Masažas ant rutulio kūdikiams

Skausmai

Indikacijos masažui kūdikiams yra koliukų ir raumenų tonusas. Ši procedūra taip pat padeda stiprinti raumenis ir pagerinti kraujo apytaką. Jūs galite padaryti pratimus su kūdikiu ant rutulio namuose. Yra toks universalus treniruoklis, nebrangus ir naudingas ne tik trupiniams, bet ir motinai, kuri nori greitai atsiimti formą po gimimo.

Masažas ant kūno kūdikiams, ką reikia žinoti?

Kiekviena motina turėtų žinoti, kad masažas ant rutulio turi tam tikrų taisyklių, kurios turi būti laikomasi. Galų gale tai priklauso nuo procedūros sėkmės ir vaiko sveikatos saugumo. Štai keletas paprastų rekomendacijų, po kurių galite pasiekti puikių rezultatų ir pasukti masažą ant rutulio į jaudinančią patirtį:

  • Niekada nedėkite pratimų, jei trupiniai ką tik valgė. Tai gali būti pavojinga. Idealiu atveju po šėrimo turėtų užtrukti bent valandą.
  • Praėjus pusvalandžiui bus galima valgyti kūdikį.
  • Stenkitės iš anksto vėdinti kambarį, kuriame bus laikomas masažas, tačiau įsitikinkite, kad oras nėra per šaltas.
  • Jei darote masažą pirmą kartą, neperkraukite jo su apkrova. Pageidautina pradėti nuo septynių iki dešimties minučių, palaipsniui didinant laiką iki pusės valandos. Prisimink, kaip raumenys susižeidžia intensyvaus krūvio metu? Tas pats gali atsitikti su kūdikiu, todėl jis turėtų palaipsniui priprasti prie fizinių pratimų.
  • Šios manipuliacijos turėtų būti atliekamos dinamiškai, bet ne dramatiškai. Atminkite, kad futbolas yra trauminis dalykas. Stenkitės pasirinkti kokybišką elastingą, bet pastovų rutulį ne daugiau kaip 75 cm skersmens. Šis dydis laikomas optimaliu kūdikiams.

Vaikų masažas fitball

Norėdami pradėti masažo procesą kūdikiams ant rutulio turėtų būti vadinamasis nemokamas maudymasis. Sėdėk ant kėdės ir padėkite kamuolį tarp išsiskyrusių kelių. Jis turėtų būti padengtas flaneliniu arba medvilniniu vystyklu. Įsitikinkite, kad audinys yra malonus liesti, o ne slidžiai. Išimkite kūdikį iki kelnaitės arba padėkliuko ir padėkite jį ant nugaros su pilvą. Paspauskite ją savo kairiuoju delnu iki rutulio ir pradėkite švelniai perkelti gaminį į priekį ir atgal. Nereikia labai sugriežtinti kamuolį, įsitikinkite, kad kūdikis nebijo. Jei jis jaučiasi atsipalaidavęs ir mėgsta procedūrą, padidinkite sukimosi amplitudę.

Pasukite kumštį ant nugaros ir kartokite sukimąsi, laikydami delną pilvą. Sukimas gali būti keičiamas šviesos vibruojančiu slėgiu.

Padėkite kūdikį ant pilvo ir švelniai nuimkite ranką nuo nugaros. Jei trupiniai gerai laikosi ant rutulio, laikykite jį viena ranka ant kojų ir laikykite rutulį kita ranka ant šono. Švelniai traukite kojas į tave, šiek tiek nuleisdamas kamuolį. Pabandykite padaryti tą patį pratimą, kad kūdikis gulėtų ant nugaros.

Įdėkite smulkmeną į pilvą ir, laikydami ją už nugaros, nuleisk ją kartu su rutuliu, kad jis paliečia grindis ištiestais rankomis. Padarykite tą patį kitoje pozicijoje.

Ši masažo užduotis sunkesnė, tai turėtų būti daroma tik tuomet, kai turėsite gerus ankstesnius. Padėkite vaiką ant nugaros ir laikykite kojas sąnarių sąnario srityje. Pritvirtinkite jį su rutuliu sau, lenkdami kojines kojose į kelius ir paspausdami juos į skrandį. Nutraukite trintuvą nuo jūsų sklandžiai ir tuo pačiu metu atsikabinkite kojas.

Stenkitės pramogauti vaiku masažo metu dėl fitballo. Dainuoti jam dainuoti, juoktis ir šypsotis. Tik tokiu būdu naudingą procedūrą galite paversti jaudinančiu žaidimu.

Kada galiu pradėti vaiko fitballas: dešimt pratimų kūdikiui

Šiandien pediatrai rekomenduoja pradedant fizinį kūdikio vystymąsi nuo pirmųjų mėnesių. Reguliarus pratimas ir gimnastika, plaukimas ir maudymas vonioje, judėjimo laisvė yra sėkmingo vaiko augimo raktas. Pastaraisiais metais tapo populiari gimnastika fitball kūdikiams. "Fitball" yra didelis įvairių fizinių pratimų kamuoliukas, kuris gali būti kelių tipų ir skersmenų. Profesijos ant rutulio palankiai veikia sveikatą ir taps įdomios pramogos vaikams.

Galite pradėti pamokas per dvi ar tris savaites po gimimo. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad pratimai vaikams iki šešių mėnesių ir po šešių mėnesių šiek tiek skiriasi. Be to, svarbu laikytis atsargumo priemonių, o ne palikti kūdikį tik vieną minutę! Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, kaip pasirinkti tinkamus rutulinius ir fitball pratimus kūdikiams.

Naudingos "Fitball" savybės

  • Pašalina raumenų hipertoniją, pasireiškiančią naujagimiams pirmosiomis gyvenimo dienomis;
  • Sustiprina kaulus ir raumenis;
  • Formos laikysena ir pilvo sienelės;
  • Stabilizuoja vidaus organų funkcionavimą;
  • Sukuria vestibulinį aparatą ir judesių koordinavimą;
  • Normalizuoja slėgį;
  • Atlieka masažo funkcijas. Kaip masažuoti kūdikį, žr. Antraštėje "Sveikata";
  • Pagerina virškinimą, mažina dujas ir koliikas;
  • Wiggle ant rutulio nuraminti ir atsipalaiduoti kūdikiui.

Kuris fitball pasirinkti kūdikiams

Fitbol skersmenys svyruoja nuo 45-75 centimetrų. 75 centimetrų rutulys laikomas universalus, nes jis tinka tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Galų gale mama taip pat gali užsiimti gimnastika fitball! Bet jei suaugusieji neketina naudoti kamuolio, geriau vaikui pasirinkti mažesnius dydžius.

Vaikams, norėdami laikyti rutulį, pasirinkti patogius fitbaltus su specialiais rankenomis ar ragais. Naujiems naujagimiams imk tik sklandžius produktus! Gimnastikos apvalkalai su reljefiniu paviršiumi, tinkami vaikams, vyresniems nei 3-4 mėnesiams. Nepamirškite nusipirkti siurblio kartu su fitballu. Tačiau, kaip taisyklė, jis jau yra komplekte.

Svarbu pasirinkti kokybišką ir saugų daiktą, todėl nusipirkti apvalkalą specializuotoje sporto parduotuvėje. Produkto medžiaga turi būti stora, elastinga ir neslidi. Perkant, pabandykite įšvirkšti paviršių, kokybiškos medžiagos nedelsiant pradinės būsenos. Tačiau mažų raukšlių išvaizda pasakoja apie prastos kokybės produktą.

Rutulys neturėtų būti matomas ir apčiuopiamas, o medžiaga neturėtų išeiti iš sintetinio ar guminio kvapo. Patikrinkite, ar produktas yra pažymėtas ABS. Tai yra saugiausia įranga, kuri taip pat turi anti-sprogimo funkciją.

