Bulvės nėštumo metu: mikroelementų ir vitaminų minas

Galia

Kad vaikas tinkamai vystytųsi įsčiose, o ateityje motina išliktų tvirta ir sveika, reikia laikytis dietos, valgyti tik sveikus maisto produktus. Bet įprastinės bulvės - prieštaringas produktas.

Be to, atrodo, kad tai bus sunku, tačiau, kita vertus, dėl to galite priaugti svorio, kuris netgi pavojingas nėštumo metu. Tačiau tuo pačiu metu bulvės yra naudingos dalykas ir neturėtų būti atsisakyta.

Bendra informacija apie bulves

Tai yra Solanaceae šeimos augalas, kuris taip pat apima pomidorus, tabaką, nuodingą nelaisvę ir tt Dėl didelio krakmolo kiekio jis vadinamas antrąja duona. Tačiau taip pat įvyksta bulvių pyragaičiai, bet tai nėra svarbu...

Ar tikrai manote, kad viską žinote apie bulves? Jie sako, kad produktas yra žinomas, antroji duona.

Ir ką tu nori - Šiaurės Šiaurės Amerikoje, avitaminozė, Aliaska su sunkiosiomis gyvenimo sąlygomis, cinamomis. Taigi nuotykių ieškotojai išsaugojo šitą šakniavaisį, kuris kainavo beveik kaip auksas.

Ir galiausiai nėščios moters viduje auga stebuklas, brangesnis nei bet koks auksas. Taigi kodėl valgyti bulves nėštumo metu? Žinoma, galite tai padaryti, nes tai naudinga.

Bulvytė - programa "Live is great!"

Jei norite sužinoti, kaip granatas yra naudingas nėščioms moterims, perskaitykite mūsų straipsnį!

Apie kraujavimą po gimdymo pasakys šį straipsnį.

Bulvės nėštumo metu

Indikacijos ir kontraindikacijos

Pirma, nemanykite, kad nėra vitaminų. Yra ir kaip! Ir C, ir H, ir PP, B visiškas jėgas.

Ypatingas dėmesys gali būti skiriamas folio rūgščiai, kuri ne visada ten yra, bet, o, kaip reikia, kad augantis vaikas būtų viduje, nes ji išgelbės jį nuo nervų sistemos bėdų.

Ir ne tik vitaminuose, visa tai: yra visa mikroelementų kompanija, įskaitant kalį, motina turi tinkamą širdies funkciją, o kalcio ir fosforo, kurie sudaro būsimą skeleto-raumenų sistemos vaiką, natrio, geležies ir bromo su cinku ir fluoriu (ir ką dar reikia, kad nėščiajai motinai nebūtų pažeisti dantys, o kūdikis yra sveikas?), vario, jodo.

Beje, kalis, be kurio vandens ir druskos pusiausvyros organizme reguliavimas yra nerealus, padės išvengti daugelio nėščių moterų tokių rūpesčių kaip edema: kalis ne tik pašalins visus nereikalingus skysčius iš audinių, bet ir neleis jai kauptis.

Ir jame yra pakankamai baltymų. Bulvės pašalina toksinus ir rūgštis, pagelia kūną.

Kodėl tai gali būti kenksminga?

Viskas apie bulves, apie kurias kalbama aukščiau, yra svarbus tik jauniems stiebagumbiams. Seniausi turtingi krakmolai yra geriausi, o tai yra blogai...

Bet pradėkime. Pirma, be bulvių baltymų ir mikroelementų yra angliavandenių ir riebalų, o antra - 76 kcal. už 100 g

Ir jei jūs ją troškate arba kepsite, kalorijų turinys nesumažės, bet atvirkščiai. Be to, krakmolas paprastai virsta riebalais. Taigi, tie, kurie linkę kankinti, ypač laukdami vaiko, valgyti per daug bulvių, žinoma, ne verta.

Ir apskritai senosios bulvės yra labai kietas maistas, ir tai nėra naudinga visiems, bet būsimoms motinoms dar labiau. Niekam nereikia tuščių kalorijų šaltinio. Vakarienei negalima valgyti, nes šis produktas dažnai sukelia fermentaciją žarnyne.

Kontraindikuotinos bulvės ir mamos, sergančios diabetu.

Žmonės dažnai klausia: kas yra gydymas, jei hemorojus išnyksta po gimdymo? Atsakymas į klausimą, pažvelkite į šį straipsnį.

Ar tvarstis po pristatymo? Sužinok dabar!

Naudojimo būdai

Norint nėštumo metu gauti tik gerą bulvę, būtina ją tinkamai paruošti.

Pavyzdžiui, valgio gaminimas itin šaltu vandeniu neturi prasmės: tokios bulvės maisto gaminimo metu praranda daugiausia maistinių medžiagų.

Nėštumo metu svarbu nei bet kada iškirpti visas akis ir iškirpti visas žalias zonas, todėl geriau nevalgyti bulvių su tokiomis savybėmis.

Valgyti jį tyrės forma bus naudinga toms motinoms, kurios tokiu svarbiu laikotarpiu turi problemų su virškinimo trakte. Geriau derinti bulves su salotomis ir žuvimi, valgyti mažomis porcijomis.

Taip, tai gali ne tik virti. Taigi, bulvių sultys puikiai tinka tokiai problemai, kuri būdinga besimaudančioms motinoms, pvz., Rėmuo ir gastritas. Žinoma, sultys iš bulvių parduotuvėje yra nerealu, bet kas yra sulčiaspaudė?

Sultys gali būti girtos prieš valgį (maždaug valandą) per pusę stiklo. Kurso trukmė - 10 dienų.

