Motinos maitinimas po gimdymo: cukininis žindymo laikotarpis 1 mėnesį

Koncepcija

Tai gerai žinomas faktas, kad slauganti motina turėtų valgyti subalansuotą mitybą - tik natūralius produktus, kuriuose yra vitaminų, mineralų ir kitų naudingų mikroelementų.

Šie produktai yra cukinijos. Tai yra pirmasis augalas, kuris įkeliamas į maitinimą kūdikio maitinimu, nes jis yra 95% vandens ir nesukelia alerginių apraiškų. Tačiau žindymo laikotarpiu noriu, kad naujagis būtų supantis labai atsargiai ir patogiai, todėl daugelis žmonių yra suinteresuoti: "Ar cukinijos gali būti tiekiamos HB maitinant krūtimi?".

Ar galima slaugančią motiną naudoti pirmą mėnesį po gimdymo?

Pažiūrėkime, ar per mėnesį galima naudoti produktą naujagimiui. Cukinijas maitinant krūtimi reikia valgyti. Ypač jei motina maitina šią daržovę nėštumo metu, todėl alergijos pavojus vaikui yra kuo mažesnis.

Po pirmojo cukinijos patiekalo degustacijos verta sekti naujagimio reakciją, jei nėra nepagrįstų verksmų, kolikų ir bėrimų - daržovių galima valgyti, kiekvieną dieną palaipsniui didinant porciją. Tiesiog būtinai stebėkite daržovių kokybę. Būtina grąžinti vaisius tik sezono metu.

Nuo kokios dienos galite patekti į dienos dietą?

Cukinijos, cukinijos ir skvošas įvedamas į dienos dietą nuo 8-osios dienos po gimdymo. Verta paminėti, kad ruošiant patiekalus iš šių daržovių nereikia pergaišti prieskonių, tik nedidelė jūros druska ir pora krapų šakelių. Prieš valgydami cukiniją būtinai užpilkite verdantį vandenį ant odos ir patrinkite kietą kempinę.

Produkto privalumai

Daugelio pediatrų ir mitybos specialistų pastebi, kad "skvošas" nauda yra tokia:

  1. Jie yra mineralų šaltinis - geležis, magnis, kalis ir kalcis, kurie padeda normaliai vystytis vaikui.
  2. Šių daržovių sudėtyje yra vitaminų kompleksas, kurį sudaro B grupės vitaminai, taip pat A ir C - jie yra būtini dantų, nagų, plaukų, švarios odos stiprumui.
  3. Cukinijos yra natūralus absorbentas, kuris pašalina toksinus iš organizmo.
  4. Jame yra pluošto, kuris pagerina virškinimą ir profilaktiškai prieš gimdymą užsikimšęs.
  5. Tai daržovių dieta (24 kcal per 100 g), kuri ypač svarbi gimdymo po gimdymo metu ir liekno dydžio grąžinimo.
  6. Kvapai lengvai sugeria kūną, nes juose yra daug vandens.

Kas yra pavojinga?

Skvošas turi didelį diuretikų poveikį, todėl jis gali išmesti daug maistinių medžiagų iš organizmo. Be to, piktnaudžiavimas šia daržove sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos problemas, sumažindamas kalio kiekį. Žalvarinių arba marinuotų cukinijų vartojimas nerekomenduojamas.

Galų gale buvęs sukelia virškinimo sutrikimą, o pastarieji yra nenaudingi. Be to, dėl priežasčių, kurios jau buvo pateiktos, nėra jokio tikslo gerti cukinijos sulčių ar šviežių sulčių.

Atranka ir saugojimas

Keletas cukinijų parinkimo ir laikymo rekomendacijų:

  • Verta atkreipti dėmesį į prinokusius daržoves, be dėmių ir augalų, su lygiomis odomis;
  • jie gali būti bet kokios spalvos: geltonos, tamsiai žalios arba baltos spalvos;
  • parduotuvėse ir rinkose būtina įsigyti daržovių tik sezono metu (likusius metus nitratų kiekis jose gali būti netinkamas);
  • cukinijos laikomos šaldytuve, toli nuo šaldiklio;
  • jų tinkamumo laikas yra mažas, jie greitai išnyksta ir pablogėja tiesiog 3-4 dienas;
  • norint išsaugoti cukinijas su visomis naudingomis medžiagomis, rekomenduojame jas užšaldyti, pjaustant juos į griežinėliais, o žiemą visada galite apsiginti nuo skanėsto užkandos.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Kai gvach cukinijos negalima valgyti kepti, nesvarbu, koks skanus jis yra, verta susilaikyti. Geriau teikti pirmenybę namams pagamintai skvošo ikrai, troškinimui, blyneliams, troškiniams. Internete - įdomių, lengvų ir mažai kalorijų receptų iš šio daržovių masė.

Dienos norma ir savaitė

Dienos, skirtos maitinančioms mamytėms, norma yra 0,5 kg, tai yra beveik visos leistinos daržovės, įskaitant cukinijas. Akivaizdu, kad cukinijos svaras per dieną yra daug, taigi jas reikia atskiesti, pvz., Žiedinių kopūstų ar brokolių.

Savaitę leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1 kilogramą cukinijų. Tai būtina norint normaliai veikti žarnyną ir visą kūną. Ši norma gali būti viršyta tik žiemą, kai, be svogūnų, mama neturi kitų naudingų daržovių.

Išvada

Išnagrinėjęs cukinijų naudą, negalima bijoti ir patekti į dietą nuo antrosios gimdymo savaitės. Tai yra hipoalerginis produktas, jis visiškai saugus vaikui ir jo neduos jokios žalos, nebent, žinoma, motina ją sąmoningai vartoja rekomenduojamoje sumoje. O mamai malonus pranašumas - tai skvošo kaukių naudojimas, kuris puikiai atnaujina veido spalvą, o taip pat suteikia minkštumą ir spindesį.

Cukinijos slaugos motinoms receptai

Krūtimi maitinami daržovių rapsai: receptai slaugai

Slauganti mama turėtų būti labai atsargūs apie mitybą. Daugelis produktų, ypač per pirmuosius 3-5 mėnesius nuo kūdikio gyvenimo, neigiamai veikia blogai išvystytą vaiko virškinimo sistemą. Dažnai kolique ir vidurių pūtimas, kartais ir alergijos. Daržovių troškinys bus geriausias laktacijos metu, tačiau recepte turėtų būti tik saugūs maisto produktai, kuriuos motina jau įvedė į dietą. Pažiūrėkime, kokios daržovės jums gali būti žindymo laikotarpiu, ir sužinokite apie daržovių troškulių receptą.

Kokius darinius pridėti prie troškinių

Cukinijos yra saugiausias produktas, kuris yra lengvai virškinamas, praktiškai nesukelia maisto alergijos ir neturi įtakos dujų susidarymui. Tai yra vertingas vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris gali būti įtrauktas į dietą per pirmąsias savaites po gimdymo. Skvošai valo kūną ir pašalina toksinus, pagerina plaukų ir odos būklę ir teigiamai veikia kūdikio vystymąsi.

