Cukinijos - maitinančios motinos ir kūdikio energijos ir vitaminų šaltinis

Koncepcija

Kiekviena motina atidžiai stebi dietą. Galų gale, elementai su motinos pienu patenka į kūdikio kūną. Šie elementai gali suteikti naudos ir žalos naujagimiui.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja pridėti cukinijas į slaugos dietą. Naudinga kompozicija prisotins kūdikio ir motinos kūną su vitaminais ir esminiais elementais. Tuo pačiu metu jis kelia minimalią neigiamos reakcijos riziką kūdikiui.

Veiksmai kūne

Cukinijos yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali būti pridedami prie slaugos motinos be baimės. Tai yra naudinga daržovė, kuri tiekia pieną ir prisideda prie kūdikio vystymosi. Tuo pačiu metu jis retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus, lengvai virškinamas ir neturi stiprių alergenų.

  • Mažas kalorijų kiekis - 100 gramų yra 23 kcal;
  • Daugelio vitaminų ir naudingų elementų šaltinis;
  • Jis valo kūną, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį;
  • Mažina svorį;
  • Padeda diabetui ir širdies ligoms;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Sumažina spaudimą.

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Beje, cukinijos žievelė turi gijimo efektą. Išskyrus daržovių, neišmeskite, o naudokite kaip veido kaukes. Minkštimas pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Naudingos savybės

Vitaminai ir elementai

Poveikis kūnui

Kaip valgyti cukinijas žindymo laikotarpiu

Squashes gali būti įvesta į maitinančią motiną per savaitę po gimdymo. Tiesa, geriau valgyti troškintos ar virtos. Po trijų mėnesių, kai kūdikio kūnas tampa stipresnis ir prisitaiko, galite eksperimentuoti su indais.

Pirmą kartą išbandykite vieną ar dvi šaukštus šaukštos cukinijos. Ir dvi dienas laikykitės kūdikio sveikatos būklės. Tuo pačiu metu, norint tiksliai nustatyti reakciją, meniu svarbu įvesti tik vieną naują produktą. Jei nėra jokių problemų, ateityje žindydami galėsite valgyti skvošą be baimės.

Atminkite, kad negalima piktnaudžiauti šia daržove. Dažnas vartojimas ir didelės dozės sukelia širdies sutrikimų. Be to, negalima valgyti cukinijos žaliavos.

Kruopščiai elkitės su pasirinkimu. Tai geriau, jei bus daržovės iš savo sodo. Tada būsite įsitikinę produkto šviežumu ir sudėtimi. Parduotuvėse pasiimkite tik sezonines daržoves.

Pasirinkite brandus vienodos spalvos vaisius. Nevalgykite minkštos cukinijos. Prieš verdant, gerai nuplaukite ir gerai nuplaukite.

Kokia forma yra cukinijos žindymo metu

Kaip minėta anksčiau, pirmuosius tris mėnesius cukinijos galima valgyti troškinti ir virti. Tada galite valgyti kepti ir kepti. Receptai virimui su cukinijos rinkiniu.

Daržovių troškinys - geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kūdikiui trys mėnesiai, galite kepti žiedinius kopūstus, bulves, morkas su cukinijomis. Šie maži kiekiai daržovių yra saugūs kūdikiams.

Naudinga virti daržoves (dvigubo katilo) arba kepti orkaitėje. Tokiu būdu jie išlaiko naudingąsias savybes. Kartais galite kepti cukinijas sausoje keptuvėje arba virti ant grotelių. Tai yra mažiau naudingi patiekalai, bet dar labiau skanūs. Skvošo blynų dietos įvairinkite.

Atminkite, kad negalima valgyti žalios cukinijos!

Vienas įdomių variantų - skvošo ikrai. Ikra gali būti naudojama kaip priedas sriubose ar pagrindiniuose induose. geriausia virti save. Įsigyta ikra yra cheminių priedų, kurie yra labai kenksmingi kūdikiui.

Tačiau skvošo žaidimas turėtų būti naudojamas atsargiai, kaip acto pomidorų pasta. Todėl geriau pridėti produktą į dietą praėjus 5-6 mėnesiams nuo gimimo. Leidžiama dozė - ne daugiau kaip 150 gramų per dieną ir 400 gramų per savaitę.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ar maitinanti motina gali valgyti cukinijas ir skvošo ikrų: skanius maitinimo krūtimi receptus

Kiekviena krūtimi maitinanti moteris turi rūpestį spręsti savo dietos klausimą, nes jos meniu taip pat lemia kūdikio mityba. Kai kurie maisto produktai netinka trupiniams ir gali sukelti pilvą ar net alergiją. Kartais jaunoji mama gali kelti susirūpinimą dėl pačių paprastų ir pažįstamų produktų. Ar įmanoma, pvz., Maitinti krūtimi maitinant krūtimi? Ar jie pakenks kūdikiui? Kokius iš šių daržovių patiekalus galima paruošti jaunai mamai?

Net paprasčiausias ir žinomas maistas gali sukelti slaugos motinos abejonių. Ar galiu valgyti cukinijas?

Kas yra naudinga cukinija?

Cukinija turi labai mažai kalorijų (24 kcal / 100 g mėsos), todėl ji puikiai tinka maistui. Jaunos motinos, turinčios papildomų svarų ir norinčios numesti svorį, gali atkreipti dėmesį į šią nuosavybę. Mažiausias kalorijų kiekis augalams skiriamas turtingu maistinių medžiagų kiekiu - vitaminais (A, C, B, K) ir mineralinėmis druskomis. Visi šie vertingi elementai turės teigiamą poveikį moters išvaizdai: pagerės veido spalva, išnyks nedideli trūkumai ir bėrimai, oda tampa elastingesnė, plaukai įgis sveiką švytėjimą ir stiprumą. Vitaminas C padės sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti kūnui gyvybingumą ir tonusą, nes būtent tai moteriai trūksta po nėštumo ir gimdymo.

Reikėtų nepamiršti, kad naudodamiesi šia daržove, kad sumažintumėte svorį ir atsikratytumėte perteklinio skysčio, būtina apriboti druskos ir prieskonių kiekį jūsų dietoje. Taip yra todėl, kad prieskoniai gali gerokai sumažinti diuretikų poveikį.

Ar yra cukinijos žalos?

Nepaisant to, kad cukinijoje yra daug naudingų savybių, pernelyg dažnai nebūtinas slaugos motina, nes augalas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jos kūnui. Taip yra dėl to, kad produktas (kartu su agurkais) yra vienas iš galingiausių diuretikų. Daržovės pašalina iš organizmo, be toksiškų medžiagų ir šlakų, naudingų ir gyvybiškai svarbių elementų, tokių kaip kalis. Šios medžiagos trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas sunkias ligas. Kai valgydami cukinijas, gali kilti kitų sveikatos problemų:

  • skausmas epigastriniame regione (jie gali sukelti žaliavinių daržovių rūgštį);
  • kūdikio viduriavimo atsiradimas motinoje, žarnyno kolika, patinimas ir skysti putojantys išmatos;
  • alergijų atsiradimas (dėl žemos kokybės daržovių naudojimo).

Toks šalutinis poveikis atsiranda tik tada, kai per daug suvartojama cukinija, optimali dozė, kurią slauganti motina gali saugiai valgyti, tuo metu yra 200-300 g daržovių. Į produktą įeiti į dietą rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Pasirinkite tinkamą cukiniją

Moteris žindymo metu turėtų būti kuo atsakingesnė už maisto produktų pasirinkimą savo maistui ir atidžiai stebėti jų kokybę.