Kaip praktikuoti futbolą

  • Ryte atlikite aktyvesnes kūdikių futbolo pratimus, o vakare galite atlikti ramus pratimus, kad kūdikis galėtų atsipalaiduoti ir gerai miegoti;
  • Prieš pradedant pamoką įsitikinkite, kad vaikas jaučiasi gerai ir ramus;
  • Pertrauka tarp paskutinio maitinimo ir pratybų turėtų būti 1-1,5 valandos;
  • Jei kūdikis yra labai nepaklusnus ir pasipriešinęs, nedarykite jėgos! Verkimas gali sakyti, kad vaikas yra alkanas arba jausmas nėra gerai. Be to, ne kiekvienas vaikas malonu priimti tokius pratimus ant rutulio. Kūdikiui reikia priprasti ir priprasti;
  • Pirmieji treniruotes trumpa. Jie yra apie penkias minutes. Palaipsniui laikas gali būti padidintas;
  • Sesijos metu atsargiai laikykite kūdikį ant dilbio, nugaros, pilvo ar kulkšnies;
  • Negalima traukti kūdikio kojų ar rankų, kai jis atlieka pratimus!
  • Nepalikite kūdikio ant rutulio be priežiūros!
  • Pridėkite klasę su dainomis ir pasakojimais. Tada įkrovimas bus linksmas ir džiaugsmingas;
  • Pageidautina, kad kūdikis užsiimtų be drabužių, nes ji nukrypsta ir išgydys diskomfortą;
  • Jei vaikas yra nuogas, padėkite fitball su plėvele. Jis nesukuria nemalonių pojūčių susidūrus su šūvio paviršiumi ir užtikrina higieną;
  • Pasirinkite pratimus teisingai. Profesijų tipai yra suskirstyti į dvi kategorijas, priklausomai nuo kūdikio amžiaus. Pirmasis skirtas vaikams nuo dviejų savaičių iki šešių mėnesių, antrasis - vaikams, vyresniems nei šešis mėnesius;
  • Prieš pradedant gimnastiką kreipkitės į pediatriją. Sužinokite, ar jūsų naujagimiui yra kontraindikacijų. Be to, specialistas padės jums pasirinkti individualų pratybų komplektą, kuris tinka jūsų vaikui.

Pratimai vaikams iki šešių mėnesių

  • Vingiuojantis pilvas yra lengviausias pratimas, tinkantis naujagimiui ir vyresniems kūdikiams. Vaikas dedamas ant pilvo, nukreiptas į veidą, prispaustas ir pasviręs pirmyn ir atgal. Tokia veikla yra ypač naudinga vaikams iki 3-4 mėnesių, kai jie smarkiai kankina skausmus. Tokia gimnastika normalizuoja žarnyno darbą ir ramina kūdikį.
  • Pasukimas ant nugaros atliekamas panašiai kaip ir praėjusį treniruotę, tik dabar kūdikis yra ant nugaros į viršų. Kai vaikščiokite, palaikykite vaiko nuo pilvo ir įsitikinkite, kad galva neatsilaužta. Tokie pratimai stiprina stuburo ir nugaros raumenis, prisideda prie laikysenos formavimo.
  • Atšokimas nuo rutulio atliekamas, kai kūdikis guli ant lovos, sofos ar ant stalo. Paspauskite fitball prie kojų ir lengvai paspauskite. Vaikas instinktyviai pradeda čiulpti kamuolį. Ši užduotis sustiprina kojų raumenis, plečia koordinavimą.
  • Pratimai "Žiūrėti" rodo, kad kūdikis guli ant nugaros. Vaikas laikomas skrandyje arba krūtinėje, o rutulys atsargiai sukamas pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Kai kūdikiui yra šešių mėnesių amžiaus, galite pridėti naujų pratimų į gimnastiką ant rutulio.
  • Pratybas "Pavasaris" reiškia, kad vaikas pritvirtintas prie rutulio su pilvu žemyn, palaikydamas nugarą viena ranka ir kulkšnies, o antras - specialiu rankena. Tada užsiimkite minkštais pavasario judesiais, kad rutulys po kūdikiu pakils ir nukris (pavasaris). Pagal analogiją elgesys mokymas, kai vaikas slysta ant rutulio su nugarą.

Pratimai vaikams virš 6 mėnesių

  • Pratimai spaudoje daro, kai vaikas gulėjo ant rutulio su nugarą. Kūdikį laikosi dilbis ir kelias sekundes pakeltas į sėdimąsias vietas, po to išleidžiamas atgal. Kaip ir kada sėdėti kūdikį, pažvelk čia.
  • Žaislas prieš "fitball" plėtoja gleivinius refleksus, judesių koordinavimą, dėmesį ir kūno matomumą. Trumpame atstumu prieš gimnastikos įrangą išdėstykite mėgstamus kūdikių žaislus. Padėkite kūdikį ant baliono pilvo žemyn. Laikykite kojas ir pakreipkite kamuoliuką taip, kad kūdikis galėtų patraukti vieną iš objektų.
  • Šokinėja ant rutulio - treniravimas, kuriame suaugęs žmogus sėdi ant grindų ir tvirtai nustato fitball tarp kojų. Tada kojos paima kūdikį ant rutulio. Laikydami kūdikio pažasmą ar kūną, pakelkite ir nuleiskite kūdikį, šokinėkite ir pavasarį.
  • Jodinėjimas ant rutulio du suaugusieji. Vienas laikomas kūdikis ant dilbio, kai jis yra ant pilvo, o antras - už kojų. Druskos pradeda vilkti į priekį ir atgal, ir jis ritina ant rutulio. Šie pratimai puikiai tinka stiprinti nugaros ir stuburo raumenis.
  • Rocking su ginklų akcentu stiprina ginklų raumenis. Vaikas dedamas ant skrandžio, kojos paimamos taip, tarsi važiuojamos su bagažu ir rankomis laikosi rutulys. Tada rutulys pradeda šiek tiek susitraukti į priekį ir atgal, lenkdamas ir nugarant kojas.

Rekomendacijos rutuliukui kūdikiams ir kūdikiams skirti masažui. Pratimai technika

Žinomas faktas, kad naujagimiams reikia vystytis nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Kad kūnas tinkamai veiktų, buvo išrastas daugelis prietaisų, ypač masažinis rutulys (fitballas) yra tinkamas fiziniam vystymuisi.

Jo pagrindinis uždavinys yra gimnastikos ir sušilimo pratimai su kūdikiu prieš masažą. Kadangi tai yra masažas, galintis aprūpinti kūdikį visapusišku ir išsamiu fiziniu ir protiniu vystymusi, verta galvoti apie pirmuosius fitbalo įsigijimą nuo pirmųjų nėštumo savaičių.

Kas tai ir jo rūšys?

Masažo kamuolys turi keletą formų ir veislių, jį galima papildyti funkcinių elementų masa arba tai gali būti paprasčiausias apvalus rutulys. Yra keletas kriterijų, pagal kuriuos kamuoliai yra padalyti.

Prieinamų priedų prieinamumas

Ne visi masažiniai rutuliai yra visiškai plokšti. Kai kuriuose yra patogių papildinių:

  1. įprasta (idealiai tinka lygiai, be piešinių, rašikliai, elementai);
  2. su rankena (U formos, padeda vaikui klijuoti ant rutulio);
  3. su ragais (pora minkštų išaugimų, kurie atrodo kaip ragų, jie yra 5 cm atstumu vienas nuo kito).

Tekstūra

  1. sklandžiai (be šiurkštumo, iškyšos, juostelės ir garbanos - skirtos vaikams nuo 3 mėnesių);
  2. pimply (įrengtas mažais rutuliais visame paviršiuje - puikiai tinka masažuoti naujagimius).

Kūdikių procedūrų privalumai

Fitball masažas yra neįtikėtinai naudingas trapiam vaikų kūnui. Tai puikiai veikia kerapuzo psichinę ir fizinę raidą. Pratimai ant rutulio atlieka daug naudingų kūno funkcijų:

  • sumažinti raumenų hipertoną;
  • sustiprinti vestibuliarinį aparatą;
  • normalizuoti virškinamąją sistemą;
  • skatinti iš žarnyno susidariusias dujas;
  • normalizuoti kepenų ir inkstų funkciją;
  • išspręsti ortopedines problemas;
  • parodyta su neuralgija;
  • stabilizuoti nervų sistemą;
  • suaktyvinti vaiko dėmesį;
  • gerinti kraujo apytaką;
  • sustiprinti pilvo raumenis ir nugarą;
  • sukelti neįtikėtiną malonumą.

