50 dalykų, kuriuos turi padaryti kiekviena nėščia moteris

Gydymas

Mes siūlome praktinius patarimus, kurie padės būsimai motinai ir jos kūdikiui įgyti sveikatos, harmonijos ir džiaugsmo nėštumo metu.

Visos keturiasdešimt savaičių bus lengviau ir maloniau pateikiamos paprastos, bet naudingos rekomendacijos.

Pirmasis nėštumo trimestras

1. Išsaugokite nėštumo testą kaip atmintinę, kuri pasakoja apie mažo stebuklo išvaizdą jūsų šeimoje. Pirmasis nedidelio gyvenimo jūsų viduje įrodymas atneš daug puikių akimirkų, kai vėl galvoju apie šį nepaprastą jausmą, kuris per amžius pakito. Naujojo gyvenimo kilmė daro gyvenimą turtingesnę, laimingesnę ir prasmingesnę, užpildo naujus aspektus ir gilų prasmę. Testas gali būti išdėstytas specialiu rėmeliu arba investuojamas į pirmąjį kūdikio albumą.

2. Pradėkite specialų nėštumo dienoraščio (internete ar popieriuje). Patogiausias būdas tai užpildyti kiekvieną savaitę. Dėl bėdų greitai pamiršti prisiminimai apie gyvenimo kilmę pačioje pačioje, naujų jausmų ir pirmųjų stumtų pažinimo momentus. Tai padės nepraleisti mielių mažų dalykų, kurie bus malonu retkarčiais perskaityti. Jis taip pat suteiks galimybę pasidalinti savo patirtimi su būsimos motinos draugais ir pažįstamais, kurie norės daugiau sužinoti apie įdomią situaciją, apie jūsų asmeninę patirtį. Tokios temos yra labai artimos ir sukuriamos tos pačios bangos ilgio partneriai.

3. Būtina, kad per 8-12 savaičių reikia eiti į motinystės kliniką, gauti specialistų rekomendacijas ir tapti registruotu.

4. Klausykite muzikos būsimoms motinoms, atsipalaiduojančias ir meditacines melodijas. Jie padės jums palaikyti harmoniją su savimi ir pasauliu aplink jus, o tai turės teigiamą poveikį jūsų vaiko gerovei ir vystymuisi. Galų gale jis jaučia visas emocijas, kiekvieną nuotaiką, todėl labai svarbu būti linksmas, linksmas ir teigiamas. Pasimėgaukite daugiau, neperkraukite, galėsite atsipalaiduoti ir smagiai klausytis mėgstamos muzikos.

5. Atsisakykite foto ir lazerio epiliacija. Jei naudosite depilatorių ar vašką, kad pašalintumėte plaukus, geriau jiems teikti pirmenybę, jei nėra kontraindikacijų (abortų grėsmė).

6. Iš anksto pasikonsultavę su gydytoju, nėščioms moterims dažnai patariama vartoti folio rūgštį ir paruoštus vitaminus nėščioms moterims.

7. Išsaugokite pirmąją nuotrauką ultragarsu. Kūdikis ir pamatysite, kad bus sunku, vis tiek yra ryžių grūdų dydis. Tačiau pirmoji nuotrauka gali būti dedama į rėmelį, o kartais ir grožėtis.

8. Dažniau eikite grynu oru. Tai leis vaikui gauti deguonį reikiamu kiekiu, o jūs - jausitės gerai. Be to, pasivaikščiojimai puikiai pagerina kraujo aprūpinimą ir duoda energiją ne tik kūnui, bet ir sielai. Tačiau svarbu eiti pasivaikščioti ne pervertus darbus, o ne užšaldyti, kad nesusižeistumėte.

9. Miegokite bent aštuonias valandas per dieną. Taip pat svarbu ne tik miego kiekis, bet ir jo kokybė. Atsipalaiduokite iš anksto vėdinamoje patalpoje, pasirinkite patogų čiužinį ir pagalvę.

10. Stenkitės vengti konfliktinių situacijų darbe, namuose, viešajame transporte. Dabar jums to nereikia.

11. Į savo dienos dietą įveskite bent tris vaisius ir tris daržoves. Leiskite tai būti minimalus planas, kuris padės jums ir jūsų kūdikiui gauti būtinus vitaminus ir mineralus.

