Motinos maitinimas po gimdymo: cukininis žindymo laikotarpis 1 mėnesį

Gimdymas

Tai gerai žinomas faktas, kad slauganti motina turėtų valgyti subalansuotą mitybą - tik natūralius produktus, kuriuose yra vitaminų, mineralų ir kitų naudingų mikroelementų.

Šie produktai yra cukinijos. Tai yra pirmasis augalas, kuris įkeliamas į maitinimą kūdikio maitinimu, nes jis yra 95% vandens ir nesukelia alerginių apraiškų. Tačiau žindymo laikotarpiu noriu, kad naujagis būtų supantis labai atsargiai ir patogiai, todėl daugelis žmonių yra suinteresuoti: "Ar cukinijos gali būti tiekiamos HB maitinant krūtimi?".

Ar galima slaugančią motiną naudoti pirmą mėnesį po gimdymo?

Pažiūrėkime, ar per mėnesį galima naudoti produktą naujagimiui. Cukinijas maitinant krūtimi reikia valgyti. Ypač jei motina maitina šią daržovę nėštumo metu, todėl alergijos pavojus vaikui yra kuo mažesnis.

Po pirmojo cukinijos patiekalo degustacijos verta sekti naujagimio reakciją, jei nėra nepagrįstų verksmų, kolikų ir bėrimų - daržovių galima valgyti, kiekvieną dieną palaipsniui didinant porciją. Tiesiog būtinai stebėkite daržovių kokybę. Būtina grąžinti vaisius tik sezono metu.

Nuo kokios dienos galite patekti į dienos dietą?

Cukinijos, cukinijos ir skvošas įvedamas į dienos dietą nuo 8-osios dienos po gimdymo. Verta paminėti, kad ruošiant patiekalus iš šių daržovių nereikia pergaišti prieskonių, tik nedidelė jūros druska ir pora krapų šakelių. Prieš valgydami cukiniją būtinai užpilkite verdantį vandenį ant odos ir patrinkite kietą kempinę.

Produkto privalumai

Daugelio pediatrų ir mitybos specialistų pastebi, kad "skvošas" nauda yra tokia:

  1. Jie yra mineralų šaltinis - geležis, magnis, kalis ir kalcis, kurie padeda normaliai vystytis vaikui.
  2. Šių daržovių sudėtyje yra vitaminų kompleksas, kurį sudaro B grupės vitaminai, taip pat A ir C - jie yra būtini dantų, nagų, plaukų, švarios odos stiprumui.
  3. Cukinijos yra natūralus absorbentas, kuris pašalina toksinus iš organizmo.
  4. Jame yra pluošto, kuris pagerina virškinimą ir profilaktiškai prieš gimdymą užsikimšęs.
  5. Tai daržovių dieta (24 kcal per 100 g), kuri ypač svarbi gimdymo po gimdymo metu ir liekno dydžio grąžinimo.
  6. Kvapai lengvai sugeria kūną, nes juose yra daug vandens.

Kas yra pavojinga?

Skvošas turi didelį diuretikų poveikį, todėl jis gali išmesti daug maistinių medžiagų iš organizmo. Be to, piktnaudžiavimas šia daržove sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos problemas, sumažindamas kalio kiekį. Žalvarinių arba marinuotų cukinijų vartojimas nerekomenduojamas.

Galų gale buvęs sukelia virškinimo sutrikimą, o pastarieji yra nenaudingi. Be to, dėl priežasčių, kurios jau buvo pateiktos, nėra jokio tikslo gerti cukinijos sulčių ar šviežių sulčių.

Atranka ir saugojimas

Keletas cukinijų parinkimo ir laikymo rekomendacijų:

  • Verta atkreipti dėmesį į prinokusius daržoves, be dėmių ir augalų, su lygiomis odomis;
  • jie gali būti bet kokios spalvos: geltonos, tamsiai žalios arba baltos spalvos;
  • parduotuvėse ir rinkose būtina įsigyti daržovių tik sezono metu (likusius metus nitratų kiekis jose gali būti netinkamas);
  • cukinijos laikomos šaldytuve, toli nuo šaldiklio;
  • jų tinkamumo laikas yra mažas, jie greitai išnyksta ir pablogėja tiesiog 3-4 dienas;
  • norint išsaugoti cukinijas su visomis naudingomis medžiagomis, rekomenduojame jas užšaldyti, pjaustant juos į griežinėliais, o žiemą visada galite apsiginti nuo skanėsto užkandos.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Kai gvach cukinijos negalima valgyti kepti, nesvarbu, koks skanus jis yra, verta susilaikyti. Geriau teikti pirmenybę namams pagamintai skvošo ikrai, troškinimui, blyneliams, troškiniams. Internete - įdomių, lengvų ir mažai kalorijų receptų iš šio daržovių masė.

Dienos norma ir savaitė

Dienos, skirtos maitinančioms mamytėms, norma yra 0,5 kg, tai yra beveik visos leistinos daržovės, įskaitant cukinijas. Akivaizdu, kad cukinijos svaras per dieną yra daug, taigi jas reikia atskiesti, pvz., Žiedinių kopūstų ar brokolių.

Savaitę leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1 kilogramą cukinijų. Tai būtina norint normaliai veikti žarnyną ir visą kūną. Ši norma gali būti viršyta tik žiemą, kai, be svogūnų, mama neturi kitų naudingų daržovių.

Išvada

Išnagrinėjęs cukinijų naudą, negalima bijoti ir patekti į dietą nuo antrosios gimdymo savaitės. Tai yra hipoalerginis produktas, jis visiškai saugus vaikui ir jo neduos jokios žalos, nebent, žinoma, motina ją sąmoningai vartoja rekomenduojamoje sumoje. O mamai malonus pranašumas - tai skvošo kaukių naudojimas, kuris puikiai atnaujina veido spalvą, o taip pat suteikia minkštumą ir spindesį.

Cukinijos - maitinančios motinos ir kūdikio energijos ir vitaminų šaltinis

Kiekviena motina atidžiai stebi dietą. Galų gale, elementai su motinos pienu patenka į kūdikio kūną. Šie elementai gali suteikti naudos ir žalos naujagimiui.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja pridėti cukinijas į slaugos dietą. Naudinga kompozicija prisotins kūdikio ir motinos kūną su vitaminais ir esminiais elementais. Tuo pačiu metu jis kelia minimalią neigiamos reakcijos riziką kūdikiui.

Veiksmai kūne

Cukinijos yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali būti pridedami prie slaugos motinos be baimės. Tai yra naudinga daržovė, kuri tiekia pieną ir prisideda prie kūdikio vystymosi. Tuo pačiu metu jis retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus, lengvai virškinamas ir neturi stiprių alergenų.

  • Mažas kalorijų kiekis - 100 gramų yra 23 kcal;
  • Daugelio vitaminų ir naudingų elementų šaltinis;
  • Jis valo kūną, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį;
  • Mažina svorį;
  • Padeda diabetui ir širdies ligoms;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Sumažina spaudimą.

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Beje, cukinijos žievelė turi gijimo efektą. Išskyrus daržovių, neišmeskite, o naudokite kaip veido kaukes. Minkštimas pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Naudingos savybės

Vitaminai ir elementai

Poveikis kūnui

Kaip valgyti cukinijas žindymo laikotarpiu

Squashes gali būti įvesta į maitinančią motiną per savaitę po gimdymo. Tiesa, geriau valgyti troškintos ar virtos. Po trijų mėnesių, kai kūdikio kūnas tampa stipresnis ir prisitaiko, galite eksperimentuoti su indais.

Pirmą kartą išbandykite vieną ar dvi šaukštus šaukštos cukinijos. Ir dvi dienas laikykitės kūdikio sveikatos būklės. Tuo pačiu metu, norint tiksliai nustatyti reakciją, meniu svarbu įvesti tik vieną naują produktą. Jei nėra jokių problemų, ateityje žindydami galėsite valgyti skvošą be baimės.

Atminkite, kad negalima piktnaudžiauti šia daržove. Dažnas vartojimas ir didelės dozės sukelia širdies sutrikimų. Be to, negalima valgyti cukinijos žaliavos.

Kruopščiai elkitės su pasirinkimu. Tai geriau, jei bus daržovės iš savo sodo. Tada būsite įsitikinę produkto šviežumu ir sudėtimi. Parduotuvėse pasiimkite tik sezonines daržoves.

Pasirinkite brandus vienodos spalvos vaisius. Nevalgykite minkštos cukinijos. Prieš verdant, gerai nuplaukite ir gerai nuplaukite.

Kokia forma yra cukinijos žindymo metu

Kaip minėta anksčiau, pirmuosius tris mėnesius cukinijos galima valgyti troškinti ir virti. Tada galite valgyti kepti ir kepti. Receptai virimui su cukinijos rinkiniu.

Daržovių troškinys - geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kūdikiui trys mėnesiai, galite kepti žiedinius kopūstus, bulves, morkas su cukinijomis. Šie maži kiekiai daržovių yra saugūs kūdikiams.

Naudinga virti daržoves (dvigubo katilo) arba kepti orkaitėje. Tokiu būdu jie išlaiko naudingąsias savybes. Kartais galite kepti cukinijas sausoje keptuvėje arba virti ant grotelių. Tai yra mažiau naudingi patiekalai, bet dar labiau skanūs. Skvošo blynų dietos įvairinkite.

Atminkite, kad negalima valgyti žalios cukinijos!

Vienas įdomių variantų - skvošo ikrai. Ikra gali būti naudojama kaip priedas sriubose ar pagrindiniuose induose. geriausia virti save. Įsigyta ikra yra cheminių priedų, kurie yra labai kenksmingi kūdikiui.

Tačiau skvošo žaidimas turėtų būti naudojamas atsargiai, kaip acto pomidorų pasta. Todėl geriau pridėti produktą į dietą praėjus 5-6 mėnesiams nuo gimimo. Leidžiama dozė - ne daugiau kaip 150 gramų per dieną ir 400 gramų per savaitę.

Ar maitinanti motina gali valgyti cukinijas ir skvošo ikrų: skanius maitinimo krūtimi receptus

Kiekviena krūtimi maitinanti moteris turi rūpestį spręsti savo dietos klausimą, nes jos meniu taip pat lemia kūdikio mityba. Kai kurie maisto produktai netinka trupiniams ir gali sukelti pilvą ar net alergiją. Kartais jaunoji mama gali kelti susirūpinimą dėl pačių paprastų ir pažįstamų produktų. Ar įmanoma, pvz., Maitinti krūtimi maitinant krūtimi? Ar jie pakenks kūdikiui? Kokius iš šių daržovių patiekalus galima paruošti jaunai mamai?

Net paprasčiausias ir žinomas maistas gali sukelti slaugos motinos abejonių. Ar galiu valgyti cukinijas?

Kas yra naudinga cukinija?

Cukinija turi labai mažai kalorijų (24 kcal / 100 g mėsos), todėl ji puikiai tinka maistui. Jaunos motinos, turinčios papildomų svarų ir norinčios numesti svorį, gali atkreipti dėmesį į šią nuosavybę. Mažiausias kalorijų kiekis augalams skiriamas turtingu maistinių medžiagų kiekiu - vitaminais (A, C, B, K) ir mineralinėmis druskomis. Visi šie vertingi elementai turės teigiamą poveikį moters išvaizdai: pagerės veido spalva, išnyks nedideli trūkumai ir bėrimai, oda tampa elastingesnė, plaukai įgis sveiką švytėjimą ir stiprumą. Vitaminas C padės sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti kūnui gyvybingumą ir tonusą, nes būtent tai moteriai trūksta po nėštumo ir gimdymo.

