Ar galima krūtimi maitinti krūtimi?

Gydymas

Kiekviena motina žindymo metu mąsto apie mitybą. Galų gale, kartu su pienu esantys elementai patenka į vis dar trapios kūdikio kūną. Jis gali tiek pat naudos, tiek kenkia kūdikiui.

Dauguma kūdikių kenčia nuo dvitaškių ir padidėja dujų susidarymas iki trijų mėnesių amžiaus. Be to, daugelis kūdikiams skirtų maisto produktų yra alergiški. Todėl per pirmuosius tris mėnesius gydytojai rekomenduoja slaugančią motiną sekti specialią dietą.

Su žarnyno mikrofloros vystymu ir palaipsniu vaiko kūno pritaikymu, slauganti motina gali pristatyti naujus maisto produktus ir patiekalus į meniu. Tačiau svarbu atidžiai stebėti kūdikio reakciją!

Iš pradžių iš vaisių galima valgyti tik obuolius maitinančiai motinai, o tada tik kepta forma. Ir praėjus trims mėnesiams po gimdymo, jūs jau galite valgyti kriaušes, tačiau mažomis dozėmis ir nesant neigiamos reakcijos su kūdikiu.

Kriaušės poveikis kūnui

Kriaušė - naudingas ir skanus vaisius, kuris turi naudingų elementų ir vitaminų masę. Jie ne tik padeda normaliai vystytis kūdikiui, bet ir padeda motinai atsigauti greičiau.

Kriaušės atlieka daug naudingų funkcijų:

  • Jie pagerina kraujo susidarymą, o tai labai svarbu kūdikiams, turintiems tokią problemą;
  • Jis stabilizuoja širdies ritmą, normalizuoja širdies darbą;
  • Naudingas poveikis plaučiams;
  • Normalizuoja virškinimą, padeda su žarnyno sutrikimais;
  • Jie turi gaivinančio ir raminančio poveikio, gerina nuotaiką;
  • Naudinga gastritui, rėmuo ir kepenų ligos;
  • Stiprinti kraujagysles, ypač kaip sultis.

Kriaušės yra saldesnės už obuolius, tačiau juose yra mažiau cukraus ir mažai kalorijų. 100 gramų sudaro tik 42 kcal. Todėl slauganti motina nereikia nerimauti dėl svorio atsiradimo.

Naudingos savybės

Vitaminai ir elementai

Naudingas veiksmas

Kriaušės žindymo laikotarpiu: kaip ir kokia forma yra

Jei nuspręsite įvesti kriaušes į mitybą, tai jums reikia tai padaryti atsargiai. Rinkite rytą mažą gabalėlį vaisių ir stebėkite kūdikio gerovę dvi dienas. Jei atsiranda neigiama reakcija, galite bandyti dar kartą mažiausiai po dviejų mėnesių.

Negalima maitinti krūtimi valgyti krūmų tuščiu skrandžiu. Negalima gerti ir vaisių. Valgykite vaisius po pusvalandžio po valgio.

Atsargiai pasirinkite vaisius. Na, jei jie yra iš savo sodo. Jei perkate vaisius parduotuvėje, tada pasiimkite tik sezoninius. Žiemą žymiai padidėja importuojamų produktų konservantų ir dažiklių kiekis.

Prieš naudodami būtinai nuplaukite kriaušes ir nulupkite juos. Pasirinkite žalias veisles, nes jie yra hipoalergiczni. Venkite pyrago ir rūgščių veislių. Beje, kuo stipresnis kriaušių kvapas, tuo naudingiau yra širdžiai.

Iš pradžių, vaisius yra geriau nenaudoti žaliavos. Žindymo metu skanus patiekalas bus:

  • Kepintos kriaušės;
  • Natūralios kriaušių sultys ar kompotas;
  • Kriaušių pyragas;
  • Kriaušė Jam

Virkite namuose. Taigi jūs būsite įsitikinę gaminio sudėties ir datos saugumu. Kepti bumbuliukai yra tinkamiausias maitinimo krūtimi būdas. Jie lengviau įsisavinami kūnu, o ne prastesnės šviežių vaisių naudingumo ir maistinės vertės.

Ar galima krūtimi maitinti krūtimi?

Vaisiai ir daržovės yra slaugančios moters dietos dalis. Todėl svarbu žinoti, kaip krūtimi maistą maitinti krūtimi, ir kaip tinkamai naudoti šį sultingą ir skanų vaisių.

Žindymas laikomas optimaliausias mitybos pasirinkimo galimybes naujagimiui iki 1-2 metų. Su motinos pienu, kūdikis gauna visas reikalingas maistines medžiagas, vitaminus ir mikroelementus. Žindant kūdikį, visos kūno organų sistemos vystosi teisingai, sustiprėja imuninė sistema. Štai kodėl slaugos motina labai svarbu tinkamai ir subalansuotai valgyti.

Vaisiai turi būti kasdieniniame meniu, o kriaušė turi ypač malonų skonį ir turi daug naudingų ingredientų.

Privalumai mamai ir kūdikiui

Vaisiai yra vertingų vitaminų ir mikroelementų šaltinis mūsų organizmui, tačiau žindymo metu juos reikia naudoti labai atsargiai. Kai kurie augalinės kilmės maisto produktai gali sukelti alerginę reakciją ar virškinimo sutrikimus vaikui. Tačiau tai nereiškia, kad sveiki ir skanu vaisiai ir uogos, pavyzdžiui, kriaušės, turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos. Pirmenybė turėtų būti teikiama hipoalerginiams produktams, pavyzdžiui, kriaušėms ir obuoliams.

GVE kriaušės teigiamai veikia vaiko ir slaugančios moters kūną, nes:

  • Tai yra mažai kalorijų, tačiau maistingas produktas, kuris gerai patenkina bado jausmą.
  • Jo sudėtyje yra daug B grupės vitaminų, vitaminų A, C, PP, K, būtinų visiškam metabolizmui ir stiprina imuninę sistemą.
  • Kriaušėse yra daug kalio, geležies, cinko, kobalto ir daugybės kitų vertingų mikroelementų.
  • Sudėtyje yra daug augalinių pluoštų, kurie pagerina virškinimą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui.
  • Normalizuoja lipidų sudėtį kraujyje ir stiprina kraujagysles.
  • Normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą dėl sudėtingo kalio kiekio.

Leidžiama maitintis krūtimi mažiomis žindymo laikotarpiu, bet jūs turite tinkamai įvesti šį vaisių į savo mitybą.

Kaip įvesti kriaušę savo meniu

Kiekviena moteris, planuojanti maitintis krūtimi, turėtų žinoti apie pagrindinius naujo maisto įvedimo į ją principus. Slauganti motina turėtų valgyti visiškai ir įvairiai. Griežtai nerekomenduojama vartoti greito maisto, maisto papildų ir maitinančių krūtimi produktų, kurie dažnai sukelia alergiją kūdikiui (šokoladas, medus, žemės riešutai, jūros gėrybės). Jei norėtumėte išbandyti kriaušę naujagimio maitinimo metu, pirmiausia valgykite mažą šio vaisiaus gabalėlį.

