Kaip pasirinkti žuvį šėrimo motinos meniu?

Koncepcija

Žuvis yra svarbus kiekvieno žmogaus mitybos produktas. Jei nėra alerginės reakcijos į žuvį, rekomenduojama iš jo vartoti bent kartą per savaitę. Tačiau slaugančioms motinoms reikia kruopščiai kreiptis į meniu pasirinktą žuvį, kad nebūtų pakenkta kūdikiui.

Naudingos savybės

Žuvis, visų pirma baltos, yra baltymų šaltinis, kuris labai gerai absorbuojamas organizme. Be to, gaminyje yra:

  • riebalų rūgštys, kurios per trumpą laiką padeda moteriai atstatyti sveikatą po nėštumo ir gimdymo, prisideda prie kūdikių tinkamo vystymosi ir augimo;
  • mikroelementai, įskaitant kalcio, jodo ir fosforo, reikalingi kaulams stiprinti, vaiko smegenų vystymuisi, miego gerinimui;
  • B vitaminai, kurie stiprina dantis, nagus ir plaukus, pagerina kraujo susidarymą.

Reguliarus žuvies patiekalų vartojimas padės sumažinti kenksmingo cholesterolio kiekį, mažins stresą ir normalizuos nervų sistemą, sumažins nuovargį.

Kaip patekti žuvį į dietą?

Remiantis gydytojų pastebėjimais, jei moteris nėštumo metu neatsisakė žuvies patiekalų, leidžiama juos vartoti žindymo laikotarpiu. Svarbu patikrinti, ar jūsų kūdikis yra alergiškas žuvų baltymui. Taip pat kyla susirūpinimas, kad pieno skonio skonis gali nepatinka kūdikiui ir jis atsisako maitinti krūtimi.

Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais slaugančią motiną patartina valgyti tik iškeptą žuvį arba virtą žuvį - šiuo atveju išlieka pagrindinė maistinių medžiagų dalis ir nėra jokio kenksmingų medžiagų patekimo į pieną pavojaus. Arčiau kūdikio metų, galite įdėti kepta žuvį į mamos meniu, tada kepta žuvis, tačiau geriau ją naudoti be aliejaus įmirkytos odos.

Verta paminėti žuvų patiekalus į maistą palaipsniui, pradedant mažu gabalu virtos žuvies (apie 50 gramų). Per ateinančias dvi dienas stebėkite kūdikio reakciją - svarbu, kad nebūtų odos paraudimo, bėrimų. Nerammingas kūdikio elgesys, atsisakymas į motinos pieną, virškinimo trakto sutrikimas taip pat yra kontraindikacijos tolesniam vaisto vartojimui.

Jei eksperimentas buvo nesėkmingas, tai pasikartoja po poros mėnesių - per šį laiką kūdikio kūnas prisitaiko prie daugelio produktų, jis tampa labiau subrendęs. Išimtis - ūminė alerginė reakcija į žuvų baltymą (iki anafilaksinio šoko) - šiuo atveju neturėtumėte bandyti dar kartą įvesti žuvies patiekalų meniu.

Kokie yra pavojingi žuvies patiekalai?

Jei kūdikis nėra alergiškas žuvims, tada maiste gali būti saugių žuvies patiekalų meniu. Tai yra virtos ir garinės žuvys, taip pat iškeptos folijos arba rankovės. Likę patiekalai kelia tam tikrą pavojų kūdikiui, todėl jų vartojimą reikia elgtis atsargiai.

Ausis Žuvies sriuba iš neseniai sugautų arba sušaldytų žuvų yra gana priimtina tokiomis pačiomis sąlygomis: antrinėje sultinyje reikia kepti sriubą. Vanduo, į kurį paruošta žuvis, po dviejų ar trijų minučių po virimo turi būti išleistas, nes jis gauna didžiausią ekstraktų ir cheminių junginių kiekį, kuris lengvai kaupiasi jūroje ir upių žuvyse. Iš naujo supilkite gryną vandenį virta sriuba.

Konservai. Bet kokie konservai yra pavojingi kūdikiams, nes chemikalai yra pridedami prie jų ilgalaikiam saugojimui. Kai kepdami keletą rūšių konservuotų žuvų, naudojama abejotinos kokybės augalinis aliejus.

Išsaugo. Filė, supjaustyta smulkiais gabalėliais, įvairiuose įdaruose, plačiai pateikiama lentynose. Konservai turi ne tik konservantų, bet ir daugybę prieskonių, o kaulai iš filė nėra pašalinami mechaniškai, bet yra ištirpinti specialiose formose, kurios yra pavojingos kūdikiui.

Sūdyta žuvis. Maistas, kurio druskos kiekis yra per didelis, yra žalingas maitinančioms motinoms. Didelė druska dietoje sukelia edemą, padidina inkstų ir širdies bei kraujagyslių sistemos apkrovą.

Sūdyta jūros žuvis. Jame yra daugiausia naudingų medžiagų, nes jis nebuvo termiškai apdorotas, nėra pernelyg daug druskos. Bet toks produktas yra pavojingas dėl didelės apsinuodijimo tikimybės, jei jis buvo laikomas netinkamai.

Žalioji žuvis Tokio produkto naudojimas yra labai pavojingas sveikatai - yra didelė apsinuodijimo rizika ar infekcija su parazitais, kurie turi įtakos upių žuvims. Saugi jūrų žuvis yra giliai užšaldyta, tačiau nėra garantijų, kad produktas buvo tinkamai saugomas prieš pasiekiant parduotuvės skaitiklį.

Džiovintos ir džiovintos žuvys. Jame yra daug druskos ir beveik nėra naudingų medžiagų. Pažeidus gamybos technologijas, gali būti apsinuodijimas.

Rūkyta žuvis Medžiagos, patenkančios į gaminį rūkant, nesaugios vaikui. Taip pat svarbu nepamiršti, kad pramoninėje gamyboje pasenusio sugavimo bando rūkyti, kitaip jie neturėjo laiko "įdėti į darbą". Neseniai klasikinis rūkymas pakeičiamas produkto "skystu dūmu" apdorojimu, todėl jis dar labiau pavojingas sveikatai.

Ką pasirinkti?

Jei perkate pramoninio šaldymo produktą, tuomet atleidus, kruopščiai apžiūrėkite ir kvapuokite skerdeną - jis neturėtų turėti riebiųjų riebalų kvapo ir suskaidyti į rankas. Perkant šviežias žuvis, atkreipkite dėmesį į skerdenos elastingumą, žiaunos turi būti šviesos.

Dauguma jūrų ir upinių žuvų veislių leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu, o jų pasirinkimas daugiausia priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Tačiau kai kurioms rūšims reikėtų skirti ypatingą dėmesį.

Skumbrė. Labai naudinga žuvis, 200 g filė, kurioje suaugusiesiems skiriamas dieninis jodo kiekis. Tačiau tuo pat metu skumbrė yra stiprus alergenas, ir net jei kūdikiui paprastai būdinga kita žuvis, gali kilti reakcija į šį produktą.

Lašiša ir upėtakis. Parduotuvėje už prieinamą kainą rasite tik dirbtinai išaugintas lašišas ir upėtakis. Tai reiškia, kad žuvis gauta kartu su maisto antibiotikais ir augimo stimuliatoriais - medžiagomis, kurios gali pakenkti kūdikiui, jei jie patenka į jo kūną su pienu.

Sūdyta lašiša, skirta parduoti atspalvį, kad ji atrodytų patraukli, verta pirkti maitinti slaugančią motiną. Labiausiai saugios raudonųjų žuvų veislės yra "laukinės" - sockeye, coho, rožinės lašišos. Pirkite, kad jis būtų sušaldytas sveikiams indams paruošti.

Nerekomenduojama dažnai vartoti žuvų patiekalų - nėra garantijos, kad produkte nėra chemikalų, pavojingų sveikatai, įskaitant sunkiuosius metalus, nes daug pramoninių atliekų patenka į upes ir jūras.

Žindoma žuvis: veislės ir naudojimo taisyklės

Kokios žuvys gali slaugyti mamą? Kokios jūros gėrybės yra saugiausios? Kokia forma turėtų valgyti žuvį ir kaip ją paruošti? Produkto nauda ir galimos žalos moterų mitybai žindymo laikotarpiu metu.

Žuvis yra gyvūninės kilmės produktas, turintis daug baltymų. Mitybos specialistai rekomenduoja jį naudoti du kartus per savaitę. Jo baltymai skiriasi nuo mėsos ar pieno. Jį sugeria organizmas daug greičiau ir lengviau, taigi žuvies patiekalai yra lengvi, mažiau kaloringi ir labai vertingi.

Produkto savybės

Tarp didžiulių jūros gėrybių slaugančių motinų įvairovė nėra per daug ribojama. Žuvis žindymo laikotarpiu yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Iš tiesų, jo sudėtyje yra vertingų medžiagų, reikalingų moterų sveikatai išlaikyti.

