Runkeliai nėštumo metu

Gydymas

Daržovės yra naudingos bet kuriam asmeniui, turintį turtingą vitaminų kompoziciją, mažo kaloringumo kiekį, taip pat pluoštą, kuris užpildo skrandžio tūrį ir suteikia mums sotumo. Nenuostabu, kad jie taip mėgsta vegetarų. Burokė yra viena iš populiariausių daržovių, suvartotų žaliuoju, virintu, troškinta ir kepta. Bet kaip apie nėštumą ir runkelius? Kokia ateities motina turėtų žinoti apie šios daržovės vaidmenį jos dietoje?

Runkelių nauda ir žala nėštumo metu

Mokslininkai jau seniai įrodė, kad runkeliai yra universalus daržoves, turintis naudingų savybių masę. Be to, šios savybės nėra sunaikinamos termiškai apdorojant gaminį. Todėl varinių burokų naudojimas būsimos motinos mityboje yra neabejotinas.

Šio daržovių sudėtyje yra gliukozės ir fruktozės, pektinų ir karotinoidų, vitaminų C ir B2, B5 ir B9, E ir PP, citrinų, obuolių ir obuolių rūgščių, skaidulų, amino rūgščių. Be to, jis susideda iš kalio ir geležies, magnio ir mangano, jodo ir vario, cinko ir fosforo, sieros ir chloro. Kaip matote, runkelių turinys yra visa karta naudingų maistinių medžiagų nėščiosios ir vaisiaus kūnui.

Runkelių kalorijų kiekis yra 40 kilokalorijų 100 gramų, kuriame angliavandenių yra 8,8 gramai, o baltymai - 1,5 gramo. Mažai kalorijų runkeliai negali jaudintis dėl perteklinio svorio, kai jis naudojamas.

Nėštumo metu produktas bus naudingas moterims, sergančioms vidurių užkietėjimu, nes yra daug skaidulų ir padidėja žarnyno judrumas. Burokėliai yra geriausias mūsų kūno valiklis. Jis naikina žarnas dėl naikinančių bakterijų sunaikinimo. Ir tai svarbu būsimos motinos kūnui. Burokėliai reguliuoja riebalų metabolizmą, apsaugo nuo kraujo spaudimo padidėjimo, kuris dažnai pasitaiko nėščioms moterims trečiąjį nėštumo trimestrą. Ir produktas normalizuoja širdies veiklą ir gydo hipertenziją dėl magnio, kuris gausiai randamas runkeliuose.

Jis turi diuretikų poveikį, anestezijos ir priešuždegiminį poveikį. Produktas padeda įveikti depresijos nuotaikų svyravimus, kurie dažnai būdingi nėščioms moterims.

Runkeliai nėštumo metu: pagerina virškinimą, valo kūną

Ne paslaptis, kad nėštumo metu į dietą reikia įtraukti daržoves ir vaisius. Nebūtina persekioti užsienyje egzotišką, nes kiekvienas turi naminių sodų dovanų, kuriose yra daug naudingų medžiagų.

Gydytojai pataria savo pacientams rinktis daugiausia vietinius produktus, kurie brandino sezoną. Vienas iš labiausiai naudingų ir populiarių daržovių yra runkeliai. Jis naudojamas žalios, troškintos, virtos, kepintos formos.

Ar galiu naudoti šią daržovių nėštumą? Ar tai naudinga? Ką ateityje motina turėtų žinoti prieš runkelių įtraukimą į savo mitybą? Tai bus aptarta toliau.

Bendroji informacija apie runkelius

Burokė yra sultinga šaknies juodmedžio spalva. Dėl tokios prisotintos spalvos žmonės dažnai vadinami "burjakiu".

Maiste, daržovių yra naudojamas nuo neatmenamų laikų. Rusijoje ji pirmą kartą paminėta 10-11 a. Ir 14 a. tampa visur. Runkeliai auginami kiekviename šalies kampe, net tolimiausioje šiaurėje.

Tyrimai patvirtina ypatingą runkelių naudą žmogaus organizmui. Įrodyta, kad šį daržovių negalima pakeisti jokiu kitu, nes jame yra unikalių naudingų ingredientų.

Jame yra:

  • karotinoidai;
  • amino rūgštys;
  • bioflavonoidai;
  • vitaminai B, PP, C;
  • pluoštas;
  • obuolių, oksido, folio, pantoteno rūgšties;
  • mineralinės medžiagos (kalcio, geležies, magnio, vario, jodo, cinko, sieros ir kt.).

Retas daržovių derlius gali pasigirti tokiais kiekiais angliavandenių, fruktozės, gliukozės, sacharozės. Virtos šakniavaisyje daugelis naudingų medžiagų išlieka.

Dėl vitamino B9, širdies liga yra užkirsta, o kraujagyslės sustiprėja.

Kultūra aktyviai naudojama hipertenzijai, aterosklerozei ir širdies ir kraujagyslių patologijoms gydyti. Runkeliai valo kraują, kepenis, inkstus, reguliuoja rūgštingumą organizme.

Jis veiksmingas neurozei, nemigai, antsvoriui. Raudonieji runkeliai padeda skydliaukės anemijai ir ligoms.

Dėl šaknų gydomųjų savybių galima kalbėti ilgą laiką ir daug, nes runkeliai yra išties unikalus ir naudingas augalas.

Žmonės dažnai klausia: siauras dubens nėštumas - ar tai pavojinga? Atsakymas į klausimą, pažvelkite į šį straipsnį.

Šiame straipsnyje jūs pasakysite apie rėmens priežastis nėštumo metu.

Runkeliai nėštumo metu

Nauda

Moksliniu požiūriu įrodyta, kad šios daržovės nauda nėščios moters kūnui yra tokia:

    1. Dėl didelio pluošto ir organinių rūgščių kiekio jis reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, stiprina žarnyną, veiksmingai padeda užkietėti.
    1. Naudojant pektino medžiagas, naikinamos purškiamos bakterijos ir valomos žarnos.
    1. Tai sumažina patinimą, yra naudingas patologiniam svorio padidėjimui.
    1. Kenkia padidėjusiam arteriniam slėgiui.
    1. Dėl vitamino C turinio yra atkuriamasis poveikis.
    1. Jis turi teigiamą poveikį kraujo susidarymui: jis veikia hemoglobino gamybą ir yra puiki anemijos prevencija.
    1. Padeda susidoroti su nuotaikų svyravimais ir depresijomis.
    1. Dėl magnio kiekio jis normalizuoja širdies veiklą, išgydo hipertenziją.
    1. Padeda išvengti vaisiaus defektų ir prisideda prie sveikos nervų sistemos formavimo.
    1. Valo visą kūną: sumažėja sunkiųjų metalų poveikis, pašalinami toksinai ir šlakai.
    1. Būdamas stiprus energingas, suteikia jėgų, mažina nuovargį. Naudinga psichinei stresui.

Pieninių runkelių nauda nėščioms moterims yra daug daugiau nei žalos. Tačiau šios daržovės gali sukelti nemalonių pasekmių.

Kadangi runkeliai turi hipotenzines savybes, tai gali sumažinti kraujospūdį. Dėl sumažėjusio slėgio gali pablogėti bendra sveikatos būklė, pasireikšti galvos svaigimas ir moteris gali silpnėti.

Burokėlių nėščių moterų, sergančių viduriavimu, grasina lėtiniu viduriavimu, kolitu.

Su diabetu sergantiems asmenims gali padidėti cukraus kiekis.

