Motinos naujienos

Koncepcija

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ar slauganti motina gali valgyti pupeles? Rekomendacijos ir receptai maitinti krūtimi

Pupelės, ankštiniai, paprastai yra pašalinami iš maitinančių motinų mitybos dėl to, kad produktas gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą ir skausmingą kūdikį kūdikiui. Tačiau, jei tinkamai ir kruopščiai įvedate pupeles į mitybą mažomis porcijomis, rekomenduojama valgyti maitinimą krūtimi, ypač atsižvelgiant į visą sudėtinį naudingų medžiagų ir mikroelementų sudėtį.

Tinkamas pupelių naudojimas labai naudingas slaugančioms motinoms.

Naudingos pupelių savybės

Pupelės dėl didelio baltymų kiekio laikomos labiausiai naudingu mėsos analogu. Ši atstovas ankštinių skatina bendrą motinos statusą, gerinti imunitetą ir atsparumą virusams laktaciją, pagerina dantų ir kaulų skeleto Oksigenatų ląstelių būklę turi šviesos diuretiko poveikį, normalizuoja virškinimo trakto, išsiskiria su kelius iš širdies. Produktas yra aktyviai rekomenduojamas ligoms, susijusioms su geležies trūkumu organizme, mėšlungis ir virškinimo sutrikimais. Žaliosios pupelės yra daug:

  • pluoštas;
  • karotinas;
  • vitaminas C ir askorbo rūgštis;
  • K ir B grupės vitaminai;
  • mikroelementai: kalcio, magnio, natrio, cinko;
  • rūgštys: lizinas, tirozinas, argininas. tirozinas, histidinas, argininas, lizinas.

Pediatrų ir dietologų rekomendacijos

Pediatrai ir mitybos specialistai rekomenduoja laikytis patarimų:

  1. Pradėkite valgyti pupeles geriau su žaliosios pupelės. Tai mažiausias kalorijų ir lengvai virškinamas maistas.
  2. Nevalgykite pupelių, kol kūdikis yra 4 mėnesių amžiaus. Šiame amžiuje kūdikio žarnos jau užpildytos "naudingomis" bakterijomis, o vaikas lengvai toleruoja naujų produktų įvedimą į motinos dietą.
  3. Kai maitinate krūtimi, neturėtumėte vien tik valgyti pupelių, ypač po pietų. Geriausias variantas - paruošti vištienos, pupelių ir grietinės salotos pusryčiams.
  4. Po pirmojo naujo indo naudojimo turite pailsėti ir patikrinti, kaip vaikas reagavo į jį. Nerimas simptomai - bėrimas ant veido, virškinimo sutrikimas, nuotaikos. Jei pastebėsite šiuos ženklus, valgyti pupeles geriau atidėti keletą mėnesių.
  5. Pupelių naudojimo greitis - ne daugiau kaip 20 žirnių kartą per dieną. Po to, kai vaikas sulaukia šešių mėnesių amžiaus, norma gali būti palaipsniui didinama.
Vištiena su pupelėmis - skanus ir sveikas pietus slaugos mamai

Pupelių receptai

Receptai 1. Daržovių troškinys

  1. Paruoškite daržoves: 1 vidutinio morkų, 1 vidutinio burokėliai, žiediniai kopūstai - pusė galvos kopūstų, 3 vidutinio pomidorai, 1 baklažano, 1 svogūnas, šparaginių pupelių - 200 g (taip pat žr :. Ar maitinimas krūtimi motina naudoti baklažanų?). Nuplaukite, išdžiovinkite ir išvalykite daržoves.
  2. Išpjaukite daržoves, išskyrus pomidorą, į vidutines skiltis (1 * 1 cm), sumaišykite ir pasklijuokite ugniai atsparioje formoje, dusinkite augaliniu aliejumi. Įdėkite orkaitėje ir kepkite 20 minučių 130 laipsnių kampu.
  3. Supilkite pusgaminius daržoves į puodą, pridėkite pomidorų supjaustytus smulkiais gabalėliais. Kepkite, kol jis virinamas per mažą šilumą.
  4. Padažykite gatavą patiekalą pagal skonį, pridėkite pjaustytų žalumynų. Slaugos motinos neturėtų pridėti pagardų į troškinį - jie gali pakeisti skonio motinos pieną.

Jūs galite valgyti troškinius kaip atskirą patiekalą arba patiekalą virti arba kepti mėsą. Ypatingai skanus daržovių troškinys bus pilnai aušinamas. Norint pagerinti skonį, galite naudoti citrinų sultis arba grietinę (įpilkite grietinės, jei vaikui nėra alergijos pieno baltymui).

Daržovių troškinys su pupelėmis gali būti patiekiamas su mėsa arba kaip atskiras patiekalas

2 receptas - kreminė sriuba

Patiekalas, nuostabus dėl paprastumo ir paprastumo, yra labai skanu ir naudingas. Būtina paruošti ją iš baltos pupelės, maitinant maitinančias motinas turėtų valgyti mažas porcijas ir atostogauti. Virimo procesas:

  1. Skalaukite 1 puodelį baltos pupelės ir palikite vandenyje išbėganti 1 naktį.
  2. Padarykite mėsos sultinį iš vištienos, kalakutienos ar jautienos.
  3. Į bulvių sudėkite daržoves: 2 vidutines bulves, svogūną, 1 morką ir pupeles.
  4. Ištraukite svogūnus iš keptuvės, padėkite likusius daržoves į maišytuvo dubenėlį.
  5. Šiltos daržovės su maišikliu, įmaišykite iki vienalyčio (daugiau informacijos straipsnyje: Kokios daržovės motinai gali valgyti, kai maitinate krūtimi?).
  6. Į gautą tyrę pridėkite verdantį sultinį, virkite 12-15 minučių.
  7. Išjunkite sriubą, tegul stovi.
  8. Patiekite sriubą su krekeriais ir garnyrui su žalumynais.

