ką valgyti ir gerti po gimdymo, kad maistą maitinti neįmanoma valgyti bananų. Nepaisant to, dauguma šiuolaikinių specialistų, atvirkščiai, pataria nėščioms ir maitinančioms motinoms valgyti bananus. Galų gale iš tikrųjų nėra tikslaus paaiškinimo, kodėl bananai gali būti valgyti. Šiuose vaisiuose yra daug vitaminų ir medžiagų, naudingų organizmui.

Todėl bananus galima naudoti užkandoms ir kokteilius su jogurtu. Kiek bananų, kuriuos galite valgyti per dieną, priklauso nuo to, kaip jūsų vaikas suvokia šį produktą.

Braškės, vyšnios, vyšnios - ar įmanoma?

Kalbant apie tai, kokius projektus negalima valgyti kūdikį maitinančių moterų, daugelis teigia, kad jūs negalite valgyti braškių. Tačiau šis teiginys taip pat yra nepatvirtintas mitas.

Jei uogos buvo auginamos savo pačių vietoje arba nusipirktos iš patikimų platintojų, tuomet galite pabandyti valgyti kelias uogas ir atidžiai stebėti vaiko reakciją. Reikėtų pažymėti, kad braškėse yra daug vitamino C, bet geriau jį vartoti tik nokintojo sezono metu.

Dažnai jaunos mamos, norinčios valgyti kažką skanu, bijo valgyti vyšnių ir vyšnių sezono metu. Tačiau šie raudonieji vaisiai yra pažymėti atskira kūno reakcija. Norėdami sužinoti, kaip kūdikis reaguoja, galite pabandyti valgyti keletą uogų, nes jose yra daug naudingų medžiagų organizmui. Šių uogų kompotas gali būti girtas tik ribotu kiekiu. Panašiai, vartodami vyšnių arba vyšnių kompotą, reikia atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Kokį kompotą geriausiai gerti, pasakys patirtis, tačiau pageidautina, kad jis būtų iš džiovintų vaisių gėrimas.

Kruopščiai motina turėtų išbandyti ir išmesti. Braškių uogiene ir vyšnių uogiene visada yra daug cukraus, todėl juos galima valgyti tik iš karto.

Ar galiu valgyti arbūzus ar melionus?

Iš tiesų, tiek arbūzas, tiek melionas tikrai turi būti sunaudotos labai atsargiai, nes arbūzų ir melionų pirkimas gali turėti chemikalų, pavojingų sveikatai. Kadangi šių kultūrų auginimas dažniausiai naudojamas labai daug įvairių trąšų, geriau valgyti arbūzą nuo vėlyvojo derliaus - tai yra rugpjūčio pabaigoje ir rugsėjo mėn. Melonas yra labai sunkus produktas, todėl geriausia apsiriboti mažu gabalu ir valgyti jį atskirai nuo kitų produktų. Nuo saldus, kai GW geriau renkasi kitus vaisius.

Kokios daržovės gali būti dedamos į maitinimą krūtimi?

Moteris turėtų aiškiai žinoti, kokios daržovės galite valgyti su HB, nes daržovėse yra daug naudingų medžiagų, ir jie turi būti meniu. Naudinga valgyti viską, ką paprastai numato kūdikis, tačiau yra tam tikrų taisyklių.

Kopūstai

Pvz., Baltos kopūstų neturėtų būti paragauti, kol vaikui sukaks 3 mėnesiai. Net jei nėra baltųjų kopūstų alergijos, šis vaistas yra dilgėlinė ir pilvo pūtimas.

Tačiau vėliau žindymo laikotarpiu šį rūšies kopūstus reikia palaipsniui įvesti, nes joje yra daug folio rūgšties ir vitamino C. Tačiau žiediniai kopūstai ir raugintos kopūstai gali būti palaipsniui įvedami į maistą šiek tiek anksčiau. Jei vaikas blogai reaguoja į kopūstą, tai yra, jo gamyba padidėja, galite įdėti šiek tiek cuminą į indą. Kokie kiti kopūstai turėtų būti įtraukti į mitybą (brokoliai, kolagiai ir kt.) Priklauso nuo to, kaip kūdikis supranta patiekalus su šiuo produktu.

