Ar maistą krūtimi galima valgyti baklažanus

Gydymas

Motinystė yra daugelio mergaičių svajonė. Bet kiekviena jaunoji mama susiduria su daugybe klausimų, kai kalbama apie kūdikio maitinimą krūtimi. Vienas iš jų - ar įmanoma maitinti motinos baklažanus? Verta paminėti, kad tyrinėtojai nenustato šios daržovės draudžiamo maisto kategorijai, kai maitina kūdikį su motinos pienu. Tačiau iš to naudos? Šiame straipsnyje rasite atsakymą.

Daržovių vertė slaugančių motinų mityboje

Daržovių įvairovė - būtinas elementas jaunos mamos meniu. Jie padeda prisotinti kūną naudingais ir esminiais vitaminais, mineralais ir skaidulomis. Savo ruožtu tai padeda organizmui greitai atsigauti po gimdymo, normalizuojant metabolizmą. Dėl ląstelių trūkumo yra vidurių užkietėjimo pavojus.

Daržovių valgymas bus naudingas ne tik motinai, bet ir vaikui. Jie gali būti valgyti ne tik žaliuoju, bet ir troškintu, virtu, keptuvu ir kt. Žindymo laikotarpiu rekomenduojama valgyti šiuos daržoves:

Bet svarbiausia žinoti priemonę visur. Pavyzdžiui, žindymo metu, dieną galite valgyti ne daugiau kaip 1 vidutinio dydžio cukinijos, iki 4 vienetų bulvių ir pan. D. atsargiai ir mažais kiekiais reikia valgyti raudonos daržovės. Galų gale fermentas, kuris jiems suteikia tokią spalvą, yra stiprus alergenas ir gali sukelti įvairius odos išbėrimus ir paraudimą.

Ar baklažanai yra geri jaunoms motinoms ir kūdikiams?

Valgydami baklažanus žindydami galite:

  • Stiprinkite širdies raumenis, sumažinkite širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  • Užkirsti kelią cholesterolio absorbcijai žarnyne, sumažinti jo koncentraciją kraujyje.
  • Teigiamai veikia kremzlių remonto procesą.
  • Pagerina inkstų funkcionavimą, padeda greitai pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, atkuria vandens balansą.
  • Išvalyti virškinimo traktą ir pašalinti toksinus iš organizmo.
  • Padėti susidoroti su vidurių užkietėjimu kūdikiui, normalizuoti vaiko metabolizmą.
  • Užkirsti kelią diabeto atsiradimui ir vystymuisi.
  • Stiprinti imunitetą motinos ir vaiko, padaryti įstaiga atspari įvairių virusinių ligų.

Baklažanuose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų.. Tarp jų Retinolis, beta-karoteno, tiamino, riboflavino, folio ir askorbino rūgštis, kalcio, magnio, kalio, fosforo, cinko, fluoro, ir tt Kaip matome, kad baklažanų naudojimas su SS - metodas sočiųjų kūną su daug naudingų mineralų.

Kaip įeiti į daržoves į maitinančią motiną?

Jei kūdikis yra 1 mėnesio amžiaus, geriau nenaudoti baklažanų žindymo metu. Pirmoji taisyklė yra pradėti vartoti daržoves nuo 3-4 mėnesių amžiaus kūdikio. Tai turėtų būti padaryta palaipsniui ir nedidelėmis dalimis. Pirmą kartą patartina valgyti nedidelę virtos arba virtos daržovės.

Nepridėkite prieskonių ir druskos. Tada turėtumėte atidžiai stebėti vaiko elgesį ir gerovę, jei jis nepažeidžia pilvo. Jei viskas yra normalu, vaikas neturi sutrikusi virškinimo sistema ir nerodo jokių alergijų, galite saugiai padidinti porciją.

Naudojimo sąlygos

Apsvarstykite didžiausią porcijos dydį. Jauna mama rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 300 gramų baklažano per savaitę, bet tik leido valgyti iki 100 gramų daržovių per valgio. Pirmenybė turėtų būti virta, kepta, troškinta arba virta daržovių.

Kalbant apie baklažanus, reikėtų prisiminti dar vieną svarbų dalyką - jie labai greitai sugeria aliejų ir riebalus. Todėl, ruošdami maistą, atidžiai stebėkite šį momentą, kitaip vaikas gali patirti diskomfortą ir pilvo skausmą.

Kontraindikacijos

Prisiminkite, kad pristatykite naujus produktus, pageidautina atskirai vienas nuo kito. Tada galite geriau sekti vaiko organizmo reakciją į kiekvieną naują produktą. Priėmimo baklažanų GW draudžiama, jei vaikas turi sutrikimų kėdė, bėrimai ant odos, dažnai pilvo spazmai, ar kitų apraiškų netolerancija būtų laikomasi jo kūnas naujas produktas.

Bet tai nereiškia, kad, jei maitinate krūtimi per amžius, turėsite atsisakyti baklažanų. Gali būti, kad vaiko virškinamojo trakto dar nėra sukurta fermentų, galinčių virškinti naują produktą. Todėl po mėnesio galite bandyti dar kartą įdėti baklažanų į dietą. Jei neigiama kūdikio kūno reakcija pasikartoja, baklažanai turi būti pašalinti iš dietos, kol kūdikis nebus paimtas į krūtinę.

Daržovių troškinys - puikus pietums ir vakarienė

Jei vaikas nebuvo neigiama reakcija į baklažanų dietos įvedimo žindymo laikotarpiu, tada galima paruošti iš šio daržovių daug įvairių, skanus daug, ir svarbiausia - naudingų patiekalų. Žindymo laikotarpiu geriausias pasirinkimas būtų daržovių troškinys. Galite pridėti nedidelį kiekį bulvių, morkų ir cukinijų į mėgstamus baklažanus. Troškinti baklažanai su žindymo, taip pat bulvės, cukinijos ir morkos, turi teigiamą poveikį virškinimo jaunas motinos ir vaiko procesą.

Norint išsaugoti didžiausią naudingų medžiagų kiekį indelyje, rekomenduojame daržoves supjaustyti į mažus kubelius. Tokiu atveju terminis apdorojimas užtruks šiek tiek laiko, o induose liks naudingų vitaminų ir mikroelementų. Negalima pridėti daug aliejaus ir česnako. Geriausias kepimo variantas yra dvigubas katilas. Prisiminti vieną taisyklę: daržovių troškinys turėtų sudaryti tik iš tų daržovių, kurių motina jau vartojo žindymo metu.

