Ar galima vartoti kivius nėštumo metu?

Sveikata

Visos būsimos motinos nori, kad jų kūdikis būtų sveikas. Norėdami tai padaryti, jums reikia papildyti kūną maistinėmis medžiagomis ir valgyti vaisius. Vienas iš naudingiausių vaisių yra kivis.

Ekspertai mano, kad kivius reikia vartoti kasdien, kad organizmas aprūpintų visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Bendra informacija apie Kiwi

Kivis yra labai populiarus vaisius Rusijoje. Jis auginamas plantacijose Ispanijoje, Italijoje, Graikijoje, Japonijoje. Nuostabu, kivius galite valgyti ištisus metus, nes rudenį ir žiemą mes jį iš Naujosios Zelandijos, vasarą ir pavasarį iš JAV.

Kiwi yra mažas vaisius, kurio svoris paprastai neviršija 150 gramų, tačiau nepaisant to, jame yra daug vitaminų, mikroelementų, skaidulų, mineralų.

Esame įpratę tikėti, kad citrusuose yra daugiausia vitamino C, tačiau taip nėra. Iš tiesų, didžiausias vitaminų kiekis yra kivio vaisiuose - 92 mg vitamino C 100 gramų produkto.

Kivi taip pat yra vitamino E, kuris dažnai nėra vaisiuose, tik riešutuose, todėl tie, kurie kovoja su pertekliniu svoriu ir atsisako riešutų, gali gauti vitamino E iš kivių.

Kivio nauda organizmui yra labai didelė - ji pašalina cholesterolį, sumažina vėžio riziką ir taip pat normalizuoja virškinimą.

Ką reiškia pilvo skausmai ankstyvuoju nėštumu? Jūs paklausėte - mes atsakome.

Valerianas nėštumo metu: nurodymai, dozė, kaina - šiame straipsnyje.

Naudingos savybės

Labai svarbu nėščios moters kūną aprūpinti visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis. Kiviai yra vienas iš nedaugelio vaisių, kurie padeda patenkinti kasdienį beveik visų vitaminų, įskaitant vitaminą C, poreikį.

Norint užkirsti kelią nėščios moters kūnui nuo infekcijų ir normalizuoti širdies darbą, būtina vartoti kalį ir magnio. Kiviose šie elementai yra dideliuose kiekiuose.

Mokslininkai parodė, kad valgymas du kivius per dieną gali sumažinti anemijos riziką.

Kivi yra daug skaidulų, kuris padeda valyti kūną, padeda išvengti rėmens ir hemorojaus nėštumo metu ir po gimdymo.

Labai svarbu, kad kivis nesukeltų alergijos, taigi tai gali būti tiek, kiek norite.

Kokia yra žala?

Kivius draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems skrandžio sutrikimais.

Jei prieš nėštumą moteris neturėjo problemų su šio vaisiaus vartojimu, tuomet negalėsite nerimauti dėl nėštumo metu vykstančio netinkamo elgesio. Valgykite sveikatai!

Nėštumas ir sportas: suderinama ar ne? Mes mokomės iš šio straipsnio.

Ir čia - http://puziko.online/mozno-li/eda/vinograd-pri-beremennosti.html daug naudingos informacijos apie vynuoges nėštumo metu.

Naudojimo indikacijos

Labai dažnai gydytojai dėl profilaktikos rekomenduoja naudoti magnio, kalio ir folio rūgšties. Jei tai tik rekomendacija, tada, pasikonsultavę su savo gydytoju, tuos vaistus galite pakeisti kiviu.

Labai dažnai po valgio nėščia moteris patiria pilvo skausmo jausmą ir diskomfortą. Kiwi ateis į gelbėjimą. Norint išvengti tokių problemų, reikia reguliariai vartoti vieną kivių po valgio.

Kontraindikacijos

Nėra jokių specialių kontraindikacijų dėl kivių vartojimo. Tačiau, kaip žinote, nėščios moters kūnas yra nenuspėjamas, todėl reikia pradėti gerti kivius iš mažo gabalo.

Jei nėra jokių neigiamų pasekmių alerginių reakcijų ir skrandžio sutrikimų atžvilgiu, galite (ir turėtų!) Toliau vartoti kivius.

Ar žalia arbata naudinga nėštumo metu? Rekomendacijos specialistai - šiame straipsnyje.

Kokią muziką nėštumo metu tinka vaikui? Skaityti šį straipsnį.

Naudojimo būdai

Jūs galite gaminti jam iš kivi. Taip pat bus naudinga, taip pat šviežių vaisių, nes konservuojant nepraraskite vitaminų.

Kivius suvartotas žalias, gali būti sumaišytas su kitais vaisiais. Vaisių salotos bus labai naudingos.

Jums reikia sumaišyti šiuos ingredientus:

  • kivi - 2-3 vienetai;
  • braškės - apie 7 uogas;
  • bananas - 1 gabalas;
  • Apple - 1 vnt.

Visi vaisiai supjaustyti skiltelėmis ir supilti su jogurtu, geriausia be riebalų ir be priedų.