12. Su vandeniu nėštumo metu svarbu neperdegti. Pirmame nėštumo trimestre pabandykite gerti bent vieną litrą vandens per dieną.

13. Siekiant geriau suprasti procesus, kurie šiuo metu vyksta organizme, rekomenduojame užsiregistruoti būsimoms motinoms, skaityti specialiuosius straipsnius bei žiūrėti vaizdo medžiagą.

14. Pagalvokite apie vietą, kurioje bus trupiniai, arba planuokite remontą vaikų kambaryje, jo išdėstymą.

15. Klausyk save. Būkite labai atidūs savo sveikatai ir gerovei. Jei skauda pilvą, apatinę nugaros dalį, neįprastą iškrovimą - nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Maždaug trečdalio moterų nėštumo metu šie simptomai gali pasireikšti įvairiais laipsniais.

16. Šypsokis, nes kūdikis yra toks naudingas ir malonus motinos teigiamas emocijas.

17. Sumažinkite apkrovą sportuodami, atsižvelgiant į įdomią padėtį.

18. Visą nėštumą naudokitės apsauga nuo saulės, kad nepatektų pigmento dėmės. Nuo 11 iki 16 metų nerekomenduojama būti veikiami tiesioginių saulės spindulių, tai yra labai kenksminga.

19. Reguliariai pasirūpink savo išvaizda. Jūs švytėjote iš vidaus ir yra labai patraukli, bet galite pabrėžti gerai prižiūrimų rankų, odos ir plaukų grožį.

Antrasis nėštumo trimestras

20. Aplankykite odontologą. Jis patikrins burnos ertmės sveikatą, pašalins galimas problemas (kariesą). Būtinai įspėkite gydytoją apie savo padėtį.

21. Registruokite gimdymo paruošimo kursus. Geriausia juos aplankyti su sutuoktiniu ar mylimuoju, šeimos nariu.

22. Eikite į jogos klases nėščioms moterims. Tai puiki galimybė apmokyti savo kūną, išlikti tinka.

23. Trečią mėnesį galite nuvykti į specialų masažą nėščioms moterims. Tai padės pagerinti būsimos motinos kraują ir bendrą gerovę.

24. Eikite apsipirkdami ir atnaujinkite savo drabužių spintelę, kad sklandžiai pakeistumėte savo formas.

25. Pirkite sau naują nėščių moterų apatinį drabužį. Patogi liemenėlė, skirta augančioms, augančioms krūtimis ir elastingoms kelnaitėms.

26. Galite eiti su visa šeima atsipalaiduoti ir mėgautis gamta.

27. Išmoksi klausytis klasikinės muzikos ir lopšių kartą per dieną. Nuo gimdos kūdikis bus sveikas skonis. Prisimink žodžius, netrukus tu juos paguosi savo kūdikiui.

28. Pabandykite miegoti ant šono (pageidautina kairėje). Padėkite pagalvę po patogiais dydžiais. Po 20 savaičių miegoti ant nugaros nerekomenduojama.

29. Registruokitės baseine ir apsilankykite klasėse nėščioms moterims. Tai turės teigiamą poveikį jūsų kūdikio sveikatai ir sveikatai.

30. Gerkite bent pusantro lito vandens per dieną.

31. Naudokite kremus ar aliejus raumenims (krūtinę, skrandį, šlaunis). Ryte ir vakare gaminius naudokite su masažu ir lengvu judesiu.

32. Padarykite foto sesiją. Tokios akimirkos turi būti užfiksuotos gražioje, stažuotoje fotografijoje. Jūsų pozicija jau pastebima, bet jūs esate labai elegantiška ir patraukli. Rasti gerą fotografą, kuris parinks jums puikią idėją ir profesionaliai ją įgyvendins. Ši nuotrauka nebus kaina!

Trečias nėštumo trimestras

33. Atnaujinkite savo spintelę. Jūsų pilvas labai išaugo, galite pasigėrėti gražia ir ryškia nėščių moterų apranga. Jei reikia, vėl atnaujinkite apatinius rūbus.

34. Naudokite dienoraštis įrašams, jūsų atmintis gali tapti silpnesnė.

35. Valgyk teisę, neperdirbk miltais ir riebalais. Labai svarbu stebėti svorio padidėjimą.

36. Duok du kartus per dieną, nes prakaito liaukos pradėjo aktyviau dirbti. Naudokitės saugiais dezodorantais arba laikinai juos pašalinkite.