Didelė dalis "Fitball" pranašumų rodo, kad reikia turėti šį dalyką jūsų namuose.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Klasės ant rutulio parodomos vaikams nuo vieno mėnesio amžiaus. Rodikliai yra tokie:

  • padidėjęs raumenų tonusas;
  • neišvystytas vestibulinis aparatas;
  • sutrikus raumens funkcijai;
  • kolikų buvimas;
  • hiperaktyvumas;
  • virškinimo sistemos ir medžiagų apykaitos sutrikimas;
  • nervų sistemos sutrikimai;
  • bendram organizmo stiprinimui ir raumeningam korsetui.

Nepriklausomai nuo malonių rezultatų, kuriuos gali turėti fitballas, jis turi keletą kontraindikacijų:

  • amžius iki mėnesio;
  • rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų buvimas;
  • hidrocefalija;
  • tarpslankstelinių diskų patologija;
  • vystyklų bėrimas, žaizdos ir opos;
  • vidaus organų patologijos;
  • širdies liga.

Žingsnis po žingsnio treniruokliu fitballui

Pirmosios klasės nerekomenduojamos ilgiau nei porą minučių. Labai pageidautina ryte atlikti masažą ant rutulio, o kūdikis yra aktyvus, turi stiprumo, energijos ir geros nuotaikos rezervą. Prieš pat pratimus uždėkite nespalvotą vystyklą ant fitballo. Naujagimių ir kūdikių masažo technika šiek tiek skiriasi dėl amžiaus, todėl vaikams nuo vieno mėnesio iki 3 metų atliekami tokie pratimai:

  1. Vaikas numesti savo pilvą ant futbolo, atsargiai laikykite jį viena ranka ant kojų. o antras - už nugarą. Lengvai pasukite kūdikį atgal ir pirmyn, kairę ir į dešinę. Pakartokite keletą kartų. Ši manipuliacija turi teigiamą poveikį galūnių, nugaros ir kaklo judesių ir raumenų vystymuisi.
  2. Tada palikite kūdikį toje pačioje padėtyje, paimkite ją abiem rankomis ir atlikite apskrito judesius ant rutulio. Padarykite 2-3 pakartojimus.
  3. Nekeisdamas vaiko padėties, laikykite jį dviem rankomis už nugaros ir sukuokite ją visomis kryptimis. Atlikite labai atsargiai, neleiskite kritimo.
  4. Šie pratimai yra beveik identiški, reikalaujant pakartotinai sulenkti ir išplėsti vaikų kojas ir ginklus.

Kitas, 3 mėnesių kūdikių pratimų rinkinys:

  1. Pasukite vaiku ant savo šoninio fitballo, laikykite nugarą ir pilvą, pasukite pagal laikrodžio rodyklę, tada - prieš.
  2. Pasukite kūdikį į skrandį, stumkite jį minkštais stumiais į nugarą, tarsi jis būtų išsikišęs ant rutulio.
  3. Padėkite kūdikį ant rutulio lotoso padėtyje, palaikydami savo pažasimus, 30-40 sekundžių smailėjant judant judesiais. Puikiai vysto vestibulinį aparatą.
  4. Padėkite vaiką ant jo nugaros, pakaitomis sulenkti ir ištiesinti galūnes, pakaitomis pakratant į priekį ir atgal.
  5. Nekeičiant kojų padėties "dviračiu", už kiekvieną pakanka 10 sekundžių.

Vykdydami kasdienines pamokas, galite pamatyti, kad kūdikis fiziškai vystosi, pradeda pasitikėti galvą, pasukti ir ištempti.

Kai kyla abejonių dėl savo gebėjimų ir gebėjimų atlikti gimnastiką, verta paminėti vaizdo pamokas.

Šis vaizdo įrašas rodo pratimus skirtingo amžiaus vaikams:

Rekomendacijos rutulio pasirinkimui

Gimstamumo kamuoliuko pasirinkimo procesą reikia spręsti ypač kruopščiai, nes vaikų organizmas yra daug jautresnis nei suaugęs. Pirkdami fitball, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos parametrus:

  • Dydis (diametras iki 75 cm). Tai tinka ne tik kūdikiui, bet ir motinai, kad pataisytų figūrą po gimdymo.
  • Spalva (šviesios spalvos paletė - raudona, mėlyna, žalia, geltona, alyvinė, oranžinė, turkis ir kt.). Ji vysto spalvų, gražaus vaizdo suvokimą, suteikia malonių emocijų.
  • Medžiaga (elastinga liestis, pagaminta iš netoksiškos gumos, atlaikanti ne mažesnę kaip 200 kg apkrovą). Malonus plius bus anti-sprogimo prietaisas, kad defliacijos atveju nesijaudinkite kūdikio.
  • Tekstūra (šiurkštumo trūkumas, neapdorotos išorinės siūlės, slidžiai paviršius taip pat yra nepriimtinas).
  • Kvapas (neutralus, be gryno aromato).
  • Smeigtukas (turi būti viduje kamuolys, kad būtų išvengta sužalojimo ir žalos).
  • Kokybės liudijimas (privalomas reikalavimas). Turi būti nurodyta kilmės šalis, medžiaga ir visi priedai.

Jei laikomasi šių paprastų taisyklių, galima pasirinkti saugų produktą.

Priežiūros taisyklės

Pirkdami masažo kamuoliuką, būtina atlikti išankstinį apdorojimą ir pasiruošti jo veikimui. Žingsniai į neįmanoma yra paprasti:

  1. kruopščiai nuplaukite paviršių kūdikio muilu, gerai nuplaukite ir gerai išdžiovinkite;
  2. užpildykite oru, naudodami siurblį (pripumpinkite į minkštą elastinę būseną);
  3. kai atsiranda įtartinų defektų, pažeidimų, šiurkštumo ir spragų, grįžkite į parduotuvę;
  4. Po kiekvieno pratybų komplekto praskalaukite drėgnu, švariu audiniu, kad dulkės nesikauptų.

Atlikę manipuliacijas, jūs galite saugiai mėgautis pamokomis su vaiku.

Išvada

Jei tėvai yra susirūpinę dėl jų palikuonių sveikatos ir vystymosi ir turi priemonių, būtina įsigyti kokybišką masažo kamuoliuką kūdikiams. Pagal paprastas fitballo pasirinkimo, eksploatavimo ir priežiūros taisykles jis bus naudojamas daugelį metų ir taps tėvų ir kūdikio mėgstamiausiu.

Taikomieji pojūčiai masažo metu puikiai prisideda prie motinos ir vaiko emocinio suartėjimo. Galų gale laikas, kurį praleido kartu įdomiai pamokai, yra neįkainojamas.

Fitbalio masažas naujagimiui

Dieną, kai nelaimingi kūdikiai buvo tvirtai nulenkti ir priversti meluoti, beveik pusę metų praėjo. Šiuolaikiniai pediatrai labai vertina kūdikių laisvę. Jie taip pat primygtinai rekomenduoja vaikų masažą, plaukimą ir gimnastiką. Vienas iš efektyviausių ir prieinamų vaiko fizinio vystymosi būdų - "fitball" pratimai.

Pagal visas taisykles

Galite juos pradėti po dviejų kūdikių gyvenimo savaičių, kai susidaro nugaros skausmas. Iki to laiko dauguma vaikų jau atgaivino nuo gimdymo ir pradėjo pašarus.

Paruošimas

Kūdikis palies kamuolį su savo kūnu ir veido, taigi, prieš pradėdami gimnastiką, padėkite mašiną su vystyklu. Geriau nuplauti kūdikį, todėl jis bus patogesnis ir stabilesnis. Galite sušildyti raumenis, atlikdami lengvąjį masažą.

Puikus laikas

Geriausia dirbti su vaikais ryte, kai jie yra didžiausios veiklos. Įkrovimas neturėtų prasidėti anksčiau kaip po 1,5 val. Po šėrimo. Priešingu atveju kūdikis gali išsiplėsti ir rakapriznichatsya.