Indikacijos

Nėščia moteris turi valgyti runkelius šiais atvejais:

    1. Jei ji turi aukštą kraujospūdį. Paprastai jis didėja didinant svorį per trečiąjį trimestrą. Šiuo atveju rekomenduojama gerti 100 gramų burokėlių sulčių ryte po valgio.
    1. Kilus sistemingam vidurių užkietėjimui. Veiksmingi mikroklizmai su burokėlių sultimis.
  • Su šalta. Kadangi nėščioms moterims neleidžiama vartoti įvairių tablečių, pagrindinės sultys bus išgelbėjimas. Kai rinitas yra būtinas, kad palaidoti runkelių sultys abiejose šnervėse su keliais lašais per dieną. Jūs taip pat galite pažeisti gerklę, sumaišius sultys su virintu vandeniu.
  • Dėl žaizdų ir įtrūkimų odoje gydymo. Norėdami tai padaryti, naudokite runkelių sulčių kompresus.
  • Su spuogais ir uždegimais. Būtina sumaišyti burokėlių sultis su avižiniais ar molio, padengti odai tol, kol problemos bus išspręstos.
  • Su jodo trūkumu.
  • Su patinimu ir stipriu svorio padidėjimu.

Kontraindikacijos

Burokėlių sulčių perdozavimo atveju gali pasireikšti smegenų kraujagyslių spazmas, todėl nerekomenduojama jį vartoti tachikardijai ir širdies defektams.

Be to, runkelių naudojimas turėtų būti kuo mažesnis tiems, kuriems diagnozuota urotiazė ar šarminės akmenys.

Ar tai geras ar blogas, jei nėštumo metu vartojate didelį hemoglobino kiekį? Paklauskite gydytojo!

Kodėl rankos nėštumo metu išsivysto? Skaityti daugiau - čia.

Naudojimo būdai

Švieži
Visi vitaminai yra laikomi žaliose burokose, juose yra daugiau adsorbuojančių medžiagų ir mažai kalorijų. Dėl savo maistinės vertės ir gydomųjų savybių jis nėra lygus kitų daržovių.

Virti
Palyginti su žaliomis burokėlėmis, virta mažiau agresyviai veikia virškinimo traktą, todėl ją galima vartoti saugiai. Virinama vandeniu arba dvigubu katilu, jis išsaugo daug naudingų medžiagų ir mineralų.

Burokėlių sultys
Pakanka sunaudoti ¼ puodelio sultų per parą, kad galėtumėte aprūpinti reikalingais vitaminais, didinti darbingumą, atsikratyti streso, pagerinti virškinimą ir tt Rekomenduojama vartoti naktį, praskiesti obuolių sultimis.

Runkelių kvass
Gėrimas pagamintas iš runkelių, obuolių ir vandens. Būtina obuolius ir runkelius supjaustyti į didelius gabalėlius, užpilti virinto vandens ir palikti fermentacijai šiltoje vietoje savaitę.

Šis skanus gėrimas turi visuotinį gijimo poveikį visam kūnui. Nėščios moterys turi gerti atsargiai mažais kiekiais.

Įvairiose salose
Salotų, naudojamų kaip žaliavinės runkeliai, paruošimas ir virinimas ar kepinimas. Skonį galite sėkmingai sujungti su įvairiais gaminiais.

Pavyzdžiui, žaliavinių runkelių ir riešutų salotos yra idealios būsimoms motinoms. Taip pat galite naudoti papildomus ingredientus: ridikėlius, agurkus, ridikėlius, žalumynus, špinatus ir kt.

Virti runkeliai gali būti naudojami populiariausių salotų - silkių po kailiu, gamybai.

Sriubose
Borsch, vasarinės burokėlių sriuba, okroshka, holodnik - visi tai yra švelni patiekalai, pagrindinis ingredientas yra runkeliai.

Burokėliai - programa "Live is great!"

Saugos priemonės

Išimtis yra kontraindikacijų buvimas, aprašytas aukščiau. Taip pat neturėtumėte piktnaudžiauti burokėlių sultimis ir žinoti, kada valgyti žalius daržoves.

Runkeliai - tikra maisto medžiagų sandėlis. Šis produktas yra prieinamas bet kuriuo metų laiku, todėl būtinai įtraukite jį į savo kasdienę dietą. Tegul valgyti runkelius padeda pagimdyti sveiką kūdikį!

Ar žinote, kada važiuoti motinystės atostogomis? Sužinokite daugiau dabar!

Nėštumas nėštumo metu: ar įmanoma ar ne? Skaitykite mūsų straipsnyje.

Ar naudinga valgyti runkelius nėštumo metu? Kepimo receptai

Nėštumo metu moteriai ypač reikalingi vitaminai. Jie gali būti gauti vartojant skanius ir sveikus produktus.

Burokė yra žolinis augalas su storu, saldžiu šakniavaisiu, kuris yra valgomas. Jis turi naudingų savybių ir yra plačiai naudojamas žalios, kepta, virtos ir troškintos formos.

Pabandykime sužinoti, kokį vaidmenį runkelių vartojimas gali atlikti nėštumo metu. Ar tai galima valgyti ir kokia forma. Kuo daugiau naudos ar žalos.

Ar nėštumo metu galima valgyti šakniavaisį?

Šis augalas turi teigiamą poveikį virškinimui ir beveik visą naudingų elementų rinkinį.

Runkelių sudėtis apima:

  • gliukozė;
  • fruktozė;
  • pektinai;
  • karotinoidai;
  • vitaminai C, B2, B5, B9, E, PP;
  • obuolių, citrinų ir oksalo rūgštys;
  • pluoštas;
  • kalis;
  • geležis;
  • manganas;
  • jodas ir tt

Be to, jis nepanaikina savybių po terminio apdorojimo, todėl jį galima valgyti įvairiomis formomis.

Nėščios moterys dažnai patiria per didelį svorį, tačiau runkeliai nedaro įtakos šiam procesui. Ji taip pat puikiai valo žarnas ir atkuria jos pusiausvyrą, priversdama ją sklandžiai dirbti, nes nutraukia purškimo procesus.

Runkeliai yra labai naudingi nėščioms moterims - tai yra ekspertų išvada.

  • Ankstyvuoju laikotarpiu, pirmąjį nėštumo trimestrą, daržovių padeda kovoti su toksiškumu.
  • Vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu nėštumo laikotarpis trukdo formuojant vidurių užkietėjimą, mažina patinimą ir veikia kaip sąjunga kovoje su nutukimu.

Į klausimą "Ar galima naudoti runkelius nėštumo metu?" Atsakymas yra tikrai teigiamas.

Ar svarbu valgyti daržovę, kaip ji virta?

Kaip jau minėta anksčiau, runkelių naudingos savybės jo apdorojimo metu nesumažėja, o tai reiškia, kad jis gali ir turėtų būti naudojamas įvairių patiekalų gamybai.

  • Žalios daržovės yra neabejotinai naudingos, bet būtina jį atsargiai valgyti, nes tai yra tokio tipo runkeliai yra stiprus vidurius. Kūno valymas yra labai svarbus, nes padidinus gimdą nėštumo metu, gali atsirasti vidurių užkietėjimas dėl spaudimo žarnyne. Runkelių sultys padeda sustiprinti imuninę sistemą, kuri taip pat yra svarbi. Tačiau būtina apriboti žaliavos vartojimą, kad būtų išvengta problemų su virškinimo trakte.
  • Virtos runkeliai švelniai veikia žarnyną, todėl labai rekomenduojama nėštumo metu. Tai taip pat natūralus vidurius ir diuretikas. Kad šakniavaisiai išlaikytų savo naudingąsias savybes, jos gamyboje ne visiškai panardinama į vandenį.

Jaunas daržovės ilgą kaitinimo procesą praranda savo savybes, todėl rekomenduojama jį gaminti ne ilgiau kaip 20 minučių.

