Jūra ir nėštumas: kada, kur ir kuria verta?

Skausmai

Daugelio rusų kelionė į jūrą jau tapo metine tradicija. Bet tam tikru momentu paaiškėja, kad tikimasi, kad šeima papildys.

Laukianti motina painiava: ką daryti? Palikite taip norimą ir pažįstamą poilsį ar vis dar eik į jūrą?

Tačiau taip pat atsitinka taip, kad moteris ilgą laiką nebuvo atostogaujanti, tačiau tuo metu, kai pasirodė galimybė pakeisti situaciją, ji sužino apie savo neįprastą situaciją. O jei viešbutis jau yra iš anksto užsisakytas? Ką daryti?

Visų pirma, jūs turite suprasti šiuos dalykus:

  • nėštumo būsena nėra skausminga pagal apibrėžimą. Ir pats savaime tai negali būti tokios kelionės kontraindikacija;

  • labiausiai palanki kelionei antrąjį nėštumo trimestrą;

  • Moderacija yra pagrindinė sąlyga, kad nebūtų pažeista būsimoji motina ir vaikas;

  • Tačiau yra keletas aplinkybių, dėl kurių turėsite susilaikyti nuo kelionės.
  • Dauguma rusų moterų sėkmingai keliauja, apsilanko kurortuose ir plaukia jūra ne tik be jokios žalos, bet ir dėl to, kad būsimoji kūdikė bus naudinga.

    Tačiau, kai nėščia moteris palieka įprastose vietose ir siunčiami į naujų emocijų ir įspūdžių jūroje, tai tikrai tampa didžiulis teigiamas krūvis, kuris kompensuoja šiek tiek padidino komplikacijų riziką nėštumo.

    Ar aš turiu eiti į jūrą nėščia?

    Kuri šalis pasirinkti?

    Prieš nusprendžiant keliauti, būsimoji motina turėtų konsultuotis su gimdyvės klinikų gydytoju ir atidžiai pasverti privalumus ir trūkumus.

    Jei gydytojas nenurodo motinos ir vaisiaus būklės sutrikimų, galite pradėti pasiruošti kelionei.

    Pirmiausia turėtumėte ištirti visus kurortus ir pasirinkti optimaliausią maršrutą. Atranka turėtų būti nustatyta pagal šiuos kriterijus:

    1. Sezonas, per kurį moteris ketina keliauti į jūrą.
    2. Kurorto šalies atstumas nuo nuolatinės gyvenamosios vietos.
    3. Diferencialinės klimato zonos ir laiko juostos.
    4. Kelionės trukmė ir transporto būdas, kurį turės gauti.
    5. Terminas nėštumo.

    Šiuo atveju moteriai vis dar yra daug pasirinkimų. Bet bet kuriuo atveju negalėsite nuspręsti dėl "laukinio" poilsio.

    Būsimoji mama turėtų apsistoti tik patogiomis sąlygomis, kai bet kuriuo metu yra galimybė kreiptis į gydytoją.

    Turkija, Graikija ir Kipras taip pat yra gana tinka kurortuose būsimoms motinoms, nors vasarą čia yra gana karšta. Tačiau su būtinomis atsargumo priemonėmis būsimoji mama galės jaustis gana patogiai.

    Puiki galimybė atsipalaiduoti jūroje, dar neišeinant iš Rusijos, yra Krymo pusiasalis. Skirtingai nuo Kaukazo kurortų, Krymo oras yra mažiau prisotintas drėgmės, dėl kurio karštas oras yra daug lengviau perkeltas.

    Tarp būsimos motinos gali būti egzotiškų mėgėjų, norinčių pailsėti tose šalyse, kurios turi žymių skiriamųjų požymių, palyginti su Rusija.

    Į šias savybes paprastai įeina ypatingas klimatas, sveiki gyvūnai ir augalai, taip pat išskirtinės vietos papročiai. Dominikos Respublika, Kuba, Tailandas, Meksika, Maldyvai - tai yra labiausiai pageidaujama kurortai egzotiškų mėgėjams.

    Tačiau būtent tokia būsimoji mama turėtų gerai apgalvoti ir pasverti galimą riziką. Pavojus įprastam nėštumo etapui gali pasibaigti ilguoju skrydžiu, staigiu klimato ir oro temperatūros pasikeitimu, taip pat galimu sąlyčiu su vietinėmis infekcijomis.

    Teisingai pažymėtume, kad šių šalių kurortiniuose miestuose seniai buvo imtasi visų priemonių, kad konkrečios ligos netrukdytų turistams ir kad net nereikia profilaktinių skiepų į šias šalis.

    Tačiau, siekiant visiškai pašalinti tikimybę infekcijos yra neįmanoma, o skiepai nuo hepatito B, stabligės, vidurių šiltinės, poliomielito ir japoniškojo encefalito, tačiau nėra privaloma, bet vis tiek rekomenduojama prie įėjimo į šalies PSO. Tai rodo, kad infekcijos rizika yra maža.

    Perduodamos ligos, taip pat jų skiepijimas nėštumo metu gali pakenkti negimusiam vaikui.

    Galbūt nėštumo metu keliaujant į šias šalis geriau nebūti.

    Medicininės kontraindikacijos

    Yra nemažai absoliutus ir santykines kontraindikacijas dėl nėštumo.

    Absoliučios kontraindikacijos yra nėštumo komplikacijos, kurios kelia aiškią grėsmę vaisiui arba būsimos motinos sveikatai, dėl kurios moteris turi būti nuolatinė medicininė priežiūra, kol ji bus įleista į ligoninę.

    Tai apima:

  • padidėjęs gimdos tonas;
  • persileidimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmė;
  • placenta previa;
  • aukštas ar žemas kraujospūdis;
  • anemija 2 arba 3 laipsnių;
  • infekcinių ligų buvimas;
  • ankstyva toksikozė ar preeklampsija (vėlyvo toksiškumo) per paskutinį trimestrą;
  • genitalijų neoplazma;
  • polinkis į alergines ligas;
  • kraujavimas iš lytinių organų.
  • Santykiniai kontraindikacijos yra laikoma būklė nėštumo, kurioje yra šiek tiek padidėjo kelionės metu rizika komplikacijų, bet patikrinimo metu prieš Jojimo moters būklė yra stabili ir nereikalauja gydymo ar kruopštus stebėjimas:

    1. Daugiašaliai nėštumai laikotarpiais, kai galimas jo nutraukimo grėsmė. Su paprastai pasitaikančiu daugiavaisiu nėštumu galite keliauti nuo 12 iki 28 savaičių.

  • Rudas gimdoje po cezario pjūvio pabaigoje nėštumo metu. Su turtingu randu ir be jokių komplikacijų galite keliauti iki 30-osios savaitės.

  • Anemija 1 laipsnio iki 12 ir po 35 savaičių. Įdomu tai, kad nuo 12 iki 35 savaičių, kai nėra kitų patologijų, poilsio jūroje net naudos.

  • Chroniškų ligų buvimas. Per pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą, būsimoms motinoms su lėtinėmis ligomis, negali keliauti, bet antras trimestras - tai laikas, kai net galima gydyti chronišką ligą pajūrio kurortuose.

  • Išanalizuotos persileidimai, pomirtinis nėštumas, didelė ar mažai gimę svorio kūdikiai, nevaisingumas ar negyvas gimimas. Šie duomenys gali būti kelionės apribojimai gydytojo nuožiūra.
  • Patarimai ir rekomendacijos gydytojams

    Sutinkdamas su savo paciento kelione, gydytojas, stebėdamas ją į antenatalinę kliniką, pateiks reikiamus nurodymus, kaip apsisaugoti nuo komplikacijų atsiradimo tuo metu, kai ji bus toli nuo namų.

    Gydytojo patarimas paprastai yra toks:

  • atsisakyti pernelyg aktyvios veiklos ir streso (neimtis į kalnus, nevaikščioti dviračiu, neplaukti su akalangu);

  • iš anksto sužinokite apie artimiausio medicinos centro prieinamumą ir galimybę skubios pagalbos tarnybos metu atostogauti;

  • laikykitės dietos - valgykite reguliariai, nevalgyk nepažįstamų maisto produktų, vaisius ir daržoves reikia nuplauti;

  • negerk žalio vandens;

  • neuždegsti saulėje;

  • plaukti tik nustatytose vietose, geriausiai tvoros jūros vandens baseinuose;

  • gauti sveikatos draudimą.
  • Buvimo jūroje nauda

    Laimei, nėščios moters poilsis jūroje yra ne tik nuolatinis pavojus ir apribojimai. Turėdami tinkamą požiūrį į savo sveikatą, atostogos jūroje turi teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio būsenai.