Renkantis cukinijas reikia atkreipti dėmesį į šias charakteristikas:

  1. Nulupti - turi būti elastinga ir lygi, neturi tamsių dėmių ir kenkėjų, puvimo ar miltligės žalos požymių.
  2. Spalva - gali skirtis nuo šviesiai žalios iki sočios žalios iki purvu, o geltona - tai ženklas, kad daržovės buvo užšaldytos arba pradėjo pūsti.
  3. Dydis - geriau pasirinkti vidutinio ilgio daržoves, apie 25-30 cm, jie laikomi labiausiai naudingais ir aukštos kokybės, o per dideliuose vaisiuose yra daug sėklų.

Vasarą cukinijas reikėtų valgyti iš savo kiemo, jei jų nėra, galite pirkti daržoves iš vasaros gyventojų. Tokiuose produktuose paprastai nėra nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų, nes jie nėra apdorojami cheminėmis medžiagomis.

Ar galiu maitinti keptas cukinijas?

Jaunos motinos, krūtimi maitinančios savo kūdikius, turėtų pasirinkti kitus, geresnius būdus tvarkyti produktus. Pavyzdžiui, kepama orkaitėje arba troškintoje cukinijoje, kuri pagal jų skonio savybes yra ne blogesnė nei kepta, bet daug kartų daugiau naudinga ir lengviau virškinama kūdikio virškinamojo trakto.

Mažas vaikas virškinamas priklausomai nuo produktų, kuriuos vartoja mama, todėl jai reikia atsisakyti kepto maisto.

Ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu?

Kai kurios mamytės nežino, ar galima valgyti cukinijos ikrų žindymo laikotarpiu. Žindymo specialistai ir pediatrai nemato nieko blogo su šiuo produktu. Kai gaminate ikrus, saugomos visos vertingos cukinijos savybės. Be to, jame taip pat yra kitų naudingų daržovių, tokių kaip baklažanai, morkos, svogūnai, paprikos (rekomenduojame skaityti: paprikos, kai maitinate krūtimi). Neabejotina, kad toks sudedamųjų dalių rinkinys teigiamai veikia žarnyną ir kitus virškinimo organus dėl didelio pluošto kiekio.

Tačiau norint saugiai pridėti skvošo ikrą slaugančios moters mitybai, svarbu atsižvelgti į keletą niuansų. Idealiu atveju, patiekalas turi būti pagaminamas namie, todėl mažėja kokybiškų komponentų įsiskverbimo tikimybė. Jei neįmanoma atsinešti atskirai, tuomet, prieš kepdami, turėtumėte skirti produktą iš virtų daržovių. Tokiame ikrevele bus išsaugoti daugiau vitaminų ir kitų naudingų elementų, o virškinimo sistema bus lengviau virškinti tokį maistą.

Sveiki cukinijos patiekalai

Ką žindančiosios moterys gali valgyti iš cukinijos ir valgyti nepažeidžiant sveikatos? Pažvelkime į keletą receptų, kurių sudėtyje yra: daržovių užkepėlių, skvošo lazdelių ir skvošo ikrų, kuriuos galima paruošti žiemai. Norėdami susidoroti su tokiais patiekalais nėra sunku, net nepatyrusi šeimininkė.

Cucinini Casserole

  • 0,6 kg cukinijos;
  • 300 g smulkintos mėsos;
  • 4 dideli pomidorai;
  • 100 gramų ryžių;
  • 2 kiaušiniai;
  • 50 g sūrio;
  • druska;
  • augalinis aliejus.
  1. Ryžių kruopos turi užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 20 minučių.
  2. Skrudinta cukinija griežinėliais (pageidautina didelė), druska ir išspaudžiama, pašalinant perteklinį skystį.
  3. Pomidorai supjaustyti į ratus.
  4. Smulkiai supjaustykite sūrį ir sumaišykite su muštais kiaušiniais.
  5. Išmeskite vandenį iš ryžių, sumaišykite su malta mėsa.
  6. Karščiui atsparioje formoje, sviesto, supjaustykite susmulkintus cukinijos, tada smulkintą mėsą su ryžiais, tada pomidorus.
  7. Papuoškite pyragą su kiaušinių ir sūrio mišiniu.
  8. Įdėkite į orkaitę, pašildytą iki 200 laipsnių, 35 minutes.

Skvošas kepsniai

Jums reikės šio patiekalo:

  • 500 g cukinijos;
  • didelis kiaušinis;
  • žalumynai - pagal skonį;
  • pipirai, druska, kiti prieskoniai (visi pagal skonį).
  1. Išplauti daržoves ir groteles;
  2. smulkiai pjaustyti žalumynus;
  3. sujunkite cukinijas su žolelėmis, įdėsite kiaušinį, druską ir prieskonius, sumaišykite viską;
  4. kepkite blynus keptuvėje be aliejaus iki aukso rudos spalvos.

Skvošas žiemai

  • 6 kg cukinijos;
  • 500 g pomidorų pasta;
  • 200 g cukraus;
  • pusė stiklinės augalinio aliejaus;
  • 10 šaukštų 9% acto;
  • 3 valgomieji šaukštai druskos;
  • 3 gvazdikėliai česnako;
  • 0,5 šaukštelių malto juodųjų pipirų.

Cukinijos slaugos motinoms receptai

Krūtimi maitinami daržovių rapsai: receptai slaugai

Slauganti mama turėtų būti labai atsargūs apie mitybą. Daugelis produktų, ypač per pirmuosius 3-5 mėnesius nuo kūdikio gyvenimo, neigiamai veikia blogai išvystytą vaiko virškinimo sistemą. Dažnai kolique ir vidurių pūtimas, kartais ir alergijos. Daržovių troškinys bus geriausias laktacijos metu, tačiau recepte turėtų būti tik saugūs maisto produktai, kuriuos motina jau įvedė į dietą. Pažiūrėkime, kokios daržovės jums gali būti žindymo laikotarpiu, ir sužinokite apie daržovių troškulių receptą.

Kokius darinius pridėti prie troškinių

Cukinijos yra saugiausias produktas, kuris yra lengvai virškinamas, praktiškai nesukelia maisto alergijos ir neturi įtakos dujų susidarymui. Tai yra vertingas vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris gali būti įtrauktas į dietą per pirmąsias savaites po gimdymo. Skvošai valo kūną ir pašalina toksinus, pagerina plaukų ir odos būklę ir teigiamai veikia kūdikio vystymąsi.

Mažai kalorijų cukinijos puikiai papildo dietos meniu. Be to, augalinė oda turi gijimo efektą, todėl neskubėdami išmesti pluta po valymo. Nagus galima naudoti kaip veido kaukę. Tai pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai yra antrasis saugiausių produktų sąraše žindymo laikotarpiu. Jie yra daug vitaminų C ir folio rūgšties. Beje, šiose daržovėse yra daug daugiau askorbo rūgšties nei citrusinių vaisių! Tokių kopūstų baltymas užtikrina normalią kūdikio augimą ir vystymąsi, stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią vėžio vystymuisi.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai padeda nuo opų, inkstų ir kaulų ligų. Daržovės nustato širdies, kraujagyslių ir nervinių ląstelių darbą. Jose yra 150% vitamino C ir B dienos poreikio.

Beje, cukinijos, žiediniai kopūstai ir brokoliai dažnai naudojami pirmą kartą maitinant kūdikius. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip maitinti kūdikį pirmą kartą, perskaitykite nuorodą http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Bulvės - maitinanti ir sveika daržovė, pašalinanti organizmo perteklinį vandenį ir druską. Jame yra tiamino, įvairių naudingų amino rūgščių, mineralų ir vitaminų. Bulvių naudojimas pagerina medžiagų pasikeitimą, užpildo kūną energija ir energingumu.