Jei yra gerklės skausmas ir peršalimas, jis gali sušvelninti gerklę, nesukelti žalos ir netrikdo kūdikio vystymosi. Sultys sumaišomos su ramunėlių ekstraktu ir truputi keletą kartų per dieną: krakmolas kartu su antiseptiku minkština gerklę ir gydo tonziles.

Be to, bulves galima naudoti odos traumų ir nudegimų gydymui: po nėštumo, oda tampa itin jautri ir jautri. Galite pritvirtinti supjaustytą daržovę nukentėjusioms vietovėms, o iš sulčių ir nuosėdų galite suspausti.

Pašalinsite patinimą ir maišelius pagal bulves, taip pat padės. Valykite vaisių ant smulkios grotelės ir išspauskite sultis. Dabar galite įdėti plaušinę po akimis ir palaukti 10 minučių.

Saugos priemonės

Jūs niekada negalėsite valgyti bulvių, kurie jau prasiskverbė arba pasidarė žalios. Tokiose daržovėse ne tik nėra naudos, bet ir daug žalos.

Senosios bulvės kaupia daug kenksmingų medžiagų, tačiau labiausiai pavojingos iš jų - solaninas. Ši medžiaga yra pakankamai nuodinga, kad sukeltų persileidimą. Tai slopina nervų sistemą ir dažnai sukelia netinkamą vystymąsi vaisiui.

Jūs taip pat negalite valgyti sunkaus ir lėto gumbų - jie tikrai neturi jokios naudos.

Ir vis dėlto, nėščios moterys turėtų ją gydyti keliomis atsargumo priemonėmis: galų gale krakmolingas maistas taip pat turi antsvorį.

Ir vis dėlto, jei norite - tai reiškia, kad kūdikiui reikia. Tad kodėl gi ne pamėgti jį?

Naudingos ir pavojingos bulvės - programa "Labas rytas"
https://youtu.be/SE7949PxOco

Kaip susidoroti su strijų po gimdymo? Skaitykite apie šio straipsnio būdus.

Kokias medžiagas trūksta kūne, jei norite bulves?

Ne kepta, o ne saldainiu, nes tai yra gana suprantama savęs indulgencija, kuri periodiškai nori, kad kiekvienas, kuris bando valgyti teisingai. Bet tai yra jaunos bulvės savo uniformose arba kepamos, kurios yra beprotiškos dienai.

Tai yra vienintelė ar kepama bulvė, rekomenduojama stiprinti širdies raumenį, nes šio preparato metu organizmas gauna daug kalio elementų, reikalingų normaliam širdies veikimui.

Jei norite tik tokios bulvės, galime manyti, kad kūnas intuityviai jaučia kalio trūkumą.

Kaip išsiaiškinti, kas trūksta kūno - FOTO

Visi žino apie nėščių moterų išprotėjusias skonio nuostatas: kreidos, marinuoti agurkai su medumi, braškės tris ryte, o tai dar nėra riba. Bet net ir nėščioms, periodiškai atsiranda jausmas, kad jei jūs nevalgysite kažko konkretaus, tuomet jūs eisitės iš proto.

Atrodo, kad norite kažko - eik ir valgyk, bet yra ir problemų. Paprastai jis daro kažką kenksmingo ir daug kalorijų, bet mes norime išlaikyti save formos. Iš tikrųjų, net jei jūs tikrai norite saldumynų, jūsų kūnas reikalauja ne šokolado, o jo sudėtyje esančių medžiagų. Bet jie yra ir kituose naudingesniuose produktuose.

Išvada yra rasta, lieka tik suprasti, ko kūnas iš tiesų reikalauja!

Norite: šokoladas

Nepakanka: magnio.
Ką valgyti: riešutai, sėklos, vaisiai, paprikos ir ankštiniai.

Aš noriu: duona

Nepakanka: azoto.
Ką valgyti: maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų (žuvis, mėsa, riešutai).

Norite: saldus (pyragai, pyragai)

Nepakanka: gliukozės.
Ką valgyti: medus, saldžios daržovės, uogos ir vaisiai.

Būtų pageidautina: riebalai (keptos bulvės, salotos su majonezu)

Nepakanka: kalcio.
Ką valgyti: brokoliai, paprikos ir ankštiniai, sūris, sezamas.

Norite: ištirpinto sūrio

Nepakanka: kalcio ir fosforo.
Ką valgyti: brokoliai, pienas, varškė.

Norite: rūkyta mėsa

Nepakanka: cholesterolio.
Ką valgyti: avokadas, raudona žuvis, riešutai, alyvuogės.

Norite: druskos (traškučiai, riešutai)

Nepakanka: chloridų, natrio ir kalcio.
Ką valgyti: žuvis, sūris, pupelės, naminis kukurūzas.

Dėl palūkanų atlikite eksperimentą. Jei norite šokoladą, valgykite vaisius, riešutus ir palaukite pusę valandos. Kartais mūsų kūnas tiesiog nori gero skonio.

Kaip išsiaiškinti, kas trūksta kūnui

Visi žino apie nėščių moterų išprotėjusias skonio nuostatas: kreidos, marinuoti agurkai su medumi, braškės tris ryte, o tai dar nėra riba. Bet net ir nėščioms, periodiškai atsiranda jausmas, kad jei jūs nevalgysite kažko konkretaus, tuomet jūs eisitės iš proto. Šiandien mes pasakysime, kodėl kūnas labai reikalauja tam tikrų produktų!

Atrodo, kad norite kažko - eik ir valgyk, bet yra ir problemų. Paprastai jis daro kažką kenksmingo ir daug kalorijų, bet mes norime išlaikyti save formos. Iš tikrųjų, net jei jūs tikrai norite saldumynų, jūsų kūnas reikalauja ne šokolado, o jo sudėtyje esančių medžiagų. Bet jie yra ir kituose naudingesniuose produktuose.