  • Nesočiosios riebalų rūgštys. Šios medžiagos yra tik riebios žuvies veislėse, dėl kurių lašiša, lašiša, silkė žindant kūdikius ypač svarbi jaunosios motinos mitybai. Omega-3 ir 6 riebalų rūgštys yra atsakingos už vizualinį apeliacinį poveikį, kadangi jie dalyvauja odos audinio sintezėje ir jo regeneravime. Tačiau jie taip pat atlieka atsakingesnį darbą: jie normalizuoja medžiagų apykaitą ir dalyvauja hormonų sintezėje. Dėl riebalų rūgščių, kurias asmuo gali gauti tik iš maisto, jo kūno sistemos veikia teisingai.
  • Mineralai Žindoma žuvis taps būtinų mineralų tiekėju: kalciu, selenu ir fosforu. Jie dalyvauja formuojant skeleto sistemą, odos ir kraujagyslių sieneles. Jūrų žuvų rūšys yra daug jodo, kuris apsaugo jaunosios motinos kūną nuo skydliaukės ligos.
  • Vitaminai. Jų gėrybėse yra visą B grupės vitaminų rinkinį. Žuvose yra pantoteno rūgštis, riboflavinas, piridoksinas (vitaminai B1, B2, B6, B12), kurie dalyvauja nervų sistemos veikloje ir kraujo susidarymui. Jame taip pat yra vitaminų A, C, E. Jos sukuria sąlygas organizmo imuninei apsaugai, kaulų funkcionavimui, sąnarių sistemoms, odos regeneracijai.

Žuvis reikia valgyti reguliariai. Jei moteris vartoja šią taisyklę nėštumo metu, dažniausiai pasitaikys problemų dėl žindymo laikotarpiu. Kūdikio kūnas jau yra susipažinęs su žuvies patiekalais, todėl paprastai juos perduos.

Rizikos ir pavojai laktacijos metu

Kaip ir bet koks baltyminis produktas, žuvis žindymo laikotarpiu gali sukelti alergiją nuo kūdikio. Naudodami ją, laikykitės naujų racionų komponentų įvedimo taisyklių.

  • Naudokite tik tas veisles, kurios valgė nėštumo metu. Šiuo atveju mažai tikėtina, kad žuvys, kūdikys naujagimyje, gali sukelti alergiją, todėl per mėnesį nuo kūdikio gimimo leidžiama nekeisti dietos. Jei įvyko reakcija, pašalinkite produktą iš dietos ir antrą mėnesį išbandykite dar kartą.
  • Atidžiai įveskite naujas veisles. Kaip saugu ir naudinga raudona žuvis būtų maitinant krūtimi, tai gali sukelti alergiją kūdikiui. Norėdami sumažinti pavojingos reakcijos riziką, atlikite toliau nurodytus veiksmus. Išbandykite žuvies gabalėlį, paimkite pertrauką dvi ar tris dienas. Jei odos išbėrimas nevyksta, išbandykite tą patį gabalėlį dar kartą. Alergenų veikimo ypatumas yra tai, kad po pirmojo produkto vartojimo jie neatsiranda. Tačiau kiekvienas kitas "eksperimentas" daro alerginę reakciją ryškesnę.
  • Įvairios jūros gėrybių racionas. Jei nematysite nemalonių reakcijų iš trupinių į skirtingas žuvis, nėra priežasčių ją apriboti dieta. Valgyk viską, ką nori.

Gauk kokybišką šviežią skerdeną. Ji turi vertingas ir vertingas medžiagas. Po virimo, jis bus sultingas ir skanus. Sušaldytas maisto turtingas skonis nebus malonu.

Kaip pasirinkti žuvį su GW

Taigi, kokios rūšies žuvų galite padaryti su HB? Pasak dietologų, geriausias sprendimas motinai bus įprastos jūros ir upinių žuvų veislės.

Pirkite ir virkite malonumu:

Skerdenos, plekšnės ir silkės valgant maistą gali būti motinos dietoje kartą per savaitę. Šios žuvų veislės gali sukelti alergiją. Tačiau jei nematysite neigiamų kūdikio kūno apraiškų, galite juos dažniau valgyti.

Pagal draudimą maitinančioms motinoms - didelės vandenynų žuvys. Amerikos mokslininkų tyrimai parodė, kad kai kuriose jo veislėse (karališkosios skumbrės, visų rūšių rykliai) gyvsidabrio kiekis viršija leistiną ribą aštuonis kartus.

Gyvsidabris yra kancerogenas, todėl tokios rūšies žuvys yra iš esmės pavojingos. Mūsų šalyje šios veislės nėra įprastos. Iš populiarių parduodamų vandenynų žuvų yra aukso tunai. Jame taip pat yra ir gyvsidabrio, tačiau, anot ekspertų, jo kiekis neviršija leistino lygio. Tokios žuvies valgymas leidžiamas kartą per savaitę.

Virimo technika

Klausimas, ar silkė gali būti tiekiama motinai ar kitai žuviai, priklauso nuo to, kaip ji virta. Naudokite tokius metodus, kurie išsaugotų vertingas savybes ir pašalintų apsinuodijimo maistu, parazitų infekcijos pavojų.

Pirmą mėnesį valgykite virtą žuvį. Labiau skanus ir sultingas - virti. Po kurio laiko pabandykite troškinti arba kepkite foliją. Slaugos motinos maiste taip pat gali būti virtos žuvies kukuliai ar kukuliai.

Negalima valgyti žuvies, paruoštos taip.

  • Žaliavos, su prieskoniais. Toks yra suši sudėtyje. Žaliajame produkte gali būti parazitai, kurie yra pavojingi motinai. Remiantis Japonijos mokslininkų tyrimu, Listeria genties parazitai nepraeina į pieną, todėl teoriškai jie nėra pavojingi kūdikiui. Tačiau gydant motiną reikia vartoti vaistus, kurie nėra suderinami su maitinimu krūtimi. Todėl susi ir kiti indai su žaliomis žuvimis žindymo laikotarpiu turėtų būti pašalinti.
  • Rūkyta, džiovinta, marinuota. Šios žuvų perdirbimo technologijos pramoniniu būdu reikalauja konservantų, skonio stipriklių. Skerdenos gydomos preparatais, kurie gali sukelti alergines reakcijas vaikui. Mama neturėtų valgyti jų, nes tokio produkto nauda neatneš.
  • Konservuotos žuvys. Per pramoninį perdirbimo laikotarpį gaminyje sunaikintos naudingos medžiagos. Siekiant užtikrinti ilgalaikį saugojimą induose, pridedami potencialiai pavojingi konservantai.

Žuvies receptai

"Kulinarijos knygos jaunoms motinoms" autoriai stengiasi išspręsti klausimą, ar slauganti motina gali žvejoti. Jų receptai tampa skanu, sveiku ir saugūs. Ir svarbiausia - skubotai.

Padažas su merliais

Greitas pirmasis kursas taps visiems jūsų šeimos nariams.

  • jūrų lydekos - 300 g;
  • vanduo - 2 l;
  • bulvės - 4 stiebagumbiai;
  • perlų miežiai - 4 šaukštai. šaukštai;
  • svogūnai, morkos - 1 vnt;
  • marinuoti agurkai - 2 vnt.
  • augalinis aliejus;
  • druska;
  • lauro lapas.
  1. Grūdų mirkymas per naktį.
  2. Įdėkite žuvį šaltame vandenyje, virkite 30 minučių.
  3. Į sultinį įpilkite griežinėlių, paruoštų agurkų, bulvių.
  4. Perpilkite svogūnus, morkas, įdarykite sultinyje.
  5. Pridėti prieskonių, druskos.

Patiekite su marinuotais sultiniais, pabarstykite šviežiais žolelėmis.

Menkė su obuoliais

Paprastas ir originalus patiekalas, kurį galima naudoti bet kokiai liesai žuviai.

  • menkės 400 g;
  • obuoliai - 2 vnt.;
  • sviestas - 50 g;
  • lankas - 1 galva;
  • grietinė - 2 šaukštai. šaukštai;
  • druska
  1. Nulupkite obuolius, supjaustykite juostomis ar griežinėliais.
  2. Supjaustykite svogūną.
  3. Šildykite sviestą, kepkite obuolius su svogūnais.
  4. Valykite žuvį druska, įdarykite ją į troškintą padažą.
  5. Kepkite 30 minučių.

Kai patiekę, užpilkite grietine. Indelį galima valgyti atšaldyti.

Steam silkė

Ši technologija leidžia gaminti visiškai bet kokią garstytą žuvį. Jis bus sultingas ir švelnus.

  1. Padėkite skerdeną į puodą ir padėkite pusę vandens. Druska
  2. Įpilkite svogūnų, petražolių po verdančio vandens.
  3. Virinama 20 minučių po dangčiu.

Kaip garnyrą šiai žuviai tinka bet kokia grūdų košė, bulvės.

Kai kūdikis auga, pediatrai teigiamai atsako į klausimą, ar slauganti motina gali būti sūdyta lašiša ar kita įprastai sūdyta žuvis. Įtraukti jį į dietą tris mėnesius po gimdymo. Valgyk žuvis, kurios sūdytos pačios, kad būtų užtikrinta jo kokybė.

Virtas karkasas, troškinys gali būti suvartojamas nuo to momento, kai susidaro trupiniai. Kepti maisto produktai taip pat draudžiami, tačiau geriau juos išbandyti vėliau, po keturių ar penkių mėnesių. Ir kai naudojamas pašalinti iš jų riebalų plutos.

Kokios žuvys gali slaugyti mamą?

Žindant maistą motinos maistas turėtų būti naudingas ir įvairesnis, tačiau dažnai motinos klauso kitų moterų istorijų apie "baisią alergiją" ir bijo valgyti tam tikrų maisto produktų.

Tai labai sutrinka slaugos dieta, dėl kurios atsiranda maistinių medžiagų trūkumas, vitaminai ir mineralai. Svarbi mitybos sudedamoji dalis yra baltymai, jie gali būti pagaminti iš žuvies ir mėsos, tačiau slaugytojos motina gali žvejoti, nes jai suteikiamos alerginės savybės.