Bet jūs turite valgyti bulves atsargiai, nes tai yra gana aukštos kalorijų produktas. Pernelyg didelis bulvių suvartojimas lemia perteklinį svorį ir virškinimą. Leidžiama dienos išmoka slaugančioms motinoms yra iki keturių stiebagumbių.

Morkos - daržovė su beta karotino kiekiu, kuris suteikia tokios ryškios spalvos. Ši medžiaga kūdikiams gali sukelti alergiją, todėl atsargiai ir anksčiau kaip praėjus mėnesiui po gimdymo reikia įdėti morkas. Jei kūdikiui nėra maisto alergijos, būtinai valgykite morkas. Jame yra vitaminai A, B, C ir E.

Morkos pagerina regėjimo aštrumą ir stiprina imuninę sistemą, gerina odos būklę ir stimuliuoja plaukų augimą. Daržovės normalizuoja hormonus, stabdo senėjimą, gerina nuotaiką ir mažina nuovargį.

Agurkai - daržovės su dideliu jodo kiekiu. Jie normalizuoja skydliaukės veiklą ir virškinimą, pagerina proteinų maisto medžiagų apykaitą ir asimiliaciją. Ir vanduo, kuriame yra agurkai, valo inkstus ir šlapimo takus, padidina žindymą ir stimuliuoja žarnyno veiklą.

Švieži agurkai gali būti įvedami į maitinimą krūtimi ne anksčiau kaip po mėnesio nuo kūdikio pasirodymo. Valgyk tik šviežius jaunus maisto produktus, nes juose yra daug vitamino C ir jie neturi neigiamos įtakos kūdikio virškinimui. Ir sūdyti ir marinuoti agurkai turėtų būti pašalinti iš meniu žindymo laikotarpiu. Prieš vartojimą nulupkite odą.

Svogūnai - daržovių, kuriuos maitinant maitinant krūtimi gali valgyti maži kiekiai. Tada jis nepakeis pieno skonio ir kūdikio nesukels kolikų. Svogūnai stiprina imuninę sistemą ir veiksmingai apsaugo nuo virusų, normalizuoja kraujospūdį ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje, užkerta kelią įvairių grybelinių infekcijų atsiradimui (įskaitant tokias dažnesnes slaugos ligas, kaip kandidozė ar pienelis).

Pomidorai - daržovės su priešvėžinėmis, antioksidacinėmis ir antidepresinėmis medžiagomis. Šviežios, natūralios daržovės stiprina nuotaiką ir mažina vėžio riziką. Tačiau būkite atsargūs, kad raudonieji pomidorai gali sukelti sunkią alergiją.

Jei kūdikis yra alergiškas raudoniems pomidorams, galite valgyti geltonus. Geltoni pomidorai pagerina nervų ląstelių, širdies ir kraujagyslių veiklą, sukuria medžiagų pasikeitimą. Pomidorai gali būti įvedami į dietą žindymo laikotarpiu antrą ar trečią mėnesį.

Geriau atsisakyti baltų kopūstų, bulgarų pipirų, baklažanų ir burokėlių pirmuosius 3-6 mėnesius po gimdymo. Runkeliai ir baltieji kopūstai yra sunkiai virškinami ir virškinami, dėl to kyla rimta kolikazika ir padidėja dujų susidarymas. Spalvoti paprikos ir baklažanai gali lengvai sukelti maisto alergijas. Česnakai gali būti valgyti mažais kiekiais po 3-4 mėnesių.

Kaip paruošti troškulį žindymo laikotarpiu

  • Į krevečių gali būti tik tos daržovės, kurios jau buvo įvežtos į dietą;
  • Pirmam valgiui naudokite du ar tris ingredientus. Po bandymo stebėkite kūdikio reakciją. Jei nėra neigiamų pasekmių, troškinį galima valgyti be baimės. Ką daryti, jei kūdikiui yra maisto alergija, pažvelk čia;
  • Pamažu supilkite daržovių ingredientus, kad intervalai būtų 7-10 dienų;
  • Prieš kepdami, atsargiai pasirinkite ir išplaukite daržoves. Tai turėtų būti švieži ir aukštos kokybės produktai be gelsvųjų lapų, dėmių ir juodų taškų;
  • Į troškinius galite pridėti žalumynų. Labiausiai naudinga ir saugi maitinti krūtimi yra petražolės ir krapai;
  • Trumuokite šiek tiek druskos ir pipirų, galite įdėti į indą grietinę arba augalinį aliejų. Negalite įdėti karštų prieskonių, majonezo, sojos padažo, kečupo, pomidorų pastos ir įvairių marinatų!

Slaugos troškinys receptai

Klasikinis daržovių troškinys

  • Bulvės - 2 gumbai;
  • Skvošas - 1 gabalas;
  • Morkos - 1 gabalėlis;
  • Žiediniai kopūstai - 150 g;
  • Svogūnai - 1 galvą;
  • Padažu, druska ir pipirais pagal skonį.

Nuplaukite daržoves, nulupkite ir pasiruoškite virti. Morkos kepkite ant grubios virvelės, supjaustykite cukinijas ir bulves į kubelius, svogūnus į žiedus. Nulukštenti petražolės. Įpilkite vandenį į puodą ir virkite. Druskos ir pipirų virimo sultinys, supjaustykite sumaišytą svogūną ir palikite dvi minutes virti. Tada įdėk morkas ir bulves į keptuvę. Po penkių minučių įpilkite cukinijos, o po trijų minučių pridėkite žiedinių kopūstų. Palikite virti 8-10 minučių, prieš valgio gamybą užpilkite žalias dvi ar tris minutes.

Daržovių troškinys su obuoliais ir kalakutiena

  • Turkijos filė - 0,5 kg;
  • Žalieji obuoliai - 3 vnt.
  • Bulvės - 0,5 kg;
  • Miltai - 2 šaukštai. šaukštai;
  • Kepimo aliejus kepimui;
  • Druskos ir pipirų skonis.

Nuplaukite kalakutieną ir išdžiovinkite ją drėgnu pipirais iš abiejų pusių. Padėkite filė į rankovę, 50 minučių nusiųskite į orkaitę ir kepkite 200 laipsnių kampu. Vynuokite bulves vienodais ir žievelėmis. Nuimkite obuolius nuo odos ir šerdies. Paruošta mėsa, bulvės ir obuoliai ir supjaustyti kubeliais.

Į giluminę keptuvę įpilkite daržovių aliejaus, įpilkite miltų ir sumaišykite. Įpilkite paruoštų ingredientų ir supilkite į vandenį taip, kad troškinys netaptų sriuba, bet lieka sausa. Užpilkite indą po dangteliu, kol obuoliai bus minkšti.

Moliūgų daržovių troškinys

  • Bulvės - 4 stiebagumbiai;
  • Moliūgų - 200 gr;
  • Brokoliai - 300 gr;
  • Skvošas - 1 gabalas;
  • Morkos - 1 gabalėlis;
  • Kietas sūris - 150 gr;
  • Česnakai - 3 gvazdikėliai;
  • Krapai - 1 krūtinė;
  • Kepimo aliejus kepimui;
  • Druskos ir pipirų skonis.

Valykite brokolius, įpilkite karštu vandeniu ir virkite 4-5 minutes. Paruoškite likusius daržoves ir supjaustykite. Karštuose aliejuose kepkite morkas ir svogūnus, supjaustykite sūriu į dideles juosteles, smulkiai pjaustykite krapų ir česnaką ir užbaigkite brokolius mažais gėlėmis.