Išvada yra rasta, lieka tik suprasti, ko kūnas iš tiesų reikalauja!

Norite: šokoladas

Nepakanka: magnio.
Ką valgyti: riešutai, sėklos, vaisiai, paprikos ir ankštiniai.

Aš noriu: duona

Nepakanka: azoto.
Ką valgyti: maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų (žuvis, mėsa, riešutai).

Norite: saldus (pyragai, pyragai)

Nepakanka: gliukozės.
Ką valgyti: medus, saldžios daržovės, uogos ir vaisiai.

Būtų pageidautina: riebalai (keptos bulvės, salotos su majonezu)

Nepakanka: kalcio.
Ką valgyti: brokoliai, paprikos ir ankštiniai, sūris, sezamas.

Norite: ištirpinto sūrio

Nepakanka: kalcio ir fosforo.
Ką valgyti: brokoliai, pienas, varškė.

Norite: rūkyta mėsa

Nepakanka: cholesterolio.
Ką valgyti: avokadas, raudona žuvis, riešutai, alyvuogės.

Norite: druskos (traškučiai, riešutai)

Nepakanka: chloridų, natrio ir kalcio.
Ką valgyti: žuvis, sūris, pupelės, naminis kukurūzas.

Dėl palūkanų atlikite eksperimentą. Jei norite šokoladą, valgykite vaisius, riešutus ir palaukite pusę valandos. Jei vis tiek nepakenks, valgykite porą tamsaus šokolado gabalėlių. Kartais mūsų kūnas tiesiog nori gero skonio.

Sekite mūsų naujienas socialiniuose tinkluose: "Aš noriu" "Facebook", "Vkontakte" ir "Instagram"

Kodėl visada norite riebalų ir kepti?

Ar visada norite riebalų ir kepti? Paprastai tokios skonio pageidavimai yra linkę nėščioms moterims ir ką daryti, jei esate paprastas žmogus ir tiesiog nesuprantate, dėl ko tai yra priežastis? Jei ryškiai nori, kad agurkai būtų medaus, riebalų, saldžių ir kitų specifinių produktų, tuomet reikia galvoti, kas su juo galėtų būti susijęs? Kodėl mūsų kūnas reikalauja tam tikrų produktų?

Aš noriu...

Jei tikrai norite saldus, ypač šokoladą, tuomet trūksta mineralo - magnio. Geriau šiuo atveju valgyti riešutus, saulėgrąžų sėklą, šviežius vaisius ir bet kuriuos ankštines. Po tokio valgio jūs nenorite daugiau saldumynų.

Jei norite duonos ir kitų kepinių, tada šiuo atveju neturite pakankamai azoto. Tai teisinga! Galite jį kompensuoti tokiais produktais kaip mėsa, paukštiena, riešutai, jūra ir šviežia žuvis.

Ar norėtumėte sūrio, varškės? Tada jums skubiai reikia užpildyti kūną su kalcio ir fosforo trūkumu. Galite valgyti pieno, varškės ir bet kokių rūgščiųjų pieno produktų (jie nėra kenksmingi, todėl valgykite juos bet kokiu kiekiu ir visada, kai norite).

Jei dietoje trūksta cholesterolio, norėsite rūkytos mėsos. Jei norite, kad kažkas sūrus ir tuo pačiu metu kenksmingas riešutų ir lupelių pavidalu, turite užpildyti natrio chlorido ir kalcio chlorido deficito produktus, tokius kaip žuvis ir sūris.

Aš negaliu be riebalų ir kepti

Kai žmogus nuolat nori riebalų, tuomet galvokite apie tai, kaip dažnai valgote pieno produktus? Galų gale, visais požymiais, organizme nėra pakankamai kalcio. Ir tuomet valgyk ne riebius ir kepinius, kaip tariamai tvirtina organizmas, bet atvirkščiai - rauginto pieno (kefyro, ryazhenka, pieno, varškės), brokolių, kietų ir minkštų sūrių, pupelių, grūdų. Jei kalcio trūkumas organizme yra reikšmingas, tai geriau jį užpildyti ne tik maistu, bet ir kalcio turinčiais vaistais.

Kalcio preparatai

Suaugusiesiems skirto kalcio paros norma turi būti apie 800 mg (daugiausia 1200 mg). Jei kalbėsime apie apatinę ribą, tuomet šį kiekį kalcio turės sunaudoti jauni žmonės (paaugliai). 1200 mg - tik tiems, kuriems reikia didesnės šio mineralo dozės. Tai yra nėščios moterys, paaugliai, taip pat senyvo amžiaus asmenys.

Kalcio preparatai nerekomenduojami tiems, kurie kasdien valgo pieno produktus, nes yra galimos perdozavimo.

Taigi, jūs visada norite būti kepti ir riebaluoti, tada dabar eikite į vaistinę ir nusipirkite vieną iš vaistų sąraše žemiau, kad pasirinktumėte iš:

  • Osteogenonas;
  • Rocaltrol;
  • Oksidevit;
  • Alfadolis;
  • Calcium D3 Nycomed;
  • Kalcio priedas;
  • Kalcio vitrum;
  • Vitrum Osteomag;
  • Kalceminas.

Jei norite riebalų, gali būti ir kitos galimas priežastis (be kalcio trūkumo):

  • Padidėjęs kūno fizinis krūvis;
  • Nutukimas, antsvoris;
  • Riebaluose tirpių vitaminų organizmo trūkumas.

Jūs turite aiškiai suprasti ir žinoti, kad nuolatinis troškimas riebaliniam maistui gali virsti tuo, kad jūs nuolat ir nekontroliuojamai vartosite šiuos maisto produktus dėl tam tikrų priežasčių. Tai gali sukelti ne tik antsvorį, bendrą sveikatos būklės pablogėjimą, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, cholesterolio plokštelių susidarymą kraujagyslėse, taip pat aterosklerozę, o sunkesnią - miokardo infarktą.