Kriaušių žuvis

Žuvis yra lengvai maitinamų baltymų šaltinis maitinančioms motinoms, taip pat naudingų mikroelementų sandėlis - jodas, fosforas, kalcis, vitaminai ir nesočiosios riebalų rūgštys. Žuvies maistinė vertė ne mažesnė už mėsą, o kai kuriais momentais net laimi.

Tačiau kai kurie žuvų tipai yra klasifikuojami kaip labai alergiški produktai, o motinos atsisako valgyti daugybę žuvų tipų ir veislių.

Kokios žuvys gali slaugyti mamą?

Daugelis žuvies tipų gali sukelti alergines reakcijas motinai ar kūdikiui, todėl jūs turėtumėte žinoti, kokius žuvų produktus ir žuvų rūšis galima vartoti saugiai ir kuriuos reikėtų atidžiai ir atsargiai laikyti.

Pirmenybė turėtų būti teikiama tokioms žuvų veislėms:

  • žuvis su baltąja mėsa ir vidutinio riebumo (menkės, aštrų, merlūzų, lydekos, šprotai, karpiai, jūrų ešerys).
  • Upių žuvys su mažu alergenų kiekiu (ešeriai, lašišos, upių upėtakiai, lašiniai, lydekos).

Maisto gaminimo žuvis gali būti virta, garuose, kepant ar skerdenoje su nedideliu kiekiu skysčio. Taigi, naudingos medžiagos bus išsaugotos iki maksimalios.

Ar slauga motinos kepta žuvis? Per pirmuosius maitinimo krūtimi mėnesius, kepta žuvis turi būti pašalinta dėl padidėjusio riebalų kiekio ir sunkios absorbcijos.

Po tris maitinimo krūtimi mėnesius galite valgyti ir kepti žuvis iš leistino sąrašo.

Ar slauganti motina leido raudoną žuvį?

Žinoma, tokios veislės žuvies nėra daug geriau paragauti nei baltieji.

Bet ar raudonąją žuvį galima maitinti krūtimi? Nėra vienareikšmio atsakymo į šį klausimą, tačiau raudona žuvis laikoma stipriu alergenu ir pirmuosius maitinimo krūtimi mėnesius reikia atsisakyti, tada jis turėtų būti įvedamas į dietą.

Geriausiais jo paruošimo būdais bus verdimas, virimo ir garų metodas.

Be to, pirmą kartą verta atsisakyti silkių, skumbrių, midijų, krabų ir krevečių. Tokių produktų nauda yra nedidelė, o pavojingumas yra didelis.

Kas gali ir negalima?

Dažnai jaunos motinos nori įvairinti savo mitybą per žuvų gėrybes ar specialią kepimo žuvį. Jie klausia - ar slaugos motina gali sūdyti žuvį? Atsakymas į šį klausimą taip pat yra dviprasmiškas, per pirmuosius kelerius šėrimo mėnesius sūdytos žuvys žindymo metu yra nepageidaujamos.

Jis gali būti prastos kokybės, dėl kurio gali atsirasti apsinuodijimas ar infekcija kirminais, gali būti alergenas, nes produktas yra neapdorotas ir nėra termiškai apdorojamas, todėl alergija sumažėja.

Be to, sūdyta žuvis sukelia stiprų troškulį, dėl kurio gali pasikeisti skonio ir pieno sudėtis.

Taip pat galite atsakyti į klausimą, ar slauganti motina gali džiovinti žuvis? Ši žuvis nėra termiškai apdorota, ji yra pavojinga dėl apsinuodijimo ir užkrėtimo parazitais, ji gali pakeisti pieno skonį ir sukelti skysčių susilaikymą. Džiovintos žuvys žindymo metu gali būti vartojamos po šešių mėnesių, labai mažuose gabalėliuose ir ypatingai atsargiai.

Ar galima rūkyti žuvį slaugančią mamą? Rūkant, vyksta žuvų perdirbimo procesas, tačiau jo nepakanka visiškai apsaugoti nuo parazitų ir pavojingų mikroorganizmų.

Be to, rūkymas padidina žuvų alergiškumą. Todėl rūkyta žuvis žindymo metu taip pat nerekomenduojama, ypač pirmaisiais šėrimo mėnesiais.

Kokios žuvys gali būti valgomos žindant?

Žindymo metu jaunos motinos turėtų atidžiai stebėti savo mitybą, kad ji būtų kuo naudingesnė ir įvairesnė. Išgirdę pasakojimus apie įvairias alergijas ir komplikacijas po tam tikrų produktų, motinos sąmoningai išbraukė anksčiau mėgstamus šeimos meniu patiekalus, nežinodami, kokios rūšies žuvis galite maitinti krūtimi. Dėl to trūksta maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini sveikam augimui ir vaiko vystymuisi.

Ar galima maitinti slaugančią motiną, kuri taip pat priskiriama alergijos produktams? Laimei, jaunų motinų jūros gėrybių pasirinkimas yra didelis, todėl moters ir vaiko kūnas neturės trūko baltymų, vitamino D ir omega rūgšties grupių.

Naudingos savybės

Jūros gėrybėse yra riebalų, esančių nesočiųjų riebalų rūgščių pavidalu, kurie padeda moteriai greitai atsigauti po gimdymo, reguliuoja metabolizmą ir hormonų sintezę. Be to, žuvų baltymai virškinami per 2-3 valandas, o mėsos baltymai virškinami maždaug 4-6 valandas.

  • Vitaminas D, kuriame yra daug tunų, skumbrės, skumbrės, silkės ir sardinės, padeda vaiko organizmui įsisavinti kalcią, kuris yra būtinas kaulų augimui.
  • Omega-3 ir Omega-6 riebiosios rūgštys normalizuoja metabolizmą. Be to, šios rūgštys yra atsakingos už išorinį šviežumą ir patrauklumą, nes jie dalyvauja odos audinio sintezėje. Šios medžiagos yra lašišos, rožinės lašišos ir lašišos, todėl jaunoms motinoms primygtinai rekomenduojama raudoną žuvį maitinti krūtimi. Tačiau jo naudojimas turėtų būti kontroliuojamas, nes šios veislės yra klasifikuojamos kaip alergijos.
  • Žuvis yra tokių mineralinių medžiagų šaltinis kaip kalcis, selenas ir fosforas, kurie dalyvauja kaulų, odos ir kraujagyslių sienelių formavime. Jodžio turtingos jūros rūšys mažina skydliaukės ligos riziką.

Kokią žuvį galima maitinti krūtimi?

Raudonoji žuvis yra tikras čempionas Omega-3 rūgščių turinyje, tačiau jis yra gana alergiškas produktas, todėl jį reikia sunaudoti vidutiniškai, visų pirma atkreipiant dėmesį į vaiko reakciją.

Jei esate vienas iš tų, kurie norėtų žinoti, ar sūdytos žuvys gali būti maitinamos krūtimi, atsakymas yra akivaizdus - nerekomenduojama. Sūdyta ir truputį sūdyta žuvis turi daug druskos, dėl ko atsiranda disbalansas, susijęs su inkstų funkcija ir edema.

Rūkyta žuvis netgi gali būti pavojinga mamai ir kūdikiams, nes nepakankamas skerdienos gydymas padidina parazitų riziką. Ir kai kalbama apie parduotuves, išgyveno rūkymo procesą, maistinės medžiagos ir vitaminai yra sunaikinti.

Džiovintos ir išdžiovintos žuvys, nors ir neturi jokios rimtos žalos sveikatai, bet dėl ​​didelio druskos kiekio, kaupiamo krūtinės kanaluose, pieno skonis keisis. Kūdikis gali atsisakyti šerti.

Upių rūšys, tinkamai paruoštos, bus naudingos organizmui, nors jose yra per daug kaulų. Jei ruošiatės, nenaudodami alyvos, bet, pavyzdžiui, virkite porą ar virkite sriuba, tada tokia patiekalė nepraranda naudingų savybių. Leidžiama valgyti žuvį iš mažai riebalų rūšių - ešeriai, lydekos, lydekos, tačiau geriau yra susilaikyti nuo karpių, karpių, karpių ir upėtakių keletą mėnesių.

Kepta žuvis nerekomenduojama įtraukti į maistą dėl to, kad aliejaus virimo procese sunaikinamos visos naudingos medžiagos. Tai ypač pasakytina apie riebiųjų žuvų veisles - kepta skumbrė žindymo metu sukelia pernelyg didelę motinos virškinimo trakto apkrovą, kuri atitinkamai paveikia vaiką.

Kadangi ikrai HB metu turėtų būti atidėtas iki šešto mėnesio, nes jis gali sukelti alergiją. Tai taip pat keičia pieno skonį, todėl jis druska.

Jūs galite saugiai pirkti ir tokių veislių: jūrų lydekos, Pollock, tilapija, karpiai ir karšiai, bet plekšnė ir Skorpionžuvė turi būti įrašytas į motinos dietos atsargiai, nes gali sukelti alergiją.

Kaip pasirinkti kokybišką produktą?