    Oro šalia jūros yra daug naudingesnis nei miesto oras, nes jis yra labiau prisotintas deguonimi ir ozonu ir neturi kenksmingų priemaišų. Antrosios motinos praleistos 2-3 savaitės jūros pakrantėje bus naudingos sveikatai, gerins gerovę ir padaro nėštumo patogesnes.

    Plaukimas jūros vandenyje ir matuojamas maudymas be apkrovų yra puikus pratybos būsimoms motinoms.

    Natūralus hidro gerina kraujotaką ir limfos apytaką odoje ir poodiniame audinyje, kuris prisideda prie prevencijos ir šalinimo edema, pagerinti kraujo tiekimas į vidaus organus, įskaitant placentą, kuri galiausiai padidina prisotinimą vaisiaus audiniuose deguonies.

    Oro vonios ir grynas oras turi apčiuopiamą teigiamą poveikį sveikatai. Net ir nesušalinant į atvirą saulę, moteris gaus pakankamą ultravioletinių spindulių kiekį, kuris prisidės prie vitamino D gaminimo.

    Vitaminas D yra būtinas tinkamam vaisiaus skeleto sistemos formavimui, todėl saulėtą dieną lauke laikoma rachito prevencija dar negimusio vaiko.

    Ką jūs turėtumėte neabejotinai pailsėti, kad atsipalaiduotumėte

    Be įprasto bagažo, kiekviena nėščia moteris, keliaujanti į jūrą, turėtų turėti su ja:

  • Valiutos kortelę iš gimdyvės klinikos su joje pateiktomis analizės rezultatais, receptais ir gydytojo rekomendacijomis.

  • OMS politika ir VHI politika (jei yra).

  • Pirmosios pagalbos vaistinis preparatas su vaistiniais preparatais, kuriuos paskyrė gydytojas, taip pat ir tie, kuriuos gali prireikti.

  • Geriamasis vanduo ir reikiamų žinomų produktų kiekis.
  • Kaip elgtis jūroje

    Kad būsimoji motina visiškai atsipalaiduotų ir papildytų energiją ir teigiamai veiktų iki pat gimimo, ji turi laikytis tam tikrų atostogų elgesio taisyklių.

    Pagrindinė sąlyga yra ne perkrauti kūną ir nedalyvauti pavojinguose renginiuose. Plaukimas jūroje, neplaukite nuo pakrantės, tačiau geriausia plaukti ten, kur visada galite pakelti kojas į apačią.

    Jūs neturėtumėte lipti į kalnus, nes atmosferos slėgio kritimas gali sukelti slėgio pokyčius gimdoje ir sukelti persileidimą.

    Visi pasivaikščiojimai turėtų vykti lygiu paviršiumi. Geriausias vaikščiojimo laikas yra rytas iki 11 val., O vakare - po 17 val.

    Didžiausios saulės aktyvumo laikotarpiu reikėtų atsisakyti pasivaikščiojimo, nes nėščios moterys yra labiau linkusios į perkaitimą ir šilumos smūgį.

    Jei nėščia moteris apsilanko vandens parke, tuomet neturėtumėte ją naudoti. Pakankamai reguliariai plaukiojami ir paprasti pratimai vandenyje.

    Daugelio kitų poilsiautojų apsuptyje turėtų būti išvengta vietų, kuriose yra dūminių. Griežtai draudžiama vartoti bet kokio stiprumo alkoholinius gėrimus ir išbandyti neįprastus egzotinius patiekalus. Iš kavos taip pat turėtumėte susilaikyti.

    Apibendrinsime

    Įdomu požiūriu, pagrindinis dalykas yra sustiprinti savo sveikatą ir atsigaivinti teigiamomis emocijomis, kad gimimas būtų lengvas, o tolesnis vaiko priežiūra naujagimiui, kuriam reikalinga tiek moralinė ir fizinė jėga, būtų kuo lengvesnė.

    Atsižvelgiant į atsakingą požiūrį į jų sveikatą ir poilsio vietos pasirinkimą, tai yra visiškai įmanomas.

    Taigi būsimos motinos, kuri naudingai ir maloniai praleidžia atostogas, veiksmų tvarka turėtų būti tokia:

  • Prenatalinėse klinikose apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte galimas kontraindikacijas į kelionę. Jei nėra kontraindikacijų, gydytojas turėtų patarti, kaip palaikyti sveikatą ir gerovę poilsio metu.

  • Atsižvelgdami į gydytojo pateiktas rekomendacijas, pasirinkite šalį ir poilsio vietą, jei reikia, kad galėtumėte gauti skubią medicinos pagalbą.

  • Išspręskite transporto problemą, kad kelias būtų pats ilgiausias ir patogiausias.

  • Kruopščiai išnagrinėkite informaciją apie tai, kas yra kenksminga ir kokią naudą ateityje motina ir vaikas esate jūroje.

  • Surinkite viską, ko reikia, ir sutvarkykite dokumentus.
  • Iš tiesų, be tinkamo elgesio ir atitikties visoms medicinos rekomendacijoms, labai svarbi tinkamo poilsio sąlyga yra vidinis pusiausvyras ir visiškas negatyvių minčių nebuvimas.

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Kelionė į jūrą "įdomioje situacijoje" sėkmingai priklauso nuo kelių veiksnių: gerovės, tinkamo kelionės tikslo ir transporto pasirinkimo, dėmesio į savo kūno poreikius ir, svarbiausia, teigiamo požiūrio. Šiandien "Passion.ru" kalbės apie tai, kaip atsižvelgti į visus šiuos veiksnius ir praleisti laiką jūroje be pavojaus sau ir būsimam kūdikiui. Atminkite, kad jūs nusipelnėte savo atostogų ir dabar reikia beveik daugiau nei bet kada anksčiau!

    Kiekviena būsimos motinos kelionė turėtų prasidėti akušerio-ginekologo biure. Po kruopštaus tyrimo gydytojas išduos jums pažymėjimą, nurodantį nėštumo trukmę ir kontraindikacijų nebuvimą skrydžiui ir važiavimui traukiniu. Be to, gydytojas atkreips dėmesį į nepageidaujamą radiologinį tyrimą.

    "Jei būsimoji motina jaučiasi gerai, ji gali saugiai keliauti iki 38-osios nėštumo savaitės. Tačiau yra keletas sąlygų, kai nerekomenduojama eiti toli nuo namų, nepriklausomai nuo laiko, - sako šeimos medicinos centro akušeris-ginekologė Elena Mikheeva. - Tokios sąlygos yra ryški toksikozė, hipoksija, kraujavimas iš makšties, padidėjęs kraujospūdis, diabetas, persileidimai ir ankstyvos gimimo istorija. Geriau nekreipti dėmesio į mažą placentą - skrydžio metu, kai yra slėgio kritimas, yra galimybė jį atskilti ".

    Geriausias poilsis nėštumo metu

    Būsimoji mama yra pageidaujama poilsiui vietose, kuriose būdingos įprastos klimato sąlygos, bet nebūtinai. Jei nėštumas yra nepastebimas ir gydytojai nėra priešingi, galite eiti į egzotiškesnę kelionę - į jūros pakrantę arba į kalnus.

    "Jūrų klimatas daro teigiamą poveikį sveikatai", - sako Elena Mikheeva. - Vis dėlto, šalys, kuriose dienos temperatūra pakyla virš 40 laipsnių, yra išmintingesnė nei vengti. Kalnų oras aktyvina kūną, tačiau reikia prisiminti, kad kuo didesnis aukštis, tuo mažiau deguonies. Tai gali smarkiai paveikti būsimos motinos ir kūdikio būseną. "

    Poilsis kalnuose neturėtų trukti ilgiau nei 7 dienas. Pratimai šiuo metu sumažina.

    Planuojant atostogas, atidžiai apsispręskite kurorto pasirinkimą. Atkreipkite dėmesį į Europos šalis su lengvu Viduržemio jūros klimatu ir išsivysčiusią turizmo industriją - Ispaniją, Graikiją, Kiprą, Bulgariją. Bet su kelionėmis į Tailandą, Mauriciju, Kuba ir Goa geriau laukti. Paslauga šiose šalyse skiriasi nuo Europos, o skrydis per ilgai ir varginantis būsimos motinos. Be to, pavojų kelia dideli klimato pokyčiai, neįprasta virtuvė, egzotiška flora ir fauna.

    Gera vieta būsimoms motinos atostogoms yra Bulgarija, Rivjeros kurortas, esantis į šiaurę nuo Varna. Riviera yra vaizdingoje vietoje prie jūros, apsupta gražaus parko, turi savo paplūdimį. Bulgarijos atostogų pranašumas taip pat yra mažas. Geriausi kelionės mėnesiai yra liepos ir rugpjūčio, kai jūra gerokai pašildoma.