Šios salotos, be naudingų medžiagų, būsimoms motinoms duos teigiamų emocijų ir geros nuotaikos.

Saugos priemonės

Jei moteriai yra problemų su skrandžiu ir žarnynais, prieš vartojant kivi, būtina kreiptis į gydytoją.

Kiviai nėštumo metu

Egzotiniai vaisiai kartu su vietiniais obuoliais ir slyva užima garbingą ir svarbią vietą mūsų stalui. Priežastis yra paprastas: daugelis šių vaisių yra parduodami, jie yra prieinami, o kai kurių naudingų medžiagų turinio atžvilgiu jie "apeina" savo šalies kolegomis. Tarp tokių vaisių ir kivi. Rausvi vaisiai turi daug gerbėjų mūsų šalyje. Kaip tai naudinga sveikiems žmonėms ir kokią naudą teikia moterys, kurios laukia vaiko?

Kivių nauda nėštumo metu

Kvių saldaus ir rūgšto skonio gaivusis gėrimas gali pasveikinti ir patenkinti jūsų apetitą. Šis vaisius yra aprūpintas daugeliu naudingų savybių mūsų kūnui.

Kivio cheminė sudėtis skatina kūdikio augimą ir vystymąsi gimdoje. Vaisiai taip pat naudingi vaikams po jų gimimo, augimo laikotarpiu, kai kūdikis jau yra pripratęs prie "suaugusio" maisto.

Manoma, kad visi esame pritaikyti prie juostos, kurioje mes gyvename, klimato zonos daržovių ir vaisių. Tai reiškia, kad kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja valgyti tik tuos vaisius, kurie auginami mūsų šalyje. Jie nepatvirtina, kad nėščios moterys vartoja kivius. Tačiau daugelis jų mėgsta šį nuostabų vaisių. Kiviai neturėtų pakenkti nėščioms moterims, jei jie nėra piktnaudžiaujama.

Folio rūgšties (vitamino B9) kiekio kivių vaisius yra antras po brokolių. Folinė rūgštis reikalinga būsimojoje motinoje tiek planuojant nėštumą, tiek ankstyvose kūdikių pernešimo stadijose, kad būtų išvengta vaisiaus nervų vamzdelio (nugaros smegenų gemalo) vystymosi rizikos. Vitaminas B9 veikia placentos vystymąsi, sumažina persileidimo riziką ankstyvosiose stadijose.

Pakankamas vitamino B9 kiekis apsaugo nuo centrinės nervų sistemos vystymosi defektų, prisideda prie kūdikio psichinės plėtros po jo gimimo. Ir tai nėra lengva žodžių ir tyrimų rezultatų vaikų, kurių motinos naudojo tinkamą B9 kiekį jų nešiojimo metu. Šie vaikai yra labiau išvystyti, palyginti su bendraamžiais.

Ar turiu būti atsargiems valgant kivius nėštumo metu?

Kiviai - uogos, rekomenduojamos naudoti nėštumo metu. Tai geras medžiagų, svarbių motinai ir vaisiui, šaltinis, kurio trūkumas lemia nėštumo komplikacijų atsiradimą.

Tačiau maisto pasirinkimas nėštumo metu reikalauja išsamaus požiūrio kiekvienu atveju. Jis yra atskirtas pagal atskirą nėštumo eigą ir galimą žalą vaisiui ir motinai.

Ar kyvą galima vartoti nėštumo metu ir kokia yra jo vartojimas?

"Kiwi" - vaisių liaanų kilmės Actinidia kilmės iš Kinijos. Augalų auginimas ir tyrimas prasidėjo XX a. Pradžioje, kai jie buvo atvežti į Naująją Zelandiją. Čia, praėjus 60-aisiais metais po ilgo veisimo, mokslininkams pavyko gauti naują kultūrą, kurios masė yra daugiau kaip 100 g vaisių ir geresnio skonio. Vaisiaus pavadinimas yra simbolinis, jie buvo pavadinti pagal analogiją su paukščiu Kiwi.

Didžiausios kivių plantacijos yra Kinijoje, Italijoje, Naujojoje Zelandijoje ir Čilėje. Atsižvelgiant į laikinus derliaus nuėmimo skirtumus skirtingose ​​šalyse, švieži vaisiai pristatomi į parduotuves ištisus metus.

Cheminė sudėtis

Kivio vaisiai turi maistines ir terapines savybes. Taip yra dėl didelio maisto medžiagų, biologiškai aktyvių medžiagų, optimalaus baltymų ir angliavandenių santykio cheminės sudėties.

  • baltymai - 1, 14 g;
  • angliavandeniai - 14,66 g;
  • riebalai - 0,62 g;
  • vanduo - 83,1 g

Energijos vertė - 61 kcal.

Kiwi yra esminių ir nepakeičiamų amino rūgščių, organinių rūgščių (citrinų, obuolių), fitosterolių, purinų.

