Jūra ir nėštumas: kada, kur ir kuria verta?

Skausmai

Daugelio rusų kelionė į jūrą jau tapo metine tradicija. Bet tam tikru momentu paaiškėja, kad tikimasi, kad šeima papildys.

Laukianti motina painiava: ką daryti? Palikite taip norimą ir pažįstamą poilsį ar vis dar eik į jūrą?

Tačiau taip pat atsitinka taip, kad moteris ilgą laiką nebuvo atostogaujanti, tačiau tuo metu, kai pasirodė galimybė pakeisti situaciją, ji sužino apie savo neįprastą situaciją. O jei viešbutis jau yra iš anksto užsisakytas? Ką daryti?

Visų pirma, jūs turite suprasti šiuos dalykus:

  • nėštumo būsena nėra skausminga pagal apibrėžimą. Ir pats savaime tai negali būti tokios kelionės kontraindikacija;

  • labiausiai palanki kelionei antrąjį nėštumo trimestrą;

  • Moderacija yra pagrindinė sąlyga, kad nebūtų pažeista būsimoji motina ir vaikas;

  • Tačiau yra keletas aplinkybių, dėl kurių turėsite susilaikyti nuo kelionės.
  • Dauguma rusų moterų sėkmingai keliauja, apsilanko kurortuose ir plaukia jūra ne tik be jokios žalos, bet ir dėl to, kad būsimoji kūdikė bus naudinga.

    Tačiau, kai nėščia moteris palieka įprastose vietose ir siunčiami į naujų emocijų ir įspūdžių jūroje, tai tikrai tampa didžiulis teigiamas krūvis, kuris kompensuoja šiek tiek padidino komplikacijų riziką nėštumo.

    Ar aš turiu eiti į jūrą nėščia?

    Kuri šalis pasirinkti?

    Prieš nusprendžiant keliauti, būsimoji motina turėtų konsultuotis su gimdyvės klinikų gydytoju ir atidžiai pasverti privalumus ir trūkumus.

    Jei gydytojas nenurodo motinos ir vaisiaus būklės sutrikimų, galite pradėti pasiruošti kelionei.

    Pirmiausia turėtumėte ištirti visus kurortus ir pasirinkti optimaliausią maršrutą. Atranka turėtų būti nustatyta pagal šiuos kriterijus:

    1. Sezonas, per kurį moteris ketina keliauti į jūrą.
    2. Kurorto šalies atstumas nuo nuolatinės gyvenamosios vietos.
    3. Diferencialinės klimato zonos ir laiko juostos.
    4. Kelionės trukmė ir transporto būdas, kurį turės gauti.
    5. Terminas nėštumo.

    Šiuo atveju moteriai vis dar yra daug pasirinkimų. Bet bet kuriuo atveju negalėsite nuspręsti dėl "laukinio" poilsio.

    Būsimoji mama turėtų apsistoti tik patogiomis sąlygomis, kai bet kuriuo metu yra galimybė kreiptis į gydytoją.

    Turkija, Graikija ir Kipras taip pat yra gana tinka kurortuose būsimoms motinoms, nors vasarą čia yra gana karšta. Tačiau su būtinomis atsargumo priemonėmis būsimoji mama galės jaustis gana patogiai.

    Puiki galimybė atsipalaiduoti jūroje, dar neišeinant iš Rusijos, yra Krymo pusiasalis. Skirtingai nuo Kaukazo kurortų, Krymo oras yra mažiau prisotintas drėgmės, dėl kurio karštas oras yra daug lengviau perkeltas.

    Tarp būsimos motinos gali būti egzotiškų mėgėjų, norinčių pailsėti tose šalyse, kurios turi žymių skiriamųjų požymių, palyginti su Rusija.

    Į šias savybes paprastai įeina ypatingas klimatas, sveiki gyvūnai ir augalai, taip pat išskirtinės vietos papročiai. Dominikos Respublika, Kuba, Tailandas, Meksika, Maldyvai - tai yra labiausiai pageidaujama kurortai egzotiškų mėgėjams.

    Tačiau būtent tokia būsimoji mama turėtų gerai apgalvoti ir pasverti galimą riziką. Pavojus įprastam nėštumo etapui gali pasibaigti ilguoju skrydžiu, staigiu klimato ir oro temperatūros pasikeitimu, taip pat galimu sąlyčiu su vietinėmis infekcijomis.

    Teisingai pažymėtume, kad šių šalių kurortiniuose miestuose seniai buvo imtasi visų priemonių, kad konkrečios ligos netrukdytų turistams ir kad net nereikia profilaktinių skiepų į šias šalis.

    Tačiau, siekiant visiškai pašalinti tikimybę infekcijos yra neįmanoma, o skiepai nuo hepatito B, stabligės, vidurių šiltinės, poliomielito ir japoniškojo encefalito, tačiau nėra privaloma, bet vis tiek rekomenduojama prie įėjimo į šalies PSO. Tai rodo, kad infekcijos rizika yra maža.

    Perduodamos ligos, taip pat jų skiepijimas nėštumo metu gali pakenkti negimusiam vaikui.

    Galbūt nėštumo metu keliaujant į šias šalis geriau nebūti.

    Medicininės kontraindikacijos

    Yra nemažai absoliutus ir santykines kontraindikacijas dėl nėštumo.

    Absoliučios kontraindikacijos yra nėštumo komplikacijos, kurios kelia aiškią grėsmę vaisiui arba būsimos motinos sveikatai, dėl kurios moteris turi būti nuolatinė medicininė priežiūra, kol ji bus įleista į ligoninę.

    Tai apima:

  • padidėjęs gimdos tonas;
  • persileidimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmė;
  • placenta previa;
  • aukštas ar žemas kraujospūdis;
  • anemija 2 arba 3 laipsnių;
  • infekcinių ligų buvimas;
  • ankstyva toksikozė ar preeklampsija (vėlyvo toksiškumo) per paskutinį trimestrą;
  • genitalijų neoplazma;
  • polinkis į alergines ligas;
  • kraujavimas iš lytinių organų.
  • Santykiniai kontraindikacijos yra laikoma būklė nėštumo, kurioje yra šiek tiek padidėjo kelionės metu rizika komplikacijų, bet patikrinimo metu prieš Jojimo moters būklė yra stabili ir nereikalauja gydymo ar kruopštus stebėjimas:

    1. Daugiašaliai nėštumai laikotarpiais, kai galimas jo nutraukimo grėsmė. Su paprastai pasitaikančiu daugiavaisiu nėštumu galite keliauti nuo 12 iki 28 savaičių.

  • Rudas gimdoje po cezario pjūvio pabaigoje nėštumo metu. Su turtingu randu ir be jokių komplikacijų galite keliauti iki 30-osios savaitės.

  • Anemija 1 laipsnio iki 12 ir po 35 savaičių. Įdomu tai, kad nuo 12 iki 35 savaičių, kai nėra kitų patologijų, poilsio jūroje net naudos.

  • Chroniškų ligų buvimas. Per pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą, būsimoms motinoms su lėtinėmis ligomis, negali keliauti, bet antras trimestras - tai laikas, kai net galima gydyti chronišką ligą pajūrio kurortuose.

  • Išanalizuotos persileidimai, pomirtinis nėštumas, didelė ar mažai gimę svorio kūdikiai, nevaisingumas ar negyvas gimimas. Šie duomenys gali būti kelionės apribojimai gydytojo nuožiūra.
  • Patarimai ir rekomendacijos gydytojams

    Sutinkdamas su savo paciento kelione, gydytojas, stebėdamas ją į antenatalinę kliniką, pateiks reikiamus nurodymus, kaip apsisaugoti nuo komplikacijų atsiradimo tuo metu, kai ji bus toli nuo namų.