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Ispanijos kurortai "Blanes", "Lloret de Mar", "Tossa de Maar" siūlo nebrangų ir patogų buvimą. Įdomi alternatyva galėtų būti Andalūzija - Almerijos pakrantė. Ši zona yra palyginti neseniai sukurta kurortiniame rajone, todėl visi Andalūzijos viešbučiai yra nauji. Čia yra unikalūs gamtos draustiniai, visų pirma Cabo de Gata parkas, garsėjantis ugnikalnio uolomis ir gražiais rožinėmis flamingomis.

    Kroatijoje ir Juodkalnijoje mažiausias klimatas Europoje yra Viduržemio jūros regionas ir ekologiškai švarus. Tiesa, yra keletas viešbučių, turinčių savo paplūdimius, kurių dauguma yra akmeniniai arba kaštoniniai. Bet jūra šilta ir aiški, o oras beveik visada yra spalvingas.

    Graikijos salos ir Kipras yra populiariausios turistinės paskirties vietos. Rekreacijai "įdomioje vietoje" labiausiai tinka Kretos ir Kos salos, taip pat Chalkidikių pusiasalis. Šiluma yra lengviau toleruojama, nes oro drėgnumas yra mažas. Kipre nėra stipraus karščio. Daug žalumynų ir neribotų paplūdimių su puikiu auksiniu smėliu. Populiariausios vietos yra Limasolis ir Larnaca.

    Gera alternatyva užjūrio šalims yra Krymo pietinės pakrantės kurortai, pavyzdžiui, Anapa, Jalta, Gelendžikas. Visiškai įmanoma nuvykti traukiniu ar automobiliu. Be viešbučio ir privataus sektoriaus jūsų paslaugoms yra daug kurortų ir motelių.

    Kelionė nėštumo metu: pasirinkite transportą

    Bulgarijoje ar Ispanijoje, Graikijoje ar Kryme - ten, kur yra jūsų paskirties vieta, turite kažkur ten patekti. Automobilio pasirinkimas labai priklauso nuo jūsų gestacinio amžiaus.

    Lėktuvas

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Būsimoji mama bus paimta į orlaivį iki 36-osios savaitės su vieninteliu nėštumu ir daugkartinio nėštumo atveju - iki 32-osios savaitės. Visai neseniai gydytojai primygtinai rekomendavo savo skyriams susilaikyti nuo oro kelionių per pirmąjį trimestrą. Manoma, kad saulės spinduliavimas gali neigiamai paveikti vaisiaus formavimąsi. Tačiau pastarieji tyrimai nepatvirtino šios prielaidos. Radiacija tam tikru mastu paveikia asmenį, tačiau esant sąlyčiui, kad jis skrenda dažniausiai - bent 2-3 kartus per savaitę.

    Skrydžio trukmė neturi viršyti 4 valandų. Orlaivyje salone būdingas sumažintas deguonies kiekis. "Jei skrydis vyksta ilgą laiką, nėščia moteris gali pradėti galvos svaigimą, pabloginti bendrą būklę", - įspėja Elena Mikheeva. "Kūdikis taip pat gali nukentėti nuo deguonies ir maistinių medžiagų trūkumo".

    Prieš skrydį, kad išvengtumėte trombozės, dėvėkite kompresines kojines. Tuo pačiu kraujospūdis padidėja, ypač nėščioms moterims. Kompresinės kojinės skatina kraujo apytaką palaikydamos normalią kraujotaką venose. Po iškrovimo rekomenduojama paimti kojines.

    Kad nerekomenduotumėte raumenų ir neužstotų kraujo, važiuokite kas valandą 5-10 minučių per saloną. Galite padaryti paprastą gimnastiką, sėdint kėdėje. Perkelkite savo kojas įvairiomis kryptimis, sulenkite kelius ir ištiesinkite.

    Padėkite diržą žemiau pilvo, virš dubens, kad vaisiui nebūtų pernelyg slėgio.

    Kabinos oras yra gana sausas. Norėdami išvengti dehidratacijos, gerkite vandenį be dujų (ne mažiau kaip 1,5 litro). Arbata ir sultys nėra tinkamos - arbata turi diuretiko efektą ir dar labiau dehidruoja kūną, sulčių dažniausiai yra maistas, nei gėrimas.

    Traukinys

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Vieno nėštumo atveju galite naudotis geležinkelių paslaugomis iki 38-osios savaitės, o daugiavaisis nėštumas - iki 35-osios savaitės. Idealu, kelionė neturėtų trukti ilgiau nei 12 valandų, o ekstremaliomis atvejais - ilgiau nei per dieną.

    Likusi atsargumo priemonė yra tokia pati kaip skrydžio metu. Nepamirškite judėti kas valandą 5-10 minučių, atlikti paprastus pratimus ir gerti pakankamai vandens. Dėl sunkių venų venų, naudokite suspaudimo kojines.

    Autotransportas

    Gydytojai neturi nieko prieš šią transporto priemonę, tačiau jie rekomenduoja moterims nuo 28-osios nėštumo savaitės sėdėti tik ant galinės keleivio sėdynės ir dėvėti juosmens diržą.

    Tačiau kelias nėra toks paprastas. Pavyzdžiui, Amerikos mokslininkai mano, kad automobilių "įdaru" yra gana žalingas, ypač nėščioms moterims. "Automobilių salonuose yra tikrų toksinių" kokteilių "- apie 275 cheminių medžiagų yra sutelktos į uždarą erdvę", - sako Jeffas Girhartas, tyrimo vadovas ne pelno siekiančiame aplinkos centre Mičigane. "Dažniausiai yra toksinų, bromo ir bromintų antipirenų, chloro ir švino."

    Automobilio interjere taip pat yra stibio ir kitų sunkiųjų metalų, o ilgalaikis įkvėpimas gali sukelti sveikatos sutrikimų - sutrikusios skydliaukės funkcijos, sumažėjusio dėmesio ir alerginės reakcijos. Didžiausia šių medžiagų koncentracija yra ratuose, prietaisų skydelyje, porankiuose ir sėdynėse. Deja, automobilių gamintojų nuodingų emisijų lygio reguliavimas dar nėra atliktas.

    Nėščiosios jūroje: ar nėštumo metu galima plaukti ir degintis

    Autorius: Anna Rudneva. 2016 m. Gegužės 23 d. Kategorija: Motinystė.

    Na, pasakyk man, kas vasarą nenori eiti į jūrą? Įmirkykite karštą smėlį, blakstienų nelygumus. Manau, kad jų nėra.

    Taigi, norinčios nėščios moterys jūroje! Galbūt net aštriau nei kiti, o gal ir nakties viduryje (žanro klasika!). Ir jeigu būsimos mamos noras paprastai yra įstatymas, nėščia moteris turi būti atsargi, kai svajojama į jūrą.

    Ar turėčiau nuryti jūroje? Ar tai, kad karšta saule nepažeidžia kūdikio sveikatos per savaitę? Ar aš turėčiau paragauti nėščia? Kaip apsaugoti nuo amžiaus taškų? Ar maudytis druskingame jūros vandenyje naudos? Kiek jūs galite plaukti? Ar brandos klausimas? Ar saugūs skrydžiai nėštumo metu? Yra daug klausimų, ar ne? Išmoksime kartu.

    Pataria akušerė-ginekologė Anna Rudneva.

    Turinys

    • 1. Klausykite straipsnio (netrukus)
    • 2. Ar galima nuryti jūroje?
      • 2.1. Ką sako gydytojai: kontraindikacijos atsipalaiduoti jūroje
      • 2.2. Kur eiti į jūrą nėščia?
      • 2.3. Kelias į jūrą: rizika ir patarimai
    • 3. Ar galima nėščią moterį degintis?
      • 3.1. Ar galima nėščią saulę deginti saulėje?
      • 3.2. Ar galima nėščią moterį įdegti į soliariumą?
    • 4. Ar nėščia moteris gali maudytis?
      • 4.1. Kur aš galiu plaukti nėščia?

    Ar galiu nuryti jūroje?

    Juk pats jūros vanduo yra labai naudingas būsimoms motinoms. Jame yra vario ir geležies jonų, yra daug naudingų druskų, jodo ir seleno (paskutiniai du elementai yra ypač svarbūs: jodas, be kitų dalykų, yra atsakingas už vaiko psichinių gebėjimų formavimąsi, o seleno trūkumas yra kupinas daugelio nėštumo komplikacijų). Druskos vanduo sukelia "gerą" odos sudirginimą: kapiliarai plečiasi, mūsų oda tiesiog prasideda kvėpuoti, absorbuoja deguonį! Dėl to normalizuojamas viso kūno metabolizmas, sumažėja cukrus, normalizuojamas slėgis.

    Poilsis prie jūros yra vertingas indėlis į imunitetą tiek motinai, tiek kūdikiui, vos kelios jūros oro gurkšnės atpalaiduoja visą nervų sistemą. Atrodytų nuodėmes nenorėti pasinaudoti tokiu maloniu atsigavimu, bet ne viskas taip paprasta!

