Baseinas, nėštumas ir baliklis!

Gydymas

"Mail.Ru Children" projekto puslapiai neleidžia komentuoti, kurie pažeidžia Rusijos Federacijos įstatymus, taip pat propagandos ir antikonstitucinius pareiškimus, reklamą, įžeidžia publikacijų autorius, kitus narius ir moderatorius. Visi pranešimai su nuorodomis taip pat ištrinami.

Vartotojų paskyros, kurios sistemingai pažeidžia taisykles, bus užblokuotos, o visi likę pranešimai bus ištrinti.

Galite susisiekti su projekto redaktoriais per atsiliepimų formą.

Chloras baseine nėštumo metu

Daugelis iš mūsų mėgsta apsilankyti viešuose baseinuose. Galų gale, plaukimas yra labai geras mūsų sveikatai. Ir ypač rekomenduojama maudytis nėščia. Bet ar nėštumo metu baseine yra saugus chloras? Pažiūrėkime.

Chloras arba baliklis naudojamas vandens valymui, kad būtų sunaikintos visos patogeninės bakterijos ir išvengta ligos plitimo. Bet kokia kaina mes mokame už tokį vandens valymą?

Kai plaukime baseine su balikliais, visų pirma mes jį absorbuojame per odą. Kūno kaupimasis gali sukelti daug rimtų ligų. Tokie kaip skrandžio ar kepenų vėžys.

Be to, palaipsniui balinimas pradeda išgaruoti iš vandens, paverčiant pavojinga dujomis - chloru. Chloras yra pavojingiausias nuodingas dujas. Kai kvapate baliklį, tai reiškia chloro dujų išsiskyrimą. Įkvėpus, jūs apsinuodinėjate mažomis šio nuodų dozėmis.

Dabar aptarkime, kokios pasekmės gali būti, jei namuose plaukite baseinu su balintuvu.

Pirma, plaukiantis tokiu vandeniu, oda sugeria baliklį, o dalis jo kažkaip patenka į vaisius.

Antra, inhaliavus chlorą, jūs apsinuodinėjate sau ir vaisiui. Taip, tai nėra mirtinos nuodų dozės. Tačiau jei dažnai einate į baseiną ir įkvepiate mažas chloro dozes, organizmas pradės kauptis, o tai neigiamai veikia nėščią moterį ir vaisius.

Yra keletas mokslininkų, kurie sako, kad namų ūkyje naudojamų chemikalų, kurių sudėtyje yra chloro nėštumo metu, vartojimas vaikams gali atsirasti dėl alergijos, astmos ar kitų kvėpavimo takų ligų.

Ne tik nėštumo metu, bet ir žmonėms ir vaikams geriau pasirinkti baseinus, kurie naudoja kitus vandens valymo metodus.

Aš taip pat norėčiau pasakyti, kad baliklio naudojimas baseinuose jau ilgą laiką buvo naudojamas kelis dešimtmečius, tačiau anksčiau nebuvo pastebėta negatyvių reakcijų. Tai paaiškinama tuo, kad jos poveikis nėra akimirksniu matomas, kūnas jį palaipsniui kaupia, o tada atsiranda pasekmės.

Be to, jei mūsų kūnas yra sveikas ir stiprus imunitetas, jis gali pašalinti tam tikrą nuodų kiekį iš organizmo. Tačiau kadangi per pastarąjį dešimtmetį chloro ir chloro naudojimas kasdieniame gyvenime ženkliai išaugo, mūsų organizmas taip pat negali susidoroti su šia suma.

Ar nėščios moterys gali plaukti baseine

Laukiant kūdikio, būsimos motinos gyvenimo būdas dramatiškai keičiasi. Tie, kurie baiminasi fizinio krūvio metu, atkreipia dėmesį į pasivaikščiojimus gaiviname ore ir tiems, kurie anksčiau labai aktyviai gyveno ir sportuojantys, pakeitė fitneso pamokas kažkur ramus, pavyzdžiui, vaikščiodami ryžtingais žingsniais ir tęsiasi. Puikus pasirinkimas būtų plaukti baseine nėštumo metu - tokio tipo fizinio lavinimo, gydytojai dažniausiai pataria visoms moterims. Net jei jūs mokyklos metu lankėtės baseine, dabar laikas atnaujinti pamokas. Negalima plaukti? Nesvarbu, tai visiškai įmanoma atlikti vandens pratimus.

Turinys

  • Nėštumo baseinas
  • Plaukimo nauda būsimoms motinoms
  • Ankstyvas apsilankymas
  • Vėlyvas naudojimas
  • Chlorinto vandens poveikis kūdikio kūdikiui ir nėščiai
  • Kaip plaukti
  • Pratimai moterims antrajame trimestre
  • Pratimai trims trimestrams
  • Kaip pasirinkti maudymosi kostiumėlį
  • Kontraindikacijos
  • Ką su savimi pasiimti

Ar aš galiu nueiti į baseiną nėštumo metu

Dažnai teigiamai sprendžiamas klausimas dėl galimybės sportuoti vandens aerobikos sportą būsimoms motinoms, tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį.

Poveikis ir žalos baseine gali būti santykinis, nes, pirma, moteris gali turėti atskirų kontraindikacijų (tarkime, ji turi alerginę reakciją į balinančią medžiagą, kuri dezinfekuoja vandenį daugumoje sporto kompleksų). Antra, jums reikia žinoti tokius niuansus:

  • prasminga atsisakyti klasių per pirmąsias 12 savaičių;
  • po 36 savaičių nepageidaujama aplankyti baseiną;
  • bet kokių sveikatos būklės pažeidimų buvimas turėtų priversti laikinai nutraukti šį pratimą.

Eiti į baseiną leidžiama tik gavus ginekologo sutikimą.

Nėra tikslių duomenų apie chlorinto vandens poveikį vaisiui. Tačiau žinoma: ši medžiaga ir jos junginiai gali sukelti nudegimus, gali neigiamai paveikti ląsteles. Ši pastaba daugiausia susijusi su chloro garais. Jei tokie garai patenka į organizmą dideliais kiekiais, tai yra apsinuodijimas, kurio simptomai yra:

  • kvėpavimo sutrikimai;
  • kosulys;
  • galvos skausmas;
  • nuraminti

Natūralu, kad tokios būklės vystymasis yra labai retas, nes vandens valymui nereikia daug šios medžiagos. Ir vis dėlto moters padėtis tampa labai jautri, todėl ne visada galima nuspėti kūno reakciją į chlorintą vandenį.

Siekiant visiškai išvengti nepatogių padarinių, turėtumėte pasirinkti modernius sporto kompleksus, kur vanduo yra dezinfekuojamas kitomis priemonėmis:

Kaip plaukti nėščia baseine? Svarbiausia išvengti perkrovos. Plaukite į tą stilių, kurį esate pripratę ir kuris jums patinka. Klausimas, koks plaukimo stilius tinka tiems, kurie nėštumo metu nusprendė išmokti plaukimo pagrindus. Jei nežinote, kaip plaukti, kol pamatysite jėgą ir norą įsisavinti šį meną, paimkite juosmenį ar plaukimo lentą ir tiesiog judėkite vandeniu, dirbdami su kojomis.

Kai kurie treneriai pataria nėštumo metu plaukti dažniausiai nuskaityti, tvirtindami, kad tai yra saugiausia rūšis, o ne raumenų ir sąnarių perkrova.

Stenkitės laikytis gydytojų rekomendacijų:

  • pasirinkti baseiną su santykinai šiltu vandeniu, daugiau nei +22 0;
  • palaipsniui įeikite į vandenį;
  • vieno apsilankymo metu neplaukite ilgiau nei 30 minučių;
  • nesilaikykite drėgnoje maudymosi kostiumoje: iš karto po to, kai baigsite maudytis, nusiprauskite dušu ir pakeiskite drabužius.

Negalima patekti į vandenį, jei jaučiatės blogai. Geriau palaukti keletą dienų, o tada atnaujinti pamokas.