  • askorbo rūgštis (C) - 92,7 mg;
  • folio rūgštis (B9) - 25 μg;
  • piridoksinas (B6) - 0,06 mg;
  • Pantoteno rūgštis (B3) - 0,18 mg;
  • alfa-tokoferolis (E) - 1,46 mg;
  • filoquinone (K) - 40,3 μg.

Vaisiai yra: beta karotinas - 52 mikrogramai, liuteinas + zeaksantinas - 122 mikrogramai, cholinas - 7,8 mg.

  • kalis - 312 mg;
  • kalcio - 34 mg;
  • fosforas - 34 mg;
  • magnis - 17 mg;
  • geležis - 0,31 mg;
  • jodas - 0,077 mg;
  • Cinkas - 0,14 mg.

Cheminės sudėties šaltinis "USDA maistingųjų medžiagų bazė"

Naudingos savybės ir vitaminai

Kvio raciono kokybė dėl angliavandenių sudėties. Jį sudaro maistinės skaidulos (3 g) ir lengvai virškinamos monosacharidų formos - fruktozė (4,4 g), gliukozė (4,1 g), nedidelis sacharozės kiekis (0,15 g). Naudojimas kivi kaip užkandis patenkins badą ir pridės energijos.

Reguliariai naudojant veikliosios medžiagos ir kivių maistinės medžiagos turi terapinį ir profilaktinį poveikį būsimos motinos organizmui:

  • skatinti imunitetą;
  • pagerinti širdies funkciją;
  • išvalyti toksinų organizmą;
  • užkirsti kelią anemijos vystymuisi;
  • reguliuoti kraujospūdį;
  • pasireiškė diuretikais ir atpalaiduojančiu poveikiu;
  • užkirsti kelią urotija;
  • turi teigiamą poveikį nervų sistemai;
  • pašalinti sunkumą skrandyje, rėmuo, raugėjimas;
  • užkirsti kelią aterosklerozei, trombozei.

Kivis yra naudingas vaisiaus vystymuisi. Visos vaisto veikliosios medžiagos yra būtinos placentos formavimui, vaisiaus sistemų ir organų vystymui.

Galimos žalos ir kontraindikacijų

Kivi yra salicilatai, benzoatai ir amino rūgštys, kurios gali sukelti pseudoalerginę reakciją. Todėl moterys, kurios anksčiau nesinaudojo uogomis, pirmą kartą turite apriboti pusę kivių.

Tokia pati reakcija pasireiškia žmonėms, kuriems nustatytas citrusinių vaisių alergija.

Kivių vartojimas draudžiamas ūminiu gastritu, viduriavimu, kepenų ligomis ir virškinimo trakto rūgštingumu. Kilimų vidaus organų chroniškose patologijose vartojama po konsultacijos su gydytoju. Svarbu prisiminti apie individualią netoleranciją.

Įvairūs nėštumo trimestrai

Maistinių medžiagų ir komplikacijų trūkumas moterys per skirtingus trimestrus gali sukelti įgimtas vaisiaus formas ar persileidimą. Dalinai išspręsti šią problemą galima naudoti kivi.

Ankstyvosiose stadijose

Tai yra pats svarbiausias nėštumo laikotarpis, kurio metu formuojama placenta, taip pat dedami vaisiaus organai ir sistemos. Ankstyvasis laikotarpis taip pat yra greitas moters organizmo pertvarkymas hormonų įtaka, kuris daro įtaką gerovei ir padidina komplikacijų riziką.

Folio rūgštis yra pagrindinė kiaušialąstes, nervų sistemos ir placentos kraujagyslių ontogenezės dalyvė. Vitaminas yra svarbus kraujo susidarymui, nukleino rūgščių formavimasis (DNR, RNR), palaiko bendrą motinos ir vaisiaus metabolizmą.

Folio rūgšties poreikis visais trimestrais išlieka didelis. Kitas genų ekspresijai būtinas elementas - cinkas.

Vitaminas C yra būtinas, siekiant sustiprinti motinos imunitetą, formuoti apsauginę barjerą iš placentos, uždėti embriono kaulų ir kremzlės audinius.

Beta karotinas yra paverčiamas į vitaminą A po jo patekimo į organizmą ir dalyvauja formuojant regos pigmento akies vaisius. Tokoferolis yra svarbus motinos nervų sistemos stabilumui, placentos vystymuisi ir apsaugai nuo toksinų.

Ženklinimas ir nervų audinio ir vaisiaus smegenų augimas priklauso nuo jodo. Šio elemento trūkumas sukelia pažinimo sutrikimus. Po gimdymo laikotarpiu tai gali pasireikšti sutrikusio dėmesio, sugebėjimo įsiminti ir mažai vaiko intelekto.

Antras trimestras

Per šį laikotarpį geležies, kuris yra kraujo susidarymo dalyvis, poreikis pridedamas prie maistinių medžiagų, kurių reikia pirmąjį trimestrą. Geležies trūkumas sukelia anemiją, kuri sutrikdo imuninę pusiausvyrą tarp motinos kūno, placentos ir vaisiaus.

Kiwyje yra ne tik geležis, bet ir vitaminai C ir B, kurie prisideda prie jo absorbcijos. Optimalus geležies suvartojimas taip pat svarbus trečiąjį trimestrą.