Naudinga baklažanų ikrai

Virimo procesas yra labai paprastas. Turėtumėte paimti vieną mažą baklažaną, vieną vidutinio dydžio morką, svogūnus ir krapą arba petražolių. Galite naudoti nedidelį kiekį druskos ir saulėgrąžų (alyvuogių) aliejaus. Baklažanai, morkos ir svogūnai turi būti supjaustyti nedideliais kubeliais. Pirmiausia ant keptuvės kepsnys svogūnus, tada palaipsniui turėtumėte pridėti morkų ir baklažanų. Gesinimo procesas trunka ne ilgiau kaip 20 minučių, indo pabaigoje galite druskos ir pridėti šiek tiek žalių.

Jei jums patinka cukinijos, tada galite naudoti pusę baklažanų ir pusę cukinijos. Rezultatas bus skanus patiekalas. Svarbiausia yra tai, kad ją lengva paruošti ir yra naudinga ne tik motinai, bet ir kūdikiui.

Apibendrinti

Ar baklažanai krūtimi maitina motiną? Tikimės, kad mūsų straipsnyje jūs gausite išsamų atsakymą į savo klausimą. Atsakymas yra nedviprasmiškas - galite pabandyti, bet tik po 3-4 mėnesių nuo vaiko gimimo datos. Ir tada visa tai priklauso nuo kūno kūno charakteristikų. Jei nėra jokios neigiamos reakcijos į produktą, galite saugiai pradėti gaminti įvairius skanius patiekalus.

Atminkite, kad, nepaisant visų žindymo funkcijų, dietos jauni motinoms turėtų būti įvairus ir susideda daugiausia iš mineralinių produktų, daržovių, pieno produktų, vaisių ir liesos mėsos. Tik tada kūdikis gaus visą reikalingą maistinių medžiagų kiekį: vitaminus ir mineralines medžiagas.

Vadovaukitės visomis instrukcijomis ir leiskite savo kūdikiui augti sveika ir laiminga!

Ar galima valgyti baklažanus žindymo metu ir kada leidžiama šį augalą įtraukti į kūdikio mitybą?

Kiekviena slauganti motina rūpinasi savo kūdikio sveikata. Todėl būtina stebėti savo mitybą ir pasirinkti tik tuos produktus, kurie nepakenks vaikui ir nepatogu.

Be to, subalansuota ir tinkama dieta padės jaunam motinai atsigauti nuo nėštumo ir gimdymo, susilpninti susilpnėjusią kūną su vitaminais ir būtinomis mineralinėmis medžiagomis, o vaikas bus visapusiškai vystomas.

Ar galiu valgyti su HB per pirmąjį mėnesį po gimimo?

Gali būti, kad didelis baklažanų karotino kiekis gali sukelti alergiją kūdikiui. Iškart po gimdymo, 1 mėnesį, geriau nevalgyti ir palaukti, kol kūdikis bus 3-4 mėnesių amžiaus. Bet jei motina nėštumo metu naudojosi baklažanais, tuomet jūs galite grąžinti juos į savo mitybą iki to laiko, kai kūdikis pasiekia 2-3 mėnesius.

Kokia forma naudoti

Kiekviena slauganti motina turi žinoti, kokia forma geriausia valgyti baklažanus. Per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius sūrus, riebus, aštrus ir keptas maistas neturėtų būti išmestas, kad nebūtų virškinimo sutrikimų trupiniuose, todėl troškintos, virtos ir iškeptos daržovės yra gana tinka.

Šioje formoje jie gerokai geriau įsisavinami kūne ir nesudaro papildomų svarų. Norėdami pašalinti karstą, geriau kepti baklažanus mirkant juos šaltu vandeniu. Norėdami sutaupyti laiko maisto gaminimo procese, jie gali būti supjaustyti kubeliais, o morkos, žalumynai, svogūnai ir druska padės pagerinti skonį.

Aštrūs prieskoniai neturėtų būti naudojami, nes jie veikia mano motinos pieno skonį, kuris gali nepatinka kūdikio.

Kas yra naudojimas?

Daržovės yra ypač naudingos žindant. Mitybos specialistai ir žindymo srities specialistai teigia, kad baklažanai yra labai vertingas produktas maitinančioms motinoms, nes jame yra daug naudingų medžiagų:

  • Kalis yra būtinas tinkamam širdies veikimui ir raumenų sistemos stiprinimui.
  • Fosforas, kuris suteikia skeleto sistemos stiprumą ir veikia inkstų bei širdies veiklą.
  • Vitaminas A, išlaikant ir gerinant regos aštrumą.
  • B grupės vitaminai, atsakingi už odos būklę, plaukus, skydliaukę, taip pat jaunimo apsaugą.
  • Manganas, mažina cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje.

Taigi, baklažanai per GW yra galingas jėgos, energingumo ir energijos šaltinis, todėl neturėtumėte atsisakyti tokio lobyno. Be to, jie lengvai įsisavina kūną, ypač virinant. Svarbiausia žinoti, kada sustoti!

Baklažanai yra dietinis produktas, kurio kaloringumas yra tik 24 kcal. Tai ypač naudinga žmonėms, turintiems aukštą cukraus kiekį kraujyje.

Buvimas vaiko meniu

Vaikų gydytojai nerekomenduoja įtraukti vaikų daržovių baklažanų iki trejų metų, ypač iki metų, nes vaiko virškinimo sistema šiuo laikotarpiu nebuvo pakoreguota iki tobulumo ir šis vaistas gali pakenkti vaiko organizmui.

Papildomi maisto produktai dažniausiai prasideda daržovėmis, kurios lengvai virškinamos, nesukelia alergijos ir greitai virsta.

Baklažanai nepriklauso tokiems produktams, nes jie turi gana ilgą asimiliacijos laikotarpį.

Kaip virti?

Ruošiant patiekalą reikėtų atsižvelgti į kai kurias taisykles, jei manoma, kad jį sunaudos vaikas, kuris sulaukė trejų metų amžiaus:

  1. Pirmiausia reikia kruopščiai išplauti daržoves.
  2. Supjaustykite skiltelėmis ir šiek tiek druska.
  3. Po to palikite 30-40 minučių.
  4. Po to nuplaukite švariu vandeniu ir tik tada pradėkite virti.

Teigiamas poveikis kūnui

  • Daržovės yra vitaminai A ir B, organinės rūgštys ir kiti vertingi junginiai. Baklažanuose yra cinko, geležies, kalio, fosforo, vario ir kitų svarbių elementų.
  • Baklažanai yra mažai kaloringi produktai, todėl jie gali būti naudojami mitybos mityboje.
  • Baklažanuose yra mitybinės skaidulos, todėl skatinamas virškinimo procesas.
  • Dėl kalio kiekio normalizuojamas vandens ir druskų metabolizmas ir pagalba širdies darbe.
  • Baklažanai suteikia mažą diuretiką, stimuliuoja tulžies sekreciją.
  • Daržovių valgymas padeda sustiprinti kaulus ir atstatyti kremzlės audinius.