Svarbu atidžiai stebėti trupių reakciją į naują produktą, o jei vaikas jaučiasi gerai, tada palaipsniui dalis gali būti padidinta. Per dieną galite valgyti 1 didelį kriaušę arba 2 vidutinio dydžio kriaušes. Patartina pasirinkti vaisius patikrintose parduotuvėse arba patikimų tiekėjų rinkoje. Geriau ne pirkti iš tolimų šalių vaisių, nes jie yra apdorojami kenksmingomis cheminėmis medžiagomis, kad būtų išsaugotas pristatymas pervežant.

Prieš valgydami kriaušes, kruopščiai nuplaukite pirmiausia šiltu ir šaltu vandeniu. Augalinės kilmės produktų sanitarinis apdorojimas turėtų būti vertinamas labai rimtai, nes jie dažnai yra užkrėtimo helmintais ir kitais parazitais šaltinis.

Kada geriau susilaikyti nuo vartojimo

Jei jūs ar jūsų vyresni vaikai yra linkę į alergines reakcijas, ar galima žindyti krūtimi per parą, pasakys gydytojas. Dažniausiai kriaušės nesukelia alergijos ir gerai toleruoja kūdikiai. Bet jei po to, kai bandysite, jūsų kūdikiui pasireikš odos bėrimas ar kiti nerimą kelianti simptomai, geriausia nevartoti vaisių į dietą. Kartais kriaušės gali išprovokuoti koliką vaikui, tokiu atveju stenkitės sumažinti šio vaisto vartojimą arba visiškai jį nutraukti, kol trupinių virškinimo sistema tampa stipresnė.

Rasta klaida? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter

Ar maitinanti motina gali valgyti kriaušes: vaisiaus privalumai ir trūkumai žindant naujagimį

Žmonių sveikata yra tiesiogiai susijusi su tuo, ką jis valgo. Tai ypač pasakytina apie maitinančios moters mitybą, nes nuo jo priklauso ne tik motinos gerovė, bet ir kūdikis. Moterims skiriama daug skirtingų būdų žindymo laikotarpiu, o jei viskas yra aiški su kai kuriais patiekalais ir produktais, jie turi būti valgyti arba griežtai draudžiama vartoti, o kai kurios iš jų nėra taip aiškiai apibrėžtos - pavyzdžiui, kriaušės, dėl kurių yra daug prieštaringų dalykų.

Kai kurie mano, kad šie vaisiai gali sukelti alerginę reakciją ar virškinimo sutrikimus vaikui, o kiti - už tai, kad jie yra naudingi ir tiesiog būtini motinoms maitinant krūtimi.

Daugelis mamų yra suinteresuotos, ar maistą krūtimi galima valgyti kriaušes.

Kas yra naudingos kriaušės?

Svarbiausia, kad verta paminėti, yra didelė maistinė vertė, kartu su mažai kalorijų turiniu skanių vaisių. Jūsų informacija apie 100 gramų kriaušių minkštimo yra tik 42 kalorijos.

Toliau pateikiama keletas naudingų elementų, sudarančių ją, ir jų poveikis žmogaus organizmui yra aprašytas:

  • Eteriniai aliejai. Jie padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis bei uždegiminėmis ligomis, taip pat padeda įveikti depresiją.
  • Organinės rūgštys. Jie yra atsakingi už medžiagų apykaitos procesų organizme reguliavimą, turi teigiamą poveikį kepenų, inkstų ir virškinamojo trakto organų veikimui. Be to, jie turi antimikrobinį poveikį patogeninei mikroflorai, kuri yra atsakinga už skilimo procesus storojoje žarnoje.
  • Askorbo rūgštis. Jos dėka kraujagyslės tampa elastingesnės.
  • Folio rūgštis Jis yra būtinas kraujo susidarymo procese.
  • Geležis Dalyvavo raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje. Dėl geležies, žmogus tampa mažiau pavargęs, jo apetitas gerėja. Be to, jis prisideda prie greitesnio žaizdų gijimo ir sumažėjusio jautrumo šaltai.
  • Kalio jonai. Jie normalizuoja širdies raumens darbą, yra susiję su ląstelių regeneracija ir dėl jų sumažėja vadinamųjų netinkamo cholesterolio kiekis kraujyje.

Kitos naudingos medžiagos iš kriaušių:

  • Fruktozė. Jo turinys vaisių yra daug didesnis nei gliukozės kiekis, todėl krūmai yra pirmieji žmonių, turinčių problemų su kasa, meniu, ir juos rekomenduoja naudoti tie, kurie serga cukriniu diabetu ar nutukimu.
  • Celiuliozė. Dar vienas naudingas elementas, su kuriuo gausu šviežių vaisių žievelės. Tai pagerina žarnyno peristaltiką, kitaip tariant, bangų formos sienų susitraukimą, ir yra puikus įrankis cholelitiazės prevencijai.
  • Siera Atsakingas už sveikas ir stiprus plaukus, odą ir kaulus.
  • Kobaltas Įdomus faktas: 100 gramų masės sudaro kobalto dienos norma. Jis atlieka svarbų vaidmenį normaliai skydliaukės funkcionavimui ir hemoglobino gamybai. Su juo kūnas yra lengviau sugerti geležį.

Žinoma, tai nėra visas naudingų elementų, kuriuos gali pasigirti kriaušės, sąrašas. Tačiau šių punktų jau yra pakankamai, kad padarytų išvadų apie didelę šio vaisiaus vertę žmogaus mityboje.

Visi privalumai ir trūkumai krūtimi maitinant krūtimi

Dėka veisėjų darbo šiandien yra ne vienas tūkstantis veislių kriaušių. Jie skiriasi išvaizda, skoniu ir kvapu. Tačiau jie visi turi bendrą požymį, būtent daugelio pluoštų kiekį.

Pluoštas pats yra labai naudingas kūnui, nes jis skatina savaiminį valymą, padidina žarnyno judrumą. Tačiau jo buvimas vaisiui yra tai, ką daugelis rekomenduoja, kad slauganti mama neįtrauktų vaisių iš dietos, nes netirpūs dietiniai pluoštai gali sukelti naujagimiui susidariusį dujų susidarymą.

Tokie teiginiai nėra pagrįstos priežastys. Ne visi elementai, sudaryti maistą, kurį maina mama, patenka į krūties pieną per kraują. Be to, neseniai atlikti tyrimai parodė, kad koliikai, kurie yra dažni kūdikiams per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius, nėra labai priklausomi nuo mamos dietos. Daugeliu atvejų kūlikų priežastis yra kūdikio paties žarnyno mikrofloros formavimasis, o ne jo reakcija į maistą, kurį valgė mama praeitą dieną.

