Masažas nėštumo metu: tai bus pavojinga ir naudinga, nei pasakys gydytojas

Skausmai

Nėštumas yra nuostabus, stebuklingas ir tuo pačiu metu atsakingas laikotarpis kiekvienai moteriai, nauja gyvenimo pakopa, pilna susijaudinimo ir susirūpinimas dėl būsimo kūdikio sveikatos. Ypatingą kūno padėtį lydi hormoniniai pokyčiai, nuotaikos svyravimai.

Labai gerai, dažnai sukelia diskomfortą, nugaros skausmą, sunkumą kojose ir patinimą. Šiuo metu moteriai reikia dėmesio ir meilės. Masažas per fizinį kontaktą, kaip niekas kitas, padeda ramiai, atsipalaiduoti ir atstatyti psichinį komfortą.

Galiojantys masažo tipai nėščioms moterims

Prieš lydėdami būsimos motinos su masažu, turite kreiptis į gydytoją. Ginekologas, kurio priežiūra vyksta nėštumas, gali tiksliai įvertinti kūno būklę ir galimą jo reakciją į tokią procedūrą.

Daugeliu atvejų bendrasis masažas neturi kontraindikacijų prieš nėštumą. Būtina atsižvelgti tik į kai kurias jos įgyvendinimo ypatybes. Manipuliacijos gali būti atliekamos tiek lokaliai (pavyzdžiui, kojų masažas ar apykaklės zona), tiek visur, išskyrus pilvo sritį.

Svarbiausia, kad nėščia moteris turi jaustis švelniomis rankomis. Taigi, ji ne tik gauna fizinę, bet ir psichologinę atsipalaidavimą.

Savarankiškas masažas taip pat priimtinas nėštumo metu. Būsimoji mama gali rūpintis savo sveikata. Šiuo atveju galima tik vietinį masažą. Atkreipkite dėmesį į kojas, rankas ir skrandį.

Pasiekti sustojimo nereikia. Pakanka vaikščioti aplink patalynę ant kulno, išorėje ir pėdos viduje, pasukti įvairiomis kryptimis sėdimoje padėtyje.

Rankams taip pat reikia masažo. Lengviausias būdas atstatyti kraujo apytaką, ištempti juos ir pašalinti niežėjimą: išspauskite pirštus į kumščius su jėga ir atlaisvinkite dvi ar tris minutes.

Pilvo masažas yra lengvas, švelnus glostymas delnų, bet ne daugiau. Siekiant išvengti strijų atsiradimo, galite naudoti augalinius aliejus.

Ar vonia yra gera ar bloga nėštumo metu? Mes mokomės iš šio straipsnio.

Sužinokite, kokie simptomai nėštumo metu yra įmanomi šiame skyriuje.

Masažo savybės nėštumo metu

Bendras masažas nėštumo metu turi keletą skirtumų nuo klasikinės versijos. Technika apima minkštesnį, kruopštesnį judėjimą, pašalina šiurkštus ir aštrius drebėjimą ir prispaudimą.

Paprasta būstinė gali būti nepriimtina nėščiai moteriai. Net procedūra vykdoma.

Kas gali daryti masažą

Šiam kritiniam laikotarpiui moteris turi jausti meilę ir švelnumą. Jos vyro globos rankos padės atkurti emocinę pusiausvyrą, jaustis patogiai ir atsipalaidavę.

Atliekant masę būsimoms motinoms, svarbu atmesti apribojimus, patogiai laikytis, apšviesti, neapsiriboti drabužiais. Su svetimu bus sunku.

Nėščios moters jautri psichika gali tiesiog "atmesti" kitų žmonių rankas.

Pageidautina laikytis masažo

Procedūrai nėščia moteris gali būti bet kurioje jai patogioje vietoje: ant nugaros, ant jos, ant visų keturių. Svarbu, kad raumenys būtų visiškai atsipalaiduoti. Augantis pilvas neturėtų būti jokio spaudimo.

Galima atlikti apykaklės zonos masažą sėdimoje padėtyje. Geriausia laikytis pozicijos, kai užbaigti procedūrą. Tuo pačiu metu po pilvo ir tarp šlaunų reikia papildomos pagalbos (pagalvės, sulenktos antklodės ar speciali pagalvėlė).

Ši pozicija idealiai tinka trečiam nėštumo trimestrui. Jei moteris yra ant nugaros, tada patogumui galite įdėti pagalvę po savo kojomis.

Pageidautini masažo būdai

Svarbiausias masažo dalykas - liestis. Vaikas jaučiasi toks pat kaip ir jo mama. Todėl svarbu, kad judesiai būtų kiek įmanoma minkšti ir atsargūs.

Masažui naudokite šiuos metodus: glostydami, traukdami ir suminkdami. Pastaruoju atveju reikia atsargiai elgtis, atsižvelgiant į nėštumo norus.


Naudodami bendrą masažą, turite išsiaiškinti kiekvieną kūno dalį. Procedūros trukmė neturėtų viršyti 30-40 minučių.

Masažas nugarai ir kaklei gali būti slėgio taškas, šiek tiek traukiant pleuros diržus. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas sričiai, kurioje kaklelis patenka į kūną.

Svarbus dalykas yra "pasivaikščioti" savo delnų link nugaros išilgai stuburo. Patys gali apversti judesius. Griežtai draudžiama liestis su stuburą. Norėdami baigti masažą, jums reikia lengvo prisilietimo, glostydamas į pėdą, esančią ant šono.

Šis straipsnis jums pasakys apie gydymą po praleisto nėštumo.

Indikacijos masažui

Masažas padeda susidoroti su daugybe problemų, kurios apsunkina nėštumo metu vyraujančios motinos gyvenimą.

Ypatingas diskomfortas sukelia niežėjimą. Kūno pokyčiai, progesterono gamyba prisideda prie skysčių susilaikymo organizme. Rezultatas yra tas, kad grakščios kojos nustoja tinka net ir šlepetes. Gerinant kraujo apytaką, masažas labai palengvina situaciją.

Dėl kūdikio svorio papildomų kilogramų, krūtų padidėjimas visoje raumenų ir kaulų sistemoje yra didelis slėgis. Ateityje tai gali paskatinti daugybę ligų. Masažo procedūra padeda palengvinti stuburo, sąnarių ir kraujagysles.

Masažas padeda spręsti ne tik fizinį aktyvumą, bet ir psichologinius pokyčius. Bendras nuovargis, stresinės situacijos, depresija taip pat rodo procedūrą. Reguliarus masažas (3-4 kartus per savaitę) padeda gerokai pagerinti būsimos motinos gerovę. Aštrios nuotaikos lašai pastebimi vis mažiau.

Kontraindikacijos masažui

Dėl masažo ir savaiminio masažo nėštumo metu taip pat yra kontraindikacijų.

Taigi, nėščios moterys turėtų netaikyti tokių procedūrų, esant šioms ligoms:

  • persileidimo grėsmė;
  • įvairūs navikai;
  • žarnyno sutrikimai;
  • uždegiminiai procesai dubens srityje;
  • aštri nugaros skausmas;
  • virusines ligas;
  • padidėjusi kūno temperatūra;
  • astma;
  • odos ligos.

Kas gali būti pavojingas masažas nėštumo metu

Visų nėštumo metu turite būti labai atsargūs dėl išorinių poveikių organizmui. Tas pats pasakytina ir apie masažą.

Bet koks neatsargus judėjimas, staigus ar grubus manipuliavimas gali sukelti negrįžtamus padarinius. Pradinės, viduriniosios ir paskutinės nėštumo savaitės turi būdingų vaisiaus vystymosi požymių, nėščios moters kūno pasikeitimų. Atliekant procedūrą reikia atsižvelgti į šį faktą ir stengtis kuo labiau sumažinti bet kokį neigiamą poveikį.

Pirmojo trimestro rizika

Pirmosios savaitės yra laikas, kai būsimos motinos organizmas yra ypač pažeidžiamas. Masažas per šį laikotarpį pavojingas vaisiaus vystymuisi. Mechaninis poveikis tam tikriems kūno vietose (kulniukai, uodegos kaulai, kryžius ir tt) gali sukelti abortą. Ankstyvosiose stadijose geriau kreiptis į specialistus (jei reikia) arba visiškai pašalinti procedūrą.