Ar yra pavojus?

Baklažanai yra geras maitinimo krūtimi būdas. Bet jie gali būti pavojingi, sukeldami alergiją ar dilgėlinę kūdikiui.

Mama turi žinoti, kad nepageidaujamos reakcijos gali pasireikšti įvairiais būdais: kartais atsiranda odos bėrimas ar diskomfortas, kitais atvejais tai gali įvykti po kelių dienų.

Nebandykite vienu metu išbandyti kelių rūšių naujų produktų, kad tiksliai sužinotumėte, kokios rūšies maisto produktas yra neigiama reakcija kūdikiui.

Daržovių pasirinkimas

Nepamirškime, kad auginant ir brandinant augalais gaminama speciali medžiaga solaninas, kuris yra labai kenksmingas ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų kūnui. Peraugintos daržovės yra pavojingos valgyti ir valgyti!

Norėdami įsitikinti, kad augalas yra jaunas, reikia atkreipti dėmesį į jo stiebą, jis turi būti žalia.

Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, baklažanai bus naudingi kūnui ir mamai bei kūdikiams.

Bendrosios rekomendacijos

Dienos ir savaitės kursas

Visada turėtume prisiminti, kad bet koks produktas yra geras tik nuosaikiai, o piktnaudžiavimo atveju - tik kenkia kūnui. Todėl būtina pradėti dozę 100 gramų per dieną ir savaitę riboti iki 300 gramų.

Patarimai, kaip įdėti maistą į dietą

Bandant pradėti naują indą su mažomis porcijomis, tada atidžiai stebėkite vaiko kūno reakciją.

Jei per 24 valandas vaikas nesikaupia skrandžio ir alerginių bėrimų ant odos, galite saugiai padidinti dozę ir valgyti mėgstamą patiekalą.

Neigiamos reakcijos atveju būtina nedelsiant atidėti daržovių naudojimą, o kitą kartą mėginti jį išbandyti tik po mėnesio, vis dar kruopščiai stebėdamas kūdikio sveikatą. Vaiko gimimas yra svarbus kiekvienos motinos gyvenimo laikotarpis. Mažas vaikas yra didelė atsakomybė.

Jei pasirinksite tinkamą maistą ir laikysite paprastas jų parengimo taisykles, daugelį metų galite išsaugoti motinos ir kūdikio sveikatą.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Kiek metų slauganti motina gali valgyti baklažaną? Kaip įeiti į daržovių dietą? Krūtimi maitinami dietiniai receptai.

Mitybos slaugos motinos turėtų būti įvairios, naudingos ir subalansuotos, todėl nebijokite įtraukti naujų produktų į meniu. Tarp jų vertingas vitaminų mineralinis šaltinis yra daržovės. Šiame straipsnyje aptarkime, ar galima vartoti baklažanus žindant.

Kokie yra baklažanai?

Baklažanai yra žolinis šeimos Solanaceae šeimos augalas su valgomais vaisiais tamsiai mėlyna. Dėl naudingų savybių Rytuose jie vadinami jauniklių daržovėmis ir ilgaamžiškumu. Žindančioms moterims rekomenduojama įtraukti į savo dietą baklažanus, nes jie yra tikras vitaminų ir mineralų šaltinis:

  1. B vitaminai, normalizuojantys medžiagų apykaitos procesus, centrinė nervų sistema;
  2. askorbo rūgštis, kuri pagerina imunitetą, apsaugo kūną nuo peršalimo;
  3. tokoferolis (vitaminas E), užkirsti kelią odos senėjimui, piktybinių navikų vystymui;
  4. retinolis, kuris turi teigiamą poveikį regos organams, greitai atstato pažeistus audinius, stiprina kaulus;
  5. beta karotinas, kuris stiprina imuninę sistemą, padidina atsparumą stresui;
  6. kalcis, stabilizuojantis kraujo krešėjimas, kaulinio audinio stiprinimas, danties emalija;
  7. kalis, kuris normalizuoja vandens balansą, stiprina širdies raumenis, maitina smegenų ląsteles deguonimi;
  8. magnis, palaikantis nervų sistemos darbą, iš organizmo pašalina toksiškas medžiagas;
  9. natrio druska, normalizuojantis rūgščių ir bazių balansą, išplečia kraujagysles.

Tokių mikroelementų kiekis, kaip geležis, manganas, varis, cinkas, fosforas, fluoras ir tt, padeda:

  1. virškinimo trakto sutrikimas, vidurių užkietėjimo prevencija;
  2. apsaugo nuo diabeto, podagros, anemijos vystymosi;
  3. stiprinti imuninę, širdies ir kraujagyslių sistemą;
  4. kepenų ir inkstų aktyvacija;
  5. padidinti organizmo atsparumą virusams ir infekcijoms;
  6. sumažinti "blogo" cholesterolio kiekį.

Reguliarus baklažanų vartojimas prisideda prie greito moterų kūno atgimimo po gimdymo. Naudingos medžiagos, esančios mėlynose daržovėse, suteikia pilną kūdikio vystymąsi ir augimą, nes jie patenka į kraują kartu su mano motinos pienu.

Kada turėčiau pasakyti "ne"?

Naujagimio kūnas yra labai jautrus bet kokioms naujovėms. Mama turi būti labai atsargiai, kai pirmą kartą vartoja baklažanus žindymo laikotarpiu: sekite kūdikio reakciją. Jei atsiranda odos išbėrimas, sutrinka skrandžio skausmas, pablogėja pilvo skausmas, pasakykite "ne" ant mėlynos daržovės. Šie simptomai praeis praėjus 2-3 dienoms po jų pašalinimo iš dietos.

Galite pakartoti eksperimentą 3-4 savaites: valgykite mažą gabaliuką virtų arba virtų daržovių. Praktika rodo, kad 90% kūdikių, kurių pakartotinai įdiegta baklažanų, reakcijos nepastebėta. Tada slauganti moteris gali valgyti saikingai.

Dietos administravimo taisyklės

Pagrindinė taisyklė, kai jūs įtraukiate į baklažanų slaugančių motinų meniu, yra nuosaikumas ir laipsniškumas. Nepaisant to, kad maistą maitinant krūtimi leidžiama vartoti mėlynąsias daržoves, tai negali būti padaryta iš karto po vaiko gimimo, ty pirmąjį mėnesį daržovės turi būti pašalintos.