Reikėtų nepamiršti, kad naudodamiesi šia daržove, kad sumažintumėte svorį ir atsikratytumėte perteklinio skysčio, būtina apriboti druskos ir prieskonių kiekį jūsų dietoje. Taip yra todėl, kad prieskoniai gali gerokai sumažinti diuretikų poveikį.

Ar yra cukinijos žalos?

Nepaisant to, kad cukinijoje yra daug naudingų savybių, pernelyg dažnai nebūtinas slaugos motina, nes augalas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jos kūnui. Taip yra dėl to, kad produktas (kartu su agurkais) yra vienas iš galingiausių diuretikų. Daržovės pašalina iš organizmo, be toksiškų medžiagų ir šlakų, naudingų ir gyvybiškai svarbių elementų, tokių kaip kalis. Šios medžiagos trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas sunkias ligas. Kai valgydami cukinijas, gali kilti kitų sveikatos problemų:

  • skausmas epigastriniame regione (jie gali sukelti žaliavinių daržovių rūgštį);
  • kūdikio viduriavimo atsiradimas motinoje, žarnyno kolika, patinimas ir skysti putojantys išmatos;
  • alergijų atsiradimas (dėl žemos kokybės daržovių naudojimo).

Toks šalutinis poveikis atsiranda tik tada, kai per daug suvartojama cukinija, optimali dozė, kurią slauganti motina gali saugiai valgyti, tuo metu yra 200-300 g daržovių. Į produktą įeiti į dietą rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Pasirinkite tinkamą cukiniją

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Renkantis cukinijas reikia atkreipti dėmesį į šias charakteristikas:

  1. Nulupti - turi būti elastinga ir lygi, neturi tamsių dėmių ir kenkėjų, puvimo ar miltligės žalos požymių.
  2. Spalva - gali skirtis nuo šviesiai žalios iki sočios žalios iki purvu, o geltona - tai ženklas, kad daržovės buvo užšaldytos arba pradėjo pūsti.
  3. Dydis - geriau pasirinkti vidutinio ilgio daržoves, apie 25-30 cm, jie laikomi labiausiai naudingais ir aukštos kokybės, o per dideliuose vaisiuose yra daug sėklų.

Vasarą cukinijas reikėtų valgyti iš savo kiemo, jei jų nėra, galite pirkti daržoves iš vasaros gyventojų. Tokiuose produktuose paprastai nėra nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų, nes jie nėra apdorojami cheminėmis medžiagomis.

Ar galiu maitinti keptas cukinijas?

Jaunos motinos, krūtimi maitinančios savo kūdikius, turėtų pasirinkti kitus, geresnius būdus tvarkyti produktus. Pavyzdžiui, kepama orkaitėje arba troškintoje cukinijoje, kuri pagal jų skonio savybes yra ne blogesnė nei kepta, bet daug kartų daugiau naudinga ir lengviau virškinama kūdikio virškinamojo trakto.

Mažas vaikas virškinamas priklausomai nuo produktų, kuriuos vartoja mama, todėl jai reikia atsisakyti kepto maisto.

Ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu?

Kai kurios mamytės nežino, ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu. Žindymo specialistai ir pediatrai nemato nieko blogo su šiuo produktu. Kai gaminate ikrus, saugomos visos vertingos cukinijos savybės. Be to, jame taip pat yra kitų naudingų daržovių, tokių kaip baklažanai, morkos, svogūnai, paprikos (rekomenduojame skaityti: paprikos, kai maitinate krūtimi). Neabejotina, kad toks sudedamųjų dalių rinkinys teigiamai veikia žarnyną ir kitus virškinimo organus dėl didelio pluošto kiekio.

Tačiau norint saugiai pridėti skvošo ikrą slaugančios moters mitybai, svarbu atsižvelgti į keletą niuansų. Idealiu atveju, patiekalas turi būti pagaminamas namie, todėl mažėja kokybiškų komponentų įsiskverbimo tikimybė. Jei neįmanoma atsinešti atskirai, tuomet, prieš kepdami, turėtumėte skirti produktą iš virtų daržovių. Tokiame ikrevele bus išsaugoti daugiau vitaminų ir kitų naudingų elementų, o virškinimo sistema bus lengviau virškinti tokį maistą.

Sveiki cukinijos patiekalai

Ką žindančiosios moterys gali valgyti iš cukinijos ir valgyti nepažeidžiant sveikatos? Pažvelkime į keletą receptų, kurių sudėtyje yra: daržovių užkepėlių, skvošo lazdelių ir skvošo ikrų, kuriuos galima paruošti žiemai. Norėdami susidoroti su tokiais patiekalais nėra sunku, net nepatyrusi šeimininkė.

Cucinini Casserole

  • 0,6 kg cukinijos;
  • 300 g smulkintos mėsos;
  • 4 dideli pomidorai;
  • 100 gramų ryžių;
  • 2 kiaušiniai;
  • 50 g sūrio;
  • druska;
  • augalinis aliejus.
  1. Ryžių kruopos turi užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 20 minučių.
  2. Skrudinta cukinija griežinėliais (pageidautina didelė), druska ir išspaudžiama, pašalinant perteklinį skystį.
  3. Pomidorai supjaustyti į ratus.
  4. Smulkiai supjaustykite sūrį ir sumaišykite su muštais kiaušiniais.
  5. Išmeskite vandenį iš ryžių, sumaišykite su malta mėsa.
  6. Karščiui atsparioje formoje, sviesto, supjaustykite susmulkintus cukinijos, tada smulkintą mėsą su ryžiais, tada pomidorus.
  7. Papuoškite pyragą su kiaušinių ir sūrio mišiniu.
  8. Įdėkite į orkaitę, pašildytą iki 200 laipsnių, 35 minutes.

Skvošas kepsniai

Jums reikės šio patiekalo:

  • 500 g cukinijos;
  • didelis kiaušinis;
  • žalumynai - pagal skonį;
  • pipirai, druska, kiti prieskoniai (visi pagal skonį).
  1. Išplauti daržoves ir groteles;
  2. smulkiai pjaustyti žalumynus;
  3. sujunkite cukinijas su žolelėmis, įdėsite kiaušinį, druską ir prieskonius, sumaišykite viską;
  4. kepkite blynus keptuvėje be aliejaus iki aukso rudos spalvos.

Skvošas žiemai

  • 6 kg cukinijos;
  • 500 g pomidorų pasta;
  • 200 g cukraus;
  • pusė stiklinės augalinio aliejaus;
  • 10 šaukštų 9% acto;
  • 3 valgomieji šaukštai druskos;
  • 3 gvazdikėliai česnako;
  • 0,5 šaukštelių malto juodųjų pipirų.

Kokios daržovės jūs galite valgyti slaugančią mamą žindymo metu?

Nustačius maistinių medžiagų apribojimus nėštumo laikotarpiu, moteriai kūdikis žindo dar vieną atsakingą laikotarpį. Šiuo metu jaunoji mama visada susiduria su klausimu, kokie produktai yra reikalingi, o kurių iš jų geriau atsisakyti. Vienas iš labiausiai prieštaringų klausimų yra daržovių naudojimas.

Motinos pieno kokybė ir sudėtis tiesiogiai veikia vaiko vystymąsi. Krūtimi maitinančioms motinoms sąmoningai rūpinasi savo mityba ir konsultuotis su ekspertais hepatito B, gydytojų ir savo pažįstamų, ieško informacijos internete apie tai, kas maisto produktų galima valgyti per žindymo laikotarpį (kad galima valgyti maitinant kūdikį krūtimi - daug produktų sąrašą), ir kokios daržovės gali būti valgomos žindant.

Daugelis moterų iš dietos paprastai pašalina daržoves HB laikotarpiu, bijodamos kūdikio virškinimo trakto (kolikų, dujų, pilvo ir kt.) Neigiamų reakcijų, taip pat bijoja alerginių reakcijų kūdikiui.

Tačiau slauganti motina turėtų valgyti įvairią ir kokybišką mitybą, kad po kūdikio atneštų kūną ir suteiktų kūdikiui visus būtinus vitaminus ir mikroelementus. Pagrindinis šios užduoties padėjėjas yra tik daržovės.

Dėl dietos trūkumo maitinančioms motinoms gali būti vidurių užkietėjimas, nes dėl pluošto jie veikia kaip natūralus lengvas vidurius. Yra padidėjusio svorio rizika, nes daržoves reikės pakeisti produktais, kurių kaloringumas yra didesnis. Ir, žinoma, daržovės yra vienas iš pagrindinių vitaminų šaltinių, kurie yra tokie būtini žindymo laikotarpiu.

Kokios daržovės galite valgyti su HB - alergija nežinomiems maisto produktams

Labiausiai naudingos slaugančios moters daržovės - tai jūsų vietovėje auginami ir vietinei virtuvei būdingi produktai. Jie turėtų atitikti sezoną: vasarą ir rudenį geriau įtraukti šviežių daržovių į maistą, o žiemą ir pavasarį šaldyti daržovės bus naudingesni.

Kiekvieną daržovę reikėtų palaipsniui įtraukti į vieną meniu, vieną kartą per dvi ar tris dienas, pradedant mažomis porcijomis. Taigi per kelis mėnesius slauganti moteris galės išplėsti sąrašą ir ramiai maitintis beveik visais produktais, kuriems ji yra naudojama, nebijant, kad vaikui nepasireikš neigiamos pasekmės. Jei atsirado naujos daržovių reakcijos įvedimas, tai nebūtinai visiškai atsisakyti. Žalios daržovės gali būti pakeistos kepta ir troškinta. Vis dėlto tokių reakcijų pavojus yra pernelyg padidėjęs, ir jie atsiranda gana nedidelėje kūdikių procento dalyje.

Alergija gali pasireikšti kūdikiui, ypač dėl kai kurių retų ir egzotinių daržovių naudojimo. Nors tai gali atsirasti įprastuose, pažįstamuose jums daržovėse: kiekvienas vaikas yra kitoks!

Daugeliu atvejų baimės yra pervertintos: vis dėlto daržovės yra vitaminų šaltinis. Mamos visada turėtų įsitikinti, kad jos nėra sugadintos. Nepirkite daržovių abejotinose vietose, kuriose jie saugomi ilgą laiką sandėlyje ir galbūt apdorojami įvairiais chemikalais. Daugelyje importuotų daržovių yra pesticidų ir nitratų, kurie gali pakenkti vaiko sveikatai.

Žindymo laikotarpiu motinos dieta turėtų apimti

Leidžiamos daržovės maitinančioms motiną yra daržovės, kurias valgėte kiekvieną dieną: morkos, bulvės, kopūstai, pipirai, agurkai, cukinijos, baklažanai.

  • bulves Šis augalas apima tiamą, būtiną tinkamam vaiko kūno vystymuisi;
  • burokė Turi didelę vitamino C koncentraciją, yra užkietėjimo prevencija. Anemijai naudingos runkeliai ar boršai, taip pat tik virtos šakniavaisiai;
  • morkos. Jis turtingas karotinu, vitaminu B6, vitaminu A, kuris turi teigiamą poveikį motinos ir vaiko regėjimui;
  • cukinija. Turtingas mikroelementų, tokių kaip varis, magnis, geležis, kalis ir kalcis;
  • saldieji pipirai. Rutinas ir kalcis, kurie yra jo dalis, sustiprina kapiliarus. Geriau naudoti žalią ir geltoną pipirą;
  • baklažanai. Jie yra pektinų, kurie pagerina medžiagų apykaitą, šaltinis;
  • salierai. Puikiai padeda puoselėti, daug vitaminų B ir E, karotinas;
  • žiediniai kopūstai. Sudėtyje yra folio rūgšties, reikalingos vaiko geram protiniam vystymuisi. Šis augalas taip pat naudingas žarnyno mikroflorai;
  • žali svogūnai. Jame yra maistinių medžiagų - flavonoidų ir daug vitaminų bei mikroelementų.