Mažai kalorijų cukinijos puikiai papildo dietos meniu. Be to, augalinė oda turi gijimo efektą, todėl neskubėdami išmesti pluta po valymo. Nagus galima naudoti kaip veido kaukę. Tai pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai yra antrasis saugiausių produktų sąraše žindymo laikotarpiu. Jie yra daug vitaminų C ir folio rūgšties. Beje, šiose daržovėse yra daug daugiau askorbo rūgšties nei citrusinių vaisių! Tokių kopūstų baltymas užtikrina normalią kūdikio augimą ir vystymąsi, stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią vėžio vystymuisi.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai padeda nuo opų, inkstų ir kaulų ligų. Daržovės nustato širdies, kraujagyslių ir nervinių ląstelių darbą. Jose yra 150% vitamino C ir B dienos poreikio.

Beje, cukinijos, žiediniai kopūstai ir brokoliai dažnai naudojami pirmą kartą maitinant kūdikius. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip maitinti kūdikį pirmą kartą, perskaitykite nuorodą http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Bulvės - maitinanti ir sveika daržovė, pašalinanti organizmo perteklinį vandenį ir druską. Jame yra tiamino, įvairių naudingų amino rūgščių, mineralų ir vitaminų. Bulvių naudojimas pagerina medžiagų pasikeitimą, užpildo kūną energija ir energingumu.

Bet jūs turite valgyti bulves atsargiai, nes tai yra gana aukštos kalorijų produktas. Pernelyg didelis bulvių suvartojimas lemia perteklinį svorį ir virškinimą. Leidžiama dienos išmoka slaugančioms motinoms yra iki keturių stiebagumbių.

Morkos - daržovė su beta karotino kiekiu, kuris suteikia tokios ryškios spalvos. Ši medžiaga kūdikiams gali sukelti alergiją, todėl atsargiai ir anksčiau kaip praėjus mėnesiui po gimdymo reikia įdėti morkas. Jei kūdikiui nėra maisto alergijos, būtinai valgykite morkas. Jame yra vitaminai A, B, C ir E.

Morkos pagerina regėjimo aštrumą ir stiprina imuninę sistemą, gerina odos būklę ir stimuliuoja plaukų augimą. Daržovės normalizuoja hormonus, stabdo senėjimą, gerina nuotaiką ir mažina nuovargį.

Agurkai - daržovės su dideliu jodo kiekiu. Jie normalizuoja skydliaukės veiklą ir virškinimą, pagerina proteinų maisto medžiagų apykaitą ir asimiliaciją. Ir vanduo, kuriame yra agurkai, valo inkstus ir šlapimo takus, padidina žindymą ir stimuliuoja žarnyno veiklą.

Švieži agurkai gali būti įvedami į maitinimą krūtimi ne anksčiau kaip po mėnesio nuo kūdikio pasirodymo. Valgyk tik šviežius jaunus maisto produktus, nes juose yra daug vitamino C ir jie neturi neigiamos įtakos kūdikio virškinimui. Ir sūdyti ir marinuoti agurkai turėtų būti pašalinti iš meniu žindymo laikotarpiu. Prieš vartojimą nulupkite odą.

Svogūnai - daržovių, kuriuos maitinant maitinant krūtimi gali valgyti maži kiekiai. Tada jis nepakeis pieno skonio ir kūdikio nesukels kolikų. Svogūnai stiprina imuninę sistemą ir veiksmingai apsaugo nuo virusų, normalizuoja kraujospūdį ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje, užkerta kelią įvairių grybelinių infekcijų atsiradimui (įskaitant tokias dažnesnes slaugos ligas, kaip kandidozė ar pienelis).

Pomidorai - daržovės su priešvėžinėmis, antioksidacinėmis ir antidepresinėmis medžiagomis. Šviežios, natūralios daržovės stiprina nuotaiką ir mažina vėžio riziką. Tačiau būkite atsargūs, kad raudonieji pomidorai gali sukelti sunkią alergiją.

Jei kūdikis yra alergiškas raudoniems pomidorams, galite valgyti geltonus. Geltoni pomidorai pagerina nervų ląstelių, širdies ir kraujagyslių veiklą, sukuria medžiagų pasikeitimą. Pomidorai gali būti įvedami į dietą žindymo laikotarpiu antrą ar trečią mėnesį.

Geriau atsisakyti baltų kopūstų, bulgarų pipirų, baklažanų ir burokėlių pirmuosius 3-6 mėnesius po gimdymo. Runkeliai ir baltieji kopūstai yra sunkiai virškinami ir virškinami, dėl to kyla rimta kolikazika ir padidėja dujų susidarymas. Spalvoti paprikos ir baklažanai gali lengvai sukelti maisto alergijas. Česnakai gali būti valgyti mažais kiekiais po 3-4 mėnesių.

Kaip paruošti troškulį žindymo laikotarpiu

  • Į krevečių gali būti tik tos daržovės, kurios jau buvo įvežtos į dietą;
  • Pirmam valgiui naudokite du ar tris ingredientus. Po bandymo stebėkite kūdikio reakciją. Jei nėra neigiamų pasekmių, troškinį galima valgyti be baimės. Ką daryti, jei kūdikiui yra maisto alergija, pažvelk čia;
  • Pamažu supilkite daržovių ingredientus, kad intervalai būtų 7-10 dienų;
  • Prieš kepdami, atsargiai pasirinkite ir išplaukite daržoves. Tai turėtų būti švieži ir aukštos kokybės produktai be gelsvųjų lapų, dėmių ir juodų taškų;
  • Į troškinius galite pridėti žalumynų. Labiausiai naudinga ir saugi maitinti krūtimi yra petražolės ir krapai;
  • Trumuokite šiek tiek druskos ir pipirų, galite įdėti į indą grietinę arba augalinį aliejų. Negalite įdėti karštų prieskonių, majonezo, sojos padažo, kečupo, pomidorų pastos ir įvairių marinatų!

Slaugos troškinys receptai

Klasikinis daržovių troškinys

  • Bulvės - 2 gumbai;
  • Skvošas - 1 gabalas;
  • Morkos - 1 gabalėlis;
  • Žiediniai kopūstai - 150 g;
  • Svogūnai - 1 galvą;
  • Padažu, druska ir pipirais pagal skonį.

Nuplaukite daržoves, nulupkite ir pasiruoškite virti. Morkos kepkite ant grubios virvelės, supjaustykite cukinijas ir bulves į kubelius, svogūnus į žiedus. Nulukštenti petražolės. Įpilkite vandenį į puodą ir virkite. Druskos ir pipirų virimo sultinys, supjaustykite sumaišytą svogūną ir palikite dvi minutes virti. Tada įdėk morkas ir bulves į keptuvę. Po penkių minučių įpilkite cukinijos, o po trijų minučių pridėkite žiedinių kopūstų. Palikite virti 8-10 minučių, prieš valgio gamybą užpilkite žalias dvi ar tris minutes.

Daržovių troškinys su obuoliais ir kalakutiena

  • Turkijos filė - 0,5 kg;
  • Žalieji obuoliai - 3 vnt.
  • Bulvės - 0,5 kg;
  • Miltai - 2 šaukštai. šaukštai;
  • Kepimo aliejus kepimui;
  • Druskos ir pipirų skonis.