Receptai 3. Padaugintos daržovės

Padažnintos daržovės yra labiausiai naudingos patiekalas. Jie nepraranda savo sveiko savybių, turi neįprastą skonį ir teigiamą poveikį kūnui kaip visumai. Receptas tinka tiek žaliosios pupelės, tiek pupelėse:

  1. Pupelės skalaukite, supilkite šaltu vandeniu, mirkant keletą valandų. Aklinių pupelių atveju galite praleisti šį žingsnį.
  2. Kepkite pupeles, kol pasigirsta. Tuo metu, kai užtrunka nuo 40 minučių iki valandos.
  3. Svogūnai švarūs, supjaustyti pusiau žiedais, kepkite, kol pusę virti augaliniame aliejuje. Norėdami pagerinti skonį vietoj augalinio aliejaus, galite naudoti sviestą.
  4. Padažuose keiskite sluoksnius: pupeles ir svogūnus. Mėsos mėgėjams galite patiekalui patiekti virtos jautienos arba paukštienos.
  5. Dangtelius uždėkite dangteliu arba folija. Įdėkite į šalto orkaitę ir kepkite 30 minučių 15-160 laipsnių temperatūroje.

Meniu mama ir kūdikis: ar gali būti pupelių maitinimo krūtimi metu?

Kad vaikas tinkamai vystytųsi, jis turi būti garantuotas, kad gautų visas medžiagas, reikalingas jo augimui ir vystymuisi. Kūdikystėje jis viską, ko reikia, jis gauna kartu su savo motinos pienu, todėl slaugančios moters meniu turėtų būti subalansuotas ir įvairus. Dėl šios priežasties jo mitybą turi sudaryti produktai, kurių sudėtyje yra daug mineralinių medžiagų, mikroelementų ir vitaminų.

Ar gali slaugyti motinas su HB?

Paprastai gydytojai nerekomenduoja įtraukti ankštinių augalų į slaugos motinos mitybą, nes jie gali sukelti kūdikio išsiplėtimą ir dilgėlinę. Tačiau pupelės laikomos labai maistinguoju produktu, kuris gali pagerinti motinos pieno kokybę. Todėl, jei šis produktas tinkamai įvedamas į maitinančią motiną, jis pridės vertingų vitaminų ir kitų naudingų medžiagų į savo pieną, taip pat įvairins kasdienį meniu.

Atsižvelgiant į išsamią pupelių sudėtį, galite pamatyti, kiek jame yra maistinių medžiagų. Šis pluoštas, mikroelementai ir "B" grupės vitaminai ir naudingos rūgštys.

Žaliosios pupelės yra turtingos:

  • karotinas;
  • pluoštas;
  • yra askorbo rūgšties;
  • vitaminai "K" ir "B";
  • kalcio;
  • magnis;
  • natris;
  • cinkas

Be to, žalios pupelės turi tokias rūgštis kaip histidinas, lizinas, argininas ir kt. Baltos, raudonos, juodos, violetinės pupelės, be minėtų medžiagų, sudėtyje yra daug lengvai virškinamų baltymų.

Tačiau labiausiai naudinga maitinančioms motinoms yra žaliosios pupelės. Gydytojai rekomenduoja pristatyti moteris į maistą laktacijos metu. Styginių pupelės greitai prisotina kūną ir nerodo riebalų ląstelių augimo. Jame yra šiek tiek mažiau baltymų nei spalvotose veislėse, tačiau kituose pupelių pupelėse yra tokie pat vitaminai ir maistinės medžiagos.

Nuo kokio mėnesio gali būti įtraukta į dietą?

Jei slauganti motina nėra alergiška pupelėms ir virškinimo sistema veikia tinkamai, galite pabandyti pridėti žaliųjų pupelių į savo mitybą, nes ji laikoma labiausiai lengvai virškinama.

Jei moteris nevalgė pupelių nėštumo metu, tada geriau į šį produktą įtraukti į dietą, kai kūdikiui yra 3-4 mėnesių amžiaus. Šiame amžiuje vaiko virškinimo sistema yra beveik visiškai suformuota, todėl galite išbandyti jam ką nors naujo.

Kokia forma?

Geriau nenaudoti ankštinių žolelių, nes be papildomo apdorojimo jie gali sukelti intoksikaciją. Labiausiai naudinga maitinančioms motinoms bus pupelės virtos arba troškintos. Žalios pupelės virtos maždaug penkioms minutėms ir gali įvairinti daržovių troškinius. Tai padarys patiekalą maistingesniu, skanu ir naudingesniu, nes bet kokios pupos išlaiko savo naudingąsias savybes.

Produkto privalumai

Pupelėse yra daug lengvai virškinamų baltymų, todėl dėl šių savybių jie laikomi augaliniais žuvies ir mėsos pakaitalais. Beanų sudėtyje taip pat yra medžiagų:

  • pluoštas;
  • askorbo rūgštis;
  • karotinas;
  • didelis kiekis "B" grupės vitaminų;
  • mikro ir makroelementai;
  • įvairios rūgštys (lizinas, triptofanas, argininas, histidinas, tirozinas).

Ar gali būti vaikas dietoje?

Daržovių tyrės iš kitų daržovių gali būti įpilta nedidelio kiekio šviežių šviežių pupelių. Galite pagardinti pupelių tyrės sriuba. Ekspertai nerekomenduoja dribsnių konservuotų jaunesnių nei trejų metų amžiaus vaikų.

Paprastos pupelės gali būti skirtos kūdikiams tik po dvejų metų, tačiau nedideliais kiekiais ir ne dažniau kaip kartą per savaitę dėl to, kad sunku virškinti. Taip pat reikėtų atidžiai stebėti, kaip kūdikio žarnos reaguoja į naują produktą.

Kaip minėta pirmiau, pupelėse yra daug maistinių medžiagų ir nepanaikina jų termiškai apdorojant. Šis produktas laikomas hipoalerginiu ir daug amino rūgščių, tačiau jį reikia skirti vaikus atsargiai, ypač tiems, kurie kenčia dėl padidėjusių dujų susidarymo.

Nepaisant daugelio naudingų savybių, pupelės negali būti naudojamos tokiais atvejais:

  1. jei moters kūnas yra blogai virškinamas polisacharidus, kurie yra pupelėse, dėl kurių gali padidėti dujų susidarymas ir pilvo pūtimas;
  2. kenčia nuo nefrito ar podagros;
  3. moterys su gastritu, kolitas, cholecistitas, pankreatitas;
  4. su skrandžio opa.

Kūdikiams pupos taip pat yra pavojingos, nes jie gali sukelti dujų ir skrandžio skausmą.

Kaip pasirinkti ir ką atkreipti dėmesį?