Norėdami paaiškinti neigiamą atsaką iš trumpos pusės į motinos pieną, kuris buvo sukurtas po to, kai slauganti motina bandė parduotuvių kriaušes, tai įmanoma kitaip. Daržovių bazėse vaisiai yra apdorojami tam tikromis cheminėmis medžiagomis, kad jie nebūtų puvę. Tiesiog jie gali pakenkti vaikui, taigi visuomet gerai nuplaukite vaisius ir pašalinkite iš jų odą. Pastarasis netinka naminiams vaisiams, nes tik minkštimas yra pagrindinis pluošto šaltinis.

Norėdami apsaugoti save ir vaiką, galite valgyti kepti vaisius arba džemus, kompotus, želė. Tačiau bet kuriuo atveju turite žinoti priemonę. Pavyzdžiui, šviežių vaisių paros norma neturi viršyti 250-300 gramų.

Jūs galite pagaminti kompotą iš kriaušės, taip pat paruošti šį nuostabų vaisių žiemą

Pagrindinės valgymo kriaušių taisyklės

Yra keletas taisyklių, kurios turi būti laikomasi valgant vaisius dietoje. Jie ypač svarbūs maitinimo krūtimi moterims:

  • Negalima vartoti vaisiaus ant tuščio skrandžio. Vaisiaus minkštimas yra ląstelės ir pluoštai, kurių kietosios apvalkalo yra tik lignified celiuliozė. Yra pavojus, kad dėl tokių ląstelių gali atsirasti skrandžio ir plonosios žarnos gleivinės.
  • Nerekomenduojama plauti vaisių vandeniu. Toks draudimas yra susijęs su tuo, kad plaušiena išsipučia vandenyje ir prasideda fermentacijos procesas. Dėl šios priežasties daugybėje dujų prasideda spinduliavimas, ir dėl diskomforto dėl pilvo išsipūtimo. Taigi, gerkite kažką, valgydami vaisius, tik po poros valandų.
  • Jūs galite valgyti vaisius pusvalandžiu pertrauka po valgio. Tokio patarimo nepaisymo pasekmės gali būti skausmas skrandyje dėl provokuotų fermentacijos proceso.
  • Negalima derinti kriaušių ir mėsos patiekalų. Šis produktų derinys gana sunkiai sugeria skrandį ir žarnas.

Kriaušių įvedimas slaugančios moters mitybai

Dažniausiai klausimas, kurį mamos klausia yra, kada galite pradėti bandyti kriaušes? Neabejotinai nerekomenduojame jų įeiti į savo mitybą per pirmuosius trupinių gyvenimo mėnesius, tada savo nuožiūra.

Labiausiai palankus laikas išbandyti šį vaisį su minimaliu pavojumi yra 2-3 mėnesio pasiekimas vaikui. Kažkur antrą ar trečią mėnesį daugelis kūdikių jau turi įprastą virškinamojo trakto funkcionavimą, todėl sumažėja galimybė sukelti kolikų atsiradimą arba pilvo pūdymas, valgant naujus vaisius.

Vaikui buvo trys mėnesiai - nemėginkite išbandyti kriaušės. Jei kūdikis neigiamai reaguoja į vaisius, palaukite dar porą savaičių.

Kad išvengtumėte nemalonių pasekmių, galite būti saugūs ir imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Pavyzdžiui:

  • valgyti vaisius tik nokinimo laikotarpiu ir atsisakyti tokio delikateso ne sezono metu;
  • pasirinkti vaisius, kurie buvo auginami jų pačių regione ar savo soduose, nes juose yra labiausiai naudingų mineralų ir vitaminų, skirtingai nuo importuotų, kurie yra laikomi perdirbti kenksmingomis cheminėmis medžiagomis;
  • su HB, yra labiausiai pageidaujamos žalios veislės;
  • Prieš vartojimą kruopščiai nuplaukite vaisius ir užpilkite verdančiu vandeniu.

Tačiau, nepaisant šviežių vaisių naudingumo, motinos, maitinančios maitinimą, geriau valgyti keptas kriaušes su odiniais, džiovintus vaisius arba virtus kompotus:

  • Iš keptų vaisių po terminio apdorojimo išlieka beveik visas naudingų savybių spektras, taigi jie yra beveik tokie pat geri, kaip ir jų šviežios kolegės.
  • Kompota, pagaminta iš šviežių vaisių arba džiovintų vaisių, gali būti labai naudinga, jei iškiltų defekacija. Būtina atsisakyti tik džiovintų ir džiovintų vaisių.
  • Kitas variantas yra kriaušių įvedimas mityboje - jame ar uogiene. Jei įmanoma, yra saugiau valgyti kriaušių uogienes, virti namuose, o ne supirkėti prekybos centruose. Stomatologinės kompozicijos sudėtyje yra cukraus, dažiklių ir konservantų, kurie geriausiai būtų išvengta žindymo laikotarpiu, nes jie gali pakenkti kūdikių sveikatai.

Kaip nepadaryti klaidos renkantis kriaušę?

Svarbus vaidmuo saugant maitinimosi kriaušes maitinant krūtimi vaidina teisingas požiūris į šių vaisių parinkimą. Natūralu, kad laimėtos motinos, turinčios vaikus, gimė vasarą, labai jų brendimo sezono metu. Tai suteikia puikią galimybę nusipirkti šviežių prinokusių vaisių, ypač todėl, kad sezoniniai vaisiai turi didžiausią naudingųjų elementų ir vitaminų kiekį ir nėra chemiškai apdorojami, nes jie to nereikia dėl savo greito pardavimo.

Kalbant apie norą valgyti skanių kriaušes kito sezono metu, pavyzdžiui, žiemą, tuomet tu turi būti labai atsargus su juo. Ilgesniam laikymui vaisiai gali būti apdorojami vašku ar kitais įvairiais metodais, naudojant chemines medžiagas, todėl odą reikia nulupti ne sezono vaisių.

Kokių priemonių imtis, jei atsiranda alerginė reakcija į kriaušes?

Jei po maitinančios mama valgė kriaušes, vaikas turėjo alerginę reakciją odos bėrimo, kūdikio pilvo patinimas arba kėdė buvo sulaužytas, tada pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išskirti iš meniu kriaušelį.

Neturėtumėte kreiptis savaiminio gydymo, nes tai pavojinga nepageidaujamoms pasekmėms. Geriau kreiptis pagalbos į pediatrą, kuris, ištyrus kūdikį, padarys išvadą ir pateiks konkrečias rekomendacijas, kaip tęsti šią situaciją.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ar galima maitintis krūtimi krūtimi?

Žindymo moterų maitinimo tema yra turbūt viena iš labiausiai prieštaringų ir mitologinių motinų. Ir čia galite susitikti su dviem kraštutinumais. Pirmasis yra paprastai malonus, bet iš esmės neteisingas - tai verčia jus valgyti viską, ko nori jūsų širdis ir neribotą kiekį. Jie sako, kad vis dar galite įdėti majonezą! Antrasis - dar labiau juokingas - slypi tuo, kad tokios sąvokos kaip "valgyti skanu" ir "šėrimo mama" paprastai yra nesuderinami. Panašiai, visų motinų aikštelė su HBG - užsandarinta avižiniai dribsniai.