  • Marinuoti (arba marinuoti) runkeliai nerekomenduojami dažnai suvartoti dėl acto, pieno rūgšties ir prieskonių. Jokio griežto draudimo nėra, tačiau vieno valgymo metu patartina valgyti ne daugiau kaip 1-2 šaukštus produkto.
  • Šaknis gali būti dedamas į salotas, sriubas, šalutinius indus - tai leis įvairiuoti ribotą mitybą nėštumo metu. Kepti vaisiai turi neįprastą ir malonią skonį, išlaikant jų naudingumą, tačiau, deja, kepinti runkeliai praranda savo naudingąsias savybes ir padidina kalorijas, todėl geriausia išvengti per didelio vartojimo.

    Nauda ir žala

    Daržovių yra lengvai virškinama ir retai sukelia alergines reakcijas. Nėštumo metu jis padeda spręsti daugelį sveikatos problemų:

    1. Padeda sušvelninti patinimą dėl diuretikų savybių.
    2. Stiprina žarnyną, padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
    3. Stabilizuoja kraujospūdį, neleidžia jam kyla.
    4. Pagerina kraujo susidarymą.
    5. Normalizuoja inkstus ir kepenis.
    6. Tai prisideda prie hipertenzijos gydymo, turi teigiamą poveikį širdžiai.
    7. Palaiko nervų sistemos darbą ir tt

    Be to, naudingasis runkelis puikiai pašalina šlakus ir toksinus iš organizmo, taip pat yra veiksmingas karščiavimą mažinantis preparatas. Be abejo, runkelių valgymo nauda yra daug daugiau nei žalos, tačiau kai kuriais atvejais nėščioms moterims geriau atsisakyti jų.

    Galimas neigiamas daržovių vartojimo poveikis:

    1. Kraujo spaudimo mažinimas moterims. Esant mažai linkę, gali pablogėti bendra sveikatos būklė ir sukelti alpimą.
    2. Su viduriavimu sergančioms moterims galima nutraukti žarnyno veiklą.
    3. Burokėliai yra saldus produktas, kuris cukriniu diabetu gali sustiprinti cukraus ir sukelti visas pasekmes.

    Indikacijos ir kontraindikacijos

    Nėštumo metu moters kūnas gali netikėtai reaguoti į pažįstamų maisto produktų suvartojimą, todėl būsimos mamos yra atsargios dėl to, kas ateina į jų stalą. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kada yra įmanoma ir būtina valgyti runkelius, o kai ji turėtų būti apribota kitomis daržovėmis.

    Šuninių daržovių naudojimas yra būtinas nėščioms moterims, sergančioms:

    1. Aukštas kraujospūdis.
    2. Vidurių užkietėjimas.
    3. Padidėja kūno temperatūra (daugelio vaistų nėščioms moterims draudžiama vartoti, o runkeliai yra natūralus karščiavimas).
    4. Jodo trūkumas.
    5. Edema ir stiprus svorio padidėjimas.

    Apsvarstykite, kokios yra kontraindikacijos.

    Apriboti sunaudoto svorio kiekį arba visiškai pašalinti daržoves iš dietos turėtų būti moterys su tokiomis ligomis kaip:

    1. Diabetas
    2. Žemas kraujo spaudimas.
    3. Viduriavimas
    4. Urolitiazė.
    5. Tachikardija.
    6. Širdies ligos.

    Kepimo receptai

    Receptai gamina daug produkto. Jie yra įvairūs ir naudojami žaliavoms.

    Žaliavos

    Ne kiekvienas mėgsta augalinę žaliavą, bet mėgėjams yra puikus receptas traškios salotos.

    1. Ant smulkių riesinių drožkite 1 mažą vaisių.
    2. Steam 1 valgomasis šaukštas. l razinos ir sumaišoma su pagrindine runkelių masė.
    3. Į skonį pridėti druskos ir cukraus (galbūt medaus).
    4. Pridėti keletą citrinų sulčių.
    5. Palikite stovėti pusvalandį - valandą, tada užpilkite grietine.

    Jei nėra su virškinimu susijusių problemų, tuomet vienu metu galite naudoti 100-150 gramų šios salotos. Moterims, kurioms dažnai būna viduriavimas, rekomenduojama ne daugiau kaip porą šaukštų, o pacientams, kuriems yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas, geriau atsisakyti žalių daržovių valgymo.

    Virta

    Virti runkeliai gali būti naudojami kaip dietinis šalutinis patiekalas. Tam reikia:

    1. Maži šaknys užpilkite šaltu vandeniu ir verdykite. Priklausomai nuo to, kokia daržovė, reguliuojamas kepimo laikas. Paprastai procesas trunka ne daugiau kaip valandą, o jauniems vaisiams - 15-20 minučių.
    2. Nusausinkite ir leiskite runkelius atvėsti.
    3. Supjaustykite skiltelėmis ir sezonas su citrinų sultimis.
    4. Druskinti ir įdaryti krapų, petražolių ar špinatų.

    Dėl mažo kaloringumo kiekio produktas nekenksmingas skaičiui, kurį ateities motinos vertina.

    Burokėliai yra naudingų medžiagų, kurios ateityje yra reikalingos moterims, sandėlis. Daržovės nevaldo savo savybių po virimo, naudojant terminį apdorojimą, ir neturi įtakos formai. Teigiamas poveikis visam kūnui ir tam tikriems negalams yra būtinas kiekvieno žmogaus mitybai.

    Runkeliai nėštumo metu: nauda, ​​žala ir tinkamas naudojimas

    Burokėliai yra daržovės, kurių naudą girdėjo daugelis. Bet kaip apie gerą šakniavaisį nėščioms moterims? Ar valgyti burgundinius daržoves pakenkti moters sveikatai įdomioje padėtyje ir ką ateityje mama turėtų žinoti prieš ją vartodami? Mes aptarsime šį ir daugelį kitų dalykų toliau.

    Ar runkeliai yra naudingi nėščioms moterims?

    Kiekviena moteris žino, kad nėštumas yra ypatingas laikotarpis, kurio metu pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas daržovėms ir vaisiams. Tuo pačiu metu, ekspertai pažymi, kad nereikia valgyti brangių užsienyje egzotinių ne visiems. Reikėtų atidžiau pažvelgti į vietinius, pažįstamus, ne mažiau naudingus ir taip mylimus daugelį daržovių. Pavyzdžiui, burokams.

    Mokslas jau seniai įrodė, kad burokėliai yra visuotinis maisto produktas, kuris turėtų būti kiekvieno žmogaus, įskaitant nėščią moterį, mityboje. Naudingųjų savybių ir puikių skonio savybių masė labai įdomi moterims, kurios yra įdomioje padėtyje.

    Net po terminio apdorojimo runkelių nauda bus milžiniška.

    Daržovės turi savo naudingąsias savybes pagal savo unikalią kompoziciją. Taigi runkeliai yra daug gliukozės ir fruktozės, pektinų, folio rūgšties, B, C, E, P, pluošto, amino rūgščių vitaminų. Taip pat įtraukta į augalinius mikroelementus, kurie yra būtini visam vaisiaus vystymuisi ir nėštumo gerovei. Magnis, fosforas, jodas, siera, cinkas - nėra išsamus pagrindinių elementų, su kuriais turtingas šakniavaisis, sąrašas.

    Burokė yra mažo kaloringumo produktas, kurio kiekvieno 100 g produkto yra tik 40 kcal. Tačiau tuo pačiu metu virti šakniavaisiai turi padidėjusį glikemijos indeksą (GI = 64), kuris žada padidinti cukraus kiekį kraujyje.

    Dėl mažiausio kalorijų kiekio sveika nėščia moteris gali saugiai įtraukti runkelius ir įvairius patiekalus iš savo dietos, nesijaudindama svorio padidėjimo.