    Ką sako gydytojai: kontraindikacijos atsipalaiduoti jūroje

    Pradedant paplūdimio sezono pradžią, tūkstančiai laukiančių motinų klausia savo gydytojų to paties klausimo: "Ar nėščia moteris gali būti jūroje?"

    Kaip specialistas, aš tuoj pat pasakysiu, kad nėra vieno atsakymo į šį klausimą. Viskas priklauso nuo jūsų nėštumo eigos, ar yra komplikacijų, ar jų atsiradimo pavojaus ir tt

    • placenta previa (tiek visiškai, tiek dalinai);
    • nėštumo nutraukimo grėsmė;
    • preeklampsija (vėlyva toksika);
    • bet kokia chroniška liga sergant ūmiomis ligomis;
    • alerginė reakcija;
    • slėgis viršija;
    • mažas hemoglobinas;
    • gimdos hipertonija;
    • niūrus skausmas apatinėje pilvo srityje, kruvinas iškrovimas;
    • nėštumo laikotarpis yra mažesnis nei 12 savaičių;
    • nėštumo laikotarpis yra daugiau nei 30 savaičių;
    • jei anksčiau įvyko priešlaikinis darbas ir persileidimai;
    • baltymas randamas šlapime.

    Jei jūsų ginekologas užregistravo bent vieną iš aukščiau išvardytų komplikacijų (sprendimą dėl nėščios moterys jūroje turi susitarti su gydytoju!), Rekomenduojama laikinai atsisakyti keliauti daugiau nei 100 km nuo namo. Būtiniausia lauko poilsio vieta yra galimybė periodiškai kreiptis į gydytoją ir, jei reikia, skubiai gauti kvalifikuotą medicinos pagalbą.

    Kur eiti į jūrą nėščia?

    Jei jaučiatės gerai, o jūsų gydytojas su šviesia širdimi leis jums eiti į jūrą, lieka pasirinkti idealią poilsio vietą nėščių moterų jūroje. Jūsų įprasti reikalavimai turi būti tokie:

    • jei užsienyje, arti, o ne egzotiškos;
    • staigus klimato ir laiko juostų pasikeitimas;
    • ne mažiau kaip per savaitę (kūnas turės laiko prisitaikyti, o jau reikia palikti!);
    • temperatūra maksimali - 35 ° C, geriau - mažiau;
    • galimybė patogiai ir saugiai perkelti į poilsio vietą.

    Kelias į jūrą: rizika ir patarimai

    Automobilis, traukinys ar lėktuvas?

    Jei pasirinksite, vairuokite automobilį su patikimu ir rūpestingu vairuotoju. Kas dvi valandas ar dažniau (pagal savo gerovę) sustoja, kvėpuoja orą, ištempia kojas 5-10 minučių. Rekomenduojama dėvėti tvarsčius ir suspaudimo kojines.

    Antroje vietoje - geležinkelio.

    Ypač atidžiai planuokite skrydžius.

    Ką ateityje mama turėtų atsižvelgti prieš įlaipinant į orlaivį:

    • dauguma oro linijų nėščioms moterims nėra jokių apribojimų, tačiau perkant bilietus patikrinkite šį punktą;
    • pageidautina turėti su savimi apsikeitimo kortelę, patvirtinančią nėštumo laikotarpį (už laikotarpius, ilgesnius nei 36 savaites, jums taip pat reikės raštiško gydytojo leidimo skrydžiui);
    • Ribotas oro ir barometrinio slėgio kritimas šiuolaikiniuose orlaiviuose nebegali bijoti;
    • jei anksčiau niekada nebuvo skrendama, geriau atidėti pirmąjį oro bandymą, kol bus labiau nuspėjamos kūno reakcijos;
    • Žinoma, neturėtumėte rinktis oro transporto, jei bijote skristi paniką!
    • perkant bilietus, pasirinkite sėdynes eile ir arčiau tualeto;
    • Būtinai dėvėkite savo saugos diržą, tačiau įsitikinkite, kad jūsų saugos diržas yra žemiau jūsų pilvo.

    Nepamirškite apie sveikatos draudimą! Kai sudarote draudimo polisą, nurodykite, ar tai apima nėštumo atvejus, kūdikio palaikymą priešlaikinio gimdymo atvejais ir kt.

    Ar galima nėščią moterį degintis?

    Ar galima nėščią saulę deginti saulėje?

    Sunbathing yra veiksmingas antidepresantas. Be to, saulė stiprina mūsų imunitetą, didina hemoglobino kiekį, padeda sintetinti vitaminą D (rachito prevencija kūdikiui ir motinos osteoporozės po gimdymo). Taigi yra įmanoma ir būtina degintis nėščia moteris, bet teisingai tai!

    Jūs turite žinoti, kaip apsaugoti save ir savo kūdikį nuo galimo saulės poveikio.

    • Neperkaitinkite! Mamytės kūnas perkaista - kraujas įsčiose perkaito. Svaigsta saulė net sportininke gali sukelti alpimą, ką galima pasakyti apie nėščią moterį, kurios šilumos mainai nėra stabilūs!
    • Saulė aktyvuoja visus procesus organizme: metabolizmą, kraujo apytaką, širdies plakimą ir tt. Jei turite kokių nors šių procesų sutrikimų, rauginimas turėtų būti atsisakyta.
    • Ilgalaikis saulės poveikis gali sukelti kraujavimą iš gimdos (sumažėja kraujospūdis, raumenų tonusas silpnėja).
    • Perkaitimas saulėje sulėtino kraujo tekėjimą, o tai savo ruožtu prisideda prie varikozinių venų vystymosi.
    • Jei jūsų odai jau yra nėštumo ženklas pigmento dėmių pavidalu, negalima jo paragauti - pigmentacija padidės.

    Kaip uždegti nėščią moterį pailsėti jūra davė tik teigiamų emocijų?

    1. Saulės spinduliai atspalvyje (taip, galite degintis šešėlyje!) Arba paslėpti po skėčiu kas 20 minučių, kad išvengtumėte perkaitimo.

    2. Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

    4. Apsilankykite paplūdimyje saugiomis valandomis: iki 10 valandų ir po 17 val.

    5. Klausykitės savo kūno: prakaitavimas ir širdies plakimas padidėjo? Sunbathing turėtų būti nedelsiant sustabdytas!

    Ar galima nėščią moterį įdegti į soliariumą?

    Šiuo metu oficialūs šio klausimo tyrimai nebuvo atlikti (dažnai salonuose teigia priešingai). Dauguma gydytojų, įskaitant mane, primygtinai reikalauja, kad nėščioms moterims saulės vonioje nera saulėje.

    Ar esate tikri, kad salonas neapsaugo soliariumo kamerų ventiliacijos sistemose? (Yra atvejų, kai dėl perkaitimo puikiai sveiki žmonės miegančio salono metu raugo!) Daugelyje rauginimo lovų taip pat naudojamos lempos su vyraujančiais B spinduliais (greitas ir greitas įdegis). Toks įdegis yra tikrai žalingas, Europoje tokio tipo žibintai yra oficialiai uždrausti!

    Mano brangios mamos! Atsižvelgdamas į tai, kas išdėstyta pirmiau, nėščioms moterims nepatariu nuvykti į soliariumą, jei tikrai norėtumėte šiek tiek (!) Švelniai įsisavinti sau sau, bet būtinai laikykitės nėščių moterų rauginimo taisyklių!

    Ar gali nėščia plaukti?

    Žinoma, jūs girdėjote apie nėščių moterų vandens aerobiką ir apie gimdymą vandenyje - atrodo, kad vandens elementas yra tiesiog sukurtas būsimoms motinoms!

    Vandens sušvelnina stresą ir nuovargį, suteikia jausmą jau pamirštą judėjimo paprastumą. Vandens procedūros yra puiki vilkimo ir varikozinės venų prevencija, plaukimo traukos tinkamas kvėpavimas ir pilvo raumenys. Bet visa tai baseine, bet ar nėščia moteris gali plaukti jūroje?

    Tai įmanoma, o būsimoms motinoms skirtos jūros maudymosi rekomendacijos labai panašios į maudymosi taisykles jūroje. vaikai. Ir tai nenuostabu, nes kartu su jumis jūsų pilvulyje jūsų mažylis atėjo aplankyti jūrą. Taigi įsitikinkime, kad jūs ir jis buvo patogūs.

    Pirmasis susitikimas su jūra. Mokesčiai ir nuobodus kelias už jus prie jūros. Kaip norite greitai pasinerti! Bet tu neturėtum tai daryti: leisk savo kūnui atsipalaiduoti, priprasti prie naujos temperatūros. Išpakuokite savo maišus, užmirškite pusvalandį.