Geriau laukti, kol prasidės 3 mėnesiai, kai vaiko kūnas prisitaiko prie išorinio pasaulio, motinos pieno ir kitų išorinių sąlygų.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Jei norite nuspręsti įvesti baklažaną meniu, laikykitės šių taisyklių:

  1. Kepkite, troškinkite arba virkite daržovę, nepridedant prieskonių ar druskos. Tai pageidautina tai padaryti daržovių nokinimo sezono metu - vasarą ir rudenį. Per šį laikotarpį labiausiai naudingos daržovės. Pirmenybė turėtų būti teikiama produktams, auginamiems natūraliomis (ne šiltnamio efektą sukeliančiomis) sąlygomis.
  2. Išbandykite nedidelę dalį. Vienu metu leistina suma - ne daugiau kaip 100 g. Laikykitės kūdikio būklės: ar alergija pasirodė, jei pilvukė nesukėlė skausmo.
  3. Virkite baklažanus ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę, palaipsniui didinkite porcijos kiekį iki 150 g.
  4. Jei, nėščia, reguliariai vartojote baklažanus, leidžiama juos įvesti šiek tiek anksčiau, pavyzdžiui, praėjus 1,5 mėnesiui nuo vaiko gimimo.

Kaip pasirinkti?

Žindymo laikotarpiu galima vartoti tik jaunus baklažanus be pastebimos žalos (dėmės / juodos dėmės). Pernokus ir supuvę rožinio atspalvio vaisiai kaupia daug solanino - nuodingą alkaloidą, kuris virimo ir mirkymo metu sūdytu vandeniu prasiskverbia. Kūdikių maitinimas krūtimi, valgant skrudžius / sūdytus vaisius yra nepageidaujamas.

Žindymo specialistai rekomenduoja mėsas iš odos išplauti mėlynąsias daržoves, nes ten taip pat kaupiasi toksinių medžiagų.

Pirmenybė turėtų būti teikiama baklažanams, auginamiems namų soduose be trąšų ir cheminių medžiagų, arba įsigyti rinkoje iš pažįstamų privačių prekiautojų brandinimo metu. Galite užšaldyti gaminį ateityje ir naudoti visus metus. Slaugos moterys turi pasirinkti balto / šviesiai violetinius mažo dydžio vaisius.

Nevalgykite mėlynų daržovių žalios / neišdirbtos, taip pat kepintos. Kepdami jie kaupia daug riebalų, kenksmingų motinai ir kūdikiui. Geresnė yra kepta ar virta kepta ar virta daržovė. Taip paruoštos, jie kiek įmanoma išsaugo savo naudingąsias savybes. Gali būti šviežiai virti baklažaninės ikrai. Bet konservuotų (marinuotų) vaisių yra geriau sakoma ne, nes čia esantis actas gali sutrikdyti virškinimą.

Nerekomenduojama vartoti marinuotų baklažanų: jose yra acto, kuris neigiamai veikia būsimą motinos virškinimo sistemą.

Derinys su kitais produktais

Mitybos specialistai pataria slaugančioms motinoms naudoti baklažanus kartu su kitais produktais, kurie yra ne mažiau naudingi žindymo laikotarpiu. Jų nuomone, šių kategorijų maistas su jais gerai derinamas:

  • ryžiai, grikiai, lęšiai, perliniai miežiai;
  • visa grūda ar ruginė duona;
  • vištienos mėsa (ar kalakutiena);
  • veršiena / liesa jautiena;
  • žali daržovės;
  • geltonos / žalios paprikos;
  • žali obuoliai;
  • vištienos / daržovių sultinys.

Maistui maitinant krūtimi nepageidaujama sujungti baklažanus su raudonomis / oranžinėmis daržovėmis, prieskoniais.

Dietiniai receptai

Iš baklažanų galite gaminti daugybę sveikų ir skanių patiekalų, kuriuos maitina krūtimi moterys. Pateikiame paprastų dietinių receptų pavyzdžių, kurių sudėtyje nėra alergijos produktų, kurie draudžiami žindymo laikotarpiu.

Virtos baklažanai su žiedine kopūstine

  1. Paruoškite daržoves - 2-3 mažus baklažanus ir pusę vidutinio žiedinio kopūsto galvutės: kruopščiai nuplaukite, išdžiovinkite, nuvalykite mėlynąsias daržoves (negalima nulupti).
  2. Tada virkite juos sūdytu vandeniu - kiekvieną 7 minutes, atvėsinkite ir pjaustykite.
  3. Pjaustyk smulkiai žalias: salierų lapus, petražoles ir krapines.
  4. Sumaišykite visus ingredientus, lengvai sūdytus.
  5. Pridėti saulėgrąžų / alyvuogių aliejų.
  6. Jei norite, pridėkite keletą obuolių sidro acto.

Baklažanų salotos su obuoliais ir žaliaisiais žirneliais

  1. Nulupkite 2 vidutines mėlynas daržoves, supjaustytus smulkiais griežinėliais, keletą minučių troškinkite lėtai viryklėje su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.
  2. Tada pridėkite nedidelį smulkiai pjaustytą svogūną, sumaišykite, išjunkite.
  3. Atidarykite daržoves, įpilkite į jas vieną smulkiai supjaustytą obuolių, 1 virtą kiaušinį, jei pageidaujama, 100 g žaliųjų žirnių (ne konservuotų, bet šviežių).
  4. Paruoškite padažą: sumaišykite pusę puodelio su mažai riebalų grietine / natūraliu jogurtu, 1 šaukšte. garstyčių ir citrinų sulčių.
  5. Daržovių sezonas su padažu.

Baklažanų patentas

  1. Kruopščiai nuplauti daržovės (2 vnt.) Kepkite orkaitėje 15 minučių.
  2. Leisk jiems atvėsti, o po to šaukštą pašalinti.
  3. Nedideliame augalinio aliejaus kiekyje pabarstykite 1 svogūną.
  4. Įdėkite dubenį 3 virtus kiaušinius, baklažanų masę, svogūną, supjaustykite maišytuvą iki kreminės konsistencijos.
  5. Druska lengvai, sezonas su saulėgrąžų aliejumi. Pate yra pasirengusi. Skonis ir sveikas gaivusis maistas gali būti išpilstytas į duoną / ruginę duoną.

Baklažaninės ikrai

  1. Nuplaukite ir išdžiovinkite 3 vidutinio dydžio baklažanus, 2 pomidorus, 1 morką, 1 svogūną, 1 vnt. Bulgarijos pipirai (žalia / geltona).
  2. Supjaustykite daržoves į 4 gabalėlius, kepkite orkaitėje pusę valandos, prireikus pridėkite šiek tiek vandens. Atkreipkite dėmesį, kad pirmąsias 15 minučių daržoves reikia kepinti folija.
  3. Supjaustykite atvėsintus produktus į kubelius, supilkite į indą, įpilkite šiek tiek vandens, pomidorų pasta (pagal skonį), virkite apie 20 minučių.
  4. Tada švelniai druskos ir sezono su obuolių sidro actu, kietas ir, jei reikia, mušti su maišykle.