Ar žinote, kas įdomiausia? Yra daug moterų, kurios laikosi pirmos ar antros ekstremalios. Mes nusprendėme sunaikinti mitus apie mano motinos maitinimą, ir šiandien mūsų žvilgsnis buvo krūties maitinimas krūtimi.

Be jokios abejonės, moteriai, maitinančiai kūdikį maitinančią maitinimą, turėtų būti pripildyta vitaminų ir naudingų medžiagų. Be to, bet koks maistas, kurį maitina mama, turėtų būti hipoalergiškas ir kūdikiams gerai įsisavinti. Žinoma, taip pat norėčiau, kad menas tokiu svarbiu laikotarpiu būtų įvairus ir skanu. Sujungti šiuos tris norus galima įvairiais vaisiais. Be jų, tikrai sunku įsivaizduoti sveiką ir skanų mitybą. Tačiau ne visi iš jų yra vienodai leidžiami slaugančioms motinoms. Ką apie kriaušes?

Naudokite ir tik

Jei paprašysi motinų maitinimo krūtimi metu, dėl kurios jie mėgsta kriaušes, taigi populiariausias atsakymas yra mėgstamiausių vaisių skonio savybių girtis. Apie turtingą vitaminų ir mineralų kiekį kiekvienas gali tik spėti. Bet kriaušė yra tikras naudingų savybių turtas organizmui! Žinoma, kai sužinosite, kad produkto vertė neapsiriboja saldus skoniu, jums patiks dar daugiau.

Naudingųjų savybių kriaušių sąrašas yra gana didelis. Teisėjas pats:

  • vaisius yra žinomas dėl jo teigiamo poveikio kraujagyslėms;
  • veikia imunitetą;
  • palaiko puikų apetitą;
  • mažina kenksmingą cholesterolio kiekį kraujyje;
  • garsus natūraliu antimikrobiniu poveikiu;
  • padeda kovoti su depresija ir bloga nuotaika;
  • veiksmingai kovoja su užkietėjimu;
  • turinti didelę maistinę vertę, yra mažai kalorijų;
  • prisideda prie sveiko širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo;
  • hemoglobinas gerokai padidėja, nes jis gali pagaminti didesnį geležies kiekį nei obuolys ar granatas;
  • folio rūgštis vaisių sudėtyje turi teigiamą poveikį smegenų ir nervų sistemos veikimui;
  • kriaušė puikiai veikia skydliaukės veiklą dėl didelio jodo kiekio;
  • reguliuoja darnų virškinimo trakto darbą.

Pripažįsti, norėjote, kad kriaušė dar daugiau? Labiausiai tikėtina, kad taip, tai puiku, kai skonis ir nauda patenka į vieną produktą.

Argumentas prieš produktą dažnai yra tai, kad jo sudėtyje yra daug pluošto. Ar įmanoma, kriaušių, atsižvelgiant į šią aplinkybę?

Ar skaidulos yra tokios baisios, kaip dažytos

Visiškai visos kriaušių veislės pasižymi dideliu pluošto kiekiu. Gerai žinoma, kad šis šiurkščiavilnių skaidulų poveikis vaiko koliikiams gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą ir pilvo skausmą. Ir, bijodamas šių pasekmių, mama, deja, nusibodo pačią minties kriaušę ir nusprendžia ją atsisakyti žindymo metu.

Tačiau šio vaisių sudėties pluoštas bus daugiau naudos nei nepalankus. Jei atliksite keletą saugaus naudojimo taisyklių, kriaušės suteiks jums ir jūsų bamblys virškinimo vertę. Jis taip pat gali padėti kovoti su kėdės sutrikimais, nes jis turi silpną inkaravimo poveikį.

Tačiau plaušų ir brangių kitų vertingų kriaušių savybių naudojimas neleidžia jai suteikti bet kokio kiekio leidžiamo delikateso. Saugus vaisių vartojimas yra keletas paprastų įstatymų.

Atėjo laikas

Kiekviena motina - kriaušių mylėtoja - rūpinasi klausimu, kada šis produktas gali būti įvestas į dietą, kad būtų sumažinta visa rizika, kylanti iš vaiko vartojimo.

Šio vaisiaus kategoriškas draudimas nustatomas pirmąjį mėnesį po gimimo. Faktas yra tai, kad naujagimiui jautrios žarnyno mikrofloros tik pradeda formuotis ir jautriai reaguoja į kiekvieną produktą. Kriaušė gali neigiamai paveikti šį natūralų procesą, todėl įvedant į dietą neskuba.

Dalies apribojimai

Taigi, laukiamas ilgalaikis momentas, kai jau galite keisti savo meniu kriauše. Ir tikriausiai aš tikrai noriu valgyti visą vaisių vienu metu. Bet slaugos mama yra prabanga.

Prieš pradedant kūdikio gimimą, galbūt neturite galvoje apie griežtus konkretaus produkto kiekio apribojimus. Ar tada galbūt galvojau, kad netrukus kai kurios kriaušės bus tikrai didelė dalis. Tačiau kūdikis pats pritaikė jūsų mitybą, o dabar visas vaisius, skirtus pirmajam bandymui per maitinimą krūtimi, bus tikrai didelė dalis. Iš pradžių jis turėtų būti apribotas vienu nedideliu pjūviu.

Jei vaiko reakcija į kriaušių eksperimentą buvo teigiama, galite palaipsniui didinti porciją.

Keletas saugos taisyklių

Visi vaikai reaguoja į kriaušes skirtingais būdais, o kartais vis dar yra neigiamų reakcijų virškinimo sutrikimų ar alergijų forma. Jei nėštumo metu vartojote šį vaisių ir gerai jį įsisavintumėte, tada, kai maitinate krūtimi, alergijos forma neturėtų būti.

Norėdami, kad rizika būtų kuo mažesnė, atkreipkite dėmesį į keletą saugių maisto taisyklių:

  • valgyti vaisius po pusės valgio valandos;
  • geriau pirkti kriaušes sezono metu arba augti savarankiškai;
  • jei vis dar verta pirkti vaisių, labiausiai naudingos bus tos, kurios yra auginamos jūsų vietovėje;
  • nesklaidykite jų vandeniu;
  • geriausias variantas yra ekologiškas produktas;
  • jei pasirinksite nupirktus vaisius, norint užtikrinti didesnį saugumą, verta iš jų iškirsti žievelę;
  • valgant kriaušes geriau po to, kai kūdikio kūnas įsisavina obuolius.

Jei žinote priemonę ir kelias atsargumo priemones, nedvejokite - kriaušės suteiks jums tik naudos ir gastronomijos malonumą.

Kaip pasirinkti: video

Kokia forma yra

Dar lieka išsiaiškinti, kokia forma jūs galite valgyti šį nuostabų vaisių.