Daržovės, išskyrus brokolius ir česnaką, supilkite į indą ir virkite po dangčiu vidutinio karščio metu. Kai cukinija yra paruošta, įdarykite brokolius, česnaką, sūrį ir žalumynus. Troškinkite, kol virtos bulvės.

Cukinijų ir kepenų patiekalas maitinančioms motinoms

cukinijos ir kepenų patiekalas

Maitinant jauną mamą, maitinančią maitinimą, turėtų būti ne tik mažo kaloringumo patiekalai, bet ir įvairūs. Šiandien mes vertiname nuostabų receptą iš cukinijų ir vištienos kepenų. Indelis išleis dietą ir apskritai nekenkia figūrai. Vištienos kepenys taip pat prisideda prie žindymo.

Ko jums reikia:

  • vištienos kepenys - 350 g;
  • vidutinio dydžio skvošas;
  • svogūnai;
  • 2 kiaušiniai;
  • 3-4 Art. l stora grietinė.
  1. Mes nupjautėme cukiniją, kuri yra gana didelė. Jei jis yra jaunas, tada apskritime, jei ne tris mėnesius, mes atsikratome sėklų. Mes laikome ant formos dugno, padengto pergamentu.
  1. Vištienos kepenėlė su svogūnais ir prieskoniais užpilkite 7 minutes. Tada supjaustykite cukiniją ant viršaus.
  1. Kiaušiniai, iš anksto išdėstyti iš šaldytuvo, įmaišyti su grietine. Supilkite cukinijas ir kepenis viršuje.
  1. Siunčiama į orkaitę 25 minučių (temperatūra - 180 ° C).

Jei staiga turėsite daugiau produktų, keiskite juos keliais sluoksniais. Jūs taip pat galite pakeisti vištienos kepenis širdies ar skilvelių. Tačiau šias vištienos skerdenos dalis pirmiausia reikia virti, nes jie virti ilgiau.

Receptai maitinančioms motinoms, remiantis multicooker'io naudojimu

Mitybos slaugančios motinos turėtų būti orientuotos ne tik į moters kūno atkūrimą po gimdymo, bet ir į pieno prisotinimą su medžiagomis, būtinomis vaiko vystymuisi. Štai kodėl sveikų patiekalų receptus išskiria daug komponentų ir ypatingas terminis apdorojimas. Kaip rodo praktika, jie turi skirti daug laiko ir pastangų jų kūrimui. Kad supaprastintumėte maisto ruošimo procesą ir pastebimai įvairaus meniu, galite naudoti multicooker. Šis metodas pašalins lengvai ruoštus ir labai kenksmingus pusgaminius. Šiuolaikiniai buitiniai prietaisai vienu metu sujungia kelias funkcijas, jie gali ne tik virti antrus kursus, bet ir virti sriubas, kepti duonos, kurti skanius desertus.

Multicooker privalumai

Per kelerius savo egzistavimo metus daugialypės terpės laimėjo visuotinį pripažinimą. Jei mes manome, kad prietaisas yra naudingas maitinančioms motinoms, galime išskirti šiuos teigiamus veiksnius.

  • Nereikia nuolat būti viryklėje. Būtina tik įdėti visus reikalingus ingredientus į aparato dubenį, nustatyti reikiamus režimus ir pereiti prie jūsų verslo. Nereikia nuolat koreguoti temperatūros rodmenų.
  • Ypač patogu naudotis įrankiais, kurių uždelsimo funkcija yra uždelstama. Jie leidžia jums paruošti visas sudedamąsias dalis, kai yra laisvo laiko, o virimo proceso pradžia nustatoma pagal dienos režimą.
  • Receptai yra kuo paprastesni. Remdamiesi tuo, jūs galite net pasinaudoti savo mėgstamų patiekalų gaminimo metodu, kuris maitinimo laikotarpiu reiškia draudžiamų sąrašų sąrašą. Dėl švelnios terminio apdorojimo produktas pateks į leistiną grupę.
  • Ledo virimo aparatas gali išlaikyti produktą šviežias karštu būdu iki kelių valandų.
  • Apsaugoti virtuvės reikmenis nuo purslų, sutrumpina laiką, kai moteris lieka virtuvėje.
  • "Multivarki" daugiafunkcinis, bet kuriuo režimu užtikrina švelnų produktų perdirbimą ir maksimalų maistinių medžiagų išsaugojimą. Šis prietaisas leidžia slaugančioms motinoms žymiai įvairinti dietą.

Pagrindiniai prietaisų privalumai yra tai, kad kiekvienas maistas yra sveikas, skanu ir maistingas. Vienodas poveikis maistinėms skaiduloms neleidžia atsirasti kenksmingų karpių, nesukelia naudingo skysčio išgarinimo.

Maltos patiekalų variantai, paruošti naudojant multikookerį

Žindymo laikotarpiu mėsa būtinai turi būti įtraukta į moters mitybą. Tai yra lėta viryklė, kuri padės išlaikyti produktus sultingą ir kvapnų, suteiks jiems pačią švelniausią valymą. Mėsos patiekalų kepimo receptai yra įvairūs, dažniausiai pagrindu imami vištiena, veršiena arba kalakutiena.

Turkija Makaronai su keptomis saldžiavaisiais pipirais

  • Valgio gamybai jums reikės kalakutienos filos (arba vištienos), poros saldžiųjų raudonųjų ar oranžinių pipirų, kraujo krūva, druska ir malti juodieji pipirai.
  • Su paukščių filė, iškirpta iš visų riebalų, perduokite ją per mėsos malūną. Pipirai plaunami, valomi, labai smulkiai supjaustyti. Kruopos turi būti gerai nuplauti, džiovinti ir smulkinti. Saldieji pipirai, žalumynai, prieskoniai dedami į įdarą ir kruopščiai sumaišomi. Iš gautos masės formos kukuliai ir paskleisti indą, skirtą garams. Vanduo įpilamas į dubenį, sumontuotas kubilų dubuo, aktyvuojamas garų apdorojimo būdas.

Mėsos patiekalus, esančius lėtai viryklėje, galima pagaminti ne tik pora, todėl rekomenduojama išbandyti visus galimus režimus ir pasirinkti geriausią variantą. Svarbu prisiminti, kad receptai turi būti pagrįsti paprasčiausiais ingredientais, kurie nesukelia alerginių reakcijų ar virškinimo sutrikimų motinai ir kūdikiui.

Vegetariški delikatesai maitinančioms motinoms

Daržovių patiekalai yra ypač populiarus maitinimo laikotarpiu. Jie leidžia jums valyti kūną, pradėti nėštumo ir gimdymo proceso atkūrimo procesą, prisotinti abu organizmus su viskuo būtina. Paprastai receptai rekomenduoja vėsinti ingredientus arba juos užgerti.

Nusausti ryžiai su slyvomis ir morkomis

  • Valgio gamybai reikia paruošti keletą minkštų morkų, pusę puodelio ryžių, pusę puodelio slyvų (be kauliukų), pusę puodelio grietinės, 2 arbatinius šaukštelius cukraus, šiek tiek druskos, 2 šaukštus sviesto.
  • Morkos nuplaunamos, valomos, supjaustomos. Ryžiai nuplaunami (geriau nepoliruota veislė, ji turi daugiau maistinių medžiagų). Išplautos slyvos verdamos verdančiu vandeniu ketvirtį valandos ir supjaustomos 4-6 dalimis. Ledo viryklė nustatoma kepimo režimu, aliejus dedamas į jį, o morkos skrudintos 10 minučių. Po to į keptuvę įpilama ryžių, druskos, cukraus, 1 arba 2 stiklinės vandens. Indelis yra paruoštas programoje "Ryžiai". Patiekite grietine.