Sekite trupinių sveikatą

Jei kūdikis yra nepagrįstas, kūdikis serga ar jausmas nepatogus, atleisk fizinį krūvį. Įsitikinkite, kad niekas jam nepatogumų.

Pirmosios klasės

Norėdami tyrinėti fitballą, užtenka 4-6 minučių. Per šį laiką tėvai sugebės prisitaikyti prie kamuolio ir pasitikėti savo veiksmais.

Jei vaikas nervina ir atsisako - nereikalauti. Jis taip pat turi priprasti ir priprasti prie.

Tinkama nuotaika

Klasikinė foninė muzika ir švelnus motinos balsas palankiai veikia vaikų nuotaiką. Ir be jo vystymas nebus!

Kaip išlaikyti vaiką

Iš pradžių tėvams sunku suprasti, kaip patogiau ir saugiau priimti mėgstamą vaiką, ypač naujagimiams.

Nusiraminkite, sėdėkite ant kėdės prieš fitballą ir padėkite kūdikį ant simuliatoriaus pilvo žemyn. Dabar galite šiek tiek jį purtyti, didindami svyravimų amplitudę.

Stenkitės neimti, o ne traukti kūdikį kojomis ir rankomis. Čia esančios jungtys dar nėra sustiprintos.

Pratybų metu laikykite kūdikį, sulaužydami savo kulkšnis.

  • Dinaminė gimnastika kūdikiams
  • Vestibuliarinė gimnastika naujagimiams
  • Vaiko vystymosi etapai iki vieno mėnesio

Jūsų darbo rezultatai bus matomi po mėnesio, jei praktikuojate pagal taisykles ir laikykitės teisingumo.

Tiek nauda, ​​tiek pramogos

Kai kurie tėvai mano, kad tokia fizinė veikla yra skirta vaikams, turintiems tam tikrų problemų, ir jie yra labai klaidingi. Nepamiršk jų ir tų, kurie turi viską su vaiku.

Miracle kamuolys gali būti tikras lobis namuose su vaikais. Iš tikrųjų, be sveikatos skatinimo, jūs taip pat galite smagiai su juo.

Tačiau tai nėra vienintelė priežastis, kodėl parduotuvėje tinka futbolas.

  • Kūdikiams dažnai padidėjęs tonas liečiančiųjų raumenyse. Tai sukuria nepatogumus naujagimiui, kartais kartu su skausmais. Su fitball, hipertonas eina greičiau, o tai padeda greičiau vystyti vaikus.
  • Klasės sustiprina nugaros raumenis, vysto vestibulinį aparatą, vaikams nervų sistema senėja greičiau.
  • "Wiggle" dėl "fitball" - tam tikras vidaus organų masažas ir jų darbo stimuliavimas. Su tuo pagerėja kraujotaka, nustatomas tinkamas kvėpavimas.
  • Gimnastika ant rutulio normalizuoja virškinimo sistemos darbą - pagrindinį vaiko verkimą naktį. Pratimai prisideda prie dujų išsiskyrimo ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Visa tai sumažina koliukų tikimybę, trukdanti beveik visiems kūdikiams iki 3 mėnesių.

Vaiduoklis ant treniruoklio yra panašus į vagelę mano motinos pilvoje. Todėl naujagimis yra labai patogus fitball.

Ne kiekvienas fitball yra geras

Atsakingi tėvai ir fitballas pasirenka kruopščiai. Norėdami neprarasti savo asortimento, atkreipkite dėmesį į keletą patarimų.

Apie kokybę

Pirkite kamuolį vaikų ar sporto parduotuvėje (taigi turėsite daugiau galimybių pirkti kokybišką produktą).

Atkreipkite dėmesį į tokias charakteristikas kaip tęstinumas. Jis pažymėtas raidėmis ABS arba BRQ. Tai reiškia, kad kai praskiesta, jis nebus sprogti su avarijos, bet lėtai deflate.

Medžiaga

Pasirinkite fitball be špagų ir "spuogus", kūdikiams geriau tinka lygus, bet ne slidžias paviršius.

  • Kaip pasirinkti naujagimiui fitball

Produktas neturi kvapo gumos ir kitų cheminių medžiagų.

Dydis

Sporto šūvio kamuoliai yra nuo 45 iki 75 cm skersmens. Paimkite dar šiek tiek daugiau, kad mama sugebėtų atgauti formą po ilgų nėštumo mėnesių.

Elektrostatikai

Kad geras fitballas neturėtų lipti dulkių ir mažų nuolaužų. Kenksminga naujagimiui ir jame kaupiasi elektriniai išleidimai. Perkant jį galima patikrinti su sintetiniu audiniu.

Fitball mažiems vaikams yra universalus simuliatorius - tai dinamiškas treniruotės ir atpalaiduojantis masažas. Atsižvelgiant į pratimų intensyvumą, galite pasveikinti ar patikinti vaiką.

Amžius svarbus

Pagrindinis vingiuotojo kamuolio privalumas yra jo paprastumas. Klasės gali būti atliekamos net be specialaus mokymo. Jei yra galimybė, iš pradžių vis tiek pakvieskite instruktorių. Jis parinks tinkamą pratybų komplektą ir parodys, kaip teisingai juos atlikti.

Nuo gimimo iki 6 mėnesių

Gimnazija vaikams iki 6 mėnesių paprastai susideda iš paprastesnių elementų.

"Purtyti"

Padėkite kūdikį ant rutulio pilvo žemyn. Tvirtai laikydamasis už nugaros, pradeda lėtai pasukti futbolą pirmyn ir atgal, dešinėn į kairę, apskritime. Tuomet tu gali pakartoti pratimą, tik šį kartą vaikas bus ant nugaros.

"Pavasaris"

Kūdikio pilvas yra ant rutulio. Viena vertus, patraukite kojas taip, kad didelis kojų pirštas sudarytų žiedą aplink kojas, o kulkšnis būtų tarp indekso ir vidurio. Ši apkaba vadinama "šakute". Kita vertus, mes pakelkime ir nuleiskime kūdikį, pavasarį ant rutulio. Šis pilvo masažas sumažina dujų kaupimąsi žarnyne.

"Žiūrėti"

Mes grąžinsime vaiką atgal į fitball ir, sukratydami, apsisukę aplink jo ašį. Patogiausias būdas laikyti kūdikį pilve.

"Stūmiklis"

Pratimai atliekami ant sofos. Mes renkame kamuolį šalia guliuojančio kūno kojų. Kai tik kūdikis jausis, jis instinktyviai jį atstumia. Taip yra dėl įgimto naujagimių reflekso ir yra labai naudingas trupinių sveikatai: yra parengti kojų raumenys, stiprėja įgimimo įgūdžiai.

Sunkina fitball treniruotes nuo 6 mėnesių

Nuo 6 mėnesių iki klasių galite pridėti daugiau sudėtingų pratimų.

"Popruguskas"

Tvirtai pritvirtinkite "fitball" kojomis arba paspauskite ant sienos. Mes įdėjome šiek tiek kūdikio, laikydami jį kūnu. Mes parodome, kaip galite šokti ir linksminkit su kūdikiu!

"Tara"

Norėdami paversti savo vaiką į automobilį, turite įdėti savo pilvą į fitballą. Kūdikis ranka simuliatoriumi, o suaugęs laikosi savo kojų ir ritės į priekį.

"Sugauti žaislą"

Šis žaidimas skiriasi nuo ankstesnio tik tuo, kad dabar jūs turite įdėti žaislą priešais kamuolį. Kai vaikas sveria ant grindų, jis pasiekia objektą.

"Žvaigždė"

Vienas iš geriausių pratimų, skirtų kūdikių stuburo raumenims sustiprinti. Tik šį kartą jums reikia dviejų suaugusiųjų. Tėtis treniruoja šiek tiek sportininko kojomis, mama užsikabinusi dilbį. Mes vaziuojame vaiką taip, kad fitball palies tik rankenas ar kojas.

"Soldier"

Šio tipo pratimai tinka vaikams nuo 8 mėnesių, kai vaikai jau stovi prie paramos. Tik mūsų atveju yra fitballas.