Įsigijus žaliųjų pupelių ankštimis, turėtumėte atkreipti dėmesį į produkto išvaizdą. Geros kokybės šviežios pupelės būtinai turi būti elastingos, ir, sudužus į dvi dalis, iš jos turi būti išgaunamos sultys. Ankštys turėtų būti žalios spalvos, neužšalti ir drėgnos - tokiu būdu greitai pablogėja, tampa padengtos tamsiomis dėmėmis.

Rekomendacijos vartoti žindymo laikotarpiu

Pagrindinės taisyklės

Pagrindinės pupelių naudojimo sąlygos laktacijos metu:

  1. Pirmasis degustavimas turėtų sudaryti tik iš penkių grūdų virtų pupelių.
  2. Vaikui turi būti bent trys mėnesiai.
  3. Pupelės turėtų būti tik virtos.
  4. Valgykite pupeles ryte, bet ne tuščiu skrandžiu.
  5. Po pirmojo priėmimo ir vaiko maitinimosi reikia laikytis jo būklės ir išmatų.

Dienos ir savaitės kursas

Jei po to, kai slauganti mama pirmą kartą pristatė pupeles į savo meniu, jos kūne ar kūdikio kūne neatsirado neigiamų reakcijų, tuomet vieną kartą, bet ne daugiau kaip kartą per savaitę, galite palaipsniui didinti 20 pupelių kiekį.

Nepamirškite, kad pupelės yra laikomos sunku virškinti produktą. Tinkamas šios daržovės įvedimas į moters meniu žindymo metu pagerins jo mitybos kokybę, taip pat pieno kokybę.

Išvada

Pupelės yra labai naudingas ir nuostabus augalas, kurio nereikėtų pamiršti per maitinimo krūtimi laikotarpį. Periodiškas šio produkto vartojimas prisotins kūną maistinėmis medžiagomis, sustiprins imunitetą, subalansuos kuklų jaunos mamos meniu, taip pat padės jai gaminti maitinamą maitinimą krūtimi - tai vienas laimingiausių jos gyvenimo laikotarpių.

Stručiai ir virtos pupelės žindymo metu

Sunkiai maitinant krūtimi, jaunos moters racionas turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Norint tinkamai vystytis, vaikas turi gauti maistines medžiagas iš motinos pieno, todėl jo mityba turėtų apimti maisto produktus, turinčius daug vitaminų ir mikroelementų.

Labai dažnai ankštiniuose pupeliuose pašalinti iš leistinų daržovių sąrašo, kai jie žindo, nes jie gali sukelti dilgėlinę ir pilvo pūtimas. Tačiau pupelės yra maistingas produktas, kuris gali padidinti motinos pieno kiekį. Laikydamasis teisingo šio daržovių įvedimo į dietą, galima labai įvairinti slaugančių moterų mitybą ir praturtintą pieną vertingais vitaminais.

Natūralus didelio kaloringumo produktas

Šių produktų druskos ir vertingų mikroelementų buvimas padeda normalizuoti slaugos motinos reprodukcinę sistemą ir bendrą jos kūno stiprinimą. Turtinga vitaminų koncentracija ir didelis baltymų kiekis pupelėse leidžia manyti, kad tai yra geriausias mėsos daržovių analogas.

Pupelių sudėtyje pupose dominuoja tokios medžiagos:

  • vitaminas E;
  • geležis;
  • baltymas;
  • Vitaminas B1, C;
  • mineralinės druskos;
  • cukrus;
  • magnis;
  • riebalai;
  • karotinas;
  • amino rūgštys.

Šio maistinio produkto naudojimas apsaugo nuo anemijos, stiprina virškinimo sistemą ir mažina skrandžio rūgštingumą. Maisto sudėtis su pupelėmis gali kompensuoti kasdieninį geležies netekimą organizme. Didelis magnio kiekis jo sudėtyje padeda stiprinti raumenų masę ir pašalina traukulius.

Bean vertė vodyje

Idealus maitinimo krūtimi produktas yra žalias pupelės. Jo baltymų kiekis yra mažesnis už įprastą, tačiau jis yra toli gražu vitaminais, mineralais ir folio rūgštimi.

Stringa pupelės yra puiki priemonė užkirsti kelią anemijai, kuri dažnai būna gimdymo laikotarpiu. Taip pat į nuostabius šios daržovių gebėjimus yra pašalinti kenksmingi toksinai iš organizmo ir hormoninių sutrikimų moterims prevencija.

Dėl didelio pluošto kiekio žaliosios pupelės gali ir turėtų būti suvartotos žindymo laikotarpiu. Jis greitai prisotina kūną, bet nesukelia svorio, nes jis turi mažai kalorijų kiekį.

Stringas pupeles rekomenduojamos slaugančioms motinoms 1-2 kartus per savaitę. Ši suma yra pakankama, kad jos kūnas būtų visapusiškai praturtintas medžiagomis, kurių reikia pilnam žindymui.

Kaip įeiti į pupelių mitybą?

Slauganti motina gali palaipsniui įtraukti šią daržovę į meniu, jei po jos valgymo ji neturėjo jokių alerginių reakcijų ar neigiamų virškinamojo trakto funkcijos pokyčių.

  • pirmasis suvartojimas turėtų būti apie 5 vienetų;
  • pirmosios skonio žaliosios pupelės geriau tinka, o tada galite išbandyti kitas veisles;
  • naujų produktų pristatymui geriau palaukti, kol kūdikiui bus 4-5 mėnesiai - šiuo metu jo virškinimo sistema jau yra suformuota;
  • virtos pupos rekomenduojama vartoti ryte, bet ne tuščiu skrandžiu;
  • Mama turėtų atidžiai stebėti kėdę ir vaiko reakciją;
  • jei nėra nepageidaujamų pilvo pūtimas, galite padidinti virtų pupelių skaičių iki 20 vienetų per dieną;
  • Jei vaikui būdinga reguliarioji kolika, geriau nutraukti šio produkto vartojimą.

Pupelės yra nuostabi ir naudinga augalija, kurios negalima pamiršti žindymo laikotarpiu. Reguliariai vartojant šį skanų vaistą, organizmas praturtina vertingomis medžiagomis, gerina pieno kokybę ir stiprina silpną moterų imunitetą.

Tinkamas šios daržovių įdėjimas į mitybą leis slaugančioms motinoms atsikratyti apribojimų ir mėgautis geriausiu savo gyvenimo laikotarpiu - natūraliu maitinimu krūtimi!