Agurkai

Švieži agurkai su HB taip pat didina dujų susidarymą kūdikiui, todėl pirmuosius šėrimo mėnesius geriau nevalgyti pomidorų ir agurkų. Nėščios moterys dažnai nori agurkų, bet iš karto po kūdikio gimimo šviežios ir marinuoti agurkai neturėtų būti maitinami krūtimi maitinant. Tačiau vėliau, kai motina pamažu įveda skirtingus produktus į savo mitybą ir, jei nėra alergijos šiems daržovėms, gali būti palaipsniui pristatomi agurkai.

Žinoma, jei valgysite agurkus su pienu, vaiko reakcija gali pasireikšti smarkiai. Todėl, kas atsitiks, jei valgysite agurką su pienu, geriau netikrinti. Turi būti pasirūpinta, kad kartu nebūtų nesuderinamų produktų.

Pomidorai

Manoma, kad švieži pomidorai su HB yra draudžiami. Kodėl jūs negalite valgyti šios daržovės yra paaiškinta taip: jame yra raudonas pigmentas. Bet faktiškai likopenas, kuris suteikia pomidorui raudoną spalvą, yra antioksidantas, kuris yra naudingas tiek kūdikiui, tiek motinai. Pomidorų sultyse yra daug vitamino C, bet geriau negerti šios sultys tuščiu skrandžiu. Nustatant, kas gali ir negalima valgyti, būtina atsižvelgti į tai, kad pomidorai turi būti aukštos kokybės ir be nitratų. Idealiu atveju, tai turėtų būti daržovės iš savo kieme.

Cukinijos

Jaunų motinų mityboje turi būti cukinijos troškinys, nes cukinijoje yra magnio, geležies, kalcio, kalio, taip pat daug vitaminų. Cukinijos gerina virškinimą, turi diuretikų efektą. Paprastai vaikas gerai reaguoja į šį daržovių. Tačiau jo žaliavoje geriau ne naudoti.

Bulvės

Jei motina griežtai laikosi dietos, kai maitina naujagimį, ji dažnai jai domisi, ar vaikus nuo pirmųjų mėnesių galima bulvėms tiekti.

Kadangi teisinga dieta mamai rodo, kad jis sunaudoja tik tą maistą, kurį kūdikis gerai suvokia, pirmiausia reikėtų išbandyti keletą virtų bulvių. Tačiau, kaip taisyklė, kūdikio kūnas gerai reaguoja į bulves. Nors yra nustatyta alergija krakmolui vaikams iki vienerių metų. Todėl geriau pradėti mažas virtų bulvių dozes, užregistravus duomenis apie vaiko reakciją.

Bulvėse yra vitamino C, B grupės vitaminai ir daugelis mikroelementų. Tačiau reikėtų pažymėti, kad bulvių patiekalai yra labai daug kalorijų. Bet net tuo laikotarpiu, kai galite viską valgyti, neturėtumėte vartoti keptų bulvių, traškučių.

Morkos

Manoma, kad vartoti HB morkas turi būti labai atsargūs. Tačiau motinos netgi rekomenduoja maitintis krūtimi maistinės morkos. Tiesa, geriau tai atsisakyti per pirmąsias 2-3 savaites nuo vaiko gyvenimo. Be to, geriau vartoti troškintos arba virtos morkos. Vėliau, kai vaikas auga, mama gali palaipsniui pridėti žaliavines morkas prie dietos. Jei alerginė reakcija nėra pasireiškusi, toks naudingas produktas gali būti valgomas dažniau.

Alyvuogės

Konservuotas alyvas GW laikotarpiu geriau nevalgyti.

Nesvarbu, ar sriuba yra įmanoma, priklauso nuo recepto. Jei šiame patiekaluose yra leidžiamų produktų, tai gali būti paruošta periodiškai. Tačiau žaliuoju borštu geriau pašalinti.

Maitinantys gėrimai

Gėrimų klausimas yra ne mažiau svarbus, nei tai, ką moteris turi valgyti po gimdymo. Visų pirma reikėtų nepamiršti, kad būtina pašalinti ar sumažinti gėrimų, kurie skatina vartoti, vartojimą. Kalbame apie kavą, kakavos stiprią arbatą, šokoladinius gėrimus ir kolą.