"Žemės riešutas ant rutulio"

Crumb at the back. Prispaudus dilbį, pakelkite jį 90 laipsnių kampu ir vėl jį nuleiskite. Taigi, kūdikiams pilvo raumenys gerai būna.

Kaip matote, pamokos po 6 mėnesių tampa aktyvesnės, todėl galite atsisakyti vystyklų. Nieko neapriboja nieko ir savo vaiku turi sugalvoti pratimus.

"Fitball" yra ne tik dar viena šiuolaikiškos ankstyvo vystymosi priemonė. Klasės su šiuo nuostabiu kamuoliuku padarys tavo mylimą vaiką stipresnį, aktyvesnį, pagerins miegą ir apetitą, o jūsų šeima atneš daug teigiamų emocijų.

4 vaizdo klipai - "fitball" gimnastika nuo 1 iki 9 mėnesių

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(5 balsai, vidurkis: 5 iš 5)

Visi pediatrai sako, kad būtina gimnastika su vaiku nuo gimimo. Tai padės atlikti kūdikių futbolo treniruotes. Jie prisideda prie visiško trupinių vystymosi, leidžia išspręsti kai kurias problemas. Jei pratimų kompleksas bus atliekamas kasdien, rezultatas užtruks ilgai.

Kaip pasirinkti rutulį?

Tėvai turėtų žinoti, kaip pasirinkti fitball kūdikiams. Galų gale, jei tai nesėkminga, tada ir suaugusieji, ir trupiniai gali būti nepatogūs. Pasirinkdami dydį, galite sutelkti dėmesį į motinos augimą, nes sporto šakos kamuolys gali būti naudojamas suaugusiesiems. Dažnai kūdikis yra sukrėtęs ant jo, tai gali būti ypač naudinga ligos ar dantų.

Klasių su naujagimis fitball srityje pirmenybė turėtų būti teikiama lygiam rutuliui, griežtai ir be reljefo. Jei tokį produktą švirkšti, raundas išnyksta beveik akimirksniu. Ilgą laiką pastebimas tik prastos kokybės produktas. Bet koks stiprus kvapas neturėtų būti. Rutulys yra su "ragai" ir be jo. "Ragai" bus patogu augintam kūdikiui, kuris pats jau šokinėja.

Patartina atkreipti dėmesį, kad ant sviedinio buvo ženklas ABS. Tai reiškia, kad ji turi anti-sprogimo funkciją, todėl tai yra saugiausias sprendimas. Negalima sutaupyti savo sveikatos ir savo vaiko.

Kodėl mums reikia fitball naujiems vaikams?

"Fitball" treniruotės vaikams yra labai naudingos, nes jie padeda vienu metu pasiekti kelis tikslus. Jie yra pagaminti stiprinti raumenis. Tokia veikla ypač rekomenduojama kūdikiams su ryškiu hipertonu. Vestibiulinis aparatas ir judesių koordinavimas vyksta kūdikių fitball metu. Jis taip pat turi teigiamą poveikį stuburą, prisidedant prie jo tinkamo formavimo ir laikymosi.

Be to, fizinis vystymasis vaikams turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai. Tuo pačiu metu jo naudojimas leidžiamas jau nuo dviejų savaičių, ty tuo metu, kai daugelis naujagimių turi kolikų. Visų pirma tai susiję su pratimai ant pilvo.

Jei kūdikis verkia ir yra kaprizas, tu neturėtum priversti jį studijuoti. Geriau išbandyti kitą laiką, kai jis turi tinkamą nuotaiką. Mokyti gimnastiką palaipsniui.

Dar vienas pliusas kūdikių fitballo pratimams - jie padeda nuraminti. Lygūs judesiai primena naujagimių pojūčius, kuriuos jis patyrė savo motinos pilvoje. Jis jaučiasi saugiai, jam lengviau priprasti prie aplinkos. Visų pirma tai yra tiesa per pirmuosius du ar tris gyvenimo mėnesius.

Kaip naudotis masažo kamuoliu?

Pratimai kūdikių rutuliui suteiks teigiamų jausmų, jei atliksite šias rekomendacijas.

  • Pasirinkite laiką treniruotis su savo vaiku, kai jis yra geros nuotaikos, nenori miegoti ar valgyti. Nuo šėrimo laiko turėtų užtrukti bent valandą.
  • Fitball pratimai suteiks jūsų vaikui malonumą, jei juos lydės bėrimai, eilėraščiai, dainos. Vaikai mėgsta kalbėtis su jais.
  • Pirmosios sesijos gali būti atliekamos su drabužiais, kad būtų galima su jais priprasti. Tada reikia nusivilti vaiką - kostiumas netrukdys, audinys nebus surenkamas į raukšles, kurios gali trintis subtilią odą. Rekomenduojama uždėti ant masažo kamuoliuko paminklą.
  • Per pamokas tu negali trinti rankų ir kojų. Taigi galite sužeisti ir net sužeisti.
  • Tai turėtų prasidėti trumpuoju treniruotu, ne ilgiau kaip 5 minutes. Palaipsniui laikas gali būti padidintas.

Pagrindinės pratimai vaikams

Pirmieji "Fitball" pratimai yra labai paprasti. Jie rekomenduojami kūdikiams iki šešių mėnesių.

  • Jiggle ant pilvo ir nugaros. Pirmuoju atveju vaikas paskleidžia masažinį rutulį ant pilvo. Suaugęs vienos rankos laikosi atgal, antrasis - kojomis ir švelniai sukrečia. Šis pratimas padeda susidoroti su kolikomis ir padidėjusiam dujų susidarymui. Antruoju atveju kūdikis yra išdėstytas panašiai, tik ant nugaros. Svarbu užtikrinti, kad jis neatsiverstų galvos.
  • Antras pratimas taip pat gali būti atliekamas, kai vaikas guli ant skrandžio ar nugaros. Švelniai laikydami jį, suaugusysis švelniai spaudžia raukšles, kad naujagimių rutulys pradeda pavasarį.
  • Kitas pratimas su kūdikiu: jis nuleistas atgal ir, laikant krūtinę, prasideda sukimosi judesiai vienoje ir kitoje pusėje.
  • Vaikas yra išdėstytas ant patogaus paviršiaus, pavyzdžiui, sofos. Ir prijunkite kumščio kojas. Reflexively jis pradeda stumti jį, stiprinant jo kojų raumenis.

Po šešių mėnesių, kai mažametis turės daug naujų įgūdžių, galite pridėti naujų pratimų fitball kūdikiams.

  • Vaikams labai malonu šokti ant gimnastikos kamuoliuko. Suaugęs turi saugiai laikyti šūvį, įdėti jam smulkmeną ir parodyti, kaip jis šalta.
  • Kai kurie pratimai vaikams gali būti atliekami plokščiu paviršiumi, tačiau jie yra veiksmingesni fitball atveju. Pavyzdžiui, "automobilis". Kūdikį reikia pasukti į apačią, kad jis būtų atsparus paviršiui rankenomis. Suaugęs turi kojas ir juda vienoje ir kitoje pusėje.
  • Netoli kamuolys turėtų būti išdėstyti ryškūs žaislai, kad karapuzu įdomu praleisti. Jis pats turėtų būti įkištas į skrandį ant rutulio ir pakreiptas taip, kad jis pasiekė rankas prie grindų ir ant jo esančių dalykų. Suaugęs turi laikyti jį kojomis (kulkšnių, o ne kojų).
  • Kūdikis plinta ant nugaros ir, laikant dilbį, pakeltas, kol jis sėdi. Tuo pačiu metu pilvo raumenys yra gerai sustiprintos. Po kelių momentų jis grįžta į pradinę padėtį.
  • Jei vaikas jau bando stovėti ant kojų, tada šis pratimas tinka jam. Suaugęs turi rutulį vietoje ir uždeda bamblystę šalia jo, kad galėtų liestis su sviediniu.

Mokymasis užsiimti fitball treniruotėmis naujagimiams yra lengvas. Net nepatyrusiems tėvams tai gali padaryti. Ir tokio mokymo privalumai yra didžiuliai.