    Jūroje - su termometru. Aukščiau mes jau kalbėjome apie galimas nemalonių perkaitinimo pasekmes. Neperkaitoma kaitinimas yra ne mažiau pavojingas. Nėščia moteris gali plaukti tik tada, kai vandens temperatūra yra ne žemesnė kaip 21 ° C.

    Jūra nerimą kelia vieną kartą. Jei jūra yra neramus, apsiribokite pėsčiomis išilgai pakrantės arba gulėti šiek tiek žemyn. Saugokitės didelių bangų, kurios gali jums pakenkti ir net beldžiasi.

    Ne ilgai, bet dažnai. Taip, aš nenoriu eiti su šiltu jūros vandeniu, bet šį kartą malonumą reikės duoti. Užpilkite 10-15 minučių, eikite į krantą, apvyniokite rankšluosčiu.

    Klausyk kūną. Žąsų oda, apčiuopiama raumenų įtampa - tai signalas, kad laikas atsipalaiduoti ant kranto.

    Veikla yra vidutinio sunkumo. Nuo aktyvios paplūdimio veiklos reikia apleisti. Plaukimas ramiai kvėpuojant yra idealus. Nėščia jūroje turėtų pamiršti triukšmingas paplūdimio diskotekas. Naudokitės naktimis prie jūros, kad galėtumėte išgydyti ir saldus miegas.

    Kur aš galiu plaukti nėščia?

    Jei nuspręsite plaukti nėščia gamtiniuose vandenyse, atminkite, kad mūsų oda yra labai sąlyginė kliūtis. Per mūsų kūno kūno odą galima gauti įvairių medžiagų ir mikroorganizmų. Kas vyrauja talpykloje, kuri jums patinka? Čia turėtumėte galvoti apie šį klausimą. Kadangi dabar jūsų kūnas yra labiau pažeidžiamas išorinių veiksnių nei bet kada.

    Aš siūlau nėščioms moterims maudytis tik talpyklose, patvirtintose sanitarinės epidemiologinės stoties, geriau tekančio vandens, o ne stovinčio (ežero, tvenkinio) vandens.

    Atsisakykite poilsio jūra atsakingai, o iš kelionės atnešite geriausią suvenyrą - gyvybingumo ir sveikatos už du - jums ir jūsų būsimam kūdikiui!

    Šeima ir mama

    Švietimas, sveikata, vaikų ugdymas. Laiko valdymas moms

    • Atidaryti dienoraščio meniu
    • Namuose
    • Visi dienoraščio straipsniai
    • Apie autorių ir tinklaraštį
    • Nemokama
    • Atsiliepimai

    Kaip saugu yra kelionė į jūrą nėštumo metu? Kokį transportą pasirinkti: traukiniu, automobiliu ar lėktuvu?

    Kelionė į jūrą yra teigiamos energijos šaltinis. Žinoma, būsimoji motina, kaip ir bet kuris kitas žmogus, nori pailsėti nuo miesto skubėjimo, mėgautis šiltu smėliu, sūrus vėjo kvapu, naršyti garsą ir, žinoma, maudytis. Šiame straipsnyje mes analizuosime, ar nėščios moterys gali eiti į jūrą, kokio tipo transportą geriau pasirinkti kelionės (traukinys, automobilis ar lėktuvas), taip pat kelionės pasekmės.

    Natūralu, visų pirma, viskas priklauso nuo motinos sveikatos, jos būklės ir nuo to, kaip nėštumas tęsiasi. Gestacinis amžius taip pat yra svarbus veiksnys, taip pat kelionė į jūrą ankstyvo nėštumo vykdo sudėtingesnis nei antrojo trimestro. Svarbus aspektas yra nėštumo metu ginekologo patarimas. Bet viskas tvarkinga.

    Ar įmanoma nėščioms moterims eiti į jūrą: kelionės nauda

    Pradėkime nuo pačių maloniausių - pakalbėkime apie nėščios moters jūrą. Jei nėštumas praeina be komplikacijų, gydytojas nepamiršs jūsų kelionės į jūrą. Jūros pakrantėje motina gali ne tik atsipalaiduoti, bet ir pagerinti savo sveikatą ir pasirengti gimdymui.

    Jūros oras stiprins imuninę sistemą ir ilgą laiką pamiršta apie peršalimą. Be to, oras ir jūros vanduo yra sočiųjų jodu, kuris yra taip reikalingas moteriai darbo metu. Švelnus saulė taip pat gali pagerinti motinos sveikatą, maitinant ją vitaminu D, kuri taip pat reikalinga ateičiai motinai ir kūdikiui.

    Maudymas taip pat suteikia daug privalumų - tai stiprėja kūno ir spaudos fizinė veikla, kurios matuojamas plėtojimas yra naudingas darbo veiklai. Švelnus vandens maišymas pakeis geriausią masažą, dėl kurio pamiršite, koks yra patinimas. Jūsų vaiko kūno audiniai bus prisotinti deguonimi, kraujyje bus sparčiau per veną.

    Svarbus aspektas yra moters psichologinė būklė darbo jūroje ir yra pagrindinis antidepresantas. Pasivaikščiojimas jūros nuraminti nervų sistemą, problemos ir streso paliks jus ne tik dėl atostogų, bet per kelias savaites po to.

    Svarbus jūros atostogų metu yra išvengti pernelyg didelio fizinio krūvio ir išmatuoti buvimo atviroje saulėje. Nepamiršk, nuo tavęs priklauso ne tik tavo sveikata, bet ir mažo dar negimto stebuklo gerovė.

    Kontraindikacijos plaukimas jūra nėščioms

    Poilsis jūroje ne visada gali suteikti išskirtinių pranašumų, todėl kai kuriais atvejais ypač aktualus yra klausimas, ar nėščios moterys gali eiti į jūrą. Yra kontraindikacijų, dėl kurių ilgai lauktas atostogos vis tiek reikės atidėti:

    • Atkreipkite dėmesį į nėštumo trukmę. Nėštumo pradžioje ir trečiąjį nėštumo trimestrą nerekomenduojama atsigauti. Pirmuoju atveju jis grasino abortą (ypač jei mama nesijaučia labai gerai), o antrasis - iš priešlaikinio gimdymo rizika.
    • Šis nėštumo, kaip placentos previa komplikacija yra kontraindikacija, ne tik visiems ilgose kelionėse rūšių, bet ir maudytis jūros vandeniu. Esant tokiai diagnozei, darbo jėgos moteris turi būti nuolat prižiūrima specialistais.
    • Hipertenzija ir kitos formos vėlyvosios geostozės, kartu su edemu ir kraujospūdžio padidėjimu, taip pat yra draudžiamos. Tai gali pabloginti motiną.
    • Jei moteris turi lėtinės ligos, tada nėštumo metu gali pablogėti. Tokiais laikotarpiais geriausia yra kuo arčiau gydytojo ir atidžiai stebėti savo sveikatą. Taigi, apie kelionę į jūrą taip pat reikėtų pamiršti.
    • Taip pat yra kitų komplikacijų, kurios kelia grėsmę abortams. Šiuo atveju taip pat turite susilaikyti nuo judėjimo. Klimato kaita ir su kelionėmis susiję stresai sustiprins situaciją, o grėsmė gali tapti realybe.

    Kokio tipo transportas yra geriau: automobilis, traukinys, lėktuvas

    Nėra jokių kontraindikacijų, jau buvo surinkti dalykai, lieka spręsti transporto problemą, kur jūs einate į ilgai lauktą pakrantę.

    Ar įmanoma nėščioms moterims eiti į jūrą automobiliu

    Iki šiol didžioji dauguma šeimų gali sau leisti mašiną. Žinoma, tai labai patogus transportas nėščioms moterims, jei mes kalbame apie trumpus atstumus. Tačiau vairuoti automobiliu link jūros nėra rekomenduojama. Pradėkime nuo to, kad kelias yra toli, ir ilgai sėdėti vienoje pozicijoje net nėščioms moterims yra labai sunku. Žinoma, galite dažniau sustoti, pasivaikščioti, atsipalaiduoti, bet bendras kelionės laikas tik padidės. Kelių kokybė taip pat palieka daug norimų rezultatų, todėl nerekomenduojama pernelyg pakrikštyti būsimos motinos.

    Jei vis tiek nuspręsite važiuoti automobiliu - atidžiai patikrinkite transporto priemonės techninę būklę ir padėkite patyrusio vairuotojo ratą.

    Ar įmanoma nėščioms moterims eiti į jūrą lėktuvu?

    Prieš skrendant lėktuvu, taip pat verta apsvarstyti. Ypač jei skrenda pirmą kartą. Slėgio lašai ir nedidelis deguonies kiekis ore nepadarys patogios kelionės. Be to, kiekviena aviakompanija turi savo reikalavimus nėščioms keleiviams. Jie turėtų būti skaitomi ir laikomasi nesėkmingai, priešingu atveju jūs tiesiog nebus leidžiama į orlaivį. Skrydis oro transportu yra priimtinas tik tuo atveju, jei keliaujate labai dideliais atstumais.