37. Eikite į kūdikio priežiūros kursus, nes šiek tiek daugiau ir jis bus gimęs!

38. Paruoškite berniukų ir mergaičių vardų sąrašą (jei nežinote lyties). Stenkitės pasirinkti kartu su vaiko tėvu iš vieno ar dviejų sąrašo.

39. Galite pakartoti pradinę fotografavimo sesiją, nes pastaruoju metu pakeitėte tiek daug, o "išaugo"!

40. Ar Kegel pratimai. Išmokyti raumenys leis gimdymui veikti sklandžiau ir greitai atsigauti nuo jų.

41. Pasirinkite patogius batus, galite keisti kojų dydį (tik modelis be kulno).

42. Valgykite dažnai, bet ne didelėse porcijose. Taigi tai bus naudingiau tau ir kūdikiui.

43. Sutrumpinkite arba visiškai išvenkite darbo kompiuteryje. Tai nėra labai naudinga kūdikiui.

44. Toliau aktyviai gyventi, atsižvelgiant į jų padėtį. Tai padės gimdyti palankiai.

45. Padarykite sąrašą motinystës ligoninëje ir pradëkite rinkti daiktus skubotai (rekomenduojame nuo 36 savaitës).

46. ​​Dabar eik prie šio kūdikio apsipirkimo - pasiruošk jam protingą ir atsitiktinį prieraišą.

47. Prieš gimdymą mėsos, mėsos, kiaušinių, šokolado ir citrusinių vaisių kiekiai maiste sumažėja (turi įtakos raumenų elastingumui).

48. Užbaikite motinystę, kurioje gimsite. Galite derėtis su gydytoju, pasirašyti sutartį. Nuspręskite vaiko vakcinaciją, pirmoji iš kurios bus pasiūlyta gimdymo namuose pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis.

49. Ar tarpinės masažas naudojant specialius aliejus (pradėti 1 mėnesį prieš gimdymą).

50. Pasiklauskite savęs ir savo jausmų visuose nėštumo etapuose, tada viskas bus gerai.

Sveikata, gerovė tau ir tavo kūdikiui!

Nėštumas yra svarbu žinoti

Kiekvienam naujagimiui labai svarbu gauti pakankamai motinos pieno, dėl kurio jis yra.

Kas yra placenta? Mes suprantame vaikų vietą. Kokios rizikos gali kilti nėštumo metu dėl sutrikusio placentos funkcionavimo?

Visos nėščios moterys iš ginekologo girdi apie placentą. Kur jis yra pritvirtintas, yra viskas, kas normalu, jei yra placentos cirkuliacija.

Kada pirmą ultragarsą nėštumo metu? Kokie yra įprastos ir nenumatytos diagnostikos metodai? Kaip pasirengti procedūrai?

Nėščia moteris, sužinojusi apie savo padėtį, ypač pradeda stebėti jos būklę, sveikatą ir pojūčius. Labai.

Kiek kartų atliekama ultragarsas nėštumo metu: 3 planuojami vizitai į specialistą + priežastis, dėl kurių planuojama ultragarsinė diagnostika! Ar ultragarsinė diagnostika kenkia vaisiui?

Kiekviena moteris, vežanti vaiku, turi ultragarsu, nes ji yra.

Ženklai nėštumo metu. Kur yra prietarai, ir kas yra mokslinis pagrindimas? + 9 "ne" ateities motinai!

Nėštumas yra būklė, kai moteris bando išgelbėti savo vaiką ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai.

Žindymo krizė - atsiradimo priežastys, periodai ir datos. Kaip jūs galite išspręsti šią problemą, o ne nutraukti maitinimą krūtimi?

Krūties pienas yra geriausias maistas naujagimiui, nes jis visiškai patenkina mažo žmogaus poreikius.

Kas yra laktozė? Kodėl pieno liaukoje yra stagnacija ir kaip atsikratyti jos?

Laktozė yra gana dažna slaugančių motinų kompanija. Daugelis kaltino tokią antspaudą ant "išvalyto" ir pabaigoje krūtinės.

Pirmasis vaisiaus judėjimas nėštumo metu - laikas, jausmai. Ką gali pasakyti simbolis ir dažnis

Labiausiai nuostabus laikas yra nėštumas. 9 mėnesiai, kai kiaušinio kūdikis virsta mažu vyru.