Vaizdo įrašas: labiausiai naudinga programa. Sveikas riebalų maistas (2015-05/14) HD

Kūno noras

Šiuolaikinis pasaulis su įvairiais maisto produktais diktuoja įvairius vartotojų norus - noriu saldumynų, pyragaičių, pyragaičių, ledų, pipirų, labai keptų, riebių, soda, greito maisto. Ir žmogus, nesuvokdamas, kad jis aiškiai valgo neteisingą kelią, nenori sutelkti dėmesį į daržovių, vaisių, kepta arba virtos mėsos, pieno ir pieno produktų vartojimą. Pavyzdžiui, kai jūs nuolat norite saldumynų, tai nereiškia, kad jūs aiškiai nori jį, bet trūksta magnio kūno. Jei laikas neužpildo vitaminų ir mineralų trūkumo organizme, tada jis gali sukelti diabetą, astmą, patologijas ir vidaus organų ligas.

Jei norite, kad duona ir tuo pačiu metu jūsų oda yra linkusi į edemos formavimąsi, jūs pradėjote svorio kritimą ir šalčio ar kitų infekcijų atsiradimą, išsivystė apatija, pradėjote judėti mažiau, sunku įsitraukti į psichinę ar fizinę veiklą, tada organizme trūksta azoto, o tai jau buvo minėta aukščiau. Todėl stenkitės suteikti daugiau laiko sveikai mitybai - valgykite baltymus žuvies ir mėsos pavidalu, valgykite daržoves, vaisius, pieno produktus, grūdus, džiovintus vaisius.

Noriu kepsnio ir silkės

Vaizdo įrašai: FATTY FOOD - kiauliniai taukai, kepta vištienos oda, majonezas, sviestas ir kt. skanus maisto apžvalga

Jei norite kepti bulves ir silkes, tuomet neturite pakankamai chloridų. Ką tai reiškia? Jums reikia gerti pieną (geriausia ožką), valgyti jūros žuvis, austres, kiaušinius, ankštinius, skumbres, ančiuvius, kryžminius karpius, kapelius.

Aš tikrai noriu greito maisto

Bulvių ir mėsainių bulvės yra labai druskos. Jei dažnai norite greito maisto, tai reiškia, kad jūsų kūnas rodo, kad jam reikia daugiau druskos. Bet tai nėra pagrindas kiekvieną dieną pradėti nuo greito maisto restoranų. Galų gale greito maisto sudėtyje yra daug riebalų ir cheminių skonio stipriklių, kurie sunaikina metabolizmą! Jei staiga iš tikrųjų norėjote pagardinti bulvytę, žinokite, kad jūsų kūnas neturi pakankamai kalcio.

Jei tikrai norite greito maisto

Valgyk susi ar žuvis! Jūros gėrybėse yra daug jodintos druskos, kuri sudaro trūkstamą organizmą. Ir jei jūs pridėsite pomidorus į savo mitybą, tada užpildykite trūkstamą kalcio kiekį ir slopinkite norą valgyti bulvytę. Pomidoruose yra daug kalcio. Be to, jie stiprina imuninę sistemą. Jūros gėrybės yra geresnės už bet kokį mėsainį! Jie greitai prisotina kūną ir yra daug jodo. Žuvis - geriau nei bet koks mėsainis!

Ką trūksta kūne, jei norite, kad kažkas nesveiko

Sveikatos ekologija: žmogaus kūnas labai panašus į kompiuterį. Stebėkite savo liudijimą labai atsargiai. Pavyzdžiui, niekada nebuvo vienos ar kitos rūšies patiekalo polinkio, bet staiga - jis norėjo būti neįmanomas. Ne atsitiktinai Tai yra vidinis kompiuteris, kuris siunčia jums "ICQ" pranešimą: įstaigoje trūksta tam tikrų mikroelementų. Atėjo laikas imtis veiksmų.

Žmogaus kūnas yra labai panašus į kompiuterį. Stebėkite savo liudijimą labai atsargiai.

Pavyzdžiui, niekada nebuvo vienos ar kitos rūšies patiekalo polinkio, bet staiga - jis norėjo būti neįmanomas. Ne atsitiktinai Tai yra vidinis kompiuteris, kuris siunčia jums "ICQ" pranešimą: įstaigoje trūksta tam tikrų mikroelementų. Atėjo laikas imtis veiksmų.

Jei niekada nepatyrėte saldumynų, bet staiga nuvilkėte į šokoladą, atlikite diagnozę: magnio trūkumas. Tas pats vyksta, jei norite kažkoks rūgštus. Apskritai klausykite savo kūno dažniau. Pasiekite kažką minkštumo, gėdingai gersite gazuotus gėrimus - blogai kalcio. Pasiekti pusiausvyrą - ji iškart pradeda klajoti. Jie nevalgai valgė duonos, o tada "susiedavo" - anksčiau jie neturėjo pakankamai azoto, o dabar jie visi buvo tipiniai.

Anksčiau, sielvarto metu, jie pažvelgė į maistą ir jautėsi visiškai abejingai (mangano trūkumas ir vitaminai B1, B3), ir dabar jie yra pasirengę praryti zloną (blogai su siliciu ir tirozinu) - viskas turi savo paaiškinimą.

Nepaisant to, geriau ne laukti signalų iš kūno, bet bandyti patiems subalansuoti savo maistą, atsižvelgiant į tai, kokį produktą jis yra. Ir tai, ką reikėtų prisiminti.

Ką trūksta kūne, jei norite.