Kokius daržoves reikia vartoti atsargiai

  • agurkai. Tai yra labai mažai kalorijų ir minimali alergijos rizika daranti daržovė. Tačiau kūdikiui jis gali sukelti padidėjusį dujų kaupimąsi, todėl slaugos mamos nerekomenduojama jį piktnaudžiauti, ypač pirmą mėnesį nuo kūdikio gyvenimo (detaliau apie agurkus);
  • pomidorai Juose yra cinko kalcio, geležies. Gera anemijos ir osteoporozės prevencija. Tačiau pristatyti juos į mitybą iki mėnesio nėra verta. Pomidorų valgymas yra sveikas, šviežias. Jei esate alergiškas raudonoms pomidorų veislėms, galite išbandyti geltonus, kurie yra hipoalerginiai (išsami informacija apie pomidorus);
  • balti kopūstai. Neapdorotos formos atveju geriau ne naudoti, bet tik bent jau pirmąjį mėnesį. Augaliniai produktai gali sukelti fermentaciją žarnyne ir pilvo pūtimas, nors tai nebūtinai pasireiškia tuo pačiu vaiku. Rekomenduojama išskirti raugą, kuris yra gana agresyvus produktas. Bet troškinti ir virti kopūstai gali būti valgyti saugiai;
  • ankštiniai augalai. Jie gali sukelti kolikų ir padidėjusį dujų susidarymą, todėl geriau atsisakyti juos naudoti, kol vaikui sukaks 3 mėnesiai. Iki to laiko jo virškinamojo trakto formos yra gerai suformuotos, o dažniausiai dingsta. Tada galite pradėti bandyti žirnius, pupeles, lęšius virta ar troškinta forma, kontroliuoti reakciją iš kūdikio;
  • Svogūnai ir česnakai. Pirmajame gyvenimo mėnesyje šiems produktams naudoti trupiniai nerekomenduojami. Jie suteikia konkretų skonį motinos pienui ir gali paskatinti kūdikį atsisakyti krūties. Ateityje galite palaipsniui patekti į šių česnakų ir svogūnų racioną protingais kiekiais.
  • Egzotinės daržovės mūsų vietovėje, tokios kaip avokados, artišokai Jeruzalėje ir kt. Jie gali sukelti alergiją ar virškinimo sutrikimą kūdikiui.

Yra įsitikinimas, kad per maitinimo krūtimi laikotarpį negalima valgyti ryškių spalvų daržovių. Tai klaidinga nuomonė. Jei moteris neturi alergijos šiai rūšiai daržovių, galite saugiai valgyti moliūgų, runkelių, morkų ir pomidorų, nepaisant jų ryškios spalvos. Tačiau tai, ką tikrai slaugos mamos neturėtų valgyti, yra konservuotų daržovių. Marinuotėse yra pavojingų junginių - druskos, acto ir aštrų pagardų. Susipažinti su juos krūtimi kūdikis gali trukti, kai jo virškinimas jau įsteigta ir sukūrė reikalingų fermentų asortimentą.

Kaip valgyti daržoves žindymo laikotarpiu

Jei įmanoma, valgykite daržoves švieži. Tačiau nepriimkite per daug sidroedeniu, ypač tuo atveju, kai vaikas yra labai jaunas, nes jie sunkiai virškinami. Labiausiai nekenksmingi terminio apdorojimo būdai yra virimo (ypač pora) ir skrudinimo. Tai leidžia maksimaliai išnaudoti produktų naudojimą.

Nepamirškite apie sezoniškumą. Ankstyvosios daržovės dažnai apdorojamos, kad būtų greičiau nokinamos. Importuojamos daržovės taip pat gali būti pavojingos, taip pat dažnai apdorojamos, kad jas būtų galima parduoti. Švieži žaliukai gali būti auginami patys, net ant palangės.

Žindymas yra atsakingas ir laimingas motinos ir vaiko gyvenimo laikotarpis. Būtent per šį laikotarpį slauganti motina suteikia kūdikiui imunitetą ir dalį savo meilės kartu su motinos pienu. Tinkama mityba, praturtinta daržovėmis ir vaisiais, padės motinai atsigauti ir suteikti vaikui viską, ko jiems reikia, o kūdikis - darniai.

Receptai cukinijos maitinančioms motinoms: troškinys, ikrai, troškintos

Žindymo laikotarpiu moteris turi nuolat prisiminti, kad jos dieta yra vaiko dieta, o jo kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip rimtai motina randa maisto pasirinkimą. Dėl to gali kilti rūpesčių net apie tokius atrodytų nekenksmingus ir labai populiarius rusų virtuvės produktus kaip cukinijos. Išmokskime, ar galima vartoti cukinijas su maitinimu krūtimi, kokių naudingų ir kenksmingų savybių jie turi, ir ką iš jų galima paruošti slaugančioms motinoms.

Nauda ir žala

Cukinijos sudaro 95% vandens, todėl jo labai mažo kaloringumo kiekis (24 kcal / 100 g). Tačiau tai nepaneigia jo naudingų savybių. Jei išardai vitaminų sudėtį, tada lyderis yra vitaminas C: norint padengti dienos poreikį, jums reikia 600 g cukinijų. Vitamino C, mažėjančia tvarka vitaminų B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoteno ir vitamino A. mikro- ir macroelement sudėtį žymiai prastesne: pirmasis vyksta kalbant apie kalio, magnio, paskui jį:, geležies, kalcio, fosforo ir natrio.

Be to, šis produktas turi absorbcines savybes (pašalina toksinus iš virškinimo trakto) ir diuretiko efektą (kuris padeda lieknėti moteris atsikratyti patinimosi ir vandens perteklius organizme).

Vienintelę galimą žalą gali sukelti per daug cukinijų vartojimas. Aktyvus vandens išsiskyrimas yra susijęs su tam tikrų naudingų elementų, tokių kaip kalio, išplovimu. Nevalgykite šios daržovių žaliavos arba išgerkite sulčių iš jos - rūgšties kiekis yra per didelis.

Ar galiu naudoti cukinijas su GW?

Baimė, kad maitintis maitinančiomis moterimis dėl šio produkto alergiškumo yra visiškai nepagrįsta. Alergijos cukinijoms, taip pat cukinijoms ir skvošui - labai retas reiškinys, o jei daržovės nekenks motinai, tai bus beveik neabejotinai saugus jos palikuonims. Tik moterys, kurios nėščia vartojo šį produktą, turėtų būti atsargios, kad ją įtrauksite į dietą: šiuo atveju turėtumėte pradėti mažą kiekį. Taip pat būtina stebėti daržovių kokybę: pirkti tik prinokusius vaisius ir tik sezono metu.

Paprastai HB specialistai dažnai rekomenduoja cukinijas kaip pirmąjį papildomų maisto produktų produktą, o mitybos specialistai pataria slaugančioms moterims kasdien valgyti ne mažiau kaip svarų įvairių daržovių. Ir tada kyla klausimas: kaip vartoti cukinijas maitinant krūtimi?

Cukinijos patiekalai

Toliau pateikiami keturių populiariausių patiekalų, pagamintų iš šio daržovių, receptai: troškintos cukinijos, troškiniai, ikrai ir blynai.

Braiste skvošų receptas

Ingredientai:
1. cukinija - 1 kg (3 mažos arba 2 didelės);
2. svogūnas - 1 gabalas;
3. morkos - 1 didelė;
4. česnakai - 3 gvazdikėliai;
5. augalinis aliejus - 30 g;
6. Pomidorų pasta - 2 šaukštai. šaukštai;
7. juodieji pipirai, gruntai - 1 žiupsnelis;
8. druska - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

1. Nuplaukite cukinijas, nukirpkite uodegmus. Pjaukite vaisius į kubelius.
2. Smulkiai pjaustykite česnaką.
3. Nulupkite svogūnus morkomis. Kepti svogūnai ir morkos į juosteles.
4. Įpilkite į pašildytą aliejų. Įdėkite pomidorų pasta. Kepkite, nepamirškite 2 minutes maišyti vidutinio šilumos.
5. Įdėkite česnaką, svogūną ir morką. Kepkite 4 minutes, reguliariai maišydami.
6. Išpilkite cukinijas ir padėkite dangčiu. Kepkite 20 minučių, kartais maišydami. Tada pridėkite druskos ir pipirų, vėl sumaišykite. Indelis yra paruoštas.

Casserole Recipe

1. cukinija - 0,6 kg;
2. pomidorai - 4 dideli;
3. česnakai - 3 gvazdikėliai;
4. malta mėsa - 300 g;
5. sūris - 50 g;
6. ryžiai - 100 g;
7. kiaušinis - 2 vienetai;
8. bet koks augalinis aliejus;
9. druska.

1. 20 minučių užpilkite verdančiu vandeniu ryžiais;
2. Rutulys (pageidautina, didelėje keptuvėje) cukinijos. Drėkinkite ir išspauskite skysčio.
3. Sulenkite ir pjaustykite česnaką.
4. Pjaukite pomidorus.
5. Kiaušinį įmaišykite smulkiai supjaustytu sūriu ir česnaku.
6. Nuimkite vandenį iš ryžių, sumaišykite grūdus su malta mėsa.
7. Supilkite cukinijas į karščiui atsparią formą.
8. Įdėkite maltą viršuje.
9. Už jų - pomidorai.
10. Kailis su kiaušinių, sūrio ir česnako mišiniu.
11. Orkaitė 35 minučių esant 200 laipsnių temperatūrai. Puodukas yra paruoštas.

Žuvies ikrų receptas

1. cukinija - 6 kg;
2. pomidorų pasta - 0,5 kg;
3. česnakai - 3 gvazdikėliai;
4. juodieji pipirai, žemės - pusė šaukštelio;
5. cukrus - 200 g;
6. 9 proc. Acto - 10 šaukštų. šaukštai;
7. Augalinis aliejus - pusė puodelio;
8. druska - 3 šaukštai. šaukštai.

1. Pjauti cukinijas mėsmaluose.
2. Įpilkite į tūrio puodą, įpilkite pipirus, druską, cukrų, sviestą. Uždenkite ugnį. Po virimo pradžios sumažinkite šilumą ir virkite dar 40 minučių.
3. Išdžiovinkite gatavą mišinį, naudodami panardintą maišytuvą (šį elementą galima praleisti, jei šeimininkė mėgsta griežtesnę konsistenciją). Įdėkite actą, padengia smulkintą česnaką ir įpilkite 5 min. Dvaro.
4. Supilkite į sterilizuotas stiklaines, įpakuokite jas visiškai atvėsti.

Cukinijos blynų receptas

1. cukinijos - 0,5 kg;
2. Žalieji - pagal skonį;
3. kiaušinis - 1 didelis;
4. Druskos, pipirų ir kitų prieskonių - pagal skonį.

1. Džiovinkite daržoves, supjaustykite juosteliu (jei įmanoma mažais).
2. Smulkiai supjaustykite žalią. Pridėti į "skvošą".
3. Įdėkite kiaušinį, druską, pipirus. Kruopščiai sumaišykite.
4. Kepkite sausoje panelyje, kol iš abiejų pusių atsiranda pluta.

Cukinijos yra nekenksmingas, hipoalerginis ir dietinis produktas, iš kurio galite paruošti šimtus patiekalų pagal bet kokio sudėtingumo receptus. Galima saugiai valgyti cukinijos slaugančią mamą. Reikia tik kruopščiai pasirinkti vaisius, taip pat, jei nėštumo metu jie nebuvo sunaudojami, palaipsniui į juos įvedami.

Kokias daržoves galite valgyti žindymo metu, o kurie iš jų nėra verti?