    Gydytojo patarimas paprastai yra toks:

  • atsisakyti pernelyg aktyvios veiklos ir streso (neimtis į kalnus, nevaikščioti dviračiu, neplaukti su akalangu);

  • iš anksto sužinokite apie artimiausio medicinos centro prieinamumą ir galimybę skubios pagalbos tarnybos metu atostogauti;

  • laikykitės dietos - valgykite reguliariai, nevalgyk nepažįstamų maisto produktų, vaisius ir daržoves reikia nuplauti;

  • negerk žalio vandens;

  • neuždegsti saulėje;

  • plaukti tik nustatytose vietose, geriausiai tvoros jūros vandens baseinuose;

  • gauti sveikatos draudimą.
  • Buvimo jūroje nauda

    Laimei, nėščios moters poilsis jūroje yra ne tik nuolatinis pavojus ir apribojimai. Turėdami tinkamą požiūrį į savo sveikatą, atostogos jūroje turi teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio būsenai.

    Oro šalia jūros yra daug naudingesnis nei miesto oras, nes jis yra labiau prisotintas deguonimi ir ozonu ir neturi kenksmingų priemaišų. Antrosios motinos praleistos 2-3 savaitės jūros pakrantėje bus naudingos sveikatai, gerins gerovę ir padaro nėštumo patogesnes.

    Plaukimas jūros vandenyje ir matuojamas maudymas be apkrovų yra puikus pratybos būsimoms motinoms.

    Natūralus hidro gerina kraujotaką ir limfos apytaką odoje ir poodiniame audinyje, kuris prisideda prie prevencijos ir šalinimo edema, pagerinti kraujo tiekimas į vidaus organus, įskaitant placentą, kuri galiausiai padidina prisotinimą vaisiaus audiniuose deguonies.

    Oro vonios ir grynas oras turi apčiuopiamą teigiamą poveikį sveikatai. Net ir nesušalinant į atvirą saulę, moteris gaus pakankamą ultravioletinių spindulių kiekį, kuris prisidės prie vitamino D gaminimo.

    Vitaminas D yra būtinas tinkamam vaisiaus skeleto sistemos formavimui, todėl saulėtą dieną lauke laikoma rachito prevencija dar negimusio vaiko.

    Ką jūs turėtumėte neabejotinai pailsėti, kad atsipalaiduotumėte

    Be įprasto bagažo, kiekviena nėščia moteris, keliaujanti į jūrą, turėtų turėti su ja:

  • Valiutos kortelę iš gimdyvės klinikos su joje pateiktomis analizės rezultatais, receptais ir gydytojo rekomendacijomis.

  • OMS politika ir VHI politika (jei yra).

  • Pirmosios pagalbos vaistinis preparatas su vaistiniais preparatais, kuriuos paskyrė gydytojas, taip pat ir tie, kuriuos gali prireikti.

  • Geriamasis vanduo ir reikiamų žinomų produktų kiekis.
  • Kaip elgtis jūroje

    Kad būsimoji motina visiškai atsipalaiduotų ir papildytų energiją ir teigiamai veiktų iki pat gimimo, ji turi laikytis tam tikrų atostogų elgesio taisyklių.

    Pagrindinė sąlyga yra ne perkrauti kūną ir nedalyvauti pavojinguose renginiuose. Plaukimas jūroje, neplaukite nuo pakrantės, tačiau geriausia plaukti ten, kur visada galite pakelti kojas į apačią.

    Jūs neturėtumėte lipti į kalnus, nes atmosferos slėgio kritimas gali sukelti slėgio pokyčius gimdoje ir sukelti persileidimą.

    Visi pasivaikščiojimai turėtų vykti lygiu paviršiumi. Geriausias vaikščiojimo laikas yra rytas iki 11 val., O vakare - po 17 val.

    Didžiausios saulės aktyvumo laikotarpiu reikėtų atsisakyti pasivaikščiojimo, nes nėščios moterys yra labiau linkusios į perkaitimą ir šilumos smūgį.

    Jei nėščia moteris apsilanko vandens parke, tuomet neturėtumėte ją naudoti. Pakankamai reguliariai plaukiojami ir paprasti pratimai vandenyje.

    Daugelio kitų poilsiautojų apsuptyje turėtų būti išvengta vietų, kuriose yra dūminių. Griežtai draudžiama vartoti bet kokio stiprumo alkoholinius gėrimus ir išbandyti neįprastus egzotinius patiekalus. Iš kavos taip pat turėtumėte susilaikyti.

    Apibendrinsime

    Įdomu požiūriu, pagrindinis dalykas yra sustiprinti savo sveikatą ir atsigaivinti teigiamomis emocijomis, kad gimimas būtų lengvas, o tolesnis vaiko priežiūra naujagimiui, kuriam reikalinga tiek moralinė ir fizinė jėga, būtų kuo lengvesnė.

    Atsižvelgiant į atsakingą požiūrį į jų sveikatą ir poilsio vietos pasirinkimą, tai yra visiškai įmanomas.

    Taigi būsimos motinos, kuri naudingai ir maloniai praleidžia atostogas, veiksmų tvarka turėtų būti tokia:

  • Prenatalinėse klinikose apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte galimas kontraindikacijas į kelionę. Jei nėra kontraindikacijų, gydytojas turėtų patarti, kaip palaikyti sveikatą ir gerovę poilsio metu.

  • Atsižvelgdami į gydytojo pateiktas rekomendacijas, pasirinkite šalį ir poilsio vietą, jei reikia, kad galėtumėte gauti skubią medicinos pagalbą.

  • Išspręskite transporto problemą, kad kelias būtų pats ilgiausias ir patogiausias.

  • Kruopščiai išnagrinėkite informaciją apie tai, kas yra kenksminga ir kokią naudą ateityje motina ir vaikas esate jūroje.

  • Surinkite viską, ko reikia, ir sutvarkykite dokumentus.
  • Iš tiesų, be tinkamo elgesio ir atitikties visoms medicinos rekomendacijoms, labai svarbi tinkamo poilsio sąlyga yra vidinis pusiausvyras ir visiškas negatyvių minčių nebuvimas.

    Nėštumas ir jūra

    Jei nėštumas patenka vasarą, tai yra puiki proga atsipalaiduoti jūroje. Galų gale, niekas moterims suteikia daugiau teigiamų emocijų nei šalia paplūdimio su mylimuoju. Tačiau tokia pramoga jūsų valstybėje turi tam tikras ypatybes. Jei į juos atsižvelgsite, tada visapusiškai suteiks jums visišką poilsį jūroje su nauda jums ir jūsų būsimam kūdikiui.

    Tačiau, renkant jūrą, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kuris veda nėštumo metu. Tokiai kelionei gali būti sunkių medicininių kontraindikacijų. Tai gali būti:

    • placenta previa. Faktas yra tas, kad jei placenta yra maža, tada kiekviena, net maža apkrova gali padidinti kraujavimo riziką. Tokią problemą lemia ultragarsas.
    • nėštumo nutraukimo grėsmė. Tokiu atveju turite laikytis lovos.
    • antrosios nėštumo pusės toksikozė. Su šia problema, ant kojų, rankų, veido, padidėja kraujospūdis, padidėja baltymų kiekis šlapime.
    • alergijos paūmėjimas, įvairios lėtinės ligos. Tada negalite eiti toli nuo miesto, nes bet kuriuo metu gali prireikti medicinos pagalbos.