Baklažanas, keptas jogurtu

  1. Nulupkite 2-3 mėlynas daržoves ir 1 nedidelę cukiniją, supjaustytą kubeliais.
  2. Švelniai išskleiskite, sumalkite sluoksniuose molio puoduose, pridėkite jogurto (taip, kad buvo pusė).
  3. Kepkite orkaitėje 180 laipsnių kampu 35-40 minučių.
  4. Prieš patiekiant pabarstykite tarkuotu sūriu.

Daržovių troškinys

Jums reikės šių produktų:

Nustatykite kiekį patys, atsižvelgiant į jums reikalingą kiekį.

Svogūnai, morkos supjaustyti kubeliais ir Sauté su trupučiu alyvuogių aliejaus, kol suminkštės, tada pridėkite susmulkinti kopūstą ir pipirų, troškinkite nedideliame kiekyje vandens apie pusvalandį.

Nors daržovės yra virti, žievelės baklažanai, supjaustyti juos į kubelius ir išsiųsti juos į keptuvę. Virimo pabaigoje šiek tiek sūdyta. Stebėkite skysčio tūrį, pridėkite vandenį, kai jis išvirsta, neleiskite, kad troškinys būtų per plonas.

Graikijos pyragas - Moussaka

Labai naudingas ir skanus patiekalas, bet šiek tiek riebalų, todėl slauganti motina turėtų ją įtraukti į dietą, praėjus 4-6 mėnesiams po gimdymo.

  • 2 baklažanai
  • 300 g riebalų malta mėsa (jautiena / vištiena),
  • 1 svogūnas
  • 3 bulves
  • 2 kiaušiniai (vištiena / putpelė),
  • 1 stiklinis pieno
  • žalumynai
  • augalinis aliejus.

Pirma kepkite smulkintą mėsą su nedideliu svogūnų kiekiu, pridėkite likusias daržoves (iš anksto supjaustytą), virkite 10 minučių. Pinti kiaušinius su pienu, žolelėmis ir nedideliu druskos kiekiu, su jais supilkite daržoves su malta mėsa. Įdėkite masę į formą ir kepkite orkaitėje 15 minučių. 5 minutes prieš pasiruošimą, galite pabarstyti sūriu viršuje. Geresnis yra sūris / feta.

Maitinant dietą moterims, galinčioms žindyti, reikia prisiminti, kad visur reikia stebėti nuosaikumą ir laipsniškumą. Tada nebus jokių problemų su motinos ir kūdikio sveikata.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Ar galiu baklažanus su maitinimu krūtimi

Kiekviena slauganti motina rūpinasi savo mityba. Galų gale, kūdikio sveikata, kuri per motinos pieną gauna maistui skirtų maisto elementų, priklauso nuo mitybos. Be to, teisingas meniu padės greičiau atsigauti po gimdymo, kompensuos vitaminų trūkumą ir grąžins seną figūrą.

Griežta dieta yra reikalinga tik per pirmuosius du mėnesius nuo vaiko gimimo. Laikui bėgant naujagimio kūnas prisitaiko prie naujo maisto, todėl slauganti motina palaipsniui prideda produktus prie dietos. Tokiu atveju įsitikinkite, kad maistas nesukelia alergijos ar stiprios kūdikių.

Venkite per daug druskos, keptos, riebios ir aštrus maisto produktų, nes jie perkrauna naujagimio virškinimą ir sukelia žarnyno sutrikimus. Tačiau dauguma mėgstamiausių maitinimo krūtimi maitinančių motinų gali būti suvartojama, tačiau ribotą kiekį. Švinas, kai maitinate krūtimi pagrindinis dalykas - laikytis priemonės ir nepergyventi!

Baklažanai žindymo laikotarpiu: gali ar negali

Kokie maisto produktai ir kada galite slaugyti mamą, išsamiai perskaitykite rubrikoje "Mityba po gimdymo". Atkreipkite dėmesį, kad mitybos specialistai ir pediatrai nerekomenduoja valgyti spalvingų daržovių žindymo laikotarpiu, nes stiprios alergenu (karotino) priežiūra. Šios daržovės apima baklažanus su sultinga mėlyna spalva.

Tačiau baklažanuose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Jie stimuliuoja širdį, kraujagysles ir raumenis. Šis produktas yra būtinas motinai greitai atsigauti, o kūdikiui - visam augimui ir vystymuisi.

Krūtimi maitinamos baklažanai yra tikras stiprybės, energijos ir energingumo šaltinis. Todėl atsisakyti spalvotų daržovių tai nėra verta. Be to, jie lengvai įsisavina kūną, ypač virinant. Svarbiausia ne piktnaudžiauti!

Naudingos savybės

  • Užtikrinti normalią širdies veiklą ir išvengti anemijos;
  • Stimuliuoja žarnyną ir virškinimą;
  • Užkirsti kelią skilimo procesams organizme;
  • Normalizuoti kraujo susidarymą. Baklažanai padės slaugyti motinai ir kūdikiui su anemija;
  • Teigiamai veikia kepenų ir inkstų veiklą;
  • Sukurti metabolizmą, kuris ypač reikalingas naujagimiui;
  • Pagalba dėl vidurių užkietėjimo. Jei slauganti motina turi vidurių užkietėjimą, taip pat padės džiovinti vaisiai, virtos morkos ir runkeliai, pankolių dedekliai ir daug gėrimų;
  • Gydymas ir vidurių užkietėjimas naujagimyje;
  • Priešintis diabeto ir podagros atsiradimui;
  • Stiprinti imunitetą, apsaugoti nuo virusų ir peršalimo.