    Pagrindinės runkelių naudingos savybės nėštumo metu:

    • normalizuoja žarnyną (reguliarus runkelių vartojimas padės išvengti tokių bendrų problemų kaip nėščiųjų vidurių užkietėjimas);
    • kovoja su edemais, kurie kankina daugybę vyrų nėštumo pabaigoje;
    • padidina imunitetą (dėl didelio kiekio vitamino C ir kitų naudingų mikro ir makro elementų turinio);
    • teigiamas poveikis kraujo susidarymui;
    • pagerina inkstų funkciją (pastarąją reikia palaikyti, nes per nėštumą jie patiria milžiniškų apkrovų);
    • dėl magnio turinio turi teigiamą poveikį širdies darbui;
    • užtikrina veiksmingą pagrindinių organų ir jų sistemų valymą iš toksinių komponentų, šlakų ir kitų kenksmingų medžiagų;
    • Tai puikus energingas (daugybė tyrimų parodė, kad valgomieji runkeliai suteikia kūnui energingumo ir stiprumo kratą);
    • turi nedidelį diuretikų poveikį.

    Reikia valgyti runkelių

    Burokėliai bus ne tik ištikimas draugas ir pagalbininkas, bet ir puikus vaistas moterims per visus tris nėštumo trimestrus. Būkite tikri, kad runkeliai turėtų būti nėščia, kurie kenčia:

    1. Hipertenzija. Dažniausiai padidėjęs spaudimas yra padidėjęs svorio padidėjimas trečiuoju nėštumo trimestru. Esant tokiai situacijai, gelbėjimo metu ateis šviežios burokėlių sultys. Norint normalizuoti kraujospūdį, rytą po pusryčių reikia gerti pusei stiklo stebuklingo gėrimo.
    2. Vidurių užkietėjimas. Sisteminį užkietą nėščioms moterims lengva pašalinti su mikrokristalais su burokėlių sultimis.
      Taip pat būtina periodiškai įtraukti virtus runkelius į mitybą (daržovių salotos, tokios kaip vinaigretė, yra gera).
    3. Šalta. Burokėlių sultys gali padėti stipriai nosies gleivinei, tampa nėščioms moterims natūraliu "naftizinu". Kad greitai pasitarkite su sloga, 3-5 kartus per dieną pakanka 2-3 lašus burokėlių sulčių į kiekvieną nosį (kiekviename nosies kanale).
      Jei pasireiškia stiprus skausmas gerklėje, tai padės skalauti tirpalu, paruoštu iš virinto vandens mišinio ir šviežiai spaustų bulvių šakniavaisių sulčių (santykiu 2: 1).

    Vaizdo įrašas apie runkelių sulčių naudą ir pavojų

    Elena Malysheva ir jos "Living in Health" programos kolegos kalba apie burokėlių sulčių naudą ir galimą žalą žmogaus organizmui. Kaip išgerti sultis, kad nebūtų pakenkta savo sveikatai, iš vaizdo įrašo mokykitės:

    Kaip pasirinkti naudingus burokus

    Norint, kad daržovės gautų maksimalią naudą, pirmenybė turėtų būti teikiama visoms šakniavaisiams, neturintiems sugadinimo požymių, miglotų inkliuzų. Lygus, elastingas ir tankus - tai turi būti geras runkelis. Negalima nusipirkti kramtančio, gana nulaužyto daržovių.

    Turėtumėte pasirinkti jauną burokėlę, kurioje yra didžiausias visų rūšių "naudingumas" ir nereikalingas ilgalaikis terminis apdorojimas. Supraskite, kad priešais jus yra jauni šakniniai daržovių švieži ūgliai padės (jie turėtų būti ryškiai žalios atspalvis).

    Kaip ir kokia forma yra runkeliai nėštumo metu

    "Didžiausia nauda iš šaknies iki pačios augalo viršaus" - šis teiginys yra visiškai pateisinamas tokioms daržovėms, kaip runkeliai. Nėščios moterys turėtų įtraukti meniu patiekalus ne tik iš šaknies, bet ir iš šviežių žalių viršūnių. Pastarajame taip pat yra daugybė visų naudingų medžiagų ir elementų. Runkelių lapai gali būti valgyti ir net gesinti, smulkiai supjaustytus viršūnės nedideliu kiekiu įpilkite daržovių salotose.

    Jei mes kalbame apie Burgundijos šaknų apdorojimo rūšį, tada nėštumo metu labiausiai naudinga vartoti runkelius:

    Virti runkeliai. Jis virškinamas greičiau, jis silpnesnis poveikis virškinamojo trakto nei žalio šakniavaisio daržovių. Virti burokėliai taip pat turi visas pagrindines naudingas medžiagas.

    Kai prailgėja 20-30 minučių, kai kurios naudingos daržovių savybės prarandamos, pavyzdžiui, vitaminas C.

    Kepti runkeliai. Puikus pasirinkimas įvairių salotų gamybai. Runkeliai, kurie buvo termiškai apdoroti orkaitėje, turi ypatingą skonį ir tuo pačiu metu leisti nėščiai moteriai prisotinti kūną dideliu kiekiu būtinų mikro ir makro elementų bei vitaminų.

    Žaliaviniai runkeliai. Sudėtyje yra daugiausia maistinių medžiagų ir vitaminų, bet ne visada gerai toleruojamas virškinamojo trakto. Kai kurioms nėščioms moterims valgant žalius daržoves gali kilti skrandžio ir žarnyno problemų.

    Nėščios moterys gali vartoti po 50 ml burokėlių sulčių vieną kartą per parą (geriausia - ryte).

    Kaip virti? Norint sveiką gėrą, rieti kepsnys ant smulkių grotelių ir išspausti sultis iš gautos nuosėdos per marlę. Antrasis variantas yra naudoti sulčiaspaudę. Po virimo sultys turi būti pašalintos 1-2 valandas šaldytuve. Po to sultys yra paruoštos naudoti.

    Nenaudokite šviežiai pagamintų burokėlių sulčių. Joje yra daug lakiųjų medžiagų, kurios gali pakenkti nėščios moters kūnui.

    Ne visos nėščios moterys gali patikėti runkelių sulčių skonį. Norėdami pagerinti savo skonį, galite pridėti nedidelį kiekį sulčių iš kitų daržovių ir vaisių (pavyzdžiui, morkų ar obuolių) iki galutinio gėrimo.

    Ekspertai pažymi, kad runkeliai yra produktas, kuris retai sukelia alergines reakcijas, todėl moterys įdomioje padėtyje gali valgyti bet kokią daržovę.

    Runkeliai: sudėtis, vartojimas, indikacijos ir kontraindikacijos (video)

    Runkeliai - geras ar žalingas? Kokios maistinės medžiagos yra stebuklingo daržovių dalis ir kokios unikalios burgundinių šaknų derliaus savybės gydant įvairias ligas. Visa tai šiame vaizdo įraše:

    Galima žala runkeliui nėštumo metu

    Nepriklausomai nuo to, kuris produktas ar augalas yra aptariamas, jis turėtų būti vartojamas nuosaikiai. Burokė nėra išimtis. Nepaisant visų naudingų savybių ir puikaus šio daržovių skonio, nerekomenduojama, kad jis būtų pagrindas dietai nėštumo metu. Netgi vegetarai, kurie valgo tik daržoves ir vaisius, neturėtų sunaudoti per daug šakniavaisių.

    Nėra abejonių, kad runkeliai suteikia daugiau naudos kūnui nei žalos. Nepaisant to, kai kuriais atvejais runkelių įtraukimas į dietą gali pakenkti nėščiai moteriai.

    Kokiais atvejais nėščia moteris turėtų atsisakyti runkelių?