Rizikos laipsnis antrajame ir trečiame trimestruose

Nuo devintos savaitės masažas yra ne tik įmanomas, bet ir būtinas. Ateityje vaiko tėvas ir pati jaunoji mama gali tai padaryti saugiai. Kalbant apie vėlesnes datas, procedūra turėtų būti patikėta specialisto rankoms.

Masažas per pastarąsias kelias nėštumo savaites yra skirtas kūno paruošimui vaiko gimimui, o kai kuriais atvejais - gimdymui skatinti. Kad išvengtumėte įvairių nukrypimų (priešlaikinių gimdymų, kraujavimo ir tt), turite elgtis gerai suprasdami bylą.

Baigdamas norėčiau pateikti keletą rekomendacijų. Masažui svarbu sukurti ypatingą atmosferą: užgesinti šviesas, įjungti malonią šviesos muziką. Kūnas gaus tinkamą emocinį požiūrį. Procedūra suteiks dar geresnį efektą.

Apie masažą nėštumo metu: technika, metodai, kontraindikacijos.

Kaip atskirti PMS nuo nėštumo? Jūs paklausėte - mes atsakome!

Ar galima nėštumo metu masažuoti moterį?

Masažas mėgsta daryti viską. Nuo seniausių laikų žmonės tokiu būdu gydė daugybę opos. Kiekviename mūsų planetos kampe jis būna įvairiais būdais: nuo biologiškai aktyvių akmenų masažo taškų poveikio, kai ant galo yra uždėti karšti akmenys. Nėštumo metu rekomenduojama taikyti masažą, kai glostymas ir lengvas minkymas kūne suvokiamas dvigubu malonumu. Masažas nėščioms moterims gali būti naudingas ir gali pakenkti, todėl sprendimą jį atlikti turėtų prižiūrėti gydytojas.

Ar nėščios moterys gali masažuoti

Ginekologas netgi nėščios moters prašymu rekomenduos atsipalaiduoti masažo kursą. Jis pašalina skausmą kojose ir nugaroje, sumažina sąnarių apkrovą, gerina kraujotaką, mažina stresą, gerina nuotaiką. Tačiau savanoriškas kreipimasis į specialistą nėštumo metu yra nepageidaujamas. Tik stebintysis gydytojas tikrai žino, ar ateityje motinai yra kontraindikacijų.

Nėščios moters pirmąjį nėštumo trimestrą neturėtų eiti tokių procedūrų, kad nebūtų išprovokuoti persileidimo. Per šį laikotarpį gydytojai rekomenduoja būsimoms motinoms atlikti savaiminį masažą. Šviesos smūgiai yra naudingi ir kūdikiams, jie ramina ir atpalaiduoja. Tai geriau atlikti tokias procedūras savarankiškai, bet artimų žmonių pagalba nebus nereikalinga. Savęs masažas yra glostymas ir stimuliavimas:

  • rankos;
  • sustoti;
  • auskarai;
  • kaklas;
  • pečių diržas;
  • krūtys;
  • pilvas;
  • apykaklės plotas.

Lengvas masažas nėštumo metu palengvins nugaros skausmą, atsipalaiduoja raumenis ir pakelia mamos nuotaiką. Palietimai ir sklandūs judesiai sumažins patinimą, o dėl padidėjusios kraujo apykaitos vaisiui pasieks daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Naudojant savaiminio masažo aromatinius aliejus, svarbiausia, kad moterys neturėtų jiems alergijos. Per pirmąjį trimestrą leidžiama gulėti ant skrandžio sesijos metu.

Bendras masažas

Nėštumo metu bendrą masažą gali atlikti tik profesionalas. Nuo ketvirto nėštumo mėnesio rankų, kojų, nugaros, kaklo, pečių ir kitų kūno dalių minkymas padės išvengti skausmo, pašalinti patinimą ir padidinti kraujo apytaką. Sesijos metu generuojami endorfinai - laimės hormonai, kuriais moteris įkraunama su euforija ir lengvumu, šalinami stresai ir nerimas.

Sesijas rekomenduojama atlikti nuo 15 iki 30 minučių kartą per savaitę. Nuo trečio trimestro gydytojai paprastai leidžia jiems laikyti juos kasdien, jei nėra kontraindikacijų. Bendrasis masažas skiriasi nuo klasikinio, nes klasikinės procedūros metu oda yra griežčiau paliesta. Buvusioms motinoms kūnings turi savo ypatybes:

  • Pagrindinės masažo sritys yra kojos, rankos, petys, kaklas ir nugaros.
  • Pagrindiniai būdai yra lengvas minkymas, trintis ir glostymas.
  • Judesys yra minkštos, atsargios, ypač krikščionio ir juosmens. Negalima spausti ir aštrių smūgių.
  • Leidžiama masažuoti viską, išskyrus pilvą.
  • Limfodrena naudojama norint išvengti rankų ir kojų patinimų.
  • Nugarą masažuojamas tik šone.

Sesijas turėtų atlikti profesionalai, turintys didelę patirtį dirbdami su nėščiomis moterimis. Moterio kūne yra "skerdimo" zonos: ant rankų iš nykščių, kulniuko, kryžiaus ir kaulų, Achilo sausgyslių. Jei tai yra neteisinga daryti įtaką, tai turės neigiamos įtakos visam nėštumui.

Atgal masažas

Nėščioms moterims pilvo ir krūtinės dalies augimas padidina stuburo apkrovą: jis sulaužomas, svorio centras pasikeičia, o raumenys nuolat kyla. Akupreso nugaros masažas bus puikus būdas palengvinti būsimą motiną, tačiau turėtų būti kreipiamas ypatingai atsargiai. Kiekviename nėštumo etape nugaros masažo technika keičiasi atsižvelgiant į moters padėtį. Jei per 4 mėnesius nėščia moteris vis tiek nuslysta ant skrandžio, tada jau 7 mėnesius ji turi meluoti ant jos pusės.

Sesijos metu masažuojami tik nugaros raumenys - negalima paliesti stuburo. Pirma, specialistas gamina smūgius, tada trina ir tada suminkama. Visa sesija turėtų būti kontroliuojama nėščios moters jausmais - jai neturėtų būti jokių nepatogumų, nepatogumų ar net skausmo. Profesinis sesijos metu turėtų paskatinti juosmens sritį, kad ji sumažintų įtampą.

Pėdų masažas

Būsimos motinos būsena palengvins profesionalų pėdų masažą. Tai turėtų būti atliekama reguliariai, nes nėštumo metu pagrindinė našta tenka kojoms. Per visą laikotarpį sumažėja kraujotaka kojose, dėl kurios atsiranda traukulių, edemos ir navikų. Nėščios moters kojos pakaitomis pašildomos: jie prasideda nuo vienos kojos ir tada pereina prie kito.

  • Pirma, kojos šlaunys nuo kelio iki šlaunies.
  • Apskritinis šlifavimas atliekamas toje pačioje kryptyje.
  • Galvijų raumenys ištiesia nykštį į ratą, nepažeidžiant kelio po keliu.
  • Liemenėlė paimta viena ranka, o laisva pėda sukasi įvairiomis kryptimis.
  • Kiekvienas pirštas ištemptas atskirai.
  • Sesija baigiasi lygiu, švelniu glostymu.

Pilvo masažas

Masažas nėštumo metu būtinai apima pilvo seansą. Tačiau tai turi būti padaryta labai atsargiai. Jo tikslas yra ne tik sumažinti odos strijų - tai padeda sumažinti vaisiaus praradimo riziką ir pagerinti moters reprodukcinės sistemos būklę. Profesionalus vaginalinis masažas sustiprins gimdos raiščius ir raumenis, palengvins paskutinius nėštumo mėnesius, pagerins augančio kūdikio būklę.