Sudedamosios dalys: vitaminai ir naudingi daiktai

Naudojimo sąlygos žindymo metu

  • Meniu įveskite baklažaną ne anksčiau kaip 3-4 mėnesius nuo kūdikio gimimo;
  • Jei motina nėštumo metu valgė baklažanus, galite pradėti naudoti daržoves 2-3 mėnesius;
  • Pirmą kartą ryte valgykite mažą virtą ar troškintą daržovę ir dvi dienas stebėkite kūdikio gerovę. Jei nėra alergijos ar skrandžio sutrikimų, galite palaipsniui didinti dozę;
  • Neigiamos reakcijos atveju atidėkite naujo maisto vartojimą. Galite išbandyti produktą bent 3-4 savaites po pirmojo bandymo;
  • Nebandykite tuo pat metu kelis naujus produktus tiksliai žinoti, kokia maisto produkcija yra reakcija;
  • Nevalgykite. Žindymo laikotarpiu paros norma yra 100 gramų, kas savaitę - 300;
  • Geriau valgyti virtus, kepinius ir virtus daržoves. Jie yra lengviau virškinti, o ne kaip riebalai, kai jie yra kepti;
  • Valgydami galite naudoti saulėgrąžų arba alyvuogių aliejų, o gatavą patiekalą galima užpildyti mažai riebiu grietine;
  • Baklažanai greitai absorbuoja aliejų ir tampa riebalais. Norint išvengti riebalų pertekliaus, prieš virinant kepkite baklažaną į griežinėliais ar griežinėliais ir pamerkite šaltame vandenyje 10 minučių;
  • Kruopščiai nuplaukite ir paimkite daržoves. Paimkite jaunus baklažanus, nes jie yra mažiau kartūs. Vaisiai neturėtų būti taškų ir dėmių.

Baklažanų patiekalai

Tinkama krūtimi maitinanti patiekalas yra daržovių troškinys arba bulvių koše. Valgyti, išskyrus baklažanus, galite pasiimti morkų, bulvių ir cukinijų. Beje, cukinija yra saugiausia daržovė, kurią per pirmąsias savaites po gimdymo maitina motina. Be to, cukinijos sudėtyje yra visiškai maistinių medžiagų ir regeneruojančių elementų.

Darant daržoves, supjaustykite mažais kubeliais. Taigi jie greitai parengia ir išlaiko naudingas savybes. Į troškinį arba tyrę galite įdėti truputį druskos, svogūnų ir žolelių, bet pipirus, česnakus ir karštus prieskonius reikia atsisakyti. Česnakai slauganti motina gali būti 5-7 mėnesiai maitinančių krūtimi.

Skanus ir saugus patiekalas - baklažaninės ikrai.

Norėdami virti, imk:

  • Svogūnai - 1 vidutinė galva;
  • Morkos - 2 vidutiniai gabaliukai;
  • Baklažanai - 2-3 vienetai;
  • Druska;
  • Augalinis aliejus;
  • Žalieji

Smulkiai supjaustykite daržoves kubeliais. Pirma kepkite svogūną, tada pridėkite morką ir baklažaną, druską ir pridėkite žalią. Petražolės ar krapai tinka maitinančioms motinoms, jie retai sukelia alergiją ir teigiamai veikia žindymą. Kepti po svogūnų 20-30 minučių. Baklažanai gali būti paimami pusiau su cukinijomis, tada gaunate skanių turtingų ikrų! Kaip gaminti skvošo ikrų, skaitykite čia.

Įvairių meniu elementų ir graikų baklažanų puodelių mėsa.

Dėl daugelio ingredientų ir pakankamo riebalų kiekio, tokį patiekalą geriau pridėti prie dietos ne anksčiau kaip praėjus 4-5 mėnesiams po gimdymo. Paruoškite:

  • Svogūnai - 1 vidutinė galva;
  • Rauginta mėsa - 300 gramų. Maitinimo krūtimi maitinanti mėsa pasirenka mažai riebalų. Vištiena arba jautiena;
  • Pomidorų - 1 vnt. Geriau maitinti krūtimi maistą vartoti geltonus pomidorus, nes jie mažina alergijos riziką;
  • Bulvės - 3 vidutinio dydžio stiebagumbiai;
  • Baklažanas - 1 didelis arba 2 vidutinio dydžio gabalėliai;
  • Pienas - 300 g;
  • Kiaušiniai - 2 vienetai. Jei esate alergiškas kūdikiui, galite naudoti putpelių kiaušinius;
  • Žalieji ir druska;
  • Augalinis aliejus.

Kepkite svogūną ir smulkintą mėsą nedideliu kiekiu aliejaus, kol kailis pasikeis rausvai. Pridėti supjaustytas bulves, baklažanus ir pomidorus. Kruopas 5-10 minučių. Virkite kiaušinius, įpilkite pieno, druskos ir žalumynų, sumaišykite Daržoves su mėsa ir padėkite į kepimo indą ir padėkite pieno skysčiu. Kepkite 15 minučių vidutine temperatūra. Prieš kepdami, galite pabarstyti tarkuotą sūrį. Slaugos motina geriau renkasi marinuotas sūrio rūšis (Adyghe, feta arba sūris).

Ar galiu baklažanai su krūtimi?

Kiekviena jaunoji mama yra susirūpinusi dėl savo naujagimio sveikatos. Galų gale, kūdikio gerovė tiek nėštumo metu, tiek žindymo laikotarpiu tiesiogiai priklauso nuo motinos sveikatos. Todėl tinkama dieta laikoma svarbia moteriškos laktacijos sudedamąja dalimi. Štai kodėl žindymo specialistai vienbalsiai sako, kad mamos turėtų įtraukti tik sveikus produktus savo kasdieniniame meniu. Reikia vartoti pakankamai daug vaisių ir daržovių, nes jie yra pagrindiniai vitaminų ir mikroelementų tiekėjai jaunosios motinos kūne. Tačiau jie turėtų būti naudojami taupiai.

Šie naudingi produktai yra baklažanai. Šis augalas yra būtinas slaugančioms motinoms atkurti fizinę jėgą, o naujagimiui - tinkamam vystymuisi. Baklažanai turi daug naudingų savybių ir žindymo laikotarpiu laikomi visiškai saugiais.

Kompozicija

Jo vaisiuose yra:

  • daug vitaminų (C, B) ir skaidulų;
  • naudingi mikroelementai (magnis, varis, kalis, fosforas, geležis);
  • daržovių yra daug karotino ir folio rūgšties.

Tai nėra išsamus visų naudingų elementų, sudarančių baklažaną, sąrašas, kuris yra būtinas motinai ir jos trupiniams.

Patarimai mamoms nekenkti kūdikiui

Svarbu prisiminti, kad įvedus į motinos dietą, kai maitinate krūtimi baklažanus, geriau nuo vasaros pabaigos iki ankstyvo rudens. Faktas yra tas, kad daržovių nokinimo laikotarpis yra nuo rugpjūčio iki rugsėjo. Šiuo metu baklažanai laikomi labiausiai naudingais, nes auginami natūralesnėmis sąlygomis be chemikalų ir stiprių trąšų. Tuo pačiu metu negalima pasakyti, kokios šio daržo savybės yra žiemą. Žiemą arba iš užsienio išaugintų baklažanų, auginamų šiltnamio sąlygomis, gremėzdiškai yra labai trąšos ir jų sudėtyje yra nedaug naudingų medžiagų. Be to, tokie vaisiai yra nemaloni ir mažai naudojami žindymo laikotarpiu.