    Su hipotenzija. Kaip jau minėjome, bordo šaknis padeda sumažinti kraujospūdį. Šiuo atžvilgiu hipotoninėms moterims nerekomenduojama dažnai valgyti daržovių, kad būtų išvengta didelio silpnumo, galvos svaigimo ir net sąmonės praradimo.

    Su tendencija viduriavimu. Burokėliai - produktas, turintis nedidelį vidurius. Šiuo atžvilgiu moterims su atsipalaidavusiomis išmatomis reikia atsisakyti naudingų daržovių, kad būtų išvengta tokių ligų kaip kolitas, lėtinis viduriavimas ir tokia pavojinga būklė nėščiosioms, pavyzdžiui, dehidracija.

    Su tulžies akmenlige. Moterims, kurioms diagnozuota ši būklė, reikėtų labai atsargiai valgyti runkelius. Burokėlių sultys tokiomis sąlygomis reiškia visiškai draudžiamus maisto produktus, nes tai gali sukelti akmenų judėjimą, tulžies latakų užsikimšimą ir veda moteris į operacinį stalą.

    Su diabetu arba nėštumo diabetu. Burokė yra daržovė su gana dideliu kiekiu cukraus. Pastarosios prisideda prie gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo. Dėl šios priežasties nėščios moterys, sergančios bet kokio tipo diabetu, turėtų atidžiai stebėti jų būklę, įtraukdamos runkelius į dietą.

    Ekspertai pažymi, kad mityba nėštumo metu turėtų būti išmintinga. Bet koks produktas, įskaitant runkelius, turėtų būti įtrauktas į maistą mažais kiekiais, atsižvelgiant į tai, kad jis yra nedidelis priedas prie pagrindinių maisto produktų - grūdų, salotų, mėsos ir kt.

    Kontraindikacijos

    Ne visais atvejais runkelius galite naudoti nėštumo metu, nesvarbu apie galimas pasekmes. Taigi šaknis yra draudžiama nėščioms moterims, kurios turi šias giminingas sąlygas:

    • žarnyno disbiozė;
    • gastritas ir gastroduodenitas (lėtinės formos arba ūminio stadijos metu);
    • sunki hipotenzija (žemas kraujospūdis);
    • cukrinis diabetas (1, 2, taip pat gestacinis);
    • nefritas ar pyelonefritas ūminėje stadijoje;
    • kolitas (lėtinis arba ūmus);
    • tulžies akmenligė.

    Dauguma kontraindikacijų vartojant runkelius nėštumo metu yra susijusios su augalų gebėjimu žymiai sustiprinti pagrindinių organų ir jų sistemų darbą, kuris gali būti pavojingas moters sveikatai, esant rimtų ligų ir lėtinių patologijų.

    Kad būtų išvengta neigiamų pasekmių nėščiosios ir vaisiaus kūnui, nebūtina konsultuotis su dietologu apie runkelių vartojimą. Tas specialistas padės nustatyti, ar kiekvienu atveju į dietą ir kokiu kiekiu įtraukti naudingą šakniavaisį.

    Jei šiuo metu moteris nesukelia jokios pirmiau minėtų ligų pablogėjimo, o pati nėščia moteris vartoja runkelius nedideliais kiekiais, tada daržovės nepakenks jos sveikatai ir negimusiam vaikui.

    Kaip matote, runkeliai nėštumo metu yra labai naudingas, skanu ir patenkinamas produktas, kuris puikiai papildo ir įvairina bet kurios nėščios moters mitybą. Bet kokios formos runkelių valgymas teigiamai veikia būsimos mamos kūną ir vaisiaus vystymąsi.

    Runkeliai nėštumo metu: naudingos savybės ir žala

    Burokolis yra unikali savo sudėtyje esanti šakniavaistis, nes jame yra daug vitaminų, mikro ir didelio mitybos elementų, kurių koncentracija yra didelė, o jų poreikis nėščioms moterims daug kartų didėja. Ši daržovė gali būti naudojama tiek virti ir žaliavoje, kuri leis nėščiajai motinai įvairius savo mitybą. Be to, runkeliai bus naudingi bet kuriame nėštumo etape, palaikant ir reguliuojant gyvybinius procesus organizme.

    Privalumai ir runkelių gresia nėštumo metu

    Iš plačiai prieinamų produktų burokas yra naudingų maistinių medžiagų turinio lyderis. Turint mažo kaloringumo kiekį (tik 43 kcal 100 g produkto), jis sukelia pilvo pojūtį dėl pilvo, dėl kurio jis leidžia išlaikyti svorį normaliai.

    Naudinga tuos pačius runkelius kaip multivitaminų kompleksai, būtent didelė vitaminų ir mineralų koncentracija. Šaknies sudėtis apima:

    • vitaminai - A (retinolio), B1 (tiaminas), B2 (ribovlavin), B5 (pantoteno rūgštis), B6 ​​(piridoksino), B9 (folio rūgštis), C (askorbo rūgštis), PP (niacino);
    • mikroelementai - chromas, manganas, kobaltas, molibdenas, varis, geležis, jodas, cinkas;
    • makroelementai - kalio, fosforo, magnio, kalcio, natrio, chloro.

    Šis augalas yra būtinas būsimoms motinoms dėl to, kad jame yra didelis geležies ir folio rūgšties kiekis, nes šios medžiagos yra labai svarbios nėščios moters sveikatai ir vaisiaus formavimui:

    • geležis, ypač kartu su magnezija, veikia kaip kraujo formavimo pagrindas, didina hemoglobino kiekį, yra anemijos ir anemijos prevencija ir gydymas. Kadangi geležis yra atsakinga už deguonies papildymą kraujo kūneliais, deguonies keitimas motinos ir kūdikio kūne veikia kaip netiesioginė funkcija, taip pat užkertamas kelias deguonies badavimui;
    • Folio rūgštis yra daugelio esminių procesų organizme pagrindas, veikia imuninės ir kraujotakos sistemos formavimąsi, mažina negimusiam vaikui atsiradusių defektų atsiradimo riziką, taip pat vaisiaus nervo vamzdelio defektus pirmosiomis savaitėmis po gimdymo.
    Be kitų dalykų, ši daržovė turi tokias naudingas savybes:

    • prisideda prie gerai suderinto organizmo virškinimo ir gryninimo iš toksinų dėl didelio skaidulų kiekio, kuris pagerina žarnyno judrumą;
    • papildo energijos atsargas dėl gliukozės ir fruktozės, padidina ištvermę ir efektyvumą, stimuliuoja smegenų veiklą, padeda kovoti su nuovargiu ir pagerina gyvybingumą;
    • gerina medžiagų apykaitą, užkertamas kelias kūno riebalams ir normalizuoja svorį;
    • padidina imuninės sistemos atsparumą įvairioms virusinėms ir bakterinėms ligoms dėl vitamino C poveikio;
    • padidėja kraujospūdis, kai padidėja, dėl magnio padidėja indų apšvieta;
    • Tai daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, stiprina širdį ir kraujagysles, neleidžia jiems užblokuoti riebalinių plokštelių;
    • stiprina kaulinį audinį dėl fosforo ir chloro kiekio;
    • normalizuoja hormonus dėl daugybės vitaminų ir mineralų;
    • sukelia inkstų ir kepenų aktyvumą, kuris padeda išvalyti toksinų organizmą;
    • normalizuoja nervų sistemą, pašalina neurozę, stresą, depresiją, nuotaikos svyravimus;
    • turi diuretikų efektą, kuris leidžia jums susidoroti su edema.
    Runkelių mityba padeda kontroliuoti svorio padidėjimą, kompensuoja jodo trūkumą, taip pat tinka kosmetinėms procedūroms - ji kovoja su odos bėrimais ir spuogais veido kaukėse, gydo įvairias žaizdas ir odos pažeidimus runkelių sultyse.