Ne mažiau populiarūs receptai daržovių gamybai įvairiuose padažuose. Produktai išlaiko visus sveikus ingredientus, o padažuose patiekiami turtingi ir neįprasti skoniai.

Skvošas, troškinta grietinėlės padažu

  • Norėdami virti, jums reikės 2-3 vidutinių cukinijų, pusę puodelio storio grietinės, miltų šaukštai, druska, cukrus, augalinis aliejus.
  • Skvošai nulupami ir skalaujami po tekančiu vandeniu. Daugelis nori pašalinti sėklas, tačiau tai yra individualus. Daržovės supjaustomos dideliais gabalėliais ir kepamos kepimo režimu augaliniame aliejuje mažiausiai 10 minučių. Prieš porą minučių iki programos pabaigos supilkite miltus, sumaišykite ir palaukite iki režimo pabaigos. Į dubenį įpilama grietinė, druska ir cukraus žiupsnelis, nustatomas gesinimo režimas. Po 20 minučių turite prievarta sustabdyti programą. Patiekalas patiekiamas su smulkiai supjaustytais krapais.

Tokiu būdu galite gaminti visus mėgstamus daržoves, padažus leidžiama ne tik grietine, bet ir pomidorą. Vienintelė rekomendacija nėra būti uolus su prieskoniais. Jei tikrai norite, kad skonis labiau prisotintas, geriau naudoti aromatinius žolelius.

Kaip virti skanų ir sveiką desertą?

Slaugos motinos dažnai nori šiek tiek saldaus, bet pyragaičiai ir šokoladas lemia greitą svorio padidėjimą ir dažnai kūdikių diazės atsiradimą. Šiuo atveju yra receptų desertai, pagaminti iš multicooker.

  • Norėdami paruošti desertą, jums reikia obuolių, pusės puodelio vidutinio riebumo varškės, kiaušinio, šaukšto cukraus, šiek tiek cinamono arba vanilės, miltelių pavidalo cukraus.
  • Obuolius reikia nuplauti ir išpjauti šerdį. Išplakite kiaušinį į atskirą dubenį iki tolygios. Sumaišykite varškę, įpilkite pusę kiaušinių masės, cukraus, gerai sumaišykite. Obuoliai yra įdaryti su varškės mišiniu, likęs kiaušinis yra išplautas vaisiais. Į indą pridedamas stiklinis vanduo, paruošti obuoliai išklojami ir kepti kepimo režime bent ketvirtį valandos. Prieš patiekiant, galite pabarstyti miltelių cukrumi vaniliu arba cinamonu. Verta paminėti, kad jei kūdikis yra linkęs į alergines reakcijas, geriau atsisakyti miltelių.

Ledo viryklėje virti desertai turėtų būti nedelsiant išvalyti. Tai ne tik paveikia jų skonį, bet ir sumažina alergijos, virškinimo sutrikimą ir žarnyno prastėjimą.

Jūs patys galite išrasti įdomius ir paprastus receptus. Reikia tik sužinoti, kurie produktai gerai derinami tarpusavyje, didinant jų teigiamą skonį.

Indai maitinimui ir nėščioms motinoms. Cukinijos yra labiausiai naudingos daržovės. Svetainė tėvams Ukrainoje | Mama.ua

Vasara! Sezono cukinijos aukštis. Iš pirmo žvilgsnio tai yra paprasčiausias daržovių atstovas. Bet tuo pat metu tai yra labai sveika, o tai, kas svarbu, yra labai skanu. Yra daug puikių receptų visoms cukinijų patiekalams. Šiandien mes siūlome jūsų dėmesį vienai iš labiausiai skanių ir sveikų visai šeimai.

Galima įdaryti cukiniją, tinkamą moterims žindyti naujagimio vaiko laikotarpiu. Visa kita gali būti dedama į maltaus daržovių (svogūnai, morkos, pomidorai, pipirai ir kt.), Apibarstyti terminiu sūriu ir patiekti su grietine. Šio pasirinkimo pavyzdys recepte "įdaryti cukinijos".

Ingredientai

  • cukinijos - 2 vnt.
  • ryžiai (virti) - 1 valgomasis šaukštas.
  • malta mėsa (kiauliena + jautiena) - 500 gr.
  • druska
  • pipirai

Virimo būdas

1. Supjaustykite cukiniją į žiedus, pašalinkite sėklas ir pluoštus, nulupkite žievelę, jaunų cukinijų negalima išvalyti, pagaminti "valtį", kaip ir recepte "įdaryti cukinijos"

2. Sumaišykite ryžius su malta mėsa. Druska ir pipirai.

3. Į kepimo skardą įmaišykite su sviestu, įdarykite cukinijas, užpilkite viduriu malta mėsa.

4. Kepkite 200 laipsnių 40 minučių.

Padėkite save sveikatai!

Rūpinkitės ir būk laimingas.

Geriausias būdas geriems vaikams padaryti juos laimingus. / Apie. Wilde /

Ar gali cukinijos žindyti

Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo moterys turi padalyti savo mitybą į dvi dalis. Jautrumas ar netgi alergija gali prasidėti nuo "neteisingo" vaisto naujagimiui. Slauganti motina turi kruopščiai rinkti maisto produktus, stebėti jų šviežumą ir net maisto ruošimo būdą. Ką apie nekenksmingą skvošą? Galų gale, tai yra daržovė, kuri reiškia vitaminus. Ir kas apskritai gali pakenkti gaminiui, kuris yra 95% vandens.

Sudėtis ir kalorijų cukinijos

Tiesą sakant, daugelis, o ne tik motinos, įvertina produkto sudėtį, manydamos, kad jei daržovės yra tokios drėgmės, tai iš kur kilę vitaminai? Tiesą sakant, tai nėra.

Kuklus ir nebrangus produktas - visa mitybos ir mitybos medžiagų sandėlis:

Ir tai nėra visas sąrašas maistinių medžiagų, kurios saugo cukinijas. Augaliniai vaisiai neleidžia sudirginti skrandžio gleivinės. Dėl šių ir daugelio kitų naudingų cukinijų savybių laikoma nuostabiu dietiniu produktu. Jis rekomenduojamas pacientams, turintiems nutukimą, ir sergantiems cukriniu diabetu. Tiesą sakant, šimte gramų cukinijų yra tik 23 kcal.

Slaugos motinos produkto nauda

Daugelis motinų kenčia nuo papildomų kilogramų, kuriuos jie įgijo nėštumo metu, problema. Cukinijos, be to, kad jokiu būdu nepasiteisina pieno sudėties, padės motinai sugrąžinti ploną figūrą. Tačiau tai nėra vienintelis cukinijos pranašumas žindant.

  1. A, B, C grupių vitaminai padės moteriai atsigauti po nėštumo ir pagerinti nagų, odos ir plaukų būklę.
  2. Cukinijos pašalina toksinus, taigi valo kūną. Jų minkštimas pagerina kraujotaką ir virškinimą.
  3. Perteklinis skystis palieka kūną dėl diuretiko, kurį daro augalas.

Slauganti motina gali naudoti cukinijas ne tik maistui, bet ir kaip kosmetiką. Valgydami daržoves nuvalykite ant veido. Gauk natūralią drėkinamąją kaukę.

Kontraindikacijos

Daugelis motinų įtaria alergenų cukinijas. Iš tiesų šis produktas labai retai sukelia alergijas. Kad įsivaizduotumėte, kiek jis yra saugus, pediatrai rekomenduoja jį kaip vieną iš pirmųjų papildomų maisto produktų vaikams.