Motinos pieno kokybė ir pagautos moters kūno atkūrimo greitis po ilgo kūdikio laikymo labai priklauso nuo to, kaip miega valgo mama.

Nepakankama mityba neleidžia jai ir sparčiai besiplečiančiam kūdikiui gyvybiškai svarbių "statybinių" medžiagų, dėl šios priežasties kasdienė dieta turėtų būti saugi ir subalansuota, stiprinta ir turtinga naudingų mikro ir makro elementų, ypač rudens-žiemos laikotarpiu.

Todėl pagrindiniai kūno sodrinimo proceso padėjėjai, todėl motinos pieno, pagrindinių mineralų yra daržovės.

Tiesą sakant, šiandien mes siūlome išsiaiškinti, kokias daržoves galite maitinti krūtimi ir kokie jie yra, ir kuriuos tu turi atsisakyti, kad išvengtumėte problemų, ypač vaikui.

Iš šio straipsnio sužinosite:

Kokios daržovės ir kokia forma maitina slauganti motina?

Ne paslaptis, kad maitinant krūtimi moterų meniu sudaro ribotas bakalėjos rinkinys. Laimei, tai trunka tik 2-3 mėnesius nuo momento, kai gimsta trupiniai. Kai jis auga, daugumos maisto produktų tabu pašalinamas, o motina palaipsniui grįžta į savo įprastą dietą, pritaikytą prie sveikos mitybos.

Šiuo atveju, daržovės yra jos pamatas, kūdikis mokosi virškinti augalų maisto, gauti visa tai yra naudinga, kad ji sukaupė aktyviai nokimo metu.

Taigi, leistinos daržovės maitinti krūtimi yra tokios:

  • Bulvės - tai daug tiamino - neįkainojama aminorūgštis vaikui;
  • Morkos - jame yra daug karotino ir vitamino B6, kuri yra susijusi su baltymų ir riebalų apykaitos procesais ir jų visišku absorbcija organizme;
  • Runkeliai - jame yra daug "vitaminų" (vitamino C);
  • Agurkai - juose yra jodo, reikalingos skydliaukės sveikatai;
  • Cukinijos ir cukinijos - iš jų trupiniai ir motina gauna kalio, kalcio, magnio, vario ir geležies;
  • Saldieji pipirai - rutino ir kalio šaltinis - medžiagos, stiprinančios kapiliarus;
  • Pomidorai yra naudingi anemijai, nes juose yra pakankamai geležies ir cinko;
  • Baklažanai - jie yra žinomi dėl to, kad jie patiria daugybę pektinų - medžiagų, kurios stabilizuoja metabolizmą;
  • Chives yra daug flavonoidų, kurie ypač svarbūs aplinkos blogėjančios aplinkos sąlygoms;
  • Salierai yra natūralus vaistas nuo pilvo pūtimas, praturtintas vitaminais B ir C bei karotinu;
  • Brokoliai - beta karotino sandėlis ir medžiagų, kurios metabolizuoja organizmą;
  • Žiediniai kopūstai - tai pagerina žarnyno mikroflorą ir jame yra folio rūgšties, reikalingos vaiko protiniam vystymuisi.

Kaip matote, maisto produktų įvairovė yra gana didelė, o kai manote, kad šiuos produktus galima tiekti į stalą, paruoštą naudojant kelias technologijas, jums nereikės nerimauti dėl savo skonio poreikių tenkinimo.

Idealiu atveju maitinimo krūtimi daržovės turėtų būti vartojamos po terminio apdorojimo. Jie gali:

Mieli skrudinti bulviniai draudžiama maitinti motiną. Tačiau jį gali pakeisti ne mažiau skanus patiekalas - keptos bulvės arba saldžiarūgštis pieno tyrė su žalumynais.

Morkos, cukinijos, baklažanai, pomidorai ir tos pačios bulvės gali būti daržovių troškinys, kuris taip pat rekomenduojamas vartoti žindant. Beje, cukinijos gali padėti tamsiai motinai, nes jų vengimas daržovių sezono metu reiškia žalą sau.

"Vietiniai" agurkai ir svogūnai, natūraliai sezono metu, yra prieinami motinai neapdorota forma ir praktiškai neribotais kiekiais. Paprastai šios maitinančios daržovės neturi dujas formuojančio poveikio ir nekyla kūdikio virškinimo sutrikimų.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai yra skanūs patiekalai, jei jie yra virti arba supilti į sriubą. Šioje formoje jie išsaugo visus savo vitaminus ir leidžia jiems sėkmingai išbandyti įprastus patiekalų tipus.

Pvz., Brokoliai yra populiarus restorano ingredientas, iš kurio galite pagardinti gurkšnų sriubą su krekeriais.

Kalbant apie runkelius ir saldžiąsias paprikas, juos reikia atidžiai įdėti į savo mitybą, be skubėjimo. Taip pat verta paminėti žaliavines morkas. Kartais šios daržovės sukelia alergines reakcijas vaikams: odos paraudimas, bėrimas ir tt

Nerekomenduojama maitinti krūtimi daržoves

Nepaisant to, kad visos laukų ir sodų dovanos turi tam tikrų vertingų savybių, vis dar yra keletas, kurių slauganti motina turėtų vengti. Visų pirma, tai yra produktai, kurie vartojant sukelia įgimtą alergiją vaikui.

Tai gali būti ridikai, krienai, pomidorai, baklažanai, ridikai, svogūnai ir dar daugiau. kitas. Tai apima česnaką, kuris, išleidžiant į pieną, suteikia kartaus skonio ir būdingą atgrasantį kvapą.

Tada sąrašas papildomas ne sezono daržovėmis, importuojamais iš šiltų šalių arba auginamų šiltnamiuose. Paprastai jų nauda yra nedidelė, tačiau yra daugiau nei pakankamai žalos, nes perdirbimo metodai, įskaitant jų augimo skatinimo metodus, yra saugomi septyniose ruoniuose.

Ir pagaliau, kai maitinate krūtimi, neturėtumėte valgyti daržovių iš skardinių. Susijęs su marinuotais, kvepiančiomis ir skanu, tačiau visiškai neleistina slauganti motina. Joje gali būti pavojingų junginių, tokių kaip actas, druska, karšti prieskoniai ir pagardai. Kūdikis turėtų su jais susipažinti kaip paskutinę priemonę, suteikdamas savo virškinamiesiems organams galimybę įgyti jėgų ir plėtoti reikiamą fermentų rinkinį.

Dabar apie maitinančias motinas rekomenduojamas daržoves jūs viską žinote arba beveik viską, nes šiuo klausimu viskas yra labai individualus.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ar įmanoma maitinti krūtimi mamą?

Slaugos mama turėtų būti keista ir joje turi būti mažiausias maistinių medžiagų kiekis. Pagrindinis apribojimas vartojant bet kokius produktus yra maisto alergenų, tokių kaip šokoladas, citrusai ir kt., Suvartojimo nepriimtinumas. Ir ką tu gali pasakyti apie cukinijas? Ar ekspertai leidžia vartoti cukinijas, kai maitina kūdikį? Šie ir kiti klausimai bus aptariami mūsų straipsnyje šiandien.

Naudingos daržovių savybės

Jaunas skvošas yra:

  • B vitaminai, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemos būsenai;
  • vitaminas C, pagerina imunitetą, susilpnėjusią po nėštumo ir gimdymo;
  • vitaminas A, teigiamai veikia odą, plaukus ir nagus;
  • kalio ir natrio druskos, išlaikyti įprastą vandens balansą moters kūne ir apsaugo nuo išsipūtimo;
  • kalcis yra pagrindinė medžiaga kaulams stiprinti kūdikiui ir normalizuoja motinos metabolizmą;
  • magnis, pagerina visos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.

Nepakankamos cukinijos laikomos mažai kalorijomis daržovėmis ir rekomenduojamos slaugančių motinų dietologų, siekiant sumažinti svorio padidėjimą nėštumo metu.

Cukinijos maitinant krūtimi maitinančią motiną

Ar galiu sumušti su GW? Nesvarbu, ar jie turės įtakos kūdikio sveikatai, nes alerginiai bėrimai ir žarnyno kolikais yra nemaloni silpnų vaikų organizmo kompanionai.

Jaunos motinos gali valgyti šią daržovę porą savaičių po to, kai kūdikis gimsta. Skvošai su HB praktiškai negydo naujagimių. Tačiau, jei nėštumo laikotarpiu šis augalas nebuvo moteriai, tada jis turėtų būti įvedamas palaipsniui ir nedidelėmis dalimis, atidžiai stebint kūdikio kūno reakciją. Praėjus 2-3 dienoms, nuo cukinijos įvedimo moterų mityboje, galima padaryti išvadą, ar toliau valgyti cukinijas slaugančią motiną. Jei kitą šėrimo trupinių maitinimą nuėjo gerai, o kūnas reagavo į jį be jokių bėrimų ir vidurių pūtimo požymių, tu gali ir toliau valgyti cukinijas. Jei kūdikio kūnas nesuvokia naujo produkto ir tai atsitinka labai retai, tada mama turėtų susilaikyti nuo šio valgymo, kol vaikui sukaks 3 mėnesiai.

Mitybos specialistai rekomenduoja maitinančią motiną kasdien valgyti maistą ne mažiau kaip 1 svaro įvairių daržovių, įskaitant cukinijas. Bet viskas turėtų būti saikingai. Dėl stipraus diuretiko poveikio šis augalas gali išprovokuoti didesnį skysčių pašalinimą iš organizmo, taip pat praranda vitaminais ir mikroelementais, kurie yra naudingi organizmui.

Kaip pasirinkti tinkamą produktą slaugančioms moterims

Pasirinkdami cukiniją, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos parametrus:

  1. Žievės paviršius turi būti lygus ir elastingas, be pastebimų pažeidimų, puvinio, pelėsio ir kenkėjų.
  2. Daržovės turi būti vienodos spalvos nuo blyškiai geltonos iki pelkių arba žalios, be dėmių.
  3. Cukinijos ilgis turėtų būti vidutinio dydžio, maždaug 25-30 cm. Nereikia naudoti sumaišytų cukinijų.
  4. Daržovės, auginamos savame sode arba įsigytos iš vasaros gyventojų, yra naudingesnės, nes juose nėra nitratų ir kitų cheminių medžiagų.

Kokia forma yra geriau naudoti augalą, kai maitinate krūtimi

Kaip virti cukinijas, kad jie būtų naudingi maitinančioms motinoms ir savo kūdikiui. Kokius receptus geriau renkasi?

Iš karto pastebime, kad nerekomenduojama valgyti cukinijų žaliavos arba kepti žindant slaugančią motiną. Riebalai, kurie per maisto skonį patenka per motinos pieną į kūdikio kūną. Dėl to, kad kūdikiams trūksta fermentų, virškinimo traktas dar nėra pakankamai išvystytas, todėl kai kurios medžiagos prastai absorbuojamos, tai gali neigiamai paveikti naujagimio kasą. Todėl negalima laikinai apsvarstyti keptų cukinijų receptų ir salotų, naudojamų žaliavinės cukinijos arba šviežiai spaustų sulčių.

Pažiūrėkite įdomų vaizdo receptą cukinijos mėsos su verdančia mėsa:

Ar GW laikotarpiu galima valgyti skandalingo žaidimą?

Maitinimo mamos meniu leidžiama skvošo ikrai, tačiau tik tada, kai kūdikiui yra 5-6 mėnesiai. Dienos norma negali būti didesnė nei 150 g per dieną. Reikėtų pastebėti, kad reikia suvartoti tik naminių ikrų. Parduotuose ikruose yra konservantų, todėl griežtai draudžiama valgyti savo slaugos mamą. Savaitinis ikros vartojimo greitis neturėtų viršyti 400 g. Ikrai gali būti derinama su bulvių koše ar grikiu, ją taip pat galima palaipsniui pridėti prie sriubų.