Antrojo trimestro metu reikia didinti kalcio suvartojimą. Tai reikalinga visam vaisiaus skeleto sistemos augimui, hemostazės palaikymui ir visų rūšių metabolizmui. Elementas absorbuojamas tik esant magnezei. Vitaminas K yra baltymų, kurie jungiasi su kalciu, sintezės dalyvis, kurie yra atsakingi už kaulinio audinio stiprumą.

Kiwyje yra daug kalio. Tai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai ir kraujo spaudimo reguliavimui.

Pavėluotai

Trečiajame trimestre padidėja preeklampsijos rizika, pasireiškia edema ir hipertenzija. Išsiplėtusi gimda daro spaudimą dubens organams ir pilvo ertmės indams. Tai sukelia vidurių užkietėjimą, dažną šlapinimąsi ir rėmuo.

Vėlyvoje nervų sistemoje yra sutrikimų, pasireiškiančių nerimo, depresijos ir dirglumo. Visais šiais atvejais yra naudingos diuretikų, vidurių uždegiminių ir raminamųjų kivių savybių.

Vaisius aktyviai plėtoja sistemas ir organus, masė sparčiai auga. Tam reikia didinti visų maistinių medžiagų kiekį.

Nėščių moterų naudojimo taisyklės ir normos

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti 1-2 kivius per dieną. Perdozavimas gali sukelti viduriavimą ir pseudoalergines reakcijas sveikoms moterims.

Kivio žievelė yra valgoma, joje yra daugiau skaidulų ir būtinų amino rūgščių. Todėl, išmaišydami ar tiesiog nevalgius vaisius, pasireiškė ryškus vidurius.

Salotos

Kai nėštumo salotos su kiviu gali būti dvigubai naudingos, kreipkitės į užkietėjimą ar edemą. Norėdami tai padaryti, pasirinkite sudedamąsias dalis su diuretikais ir vidurių pernešimo savybėmis.

  • Kivi - 1 vnt.;
  • žalia obuolys - 1 vnt.
  • abrikosas - 4 vnt.
  • juodos slyvos - 5 vnt.

Supjaustyti plauti ir nulupti vaisius supjaustyti kubeliais, užpilti šaltalankių sultis ir sumaišyti. Norėdami pagerinti skonį, pridėkite medaus (1/2 šaukštelio) ir šaukštelis cinamono.

  • Kivi - 1 vnt.;
  • bananas - 1 vnt.;
  • kriaušė - 1 vnt.
  • Mandarinų - 1 vnt.
  • granatas - 10-15 grūdai.

Apdoroti ir supjaustyti vaisiai, pagardinti citrinų sultimis, sumaišyti su medumi.

Kokteiliai

Kivio kokteiliai padeda palaikyti kūno tonusą visą dieną, stimuliuoja imuninę sistemą ir papildo maistines medžiagas.

  • agurkai - 150 g;
  • Kivi - 1 vnt.;
  • žalia obuolys - 1 vnt.
  • špinatai - 50 g;
  • pusės citrinos sultys;
  • imbiero šaknis - 10 g.

Ingredientai dedami į maišytuvą ir susmulkinami į vienalytę struktūrą. Pasirinktinai galite pridėti 1 graikinių riešutų.

  • Kivi - 1 vnt.;
  • bananas - 1 vnt.;
  • petražolių lapai - ½ puodelio;
  • Špinatai arba kopūstai - 1,5 puodeliai.

Į komponentus įpilama 100 ml vandens ir maišoma maišytuve.

  • Kivi - 1 vnt.;
  • Bananas - 1 vnt.
  • Šviežia mėta - 25 g.

Sudedamosios dalys įdedamos į maišytuvą ir sumaišomos su 100 ml arbatos, pagamintos iš balerijų, liepų gėlių arba hiperikumo. Gėrimas sunaudojamas 1 valandą prieš miegą.

Dėl edemos, diuretikų nuoviras, sulčių ar sulčių yra naudojamas kaip kokteilis skystis.

Kaip pasirinkti kokybišką vaisių?

Kovio apsinuodijimo priežastis tampa nesąžiningi gamintojai, vaisių transportavimo ir laikymo pažeidimai. Augimo hormonai, pesticidai, skirti vabzdžių kontrolei, ir konservantai, siekiant pagerinti išvaizdą, yra stiprūs kūno toksinai.

Pirkdami kivi, svarbu atkreipti dėmesį į kokybės kriterijus:

  • vaisių tankis;
  • drėgmės trūkumas ant žievės paviršiaus;
  • tamsiai žalios arba rudos spalvos atspalvis;
  • lengvas citrusinių kvapas;
  • kietas, lengvai plaunamas plaukus.

Nepirkite kivių su stipriu vyno kvapu, raukšlėtu, purvinu ar pažeistu žieveliu. Atkreipkite dėmesį į kamieno plotą, jis turi būti tankus ir sausas.