Sesijos metu pagerinta placentos būklė, suteikiant vaikui maistinių medžiagų tiekimą. Ginekologų stebėjimas taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad po nugaišusios pilvo masažo išnyksta tokios problemos kaip dujų kaupimasis, virškinimo sutrikimas ir vidurių užkietėjimas. Jūs turite tai padaryti, švelniai glostydami laikrodžio rodyklės kryptimi.

Krūtų masažas

Krūtų masažas nėštumo metu yra puikus paruošimo kursas dar negimusio kūdikio maitinimui. Ši procedūra trunka apie 20 minučių per dieną. Dėl krūminių smūgių, pradedant nuo krūties ir baigiant nipeliu, nėščia moteris normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina kraujo apytaką, o krūties odos sudėtingi 9 mėnesiai moters organizme netenka elastingumo.

Anti celiulito

Celiulitas - kūno riebalinio audinio struktūra klubų, sėdmenų ir kojų struktūroje. Tai pasireiškia tada, kai oda praranda savo elastingumą, o skystis juda po juo, o tai galų gale veda į tankius pluoštinius poodinius mazgelius, kurie vizualiai paverčia odą raminančia forma. Norint išvengti celiulito, nėščioms moterims patariama daryti anti-celiulito masažą.

Profesionalai pradeda masažuoti nuo galūnių iki kūno, judėdami link limfinių takų. Jei kojose yra varikoze venų, ekspertai vengia šių zonų. Oda suspaudžiama dviem delnimis, kad susidarytų trikampis, o po to, nykščiu nuo trikampio centro, jis išlygintas link kitų pirštų. Tai pagerina kraujo apytaką, pašalina limfodreną, pašalina perteklinį skysčių kiekį, pašalina celiulito problemą.

Dulkių siurblys

Masažas su vakuumu reiškia vieną iš kovos su celiulitu veislių. Jis gaminamas tik grožio salonų sąlygomis specialiai įrengtame kambaryje su specialiu vakuuminiu aparatu. Nėštumo metu jis vartojamas probleminėse srityse (šlaunys, sėdmenys) ir tik ginekologo leidimu, kad nebūtų pakenkta vaisiui.

Procedūros esmė yra sumažinta iki to, kad probleminis plotas yra tepamas aliejumi ir naudojant vakuuminį aparatą, siurbiamieji puodeliai prisiliečia prie odos. Pamažu prietaisas pasislenka, o tai daro didelį poveikį poodiniam audiniui. Oda įkvepiama naudojant siurbiamųjų puodelių vakuumą, o tai padidina kraujo apytaką. Tai sumažina celiulito riziką gerinant bendrą moters odos būklę.

Konservuoti

Nugaros masažas, pavyzdžiui, vakuuminis masažas, turėtų būti labai atsargiai atliekamas nėštumo metu. Jei jis yra netinkamai atliktas, tai gali sukelti ne tik sumušimų ir žvaigždžių atsiradimą ant odos, bet ir sėkmingą nėštumo eigą. Šis masažas padeda pagerinti audinių metabolizmą, treniruoti limfinę ir kraujagysles, mažinti dusulį, kuris dažnai būna nėščioms moterims.

Procedūra yra tokia pati kaip ir vakuume, naudojamos tik geros senos skardinės, kurios, efektyvumo požiūriu, ne mažesnės nei naujoviškos vakuuminės įrangos. Sesijos metu nėščia moteris neturėtų jausti jokio skausmo. Jei yra stiprus odos paraudimas, tuomet kanalo suspaudimo jėga nedelsiant sumažinama specialistu, sukelianti oro dozę. Bankas juda skirtingomis kryptimis:

  • spirale;
  • tiesiai į priekį;
  • aštuoni;
  • zigzagas;
  • apskritime.

Klausi masažo metu

Ateities motina per pastaruosius nėštumo mėnesius negali priimti tradicinės būklės. Tačiau masažas yra atpalaiduojanti procedūra, todėl ji turi užimti poziciją, kurioje masažo judesiai vyksta ramiai, atsipalaidavę ir efektyviai. Svarbiausia yra sukurti atsipalaidavusią atmosferą aromato lempos pagalba ir ramus muzika prieš pradedant seansą. Tinka nėščioms moterims:

  • Moteris sėdi ant nugaros ir nusileidžia pagalvėmis.
  • Pastaraisiais mėnesiais jau ilgą laiką jau sunku gulėti ant nugaros, todėl rekomenduojama patogiai sėdėti tavo pusėje, kai viena kojė atsilieka ant pagalvėlės išlenktoje padėtyje.
  • Taip pat lengva sėdėti ant kulno, dėl to keliai plinta, rankos yra sulenktos ant klubų, o nugara išlieka tiesi.
  • Lengviau sėdėti ant kėdės, kai kojos yra sulenktos, o kojos liečiasi viena su kita.

Kontraindikacijos masažui

Ginekologas gali uždrausti moteris masažuoti bet kuriuo nėštumo mėnesiu. Tai gali atsirasti dėl šių priežasčių:

  • bet koks toksikozės pasireiškimas;
  • epilepsija;
  • aukštas kraujospūdis;
  • patinimas;
  • odos ligos;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • sunkus nugaros skausmas;
  • varikoze;
  • infekcinės ligos;
  • nėštumo nutraukimo grėsmė;
  • aukštas karščiavimas

Pirmuoju nėštumo mėnesiu negalima laikyti masažo, pilvo masažavimas nelaikomas 4 mėnesiais ir bet kuriuo metu, jei ateityje motinos organizme pasireikštų stiprūs hormoniniai arba fiziniai pokyčiai. Kitais atvejais gydytojai netgi rekomenduoja masažą nuo trečio trimestro nuo dviejų ar daugiau sesijų per savaitę. Prieš gimdymą rekomenduojama masažuoti pilvą ir pilvą, kad aktyvuotų darbo veiklą.

Vaizdo įrašas: masažas ankstyvuoju ir vėlyvu nėštumu

Detaliau apie tai, kaip geriausia masažuoti nėščią moterį, kad ji jaustųsi ne tik fiziškai atsipalaidavusi, bet ir psichologiškai emociniu ryšiu su savo vaiku, psichoterapeutu ir Nėščiųjų Mamų klubo direktoriumi pasakys:

Masažas nėštumo metu: gali ar negali?

Nuo seniausių laikų masažas laikomas vienu iš saugiausių ir veiksmingiausių daugelio ligų gydymo būdų ir jų prevencijos. Kiekviena šalis turi savo masažo tradicijas - nuo įprasto minkymo rankomis iki masažo su šildomais akmenimis arba veikiančiais tik biologiškai aktyviais taškais. Tačiau kartu su poveikiu sveikatai galite gauti neigiamą, kuris yra įmanomas, jei pacientui yra kontraindikacijų. Be to, žalą gali sukelti netinkami ir neteisingi veiksmai, ypač jei masažą atlieka asmuo be tinkamo išsilavinimo. Atsižvelgiant į tai, kyla daug klausimų. Ar gali būti nėščia masažas? Jei taip, kokiomis dienomis tai gali būti padaryta? Kokio tipo masažas yra labiausiai naudingas? Kas turėtų atlikti šį masažą?

Kas ir kaip turėtų veikti masažas?

Kur ir kokioje masažo vietoje?

Nėštumo metu masažas geriausiai tvirtas ar patogus. Svarbiausia, kad kūno padėtis nesukelia nepatogumų ir netrukdo atsipalaidavimui. Jei praleidžiate masažą namuose, patogumui galite naudoti pagalvę ir antklodė. Masažo metu nieko nereikėtų atitraukti, neskatinti. Jei atsiranda nemalonių pojūčių, tiek fizinių, tiek psichologinių, turite nedelsdami sustabdyti masažo procesą. Judėjimas turėtų būti minkštas, lygus. Kaip masažo metodai naudojami stroking, minkymo ir trintis. Vibracijos ir smūgio poveikis nėščioms moterims netaikomas.
Šiuo metu sveikatingumo centrai siūlo įvairias netradicines masažo rūšis, naudojant bet kokius objektus ar originalius rankų darbo metodus. Taip pat masažas derinamas su vandens procedūromis arba sporto pratimais. Jei turite noro išbandyti kažką iš to, kreipkitės į savo gydytoją, kuris jus stebės, jis nuspręs dėl jūsų masažo tikslingumo.
Jei, priešingai, nenorite pasikliauti savo kūnu kitų žmonių rankomis, masažas nėštumo metu gali būti atliekamas atskirai. Pasikonsultavę su gydytoju, galite sužinoti, kokius judesius geriausia naudoti ir kaip juos tinkamai atlikti. Visuose nėštumo laikotarpiuose yra šviesos smūgio judesiai, atsargiai reikia naudoti gilesnius efektus. Masažuojant sunkiai pasiekiamas kūno vietas, galima ir pageidautina įtraukti artimi žmones - vyru ir kitais giminaičiais. Tai padidins teigiamą masažinį poveikį ir sustiprins psichologinį šeimos ryšį su negimusiu vaiku.