Šiuo atveju, valgydami baklažanus, žindykite mamą atsargiai. Galų gale, mėlynose veislėse esantiems baklažanams yra stiprus alergenas - karotinas. Ne veltui tarp žmonių šis darinys dažnai vadinamas "mėlyna". Norint išvengti problemų, susijusių su alergijomis naujagimio trupiniuose, baklažanai turėtų būti palaipsniui įvedami į motinos mitybą. Tuo pačiu metu svarbu stebėti kūdikio sveikatą ir jo reakciją į naują produktą.

Pirmą kartą baklažanai turi išbandyti nedidelį kiekį. Nebūtina persivalgyti, nes tai gali sukelti problemų su žemesnio kūdikio sveikata. Po pirmosios kartos, nauja mama turės stebėti kūdikio būklę apie tris dienas. Jei kūnas yra normalus, kūdikio kūno paviršiuje nėra bėrimų ar spuogų, tuomet jūs galite saugiai pridėti baklažanų prie motinos dienos raciono.

Nebijokite papildyti savo meniu naujais produktais, nes slauganti motina turi būti subalansuota ir naudinga. Uždrausti jūsų kūną valgyti baklažanus ir kitų sveikų daržovių nereikia. Išskyrus slaugančių motinų mitybą, ši daržovė reikalinga tik tuo atveju, jei ji turi alerginę reakciją į šį produktą.

Baklažanų nauda žindant

Baklažanai turi savybių, kurios gali atstatyti moters kūną. Dėl šio produkto naudingų savybių jaunoji mama patiria fizinę jėgą ir aktyvumą. Tuo pačiu metu naudingos šio vaisiaus savybės padeda tinkamai vystytis kūdikio kūnui ir yra būtinos jo augimui. Baklažanai greitai absorbuojami, ypač jei jie yra virti virtos ar troškintos patiekalais.

Dėl visų būtinų vitaminų ir mikroelementų baklažanai atlieka slaugos motinos sveikatos funkcijas:

  • stimuliuoja žarnyną ir virškinimą;
  • padeda užkirsti kelią motinai ir jos kūdikiui;
  • pašalina trumpos anemijos atsiradimo riziką;
  • padeda širdžiai dirbti visapusiškai;
  • padeda kovoti su diabeto raida;
  • Tai daro teigiamą poveikį kūdikio ir jo motinos kepenų ir inkstų veiklai;
  • padeda stiprinti vaiko imunitetą;
  • apsaugo kūdikius nuo peršalimo ir virusų;
  • gerina kūno metabolizmą;
  • kovoja su nervų suspaudimais;
  • padeda susidoroti su spazmai kūdikiui;
  • daro vaiko dantis ir kaulus stiprus.

Baklažanų su HB vartojimo taisyklės

  1. Kai maitina krūtimi, motinai leidžiama pridėti baklažanų į savo mitybą po dviejų mėnesių nuo kūdikio gyvenimo. Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad jei moteris vartoja baklažanus nėštumo metu, tada šis vaistas gali būti skiriamas po pirmojo kūdikio gyvenimo mėnesio.
  2. Jei naujai sukurta mama nuspręs pridėti baklažanų į savo meniu, tuo pačiu metu neturėtumėte skanauti per daug produktų. Geriau pridėti naujų daržovių ar vaisių.
  3. Nedelsiant valgykite daug troškintų ar keptų baklažanų, tai nėra verta, jums reikia tai padaryti mažomis dalimis. Dieną pakanka valgyti nuo 100 iki 150 gramų baklažanų. Tokiu atveju savaitinis šios daržovių slaugos motinos suvartojimo greitis yra tik 300 gramų.

Kaip pasirinkti kokybišką produktą

Baklažanų pirkimo metu verta skirti ypatingą dėmesį daržovių kokybei ir išvaizdai. Jei ant vaisiaus randama dėmių ar juodų taškų, nenaudokite sugadintų daržovių maistui. Vaisiai neturėtų būti mieguistingi ir užaugę. Slaugos motinos geriau naudoja jaunesnius mažų baklažanų vaisius, nes jie gamina mažiau kartumo. Dėl šios didelio solanino koncentracijos šis kartumas atsiranda brandesniuose vaisiuose. Tuo pačiu metu jaunose daržovėse jų norma yra nereikšminga ir praktiškai nėra karsto.

Valgių metu baklažanai turi būti kruopščiau nuplauti. Slaugos motinos negali valgyti mėlynos žalios arba neišdirbtos formos, nes jai bus sunku virškinti tokį produktą. Taip pat mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti keptų baklažanų jaunoms maitinančioms motinoms.

Kepti baklažanai absorbuoja daug riebalų, todėl jie nėra naudingi motinai ir kūdikiui. Jie gali sukelti rėmuo ir sukelti skrandžio sutrikimus. Geriau naudoti baklažanus, kurių mažiausias aliejaus kiekis yra kepamas orkaitėje.

Pirmą kartą pirmąją dienos pusę turėtumėte išbandyti virtus baklažanus, kad patikrintumėte kūdikio organizmo reakciją į naują produktą.

Kaip virti baklažaną su HB

Baklažanai labai stipriai įsisavina augalinį aliejų, todėl maistą krūtimi moterys geriau gerti vaisius šiltu vandeniu prieš valgant. Taigi daržovės sugeria daug mažiau aliejaus. Yra žinoma, kad naujai pagamintos mamos, kurios krūtimi maitina kūdikius, nerekomenduojama vartoti riebiųjų maisto produktų. Taigi, daug naftos nėra pageidautina. Slaugančioms motinoms rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 15-30 gramų sviesto ir augalinio aliejaus per dieną.

Ar slauganti motina gali valgyti baklažanus: mityba ir receptai, kai maitinate krūtimi

Mityba yra svarbi maitinančioms motinoms iš karto po kelių rodiklių. Pirma, mitybos kokybė daro įtaką motinos pieno sudėčiai, nes trupiniai imasi visų būtinų vitaminų ir elementų iš šio maisto. Antra, jei moteris tinkamai maitinasi po kūdikio gimimo, ji sugebės greitai grįžti į savo buvusią formą ir pasiimti maistines medžiagas.

Baklažanuose yra daug vitaminų ir elementų, bet ar juos galima valgyti žindydami?

Griežti mitybos apribojimai yra būtini tik per pirmuosius du maitinimo mėnesius. Vaiko kūnas dar labiau prisitaikomas prie išorinių sąlygų, įskaitant naujus produktus. Kai vaikas auga vyresnio amžiaus, jaunasis tėvas galės į savo dietą pristatyti visus naujus maisto produktus. Vienintelis dalykas, kurį reikia atidžiai stebėti, yra trupinių reakcija į konkretų produktą.