Priklausomai nuo kūno ir gyvenamosios vietos būklės, multivitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas pastebimas 40-70% nėščių moterų. Taip yra dėl endokrininių liaukų aktyvavimo, maistinių medžiagų praradimo su šlapimu, metabolizmo paspartėjimo ir kai kurių maistinių medžiagų perdavimo vaisiui. Todėl kiviai, kurių sudėtyje yra daug biologiškai reikšmingų elementų, gali ir turėtų būti vartojamos per visą nėštumo laikotarpį.

Kiwi nauda nėštumo metu

Iš egzotinių vaisių kategorijos, Kiwi jau seniai persikėlė į nuolatinę mūsų stalo kategoriją. Tai nėra absoliuti "graži" išvaizda - šis mažas tropinių platumų vaisius - laimėjo ir toliau užkariauja širdis ir skrandžius. Gaivus, troškulys, gaivus, pyragas, saldus ir rūgštus - daugybę epitetų galima naudoti kivi.

Tačiau, be didelio skonio, jis turi dar vieną absoliučią pranašumą - naudą žmogaus kūnui. Atsižvelgiant į kai kurias jo savybes, ji yra labai naudinga būsimoms motinoms tiek įprastu nėštumu, tiek kūdikio vystymuisi.

Kiviai nėštumo metu: nauda vaikui

Mažos ir nenormalios kiviai yra turinio rekordas folio rūgštis, kuris yra būtinas normaliam vaiko vystymuisi, ypač ankstyvosiose stadijose. Folio rūgštis moterims būtina pasirengti nėštumui ir visą pirmąjį nėštumo trimestrą. Folio rūgštis priklauso nuo normalios vaisiaus nervinio vamzdelio, iš kurio susidaro žmogaus nugaros smegenys, vystymosi.

Folio rūgštis teka į motinos kūno pakankamu kiekiu, gali užkirsti kelią daugeliui rimtų, jei ne mirtinų defektų vaisiaus vystymuisi, tarp kurių visų pirma, atidarykite nugaros smegenų ir nervų vaikų baigimo, o kartais ir įgimtą nebuvimą smegenis (ir stuburo smegenų ir galva).

Pridėti folio rūgštį prisideda prie normalaus psichinio vystymosi vaiko ir jo kalboje. Remiantis neseniai atliktais Skandinavijos šalių tyrimais, vaikai, gimę moterims, kurių organizmas gavo pakankamą kiekį folio rūgšties, buvo prieš savo bendraamžius.

Taigi kivi turinys folio rūgštis užbaigus antrąją vietą augalų pasaulyje (!) po brokolių. Vienoje mažoje kiviai yra 10% dienos vertės folio rūgšties. Atlikti išvadas.

Kiviai nėštumo metu: išmokos būsimoms motinoms

Folio rūgštis, esanti pakankamai dideliais kiekiais Kiwi, prisideda prie normalios placentos formavimosi, žymiai sumažina persileidimo riziką (ankstyvosiose stadijose) ir priešlaikinius gimdymus (trečiąjį nėštumo trimestrą)

Jei būsimoji mama nori sumažinti anemijos riziką, ji turi valgyti 2-3 kivius per dieną. Folio rūgštis kartu su dideliu kiekiu vitamino C ir geležies užtikrina normalią kraujo tėkmę ir nėščios moters kūno atstatymą ląstelių lygmenyje, o tai yra ypač svarbu įprastam nėštumo periodui.

Kalcis, fosforas, kalis, magnis, natris - šių mikroelementų vertę ateičiai motinai ir vaikui negalima pervertinti. 100 g kiwi yra jų dienpinigiai.

Daug Kiwi ir pluošto, kuri padės būsimojoje mamos kovoti su tokiomis "bėdomis" kaip vidurių užkietėjimas, rėmuo ir net sumažinti hemorojus.

Kiviai nėštumo metu: atsargumo priemonės

Žinoma, pradedant naudoti bet kokį produktą, ypač egzotišką, ir ypač įdomioje vietoje, reikia būti atsargiems. Šūkis "Nedarykite jokios žalos!" Turėtų būti pirmasis jūsų prioritetų sąraše.

Todėl, jei anksčiau niekada nevalgėte kivio, tada nepasikalbėkite, bet pirmiausia pabandykite mažą gabalėlį. Klausykitės savo kūno, kaip jis reaguoja į jūsų "pasiūlymą". Jei viskas yra tinkama, ne (!) Netgi atsirado lengviausios alerginės reakcijos, tuomet jūs galite saugiai įtraukti kivių į savo kasdienę dietą. Kūnas bus tik jums dėkingas.

Kiviai nėštumo metu: skanus ir sveikas receptas

Kiviai gerai derinami su kitais vaisiais. Visą dieną gausite puikų vitamino užpildą, jei atliksite labai paprastą vaisių salotą:

2 vidutinio vaisiaus kivi

5 braškės (žiemą galite pusei banano pakeisti)

Ar gerai valgyti kivius nėštumo metu?