Ar aš galiu nugaros masažas nėštumo metu?

Nugaros masažas nėščioms moterims padeda perkelti įvairius nepatogumus, atsirandančius per paskutinį trimestrą. Žemas nugaros skausmas, lėtinis nuovargis, lengvai atpalaiduojantis atpalaiduojančiu masažu. Be to, nugaros masažas nėštumo metu yra naudingas ne tik būsimojiai motinai, bet ir vaisiui bet kuriame vystymosi laikotarpyje. Tik čia įprastas gydomasis nugaros masažas ir nugaros masažas nėščioms moterims yra skirtingi dalykai, todėl požiūris į moteris turi būti ypač pagarbus.

Pirmojo trimestro masažo savybės

Bendras įspėjimas būsimoms motinoms yra toks: nenorite piktnaudžiauti masažo seansais ankstyvuoju nėštumu. Taip yra dėl to, kad pernelyg didelis poveikis vadinamosioms "abortų zonoms" (koccyx regionas, kryžius ir kt.) Gali sukelti nepageidaujamas pasekmes normaliu vaisiaus vystymosi sutrikimu ir nėštumo eiga. Ankstyvosiose stadijose vis dar įmanoma masažuoti nugarą, bet griežtai smūgių ar šviesos slėgio forma be intensyvaus poveikio. Paprastai šis masažo metodas teigiamai veikia motinos būklę nėštumo metu. Atgalinis masažas skatina kraujo apytaką, kuris paprastai veikia tik teigiamą kūną.

Nepriklausomai nuo laiko, nugaros masažas leidžiamas griežtai laikantis labai lengvo judėjimo, švelnumo ir atsargumo. Šis procesas yra geriau patikėti mylimam žmogui. Nepaisant grynai fizinių procedūros savybių, verta paminėti naudingą poveikį bendrai emocinei ir psichinei būsenai bei nėščios moters būsenai.

Nėščioms moterims labai lengvas ir malonus jūsų mylimo vyro rankos masažas. Tinkamai paskatinus tam tikras sritis, padidėja endorfinų gamyba.

Aromatinių ir masažo aliejų naudojimas

Nėščios moterys gali būti masažuojamos ir netgi rekomenduojamos naudojant įvairius eterinius aliejus. Tačiau būkite atsargūs, nes kai kurių rūšių aliejai turi keletą šalutinių poveikių ir gali sukelti alergines reakcijas. Rekomenduojama pasirinkti neutralią aliejų be kvapo ir neturėti papildomų efektų. Bet kokiu atveju, prieš tai, kai eterinis aliejus plačiai naudojamas ant odos, mažas kiekis gali būti iš anksto pritaikytas nedidelei nugaros daliai. Jei oda reaguoja neutraliai, aliejus tinka plačiai naudoti. Jei oda pradeda raudonėti, geriau naudoti aliejų.

Jei nuspręsite naudoti alyvą su skonio priedais, geriau pasirinkti levandą ar sandaulką. Šios aliejaus rūšys yra būdingos gebėjimui pašalinti nugaros srities patinimą, užkirsti kelią varikoze.

Poveikio zonos

Pagrindinės nugaros sritys, kurias geriausiai nulemia nėščios moterys, yra šios:

  • Nugaros kaklo plotas;
  • Pečių plotas;
  • Loins;
  • Pelvicų zona.

Nėščioms moterims nėštumo laikotarpiais kartu padidėja krūtinės skausmas ir pilvas. Nugaros ir nugaros apkrova žymiai padidėja, svorio centras pasikeičia. Siekiant pašalinti raumenų įtampą, tinka masažo metodas. Akupresui reikės tam tikrų pastangų, tačiau judėjimas turėtų būti kuo lengvesnis ir lengvesnis.

Masažas nėščioms moterims, kaip ir bet koks nugaros masažas, turi įtakos tik nugaros raumenims. Bet jokiu atveju ant stuburo.

Nugaros masažo metu rekomenduojama atkreipti ypatingą dėmesį į juosmens dalį ir sutelkti dėmesį į jį. Taip yra todėl, kad didžioji apkrova iš padidėjusio pilvo ir krūtų vienaip ar kitaip daro įtaką tam tikrai moters kūno sričiai. Su tinkamu požiūriu į masažo procedūrų atlikimą galite pasiekti pilną arba dalinį reljefinį įtampų pojūčius dubens ir juosmens srityse.

Tačiau dėmesio sutelkimas į juosmens sritį nėra vertas: jo intensyvus ir ilgalaikis poveikis gali pasidaryti nuo malonios iki nemalonios ir suteikti nėščiai moteriai daugiau nepatogumų nei malonumo ir naudos. Geriausias bus kombinuotas masažo tipas, kuriame pakaitomis masažuojami pečiai, kaklas, dubens "šonai", viršutinės sėdmenų sritys, dubens sritis ir apskritimas. Nebūtina laikytis nustatytos tvarkos.

Masažinė technika nėščioms moterims

Bus svarbu apskritai nustatyti masažo metodus. Jei moteris ankstyvuoju laikotarpiu gali laisvai eiti į bet kurią padėtį, tada nėščioms moterims nuo 7 mėnesių klasikinė atrama masažo būsena bus sunki.

Tolesnis masažas būtų idealus:

  1. Po to, kai moteris užima patogią padėtį (gulėdama ant skrandžio ar jos pusėje, priklausomai nuo nėštumo laiko), lėtai ir su šviesos judesiais, nugarą nuplauna tinkamas aliejus ar minkštinais grietinėlė;
  2. Po to, kai kremas ar aliejus yra šiek tiek absorbuojamas, atliekamas lengvas glostymas pečių, kaklo, nugaros ir kruvikų srityse, dubens yra šiek tiek paveiktas. Malonus ir tuo pačiu metu naudingas toks smūgis rankomis;
  3. Po to, kai nėščia moteris yra pasirengusi visapusiškam masažui, galite pradėti intensyviai (vidutiniškai) nugrimzdinti visą nugaros sritį;
  4. Pasibaigus sesijai arba atskirai, minkštas dilgčiojimas arba minkymas iš anksto paruoštų nugaros sričių bus geras.
  • Taip pat žiūrėkite: Klasikinis masažas atgal.

Viskas, ką jums reikia prisiminti, yra judesio jautrumas ir lankstumas. Klausykitės mamytės norų, ji greitai pasakys, kur jai maloniau jausti masažo efektus.

Masažas nėščioms moterims: kas gali ir negali būti

Teigiamas masažo poveikis žmogaus organizmui buvo žinomas nuo seniausių laikų. Be to, jis gali būti labai naudingas nėštumo metu, kai dauguma moters organų ir sistemų yra padidėjusio streso, o gydymo galimybės yra labai ribotos. Tačiau apie tai, ar galima masažuoti būsimoms motinoms, yra labai prieštaringų nuomonių...

Julija Lukina
Terapeutas, Maskva

Senovės Egipte, Indijoje ir Kinijoje masažo pagalba sumažėjo nėščių moterų skausmas ir nuovargis. Masažas naudojamas gydomiesiems ir atpalaiduojantiems moterims ir mūsų dienoms. Tačiau per šį svarbų laikotarpį jis turi savo ypatybes ir apribojimus. Nėščioms moterims būtina pasitarti su akušerio-ginekologo gydomuoju gydytoju dėl galimybės atlikti masažą nėščioms moterims. Kadangi svarbu įsitikinti, kad neturite jokių kontraindikacijų.