Kakava ir šokoladas

Atsakymas į klausimą, ar kakava yra labiau tikėtina neigiama. Gydytojai sako, kad gerti kakavą su HB yra nepageidautinas, nes kūdikiui gali kilti alerginė reakcija į pupelių kakavos baltymus. Be to, vartojant šokoladą ar kakavą, jūs gerokai padidinsite cukraus kiekį dietoje, o tai taip pat nepageidautina. Bet jei tai yra labai sunku be saldaus, galite pabandyti balto šokolado. Tačiau yra poreikis krūtimi maitinti šį desertą labai mažomis porcijomis, stebint kūdikio būklę.

Tie, kurie klausia, ar galima gaminti alų natūraliu maistu, klaidingai mano, kad tai yra nekenksmingas produktas, kuriame beveik nėra alkoholio. Bet iš tikrųjų alus per žindymo laikotarpį yra labai kenksmingas. Galų gale, jame yra ne tik alkoholio, bet ir daug kenksmingų komponentų - dažų, konservantų ir tt Nekilnojamasis natūralus alus gaminamas labai retai. Štai kodėl bealkoholinis alus su HB taip pat yra kenksmingas produktas. Todėl tų, kurie gėrė alų, tariamai, kad pagerintų žindymą, apžvalgos negalima laikyti šio gėrimo priežastimi.

Geriau išskirti žindymo laikotarpį ir šį gėrimą. Galų gale, tai fermentacijos produktas ir prisideda prie dujų susidarymo. Be to, šiuolaikinės gamybos kvass taip pat retai natūralus. Mama retai gali sau leisti tik labai mažą kiekį natūralaus kvasso.

Renkantis, kokias sultis gerti, būtinai atkreipkite dėmesį į tai, kad iš maišelių beveik nėra nieko, kas būtų naudinga sveikatai kūdikiui ir motinai. Tačiau yra daug konservantų ir priedų, taip pat ir cukraus. Todėl žindymo laikotarpiu leidžiama vartoti tik šviežiai spaustų sulčių, be to, jis turi būti girtas mažais kiekiais. Mieliau turėtų būti obuolių sultys ir morkų sultys. Ekspertai patvirtina, kad galite gerti granatų sultis su HB, bet tik mažomis porcijomis. Panašiai jaunoji mama gali palaipsniui patekti į pomidorų sulčių mitybą.

Daugeliui kavos aparatų ne mažiau skubus klausimas, ar galima gerti kavą maitinančioms motinoms. Matydamas, kad kofeinas labai greitai įsiskverbia į motinos pieną, laktacijos metu net reikės atsisakyti kavos su pienu. Kodėl jūs negalite gerti kavos, labai paprasta paaiškinti: kofeinas sukelia kūdikio dirglumą ir nemiga. Jei jūs nuolat maitinate kava maitindami kava, ji gali neigiamai paveikti kūdikio nervų sistemos vystymąsi. Todėl kapsules maitinančioms motinoms geriau pašalinti iš dietos.

Atsakymas į klausimą, ar arbata geriau gerti, yra nedviprasmiškas: žolelių ar labai silpna. Galų gale stiprus gėrimas, neatsižvelgiant į juodąją ar žalioji arbata, taip pat yra kofeino, kuris neigiamai atsispindi vaiko būklėje. Kaip gerti žolelių arbatą priklauso nuo motinos pageidavimų. Pavyzdžiui, naudinga ramunėlė, laukinė rožė, aviečių ir tt

Iš karto po pristatymo nėra būtina vartoti granatinių arbatų iš Turkijos, kurių nauda ir kenkimai aprašyti instrukcijose. Nors šis gėrimas yra gana naudingas, kūdikiams kyla alergijos pavojus.

Kokia salda gali būti suvartojama su arbata priklauso nuo motinos pageidavimų. Jūs galite įdėti šiek tiek cukraus į arbatos puodelį. Tačiau reikia nepamiršti, kad cukrus yra aukštos kalorijos produktas ir jam nėra jokios ypatingos naudos. Kokie saldainiai gali būti su GW, taip pat turite atsižvelgti į tai, nepamirškite, kad juose yra ir cukraus. Ar galima valgyti medų priklauso nuo kūdikio reakcijos. Medus yra produktas, sukeliantis alergijas, todėl jį reikia vartoti labai atidžiai.