  • Jei esate susirūpinę vidurių užkietėjimu, šviežios krūtimi maitinančios kriaušės bus puikus sprendimas.
  • Jei sutrikusi skrandžio sutrikusi jūsų kūdikis, džiovintos kriaušės ir avižiniai dribsniai bus išgelbėti.
  • Tai bus puikus, jei jūsų sode yra šviežių vaisių. Pirma, jų pagrindinis pranašumas yra natūralumas, ir, antra, patys auginami produktai suteiks jums ir vaikui maksimalią naudą.
  • Vis dėlto dauguma mamų yra įsigytos vaisių. Jei perkate kriaušes parduotuvėje, gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu ir nulupkite juos.
  • Labai naudinga, kai maitinate kepamus kriaušes. Jie gali būti įvedami į maistą prieš kitų rūšių virimo produktą.
  • Puikus skonis ir didelė nauda yra kriaušės kompotas. Jo vaisiai bus puikiai derinami su kitais, kurie leidžiami per maitinimo krūtimi laikotarpį.
  • Jūs taip pat galite pajusti save kriaušių uogiene ar uogiene. Jei niekada nesistengėte paruošti, kūdikio gimimas yra puiki proga įvaldyti naują receptą. Dabar jūs pamaldysite juos su savimi ir savo šeima, o kai vaikas augs, pasidalykite maistu su juo.

Kitas kriaušių pasirinkimo būdas yra išplauti šį vaisių. Galite valgyti tai gryna forma ir pridėti ją, pavyzdžiui, grūdų.

Jei jums patinka kriaušės, be jokios abejonės, įkišk juos į savo mitybą, kai maitinate krūtimi. Svarbiausia nepamirškite apie tokio valgio amžiaus ribą ir atsargumo priemones!

Ar galima valgyti kriaušes slaugančią motiną

Maitinimo krūtimi dieta yra pagrindinė jaunosios motinos problema. Būtina grąžinti prarastas maistines medžiagas į kūną nekenkiant kūdikiui. Kriaušė - naudingų elementų, kurie gimė moteriai, taip pat reikalingi. Įveskite juos į savo mitybą gali būti, bet ribotos formos, o ne iš karto.

Kriaušės sudėtis ir nauda

Vaisiai yra labai maistingi, joms būdinga energijos sąskaita. Ypač jiems reikia moterų, kurie ištvėrė ir pagimdė vaiką. Kaip naudinga kriaušė HB, padės suprasti jo sudėtį.

Elementai, kuriuos slauganti motina gali valgyti savo kūną valgydami vaisius:

  • Askorbo rūgštis - kraujo indai tampa elastingesni, stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką. Pastarasis yra ypač svarbus, nes moterys yra depresijos po gimdymo.
  • Folio rūgštis - teigiamas poveikis kraujo kokybei, padidėja hemoglobino kiekis, nurimtas nėštumo laikotarpiu.
  • Eteriniai aliejai padeda susilpnėjusiam kūnui kovoti su infekcijomis ir uždegimais.
  • Geležis - padeda sintetinti kraujo daleles. Dėl elemento sumažėja nuovargis, gerėja apetitas. Žaizdos išgeria greičiau.
  • Kalis - sumažina cholesterolio kiekį, teigiamai veikia širdies darbą, kuris nėštumo laikotarpiu buvo perkrautas.
  • Celiuliozė - teigiamas poveikis žarnyno darbui, ypač daug jo vaisių odelėse.
  • Siera - gydo, stiprina odą, plaukus.
  • Kobaltas - normalizuoja skydliaukės funkcionavimą, padeda absorbuoti geležį.

Fetone dominuoja ne gliukozė, bet fruktozė. Tai saldus, bet ne kalorijų. 100 g yra 42 kalorijos.

Ar tai įmanoma su GW

Pagrindinis argumentas, kuriuo vadovaujasi priešininkai, naudojantys kriaušes HB, yra susijęs su dažnais kolikomis kūdikiams. Praktika rodo, kad net mama, kuri yra griežta dieta, problema išlieka. Klausimas yra prastai suprastas. Yra hipotezių, kad pilvo skausmas su skausmais kūdikiams nėra susijęs su maitinančios motinos maitinimu, bet su kūdikio žarnyno mikrofloros susidarymu. Mes kalbame apie dujas ir koliką, trukdančius kūdikiams per 2-4 mėnesius.

Pluoštas, turintis daug vaisiaus, didina žarnyno judrumą, sukelia dujas. Ne visos medžiagos patenka į kūdikį per pieną, todėl nedidelis kriaušių kiekis neturėtų sukelti neigiamos vaiko kūno reakcijos. Vaisių nauda yra neginčytina.

100 g masės sudaro kobalto dienos norma. Vaisiai yra naudingi dėl mažo hemoglobino, skydliaukės problemos.

Per pirmąjį mėnesį

Atskirai reikia pasakyti apie naujagimį. Jie laikomi kūdikiu, kuris dar nėra 4 savaičių amžiaus. Per pirmuosius mėnesius virškinimo sistema gali tik iš dalies virškinti maistą. Per šį laikotarpį slauganti motina nekalba apie valgymo kriaušes. Geresni maisto produktai, pavyzdžiui, kepti geltonieji obuoliai, yra geresni.

Kriaušių sultys

Koncentruotos kriaušių sultys, kai maitinate krūtimi, nėra pageidautina. Jame yra daug cukraus. Jei geriate ją slaugančioms motinoms, tada atskiestoje būsenoje, ribotą kiekį. Moteriai su HB leidžiama valgyti 1-2 vaisius per dieną, o stiklinėje neskiestų sulčių - daugiau. Be to, parduotuvėje sulčių yra pripildytos kenksmingų medžiagų.

Geriau lepus sau namus kompotus, drebučius, pagamintus skaniu vaisiu. Jie numalšina troškulį, išsprendžia defekacijos problemą.

Kepta kriaušė

Labai naudinga kepti krūva maitinant krūtimi. Jame yra daug naudingų elementų, tačiau ją lengviau perima kūnas. Galite pabandyti valgyti, kai vaikas yra 1-2 mėnesių amžiaus.

Kepti vaisiai leis mamai, o kartais ir kūdikiui atsikratyti vidurių užkietėjimo. Tiesiog nedėkite cukraus į indą, jis turi malonų skonį. Be gliukozės pertekliaus, motinai bus lengviau sugrąžinti savo kūną į normalią.

Kaip patekti į dietą

Krūtimi maitinant krūtimi reikia atsargiai. Tai geriau pradėti, kai kūdikiui yra 2-3 mėnesių amžiaus. Perdraudimo atveju galite pradėti nuo keptų vaisių, kurie brandinami natūraliomis sąlygomis. Geriau, kad vaisius buvo suplysta iš įprasto medžio, kuris auga tame pačiame plote kaip vaikas su motina. Žiemą geriau atsisakyti kriaušių, juose gali būti nitratų, padengtų vašku ir kitomis kenksmingomis medžiagomis.