    Ar įmanoma nėščioms moterims eiti į jūrą traukiniu

    Geriausias šios problemos sprendimas - važiuoti traukiniu. Tai patikimiausias ir saugiausias transportas. Tai labai patogu, nes bet kuriuo metu galite vaikščioti automobiliu arba atsigulti. Stotyse dirbančios moterys ne tik kvėpuoja orą, bet ir gali gauti reikalingą medicininę priežiūrą.

    Traukinys - geriausias važiavimas jūra nėščia

    Papildomos patarimai nėščioms moterims, vykstančioms į kelionę į jūrą

    • Pradėti kelionę antrajame trimestre. Tai saugiausias kelionės ir klimato kaitos laikas.
    • Laisvalaikio vieta: pasirinkti tankiai apgyvendintus miestus su išvystyta infrastruktūra arba sanatorijos, skirtos rūpintis nėščiomis moterimis. Taigi, visada galite ką nors pasinaudoti aukštos kvalifikacijos medicinos pagalba.
    • Nebūkite tingus, kad atsigaivintumėte savo pirmosios pagalbos vaistinėlės, kurioje būtinai turėtų būti antispazminiai vaistai.
    • Kelionę automobiliu turėtų lydėti dažni sustojimai (maždaug kas tris valandas) ir ilgi pasivaikščiojimai (mažiausiai penkiolika minučių). Padėkite saugos diržą apatinėje dalyje, kad ji būtų patogi ne tik tau, bet ir tavo būsimam kūdikiui.
    • Maudymas jūros vandenyje leidžiamas tik tuo atveju, jei jo temperatūra viršija 22 laipsnius.
    • Būkite atsargūs su saule, pabandykite neatidaryti atviru dangumi. Šiuo atveju geriausia įsigyti skėčio.
    • Atkreipkite dėmesį į maistą. Jūs neturėtumėte valgyti įtartinų ar egzotiškų maisto produktų. Nežinoma, kaip jūsų kūnas reaguoja į juos.

    Nėštumas yra atsakomybės už ne tik jūsų sveikatą pradžia, bet ir jūsų mylimų palikuonių gyvenimas. Todėl nuo to momento būtina atkreipti dėmesį į save ir pašalinti visus galimus pavojus. Tikimės, kad šis straipsnis padės jums nuspręsti, ar nėščios moterys gali eiti į jūrą automobiliu, traukiniu ar lėktuvu ir praleisti atostogas naudai sau ir kūdikiui.

    Kada ir kur eiti pailsėti nėštumo metu (vaizdo įrašas)

    Ar straipsnis "Kaip saugu yra kelionė į jūrą nėštumo metu?" Kokį transportą pasirinkti? Pasidalykite su draugais naudodami socialinių tinklų mygtukus. Pažymėkite straipsnį, kad neprarastumėte.

    Nėštumas ir jūra. Ar ateities mamos gali eiti į jūrą, kaip atsipalaiduoti vasaros saulėje.

    Nėštumas ir jūra. Ar aš galiu keliauti nėštumo metu?

    Ilgai laukta vasara atėjo! O, kaip aš noriu eiti į jūrą! Negalima atsisakyti sau, pasiimti kelionę ar rinktis, rinkti daiktus - ir eiti! Bet čia yra vienas niuansas! Suderinama laisvė ir jūra? Kada dabar išeis, nes greitai gimsta kūdikis, o su mažu vaiku ne visada yra saugu! Ką daryti? Atsakymas yra paprastas: jei nėra jokių komplikacijų, tada turėtumėte prašyti savo kūno, eiti ir atsipalaiduoti! Tačiau reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus, kad nebūtų pakenkta sau ir trupiniams.

    Nėštumas ir jūra. Ką reikia apsvarstyti?

    Pirmoji sąlyga yra normalus nėštumo kelias! Geriausias laikas atsipalaiduoti jūra yra nuo 12 iki 30 savaičių, tai yra antras trimestras. Pirmame trimestre aktyviai formuojasi kūdikio organai ir sistemos, o trečiąjį trimestrą visos būsimos mamos organų apkrova yra per didelė, todėl geriau neatsižvelgti į tai. Poilsio trukmė turėtų būti 2-3 savaitės. Per šį laikotarpį atsigauna.

    Laikai, kai gydytojai laiko nėštumą ir jūrą nesuderinamomis sąvokomis, baigėsi! Ir dažnai įvairiuose kurortuose galite susipažinti su būsimomis mama su žavinga pilvele! Ir tai labai kieta! Tai reiškia, kad būsimas motinas reikalingas gaivus oras, švelnus saulės spindulys ir šiltas jūros vanduo, ir ištikimai padeda išsaugoti jų sveikatą ir negimusių kūdikių sveikatą. Transportas vystosi labai greitai, o daugelis kurortų tapo daug arčiau mūsų, jiems tapo daug lengviau ir patogiau, o saugumas yra saugesnis.

    Nėštumas ir jūra - indikacijos ir kontraindikacijos

    Oficiali medicina pakeitė savo nuomonę apie keliones nėščioms moterims. Anksčiau gydytojai rekomendavo nevalgyti nepažįstamų vaisių dideliuose kiekiuose ir dėvėti galvos apdangalą, tačiau dabar yra Sveikatos apsaugos ministerijos įsakymas, kuriame aiškiai nurodomos indikacijos ir rekomendacijos likusių nėščių moterų organizavimui. Šiame dokumente aiškiai teigiama, kad indikacija (tai yra ne tai, kad ji yra priimtina, bet netgi pageidautina), kad buvimas SPA yra 12-35 savaičių nėštumas, ypač jei:

    - pirmosios laipsnio anemija;
    - vidaus organų ligos (ne aštriame etape);
    - neurocircular distonija (NDC);
    - daugiavaisis nėštumas (iki 28 savaičių);
    - istorijos nevaisingumas;
    - po gimdymo nėštumas anamnezėje;
    - istorinių mažų ir didelių vaikų gimimas;
    - Nevaisingumas istorijoje;
    - mažas nėščios moters svoris;
    - gyvena nepalankiomis sąlygomis ir dirba pavojingose ​​pramonės šakose;
    - nėščios moters amžius yra vyresnis nei 28 metų (pirmojo nėštumo metu);
    - nėščios moters amžius iki 18 metų.

    Tas pats dokumentas nurodo kontraindikacijas nėščioms moterims, kurių nerekomenduojama keliauti į kurortus:

    - sunkus nėščių moterų vėmimas;
    - vėlyvoji preeklampsija;
    - abortų grėsmė;
    - kraujavimas, kuris įvyko nėštumo metu;
    - placenta previa;
    - žemas vanduo ir didelis vanduo;
    - lytinių organų defektai ir navikai;
    - anemija 2 ir 3 laipsnių;
    - randas ant gimdos po cezario pjūvio.

    Tokia pati tvarka nustato būsimų mamų, gyvenančių atostogaujant, gyvenamosios vietos reikalavimus. Tai turėtų būti būstas mieste arba esantis ne daugiau kaip 30 kilometrų atstumu nuo motinystės ligoninės, kur yra telefono ryšys ir patogūs privažiavimo keliai. Geriausiai yra apgyvendinimas pirmame aukšte.

    Nėštumas ir jūra. Kuris transportas pasirinkti?

    Kaip ten patekti? Tai yra pirmasis klausimas, kuris kyla planuojant atostogas nėštumo metu. Patogiausias yra geležinkelio transportas. Bet traukiniai ne visada eina reikalaujama kryptimi. Kaip gydyti skrydžius nėštumo metu? Lėktuvuose, kaip taisyklė, jie praeina be problemų, nes kabina yra hermetiška, o oras tiekiamas deguoniui praturtintoje kajutėje, todėl nėra oro slėgio ir spragos. Bet jei yra ankstyvosios toksikozės požymių arba šis skrydis yra pirmasis jūsų gyvenime, tai geriau susilaikyti nuo jo. Jei nėštumas jau yra matomas sodinimo metu, gali būti paprašyta parodyti mainų kortelę, o jei laikotarpis yra ilgesnis nei 36 savaites, tai gali būti rašytinis gydytojo leidimas. Paprašykite, kad priešais lėktuvą eitumėte sėdynę, kad galėtumėte greitai patekti į tualetą.

    Jei keliaujate automobiliu, tada keliaujate ne labai dideliais atstumais, sustokite 15-20 minučių kas 2 valandas. Saugos diržas turi būti pritvirtintas žemiau pilvo.

    Nėštumas ir jūra, jūra, jūra...