Nuplaukite kalakutieną ir išdžiovinkite ją drėgnu pipirais iš abiejų pusių. Padėkite filė į rankovę, 50 minučių nusiųskite į orkaitę ir kepkite 200 laipsnių kampu. Vynuokite bulves vienodais ir žievelėmis. Nuimkite obuolius nuo odos ir šerdies. Paruošta mėsa, bulvės ir obuoliai ir supjaustyti kubeliais.

Į giluminę keptuvę įpilkite daržovių aliejaus, įpilkite miltų ir sumaišykite. Įpilkite paruoštų ingredientų ir supilkite į vandenį taip, kad troškinys netaptų sriuba, bet lieka sausa. Užpilkite indą po dangteliu, kol obuoliai bus minkšti.

Moliūgų daržovių troškinys

  • Bulvės - 4 stiebagumbiai;
  • Moliūgų - 200 gr;
  • Brokoliai - 300 gr;
  • Skvošas - 1 gabalas;
  • Morkos - 1 gabalėlis;
  • Kietas sūris - 150 gr;
  • Česnakai - 3 gvazdikėliai;
  • Krapai - 1 krūtinė;
  • Kepimo aliejus kepimui;
  • Druskos ir pipirų skonis.

Valykite brokolius, įpilkite karštu vandeniu ir virkite 4-5 minutes. Paruoškite likusius daržoves ir supjaustykite. Karštuose aliejuose kepkite morkas ir svogūnus, supjaustykite sūriu į dideles juosteles, smulkiai pjaustykite krapų ir česnaką ir užbaigkite brokolius mažais gėlėmis.

Daržovės, išskyrus brokolius ir česnaką, supilkite į indą ir virkite po dangčiu vidutinio karščio metu. Kai cukinija yra paruošta, įdarykite brokolius, česnaką, sūrį ir žalumynus. Troškinkite, kol virtos bulvės.

Cukinijų ir kepenų patiekalas maitinančioms motinoms

cukinijos ir kepenų patiekalas

Maitinant jauną mamą, maitinančią maitinimą, turėtų būti ne tik mažo kaloringumo patiekalai, bet ir įvairūs. Šiandien mes vertiname nuostabų receptą iš cukinijų ir vištienos kepenų. Indelis išleis dietą ir apskritai nekenkia figūrai. Vištienos kepenys taip pat prisideda prie žindymo.

Ko jums reikia:

  • vištienos kepenys - 350 g;
  • vidutinio dydžio skvošas;
  • svogūnai;
  • 2 kiaušiniai;
  • 3-4 Art. l stora grietinė.
  1. Mes nupjautėme cukiniją, kuri yra gana didelė. Jei jis yra jaunas, tada apskritime, jei ne tris mėnesius, mes atsikratome sėklų. Mes laikome ant formos dugno, padengto pergamentu.
  1. Vištienos kepenėlė su svogūnais ir prieskoniais užpilkite 7 minutes. Tada supjaustykite cukiniją ant viršaus.
  1. Kiaušiniai, iš anksto išdėstyti iš šaldytuvo, įmaišyti su grietine. Supilkite cukinijas ir kepenis viršuje.
  1. Siunčiama į orkaitę 25 minučių (temperatūra - 180 ° C).

Jei staiga turėsite daugiau produktų, keiskite juos keliais sluoksniais. Jūs taip pat galite pakeisti vištienos kepenis širdies ar skilvelių. Tačiau šias vištienos skerdenos dalis pirmiausia reikia virti, nes jie virti ilgiau.

Receptai maitinančioms motinoms, remiantis multicooker'io naudojimu

Mitybos slaugančios motinos turėtų būti orientuotos ne tik į moters kūno atkūrimą po gimdymo, bet ir į pieno prisotinimą su medžiagomis, būtinomis vaiko vystymuisi. Štai kodėl sveikų patiekalų receptus išskiria daug komponentų ir ypatingas terminis apdorojimas. Kaip rodo praktika, jie turi skirti daug laiko ir pastangų jų kūrimui. Kad supaprastintumėte maisto ruošimo procesą ir pastebimai įvairaus meniu, galite naudoti multicooker. Šis metodas pašalins lengvai ruoštus ir labai kenksmingus pusgaminius. Šiuolaikiniai buitiniai prietaisai vienu metu sujungia kelias funkcijas, jie gali ne tik virti antrus kursus, bet ir virti sriubas, kepti duonos, kurti skanius desertus.

Multicooker privalumai

Per kelerius savo egzistavimo metus daugialypės terpės laimėjo visuotinį pripažinimą. Jei mes manome, kad prietaisas yra naudingas maitinančioms motinoms, galime išskirti šiuos teigiamus veiksnius.

  • Nereikia nuolat būti viryklėje. Būtina tik įdėti visus reikalingus ingredientus į aparato dubenį, nustatyti reikiamus režimus ir pereiti prie jūsų verslo. Nereikia nuolat koreguoti temperatūros rodmenų.
  • Ypač patogu naudotis įrankiais, kurių uždelsimo funkcija yra uždelstama. Jie leidžia jums paruošti visas sudedamąsias dalis, kai yra laisvo laiko, o virimo proceso pradžia nustatoma pagal dienos režimą.
  • Receptai yra kuo paprastesni. Remdamiesi tuo, jūs galite net pasinaudoti savo mėgstamų patiekalų gaminimo metodu, kuris maitinimo laikotarpiu reiškia draudžiamų sąrašų sąrašą. Dėl švelnios terminio apdorojimo produktas pateks į leistiną grupę.
  • Ledo virimo aparatas gali išlaikyti produktą šviežias karštu būdu iki kelių valandų.
  • Apsaugoti virtuvės reikmenis nuo purslų, sutrumpina laiką, kai moteris lieka virtuvėje.
  • "Multivarki" daugiafunkcinis, bet kuriuo režimu užtikrina švelnų produktų perdirbimą ir maksimalų maistinių medžiagų išsaugojimą. Šis prietaisas leidžia slaugančioms motinoms žymiai įvairinti dietą.

Pagrindiniai prietaisų privalumai yra tai, kad kiekvienas maistas yra sveikas, skanu ir maistingas. Vienodas poveikis maistinėms skaiduloms neleidžia atsirasti kenksmingų karpių, nesukelia naudingo skysčio išgarinimo.

Maltos patiekalų variantai, paruošti naudojant multikookerį

Žindymo laikotarpiu mėsa būtinai turi būti įtraukta į moters mitybą. Tai yra lėta viryklė, kuri padės išlaikyti produktus sultingą ir kvapnų, suteiks jiems pačią švelniausią valymą. Mėsos patiekalų kepimo receptai yra įvairūs, dažniausiai pagrindu imami vištiena, veršiena arba kalakutiena.