Pirmą kartą slauganti moteris gali valgyti mažą gabalėlį vaisių. Korpuso trupinių reakcija gali užtrukti iki dviejų dienų. Jei bėrimas, odos paraudimas, kėdė ir pilvas yra normalus, galite į savo mitybą įtraukti kriaušes.

Per dieną slauganti moteris gali valgyti 200-300 g vaisių. Pakaks vienos vidutinio dydžio kriaušės per dieną.

Išvada

Kriaušius gali ir turėtų valgyti slauganti motina, jei jie nesukels alergijos ir problemų su kūdikio išmatomis. Vaisiai yra daug naudingų elementų, kurie leis moteriai susigrąžinti sveikatą, stiprumą, pagerinti nuotaiką, papildyti energija. Viskas geri nuosaikiai, todėl dienos dozė neturi būti didesnė kaip 1-2 kriaušės. Mamoms su vaikais iki 2-3 mėnesių verta atkreipti dėmesį į kepamą produktą. Valgių bet kokios rūšies vaisius, įskaitant kriaušes, stovi jų nokinimo sezono metu.

Ar kriaušės gali būti slauganti mama?

Vaisiai - tai produktų kategorija, kurios maitinančios motinos bando įeiti į savo mitybą. Baimė dėl alergijos ar pilvo skausmo sukelia moterį atsisakyti sveikų maistinių skaidulų ir vitaminų šaltinių.

Ar kriaušės gali būti slauganti mama?

Jei tikrai norite valgyti šiek tiek vaisių, pirmiausia turėtumėte pabandyti įeiti į savo dietą kriaušes.

Naudinga maitinančioms motinoms kriauše

Kriaušėse yra daug naudingų mikroelementų, kurie yra būtini tiek jūsų kūno, tiek jūsų kūdikio kūnui:

  • širdis yra svarbus kalio, kuris yra daug kriaušių;
  • maistinės skaidulos padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą;
  • jei po gimdymo kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tuomet kriaušeliai būtinai turi būti įvedami į savo mitybą.

Kaip pasirinkti kriaušes su GW

Norint gauti naudos iš valgomų kriaušių, maksimali slauganti mama turi išmokti pasirinkti tinkamą kriaušę.

Puiku, jei vasarą gimsta kūdikis, o rinkose galite įsigyti šviežių kriaušių.

Šiuose vaisiuose yra daugiausia vitaminų.

Visos veislių kriaušės laikomos hipoalerginėmis, bet jūs turite pradėti įtraukti žalias kriaušes į savo mitybą. Sezoniniai vaisiai supirkti greitai, todėl gamintojai jų neapdoroja cheminiais junginiais ir vašku.

Perkant kriaušes žiemą būtinai nuimkite juos. Pabandykite pasirinkti prinokusius ir sultingus vaisius, juos lengviau įsisavina kūnas, todėl nesukels problemų žarnyne, nei jūs, nei kūdikis.

Kaip patekti į kriaušes dietą GW metu

Kriaušės beveik niekada nesukelia alergijos kūdikiui. Bet jie gali sukelti problemų su pilvu. Kad sumažintumėte vaiko koliukų riziką, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

  • Kriaušės turėtų būti įvedamos į dietą palaipsniui. Kiek norite, neturėtumėte valgyti visų vaisių vienu metu. Iškirpti mažą gabalėlį ir žiūrėti kūdikį. Jei vakare nebus paraudimas ir bėrimas, jei kūdikio kėdė nepasikeitė, kitą dieną galėsite valgyti šiek tiek daugiau.
  • Nevalgykite krūmų tuščiu skrandžiu.
  • Neskaldykite kriaušių vandeniu.

Jei kolikai vis dar nepraeina tavo, pažvelkite į kursą: minkštas pilvas: atsikratykite kūdikio kolikų >>>

Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo, gerkite džiovintų vaisių ir kriaušių kompotą. Kriaušes gali būti švieži arba džiovinti. Negalima valgyti džiovintų arba džiovintų kriaušių, iš kurių galite gaminti tik kompotus. Kompotai maitinančioms motinoms yra naudingos ir nesukelia alergijos vaikui.

Jei norite, kad kriaušių uogienė arba uogienė, tada padarykite jas sau, bet nekeiskite parduotuvėje. Gaminant pramonę, išskyrus vaisius ir cukrų, yra konservantų ir dažiklių, kurie gali sukelti alergiją vaikui.

Nebijokite įeiti į savo mitybą šviežius vaisius. Svarbiausia žinoti priemonę ir nevalgyti, tada jūs ir jūsų kūdikis bus sveiki.

Kriaušės slaugančios motinos maitinime: tiriamos produkto savybės

Kriaušė turtingas vitaminais ir mineralais, yra laikomas hipoalerginiu produktu ir gali įvairinti maitinančią motiną. Tačiau vaisiuose taip pat yra daug skaidulų, o švieži, gali sukelti per daug dujų susidarymą žarnyne, kolikoje naujagimiams. Išmoksime, kaip ir kada mama gali įtraukti kriaušes į dietą.

Sudėtis ir naudingos savybės

Labiausiai naudingos kriaušės - auginamos jų gimtojoje vietovėje be chemijos

Kriaušės yra sultingi ir saldūs vaisiai, kurių kalorijų kiekis yra maždaug 47 kcal / 100 g, o tai užtikrina vaisių populiarumą tarp žmonių, siekiančių harmonijos. Kriaušė laikoma hipoalerginiu produktu ir rekomenduojama pirmą kartą maitinti trupinius (sulčių ir bulvių koše) kartu su obuoliu. Žindymo laikotarpiu kriaušės padeda motinos organizmui atsigaivinti greičiau po gimdymo, o kūdikis gauna vertingus maistinius elementus, kurie patenka į motinos pieną. Didžiausia kriaušių koncentracija yra:

Mažesniuose kiekiuose vaisiuose taip pat yra vitaminų B, E, K, kalcio, magnio, fosforo, jodo, mangano, cinko ir kitų. Yra kriaušė ir nepakeičiamos amino rūgštys, kurios sintezuojamos viduje - argininas, lizinas, leucinas, triptofanas ir kt.

Produkto įvairaus vitaminų ir mineralų sudėtis užtikrina teigiamą poveikį motinai ir kūdikiui:

  • palaiko hemoglobino kiekį kraujyje;
  • stimuliuoja smegenų veiklą;
  • padeda nervų sistemai;
  • yra natūralus antioksidantas, apsaugo nuo vėžio;
  • gerina kraujo susidarymą;
  • sustiprina imuninę sistemą;
  • palaiko širdies ir skydliaukės ligas;
  • turi silpną diuretikų poveikį;
  • pašalina skysčių ir toksinų perteklių iš audinių;
  • padeda virškinimo sutrikimams.