Receptai slaugančioms moterims

Yra daugybė būdų, kaip paruošti cukinijas, bet neturėtumėte pamiršti, kad troškinius ar troškinius arba krosnyje rekomenduojama maitinančioms motinoms.

Skvošas kepsniai

Sudedamosios dalys: 500 g cukinijos, 1 kiaušinis, 3-4 šaukštai. manų kruopos, žalumynai, pipirai, druska - pagal skonį.

Skalauti cukiniją ir patrinti ant didelės dėžutės, išspausti skysčio perteklių. Pjaustyk žalius, sumaišykite su cukinijomis ir kiaušine. Įpilkite manų kruopos, pipirų ir druskos, kruopščiai sumaišykite. Palikite mišinį 20 minučių tol, kol manelė nudauks. Troškinti skardines.

Šis patiekalas gali būti slaugančių mamų pirmąjį mėnesį po gimdymo. Kai kūdikis auga ir tampa stipresnis, tokius blynus galima kepti keptuvėje arba virti pagal šį receptą:

Įkepta cukinija, iškepta orkaitėje

Sudėtis: 2 vidutinės cukinijos, 300-400 gramų malto mėsos, šiek tiek sviesto, džiūvėsių, druskos ir pipirų pagal skonį.

Supjaustykite cukiniją pusiau išilgai, išvalykite šerdį ir virkite pora, kol pusė virti. Maltą mėsą sumaišykite su sviestu ir įdarykite pusiau virinto cukinijos. Pabarstykite druska ir pipirais, džiūvėsėliai ir kepkite orkaitėje 180 laipsnių kampu, kol virkite mėsą.

Butelis gali būti mumija, kai kūdikiui yra 4 mėnesių amžiaus.

Troškintos cucinijos

Sudedamosios dalys: 2 vidutinės cukinijos, 1 svogūnas, 1-2 morkos, 2-3 pomidorai arba 2 šaukštai. pomidorų pasta, augalinis aliejus, druska ir pipirai pagal skonį.

Nuplaukite skvošą, nulupkite, pašalinkite iš vidaus sėklų ir supjaustykite mažais gabalėliais. Smulkiai supjaustykite svogūną, sumaišykite morką ant grubios dėžutės. Supjaustykite pomidorus į griežinėliais. Į keptuvę įpilkite daržovių aliejaus ir per vidutinę karšto vandens kiekį apie 10 minučių, supjaustykite svogūnus su morkomis. Pridėkite prie jų paruoštas cukinijas su pomidorais arba pomidorų pasta. Uždenkite dangteliu ir retkarčiais sumaišykite maždaug 30 minučių vidutine ugnimi. Baigę įpilkite druskos, pipirų ir gerai sumaišykite.

Šią patiekalą gali naudoti motina, jei kūdikiui yra 5-6 mėnesiai.

Cucinini Casserole

Ingredientai: 0,6 kg cukinijos, 100 g ryžių, 300 g malto mėsos, 2 kiaušiniai, 3 dideli pomidorai, 50 g kieto sūrio, druska pagal skonį, augalinis aliejus.

Užpilkite verdančiu vandeniu ryžiais ir palikite 20 minučių. Nuplaukite cukiniją ant grubios grilio, druskos, išspauskite skysčio perteklių. Supjaustykite pomidorus ir smulkiai supjaustytą sūrį, sumaišytą su muštais kiaušiniais. Išmeskite ryžius ir sumaišykite su malta mėsa. Į riebalų aliejų sutepkite karščiui atsparią formą, supjaustykite kapotų cukiniją, tada supjaustykite ryžiais su malta mėsa, įdėkite pomidorus į viršų. Su kiaušinių ir sūrio mišiniu įpilkite užkandą virš viršaus. 35-40 minučių kepkite įkaitintoje orkaitėje 200 laipsnių kampu.

Verta paminėti, kad recepte yra malta mėsa ir augalinis aliejus - šie produktai suteikia papildomų riebalų, todėl tokio tipo troškinys gali būti pagamintas mamai, kai jo kūdikiui yra 5 mėnesių.

Čia yra dar vienas įdomus receptas šviežių cukinijų dietinei troškinimui:

Tikimės, kad mūsų patarimai ir paprasti receptai padės slaugančioms motinoms įvairinti dietą nepažeidžiant kūdikio sveikatos.

Cucinini su guv receptais

Skanūs cukinijos patiekalai:

Ar galima valgyti cukinijas žindymo metu?

Nėštumas ir žindymas yra svarbus ir svarbus kiekvienos moters gyvenimo laikotarpis. Dabar dieta visada turėtų būti suskirstyta į dvi dalis. Naujagimių virškinimo traktas yra labai jautrus, todėl dažnai yra virškinimo sutrikimų ar netgi alergijos. Produkto virškinamumas taip pat priklauso nuo paruošimo būdo ir kokybės. Kyla klausimas, ar cukinijos slauganti mama gali būti naudinga. Augaluose yra daug vitaminų, kurie yra būtini normaliam visų vidaus organų veikimui. Jo funkcija taip pat yra vandens turinio - apie 95%.

Produkto savybės

Žindant neturėtumėte atsisakyti cukinijų net ir nepaisant didelio skysčių kiekio jose. Nesvarbu, ar naudoti produktą, geriausia patikrinti su žindymo specialistu. Mitybos specialistai išskiria tokias teigiamas maisto produkto savybes:

  • Vitaminas B naudojamas tinkamai formuoti kūdikio nervų sistemą.
  • Natris ir kalis reikalingi, kad organizme būtų pakankamai vandens. Dėl to iš audinio pašalinamas perteklinis skystis, o jo patinimas nėra pastebimas.
  • Norėdami sustiprinti kūdikio kaulus, motinai reikia kalcio, kuris yra pakankamai cukinijoje.
  • Cukinijos patiekalai pagerina imuninę sistemą, nes jose yra daug vitamino C.
  • Magnis naudojamas organizmui normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.

Dėka augalinių pluoštų, galima pašalinti gleivinės uždegimą ir sudirginimą. Įvairūs receptai naudojami dietos metu, siekiant kovoti su nutukimu ir antsvoriu. Į šimtą gramų produkto yra tik 23 kcal.

Jei tinkamai pagaminite cukiniją, jo teigiamų savybių sąrašas taps dar platesnis.

Naudingos savybės HB

Nėštumo metu moteris gali įgyti keletą kilogramų, o tai neigiamai paveiks jos figūrą. Pasibaigus kūdikio atsiradimui kyla klausimas dėl senų formų grąžinimo, nedarant žalos kūdikiui. Cukinijos patiekalai yra naudingi maitinant krūtimi:

  • Dėl vitaminų, normalus nagų, odos ir plaukų būklė yra atkurta.
  • Skvošas ikrai skatina greitai pašalinti toksinus iš organizmo. Jis turi teigiamą poveikį virškinimui ir gerina kraujo apytaką.
  • Daržovių yra daug vandens, todėl turi diuretikų poveikį. Moteris bus apdrausta nuo edemos atsiradimo.

Baklažanai ir cukinijos taip pat gali būti naudojami kosmetikos reikmėms. Daržovių žievelė pagerina veido odą ir yra pagrindinė kaukės sudedamoji dalis drėkinimui.

Naudojimo sąlygos

Yra neteisingas supratimas, kad cukinija yra alergiškas produktas. Mitybos specialistai teigia, kad sunku susidoroti su tokia padėtimi netoleruojant šio maisto produkto. Daugelis receptų yra naudojami net kaip pirmasis kūdikių maistas.

Atkreipkite dėmesį į naudojimo niuansus. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada ji turėtų būti palaipsniui įvedama į dietą po to, kai kūdikis gimė. Skvošai yra naudojami kaip pirmasis kūdikių maistas.

Jūs galite valgyti produktą tik moderuotai. Per didelis bet kokių ingredientų naudojimas gali sukelti neigiamų pasekmių. Vanduo turi savybių, kad pašalintų iš kūno ne tik kenksmingus, bet ir naudingus komponentus.

HB specialistai kasdien rekomenduoja valgyti 0,5 kilogramus įvairių daržovių. Cukinijos patiekalai turėtų būti įtraukti į šį sąrašą pirmiausia. Nenaudokite sultys. Jei yra konservuotų arba marinuotų produktų, tai neturės naudos žmogaus kūnui.

Atrankos ir saugojimo savybės

Vitaminas C yra dideliu kiekiu žievelėje. Mitybos specialistai rekomenduoja pasirinkti jaunus vaisius ir valgyti juos žaliavoje.

  • Valgyti leidžiama tik šviežio produkto. Jame yra didžiausias vitaminų ir mineralų kiekis. Stews leidžiama valgyti tik sezono metu.
  • Daržovių turėtų būti patraukli išvaizda. Neleidžiama dėmių.
  • Kai kurios naudingos savybės taip pat saugomos, kai yra užšaldytos. Norint patogiau toliau naudoti, jūs turėtumėte pjaustyti juos į penkis centimetrus storio, padėkite juos į maišelį ar konteinerį ir nuneškite į šaldytuvą. Gautas cilindrus bus lengva naudoti - tiesiog atšildykite ir pradėkite virti.

Žiemai galite užšaldyti daržoves

Kulinarinis cukinijas su GW

Produktas yra labai lengvas, tačiau jis gali greitai prisotinti kūną. Jis naudojamas net maitinant vaikus iki vienerių metų. Maistas turi nedaug kalorijų. Norėdami išsaugoti visas savybes, rekomenduojame paruošti cukinijas troškinių pavidalu. Skrudintos cukinijos sudėtyje yra daugiau riebalų, todėl jie gali neigiamai paveikti formą.

Maistas gali būti papildytas žuvimi, mėsa, vištiena ar kitomis daržovėmis. Virimo metu galite naudoti orkaitę, lėtą viryklę ar dvigubą katilą. Priklausomai nuo pasirinkto metodo ir skonio bus skirtingi.

Skanūs cukinijos patiekalai:

  • Vištienos gali būti virti keptuvėje arba troškinti. Be to, patartina pridėti bulvių, svogūnų, morkų, baklažanų. Visi ingredientai ne tik turi puikų skonį, bet ir virti keletą minučių. Paprastas receptas apima kepinimą aliejuje, po to - grietine ir vandeniu. Procesas trunka ne ilgiau kaip 30 minučių.
  • Skvošas blynai - mėgstamiausias patiekalas nuo vaikystės. Norėdami jį paruošti, grobkite daržovę ant kepsninės arba praleiskite ją per mėsmalę. Prie kompozicijos pridėkite vieną kiaušinį ir svogūną. Mišinys turėtų būti vidutinio storio. Norėdami tolesnį paruošimą, pakanka supakuoti skonį.
  • Cukinijos neįtikėtinai skanus su malta mėsa. Tai gali būti vištiena arba kiauliena. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti šiek tiek sviesto. Iš anksto virti daržovės ir įdaryti mėsa. Visą kepimą reikia kepti orkaitėje.

Žindymo skvošas teigiamai veikia motinos ir vaiko kūną. Po gimimo, su jų pagalba, galite atkurti trūksta vitaminų ir mineralų. Jie turėtų būti įvedami į mitybą palaipsniui. Daržovės taip pat naudojamos kosmetikos reikmėms.

Cukinijos yra daug sveikų ir skanių patiekalų ingredientas. Jo naudojimas neturės įtakos skaičiui neigiamo poveikio. Geriausia pašalinti konservuotą produktą ir pakeisti jį sušaldytu. Šiuo atveju bus įmanoma išsaugoti ne tik skonį, bet ir vitaminus.