Masažo požymiai nėštumo metu

Laiku

Remiantis bendrosiomis rekomendacijomis, pirmąjį trimestrą, mažiausiai 9-10 savaičių nėščioms moterims masažas yra nepageidaujamas dėl didelio nėštumo pažeidimo šiuo metu. Todėl per šį laikotarpį rekomenduojama susilaikyti nuo masažo.

Iki pirmojo trimestro pabaigos užpildoma placentos forma. Paprastai šio proceso metu vaisius įgyja didesnį saugumą. Todėl antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrais masažo indikacijos plečiasi. Pageidautina, kad jį atliktų specialistas, turintis patirties dirbant su nėščiomis moterimis.

Vėlesniuose nėštumo etapuose masažas padės būsimojiai motinai paruošti kūną gimdymui. Kartais naudojamas praeina masažas, kuris prisideda prie audinių elastingumo ir ištempimo padidėjimo tam tikroje srityje, tai yra ašarų prevencija darbo metu.

Vaikų gimdymuose masažas (įskaitant ir savaiminį masažą) padeda atsipalaiduoti, be to, jis turi atitraukimo vertę: impulsai iš odos receptorių konkuruoja su skausmingais impulsais, o tai padeda sumažinti nemalonių skausmingų pojūčių gimdos susitraukimų metu. Galite pažeisti apatinės pilvo odą (nuo centro iki šonų), apatinę nugaros dalį. Gali būti naudojamas riebalų riebalų sluoksnis. Minkštimas ir spaudimas juostinių rombų šoniniuose kampuose (lizdai virš sėdmenų) taip pat turi gerą analgezinį poveikį. Pasak kai kurių pranešimų, skausmas darbo metu gali susilpninti gana intensyvų pėdų masažą (trintis, minkyti), kurį vyras gali daryti, jei jis yra gimdymo metu. Tokių metodų efektyvumas yra gana individualus, todėl kiekviena moteris turi pasirinkti tinkamiausią jos pasirinkimą.

Lokalizacija

Nėštumo laikotarpiu gerokai padidėja skeleto-raumenų sistemos apkrova: nugaros, kojų stuburo, sąnarių ir raumenų. Tai atsiranda dėl svorio padidėjimo nėštumo metu, be to, augantis pilvas sukelia kūno gravitacijos centro pasislinkimą. Nėščioms moterims, dėl didelių hormonų svyravimų, padidėja juosmeninės lordozės pasiskirstymas (stuburo kreivumas juosmens srityje), sąnarių sąnariuose, įskaitant tarpslankstelines sąnarius, pasitaiko pokyčių.

Beveik pusė moterų nėštumo metu patiria nugaros skausmus. Dažniausiai šis skausmas yra susijęs su stuburo krūvio padidėjimu dėl pilvo padidėjimo, silpnėjimo dėl per didelio pilvo raumenų tempimo. Paprastai nugaros skausmas prasideda po penktojo nėštumo mėnesio.

Kojos taip pat patiria padidėjusią naštą nėštumo metu: kūno svoris padidėja, dėl augančios gimdos ir padidėjusio kraujo tūrį kraujo, slėgis kojų venose žymiai padidėja, padidėja venų kraujagyslių vožtuvo aparato apkrova, kuri paprastai apsaugo nuo atvirkštinio kraujo tekėjimo. Dažnai nėštumo metu gali išsivystyti venai, gerai matomi, patinimai, skausmas, mėšlungis ir sunkumų pojūtis kojose. Be kojų venų, patologiniame procese taip pat gali dalyvauti išorinių lytinių organų, sėdmenų ir makšties veniniai kraujagyslės. Šiuose rajonuose gali atsirasti skausmo ir diskomforto jausmas.

Todėl nėščioms moterims rekomenduojama masažuoti rankas, kojas, kaklą, pečių diržą, nugarą. Šių zonų veikimas prisideda prie skausmo prevencijos ir sumažinimo nugaros, pečių juostos, apatinės nugaros, kojų dalies, bendro nuovargio sumažėjimo, kojų patinimų sumažėjimo, varikozės venų profilaktikos.

Kokie masažo būdai nėščioms moterims gali būti taikomi?

Klasikiniame nėščioms moterims skirto masažo metu dažniausiai naudojami šie metodai: glostymas, trintis, minkymas, vibracija, bėrimas, prispaudimas.

Tik šviesos smūgiai neturi kontraindikacijų ir gali būti naudojami bet kuriuo nėštumo periodu. Gilesnius ir intensyvesnius masažo padarinius nėščioms moterims reikia vartoti atsargiai.

Net kontraindikacijų nėra ir gydytojo atlikti masažą nėštumo metu sutikimo, būsimoms motinoms per masažas rekomenduojamas tik lengvas, švelnus, glostydama judesius ir atsipalaiduoti, neleidžiant nelankstumo ir energingas, intensyvus trina parengti nerimą zoną. Tokiems masažo būdams, kaip antai šokui ir vibracijai, nėščioms moterims draudžiama. Negalima naudoti ir minkyti audinio.

Nėščių moterų masažo rūšys

Geriausias masažas nėštumo metu yra rankinis masažas. Vis dėlto reikėtų dar kartą pabrėžti, kad, skirtingai nuo klasikinio masažo, visi masažo būdai nėštumo metu turi būti subtili ir būti atliekami labai sklandžiai ir švelniai.

Aparatai masažas (masažo kėdės, kušetės, ir kiti įrenginiai), Vibro, pnevmomassazhnye montavimas electromyostimulator laukdami kūdikio nerekomenduojama, nes pasižymi pakankamai kietas nekontroliuojamo poveikio, kuris gali neigiamai paveikti nėštumo eigai.

Taip pat nėštumas yra kontraindikacija akmens masažui, atliekamam specialių šildomų akmenų.

Hidro masažas, kuriame masažinį poveikį daro vandens srove, taip pat kitos terminės procedūros ir nekontroliuojamos masažo rūšys (nėštumo metu intensyvaus vandens purkštukų poveikis sūkurinėje vonioje nėra visiškai suprantamas) nėščioms motinoms nerekomenduojama. Bendrosios hidromasažinės vonelės su aukšta vandens temperatūra griežtai draudžiama vartoti nėštumo metu, nes gali sukelti gimdos susitraukimus, kraujavimą, gresia abortas. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad nėščioms moterims galima naudoti vietinį hidromasažą tik su tam tikrais apribojimais. Taigi, pirmenybė turėtų būti teikiama hidromasažo dušams ir vietinėms, o ne bendrosioms hidromasažinėms vonios (rankoms ir kojoms). Nėščiosioms moterims leidžiama hidromasažą kaklo srityje (gimdos kaklelio, pečių diržo), viršutinės nugaros dalies, kojų ir rankų. Vandens purkštukai turėtų būti nukreipti tangenciškai nuo periferijos iki centro. Pirmaisiais etapais (pirmosiomis procedūromis) purkštukų slėgis turėtų būti minimalus, tada palaipsniui didinkite jį iki vidutinio intensyvumo. Vandens temperatūra hidromasaže neturėtų viršyti 38 ° C.

Limfodrenažo masažas gali būti rankinis ir techninis (pneumokoko spaudimas, slėgio terapija). Pastarasis turi tas pačias kontraindikacijas, kaip ir kitų tipų aparatų masažas, ir nėščioms moterims nerekomenduojama. Rankinis limfodrenažo masažas skiriasi nuo klasikinio minkštumo, mažo intensyvumo, masažo judesio paviršiaus, atliekamo palei limfinio drenažo takus. Šio tipo masažas skatina skysčių pašalinimą, sumažina rankų ir kojų audinių patinimą, apsaugo ir sumažina varikozės venų simptomus ir skatina maksimalų atsipalaidavimą. Be to, papildomas limfinio drenažo masažo poveikis yra skausmo sumažėjimas, miego normalizavimas ir galvos skausmo prevencija, odos gerinimas, atsipalaidavimas ir raumenų įtampų sumažinimas, rankų, kojų, nugaros sąnarių. Savybės atlikti limfinio drenažo masažas negalėtų būti tinkamesnis nėščioms moterims. Todėl, jei nėra bendrų kontraindikacijų, moterys iš antrojo nėštumo trimestro rekomendavo 1-2 valandas per savaitę leisti limfodrenažo kursą.