Kitas svarbus dalykas. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada verta įvedant naują produktą žindydami palaipsniui, mažomis porcijomis.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie cukinijas ir jų naudingas savybes, neturėtumėte piktnaudžiauti produktu. Prisimink auksinę taisyklę, kad viskas gerai yra saikingai. Skvošai yra naudingi, tačiau jei jų yra daug, jie gali turėti priešingą efektą. Taigi, iš kūno kartu su skysčiu bus pašalinta ir maistinių medžiagų.

Slaugos motinos raginamos suvalgyti vieną kilogramą įvairių daržovių per dieną. Šie 0,5 kg svogūnai yra cukinijos. Negalima valgyti žalių daržovių, pavyzdžiui, sulčių. Konservuota ir marinuota cukinija, be abejonės, skanus, bet nenaudingas.

Kaip pasirinkti ir laikyti

Dauguma vitamino C, esančio cukinijoje, yra žievelėje. Todėl pageidautina pasirinkti jaunus daržoves, kad juos būtų galima nerafinuoti.

  1. Įsitikinkite, kad produktas yra subręstas. Supjaustytos cukinijos yra daug daugiau vitaminų ir mineralų. Pirkti daržoves tik sezono metu. Taigi jūs galite apsaugoti save nuo kompozicijos nitratų.
  2. Daržovės turėtų būti lygios ir net be dėmių.
  3. Produkto savybes galima išsaugoti įšaldant. Saldumyną laikyti patogiau laikyti, jei jį supjaustysite į 5 cm storio ratus, sulenkite jį į maišelį ar plastikinį konteinerį ir nuneškite į šaldiklį. Tokio dydžio daržovių cilindrai bus tinkami tada, kai bus atšildytas vėlesnis kepimas.

Kaip maitinti krūtimi maitinant krūtimi

Šviesus produktas stebina greitai prisotina. Jei norite valgyti daugiau kalorijų, pradėkite valgyti su cukinijomis. Jie kepti, virti, tapti daržovių troškinių komponentais arba perdirbti į ikrą. Jie gali būti kepti ant grotelių, papildyti patiekalais iš žuvies, mėsos, vištienos arba įdaryti. Keptuvė, lėta viryklė, dvigubas katilas, orkaitė - viskas tinka valgyti šią nuostabią daržovę. Ir skonis yra skirtingas ir unikalus.

Cukinijos patiekalai:

Žindyti cukinijas visiškai nekenksmingas ir net naudingas. Bet jei mama pirmą kartą maitinasi po gimdymo, tuomet truputį turėtumėte pridėti daržovių. Pirkimo metu geriau pasirinkti jaunus cukinijos. Jie yra naudingesni valgyti ir padaryti veido kaukes. Cukinijos gali virti daug skanių patiekalų, kurie tik pagerins mano motinos kūno darbą ir turės teigiamą poveikį figūrai. Valgyti juos konservuotų yra nepageidautinas, bet jūs galite saugiai užšaldyti. Kai vaikui sukaks šeši mėnesiai, jis pats galės pasimėgauti sveiku ir skanu produktu. Galų gale, tai dažnai rekomenduojama kaip pirmas maitinimas.

Receptai cukinijos maitinančioms motinoms: troškinys, ikrai, troškintos

Žindymo laikotarpiu moteris turi nuolat prisiminti, kad jos dieta yra vaiko dieta, o jo kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip rimtai motina randa maisto pasirinkimą. Dėl to gali kilti rūpesčių net apie tokius atrodytų nekenksmingus ir labai populiarius rusų virtuvės produktus kaip cukinijos. Išmokskime, ar galima vartoti cukinijas su maitinimu krūtimi, kokių naudingų ir kenksmingų savybių jie turi, ir ką iš jų galima paruošti slaugančioms motinoms.

Nauda ir žala

Cukinijos sudaro 95% vandens, todėl jo labai mažo kaloringumo kiekis (24 kcal / 100 g). Tačiau tai nepaneigia jo naudingų savybių. Jei išardai vitaminų sudėtį, tada lyderis yra vitaminas C: norint padengti dienos poreikį, jums reikia 600 g cukinijų. Vitamino C, mažėjančia tvarka vitaminų B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoteno ir vitamino A. mikro- ir macroelement sudėtį žymiai prastesne: pirmasis vyksta kalbant apie kalio, magnio, paskui jį:, geležies, kalcio, fosforo ir natrio.

Be to, šis produktas turi absorbcines savybes (pašalina toksinus iš virškinimo trakto) ir diuretiko efektą (kuris padeda lieknėti moteris atsikratyti patinimosi ir vandens perteklius organizme).

Vienintelę galimą žalą gali sukelti per daug cukinijų vartojimas. Aktyvus vandens išsiskyrimas yra susijęs su tam tikrų naudingų elementų, tokių kaip kalio, išplovimu. Nevalgykite šios daržovių žaliavos arba išgerkite sulčių iš jos - rūgšties kiekis yra per didelis.

Ar galiu naudoti cukinijas su GW?

Baimė, kad maitintis maitinančiomis moterimis dėl šio produkto alergiškumo yra visiškai nepagrįsta. Alergijos cukinijoms, taip pat cukinijoms ir skvošui - labai retas reiškinys, o jei daržovės nekenks motinai, tai bus beveik neabejotinai saugus jos palikuonims. Tik moterys, kurios nėščia vartojo šį produktą, turėtų būti atsargios, kad ją įtrauksite į dietą: šiuo atveju turėtumėte pradėti mažą kiekį. Taip pat būtina stebėti daržovių kokybę: pirkti tik prinokusius vaisius ir tik sezono metu.

Paprastai HB specialistai dažnai rekomenduoja cukinijas kaip pirmąjį papildomų maisto produktų produktą, o mitybos specialistai pataria slaugančioms moterims kasdien valgyti ne mažiau kaip svarų įvairių daržovių. Ir tada kyla klausimas: kaip vartoti cukinijas maitinant krūtimi?

Cukinijos patiekalai

Toliau pateikiami keturių populiariausių patiekalų, pagamintų iš šio daržovių, receptai: troškintos cukinijos, troškiniai, ikrai ir blynai.

Braiste skvošų receptas

Ingredientai:
1. cukinija - 1 kg (3 mažos arba 2 didelės);
2. svogūnas - 1 gabalas;
3. morkos - 1 didelė;
4. česnakai - 3 gvazdikėliai;
5. augalinis aliejus - 30 g;
6. Pomidorų pasta - 2 šaukštai. šaukštai;
7. juodieji pipirai, gruntai - 1 žiupsnelis;
8. druska - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

1. Nuplaukite cukinijas, nukirpkite uodegmus. Pjaukite vaisius į kubelius.
2. Smulkiai pjaustykite česnaką.
3. Nulupkite svogūnus morkomis. Kepti svogūnai ir morkos į juosteles.
4. Įpilkite į pašildytą aliejų. Įdėkite pomidorų pasta. Kepkite, nepamirškite 2 minutes maišyti vidutinio šilumos.
5. Įdėkite česnaką, svogūną ir morką. Kepkite 4 minutes, reguliariai maišydami.
6. Išpilkite cukinijas ir padėkite dangčiu. Kepkite 20 minučių, kartais maišydami. Tada pridėkite druskos ir pipirų, vėl sumaišykite. Indelis yra paruoštas.

Casserole Recipe

1. cukinija - 0,6 kg;
2. pomidorai - 4 dideli;
3. česnakai - 3 gvazdikėliai;
4. malta mėsa - 300 g;
5. sūris - 50 g;
6. ryžiai - 100 g;
7. kiaušinis - 2 vienetai;
8. bet koks augalinis aliejus;
9. druska.