Turkija Makaronai su keptomis saldžiavaisiais pipirais

  • Valgio gamybai jums reikės kalakutienos filos (arba vištienos), poros saldžiųjų raudonųjų ar oranžinių pipirų, kraujo krūva, druska ir malti juodieji pipirai.
  • Su paukščių filė, iškirpta iš visų riebalų, perduokite ją per mėsos malūną. Pipirai plaunami, valomi, labai smulkiai supjaustyti. Kruopos turi būti gerai nuplauti, džiovinti ir smulkinti. Saldieji pipirai, žalumynai, prieskoniai dedami į įdarą ir kruopščiai sumaišomi. Iš gautos masės formos kukuliai ir paskleisti indą, skirtą garams. Vanduo įpilamas į dubenį, sumontuotas kubilų dubuo, aktyvuojamas garų apdorojimo būdas.

Mėsos patiekalus, esančius lėtai viryklėje, galima pagaminti ne tik pora, todėl rekomenduojama išbandyti visus galimus režimus ir pasirinkti geriausią variantą. Svarbu prisiminti, kad receptai turi būti pagrįsti paprasčiausiais ingredientais, kurie nesukelia alerginių reakcijų ar virškinimo sutrikimų motinai ir kūdikiui.

Vegetariški delikatesai maitinančioms motinoms

Daržovių patiekalai yra ypač populiarus maitinimo laikotarpiu. Jie leidžia jums valyti kūną, pradėti nėštumo ir gimdymo proceso atkūrimo procesą, prisotinti abu organizmus su viskuo būtina. Paprastai receptai rekomenduoja vėsinti ingredientus arba juos užgerti.

Nusausti ryžiai su slyvomis ir morkomis

  • Valgio gamybai reikia paruošti keletą minkštų morkų, pusę puodelio ryžių, pusę puodelio slyvų (be kauliukų), pusę puodelio grietinės, 2 arbatinius šaukštelius cukraus, šiek tiek druskos, 2 šaukštus sviesto.
  • Morkos nuplaunamos, valomos, supjaustomos. Ryžiai nuplaunami (geriau nepoliruota veislė, ji turi daugiau maistinių medžiagų). Išplautos slyvos verdamos verdančiu vandeniu ketvirtį valandos ir supjaustomos 4-6 dalimis. Ledo viryklė nustatoma kepimo režimu, aliejus dedamas į jį, o morkos skrudintos 10 minučių. Po to į keptuvę įpilama ryžių, druskos, cukraus, 1 arba 2 stiklinės vandens. Indelis yra paruoštas programoje "Ryžiai". Patiekite grietine.

Ne mažiau populiarūs receptai daržovių gamybai įvairiuose padažuose. Produktai išlaiko visus sveikus ingredientus, o padažuose patiekiami turtingi ir neįprasti skoniai.

Skvošas, troškinta grietinėlės padažu

  • Norėdami virti, jums reikės 2-3 vidutinių cukinijų, pusę puodelio storio grietinės, miltų šaukštai, druska, cukrus, augalinis aliejus.
  • Skvošai nulupami ir skalaujami po tekančiu vandeniu. Daugelis nori pašalinti sėklas, tačiau tai yra individualus. Daržovės supjaustomos dideliais gabalėliais ir kepamos kepimo režimu augaliniame aliejuje mažiausiai 10 minučių. Prieš porą minučių iki programos pabaigos supilkite miltus, sumaišykite ir palaukite iki režimo pabaigos. Į dubenį įpilama grietinė, druska ir cukraus žiupsnelis, nustatomas gesinimo režimas. Po 20 minučių turite prievarta sustabdyti programą. Patiekalas patiekiamas su smulkiai supjaustytais krapais.

Tokiu būdu galite gaminti visus mėgstamus daržoves, padažus leidžiama ne tik grietine, bet ir pomidorą. Vienintelė rekomendacija nėra būti uolus su prieskoniais. Jei tikrai norite, kad skonis labiau prisotintas, geriau naudoti aromatinius žolelius.

Kaip virti skanų ir sveiką desertą?

Slaugos motinos dažnai nori šiek tiek saldaus, bet pyragaičiai ir šokoladas lemia greitą svorio padidėjimą ir dažnai kūdikių diazės atsiradimą. Šiuo atveju yra receptų desertai, pagaminti iš multicooker.

  • Norėdami paruošti desertą, jums reikia obuolių, pusės puodelio vidutinio riebumo varškės, kiaušinio, šaukšto cukraus, šiek tiek cinamono arba vanilės, miltelių pavidalo cukraus.
  • Obuolius reikia nuplauti ir išpjauti šerdį. Išplakite kiaušinį į atskirą dubenį iki tolygios. Sumaišykite varškę, įpilkite pusę kiaušinių masės, cukraus, gerai sumaišykite. Obuoliai yra įdaryti su varškės mišiniu, likęs kiaušinis yra išplautas vaisiais. Į indą pridedamas stiklinis vanduo, paruošti obuoliai išklojami ir kepti kepimo režime bent ketvirtį valandos. Prieš patiekiant, galite pabarstyti miltelių cukrumi vaniliu arba cinamonu. Verta paminėti, kad jei kūdikis yra linkęs į alergines reakcijas, geriau atsisakyti miltelių.

Ledo viryklėje virti desertai turėtų būti nedelsiant išvalyti. Tai ne tik paveikia jų skonį, bet ir sumažina alergijos, virškinimo sutrikimą ir žarnyno prastėjimą.

Jūs patys galite išrasti įdomius ir paprastus receptus. Reikia tik sužinoti, kurie produktai gerai derinami tarpusavyje, didinant jų teigiamą skonį.

Indai maitinimui ir nėščioms motinoms. Cukinijos yra labiausiai naudingos daržovės. Svetainė tėvams Ukrainoje | Mama.ua

Vasara! Sezono cukinijos aukštis. Iš pirmo žvilgsnio tai yra paprasčiausias daržovių atstovas. Bet tuo pat metu tai yra labai sveika, o tai, kas svarbu, yra labai skanu. Yra daug puikių receptų visoms cukinijų patiekalams. Šiandien mes siūlome jūsų dėmesį vienai iš labiausiai skanių ir sveikų visai šeimai.

Galima įdaryti cukiniją, tinkamą moterims žindyti naujagimio vaiko laikotarpiu. Visa kita gali būti dedama į maltaus daržovių (svogūnai, morkos, pomidorai, pipirai ir kt.), Apibarstyti terminiu sūriu ir patiekti su grietine. Šio pasirinkimo pavyzdys recepte "įdaryti cukinijos".

Ingredientai

  • cukinijos - 2 vnt.
  • ryžiai (virti) - 1 valgomasis šaukštas.
  • malta mėsa (kiauliena + jautiena) - 500 gr.
  • druska
  • pipirai

Virimo būdas

1. Supjaustykite cukiniją į žiedus, pašalinkite sėklas ir pluoštus, nulupkite žievelę, jaunų cukinijų negalima išvalyti, pagaminti "valtį", kaip ir recepte "įdaryti cukinijos"

2. Sumaišykite ryžius su malta mėsa. Druska ir pipirai.

3. Į kepimo skardą įmaišykite su sviestu, įdarykite cukinijas, užpilkite viduriu malta mėsa.

4. Kepkite 200 laipsnių 40 minučių.

Padėkite save sveikatai!

Rūpinkitės ir būk laimingas.