    Šis šaknis daržovių taip pat veiksmingas peršalimo gydymui. Jis naudojamas atsikratyti peršalimo ir gerklės skausmo, taip pat stiprinančio agento dėl reikšmingo askorbo rūgšties kiekio.

    Pažymėtina, kad galima vartoti runkelius visą nėštumo laikotarpį - nuo pirmųjų iki paskutinių dienų, o kiekvienu laikotarpiu jis reguliuoja kūno funkcionavimą, palengvindamas ne labiausiai malonią nėštumo simptomatologiją.

    Ar galima valgyti ankstyvosiose stadijose?

    Pirmasis trimestras yra labiausiai pavojingas įvairių vaisiaus patologijų pasireiškimas, nes šiuo metu yra nustatytas būsimojo vaiko formavimo pagrindas. Yra padidėjęs maistinių medžiagų poreikis, o nėščios moters sveikata kinta priklausomai nuo hormonų.

    Ateities motinos šiuo metu galvoja apie tai, ar runkeliai yra tikrai naudingi embrionui, ar tai pakenks ir ar jis gali būti valgomas. Valgyti šią daržovių gali ir turėtų būti nuo pirmųjų nėštumo dienų, nes tai ne tik praturtina moters kūną mineralais ir vitaminais, bet ir palengvina nėštumo eigą.

    Atsižvelgiant į augančio hormono progesterono įtaką, nėščios moterys susiduria su vidurių užkietėjimo problema nuo pirmųjų nėštumo savaičių. Ir runkeliai, kaip produktas, kuriame yra daug skaidulų, leis ne tik išspręsti šią subtilią problemą, bet ir užkirsti kelią, jei pradėsite naudoti daržovę nuo pirmųjų dienų. Svarbiausia yra sekti priemones, kad nebūtų provokuojamas viduriavimas.

    Antroji pirmojo trimestro problema yra toksikozė. Pašalinti nemalonius simptomus taip pat įmanoma su šios šaknies pagalba. Burokėliai stimuliuoja inkstus ir kepenis, dėl kurių kūnas greitai išvalomas nuo toksinų ir sunkiųjų metalų.

    Tiesa, ir taip dažnas šlapinimasis gali tapti dar dažnesnis. Viena vertus, tai yra nepatogumai, kita vertus, tai prisideda prie greitesnio valymo ir medžiagų apykaitos.

    Be to, pirmą kartą padidėjęs nuovargis dėl to paties padidėjusio progesterono pradeda nerimauti nėščia moteris. Gliukozė ir fruktozė runkeliuose papildo energijos sąnaudas ir padidina gyvybingumą.

    Antras trimestras

    Antrasis trimestras yra aktyviojo vaisiaus augimo laikotarpis, dėl kurio jis pradeda vartoti daug daugiau maistinių medžiagų iš motinos kūno. Kiek įmanoma, aktyviai veikia kraujo susidarymo procesai, todėl nėščia moteris gali patirti hemoglobino trūkumą ir užsikrėsti anemija. Runkeliai yra daug geležies, padės užpildyti šį trūkumą ir padidinti hemoglobino kiekį.

    Be to, augantis vaisius vis daugiau vietos pilvo ertmėje, dėl kurio išsiplėtusi gimda pradeda skleisti į diafragmą. Dėl to atsiranda virškinimo ir rėmens problemų, yra sunku ištuštinti žarną - ir mes vėl grįžtame į skaidulų poveikį runkeliuose.

    Be to, šio šaknies kompozicijos pektinai stimuliuoja fermentinius procesus, kurie palengvina virškinimą ir padeda kovoti su purvais bakterijomis.

    Rėmuo taip pat atsiranda dėl stagnacijos tulžies, kuris runkelių pagreitina, pašalinant diskomfortą.

    Antrojo trimestro metu audiniuose yra vandens susilpnėjimas ir patinimas, dėl kurio moters rankos ir kojos plinta, todėl sunku judėti. Čia ateina diuretikų savybių daržovių pagalba.

    Kita vidutinio nėštumo problema yra didelė širdies apkrova ir kraujagyslių pokyčiai, dėl kurių atsiranda paviršinių venų varikozė. Stiprinti kraujagysles, atsinešti juos ir užkirsti kelią jų perteklinei plėtrai, padės runkelių sudėtyje magnio.

    Pavėluotai

    Paskutinis nėštumo trimestras yra pavojingas, nes moters kūno svoris žymiai padidėja. To pasekmė - padidėjęs kraujospūdis, kuris natūraliu būdu gali būti sumažintas runkelių pagalba ir be medicinos pagalbos ieškant pagalbos.

    Gimdymo išvakarėse moterys pradeda kentėti nuo nuolatinio nuovargio. Priežastis - tiek prenatalinė nervingumas, tiek greito gyvenimo pokyčių baimė, taip pat per didelis pilvas, kuris neleidžia miegoti patogiomis pozomis. Runkeliai stabilizuoja nervų sistemos darbą, nes miegas tampa ramus ir ilgesnis.

    Be to, šis darinys toliau sprendžia nėščių moterų problemas, susijusias su vidurių užkietėjimu, pykinimu ir edemu per paskutinį trimestrą.

    Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

    Nepaisant aiškios šio daržo naudos, nėštumo metu vis dar yra daug kontraindikacijų:

    1. Hipotenzija. Runkelių sumažėjimas gali būti pavojingas moterims, kurios jau turi hipotenziją. Šiuo atveju nėščiai moteriai kyla galvos svaigimas, pykinimas, akių patinimas ir alpimas, kurio metu gali būti sužeista motina ir vaikas.
    2. Diabetas. Didelis gliukozės kiekis šaknyje yra kontraindikacija nėščioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu, nes tai žymiai padidina cukraus kiekį kraujyje.
    3. Tendencija viduriavimui. Jei moteris jau patiria per daug dažnų žarnų judesių, ji nerekomenduojama vartoti runkelių, kurie sukelia viduriavimą. Tai pavojinga, nes yra dehidratacija, kalio ir natrio balanso pažeidimas ir gali išsivystyti kolitas.
    4. Cholelitiazis Jei yra ligos, daržoves reikia vartoti atsargiai ir ribotą kiekį. Visiškai išmesti šviežių burokėlių sulčių, nes tai sukelia akmenų judėjimą, kuris gali sukelti stiprų skausmą, audinių pluošimą ir operaciją.
    Net jei nėra kontraindikacijų, nėščia moteris visada turi būti atsargi dėl savo dietos.

    Pernelyg didelis suvartojimas gali sukelti cukraus, hipotenzijos ir viduriavimo padidėjimą, o tai kenkia ne tik motinai, bet ir vaikui.

    Taip pat šiuo atveju yra galimybė sukelti alerginę reakciją į vaistą, kuri vėliau gali pasireikšti kūdikiui, todėl rekomenduojama palaipsniui įdėti runkelius į dietą, atidžiai stebint kūno reakciją ir palaipsniui didinant jo dalį.

    Ta pati taisyklė yra svarbi visiems produktams, kurie valgo ateities ir maitinančias motinas.