Kriaušės specifiškai veikia virškinamąjį traktą, dėl kurio daug jaunų motinų yra nesutarimų. Kažkas mano, kad vaisiai sustiprėja, ir kažkas primygtinai reikalauja pernešti žarnyną. Iš tikrųjų, kriaušės reguliuoja skrandžio darbą, nes dietiniai pluoštai stimuliuoja žarnyno judrumą. Virškinimo trakto sutrikimai, kuriuos sukelia patogenų aktyvumas, sukuria nepalankią bakterijų aplinką skrandžio sienose dėl sudėtyje esančio pektino ir taninų. Šie patys komponentai prisideda prie išmatų konsolidavimo per vidurį. Jei esate linkęs į vidurių užkietėjimą, kriaušes neturėtų būti piktnaudžiaujama, nes jie gali pabloginti problemą.

Kriaušės yra naudojamos daugelyje populiarių receptų, kaip priemonę kovai su peršalimu, galvos skausmais, genitalijų sistemos ligomis. Pažymėtina, kad džiovintos, iškeptos kriaušės sudėtyje esančių mineralų beveik nesiekia šviežių vaisių. Produktas priklauso dietiniams maisto tipams, netgi diabetu. Vienintelė kontraindikacija vartoti produktą yra individualus jautrumas vaisiaus komponentams.

Žindymo krūtimi maitinimas: kas naudinga ir kaip jį įtraukti į meniu

Ruošiant mitybą slauganti motina turėtų atsižvelgti ne tik į produkto naudą, bet ir į jo alerginį poveikį ir poveikį žarnyne. Maisto sudedamosios dalys į kūdikio kūną patenka į pieną ir, atvirkščiai, sukelia virškinimo sutrikimus ir sukelia alergines reakcijas. Suprasime, kaip kriaušė veikia motinos ir kūdikio kūną ir ar jis gali būti valgomas žindant.

Kriaušių sudėtis ir kalorijų vaisiai

Kriaušės retai sukelia alergiją, turi malonų saldžių skonį, tačiau be cukraus daug. Sudėtyje vyrauja fruktozė, o ne gliukozė, todėl vaisiai gali būti įtraukti į dietą su cukriniu diabetu, nutukimu ir kasos ligomis. Dietinis skaidulas ir organinės rūgštys, didelės koncentracijos kriaušėse, stimuliuoja kepenų ir inkstų veiklą, virškinimą, atitinkamai, padeda sukurti kėdę.

Rusijoje kriaušės auginamos nuo liepos iki spalio

Vitamino C sudėtyje yra askorbo rūgšties (vitamino C), kuri stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su virusais, taip pat vitaminu K, kuri reikalinga kraujo krešėjimo reguliavimui, skatina gijimą pooperacinių siūlų, audinių regeneracijos. Vitaminas K būtinas visiškam kalcio įsisavinimui, kaulams stiprinti. Vitaminas E, esantis kriaušėse, yra atsakingas už odos ir plaukų grožį.

Tarp kriaušių makroelementų silicis yra pagrindinė maistinė medžiaga, reikalinga kraujagyslių sienoms stiprinti. Silicis dalyvauja kaulinio audinio, elastino, odos kolageno formavime. Šios makro-klampos trūkumas lemia aterosklerozės vystymąsi.

100 g kriaušių yra dienos norma kobalto. Šis gyvybiškai svarbus mikroelementas yra susijęs su baltymų apykaita, aminorūgščių sinteze, kraujo kūneliu (raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas). Kobaltas taip pat būtinas visiškam kasos veikimui.

Pagal geležies kiekį kriaušių "apiplėšė" granatinius ir obuolius. Ši maistinė medžiaga reikalinga, norint išvengti anemijos ir palaikyti hemoglobino kiekį kraujyje. Kriaušėse yra kitų vertingų mineralų - kalio, mangano, molibdeno, vario, cinko.

Manoma, kad kriaušės yra daug folio rūgšties, yra klaidinga. Šis vitaminas iš tiesų yra gaminyje, tačiau jo kiekis mažas - 100 g ne daugiau kaip 0,5% dienos poreikio.

Kalio kiekis kriaušėse yra mažas - tik 47 kcal per 100 g, todėl, įskaitant dietą, galite pašalinti svorio padidėjimą.

Lentelė: 100 g cheminė sudėtis ir maistinė vertė

* 100 g normos% - vidutinio amžiaus slaugančios moters apytikslės vertės.

Poveikis motinos ir vaiko kūnui

Per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius kūdikio žarnos yra ypač jautrios, vaikas yra sutrikęs vidurių pūtimas ir kolika. Kriaušės yra alergeniniai produktai, tačiau didelis kiekis skaidulų sukelia padidėjusį dujų susidarymą. Gydytojai rekomenduoja bandyti pirmuosius obuolius, kepti, tada švieži ir kriaušių dietoje ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po gimdymo.

nevalgykite, nevalgyk po trijų mėnesių, bet dabar jau per anksti, ką tik valgiau vieną kartą, o Temka vis dar buvo maža, tada jis kentėjo tris dienas...

Sasha

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Aš valgiau viską, tik ne visus iš karto = pirmuosius obuolius, kriaušes, tada bananą. Tada palaipsniui ir citrusinių vaisių bei granatų ir visko, ko norėjau!

Dvyniai

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0-1/289581/index.html

ar galiu valgyti Nupjaukite pagrindinę odą, jame daugiausia nuodų

Nastasya86

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Naudingos savybės

Kaip kriaušės dalį yra gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, reikalingų pilnam vaiko vystymuisi ir greitam motinos atgimimui po gimimo. Nurodomos pagrindinės naudingos krūmų savybės:

  1. Pagerina kraujo sudėtį dėl mineralinių medžiagų - geležies, silicio, kobalto ir kitų.
  2. Padeda dirbti širdyje. Kalis stiprina širdies raumens, silicio ir mangano rūpesčius.
  3. Normalizuoja virškinimą. Mitybos skaidulos yra būtinos virškinimo trakto kokybei, padedant susidoroti su vidurių užkietėjimu po gimdymo. Kriaušes rekomenduojama vartoti rėmuo, gastritas, kepenų ligos.
  4. Pagerina nuotaiką. Eteriniai aliejai, kurie suteikia kriaušėms malonų aromatą, ramina nervų sistemą.
  5. Stiprina imuninę sistemą. Turtingas vitaminų ir mineralų rinkinys rūpinasi viso organizmo sveikata.
  6. Jis turi diuretikų poveikį. Kriaušėse yra daug skysčių, o organinės rūgštys padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo.
Vitaminų kriaušių kiekis ne mažesnis už daugelį kitų vaisių ir uogų.

Šalutinis poveikis

Dėl didelio pluošto kiekio kriaušės gali padidinti naujagimių koliką, sukelti padidėjusį dujų susidarymą, pilvo pūtimą. Yra galimybė asmeniškai netoleruoti produkto. Alergijų rizika yra minimali, o jeigu motina valgė krūmas nėštumo metu, greičiausiai kūdikio problemų šiuo klausimu nekils. Tačiau importuotas kriaušes gali būti apdorojamos cheminėmis medžiagomis, siekiant pagerinti išvaizdą ir padidinti laikymo trukmę. Šios medžiagos gali sukelti alergiją.