    Jei visa tai jums, laimei, baigėsi, tada jūs galite saugiai susitikti kelionėje į jūrą. Geriausias atostogų laikas yra antrasis nėštumo trimestras. Per šį laikotarpį vaisingą moterį jaučiasi patogiau, nes praeina ryto liga ir nuolatinis nuovargis.

    Yra keletas gydytojų rekomendacijų apie tai, kur pailsėti. Todėl, pasirinkdami jūros atostogas, būtinai apsvarstykite šiuos dalykus:

    Antroje nėštumo pusėje negali būti drastiškai keičia klimatą, todėl rinktis kurortą, esantį prie klimato zonoje, kur jūs gyvenate.

    Oro temperatūra neturėtų viršyti 30-35 laipsnių. Todėl, kiek įmanoma, rekomenduojama pereiti prie Baltijos kurortų Kroatijoje ir Turkijoje, o ne į poilsį Meksikoje ar Jungtiniai Arabų Emyratai.

    Laikykis nuo egzotizmo. Kai keliaujate į Afriką ar Indiją "esate", jūs esate gresia užsikrėsti infekcine liga. Taip pat atsižvelkite į tai, kad nėštumo metu nėra pageidautina būti paskiepyti nuo bet kokių infekcijos, nes šiuo atveju, bet skiepai gali pakenkti būsimam kūdikiui. Apsvarstykite, ar vaiko sveikata verta realizuoti savo svajones.

    Bet pakankamai apie draudimus ir kontraindikacijas. Geriau apie malonų. Apskritai jūros klimatas yra labai naudingas būsimoms motinoms. Ypač gerai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja nervų sistemą ir padeda išlaikyti stresą maudant jūros vandenyje. Galų gale jis yra prisotintas druskomis ir mikroelementais, kurie daro sveiką kūną. Be to, plaukdami, jūs nejausite savo kūno svorio, kuris padės jums geriau atsipalaiduoti. Nepamirškite apie plaukimo naudą apskritai. Galų gale tai yra puikus kūno kvėpavimo ir raumenų sistemos mokymas, svarbiausias dalykas - ne pernakvoti ir išvengti didelio krūvio.

    Kalbant apie kaitinimosi laiką, tu turi būti labai atsargūs, nes tu esi nėščia. Atminkite, kad:

    • Ilgas saulės buvimas prisideda prie gimdos kraujavimo vystymosi;
    • galite lengvai perkaisti ir silpnėti;
    • po saulės vonelės kojose gali išsivystyti varikozė;
    • taip pat saulė prisideda prie pigmentacijos atsiradimo.

    Važiuodami kelyje, pabandykite atsižvelgti į visus būsimos poilsio niuansus. Svarbu, nepamirškite, kad savo mylimam žmogui, tai bus jūsų paskutinis atostogos kartu šiais laikais, jūra bus vairuoti ne mažiau kaip trys.

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Kelionė į jūrą "įdomioje situacijoje" sėkmingai priklauso nuo kelių veiksnių: gerovės, tinkamo kelionės tikslo ir transporto pasirinkimo, dėmesio į savo kūno poreikius ir, svarbiausia, teigiamo požiūrio. Šiandien "Passion.ru" kalbės apie tai, kaip atsižvelgti į visus šiuos veiksnius ir praleisti laiką jūroje be pavojaus sau ir būsimam kūdikiui. Atminkite, kad jūs nusipelnėte savo atostogų ir dabar reikia beveik daugiau nei bet kada anksčiau!

    Kiekviena būsimos motinos kelionė turėtų prasidėti akušerio-ginekologo biure. Po kruopštaus tyrimo gydytojas išduos jums pažymėjimą, nurodantį nėštumo trukmę ir kontraindikacijų nebuvimą skrydžiui ir važiavimui traukiniu. Be to, gydytojas atkreips dėmesį į nepageidaujamą radiologinį tyrimą.

    "Jei būsimoji motina jaučiasi gerai, ji gali saugiai keliauti iki 38-osios nėštumo savaitės. Tačiau yra keletas sąlygų, kai nerekomenduojama eiti toli nuo namų, nepriklausomai nuo laiko, - sako šeimos medicinos centro akušeris-ginekologė Elena Mikheeva. - Tokios sąlygos yra ryški toksikozė, hipoksija, kraujavimas iš makšties, padidėjęs kraujospūdis, diabetas, persileidimai ir ankstyvos gimimo istorija. Geriau nekreipti dėmesio į mažą placentą - skrydžio metu, kai yra slėgio kritimas, yra galimybė jį atskilti ".

    Geriausias poilsis nėštumo metu

    Būsimoji mama yra pageidaujama poilsiui vietose, kuriose būdingos įprastos klimato sąlygos, bet nebūtinai. Jei nėštumas yra nepastebimas ir gydytojai nėra priešingi, galite eiti į egzotiškesnę kelionę - į jūros pakrantę arba į kalnus.

    "Jūrų klimatas daro teigiamą poveikį sveikatai", - sako Elena Mikheeva. - Vis dėlto, šalys, kuriose dienos temperatūra pakyla virš 40 laipsnių, yra išmintingesnė nei vengti. Kalnų oras aktyvina kūną, tačiau reikia prisiminti, kad kuo didesnis aukštis, tuo mažiau deguonies. Tai gali smarkiai paveikti būsimos motinos ir kūdikio būseną. "

    Poilsis kalnuose neturėtų trukti ilgiau nei 7 dienas. Pratimai šiuo metu sumažina.

    Planuojant atostogas, atidžiai apsispręskite kurorto pasirinkimą. Atkreipkite dėmesį į Europos šalis su lengvu Viduržemio jūros klimatu ir išsivysčiusią turizmo industriją - Ispaniją, Graikiją, Kiprą, Bulgariją. Bet su kelionėmis į Tailandą, Mauriciju, Kuba ir Goa geriau laukti. Paslauga šiose šalyse skiriasi nuo Europos, o skrydis per ilgai ir varginantis būsimos motinos. Be to, pavojų kelia dideli klimato pokyčiai, neįprasta virtuvė, egzotiška flora ir fauna.

    Gera vieta būsimoms motinos atostogoms yra Bulgarija, Rivjeros kurortas, esantis į šiaurę nuo Varna. Riviera yra vaizdingoje vietoje prie jūros, apsupta gražaus parko, turi savo paplūdimį. Bulgarijos atostogų pranašumas taip pat yra mažas. Geriausi kelionės mėnesiai yra liepos ir rugpjūčio, kai jūra gerokai pašildoma.

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Ispanijos kurortai "Blanes", "Lloret de Mar", "Tossa de Maar" siūlo nebrangų ir patogų buvimą. Įdomi alternatyva galėtų būti Andalūzija - Almerijos pakrantė. Ši zona yra palyginti neseniai sukurta kurortiniame rajone, todėl visi Andalūzijos viešbučiai yra nauji. Čia yra unikalūs gamtos draustiniai, visų pirma Cabo de Gata parkas, garsėjantis ugnikalnio uolomis ir gražiais rožinėmis flamingomis.

    Kroatijoje ir Juodkalnijoje mažiausias klimatas Europoje yra Viduržemio jūros regionas ir ekologiškai švarus. Tiesa, yra keletas viešbučių, turinčių savo paplūdimius, kurių dauguma yra akmeniniai arba kaštoniniai. Bet jūra šilta ir aiški, o oras beveik visada yra spalvingas.