  • Pirmiausia patikrinkite, ar pakuotė yra vientisa, ar produkto tinkamumo laikas. Jei vakuuminė pakuotė yra pažeista, išsiplėsta arba atsitrenkia - ši žuvis neturėtų būti paimta.
  • Jei perkate žuvis rinkoje, tada atkreipkite dėmesį į išvaizdą - skalės turėtų būti visiškai užpildytos, neturėtų būti sugadintos ir atviros opos, žievės yra švarios ir raudonos spalvos, akys neturi baltos spalvos. Skerdenos neturėtų būti lipnios, su nemalonu dūminiu kvapu.
  • Pirkdami šaldytą žuvų filė ir krevetes, reikėtų vengti storio ledo sluoksnio, nes tai rodo saugojimo taisyklių pažeidimą.
  • Nepirkite žuvies, marinuotų prieskoniais ir prieskoniais, nes nesąžiningi pardavėjai dažnai užmaskuoja panašią negyvą produktą.

Nerekomenduojama dažnai vartoti žuvų patiekalų - niekas negarantuoja, kad produkte nėra pavojingų cheminių medžiagų, kurios patenka į vandenį pramoninėmis atliekomis.

Kokios rūšies žuvys slauganti moteris negali?

Jei nėštumo metu moteris reguliariai suvartoja žuvį, tada po vaiko gimimo nereikia apriboti jo vartojimo. Tačiau čia jūs turite atidžiai stebėti kūdikio reakciją į naują produktą - kai menkiausi alergijos požymiai (odos paraudimas, bėrimas) arba virškinimo sutrikimas, eksperimentą reikia nutraukti.

Slaugos motina nerekomenduojama valgyti didelių kiekių raudonųjų žuvų, skumbrės ir suši, nes jie yra ir yra alergiškų jūros gėrybių.

Sveikiems motinoms vandenyno jūros gėrybės yra draudžiamos dėl gyvsidabrio jo mėsoje. Konservai taip pat neįtraukiami į įvairius padažus (saury, šprotus, kapus).

Rūkyta, sūdyta, džiovinta ir kepta žuvis neturėtų būti įtraukta, pirmenybė teikiama virti ir troškinti patiekalai. Vėlesniais mėnesiais leidžiami kepti patiekalai.

Per žindymą valgykite žuvies patiekalus ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę.

Kaip patekti į dietą?

Pirmajam maitinimo krūtimi mėnesiui rekomenduojama susilaikyti nuo žuvų slaugančių motinų mityboje.

Po gimimo, vaikas pradeda prisitaikyti prie supančio pasaulio ir, norėdamas išvengti nemalonių ir kartais pavojingų pasekmių, būtina išmintingai pristatyti kiekvieną naują produktą.

Antrą mėnesį slaugantieji motinai leidžiama valgyti virtos žuvies gabalę, kuri būtų ne didesnė kaip 50 g (jūrų ešerys, šamas ar kt.). Jei vaikui nepasireiškia paraudimas ar bėrimas, po kelių dienų pabandykite valgyti dar daugiau. Tada žiūrėkite kūdikį ir, jei nėra neigiamos reakcijos, žuvies patiekalai gali būti pridedami prie dietos.

Žuvies receptai

Prieš valgydami užšaldytas žuvis, jis turi būti atšildytas sūdytu vandeniu, išlaikant visas skerdenos pagrindines maistines medžiagas.

Žuvies troškinys su obuoliais

  • Dorado filė
  • Apple - 1 vnt
  • Sviestas
  • Lempa
  • Grietinė - 50 g
  • Druska

Apkepkite į vidutines griežinėliais, supjaustykite svogūną ir tada kepkite sviestą 5-7 minutes. Svogūnai turėtų gauti auksinį atspalvį. Nuplaukite filė ir supjaustykite popieriniu rankšluosčiu, surinkite druskos perteklius, įpilkite druskos ir pridėkite į troškintus obuolius ir svogūnus. Palikite kepti 30 minutes. Patiekite patiekalu su grietine.

Steamed fish

  • Žuvis mažai riebalų veislių (laktas, lydekos, karpiai) - 1 vnt
  • Daržovės pagal užsakymą
  • Druska

Skalė ir žarnos žuvis. Supjaustykite skerdeną į vidutinius gabalus ir padėkite į dvigubą katilą. Pasirinktinai galite pridėti daržovių patiekalų (bulves, brokolius, cukinijas, morkas). Palikite 25-30 minučių.

Šis receptas idealiai tinka pradedant žuvų įvedimą į dietą, jei vaikas retai reagavo į virtą žuvį.

Kepta lydekos su obuoliais

  • Lydekos - 1 vnt
  • Obuoliai - 2 vienetai
  • Sviestas
  • Švieži žalieji
  • Druska

Nuplaukite obuolius ir supjaustykite dideliais griežinėliais. Jie bus naudojami kaip pagalvė, todėl juos įdėkit ant alaus dugno. Skalę lydekos, pamerk ją druskos vandeniu kelias valandas, kad atsikratyti upės kvapo ir skonio mėsos. Tada perkelkite žuvis ant obuolio pagalvėlės, tepkite sviestu. Jei pageidaujama, kepkite lakštą su folija arba pergamentu, kad patiekalė būtų sultingesnė. Kepkite orkaitėje, prieš tai pašildytą 200 laipsnių kampu 40-45 minučių.

Kepta menkė tešloje su žolelėmis ir citrinų sultimis

Šis patiekalas tinka pietums ar vakarienei. Kaip šalutinį patiekalą galite patiekti virtus ar virtus daržoves ar žalius salotos.

  • Mėsos filė - 300 gramų
  • Svogūnai - 1 vnt
  • Švieži žalieji (petražolės, krapai)
  • Citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas.
  • Druska
  • Žemės pipirai
  • Kiaušinis - 1 vnt
  • Duonos riebalai
  • Sviestas arba alyvuogių aliejus

Išplaukite menkių filė po tekančiu vandeniu, pamerkite juos popieriniu rankšluosčiu, rinkdami perteklinę drėgmę. Nulupkite filė į keturis vienodus gabalus. Atskirame dubenyje supilkite kiaušinius iki tolygiai, įpilkite druskos ir pipirų. Suplakite žuvies gabaliukus iš kiaušinio mėsos, o po to kepaluose kepkite sviestą keletą minučių iš abiejų pusių, kad įdėtų tešlą.

Skinti svogūnus į žiedus. Tada paimkite foliją ir išpjaukite dideles aikštės, kurios centre išdėstyti svogūnų žiedai ir įdėkite menkių viršuje. Kiekvieną gabalėlę pabarstykite druska, pipirais, pabarstykite citrinų sultimis ir pabarstykite susmulkintų petražolių ir krapų. Sulenkite foliją, švelniai laikydami kampus laikydami sultys viduje. Pakeiskite ritinius ant kepimo skardos ir kepkite orkaitėje, kuri yra šildoma iki 200 laipsnių 40 minučių.

Pateikite ant plokštelės, šiek tiek atidarydami vokus su folija.

Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, galima sakyti, kad žuvis būtinai turi būti įtraukta į slaugančią moterį. Svarbiausia pradėti mažas porcijas, pasirinkti tik šviežias ir aukštos kokybės žuvis ir laikytis terminio apdorojimo taisyklių. Ir tada motinos ir vaiko kūnas gaus visas reikalingas medžiagas sveikam augimui ir vystymuisi.

Kokios žuvys gali būti maitinančios mamytės per pirmąjį mėnesį po gimdymo?

Kokią žuvį galima slaugyti mamai ir 4 būdus, kaip paruošti sveiką žuvų patiekalų

Žindoma žuvis yra daug maistinių medžiagų šaltinis:

Žuvys yra komplektas B vitaminų ir kitų vitaminų.

  • baltymas - būdingas greitas absorbavimas. Mėsos baltymai virškinami 4-6 valandas, iš jūros gyventojų - 2-4 valandos;
  • nesočiosios riebalų rūgštys - omega-3 ir omega-6 padeda organizmui atsigauti po gimdymo, mažina širdies ligų riziką, uždegimą, gerina smegenų funkciją;
  • B vitaminai - padeda susidoroti su stresu ir psichine stresu:
  • jodas yra būtinas normaliam skydliaukės funkcionavimui;
  • Selenas - stimuliuoja imuninę sistemą, normalizuoja nervų sistemą;
  • fosforas - padeda atkurti kūną, normalizuoja medžiagų apykaitą;
  • kalcis - dalyvauja kaulinio audinio, dantų, nagų struktūroje.

Žuvis maitinančioms motinoms - tikrai maistinių medžiagų sandėlis. Mitybos specialistai rekomenduoja jį naudoti bent du kartus per savaitę. Šis dažnis leidžia jums gauti reikiamas medžiagas reikiamu kiekiu.

Kokie vitaminai geriausiai tinka slaugai, skaitykite čia.

4 faktai apie žuvų pavojų HB

Žindys slaugančioms motinoms pirmąjį mėnesį laikomos nesąmonėmis. Kai kurie pediatrai vis dar mano, kad moteris žindymo laikotarpiu turi laikytis griežtos dietos, kad nebūtų pakenkta kūdikiui. Tačiau mūsų motinos ir močiutės, esant kūdikiams, valgė kaip įprasta. Kodėl gi draudžiama naudoti žuvis su GW?

Alergenų ypatumas yra tai, kad po pirmojo laiko jie nepaaiškėja. Paimkite 2-3 dienų pertrauką, kad patikrintumėte, ar kūdikis yra alergiškas

1 Alergija kūdikiams. Manoma, kad žuvies indai sukelia alerginę reakciją kūdikiams. Tačiau turėtumėte išsiaiškinti, kokia žuvimi galite su HB. Pavyzdžiui, raudonos veislės yra alergiškos, o ne baltos.

Jei moteris nėštumo metu suvartoja žuvį savo mityboje, greičiausiai kūdikis nebus alergiškas šiam produktui.