Baimė, kad maitintis maitinančiomis moterimis dėl šio produkto alergiškumo yra visiškai nepagrįsta. Alergijos cukinijoms, taip pat cukinijoms ir skvošui - labai retas reiškinys, o jei daržovės nekenks motinai, tai bus beveik neabejotinai saugus jos palikuonims. Tik moterys, kurios nėščia vartojo šį produktą, turėtų būti atsargios, kad ją įtrauksite į dietą: šiuo atveju turėtumėte pradėti mažą kiekį. Taip pat būtina stebėti daržovių kokybę: pirkti tik prinokusius vaisius ir tik sezono metu.

Receptai cukinijos maitinančioms motinoms: troškinys, ikrai, troškintos

Žindymo laikotarpiu moteris turi nuolat prisiminti, kad jos dieta yra vaiko dieta, o jo kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip rimtai motina randa maisto pasirinkimą. Dėl to gali kilti rūpesčių net apie tokius atrodytų nekenksmingus ir labai populiarius rusų virtuvės produktus kaip cukinijos. Išmokskime, ar galima vartoti cukinijas su maitinimu krūtimi, kokių naudingų ir kenksmingų savybių jie turi, ir ką iš jų galima paruošti slaugančioms motinoms.

Nauda ir žala

Cukinijos sudaro 95% vandens, todėl jo labai mažo kaloringumo kiekis (24 kcal / 100 g). Tačiau tai nepaneigia jo naudingų savybių. Jei išardai vitaminų sudėtį, tada lyderis yra vitaminas C: norint padengti dienos poreikį, jums reikia 600 g cukinijų. Vitamino C, mažėjančia tvarka vitaminų B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoteno ir vitamino A. mikro- ir macroelement sudėtį žymiai prastesne: pirmasis vyksta kalbant apie kalio, magnio, paskui jį:, geležies, kalcio, fosforo ir natrio.

Be to, šis produktas turi absorbcines savybes (pašalina toksinus iš virškinimo trakto) ir diuretiko efektą (kuris padeda lieknėti moteris atsikratyti patinimosi ir vandens perteklius organizme).

Vienintelę galimą žalą gali sukelti per daug cukinijų vartojimas. Aktyvus vandens išsiskyrimas yra susijęs su tam tikrų naudingų elementų, tokių kaip kalio, išplovimu. Nevalgykite šios daržovių žaliavos arba išgerkite sulčių iš jos - rūgšties kiekis yra per didelis.

Ar galiu naudoti cukinijas su GW?

Baimė, kad maitintis maitinančiomis moterimis dėl šio produkto alergiškumo yra visiškai nepagrįsta. Alergijos cukinijoms, taip pat cukinijoms ir skvošui - labai retas reiškinys, o jei daržovės nekenks motinai, tai bus beveik neabejotinai saugus jos palikuonims. Tik moterys, kurios nėščia vartojo šį produktą, turėtų būti atsargios, kad ją įtrauksite į dietą: šiuo atveju turėtumėte pradėti mažą kiekį. Taip pat būtina stebėti daržovių kokybę: pirkti tik prinokusius vaisius ir tik sezono metu.

Paprastai HB specialistai dažnai rekomenduoja cukinijas kaip pirmąjį papildomų maisto produktų produktą, o mitybos specialistai pataria slaugančioms moterims kasdien valgyti ne mažiau kaip svarų įvairių daržovių. Ir tada kyla klausimas: kaip vartoti cukinijas maitinant krūtimi?

Cukinijos patiekalai

Toliau pateikiami keturių populiariausių patiekalų, pagamintų iš šio daržovių, receptai: troškintos cukinijos, troškiniai, ikrai ir blynai.

Braiste skvošų receptas

1. cukinija - 1 kg (3 mažos arba 2 didelės);

2. svogūnas - 1 gabalas;

3. morkos - 1 didelė;

4. česnakai - 3 gvazdikėliai;

5. augalinis aliejus - 30 g;

6. Pomidorų pasta - 2 šaukštai. šaukštai;

7. juodieji pipirai, gruntai - 1 žiupsnelis;

8. druska - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

1. Nuplaukite cukinijas, nukirpkite uodegmus. Pjaukite vaisius į kubelius.

2. Smulkiai pjaustykite česnaką.

3. Nulupkite svogūnus morkomis. Kepti svogūnai ir morkos į juosteles.

4. Įpilkite į pašildytą aliejų. Įdėkite pomidorų pasta. Kepkite, nepamirškite 2 minutes maišyti vidutinio šilumos.

5. Įdėkite česnaką, svogūną ir morką. Kepkite 4 minutes, reguliariai maišydami.

6. Išpilkite cukinijas ir padėkite dangčiu. Kepkite 20 minučių, kartais maišydami. Tada pridėkite druskos ir pipirų, vėl sumaišykite. Indelis yra paruoštas.

Casserole Recipe

1. cukinija - 0,6 kg;

2. pomidorai - 4 dideli;

3. česnakai - 3 gvazdikėliai;

7. kiaušinis - 2 vienetai;

8. bet koks augalinis aliejus;

1. 20 minučių užpilkite verdančiu vandeniu ryžiais;

2. Rutulys (pageidautina, didelėje keptuvėje) cukinijos. Drėkinkite ir išspauskite skysčio.

3. Sulenkite ir pjaustykite česnaką.

4. Pjaukite pomidorus.

5. Kiaušinį įmaišykite smulkiai supjaustytu sūriu ir česnaku.

6. Nuimkite vandenį iš ryžių, sumaišykite grūdus su malta mėsa.

7. Supilkite cukinijas į karščiui atsparią formą.

8. Įdėkite maltą viršuje.

9. Už jų - pomidorai.

10. Kailis su kiaušinių, sūrio ir česnako mišiniu.

11. Orkaitė 35 minučių esant 200 laipsnių temperatūrai. Puodukas yra paruoštas.

Žuvies ikrų receptas

1. cukinija - 6 kg;

2. pomidorų pasta - 0,5 kg;

3. česnakai - 3 gvazdikėliai;

4. juodieji pipirai, žemės - pusė šaukštelio;

6. 9 proc. Acto - 10 šaukštų. šaukštai;

7. Augalinis aliejus - pusė puodelio;

8. druska - 3 šaukštai. šaukštai.

1. Pjauti cukinijas mėsmaluose.

2. Įpilkite į tūrio puodą, įpilkite pipirus, druską, cukrų, sviestą. Uždenkite ugnį. Po virimo pradžios sumažinkite šilumą ir virkite dar 40 minučių.

3. Išdžiovinkite gatavą mišinį, naudodami panardintą maišytuvą (šį elementą galima praleisti, jei šeimininkė mėgsta griežtesnę konsistenciją). Įdėkite actą, padengia smulkintą česnaką ir įpilkite 5 min. Dvaro.

4. Supilkite į sterilizuotas stiklaines, įpakuokite jas visiškai atvėsti.

Cukinijos blynų receptas

1. cukinijos - 0,5 kg;

2. Žalieji - pagal skonį;

3. kiaušinis - 1 didelis;

4. Druskos, pipirų ir kitų prieskonių - pagal skonį.

1. Džiovinkite daržoves, supjaustykite juosteliu (jei įmanoma mažais).

2. Smulkiai supjaustykite žalią. Pridėti į "skvošą".

3. Įdėkite kiaušinį, druską, pipirus. Kruopščiai sumaišykite.

4. Kepkite sausoje panelyje, kol iš abiejų pusių atsiranda pluta.

Cukinijos yra nekenksmingas, hipoalerginis ir dietinis produktas, iš kurio galite paruošti šimtus patiekalų pagal bet kokio sudėtingumo receptus. Galima saugiai valgyti cukinijos slaugančią mamą. Reikia tik kruopščiai pasirinkti vaisius, taip pat, jei nėštumo metu jie nebuvo sunaudojami, palaipsniui į juos įvedami.

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Ar maitinanti motina gali valgyti cukinijas ir skvošo ikrų: skanius maitinimo krūtimi receptus

Kiekviena krūtimi maitinanti moteris turi rūpestį spręsti savo dietos klausimą, nes jos meniu taip pat lemia kūdikio mityba. Kai kurie maisto produktai netinka trupiniams ir gali sukelti pilvą ar net alergiją. Kartais jaunoji mama gali kelti susirūpinimą dėl pačių paprastų ir pažįstamų produktų. Ar įmanoma, pvz., Maitinti krūtimi maitinant krūtimi? Ar jie pakenks kūdikiui? Kokius iš šių daržovių patiekalus galima paruošti jaunai mamai?

Net paprasčiausias ir žinomas maistas gali sukelti slaugos motinos abejonių. Ar galiu valgyti cukinijas?

Kas yra naudinga cukinija?

Cukinija turi labai mažai kalorijų (24 kcal / 100 g mėsos), todėl ji puikiai tinka maistui. Jaunos motinos, turinčios papildomų svarų ir norinčios numesti svorį, gali atkreipti dėmesį į šią nuosavybę. Mažiausias kalorijų kiekis augalams skiriamas turtingu maistinių medžiagų kiekiu - vitaminais (A, C, B, K) ir mineralinėmis druskomis. Visi šie vertingi elementai turės teigiamą poveikį moters išvaizdai: pagerės veido spalva, išnyks nedideli trūkumai ir bėrimai, oda tampa elastingesnė, plaukai įgis sveiką švytėjimą ir stiprumą. Vitaminas C padės sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti kūnui gyvybingumą ir tonusą, nes būtent tai moteriai trūksta po nėštumo ir gimdymo.

Reikėtų nepamiršti, kad naudodamiesi šia daržove, kad sumažintumėte svorį ir atsikratytumėte perteklinio skysčio, būtina apriboti druskos ir prieskonių kiekį jūsų dietoje. Taip yra todėl, kad prieskoniai gali gerokai sumažinti diuretikų poveikį.

Ar yra cukinijos žalos?

Nepaisant to, kad cukinijoje yra daug naudingų savybių, pernelyg dažnai nebūtinas slaugos motina, nes augalas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jos kūnui. Taip yra dėl to, kad produktas (kartu su agurkais) yra vienas iš galingiausių diuretikų. Daržovės pašalina iš organizmo, be toksiškų medžiagų ir šlakų, naudingų ir gyvybiškai svarbių elementų, tokių kaip kalis. Šios medžiagos trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas sunkias ligas. Kai valgydami cukinijas, gali kilti kitų sveikatos problemų:

  • skausmas epigastriniame regione (jie gali sukelti žaliavinių daržovių rūgštį);
  • kūdikio viduriavimo atsiradimas motinoje, žarnyno kolika, patinimas ir skysti putojantys išmatos;
  • alergijų atsiradimas (dėl žemos kokybės daržovių naudojimo).

Toks šalutinis poveikis atsiranda tik tada, kai per daug suvartojama cukinija, optimali dozė, kurią slauganti motina gali saugiai valgyti, tuo metu yra 200-300 g daržovių. Į produktą įeiti į dietą rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Pasirinkite tinkamą cukiniją

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Renkantis cukinijas reikia atkreipti dėmesį į šias charakteristikas:

  1. Nulupti - turi būti elastinga ir lygi, neturi tamsių dėmių ir kenkėjų, puvimo ar miltligės žalos požymių.
  2. Spalva - gali skirtis nuo šviesiai žalios iki sočios žalios iki purvu, o geltona - tai ženklas, kad daržovės buvo užšaldytos arba pradėjo pūsti.
  3. Dydis - geriau pasirinkti vidutinio ilgio daržoves, apie 25-30 cm, jie laikomi labiausiai naudingais ir aukštos kokybės, o per dideliuose vaisiuose yra daug sėklų.

Vasarą cukinijas reikėtų valgyti iš savo kiemo, jei jų nėra, galite pirkti daržoves iš vasaros gyventojų. Tokiuose produktuose paprastai nėra nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų, nes jie nėra apdorojami cheminėmis medžiagomis.