    Graikijos salos ir Kipras yra populiariausios turistinės paskirties vietos. Rekreacijai "įdomioje vietoje" labiausiai tinka Kretos ir Kos salos, taip pat Chalkidikių pusiasalis. Šiluma yra lengviau toleruojama, nes oro drėgnumas yra mažas. Kipre nėra stipraus karščio. Daug žalumynų ir neribotų paplūdimių su puikiu auksiniu smėliu. Populiariausios vietos yra Limasolis ir Larnaca.

    Gera alternatyva užjūrio šalims yra Krymo pietinės pakrantės kurortai, pavyzdžiui, Anapa, Jalta, Gelendžikas. Visiškai įmanoma nuvykti traukiniu ar automobiliu. Be viešbučio ir privataus sektoriaus jūsų paslaugoms yra daug kurortų ir motelių.

    Kelionė nėštumo metu: pasirinkite transportą

    Bulgarijoje ar Ispanijoje, Graikijoje ar Kryme - ten, kur yra jūsų paskirties vieta, turite kažkur ten patekti. Automobilio pasirinkimas labai priklauso nuo jūsų gestacinio amžiaus.

    Lėktuvas

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Būsimoji mama bus paimta į orlaivį iki 36-osios savaitės su vieninteliu nėštumu ir daugkartinio nėštumo atveju - iki 32-osios savaitės. Visai neseniai gydytojai primygtinai rekomendavo savo skyriams susilaikyti nuo oro kelionių per pirmąjį trimestrą. Manoma, kad saulės spinduliavimas gali neigiamai paveikti vaisiaus formavimąsi. Tačiau pastarieji tyrimai nepatvirtino šios prielaidos. Radiacija tam tikru mastu paveikia asmenį, tačiau esant sąlyčiui, kad jis skrenda dažniausiai - bent 2-3 kartus per savaitę.

    Skrydžio trukmė neturi viršyti 4 valandų. Orlaivyje salone būdingas sumažintas deguonies kiekis. "Jei skrydis vyksta ilgą laiką, nėščia moteris gali pradėti galvos svaigimą, pabloginti bendrą būklę", - įspėja Elena Mikheeva. "Kūdikis taip pat gali nukentėti nuo deguonies ir maistinių medžiagų trūkumo".

    Prieš skrydį, kad išvengtumėte trombozės, dėvėkite kompresines kojines. Tuo pačiu kraujospūdis padidėja, ypač nėščioms moterims. Kompresinės kojinės skatina kraujo apytaką palaikydamos normalią kraujotaką venose. Po iškrovimo rekomenduojama paimti kojines.

    Kad nerekomenduotumėte raumenų ir neužstotų kraujo, važiuokite kas valandą 5-10 minučių per saloną. Galite padaryti paprastą gimnastiką, sėdint kėdėje. Perkelkite savo kojas įvairiomis kryptimis, sulenkite kelius ir ištiesinkite.

    Padėkite diržą žemiau pilvo, virš dubens, kad vaisiui nebūtų pernelyg slėgio.

    Kabinos oras yra gana sausas. Norėdami išvengti dehidratacijos, gerkite vandenį be dujų (ne mažiau kaip 1,5 litro). Arbata ir sultys nėra tinkamos - arbata turi diuretiko efektą ir dar labiau dehidruoja kūną, sulčių dažniausiai yra maistas, nei gėrimas.

    Traukinys

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Vieno nėštumo atveju galite naudotis geležinkelių paslaugomis iki 38-osios savaitės, o daugiavaisis nėštumas - iki 35-osios savaitės. Idealu, kelionė neturėtų trukti ilgiau nei 12 valandų, o ekstremaliomis atvejais - ilgiau nei per dieną.

    Likusi atsargumo priemonė yra tokia pati kaip skrydžio metu. Nepamirškite judėti kas valandą 5-10 minučių, atlikti paprastus pratimus ir gerti pakankamai vandens. Dėl sunkių venų venų, naudokite suspaudimo kojines.

    Autotransportas

    Gydytojai neturi nieko prieš šią transporto priemonę, tačiau jie rekomenduoja moterims nuo 28-osios nėštumo savaitės sėdėti tik ant galinės keleivio sėdynės ir dėvėti juosmens diržą.

    Tačiau kelias nėra toks paprastas. Pavyzdžiui, Amerikos mokslininkai mano, kad automobilių "įdaru" yra gana žalingas, ypač nėščioms moterims. "Automobilių salonuose yra tikrų toksinių" kokteilių "- apie 275 cheminių medžiagų yra sutelktos į uždarą erdvę", - sako Jeffas Girhartas, tyrimo vadovas ne pelno siekiančiame aplinkos centre Mičigane. "Dažniausiai yra toksinų, bromo ir bromintų antipirenų, chloro ir švino."

    Automobilio interjere taip pat yra stibio ir kitų sunkiųjų metalų, o ilgalaikis įkvėpimas gali sukelti sveikatos sutrikimų - sutrikusios skydliaukės funkcijos, sumažėjusio dėmesio ir alerginės reakcijos. Didžiausia šių medžiagų koncentracija yra ratuose, prietaisų skydelyje, porankiuose ir sėdynėse. Deja, automobilių gamintojų nuodingų emisijų lygio reguliavimas dar nėra atliktas.

    Jūra ir nėštumas: "už" ir "prieš"

    Bet kuri būsimoji mama, laukdama kelionės į jūrą, patiria tam tikrą susirūpinimą dėl savo sveikatos ir netgi dėl ateities kūdikio sveikatos. Be abejo, nėščios moterys yra labai naudingos teigiamos emocijos, turinčios daugybę atostogų jūroje, tačiau prieš priimdami galutinį sprendimą turite atidžiai pasverti visus privalumus ir trūkumus.

    Jūros vandens įtaka

    Jūros vanduo turi labai teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Be stalo druskos, jis yra daug druskos kalio, kalcio ir magnio, kuriam mes turime tiek daug. Taip pat jūros vandenyje yra vario ir geležies jonų. Tačiau jo vertingiausi "komponentai" būsimos motinos kūnui yra jodas ir selenas. Daugelis žmonių žino, kad jodas teigiamai veikia negimusio vaiko psichinių gebėjimų vystymąsi ir seleną - įprastą nėštumo eigą.

    Be to, jūros vanduo, dėl didelio jame esančių druskų kiekio, dirgina odą, dėl kurios išsiplėtus mažus indus. Dėl to vyksta efektyvus odos kvėpavimas, kai organizmas išsiskiria anglies dioksidu ir absorbuoja deguonį odos ląstelių pagalba. Tai savo ruožtu skatina geresnį metabolizmą, normalizuoti kraujo spaudimą, mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina patinimą.

    Jūros oro įtaka

    Poilsis jūroje - tai ne tik maudymas, bet ir jūros oras, su kuriuo tu duosi sau ir savo ateities kūdikį. Jūros oras yra daug neigiamai deguonies jonų, kurie palankiai veikia kraujospūdį, redukcinius procesus ir cirkuliuojančio kraujo kiekį.

    Kadangi dauguma žinomų pajūrio kurortų yra šiltoje klimato zonoje, visada yra daug saulėtų dienų. Saulė kartu su jūra taip pat turi teigiamą poveikį nėščios moters kūnui. Yra net toks terminas kaip helioterapija - saulės spindulių poveikis žmogaus organizmui terapiniais ir profilaktiniais tikslais.