Bet tuo atveju, kai būsimoji mama nevalgė upės ar jūros 9 mėnesius ir po gimdymo, ji staiga nusprendė juos valgyti, yra gana įmanoma išbėrimas.

2 Nepakankamas pieno skonis. Krūties pienas pakeičia skonį, priklausomai nuo moters mitybos. Nenuostabu, kad valgydami žuvų produktus, jis duoda šiek tiek žuvų taukus. Retais atvejais kūdikis atsisako maitintis dėl būdingo skonio. Tačiau tai yra gana reti.

3 Infekcija su parazitais. Tai įmanoma, jei valgysite žaliavą arba džiovintą žuvį, kuri nepasiduodama terminiam apdorojimui. Todėl žemės ir taranki per GW turės būti atsisakyta. Galų gale atsikratyti parazitų ir antibiotikų, kurie yra uždrausti per žindymą. Be to, vaikas per pieną gali užsikrėsti, o tada trupinius reikės gydyti.

4 Gyvsidabrio buvimas. Didėjantis šio metalo kiekis kardžuvių, ryklių, marlino mėsoje daro jį nepageidaujamu. Gyvsidabris neigiamai veikia trupinių nervų sistemą, todėl giliųjų vandens plaukikų nepriimtina ne tik maitinant žindančias, bet ir nėščias moteris.

Tik jūsų kūdikis gali atsakyti į klausimą "Ar slauganti motina gali žuvyti?" Jei trupiniai neturi alergijos ir dėl pieno skonio jis neatsisakė krūtinės, palankiai vertina jūros ir upių gyventojų buvimą mityboje. Tačiau visa tai priklauso nuo pasiruošimo įvairovės ir būdo.

Kokią žuvį pasirinkti

Kokios žuvys gali slaugyti mamą? Mitybos specialistai rekomenduoja maitinti tiek upių, tiek jūros gyventojų veisles. Neleiskite tokių baltųjų žuvų rūšių kaip:

  • heka;
  • Pollock;
  • pelengas;
  • sidabrinis karpis;
  • karpis;
  • lydekos;
  • menkės.
Ką tiksliai žuvis negali valgyti su GW, taigi tai didelė okeanija

Žindomoji skumbrė yra nepageidaujama dėl didelės alergijos rizikos.

Tai taip pat taikoma raudonoms žuvims, tačiau jos vartojimas leidžiamas vidutiniškai 2-3 kartus per mėnesį.

Lašiša turi neginčijamą pranašumą prieš baltąsias veisles, nes juose yra didelis kiekis omega-3, kuris yra toks reikalingas motinai ir kūdikiui.

Lašiša žindymo laikotarpiu dėl jo didelio riebumo yra mažiau pageidautina nei upėtakis, tačiau tai nėra kontraindikuotina. Labiausiai patartina jį paruoškinti, kad produktas būtų mažiau riebus. Paprastai galima atsakyti į klausimą, ar raudonos žuvys gali būti maitinamos krūtimi.

Krūtų maitinimas upių žuvys pirmiausia įvedama į dietą. Manoma, kad jis yra mažiau alergiškas ir įprastas skrandžiui. Be to, tai daug pigiau. Tačiau jūrų veislėms būdingas didelis kiekis jodo ir fluoro.

Norėdami iškepti sriubą iš žuvies ar kitų produktų, rekomenduojame perskaityti straipsnį apie tai, kokios sriubos gali būti maitinančioms motinoms ir kokius produktus reikės atsisakyti.

Galimos pavojingos konservantai gali būti dedami į stiklainius ilgiau saugomi konservai.

Nepakanka žinoti, kokios rūšies žuvis galima maitinti krūtimi. Taip pat atkreipkite dėmesį į maisto ruošimo būdą. Kai kurie iš jų yra draudžiami:

  1. Sūrus žuvis su HB yra nepageidautinas dėl didelio druskos kiekio. Jo naudojimas padidina inkstų apkrovą ir sukelia edemą.
  2. Rūkyta žuvis žindymo laikotarpiu yra nepageidaujama dėl išskyros sistemos pablogėjimo, kuris yra susijęs su skysčių susilaikymu organizme.
  3. Džiovintos žuvys, be didelės druskos, taip pat tarnauja kaip parazitų skleidėjas.
  4. Konservai nėra šviežiai paruoštų patiekalų pakaitalas. Jie yra mažai baltymų su perteklių riebalų. Papildomi priedai, kuriuos gamintojas pratęsė, kad konservai būtų naudingesni. Todėl atsisakyk jų.
  5. Žalioji žuvis yra pavojinga dėl galimybės užsikrėsti infekcinėmis ligomis ar parazitais. Todėl pašalinkite iš dietos suši ir kitų užkrečiamųjų gėrybių.

Per laktaciją vengti valgių, paruoštų taikant pirmiau minėtus metodus.

Perkant, atkreipkite dėmesį į skerdenos šviežumą. Jis turėtų turėti malonų kvapą ir vienodą spalvą. Atminkite, kad šviežia žuvis yra sveikesnė nei užšaldyta.

4 naudingos technologijos žuvims pagaminti HB

Jei nusprendėte dėl jūros ar upių gyventojų tipo, tai lieka nedidelė - pasirinkti priimtiną jo parengimo būdą:

  1. Virimo pora.
  2. Virimas vandenyje.
  3. Užgesinti.
  4. Skrudinimas orkaitėje.

Pirmasis metodas yra tinkamiausias. Virimas leidžia išlaikyti maksimalų naudingų medžiagų kiekį. Žuvies mėsa tampa minkšta ir sultinga. Bet garų gaminiai visai nepatinka. Jei norite sudeginti arba kepti, tai taip pat nesiseka.

Ar slauga motinos kepta žuvis? Šis kepimo būdas neįeina į draudžiamą, tačiau jo negalima pavadinti naudinga. Moteris gali leisti kepti žuvis žindymo metu, bet 3-6 mėnesius po gimdymo. Šis patiekalas dėl augalinio aliejaus, kuriame jis virtas, yra per daug riebus. Dėl aukštų temperatūrų terminio apdorojimo metu maistinių medžiagų kiekis sumažėja.

Receptai mamai apie GW

Jaunioms motinoms reikia receptų, leidžiančių sutaupyti mineralų ir mikroelementų, ir nereikia daug laiko.

Steamed menkė

Ingredientai:
  • menkis - 500 g;
  • sojų padažas - 1,5 šaukštai;
  • druska - pagal skonį.
Paruošimo metodas:

Supjaustykite žuvį į gabalus ir marinuoti 30 minučių sojų padažu su druska. Po to nuplaukite šiltu vandeniu ir padėkite į dvigubą katilą. Kepimo laikas - 15-25 minutės, priklausomai nuo gabalų dydžio.

Hekio sriuba

Ingredientai:
  • jūrų lydekos - 0,5 kg;
  • bulvės - 4 gabaliukai;
  • svogūnas - 1 gabalėlis;
  • morkos - 1 gabalėlis;
  • lauro lapas - 1 gabalas;
  • alspice - 2 žirniai;
  • druska - 0,5 šaukštelių;
  • sviestas - 30 g;
  • krapai
Paruošimo metodas:

Išardykite žuvį į filė, supilkite į keptuvę, supilkite 1,5 litro šaltojo vandens, išvirkite, išimkite skalę ir kepkite 30 minučių. Druskokite skoniu ir padenkite sultinį.

Į verdantį sultinį įpilkite supjaustytų bulvių, morkų ir svogūnų. Virkite 20-30 minučių. Tada įpilkite jūrų lydekų, alpių lapų lapų lapų ir virkite dar 20 minučių.

Supilkite gatavą sriubą į plokštes, įpilkite sviesto ir supjaustytų krapų.

Pollock orkaitėje

Ingredientai:
  • miltų filė - 2 vnt.
  • Rusijos sūris - 80 g;
  • svogūnas - 1 gabalėlis;
  • citrinų sultys - 2 šaukštai;
  • lauro lapas - 1 gabalas;
  • druska, pipirai - pagal skonį.
Paruošimo metodas:

Valykite žuvis druskos ir pipirų mišiniu. Supjaustykite sūriu, supjaustykite svogūną. Įdėkite žuvis ir svogūnai, pabarstykite susmulkintomis lauro lapais, supilkite citrinų sultimis ir pabarstykite sūriu. Kepkite 180 laipsnių kampu 25-30 minučių.

Daria, 25 metų, Kostroma

Aš net neturėjau dilema apie tai, ar sūdyta žuvis gali būti tiekiama slaugančiam motinui. Viršutinė druska sukelia daug problemų su inkstais ir vaikas nesuteikia jokios naudos.

Tas pats pasakytina apie rūkytą ir džiovintą žuvį. Aš valgiau ant GW jūrų lydekos, pilvakos ir karpių. Likusi sunaudotų veislių bijojo.

Elena, 33 metų, Smolensko sritis

Per GW laikotarpį ji neprašė savęs, jei būtų galima paragauti upėtakių. Aš valgiau, vaikas nebuvo alergiškas. Bet kai pediatras išmoko, uždraustas. Ji sakė, kad raudona žuvis yra itin alergiška, ir jums reikia tik valgyti upių žuvis.

Eik prie upės, o čia vaikas ir pabarstyta. Taigi upių žuvys taip pat gali būti alergenai.