    Ir čia esate jūroje! Vooray! Šiuo metu geriausia klausytis proto balso, o ne staigiai judėti per pirmąją dieną. Pirma, pavargę kelyje, ir, antra, jūsų kūnas turi aklimatizuotis. Todėl pirmoji diena yra atsipalaiduoti atostogos. Ypač atidžiai jums reikia gydyti savo sveikatą tomis ateities mamos, kurios kirto daugiau nei vieną laiko zoną. Geriausia iš viso yra geras miegas.

    Kurortas visų pirma yra poilsio vieta. Malonus gamta, šiltas oras ir vanduo, pažįstamos aplinkos pakeitimas, kelionė, nauji įspūdžiai - visa tai teigiamai veikia motinos ir kūdikio būseną. Tačiau ekstremalios pramogos turės būti atsisakyta. Plaukiojimas, jeeping, nardymas, paragliding - visa tai netinka būsimoms motinoms. Nuo žygių kalnuose taip pat turėtumėte susilaikyti. Nėštumo metu neįmanoma pakilti aukščiau nei 1000 metrų virš jūros lygio aukštyje, todėl gali būti staigiai sumažėjęs intrauterinis spaudimas. Taip pat verta atidėti sraigtasparnių ekskursijas ir jodinėti žirgais. Čia taip pat vibracija yra nepageidaujama.

    Trumpai tariant, jums reikia atsipalaiduoti jūroje, o ne perkrauti savo kūną! Jūros vanduo turi tonizuojantį ir atstatomąjį poveikį kūnui. Jūros vandens sudėtis yra unikali! Mikroelementai magnio, kalio, natrio, jodo, fluoro, bromo, phytoncides jonai prasiskverbia per kūno audinius per odą, pagerina visų jo sistemų darbą. Vandens masažas švelni ir švelniai veikia visą kūną ir yra puiki vėžio gesozės ir edemos prevencija.

    Plaukimas yra labai lengvas pratimas nėščiai moteriai. Tačiau svarbu ne pernakvoti. Taip pat reikia gydyti visų rūšių krovinius, įskaitant vaikščiojimą.

    Jūros oras, prisotintas jonais, reguliuoja redokso procesus, kraujo spaudimą, kraujotaką. Ryto oro vonios - puikiai veikia visą kūną ir nuotaiką. Be to, saulės spinduliai prisideda prie vitamino D kūno sintezės, kuri yra puiki rachito prevencija negimusiam kūdikiui. Vidutinis saulės spinduliavimas padidina kūno atsparumą. Tai ypač svarbu moterims, kurios nuginčija rysus nėštumą. Bet viskas gerai moderuotai! Nudegimo, šilumos smūgio, nudegimo pavojus yra puikus, nes nėštumo metu oda tampa labai jautri, gali pasirodyti pigmento dėmės, netolygus rauginimas, ypač veido. Todėl degintis geriau pasiimti ryte ir vakare, o per didelę saulės aktyvumą atsipalaiduoti šešėlyje. Būtinai dėvėkite skrybėlę, pageidautina, kad būtų šaukštas su dideliu kraštu, akiniai nuo saulės.

    Rekomenduojama susilaikyti nuo kelionės į egzotiškas šalis, į kurias norima skiepyti. Jų negalima padaryti nėštumo metu.

    Be to, jei nuspręsite važiuoti nėštumo metu, turite pasitarti su savo gydytoju. Jis galės tiksliai nustatyti, ar galite eiti į jūrą, kur geriau eiti, ir pateikti rekomendacijas dėl jūsų atostogų organizavimo.

    Dabar mes sužinojome, kad nėštumas ir jūra yra suderinami, jei nėra kontraindikacijų! Atvykstant atostogaujant, pabandykite mąstyti ir atsižvelgti į visas detales ir niuansus! Nepamirškite paimti savo mylimąjį su savimi, tai bus jūsų paskutinė atostogos, kurią praleisite kartu, nes kitą kartą atsigaižysite bent tris kartus.

    Siūlyčiau žiūrėti nuostabų vaizdo įrašą apie delfinus su nuostabia atpalaiduojančia muzika! Delfinai yra gražūs ir protingi gyvūnai! Aš myliu jūrą ir delfinus, tikiuosi, jums taip pat patinka!

    Ar galiu eiti pailsėti jūroje per trečiąjį nėštumo trimestrą?

    Kiekvienam žmogui poilsis kažkur jūroje yra neatskiriama jo gyvenimo dalis. Bet ką daryti, jei viskas prasidėjo, kaip suplanuota, ir jūs sužinojau, kad netrukus tapsite laiminga motina? Ką daryti - neleiskite sau malonumo ar atidėkite kelionę? Tačiau po to, kai vaikas gimęs, nebus anksčiau. Šiandien mes aptarsime, ar į trečią nėštumo trimestrą galima eiti į jūrą.

    Dažnai atsitinka taip, kad pora planuoja viską, jau seniai taupo pinigus ilgai lauktai kelionei, ir tada staiga yra puikių naujienų. Ką daryti:

    • Pirmas dalykas, kurį jūs turite suprasti, yra tas, kad nėštumas nėra liga, o jei ji paprastai vyksta, moteris gali tęsti normalią gyvenimo trukmę ir ja naudotis.
    • Svarbiausia taisyklė, kurią turėtų laikytis būsimoji motina, yra viskas: saulės, maudymosi, kelionių ir kt. Tačiau ši taisyklė yra naudinga stebėti visas kitas (ne nėščias) moteris.
    • Būtina atsižvelgti į tam tikras kontraindikacijas, kuriose geriau susilaikyti nuo kelionės. Mes apie tai pasikalbėsime šiek tiek vėliau.

    Dauguma posovietinių moterų sėkmingai sugeba derinti verslą su malonumu, einančios į jūrą. Jei laikomasi visų saugos principų, galima išvengti visų galimų padarinių. Bet nepamirškite, kad jų vis dar reikia.

    Tačiau, kai ateityje motina eina į kitą plotą, kuriame yra labai geras klimatas, grynas oras ir jūra, jai reikės naujos energijos, gausu malonumo ir įspūdžių.

    Kokios yra kontraindikacijos kelionėms į jūrą

    Nepaisant visų naudos, kurias jūra gali suteikti, vis dar yra tam tikrų apribojimų, absoliučių ir santykinių, kuriuos reikėtų apsvarstyti. Jei kalbame apie absoliutus kontraindikacijas, verta paminėti sudėtingą nėštumo eigą, kuris kelia galimą pavojų motinos ir vaiko sveikatai. Atsižvelgiant į šias kontraindikacijas nuo jūros ir jo negali būti, pacientas turi būti prižiūrimas gydytojo ligoninėje.

    • Padidėjęs gimdos tonusas.
    • Persileidimo ar priešlaikinio gimdymo pavojus.
    • Žirgų lenktynės
    • Anemija sunki.
    • Infekcinė patologija.
    • Gestozė.
    • Intymių organų navikai.
    • Tendencija nuo alergijos.
    • Kraujo iškrovimas.

    Tarp santykinių kontraindikacijų yra pabrėžti tokius reiškinius, kartu su komplikacijų tikimybe kelionės procese:

    • Daugelio nėštumų nutraukimo grėsmė.
    • Randas po cezario pūslelės. Jei randas nėra švieži, kelionei nėra kontraindikacijų.
    • Švelnaus anemija po 35 savaičių. Nuo 12 iki 35 savaičių su šiek tiek sumažėjusiu hemoglobino kelionė į jūrą netgi bus naudinga.
    • Lėtinė patologija. Moterys, kurios yra įdomioje padėtyje, trečiąjį nėštumo trimestrą neturėtų eiti į jūrą, jei jos patiria tam tikrų lėtinių ligų.
    • Egzistuoja persileidimai ir priešlaikiniai gimdymai, taip pat didelių ir mažų dydžių vaikai, mirusių kūdikių gimimas. Šiuos veiksnius gydytojas laiko individualiai.

    Kur eiti atsipalaiduoti

    Prieš priimdama tokį svarbų sprendimą, moteris turėtų žinoti gydytojų nuomonę apie nėštumą ir jūrą: kaip tinkama, naudinga ir saugi.

    Jei gydytojas neatskleis jokių sutrikimų, atidėkite visas abejones ir pradėkite rinkti daiktus.

    Būtinai apsvarstykite kelionių agentūrų siūlomas galimybes ir pasirinkite tinkamą maršrutą. Galbūt jūs pageidaujate savarankiškai keliauti be kelionių operatorių pagalbos, tada dar atidžiau išnagrinėti informaciją apie dominančias sritis.

    Renkantis poilsio zoną, remtis šiais kriterijais:

    • Koks metų laikas yra planuojama kelionė?
    • Kaip toli yra kurorto zona nuo gyvenamosios vietos.
    • Klimato kontrastas.
    • Didelis laiko zonų skirtumas.
    • Laikas tranzitu ir transporto rūšis.
    • Nėštumo trukmė.