Geriausias būdas geriems vaikams padaryti juos laimingus. / Apie. Wilde /

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Cukinijos - maitinančios motinos ir kūdikio energijos ir vitaminų šaltinis

Kiekviena motina atidžiai stebi dietą. Galų gale, elementai su motinos pienu patenka į kūdikio kūną. Šie elementai gali suteikti naudos ir žalos naujagimiui.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja pridėti cukinijas į slaugos dietą. Naudinga kompozicija prisotins kūdikio ir motinos kūną su vitaminais ir esminiais elementais. Tuo pačiu metu jis kelia minimalią neigiamos reakcijos riziką kūdikiui.

Veiksmai kūne

Cukinijos yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali būti pridedami prie slaugos motinos be baimės. Tai yra naudinga daržovė, kuri tiekia pieną ir prisideda prie kūdikio vystymosi. Tuo pačiu metu jis retai sukelia alergijas ir virškinimo sutrikimus, lengvai virškinamas ir neturi stiprių alergenų.

  • Mažas kalorijų kiekis - 100 gramų yra 23 kcal;
  • Daugelio vitaminų ir naudingų elementų šaltinis;
  • Jis valo kūną, pašalina toksinus ir perteklinį skysčių kiekį;
  • Mažina svorį;
  • Padeda diabetui ir širdies ligoms;
  • Normalizuoja nervų sistemą;
  • Sumažina spaudimą.

Cukinijos padės slaugai motinai atsigauti greičiau. Jis suteiks kūnui vitaminus ir maistines medžiagas. Be to, daržovės puikiai pakeičia runkelius. Suteikė sunkesnes daržoves virškinimui. Jis ilgai virškinamas, kartais sukelia alergiją ir koliką. Dėl cukinijos visos šios pasekmės nėra būdingos. Tuo pačiu metu jis turi tas pačias naudingas runkelių savybes.

Beje, cukinijos žievelė turi gijimo efektą. Išskyrus daržovių, neišmeskite, o naudokite kaip veido kaukes. Minkštimas pagerins odos būklę ir išvaizdą.

Naudingos savybės

Vitaminai ir elementai

Poveikis kūnui

Kaip valgyti cukinijas žindymo laikotarpiu

Squashes gali būti įvesta į maitinančią motiną per savaitę po gimdymo. Tiesa, geriau valgyti troškintos ar virtos. Po trijų mėnesių, kai kūdikio kūnas tampa stipresnis ir prisitaiko, galite eksperimentuoti su indais.

Pirmą kartą išbandykite vieną ar dvi šaukštus šaukštos cukinijos. Ir dvi dienas laikykitės kūdikio sveikatos būklės. Tuo pačiu metu, norint tiksliai nustatyti reakciją, meniu svarbu įvesti tik vieną naują produktą. Jei nėra jokių problemų, ateityje žindydami galėsite valgyti skvošą be baimės.

Atminkite, kad negalima piktnaudžiauti šia daržove. Dažnas vartojimas ir didelės dozės sukelia širdies sutrikimų. Be to, negalima valgyti cukinijos žaliavos.

Kruopščiai elkitės su pasirinkimu. Tai geriau, jei bus daržovės iš savo sodo. Tada būsite įsitikinę produkto šviežumu ir sudėtimi. Parduotuvėse pasiimkite tik sezonines daržoves.

Pasirinkite brandus vienodos spalvos vaisius. Nevalgykite minkštos cukinijos. Prieš verdant, gerai nuplaukite ir gerai nuplaukite.

Kokia forma yra cukinijos žindymo metu

Kaip minėta anksčiau, pirmuosius tris mėnesius cukinijos galima valgyti troškinti ir virti. Tada galite valgyti kepti ir kepti. Receptai virimui su cukinijos rinkiniu.

Daržovių troškinys - geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms. Kai kūdikiui trys mėnesiai, galite kepti žiedinius kopūstus, bulves, morkas su cukinijomis. Šie maži kiekiai daržovių yra saugūs kūdikiams.

Naudinga virti daržoves (dvigubo katilo) arba kepti orkaitėje. Tokiu būdu jie išlaiko naudingąsias savybes. Kartais galite kepti cukinijas sausoje keptuvėje arba virti ant grotelių. Tai yra mažiau naudingi patiekalai, bet dar labiau skanūs. Skvošo blynų dietos įvairinkite.

Atminkite, kad negalima valgyti žalios cukinijos!

Vienas įdomių variantų - skvošo ikrai. Ikra gali būti naudojama kaip priedas sriubose ar pagrindiniuose induose. geriausia virti save. Įsigyta ikra yra cheminių priedų, kurie yra labai kenksmingi kūdikiui.

Tačiau skvošo žaidimas turėtų būti naudojamas atsargiai, kaip acto pomidorų pasta. Todėl geriau pridėti produktą į dietą praėjus 5-6 mėnesiams nuo gimimo. Leidžiama dozė - ne daugiau kaip 150 gramų per dieną ir 400 gramų per savaitę.

Ar gali cukinijos žindyti

Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo moterys turi padalyti savo mitybą į dvi dalis. Jautrumas ar netgi alergija gali prasidėti nuo "neteisingo" vaisto naujagimiui. Slauganti motina turi kruopščiai rinkti maisto produktus, stebėti jų šviežumą ir net maisto ruošimo būdą. Ką apie nekenksmingą skvošą? Galų gale, tai yra daržovė, kuri reiškia vitaminus. Ir kas apskritai gali pakenkti gaminiui, kuris yra 95% vandens.

Sudėtis ir kalorijų cukinijos

Tiesą sakant, daugelis, o ne tik motinos, įvertina produkto sudėtį, manydamos, kad jei daržovės yra tokios drėgmės, tai iš kur kilę vitaminai? Tiesą sakant, tai nėra.

Kuklus ir nebrangus produktas - visa mitybos ir mitybos medžiagų sandėlis:

Ir tai nėra visas sąrašas maistinių medžiagų, kurios saugo cukinijas. Augaliniai vaisiai neleidžia sudirginti skrandžio gleivinės. Dėl šių ir daugelio kitų naudingų cukinijų savybių laikoma nuostabiu dietiniu produktu. Jis rekomenduojamas pacientams, turintiems nutukimą, ir sergantiems cukriniu diabetu. Tiesą sakant, šimte gramų cukinijų yra tik 23 kcal.

Slaugos motinos produkto nauda

Daugelis motinų kenčia nuo papildomų kilogramų, kuriuos jie įgijo nėštumo metu, problema. Cukinijos, be to, kad jokiu būdu nepasiteisina pieno sudėties, padės motinai sugrąžinti ploną figūrą. Tačiau tai nėra vienintelis cukinijos pranašumas žindant.

  1. A, B, C grupių vitaminai padės moteriai atsigauti po nėštumo ir pagerinti nagų, odos ir plaukų būklę.
  2. Cukinijos pašalina toksinus, taigi valo kūną. Jų minkštimas pagerina kraujotaką ir virškinimą.
  3. Perteklinis skystis palieka kūną dėl diuretiko, kurį daro augalas.