Oksana, 42, Orenburgas

Ate GW ir raudona žuvis, ir balta, ir jūra, ir upė. Niekas man nepranešė, kad gali būti alergija, ir aš neklausiau savęs, ar lašišas gali maitinti krūtimi.

Ir mano kūdikis, matyt, negadino. Aš užaugau be vietos ir net valgžiau sūdytą žuvį, ir nebuvo edemos.

Išvados

Žuvis mėsos maiste GW - jums reikalingas produktas. Tačiau būkite atsargūs pasirinkdami veislę ir valgymo būdą. Paklaustas, ar slauganti motina sūdoma ar rūkyta žuvis, atsakymas bus neigiamas.

Ir tai nepriklauso nuo vandens paukščių rūšies ir rūšies. Tačiau raudona žuvis maitinant krūtimi, virta ir vartojama kartą per savaitę, bus labai naudinga net ir nepaisant jo alergijos.

Žuvis žindymo metu: galima ar ne

Būdama maitinama krūtimi, mamai labai svarbu kontroliuoti mitybą. Būtent dėl ​​to, ką jis valgo, priklauso nuo augimo ir tinkamo vaiko vystymosi. Jei dietos sudėtyje yra riebių ir nesveikų maisto produktų, vaikas vėliau gali stebėti nukrypimus ir netgi svorio padidėjimo požymių nebuvimą.

Šiandien verta atkreipti dėmesį į tokias jūros gėrybes kaip žuvis. Daugelis žmonių mano, kad jei jūs pridedate žuvį prie maitinančios motinos dietos, tai gali turėti įtakos skrandžio ir kvapo motinos piene. Šie veiksniai galiausiai paskatins vaiko atsisakymą į krūtinę, o slauganti motina neturės kito pasirinkimo, kaip perkelti vaiko kūdikį į dirbtinį šėrimą. Mitybos specialistų grupės mano, kad jūros gėrybės yra naudingos ne tik maitinančioms motinoms, bet ir būtinoms tinkamam kūdikių vystymuisi, todėl žuvys turėtų būti vartojamos reguliariai, bet ne pirmu mėnesiu po to, kai kūdikis gimė.

Kokie šio produkto tipai yra naudingi ir reikalingi? Kokią žuvį geriau pasirinkti žindymo laikotarpiu, kad nebūtų pakenkta kūdikiui? Galite sužinoti visa tai žemiau.

Žuvies privalumai

Slaugos motinos meniu pirmąjį mėnesį

Yra daug rūšių, kurios būdingos tik kaip vertingas ir naudingas produktas. Žuvies mėsa, tiksliau tariant, baltymai, kuriuos jis sudaro, yra labai lengvai absorbuojamas kūno. Toks lengvai virškinamas komponentas yra puikus sprendimas maitinančioms motinoms. Moterio kūnas po gimdymo reikalauja energijos susigrąžinti, o omega-3 riebalams būdingas tik toks turtas. Šie riebalai taip pat naudingi vaikui - jie teigiamai veikia aktyvią fizinę ir intelektualinę raidą. Dėl šios priežasties maitinimas krūtimi bus naudinga.

Šiame gaminyje yra daug mineralinių medžiagų ir mikroelementų, kurie HB laikotarpiu patenka į kūdikio kūną. Šie mineralai ir mikroelementai yra šie:

- selenas; - fosforas; - jodas;

Tai, žinoma, yra tik nedidelis naudingų komponentų sąrašas, tačiau kiekvienas iš jų turi nepaprastai teigiamą poveikį vaiko ir slaugos motinos kūnui. Kalcis aktyviai naudojamas formuojant skeletą, o jodas dalyvauja normalizuojant centrinę nervų sistemą. Žuvų mėsa slaugančioms motinoms vertinama daugiau nei paukštiena.

Be mikroelementų ir mineralų, jūros gėrybėse taip pat yra vitaminų iš šių grupių: B, A, C, D, E. Vitaminas "B" dalyvauja žaizdų gijimo procese, papildant prarastas kraujo ląsteles. Vitaminai taip pat sustiprina dantis, atstato plaukus ir nagus. Padėti normalizuoti gerovę, mažinti nuovargį, atkurti gyvybingumą.

Jei moteris veža vaiką ir dažnai valgė žuvį tuo pačiu metu, tai suteiktų jai galimybę toliau aktyviai naudotis jūros gėrybėmis po to, kai kūdikis gimė.

Jūsų informacija! Jūs galite valgyti žuvį slaugančioms motinoms tik atsižvelgdami į priemonę, nes jos perteklius gali sukelti žarnyno sutrikimą kūdikiui. Dėl to trupinius sutrikdys kolika, gazikai, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas.

Dabar žinoma, kad žuvyje yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų. Bet tai nereiškia, kad mama gali valgyti šią jūros gėrybę bet kokioje maisto ruošimo formoje? Kaip ir daugelis kitų produktų, būtina ją tinkamai paruošti, kad ji neprarastų naudos maitinančioms motinoms ir, žinoma, kūdikiui. Apsvarstykite, kokie yra maisto ruošimo tipai ir būdai.

1) Sūrus. Iš pavadinimo aišku, kad produkto gamybai naudojama druska, kuri taip pat vadinama "balta mirtimi". Kepimo receptai yra labai paprasti - jums tiesiog reikia užpilti šviežią produktą dideliu druskos kiekiu, po kurio jis bus įsiskverbęs į mėsą. Taigi sūdyta žuvis yra per daug druskos, kuri ne tik kenkia ne tik motinai, bet ir vaiko sveikatai, visų pirma sutrikdant inkstų funkcionavimą. Šios rūšies jūros gėrybės yra griežtai draudžiamos maitinančioms motinoms. 2) raudona. Tai apima lašišą, rožinę lašišą, lašišą, tuną, upėtakius. Būtent šiame produkte yra daug vitaminų ir mineralų. Ji yra tarp visų rūšių čempionė, taigi jūs galite valgyti savo slaugančią motiną, bet laikytis normos. 3) Rūkyta. Kepimo receptai susideda iš dviejų rūšių, tačiau po to gautas produktas nėra naudingas žmonėms. Vienintelis dalykas, kurį galima pavadinti maloniu, yra skonis, tačiau, deja, visi mineralai yra sunaikinti, kai jie yra apdorojami rūkant arba skysti dūmai. Jei slauganti motina jau ilgą laiką gali naudoti šią rūšį jūros gėrybių, tai galų gale paskatins lėtines ar onkologines ligas. 4) Džiovintas. Dažnai sudėtyje taip pat yra daug druskos, todėl žindymo laikotarpiu jį griežtai draudžiama valgyti. Druska, nors ir mažais kiekiais, gali patekti į pieną, kuris pakeis jo skonį ir kūdikis atsisako maitinti krūtimi. Žindymo metu nerekomenduojama valgyti šios formos žuvų. 5) upė. Jame yra daug kaulų, bet net juose yra naudingų medžiagų (pavyzdžiui, fosforo). Jei upių žuvis tinkamai paruošta, pagal receptus, tada slaugos motina yra ne tik naudinga, bet ir būtina. 6) kepta. Dažniausiai draudžiama vartoti slaugančią motiną. Priežastis ta, kad po virimo visi naudingi komponentai ir vitaminai sunaikinami, todėl jo naudojimas yra beprasmis. 7) Džiovintas. Tai yra kažkas vidutiniškai tarp sūdytų ir džiovintų žuvų. Ir, kaip jums jau pavyko susipažinti su klaidingu, jokios kitos rūšies patariama valgyti mamą, kai maitinate krūtimi. Viskas, nes didelis druskos kiekis sutampa su visomis maistinėmis medžiagomis.

8) Kepta. Paruoštas kepant orkaitėje esant aukštai temperatūrai. Visos neigiamos bakterijos sunaikinamos ir lieka tik naudingos medžiagos.

Džiovintos formos visų rūšių jūros gėrybių receptai nerekomenduojami vartoti žindymo laikotarpiu.

Iš to, kas išdėstyta, verta paminėti, kad raudonos ir upinės žuvys leidžiama vartoti. Šio produkto ruošimo, virimo, kepimo ar garų virimo, kurį turėtumėte naudoti, receptai.

Svarbu! Po užšaldymo žuvys praranda maždaug pusę jų naudingumo, todėl maitinančioms motinoms geriau valgyti šviežią maistą, kurį galima virti, virti arba virti.

Kiekis, kurį leidžiama naudoti

Žindymo laikotarpiu žuvis galima vartoti tik virtos, troškintos ar virtos formos. Visi kiti kepimo receptai yra nepriimtini ir netgi, galima sakyti, draudžiama maitinančioms motinoms.

Kartais žindymo laikotarpiu moterys yra taip priklausomos nuo jūros gėrybių, kad pamiršta apie normą. To negalima padaryti, nes žuvys, ypač raudonos, yra alergenai. Jei jį valgysite virš normos, vaikas gali atsirasti neigiamos reakcijos, kaip bėrimas, paraudimas, niežėjimas ir netgi vidurių užkietėjimas. Jei yra tokių akimirkų, skubiai reikia kreiptis į gydytoją.

Mama, kuri maitina krūtimi, galite valgyti žuvį ne daugiau kaip 50 gramų per savaitę. Viskas, kas yra aukštesnė, yra pavojinga ir gali pasireikšti kaip alergija kūdikiams. Pirmą mėnesį po gimdymo motinos maitinimas nerekomenduojamas. Kodėl? Kadangi pirmojo mėnesio trupiniai prisitaiko prie naujojo pasaulio, o bet koks naujas, ypač alergiškas produktas, gali pasireikšti ne tik geriausiu būdu.