žemės riešutai (žemės riešutų sviestas) - trūksta vitaminų B (rasti riešutų, pupelių, mėsos ir žuvies).

Bananai - trūksta kalio arba geria daug kavos, taigi trūksta kalio (randama pomidoruose, baltose pupelėse ir figuose).

melionai - trūksta kalio, kalcio, fosforo, magnio, taip pat vitaminų A ir C.

džiovinti abrikosai - vitamino A trūkumas.

alyvuogės ir alyvuogės - trūksta natrio druskų.

pieno ir pieno produktai - trūksta kalcio arba būtinų amino rūgščių - triptofanas, lizinas ir leucinas.

ledai - trūksta kalcio (ypatinga meilė jam patiria žmones su sutrikusia angliavandenių apykaita).

jūros gėrybės - jodo trūkumas (naudokite jodotą druską).

Silkė - tinkamo riebalų trūkumas.

saulėgrąžų sėklos - antioksidacinių vitaminų trūkumas (ypač dažnai pasitaiko rūkaliuose).

sviestas - trūksta vitamino D.

sūris - trūksta kalcio ir fosforo (rasti varškės, pieno ir brokolių).

duona - nepakanka azoto (jame yra mėsos, žuvies ir riešutų).

Šokoladas - trūksta magnio (rasta skrudintų riešutų ir sėklų, vaisių, ankštinių pupelių ir ankštinių).


Bet jei.

Dažniau nei kiti, kofeino gerbėjai ir tie, kurių smegenys ypač reikalingas gliukozei, kenčia nuo "šokolado manijos". Tai taip pat taikoma ir kitiems saldumynams. Jei valgysite nesubalansuotą, jūsų kūnas taip pat turės gliukozės poreikį - tai greičiausia energijos šaltinis. Būtent šokoladas puikiai susidoroja su šia užduotimi. Tačiau nepamirškite, kad šiame produkte yra daug riebalų, kurių perteklius yra pavojingas jūsų indams ir figūrai. Valgyk daug daržovių ir grūdų - jie yra daug sudėtingų angliavandenių. Ir kaip desertas, pasirinkite džiovintus vaisius arba medų su nedideliu kiekiu riešutų.

Prieskoniai, sūrūs, su prieskoniais ir be... Jūs negalite gyventi vieną dieną be jo, jo skonis jus išprotėja - jūs esate pasirengęs sugerti jį kilogramais (bet kuriuo atveju valgykite mažiausiai 100 gramų per dieną). Mitybos specialistai teigia, kad sūrius garbina tie, kuriems yra aktualus kalcio ir fosforo poreikis. Žinoma, sūris yra turtingiausias šių svarbių ir labai naudingų kūno medžiagų šaltinis, bet riebalai... Pabandykite pakeisti sūrį brokoliais - jame yra daug kalcio ir fosforo, beveik nėra kalorijų. Jei jūsų kūnas gerai pajus pieną, gerkite 1-2 stiklines per dieną ir šiek tiek valgykite sūrį (ne daugiau kaip 50 g per dieną) ir žalių daržovių.

Galbūt dietai būdingi sunkiai suvirškinami maisto produktai, o organizmas bando padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, kad jo darbas būtų lengvesnis. Dėl šalčio jūs taip pat galite traukti rūgštusis vaisius ir uogas - tai puikus vitamino C šaltinis. Pasirinkite maistą su vidutinio riebumo kiekiu ir nesėdinkite nemažai maisto viename sode. Venkite keptų, sūdytų ir pernelyg aštrių maisto produktų, taip pat tų, kurie buvo per daug termiškai apdoroti. Pastebėję virškinimo sutrikimus (ypač iš kepenų ir tulžies pūslės pusės) būtinai pasitarkite su gastroenterologu.

Aistra rūkytai mėsai ir panašioms gėrybėms paprastai įveikia tuos, kurie per daug griežtai laikosi dietos. Ilgalaikis dietinių riebalų turinčių maisto produktų apribojimas kraujyje sumažina "gero" cholesterolio kiekį, o rūkytuose - pakankamą kiekį sočiųjų riebalų. Negalima įsitraukti į mažai riebalų maisto - pasirinkti tą, kuriame vis dar yra mažai riebalų. Pavyzdžiui, nusipirkite jogurtą, kefyro ar ryazhenka su vienu ar dviem procentais riebalų. Dieną valgykite bent vieną daržovių šaukštą ir šaukštelį sviesto, net jei esate griežta dieta. Mokslininkai eksperimentais įrodė, kad tie, kurie sunaudoja pakankamai riebalų, kurie numesti svorio greičiau.

Maisto aistros ir ligos

Nėščių moterų mityba: ar bulvės yra geros?

Bulvėse yra daug sudėtyje esančių krakmolingų medžiagų, angliavandenių, kurie paprastai virsta riebalais. Paprastai neįmanoma, bent jau labai sunku bulvių išbraukti iš įprasto meniu. Kažkas valgo šią antrąją duoną daugiau, kažkas mažiau - bet jie valgo beveik viską. O kai kurie netgi pernelyg priklausomi nuo šio netinkamo maisto produkto. Kaip būti nėščia? Ar tiesa, kad daugelis ateities mamų keistai nori žalios bulvės?

Ar bulvės yra tinkamos nėštumui?

Manoma, kad už 100 g bulvių - 77 kcal. Ir tai ir baltymai, ir riebalai, ir vitaminai, ir angliavandeniai. Bulvėse yra vitaminų B, A, H, PP, C vitaminų. Bulvėse taip pat yra bulvių, kalcio, geležies, natrio, cinko, fosforo, vario, chromo ir jodo. Tačiau bulvės, švelniai tariant, yra švelni patiekalai. Kadangi perleisti ne verta.