Slauganti motina gali naudoti cukinijas ne tik maistui, bet ir kaip kosmetiką. Valgydami daržoves nuvalykite ant veido. Gauk natūralią drėkinamąją kaukę.

Kontraindikacijos

Daugelis motinų įtaria alergenų cukinijas. Iš tiesų šis produktas labai retai sukelia alergijas. Kad įsivaizduotumėte, kiek jis yra saugus, pediatrai rekomenduoja jį kaip vieną iš pirmųjų papildomų maisto produktų vaikams.

Kitas svarbus dalykas. Jei mama nevalgė cukinijos nėštumo metu, tada verta įvedant naują produktą žindydami palaipsniui, mažomis porcijomis.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie cukinijas ir jų naudingas savybes, neturėtumėte piktnaudžiauti produktu. Prisimink auksinę taisyklę, kad viskas gerai yra saikingai. Skvošai yra naudingi, tačiau jei jų yra daug, jie gali turėti priešingą efektą. Taigi, iš kūno kartu su skysčiu bus pašalinta ir maistinių medžiagų.

Slaugos motinos raginamos suvalgyti vieną kilogramą įvairių daržovių per dieną. Šie 0,5 kg svogūnai yra cukinijos. Negalima valgyti žalių daržovių, pavyzdžiui, sulčių. Konservuota ir marinuota cukinija, be abejonės, skanus, bet nenaudingas.

Kaip pasirinkti ir laikyti

Dauguma vitamino C, esančio cukinijoje, yra žievelėje. Todėl pageidautina pasirinkti jaunus daržoves, kad juos būtų galima nerafinuoti.

  1. Įsitikinkite, kad produktas yra subręstas. Supjaustytos cukinijos yra daug daugiau vitaminų ir mineralų. Pirkti daržoves tik sezono metu. Taigi jūs galite apsaugoti save nuo kompozicijos nitratų.
  2. Daržovės turėtų būti lygios ir net be dėmių.
  3. Produkto savybes galima išsaugoti įšaldant. Saldumyną laikyti patogiau laikyti, jei jį supjaustysite į 5 cm storio ratus, sulenkite jį į maišelį ar plastikinį konteinerį ir nuneškite į šaldiklį. Tokio dydžio daržovių cilindrai bus tinkami tada, kai bus atšildytas vėlesnis kepimas.

Kaip maitinti krūtimi maitinant krūtimi

Šviesus produktas stebina greitai prisotina. Jei norite valgyti daugiau kalorijų, pradėkite valgyti su cukinijomis. Jie kepti, virti, tapti daržovių troškinių komponentais arba perdirbti į ikrą. Jie gali būti kepti ant grotelių, papildyti patiekalais iš žuvies, mėsos, vištienos arba įdaryti. Keptuvė, lėta viryklė, dvigubas katilas, orkaitė - viskas tinka valgyti šią nuostabią daržovę. Ir skonis yra skirtingas ir unikalus.

Cukinijos patiekalai:

Žindyti cukinijas visiškai nekenksmingas ir net naudingas. Bet jei mama pirmą kartą maitinasi po gimdymo, tuomet truputį turėtumėte pridėti daržovių. Pirkimo metu geriau pasirinkti jaunus cukinijos. Jie yra naudingesni valgyti ir padaryti veido kaukes. Cukinijos gali virti daug skanių patiekalų, kurie tik pagerins mano motinos kūno darbą ir turės teigiamą poveikį figūrai. Valgyti juos konservuotų yra nepageidautinas, bet jūs galite saugiai užšaldyti. Kai vaikui sukaks šeši mėnesiai, jis pats galės pasimėgauti sveiku ir skanu produktu. Galų gale, tai dažnai rekomenduojama kaip pirmas maitinimas.

Krūtų skausmas - skanus ir sveikas

Žindymo meniu įvairovė yra būtina vaiko vystymosi sąlyga. Vaikams auga greitai, jų augimui reikia daug baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų. Nepaisant to, perteklinės kalorijos neduos naudos nei motinai, nei kūdikiui. Siekiant subalansuoti mitybą, jūs padėsite įprastą cukiniją, kurią galite gauti bet kuriuo metų laiku.

Sudėtis ir naudingos cukinijos savybės

Cukinija priklauso moliūgų šeimai. Tai metinis augalas su pailgtais ovaliais vaisiais. Priklausomai nuo rūšies cukinijos yra baltos, geltonos, žalios spalvos. Visų rūšių cukinijos valgomi tiek žaliavoje, tiek po terminio apdorojimo.

Cukinijų vaisiai yra 93% vandens. Likę 7% yra maistinės medžiagos, mikroelementai ir skaidulos. Cukinijos yra laikomos dietiniu produktu, net ir kepant. 100 g šviežios vaisių minkštimo yra tik 24 Kcal. Valymo procese kalorijų didėjimas atsiranda dėl verdančio vandens ir aliejaus. Slaugos motinoms garnyras iš cukinijų yra daug geriau nei makaronai ar bulvės.

Mikroelementų ir vitaminų turinys cukinijoje taip pat sudaro laukiamą patiekalą ant mūsų stalo. Vitaminai A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - tai nėra išsamus sąrašas. Tarp cukrinių vaisių mikroelementų kalio kiekis - net 238 mg. Tai yra 9,5% dienos normos! Be cukinijos sudėties yra ir kitų medžiagų:

  • kalcio;
  • natris;
  • magnis;
  • fosforas;
  • geležis;
  • mono - ir disacharidai;
  • organinės rūgštys.

Svarbi mūsų virškinimo sudedamoji dalis yra maistinės skaidulos. Šios medžiagos nėra virškinamos ir nepakeičiamos, be to, valo žarnyno sienelę. Be to, cukinija turi daug naudingų savybių mums:

  • silpna žarnyno judrumo stimuliacija;
  • gleivinės gijimo gydymas;
  • širdies ligų prevencija;
  • diuretikas ir choleretic poveikį;
  • mikrofloros normalizavimas;
  • teigiamas poveikis kraujo susidarymui;
  • toksinų išskyrimas.

Mažas cukraus kiekis leidžia naudoti cukinijas su diabetu. Užkietėjimas, kurį kenčia daug jaunų motinų, gali būti lengvai pašalintas ir cukinijos pagalba. Anemija po gimdymo apima kraujo normalizavimą, o skvošas tiesiog padeda spręsti šią problemą.

Neigiamas cukinijos poveikis organizmui

Nevalytos formos cukinijos yra naudingesnės, tačiau jos poveikis virškinamojo trakto sienoms yra erzina. Todėl sultys iš cukinijų arba minkštimo gabalėlių turėtų būti atsargiai skiriamos žmonėms, turintiems kasos ligų, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, padidėjusį skrandžio sulčių rūgštingumą. Šio daržovių virinimui ar konservavimui tokių apribojimų nėra.

Dėl didelio kalio kiekio žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligos, atsisakoma cukinijos. Faktas yra tas, kad inkstai pašalina kalį iš kūno, o didėjantis šio mikroelemento kiekis negali jo įveikti.