Ar mama gali maitintis žaliomis pupelėmis?

Žindymo laikotarpiu kiekviena jaunoji mama atsakingai susitvarko su savo dietos planavimu. Jis susideda iš hipoalerginių, natūralių produktų, kurių sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių kaloringumas yra pakankamai didelis. Stringa pupelės, kai maitina krūtimi, nurodo leistinus produktus.

Apsvarstykite, kiek galite naudoti šį produktą, kaip įeiti į dietą ir pagrindines kontraindikacijas.

Žalios pupelės nauda žindymo laikotarpiu

"Haricot" - žinomas lengvai virškinamų augalinių baltymų šaltinis. Tai puikus žuvų ir mėsos analogas. Todėl ji būtinai įveda slaugančių motinų mitybą, ypač tuos, kurie nevartoja valgomuosius maisto produktus arba kurie nevalgo pakankamai jų.

Kompozicija apima tokius naudingus komponentus:

  • Vitaminas A, B ir C;
  • pluoštas;
  • amino rūgštys;
  • kalcio, natrio, cinko, fosforo, magnio ir kitų mikroelementų.

Reguliarus žaliųjų pupelių naudojimas sustiprina kaulus ir dantis. Daržovių sudėtis yra daug geležies, todėl jo naudojimas padidina hemoglobino kiekį ir sustiprina imuninę sistemą.

Daržovėms rekomenduojama slauganti motina, serganti virškinimo trakto, šlapimo sistemos ir kepenų ligomis.

Kontraindikacijos

Stringa pupelės - naudingas ir didelio kaloringumo produktas. Tačiau prieš jį naudodami turėtumėte sužinoti, ar pupelės yra galimos su tam tikromis kontraindikacijomis. Tai yra kolitas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, gastritas, nefritas ir podagra. Jei nėra kontraindikacijų, pupelės yra leidžiamos ir net rekomenduojamos daugelio pediatrų.

Dietos administravimo taisyklės

Įvadas į žaliosios pupelės dietą nesiskiria nuo kitų produktų įvedimo taisyklių. Augaliniai yra palaipsniui. Jei po pirmojo vaiko nepasireiškė alerginės reakcijos, padidinkite jo dalį. Tačiau, jei jūsų kūdikiui būdinga kolika, viduriavimas ar alergija, valgio pupelės turėtų būti laikinai sustabdytos.

HB vartojamos dietos taisyklės:

  • Pirmoji įleidimo dozė neturi viršyti penkių dalių.
  • Pirmiausia pabandykite žalias pupeles. Jei reakcijos nebuvo, įtraukite į dietą ir kitas veisles.
  • Pupelės gerokai sugeria ryte, tačiau nerekomenduojama valgyti tuščio skrandžio.
  • Įvadas į šio maisto produkto mamytę rekomenduojama, kai kūdikiui būna mažiausiai 10-12 savaičių amžiaus.
  • Po naudojimo atidžiai stebėkite kūdikio būklę.
  • Jei nėra neigiamos reakcijos, porcija padidinama iki 20 vienetų.
  • Jei kūdikiui yra neigiamų reakcijų į produktą, jo naudojimas laikinai sustabdomas ir po kurio laiko pakartojamas.

Geriausi patiekalai su žaliosios pupelės laikotarpiu GW

Stubi pupelės su HB yra optimalus produktas imuniteto išlaikymui ir pieno kokybės gerinimui. Remiantis jo pagrindu, paruoškite įvairius karštus patiekalus, sriubas ir salotas.

Kaip maisto ruošimo variantą, tai yra sveikų salotų naudojimas. Norėdami tai padaryti, virkite šiek tiek pupeles ir morkas, iš anksto supjaustykite, pridėkite petražoles, krapų, obuolių sidro acto ir alyvuogių aliejaus. Tada druskos ir pridėti šiek tiek juodųjų pipirų. Sumaišykite ir naudokite. Šioje salotoje yra visos būtinos motinos ir kūdikio sveikatos ingredientų.

Skalsni troškiniai taip pat gaminami iš žalių pupelių. Pridėkite prie jo truputį bulves, morkas, svogūnus ir cukinijas. Šis komponentas suteiks indą neįtikėtiną aromatą ir malonų skonį. Motina žindymo laikotarpiu turi valgyti ne tik teisingai, bet ir visiškai. Ir šis patiekalas turi visas maistingąsias medžiagas ir tuo pačiu metu gana kaloringą.

Puikus pasirinkimas taip pat bus kvepianti grietinėlės sriuba. Paruošimui reikės šiek tiek žalių pupelių, liesos mėsos, bulvių, morkų ir prieskonių. Paruoškite sultinį, pagamintą iš vištienos ar jautienos, įdėkite bulves, morkas ir žalias pupeles. Nusausinkite maišytuvu. Įpilkite juodųjų pipirų ir druskos.

Žindymo metu moterys bando grįžti į savo ankstesnę fizinę formą, todėl pasirenka mažai riebalų patiekalus. Daržovių garuotos ir patiekiama kaip virta vištienos ar jautienos patiekalas.

Pupelės yra naudingos daržovės, todėl nereikia atsisakyti sau jų vartojimo žindymo laikotarpiu. Reguliariai įtraukus šį produktą į maitinančios motinos patiekalus pagerės pieno kokybė ir sustiprės motinos ir vaiko imunitetas. Tačiau tik teisingas įvestis į daržovių meniu leis moteriai atsikratyti maisto produktų apribojimų ir mėgautis nuostabiu gyvenimo laikotarpiu.

Kaip atsikratyti po gimdymo hemorojus?

  1. Remiantis statistika, kiekvienas "beržas" nuo antrojo trimestro padidina nemalonios ligos atsiradimo riziką.
  2. Hemorojus kenčia nuo pusės nėščių moterų, liga vystosi greitai ir dažniausiai moterys jau gydo pasekmes, tačiau jos netaikomos profilaktikai.
  3. Remiantis statistika, pusė pacientų yra vyresni nei 21-30 metų amžiaus žmonės. Kitas trečdalis (26-30%) - 31-40 metų amžiaus.
  4. Gydytojai rekomenduoja laiku gydyti hemorojus, taip pat vykdyti prevenciją, neleisti ligos ir būti atidūs jūsų sveikatai.

Bet veiksminga priemonė hemorojus yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana atsikratė ligos...

Ar gali slaugyti motinines pupeles?

Slaugos motina turėtų būti ne tik subalansuota, bet ir įvairi.

Daugelis teigia, kad žindymo metu negalima naudoti tokių dujas generuojančių produktų kaip kopūstai ar pupelės.

Pažiūrėkime, ar tai?

Taigi, gali slauga motinos pupelė?

Daugelis ekspertų teigia, kad šis produktas gali sukelti vaisto išsiplėtimą. Tačiau oficialūs tyrimai to neįrodė.

Žinoma, jei vaikas kenčia nuo dujų, tada nebus didelės žalos, jei motina atsisako pupelių. Galbūt šis produktas tapo pagrindine priežastimi.

Norėdami nustatyti, paprasčiausiai pašalinkite pupeles maždaug savaitę iš savo dietos ir stebėkite vaiku.

Jei problema išnyksta ir vėl pasirodys, kai vėl suvartosite produktą, tuomet turėtumėte atsisakyti.

Tačiau reikia nepamiršti, kad visos pilvo problemos gali pailginti. Todėl neapsiribokite maistiniais ir sveikais maisto produktais.

Pupelių nauda HB

  1. Pupelėse yra daug lengvai lengvai virškinamų baltymų ir laikoma mėsos ir žuvies daržovių analogu.

Jį sudaro tokie komponentai kaip:

  • pluoštas
  • karotinas
  • askorbo rūgštis
  • B vitaminai,
  • daugybė mikro ir makro elementų: kalcio, fosforo, magnio, chloro, natrio, geležies, kalio, sieros, cinko,
  • taip pat įvairių rūgščių ir kitų naudingų komponentų: triptofano, tirozino, histidino, arginino, lizino.
  1. Pupelės padeda sustiprinti kaulus ir dantis.
  2. Geležis yra raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo dalis, prisotina ląsteles deguonimi ir pagerina imunitetą.
  3. Reikėtų pažymėti, kad pupelės turi diuretiko poveikį, todėl rekomenduojama naudoti tiems, kurie kenčia nuo ligų, šlapimo pūslės, skrandžio ir žarnyno trakto, kepenų ir inkstų nepakankamumas, širdies nepakankamumas.

Kaip kepti pupeles?

Kai pupelės virtos, išpilkite karštą vandenį ir nedelsdami užpilkite šaltu. Taigi produktas sutaupys didžiausią maistinių medžiagų kiekį.

Taip pat nepatartina trukdyti gaminiui virimo proceso metu.

Pasibaigus kepimui paruoškite pupeles nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.

Šį produktą reikia valgyti keletą kartų per savaitę. Galite virti sriubas, virkite įvairias karštas ir šaltas salotas. Apskritai, viskas, ko nori jūsų širdis.

Kontraindikacijos už pupelių vartojimą

Jei kenčia nuo tokių ligų, kaip nuvarytas, podagra, pankreatitas, cholecistitas, kolitas, opos ir gastrito, turėtumėte mesti valgyti pupeles.

Jei neturite kontraindikacijų, galite saugiai valgyti šį produktą ir pašarų kūdikį su motinos pienu.

Laukiame Jūsų komentarų.

Prašau pasakyti, ar valgėte pupeles, o kūdikis reagavo?

Motinos pupelės

Žinutė by Natalya_M »Pen. 23.03.2007 15:22

Žinutė encanta »Pen. 23.03.2007 20:38

Pranešimas iš Kapitoshko 2007 m. Kovo 24 d. 09:30

Pranešimas Gostya »2007 m. Kovo 24 d. 10:21

Pranešimas Lyudmilka »Šeštadienis, 06.04.2007 08:11

Pranešimas encanta »Fri 06.04.2007 08:48

Pranešimas Sirena »Pen ​​6 d. 2007 19:57

Ką jūs valgote po gimdymo?

Pranešimas Лононька »Antradienis 01 gegužės 2007 13:46

Post polina »Tue May 01, 2007 14:22

Message Lusha "Antr. 01 Geg 2007 14:26

Pupelės žindymo laikotarpiu: ar galima naudoti slaugančią moterį?

Kiekvienai moteriai, kuriam sunku maitintis krūtimi, sunku gauti įvairios ir maistingos dietos. Slaugos motinos dietai turėtų būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, nes iš motinos pieno kūdikiui būdingi visi mikroelementai, reikalingi normaliam vystymuisi.

Dažnai daržovių, kuriuos leidžiama valgyti žindymo laikotarpiu, sąraše nėra ankštinių. Taip yra dėl to, kad naujagimiui ankštinių augalų naudojimas gali sukelti kolikų ir pilvo išsipūstą. Tačiau pupos yra labai maistingas produktas, kuris turi teigiamą poveikį laktacijai, didinant pieno gamybą. Su tinkamu įvedimo pupelių meniu žindančioms moterims, gali gerokai paįvairinti savo mitybą ir užtikrinti tiekimą motinos pieną pakankamą kiekį naudingų mikroelementų ir vitaminų.

Poveikis laktacijai

Kompetentingas požiūris į pupelių naudojimą moteriai su HB suteiks organizmui maistą, reikalingą jai ir jos kūdikiui. Jame esančios druskos ir naudingos mikroelementai turi teigiamą poveikį viso organizmo būklei. "Haricot" yra geriausias mėsos analogas, turintis augalinę kilmę.

Gėrimas pupelės padeda sustiprinti virškinimo sistemą, mažina skrandžio rūgštingumą ir užkirs kelią anemijai. Vienoje patiekaloje patiekaluose su pupelėmis yra geležies kiekis, lygus kasdieniniam jo poreikiui žmogaus organizme. Jis suteikia ląstelių prisotinimą deguonimi ir sustiprina imuninę sistemą. Didelė magnio koncentracija apsaugo nuo mėšlungio ir stiprina raumenų masę.

Be to, pupelėse yra ir folio rūgšties, kuri yra labai svarbi bet kuriai moteriai, ypač žindant. Be to, žaliosios pupelės slaugos motinos mityboje turi teigiamą poveikį žindymo laikotarpiui, taip prisidedant prie geresnio pieno gaminimo.

Žaliosios pupelės

Stringa pupelės yra ideali medžiaga moterims žindymo laikotarpiu. Nepaisant to, kad jame esantis baltymas yra mažesniu kiekiu nei įprasta, folio rūgštis, mineralai ir vitaminai yra daug didesnėje koncentracijoje.

Stringa pupelės apsaugo anemiją, kuri dažnai lydi moteris po gimdymo. Be to, šios pupelės puikiai išskiria toksinus iš organizmo ir užkirs kelią moterų hormoniniams sutrikimams.

Žaliosios pupelės, kurių sudėtyje yra daug pluošto, todėl rekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu. Tai prisideda prie greito krūvio prisotinimo, bet nesugriauna figūros, nes tai yra mažai kalorijų turintis produktas.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Žaliųjų pupelių įdėjimas į dietą

Siekiant sumažinti riziką, kad naujagimis bus neigiama reakcija į pupelę, ji turėtų būti įvedama atsižvelgiant į tam tikras taisykles.

Kadangi kūdikio virškinimo sistema susidaro ketvirtą gyvenimo mėnesį, nuo to laiko, kai slauganti motina rekomenduojama įvedti naujus maisto produktus.

Pirmiausia turite išbandyti žalias pupeles, o tada galite eksperimentuoti su kitomis veislėmis.

Iš pradžių ši dalis turėtų būti ne daugiau kaip 5 ankšta. Jei kūdikio reakcija yra normalus, palaipsniui dalis gali būti padidinta.

Jei naujo produkto naudojimas kūdikiams atsiranda mėšlungis, pilvo pūtimas, ir kitokį neigiamą poveikį, pupelės turi būti 2 - 3 savaites, siekiant pašalinti iš žindymo mamų dietos. Tik po šio laikotarpio galite pabandyti dar kartą patekti į pupelių meniu.

Kaip pasirinkti parduotuvėje?

Perkant žalias pupeles, reikia atkreipti dėmesį į jo išvaizdą. Jis turėtų būti vienodas šviesiai žalios spalvos ir būti elastingas liesti. Pjovimo metu būtinai turi išsiskirti sultys.

Venkite nušluostytų ar šlapių ankščių, nes tai rodo netinkamą saugojimą. Laikydamasis sandėliavimo sąlygų, pupelės greitai pablogėja, tampa padengtos rudomis dėmėmis. Tuo pačiu metu jos naudingos savybės, žinoma, prarandamos.

Konservuoti pupelės

Labai dažnai, valgydami patiekalus iš pupelių, šviežios pupos pakeičiamos konservuotomis, nes tai sutaupo daug laiko. Tačiau ne visais atvejais tai yra teisingas sprendimas. Atkreipkite dėmesį, kad konservuotose pupelėse yra kontraindikacijų:

  1. jo naudojimas turėtų būti nutrauktas, jei yra pepsinė opa, virškinimo sistemos uždegimas, podagra, tulžies pūslės ir kepenų sutrikimai;
  2. konservuotos pupelės palaipsniui įtraukiamos į kūdikio maistą, kad nebūtų perkrauta žarnos.

Gydytojai nerekomenduoja valgyti konservuotų pupelių moterimis per maitinimą krūtimi. Tai visų pirma atsirado dėl to, kad sąlygos, kuriomis pupelės buvo auginamos ir saugomos, ne visais atvejais atitinka esamus standartus. Todėl šio produkto naudojimas yra susijęs su tam tikra rizika slaugančių motinų ir jos kūdikio sveikatai.

Moteriai žindymo metu reikėtų palaipsniui įdėti konservuotas pupeles į dietą, pradedant mažomis porcijomis. Tada turėtumėte stebėti kūdikio reakciją į naują maistą. Jei nėra neigiamos reakcijos, šio vaisto vartojimas gali būti tęsiamas be baimės.

Tinkamai parinkite konservuotas pupeles

Renkantis konservuotą pupelę parduotuvėje, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:

  1. geriau pasirinkti pupeles stikliniuose induose. Nors jų kaina yra didesnė, tačiau galima įvertinti jų išvaizdą;
  2. Atkreipkite dėmesį į tai, kada produktas pagamintas ir tinkamam laikui. Pomidorų pasta konservuotų pupelių sudėtyje sumažina laikotarpį, kurį jis turėtų būti sunaudotas;
  3. Jaro dugne neturėtų būti nuosėdų, nes tai rodo blogą produkto kokybę;
  4. Jūs negalite nusipirkti konservuotų pupelių metaliniame konteineryje, jei jo dugnas ar dangtis yra patinę. Tai rodo, kad purvo turinys jau sugadintas;
  5. Atidarius konservuotas pupeles galima laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 3 dienas.

Kepimo pupelės

Indai su pupelėmis rekomenduojami moterims per žindymą keletą kartų per savaitę. Galite paruošti pirmąjį ir antrąjį patiekalus bei salotas. Štai keletas paprastų receptų patiekalams su pupelėmis, kurios bus naudingos maitinančioms mamai ir jų kūdikiams.

Daržovių troškinys

Slaugos motinos daržovių troškiniams ruošti reikės:

  1. morkos - 1 vnt.
  2. runkeliai - 1 vnt.
  3. žiediniai kopūstai - ½ galva
  4. pomidorai - 2 arba 3 vnt.
  5. svogūnai - 1 arba 2 galvutės
  6. žaliosios pupelės - 200-250 gramų.

Daržoves reikia kruopščiai nuplauti, morkus ir runkelius išvalyti. Visus komponentus, išskyrus pomidorus, reikia supjaustyti maždaug 2 cm ilgio kubeliais, sumaišyti, įdėti į kepimo skardą ir įdėti augalinį aliejų. Įdėkite indą į orkaitę ir kepkite 130-135 ° C temperatūroje 20-25 minučių. Po to beveik paruoštas daržovių mišinys turėtų būti perkeltas į gilią talpyklą, įpilti šviežių pomidorų, supjaustyti į kubelius ir užpilti žemai ugniai, kol bus paruošta.

Galutinį patiekalą galima sūdyti pagal jūsų skonį ir pridėti šiek tiek kapotų žalumynų. Negalima naudoti aštraus prieskonių, nes jie gali pakenkti pieno skoniui.

Daržovių troškinys gali būti patiekiamas tiek kaip atskirą patiekalą, tiek kaip mėsos patiekalas.

Padaugintos daržovės

Norėdami paruošti šį sveiką ir skanų maistą žindančių moterų patiekalą, galite paimti bet kokią pupą.

  1. Jei naudojamos pupos, jos mirkomos šaltame vandenyje keletą valandų arba per naktį.
  2. Pupelėms reikia išvirti vieną valandą.
  3. Sviesto galą supjaustyti į dideles puses žiedus ir kepti, įpilant daržovių ar sviesto.
  4. Į keptas pupeles įdėkite į puodą ir viršuje supjaustytus keptuosius svogūnus. Jei norite, galite įdėti patiekalą iš virtos liesos mėsos ar paukštienos.
  5. Puodai dengiami dangteliu ir dedami į nešildomą orkaitę. Po to daržoves kepama 35 minučių 150-165 ° C temperatūroje.

Pupelių sriuba - bulvių koše

Pietų metu slauganti mama gali pagaminti labai skaniai pupelių sriuba - bulvių koše. Paruošimui geriau naudoti baltąsias pupeles, kad vaikui nepakenktų nepatogumų.

  1. Stiklinis pupelių pilamas šaltu vandeniu ir paliekamas per naktį.
  2. Iš anksto paruošto sultinio (iš mėsos ar paukštienos) turite įdėti pora bulvių, vieną svogūną, pupeles ir morkas. Visa tai turi būti paruošta iki pilnai virti.
  3. Tada jums reikia gauti visas sudedamąsias dalis ir sumalti juos maišytuvu kreminės konsistencijos. Gautas mišinys vėl įmaišomas į sultinį ir virinamas maždaug 15 minučių per mažą ugnį.
  4. Jūs galite pabarstyti sriubą su žalumynais ir jai tarnauti.

Pupelės yra nuostabus ir labai naudingas produktas, kurio neturėtų būti vengiama žindyti. Jei ji vartojama periodiškai, ji užtikrins maistinių medžiagų tiekimą organizmui, sustiprins moterišką imuninę sistemą po gimdymo, ir pagerins motinos pieno kokybę.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Pupelės slaugos motinos mityboje

Kūdikių maitinimas motinos pienu pirmuosius mėnesius (ypač jei ilgai lauktas kūdikis yra pirmagimis) nėra lengva. Interneto ištekliai ir blizgūs žurnalai yra pilni informacijos apie tinkamą mitybą, draudimus ir apribojimus. Dažnai tai lemia tai, kad dėl baimės pakenkti mažam žmogui motinos prarandamos ir atsisako valgyti produktus iš vadinamojo juodojo sąrašo, atimdami sau ir galimybę gauti papildomų vitaminų. Taigi nuomonės apie slaugančių moterų pupelių naudojimą yra prieštaringos.

Šiek tiek apie pupelių naudą

Pupelės - unikalus ankštinių šeimos atstovas. Yra daug šio skanu ir sveiko produkto tipų. Įdomu tai, kad kalbant apie baltymų kiekį, jis yra panašus į mėsą. Raudonos pupelės yra švino, 8 g baltymų 100 g.

Raudonos pupelės - aukštos kokybės virškinamojo baltymo šaltinis

Pietų Amerika istoriškai laikoma pupelių gimta vieta, tačiau ji auga visame pasaulyje. Nuo seniausių laikų žmonės naudojo šį augalą ne tik maistui, bet ir naudojami įvairių kosmetikų gamybai, pavyzdžiui, kaukei, pritaikomai prie veido arba paruošto miltelių pagrindu.

Pupelės - vitaminų ir mineralų sandėlis, dietiniai indai, kurių naudojimas yra parodytas įvairiose ligose. Pupelių sėklose yra daug mikroelementų, tokių kaip varis, siera, geležis, cinkas. Sistemingas šio tipinio ankštinių augalų vartojimas gali pagerinti imuninę sistemą ir organizmo atsparumą virusinėms infekcijoms, normalizuoja virškinamojo trakto darbą, maitina ląsteles deguonimi. Valgymas su pupelėmis rodomas su geležies trūkumu.

Pupelės slaugos motinos mityboje

Pupelės gali sukelti skausmingą pilvo pūtimą ir padidinti dujų kaupimąsi. Dėl šios priežasties ji įtraukta į "juodąjį sąrašą", pamiršdama, kad kompetentingas ir atsargus požiūris, motina gali saugiai valgyti patiekalus su pupelėmis ir praturtinti kūną esminiais mikroelementais. Folio rūgštis, esanti šiame ankštiniuose pasėliuose, yra svarbi slaugos motinos dalis. Be to, moksliškai įrodyta, kad žaliųjų pupelių buvimas meniu gali turėti teigiamą poveikį žindymo laikotarpiui.

Žaliosios pupelės yra lengviau įsisavinamos kūno.

Ar produktai, kuriuos maitina maistas, veikia kūdikio gerovę - video

Nuomonė Komarovsky apie ankštinių augalų įtraukimą į slaugos motinos mitybą

Viename iš televizijos epizodų programos "Daktaras Komarovskis", Jevgenijus Olegovičius sako, kad slaugos motinos maitinimas turi būti baigtas ir įvairus ir apimti tuos produktus, kurie jai bus naudingi, taigi ir vaikui. Šiuo požiūriu daugelis krūtimi maitinančių specialistų ir jaunų motinų sutinka.

Tinkama mamos mityba - kūdikio sveikatos garantija

Pupelių naudojimas, kaip ir bet kuris kitas naujas produktas, leidžiamas:

  • laikantis administravimo taisyklių;
  • nesant alerginių reakcijų motinai ir kūdikiui;
  • tinkamai termiškai apdorojant.

"Daktaro Komarovskio mokyklos" išleidimas apie maitinimą krūtimi - video

Kada ir kaip galiu įdėti pupeles į racioną?

Kūdikio šėrimo laikotarpis nėra laikas eksperimentuoti. Naujų produktų įvedimas turėtų vykti palaipsniui, būtina atidžiai stebėti galimas vaiko ar motinos reakcijas. Manoma, kad jei ankštiniai augalai būtų pastovus ar dažnas maistas prieš nėštumą ir jo metu, tuo tarpu nebuvo jokių nemalonių pasekmių ir alerginių reakcijų, tuomet tu gali juos ir toliau naudoti žindant. Dėl gastrito ar opų, valgyti pupelės yra nepageidaujamos.

Yra keletas taisyklių, kurios padės tinkamai įvesti naują produktą į savo meniu:

  • pirmą kartą suvartojus, geriau pasirinkti žalias pupeles, virti, bet ne daugiau kaip 5 vienetų;
  • Jei prieš nėštumą ar nėštumo metu šis produktas nebuvo dažnas svečias ant jūsų stalo, geriau palaukti, kol jis bus 3-4 mėnesių, prieš jį įvedant į dietą. Šiame amžiuje vaiko virškinimo sistema palaipsniui tampa stipresnė, o jūs galite išbandyti kažką naujo su mažesne rizika;
  • bet kokių abejonių, įtarimų, bėrimų ant kūdikio odos ir kitų nestandartinių apraiškų atveju, būtina pašalinti produktą iš meniu ir bandyti jį įeiti šiek tiek vėliau, ne anksčiau kaip po 2-3 savaičių;

Reakcija į naują produktą kūdikiams gali būti kolika.

Kokios pupelės, kurias norite maitinti krūtimi

Pasaulyje yra daugiau kaip 90 pupelių rūšių. Skirstymas į skirtingas grupes vyksta ženklais. Pavyzdžiui, pagal spalvų charakteristikas arba ankščių / vaisių formą.

Pupelių sėklų įvairovė

Šios rūšys yra geriausiai žinomos ir populiarios mūsų šalyje:

Žaliosios pupelės - naudinga ir optimali galimybė įtraukti į slaugos motinos mitybą. Tai yra mažiau kalorijų, turinčių daug skaidulų, yra puikus prevencinis kovos su anemija įrankis. Daugelis gydytojų pataria susipažinti su javų šeimos nariais.

Įdomios ir paprastos receptai kiekvienai dienai

Pupelės puikiai tinka įvairaus slaugos motinos meniu. Yra daug greito ir lengvo receptų, kurie sutaupys brangių minučių ir leis jums valgyti skaniai, sveiki ir sveiki. Iš pupelių galite gaminti salotas, sriubas, šalutinius patiekalus.

Kai valgysite konservuotą pupelę, nepamirškite, kad ten laikomi tik iki 70% vitaminų ir iki 80% naudingų mineralų.

Daržovių troškinys

Daržovių troškinys yra patiekalas, kuris malonu virti, nes pats procesas trunka daug laiko, o rezultatas yra gražus, patenkintas ir sveikas.

Daržovių troškinys - pripažintas maistingas ir sveikas patiekalas

Norėdami virti, jums reikės:

  • morkos 1 vnt;
  • runkeliai 1 vnt;
  • žiediniai kopūstai 1/2 galvos;
  • pomidorai 2 vnt.
  • 1 baklažanas;
  • svogūnas 1 vnt;
  • žaliosios pupelės 0,5 kg.

Virimo procesas yra paprastas:

  1. Nuplaukite visus ingredientus.
  2. Viskas, išskyrus pomidorus, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
  3. Įdėkite ant kepimo skardos, išdžiovinkite alyvuogių aliejumi ir kepkite 130 laipsnių kampu 20 minučių.
  4. Pusė virtų daržovių perpilkite į keptuvę, įpilkite pomidorų ir virkite žemoje karštyje, kol jie bus virti.

Prieš patiekiant, galite pridėti šiek tiek druskos pagal skonį, šviežią žalumyną. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad žalieji svogūnai ar prieskoniai gali pakeisti pieno skonį.

Kreminė sriuba su pupelėmis

Soup buvimas kasdieniniame meniu - raktas į puikią sveikatą ir gerą nuotaiką.

Greitas ir paprastas receptas, kuris skambės bet kokiai šeimininkei.

Reikalingi šie ingredientai:

  • žaliosios pupelės 0,5 kg;
  • daržovių sultinys 0,5 l;
  • druska pagal skonį;
  • žalumynai pagal skonį.

Greita virimo kremo sriuba sutaupys brangių minučių bendrauti su kūdikiu:

  1. Į pupą įpilkite pupelių, virkite ir virkite vidutine karščiu 10 minučių.
  2. Praskieskite blenderį iki tolygiai.
  3. Įpilkite druskos ir žolelių pagal skonį.

Mamų atsiliepimai apie valgomas pupeles maitinant krūtimi

Aš iš karto valgiau pupeles, žirnius ir lęšius)

Catherine

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1780445

tai yra įmanoma, jei iš anksto mirkyti sodos tirpale, tada "krūva komponentas" bus išleistas)) ir švarus - jokių navernoe..znayu kad skardinių mozhno..eo per mirkyti.

Natalija

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1780445

valgyti viską - be pasekmių) ir kokias pasekmes jūs tikitės? jei jūs kalbate apie "tapti patinę" - tai sutinsta gali tik vaikas mano mama nebūtų sutinsta nuo valgymo mama maisto produktų, kad sukelti vidurių pūtimas pieno nesate žarnyne pagamintos, o iš kraujo ir limfos apytaką... ir dujos iš pupelių ir žirnių iš žarnyno į kraują nemieskite))))))

Karmenas

http://www.uaua.info/mamforum_arch/theme/147838.html

Su pirmuoju vaiku aš susilaužiau viską, išskyrus akivaizdžius alergenus, o antroji man nelaimėjo - baltymų alergija. Aš nevalgiu pieno, sūrio, jautienos, kiaušinių, vištienos, šparagų, sojos. Tačiau vaikas dažniausiai veža daržoves, įskaitant visų rūšių kopūstus. Dėl kokios nors priežasties mes mažai suminkštome varškę. Jei nebūtų daržovių ir vaisių, mano mama neturėtų nieko valgyti... Kaip aš noriu pieno košės! O apie pupeles ilgą laiką negalėjau suprasti, kodėl vaikas buvo purškiamas, vis tiek tas pats - žalia daržovė. Aš perskaičiau tai dėl daržovių baltymų: sojos pupelės, pupelės, lęšiai.

Leysan

http://malyshokpskov.mybb.ru/viewtopic.php?id=4257

Visa tai, kas naudinga motinai, taip pat yra naudinga kūdikiui, todėl jūs neturėtumėte atsisakyti valgyti pupelių žindymo metu. Reikia tik žinoti priemonę ir prisiminti, kad gali būti kontraindikacijų, o jei pupelės yra visiškai naujas produktas, prieš vartojimą geriau pasitarti su gydytoju.