Kalbant apie bulvių žalą nėštumo metu, ji yra per daug naudojama troškinti ir kepta

Nėščios moterys dažnai nori kepti bulves arba bulvytę. Na, jei tikrai nori - galite. Bet! Ne dažnai keletą kartų per mėnesį ir labai kuklios plokštės. Keptas nėra tinkamas maistas, tai kenksmingas maistas visiems, o ne tik nėščioms moterims. Taigi, "išauginti bulvių puodą" yra kaip nepamiršk sau! Bet ką tada yra bulvės?

Virta, kepta, bulvių košė - tai trys priimtinos galimybės. Kepkite bulves į orkaitę be aliejaus. Bet pabandykite ne derėti su kitais daržovėmis ir mėsa. Leisk lengvą, žemos sudėties salotą eiti į garnyras. Nuolat valgydama bulves tai nėra verta, jums nereikia į ją įtraukti dažniau tris kartus per savaitę. Daugelis moterų mėgsta gerti kefyro puodelį ar pienas su virtomis bulvėmis - gerai, taip pat yra geras pasirinkimas. Tiesiog tegul tai pietūs ar užkandžiai, bet ne vakarienė.

Kodėl kenksmingos keptos bulvės nėštumo metu

Mitybininkai lygina keptas bulves su sviesto pyragaičiu. Taip, skanus, bet kaip netinkamas. Antsvorio mėsai patiekiamos keptos bulvės. Jei pasinerti į klausimą, galite likti ant šio fakto - jei kepimui temperatūra pakyla iki 110 laipsnių, nesočiųjų riebiųjų rūgščių, riebalų rūgščių molekulės yra suskaldyta. Tuomet jie suskaido ir susidaro toksiški izomerai - ketonai ir aldehidai. Kadangi aliejus, kai kepsnys virsta, įsivaizduokite, sėmenų aliejų.

Neretai nėščioms moterims verta kasdienį meniu kepti bulves.

Šie toksiniai junginiai veikia kaip laisvieji radikalai, kurie šlako kūną, nusėda ant kraujagyslių sienelių, greitai dėvi juos. Ir ne taip svarbu, ant kurio aliejaus kepti, nėra nekenksmingo aliejaus.

Taip pat kenksminga valgyti bulves, nes:

  • Kepant labai daug sūdytų;
  • Keptus bulves dažnai laistomos įvairios kenksmingos kalorijų padažai;
  • Indelis šildo apetitą, noriu valgyti dar daugiau.

Tegul kepta jaunoji bulvė yra retas indas, todėl vertingas ir nekenksmingas. Bet jei valgysite ją kas savaitę, jūsų kūnas tau nepasiduos. Taip, neabejotinai pasirodys ir perteklinis svoris, kuris dažnai yra nėščių moterų problema.

Kokią formą galima gauti iš bulvių vitaminų ir mikroelementų

Bulvėse yra pakankamai vitaminų, tai yra maistingas ir labai įperkamas produktas, kurio jums tiesiog reikia išmokti virti. Tokia bulvytė taip pat naudinga - visa šeima gali valgyti, įskaitant vaiką. Pavyzdžiui, keptos bulvės.

Skystas bulvių koštas nėščiame meniu yra naudingas skrandžiui.

Kaip iškepti bulves per trumpą laiką:

  • Plaukite 8-10 jaunų bulvių gumbų, išdžiovinkite skudurėliu;
  • Šiek tiek druskos kiekvieną bulvę supilkite į foliją;
  • Padėkite bulves ant kepimo skardos, atstumu viena nuo kitos;
  • Bulvės yra kepamos 35 minutes 200 laipsnių temperatūroje;
  • Pabarstykite bulves smulkiai pjaustytais šviežiais žolelėmis.

Kai kurios namų šeimininkės tepuoja foliją su sviestu, tačiau tai nėra būtina. Kažkas mėgsta užbarstyti grietine už tokias bulves, kažkas valgys jį su lengvais salotomis. Ir kažkas kitas nori tokias keptas bulves su šalta vasarą burokėlių sriuba.

Kokia nėščia moteris nevalgo: kodėl norėtumėte žalių bulvių?

Kai kurios moterys atrodo neįtikėtinai patrauklus bulvių kvapas. Tiksliau, rūsio kvapas, kuriame saugoma ši bulvytė. Kiti gali negerti labai skanių bulvių sulčių. Ir trečiasis nori išstumti žaliavines bulves. Ką tai reiškia?

Yra nemažai prieštaringų nuomonių apie keistą nėščių moterų skonį - greičiausiai organizmas neturi tam tikrų mikroelementų, arba hormoniniai pokyčiai taip paveikė moters skonį. Bulvėse yra daug kalio, kuris pašalina iš organizmo perteklinį vandenį. Gali būti, kad tai gali būti pagrindinė tokių keistų pageidavimų priežastis.

Pabandykite naudoti tik šviežių bulvių pavasarį, ta pačia vitamino C kiekio bulvės, kurios buvo laikomos žiemą, jau yra labai mažos. Nevalgykite paaugių bulvių - tai yra visiškai pavojinga, net ir kenksmingos medžiagos gaminamos senose bulvėse. Bet jauni, virti ar kepti, bet su žalumynais - tai tikra šventė. Ir jei jūs tikrai norite bulvės kiekvieną dieną, tada 3 dalykai yra riba.

Žinoma, bulvės gali būti blynų, koldūnų, močiutės pavidalo. Tai yra labai skanūs patiekalai, bet jie yra sunkūs, taigi jums nereikia dalintis su jais. Padažas su mėsa, grybais - patiekalas, o ne kiekvienam skrandžiui. Jei jums tikrai patinka šie patiekalai, tada bent jau sumažinkite porciją. Nebent verta kalbėti apie greito maisto bulves - kaip jie gali kepti, ant kurių aliejaus, apie kurias bulvės gali nuspėti. Negalima rizikuoti niekada, ne tik nėštumo metu.

Mityba nėštumo metu, kas įmanoma ir kas nėra (video)

Bulvę mėgsta beveik visi, o ne tik būsimos motinos. Atminkite, kad tai naudinga virti ir kepti (be sviesto) formos. Nevalgyk senų bulvių, neperpilkite jų druskos, nesuderinkite su kitu gėrimu.

Ar galima valgyti žalią bulvę suaugusiesiems ir vaikams

100 g šviežių bulvių yra 20 mg vitamino C - maždaug tris kartus mažiau nei prinokusios oranžinės spalvos. Tačiau apelsinai retai patenka į mūsų stalą švieži, tačiau, norint išlaikyti geresnius vaisius, žievė apdorojama etilenu, difeniliu ir parafinu. Bet iš jūsų sodo bulvių, auginamų be chemikalų, nėra jokių kenksmingų junginių.

Norint padengti kūno kasdienį vitamino C poreikį, reikia 400 g žalios bulvės, 200-300 g kalio (568 mg kalio 100 g šakniavaisių). Yra bulvių minkštimas ir magnis, be kurių kalcio nėra absorbuojamas, ir siera, skatinanti normalų plaukų augimą, ir vitaminai B (kosmetologai jas vadina grožio vitaminais), vitaminai A ir E, stiprina indus, 14 aminorūgščių.

Viena problema: 70% visų vitaminų ir mikroelementų, esančių bulvėse, išsiskiria arba išplaunami termiškai apdorojant virimo metu. Todėl vis daugiau ir daugiau natūropatų gydytojų rekomenduoja valgyti žaliavines bulves.

Kokias bulves galima valgyti žaliai

Žalios bulvės turi tą patį šviežią riešutinį skonį kaip ir Jeruzalės artišokas. Bulvių skonis priklauso nuo veislės. Kai kurios veislės yra sultingesnės, net šiek tiek saldesnės, kiti yra sausesnės ir mielės. Labiausiai naudinga gumbavaisiai su geltona oda: juose yra daug karotino.

Jums reikia pasirinkti bulvę, kuri jums labiau patinka. Jei gumbelis yra šiek tiek kartaus, jo negalima valgyti: solaninas, kuris gali sukelti apsinuodijimą maistu, sukelia karstą.

Žaliams maistui geriau tinka veislės su geltona oda

Labai naudinga ir daug vitaminų bulvių nuo birželio iki gruodžio. Jaunieji gumbai birželio-liepos mėn. Yra ypač skanu ir sultingi, tačiau juos galima valgyti tik tuo atveju, jei žinoma, kad jaunos bulvės nėra perkeltos mineralinėmis trąšomis ir kitomis cheminėmis medžiagomis.

Didžiausia vitaminų ir mikroelementų koncentracija yra po oda, todėl prieš Naujus Metus galite valgyti neapdorotų bulvių (žinoma, tai yra šakniavaisiai, išauginti aplinkai nekenksmingomis sąlygomis). Gruzdžiai kruopščiai nuplauti teptuku, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas.

Nuo sausio mėnesio bulvių vitaminų kiekis mažėja, o po žievės kaupiasi solaninas. Todėl nuo sausio iki kovo mėsos bulvės nulupamos, o žali, išblukę arba susmulkę stiebagumbiai (net su skaldytais daigais) netinka maistui.

Žalios bulvės ligų gydymui

Maistinių medžiagų trūkumas organizme dažnai tampa rimtų ligų priežastimi. Pagerinus vitaminų ir mineralų pasiūlą, galite pagerinti sveikatą ir stiprinti imuninę sistemą. Rafinuotų bulvių sudėtyje šios medžiagos ir junginiai yra lengvai virškinami.

Gydymas bulvių sultimis yra labai efektyvus būdas, tačiau labai nepatogu, nes sultis reikia girti per 10-15 minučių po išspaudimo. Paprastai jį reikia vartoti 3 kartus per dieną, tačiau darbuotojas yra priverstas praleisti vakarienę (kartais ir ryte), dėl kurios gydymas tampa neveiksmingas.

Yra paprasta išeitis: vietoj sulčių galite valgyti agurkas iš žalių bulvių. Žalios bulvės, supjaustytos maišytuvu ar trintuve, netgi turi keletą privalumų, palyginti su sultimis:

  • Rutintose bulvėse vitaminai yra laikomi ilgiau nei sultyse, todėl jūs galite padaryti ryškiai rytą ir paimti jį į darbą;
  • bulvių košė, skirtingai nei sultys, yra daug skaidulų, kuri padeda pašalinti toksinus iš žarnų (tradiciniai gydytojai net vadina "šluve" žarnyno sienelių valymo efektyvumui);
  • žaliosios bulvės sumažina apetitą ir gali pakeisti pagrindinį kurą (tiems, kurie nori numesti svorį).

Viena porcija sulčių pakeičiama 70-100 g tarkuotų bulvių suvartojimu. Geriau išpjaukite daržoves ant plastikinės dėžės, nes metalas sunaikina vitaminą C. Kad masė būtų saldesnė, į kompoziciją kartais pridedama tarkuotų morkų. Jei nėra laiko ar galimybės užsigerti piltuvėliais, gumbavaisiais leidžiama valgyti, pjaustant gabalėlį (vietoj sultys - 1 vidutinė gumbai).

Bulvių masė suvartojama 1-3 kartus per dieną pusvalandyje prieš valgį (arba kaip pagrindinis pusryčių ar vakarienės patiekalas). Būtina pradėti vartoti su šaukšteliu vieną kartą per parą, palaipsniui, kai kūnas naudojamas, didinant porciją: žalios bulvės yra silpnos.

Ligos, kurioms rekomenduojama dietines dietas įtraukti žalias bulves:

  • greitas nuovargis, nervingumas, lėtinio nuovargio sindromas;
  • susilpnėjęs imunitetas;
  • vidurių užkietėjimas;
  • patinimas;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • rėmuo;
  • migrena;
  • uždegiminiai procesai, ypač sąnariuose;
  • hipertenzija;
  • virškinimo trakto ligos, išskyrus mažo rūgštingumo gastritą;
  • plaukų slinkimas, priešlaikinis odos senėjimas, spuogai;
  • periodonto ligos ir kitų dantenų ligų;
  • onkologinės ligos.

Žalių bulvių nauda dantenų ligoms

Su periodonto ligomis ir kraujavimo dantenomis rekomenduojama nugriauti žalius gumbus 5-15 minučių 1-2 kartus per dieną, geriausia ryte po dantų valymo, vakare - pusvalandyje prieš higienos procedūrą. Bulvių kruopščiai ir kramtyti ilgą laiką, tada šiaudai.

Artrito gydymas žaliavomis bulvėmis

Su artritu, nuosėdos yra pagamintos iš vienos bulvės, sveriančios 80-100 g ir užpiltos stikline kefyro arba rauginto naminio pieno. Mišinys girtas ryte, 40-60 minučių prieš valgį, pagal schemą:

  • 10 dienų iš eilės;
  • 10 kartų per dieną;
  • 10 kartų - per dvi dienas trečiąja.

Pertrauka tarp kursų yra mėnuo. Norint pajusti didelę palengvėjimą, reikės 2-3 kursų.

Žalioji bulvių vartojimas vėžiu

Austrijos natūropatinis daktaras Rudolf Broys pažymėjo, kad bulvių sultys ir tarkuotų gumbų minkštimas suteikia stiprumo onkologiniams pacientams ir netgi sustabdo navikų vystymąsi ankstyvosiose stadijose.

Dr Borisas Uvaydovas, buvęs gydytojas TSRS olimpinės komandos, savo knygoje "Pergalė nuo vėžio" rekomenduoja, kad gydytojai onkologiškai ryte ir vakare 3 mėnesius valgytų 100 g tarkuotų bulvių ir 100 g obuolių salotas.

Žalios bulvės nėštumo metu

Bulvėse yra folio rūgšties, kuri yra būtina vaisiui. Jei žalioji daržovė nesukelia skrandžio sutrikimų, nėščioms moterims leidžiama valgyti 50-100 gramų skrebučių per dieną (geriausia pusę valandos prieš pusryčius).

Nevalgios bulvės vegetariškoje dietoje

Vakarinė vegetarų problema yra augalinių maisto produktų baltymų trūkumas. Žaliojoje bulvoje yra tuberino baltymas, kuriame yra esminės rūgšties lizinas, kuris augalinės kilmės produktuose yra labai reti. Lizino trūkumas organizme padeda sumažinti imunitetą, atsiranda lėtinio nuovargio sindromas, anemija, akies obuolių kraujavimas.

Lizinas reikalingas audinių regeneravimui, hormonų sintezei. Šių aminorūgščių žalių bulvių kiekis šiek tiek prastesnis už kiaušinių trynį.

Ar galima valgyti žalių bulvių vaisiams?

Net labai jauni vaikai mėgsta šerti šviežiai nuluptas bulves. Vaikai dar neįgijo "suaugusiųjų" blogų įpročių ir nepamiršo, kaip klausytis kūno poreikių. Jei vaikas mėgsta žaliavines bulves, tai reiškia, kad jam trūksta tam tikrų naudingų medžiagų, kurios yra šakniavaisyje.

Bet nesineškite panikos prie vaistinės ir įsigykite multivitaminų. Geriau įdėti daržovių į kūdikio mitybą ir įsitikinti, kad vaikas nevalgo per daug žalių bulvių, o gumbai yra švieži, kruopščiai nuplaunami ir neturi solanino.

Vaikai gali valgyti žaliosios bulvės mažais kiekiais.

Kontraindikacijos valgyti žaliavines bulves

Jūs negalite valgyti žalios bulvės su:

  • sunkus diabetas;
  • virškinimo trakto ligų paūmėjimas;
  • gastritas su mažu rūgštingumu.

Kai kurie žmonės, išgirdę bulvių košė, skundžiasi dėl virškinimo sutrikimų ar kitų nemalonių simptomų. Tokiais atvejais žaliąja bulve žalą paaiškina didelis pesticidų ir mineralinių trąšų kiekis auginant arba atskiros organizmo savybės.

Žalios bulvės - ne panacėja, bet geras vitamino priedas. Rimtų ligų gydymui turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Ką trūksta organizmui, jei jis traukia bulvinius bulvytojus?))

Taigi jie nėra iš kartokhi, bet nuo nėštumo)

gali kalis? daug jo yra bulvių kepta ir kepta

))) kiekvieną rytą per pastaruosius 5 nėštumo mėnesius aš valgiau šaukštesnį pieno gabalėlį, o aš esu šaltas su saldžiu, man tai buvo labiausiai skanus pasaulyje))) tai harmonija)

Aš valgiau, kai norėjau tiek bulvytės, tiek traškučių), bet norėjau visada gerti alų kaip narkomanas) buvau pasiruošęs valgyti tik alus dieną ir naktį) gėrė šiek tiek... bet, be abejo, nealkoholinių

visi maitintis periodiškai McDuck. Aš negaliu sustoti. tiesiai ant bulvytės ir saldžiųjų rūgščių padažu))