    Naudojimo būdai

    Ši šakniavaisiai yra žinomi tuo, kad galima ne tik valgyti žalią ir paruoštą, bet ir tuo, kad termiškai apdorojant maistingąsias medžiagas praktiškai nesunaikinama, likus beveik tokio paties kiekio, kaip žaliaviniame daržove. Šioje formoje galite valgyti runkelius:

    1. Virtas - užtenka tik 1-1,5 valandos virti daržoves vandenyje, priklausomai nuo dydžio, po kurio jį galima valgyti tiek gryna forma, tiek į saleles ar kitus indus.
    2. Kepta - aromatinė, įdomi skonio patiekalas, virtas orkaitėje ir kurį galima sumaišyti su kitais daržovėmis ir mėsa.
    3. Neapdorotas - jaunus runkelius galima valgyti ir taip. Svarbiausia gerai nuplauti ir nuvalyti. Tačiau nepamirškite, kad žaliavinis šakniavaisis turi daugiau skaidulų nei virintas.
    4. Burokėlių sultys - išspaudžiamos iš žaliavinių runkelių. Tai labai naudinga būsimoms motinoms, veiksmingai mažina kraujospūdį, tonizuoja, atpalaiduoja pykinimą, pašalina patinimą ir virškinimo sutrikimus. Tačiau nerekomenduojama gerti šviežiai. Geriausia sulčiasyti 2-3 valandas šaldytuve ir gerti tik po šio laiko, kitaip jis bus per agresyvus ir gali sukelti smegenų kraujagyslių spazmą ir sukelti pernelyg didelį stresą širdyje.
    5. Runkelių kvass - paruoškite gėrimą iš šaknies, obuolių ir vandens. Jis turi tonizuojantį poveikį ir malonų skonį, tačiau tai yra priimtina nėščioms moterims vartoti ribotą kiekį.
    6. Pirmieji patiekalai - runkeliai yra įvairių sriubų, boršto, burokėlių sriubos, holodnik, okroshka dalis. Šie patiekalai yra labai maistingi, įvairūs ir sveiki.
    7. Salotos - jis gali būti pagamintas iš virtų ir žalių daržovių, pripildytų grietine arba augaliniu aliejumi, kartu su kitomis daržovėmis, mėsa arba žuvimi (pavyzdžiui, vinaigrette arba silkėmis po kailiu) arba tik vienam ingredientui. Jei nelaikysite česnako salotose, ji tinka nėščioms moterims. Česnako buvimas gali sukelti kraujo krešėjimą ir kraujavimą.

    Kaip naudotis

    Burokėliai dažnai naudojami tradicinėje medicinoje ir gali būti tinkami tam tikrų ligų nėštumo metu. Jis beveik neturi kontraindikacijų ir, skirtingai nuo vaistų, nekenkia vaisiui.

    Šis augalas yra veiksmingas užkietėjimo ir šaltų simptomų gydymui - sloga ir gerklės skausmai.

    Nuo užkietėjimo

    Siekiant išvengti vidurių užkietėjimo ar gydant nesunkius, lengvus vidurius užkietėjusius, pakanka kiekvieną dieną vartoti daržovę bet kokia forma, papildant vieną valgį.

    Tačiau, jei yra vidurių užkietėjimas, burokėlių sultys yra efektyviausios. Paruošti tai labai paprasta:

    1. Būtina kruopščiai nuplauti šakniavaisius ir švelniai jį žievėsti. Svarbiausia, kad jis būtų kuo plonesnis, nes ant odos ir viršutinių sluoksnių yra didžiausias naudingų elementų skaičius.
    2. Supjaustykite nulupuotu daržoviu su smulkiomis grotelėmis.
    3. Įdėkite gautą masę į marlę arba sietą ir gerai išspauskite sultis į indą.
    4. Paruoštos sultys įdedamos į šaldytuvą keletą valandų.
    5. Po to, kai gėrimas stovi, būtina gerti 50 ml 3 kartus per parą pusvalandyje prieš valgį.
    6. Kad sultys būtų skanu, galite saugiai pridėti obuolių arba morkų sulčių.

    Puikus poveikis palengvinti defekacijos procesą ir burokėlių salotos, ir jį reikia paruošti augaliniu aliejumi, kuris taip pat padeda spręsti subtilią problemą. Užtepkite virtą burokėlę ant keptuvės ir užpilkite sviestu.

    Salotos gali būti valgomos kiekvieną dieną 250 g. Pluošto gausa žymiai palengvins išmatų per žarnyną judėjimą.

    Nuo šalčio

    Nėščios moters imunitetas yra žymiai sumažėjęs, todėl virusinės ir bakterinės infekcijos paūmėjimo sezono metu moterims gresia susirgti. Tačiau "ypatingoje situacijoje" daugumai vaistų draudžiama vartoti. Bet runkeliai taip pat gali būti naudingi peršalimo, įskaitant bakterinį rinitą, gydymui.

    Ronito gydymas yra būtent šaknies sultys, naudojamos dviem būdais:

    1. Nosies lašai. Sultys praskiedžiamos išvalyto virinto vandens santykiu nuo 1 iki 2. Trys lašai įlašinami į kiekvieną nosies pertrauką 2-3 kartus per dieną 5 dienas.
    2. Takelės nosyje. Medvilniniai tepiniai, sudrėkinti sultyse, praskiestose vandeniu tokiu pačiu santykiu, ir klijuoti nosies ertmėse. Laikykite tokį kompresą ne ilgiau kaip 20 minučių. Pakartokite - 4 kartus per dieną.

    Bet kokios rinito gydymo procedūros turėtų būti atliekamos prieš tai išvalius nosies ertmę nuo sukauptos gleivės. Tik šiuo atveju gydymo priemonės bus efektyviausios, todėl kiekvieną kartą prieš įkvėpus nosį ar naudojant tamponus praplaukite nosies ertmes šiltu vandeniu ir jūros druska.

    Gerklės uždegimas

    Burokėlių sultys yra natūralus antiseptikas, dėl to, ką jis turi antimikrobinį poveikį, todėl su gerybine uždegimu, skausmu ir šeriu, taip pat su krūtinės angina, šią gydymo priemonę galite naudoti gydymui.

    Tai ne tik atleis uždegimą ir kovos su bakterijų dauginimu, bet ir sumažins skausmą, gerins kraujo tekėjimą audiniuose, praturtins gleivinę su vitaminais ir mineralais, taip padidins vietinį imunitetą.

    Gertuojant, šaldytuve naudojama runkelių sultys, kurios yra praskiestos kitais ingredientais;

    • valgomojo acto šaukštelis sultyse;
    • morkų sultys santykiu nuo 1 iki 1;
    • 2-3 šaukštai spanguolių sultys.

    Gautas mišinys turi būti šildomas iki + 35 ° C temperatūros. Būtina apkrova bent 4-5 kartus per dieną 5 dienas. Burokėliai yra labai naudinga ir prieinama šakniavaisiai, kurie yra tikras naudingų vitaminų ir mineralų šaltinis.

    Jo naudojimas turi kontraindikacijas tik esant tam tikroms ligoms, kitaip tai yra būtinas nėščios moters dietos priedas, dėl kurio būsimoji motina gali patenkinti padidėjusius savo kūno ir vaiko kūno poreikius pastato elementuose.

    Kaip valgyti runkelius nėštumo metu?


    Nėštumo metu labai svarbu, kad jūsų kūnas gausu pakankamai vitaminų ir mineralų. Jie gali būti papildomi farmaciniais preparatais, iš kurių yra didžiulis kiekis. Bet geriau naudoti saugesnes ir nebrangiausias priemones - valgyti daržoves ir vaisius.

    Pavyzdžiui, runkeliai nėštumo metu padeda, bet dideliais kiekiais gali pakenkti tiek kūnui, tiek kūdikiui.

    Burokėlių nauda nėštumo metu

    Burokėliai, turintys unikalių aromatinių savybių, turi kelis pavadinimus: Buriak, Burak ir Beta (lotyniškaisiais). Žmonės jau seniai žinojo apie savo gebėjimą padėti užkietėjimui.