Fitball pratybos su naujagimiu (+ daug instrukcijų vaizdo įrašams)

Laimei, laikas jau praėjo, kai buvo manoma, kad iki 4-6 mėnesių vaikas ilgą dieną turėtų laisvai liesti švelnų vystyklą. Šiuolaikiniai gydytojai laikosi nuomonės, kad harmoningam fiziniam vystymuisi vaikas turi ne tik laisvę judėti nuo gimimo, bet ir specialius pratimus. Be standartinės mokymo programos, kurią visos motinos gauna "Sveikas vaiko kabinetas", nereikės sportuoti specialiu kamuoliu - fitball kūdikiams.

Koks yra "fitball" naudojimas

Namuose, kur pasirodė vaikas, kamuolys fitball yra naudingas tiek sveikatai, tiek pramogoms. Vyresni vaikai mėgsta šokinėti ant jo, kaip ant megztinio, ir jūs galite padaryti gimnastika su fitball naujiems vaikams. "Fitball" pratybos yra naudingos ne tik vaikams, turintiems neurologinių problemų, kaip dažnai galvojo motinos. Sveikiems vaikams šis pratimas reikalingas dėl daugelio priežasčių.

  1. Prisideda prie naujagimių būdingos raumenų hipertonijos pašalinimo.
  2. Stiprina ir plečia galūnių, nugaros, pilvo raumenis.
  3. Jis turi masažinį efektą ir skatina vidaus organų darbą.
  4. Gerina virškinimą ir apsaugo nuo kolikų.
  5. Padeda išmokti koordinuoti judesius ir plėtoti vestibulinį aparatą.

Gerai

Gimnastika fitball turi tiek daug privalumų ir yra tokia efektyvi, kad paprasčiausiai nebus protinga jo nepaisyti. Kad pratimai duotų džiaugsmo motinai ir kūdikiui, turite atitikti tam tikras sąlygas.

  • Rytuose geriausia žaisti ginekologiją, o kūdikis yra geros nuotaikos.
  • Prieš pradėdami pratimus, įsitikinkite, kad kūdikis yra ramus ir niekas nesukelia jam diskomforto.
  • Nuo maitinimo momento prie pratimų reikia pristabdyti bent 1,5 valandas.
  • Jei kūdikis yra neklaustingas ir pasipriešina - nereikalauti. Ne visi vaikai yra iš karto entuziastingi dėl fitball treniruočių. Tegul vaikas pripranta ir priprasti prie.
  • Pirmasis mokymas turėtų būti trumpas, 4-5 minutės, o tada mokymų laikas palaipsniui didėja.

Yra naujų fizinių pratimų fitball naujiems kūdikiams. Įkvėptas stebuklingo rutulio įkrovimas yra geresnis už jų pradžią, tuomet jūs galite suteikti laisvą kūną ir sugalvoti įvairius būdus praktikuoti fitball su savo vaiku.

Fitball treniruotes vaikams

Taigi mes aprūpiname "fitball" minkštuoju vystyklu, kad kūdikiui būtų malonu liesti jį su nuogomis rankomis, kojomis ar skruoste ir tęsti.

Pratimai 1. Pasukimas ant pilvo

Mes įdėjome kūdikį ant futbolo pilvo žemyn. Mes įdedame vieną ranką ant nugaros, kita laikome abiem kojomis ir pradeda švelniai wiggle pirmyn ir atgal, į kairę ir į dešinę.

Pratimai 2. Sūkuriai ant nugaros

Iš esmės šis uždavinys pakartoja ankstesnį, tik vaikas yra gale. Vykdydami šį užduotį, turite įsitikinti, kad kūdikio galva negrįžta.

Pratimas 3. Pavasaris

Mes įdėjome kūdikį ant pilvo ir, spaudžiant pilvą ar asilą, mes priverčiame fitball pavasarį po trupinėlio korpusu. Šio pratimo metu svarbu laikyti kojas. Pagal analogiją su važiuokle, vaikas gali sugrįžti ne tik į veidą žemyn, bet ir pasukti į galą.

Pratimas 4. Stumia

Kūdikis yra ant sofos ar stalo galo. Mes suteikiame fitball prie kojų ir paspauskite šiek tiek. Vaikas instinktyviai pradeda stumti kamuolį kojomis.

Pratimas 5. Šokinėja

Sėdi ant grindų, mes spaudžiame tarp kojų fitingą, kad jis negalėtų sukti. Mes įdėjome kūdikį ant futbolo ir, laikydami jį iš nugaros, parodykite, kaip galite pavalgyti ir šokti. Paprastai šis pratimas sukelia daug juoko ir džiaugsmo.

6. Pratimai. Mes renkame bunkerį

Vaikas užsikabinęs ant futbolo pilvo, kad jis atsigręžė rankomis ant rutulio. Koją laikome vaiku, tarsi mes važiuosime prie bokšto ir šiek tiek pasisuksime pirmyn ir atgal.

Pratimas 7. Mes gauname žaislą

Kūdikis guli ant pilvo. Laikydami kojas, mes pakreipiame kūdikį į priekį, kad jis galėtų pasiekti grindis rankomis. Šis pratimas tampa daug įdomiau, jei priešais trupesį išsidėsite žaislus ant grindų, kuriuos galėsite lengvai paimti su švirkštimo priemone.

Pratimas 9. Spaudos parsisiuntimas

Kūdikis užsisegamas nugaroje. Laikydami dilbį, pakelkite kūdikį į sėdimąjį padėtį, tada nuleisk jį atgal.

Pratimas 10. Mokykitės stovėti

Geras būdas praktiškai vaikščioti vaikams, kurie jau žino, kaip stovėti prie paramos. Tiesą sakant, pratybų esmė - suteikti vaikui galimybę palaikyti futbolo aikštelę, visada jį palaikyti.

Vaiko kūne fitball yra du viename: dinamiškas treneris ir atpalaiduojantis masažas. Tos pačios pratybos, atliekamos skirtingu intensyvumu, gali sustiprinti ar nuraminti. Daugelis motinų turi raminančią efektą, net jei vaikui sukasi miegoti.

Kuris fitball pasirinkti

"Fitball" galima įsigyti parduotuvėje su vaikų prekėmis ir specialiame sporto skyriuje. Norint nuspręsti, kuris fitballas geriausiai pasirinkti, jūs turite suprasti, kaip jie skiriasi.

Pirmieji fitaboliai skiriasi nuo 45 iki 75 cm skersmens. 75 cm kamuoliukas yra pats universaliausias, nes jį gali naudoti tiek vaikai, tiek suaugusieji. Jei suaugusieji neturi gimnastikos planų, galite pasirinkti mažesnį rutulį. Vaikams yra geras pasirinkimas gimnastikos kamuoliukas su rageliais arba rankena.

"Fitball" paviršius gali būti lygus ir gali būti padengtas smaigaliais. Pratimams su naujagimiais, be jokio atleidimo, tikrai reikia sklandaus paviršiaus.

fitball su ragais

Kokybiško fitballo rodiklis - anti-sprogimo funkcijos buvimas. Galite sužinoti apie tai, kad rutulys turi šią funkciją, pažymėdamas ABS ("Anti-Burst System") arba BRQ ("Burst-Resistant Quality").

Žinant, kaip pasirinkti fitballą, nepraraskite parduotuvėje esančios lentynos. Geras bonusas į kamuolį yra siurblys, ypač jei fitball yra didelis. Beveik visada tai yra įtraukta, bet jei ji ten nėra, tai geriau rasti galimybę jį pirkti. Tai žymiai sumažins kamuolio kultivavimo laiką, o siurblys dirbs efektyviau.

"Fitball" kaina daugiausia priklauso nuo gamintojo prekės ženklo ir dydžio. Rutulys yra populiariausias 75 cm dydis. Kaina svyruoja nuo 490r. iki 1000r. Geriau įsigykite futbolą specializuotoje parduotuvėje. Yra mažiau galimybių patekti į prastos kokybės dalyką.

Fitball treniruotės kūdikiams, vaikams iki vienerių metų. Pratimai displazijai, raumeninei distonijai. Kaip pasirinkti rutulį, patarimai Komarovsky

"Fitball" pratybos - tai galimybė fiziškai vystyti kūdikius nuo ankstyvos amžiaus. Jis taip pat gali būti naudojamas kitiems šeimos nariams.