1. 20 minučių užpilkite verdančiu vandeniu ryžiais;
2. Rutulys (pageidautina, didelėje keptuvėje) cukinijos. Drėkinkite ir išspauskite skysčio.
3. Sulenkite ir pjaustykite česnaką.
4. Pjaukite pomidorus.
5. Kiaušinį įmaišykite smulkiai supjaustytu sūriu ir česnaku.
6. Nuimkite vandenį iš ryžių, sumaišykite grūdus su malta mėsa.
7. Supilkite cukinijas į karščiui atsparią formą.
8. Įdėkite maltą viršuje.
9. Už jų - pomidorai.
10. Kailis su kiaušinių, sūrio ir česnako mišiniu.
11. Orkaitė 35 minučių esant 200 laipsnių temperatūrai. Puodukas yra paruoštas.

Žuvies ikrų receptas

1. cukinija - 6 kg;
2. pomidorų pasta - 0,5 kg;
3. česnakai - 3 gvazdikėliai;
4. juodieji pipirai, žemės - pusė šaukštelio;
5. cukrus - 200 g;
6. 9 proc. Acto - 10 šaukštų. šaukštai;
7. Augalinis aliejus - pusė puodelio;
8. druska - 3 šaukštai. šaukštai.

1. Pjauti cukinijas mėsmaluose.
2. Įpilkite į tūrio puodą, įpilkite pipirus, druską, cukrų, sviestą. Uždenkite ugnį. Po virimo pradžios sumažinkite šilumą ir virkite dar 40 minučių.
3. Išdžiovinkite gatavą mišinį, naudodami panardintą maišytuvą (šį elementą galima praleisti, jei šeimininkė mėgsta griežtesnę konsistenciją). Įdėkite actą, padengia smulkintą česnaką ir įpilkite 5 min. Dvaro.
4. Supilkite į sterilizuotas stiklaines, įpakuokite jas visiškai atvėsti.

Cukinijos blynų receptas

1. cukinijos - 0,5 kg;
2. Žalieji - pagal skonį;
3. kiaušinis - 1 didelis;
4. Druskos, pipirų ir kitų prieskonių - pagal skonį.

1. Džiovinkite daržoves, supjaustykite juosteliu (jei įmanoma mažais).
2. Smulkiai supjaustykite žalią. Pridėti į "skvošą".
3. Įdėkite kiaušinį, druską, pipirus. Kruopščiai sumaišykite.
4. Kepkite sausoje panelyje, kol iš abiejų pusių atsiranda pluta.

Cukinijos yra nekenksmingas, hipoalerginis ir dietinis produktas, iš kurio galite paruošti šimtus patiekalų pagal bet kokio sudėtingumo receptus. Galima saugiai valgyti cukinijos slaugančią mamą. Reikia tik kruopščiai pasirinkti vaisius, taip pat, jei nėštumo metu jie nebuvo sunaudojami, palaipsniui į juos įvedami.

Cukinijos yra naudinga daržovė maitinančioms motinoms: daržovių nauda, ​​pasirinkimo taisyklės parduotuvėje ir rinkoje, geriausi receptai dietiniams indams, pagamintiems iš cukinijų

Motinos pienas yra neįkainojamas. Šiuolaikinės moterys tai supranta ir bando kuo ilgiau išlaikyti maitinimą krūtimi. Tačiau mamos yra susirūpinęs dėl tam tikrų produktų poveikio laktacijos metu. Mes suprasime, ar galima žindyti kūdikį?

Cukinijos nauda

Pediatrai primygtinai rekomenduoja valgyti slaugos motinos cukinijos be baimės. Kaip ir visos daržovės (bulvės, burokėliai, morkos, brokoliai), yra naudinga. Jame yra vitaminų A, B1, riboflavino, folio, nikotino ir askorbo rūgšties, fosforo, kalio, magnio, kalcio, geležies ir vandens. Jis turi naudingų savybių:

  • normalizuoja raumenų, širdies, kraujagyslių darbą;
  • skatina toksinų pašalinimą;
  • turi teigiamą poveikį nervų sistemai, prisideda prie jo vystymosi;
  • sustiprina kaulų struktūras, pagerina nagų, odos, plaukų būklę;
  • aktyvina medžiagų apykaitos procesus;
  • turi vidutinio stiprumo diuretiką.

Cukinijos yra mažai kaloringo produkto, 100 gramų yra 23 kcal. Tai yra svarbi slauganti mama, siekianti grįžti į savo ankstesnes formas po vaiko, maitinimo krūtimi. Lengvas virškinamumas leidžia mums rekomenduoti jį diabetu sergantiems pacientams. Rekomenduojamas skrandžio, žarnyno ligoms. Pluoštai, esantys vaisiuose, nedirgina skrandžio gleivinės. Be to, valgyti, yra puiki kosmetika. Remiantis tuo, gaminamos natūralios drėkinančios veido kaukės.

Skvošai žindymo laikotarpiu

Viskas, ką mama maitina, per trumpą laiką įsiskverbia į motinos pieną. Todėl, kai žindote, svarbu atkreipti dėmesį į suvartoto maisto savybes. Cukinijos maitinančioms motinoms laikomos hipoalerginėmis, retai sukeliančiomis alergiją. Tai rodo tai, kad jis yra rekomenduojamas kaip pirmas maitinimas vaikams.

Nerekomenduojama piktnaudžiauti produktu slaugančiai motinai. Jis turi diuretikų poveikį, o per didelis skystis, išsiskiriantis iš organizmo, gali sumažinti motinos pieno gamybą. Visų daržovių per dieną maitinimo krūtimi motinoms norma yra pusė kilogramo.

Patarimas: jei motina nevalgė daržovių nėštumo metu, tada jos turėtų būti įvedamos palaipsniui, pradedant mažu gabalu. Kai vaikai atsiranda nepageidaujamų pasekmių su cukinijomis, jie turėtų šiek tiek palaukti.

Pirmą mėnesį natūralaus maitinimo rekomenduojama pradėti valgyti daržoves po dviejų savaičių po kūdikio gimimo.

Skvošas ikrai

Daugelis žmonių mėgsta skvošo ikrų. Tačiau, kai jis naudojamas, reikia imtis atsargumo priemonių. Laikykite ikrų receptai yra kenksmingi cheminiai ingredientai. Pomidorų pasta, actas, įtrauktas į jo sudėtį, gali sukelti alergiją. Įvesti produktą rekomenduojama praėjus šešiems mėnesiams nuo vaiko gimimo. Jei įmanoma, valgykite ikrų. Kurdami patiekalus pasirenkite receptus virtų daržovių.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Papildomas maistas kūdikiams

Vienas iš pirmųjų vaikų mityboje suleido cukinijas. Pirmasis prieskonis yra paruoštas sulčių, bulvių koše. Vaisiai naudojami vyresnio amžiaus vaikams. Kūdikių maistui ruošiami įvairūs skanūs, sveiki cukinijų patiekalai: ikrai, blynai, sriubos, sriubos.

Receptai maistui ruošti kūdikiams yra nesudėtingi. Prieš perdirbdami kruopščiai nuplaukite vaisius tekančiu vandeniu, nulupkite ir nusiplaukite. Supjaustykite mažais gabalėliais, virkite 10-12 minučių. Galima virti. Sumaišykite šakutėle, išmaišykite per sietą, įpilkite šiek tiek pieno ar dirbtines formules. Bulvių košė, skirtos užvilioti, sudaro vieną komponentą. Cukrus, druskos, sviesto, karvės pieno nėra.