    Slavų runkeliai atėjo 10-ajame amžiuje. Po keturių šimtmečių jis buvo auginamas kiekviename sode ir naudojamas ne tik maisto ruošimui, bet ir kosmetikos reikmėms. Būtinai neįmanoma rasti runkelių keitimo, nes šios daržovės yra unikalios:

    • fruktozė ir pektinai;
    • gliukozė ir karotinoidai;
    • vitamino kompleksas, kuriame yra C ir B5, E ir PP;
    • oksalo rūgštis ir obuolių rūgštis;
    • amino rūgštys ir skaidulos;
    • chloras ir fosforas;
    • siera ir cinkas;
    • varis ir geležis.

    Galima tęsti skaičiavimą toliau, tačiau daugelis žmonių sako, kad pagrindinis runkelių privalumas yra kalorijų buvimas - 40 už 100 g. Tuo pat metu yra pakankamas angliavandenių ir baltymų kiekis. Kalbant apie riebalus, jie yra - 0. Tai yra geriausias dalykas, kuris valo kūną ir atkuria medžiagų apykaitą.

    Daugelis nėščių moterų skundžiasi dėl padidėjusio slėgio ir vidurių užkietėjimo. Čia ir būti naudinga burokė. Galų gale jis puikiai rūpinasi širdies ir kraujagyslių sistema, kuri yra labai svarbi paskutinį nėštumo trimestrą (išsamesnės informacijos skaitykite straipsnyje 3 nėštumo trimestrą >>>). Per šį laikotarpį organai jaučiasi nepatogūs dėl suspaudimo ir, žinoma, visa tai įtakoja širdies raumens darbą.

    Valgomieji runkeliai užkietėjimui nėštumo metu yra labai naudingi. Švelnus žarnų valymas, sklandus išmatų išsiskyrimas. Vienalaikis kūno valymas, kraujo apykaitos atstatymas - tai ne visas daržovių privalumų sąrašas. Tačiau vis dar lieka klausimas: "Ar galima runkelius nėštumo metu?"

    Kaip valgyti runkelius ateityje mama?

    Atsižvelgdama į visas naudą, kurią teikia burokėliai, nėščios moterys vis dar bando apeiti svarbų produktą. Manydami, kad tai naudinga tik švieži. Ir veltui. Net jei kepsite arba kepkite runkelius orkaitėje, skonis pagerėja ir naudingos savybės neišgaro. Taigi, naudojimas duos tik teigiamus momentus:

    1. padidinti hemoglobiną ir išlaikyti jį normaliai. Dauguma moterų nėštumo metu turi geležies trūkumo kraujyje sutrikimų;
    2. slopina pernelyg didelį apetitą (stabilizuoja vaiko ir motinos svorį), o tai yra svarbu bet kurioms nėščioms moterims. Padidėjęs apetitas, svoris visada didėja, dėl to vyksta nenormalūs gimdymai;
    3. pašalina vidurių užkietėjimą ir pagerina medžiagų apykaitą. Dėl netinkamo žarnyno funkcionavimo gali atsirasti kūno apsinuodijimas, kuris turi įtakos vaisiaus vystymuisi (kaip kūdikis vystosi nėštumo metu, skaitykite straipsnį Kūdikio vystymasis į gimdą >>>);
    4. Runkelių rupinių nauda nėštumo metu ir tai, kad visi patogenai yra sunaikinti, yra visiškas kraujo ir viso kūno valymas. Daržovių yra puikiai virškinama;
    5. Virtos runkeliai nėštumo metu salotų pavidalu yra puikus vaistas tiems, kurie serga hipertenzija. Ir kartu su grietine arba sūriu apsaugo nuo anemijos ir užkerta kelią virškinimo trakto ligoms;
    6. Yra problemų su skydliaukės, tada runkelių salotos padės čia.

    Bet tai yra visa tai, kas susiję su būsimų mamų kūnu, bet koks poveikis yra baltymui kūdikiui? Tik teigiamas.

    Rūgštys runkeliuose, taip pat vitaminas B9, padės užkirsti kelią širdies ligoms ir padėti nervų sistemai formuotis be nukrypimų. Taigi valgant runkelius nėštumo metu yra ne tik įmanoma, bet ir būtina.

    Svarbu! Įvirinkite daržoves tik neapsukus. Taigi visos medžiagos, turinčios naudos moters organizmui, išlieka. Runkelių privaloma praskalauti po tekančiu vandeniu, nes tai yra šakniavaisiai. Naudojant žaliavą, plauti ir valyti būtina!

    Ką apie runkelių?

    • Ne visi mėgsta žalių burokėlių. Žinoma, jos sultys yra labai naudingos ir padeda gydyti peršalimo ligas (skaitykite straipsnį, jei norite sužinoti, ką daryti, jei nėštumo metu esate šaltas >>>), o nėštumo metu pagerinsite ir atkuriate būsimos motinos imuninę sistemą;

    Kūdikiui tai taip pat naudinga. Tačiau skonis visiškai skiriasi nuo virtos šaknies, kuri tuo pat metu atstumia ir puola.

    • Nebijokite, bet į savo savaitinę dietą verta. Jei pagaminsite riešutų riešutų salotas, užpilkite aliejumi ir pridėkite šiek tiek svogūnų, gausite dar daugiau naudos: vitaminai E ir A geriau absorbuojami ir suvokia kūno. Be to, šios salotos suteikia jėgų ir sušvelnina psichinę ir fizinę stresą.

    Svarbu! Bet kokiu atveju burokėlių negalima išmaišyti česnaku. Žali runkeliai + česnakai nėštumo metu padidina gimdos tonusą (skaitykite straipsnį apie temą: česnakai nėštumo metu >>>).

    Taigi, jei jūs tikrai norėsite, tada 2-3 šaukštai nepažeis, žinoma, bet geriau yra labai atsargiai laikyti česnaką apskritai. Pakeiskite kažkuo mažiau pavojingu ar apskritai saugiu. Pavyzdžiui, obuolių ar kukurūzų, serbentų ar žali žirneliai. Runkelių derlius su agrastomis ir serbentais suteikia unikalaus skonio ir daug naudos.

    Ar runkeliams daro žalą?

    Buvo aišku, kad runkeliai nėštumo metu yra naudingos. Tačiau yra ir žalos. Todėl pasikalbėkime apie tai atskirai.

    1. Piktnaudžiavimas runkelių patiekalais, tiek žaliavomis, tiek virtais, gali sukelti žarnyno sutrikimus ir viduriavimą (skaitykite straipsnį apie temą: Viduriavimas nėštumo metu >>>). Iš pirmo žvilgsnio nėra nieko baisu. Gydymas vis dar kenkia nė vienam, bet nėštumo atveju. Hemoroidų atsiradimas ar padidėjimas yra tai, kas gali sukelti dažną išmatą;
    2. Dažnai noras ištuštinti visą kūną yra įtemptas, įskaitant gimdą. Diarėja nėštumo metu yra grėsmė saugiai laikytis;
    3. Moterys su mažu kraujo spaudimu taip pat turėtų vengti dažnų žaliavinių runkelių vartojimo. Kartą per savaitę ir tada, tik pasikonsultavę su gydytoju;
    4. Mažiausias burokėlių sulčių ar mielių kiekis rekomenduojamas tiems, kuriems diagnozuota urolitiazė. Ar yra tulžies akmenys? Mes taip pat apriboti norą valgyti burokėlių salotas;
    5. Esant diabetui nėščioms moterims, griežtai draudžiami virti valgiai, įskaitant runkelius. Netgi nedidelis purvo kiekis gali sukelti smegenų kraujagyslių spazmus;
    6. Dėl tos pačios priežasties draudžiama vartoti tuos, kuriems yra sunkių širdies problemų (tachikardija ir širdies liga).

    Valgykite nuosaikiai, o tada runkeliai bus naudingi tik jums!