Kiekviena būsima motina žino, kad būsimojo kūdikio vystymasis priklauso nuo jo mitybos. Štai kodėl nėščios moterys raginamos į savo mitybą įtraukti įvairų ir sveiką maistą. Būtinas moterų meniu komponentas nėštumo metu turėtų būti šviežių daržovių ir vaisių.

Jei su tokiais pažįstamais ir pažįstamais produktais, kaip obuoliai ir kriaušės, viskas yra labai aiškus, tada kai kurie egzotiniai vaisiai gali paskatinti besimokančią motiną abejoti: ar jie pakenks kūdikiui? Vienas iš šių vaisių yra kivis. Sužinokite, ar galite valgyti kivius nėštumo metu ir kaip šis vaistas yra naudingas moterims, kurios nešioja kūdikį.

Egzotinių vaisių nauda ateičiai motinai ir kūdikiui

Mažas rudas vaisius su ryškiai žaliu minkštimu skiriasi ne tik jo turtingas saldžiųjų rūgščių skonis, bet ir jo sveikos savybės. Atsakydami į klausimą, kas yra naudinga nėščių moterų kivi, mokslininkai sako:

  • viename mažame vaisių sudėtyje yra iki 10% dienos normos folio rūgšties (vitaminas B9), todėl būtina visiškam vaisiaus vystymuisi, ypač ankstyvosiose stadijose. Ši medžiaga yra susijusi su kūdikio nervų sistemos ir smegenų formavimu, sumažina persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką. Beje, folio rūgšties kivių kiekis yra antrasis tarp visų esamų vaisių ir daržovių;
  • Kivių vaisių naudingos savybės yra tiesiogiai susijusios su dideliu vitaminų ir mikroelementų kiekiu, kurie atlieka svarbų vaidmenį nėštumo ir vaiko vystymosi metu. Vaisių gali būti puikus šaltinis askorbo rūgšties - vitamino C. Askorbo rūgštis turi teigiamą poveikį kraujo formavimosi procesams, stiprina kraujagyslių sieneles, apsaugo nuo venų išsiplėtimas vystymąsi, gerina imuninę sistemą, dalyvauja toksinų pašalinimo. Magnis yra Kiwi dalis neleidžia hipoksijos metu vaisiaus vystymuisi apsaugo motinos geležies anemija ir kalio veda prie normalaus nervų sistemos nėščiai moteriai. Kivi taip pat yra vitaminas E, fluoridas ir kalcio;
  • Kiwi gali būti naudojamas kaip natūralus laxative, kuris ypač svarbus pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrais: šiuo metu dažniausiai pasitaiko vidurių užkietėjimas;
  • nėščioms moterims, kurioms yra gestacinis diabetas, rekomenduojama įtraukti kivi į racioną kaip vertingą ir saugią saldainių ir vaisių, kurių sudėtyje yra didelio cukraus, pakaitalas;
  • malonus rūgštus skonis kivius - puiki priemonė toksemijai nėštumo metu, padidina apetitą ir gerina nuotaiką.

Taigi, kivių vartojimas nėščioms moterims yra neabejotinas. Žinoma, verta prisiminti, kad viskas gerai yra saikingai, o būsimoms motinoms ši taisyklė yra privaloma.

Pakanka vartoti vaisius porą kartų per savaitę nedideliais kiekiais, kad gautumėte pakankamai vitaminų ir tuo pačiu metu nepakenktumėte kūnui.

Ar kivi gali pakenkti būsimoms motinoms?

Kivių valgymas nėštumo metu ne visada yra naudingas. Ji priklauso alergiškiems produktams, todėl ją reikia valgyti labai atsargiai, nes būsimos motinos tampa labai jautrūs bet kokio alergeniams.

Jei moteris prieš nėštumą niekada nebandė išbandyti egzotinių vaisių, ji turėtų arba atidėti naujo produkto įvedimą į savo mitybą, ar pradėti valgyti kivi su mažu gabalu, atidžiai stebėdama kūno reakciją.

Pati alergija nekenks kūdikiui, tačiau priverstinis gydymas stipriais vaistais gali smarkiai pakenkti trupiniams. Be to, alerginės apraiškos sukelia daugybę nepatogumų būsimai motinai.

Yra kivių nėščia, draudžiama susirgti virškinimo sistemos ligomis, ypač opinė etiologija. Vaisiai padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, todėl jo vartojimas gali būti pavojingas moterims, sergančioms gastritu arba pepine opa ir dvylikapirštės žarnos opa. Be to, vaisiaus skausmingos savybės gali pakenkti būsimoms motinoms, jei jai kelia nerimą apie viduriavimą.

Labai atsargiai valgyti kivi turi būti nėščia, kuri patiria edemą ar inkstų ligą, nes vaisiuose yra daug skysčių ir padidėja šlapimo sistemos apkrova. Tas pats pasakytina ir apie vėlyvą nėštumą moterims - per šį laikotarpį, inkstus ir taip dirba jų pajėgumų ribose.

Žinoma, nedidelis vaisius nepadarys didelės žalos, tačiau piktnaudžiavimas vaisiais šiuo atveju tikrai gali pabloginti moters būklę ir paveikti nėštumo eigą.