Kompota

Šis gėrimas yra labiausiai naudingas ir būtinai turi būti įtrauktas į mitybą. Idealiu atveju kompotas turėtų būti virintas iš džiovintų vaisių, pridedant razinų.

Ar įmanoma pieno produktų?

Pienas ir pieno produktai

Kokių pieno produktų galima maitinti krūtimi, nėra vienareikšmiškos nuomonės. Ekspertai vis dar aktyviai ginčija, ar galima gerti pieną slaugančioms motinoms. Kai kurie gydytojai mano, kad karvės pienas neturėtų būti girtas gryna forma ir leidžiama žindymo laikotarpiu, nebent kartais gerti arbatą su pienu arba retkarčiais mažais kiekiais vartoti suspensiją su HB.

Kodėl tai neįmanoma, jie paaiškinami tuo, kad kūdikis gali būti alergiškas karvių baltymui. Kiti mano, kad motinos pieną galima naudoti, jei kūdikiui nėra tokios alergijos, kuri gali būti patvirtinta atliekant specialų kraujo tyrimą. Jei taip yra, tada fermentuotus pieno produktus galima įvesti į meniu. Taip pat leidžiama grietine, varškė, sviestas. Reikėtų pažymėti, kad grietinėlė HB turi būti mažai riebalų. Grietinė gali būti dedama į daržovių tyrę, kitus patiekalus.

Ryazhenka maitinant krūtimi leidžiama tik tuo atveju, jei kūdikiui nepasireiškia bėrimas ir kitos nepageidaujamos reakcijos. Riahenka įvedama palaipsniui. Gerkite ryazhenka ryte, o po pietų žiūrėkite, kaip jūsų vaikas reaguoja į riagenką.

Kefyras su HB taip pat leidžiamas nedideliais kiekiais. Moterys, kurios abejoja, ar kefyras gali bandyti jį įvesti atskirai nuo kitų produktų ir sekti vaiko reakciją. Paprastai vaikai paprastai suvokia šį produktą. Labai svarbu, kad kefyras būtų šviežias.

"Sniego gniūžtė" - gėrimas, kurio nauda ir kenkimas jau seniai žinomi. "Sniegas" yra fermentuotas pieno produktas, kuris aktyvina virškinimą ir gerina medžiagų apykaitą. Bet saldus "sniego giesmes" draudžiama diabetu ir antsvoriu. Žindymo laikotarpiu galima vartoti vidutiniškai.

Sūris HB yra labai naudingas produktas, nes jame yra daug kalcio. Jei kada nors domėjote, kiek varškės reikia valgyti nėščioms moterims per dieną, tada žindymo laikotarpiu taip pat kyla tokių klausimų. Pradėti varškės sūrio įvedimą turėtų būti mažos dozės, palaipsniui jas didinant. Bet apskritai, dieną geriau nevalgyti daugiau kaip 500 g fermentuotų pieno produktų.

Ledai

Gana natūralu, kad moteris periodiškai "traukiasi" ant saldaus, ir jai kyla klausimas, ar saldžiai mamai gali būti tiekiamas ledas. Žinoma, visiškai neįmanoma valgyti ledų su HB, jei jūsų kūdikis yra alergiškas karvės baltymui. Bet jei tokios problemos nėra, jums reikia pasirinkti tik ledų su natūraliais ingredientais. Tiesa, šiuolaikinių gamintojų saldus delikatesas paprastai turi didelį kiekį palmių aliejaus, kuris yra labai kenksmingas komponentas, kancerogenas. Daugelyje šalių ji nebėra naudojama maisto pramonėje. Tačiau mes turime šį komponentą yra daugelio produktų dalis. Todėl, nustatydami, kuriuos maisto produktus valgyti, turėtumėte labai atidžiai ištirti jų sudėtį: pavyzdžiui, nuspręsdamas, kokį pyragą pateikti jaunam motinui, geriau pasirinkti iš patvirtintų ingredientų naminius pyragaičius.