    Infraraudonoji spinduliuotė ir ultravioletinė spinduliuotė, kuriuose yra daug saulės spindulių, dėl 1 mm skverbimosi po oda, turės tokį poveikį nėščios moters kūnui:

    • padidina vitamino D gamybą, kuri bus vaisiaus prevencijos prevencija prieš racitą
    • normalus metabolizmas
    • žudomi mikrobai (ligoninių padaliniai žinomi kaip "kvarcai" su UV spinduliais)
    • imunitetas didėja

    Jūros oras ir saulė yra ypač naudingi moterims, kurių imuninė sistema yra nėštumo metu, taip pat kitų kategorijų nėščioms moterims, kurios nėra saulės spindulių (šiaurinių rajonų gyventojai, studentai ir tt)

    Kaip ilgai jūs galite eiti į jūrą?

    Iš to, kas išdėstyta pirmiau, matyti, kad jūra gerokai padidina nėštumo eigą. Tačiau prieš eidami į poilsio vietą turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis gydytojų rekomendacijomis ir įspėjimais:

    1. Galite planuoti kelionę į jūrą tik toms būsimoms motinoms, kurių nėštumas tęsiasi be komplikacijų. Priešingu atveju tokie atostogos gali turėti neigiamos įtakos jų sveikatai.

    2. Moterims, kurių nėštumo laikotarpis yra mažesnis nei 12 ar daugiau nei 34 savaičių, nerekomenduojama atostogauti į jūrą. Pirmuoju atveju susidaro placenta ir gyvybiškai svarbūs organai, o šie procesai turėtų vykti labiausiai patogiomis sąlygomis. Antruoju atveju kyla ankstyvos gimimo pavojus, o jūrų vanduo gali pagreitinti jų atsiradimą, tuo metu sukelia nepageidaujamą gimdos raumenų toną.

    3. Nėštumo laikotarpiu verta pamiršti apie poilsio laiką "laukiniai". Jums reikia pasirūpinti patogiausiomis gyvenimo sąlygomis.

    4. Jei jūra yra kieta, tuomet geriau neplaukti, kitaip tai gali padidinti gimdos raumenų tonusą. Vandens temperatūra neturėtų būti mažesnė nei 22 ° C. Jūs taip pat turėtumėte slėpti nuo deginančių saulės spindulių, apsisaugodami nuo perkaitimo.

    5. Net su labai mažu pilvu, turėtum pamiršti apie visų rūšių vandens veiklą. Didžiausia nauda ateityje motinai bus dažniausiai trumpa plaukimo. Tai padės stiprinti kraujagyslių sienas, kurios yra ideali vainikinių venų prevencija, kuri dažnai būna kartu su nėštumu.

    6. Išėję iš jūros, neturėtumėte skubėti pasiimti dušo. Būtina leisti jūros druskoms, kurios uždengė odą, įsiskverbti į poras, kad būtų naudingas poveikis motinos kūnui ir vaisiaus kūnui.

    7. Būdami vandenyje, turėtumėte klausytis savo jausmų. Jei būsimos motinos kūnas bus padengtas žąsų išsiveržimais, tai yra pirmasis hipotermijos požymis - tai reiškia, kad jūs turite nedelsdami nustoti maudytis. Tas pats pasakytina ir apie raumenų nuovargį. Abiem atvejais turėtumėte pailsėti, patogiai sėdėti ant šilto smėlio.

    Poilsis jūroje draudžiamas nėščioms moterims, turinčioms tokias diagnozes:

    Problema yra ta, kad mažai kiekvienos placentos vietos, net mažiausia apkrova gali sukelti kraujavimą. Ši savybė nustatoma ultragarsu.

    Pavojinga persileidimas

    Šioje diagnozėje turite laikytis lovos poilsio ir kelionių į jūrą, ir apskritai negali būti jokių abejonių.

    Antrosios nėštumo pusės toksikozė

    Ši problema susijusi su edema, baltymų atsiradimu šlapime, kraujospūdžio padidėjimu, todėl esant naujoms sąlygoms, taip pat pasikeitus mitybai, gali sustiprėti visi neigiami simptomai. Šiuo atveju puiki alternatyva kelionei į jūrą gali būti vonia, be jūros druskos.

    Alergijų ir visų lėtinių ligų rūšių pasunkėjimas

    Tokiu atveju jūs negalite būti iš namų namuose, nes bet kada gali prireikti kvalifikuotos medicinos pagalbos.

    Tie, kuriems praėjo visa ši "laimė", gali saugiai susirinkti į krantą. Geriausias atostogų laikas yra antrasis nėštumo trimestras, nes šiuo laikotarpiu moteris jaučiasi daug patogesnė. Tai reiškia, kad poilsis jūroje atneš ne tik naudą jai ir jos negimusiam vaikui, bet ir daug teigiamų emocijų bei malonių prisiminimų!

    Poilsis jūroje ir nėštumas: leidžiamos ribos

    Daugelio rusų kelionė į jūrą jau tapo metine tradicija. Bet tam tikru momentu paaiškėja, kad tikimasi, kad šeima papildys. Laukianti motina painiava: ką daryti? Atsistatykite taip norimą ir pažįstamą poilsį, ar vis dar einate atostogauti? Nėštumas ir jūra - klausimas, dėl kurio kyla daug moterų, besiruošiančių tapti motinomis. Viena vertus, atrodo, kad motinystės atostogos smėlėtame krantyje yra puiki proga pagerinti jūsų sveikatą ir gerai pailsėti. Kita vertus, kyla nerimas - ar saulė ir druskos vanduo pakenks negimusiam kūdikiui. Ilgai laukta kelionė, viešbutis yra iš anksto užsakytas, bet ką daryti? Visų pirma, jūs turite suprasti šiuos dalykus: pagal būseną nėštumas nėra skausmingas. Ir pats savaime tai negali būti tokios kelionės kontraindikacija; labiausiai palanki kelionei antrąjį nėštumo trimestrą; Moderacija yra pagrindinė sąlyga, kad nebūtų pažeista būsimoji motina ir vaikas; Tačiau yra keletas aplinkybių, dėl kurių turėsite susilaikyti nuo kelionės. Dauguma rusų moterų sėkmingai keliauja, apsilanko kurortuose ir plaukia jūra ne tik be jokios žalos, bet ir dėl to, kad būsimoji kūdikė bus naudinga. Laikydamiesi visų saugos taisyklių, galite sumažinti visus galimus pavojus. Bet jūs negalite pamiršti apie riziką. Ir taip privalumai ir trūkumai, ar įmanoma nėščioms jūroje.

    Prieš nusprendžiant keliauti, būsimoji motina turėtų konsultuotis su gimdyvės klinikų gydytoju ir atidžiai pasverti privalumus ir trūkumus. Jei gydytojas nenurodo motinos ir vaisiaus būklės sutrikimų, galite pradėti pasiruošti kelionei. Pirmiausia turėtumėte ištirti visus kurortus ir pasirinkti optimaliausią maršrutą. Jei būsimoji motina nekenčia nuo lėtinių ligų ir turi gerą bendrą būklę, ji gali saugiai nusiųsti ją į pakrantes, kad galėtų pailsėti. Tačiau ginekologas, kuris stebi nėštumą, gali uždrausti tokios kelionės moterį.

    Šios problemos priežastys gali būti:

    1. Nėštumo nutraukimo grėsmė.
    2. Atsistatymas ar placenta prieš.
    3. Antroje nėštumo pusėje (preeklampsija) padidėjęs kraujo spaudimas sukelia sunkią toksiškumą.
    4. Lėtinės ligos paūmėjimas.
    5. Visų rūšių alerginės reakcijos.

    Jei visos išvardytos priežastys, laimei, praėjo būsimą mamytę, tada jai suteikiama visa kita jūroje. Tačiau nepamirškite, kad grėsmės sveikatai ir nėštumo nebuvimas vis dar nėra raudonos šviesos kelionei į jūrą. Labai svarbu atsižvelgti į nėštumo laikotarpio ypatumus.