Taigi, atsakymas į klausimą, ar kivis gali būti, yra nedviprasmiškas: egzotiškų vaisių vartojimas vidutinio sunkumo metu ateityje motinai ir jo kūdikiui atneš daug daugiau naudos nei žalos. Svarbiausias dalykas šiuo atveju yra ne pamiršti apie kontraindikacijas ir būti dėmesingas vaisių pasirinkimui ir pirkimui.

Kiviai nėščioms moterims: nauda ir žala ankstyvuoju ir vėlyvu nėštumu

Egzotiški vaisiai - kiviai, ananasai, mangai, apelsinai, greipfrutai vis labiau populiarėja. Tai susiję ne tik su gausybe prekių parduotuvių lentynose. Pvz., Kiviai nėštumo metu daro teigiamą poveikį ne tik motinos, bet ir vaisiaus sveikatai nuo pirmųjų dienų po apvaisinimo.

Turinys

  • Kivių nauda nėščioms moterims
  • Ar galima kivius ankstyvose stadijose
  • Kiviai vėlyvojo nėštumo metu
  • Pagalba dėl vidurių užkietėjimo
  • Kenksmingos kivių alergenų savybės
  • Gestacinis diabetas ir kivis
  • Nėščių moterų receptai nuo vidurių užkietėjimo, edemos ir ramybės

Kvičių sudėtyje esančių vitaminų nauda nėštumo metu

Dėl vaisių cheminės sudėties kūdikių augimas ir vystymasis prisideda prie pirmųjų sunaikinimo dienų.

Nepaisant jo dydžio, vaisiai garsėja dideliu folio rūgšties kiekiu. Tai būtina kūnui ne tik nėštumo planavimo metu, bet ir ankstyvose stadijose, kai vaisius pradeda formuotis nervų vamzdeliui. Vitaminas B9 pagerina placentos vystymąsi ir apsaugo nuo persileidimų rizikos pirmąjį trimestrą.

Jei folio rūgštis patenka į motinos organizmą pakankamais kiekiais, vaisiaus nervų sistema yra tinkamai suformuota. Vaiko psichikos gebėjimai po gimimo yra vitamino B9 darbo rezultatas embriono ir vaisiaus vystymosi metu.

Kivių sudėtyje yra geležies ir vitamino C, kurie yra atsakingi už motinos ir vaisiaus mainų procesą ir kraujo formavimąsi. Fosforas, kalcis, kalis ir magnis yra atsakingi už medžiagų apykaitos procesus, vaiko kaulų formavimą ir stiprumą.

Be to, egzotiniai vaisiai gali susidoroti su vidurių užkietėjimu ir pykinimu, kuris yra gana dažnas nėščioms moterims. Kiviai nepakenks motinai ir kūdikiui tik tuo atveju, jei neklysite.

Ar kyvių nėštumas gali būti pradiniame etape?

Pirmieji mėnesiai po kontracepcijos - svarbiausias laikas. Per šį laikotarpį prasideda placentos formavimo procesas, vaisiaus organų ir sistemų darymas. Be to, po koncepcijos moters organas kinta priklausomai nuo hormonų: jis daro įtaką jos gerovei ir padidina komplikacijų riziką.

Folio rūgštis reikalinga kiaušidžių, nervų ir kraujagyslių sistemų vystymui. Jos pareigos taip pat apima kraujo formavimo proceso, DNR ir RNR sintezės bei motinos ir vaisiaus metabolizmo kontrolę.

Vitaminas C, kuris yra pateiktas dideliais kiekiais kivi, palaiko imunitetą moterys suformuoja apsauginį barjerą placentą, dalyvauja kaulų ir kremzlių skirtukas embriono audiniuose.

Vitaminas A, kuris patenka į organizmą kaip karotinoidų dalis, yra būtinas vaisiaus regos pigmento formavimui. Su pirminiu nervų sistemos buvo labiau stabili, embriono sukurta paprastai, o kūnas yra apsaugotas nuo toksinų pakankamais kiekiais, kurių reikia tokoferolio arba vitamino E, kuris yra pateikti į kivi poveikio. Ir iš tiesų, šis vitaminas labai naudingas nėščioms moterims.

Kivyje esantis jodas yra susijęs su embriono nervų sistemos ir embriono smegenų formavimu ir augimu. Ankstyvojo nėštumo trūkumas gali lemti mažą negimusio vaiko intelektą.

Esant pakankamam kiekiui kasdienio kivio vartojimo, bus gauti būtini mikroelementai ir vitaminai, kurie teigiamai veikia motinos ir vaisiaus sveikatą.

Ar galima kivius pavalgyti vėlyvuoju nėštumu?

Kivių sudėtyje yra daug kalcio. Ji dalyvauja formuojant visą kaulų sistemą, metabolizmo procese ir išlaikydama kraują skystoje būsenoje.

Siekiant išvengti anemijos vystymosi motinoje ir vaisiuje, būtina geležis, kuri taip pat yra egzotinių vaisių dalis. Be to, vitaminai B ir askorbo rūgštis, sudarančios uogas, prisideda prie jo absorbcijos.