    Verta paminėti, kad likusios "savojos" netinka moterims, kurios yra tokioje padėtyje. Jūsų kurortas turėtų būti patogus, medicininis draudimas turi veikti.

    Aštrios klimato kontrastos yra labai nepageidaujamos būsimoms motinoms. Moterys posovietinėje erdvėje yra tinkamos tokios artimiausios sąlygos: Bulgarija, Turkija, Krymo pusiasalis, Europos šalys. Tačiau jūs turite atsižvelgti į tai, kad tam tikrais mėnesiais čia gali būti labai karšta.

    Jei norite eiti į egzotiškas vietas, tada į savo dėmesį Maldyvai, Tailandas, Kuba. Tačiau tokiu atostogomis reikia būti labai atsargiems. Ilgi skrydžiai gali būti labai pavojingi, o vietinės infekcijos kelia rimtą grėsmę. Infekcijos rizika, nors ir minimali, vis dar egzistuoja.

    Kurdami šias ligas, jie gali rimtai pakenkti motinai ir jos vaikui.

    Dėmesio! Planuojant apsilankyti Afrikos šalyse, reikės atlikti profilaktinę skiepijimą nuo geltonojo karo, kitaip jūs tiesiog nebus leidžiama į šią šalį. Tačiau saugumo sumetimais geriau neleiskite jai lankytis puikiu laikotarpiu.

    Koks yra jūros naudojimas

    Maudymas jūroje trečiąjį nėštumo trimestrą yra ne tik leidžiamas, bet taip pat labai naudingas motinai ir jos negimusiam kūdikiui, jei nėra kontraindikacijų. Jūros atostogos nėra tokios pavojingos, kaip daugelis žmonių apie tai kalba. Turėdami tinkamą požiūrį į savo sveikatą, kelionė į jūrą paliks teigiamą poveikį moters ir jos vaiko sveikatai.

    Jūros vanduo yra prisotintas mikroelementais, kurie suteiks maistines medžiagas odai ir visam kūnui. Oro pajūryje yra daug naudingesnis nei oras miestuose ir miestuose. Jame nėra kenksmingų priemaišų, praturtintų ozono ir deguonies. 14 dienų, kurias moteris praleis jūros pakrante, sustiprins būsimos motinos sveikatą, pagerins jos gerovę ir naujuosius nusiraminti.

    Vaikščiojimas grynu oru teigiamai veikia moters sveikatą. Net atėjus saulės spinduliams atviroje saulėje, organizmas gaus reikiamą vitamino D dozę, kuri reikalinga visiškam kaulų formavimui. Kadangi vidutinė saulės spinduliuotė yra patikima rachito prevencija ateityje kūdikiui.

    Kokia yra plaukimo jūroje naudojimas

    Plaukimas ir maudymas jūroje yra puikus mokymas moterims tapti motina. Naudojant natūralų masažą, galima stiprinti kraujo ir limfos cirkuliaciją, pašalinti niežėjimą, pagerinti vidaus organų ir sistemų darbą, prisotinti audinius deguonimi. Idealiu atveju, plaukti būtina visą nėštumą iki pat gimimo.

    Tai geriausias variklio aktyvumo variantas. Vandens procedūrų pagalba galima atleisti nugarą ir kryžiaus teritoriją. Vanduo turi analgezinį efektą, atpalaiduoja apatinę nugaros dalį 8-9 mėnesių.

    Su plaukimo pagalba galite kontroliuoti svorį. Jūra ir jos maistinės medžiagos yra idealus sprendimas moterims.

    Gydytojų nuomonės ir rekomendacijos

    Kai gydytojas atidaro vaikščioti į nėščią jūrą, jis tikrai pateikia tam tikrų rekomendacijų, kaip užkirsti kelią nenumatytoms komplikacijoms užsienyje.

    Medicinos patarimai yra tokie:

    • Visiškai atsisakykite intensyvaus krūvio ir pernelyg aktyvios veiklos: nesudengkite važiavimo dviračiu, nesileiskite kalnų, neskubėkite nardyti.
    • Paklauskite apie netoliese esantį medicinos centrą.
    • Laikykitės dietos, visada valgykite, nevalgyk maisto nežinomos kilmės. Kruopščiai nuplaukite įsigytus vaisius muilu.
    • Atsisakyti gerti žalią vandenį.
    • Daugelis merginų, norinčių tapti mama, klausia, ar jie gali nusiurbti trečiąjį trimestrą nėščioms moterims. Pagal atvirą saulę niekas negali degintis ir dar labiau nėščia. Net jei meluojate šešėlyje, gaukite gražų šešėlio įdegį ir savo vitamino D dozę.
    • Rekomenduojama plaukti specialiose vietovėse, o ne laukiniuose paplūdimiuose, bet baseinuose, kuriuose naudojamas druska.
    • Turi būti išduotas sveikatos draudimas.

    Jūros taisyklės

    Kad moteris galėtų mėgautis daugybe poilsio ir jūros, norint gauti teigiamą įvertinimą iš kelionės, jai reikės laikytis tam tikrų poilsiavietės taisyklių.

    • Nėštumo metu turėtumėte pamiršti apie labai įdomus. Plaukiodami jūroje, neplaukite toli, įsitikinkite, kad jūsų kojos prisilies prie dugno.
    • Jei jūs paprastai plaukiate jūroje lenktynėse, šokate į vandenį iš aukščio, pasinerkite, tada gražiu laikotarpiu turėtumėte tai pamiršti. Nėštumo metu nepriimtini aštri judesiai ir žaisti su vandeniu.
    • Jei norite lipti kalnus, atminkite, kad atmosferos slėgis pakyla aukštyje, o tai yra labai nepageidaujama gimdai. Tai gali sukelti ankstyvą darbą.
    • Jums reikia vaikščioti plokščia žeme. Geriausias laikas - rytojaus laikas iki 11:00 val., O vakare - iki 17:00.
    • Kai maksimali saulės aktyvumas, verta susilaikyti nuo pėsčiųjų. Moterys, esančios padėtyje, yra labai pažeidžiamos ir linkę į saulės smūgį.
    • Jei norite susipažinti su savo draugais esančiam vandens parke, susilaikykite nuo atrakcionų. Galite plaukti šiek tiek į baseiną ir atlikti keletą lengvųjų pratimų.
    • Kai apsuptyje yra daug turistų, venkite įmonės, kur rūkote.
    • Draudžiama vartoti nepažįstamus ir egzotinius patiekalus, gerti alkoholinius gėrimus. Apie kavą taip pat pamiršk.

    Kokio tipo transportą pasirinkti

    Ar mes galime paragauti nėštumo trečią trimestrą ir plaukti jūroje, mes sužinojome, o dabar kalbėsime apie tai, kaip geriau patekti į šią jūrą. Kokio tipo transportą pasirinkti? Geriausias variantas yra geležinkelio transportas.

    Skrydžiai taip pat yra tinkami, nebent, žinoma, ateityje motina nebūtų aerofobijos ir viskas gerai su vestibuliarine aparatūra. Jei šis skrydis atliekamas pirmą kartą gyvenime, tai geriau susilaikyti nuo jo visiškai.

    Kai skrandis jau yra pastebimai suapvalintas, gali tekti paprašyti pateikti iškrovimo kortelę. Virš 36 savaičių terminas reikalauja raštiško gydytojo sutikimo. Paklauskite sėdynės priešais praustuvą, netoli nuo tualeto.

    Rekomenduojama važiuoti per trumpą atstumą automobiliu ar autobusu. Šiuo atveju jūs turite sustabdyti 15 minučių kas dvi valandas.

    Išvada

    Planuojant kelionę į jūrą puikioje padėtyje, turėtumėte būti tikri dėl savo gerovės. Pagrindinis tikslas yra papildyti teigiamomis emocijomis. Tik tokiu būdu būsimas gimimas bus lengvas, o rūpinimasis, kad vaikas praeis be problemų su naujomis jėgomis.

    Jei esate atsakingas už savo sveikatą, poilsis bus naudingas tik.

    Jūsų veiksmų planas:

    • Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra aplankyti gimdyvės kliniką, būtent ginekologą. Jei jis neatskleidžia kontraindikacijų, jis pateikia rekomendacijų sąrašą.
    • Atsižvelgdami į visus gydytojo patarimus, turėtumėte pasirinkti šalį ir vietą poilsiui.
    • Kelias į jūrą turėtų būti kuo trumpesnis ir patogesnis.
    • Surinkite visus dalykus ir dokumentus.

    Atidus ir apgalvotas pasiruošimas kelionei suteiks Jums kokybišką atostogas. Pamirškite apie savo verslą ir rūpesčius, taip pat apie savo rūpesčius. Be teisingo elgesio, svarbi aukštos kokybės poilsio sudedamoji dalis yra vidinė harmonija ir nerimas ir baimės.