Suskaidytas pienas

Suskaidytas pienas su GW dažnai patariamas mamai, aptariant, kaip pieno riebalus. Tačiau tiek žalias, tiek virintas kondensuotas pienas žindymo laikotarpiu turi būti labai atsargus. Pirma, tai yra labai aukštos kalorijos produktas, ir, antra, šiuolaikiniai gamintojai prideda daug komponentų, kurie jauniems motinams yra nepriimtini sutirštintame piene. Todėl kondensuotą pieną su HB geriau valgyti labai mažose porcijose ir retai.

Galite naudoti tik natūraliai, retai ir nedidelėmis porcijomis.

Prieš pradėdami vartoti dietinius kiaušinius, verta patikrinti, ar vaikas yra alergiškas viščiukų baltymui. Tai taip pat galima atlikti specialiu kraujo tyrimu. Vaisius kiaušinius maitinant krūtimi galima valgyti tik ribotu kiekiu - ne daugiau kaip 1 vnt. per dieną. Labai svarbu, kad kiaušiniai būtų švieži. Norėdami patikrinti šio produkto šviežumą, turite įdėti kiaušinį į stiklinę vandens. Šviežias kiaušinis nugrims iki apačios, atsiras kiaušinis. Svarbu nuplauti kiaušinius ir niekada jų nenaudoti. Jūs galite gaminti įvairius kiaušinių patiekalus (obuolius, kiaušinius, kepinius), tačiau jūs vis tiek turite atsižvelgti į tai, kad keptos omletai yra mažiau naudingos nei virti kiaušiniai.

Ar galiu sėklų ir riešutų?

Saulėgrąžų sėklos

Šis produktas yra stiprus alergenas, todėl atsakymas į klausimą, ar slauganti motina gali valgyti saulėgrąžų sėklą, ne visuomet yra teigiamas. Tos moterys, kurios kenčia nuo sezoninės alergijos žiedadulkėms, žindymo laikotarpiu valgė saulėgrąžų sėklą. Jei moteris nėra patyrusi tokios ligos, tuomet nedideli saulėgrąžų sėklų kiekiai gali būti HB. Tačiau nuolat gniuždant sėklą žindant, žinoma, tai nėra verta.

Riešutai

Šis produktas yra labai naudingas, tačiau vis dėlto taip pat yra alergenas. Todėl riešutus galima valgyti ribotu kiekiu - ne daugiau kaip 2-3 vienetai. per dieną. Tai, kad riešutų suvartojimas tariamai prisideda prie žindymo laikotarpio, šiuo atveju nėra lemiamas, nes riešutai gali sukelti neigiamas reakcijas kūdikiui. Pistacijas, žemės riešutus ir kitus riešutų tipus taip pat reikėtų valgyti mažose dozėse. Galų gale, pistacijos taip pat gali sukelti neigiamas reakcijas.

Kokie mėsos produktai yra galimi su HB?

Kalbant apie tai, kokius produktus po gimdymo gali ir turėtų valgyti moteris, turinti HB, taip pat reikėtų vadinti mėsos produktus. Kokią mėsą galite valgyti? Visų pirma, mitybos veislės: jautiena, kalakutiena, triušis.

Mėsoje yra daug baltymų, kurie yra svarbūs kūdikio augimui ir moters pagausėjimui po gimdymo. Žinoma, dešra ar dešrelės valgyti yra ne tik nepageidaujama, bet ir labai kenksminga. Negalima valgyti riebalų, nes tai labai riebus produktas. Tačiau mitybos veislės gali būti skiriamos praėjus 10-15 dienų nuo gimimo, valgant mėsos patiekalus 2-3 kartus per savaitę.

Mėsos pagrindu galite gaminti sriubas ir sultinius. Kokios sriubos virti priklauso nuo skonio mėsos pageidavimų, bet jums reikia naudoti "leistinas" daržoves ir mėsą

Taip pat rekomenduojama palaipsniui įtraukti žuvį į dietą. Tačiau, pavyzdžiui, raudoną žuvį, kuri yra labai naudinga kūdikiui ir motinai, reikėtų atsargiai valgyti, nes tai gali sukelti alergiją. Jei įvedus naujas veisles žuvies ar mėsos viduriavimas pastebimas kūdikio motinos ar kolikoje, jums reikia laikinai pašalinti juos iš dietos ir pabandyti įvesti vėliau.