Trečias trimestras dažnai pasireiškia matoma (arba paslėpta) galūnių arba visų audinių edema, aukštas kraujospūdis. Padidėjusi gimda pradeda slėgti dubens organus, sukelia vidurių užkietėjimą ir šlapimo problemų. Moteris tampa labiau jaudinanti ir depresija. Šiuo metu gelbėtojams bus skiriamos egzotinių vaisių raminančios, diurezės ir vidurių uždegiminės savybės.

Ar kivis yra veiksmingas užkietėjimui?

Kiekviena nėščia moteris anksčiau ar vėliau susiduria su tokia sudėtinga problema kaip užkietėjimas. Per visą nėštumą ekspertai nerekomenduoja vartoti vidurių užkietėjimo. Tačiau egzotinis vaisius padės nustatyti žarnyno peristaltiką, nekenkdamos motinos ir vaisiaus sveikatai.

Kivių unikalumas yra tai, kad jis gali išlaikyti vandenį žarnyne. Tai prisideda prie tinkamo viso trakto veikimo ir sklandaus pernešimo iš žarnų masių per žarnyną. Be to, kiviai veikia skrandžio sulčių sintezę, kuri kontroliuoja virškinimo procesą.

Kad užkietėjimas nebūtų sutrikdytas, moteriai yra pakankamai valgyti vieną kivių per dieną. Tai geriausias laikas trisdešimt minučių iki pusryčių. Jei problema praeina ilgai, vaisius reikia padalyti į dvi dalis ir paimti ryte ir vakare.

Norint gauti teigiamą rezultatą, rekomenduojama pasirinkti labai prinokusius vaisius: nesugriebtus vaisius negalės pasiekti laukiamo rezultato ir sukelia rėmuo.

Žala Kiwi

Egzotiniai vaisiai dideliuose kiekiuose yra:

Šios medžiagos yra stiprūs alergenai. Jie gali sukelti virškinimo sistemos ar kepenų sutrikimų.

Tačiau uogų vartojimo komplikacijos gali atsirasti, jei valgote daug kivių. Jei nėra alerginės reakcijos nėščioms moterims, du subrendusios kiviai per dieną nebus žalingos.

Jei prieš nėštumą moteriai kyla problemų po valgio, ji gali saugiai naudoti leistiną uogų dozę, nesijaudindama dėl komplikacijų. Tačiau yra atvejų, kai moteris prieš valgymą nepatyrė egzotiškų vaisių. Nėštumas yra ne laikas eksperimentuoti su užsienio uogomis. Bet jei vyrauja smalsumas, tada galite valgyti mažą gabalėlį ir palaukti keletą valandų. Jei pasikeičia sveikata, produktas gali būti palaipsniui įvedamas į dietą.

Gestacinis diabetas nėštumo metu ir kiviai

Gimdyvinis nėščių moterų diabetas yra laikinas, todėl moteris turi laikytis tam tikros dietos. Dauguma ekspertų šiuo laikotarpiu rekomenduoja bananus, melionus pakeisti žalia obuoliais ir kivi.

Prieš valgydami egzotiškus vaisius, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris pasirinks leistiną kiekį per dieną.

Receptai nėščioms moterims

Kivi gali būti suvartotas švieži arba pagamintas iš jo, o vitaminai lieka nepakitę.

Vaisių salotos su vaisių įdaru yra ne tik skanios, bet ir sveikos.

Su vidurių užkietėjimu:

  • kiviai, žali obuoliai, abrikosas ir slyvos supjaustytos į mažus kubelius;
  • Jie prideda šiek tiek šaltalankių aliejaus, natūralaus medaus šaukšto ir cinamono šaukštelį.

Su edema:

  • bananai, kiviai, kriaušės, mandarinai, supjaustyti gabalais;
  • salotų padažu su citrinų sultimis ir medaus, pridėkite keletą granato sėklų.

Raminantis kokteilis:

  • kvietinius kivius, bananus ir šviežią mintą;
  • Prie jų pridedama silpnoji arbata iš valerijono, liepų gėlių ir hiperikumo;
  • gerti praeiti valandą prieš miegą.

Kaip pasirinkti vaisių?

Kad gabenimo metu vaisiai nepablogėtų, jis yra apdorojamas pesticidais ir konservantais, kad būtų išlaikyta išvaizda.

Saugus ir skanus kivi turi būti tankus, turi tamsiai žalią arba rudą spalvą, o kvapas turėtų turėti citrusinių citrinų. Kai paspaudžiamas ant egzotinių vaisių paviršiaus, neturėtų būti drėgmės. Pedunielis turi būti tankus ir sausas, o kietas plaukus reikia lengvai nulupti.

Nėščioms moterims skirtas kivis yra ne tik skanus, bet ir naudingas produktas. Jis gali numalšinti troškulį, alkį, susidoroti su pykinimu ir vidurių užkietėjimas ir įtakos tinkamam vystymuisi vaisiui, sveikatos mama.