    Ar galima plaukti jūra nėštumo metu?

    Tuo atveju, kai nėščia moteris yra visiškai sveikas ir jūros jūra yra jai netgi parodyta, kyla kitas klausimas - ar galima plaukti? Naudingi elementai, esantys jūros vandenyje (jodas, kalis, magnis, dumbliai), daro teigiamą poveikį ateities motinos kūnui, stiprina ir tonizuoja. Banga ir purškimas jūroje yra lengvas hidromasažas. Nepaisant visų šių malonių momentų, turite prisiminti negimusio vaiko sveikatą ir laikytis tam tikrų taisyklių:

    • Prieš įplaukiant į vandenį, norint įvertinti jo grynumą ir dugno saugumą.
    • Negalima plaukti per šaltu vandeniu.
    • Negalima dirbti per daug, nesukelkite toli plaukiojimo.
    • Plaukimas jūroje taip pat degina saulę, kurią nėščios moterys turi apriboti. Todėl nesilaikykite per ilgai vandenyje.

    Jūra ankstyvuoju nėštumu

    Ankstyvas nėštumas ir jūra - pavojingas derinys. Pirmąjį trimestrą (nuo pirmosios iki tryliktosios savaitės) būna svarbiausi pokyčiai moters kūne. Visų pirma susidaro būsimojo vaiko vidiniai organai, atsiranda aiškių galūnių ir galvos kontūrų. Ankstyvosiose stadijose dažniausiai atsiranda persileidimai arba atsiranda vaisiaus sutrikimai. Todėl, nepaisant gydytojų rekomendacijų, kiek įmanoma dažniau būna gryname ore ir plaukiojant, patartina susilaikyti nuo kelionės į jūrą arba bent jau ne išeiti toli nuo namų. Su ankstyvosiomis toksikozėmis, poilsis jūroje turės būti atsisakyta.

    Jūra vėlyvojo nėštumo metu

    Labiausiai tinkamas atostogų laikotarpis jūroje nėštumo metu yra antrasis trimestras (14 - 25 savaitės). Šiuo metu formuojasi visi būsimojo kūdikio vidiniai organai, o moteris naudojama jai naujoje būsenoje, jaustis ramiai ir patogiai. Tačiau trečias trimestras (nuo 25 iki 40 per savaitę) yra netinkamas nėštumo laikotarpis atostogoms jūroje. Dvi didžiausios šio laikotarpio problemos yra vėlyvos toksiškos ir ankstyvos gimimo pavojus. Jei jaučiatės gerai ir dėl kokios nors priežasties negalėsite atsisakyti pailsėti jūroje, nepamirškite, kad jums tikrai reikės grįžti namo prieš 38-ąją savaitę, nes nuo to momento gali prasidėti neterminuotas gimdymas.

    Ar nėštumo metu galima degintis?

    Jei nėštumas ir jūra vis tiek sutampa, tada vengti, kad atvira saulė neveiktų. Atsižvelgiant į tai, kad dėl hormoninių pokyčių moterims odos rauginimas tampa geriau ir greičiau, pagunda įsigyti šokolado odos spalvą prieš gimdymą labai padidėja. Gydytojai įspėja, kad bet kuriame nėštumo etape būti atviroje saulėje yra labai pavojinga. Tai kenčia sąmonės netekimas, varikoze, venų kraujavimas, nepageidaujama pigmentacija. Todėl, kad nepakenktumėte savimi ir negimusiam vaikui, turite apsvarstyti šiuos dalykus:

    • Užsiliepsnoti tik šešėlyje: po skėčiu ar vainiko.
    • Nebūkite paplūdimyje nuo 11 iki 16 valandų.
    • Negalima meluoti ant karšto smėlio ar akmenukų (tik ant saulės gultuko).
    • Būdamas paplūdimyje ne aukštesnėje nei 30 laipsnių temperatūroje.
    • Negalima degintis tuščiu ar per pilna skrandžiu.

    Būsimoji mama turėtų apsistoti tik patogiomis sąlygomis, kai bet kuriuo metu yra galimybė kreiptis į gydytoją. Staigus moterų klimato kaita situacijoje nerekomenduojama, todėl labiausiai tinka rusų moteriai, gyvenančiai vidurinėje juostoje, yra šalys, turinčios klimatą, panašią į tą, kokia ji naudojama: Kroatijai, Prancūzijai, Ispanijai ar Bulgarijai. Turkija, Graikija ir Kipras taip pat yra gana tinka kurortuose būsimoms motinoms, nors vasarą čia yra gana karšta. Dominikos Respublika, Kuba, Tailandas, Meksika, Maldyvai - tai yra labiausiai pageidaujama kurortai egzotiškų mėgėjams. Tačiau būtent tokia būsimoji mama turėtų gerai apgalvoti ir pasverti galimą riziką. Pavojus įprastam nėštumo etapui gali pasibaigti ilguoju skrydžiu, staigiu klimato ir oro temperatūros pasikeitimu, taip pat galimu sąlyčiu su vietinėmis infekcijomis. Teisingai pažymėtume, kad šių šalių kurortiniuose miestuose seniai buvo imtasi visų priemonių, kad konkrečios ligos netrukdytų turistams ir kad net nereikia profilaktinių skiepų į šias šalis. Tačiau, siekiant visiškai pašalinti tikimybę infekcijos yra neįmanoma, o skiepai nuo hepatito B, stabligės, vidurių šiltinės, poliomielito ir japoniškojo encefalito, tačiau nėra privaloma, bet vis tiek rekomenduojama prie įėjimo į šalies PSO. Tai rodo, kad infekcijos rizika yra maža.

    Medicininės kontraindikacijos

    Yra nemažai absoliutus ir santykines kontraindikacijas dėl nėštumo. Absoliučios kontraindikacijos yra nėštumo komplikacijos, kurios kelia aiškią grėsmę vaisiui arba būsimos motinos sveikatai, dėl kurios moteris turi būti nuolatinė medicininė priežiūra, kol ji bus įleista į ligoninę.

    Tai apima:

    1. padidėjęs gimdos tonas;
    2. persileidimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmė;
    3. placenta previa;
    4. aukštas ar žemas kraujospūdis;
    5. anemija 2 arba 3 laipsnių;
    6. infekcinių ligų buvimas;
    7. ankstyva toksikozė ar preeklampsija (vėlyvo toksiškumo) per paskutinį trimestrą;
    8. genitalijų neoplazma;
    9. polinkis į alergines ligas;
    10. kraujavimas iš lytinių organų.
    11. lėtinių ligų buvimas

    Su paprastai pasitaikančiu daugiavaisiu nėštumu galite keliauti nuo 12 iki 28 savaičių. Rudas gimdoje po cezario pjūvio pabaigoje nėštumo metu. Su turtingu randu ir be jokių komplikacijų galite keliauti iki 30-osios savaitės. Anemija 1 laipsnio iki 12 ir po 35 savaičių. Įdomu tai, kad nuo 12 iki 35 savaičių, kai nėra kitų patologijų, poilsio jūroje net naudos.