Nėštumo metu taip pat leidžiama naudoti veido, kaklo ir galvos kosmetinį masažą. Specialistas atlieka odos elastingumą, tvirtumą ir lygumą, sumažina galimą patinimą, skatina veido, kaklo raumenų atsipalaidavimą, taip pat bendrą atsipalaidavimą.

Masažas nėštumo metu: kam geriau pasitikėti?

Nėštumo metu rekomenduojama atlikti masažą kvalifikuotam specialistui, turinčiam patirties dirbant su nėščiomis moterimis. Nepaisant to, net patyręs masažo terapeutas neturėtų būti taikomas nepriklausomai, nesikreipiant į gydytoją, nes masažas nėščioms moterims skiriasi nuo įprasto. Be to, tik jūsų besimokantis ginekologas žino apie jūsų individualių atvejų masažo kontraindikacijų buvimą.

Kvalifikuoto patyrusio masažo terapeuto atlikta procedūra turi didesnį gydomąjį ir profilaktinį poveikį. Masažo judesiai, akupreso skausmo taškai sukelia stresą ir raumenų atsipalaidavimą, pagerina kraujo aprūpinimą, sumažina raumenų patinimą, stuburo sąnarių audinius, kojas, padeda veiksmingai sumažinti arba visiškai panaikinti skausmą kaklo, nugaros, kojų.

Tačiau po trumpo treniruotės vyrui gali atlikti neselektą masažą nėščiai žmonai. Pavyzdžiui, jei moteris turi nugaros ir kojų skausmą, jis gali masažuoti savo žmonos apatinę nugarą ir blauzdos raumenis. Su šiuo masažo metodu labai svarbu, kad moteriai su artimaisiais būtų lengviau atsipalaiduoti, o tai žymiai padidina procedūros efektyvumą - neskaitant fizinio poveikio, nėščių moterų masažas taip pat turi apčiuopiamą psichologinį poveikį, padeda atsipalaiduoti, ramina.

Pakankamai efektyvi, o kai kuriais atvejais vienintelis būdas yra savaiminis masažas. Švelnūs glostantys judesiai padeda atsipalaiduoti, nusiraminti. Be to, tai yra vienas iš būdų, kuriuo mama bendrauja su kūdikiu. Trenavimas ir minkštas slėgis gali sumažinti skausmą sąštinėse galūnes, atgal.

Masažo trukmė nėštumo metu

Nėščios moters masažo procedūros trukmė 30-45 min., Per pirmuosius 1-2 gydymo ciklus rekomenduojama sumažinti iki 15-20 minučių. Paprastai nėštumo metu bendras masažas paprastai atliekamas 1-2 kartus per savaitę, pradedant antrąjį nėštumo trimestrą ir iki gimdymo (žinoma, nesant kontraindikacijų). Savarankiškai masažas, kuris paprastai neviršija 15-20 minučių, gali būti atliekamas kiekvieną dieną.

Be vietinių efektų, nėščių moterų masažas turi bendrą teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio sveikatai ir gerovei. Kompetentingai atliekamas kvalifikuoto specialisto masažas padeda atsipalaiduoti, padeda normalizuoti miegą, gerą nuotaiką, mažina depresijos tikimybę, mažina dirglumą, emocinį nestabilumą.

Beje, bendras masažas turi teigiamą poveikį išvaizdai nėštumo metu (ir po gimdymo):
- padidina odos elastingumą, mažina raumenų tikimybę;
- gerinant žarnyno, limfos ir kraujotakos darbą, masažas turi prevencinį vaidmenį atsiradus edemai ir svorio padidėjimui;
- sukelia miego atsipalaidavimą ir normalizavimą, pašalina skausmą raumenyse ir sąnariuose, gerina nuotaiką, mažina nerimą, dirglumą - pagrindinius moteriškojo žavesio priešus.

Taigi, reguliarus masažas yra vienas iš būsimos motinos grožio ir sveikatos komponentų.

Kai masažas nėščioms moterims yra draudžiamas?

Kaip ir daugelis procedūrų, masažas turi daugybę kontraindikacijų, o nėštumas prideda dar keletą taškų. Taigi masažas negali būti atliekamas su:

  • infekcinės ligos;
  • aukšta temperatūra;
  • odos uždegiminės ligos, limfmazgiai, kraujagyslės;
  • kraujo ligos;
  • piktybiniai ir gerybiniai navikai (navikai);
  • bet kokios lokalizacijos gleiviniai procesai;
  • trombozė;
  • ūminė miokardo išemija;
  • hipertenzinės krizės ir sunkus hipertenzinių ligų kursas;
  • aortos ir kairiojo skilvelio aneurizmos;
  • epilepsija;
  • sunki bronchų astma;
  • kelių virškinimo trakto ligų;
  • trofinės opos;
  • ūminis nugaros skausmas;
  • gresia persileidimas;
  • preeklampsija (nėštumo komplikacija, pasireiškianti edemos atsiradimu, baltymu šlapime, padidėjęs kraujospūdis);
  • visuotinis kitų žmonių prisirišimo atmetimas ar nenoras (tokiais atvejais rekomenduojama atlikti savaiminį masažą ar masažą, kurį atlieka vyras arba asmuo, kurio tikėjosi motina).

Užimkite patogią padėtį

Masažo metu nėščia moteris turėtų pasirinkti jai patogią padėtį. Kai skrandis nėra labai didelis, leidžiama gulėti ant skrandžio. Vėlesniuose etapuose nėštumo masažas būsimoms motinoms praleidžia sėdinčiam, pavyzdžiui, ant kėdės (moteris tenka savo rankas ant nugaros), gulėti ant šono, ant nugaros (pastarasis laikysena nerodomas nėštumo pabaigoje dėl užspaudimo išsiplėtusios gimdos didelis venų laivas galimybės - prasta vena cava, staigus kraujo tekėjimo į širdį sumažėjimas, iki sąmonės praradimo (prasta vena cava sindromas). Šioje būsenoje žymiai sumažėja širdies mesti kraują į sisteminę kraujotaką ir pasiekti visus organus. Dėl sumažėjusio kraujo tiekimo į smegenis gali atsirasti sąmonės netekimas. Taip pat kenčia placentos cirkuliacija, tai yra deguonies ir maistinių medžiagų pristatymas kūdikiui.

Masažas su aliejumi arba be jo?

Aromatinių aliejų naudojimas masažuojant nėštumo metu leidžiamas tik tuo atveju, jei nėra alerginių reakcijų. Iš pradžių rekomenduojama įdėti aromatinio aliejaus lašą ant vidinio dilbio arba alkūnės lenkimo paviršiaus ir stebėti reakciją 15-20 minučių. Jei nėra niežulio, paraudimo ir bendro normalaus kvapo tolerancijos, masažui galite pridėti aromatinį aliejų. Aromatiniai aliejai turi ryškų terapinį poveikį: levanda ir pipirmėtės aliejus sukelia atsipalaidavimą, pasižymi raminamu poveikiu, sumažina juostos skausmą; jojobos aliejai, saldžiųjų migdolų ir kviečių gemalai teigiamai veikia odą, padeda išvengti strijų; Citrinų aliejus pridėtas prie kremo padeda atsikratyti amžiaus dėmių; Citrinžolės ir kipariso aliejai yra naudingi pėdų masažui, nes jie turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienelėms, padeda sumažinti tuštinimą, sukelia lengvumo ir šviežumo jausmą.

Atsižvelkite į tai, kad nėštumo metu dauguma aromatinių aliejų draudžiama. Pvz., Jazminų ir šalavijų aliejus turi tokį ryškų tonizuojantį poveikį gimdai, kad prireikus juos rekomenduotų naudoti kūno ir kaklo masažo metu, kad paskatintų darbą.