Ar gali cukinijos žindyti

Visos cukinijos savybės ir poveikis motinos kūnui yra perduodami vaikui. Taigi, jis taip pat gaus visas cukinijos maistines medžiagas tik per motinos pieną. Tačiau cukinija yra daržovė, o daržovės dažnai sukelia peršilimą ir kumščius kūdikiams. Todėl moterims po gimdymo kyla abejonių dėl cukinijos vartojimo tinkamumo. Iš tiesų, šis augalas yra saugiausias kūdikiui, tiek alergijos, tiek dujų formavimui. Pediatrai ir maitinimo krūtimi specialistai rekomenduoja slaugančioms moterims kepti, troškinti arba virti skvošą po pirmojo kūdikio gyvenimo mėnesio.

Cukinijos gali. Tai 100%. Tik kepti ar troškinti. Stebima pediatrinis alergologas. Galite bulves, cukinijas, žalius bulgarų pipirus.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Kodėl valgyti cukinijas per pirmuosius tris mėnesius

Tokie apribojimai daugiausia taikomi žaliosioms cukinijoms ir jų sultims. Organinės rūgštys minkštimo ir cukinijos sultyse dirgina nesubrendusį kūdikio virškinimo traktą.

Be to, daugelyje cukinijos patiekalų yra prieskonių, česnako ir įvairių pagardų, nes pati cukinija yra gana minkšta skonio. Pavyzdžiui, pirmąsias tris mėnesius skvošo ikrų nerekomenduojama maitinančioms motinoms.

Vaikas GW. Du kartus valgė troškintą cukiniją, o tomis dienomis vaikas patyrė pilvą, o kėdė buvo žalsvos.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, tuomet yra aišku. Keista, bet taip atsitinka. Aš su GW skvošu tik maitinosi. Iš jų ir svorio jūs negalėsite paimti ir alergijos kūdikiui nebus.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Sėklos, kurios yra cukinijos šerdyje, sukelia kūdikio žarnų patinimą, tačiau to galima išvengti. Paprastai visada šaukšteliu supjaustykite cukinijos vidurį, ypač jei ji yra didelė ir subrendusi. Kai cukinija yra jauni, jums nieko nereikia valyti, nes joje nėra beveik jokių sėklų.

Cukinijų vartojimo žindymo laikotarpiu taisyklės

Mažai cukinijos mamos galima valgyti tik dvi savaites po gimdymo, jei ji valgė juos nėštumo metu. Kaip ir visi nauji maisto produktai, cukinija turi praleisti "bandomąjį laikotarpį" per dieną - du. Jei vaikas gerai sekasi, tada valgykite skvošą kartą ar du kartus per savaitę.

Kiek galite valgyti vienu metu? Norėdami pradėti, pakanka vieno ar dviejų ratų. Tada atveskite savo porciją į pusę mažos cukinijos. Kiekvieną dieną jos nėra vertos, nes šio augalo diurezinis poveikis atsispindi vaiko, reikalingos medžiagos išplautos iš kūno.

Jei vis dar turite nepanaudotą gabalėlį cukinijos, jis taip pat turės kosmetinę programą. Plaukai po gimdymo dažnai neatrodo pernelyg spalvingi, ir jų gausa padės skvošo sultims. Prieš plovimą sudrėkinkite galvos odą, tai pagerins plaukų išvaizdą. Kaukė plaukelio veido ir kaklo vaisiui kovoja su sausa oda ir raukšlėmis.

Skanių cukinijų pasirinkimas

Norint gauti sveiką ir skanų daržovių, laikykitės paprastų taisyklių:

  • pabandykite gauti cukinijas per nokinimo sezoną;
  • pasirinkti vaisius be dėmių ir gabalų;
  • kai jaučiate, atkreipkite dėmesį į minkštas vietas - tai sugadintas produktas;
  • jauno cukinijos dydis paprastai neviršija 20 cm, todėl nepriimkite didelių vaisių;
  • perveria odą nykščiu: tai lengva padaryti su jaunais cukinija.

Laikykite cukinijas geriau šaldytuve. Bet jei turite didelį derlių jūsų name, tada subrendę vaisiai gana gali guli tamsioje vietoje kambario temperatūroje iki dviejų savaičių. Rūsyje juos galima laikyti 2-3 mėnesius, jei jie nėra sugadinti. Tačiau tai reiškia prinokusius vaisius su stora oda, tai apsaugo juos nuo žalos.

Jauni vasaros cukinijos geriau užšaldyti gabaliukus, kad žiemos sezono metu nebūtų pirkti šių daržovių už neįsivaizduojamą kainą prekybos centruose. Be to, visi šie vaisiai bus auginami šiltnamiuose, apdoroti įvairiais chemikalais ir apvaisinti su viršutiniu padažu.

Kaip virti cukinijas

Iš šio daržovių yra daug receptų. Vis dėlto pirmuosiuose kūdikio gyvenimo mėnesiuose pirmenybę teikia trumpalaikės virimo ir valgymo metu. Šie metodai yra labiausiai švelni ir naudingi, siekiant išsaugoti visas naudingas produkto savybes.

Ypač dažnai naudoju metodą, vadinamą "nuoma". Tai priklauso nuo to, kad produktą padėjote į keptuvę, įpilkite šiek tiek karšto vandens ir uždėkite dangtį sandariai. Idėja yra tai, kad vandens rezervuare praktiškai nevirsta, ty yra mažesnė nei 100 0 C. Tokiam produktui kaip cukinija, jūs negalite visiškai pridėti vandens: jis duos sulčių. Taigi, jūs galite padaryti orkaitėje, tada viršuje patiekalas bus kepamas ir troškintas iš apačios. Kulinarinis cukinijų terminas yra apie 15-20 minučių priklausomai nuo jo brendimo ir kietumo.

Cukinijos gali būti atskiras patiekalas ar jo dalis, tačiau kepant dideliu kiekiu aliejaus, kūdikiui nebus naudinga. Taigi pabandykite visus savo indus naudoti saugius kepimo metodus. Pavyzdžiui, skrudinimas krosnyje yra daug geriau, nei kepti į keptuvę.

Taip pat, kai žindymo metu nėra pageidautina valgyti marinuotų cukinijų. Pirma, jie nebuvo termiškai apdoroti. Antra, marinato sudėtis daro prielaidą, kad yra acto, medaus, sojos padažo ir kitų priedų. Jie neturi teigiamo poveikio motinos pieno sudėčiai.

Receptai su cukinija

Yra keletas receptų, kuriuos slaugančios moterys gali naudoti skanių pietų ar vakarienės metu. Visi jie neleidžia naudoti karštų prieskonių, didelių riebalų kiekio ir ilgo terminio apdorojimo.

Skvošas ikrai maitinančioms motinoms

Visi žino, kaip gaminti šį pažįstamą patiekalą. Tačiau žindymo laikotarpiu kai kurie ingredientai turi būti neįtraukiami, kad vaikas nekliudytų. Taip pat, jei pageidaujate, galite išdžiovinti paruoštą ikrų bulvių koše, tada jums reikės maišytuvo. Tačiau jo pradine forma yra labai skanu. Taigi mums reikalingi šie produktai:

  • vidutinio dydžio cukinijos;
  • morkos;
  • svogūnai;
  • krapai;
  • žalia paprika;
  • maži runkeliai (virėjas iš anksto);
  • augalinis aliejus 2 šaukštai;
  • druska pagal skonį

Kaip pjaustyti daržoves, nuspręsti sau. Jūs galite groti, galite pjaustyti į kubus, tai priklauso nuo jūsų. Asmeniškai man labiau patinka, kai ikrai yra vienodesni, o aš valgžiau daržoves maisto procesoriuje, kad sutaupytumėte laiko.