Kas yra naudingas fitballas

"Fitball" yra tiek treniruotės, tiek žaislas. Pediatrai nuo pat pirmųjų gyvenimo mėnesių rekomenduoja jį naudoti ne tik dėl judesio ligos, bet ir už gimnastiką.

Jauniems ir vaikams iki vienerių metų futbolas yra naudingas:

  • leidžia jums sukurti puikų vestibuliarinį aparatą;
  • gerina judesių ir orientacijos kosmose koordinavimą;
  • padeda gydyti hipertoną;
  • sumažina kolikologinius simptomus, atpalaiduojant pilvo raumenis, pagerėja virškinimas;
  • pagerina nugaros raumenis, padeda formuoti tinkamą pozą;
  • tai ramina, nes judesiai ant rutulio intensyvumo ir amplitudės yra panašūs į vaiko judėjimą motinos skrandyje.

Fitball kūdikiams: indikacijos ir kontraindikacijos

Fitball pratimai darniam fiziniam vystymuisi pediatrai rekomenduoja naudoti daugumą kūdikių.

Yra keletas patarimų, kaip naudoti rutulį:

  • bet kurių raumenų hipertonija;
  • atsilieka fiziniame vystyme;
  • displazija;
  • raumenų distrofija;
  • virškinimo sutrikimai;
  • stiprios kolikos;
  • dažni kaprizai, miego sutrikimas.

Fitball ne visada tinka kūdikiams.

Klasės yra draudžiamos šiais atvejais:

  • vaikui tai nepatinka; pratimuose jis pradeda veikti, išsiplečia;
  • vaikas karščiavimas, kosulys, sloga;
  • bambos žaizda gerai nesugeria.

Kaip pasirinkti rutulį

Klasių naudingumas kūdikių fitballui priklauso nuo rutulio kokybės.

Perkant turite laikytis šių parametrų:

  1. Tomas Visai šeimai rekomenduojama nusipirkti 75 cm skersmens fitballą. Jei tik kūdikiui reikalingas gimnastikos kamuoliukas, produktas tilps 45 cm.
  2. Medžiaga. Rekomenduojama naudoti rutulius iš medžiagų, kurios nėra elektrifikuotos ir neturi nemalonių kvapų.
  3. Elastingumas Tai priklauso nuo fizinio krūvio pratybų. Iš parduotuvės medžiagos galima patikrinti, švelniai pritraukdami rutulį. Rulonas turėtų būti labai greitas. Elastingumą galima patikrinti kitu būdu: stipriai spaudžiant delną ant rutulio paviršiaus. Kuo sunkiau atsiranda, tuo geriau produktas.
  4. Spalva. Pagal statistiką fitballo pastelė, pilka ir minkšta spalva yra geriau ir malonesnė akims. Labiau nuodingi atspalviai dažniausiai yra tarp klastojimų.
  5. Sprogimo apsauga. "Fitball" turi turėti lipduką arba ženklą, nurodantį, kad yra apsauginės nuo sprogimo apsaugos, dažniausiai tai santrumpa ABS. Tokie rutuliai gali atlaikyti 300 kg apkrovą, jei jie sugadinti, jie nesprogdins, bet bus išblukę.
  6. Paviršius. Lygus, šiltas paviršius be jungčių siūlių yra produkto kokybės ženklas. Rutulio spenelis turi būti įvyniotas.
  7. Papildomų elementų buvimas. Fitboliai gali būti visiškai apvalūs arba turėti "ragai". Naujagimiui pastarieji yra nenaudingi, nes jie gali trukdyti pratimams. Vaikams, kurie įsitvirtina ar mokosi vaikščioti, rekomenduojamos kamuoliukai su "ragais". Su jų pagalba vaikas galės kontroliuoti jo pusiausvyrą.

Kaip ir kiek praktikuoti futbolą

Kiekvieną dieną rekomenduojama naudoti fitball kūdikius. Dėl medicininių priežasčių pratimai atliekami keletą kartų per dieną. Naujiems vaikams trūksta kelių minučių, per pusę metų šis laikas palaipsniui didinamas iki 10 minučių. Ateityje galite sutelkti dėmesį į vaiką: jei jam patinka, gimnastikos trukmė gali būti padidinta iki pusės valandos.

Okupacijos laikas yra pasirinktas atskirai, atsižvelgiant į dienos kūdikio režimą. Svarbu, kad vaikas nebūtų mieguistas, o po paskutinio maisto vartojimo praėjo bent 1 valanda. Rytinės valandos kūdikiai yra ypač aktyvūs, todėl pediatrai rekomenduoja vartoti laiką nuo ryto ir dienos miego.

Kiekvieną dieną kūdikiams skirtą fitballo treniruotę lydi ramus, lengvas muzikas, galite naudoti įvairius žaidimų viršus ir vaikų dainas.

Klasės vaikams 1-2 mėnesiai

Pagrindinis fitneso užsiėmimas per 1-2 mėnesius yra kolikų virškinimo ir prevencijos gerinimas.

Fizinio krepšinio kūdikių nuotraukų komplektas

Šiuo metu atliekami tokie pratimai:

  1. Vaikas pritvirtina pilvą ant rutulio. Suaugusiam žmogui reikia viena ranka palaikyti pečius ir galvas, kitas kojas ir klubus. Atlikti 5-6 pirmyn ir atgal sūpuoklės.
  2. Vaikas yra apverstas, laikomas panašiu būdu, tačiau jis jau yra ant nugaros. Atlikta 5-6 sūpynių. Per 2 mėnesius galite pridėti judėjimą apskritime, į kairę į dešinę.
  3. Vaikas dedamas ant lovos arba sofos, kad jo kojos pakabinamos nuo kelio. Švelniai laikydami jį, mama pakelia futbolą. Instinktyviai vaikas stumia kamuolį. Pratimai pakartojami 5-6 kartus.

Pratimai kūdikiams nuo 2 mėnesių

Šiame amžiuje vaikai gali laikyti galvą, todėl pratimai gali būti sudėtingi, pridėti gimnastika, siekiant sustiprinti raumenų rėmą.

  1. Vaikas dedamas ant pilvo. Viena ranka yra būtina laikyti savo sėdmenis, antrojo piršto užlaužti kulkšnis. Būtina užtikrinti, kad kūdikis susimaišė kamuolį su rankomis. Vykdant pratimus, vaikas ramina į priekį ir atgal. Bausmių skaičius - 10.
  2. Kūdikis užfiksuotas ant nugaros. Viena ranka nustato krūtinę ir pečius, kitas klubus ir kojas. Būtina atlikti judesius, šiek tiek paspaudę ant rutulio. Atliktas 10-12 pasivaikščiojimas. Su kiekvienu po to reikia spartinti greitį.
  3. Vaikas yra uždėtas ant jo. Viena ranka laikosi rankos ir pečių, o kita - kojas. Atliekami lengvieji elastingi judesiai, 10 kartų. Pratimai pakartojami antroje pusėje, pilve ir nugaroje.
  4. Vaikas dedamas ant skrandžio, laikydamasis nugara. Kūdikio kojos ir rankos turėtų būti suvynioti fitballu. Lėtai rutulys sukasi pirmyn ir atgal iki maksimalaus ilgio. Šis pratimas yra rekomenduojamas baigti gimnastiką.