Pirmą kartą maitinant kūdikį duokite pusę šaukštelio bulvių koše, stebėkite jo reakciją per dieną. Jei nėra žarnyno sutrikimų, alerginių apraiškų - palaipsniui padidėja poros dydis.

Receptai

Kai riebūs riebalai, kepti maisto produktai yra pašalinami iš dietos. Esami receptai leidžia gaminti įvairius skanius maisto produktus, kurie yra naudingi slaugančioms motinoms. Receptai dažnai yra brokoliai, morkos, bulvės, baklažanai, svogūnai.

Cukiniukai įdaryti, kepti orkaitėje, virti dvigubo katilo, multi-cooker. Geri ir troškinti vaisiai. Šie receptai padės jauną motiną įvairinti dietą, kad ji būtų kuo naudinga.

Troškintos cucinijos

Norėdami virti, jums reikės:

  • 3-4 mažos cukinijos;
  • 30 g alyvuogių aliejaus;
  • 1 mažas svogūnas;
  • česnakai - 3 dantys;
  • maži morkos - 1 vnt.
  • 4 arbatinius šaukštelius pomidorų pastos;
  • prieskoniai

Nuplauk šviežias cukinijas, nukirpkite antgalius. Iškirpti į mažus kubelius. Česnakai smulkiai supjaustyti. Morkos, šiaudelius nuvalykite, supjaustykite lazdelėmis ir šiaudais. Sutepkite įkaitintą indą su nedideliu kiekiu alyvos. Maišydami padažykite pomidorų pastą 2 minutes, esant mažam šilumos kiekiui. Morkos, česnakai, svogūnai pridedami prie pomidorų pastos, virkite 5 minutes, kartais maišydami. Paruoštos cukinijos supilamos į indą. Kepkite, maišykite 25 minutes, uždarykite dangtį. Virimo pabaigoje pridėkite prieskonių.

Klasikinis troškinys

  • 1 didelė cukinija;
  • 1 svogūnas;
  • 1 morkų;
  • 2 vidutinio dydžio bulves;
  • 150 gr. švieži žiediniai kopūstai;
  • prieskoniai, žalumynai.

Iš anksto nuplaukite daržoves, nuimkite žievelę. Svogūnai supjaustyti žiedais, bulvėmis su cukinijomis - kubeliais arba kubeliais. Užpilkite morką ant grotelių. Skaldykite žalią peiliu. Pakelkite vandenį, įpilkite druskos, prieskonių. Įvirškę užpilkite bulvių gabaliukus, morkas, smulkintus svogūnus. Leiskite virti 5-6 minutes. Padažykite skvošo kubelius į puodą. Po kelių minučių įpilkite žiedinių kopūstų. Leiskite 10 minučių džiūti po dangčiu. Prieš baigdami virti, pridėkite supjaustytą petražolę.

Norėdami pagardinti sriubą, jums reikia ingredientų:

  • 4 vidutines bulves;
  • cukinijos - 1 vnt.
  • 1-2 morkos;
  • 3 pomidorai;
  • 1 svogūnas;
  • druska, malti pipirai, krapai.

Virkite vandenį sriubai. Virkite bulves kubeliais, virkite 12 minučių. Sumažinkite cukiniją į mažus gabaliukus, svogūną į pusę žiedus ir morką į gabaliukus. Storosios žievelės, senų vaisių sėklos geriau pašalinti. Morkos, svogūnai kepti keptuvėje, paskleisti cukinijas, kepti 10 minučių. Nulupkite pomidorus, supjaustykite, įdėkite daržovėms, troškinkite 6 minutes. Stew masė perkelta į sriubą su bulvėmis, virkite 5 minutes. Kepimo proceso pabaigoje uždėkite žalius, druskos. Ištirpinkite. Sriuba primygtinai reikalauja 10 minučių. Jūs galite užpildyti sriubą grietine.

Skvošas ikrai

Ikrai gamybai reikės:

  • 8-9 didelis skvošas;
  • 250 g pomidorų pastos;
  • šaukštas raudonųjų pipirų;
  • 50 g alyvuogių aliejaus;
  • 100 g cukraus;
  • 2 arbatinius šaukštelius druskos.

Iš išplautų vaisių supjaustykite storą odą, supjaustykite per mėsmalę. Į birių indų supilkite vandenį, augalinį aliejų, įpilkite cukraus, skvošo masės, druskos, pipirų. Virinama indo turinys, sumažinkite šilumą, kepkite 40 minučių po dangteliu. Užviręs, kad gautumėte subtilesnį produkto nuoseklumą, ikrai gali būti susmulkinti maišytuvu. Paruošta ikrai pilti į sterilizuotus bankus.

Moliūgų daržovių troškinys

  • 4 vidutinio dydžio bulves;
  • 200 g moliūgų;
  • 1 didelė cukinija;
  • 150 g sūrio;
  • 1 nedidelė morkų;
  • 1 krūva šviežių žalių;
  • saulėgrąžų aliejus - keli šaukštai;
  • 300 g brokoliai;
  • 3 vidutinės česnako skiltelės;
  • žalumynai, prieskoniai, druska.

Išplovus daržoves, nuimkite odą, supjaustykite kubeliais ar kubais. Įlašinkite vandenį, įpilkite brokolių, virkite 5 minutes, nutekinkite į žarną. Brokoliai išardomi į žiedynus. Įpilkite alyvą į keptuvę, įdarykite svogūnų kubelius, morkas, kepkite iki aukso rudos spalvos. Supjaustykite dideles sūrio, česnako skiltelės ir supjaustykite žaliu peiliu. Supjaustykite perdirbtas daržoves į keptuvę, dangtelį, virkite, kol cukinija yra paruošta. Pridėti žali, sūrį, brokolį, česnaką. Atšaldymas tęsiamas 10 minučių.

Kaip pasirinkti gerą daržovę

Cukinijos maitinančioms motinoms yra naudingos. Pirkdami daržoves, turite būti atsargūs apie produkto kokybę. Sugadinti, neaktyvūs produktai, o ne gera, gali pakenkti motinos ir kūdikio sveikatai. Renkantis produktą, atkreipkite dėmesį į šiuos niuansus:

  1. Augalas neturėtų būti didelio dydžio. Pasirinkite vidutiniškai, 25-30 cm ilgio. Dideli dydžiai rodo, kad daržovės yra pernokusios, yra daug sėklų, turi storą žievelę;
  2. Aukštos kokybės augalas turi šviesiai žalią, turtingą žalią, purvą atspalvį. Užšaldytos daržovės turi geltoną spalvą, o ant žievės susidariusių nuleidžiamų procesų susidaro gelsvos dėmės;
  3. Atkreipkite dėmesį į žievės elastingumą. Ji neturėtų būti minkšta, turi tamsių dėmių, puvimo požymių ir kenkėjų pažeidimų. Juodieji taškai rodo mažą produkto kokybę.

Vasarą rudenį geriau pirkti daržoves iš rinkos iš vietos žemės ūkio gamintojų. Tokie augalai retai apdorojami cheminėmis medžiagomis kenkėjų kontrolei ir augimui aktyvuoti.

Cukinijos slaugos mamos gali ir turėtų būti suvartotos. Siekiant, kad vaisiai būtų naudingi, svarbu laikytis nuosaikumo, būti atsakingu už vaisių kokybę. Siekiant išvengti nepageidaujamų pasekmių, įvedant cukinijas į dietą, stebėkite kūdikio elgesį. Jei atsiranda alerginės reakcijos, atsiranda silpnumo pojūčių simptomai, geriau atsisakyti tam tikro laiko iš savo mėgstamiausio delikateso.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.