Plaukimo nauda nėštumo metu baseine

Taigi, mes žinome, ką galvoti apie tai, prieš atsisakant vandens elemento galios, kokių saugumo priemonių laikytis. Dabar pakalbėkime apie tai, kas verta aplankyti baseiną.

Sužinoję apie baseino naudingumą nėščioms moterims, su dideliu malonumu ketinate įsigyti prenumeratą.

Plaukimas baseine yra naudingas, nes:

  • padidėja kraujotaka, dėl kurios pagerėja metabolizmas;
  • pagerėja venų vožtuvų darbas (dėl to varikoze išsivysto venų rizika);
  • širdies ir kraujagyslių mokymas;
  • gerina kvėpavimo sistemos veikimą.

Be to, plaukimas puikiai atpalaiduoja stuburą. Padidėjęs svoris pakreipia svorio centrą, stuburo slėgis yra didžiulis, o buvimo metu vandens svoris nėra jaučiamas. Taip pat iškraunamos sąnarys ir raumenys - apskritai gerėja moterų gerovė.

Kiek jūs galite plaukti? Geriausias variantas yra du ar tris kartus per savaitę. Pertraukose kūnas stovi, pertvarkytas. Dienos intensyvios klasės tai neturės naudos jam dabar.

Yra dar vienas niuansas dėl to, kad šis baseinas yra naudingas būsimoms motinoms. Gydytojai jį laiko antistresiniu. Motina panardinama į tą patį vandens elementą, kuriame dabar yra jo būsimas vaikas - tai padeda jai jausti vienybę su kūdikiu, prisiderinti prie "vieno bangos" su juo.

Baseinas ankstyvuoju nėštumu

Nepaisant didžiulio teigiamo plaukimo ir vandens aerobikos poveikio moterims "į poziciją", pirmąjį nėštumo trimestrą reikėtų aplankyti atsargiai. Argumentai "už" ir "prieš" yra:

  • moteris toleruoja toksiškumą lengviau;
  • kūnas yra grūdintas, paruoštas dvigubai apkrovai - tai visi kalba už baseiną.

Akimirkos, kurios turėtų būti nerimą keliančios: pirmąjį trimestrą motinos kūnas vis dar nemato paties vaisiaus vaisiaus, o tai reiškia, kad yra padidėjęs persileidimo pavojus. Bet kokie aktyvūs veiksmai gali sukelti savaiminį abortą. Be to, yra fakto: vis dar formuojama kamštiena, blokuojanti gimdos kaklelį, užkertanti kelią bakterijoms patekti į gimdą ir išlaikyti vaisius viduje. Tai reiškia, kad būsimas vaikas vis dar yra bejėgis. Galbūt prasminga plaukti į savo baseiną šalyje ir šiek tiek vėliau atidėti keliones į viešąjį baseiną.

Vėlyvo nėštumo baseinas

Trečiuoju nėštumo trimestrais galima nuvykti į baseiną nėščioms moterims be baimės, tačiau tik iki to laiko, kai jaučiamas gimimas. Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, septintame mėnesyje galite pereiti į pamokas kelis kartus per savaitę, tačiau po 36 savaičių pamokas turėtų pakeisti paprastu pėsčiomis ir apsilankyti vandens komplekse rečiau, apsiribojant vienos pamokos dalimi. Taip yra dėl to, kad kamštis jau šiek tiek nukrenta, todėl lengviau gauti infekciją kūdikiui.

Bet baseine su jūros vandeniu galėsite plaukti laisvai. Jei baseinas yra šiltas, vanduo pašildomas - gerai. Tai sumažina streso poveikį dėl temperatūros skirtumo.

Kitas nedidelis įspėjimas tiems, kurie ketina tapti mama: pasibaigus terminui dažnai pasitaiko traukuliai. Jie gali atsirasti vandenyje, ypač jei vandens temperatūra yra žema. Tada turite nugrimzdinti galvą po vandeniu, patraukti ranką nugaros nukentėjusiomis kojomis ir traukti į save sau jėga. Patartina greitai išeiti iš vandens: nepaisant skausmo, taip pat reikia sunkiau traukti koją. Krampa greitai praeina.

Nėštumo ir baseino balinimas

Ar nėščios moterys gali patekti į pirmąjį trimestrą? Pagal gydytojo nurodymus, geriau palaukti iki antrojo trimestro.

Antrojo trimestro metu balinimo žala kūdikiui bus tokia nereikšminga, kad vargu ar bus verta bijoti jokių pasekmių: jis yra patikimai saugomas jo "namuose". Vėlesniais laikotarpiais apsilankykite baseine su jūros vandeniu arba vandeniu, išvalytais šiuolaikiniais metodais: šiuo atveju nauda bus daug didesnė.

Kaip plaukti nėščia baseine

Bendra taisyklė yra tokia: neplaukite iki savo pajėgumų ribos. Mažai tikėtina, kad bus tiksliai atsakyta į klausimą, kaip plaukti baseine nėštumo metu. Kiekviena moteris pasirenka jai patogų stilių ir tiems pratimams, kurie jai leidžia pagerinti savo gerovę.

Būtų teisinga stebėti jūsų būklę, vandens temperatūrą, eiti į baseiną tik gavus gydytojo leidimą. Galima plaukti nugaroje ir pilvoje: vanduo palengvina apkrovą. Ar galima neria? Jei galite tai padaryti, kodėl gi ne? Bet šiuo atveju, žinoma, geriau rinktis baseinus su jūra arba mineraliniu vandeniu, jei tokie yra jūsų mieste.

Nėščių moterų pratybos (2 trimestrai)

Jūs galite atlikti pratimus nėščioms moterims baseine, jei nesiruošiate plaukti. Imkitės atsargumo priemonių: kai eisi į vandenį, būtinai dėvėkite skrybėlę ir gumines šlepetes.

Pasinerkite į vandenį iki krūtinės.

Pradėkite atlikti sukimąsi: laikydami šoną, atsargiai pasukite kūną įvairiomis kryptimis.

Tada atlikite pritūpimus, stovėdami šone, pasisukę į veidą ir pasisėdėję stabilioje padėtyje. Pagrindinis dėmesys skiriamas baseino sienos kojoms.

Kitas pratimas: gulėdamas ant skrandžio, laikydamasis šono, traukite savo kelius į savo krūtinės ląstelę kiek galite.

Pratimai nėščioms moterims baseine (trečias trimestras)

Pratimai pusrutulyje nėštumo trimestrais metu turėtų paruošti moterį artėjančiam darbui.

Pagrindinis dėmesys skiriamas tiems pratimams, kurie padeda kontroliuoti kvėpavimą, nes šie įgūdžiai yra labai svarbūs darbo proceso metu. Be to, turime kiek įmanoma stengtis sustiprinti kojų ir spaudos raumenis. Tie, kurie gali plaukti, gali tiesiog nardyti ir plaukti po vandeniu kuo ilgiau.

Tie, kurie nežino, kaip gali pabandyti:

  • Kryžkite rankas per savo krūtinę, laikykitės tam tikro laiko kvėpavimo ir pasinerkite į vandenį (atsistoję); kai tik jaučiatės, kad tai tapo sunku, atsiras ant paviršiaus;
  • specialus lankelis po pečių ašmenimis, nuleiskite kojas iki apačios; pakelkite kojas į krūtinę, bandydami išlaikyti savo kojas šioje pozicijoje nuo 2 iki 4 kvėpavimo; lėtai nuleiskite kojas;
  • Mes atsistosime prie šono ir savo ruožtu pakelkime ir nuleiskime kojas.

Apskritai bet koks pratimas bus naudingas, nebent jie sukels nemalonius pojūčius. Todėl pagrindinė moteriai situacija yra stebėti gerovę ir, kai tai menkiausiai pablogėja, palikite baseiną.

Paplūdimys nėščioms moterims

Svarbu pasirinkti maudymosi kostiumėlį, kuris geriausiai tinka vandens aerobikos ir plaukimo jūsų konkrečioje pozicijoje.

Patalynės maudymosi kostiumėlė nėščioms moterims turi atitikti šiuos reikalavimus:

  • būti siuvami iš tankios, tuo pačiu metu "kvėpuojančio" audinio, pavyzdžiui, mikropluošto;
  • šiek tiek priveržkite pilvą, kad ateityje motina būtų lengviau ją "pernešti";
  • Nieko nepajudinti.

Spalvos gali būti bet kokios, tiesiog atminkite, kad didelis piešimas vizualiai padidins jus, ir jūs tikrai pridėsite keletą kilogramų.

Galite įsigyti "tankin" maudymosi kostiumėlį su aukštu juosmeniu. Tada jis gali būti dėvimas po pristatymo, įlaipinant kitus plaukus.

Kontraindikacijos apsilankyti baseine nėštumo metu

Gydytojas gali neleisti plaukti baseine, jei turite:

Tokiose situacijose plaukimas baseine gali būti pavojingas. Maudymosi pamokos bus žalingos. Ginekologas taip pat priešinsis sesijoms taip pat tais atvejais, kai būsimoji motina yra linkusi į alergijas arba dar nėra atsigavus nuo šalčio.

Ką apsilankyti baseine

Prieš eidami į akvakultūros aerobikos kursus būsimoms motinoms, jums reikės gauti gydytojo pažymą, nurodančią, kad nėra odos ar kitų ligų.

Plaukimo ir gimnastikos pamokoms jums reikės:

  • skrybėlę;
  • guminiai šlepetės;
  • maudymosi kostiumėlį;
  • keisti drabužius;
  • specialus ratas (jei negalima plaukti);
  • plaukų džiovintuvas greitai išdžiūti plaukus.

Fitnesas nėštumo metu yra įmanomas griežtai ribotos formos, pavyzdžiui, jogos ar plaukimo forma.

Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kiek laiko jūs galite praktikuoti, kokie kvėpavimo ir tempimo pratimai geriausiai tinka - ir įsigyti prenumeratą. Tegul plaukimo pamokos suteikia jums (ir jūsų kūdikiui) energingumą ir sveikatą!

Ar galima su nėštumu naudoti chlorą? ir plaukti baseine?

Ar galima nėštumo metu vartoti chlorą... ir plaukti baseine?

Geriamojo vandens tiekimo higienos tyrimų instituto Žmonių ekologijos ir aplinkos higienos instituto vadovas. A.N. Sysina RAMS, MD.

Mes susiduriame su chloru beveik kiekvieną žingsnį: pirma, kai mes naudojame chlorintą vandentiekio vandenį; antra, aplankyti baseinus; trečia, naudojant baliklį skalbiniams ir kai kuriems valikliams.

Ką sako mokslininkas?

Buteliuojamo vandens hlorinimas buvo naudojamas nuo 1904 m. Laikantis šiuolaikinių higienos reikalavimų, chloras turi patekti į vandentiekio vandenį, tiekiamą iš centrinės vandens tiekimo sistemos. Chloras tikrai sunaikina daugelį bakterijų, o chloro vanduo išgelbėjo žmones nuo tokių pavojingų infekcijų epidemijų kaip cholera. Tačiau prieš kelis dešimtmečius mokslininkai pastebėjo, kad chloras gali reaguoti su kitomis medžiagomis, esančiomis vandenyje.

Pasirodo, kad susidarantys junginiai kelia rimtą pavojų mūsų kūnui. XX amžiuje XX a. Viduryje amerikiečių chemikalai aptiko daugiau nei 300 junginių, kurie atsirado dėl chlorinimo. Nustatytas ryšys tarp geriamojo vandens chlorinimo ir vėžio susirgimo pavojaus. Chloras yra labai stiprus alergenas, kuris ypač svarbus tiems, kurie kenčia nuo alergijos ir odos ligų, kvėpavimo takų ligų.

Be to, chloras, kaip aktyvesnis elementas, išstumia jodą iš organizmo, taip susilpnindamas skydliaukės funkcinę būklę. Taip pat pastebėta, kad, sistemingai nurijus į organizmą, pavyzdžiui, vandentiekio vandeniu, organiniai chloro junginiai gali pagilinti lėtines inkstų ir kepenų ligas, nėštumo toksikozę ir vaikams sukelti diatozę.

Kaip apsaugoti save ir savo negimtą vaiką nuo chloro poveikio?

1. Norėdami išvalyti vandentiekio vandenį, naudokite filtrus su keičiamomis kasetėmis ir kitais buitiniais vandens valytuvais. Kai vanduo praeina per sorbentą, iš jo pašalinamos daug medžiagos, įskaitant chlorą ir jo junginius. Taip pat galite naudoti vandens nusodinimo metodą, tačiau tik chloras išgaruoja, bet jo junginiai lieka vandenyje. Geriausia ne tik gerti, bet ir ruošti maistą geriausia naudoti aukščiausios kokybės pakuotą geriamąjį vandenį, kuriame nėra chlorintų junginių ir kitų ksenobiotikų1 (išnaša).

Toks vanduo yra fiziologiškai vertingas, atsižvelgiant į pagrindinio makro ir mikroelementų turinį, įskaitant fluoro ir jodo kiekį, o tai yra labai svarbus karieso ir jodo trūkumo sutrikimų prevencijai.

2. Daugybė "įdomios padėties" moterų lankosi baseinuose. Žinoma, plaukimas nėštumo metu yra labai naudingas. Tačiau žinoma, kad chlorinimo normos baseinuose ne visada laikomasi. Todėl, jei įmanoma, pasirinkite baseiną, kuriame yra naudojami kiti vandens dezinfekavimo metodai, pavyzdžiui, ultravioletinių spindulių. Galite pasitikėti savo subjektyviais jausmais ir sekti juos pasirinkti baseiną, kuriame "jie nekeičia balinimo". Bet kokiu atveju galite paplaukioti baseine, bet apsilankę chloruotame baseine būtinai paimkite dušu.

3. Daugelis valymo ir dezinfekavimo produktų yra pagaminti iš chloro. Labai dažnai chloro kiekis juose nenurodytas - gamintojai gali apsiriboti mintimis ne atskirų komponentų, o medžiagų grupių. Todėl atsargiai turėtumėte vartoti be išimties visus dezinfekavimo priemones. Vieningas atsitiktinis šių produktų garų įkvėpimas nekenks vaisiui, jis gali tik dirginti moters kvėpavimo takus. Tačiau įprastas chloro turinčių garų įkvėpimas gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą.

Nėštumo metu nenaudokite aštrus kvapo ploviklių be apsaugos priemonių, naudokite respiratorius ar kaukes;

vietoj aerozolių balionų dozatorių geriau naudoti rankinius purkštuvus;

jei etiketėje yra įspėjimas apie medžiagos toksiškumą, nenaudokite jo;

Niekada, net jei nesate nėščia, tuo pat metu nenaudokite ploviklių, kurių sudėtyje yra amoniako ir chloro, nes kai maišomos šios medžiagos išskiria labai toksiškus dūmus;

valydami gumines pirštines ir kruopščiai vėdinkite;

jei įmanoma, perduoti visas "chemines" procedūras savo artimiesiems ir draugams.

Nėštumo ir baseino balinimas

Plaukimas yra puikus būdas palaikyti tavo kūną neprilygstant gyvybiškai svarbiems organams ir sistemoms. Kelionės metu yra beveik visos raumenų grupės, dėl kurių pasiekiamas bendras gydomasis ir tonizuojantis vandens procedūrų poveikis. Suaugusiesiems ir vaikams, pagyvenusiems žmonėms, nėščioms - kai kurie iš mūsų gali atsispirti pagundai pasinerti į lazerinę jūrą arba krištolo skaidrą upę. Deja, ne kiekvienas gali naudotis natūraliais vandens šaltiniais per metus, todėl daugelis iš mūsų turi atsiskaityti už patalpų baseinus.

Tai, kad vaikams ir suaugusiems lankytis baseine yra gana naudinga pratybų - be abejonės. Ką apie nėščias moteris, kurių imuninė sistema dirba taupiai? Ar nėščios moterys gali plaukti baseine, jei jis turi chloruotą vandenį? Ir kaip apsisaugoti nuo infekcijos, kuri gali būti vandenyje?

Plaukimas baseine nėštumo metu: optimistiška žalia šviesa.

Neabejotinai, klausimas, ar nėščios moterys gali plaukti baseine, nustatoma beveik pusė būsimų mamų, pasiryžusi paruošti savo kūną gimdymui. Tačiau yra keletas moterų, kurie paprasčiausiai užsiregistruos baseine, norėdami aplankyti vandens aerobiką ar nemokamą maudymą, remdamiesi šiais faktais:

  • Per klases baseine nėščios moterys yra prižiūrimos medicinos personalo;
  • Palyginti su gamtiniais šaltiniais, baseine esantis vanduo yra daug švaresnis;
  • Klasės vandenyje puikiai atpalaiduoja emocinę įtampą ir atpalaiduoja raumenis;
  • Su tokiu pačiu raumenų įtempimu, daug lengviau atlikti vandens pratimus nei ant žemės;
  • Reguliarus tam tikrų pratimų vykdymas prisideda prie būsimojo darbo organizavimo rengimo;
  • Trumpalaikis kvėpavimas po vandeniu (kelias sekundes!) Ar puikus vaisiaus hipoksijos prevencija;
  • Plaukimas - gebėjimas išlaikyti raumenų tonusą, netgi tais atvejais, kai kitų rūšių fizinis aktyvumas yra griežtai draudžiamas (varikožolės, tarpslankstelinės išvaržos, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos ir sąnariai);
  • Plaukimas baseine nėštumo metu padės išvengti papildomų svarų.

Ar nėščios moterys gali plaukti baseine? Kontraindikacijos.

Nepaisant to, kad daugelis nėščių moterų gali plaukti baseine, yra daug kontraindikacijų dėl vandens procedūrų. Vėlgi, kai kuriais atvejais viskas priklausys nuo nėščios moters nuotaikos ir bendros gerovės.

Taigi, nėščios moterys neturėtų plaukti baseine, kai:

  • Sunki toksikozė;
  • Kraujas iš lytinių organų;
  • Traukiant apatinę pilvo dalį;
  • Sudėtingas nėštumas (didelis vanduo, priešlaikinio gimdymo grėsmė, preeklampsija ir kt.);
  • Ūminės infekcinės ligos.

Bet kokiu atveju klausimas, ar galima nuryti plaukti baseine, nusprendžia gydantis gydytojas. Taip pat svarbu klausytis savo jausmų lankydami baseiną, nes jausmas blogas po pamokų yra priežastis atšaukti vandens apdorojimą.

Ar nėščios moterys gali užsiimti vandens su chlorinu baseinu?

Vaikystės metu žinomas "balinimo" kvapas, kuris yra beveik visuose baseinuose, rodo, kad vanduo buvo dezinfekuotas. Iš tiesų daug lengviau plaukti baseine, žinant, kad bakterijos neturi išgyvenimo galimybių. Net atsižvelgiant į tai, ekspertų nuomonės apie chlorinimo vandenį nėra toli gražu neaiškios.

Amerikos mokslininkai nustatė ryšį tarp apsilankymo baseine ir alopecija. Kaip paaiškėjo, balinimo priemonė nėra stiprėjanti, o gana žalingas poveikis plaukų folikulams, prisidedantis prie jų mirties. Tyrime dalyvavo dvi moterų grupės: aplankė baseiną su chloruotu vandeniu ir tuos, kurie 2 metus pirmenybę maudytis natūraliuose vandens šaltiniuose. Pastebėjimų metu paaiškėjo, kad ilgas reguliarus vizitas į baseiną, dezinfekuojantis baliklį naudojančio vandens, gali prarasti iki 30% plaukų.

Savo ruožtu Belgijos mokslininkai nustatė, kad chloro garai, esantys virš vandens paviršiaus baseine, neigiamai veikia žmogaus kvėpavimo sistemą, kuris yra lygus tabako dūmų poveikiui. Kai kurie ekspertai mano, kad savaitinis plaukimas baseine nėštumo metu padidina alerginių ligų ateityje pavojų vaikui. Specialistų, paneigiančių šią informaciją, skaičius yra gana didelis, todėl šio tyrimo verta netyruoti pernelyg rimtai.

Ar nėščios moterys gali plaukti baseine? Atsargumo priemonės.

Ne tik reikia išsiaiškinti, ar galima plaukti baseine nėštumo metu, taip pat būtina pasiruošti jo apsilankymui. Visų pirma, tai susiję su vandens elgesio taisyklėmis.

Staigus judesys. Labiausiai tikėtina, kad nereikia paaiškinti, kad šokinėti į vandenį iš tramplino nėra tinkamiausias variantas suapvalintų pilvo galūnių savininkams. Reikėtų prisiminti, kad plaukimas baseine nėštumo metu yra įmanomas tik tada, kai vandens gylis nepakyla virš krūtinės lygio. Vėlesniuose nėštumo etapuose būsimos motinos gravitacijos centras yra šiek tiek šališkas, o tai reiškia, kad gana lengva prarasti pusiausvyrą vandenyje ir kristi.

Apsauga nuo infekcijos. Gydytojai, ginekologai, norėdami apsisaugoti nuo infekcijos, rekomenduoja vartoti moterims, besimaudančioms tamponu, maudytis baseine. Tokiu paprastu būdu galite apsisaugoti nuo įvairių nemalonių pasekmių, tokių kaip makšties mikrofloros, kolpito, vulvovaginito ir tt pažeidimas.

Ar nėščios moterys gali plaukti baseine? Šis klausimas reikalauja įvertinti visus privalumus ir trūkumus, nes priimant kokį nors sprendimą reikia atsižvelgti ne tik į jūsų pačių interesus, bet ir apie ateities vaiką, kuris visiškai priklauso nuo jūsų.

Nėštumo baseinas

Daugeliui moterų iš tų, kurie ruošiasi tapti motina, gali būti įtraukta į specialių veiklos rūšių skaičių, į klausimą, ar įmanoma įtraukti įprastą pratybas vandenyje, plaukiojimą, taip pat kaip naudingas baseinas gali būti šiuo klausimu. riziką, kuri gali būti kartu su jo vizitu.

Šiandien, pagrįstomis aplinkybėmis, galima teigti, kad būsimos motinos fizinės veiklos trūkumas gali padidinti savaiminio aborto tikimybę, gali padidinti toksikozės sunkumą, taip pat sukelti silpną darbo jėgą. Taigi ypatinga moters, kuriam yra vaikas, būklė jokiu būdu negali būti priežastimi atsisakyti laikytis seno pasaulio, bet ne prarasti savo aktualumą dabartiniame, žinomame principo, kad judėjimas yra gyvenimas! Ir likti vandens aplinkoje geriausiai tinka nėščioms moterims naudotis. Pirma, vandenyje kūnas yra beveik nesvarumo, atlikdamas vandens aerobikos pratimus, skirtus raumenims ištempti, kurie yra svarbūs raiščiams, kurie per šį sudėtingą laikotarpį silpnina moterį per savo gyvenimą. Kita vertus, vanduo turi tam tikrą atsparumą kiekvienam judėjimui, o tai reiškia, kad kiekvieno pratimo metu reikia šiek tiek intensyvesnio raumenų įtempimo nei įprastoje lauko veikloje. Dėl to nėščios moters kūnas pasiekia geresnę bendrą fitneso būklę, tampa labiau apmokytas, o tai savo ruožtu prisideda prie didelių rezervų įsigijimo kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemose.

Plaukimo baseinas nėštumo metu, todėl plaukimas, nardymas, vandens aerobika yra labai teigiamas veiksnys ruošiant moters kūną gimdymui, kuris gali suteikti lengvesnį ir mažiau skausmingą gimdymą, dėl kurio gali sumažėti perineotomijos ar perineotomijos poreikis.

Baseinas planuojant nėštumą

Nustojus eiti į baseiną, planuojant nėštumą, o vėliau, nėštumo metu, jei moteris veda aktyvų gyvenimo būdą ir reguliariai sportuoja, ypač maudytis, dažnai nėra skubių poreikių. Šios taisyklės išimtis gali būti daugiausia tik tais atvejais, kai moteris turi kokių nors kategoriškų kontraindikacijų. O likusioms pusėms, atsižvelgiant į fizinį krūvį, rekomenduojama tik sumažinti jų intensyvumą, atsisakyti stiprių pratimų ir pratybų, skirtų pilvo raumenims. Tačiau baseine turėtumėte įsitraukti į specialią gimnastiką, kuri praktikuojama grupėse nėščioms moterims. Tokie pratimai tampa puikiu pasiruošimu kraujui, kuriais nėštumo metu veikia skilveliai, dubens ir pilvo raumenys. Specialūs pramoginiai gimnastikos vandens aerobikos kompleksai buvo sukurti atsižvelgiant į moters būklę įvairiais nėštumo laikotarpiais.

Vandens aerobika, plaukimas, nardymas padeda gerinti bendrą gerovę ir paskatina visą kūną sustiprinti. Baseinas du ar tris kartus per savaitę padeda pasiekti optimalų ir kontrolės kūno svorį, kuris yra didelis pliusas, kai planuojant vaiką. Plaukimas taip pat sukelia aktyvavimo auga daug endometriumo, kuris yra dar vienas teigiamas veiksnys didinant sėkmingai pastojimo tikimybę, atsižvelgiant į tai, kad yra padidėjęs kraujo srautas į dubens srityje sluoksnį.

Tačiau būtina atkreipti dėmesį į tai, kad renkantis vietą plaukimui ir kitoms fizinėms pratyboms vandenyje, pirmenybė turėtų būti teikiama patalpų baseinui. Kadangi atviros vandens telkiniai dažnai yra nepatikimi dėl švaros ir infekcinio saugumo. Galų gale, tai visiškai netinkama, jei vis tiek reikia praleisti laiką ir energiją, kad galėtumėte išgydyti kokią nors netikėtą ligą, atidedant tokį sveikinimo momentą, kai moteris gali pajusti naujo gyvenimo atsiradimą savyje.

Planuojant nėštumą, atsižvelgiant į tai, baseinas reikalauja sąmoningo ir visapusiškai svertinio požiūrio ir išankstinės konsultacijos su gydomuoju gydytoju. Jei įvykdytos visos būtinos sąlygos, padidėja sėkmingos koncepcijos, saugaus būdo ir sveiko vaiko gimimo galimybės.

Kontraindikacijos prie baseino nėštumo metu

Nėštumo metu kontraindikacijos prie baseino visų pirma yra savaiminio aborto grėsmė. Klausimas, ar tikslinga apsilankyti konkrečios moters "pozicijoje", turėtų būti sprendžiamas konsultuojantis su specialistu, kurio priežiūra vyksta nėštumo metu.

Ši galimybė yra neįtraukta, visų pirma dėl to, kad yra gausios išskyros arba, pavyzdžiui, placentos priešai.

Protingas sprendimas būtų atsisakyti grupės moterims, kurios turi padidėjusį gimdos toną.

Nepageidaujama eiti į baseiną su ūmios lytiniu keliu plintančių infekcijų formomis, be to, jei yra kitų ligų, kurios yra paūmėjimo stadijoje. Iš pastarųjų, pavyzdžiui, galime paminėti tuberkuliozės paūmėjimą.

Liga yra lėtinė apendicitas taip pat yra susijęs plaukimas, nardymas ir vandens aerobika į į iš nepriimtinų įvykių kategorijos baseinas nėštumo metu.

Vaikų lankymo į baseiną metu turėtų būti atsisakyta moterų, turinčių bet kokį sisteminių kraujo ligų skaičių.

Pagal draudimą baseinas krenta, kai gimdos kraujavimas, eklampsija, preeklampsija nėščioms moterims.

Fizinio streso nepriimtinumas plaukiojant ir sportuojant vandenyje sukelia akušerines patologijas, simptomus, būdingus preeklampsijai, taip pat būdingas ankstyvo arba labai sunkios toksikozės fenomenas, kurį lydi nenutrūkstamas vėmimas.

Kita kontraindikacija yra įprastinio persileidimo atvejai, kurie anksčiau buvo pasitaikę kiekviename ankstesniame nėštumo trimestre.

Ir, žinoma, vienas iš pagrindinių pavojaus signalų, reikalaujančių, kad būsimoji mama atsisakytų baseino, yra jos sisteminių skausmingų įvykių atsiradimas po pamokų sesijos.

Žinoma, priešingai nei baseinas nėštumo metu, atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau. Tačiau jei moterys, pasirengusios tapti motina, nėra sergančios nė viena iš šių ligų ir nėra visų neigiamų reiškinių rūšių, su pasitikėjimu galima pasakyti, kad fizinis aktyvumas vandenyje bus naudingesnis, nei jis gali pakenkti.

Baseinas ankstyvuoju nėštumu

Ankstyvojo nėštumo grupė, pasak daugelio, neabejotinai yra teigiamas veiksnys. Kažkodėl ypatingu stebuklingu būdu plaukimo ir vandens gimnastikos pratimai, be abejo, negali greitai paveikti geriausio nėštumo eigos, bet bent jau jie turi teigiamą poveikį moters kūno bendrajai būklei ir tonui, besiruošiančiai tapti motina. Todėl pirmąsias savaites rekomenduojama apsilankyti baseine, kad pradėtumėte pasirengimo gimdymui veiklą kuo anksčiau.

Taigi, kai konsultuojantis su gydančiuoju gydytoju buvo nustatyta, kad nėra jokių rimtų kliūčių, kelias į baseiną yra visiškai laisvas.

Dažnai ateityje motinos gali būti susirūpinęs dėl galimybės lengvai gauti tam tikrų nemalonių ligų dėl to, kad jie yra viešame baseine. Galų gale, ribotas vandens kiekis, į kurį panardinamas daugybė labai skirtingų žmonių, atrodo, yra ideali aplinka įvairiems infekcijoms ir patogeninėms bakterijoms vystyti ir dauginti. Šia proga jūs turite nedelsdami pasakyti, kad tokie pavojaus signalai yra daugiausia nepagrįsti. Daugelyje šiuolaikinių baseinų įrengtos aukštos kokybės vandens valymo sistemos, kuriose naudojamos specialios priemonės, kuriose nėra chloro.

Norint pradėti praktikuotis baseine, turėtumėte tikrai užsiregistruoti specialioje nėščių moterų grupėje vadovaujant patyrusiems instruktoriams.

Pirmajame nėštumo etape esantis baseinas yra puikus būdas moteriai išlaikyti optimalią fizinę būklę, kita vertus, jis yra teigiamas psichologinis veiksnys, labai svarbus. Vykstant bendravimo su panašiomis būsimomis motinomis grupe, visos moters problemos ir rūpesčiai atsispindi fone, jai pasireiškia teigiamas požiūris ir pasitikėjimas, kad tokia veikla tik naudinga jos kūdikiui.

Vėlyvo nėštumo baseinas

Vėlyvojo nėštumo grupės tikslas yra nepasiekti jokio reikšmingo bendrojo fizinio būklės pagerėjimo ar suteikti linijai ypatingą eleganciją. Būtent lankantis baseine, plaukiojime, vandens sporto pratimai - vandens aerobika per šį laikotarpį yra išlaikyti save fizine forma su mažiausiomis galimomis pasikeitimo, palyginti su tuo, kuris buvo prieš koncepciją ir vaisiaus vystymosi pradžia.

Remiantis tuo, būsimos motinos užsiėmimai nenumato intensyvaus krūvio. Rekomenduojama apriboti save tik vaikščiojimu ir bėgiojimu vandeniu, aukštu kelio aukščiu ir kartu su rankomis ir kojomis.

Svarbus aspektas yra būtinybė atlikti tempimo pratimus. Atsižvelgiant į šilto vandens įtaką baseine, raišteliai įgauna daugiau elastingumo, o tai labai svarbu gimdymo procesui. Ateityje, sėkmingai gimdžius kūdikį, jis prisideda prie figūros atstatymo per trumpesnį laiką.

Taip pat svarbu naudoti vidinių šlaunų raumenis pratimaie. Šiuo tikslu galima atlikti šiuos veiksmus. Laikydami rankas ant geležinkelio bokšto sienos, kojos stovi ant sienos, pakelia kojas, paskleisdamos jas kiek įmanoma plačiau. Mes neturėtume skubėti, kad audinys galėjo įsitvirtinti šioje valstybėje. Tada turite pabandyti paskleisti kojas dar platesnę, tarsi sėdint ant skilčių.

Vėlyvojo nėštumo baseinas, kaip matome, padeda palaikyti moters fizinę formą, kuri netrukus turėtų tapti motina ir taip pat padėti parengti savo kūną sprendžiant gimdymo procesą.

Plaukimas per nėštumą baseine

Plaukimas nėštumo metu baseine gali būti vadinamas vienu iš efektyviausių metodų, kurie gali padėti parengti moterį gimdymo procesui.

Visų pirma, viskas vandenyje tampa lengvesnis. Ir būdamas vandens ekosistemoje, moterys, kurioms teigiama emocinė nuotaika atsiranda dėl būsimų motinystės džiaugsmų, gali visiškai iš to gauti tik iš vieno teigiamo. Ji neapsunkina savo svorio, didelių gabaritų, modifikuotų nėštumo kūno. Laikui bėgant ji gali pajusti plunksną! Vanduo geriausiu būdu padeda įveikti stresą, atsikratyti nerimas ir rūpesčių.

Plaukimas reiškia, kad nėščios moters kūnas šiame procese užima horizontalią padėtį, o tai savo ruožtu sumažina stuburo, kaulų ir raumenų sistemų apkrovą. Tai yra susijusi su geru fizinio aktyvumo lygiu, sukelia ištvermės vystymąsi ir padeda stiprinti krūtinės raumenis. Yra prielaida, kad kraujo pritekėjimas krūtinės raumenyse vėliau tiesiogiai lemia geriausią pieno gamybą.

Ne mažiau svarbu yra nardymas, kuris gali lydėti plaukiojimą.

Pasimatę į vandenį, moteriai pasimėgauti vertinga kvėpavimo laikymo patirtimi, kuri bus naudinga gimdymo metu. Ir mažasis viduje jos mokysis netyčia be deguonies. Galų gale, pasibaigus gimdymui, jis negalės gauti daugiau iš savo motinos, nes juostos, jungiančios juos, bus nutrauktos.

Kaip rodo praktika, vaikas, prisitaikęs prie tokios laikinos hipoksijos reiškinio, greičiausiai išsiunčia į gimdymo kanalo išėjimą ir parodo geriausią gebėjimą prisitaikyti prie pasaulio po gimimo.

Plaukimas per nėštumą baseine prisideda prie gero moterų pasiruošimo gimdymo procesui, tiek fiziniam, tiek psichologiniam, o be to, jis vaidina tam tikrą teigiamą vaidmenį vaiko vystymuisi.

Baseinas nėštumo metu

Apsilankymas baseine nėštumo metu yra įmanomas tik tuo atveju, jei būsimoji motina neturi tiesioginių kontraindikacijų. Tarp jų pagrindiniai yra: padidėjusi savaiminio aborto ar priešlaikinio nutrūkimo rizika gimdymo metu, odos pažeidimų buvimas, toksiškumo didelis laipsnis ir kt. Kitas žingsnis - pasirinkti įstaigą, kuri atitiks visus būtinus kriterijus. Baseinas turi būti švarus ir saugus bei patogus, kad patektų į vandenį. Be to, būtina, kad tokio baseino personalas būtų skiriamas dieninės ginekologės pareigybei.

Buvusi baseine nėščia moteris privalo griežtai laikytis tam tikrų saugos taisyklių. Visų pirma, reikia išmokti lygiai paskirstyti fizinį aktyvumą, nes pernelyg didelis perviršis lemia bendros moters gerovės pablogėjimą.

Vykdant fizinius pratimus vandenyje, reikia kartu su kvėpavimo pratimais, kurie komplekse prisideda prie sveikatos gerinimo ir puikios pasirengimo gimdymo procesui.

Kalbant apie plaukimą baseine, pastebime, kad sporto stiliai moterims, besirengiančioms tapti motina, yra visiškai nepriimtina. Būtina ramiai plaukti, netaikant nepagrįstų pastangų, ir, žinoma, nepasirinkti sau čempionato etalonų ultra ilguose maratono plaukiojimuose. Turėtų būti ribojamas trumpais atstumais.

Siekiant išvengti kritulių į šlapias ir labai slidžias baseino plyteles, todėl, siekiant išvengti traumų dėl šios priežasties, rekomenduojama vaikščioti tik keliuose. Siekiant sumažinti riziką gaudyti grybelių kojų infekciją, vaikščioti be kaulų yra nepageidautina, reikia dėvėti šlepetes.

Apsilankius baseine nėštumo metu, reikia nuolat stebėti būsimą motinos sveikatą. Chlorinimas baseine yra neabejotinai teigiamas vandens dezinfekavimo veiksnys, tačiau, kita vertus, balinimo milteliai dažnai sukelia dermatito ir visų rūšių odos alergiją. Chloro kvapas taip pat gali padidinti toksikozės simptomus, kurie ypač būdingi ankstyvam nėštumui. Dėl to tiek daug dėmesio skiriama privalomoms išankstinėms konsultacijoms su ginekologu.

Nėštumo ir baseino balinimas

Plaukio ir fizinio aktyvumo vandens nauda nėštumo metu yra akivaizdi. Tai puiki prevencinė priemonė nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Be to, nėra abejonių dėl jų naudingo poveikio skeleto-raumenų sistemai. Aqua aerobikos specialiųjų pratimų kompleksas yra viena iš veiksmingų paruošiamųjų priemonių gimdymui natūraliu būdu, nes, gimdymo metu, jis padeda vaikui įgyti teisingą padėtį gimdoje.

Tačiau nėščios moters apsilankymas prie baseino yra susijęs su nemažai neigiamų aspektų. Viena iš jų yra nėštumo ir balinimo baseinas, kuri dažnai kelia susirūpinimą ir nesaugumą būsimoms motinoms.

Balinimo milteliai, vadinami balintuvu, naudojami visoms patogeninėms bakterijoms vandenyje sunaikinti ir užkirsti kelią ligos plitimui. Vandens hlorinimas plaukimo baseinuose yra įprasta dezinfekuoti daugiau kaip dešimtmetį, o jo naudojimo neigiamos pasekmės niekada nebuvo plačiai paplitę. Tačiau tai neturėtų būti pagrindas laikyti šią priemonę visiškai nekenksminga. Priešingai, balinimo klastingumas tiesiog būna dėl to, kad jo destruktyvusis poveikis pradeda aktualizuotis tik tada, kai jis kaupiasi žmogaus kūne.

Kai plaukioja nėščia moteris su vandeniu, kuriame yra chloro, balinimo medžiaga absorbuojama per odą, o iš motinos kūno bet kuriuo atveju ji tam tikru kiekiu perduodama vaikui. Palaipsniui išgarinant chlorą, išleidžiamos chloro dujos, o įkvėpus (ir jei yra chloro kvapas, tai reiškia, kad jo buvimas ore yra), apsinuodijama tiek nėščia moteris, tiek vaisius. Mažomis dozėmis šios dujos nėra didelis pavojus, tačiau laikui bėgant jo bendrasis poveikis gali turėti neigiamą poveikį.

Belgijos mokslininkai teigia, kad jei moteris ne mažiau kaip vieną kartą per savaitę nešia vaiko, ji lankosi vidiniame baseine, kuriame yra baliklio vanduo, žala vaisiui gali būti lyginama su įprasto rūkymo suaugusiesiems organizme. Be to, išreikšta nuomonė, kad vaikui kyla didesnis alergijos ir astmos atsiradimo pavojus dėl balinimo poveikio. Pasak kitų ekspertų plaučių ligų srityje, šis ryšys nėra akivaizdus.

Nepriklausomai nuo to, toks derinys kaip nėštumas ir baseinas su balinimo davikliu sukelia bent jau sausros ir dirginimo grėsmę, alergines reakcijas motinos odoje ir kūdikiams, tai gali būti dar labiau linkusi į alergijas, astmos ir kitų sistemos ligų atsiradimą kvėpavimas. Todėl geriau rinktis tuos baseinus, kuriuose vanduo yra išvalytas kitu būdu, nenaudojant baliklio. Tokios naudos šiandien gali būti pakankamai tinkama pasirinkti.

Apžvalgos apie baseiną nėštumo metu

  • Valentinas

Man atrodo, kad daugelis mergaičių dėl savo nėštumo būklės tampa tiesiog įtartinomis. Jie nori plaukti baseine ir pradėti ieškoti, mokytis, visko, kas yra būtina ir nereikalinga. Iš visų pusių jie mato visas šliužimo rūšis apie infekcijas, infekcijas. Vis dėlto skirtingos apžvalgos apie baseiną nėštumo metu nėra geriausios. Ir pakraujkime visa tai su jo gydymu. Aš noriu pasakyti gydytoją, bet aš bijau. Bet ar tai tikrai neįmanoma, o ne geriau? Tas gydytojas ir perdraudimas be reikalo atsitinka. Nors galbūt niekas jo neleidžia.

Visą laiką aš nuvykau į baseiną. Labai patenkintas ir rekomenduojame visiems! Nė viena iš bet kurios infekcijos nėra zaimela. Tačiau sveikatos būklė tiesiog skiriasi nuo maudymosi, dėl maudymosi aš nepasiekėu daug svorio, o pristatymas taip pat buvo lengvas. IMHO nauda iš baseino yra neabejotinai daugiau nei žala. Ir vaikas paprastai yra saugus, eismo kamštis ir viskas yra saugiai uždaryta. Nei baliklio, nei bet kokios infekcijos negalima gauti jokiu būdu.

Nėščios moters kūnas vandenyje beveik nesvarstomas, skeleto-raumenų sistemos apkrova taip pat sumažėja venose. Tai man padėjo su mano polinkiu. A

Be naudos motinai, taip pat yra naudinga ir kūdikiui iki gimtadienio. Net nardymas, jie sako, yra naudingas kūdikiui, nes per motinos kvėpavimo uždelsimą jis tam tikrą laiką išmoko be deguonies. Tai yra gimdymo procesas gali būti naudingas.

Apie balinimo, galiu pasakyti, kad tai visi baseinai, kurie to negalėtų pasakyti. Draugas dirbo viename elito klube, sakė ji, kad nors yra tariamai speciali ozonavimo sistema vandens valymui, ji visiškai neturi baliklio. Jie netgi turėjo sertifikatą, patvirtinantį tai. Ir balinimas yra visur, tik jo kiekis gali būti skirtingas. Plaukimo baseinams nėščių moterų grupėms ir kūdikiams mumijams vanduo yra šiek tiek mažiau chloruotas. Tačiau vis dar pakankamai dezinfekuoti.

Aš tik geriausius atsiliepimus apie baseiną nėštumo metu! Daugelis draugų taip pat labai patenkinti, kurie dirbo grupėje būsimoms motinoms. Ir aš dar neatėjo savimi, aš įsivaizdavau kažką panašaus į tinkamą kvėpavimo pamokas gimdymo metu ir tam tikrą lopingą vandenį žmonėms ikipensinio amžiaus. Paaiškėjo, kad vandens aerobika nėščioms moterims yra tokia apkrova, kuri to nebus! Pavyzdžiui, tai puikus - jis padeda išlaikyti svorį, nors skrandis pradeda augti.

Ar nėščios moterys gali eiti į baseiną?

Ne taip seniai, kai klausė, ar nėščios moterys gali eiti į baseiną, gydytojų atsakas visada buvo tik neigiamas. Tačiau, jei ne griežtai draudžiama, reikėjo prisiimti atsakomybę už plaukimą ir vėlesnes būsimas mamos sveikatos problemas. Tačiau jau keletą dešimtmečių nėščioms moterims ne tik draudžiama lankytis baseine, bet ir atvirkščiai, jie to rekomenduoja! Kas pasikeitė? Ir kodėl plaukimo ir vandens treniruotes svarbu nėščioms moterims? Pabandykime išsiaiškinti.

Kas yra naudinga apsilankyti baseine nėščioms?

Nėštumo metu vaikščioti į baseiną turėtų būti bent jau, kad būtų iškraunamas jūsų stuburas. Vandenyje gravitacija yra mažesnė, todėl svorio padidėjimas iš jūsų kūdikio besivystančiose jūsų viduje ir svorio padidėjimas praktiškai nejaučiamas. Be to, buvimas baseine atpalaiduoja nugaros skausmą, suteikia lengvumo visame kūne, ramina nervų sistemą ir suteikia harmonijos jausmą. Na, jei ne tik einate vandenyje išilgai šono, bet ir pamažu, lankymo baseine naudos padidės kelis kartus.

Plaukimo nauda nėštumo metu

Ar nėščios moterys gali plaukti baseine? Šį klausimą uždirba beveik kiekviena būsimoji mama, kuri ketina įsigyti prenumeratą. Tai sukelia tai, kad plaukimas yra gana intensyvus fizinis stresas. Tačiau kiekviena moteris, kuri yra įdomioje padėtyje, bijo už savo būsimos kūdikio sveikatą ir nenori jam pakenkti. Tačiau mes paskubame iškraipyti visas baimę. Nėštumo metu plaukti ne tik įmanoma, bet ir būtina! Ir štai kodėl:

  • Kelionės metu jūs "iškraunate" savo stuburą. Ir tai reiškia, kad osteochondrozė ir dar daugiau, nugaros skausmas jums nerizikuoja.
  • Jei norite atlikti judesius vandenyje, jūsų kūnas praleidžia daugiau energijos nei mokydamasis ant žemės. Štai kodėl visos būsimos mamos, kurios greitai įgauna svorį, ginekologai rekomenduoja nėščioms moterims lankytis specialiose klasėse.
  • Plaukimas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Tai pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, mažina kraujo spaudimą, sustiprina kraujagysles ir širdies raumenis. Taigi, varikoze venų ir hipertenzija nėštumo metu nekenčia mamai, kurie nuolat lanko baseiną.
  • Skatinti judėjimą vandenyje ir pašalinti perteklinį skysčių iš audinių. Ir tai, kaip jūs suprantate, apsaugo nuo edemos atsiradimo.
  • Plaukimas baseine (ypač nardymas) padeda pasirengti gimdymui ir tinkamai kvėpuoti. Šiuo atveju kūdikiui, kuris vis dar yra pilvaplėvės, priprasti prie šiek tiek trūksta deguonies ir tampa lankstesni. Tai svarbu, nes gimdymo metu (ypač darbo metu) deguonis vaisiui yra mažesnis.
  • Plaukiojantis, būsimoji motina yra tokia pati kaip ir jos dar negimusio kūdikio. Tai reiškia, kad harmonija ir vienybė su savo kūdikiu baseine yra kuo aukštesni, o tai turi teigiamą poveikį nėščios moters psichinei pusiausvyrai.

Ir galiausiai plaukimas baseine yra puikus būdas stiprinti imuninę sistemą. Galų gale niekas nėra paslaptis, kad tokio pobūdžio pratimai yra grūdinimo pagrindas. Apskritai, jūs turite plaukti nėštumo metu! Tačiau, prieš eidami į baseiną, nesunku pasikonsultuoti su savo gydytoju. Deja, ne visoms vyriotoms motinoms parodyta tokia maloni ir naudinga pramoga.

Skambinkite: +7 (495) 222-13-94

Kontraindikacijos apsilankyti baseine nėštumo metu

Laimei, nėštumo metu apsilankyti baseine nėra daug kontraindikacijų. Tačiau jie yra, todėl įsitikinkite, kad jie nėra prieinami prieš pirkdami prenumeratą. Jokiu būdu negalima eiti į baseiną, jei turite:

  • gimdos hipertonija;
  • gausus makšties išmetimas;
  • priešlaikinio nėštumo nutraukimo grėsmė;
  • stipri toksikozė;
  • infekcinės ligos;
  • lėtinės ligos ūminėje stadijoje.

Jūs taip pat negalite eiti į baseiną, kai jaučiatės blogai, netgi esant galvos skausmui. Nepageidaujama aplankyti baseiną ir moteris, kurių jautrumas baliklio ir stipraus toksiškumo atvejais yra padidėjęs. Tačiau šiuo atveju galite pabandyti rasti baseiną, kuriame balinimo tirpalas nenaudojamas vandens valymui. Tačiau mes kalbėsime apie baseinų parinkimą šiek tiek vėliau.

Dabar taip pat norėčiau jums priminti, kad plaukikai taip pat draudžiami būsimoms mamoms, kurios turėjo spontanišką abstinencijos istoriją. Deja, fizinis krūvis ir vandens ir oro temperatūros skirtumas gali išprovokuoti persileidimą. Norėdami to išvengti, būtinai pasitarkite su gydytoju!

Koks geriausias nėščių moterų baseinas?

Žinoma, daugelis iš jūsų supranta, kad ne visi baseinai yra vienodi. Tačiau jie skiriasi ne tik dydžiu, įvairių vandens simuliatorių buvimu, bet ir pačiu vandeniu. Pavyzdžiui, dabar nebus sunku rasti baseiną ne tik gėlo vandens, bet ir jūros. Ir tuo pačiu metu aplankyti pastarąjį nebūtinai eina į miestą, esantį ant kranto.

Jūros vanduo gaunamas dirbtiniu būdu - į jūros vandenį įpilama įprastą vandenį. Tačiau tai nesumažina, bet netgi padidina jo naudingumą. Pirma, tokio baseino valymas vyksta elektrolizės būdu. Ir tai reiškia, kad kenksminga, dirginanti kvėpavimo organų oda ir gleivinės membranos, baseine nebus jokių baliklių tirpalo. Antra, jūros vanduo (nors ir dirbtinai gautas) turi teigiamą poveikį joje esančiam odeliui ir nervų galūnėms.

Be to, tokio baseino metu nėščioms moterims lengviau naudotis, nes druskos vanduo jus stumia į paviršių, taigi jums suteikiant minimalią įtaką tam, kad atliktumėte vieną ar kitą judesį. Vienintelis šių baseinų trūkumas yra tas, kad jų vis dar labai mažai, o nėščių moterų prenumeratos kaina dažnai užkando. Taigi jūs turite ieškoti kitų baseinų.

Antrasis geriausių baseinų reitingavimo vietų užima institucijos, kuriose vanduo yra valomas ozonuojančių augalų pagalba. Galų gale, ozonas ne tik kruopščiai valo ir dezinfekuoja vandenį, bet ir maitina deguonį. Apskritai, galite tikėtis vienos naudos lankydamas tokį baseiną. Tačiau aukštos kokybės vandens valymui ozonavimo įrenginys turi veikti beveik nuolat. Ir tai, kaip jūs suprantate, neigiamai veikia prenumeratos sąnaudas.

Be to, šio modernios įrangos buvimas baseine ne visada yra aukštos kokybės vandens valymo garantija. Ir priežastis čia yra ne dėl darbuotojų aplaidumo. O ozonas yra oksiduojantis agentas. Todėl, jei pesticidai yra šaltinio vandenyje, jų koncentracija po valymo gali išaugti dešimt kartų. Ir tai, kaip jūs suprantate, jau yra pavojinga būsimos motinos sveikatai ir jos kūdikio sveikatai.

Trečioje ir paskesnėse vietose yra baseinai su chloruotu vandeniu. Tačiau ne visi šie baseinai yra vienodi. Šiuolaikiniame pasaulyje šiuolaikiniame pasaulyje naudojamas ne tik balinimo tirpalas, bet ir kiti modernesni metodai (ultragarsinis, ultravioletinis, aukšto dažnio elektromagnetiniai impulsai ir tt), siekiant sumažinti balinimo koncentraciją vandenyje ir padidinti valymo laipsnį. Šiuo atveju baseinų su kombinuotų vandens dezinfekavimo metodų prenumerata paprastai yra palyginti nebrangi.

Tačiau tik tu pasirinksi! Tiesiog nepamirškite, kad bet koks baseinas bus geras, jei jis atitiks sanitarinius standartus. Tačiau reikia atkreipti dėmesį ne tik į sanitarinį baseino tinkamumą. Pagrindinis dalykas, kuris turėtų būti jūsų pasirinktoje maudymosi įstaigoje, yra specializuotos pratybos, skirtos nėščioms moterims. Ir vadovauti šioms klasėms turi būti profesionalus instruktorius. Šio žmogaus dėka pasiruošti gimdymui, išmokti tinkamai kvėpuoti, sustiprinti raumenų krestetą, neviršyti svorio padidėjimo ir daug daugiau.

Todėl, renkantis baseiną, būtinai paklauskite apie instruktoriaus profesionalumo lygį ir jo darbo patirtį. Ir padėti tau šiame "žodžiu". Pasikalbėkite su kitomis būsimomis mamomis, pasikalbėkite su gimdyvių klinikų gydytojais ir moterimis, vaikščiodamos su neįgaliųjų vežimėliu, netrukdykite kelių frazių išplitimo. Patikėkite manimi, šiuo atveju jūs galite lengvai rasti geriausią baseiną sau, kuriame visi svarbūs atrankos kriterijai sutampa:

  1. didelis vandens valymas;
  2. uždaryti vietą iš savo namų;
  3. specialių klasių nėščioms moterims buvimas, kurio tvarkaraštis turėtų būti 2 kartus per savaitę 40-50 minučių jums patogiu metu;
  4. vandens temperatūra baseine yra apie 28-31 laipsnių;
  5. patogus turėklų, leidžiančių nusileisti į vandenį, prieinamumas.

Ką atsinešti prie baseino?

Norėdami aplankyti baseiną, gydytojui tikrai reikės sveikatos pažymėjimo. Tačiau be to, tai nepakenks paimti dar daugiau ir kitų svarbių ir naudingų dalykų:

  • patogus maudymosi kostiumas (pageidautina uždarytas, ypač jei einate į baseiną su chloruotu vandeniu);
  • guminiai arba plastikiniai šlepetės ant mažo kulno ir visada su grioveliu neslidžia dantimis;
  • asmeninės higienos priemonės (muilas, rankšluosčiai, dušo želė, šampūnas):
  • guminis dangtelis, jei nenorite drėkinti plaukų;
  • plaukų džiovintuvas, net jei jie paėmė skrybėlę, tai nepakenktų išdžiūti plaukų šaknis;
  • maitinamasis veido ir kūno kremas (chloruotas vanduo sausina odą);
  • kai kurie vaisiai ir butelis vandens ar nesaldinto arbatos.

Be to, po 30-osios nėštumo savaitės tai nepakenks, kad su jumis būtų galima apsikeisti. Galų gale gimdymas gali prasidėti bet kuriuo metu, todėl, jei reikia, jums reikia suteikti gydytojams visą informaciją apie jūsų kūdikio sveikatą ir vystymąsi.

Merginos! Darome repostą

Dėl to ekspertai mažėja ir atsako į mūsų klausimus!
Taip pat galite užduoti savo klausimą žemiau. Tokie kaip jūs arba ekspertai atsakys.
Spasibki ;-)
Visi sveiki vaikai!
Ps. Berniukai taip pat yra susirūpinę! Tiesiog mergaitės čia daugiau ;-)