Žindant negalima vartoti šių mėsos produktų:

  • laukinių gyvūnų mėsa;
  • dešra, dešrelės;
  • pusgaminiai;
  • kiauliniai taukai;
  • konservai;
  • kepinti ir kepti mėsos patiekalai;
  • riebalų aviena, elnija, kiauliena (nepageidaujama).

Per pirmuosius mėnesius pageidautina atsisakyti subproduktų. Po trečiojo mėnesio juos galima valgyti ribotu kiekiu. Galite įvesti kepenų meniu (geriausia vištienos kepenys), bet valgyti ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę.

Kiti patiekalai žindymo laikotarpiu

Maitinant krūtimi reikia valgyti duoną, bet geriau nuo dietos pašalinti baltą duoną iš aukščiausių kviečių rūšių. Patartina įtraukti į dietą duonos iš nerafinuotų miltų, duonos su sėlenomis ir juodos duonos, kurios absorbuojamos lėčiau, tačiau vaikas, kaip taisyklė, yra gerai suvokiamas. Naujos veislės įvedamos palaipsniui, po vieną. Kiti miltų produktai, pvz., Makaronai, taip pat gali būti valgomi stebint kūdikio reakciją. Geriau pasirinkti tešmenis iš kietųjų kviečių. Bet greito vermicelli geriau pašalinti.

Nustatydama, ką valgyti žindymo laikotarpiu, moteris turėtų žinoti, kokia košė geriausia valgyti.

Kokie grūdai yra geriausi HB ir kokie vitaminai jose yra? Grikvoje yra daug mineralinių medžiagų, vitaminų A, B, E. Avižuvėse yra magnio, cinko, jodo. Sūrio kruopuose yra vitamino D, kuris yra labai svarbus kūdikiams. Ryžiai yra grūdai, kurie yra svarbūs tiems, kurie nežino, ką daryti su viduriavimu. Tačiau dėl vidurių užkietėjimo vaikui ir motinai ryžiai turi būti vartojami labai atidžiai. Jūs taip pat galite valgyti miežius. Tai labai naudinga mėsa, bet ilgą laiką reikia gaminti miežius.

Negalima valgyti skardinės, taip pat kukurūzų kruopos. Konservuoti kukurūzai taip pat draudžiami.

Saldainiai

Žindymo laikotarpiu motinos kūnas, žinoma, reikalauja saldumynų. Bet ne visi jų tipai gali būti meniu žindymo laikotarpiu. Ekspertai pataria pašalinti rafinuotą cukrų nuo dietos iki didžiausios. Pavyzdžiui, saldainius geriau pakeisti džiovintus vaisius (džiovinti abrikosai, razinos, slyvos). Galų gale netgi tariamai naudingi modernūs gamintojai "Karvės" saldainiai turi keletą kenksmingų priedų.

Nevalgykite saldumynų, kuriuose yra aguonų. Galų gale, aguonos sudėtyje yra ne tik morfino ir kodeino (nors ir mažiausi kiekiai), bet taip pat gali sukelti alergiją.

Slauganti motina turi atidžiai pasirinkti slapuką, sveriant naudą ir žalą, kuri gali atsirasti vartojant tam tikros rūšies saldainius. Vėlgi, problema yra daugybės priedų sviesto sausainiuose turinys. Todėl laikas nuo laiko galima suvalgyti pačias saugiausias "cookie cookies".

Be to, jaunoji mama periodiškai gali sau leisti tokius saldainius:

  • marmeladas, kuriame nėra dažiklių;
  • zefyrai;
  • tortas su varšku, tortu su jogurtu;
  • cukruoti vaisiai;
  • kepti obuoliai;
  • zefyras

Bet net leistinus saldumynus (zasmawalą, zasmmalą ir tt) geriau nevalgyti pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis. Be to, jie neturėtų įtraukti vaiko koliukų dietos.

Produktų, kurie HB draudžiami, sąrašas

Taigi, būtina aiškiai žinoti, kad jūs negalite kategoriškai valgyti slaugančios motinos, kai maitinate krūtimi. Ir jei jūs prisiminsite tą maisto produktų, kurių negalima valgyti, sąrašą ir jų išvengti, visi kiti indai ir maisto produktai gali būti palaipsniui įvedami į dietą.

Nerekomenduojama maistas maitinančioms motinoms

Kokius maisto produktus negalima valgyti?