Pratimai nuo 4 mėnesių

Po 4 mėnesių vaikas puikiai valdo galvą, kontroliuoja rankas ir pradeda orientuotis į erdvę. "Fitball" tampa dideliu žaisliuku jam. Vaikas bando jį stumti, žiupsnoti, skonį. Šiuo metu rekomenduojami pratimai:

  1. Kūdikis guli ant grindų. Suaugęs turi nulenkti kamuolį į kojas ir paprašyti jį išstumti. Atlikta 15-20 kartų.
  2. Vaikas yra gulint ant skrandžio fitball. Suaugęs, laikydamasis savo pažastis, vaiko judesį grįžta į priekį ir atgal. Pasibaigus judesio amplitudei, reikia išlaikyti 5-6 sekundes. Tai padeda sulenkti ir ištempti raumenis aplink stuburą. Atlikta per 5 judesius.
  3. "Fibol" yra šalia sienos ar sofos. Vaikas gulia pilvą ant rutulio, liečiantis sienos kojas. Laikydami kūdikį, reikia jį nulenkti ant kieto paviršiaus taip, kad jūsų kojos būtų sulenktos keliuose, o tada leiskite savo kulniukams išsilieti. Per pratimą mokoma veršelių, klubų ir nugaros raumenys, kūnas yra paruoštas vaikščioti. Priemonių skaičius: 5-6 kartus.
  4. Vaikas gulėja ant skrandžio ant fitballo. Jums reikia įdėti ryškią žaislą šalia rutulio. Kūdikį laikydamasis kojomis, suaugusysis pakelia futbolą žaislo kryptimi tol, kol vaikas jį paimamas. Reikia prisiminti, kad neįmanoma ilgai likti šioje pozicijoje. Kartoja 3-4 kartus.
  5. Pratimas atliekamas panašiai kaip ir anksčiau, tačiau žaislas yra šiek tiek atokiau nuo fitballo. Norėdami jį gauti, vaikas turi pasukti galvą į šoną ir ištiesti rankas. Tai puikiai traukia vestibulinį aparatą ir orientaciją į erdvę.

Pratimai vaikams nuo 6 mėnesių iki vienerių metų

Šiame amžiuje daugelis vaikų bando sėdėti ir vaikščioti. Jų raumenys ir kaulai reikalauja intensyvesnio mokymosi, kad gerai sustiprėtų. Šiuo metu fitball padeda paspartinti fizinę plėtrą ir pagerinti kosmoso koordinavimą.

  1. Suaugęs sėdi ant grindų ir užsifiksuoja tarp kojų. Vaikas turi būti pasodintas arba įdėtas į rutulį. Pavasario pritūpimai ar šuoliai atliekami. Vaikai tikrai mėgsta šį pratimą, todėl galite jį atlikti 5 minutes su 10-15 sekundžių pertraukomis. Dienos gimnastika su šuoliais ant rutulio puikiai traukia vestibuliarinį aparatą.
  2. Pratimai atliekami su vaikais, kurie sėdi gerai ir palaiko nugarą. Vaikas prikabinamas ant fitballo. Suaugęs vienos rankos laikosi vaiko juosmens, o kitas - ištemdytais ginklais. Vaiko užduotis yra išlaikyti pusiausvyrą. Pratimai atliekami 25-30 sekundžių. Po kurio laiko tai gali būti sudėtinga: laikykite vaiką tik rankomis.
  3. Vaiko pilvo fitball rankos uždengia kamuolį. Suaugęs pakelia kūdikio kojas jo kūno lygiu ir sūpynia kamuolį pirmyn ir atgal, imituodamas darbą su bagažu. Pakanka 10-15 judesių.
  4. Vaikas guli ant nugaros, kojos gali būti šiek tiek laikomos rankomis. Suaugusysis traukia vaiko rankas nuo linkę į sėdimąsias vietas. Rekomenduojama pasakyti "pakilti" ir "sėdėti". Pratimai yra naudingi vaikams, kurie nesėdasi savimi. Atlikta 5-6 metodai.
  5. Vaikas stovi ant kojų, suaugęs rankos laikosi aplink juosmenį. "Fitball" tarnauja kaip parama, kuri, kai spaudžiamas, sukasi į šoną. Tai skatina kūdikį imtis veiksmų. Pratimai atliekami 4-5 minutes. Tai tinka tik tiems vaikams, kurie gali stovėti prie paramos. Būtina apdrausti kūdikį, laikant jį juosmeniu, net jei vaikas jau vaikšto savarankiškai.

Kompleksinės klasės displazijai

Displazija yra sąnarių deformacija, kuri, jei neuždirbta, ateityje gali sukelti uždegimą ir šlaitymą. Patologija sėkmingai gydoma specialiais drabužiais, masažu ir gimnastika. Teigiamas poveikis turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną.

  1. Kūdikis yra ant nugaros. Suaugęs asmuo su viena ranka nustato skrandį, todėl dubens fiksuojamas, o kitas pakaitomis atlieka apatinius galūnių žiedinius judesius. Priemonių skaičius: 4-5.
  2. Kūdikis ir toliau guli ant nugaros. Suaugęs kūdikį nustato viena ranka, o antrasis atlieka treniruotę, kuri simuliuoja dviračiu. Jūs galite atlikti kiekvieną koją atskirai 4-5 kartus.
  3. Vaikai keičia pilvą, ginklų pakuotę, fitballą. Suaugusysis pakaitomis lenkia kojas kelio ir klubo sąnarių srityje, imituodamas varlės pozą. 5-6 sekundes, laikysena laikoma, tada rutulys yra grąžintas atgal, o kojos ištiesintos. Atliekami aštuoni metodai.
  4. Vieta skrandyje. Pagal techniką, okupacija yra panaši į ankstesnę. Jo vykdymo metu keliai yra maksimaliai išsiskyrę, o kulnai liečia. Fitball juda pirmyn ir atgal, sulankstyti kulnai per kelias sekundes judama į sėdmenis, tada kojos ištiesinamos. Atlikta 4-5 metodika.

Kompleksiniai treniruotės raumenų distonijos metu

Raumenų distonija yra liga, kai tonas nuleistas ar padidėjęs. Gydymui naudojamas masažas, pamokos baseine ir fitballas.

  1. Vaikas uždėjo pilvą ant fitballo. Kojos turėtų būti sulenktos keliuose ir prispaudžiamos prie rutulio. Vienas iš tėvų laikosi vaiko rankomis, o kitas laikosi kojų. Per pratybas vaikas yra gręžtas į priekį ir atgal. Judesių skaičius neviršija 10.
  2. Kūdikio pilvas ant rutulio. Kojos laikomos suaugusiesiems. Futbolas lėtai atsilenkia į priekį, kol vaikas liečia grindis rankomis. Tuomet pratybas atliekamas panašiu būdu, tačiau jau turi rankas. Gali būti atliekama nuo 6 mėnesių amžiaus ir vyresni. Priemonių skaičius: 3-4 kartus.
  3. Vaikas grįžo į futbolą. Palaikę pilvą, būtina atlikti 5-6 elastingus judesius, sklandžiai grįžtant į priekį ir atgal, į kairę ir į dešinę. Klasės laikomos 2-6 mėnesių vaikams.

Patarimas dr. Komarovsky: ką daryti per klasės

Gerai žinomas vaikų gydytojas Komarovsky mano, kad "fitball" klasės yra naudingos tik tuo atveju, jei jos yra tinkamai atliktos.

Turite laikytis šių patarimų:

  • griežtai draudžiama užsiimti bet kokia gimnastika, jei vaikas jaučiasi blogai, jis turi sloga ar karščiavimas;
  • geresnis kūdikių fitballas atidėti, jei kūdikis yra neklaustas arba nori miegoti;
  • jūs negalite įdėti vaiko į "nuogus" fitball: pirma, kaučiukas yra šaltas ir nemalonus kūnui, antra, jis gali prilimpa ir sužeisti odą;
  • fitballas negali būti vartojamas iš karto po gimdymo: raumenų raumenis kūdikiui bus paruoštas pirmiesiems vibraciniams pratimams tik 2-3 savaites po išrašymo iš ligoninės;
  • Tikslumas yra svarbus klasių elementas: neįmanoma labai intensyviai atlikti pratimų, ypač pirmaisiais mėnesiais, stiprus spaudimas ir tempimas gali sukelti raumenų traumas;
  • jūs negalite ignoruoti kūdikio galvos ir kaklo iki 5 mėnesių, net jei jis gerai laikosi savo galvą, trūksta palaikymo gali sukelti kaklo išsiplėtimą.

Fitball pratimas motinoms ir kūdikiams gali būti derinamas. Yra keletas pratimų, kurie ne tik sustiprina kūdikio sveikatą, bet ir padeda motinai greitai įsivaizduoti po gimimo.

Vaizdo įrašas apie kūdikių futbolo pratimus

Treniruotės fitball vaikams nuo 3 mėnesių:

"Fitball" treniruotės kūdikiams nuo 1 mėnesio: