Jūra ir nėštumas: "už" ir "prieš"

Koncepcija

Bet kuri būsimoji mama, laukdama kelionės į jūrą, patiria tam tikrą susirūpinimą dėl savo sveikatos ir netgi dėl ateities kūdikio sveikatos. Be abejo, nėščios moterys yra labai naudingos teigiamos emocijos, turinčios daugybę atostogų jūroje, tačiau prieš priimdami galutinį sprendimą turite atidžiai pasverti visus privalumus ir trūkumus.

Jūros vandens įtaka

Jūros vanduo turi labai teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Be stalo druskos, jis yra daug druskos kalio, kalcio ir magnio, kuriam mes turime tiek daug. Taip pat jūros vandenyje yra vario ir geležies jonų. Tačiau jo vertingiausi "komponentai" būsimos motinos kūnui yra jodas ir selenas. Daugelis žmonių žino, kad jodas teigiamai veikia negimusio vaiko psichinių gebėjimų vystymąsi ir seleną - įprastą nėštumo eigą.

Be to, jūros vanduo, dėl didelio jame esančių druskų kiekio, dirgina odą, dėl kurios išsiplėtus mažus indus. Dėl to vyksta efektyvus odos kvėpavimas, kai organizmas išsiskiria anglies dioksidu ir absorbuoja deguonį odos ląstelių pagalba. Tai savo ruožtu skatina geresnį metabolizmą, normalizuoti kraujo spaudimą, mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina patinimą.

Jūros oro įtaka

Poilsis jūroje - tai ne tik maudymas, bet ir jūros oras, su kuriuo tu duosi sau ir savo ateities kūdikį. Jūros oras yra daug neigiamai deguonies jonų, kurie palankiai veikia kraujospūdį, redukcinius procesus ir cirkuliuojančio kraujo kiekį.

Kadangi dauguma žinomų pajūrio kurortų yra šiltoje klimato zonoje, visada yra daug saulėtų dienų. Saulė kartu su jūra taip pat turi teigiamą poveikį nėščios moters kūnui. Yra net toks terminas kaip helioterapija - saulės spindulių poveikis žmogaus organizmui terapiniais ir profilaktiniais tikslais.

Infraraudonoji spinduliuotė ir ultravioletinė spinduliuotė, kuriuose yra daug saulės spindulių, dėl 1 mm skverbimosi po oda, turės tokį poveikį nėščios moters kūnui:

  • padidina vitamino D gamybą, kuri bus vaisiaus prevencijos prevencija prieš racitą
  • normalus metabolizmas
  • žudomi mikrobai (ligoninių padaliniai žinomi kaip "kvarcai" su UV spinduliais)
  • imunitetas didėja

Jūros oras ir saulė yra ypač naudingi moterims, kurių imuninė sistema yra nėštumo metu, taip pat kitų kategorijų nėščioms moterims, kurios nėra saulės spindulių (šiaurinių rajonų gyventojai, studentai ir tt)

Kaip ilgai jūs galite eiti į jūrą?

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, matyti, kad jūra gerokai padidina nėštumo eigą. Tačiau prieš eidami į poilsio vietą turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis gydytojų rekomendacijomis ir įspėjimais:

1. Galite planuoti kelionę į jūrą tik toms būsimoms motinoms, kurių nėštumas tęsiasi be komplikacijų. Priešingu atveju tokie atostogos gali turėti neigiamos įtakos jų sveikatai.

2. Moterims, kurių nėštumo laikotarpis yra mažesnis nei 12 ar daugiau nei 34 savaičių, nerekomenduojama atostogauti į jūrą. Pirmuoju atveju susidaro placenta ir gyvybiškai svarbūs organai, o šie procesai turėtų vykti labiausiai patogiomis sąlygomis. Antruoju atveju kyla ankstyvos gimimo pavojus, o jūrų vanduo gali pagreitinti jų atsiradimą, tuo metu sukelia nepageidaujamą gimdos raumenų toną.

3. Nėštumo laikotarpiu verta pamiršti apie poilsio laiką "laukiniai". Jums reikia pasirūpinti patogiausiomis gyvenimo sąlygomis.

4. Jei jūra yra kieta, tuomet geriau neplaukti, kitaip tai gali padidinti gimdos raumenų tonusą. Vandens temperatūra neturėtų būti mažesnė nei 22 ° C. Jūs taip pat turėtumėte slėpti nuo deginančių saulės spindulių, apsisaugodami nuo perkaitimo.

5. Net su labai mažu pilvu, turėtum pamiršti apie visų rūšių vandens veiklą. Didžiausia nauda ateityje motinai bus dažniausiai trumpa plaukimo. Tai padės stiprinti kraujagyslių sienas, kurios yra ideali vainikinių venų prevencija, kuri dažnai būna kartu su nėštumu.

6. Išėję iš jūros, neturėtumėte skubėti pasiimti dušo. Būtina leisti jūros druskoms, kurios uždengė odą, įsiskverbti į poras, kad būtų naudingas poveikis motinos kūnui ir vaisiaus kūnui.

7. Būdami vandenyje, turėtumėte klausytis savo jausmų. Jei būsimos motinos kūnas bus padengtas žąsų išsiveržimais, tai yra pirmasis hipotermijos požymis - tai reiškia, kad jūs turite nedelsdami nustoti maudytis. Tas pats pasakytina ir apie raumenų nuovargį. Abiem atvejais turėtumėte pailsėti, patogiai sėdėti ant šilto smėlio.

Poilsis jūroje draudžiamas nėščioms moterims, turinčioms tokias diagnozes:

Problema yra ta, kad mažai kiekvienos placentos vietos, net mažiausia apkrova gali sukelti kraujavimą. Ši savybė nustatoma ultragarsu.

Pavojinga persileidimas

Šioje diagnozėje turite laikytis lovos poilsio ir kelionių į jūrą, ir apskritai negali būti jokių abejonių.

Antrosios nėštumo pusės toksikozė

Ši problema susijusi su edema, baltymų atsiradimu šlapime, kraujospūdžio padidėjimu, todėl esant naujoms sąlygoms, taip pat pasikeitus mitybai, gali sustiprėti visi neigiami simptomai. Šiuo atveju puiki alternatyva kelionei į jūrą gali būti vonia, be jūros druskos.

Alergijų ir visų lėtinių ligų rūšių pasunkėjimas

Tokiu atveju jūs negalite būti iš namų namuose, nes bet kada gali prireikti kvalifikuotos medicinos pagalbos.

Tie, kuriems praėjo visa ši "laimė", gali saugiai susirinkti į krantą. Geriausias atostogų laikas yra antrasis nėštumo trimestras, nes šiuo laikotarpiu moteris jaučiasi daug patogesnė. Tai reiškia, kad poilsis jūroje atneš ne tik naudą jai ir jos negimusiam vaikui, bet ir daug teigiamų emocijų bei malonių prisiminimų!

Jūra ir nėštumas: kada, kur ir kuria verta?

Daugelio rusų kelionė į jūrą jau tapo metine tradicija. Bet tam tikru momentu paaiškėja, kad tikimasi, kad šeima papildys.

Laukianti motina painiava: ką daryti? Palikite taip norimą ir pažįstamą poilsį ar vis dar eik į jūrą?

Tačiau taip pat atsitinka taip, kad moteris ilgą laiką nebuvo atostogaujanti, tačiau tuo metu, kai pasirodė galimybė pakeisti situaciją, ji sužino apie savo neįprastą situaciją. O jei viešbutis jau yra iš anksto užsisakytas? Ką daryti?

Visų pirma, jūs turite suprasti šiuos dalykus:

  • nėštumo būsena nėra skausminga pagal apibrėžimą. Ir pats savaime tai negali būti tokios kelionės kontraindikacija;

  • labiausiai palanki kelionei antrąjį nėštumo trimestrą;

  • Moderacija yra pagrindinė sąlyga, kad nebūtų pažeista būsimoji motina ir vaikas;

  • Tačiau yra keletas aplinkybių, dėl kurių turėsite susilaikyti nuo kelionės.
  • Dauguma rusų moterų sėkmingai keliauja, apsilanko kurortuose ir plaukia jūra ne tik be jokios žalos, bet ir dėl to, kad būsimoji kūdikė bus naudinga.

    Tačiau, kai nėščia moteris palieka įprastose vietose ir siunčiami į naujų emocijų ir įspūdžių jūroje, tai tikrai tampa didžiulis teigiamas krūvis, kuris kompensuoja šiek tiek padidino komplikacijų riziką nėštumo.

    Ar aš turiu eiti į jūrą nėščia?

    Kuri šalis pasirinkti?

    Prieš nusprendžiant keliauti, būsimoji motina turėtų konsultuotis su gimdyvės klinikų gydytoju ir atidžiai pasverti privalumus ir trūkumus.

    Jei gydytojas nenurodo motinos ir vaisiaus būklės sutrikimų, galite pradėti pasiruošti kelionei.

    Pirmiausia turėtumėte ištirti visus kurortus ir pasirinkti optimaliausią maršrutą. Atranka turėtų būti nustatyta pagal šiuos kriterijus:

    1. Sezonas, per kurį moteris ketina keliauti į jūrą.
    2. Kurorto šalies atstumas nuo nuolatinės gyvenamosios vietos.
    3. Diferencialinės klimato zonos ir laiko juostos.
    4. Kelionės trukmė ir transporto būdas, kurį turės gauti.
    5. Terminas nėštumo.

    Šiuo atveju moteriai vis dar yra daug pasirinkimų. Bet bet kuriuo atveju negalėsite nuspręsti dėl "laukinio" poilsio.

    Būsimoji mama turėtų apsistoti tik patogiomis sąlygomis, kai bet kuriuo metu yra galimybė kreiptis į gydytoją.

    Turkija, Graikija ir Kipras taip pat yra gana tinka kurortuose būsimoms motinoms, nors vasarą čia yra gana karšta. Tačiau su būtinomis atsargumo priemonėmis būsimoji mama galės jaustis gana patogiai.

    Puiki galimybė atsipalaiduoti jūroje, dar neišeinant iš Rusijos, yra Krymo pusiasalis. Skirtingai nuo Kaukazo kurortų, Krymo oras yra mažiau prisotintas drėgmės, dėl kurio karštas oras yra daug lengviau perkeltas.

    Tarp būsimos motinos gali būti egzotiškų mėgėjų, norinčių pailsėti tose šalyse, kurios turi žymių skiriamųjų požymių, palyginti su Rusija.

    Į šias savybes paprastai įeina ypatingas klimatas, sveiki gyvūnai ir augalai, taip pat išskirtinės vietos papročiai. Dominikos Respublika, Kuba, Tailandas, Meksika, Maldyvai - tai yra labiausiai pageidaujama kurortai egzotiškų mėgėjams.

    Tačiau būtent tokia būsimoji mama turėtų gerai apgalvoti ir pasverti galimą riziką. Pavojus įprastam nėštumo etapui gali pasibaigti ilguoju skrydžiu, staigiu klimato ir oro temperatūros pasikeitimu, taip pat galimu sąlyčiu su vietinėmis infekcijomis.

    Teisingai pažymėtume, kad šių šalių kurortiniuose miestuose seniai buvo imtasi visų priemonių, kad konkrečios ligos netrukdytų turistams ir kad net nereikia profilaktinių skiepų į šias šalis.

    Tačiau, siekiant visiškai pašalinti tikimybę infekcijos yra neįmanoma, o skiepai nuo hepatito B, stabligės, vidurių šiltinės, poliomielito ir japoniškojo encefalito, tačiau nėra privaloma, bet vis tiek rekomenduojama prie įėjimo į šalies PSO. Tai rodo, kad infekcijos rizika yra maža.

    Perduodamos ligos, taip pat jų skiepijimas nėštumo metu gali pakenkti negimusiam vaikui.

    Galbūt nėštumo metu keliaujant į šias šalis geriau nebūti.

    Medicininės kontraindikacijos

    Yra nemažai absoliutus ir santykines kontraindikacijas dėl nėštumo.

    Absoliučios kontraindikacijos yra nėštumo komplikacijos, kurios kelia aiškią grėsmę vaisiui arba būsimos motinos sveikatai, dėl kurios moteris turi būti nuolatinė medicininė priežiūra, kol ji bus įleista į ligoninę.

    Tai apima:

  • padidėjęs gimdos tonas;
  • persileidimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmė;
  • placenta previa;
  • aukštas ar žemas kraujospūdis;
  • anemija 2 arba 3 laipsnių;
  • infekcinių ligų buvimas;
  • ankstyva toksikozė ar preeklampsija (vėlyvo toksiškumo) per paskutinį trimestrą;
  • genitalijų neoplazma;
  • polinkis į alergines ligas;
  • kraujavimas iš lytinių organų.
  • Santykiniai kontraindikacijos yra laikoma būklė nėštumo, kurioje yra šiek tiek padidėjo kelionės metu rizika komplikacijų, bet patikrinimo metu prieš Jojimo moters būklė yra stabili ir nereikalauja gydymo ar kruopštus stebėjimas:

    1. Daugiašaliai nėštumai laikotarpiais, kai galimas jo nutraukimo grėsmė. Su paprastai pasitaikančiu daugiavaisiu nėštumu galite keliauti nuo 12 iki 28 savaičių.

  • Rudas gimdoje po cezario pjūvio pabaigoje nėštumo metu. Su turtingu randu ir be jokių komplikacijų galite keliauti iki 30-osios savaitės.

  • Anemija 1 laipsnio iki 12 ir po 35 savaičių. Įdomu tai, kad nuo 12 iki 35 savaičių, kai nėra kitų patologijų, poilsio jūroje net naudos.

  • Chroniškų ligų buvimas. Per pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą, būsimoms motinoms su lėtinėmis ligomis, negali keliauti, bet antras trimestras - tai laikas, kai net galima gydyti chronišką ligą pajūrio kurortuose.

  • Išanalizuotos persileidimai, pomirtinis nėštumas, didelė ar mažai gimę svorio kūdikiai, nevaisingumas ar negyvas gimimas. Šie duomenys gali būti kelionės apribojimai gydytojo nuožiūra.
  • Patarimai ir rekomendacijos gydytojams

    Sutinkdamas su savo paciento kelione, gydytojas, stebėdamas ją į antenatalinę kliniką, pateiks reikiamus nurodymus, kaip apsisaugoti nuo komplikacijų atsiradimo tuo metu, kai ji bus toli nuo namų.

    Gydytojo patarimas paprastai yra toks:

  • atsisakyti pernelyg aktyvios veiklos ir streso (neimtis į kalnus, nevaikščioti dviračiu, neplaukti su akalangu);

  • iš anksto sužinokite apie artimiausio medicinos centro prieinamumą ir galimybę skubios pagalbos tarnybos metu atostogauti;

  • laikykitės dietos - valgykite reguliariai, nevalgyk nepažįstamų maisto produktų, vaisius ir daržoves reikia nuplauti;

  • negerk žalio vandens;

  • neuždegsti saulėje;

  • plaukti tik nustatytose vietose, geriausiai tvoros jūros vandens baseinuose;

  • gauti sveikatos draudimą.
  • Buvimo jūroje nauda

    Laimei, nėščios moters poilsis jūroje yra ne tik nuolatinis pavojus ir apribojimai. Turėdami tinkamą požiūrį į savo sveikatą, atostogos jūroje turi teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio būsenai.

    Oro šalia jūros yra daug naudingesnis nei miesto oras, nes jis yra labiau prisotintas deguonimi ir ozonu ir neturi kenksmingų priemaišų. Antrosios motinos praleistos 2-3 savaitės jūros pakrantėje bus naudingos sveikatai, gerins gerovę ir padaro nėštumo patogesnes.

    Plaukimas jūros vandenyje ir matuojamas maudymas be apkrovų yra puikus pratybos būsimoms motinoms.

    Natūralus hidro gerina kraujotaką ir limfos apytaką odoje ir poodiniame audinyje, kuris prisideda prie prevencijos ir šalinimo edema, pagerinti kraujo tiekimas į vidaus organus, įskaitant placentą, kuri galiausiai padidina prisotinimą vaisiaus audiniuose deguonies.

    Oro vonios ir grynas oras turi apčiuopiamą teigiamą poveikį sveikatai. Net ir nesušalinant į atvirą saulę, moteris gaus pakankamą ultravioletinių spindulių kiekį, kuris prisidės prie vitamino D gaminimo.

    Vitaminas D yra būtinas tinkamam vaisiaus skeleto sistemos formavimui, todėl saulėtą dieną lauke laikoma rachito prevencija dar negimusio vaiko.

    Ką jūs turėtumėte neabejotinai pailsėti, kad atsipalaiduotumėte

    Be įprasto bagažo, kiekviena nėščia moteris, keliaujanti į jūrą, turėtų turėti su ja:

  • Valiutos kortelę iš gimdyvės klinikos su joje pateiktomis analizės rezultatais, receptais ir gydytojo rekomendacijomis.

  • OMS politika ir VHI politika (jei yra).

  • Pirmosios pagalbos vaistinis preparatas su vaistiniais preparatais, kuriuos paskyrė gydytojas, taip pat ir tie, kuriuos gali prireikti.

  • Geriamasis vanduo ir reikiamų žinomų produktų kiekis.
  • Kaip elgtis jūroje

    Kad būsimoji motina visiškai atsipalaiduotų ir papildytų energiją ir teigiamai veiktų iki pat gimimo, ji turi laikytis tam tikrų atostogų elgesio taisyklių.

    Pagrindinė sąlyga yra ne perkrauti kūną ir nedalyvauti pavojinguose renginiuose. Plaukimas jūroje, neplaukite nuo pakrantės, tačiau geriausia plaukti ten, kur visada galite pakelti kojas į apačią.

    Jūs neturėtumėte lipti į kalnus, nes atmosferos slėgio kritimas gali sukelti slėgio pokyčius gimdoje ir sukelti persileidimą.

    Visi pasivaikščiojimai turėtų vykti lygiu paviršiumi. Geriausias vaikščiojimo laikas yra rytas iki 11 val., O vakare - po 17 val.

    Didžiausios saulės aktyvumo laikotarpiu reikėtų atsisakyti pasivaikščiojimo, nes nėščios moterys yra labiau linkusios į perkaitimą ir šilumos smūgį.

    Jei nėščia moteris apsilanko vandens parke, tuomet neturėtumėte ją naudoti. Pakankamai reguliariai plaukiojami ir paprasti pratimai vandenyje.

    Daugelio kitų poilsiautojų apsuptyje turėtų būti išvengta vietų, kuriose yra dūminių. Griežtai draudžiama vartoti bet kokio stiprumo alkoholinius gėrimus ir išbandyti neįprastus egzotinius patiekalus. Iš kavos taip pat turėtumėte susilaikyti.

    Apibendrinsime

    Įdomu požiūriu, pagrindinis dalykas yra sustiprinti savo sveikatą ir atsigaivinti teigiamomis emocijomis, kad gimimas būtų lengvas, o tolesnis vaiko priežiūra naujagimiui, kuriam reikalinga tiek moralinė ir fizinė jėga, būtų kuo lengvesnė.

    Atsižvelgiant į atsakingą požiūrį į jų sveikatą ir poilsio vietos pasirinkimą, tai yra visiškai įmanomas.

    Taigi būsimos motinos, kuri naudingai ir maloniai praleidžia atostogas, veiksmų tvarka turėtų būti tokia:

  • Prenatalinėse klinikose apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte galimas kontraindikacijas į kelionę. Jei nėra kontraindikacijų, gydytojas turėtų patarti, kaip palaikyti sveikatą ir gerovę poilsio metu.

  • Atsižvelgdami į gydytojo pateiktas rekomendacijas, pasirinkite šalį ir poilsio vietą, jei reikia, kad galėtumėte gauti skubią medicinos pagalbą.

  • Išspręskite transporto problemą, kad kelias būtų pats ilgiausias ir patogiausias.

  • Kruopščiai išnagrinėkite informaciją apie tai, kas yra kenksminga ir kokią naudą ateityje motina ir vaikas esate jūroje.

  • Surinkite viską, ko reikia, ir sutvarkykite dokumentus.
  • Iš tiesų, be tinkamo elgesio ir atitikties visoms medicinos rekomendacijoms, labai svarbi tinkamo poilsio sąlyga yra vidinis pusiausvyras ir visiškas negatyvių minčių nebuvimas.

    Jūros atostogos nėštumo metu

    Naujos žinios, kad esate puikioje padėtyje, nėra priežastis atsisakyti planuojamos kelionės į jūrą.

    Priešingai, su tinkamu požiūriu į atostogų organizavimą būsimoji mama tampa proga pagerinti savo sveikatos būklę ir besivystančio vaiko būklę gimdoje.

    Teigiamos energijos, kurią gausite į jūrą, kaina jums tikrai bus naudinga.

    Turėsite sekti kelias paprastas taisykles ir rekomendacijas, o "nėščią" kelionę į pajūrį prisiminsite šiluma ir šypsena.

    Ar jūros poilsis yra naudingas nėščioms moterims?

    Nesant kontraindikacijų, jūros atostogos yra puiki pramoga nėščiai moteriai. Buvimas ant jūros kranto padės išsiblaškyti nuo kasdienių problemų, suteiks galimybę pasivaišinti teigiamomis emocijomis prieš tokį rimtą išbandymą kaip gimdymas.

    Bangos triukšmas turi milžinišką raminantį poveikį, o poilsis ant šilto smėlio yra puiki urogenitalinės sistemos ligų, susijusių su hipotermija, prevencija.

    Edemas, dažnai matomas būsimose mamose, po poilsio jūroje gerokai sumažėja. Taip pat jūros oro teigiamas poveikis kraujospūdžiui.

    Norint, kad kelionė į jūrą būtų sėkminga, būsimoji mama turėtų žinoti, kad padėtis, kurioje ji yra, turi labiau išmatuotą ir ramią poilsį.

    Todėl neįtraukite į pramoginę programą, apsilankančią triukšmingoms diskotekoms ir kitoms nakties šventėms: sveikai miego problemai nėštumo metu.

    Stenkitės nepatyrinėti egzotiškų patiekalų, nes nepažįstamas maistas gali sukelti alergiją ar apsinuodijimą.

    Kokiais atvejais negalima atsipalaiduoti jūroje nėščia?

    Deja, kai kuriais atvejais keliones į jūrą būsimoms motinoms griežtai draudžiama. Mes kalbame apie tokias situacijas, kai papildomos apkrovos gali tapti rimta grėsme moters ir vaiko sveikatai:

    1 Placentinė patologija (ankstyvas placentos išsiskyrimas, placentos priešai). Prieš planuojant kelionę į jūrą, būtina atlikti ultragarsinį tyrimą, kad laiku būtų galima nustatyti patologiją. Placenta previa gali sukelti kraujavimą iš gimdos.

    2 Pavėluota toksikozė (preeklampsija). Tai komplikacija, kuriai būdingas baltymų kiekio padidėjimas šlapime, padidėjęs kraujo spaudimas, patinimas ir bendras negalavimas. Tai labai pavojinga vaisiaus gyvybei, todėl, nustatant preeklampsiją, gydytojas prižiūri gydymą.

    3 Nėštumo nutraukimo grėsmė. Jei bet kuriuo nėštumo laikotarpiu turite tokius simptomus kaip kraujavimas iš gimdos, pilvo skausmas apatinėje pilvo dalyje ir juosmens srityje, tuomet poilsis jūroje turėtų būti pasirenkamas medicinos klinikoje.

    4 Per anksti ar vėlyvas nėštumas. Pirmąjį trimestrą būdingas gyvybinių kūdikių organizmų ir sistemų dėjimas, todėl šiuo metu geriau susilaikyti nuo bet kokių veiksnių, galinčių sutrikdyti šį procesą. Per pastarąjį nėštumo mėnesį perkrova gali sukelti ankstyvą gimdymą.

    5 Chroniškų ligų paūmėjimas, alerginių reakcijų pasireiškimas. Tokia valstybė neapima ilgų kelionių ir kelionių už miesto ribų, nes bet kada būsimoji motina gali reikalauti skubios medicininės pagalbos.

    Jei neturite diagnozuoti jokių iš aukščiau paminėtų komplikacijų, galite saugiai planuoti savo atostogas jūroje. Pageidautina, kad kelionė į kurortą sutaptų su antruoju trimestru, o maksimalus - su trečiojo pradžioje.

    Stenkitės nesirinkti kaip poilsio vietos, esančios per toli. Ilgas skrydis nėra geriausias nėščios moters nuotykis.

    Kurorto klimatas neturėtų būti radikaliai skiriasi nuo jums žinomų oro sąlygų. Maksimali leistina oro temperatūra 30-35 ° C.

    Ar galima nuryti įdegį?

    Nepaisant to, kad mūsų planetoje saulė yra gyvenimo šaltinis, kartais saulės spindulių poveikis gyviems organizmams yra žalingas. Kai kurie gydytojai kategoriškai draudžia saulės nudegimą nėštumo metu, tačiau tinkama saulės spinduliuotė, atitinkanti visus saugos standartus, gali suteikti nepakeičiamų privalumų.

    Buvimas saulėje padeda gaminti B vitaminus, kurie padeda organizmui įsisavinti kalcio, fosforo ir magnio.

    Ši savybė yra naudinga būsimoms mamoms, nes kalcio trūkumas nėštumo metu gali sukelti danties sulėtėjimą, skeleto sistemos ligų atsiradimą ir sukelti rachito vystymąsi vaikui.

    Štai kodėl manoma, kad esant gryname ore ir protingai paraudus nėštumo metu labai įtakoja vaisiaus kaulų ir dantų susidarymą.

    Saulei saulėje būsimoji mama turėtų laikytis šių rekomendacijų:

    1 Saulės spinduliai galimi tik iki 10 val. Ir po 17-18 val. Šiuo metu ultravioletinių spindulių aktyvumas nėra toks didelis, kad pakenktų motinai ir kūdikiui.

    2 Nevalgykite sunkių maisto, prieš eidami į paplūdimį. Daug geriau valgyti šviežių daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug natūralių antioksidantų: pomidorų, agurkų, morkų, obuolių.

    Per atostogas gerkite kiek įmanoma daugiau vandens. Į paplūdimį įpilkite vis dar mineralinio vandens, atšaldytos žaliosios arbatos ar natūralių sultų.

    3 Atsakingai kreipkitės į apsaugos nuo saulės pasirinkimą. Atkreipkite dėmesį į apsaugos laipsnį, kuris visada nurodytas pakuotėje: geriausias rodiklis yra 30 SPF.

    Grietinėlė ir sudėtis. Nėštumo metu geriau nevalgyti natūralių aliejų.

    Oda dalelės kaupiasi odoje ir gali sustiprinti ultravioletinių spindulių poveikį, o tai gali sukelti amžiaus dėmių atsiradimą.

    4 būti tiesioginių saulės spindulių turėtų būti ne daugiau kaip 10-15 minučių. Ilgalaikis ultravioletinių spindulių poveikis odai gali sukelti amžiaus dėmių atsiradimą, o šis reiškinys jau dažnai pasitaiko nėščioms moterims.

    Gavęs šilumos smūgį, moteris gali prarasti sąmonę. Taip pat motinos kūno temperatūros padidėjimas dėl perkaitimo yra pavojingas vaisiui, nes jo kūnas dar neturi galimybės termoreguliuoti.

    Ar galiu plaukti nėščia?

    Ne paslaptis, kad jūros vanduo yra prisotintas daugybe unikalių mikroelementų ir neorganinių druskų. Štai kodėl dauguma didžiausių kurortų ir kurortų yra netoli jūros.

    Jūros vandenyje esančios medžiagos turi daug naudingų savybių: jos gali pagerinti odos būklę, apsaugoti nuo grybelinių ligų atsiradimo, gerinti kraujo krešėjimo ir gydymo procesą.

    Jūros vanduo, be kita ko, yra daug geležies. Tai svarbu, nes daugumai moterų nėštumo metu būna nemalonus reiškinys, pvz., Anemija.

    Geležis yra atsakinga už deguonies pernešimą per kūno audinius, taip pat turi teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi, apsaugant jį nuo anemijos atsiradimo.

    Moterys, kurios reguliariai plaukia nėštumo metu, turi gerą uteroplacentinę hemodinamiką: gimdos indai yra puikus tonas, todėl vaisiui tiekiamos daugiau maistinių medžiagų.

    Tačiau labiausiai naudinga būsimos motinos veiksnys yra tai, kad jūros vandens maudymas prisideda prie viso kūno atpalaidavimo. Cheminė vandens sudėtis padeda raumenims atsikratyti pernelyg didelio streso, kuris ypač reikalingas nėščioms moterims antrojo ir trečiojo nėštumo trimestrais.

    Atsisakymas plaukti yra tiesiog nelogiška: maudytis druskingame vandenyje, ateityje mama beveik nejaučia savo svorio, atsipalaiduoja ir atsipalaiduoja geriau negu gulėdamas ant denio kėdės.

    Be to, jūrinės procedūros padeda sušvelninti stresą, taip pat normalizuoja nervų sistemos tonas. Ramus ir matuojamas plaukimas - tai kvėpavimo takų mokymas prieš gimdymą.

    Tačiau, norint, kad maudymas jūroje atneštų tik naudos, būsimoje mama vis dar turi laikytis tam tikrų taisyklių:

    Venkite hipotermijos. Neturėtumėte pradėti plaukioti, jei vandens temperatūra nepasiekė +22 ° C. Jei paplūdimyje tokie duomenys nepateikiami, klausykite savo jausmų: eikite į vandenį, neturėtumėte jausti nepatogumų.

    Plaukti tik malonumas. Jei esate gerai pasirengęs, plaukite energingai. Jei ilgiau nenaudojote prieš keliaudami į jūrą, pirmiausia išleiskite vandenyje bent 10 minučių, kad išvengtumėte pernakvojimo. Šiame sudėtingame laikotarpyje geriau nerodyti ilgų nuotolių, taip pat nardymo ir nardymo.

    Stenkitės neliesti jūrų floros ir faunos atstovų. Daugelis jūrinių gyventojų turi gynybinę reakciją. Kartais netgi žuvies, medūzos ar koralų, kurie yra gana nekenksmingi, rizika, kad bus sunkus nudegimas.

    Nedėkite plaukimo iš karto, kai atvykstate į paplūdimį. Norėdami pradėti, geriau atsigaivinti ir "atvėsti", o tik po to galite eiti į tvenkinį.

    Ką pasiimti į jūrą nėščia?

    Dalyvaudami mažoje kelionėje, pabandykite atsisakyti didžiulio bagažo ir pasiimti tik tuos daiktus, kurie būtini.

    Privaloma pirmosios pagalbos vaistinėlė su vaistiniais preparatais, kurie jums gali būti naudingi kelyje: aktyvuotos medžio anglys, skausmo vaistai ir karščiavimą mažinantys vaistai, pirmoji pagalba traumos atvejui, gijimo tepalai, nudegimų šalinimo priemonės.

    Jei ne visada važiuojate keliu, imkite tablečių su judesio sutrikimu. Nepamirškite įdėti antibakterinių servetėlių ar dezinfekuojančio gelio į savo piniginę.

    Geriau imtis kelių rauginimo priemonių. Suteikite pirmenybę kremams, kurių sudėtyje yra minimalus kvepalų kiekis, netgi galite naudoti vaisiams skirtus produktus.

    Nepamirškite apie galvos apdangalą. Geriausias variantas - tai plataus krašto skrybėlė, apsauganti veidą nuo tiesioginių saulės spindulių, kuri apsaugo nuo odos senumo. Švelnios ir švelnios kaklaskarės šiuo atžvilgiu nėra labai veiksmingos - tokius priedus galima palikti vakare.

    Batai pirmiausia turėtų būti patogūs. Nepamirškite apie kitų papuošalų: nesijaudinkite dėvėti flip-flops ir flip-flops mažai slung.

    Pabandykite su savimi pasiimti laisvą drabužių iš natūralių "kvėpuojančių" audinių. Puikios liemenėlės ir tunikos, siuvamos iš linų.

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Kelionė į jūrą "įdomioje situacijoje" sėkmingai priklauso nuo kelių veiksnių: gerovės, tinkamo kelionės tikslo ir transporto pasirinkimo, dėmesio į savo kūno poreikius ir, svarbiausia, teigiamo požiūrio. Šiandien "Passion.ru" kalbės apie tai, kaip atsižvelgti į visus šiuos veiksnius ir praleisti laiką jūroje be pavojaus sau ir būsimam kūdikiui. Atminkite, kad jūs nusipelnėte savo atostogų ir dabar reikia beveik daugiau nei bet kada anksčiau!

    Kiekviena būsimos motinos kelionė turėtų prasidėti akušerio-ginekologo biure. Po kruopštaus tyrimo gydytojas išduos jums pažymėjimą, nurodantį nėštumo trukmę ir kontraindikacijų nebuvimą skrydžiui ir važiavimui traukiniu. Be to, gydytojas atkreips dėmesį į nepageidaujamą radiologinį tyrimą.

    "Jei būsimoji motina jaučiasi gerai, ji gali saugiai keliauti iki 38-osios nėštumo savaitės. Tačiau yra keletas sąlygų, kai nerekomenduojama eiti toli nuo namų, nepriklausomai nuo laiko, - sako šeimos medicinos centro akušeris-ginekologė Elena Mikheeva. - Tokios sąlygos yra ryški toksikozė, hipoksija, kraujavimas iš makšties, padidėjęs kraujospūdis, diabetas, persileidimai ir ankstyvos gimimo istorija. Geriau nekreipti dėmesio į mažą placentą - skrydžio metu, kai yra slėgio kritimas, yra galimybė jį atskilti ".

    Geriausias poilsis nėštumo metu

    Būsimoji mama yra pageidaujama poilsiui vietose, kuriose būdingos įprastos klimato sąlygos, bet nebūtinai. Jei nėštumas yra nepastebimas ir gydytojai nėra priešingi, galite eiti į egzotiškesnę kelionę - į jūros pakrantę arba į kalnus.

    "Jūrų klimatas daro teigiamą poveikį sveikatai", - sako Elena Mikheeva. - Vis dėlto, šalys, kuriose dienos temperatūra pakyla virš 40 laipsnių, yra išmintingesnė nei vengti. Kalnų oras aktyvina kūną, tačiau reikia prisiminti, kad kuo didesnis aukštis, tuo mažiau deguonies. Tai gali smarkiai paveikti būsimos motinos ir kūdikio būseną. "

    Poilsis kalnuose neturėtų trukti ilgiau nei 7 dienas. Pratimai šiuo metu sumažina.

    Planuojant atostogas, atidžiai apsispręskite kurorto pasirinkimą. Atkreipkite dėmesį į Europos šalis su lengvu Viduržemio jūros klimatu ir išsivysčiusią turizmo industriją - Ispaniją, Graikiją, Kiprą, Bulgariją. Bet su kelionėmis į Tailandą, Mauriciju, Kuba ir Goa geriau laukti. Paslauga šiose šalyse skiriasi nuo Europos, o skrydis per ilgai ir varginantis būsimos motinos. Be to, pavojų kelia dideli klimato pokyčiai, neįprasta virtuvė, egzotiška flora ir fauna.

    Gera vieta būsimoms motinos atostogoms yra Bulgarija, Rivjeros kurortas, esantis į šiaurę nuo Varna. Riviera yra vaizdingoje vietoje prie jūros, apsupta gražaus parko, turi savo paplūdimį. Bulgarijos atostogų pranašumas taip pat yra mažas. Geriausi kelionės mėnesiai yra liepos ir rugpjūčio, kai jūra gerokai pašildoma.

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Ispanijos kurortai "Blanes", "Lloret de Mar", "Tossa de Maar" siūlo nebrangų ir patogų buvimą. Įdomi alternatyva galėtų būti Andalūzija - Almerijos pakrantė. Ši zona yra palyginti neseniai sukurta kurortiniame rajone, todėl visi Andalūzijos viešbučiai yra nauji. Čia yra unikalūs gamtos draustiniai, visų pirma Cabo de Gata parkas, garsėjantis ugnikalnio uolomis ir gražiais rožinėmis flamingomis.

    Kroatijoje ir Juodkalnijoje mažiausias klimatas Europoje yra Viduržemio jūros regionas ir ekologiškai švarus. Tiesa, yra keletas viešbučių, turinčių savo paplūdimius, kurių dauguma yra akmeniniai arba kaštoniniai. Bet jūra šilta ir aiški, o oras beveik visada yra spalvingas.

    Graikijos salos ir Kipras yra populiariausios turistinės paskirties vietos. Rekreacijai "įdomioje vietoje" labiausiai tinka Kretos ir Kos salos, taip pat Chalkidikių pusiasalis. Šiluma yra lengviau toleruojama, nes oro drėgnumas yra mažas. Kipre nėra stipraus karščio. Daug žalumynų ir neribotų paplūdimių su puikiu auksiniu smėliu. Populiariausios vietos yra Limasolis ir Larnaca.

    Gera alternatyva užjūrio šalims yra Krymo pietinės pakrantės kurortai, pavyzdžiui, Anapa, Jalta, Gelendžikas. Visiškai įmanoma nuvykti traukiniu ar automobiliu. Be viešbučio ir privataus sektoriaus jūsų paslaugoms yra daug kurortų ir motelių.

    Kelionė nėštumo metu: pasirinkite transportą

    Bulgarijoje ar Ispanijoje, Graikijoje ar Kryme - ten, kur yra jūsų paskirties vieta, turite kažkur ten patekti. Automobilio pasirinkimas labai priklauso nuo jūsų gestacinio amžiaus.

    Lėktuvas

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Būsimoji mama bus paimta į orlaivį iki 36-osios savaitės su vieninteliu nėštumu ir daugkartinio nėštumo atveju - iki 32-osios savaitės. Visai neseniai gydytojai primygtinai rekomendavo savo skyriams susilaikyti nuo oro kelionių per pirmąjį trimestrą. Manoma, kad saulės spinduliavimas gali neigiamai paveikti vaisiaus formavimąsi. Tačiau pastarieji tyrimai nepatvirtino šios prielaidos. Radiacija tam tikru mastu paveikia asmenį, tačiau esant sąlyčiui, kad jis skrenda dažniausiai - bent 2-3 kartus per savaitę.

    Skrydžio trukmė neturi viršyti 4 valandų. Orlaivyje salone būdingas sumažintas deguonies kiekis. "Jei skrydis vyksta ilgą laiką, nėščia moteris gali pradėti galvos svaigimą, pabloginti bendrą būklę", - įspėja Elena Mikheeva. "Kūdikis taip pat gali nukentėti nuo deguonies ir maistinių medžiagų trūkumo".

    Prieš skrydį, kad išvengtumėte trombozės, dėvėkite kompresines kojines. Tuo pačiu kraujospūdis padidėja, ypač nėščioms moterims. Kompresinės kojinės skatina kraujo apytaką palaikydamos normalią kraujotaką venose. Po iškrovimo rekomenduojama paimti kojines.

    Kad nerekomenduotumėte raumenų ir neužstotų kraujo, važiuokite kas valandą 5-10 minučių per saloną. Galite padaryti paprastą gimnastiką, sėdint kėdėje. Perkelkite savo kojas įvairiomis kryptimis, sulenkite kelius ir ištiesinkite.

    Padėkite diržą žemiau pilvo, virš dubens, kad vaisiui nebūtų pernelyg slėgio.

    Kabinos oras yra gana sausas. Norėdami išvengti dehidratacijos, gerkite vandenį be dujų (ne mažiau kaip 1,5 litro). Arbata ir sultys nėra tinkamos - arbata turi diuretiko efektą ir dar labiau dehidruoja kūną, sulčių dažniausiai yra maistas, nei gėrimas.

    Traukinys

    Poilsis jūroje ir nėštumas, mes vertiname riziką

    Vieno nėštumo atveju galite naudotis geležinkelių paslaugomis iki 38-osios savaitės, o daugiavaisis nėštumas - iki 35-osios savaitės. Idealu, kelionė neturėtų trukti ilgiau nei 12 valandų, o ekstremaliomis atvejais - ilgiau nei per dieną.

    Likusi atsargumo priemonė yra tokia pati kaip skrydžio metu. Nepamirškite judėti kas valandą 5-10 minučių, atlikti paprastus pratimus ir gerti pakankamai vandens. Dėl sunkių venų venų, naudokite suspaudimo kojines.

    Autotransportas

    Gydytojai neturi nieko prieš šią transporto priemonę, tačiau jie rekomenduoja moterims nuo 28-osios nėštumo savaitės sėdėti tik ant galinės keleivio sėdynės ir dėvėti juosmens diržą.

    Tačiau kelias nėra toks paprastas. Pavyzdžiui, Amerikos mokslininkai mano, kad automobilių "įdaru" yra gana žalingas, ypač nėščioms moterims. "Automobilių salonuose yra tikrų toksinių" kokteilių "- apie 275 cheminių medžiagų yra sutelktos į uždarą erdvę", - sako Jeffas Girhartas, tyrimo vadovas ne pelno siekiančiame aplinkos centre Mičigane. "Dažniausiai yra toksinų, bromo ir bromintų antipirenų, chloro ir švino."

    Automobilio interjere taip pat yra stibio ir kitų sunkiųjų metalų, o ilgalaikis įkvėpimas gali sukelti sveikatos sutrikimų - sutrikusios skydliaukės funkcijos, sumažėjusio dėmesio ir alerginės reakcijos. Didžiausia šių medžiagų koncentracija yra ratuose, prietaisų skydelyje, porankiuose ir sėdynėse. Deja, automobilių gamintojų nuodingų emisijų lygio reguliavimas dar nėra atliktas.

    Nėštumas ir jūra

    Jei nėštumas patenka vasarą, tai yra puiki proga atsipalaiduoti jūroje. Galų gale, niekas moterims suteikia daugiau teigiamų emocijų nei šalia paplūdimio su mylimuoju. Tačiau tokia pramoga jūsų valstybėje turi tam tikras ypatybes. Jei į juos atsižvelgsite, tada visapusiškai suteiks jums visišką poilsį jūroje su nauda jums ir jūsų būsimam kūdikiui.

    Tačiau, renkant jūrą, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kuris veda nėštumo metu. Tokiai kelionei gali būti sunkių medicininių kontraindikacijų. Tai gali būti:

    • placenta previa. Faktas yra tas, kad jei placenta yra maža, tada kiekviena, net maža apkrova gali padidinti kraujavimo riziką. Tokią problemą lemia ultragarsas.
    • nėštumo nutraukimo grėsmė. Tokiu atveju turite laikytis lovos.
    • antrosios nėštumo pusės toksikozė. Su šia problema, ant kojų, rankų, veido, padidėja kraujospūdis, padidėja baltymų kiekis šlapime.
    • alergijos paūmėjimas, įvairios lėtinės ligos. Tada negalite eiti toli nuo miesto, nes bet kuriuo metu gali prireikti medicinos pagalbos.

    Jei visa tai jums, laimei, baigėsi, tada jūs galite saugiai susitikti kelionėje į jūrą. Geriausias atostogų laikas yra antrasis nėštumo trimestras. Per šį laikotarpį vaisingą moterį jaučiasi patogiau, nes praeina ryto liga ir nuolatinis nuovargis.

    Yra keletas gydytojų rekomendacijų apie tai, kur pailsėti. Todėl, pasirinkdami jūros atostogas, būtinai apsvarstykite šiuos dalykus:

    Antroje nėštumo pusėje negali būti drastiškai keičia klimatą, todėl rinktis kurortą, esantį prie klimato zonoje, kur jūs gyvenate.

    Oro temperatūra neturėtų viršyti 30-35 laipsnių. Todėl, kiek įmanoma, rekomenduojama pereiti prie Baltijos kurortų Kroatijoje ir Turkijoje, o ne į poilsį Meksikoje ar Jungtiniai Arabų Emyratai.

    Laikykis nuo egzotizmo. Kai keliaujate į Afriką ar Indiją "esate", jūs esate gresia užsikrėsti infekcine liga. Taip pat atsižvelkite į tai, kad nėštumo metu nėra pageidautina būti paskiepyti nuo bet kokių infekcijos, nes šiuo atveju, bet skiepai gali pakenkti būsimam kūdikiui. Apsvarstykite, ar vaiko sveikata verta realizuoti savo svajones.

    Bet pakankamai apie draudimus ir kontraindikacijas. Geriau apie malonų. Apskritai jūros klimatas yra labai naudingas būsimoms motinoms. Ypač gerai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja nervų sistemą ir padeda išlaikyti stresą maudant jūros vandenyje. Galų gale jis yra prisotintas druskomis ir mikroelementais, kurie daro sveiką kūną. Be to, plaukdami, jūs nejausite savo kūno svorio, kuris padės jums geriau atsipalaiduoti. Nepamirškite apie plaukimo naudą apskritai. Galų gale tai yra puikus kūno kvėpavimo ir raumenų sistemos mokymas, svarbiausias dalykas - ne pernakvoti ir išvengti didelio krūvio.

    Kalbant apie kaitinimosi laiką, tu turi būti labai atsargūs, nes tu esi nėščia. Atminkite, kad:

    • Ilgas saulės buvimas prisideda prie gimdos kraujavimo vystymosi;
    • galite lengvai perkaisti ir silpnėti;
    • po saulės vonelės kojose gali išsivystyti varikozė;
    • taip pat saulė prisideda prie pigmentacijos atsiradimo.

    Važiuodami kelyje, pabandykite atsižvelgti į visus būsimos poilsio niuansus. Svarbu, nepamirškite, kad savo mylimam žmogui, tai bus jūsų paskutinis atostogos kartu šiais laikais, jūra bus vairuoti ne mažiau kaip trys.

    Nėštumas ir jūra. Ar ateities mamos gali eiti į jūrą, kaip atsipalaiduoti vasaros saulėje.

    Nėštumas ir jūra. Ar aš galiu keliauti nėštumo metu?

    Ilgai laukta vasara atėjo! O, kaip aš noriu eiti į jūrą! Negalima atsisakyti sau, pasiimti kelionę ar rinktis, rinkti daiktus - ir eiti! Bet čia yra vienas niuansas! Suderinama laisvė ir jūra? Kada dabar išeis, nes greitai gimsta kūdikis, o su mažu vaiku ne visada yra saugu! Ką daryti? Atsakymas yra paprastas: jei nėra jokių komplikacijų, tada turėtumėte prašyti savo kūno, eiti ir atsipalaiduoti! Tačiau reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus, kad nebūtų pakenkta sau ir trupiniams.

    Nėštumas ir jūra. Ką reikia apsvarstyti?

    Pirmoji sąlyga yra normalus nėštumo kelias! Geriausias laikas atsipalaiduoti jūra yra nuo 12 iki 30 savaičių, tai yra antras trimestras. Pirmame trimestre aktyviai formuojasi kūdikio organai ir sistemos, o trečiąjį trimestrą visos būsimos mamos organų apkrova yra per didelė, todėl geriau neatsižvelgti į tai. Poilsio trukmė turėtų būti 2-3 savaitės. Per šį laikotarpį atsigauna.

    Laikai, kai gydytojai laiko nėštumą ir jūrą nesuderinamomis sąvokomis, baigėsi! Ir dažnai įvairiuose kurortuose galite susipažinti su būsimomis mama su žavinga pilvele! Ir tai labai kieta! Tai reiškia, kad būsimas motinas reikalingas gaivus oras, švelnus saulės spindulys ir šiltas jūros vanduo, ir ištikimai padeda išsaugoti jų sveikatą ir negimusių kūdikių sveikatą. Transportas vystosi labai greitai, o daugelis kurortų tapo daug arčiau mūsų, jiems tapo daug lengviau ir patogiau, o saugumas yra saugesnis.

    Nėštumas ir jūra - indikacijos ir kontraindikacijos

    Oficiali medicina pakeitė savo nuomonę apie keliones nėščioms moterims. Anksčiau gydytojai rekomendavo nevalgyti nepažįstamų vaisių dideliuose kiekiuose ir dėvėti galvos apdangalą, tačiau dabar yra Sveikatos apsaugos ministerijos įsakymas, kuriame aiškiai nurodomos indikacijos ir rekomendacijos likusių nėščių moterų organizavimui. Šiame dokumente aiškiai teigiama, kad indikacija (tai yra ne tai, kad ji yra priimtina, bet netgi pageidautina), kad buvimas SPA yra 12-35 savaičių nėštumas, ypač jei:

    - pirmosios laipsnio anemija;
    - vidaus organų ligos (ne aštriame etape);
    - neurocircular distonija (NDC);
    - daugiavaisis nėštumas (iki 28 savaičių);
    - istorijos nevaisingumas;
    - po gimdymo nėštumas anamnezėje;
    - istorinių mažų ir didelių vaikų gimimas;
    - Nevaisingumas istorijoje;
    - mažas nėščios moters svoris;
    - gyvena nepalankiomis sąlygomis ir dirba pavojingose ​​pramonės šakose;
    - nėščios moters amžius yra vyresnis nei 28 metų (pirmojo nėštumo metu);
    - nėščios moters amžius iki 18 metų.

    Tas pats dokumentas nurodo kontraindikacijas nėščioms moterims, kurių nerekomenduojama keliauti į kurortus:

    - sunkus nėščių moterų vėmimas;
    - vėlyvoji preeklampsija;
    - abortų grėsmė;
    - kraujavimas, kuris įvyko nėštumo metu;
    - placenta previa;
    - žemas vanduo ir didelis vanduo;
    - lytinių organų defektai ir navikai;
    - anemija 2 ir 3 laipsnių;
    - randas ant gimdos po cezario pjūvio.

    Tokia pati tvarka nustato būsimų mamų, gyvenančių atostogaujant, gyvenamosios vietos reikalavimus. Tai turėtų būti būstas mieste arba esantis ne daugiau kaip 30 kilometrų atstumu nuo motinystės ligoninės, kur yra telefono ryšys ir patogūs privažiavimo keliai. Geriausiai yra apgyvendinimas pirmame aukšte.

    Nėštumas ir jūra. Kuris transportas pasirinkti?

    Kaip ten patekti? Tai yra pirmasis klausimas, kuris kyla planuojant atostogas nėštumo metu. Patogiausias yra geležinkelio transportas. Bet traukiniai ne visada eina reikalaujama kryptimi. Kaip gydyti skrydžius nėštumo metu? Lėktuvuose, kaip taisyklė, jie praeina be problemų, nes kabina yra hermetiška, o oras tiekiamas deguoniui praturtintoje kajutėje, todėl nėra oro slėgio ir spragos. Bet jei yra ankstyvosios toksikozės požymių arba šis skrydis yra pirmasis jūsų gyvenime, tai geriau susilaikyti nuo jo. Jei nėštumas jau yra matomas sodinimo metu, gali būti paprašyta parodyti mainų kortelę, o jei laikotarpis yra ilgesnis nei 36 savaites, tai gali būti rašytinis gydytojo leidimas. Paprašykite, kad priešais lėktuvą eitumėte sėdynę, kad galėtumėte greitai patekti į tualetą.

    Jei keliaujate automobiliu, tada keliaujate ne labai dideliais atstumais, sustokite 15-20 minučių kas 2 valandas. Saugos diržas turi būti pritvirtintas žemiau pilvo.

    Nėštumas ir jūra, jūra, jūra...

    Ir čia esate jūroje! Vooray! Šiuo metu geriausia klausytis proto balso, o ne staigiai judėti per pirmąją dieną. Pirma, pavargę kelyje, ir, antra, jūsų kūnas turi aklimatizuotis. Todėl pirmoji diena yra atsipalaiduoti atostogos. Ypač atidžiai jums reikia gydyti savo sveikatą tomis ateities mamos, kurios kirto daugiau nei vieną laiko zoną. Geriausia iš viso yra geras miegas.

    Kurortas visų pirma yra poilsio vieta. Malonus gamta, šiltas oras ir vanduo, pažįstamos aplinkos pakeitimas, kelionė, nauji įspūdžiai - visa tai teigiamai veikia motinos ir kūdikio būseną. Tačiau ekstremalios pramogos turės būti atsisakyta. Plaukiojimas, jeeping, nardymas, paragliding - visa tai netinka būsimoms motinoms. Nuo žygių kalnuose taip pat turėtumėte susilaikyti. Nėštumo metu neįmanoma pakilti aukščiau nei 1000 metrų virš jūros lygio aukštyje, todėl gali būti staigiai sumažėjęs intrauterinis spaudimas. Taip pat verta atidėti sraigtasparnių ekskursijas ir jodinėti žirgais. Čia taip pat vibracija yra nepageidaujama.

    Trumpai tariant, jums reikia atsipalaiduoti jūroje, o ne perkrauti savo kūną! Jūros vanduo turi tonizuojantį ir atstatomąjį poveikį kūnui. Jūros vandens sudėtis yra unikali! Mikroelementai magnio, kalio, natrio, jodo, fluoro, bromo, phytoncides jonai prasiskverbia per kūno audinius per odą, pagerina visų jo sistemų darbą. Vandens masažas švelni ir švelniai veikia visą kūną ir yra puiki vėžio gesozės ir edemos prevencija.

    Plaukimas yra labai lengvas pratimas nėščiai moteriai. Tačiau svarbu ne pernakvoti. Taip pat reikia gydyti visų rūšių krovinius, įskaitant vaikščiojimą.

    Jūros oras, prisotintas jonais, reguliuoja redokso procesus, kraujo spaudimą, kraujotaką. Ryto oro vonios - puikiai veikia visą kūną ir nuotaiką. Be to, saulės spinduliai prisideda prie vitamino D kūno sintezės, kuri yra puiki rachito prevencija negimusiam kūdikiui. Vidutinis saulės spinduliavimas padidina kūno atsparumą. Tai ypač svarbu moterims, kurios nuginčija rysus nėštumą. Bet viskas gerai moderuotai! Nudegimo, šilumos smūgio, nudegimo pavojus yra puikus, nes nėštumo metu oda tampa labai jautri, gali pasirodyti pigmento dėmės, netolygus rauginimas, ypač veido. Todėl degintis geriau pasiimti ryte ir vakare, o per didelę saulės aktyvumą atsipalaiduoti šešėlyje. Būtinai dėvėkite skrybėlę, pageidautina, kad būtų šaukštas su dideliu kraštu, akiniai nuo saulės.

    Rekomenduojama susilaikyti nuo kelionės į egzotiškas šalis, į kurias norima skiepyti. Jų negalima padaryti nėštumo metu.

    Be to, jei nuspręsite važiuoti nėštumo metu, turite pasitarti su savo gydytoju. Jis galės tiksliai nustatyti, ar galite eiti į jūrą, kur geriau eiti, ir pateikti rekomendacijas dėl jūsų atostogų organizavimo.

    Dabar mes sužinojome, kad nėštumas ir jūra yra suderinami, jei nėra kontraindikacijų! Atvykstant atostogaujant, pabandykite mąstyti ir atsižvelgti į visas detales ir niuansus! Nepamirškite paimti savo mylimąjį su savimi, tai bus jūsų paskutinė atostogos, kurią praleisite kartu, nes kitą kartą atsigaižysite bent tris kartus.

    Siūlyčiau žiūrėti nuostabų vaizdo įrašą apie delfinus su nuostabia atpalaiduojančia muzika! Delfinai yra gražūs ir protingi gyvūnai! Aš myliu jūrą ir delfinus, tikiuosi, jums taip pat patinka!

    Ilgalaikė motinos kelionė: taisyklės dėl atostogų nėštumo metu

    Atostogos nėštumo metu yra puikus būdas atsipalaiduoti ir įgyti jėgų prieš naują gyvenimo etapą, kai kūdikis atsiranda. Tačiau būsimos motinos dažnai ir ne veltui nerimauja dėl to, ar atostogos tolimuose kraštuose nepakenks jų būklei.

    Pažiūrėkime, ar galite nuvykti namo metu ir kaip organizuoti atostogas.

    Kokie terminai gali būti kelionėje

    Tai saugiausia važiuoti antrąjį nėštumo trimestrą ir trečiojo, nuo 14 iki 26-30 savaičių, pradžią. Yra keletas priežasčių:

    • Iki 14 savaičių ankstyvose nėštumo stadijose kūdikis sudaro pagrindinius organus ir sistemas. Stresas būsimoje motinoje, apsinuodijimas, staigus klimato kaita atostogaujant gali neigiamai paveikti šį procesą. Be to, daugelis nėščių moterų per pirmuosius kelis mėnesius patiria toksemiją, dėl ko komplikuoja jau nuobodų skrydį ar kelionę ir pavers ilgai lauktą kelionę į tai, ko nenorite prisiminti.
    • Po 6 mėn. Pilvukė pradeda sparčiai augti. Jei 21-26 nėštumo savaitėmis dauguma moterų, kurios jaučiančiosioms, vis dar gali patys užsisegti sandalus, tada po 27-28 savaičių (t. Y., 7 mėn.) Daugeliui jau sunku užsiimti įprasta veikla, norėčiau atsipalaiduoti, sunkiau įsitaisyti. Taigi daugelis kelionių ir kelionių valandų apskritai gali būti labai varginančios.
    • Po aštuonių mėnesių kūdikis yra pasirengęs gimti ir gali tai padaryti anksčiau laiko dėl keliavimo sukelto streso.

    Taigi, saugiausia galimybė būtų keliauti atostogose nuo trečio iki šešto ir septintojo mėnesio. Tiksliai nustatys, ar eiti į kelionę, padės ginekologui, kuris veda nėštumą.

    Kiekviena būsimoji motina turi teisę kasmet atostogauti ir apmokėti darbdavį prieš pradedant motinystės atostogas. Įtrauktas menas. 260 Darbo kodeksas Rusijos Federacijos.

    Kai ne keliauti

    Būtina atsisakyti keliauti nėštumo metu, jei sutrikusi būsimos motinos sveikatos būklė, ji turėtų nuolat stebėti gydytojo ar kiltų grėsmė kūdikio sveikatai.

    Nepageidaujama jungtis tarp kelionių ir daugiavaisio nėštumo, IVF.

    Be to, neįprastos klimato zonos ilgų kelionių ir atostogų kontraindikacijų sąrašas apima:

    • gresia abortas;
    • placentos patologija;
    • ismiko-gimdos kaklelio nepakankamumas;
    • vaisiaus vystymosi sutrikimai;
    • cukrinis diabetas;
    • rimtų būsimos motinos organų ir sistemų ligos;
    • anemija;
    • kraujavimo istorija ar ankstesnių nėštumų nutraukimas;
    • stipri toksikozė pirmojo trimestro, preeklampsijos metu.

    Kur galite nuryti

    Nustatydami, kur nueiti atostogauti nėštumo metu, atkreipkite dėmesį į ekologinę ir epidemiologinę situaciją, medicinos lygį, klimatą.

    Būsimoms motinoms nepageidautina keliauti į populiarias Azijos ir Afrikos šalis, kuriose yra didelė tikimybė užkrėsti infekciją ir pernelyg skirtingą klimatą. Be to, kelionėms tokiose vietovėse reikia skiepyti, o nėščioms moterims draudžiama vakcinuoti.

    Kalnuose aukštyn nepakenkti: ten ten mažėja deguonies koncentracija, padidėja slėgis, kuris gali sukelti blogą sveikatą ir hipoksiją.

    Priklausomai nuo atostogų keliaujančių sezonų, nėščios moterys tinka šioms sritims:

    • pavasaris - Izraelis, Ispanija, Italija, Jungtiniai Arabų Emyratai;
    • vasarą - Austrija, Čekija. Jūroje galite eiti į Graikiją, Bulgariją, Baltijos valstybes, Kiprą;
    • rudenį - Turkija, Ispanija, Graikija, Kipras, Tunisas, Egiptas;
    • žiemą - Egiptas, Jungtiniai Arabų Emyratai.

    Daugelis tinkamų vietų nėščioms moterims Rusijoje, įskaitant jūrą. Atkreipkite dėmesį į motelius ir kurortus, esančius ekologiškai švariose vietovėse.

    Kaip pasiruošti kelionei

    Norint palikti kelionę nėštumo metu be jokių neigiamų pasekmių, ją reikia pasiruošti iš anksto.

    Aplankykite gydytoją. Apsilankykite savo ginekologe bent prieš 2 savaites prieš keliaudami. Jei gydytojas yra susirūpinęs, jis skirs testai ir papildomi testai.

    Aptarkite su savo gydytoju, kaip elgtis ir kokius narkotikus galite vartoti, jei blogai jaučiate kelionę, karščio metu, apsinuodijimo atveju ir palengvinkite aklimatizaciją atostogaujant.

    Jei įmanoma, parašykite savo gydytojo numerį, jei reikia, kreipkitės į gydytoją.

    Padarykite draudimo polisą. Prieš keliaujant turėsime kruopščiai pasirinkti draudimo bendrovę, nes į standartinį kelionių draudimą paprastai neįtraukiami atvejai, susiję su nėštumo ir gimdymo komplikacijomis.

    Nėščios moterys, atvykstančios į atostogas užsienyje, yra apdrausti:

    Ar galite pasirūpinti draudimu savo terminui, būtina nurodyti pasirinktoje įmonėje.

    Jei negalite rasti tinkamo pasiūlymo, kelionės metu turite atidėti pinigus už medicininę pagalbą.

    Rinkti viską, ko reikia. Visų pirma apsilankykite pas gydytoją apsikeitimo kortelę ir išvadą apie nėštumą. Jei ketinate atostogauti užsienyje, naudinga jį išversti į pasirinktos šalies kalbą.

    Taip pat bus naudinga kelyje:

    • vanduo ir užkandis;
    • kojos, jei jūsų kojos pavargsta ir norite nuimti batus;
    • pavogė, kad galėtumėte paslėpti, ar vieta yra netoli darbo oro kondicionieriaus;
    • pagalvės kaklamui ir juosmeniui;
    • berniukams leidžiama judėti, net jei anksčiau negydote šios problemos, nėštumo metu kūnas gali reaguoti į lauką.

    Transporto pasirinkimas

    Apsvarstykite nėščių moterų kelionių įvairioms transporto rūšims ypatybes.

    Automobilis

    Be to, asmeninis automobilis yra tas, kad galite valdyti jo judėjimą: išeikite, kai reikia gauti švarų orą ir ištempti raumenis.

    Mažiausias važiavimas automobiliu nėštumo metu - nepatogiai sėdėti kėdėje ilgą laiką, kojos ir nugaros yra nutirpios, saugos diržas sukelia papildomų nepatogumų.

    Atvykstant atostogauti automobiliu, pasirūpinkite šiais dalykais:

    • oro kondicionieriaus nustatymas;
    • nugaros ir kaklo pagalvės;
    • gėlas vanduo ir užkandžiai;
    • parengti kelionės maršrutą taip, kad jūsų keliu jūs dažnai susitinkate su vietovėmis, kuriose galite gauti medicininę pagalbą ir likti naktį.

    Traukinys

    Plius keliaujant traukiniu nėštumo metu yra galimybė užimti patogią padėtį: sėdėti, gulėti ir vaikščioti.

    Suvart:

    • Mažas higienos lygis. Jei įmanoma, reguliariai vėdinkite skyrių, galite paimti savo patalynės, antibakterinio gelio ir servetėlių rinkinį, atokiau tualetą.
    • Problemos su šviežiu maisto produktu. Ilgąja nėščia kelione galite užsiimti daugiau neapsaugotų užkandžių (sausainių, džiovintų vaisių, saldainių barų, vaisių) ir valgyti maistą automobiliu.

    Lėktuvas

    Pagrindinis pliusas ir argumentas, kuriuo remiamasi reguliariai atostogauti nėštumo metu lėktuve, yra jo greitis. Net atsižvelgiant į įregistravimo laiką ir laukiant skrydžio, kelionės trukmė yra trumpesnė nei automobiliu ar traukiniu.

    Suvart:

    • Nepatogus situacija. Kaip keliaujant automobiliu, naudokite ortopedines pagalves. Periodiškai vaikščiokite kabinoje, sėdėdamas pasukdami kojas.
    • Didelė apkrova laivuose. Nėščios moterys su varikozinėmis venomis turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad skrydžio metu reikia naudoti suspaudimo apatinius. Su nosies gleivine - vazokonstrikcinis lašai.

    Kitas svarbus niuansų pasirinkimas aviacijos kelionėms yra apribojimai būsimoms motinoms. Daugelis aviakompanijų nepriima moterų trečiojo nėštumo trimestro: 32, 34, 36 savaičių - skirtingos įmonės turi skirtingus reikalavimus.

    Registracijos metu būsimoji motina gali būti paprašyta pateikti gydytojo pažymą, nustatydama preliminarią gimimo datą. Sužinokite apie bendrovės taisykles, susijusias su nėščiomis moterimis, dar prieš įsigydami bilietus.

    Kaip organizuoti likusią būsimos kelionės mama

    Nepakanka patekti į vietą, taip pat svarbu vengti jų per atostogas.

    Atvykstant atostogauti jūroje, stenkitės kruopščiai parinkti maistą. Geriau atsisakyti visiškai egzotiškų, aštrų ar per sūrus maisto. Pasirinkite patiekalus iš žinomų ingredientų, neperkamuoju gatvės maistu.

    Jūroje karštu klimatu svarbu laikytis geriamojo režimo, tai yra apie 1,5-2 litrus švaraus vandens per dieną.

    Keliaudami pasirinkite tinkamą vaikščiojimo laiką:

    • Valgsti jūra geresni iki 10 ar 16 val. Svarbu naudoti apsauginius kremas nuo saulės, kurių apsaugos indeksas yra bent 40 SPF, nes nėštumo metu lengvai atsiranda pigmentacijos dėmių.
    • Taip pat reikia vaikščioti arba ryte, arba vėlyvą popietę, kai intensyvus šilumos išsiskyrimas ir saulė nėra tokia aktyvi.

    Netgi absoliučiai sveikos būsimos motinos, turinčios puikiai veikiančią nėštumą, nerekomenduojamos vaikščioti aktyviais sportais, giliai pasinerti ar, priešingai, aukštai pakilti.

    Žiemą negalima pakilti ant slidžių, vaizduoklių ir iš tiesų labai atsargiai pakilti ant slidžių paviršių. Jūs turite rūpintis neslidžiais batais ir patogiai, neapsukdami pilvo, šiltų drabužių.

    Tačiau atidaryti visą atostogas ant saulės gultais ar viešbutyje nėra geriausios nėščios moters pasirinkimo galimybės. Vidutinis fizinis aktyvumas bus naudingas: tai plaukimas, vaikščiojimas, joga.

    Jūs negalite pateikti visuotinio atsakymo į klausimą - ar įmanoma nuvykti nėštumo metu. Viskas priklauso nuo to, kaip vystosi kūdikis ir jauna motina. Jei yra mažai mažų pavojų, geriau praleisti atostogas šalia namų, vengiant ilgų kelionių ir streso.

    Autorius: Olesya Fedorova,
    konkrečiai Mama66.ru