  • dešrelės, dešrelės;
  • konservai;
  • rūkyta mėsa;
  • kava, stipri arbata;
  • alkoholis;
  • soda;
  • šokoladas, kakava;
  • kečupas, garstyčios ir kiti nenatūralūs gaminiai, kuriuose yra daug priedų.

Palaipsniui formuodami dietą ir nustatydami, ką valgyti po gimdymo, moteris turėtų atsižvelgti į tai, kad pašalindami draudžiamus HB maisto produktus, turite valgyti skirtingai, bet viską vartokite nuosaikiai. Tuo pačiu metu per dieną geriau pridėti tik vieną produktą į meniu, kad suprastumėte, kaip kūdikis reaguoja į jį.

Kaip valgyti, jei vaikas yra linkęs į alergiją?

Jei kūdikis yra alergiškas, mama turi rimtai pagalvoti apie tai, ką gerti nuo alergijos, ką valgyti, o vėliau - apie tai, ką galite valgyti, jei esate alergiškas vaikui. Jei vaikas yra alergiškas, ką daryti, turite kreiptis į gydytoją. Tačiau šiuo atveju, kai maitina krūtimi, mama turi turėti griežtą dietą. Alergijos atveju meniu neįmanoma įtraukti šių produktų:

  • egzotiniai vaisiai ir uogos;
  • raudonos uogos, vaisiai ir daržovės (jei jūsų kūdikis yra alergiškas raudoniems maisto produktams);
  • pieno produktai, šiek tiek mėsos, sojos (alergija baltymams);
  • šokoladas;
  • maistas su dažikliais, priedai, konservantai.

Vaikams alergijos maistas turėtų palaipsniui tapti įvairesnis, tačiau motina turėtų labai atidžiai supažindinti visus naujus produktus su mityba, o vėliau su vaiku. Tačiau produktai, į kuriuos dar vaikas reaguoja blogai, turi būti palaipsniui įvedamas, nes jų nedidelis kiekis motinos piene ateityje gali neleisti kūdikiui sukelti alerginių reakcijų.

Kartais sunkių alerginių reakcijų atveju analizuojamas pienas. Taip pat reikėtų pažymėti, kad pieno spalva nėra jo kokybės rodiklis, o pieno spalva neleidžia nustatyti, ar jis maistingas kūdikiui.

Kokius vitaminus galite gerti slaugos mamai?

Moterų pašildymo procese yra klausimų, ar reikia papildomai vartoti vitaminų kompleksus ir kokius vitaminus geriausiai gerti. Reikia pažymėti, kad žindymo laikotarpiu moteris padidina B grupės, taip pat A, D, E, C vitaminų poreikį. Jos kūne taip pat reikia keleto mikroelementų. Be to, tiek vitaminai, tiek mikroelementai yra būtini ne tik motinai, bet ir augančio kūdikio kūnui.

Moterys, norinčios sužinoti, kokie vitaminai maitinančioms motinoms yra geresni, atsiliepimai dažnai skaitomi forumuose ir klausia jų draugų apie tai. Bet pats neturėtumėte pasirinkti vitaminų komplekso. Geriau pirmiausia pasikonsultuoti su savo gydytoju ir naudoti jo rekomendacijas. Kaip taisyklė, specialiai sukurtas vitaminų kompleksas, nėščių ir maitinančių motinų santykis motinoms ir vaikams nesukelia šalutinio poveikio. Bet kokie vitaminai, kuriuos galite gerti, visų pirma priklauso nuo gydytojo paskyrimo.

Žindydami, stebėkite, kokius vaistus vartojate. Jūs negalite gerti vaisto be instrukcijų ir nepasiekus gydytojo leidimo. Idealiu atveju turėtumėte vengti vaistų, reguliuoti dietą. Taigi, jei esate vidurių užkietėjimas, turite įeiti į žolelių arbatas, kurios atpalaiduoja maistą. Kaip sumažinti spaudimą be narkotikų, galite paprašyti gydytojo arba naudoti tradicinius metodus: karšto vandens buteliuką, vaistažolių arbatą.

Atminkite, kad kūdikio maitinimo laikotarpiu esate atsakingas ne tik už save, bet ir už jo sveikatą ir pabandykite laikytis visų rekomendacijų.