Ar galiu valgyti baklažanus su HB?

Po antrašte "mitybos slaugai motinai" mes išsamiai apibūdinome visus leidžiamus produktus žindymo laikotarpiu. Nepamiršk, kad pediatrai kartu su mitybos specialistais padarė išvadą, kad dažytos daržovės neturėtų būti maitinamos žindant. Juose yra stipri alergenų, vadinamų karotinu. Tarp kitų, tai yra baklažanai, turintys mėlyna spalva.

Valgydami baklažanus žindydami, jūs duodate sau energiją ir energingumą. Negalima visiškai pašalinti spalvotų daržovių iš dietos. Daržovių naudojimas yra ir tai, kad jie puikiai absorbuojami kūnu, ypač jei jie naudojami virtos formos. Svarbu ne per daug sumokėti.

Mitybos slauganti mama turėtų būti subalansuota. Baklažanai įtraukti į dietą tik tada, kai trupiniai yra trys ar net keturi mėnesiai

Baklažanų išmokos

Baklažanų įtaka kūnui:

  • užtikrinti stabilią širdies veiklą ir užkirsti kelią anemijos vystymuisi;
  • padėti žarnyne veikti ir pagerinti virškinimą komplekse;
  • jiems dėka, netinkamieji procesai organizme neprasideda;
  • dalyvauti kraujo formavime: geri anemijos motinos ir kūdikio pagalbininkai;
  • remti kepenų ir inkstų darbą;
  • užtikrinti nepertraukiamą medžiagų apykaitą, o tai labai svarbu kūdikiams;
  • padės išspręsti vidurių užkietėjimo problemą moterims, sergančioms HB; be to, džiovinti vaisiai, virti burokėliai ir morkos, pankolio ekstraktai ir didelis vandens kiekis padės atsikratyti bėdų;
  • susidoroti su vidurių užkietėjimu kūdikiams;
  • užkirsti kelią diabeto ir podagros atsiradimui;
  • padaryti imuninę sistemą stipresnę, atsparesnę virusų atakoms ir peršalimui.

Kokie naudingi mikroelementai ir vitaminai yra daržovėse, kuriuos mes svarstome, jūs išmoksite iš lentelės:

Tinkamas įvežimas ir daržovių naudojimas

Ką galite paruošti?

Dėl žindymo laikotarpis yra puikus pasirinkimas su daržovių arba tyrės ikrų pyragas. Taip pat galite įdėti morkų, cukinijų ir bulvių į baklažanus. Slauganti motina gali įtraukti cukinijas į savo mitybą nuo pirmųjų dienų po kūdikio gimimo. Jie turi daug naudingų ir mažinančių medžiagų.

Baklažaninės ikrai

Valgio gamybai reikės:

  • svogūnai - 1 vnt.;
  • morkos - 2 vnt.;
  • Baklažanai - 2-3 vnt.;
  • druska;
  • saulėgrąžų aliejus;
  • žalumynai

Visos daržovės turėtų būti supjaustytos kubeliais. Pirmasis keptuvėje, supjaustykite svogūną, tada įpilkite baklažanų ir morkų, po kurio mišinį galima šiek tiek sūdyti ir pridėti žalią. Vartojant žindymo laikotarpiu geresni petrazoliai ir krapai, nes jie yra mažiau alergiški ir teigiamai veikia žindymo procesą. Gesinimo laikas apie 20-30 minučių. Pusę baklažanų kiekio gali pakeisti cukinijos, tada gaunate skanių ikrų. Čia rasite skvošo ikrų receptą.

Baklažanų ikrai gali būti valgyti, kai tik jis virtas, ir gali būti paruoštas ateičiai

"Moussaka" - "Casserole", iš pradžių iš Graikijos

Indelyje yra daug įvairių ingredientų ir neturi riebalų, o tai reiškia, kad tinkamiausias mėginio laikotarpis yra arčiau šešių mėnesių nuo kūdikio gimimo. Jums reikės šių produktų:

  • svogūnai - 1 vnt;
  • malta mėsa - 300 gramų. Pasirinkite liesos mėsos, mėsos, vištienos ar jautienos mėsos;
  • Pomidorų - 1 vnt. Mažiausiai alergijos yra geltonos veislės;
  • bulvės - 3 vnt.
  • baklažanas - 1-2 vidutiniai gabaliukai;
  • pienas - 300 ml;
  • kiaušiniai - 2 vienetai (taip pat žiūrėkite: ar maitinančios motinos gali valgyti kiaušinius?). Alergijų buvimas trupiniuose reiškia galimybę naudoti putpelių kiaušinius;
  • krapai, petražolės;
  • druska;
  • saulėgrąžų aliejus.

Kepti kepta smulkinta mėsa su svogūnais, pridedant šiek tiek saulėgrąžų aliejaus. Užpildas turi būti rausvos spalvos. Bulvės, pomidorai ir baklažanai turi būti supjaustyti į kubelius ir į smulkintą mėsą. Sumaišykite maždaug 5-10 minučių. Padarykite kiaušinių masę: sumaišykite kiaušinius, supilkite pieną, sumaišykite, pridėkite žalumynų, druskos. Sumaišykite daržoves su malta mėsa ir supilkite pieno-kiaušinio mišinį. Kepkite apie 180 ° C apie 15-20 minučių. Prieš įkiškite formą į orkaitę, galite padrąsinti indą sūriu viršuje (taip pat žiūrėkite: ar galite valgyti sūrį, kai maitinate krūtimi?). Marinuoti sūriai yra geriausias maitinimo motinos (feta, feta ar adyghe) pasirinkimas.

Baklažanas Moussaka - tikras šventinis ir labai skanus receptas

Žiemos paruošimas: šaldymas

Tinkamas baklažanų užšaldymas susijęs su jų išankstiniu skalbimu ir pjovimu į ratus. Pabarstykite daržoves druska ir palikite apie pusvalandį. Per tą laiką išsiskirs sultys, kuriose yra būdingas kartumas. Šios sultys turėtų būti nuplaunamos. Daržovės gali tapti guma, tačiau, norint užkirsti kelią tokiai situacijai, porą minučių reikia panardinti verdančiame vandenyje, o tada šaltu vandeniu. Džiovinkite susmulkintus daržoves ant rankšluosčio. Padėkite ant dėklo ir uždarykite dangteliu. Visas užšalimas įvyks po 4 valandų.

Puiki galimybė užšaldyti bus galimybė su hermetiškomis talpyklomis ar maišeliais užšaldyti. Šaldyto produkto galiojimo laikas yra 4-6 mėnesiai.