Taip pat žinoma, kad kai kuriais atvejais kriaušės turi fiksuojantį poveikį žarnynams. Paprastai tai vyksta naudojant sunkius arba nesubrendusius vaisius, kuriuose yra daug taninų. Atvirkštinės bulvės kriaušės, kurios "ištirpsta" burnoje, atvirkščiai, gali sukelti vidurius.

Vaisių su HB vartojimo taisyklės

Nepaisant mažos alergijos tikimybės ir krūmų vartojimo motinai ir kūdikiui, žindymo laikotarpiu rekomenduojama laikytis šių atsargumo priemonių:

  1. Optimalus laikas kriaušių įvedimui dietoje - 3 mėnesiai po gimimo.
  2. Pirmą kartą galite išbandyti nedidelį kriaušės gabalėlį. Žiūrėkite kūdikio reakciją į naują produktą. Jei per dvi dienas nėra jokių alergijų ar virškinimo problemų, palaipsniui didinkite produkto dozę iki paros poreikio - 2 vnt. per dieną.
  3. Kai bėrimas, kūdikio odos paraudimas, vaistas kelias savaites yra pašalinamas iš dietos.
  4. Pradėkite su iš anksto paruoštais kriaušėmis. Kepti arba virti kompotei kriaušėse yra mažiau šiurkščiavilnių skaidulų ir yra lengviau virškinti.
  5. Nevalgykite krūmų tuščiu skrandžiu. Optimalus krūmų gydymo laikotarpis - tarp valgių.
  6. Nevairuokite krūvos su vandeniu - tai padidins dujų susidarymą žarnyne.
  7. Nevalgykite kriaušių po sunkių virškinti maistą (mėsą, grybus).
  8. Kruopščiai nusiplaukite vaisius, o jei kriaušės perkamos parduotuvėje ne sezono metu, pašalinkite odą.

Kaip pasirinkti maistą krūtimi krūtimi

Idealiai - šviežios kriaušės, auginamos jūsų gyvenamosios vietos rajone. Geriau teikti pirmenybę žalių ar geltonų dažų vaisių, kurių tankio, bet sultinga minkštimas. Tai skonis kaip krūtinė, tinkama maitinančioms motinoms. Skrudintos arba trapios, per sunkios ar vangios vaisių tai nėra verta.

Renkantis kriaušes, atkreipkite dėmesį į kvapą ir spalvą - vaisiai turi būti kvepiantys, geriausia žalia ar geltona.

Kriaušės yra sezoniniai vaisiai, vietose parduodami rinkai ir parduotuvėms nuo liepos iki spalio. Tarp garsiausių šalies veislių:

Per likusius mėnesius parduodami importuoti vaisiai, kurie gali būti chemiškai apdoroti. Tokius vaisius rekomenduojama išvalyti arba nutirpti prieš verdantį vandenį. Pasaulyje yra daugiau nei 1000 rūšių kriaušių, o liūto dalis maisto produktų rinkoje priklauso Kinijai, Argentinai, Graikijai, Pietų Afrikai.

Tarp labiausiai paplitusių:

  • Konferencija;
  • Williams;
  • Kinų;
  • Abatas Vettel;
  • Bon Chretien;
  • Rozmarinas ir kiti.

Švieži prinokę kriaušė išgauna malonų vaisių aromatą. Jei vaisius yra bekvapis arba silpnas, dažniausiai kriaušės buvo chemiškai apdorotos arba neturėjo laiko brandinti ant medžio.

Maitinimas maitinančioms motinoms - nuotraukų galerija

Per pirmuosius krūtimi maitinančius mėnesius rekomenduojama naudoti kepti kriaušes. Jie turi mažiau vitaminų nei švieži vaisiai, tačiau jie retai sukelia dujų kaupimąsi ir mineralų išsaugojimą. Per laktaciją motina gali valgyti šias formas kriaušes:

  • sultys ir kompotai;
  • džiovinti vaisiai;
  • bulvių koše;
  • salotos;
  • džemas;
  • kepama orkaitėje, lėta viryklė.

Virimo procese pageidautina kuo labiau sumažinti cukraus kiekį, taip pat kruopščiai pasirinkti papildomas indų sudedamąsias dalis. Būtina įsitikinti, kad visi komponentai yra hipoalerginiai ir nekyla kūdikio virškinimo sutrikimų. Švieži vaisiai yra priimtini, tačiau juos rekomenduojama valgyti ne anksčiau kaip 4-6 mėnesius nuo kūdikio gyvenimo.

Kriaušė kepta varške

  • šviežios kriaušės - 2 vnt.;
  • sūris - 100 g;
  • cukrus ir vanilė - pagal skonį.
  1. Kruopščiai praplaukite kriaušes po tekančiu vandeniu.
  2. Nupjaukite kriaušių viršūnes, išvalykite šerdis, išlaikydami vaisiaus vientisumą.
  3. Stiebų mišinys su cukrumi ir vanilėmis.
  4. Daiktai kriaušes su varške ir dangteliu su išpjauti viršuje.
  5. Kepkite 180 laipsnių orkaitėje 15 minučių.

Kriaušė bulvių košes su cinamonu arba vaniliu

  • šviežios kriaušės - 2 vnt.;
  • cukrus ir cinamonas - pagal skonį.
  1. Praplaukite kriaušes po tekančiu vandeniu.
  2. Įdėkite į orkaitę ir kepkite 200 laipsnių kampu 10-15 minučių.
  3. Atvėsinkite kriaušes, odelę ir sėklas.
  4. Į cukrų ir cinamoną įpilkite kriaušes, įmaišykite maišytuvu.
Vietoj cinamono, vanilą galima pridėti prie kompozicijos.

Kriaušių ir džiovintų vaisių kompotas

  • šviežios kriaušės - 2 vnt.;
  • džiovinti abrikosai - 20 g;
  • slyvos - 20 g;
  • razinos - 50g;
  • vanduo - 1 l.
  1. Nuplaukite kriaušes, nuimkite šerdį, supjaustykite gabalais.
  2. Džiovinti vaisiai užpilkite šiltu vandeniu, leiskite užvirinti 30-40 minučių, nuskalauti.
  3. Įlašinkite visus ingredientus ir virkite 10-15 minučių.
  4. Palaukite, kol kompotas atvės ir užpildys.
Kompoto vaisius galima valgyti

Vaizdo įrašas: kas yra sveikesni - obuolių ar kriaušių

Kriaušės gali praturtinti motinos pieno sudėtį su vertingomis maistinėmis medžiagomis, pagerinti moters gerovę, padėti jai atsigauti po gimdymo. Kad vaisiai būtų naudingi ne tik kūdikiams, bet ir sukelia virškinimo sutrikimus, būtina į krūtis įtraukti į maistą ne anksčiau kaip praėjus 3 mėnesiams po gimdymo, užpilti verdančiu vandeniu už importuotų vaisių arba nupjaunant odą.