Norint to išvengti, slaugytojoje motinai rekomenduojama pirmu mėnesiu valgyti žuvį.

Koks pavojus?

Bet koks net labiausiai naudingas produktas gali būti mirtinas. Panašiai kaip ir žuvies, nes daugelis žmonių yra alergiški jūros gėrybėms, todėl, jei turite šį neigiamą reiškinį, jūsų mama jokiu būdu neturėtų valgyti žuvų. Genetinės polinkės reiškinys yra svarbus veiksnys, kuriuo alergija gali atsirasti vaikui jau pirmąjį mėnesį.

Ypač alergiški jūros gėrybių tipai yra:

- raudona žuvis; - skumbrė;

Be alergijos, šio produkto vartojimas gali sukelti helminto invaziją, todėl suši visais atvejais yra visiškai kontraindikuotinas žindymo laikotarpiu. Džiovintos, džiovintos ir sūdytos žuvies naudojimas vaikams gali sukelti kirminų atsiradimą. Tai ypač pasakytina, jei per pirmąjį mėnesį po kūdikio gimimo motina negali atsisakyti naudoti šių jūros gėrybių.

Kitas labai svarbus dalykas perkant šviežias žuvis yra atkreipti dėmesį į jo išvaizdą. Dabar gamintojai labai atsargiai slepia senų žuvų kvapą, todėl rekomenduojama pirkti tik iš patikimų tiekėjų. Priešingu atveju paklauskite pardavėjo, iš kur ši žuvis atkeliavo ir kai ji buvo sugauta.

Apibendrinant, verta paminėti, kad maitinančios motinos su žuvimis yra ne tik įmanomos, bet ir būtinos, nes visos šio produkto naudingos medžiagos bus naudojamos kūdikio sveikatai gerinti. Vienintelis dalykas, kurį jums reikia prisiminti, yra nevalgyti per pirmąjį mėnesį, laikytis savaitės normos ir paruošti produktą, laikantis tinkamų receptų.

Autorius: Shurin Pavel

komentarai, kuriuos naudoja HyperComments

Kaip pasirinkti žuvį šėrimo motinos meniu?

Žuvis yra svarbus kiekvieno žmogaus mitybos produktas. Jei nėra alerginės reakcijos į žuvį, rekomenduojama iš jo vartoti bent kartą per savaitę. Tačiau slaugančioms motinoms reikia kruopščiai kreiptis į meniu pasirinktą žuvį, kad nebūtų pakenkta kūdikiui.

Naudingos savybės

Žuvis, visų pirma baltos, yra baltymų šaltinis, kuris labai gerai absorbuojamas organizme. Be to, gaminyje yra:

  • riebalų rūgštys, kurios per trumpą laiką padeda moteriai atstatyti sveikatą po nėštumo ir gimdymo, prisideda prie kūdikių tinkamo vystymosi ir augimo;
  • mikroelementai, įskaitant kalcio, jodo ir fosforo, reikalingi kaulams stiprinti, vaiko smegenų vystymuisi, miego gerinimui;
  • B vitaminai, kurie stiprina dantis, nagus ir plaukus, pagerina kraujo susidarymą.

Reguliarus žuvies patiekalų vartojimas padės sumažinti kenksmingo cholesterolio kiekį, mažins stresą ir normalizuos nervų sistemą, sumažins nuovargį.

Kaip patekti žuvį į dietą?

Remiantis gydytojų pastebėjimais, jei moteris nėštumo metu neatsisakė žuvies patiekalų, leidžiama juos vartoti žindymo laikotarpiu. Svarbu patikrinti, ar jūsų kūdikis yra alergiškas žuvų baltymui. Taip pat kyla susirūpinimas, kad pieno skonio skonis gali nepatinka kūdikiui ir jis atsisako maitinti krūtimi.

Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais slaugančią motiną patartina valgyti tik iškeptą žuvį arba virtą žuvį - šiuo atveju išlieka pagrindinė maistinių medžiagų dalis ir nėra jokio kenksmingų medžiagų patekimo į pieną pavojaus. Arčiau kūdikio metų, galite įdėti kepta žuvį į mamos meniu, tada kepta žuvis, tačiau geriau ją naudoti be aliejaus įmirkytos odos.

Verta paminėti žuvų patiekalus į maistą palaipsniui, pradedant mažu gabalu virtos žuvies (apie 50 gramų). Per ateinančias dvi dienas stebėkite kūdikio reakciją - svarbu, kad nebūtų odos paraudimo, bėrimų. Nerammingas kūdikio elgesys, atsisakymas į motinos pieną, virškinimo trakto sutrikimas taip pat yra kontraindikacijos tolesniam vaisto vartojimui.

Jei eksperimentas buvo nesėkmingas, tai pasikartoja po poros mėnesių - per šį laiką kūdikio kūnas prisitaiko prie daugelio produktų, jis tampa labiau subrendęs. Išimtis - ūminė alerginė reakcija į žuvų baltymą (iki anafilaksinio šoko) - šiuo atveju neturėtumėte bandyti dar kartą įvesti žuvies patiekalų meniu.

Kokie yra pavojingi žuvies patiekalai?

Jei kūdikis nėra alergiškas žuvims, tada maiste gali būti saugių žuvies patiekalų meniu. Tai yra virtos ir garinės žuvys, taip pat iškeptos folijos arba rankovės. Likę patiekalai kelia tam tikrą pavojų kūdikiui, todėl jų vartojimą reikia elgtis atsargiai.

Ausis Žuvies sriuba iš neseniai sugautų arba sušaldytų žuvų yra gana priimtina tokiomis pačiomis sąlygomis: antrinėje sultinyje reikia kepti sriubą. Vanduo, į kurį paruošta žuvis, po dviejų ar trijų minučių po virimo turi būti išleistas, nes jis gauna didžiausią ekstraktų ir cheminių junginių kiekį, kuris lengvai kaupiasi jūroje ir upių žuvyse. Iš naujo supilkite gryną vandenį virta sriuba.

Konservai. Bet kokie konservai yra pavojingi kūdikiams, nes chemikalai yra pridedami prie jų ilgalaikiam saugojimui. Kai kepdami keletą rūšių konservuotų žuvų, naudojama abejotinos kokybės augalinis aliejus.

Išsaugo. Filė, supjaustyta smulkiais gabalėliais, įvairiuose įdaruose, plačiai pateikiama lentynose. Konservai turi ne tik konservantų, bet ir daugybę prieskonių, o kaulai iš filė nėra pašalinami mechaniškai, bet yra ištirpinti specialiose formose, kurios yra pavojingos kūdikiui.

Sūdyta žuvis. Maistas, kurio druskos kiekis yra per didelis, yra žalingas maitinančioms motinoms. Didelė druska dietoje sukelia edemą, padidina inkstų ir širdies bei kraujagyslių sistemos apkrovą.

Sūdyta jūros žuvis. Jame yra daugiausia naudingų medžiagų, nes jis nebuvo termiškai apdorotas, nėra pernelyg daug druskos. Bet toks produktas yra pavojingas dėl didelės apsinuodijimo tikimybės, jei jis buvo laikomas netinkamai.

Žalioji žuvis Tokio produkto naudojimas yra labai pavojingas sveikatai - yra didelė apsinuodijimo rizika ar infekcija su parazitais, kurie turi įtakos upių žuvims. Saugi jūrų žuvis yra giliai užšaldyta, tačiau nėra garantijų, kad produktas buvo tinkamai saugomas prieš pasiekiant parduotuvės skaitiklį.

Džiovintos ir džiovintos žuvys. Jame yra daug druskos ir beveik nėra naudingų medžiagų. Pažeidus gamybos technologijas, gali būti apsinuodijimas.

Rūkyta žuvis Medžiagos, patenkančios į gaminį rūkant, nesaugios vaikui. Taip pat svarbu nepamiršti, kad pramoninėje gamyboje pasenusio sugavimo bando rūkyti, kitaip jie neturėjo laiko "įdėti į darbą". Neseniai klasikinis rūkymas pakeičiamas produkto "skystu dūmu" apdorojimu, todėl jis dar labiau pavojingas sveikatai.

Ką pasirinkti?

Jei perkate pramoninio šaldymo produktą, tuomet atleidus, kruopščiai apžiūrėkite ir kvapuokite skerdeną - jis neturėtų turėti riebiųjų riebalų kvapo ir suskaidyti į rankas. Perkant šviežias žuvis, atkreipkite dėmesį į skerdenos elastingumą, žiaunos turi būti šviesos.

Dauguma jūrų ir upinių žuvų veislių leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu, o jų pasirinkimas daugiausia priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Tačiau kai kurioms rūšims reikėtų skirti ypatingą dėmesį.

Skumbrė. Labai naudinga žuvis, 200 g filė, kurioje suaugusiesiems skiriamas dieninis jodo kiekis. Tačiau tuo pat metu skumbrė yra stiprus alergenas, ir net jei kūdikiui paprastai būdinga kita žuvis, gali kilti reakcija į šį produktą.

Lašiša ir upėtakis. Parduotuvėje už prieinamą kainą rasite tik dirbtinai išaugintas lašišas ir upėtakis. Tai reiškia, kad žuvis gauta kartu su maisto antibiotikais ir augimo stimuliatoriais - medžiagomis, kurios gali pakenkti kūdikiui, jei jie patenka į jo kūną su pienu.