    Buvimo jūroje nauda

    Laimei, nėščios moters poilsis jūroje yra ne tik nuolatinis pavojus ir apribojimai. Turėdami tinkamą požiūrį į savo sveikatą, atostogos jūroje turi teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio būsenai. Jūros vanduo turi daug mikroelementų, o jo kasdieninis sąlytis su oda ir visa kūne prisotina būtinomis medžiagomis, kurios skatina medžiagų apykaitą. Oro šalia jūros yra daug naudingesnis nei miesto oras, nes jis yra labiau prisotintas deguonimi ir ozonu ir neturi kenksmingų priemaišų. Antrosios motinos praleistos 2-3 savaitės jūros pakrantėje bus naudingos sveikatai, gerins gerovę ir padaro nėštumo patogesnes. Plaukimas jūros vandenyje ir matuojamas maudymas be apkrovų yra puikus pratybos būsimoms motinoms. Natūralus hidro gerina kraujotaką ir limfos apytaką odoje ir poodiniame audinyje, kuris prisideda prie prevencijos ir šalinimo edema, pagerinti kraujo tiekimas į vidaus organus, įskaitant placentą, kuri galiausiai padidina prisotinimą vaisiaus audiniuose deguonies. Oro vonios ir grynas oras turi apčiuopiamą teigiamą poveikį sveikatai. Net atviroje saulės įdegio, moteris gaus pakankamą kiekį ultravioletinių spindulių, kuri skatintų vitamino gamybą D. Vitaminas D yra būtinas tinkamai kaulų formavimosi sistemos vaisiui, todėl būna lauke saulėtą dieną yra rachito prevencijai negimusiam vaikui.

    Nėščiosios jūroje: ar nėštumo metu galima plaukti ir degintis

    Autorius: Anna Rudneva. 2016 m. Gegužės 23 d. Kategorija: Motinystė.

    Na, pasakyk man, kas vasarą nenori eiti į jūrą? Įmirkykite karštą smėlį, blakstienų nelygumus. Manau, kad jų nėra.

    Taigi, norinčios nėščios moterys jūroje! Galbūt net aštriau nei kiti, o gal ir nakties viduryje (žanro klasika!). Ir jeigu būsimos mamos noras paprastai yra įstatymas, nėščia moteris turi būti atsargi, kai svajojama į jūrą.

    Ar turėčiau nuryti jūroje? Ar tai, kad karšta saule nepažeidžia kūdikio sveikatos per savaitę? Ar aš turėčiau paragauti nėščia? Kaip apsaugoti nuo amžiaus taškų? Ar maudytis druskingame jūros vandenyje naudos? Kiek jūs galite plaukti? Ar brandos klausimas? Ar saugūs skrydžiai nėštumo metu? Yra daug klausimų, ar ne? Išmoksime kartu.

    Pataria akušerė-ginekologė Anna Rudneva.

    Turinys

    • 1. Klausykite straipsnio (netrukus)
    • 2. Ar galima nuryti jūroje?
      • 2.1. Ką sako gydytojai: kontraindikacijos atsipalaiduoti jūroje
      • 2.2. Kur eiti į jūrą nėščia?
      • 2.3. Kelias į jūrą: rizika ir patarimai
    • 3. Ar galima nėščią moterį degintis?
      • 3.1. Ar galima nėščią saulę deginti saulėje?
      • 3.2. Ar galima nėščią moterį įdegti į soliariumą?
    • 4. Ar nėščia moteris gali maudytis?
      • 4.1. Kur aš galiu plaukti nėščia?

    Ar galiu nuryti jūroje?

    Juk pats jūros vanduo yra labai naudingas būsimoms motinoms. Jame yra vario ir geležies jonų, yra daug naudingų druskų, jodo ir seleno (paskutiniai du elementai yra ypač svarbūs: jodas, be kitų dalykų, yra atsakingas už vaiko psichinių gebėjimų formavimąsi, o seleno trūkumas yra kupinas daugelio nėštumo komplikacijų). Druskos vanduo sukelia "gerą" odos sudirginimą: kapiliarai plečiasi, mūsų oda tiesiog prasideda kvėpuoti, absorbuoja deguonį! Dėl to normalizuojamas viso kūno metabolizmas, sumažėja cukrus, normalizuojamas slėgis.

    Poilsis prie jūros yra vertingas indėlis į imunitetą tiek motinai, tiek kūdikiui, vos kelios jūros oro gurkšnės atpalaiduoja visą nervų sistemą. Atrodytų nuodėmes nenorėti pasinaudoti tokiu maloniu atsigavimu, bet ne viskas taip paprasta!

    Ką sako gydytojai: kontraindikacijos atsipalaiduoti jūroje

    Pradedant paplūdimio sezono pradžią, tūkstančiai laukiančių motinų klausia savo gydytojų to paties klausimo: "Ar nėščia moteris gali būti jūroje?"

    Kaip specialistas, aš tuoj pat pasakysiu, kad nėra vieno atsakymo į šį klausimą. Viskas priklauso nuo jūsų nėštumo eigos, ar yra komplikacijų, ar jų atsiradimo pavojaus ir tt

    • placenta previa (tiek visiškai, tiek dalinai);
    • nėštumo nutraukimo grėsmė;
    • preeklampsija (vėlyva toksika);
    • bet kokia chroniška liga sergant ūmiomis ligomis;
    • alerginė reakcija;
    • slėgis viršija;
    • mažas hemoglobinas;
    • gimdos hipertonija;
    • niūrus skausmas apatinėje pilvo srityje, kruvinas iškrovimas;
    • nėštumo laikotarpis yra mažesnis nei 12 savaičių;
    • nėštumo laikotarpis yra daugiau nei 30 savaičių;
    • jei anksčiau įvyko priešlaikinis darbas ir persileidimai;
    • baltymas randamas šlapime.

    Jei jūsų ginekologas užregistravo bent vieną iš aukščiau išvardytų komplikacijų (sprendimą dėl nėščios moterys jūroje turi susitarti su gydytoju!), Rekomenduojama laikinai atsisakyti keliauti daugiau nei 100 km nuo namo. Būtiniausia lauko poilsio vieta yra galimybė periodiškai kreiptis į gydytoją ir, jei reikia, skubiai gauti kvalifikuotą medicinos pagalbą.

    Kur eiti į jūrą nėščia?

    Jei jaučiatės gerai, o jūsų gydytojas su šviesia širdimi leis jums eiti į jūrą, lieka pasirinkti idealią poilsio vietą nėščių moterų jūroje. Jūsų įprasti reikalavimai turi būti tokie:

    • jei užsienyje, arti, o ne egzotiškos;
    • staigus klimato ir laiko juostų pasikeitimas;
    • ne mažiau kaip per savaitę (kūnas turės laiko prisitaikyti, o jau reikia palikti!);
    • temperatūra maksimali - 35 ° C, geriau - mažiau;
    • galimybė patogiai ir saugiai perkelti į poilsio vietą.

    Kelias į jūrą: rizika ir patarimai

    Automobilis, traukinys ar lėktuvas?

    Jei pasirinksite, vairuokite automobilį su patikimu ir rūpestingu vairuotoju. Kas dvi valandas ar dažniau (pagal savo gerovę) sustoja, kvėpuoja orą, ištempia kojas 5-10 minučių. Rekomenduojama dėvėti tvarsčius ir suspaudimo kojines.

    Antroje vietoje - geležinkelio.

    Ypač atidžiai planuokite skrydžius.