Nugaros masažas ir jo pasekmės ankstyvuoju nėštumu

Masažas yra malonus ir nebrangus manipuliavimas, veiksmingas daugeliui problemų. Su juo galite sustiprinti arba, priešingai, atpalaiduoti raumenis, padidinti kraujotaką, sutvarkyti nervus, atsikratyti netobulumų. Atsižvelgiant į šias procedūros ypatybes, manoma, kad masažas nėštumo metu ankstyvosiose stadijose yra būtinas visiems. Bet jos nauda nėra tokia absoliuti moterims "įdomioje padėtyje".

Skaitykite šiame straipsnyje.

Kaip masažas nėštumo metu

Daugeliui kūno dalių pritariama didėjančiai apkrovai. Nuo to jie gali jausti diskomfortą, sunkumą, net skausmą. Bet jokiu atveju jų eliminavimo masažas nerodomas. Pvz., Skrandis, kuris patiria didžiausią apkrovą, jo negalima pakoreguoti. Tai gali paskatinti persileidimą, ypač pradiniame laikotarpyje. Poveikis skrandžiui turėtų būti apribotas lyginimo liepsnomis.

Apskritai, kūno dalių masažas, dėl kurio jam leidžiama nėštumo metu, turėtų būti atliekamas labai atidžiai. Todėl leidžiami tokie tipai:

  • Sportas. Šią žodį moterims neturėtų kelti pavojaus, dėl šio tipo masažo atskleidžiama tik atpalaiduojanti dalis, o tai nereiškia, kad raumenys giliai išbristi.
  • Terapinė. Iš visų manipuliacijų, kurios yra naudojamos, leidžiama trinti, minkyti ir glostyti. Vibracijas ir išspaudimus reikės vengti.
  • Higieniškas. Tai yra būtent tai, kas naujai duos didelės naudos. Higieninis masažas iš tikrųjų gali būti atliekamas patys arba paprašykite mylimo. Šis poveikio tipas gydo kūną, suteikia jėgų, gerina emocinę nuotaiką.
  • Kosmetika. Tai atliekama tam tikrose kūno dalyse, kurias norite koreguoti. Sveikatos privalumai - tai, kad kosmetinis masažas suteikia galimybę atkurti emocinę pusiausvyrą.

Kur galėčiau masažuoti savo ateities motiną

Masažo pavojinga pasekmė gali būti gimdos hipertonas, kuris kelia grėsmę nėštumui. Todėl būtina manipuliuoti tik tomis zonomis, kurios šiuo metu neleidžia sumažinti svarbiausių moters organų.

Procedūros taisyklės, laukiant kūdikio

Kūdikiui laukiant masažo reikia įgyvendinti kai kurias taisykles:

  • Saugumas Negalima daryti įtakos kūno vietoms, kurios skatina gimdą susitraukti. Kremas arba aromatinis aliejus yra pasirinkti tie, kurie netoleruoja.
  • Komfortas Masažas negali pakenkti. Jei būsimoji mama patirs nepatogumų, nepaisant to, kad viskas yra padaryta teisingai, geriau sustabdyti manipuliavimą.
  • Tinkamo laiko pasirinkimas. Manipuliacijos atliekamos tik tada, kai moteris jaučiasi priimtina, ty ji neturi kraujo, karščiavimo, pykinimo ar širdies plakimo.
  • Optimalus kūno padėtis proceso metu. Tai ypač svarbu dirbant su nugara. Ankstyvuoju masažo metu jūs vis tiek galite būti ant skrandžio, ateityje procedūra atliekama, kai moteris sėdi.

Masažas nėštumo metu skiriasi nuo įprasto

Nustatymo skirtumas tarp manipuliacijų nėštumo metu yra staigus, staigus, skausmingas ir per stiprus poveikis. Mums reikia šviesių, sklandžių judesių, tikslumo, nepriklausomai nuo to, ar kūno dalis yra masažuojama. Aktyvus audinių išspaudimas, trintis ir vibracija yra nepriimtini. Pastaroji neleidžia naudotis elektroniniais masažo prietaisais. Specialisto rankos jaučiasi, kai reikia sustiprinti ar susilpninti efektą.

Anticeliulitinio masažo ausys

Nerammingas susidomėjimas moterimis anticeliulitiniu masažuoju nėštumo metu ankstyvose stadijose. Galų gale, dabar daugeliui žmonių yra problema pirmą kartą ir atsiranda, sutrikdant būsimą mamą. "Apelsinų žievelė" susidaro dėl kintančio hormoninio fono, kuris užtikrina vaisiaus egzistavimą.

Apie antikeliulitinį pilvo masažą šiame etape mes nekalbu. Jis siūlo pernelyg aktyvų poveikį pavojaus zonai, kuri gali tapti persileidimo kaltininku.

Tačiau jei "apelsinų žievelė" buvo suformuota išorinėje šlaunų ir sėdmenų dalyje, tai nėra draudžiama atlikti nepriklausomą anticeliulitinį masažą su medumi. Aptariama sritis yra padengta saldaus produkto sluoksniu. Masažas yra tai, kad palmė pakaitomis tvirtai prispaudžiama prie odos, išplautos medu ir paleiskite. Tai padidins kraujotaką ir sudegins riebalus. Tačiau remtis tuo, kad celiulitas visiškai išnyksta, dabar jo nėra verti. Nepamirškite, kad jį palaiko hormonai.

Mes rekomenduojame skaityti straipsnį apie apsilankymą pirtyje ankstyvuoju nėštumu. Iš to jūs sužinosite apie galimybę būti nėščios moters vonia ir jos teikiama nauda, ​​įstojimo į instituciją taisykles, kartu su masažu ir lupimu.

Kas ankstyvosiose stadijose nereikia masažo

Moterims masažas draudžiamas tokiomis problemomis:

  • širdies ir kraujagyslių patologija;
  • kraujo ligos;
  • trombozė;
  • astma;
  • navikai;
  • persileidimo grėsmė;
  • epilepsija;
  • aukštas kraujospūdis.

Nėštumo metu masažas pastebimai suderina gerovę, suteikia teigiamų emocijų, kurias jaučiasi ne tik moteris, bet ir būsimas vaikas. O jei tėvas tai padarys, tai bus puiki patirtis šeimos suvienijimui. Žmonėms svarbu, kad manipuliavimo metu pasiklausytų savo kūno, kad masažo poveikis būtų tik pliuso ženklas.

Skaitykite taip pat

Kad sergate vaiku, gydytojai priskiria urozhestaną nėštumo metu ankstyvosiose stadijose. Kaip jis veikia?

Bendras kūno masažas nėštumo metu ankstyvosiose stadijose, kaip ir pati vonia, gali duoti tiek naudos, tiek žalos.

Masažas nėštumo metu. Pagrindinis procedūros poveikis yra raumenų ir raiščių atpalaidavimas. Tai tinka nėščioms moterims.

Masažas ir nėštumas

Beveik kiekviena motina žino apie nuovargį, "plytų" jausmą apatinėje nugaros dalyje ir edemą nėštumo metu. Emocinis ir fizinis aktyvumas jaučiamas jau nuo pat pirmųjų mėnesių, tačiau, deja, leidžiama ne visi įprasti atsipalaidavimo tokioje situacijoje būdai. Vienas iš būdų, kaip sumažinti įtampą, yra masažas. Tiesa, ne bet, ir su išlygomis.

Kokio tipo masažas yra leidžiama būsimai motinai, ir kaip tai padaryti teisingai?

Straipsnio turinys:

Ar galiu padaryti masažą nėščioms moterims - indikacijas ir kontraindikacijas

Nuomonės apie masažo priimtinumą nėštumo metu paprastai susideda iš "daugiau panašių", "jokiu būdu" ir "galite, bet atsargiai". Be to, net šios srities ekspertų nuomonės yra suskirstytos: kai kurie mano, kad masažas padeda sušvelninti įtampą ir padeda paruošti kūną gimdymui, kiti kategoriškai pripažįsta jo nepriimtinumą, pateisindami draudžiamą riziką vaisiui.

Reikia pažymėti, kad nepriklausomas masažo kursų paskyrimas būsimoms motinoms yra nepriimtina. Toks sprendimas gali būti priimtas tik su savo gydytoju, kuris pasakys, kokie masažo tipai bus priimtini, kokiu intensyvumu ir kokias zonas reikia apeiti.

Paprastai tokios procedūros požymiai yra:

  1. Tamsumas
  2. Reikia tobulinti kraujo apytaką.
  3. Grįžimo problemos.
  4. Nugaros skausmas.
  5. Nuovargis ir stresas.

Nuolatinis masažas ir masažas nėštumo metu - kokie skirtumai?

Būsimos motinos masažas, pavyzdžiui, klasikinis masažas, skirtas nugaros skausmui malšinti, raumenų įtampai pašalinti, nervų sistemos ramybei ir kraujotakai. Panašumai baigiasi.

Nes per masažą būsimoji motina...

  • Aštrūs ir stiprūs rankų judesiai draudžiami - tik ramus ir minkštas, be spaudimo ant kūno.
  • Galima paveikti ne visas kūno vietas (skrandžio ekspozicija draudžiama).
  • Procedūra atliekama ne įprastoje padėtyje, bet patogi būsimai motinai ir saugi kūdikiui.
  • Labai svarbu yra moters sveikatos būklė ir jos emocinė būklė.

Masažiniai šviesos smūgiai, kuriuos galima atlikti nėštumo metu

Naudingi masažo tipai nėštumo metu - visos naudos ir naudos

Jei masažas atliekamas teisingai, atsižvelgiant į visas būsimos motinos būsenos ypatybes ir profesionalą, tokia procedūra gali būti naudinga tiktai.

Pavyzdžiui...

  1. Nuraminti nervų sistemą, atleisti stresą ir nuovargį.
  2. Paspartinti kraujo apytaką.
  3. Pašalinkite sunkumą ir nugaros skausmus.
  4. Atsipalaiduokite raumenis, sumažinkite įtampą nuo jų.
  5. Užkirsti kelią strijų ir edemos atsiradimui.
  6. Sumažinkite būklę, esant varikoze.

Kokį masažą leidžiama ateityje motinai - procedūrų tipai

Per pirmuosius 3 mėnesius ekspertai nerekomenduoja masažo - procedūra gali sukelti persileidimą.

Leidžiami tik šviesos smūgiai - atsipalaidavęs ir raminantis. Tai yra, savaiminis masažas ar procedūros pagal mylimo žmogaus rankas.

Kalbant apie masažą pilvą - tai bet kuriuo metu draudžiama!

Nuo 4-ojo mėnesio leidžiama...

  • Bendras masažas - lengvas minkymas ir stroking kojų ir rankų, pečių diržo ir kaklo srityje, nugaros ir kojų. Tai atlieka tik profesionalas ir tik kartą per savaitę ne ilgiau kaip 30 minučių. Nuo septintojo mėnesio galite atlikti procedūrą kiekvieną dieną, tačiau tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų.
  • Nugaros masažas. Dėl krūtinės ir vaisiaus augimo pilvo srityje nėštumo metu stuburo apkrova yra labai rimta - svyravimo centras, organų suspaudimas, stuburo įlinkis ir raumenų įtempimas. Masažas padeda palengvinti simptomus ir pagerinti bendrą gerovę. Ši procedūra atliekama tik "šoninėje" padėtyje, o masažo technika keičiasi priklausomai nuo nėštumo stadijos. Nugaros stulpas masažo metu draudžiamas.
  • Pėdų masažas. Procedūra atsipalaidavimui ir pašalinti sunkumus kojose. Rekomenduojama tai reguliariai atlikti, kad sumažėtų kojų spaudimas, pagerėtų kraujo apytaka, išvengta patinimų ir traukulių. Paprastai naudokite glostymo, apvalaus trinties, minkymo techniką.
  • Anti-celiulito masažas. Jo motina daugeliui žmonių daro, kad išvengtų celiulito ir strijų atsiradimo. Žinoma, yra pavojus, kad po nėštumo grožis prideda šiek tiek, o paplūdimyje turėsite susieti skarelį aplink šlaunis, tačiau persileidimo rizika yra daug svarbesnė už šį grožį. Svarbu prisiminti, kad beveik kiekvienas tokios procedūros metodas yra rizikos veiksnys. Leidžiami tik šie metodai (o paskui ne visiems, o tik su gydytojo leidimu): rankinė lengvai masina sėdmenis (galima įsigyti specialiomis pirštinėmis), švelniai masažuojant su minimaliomis pastangomis.
  • Vakuuminis masažas. Pirmiau aprašytos procedūros įvairovė. Tarkime, išskyrus pilvo sritį, ir tai atliekama tik pagal specialisto rekomendaciją (o ne "gydytojas" grožio salone, bet ginekologas!).
  • Kaklo srities masažas. Tai atliekama sėdimoje padėtyje ne ilgiau kaip 10 minučių. Rezultatas - raumenų atsipalaidavimas, nuovargio pašalinimas, smegenų cirkuliacijos pagreitėjimas. Draudžiama paliesti stuburą.
  • Veido masažas. Neuždrausta ir naudinga. Tai galite padaryti patys, kad atsipalaiduotumėte veido raumenims, atkurtumėte odos elastingumą, pašalintumėte galvos skausmą. Svarbiausia - nereikia per daug nusiplauti kosmetika.

Ką reikia prisiminti?

  1. Kai kurie "ekspertai" klaidingai vadina gimdymo paruošimo būdą ir ašaroms užkirsti kelią, kuris šiandien yra populiarus tarpinės masažo procedūros metu. Svarbu prisiminti, kad iš tikrųjų tokios manipuliacijos nesukelia tokio poveikio, tačiau jos gali padidinti gimdymo toną, sukelti infekciją ir lengvai išprovokuoti gimimo procesą.
  2. Tailando masažas, nesvarbu, koks buvo saldžiai išreikštas grožio salono darbuotojas, nėštumo metu yra ne tik uždraustas - jis yra 1-ojo numerio sąraše draudžiamų masažo tipų mergaičių "pozicijoje".
  3. Svarbu vengti masažo "netinkamų" zonų. Be pilvo, tai apima net ir riešus ir kulkšnius, krikščionį ir kuproką.
  4. Nerekomenduojama įsitraukti ir masažuoti krūtinę. Tai vienintelis dalykas - maudymosi metu lengvi masažiniai judesiai, o dar vienas dalykas - intensyvus masažas, apimantis areola ir spenelius. Šie veiksmai yra draudžiami dėl padidėjusio gimdos tono ir galimo jo raumeninio audinio sumažėjimo.

Nėštumo metu galimas masažo kontraindikacijos - kai nėščią moterį negalima masažuoti?

Dėl išorinio poveikio kūnui nėštumo metu būkite ypač atsargūs ir atsargūs. Bet koks neatsargus judėjimas gali tapti tragedija, todėl geriau neatsižvelgti į riziką - visa rizika turi būti sumažinta.

Ypač 1 trimestre ir 1 savaites. Netgi nedidelis kryžmens ir kulno masažas gali sukelti abortą per šį laikotarpį.

Tačiau pastarosiomis savaitėmis masažas yra būtinas ir svarbus (tačiau tik su gydytojo leidimu!) - tai padės organizmui pasirengti gimdymui - o kai kuriais atvejais - ir gimdymą (tik tai daro specialistas!).

Masažas griežtai draudžiamas esant...

  • Sunki toksikozė.
  • Varikozės venų.
  • Padidėjęs spaudimas.
  • Dermatologinės problemos.
  • Kvėpavimo ar lėtinės ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Infekcinės ligos.
  • Kaip ir jo ginekologo draudimas.

Masažo taisyklės nėščiai moteriai

Svarbiausias dalykas masintuojant būsimą motiną - sumažinti galimų pasekmių riziką nuliui ir profesionalų rankas. Nėra jokių aktyvių procedūrų, jokių reklamos specialistų ir "po kursų" - tik kvalifikuoti specialistai, turintys atitinkamus dokumentus ir darbo patirtį.

Dėmesys tik ginekologo rekomendacijoms, o ne mergaitei ar kaimynui!