Mes pradedame gaminti patiekalus. Norint nekepti daržovių, mes naudosime išleidimo metodą, kurį minėjau šiek tiek aukščiau.

  1. Paruoškite visas daržoves: nuplaukite ir išimkite stiebą ir sėklas. Mes ruošiame burokėlę, galite ją padaryti prieš dieną ir įdėti į šaldytuvą. Kiekvieną daržovę mes supjaustome arba patrinkite ant atskiros plokštės.
  2. Smulkiai supjaustykite svogūną ir palikite į indą iki skaidrios auksinės spalvos. Norėdami tai padaryti, supilkite alyvą į keptuvės dugną, pridėkite 3 šaukštus vandens, svogūnų ir uždarykite dangtį. Įjunkite stiprią ugnį, kad greitai pagamintumėte indą. Kai svogūnai užkietėja, iki minimumo sumažinkite ugnį, sumaišykite ir palikite po dangteliu. Jei vanduo išsausėja, pridėkite šaukštą arba du. Bet ne daugiau, kitaip svogūnai tiesiog išvirs.
  3. Mes išpjautosime tarkuotą morką svogūnais ir uždarykite dangtį. Kramtykite dar 1-2 minutes.
  4. Įtraukite cukinijas ir pipirus, virkite po dangčiu dar 5 minutes.
  5. Dabar mes platiname gruntinius burokus ir krapus, įpilkite druskos ir toliau troškinkite patiekalą, bet be dangčio, kad perteklius išgaruos. Burokėliai suteiks sultingą ikrų spalvą, bet jei jums tai nepatinka, pridėkite šaukštą arba dvi burokėlių sultis. Jis pakeis pomidorų pastą, kuri nerekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu.
  6. Išmaišykite ikrus taip, kad jis nekaitintų. Kai ji tampa stora ir be perteklinio skysčio, patiekalas yra paruoštas. Paprastai visas kepimo procesas trunka ilgiau nei pusę valandos.

Pagal šį receptą paruošta skvošo ikra nerekomenduojama kūdikiams, nes visi jo daržovės yra troškinti. Galite valgyti su sąlyga, kad prieš tai bandėte visas medžiagas atskirai ir tai negavo jokios neigiamos pasekmės vaikui.

Skvošo ikrus galima valgyti karštai ar šaltai

Cukinijos tyrės sriuba

Kad šis šviesus ir skanus pirmas kursas būtų reikalingas, turėsite šiuos produktus:

  • vištiena (krūtinė) 300-400 g;
  • 1-2 bulves;
  • vidutinio dydžio cukinijos;
  • brokoliai (neprivaloma);
  • svogūnas 2 vnt;
  • krapų žalumynai;
  • druska;
  • alpių žirniai;
  • sviestas 20-30 g

Norėdami pagaminti grietinėlės sriuba, jums reikia maišytuvo. Bet jei jūs neturite jo, tada galite palikti savo sriubą klasikine forma, tai bus ne mažiau skanus. Šio recepto pranašumas yra jo prieinamumas ištisus metus, nes jūs galite gaminti sriuba iš šaldytų daržovių.

Valgio sriuba yra labai greita.

  1. Mano, mes supjaustome daržoves ir žalumynus.
  2. Mes nustatėme virti vištieną, tačiau, kol ji virinama, leiskite svogūną augaliniame aliejuje. Tada išimkite verdančio vandens krūtinę ir palikite atvėsti.
  3. Vištienos sultinyje mesti daržovių gabaliukus, druską ir virkite 15 minučių, tai pakanka.
  4. Supilkite sultinį į atskirą stiklą, tiekiantį tiek, kad daržovės būtų visiškai padengtos vandeniu. Įpilkite svogūnų, krapų ir kepkite keletą minučių.
  5. Dabar jūs galite malti mūsų sriuba monotoniška masė. Jei turite panardintą maišytuvą, negalima laukti, kol sriuba atvės. Jei puodelis - laukti aušinimo ar įdėti puodą šaltu vandeniu.
  6. Sultinys, kurį mes išpilstome į stiklinę, naudojamas reguliuoti sriubos storį.
  7. Vėlgi, įdėkite mūsų sriubos tyrę ant ugnies ir užvirkite.
  8. Atvėsinta krūtinė supjaustoma kubeliais ir supilama į sriubą. Taip pat pridėkite sviesto ir pipirų. Malonu apeiti!

Krekeriai suteiks indą sotumą

Paruoštą sriuba gali būti užpilta grietine ir apibarstyti šviežiais žolelėmis. Pakeiskite vištienos krūtinę su kalakutiena arba visiškai pašalinkite, jei jūsų kūdikis yra alergiškas. Ši sriuba yra skanus be jokios mėsos, dažnai virėjau kaip gryno daržovių patiekalas.

Vištienos alergenų nėra visiems, jei tai balta mėsa. Mano antroji vaikas jau yra alergiškas, o mano krūtis eina su spazmu, bet visa kita mėsa, išskyrus triušį, maitina. Čia taip pat turite atsižvelgti - atskirai viską.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Kepta Cukinija

Šis patiekalas yra taip lengvas ir greitas paruošti, kad taps tavo magišku lazdele. Jam jam reikia vieno cukinijos ir sūrio gabalo. Ir visa tai!

Jūsų laikas reikalingas nuo 10 minučių stiprumo.

  1. Krosnelę įkaitiname iki 200-220 0 C. Kepimo lapas padengtas pergaminu arba folija, lengvai sutepama augaliniu aliejumi.
  2. Skvošas supjaustytas 1 cm storio ratu. Sulenkite ant kepimo skardos ir druskos.
  3. Mes valomi orkaitėje 25-30 minučių. Kartais žiūrėkite, kaip jie sudegina.
  4. Kai cukinija yra rudos, išimkite kepimo skardą ir kiekvieną ratą uždėkite nedidelį sūrio gabalėlį. Kepkite krosnyje dar 5-10 minučių. Viskas yra pasirengusi!

Šioje formoje cukinijas galima valgyti duona kaip sumuštinį arba kaip nepriklausomą patiekalą.

Šis patiekalas puikiai tinka vakarienei, nes jame yra mažai kalorijų, tačiau tuo pačiu metu būsite pilnas.

Vaizdo įrašas: kaip kepti cukinijas su malta mėsa - labai lengvas slaugos motinos receptas

Paspartinti slaugos motinos apykaitą ir greitai pasiimti save cukinijų forma - geras pagalbininkas. Nepalikite šio vertingo produkto, tai bus naudinga jums ir kūdikiui. Ir skanūs ir lengvi receptai padės mamai neišleisti daug laiko kulinarinėms pastangoms!