    Ką ateityje mama turėtų atsižvelgti prieš įlaipinant į orlaivį:

    • dauguma oro linijų nėščioms moterims nėra jokių apribojimų, tačiau perkant bilietus patikrinkite šį punktą;
    • pageidautina turėti su savimi apsikeitimo kortelę, patvirtinančią nėštumo laikotarpį (už laikotarpius, ilgesnius nei 36 savaites, jums taip pat reikės raštiško gydytojo leidimo skrydžiui);
    • Ribotas oro ir barometrinio slėgio kritimas šiuolaikiniuose orlaiviuose nebegali bijoti;
    • jei anksčiau niekada nebuvo skrendama, geriau atidėti pirmąjį oro bandymą, kol bus labiau nuspėjamos kūno reakcijos;
    • Žinoma, neturėtumėte rinktis oro transporto, jei bijote skristi paniką!
    • perkant bilietus, pasirinkite sėdynes eile ir arčiau tualeto;
    • Būtinai dėvėkite savo saugos diržą, tačiau įsitikinkite, kad jūsų saugos diržas yra žemiau jūsų pilvo.

    Nepamirškite apie sveikatos draudimą! Kai sudarote draudimo polisą, nurodykite, ar tai apima nėštumo atvejus, kūdikio palaikymą priešlaikinio gimdymo atvejais ir kt.

    Ar galima nėščią moterį degintis?

    Ar galima nėščią saulę deginti saulėje?

    Sunbathing yra veiksmingas antidepresantas. Be to, saulė stiprina mūsų imunitetą, didina hemoglobino kiekį, padeda sintetinti vitaminą D (rachito prevencija kūdikiui ir motinos osteoporozės po gimdymo). Taigi yra įmanoma ir būtina degintis nėščia moteris, bet teisingai tai!

    Jūs turite žinoti, kaip apsaugoti save ir savo kūdikį nuo galimo saulės poveikio.

    • Neperkaitinkite! Mamytės kūnas perkaista - kraujas įsčiose perkaito. Svaigsta saulė net sportininke gali sukelti alpimą, ką galima pasakyti apie nėščią moterį, kurios šilumos mainai nėra stabilūs!
    • Saulė aktyvuoja visus procesus organizme: metabolizmą, kraujo apytaką, širdies plakimą ir tt. Jei turite kokių nors šių procesų sutrikimų, rauginimas turėtų būti atsisakyta.
    • Ilgalaikis saulės poveikis gali sukelti kraujavimą iš gimdos (sumažėja kraujospūdis, raumenų tonusas silpnėja).
    • Perkaitimas saulėje sulėtino kraujo tekėjimą, o tai savo ruožtu prisideda prie varikozinių venų vystymosi.
    • Jei jūsų odai jau yra nėštumo ženklas pigmento dėmių pavidalu, negalima jo paragauti - pigmentacija padidės.

    Kaip uždegti nėščią moterį pailsėti jūra davė tik teigiamų emocijų?

    1. Saulės spinduliai atspalvyje (taip, galite degintis šešėlyje!) Arba paslėpti po skėčiu kas 20 minučių, kad išvengtumėte perkaitimo.

    2. Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

    4. Apsilankykite paplūdimyje saugiomis valandomis: iki 10 valandų ir po 17 val.

    5. Klausykitės savo kūno: prakaitavimas ir širdies plakimas padidėjo? Sunbathing turėtų būti nedelsiant sustabdytas!

    Ar galima nėščią moterį įdegti į soliariumą?

    Šiuo metu oficialūs šio klausimo tyrimai nebuvo atlikti (dažnai salonuose teigia priešingai). Dauguma gydytojų, įskaitant mane, primygtinai reikalauja, kad nėščioms moterims saulės vonioje nera saulėje.

    Ar esate tikri, kad salonas neapsaugo soliariumo kamerų ventiliacijos sistemose? (Yra atvejų, kai dėl perkaitimo puikiai sveiki žmonės miegančio salono metu raugo!) Daugelyje rauginimo lovų taip pat naudojamos lempos su vyraujančiais B spinduliais (greitas ir greitas įdegis). Toks įdegis yra tikrai žalingas, Europoje tokio tipo žibintai yra oficialiai uždrausti!

    Mano brangios mamos! Atsižvelgdamas į tai, kas išdėstyta pirmiau, nėščioms moterims nepatariu nuvykti į soliariumą, jei tikrai norėtumėte šiek tiek (!) Švelniai įsisavinti sau sau, bet būtinai laikykitės nėščių moterų rauginimo taisyklių!

    Ar gali nėščia plaukti?

    Žinoma, jūs girdėjote apie nėščių moterų vandens aerobiką ir apie gimdymą vandenyje - atrodo, kad vandens elementas yra tiesiog sukurtas būsimoms motinoms!

    Vandens sušvelnina stresą ir nuovargį, suteikia jausmą jau pamirštą judėjimo paprastumą. Vandens procedūros yra puiki vilkimo ir varikozinės venų prevencija, plaukimo traukos tinkamas kvėpavimas ir pilvo raumenys. Bet visa tai baseine, bet ar nėščia moteris gali plaukti jūroje?

    Tai įmanoma, o būsimoms motinoms skirtos jūros maudymosi rekomendacijos labai panašios į maudymosi taisykles jūroje. vaikai. Ir tai nenuostabu, nes kartu su jumis jūsų pilvulyje jūsų mažylis atėjo aplankyti jūrą. Taigi įsitikinkime, kad jūs ir jis buvo patogūs.

    Pirmasis susitikimas su jūra. Mokesčiai ir nuobodus kelias už jus prie jūros. Kaip norite greitai pasinerti! Bet tu neturėtum tai daryti: leisk savo kūnui atsipalaiduoti, priprasti prie naujos temperatūros. Išpakuokite savo maišus, užmirškite pusvalandį.

    Jūroje - su termometru. Aukščiau mes jau kalbėjome apie galimas nemalonių perkaitinimo pasekmes. Neperkaitoma kaitinimas yra ne mažiau pavojingas. Nėščia moteris gali plaukti tik tada, kai vandens temperatūra yra ne žemesnė kaip 21 ° C.

    Jūra nerimą kelia vieną kartą. Jei jūra yra neramus, apsiribokite pėsčiomis išilgai pakrantės arba gulėti šiek tiek žemyn. Saugokitės didelių bangų, kurios gali jums pakenkti ir net beldžiasi.

    Ne ilgai, bet dažnai. Taip, aš nenoriu eiti su šiltu jūros vandeniu, bet šį kartą malonumą reikės duoti. Užpilkite 10-15 minučių, eikite į krantą, apvyniokite rankšluosčiu.

    Klausyk kūną. Žąsų oda, apčiuopiama raumenų įtampa - tai signalas, kad laikas atsipalaiduoti ant kranto.

    Veikla yra vidutinio sunkumo. Nuo aktyvios paplūdimio veiklos reikia apleisti. Plaukimas ramiai kvėpuojant yra idealus. Nėščia jūroje turėtų pamiršti triukšmingas paplūdimio diskotekas. Naudokitės naktimis prie jūros, kad galėtumėte išgydyti ir saldus miegas.

    Kur aš galiu plaukti nėščia?

    Jei nuspręsite plaukti nėščia gamtiniuose vandenyse, atminkite, kad mūsų oda yra labai sąlyginė kliūtis. Per mūsų kūno kūno odą galima gauti įvairių medžiagų ir mikroorganizmų. Kas vyrauja talpykloje, kuri jums patinka? Čia turėtumėte galvoti apie šį klausimą. Kadangi dabar jūsų kūnas yra labiau pažeidžiamas išorinių veiksnių nei bet kada.

    Aš siūlau nėščioms moterims maudytis tik talpyklose, patvirtintose sanitarinės epidemiologinės stoties, geriau tekančio vandens, o ne stovinčio (ežero, tvenkinio) vandens.

    Atsisakykite poilsio jūra atsakingai, o iš kelionės atnešite geriausią suvenyrą - gyvybingumo ir sveikatos už du - jums ir jūsų būsimam kūdikiui!