Ar galiu maitinti keptas cukinijas?

Jaunos motinos, krūtimi maitinančios savo kūdikius, turėtų pasirinkti kitus, geresnius būdus tvarkyti produktus. Pavyzdžiui, kepama orkaitėje arba troškintoje cukinijoje, kuri pagal jų skonio savybes yra ne blogesnė nei kepta, bet daug kartų daugiau naudinga ir lengviau virškinama kūdikio virškinamojo trakto.

Mažas vaikas virškinamas priklausomai nuo produktų, kuriuos vartoja mama, todėl jai reikia atsisakyti kepto maisto.

Ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu?

Kai kurios mamytės nežino, ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu. Žindymo specialistai ir pediatrai nemato nieko blogo su šiuo produktu. Kai gaminate ikrus, saugomos visos vertingos cukinijos savybės. Be to, jame taip pat yra kitų naudingų daržovių, tokių kaip baklažanai, morkos, svogūnai, paprikos (rekomenduojame skaityti: paprikos, kai maitinate krūtimi). Neabejotina, kad toks sudedamųjų dalių rinkinys teigiamai veikia žarnyną ir kitus virškinimo organus dėl didelio pluošto kiekio.

Tačiau norint saugiai pridėti skvošo ikrą slaugančios moters mitybai, svarbu atsižvelgti į keletą niuansų. Idealiu atveju, patiekalas turi būti pagaminamas namie, todėl mažėja kokybiškų komponentų įsiskverbimo tikimybė. Jei neįmanoma atsinešti atskirai, tuomet, prieš kepdami, turėtumėte skirti produktą iš virtų daržovių. Tokiame ikrevele bus išsaugoti daugiau vitaminų ir kitų naudingų elementų, o virškinimo sistema bus lengviau virškinti tokį maistą.

Sveiki cukinijos patiekalai

Ką žindančiosios moterys gali valgyti iš cukinijos ir valgyti nepažeidžiant sveikatos? Pažvelkime į keletą receptų, kurių sudėtyje yra: daržovių užkepėlių, skvošo lazdelių ir skvošo ikrų, kuriuos galima paruošti žiemai. Norėdami susidoroti su tokiais patiekalais nėra sunku, net nepatyrusi šeimininkė.

kodėl ne?)) nėra alergijos)

Gourd Squashes

Mobilioji programa "Happy Mama" 4.7 Bendravimas programoje yra daug patogesnis!

kodėl ne?)) nėra alergijos)

Galiu pasiūlyti tai)

mano cukinijos, pašalinkite odą, supjaustykite į mažus žiedus, pageidautina. Tada paimkite druską ir apibarstykite šiuos žiedus, palaukite 30 minučių, kad valgytumėtės), tada mes supjaustosime miltus, supjaustosime ir keptujuosime keptuvę, neleiskite sviesto daug, visa tai priklauso nuo keptuvės, žinoma) )

kepkite ten nuo 2 barelių iki šviesiai aukso spalvos, galite šiek tiek pipiruoti))

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Cukinijos - maitinančios motinos ir kūdikio energijos ir vitaminų šaltinis

Kiekviena motina atidžiai stebi dietą. Galų gale, elementai su motinos pienu patenka į kūdikio kūną. Šie elementai gali suteikti naudos ir žalos naujagimiui.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja pridėti cukinijas į slaugos dietą. Naudinga kompozicija prisotins kūdikio ir motinos kūną su vitaminais ir esminiais elementais. Tuo pačiu metu jis kelia minimalią neigiamos reakcijos riziką kūdikiui.

Veiksmai kūne

Cukinijos yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali būti pridedami prie slaugos motinos be baimės. Tai yra naudinga daržovė, kuri tiekia pieną ir prisideda prie kūdikio vystymosi. Tuo pačiu metu jis retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus, lengvai virškinamas ir neturi stiprių alergenų.

  • Mažas kalorijų kiekis - 100 gramų yra 23 kcal;
  • Daugelio vitaminų ir naudingų elementų šaltinis;
  • Jis valo kūną, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį;
  • Mažina svorį;
  • Padeda diabetui ir širdies ligoms;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Sumažina spaudimą.

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Beje, cukinijos žievelė turi gijimo efektą. Išskyrus daržovių, neišmeskite, o naudokite kaip veido kaukes. Minkštimas pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Naudingos savybės

Kaip valgyti cukinijas žindymo laikotarpiu

Squashes gali būti įvesta į maitinančią motiną per savaitę po gimdymo. Tiesa, geriau valgyti troškintos ar virtos. Po trijų mėnesių, kai kūdikio kūnas tampa stipresnis ir prisitaiko, galite eksperimentuoti su indais.

Pirmą kartą išbandykite vieną ar dvi šaukštus šaukštos cukinijos. Ir dvi dienas laikykitės kūdikio sveikatos būklės. Tuo pačiu metu, norint tiksliai nustatyti reakciją, meniu svarbu įvesti tik vieną naują produktą. Jei nėra jokių problemų, ateityje žindydami galėsite valgyti skvošą be baimės.

Atminkite, kad negalima piktnaudžiauti šia daržove. Dažnas vartojimas ir didelės dozės sukelia širdies sutrikimų. Be to, negalima valgyti cukinijos žaliavos.

Kruopščiai elkitės su pasirinkimu. Tai geriau, jei bus daržovės iš savo sodo. Tada būsite įsitikinę produkto šviežumu ir sudėtimi. Parduotuvėse pasiimkite tik sezonines daržoves.

Pasirinkite brandus vienodos spalvos vaisius. Nevalgykite minkštos cukinijos. Prieš verdant, gerai nuplaukite ir gerai nuplaukite.

Kokia forma yra cukinijos žindymo metu

Kaip minėta anksčiau, pirmuosius tris mėnesius cukinijos galima valgyti troškinti ir virti. Tada galite valgyti kepti ir kepti. Receptai virimui su cukinijos rinkiniu.

Daržovių troškinys - geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kūdikiui trys mėnesiai, galite kepti žiedinius kopūstus, bulves, morkas su cukinijomis. Šie maži kiekiai daržovių yra saugūs kūdikiams.

Naudinga virti daržoves (dvigubo katilo) arba kepti orkaitėje. Tokiu būdu jie išlaiko naudingąsias savybes. Kartais galite kepti cukinijas sausoje keptuvėje arba virti ant grotelių. Tai yra mažiau naudingi patiekalai, bet dar labiau skanūs. Skvošo blynų dietos įvairinkite.

Atminkite, kad negalima valgyti žalios cukinijos!

Vienas įdomių variantų - skvošo ikrai. Ikra gali būti naudojama kaip priedas sriubose ar pagrindiniuose induose. geriausia virti save. Įsigyta ikra yra cheminių priedų, kurie yra labai kenksmingi kūdikiui.

Tačiau skvošo žaidimas turėtų būti naudojamas atsargiai, kaip acto pomidorų pasta. Todėl geriau pridėti produktą į dietą praėjus 5-6 mėnesiams nuo gimimo. Leidžiama dozė - ne daugiau kaip 150 gramų per dieną ir 400 gramų per savaitę.

kepta cukinija žindymo metu

Cukinijos slauganti mama

Ar cukinijos slaugos motinos

maitinimo krūtimi cukinija meniu

kepta cukinija žindymo metu

Skvošas ikrai su HB

Daržovių cukinijos blynai, keptos cukinijos, troškintos ir įdarytos cukinijos, cukinijų uogienė ir "cukinijos ikrai" - tiek daug puikių receptų su šia daržove! Asmeniškai man labai patinka cukinijos. Toks paprastas produktas, bet taip greitai ir nepastebimai paruoštas, visa kita yra pigus, skanu ir sveikas.

Kodėl kai kurioms slaugančioms motinoms kyla klausimas, ar galite valgyti cukinijas ir maitinti krūtimi? Visų pačių baimė, kad šis daržovių aliejus gali būti "vaikas susižeis". Ką pasakyti. Baimė yra veltui.

Atsižvelgiant į keletą niuansų, kaip ir kitų daržovių ir vaisių atveju, cukinijas galima saugiai maitinti slaugančia motina: 1) jei nėštumo metu nenorate valgyti cukinijos, pirmiausia į ją įlašinkite nedidelę dietą 2) visada stebėkite cukinijų kokybę (brandumą, nitratai ir tt).

Verta paminėti, kad net gydytojai, kurie laikosi daugiapakopio papildomo šėrimo schemos su daugybe stalų ir skaičių, dažnai rekomenduoja skvošas kaip pirmuosius papildomus maisto produktus vaikams po 6 mėnesių. Mitybos specialistai paprastai rekomenduoja nėščioms ir maitinančioms motinoms valgyti šiek tiek daržovių kasdien - cukinijos užima pirmąją vietą savo sąraše.

Cukinijos sudėtyje yra daug kalio, kalcio, magnio, fosforo ir geležies, organinių rūgščių ir baltymų. Šis augalas nesiskiria super skonio, bet yra vienas iš labiausiai paplitusių dietinių produktų, nes jis turi labai mažai kalorijų kiekį. Be to, cukinijoje esančios medžiagos užkerta kelią nutukimui ir blokuoja cholesterolio kaupimąsi organizme.

Beje, cukinijos taip pat naudojamos sausai odai atstatyti: supjaustyti žalią cukiniją į plonus griežinėliais ir 20 minučių uždėti ant veido ir dekoltė.

Cukinijos receptas kiekvieną dieną

Vienai porcijai: cukinija - 400 g, kiauliena - 100 g, krekeriai - 20 g, sviestas - 5 g, druska - pagal skonį. Pereikite kiaulieną mėsmaliu, įpilkite šiek tiek sultinio ir sviesto, sumaišykite. Virtos cukinijos, virtos, įdarytos, įdedamos į tepamą indą, pabarstykite džiūvėsais, kepkite orkaitėje. Yum yum Malonu apeiti!

Produktai: bulvės, svogūnai, česnakai, sūris, sviestas, jūros druska.

Slaugos mama meniu: greitieji pagrindinių patiekalų receptai

Atkreipkite dėmesį, kad hipoalerginis meniu slaugantiems motinai yra ne tik receptai, bet ir optimalus maisto derinys pagal maistinių medžiagų kiekį. Pvz., Nevirkite jautienos su grikiu, nes abu gaminiai turi daug geležies. Iš viso nėra geležies pertekliaus, bet jūs nenorite valgyti tos pačios prekės kasdien. Todėl mes subalansavome mitybą žindymo laikotarpiu, atsižvelgdami į tokius veiksnius: vitaminų, mineralų kiekio ir produktų suderinamumo. Mes taip pat išskyrėme maisto produktų, kurie sukelia kolikų ir alergijas naujagimiams.

Grikiai su specialiu būdu supjaustyti

Produktai: malta mėsa, grikiai, svogūnai, česnakai, cukinijos, alyvuogės arba alyvuogės, sūris, jūros druska.

  1. Smulkiai pjaustykite svogūną, česnaką ir sumaišykite su malta mėsa. Druska pagal skonį. Beje, įdaras bus lengvesnis, jei naudosite keletą rūšių mėsos.
  2. Mes suformuojame kotletus ir padėkite į keptuvę, supilkite vandenį ir supilkite į pusę virti. Jei turite dvigubą katilą arba lėtą viryklę, geriausia juos naudoti.
  3. Tada ant kiekvieno kotleto išdėstyti apskritimo cukinijos ir svogūnų žiedai.
  4. Po kelių minučių supilkite alyvuoges arba alyvuoges, supjaustykite pusiau ir tarkuoto sūrio viršuje.
  5. Jei reikia, užpilkite vandenį. Uždenkite dangčiu ir paruoškite iki galo. Be to, šiuos mėsainius galima virti orkaitėje, tik įsitikinkite, kad nėra kepimo.
  6. Patiekiama su grikiu.