Sūdyta lašiša, skirta parduoti atspalvį, kad ji atrodytų patraukli, verta pirkti maitinti slaugančią motiną. Labiausiai saugios raudonųjų žuvų veislės yra "laukinės" - sockeye, coho, rožinės lašišos. Pirkite, kad jis būtų sušaldytas sveikiams indams paruošti.

Nerekomenduojama dažnai vartoti žuvų patiekalų - nėra garantijos, kad produkte nėra chemikalų, pavojingų sveikatai, įskaitant sunkiuosius metalus, nes daug pramoninių atliekų patenka į upes ir jūras.

Ar galima maitintis žuvimi maitinant krūtimi - kokios veislės yra geresnės?

Pasak dietologų, daugiausia baltymų, riebalų rūgščių ir mikroelementų turi būti bent du kartus per savaitę kiekvieno žmogaus meniu. Žindymo laikotarpis nėra išimtis, tačiau būtina žinoti, kuriuos produktus gali naudoti slauganti motina.

Svarbų vaidmenį atlieka ne tik pagrindinio ingrediento įvairovė, bet ir jo perdirbimo rūšis, papildomų komponentų buvimas indelyje. Tinkamai paruoštos žuvies maitinimas krūtimi gali pakeisti ne taip lengvai virškinamus mėsos produktus. Nepamirškite apie didelę minkštųjų mėsos pusiausvyrą dėl mažo kaloringumo.

Žuvies produktų nauda žindymo laikotarpiu

Nėra prasmės ginčytis su teiginiu apie žuvų produktų naudą. Nesvarbu, kokia yra žuvis, visada galima pastebėti šias sudedamąsias dalis, turinčias ryškų teigiamą poveikį:

  • Nesočiosios riebalų rūgštys. Dideliuose kiekiuose šios medžiagos yra tik riebalų veislių žuvyje, dažniau tai yra raudona žuvis. Lašiša ir lašiša yra pagrindinės moteriškos dietos sudedamosios dalys maitinant krūtimi, be to, slauganti motina rekomenduojama vartoti nedidelius silkių ir skumbrės kiekius, jei jie buvo tinkamai apdoroti. Pagrindinis komponentų poveikis yra medžiagų apykaitos procesų ir hormonų gamybos normalizavimas.

Patarimas: Dėl riebalų rūgščių, žuvų produktai padeda atkurti moterų išorinį patrauklumą po gimdymo. Jie stimuliuoja ląstelių kolonijų atsinaujinimą, o tai teigiamai veikia odos būklę ir plaukus. Norint gauti panašią efektą, mažai produkto kiekio pakanka 1-2 kartus per savaitę.

  • Mineraliniai komponentai. Su žuvies patiekalais galima aprūpinti motinos ir vaiko organizmus kalcio, fosforo ir seleno medžiagas, dalyvaujančias kaulinio audinio formavime, kraujagyslių sienose ir odoje. Jūros žuvų veislės yra daug jodo, o tai padeda išvengti skydliaukės ligos vystymosi vaikui ir slaugančioms moterims.
  • Vitaminai. Žuvies produktuose yra visi B grupės vitaminai, kurie yra atsakingi už kraujo susidarymą ir normalizuoja nervų sistemos būklę. Be to, juose yra vitaminų A, C ir E, kurie yra svarbūs imuniteto formavimui, audinių regeneracijai, optimaliam skeleto sistemos ir sąnarių veikimui.

Ekspertai rekomenduoja motinai išmokyti savo kūdikius žvejoti net nėštumo metu. Tada produkto pristatymo procesas GW laikotarpiu neturės jokių problemų.

Kokia yra pavojinga žuvims žindant?

Maitinant krūtimi rekomenduojama vartoti tik tuos produktų tipus, kurie buvo motinos dietoje nėštumo metu. Kitu atveju, netgi visiškai saugus pagal statistikos veisles, kūdikis gali būti alergiškas. Jei atsiranda nepalankių ženklų, verta pamiršti konkrečių patiekalų naudojimą bent mėnesį.

Raudona žuvis dažniausiai provokuoja odos bėrimo formą vaikui. Todėl nevalgykite dažniau nei kartą per 2-3 dienas. Priėmimo dažnumas yra griežtai draudžiamas. Vaikui gali būti paslėpta alergija komponentui, kuris pasireiškia tik tada, kai jis sistemingai naudojamas. Negalima nuolat valgyti tos pačios žuvies, tai gali lemti kitų veislių atmetimo vystymąsi. Mityba turi būti įvairiapusė, todėl greito reagavimo į naujus produktus rizika labai sumažės.

Dauguma sveikų ingredientų yra sušaldytuose produktuose, tačiau jo skonis nesuteikia jokiai slaugos motinai jokio malonumo. Maitinant krūtimi geriau teikti pirmenybę šviežių sultingų skerdenų, kurie nebuvo termiškai apdoroti. Žindymo laikotarpiu griežtai draudžiama valgyti žaliavines žuvis bet kokia forma (carpaccio, suši). Pavojus užsikrėsti motinas ir kūdikius su helmintais yra labai didelis, todėl gydymas užtruks ilgai.

Kaip pasirinkti kokybišką ir saugų produktą?

Dietologai rekomenduoja, kad GW laikotarpiu moterys apsiribotų tradicinėmis žuvų rūšimis, eksperimentai su egzotiniais patiekalais turėtų būti palikti ateičiai. Geriausias variantas būtų jūrų ar upių žuvys, kuo mažiau produktas, tuo rečiau jis turėtų būti įtrauktas į meniu. Jei menkę, pilkotą, ešerį ir dugną galima valgyti bent kasdien, tada skumbrė, plekšnė ir silkė karto per savaitę patenka į mitybą.

Okeaninės veislės produkte tradiciškai yra daug gyvsidabrio. Jei, anot ekspertų, aukso tuno mėsa yra gana priimtina ir tokį patiekalą galima vartoti kartą per 1-2 savaites (bet ne tik su maistu krūtimi), tada karališkoji skumbrė ir ryklių mėsa paprastai laikomos gana pavojingomis.

Slaugos motina nėra geriausia alternatyva dugninei žuviai. Asmenys, kurie renka nešvarumus iš rezervuaro dugno, net ir esant būtinam apdorojimo lygiui, gali turėti kenksmingų medžiagų. Ir tokių produktų skonis yra gana specifiškas, mėgėjams.

Rekomenduojami ir draudžiami žuvų perdirbimo būdai

Svarbus žuvų mitybos formavimo klausimas yra pagrindinio komponento apdorojimo metodas. Pagrindiniai proceso reikalavimai yra kenksmingų medžiagų ir parazitų neutralizavimas produkto sudėtyje, kancerogenų susidarymo prevencija. Šie reikalavimai geriausiai tinka verdimui, braškymui, kepimui folijoje, garuose.

Maitinant krūtimi draudžiami tokie produktų perdirbimo būdai:

  • Rūkymas, džiovinimas, marinavimas. Ypač jei manipuliacijos buvo vykdomos pramoninėje aplinkoje. Dažniausiai šie metodai nėra išsamūs be konservantų ir skonio stipriklių, o prieskoniai yra naudojami taip, kad jie gali lengvai gauti keletą papildomų svarų. Net naudojant naminius produktus tokiuose gaminiuose nėra tiek daug naudingų komponentų, taigi jie nieko neduos, išskyrus gastronominį malonumą.
  • Konservavimas. Konservai apskritai neatspindi žmogaus kūno maistinės vertės ir slaugos motinai suteiks tik rėmuo ir kiti dispepsinių sutrikimų požymiai. Mes neturime pamiršti, kad įprasta visoms konservuotoms maisto produktams pridėti konservantų, kurie yra potencialiai pavojingi net sveikam suaugusiems organizmams.
  • Užšaldymas, neapdorojimas. Nepaisant to, kad kai kurie parazitai nepraeina į motinos pieno sudėtį, jie veikia moters kūną. Dėl to būtina atlikti terapiją, kuria siekiama pašalinti kirminus, kuriems dažnai tinka tik vaistiniai preparatai, nesuderinami su žindymu.

Perkant žuvį, skerdenoms reikia suteikti pirmenybę šviežiam, švariam kvapui, be puvimo požymių ar antibiotikų būdingų užrašų. Jo spalva turi būti vienoda, oda negali būti geltonai, padengta gleivių ar riebalų sluoksniu ir pažeista.

Skanūs ir sveiki žuvies patiekalai laikotarpiui GW

Valgių skanūs ir sveiki žuvies patiekalai yra lengvas. Atsižvelgiant į tai, kad šis produktas yra labai greitai paruoštas, slauganti moteris gali žymiai sumažinti laiką, praleistą virtuvėje.

  • Be žuvies skerdenos, mums reikia svogūnų galvutės, druskos ir kelių petražolių lapų.
  • Į keptuvę įpilkite porą stiklinių vandens, uždėkite grotelę, ant kurios mes įdėti iš anksto išvalytas, nuplaunamas ir sūdytas žuvis. Mes atskleisti ugnį. Užvirkite vandenį, sumažinkite šilumą, įpilkite kapotų svogūnų ir petražolių į vandenį ir pačią žuvį. Kuko 15-20 minučių priklausomai nuo skerdenos dydžio.

Pagal šį principą galite gaminti bet kokią žuvį, kurią maitina mama mėgsta. Nuo trečio mėnesio galima suvalgyti sūdytus žuvies produktus, nuo 4 iki 5 mėnesių galite valgyti kepta žuvis, bet be pluta.

Mes rekomenduojame perskaityti straipsnį apie tai, ar salierai gali slaugyti mamą