Bulvių plytelės su žuvimi grietinės padažu

Produktai: pasirinkti žuvį (saury, juodadėnė, plekšnė, pollakai, menkės, europiečiai), bulvės, svogūnai, grietinė, grietinė, sviestas, miltai, jūros druska.

Ši patiekalė, įeinanti į maitinančią motiną, gali būti virinama orkaitėje arba lėtai viryklėje. Mes apsvarstysime variantą pan.

  1. Supilkite nuluptą žuvį į keptuvę, supilkite svogūną per pusę žiedus.
  2. Mes pridedame vandens, kuris visiškai paslėpė žuvį. Stew 10 minučių.
  3. Įpilkite grietinės, sumaišytos su šaukštu miltų ir druskos. Mes toliau verdame dar 15 minučių iki storio.
  4. Virkite bulves sūdytu vandeniu. Naudodami bulvių koše ar maišytuvę, užpilkite bulvių koše ir įpilkite šilto kremo ir sviesto.
  5. Patiekite bulvių koše su žuvimi, apibarstykite padažu.

Ryžiai su guliavimu

Produktai: jautiena, ryžiai, morkos, svogūnai, miltai, lauro lapai, jūros druska.

  1. Jautienos gabaliukai supjaustyti plonomis 5-7 cm ilgio gabalėliais. Užpildykite vandeniu, kad paslėptumėte mėsą ir uždegtumėte.
  2. Kai jis užvirsta, mes keičia vandenį: mes virti ant antrojo sultinio.
  3. Kai mėsa yra minkšta, įpilkite tarkuotų morkų, smulkiai pjaustytų svogūnų ir šiek tiek miltų. Druska pagal skonį.
  4. Prieš kepdami ryžius, kruopščiai praplaukite ir mirkykite porą valandų vandenyje. Virinama sausame vandenyje.
  5. Patiekite ryžius gulėjais ir morkų bei svogūnų padažu.

Bulvių troškinys su mėsa

Produktai: mėsa (jautiena, liesa kiauliena arba kalakutiena), bulvės, morkos, svogūnai, lauro lapai, jūros druska.

Indą galima virti rankovėje (pakuotėje), puoduose, lėtai virti arba puodą.

  1. Mes supjaustome mėsą, bulves ir svogūnus kubeliais, grotelines morkas.
  2. Viskas, ką mes įdėjome į kepimo indą ir pridėti šiek tiek vandens, druskos, lauro lapų. Jei gaminate lėtai viryklę ar rankovę, jums nereikia įpilti vandens. Į rankovę daug smulkių skylių su smulkintuvu, kitaip jis gali sprogo netinkamoje vietoje.
  3. Valymo laikas priklauso nuo mėsos gabalų dydžio, vidutiniškai apie 45 minutes.

Kepta bulvių krosnyje su sūriu

Produktai: bulvės, svogūnai, česnakai, sūris, sviestas, jūros druska.

Maitinimas maitinančioms motinoms meniu gali būti paprastas, bet naudingas. Būtent šis receptas, kaip mes gaminsime bulves su oda. Geriau paimti jauną bulvę, o jei ne sezoną, tada atsargiai pašalinkite akis. Žindymo laikotarpiu bulves su žievelėmis netgi geriau valgyti nei be žievelės. Pagal odos odą yra specialūs fermentai, kurie leidžia jums virškinti šį daržovių šulinį. Vienas įspėjimas: bulvių žievelėje reikia valgyti šviežiai paruoštą.

  1. Supjaustykite švarias bulves į pusės centimetrų storio gabalėlius, kad padarytumėte "akordeoną".
  2. Pjaukite svogūnų žiedus ir nedidelį kiekį sviesto. Druska pagal skonį. Mes įdedame į orkaitę arba lėtą viryklę.
  3. Prieš keletą minučių prieš valgydami pabarstykite, pabarstykite tarkuotu sūriu, sumaišytu su česnaku.

Tokios bulvės gali būti patiekiamos kaip patiekalas, taip pat patiekalas.

Įdaryti pipirai

Produktai: malta mėsa (jautiena, triušis arba kalakutiena), ryžiai, žalieji pipirai, svogūnai, morkos, jūros druska.

  1. Virkite ryžius, kol pusė virti, supjaustykite svogūną ir įmaišykite į druską.
  2. Užpildykite užpildytus paprikos.
  3. Keptuvės dugne (slėgio viryklė) supjaustykite minkštas morkas ir svogūnus, supjaustykite žiedais.
  4. Tada mes įdedame paprikos vertikaliai ir užmiegiame su dar vienu morkų ir svogūnų sluoksniu.
  5. Nupjaukite švelniu šilumos kiekiu, pridedant vandens, kol pasigirsta.

Naudingi patarimai slaugančioms motinoms

Apibendrinant, mes suteiksime jums keletą paprastų patarimų, kurie padės jūsų patiekalams skaniai ir saugiai.

  • Pasverkite grūdus vandeniu keletą valandų.
  • Kruopščiai nuplaukite mėsą, daržoves ir grūdus prieš virdami (avižiniai dribsniai taip pat turi būti nuplauti!)
  • Mėsos patiekalai geriausiai virti iš šviežios mėsos.
  • Dekoravimas yra geresnis už save.
  • Jei atšildysite mėsą mikrobangų krosnelėje, išimkite ją iš maišelio.
  • Nenaudokite plastikinių indų.
  • Virkite nuotaiką ir valgykite su apetitu!

Labai dažnai jaunai motinai turi galvos skausmą, ką valgyti su tokiais dideliais apribojimais produktams maitinant krūtimi. Naudodami mūsų patiekalus, labai padidinsite slaugos motinos meniu! Mūsų pagrindinių patiekalų receptai gali būti įtraukti į maitinančią motiną nuo pirmųjų dienų po gimimo. Visi produktai yra parinkti taip, kad jūsų kūdikiui nebūtų pilvo skausmo iš dujų ir kolikų!

Cukinijos patiekalai:

Ar gali cukinijos žindyti

Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo moterys turi padalyti savo mitybą į dvi dalis. Jautrumas ar netgi alergija gali prasidėti nuo "neteisingo" vaisto naujagimiui. Slauganti motina turi kruopščiai rinkti maisto produktus, stebėti jų šviežumą ir net maisto ruošimo būdą. Ką apie nekenksmingą skvošą? Galų gale, tai yra daržovė, kuri reiškia vitaminus. Ir kas apskritai gali pakenkti gaminiui, kuris yra 95% vandens.

Sudėtis ir kalorijų cukinijos

Tiesą sakant, daugelis, o ne tik motinos, įvertina produkto sudėtį, manydamos, kad jei daržovės yra tokios drėgmės, tai iš kur kilę vitaminai? Tiesą sakant, tai nėra.

Kuklus ir nebrangus produktas - visa mitybos ir mitybos medžiagų sandėlis:

Ir tai nėra visas sąrašas maistinių medžiagų, kurios saugo cukinijas. Augaliniai vaisiai neleidžia sudirginti skrandžio gleivinės. Dėl šių ir daugelio kitų naudingų cukinijų savybių laikoma nuostabiu dietiniu produktu. Jis rekomenduojamas pacientams, turintiems nutukimą, ir sergantiems cukriniu diabetu. Tiesą sakant, šimte gramų cukinijų yra tik 23 kcal.

Slaugos motinos produkto nauda

Daugelis motinų kenčia nuo papildomų kilogramų, kuriuos jie įgijo nėštumo metu, problema. Cukinijos, be to, kad jokiu būdu nepasiteisina pieno sudėties, padės motinai sugrąžinti ploną figūrą. Tačiau tai nėra vienintelis cukinijos pranašumas žindant.

  1. A, B, C grupių vitaminai padės moteriai atsigauti po nėštumo ir pagerinti nagų, odos ir plaukų būklę.
  2. Cukinijos pašalina toksinus, taigi valo kūną. Jų minkštimas pagerina kraujotaką ir virškinimą.
  3. Perteklinis skystis palieka kūną dėl diuretiko, kurį daro augalas.

Slauganti motina gali naudoti cukinijas ne tik maistui, bet ir kaip kosmetiką. Valgydami daržoves nuvalykite ant veido. Gauk natūralią drėkinamąją kaukę.

Kontraindikacijos

Daugelis motinų įtaria alergenų cukinijas. Iš tiesų šis produktas labai retai sukelia alergijas. Kad įsivaizduotumėte, kiek jis yra saugus, pediatrai rekomenduoja jį kaip vieną iš pirmųjų papildomų maisto produktų vaikams.

Kitas svarbus dalykas. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada verta įvedant naują produktą žindydami palaipsniui, mažomis porcijomis.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie cukinijas ir jų naudingas savybes, neturėtumėte piktnaudžiauti produktu. Prisimink auksinę taisyklę, kad viskas gerai yra saikingai. Skvošai yra naudingi, tačiau jei jų yra daug, jie gali turėti priešingą efektą. Taigi, iš kūno kartu su skysčiu bus pašalinta ir maistinių medžiagų.

Slaugos motinos raginamos suvalgyti vieną kilogramą įvairių daržovių per dieną. Šie 0,5 kg svogūnai yra cukinijos. Negalima valgyti žalių daržovių, pavyzdžiui, sulčių. Konservuota ir marinuota cukinija, be abejonės, skanus, bet nenaudingas.

Kaip pasirinkti ir laikyti

Dauguma vitamino C, esančio cukinijoje, yra žievelėje. Todėl pageidautina pasirinkti jaunus daržoves, kad juos būtų galima nerafinuoti.

  1. Įsitikinkite, kad produktas yra subręstas. Supjaustytos cukinijos yra daug daugiau vitaminų ir mineralų. Pirkti daržoves tik sezono metu. Taigi jūs galite apsaugoti save nuo kompozicijos nitratų.
  2. Daržovės turėtų būti lygios ir net be dėmių.
  3. Produkto savybes galima išsaugoti įšaldant. Saldumyną laikyti patogiau laikyti, jei jį supjaustysite į 5 cm storio ratus, sulenkite jį į maišelį ar plastikinį konteinerį ir nuneškite į šaldiklį. Tokio dydžio daržovių cilindrai bus tinkami tada, kai bus atšildytas vėlesnis kepimas.

Kaip maitinti krūtimi maitinant krūtimi

Šviesus produktas stebina greitai prisotina. Jei norite valgyti daugiau kalorijų, pradėkite valgyti su cukinijomis. Jie kepti, virti, tapti daržovių troškinių komponentais arba perdirbti į ikrą. Jie gali būti kepti ant grotelių, papildyti patiekalais iš žuvies, mėsos, vištienos arba įdaryti. Keptuvė, lėta viryklė, dvigubas katilas, orkaitė - viskas tinka valgyti šią nuostabią daržovę. Ir skonis yra skirtingas ir unikalus.

Cukinijos patiekalai:

Žindyti cukinijas visiškai nekenksmingas ir net naudingas. Bet jei mama pirmą kartą maitinasi po gimdymo, tuomet truputį turėtumėte pridėti daržovių. Pirkimo metu geriau pasirinkti jaunus cukinijos. Jie yra naudingesni valgyti ir padaryti veido kaukes. Cukinijos gali virti daug skanių patiekalų, kurie tik pagerins mano motinos kūno darbą ir turės teigiamą poveikį figūrai. Valgyti juos konservuotų yra nepageidautinas, bet jūs galite saugiai užšaldyti. Kai vaikui sukaks šeši mėnesiai, jis pats galės pasimėgauti sveiku ir skanu produktu. Galų gale, tai dažnai rekomenduojama kaip pirmas maitinimas.