Gimęs po cezario pusiasalio, kas laukia nėštumo? Galimas natūralus gimdymas ar pasirengimas pakartotinai veikti?

Mes pradedame istoriją apie gimdymą po cezario pjūvio su sausa statistika, kuri yra gana optimistiška.

Mama su dviem vaikais taip pat gali uždirbti! Dekretas - ne priežastis sėdėti su vyru ant kaklo. Praėjusį mėnesį mano pajamos buvo 1456 USD!

Gera diena! Mano vardas yra Olya Lapshina, man 24 metai. Turiu du vaikus - Aloška ir Irishka, taip pat - mylimas vyras Sergejus. Taip

Ankstyvas nėštumas: jo simptomai ir galimi nėštumo pavojai. Kokie yra problemos sprendimo būdai?

Mūsų šiuolaikiniame pasaulyje niekas nenuostabu dėl lyties ankstyvame amžiuje. Bet taip atsitinka, kad pasekmės.

Kada geresnė pastoti: optimalus amžius, geriausios užuosimo dienos. Mitai apie geriausią nėštumo laiką

Daugelis reprodukcinio amžiaus moterų kelis kartus paklausė "Kada geresnė pastoti?" Šiandien egzistuoja.

Kolposkopija nėštumo metu: indikacijos ir kontraindikacijos. Procedūros ypatumai gimdymo metu

Kolposkopija yra gimdos kaklelio ir makšties patikrinimo su skyscope prietaisu procedūra. Toks

Kas yra spiralė: šio kontracepcijos metodo privalumai ir trūkumai. Kontraindikacijos ir galimi jo naudojimo komplikacijos

Dėl didžiulių galimybių šeimos planavimas ir galimybė savarankiškai pasirinkti vaiko išvaizdos laiką tapo prieinami.

Pašalpa motina singlas. Ką moteris turėtų žinoti apie savo teises ir privalumus?

Iki šiol mūsų šalyje yra nemažai motinų. Daugelis sukūrė naujai sukurtą gyvenimą.

Neatidėliotinos kontracepcijos priemonės, siekiant išvengti nepageidaujamo nėštumo. Šiuolaikiniai metodai ir jų savybės

Avarinė kontracepcija, žinoma, nėra geriausias būdas užkirsti kelią nepageidaujamiems atvejams.

Nėščios moters higiena: pagrindiniai principai ir atitikties svarba. Kūno ir sielos higiena

Nėštumas yra labai papuoštas moteris. Per šį laikotarpį moteris tampa gražiausi, jai nereikia traukti į skrandį.

Kaip apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo: metodų aprašymas + kiekvieno iš jų efektyvumo įvertinimas + trūkumai

Šiandien kiekviena mergaitė turi pasirinkimą: pastoti ar ne. Šis pasirinkimas buvo įmanomas dėl c.

Darbas motinoms motinystės atostogose namuose: TOP-10 geriausių pasirinkimų skaitytojui + svarbūs patarimai ir įspėjimai iš sukčiavimo!

Gera diena! Mano vardas Polina. Mano istorija bus skirta tokiai aktualiam mūsų laiko momentu - uždirbti pinigus.

Ką duoti krikštui? Tradicinės ir modernios dovanos. Ką duoda krikštatėnai ir įprasti svečiai?

Jei kviečiamas į krikštą kaip krikštatėvį ar tik svečias, tuomet iš karto kyla klausimas: kas.

Ankstyvas nėštumas: kas svarbu žinoti?

Beveik kiekviena moteris tokiu svarbiu ir jaudinančiu savo gyvenimo laikotarpiu kaip ir vaikas susiduria su daugybe draudimų ir patarimų. Taigi, kas dar neįmanoma ir ką galima padaryti nėštumo metu? Kaip valgyti ir elgtis šiuo metu? Ir kas yra būtina ir svarbu žinoti pirmiausia? Mes suprasime.

Kas negali būti nėštumo metu?

Visų pirma - draudimai. Tai yra, bet, laimei, nėra tokio didelio skaičiaus. Taigi, kas nėštumo metu visiškai neįmanoma?

Blogi įpročiai

Rūkymas, alkoholis ir narkotikų vartojimas nėštumo metu yra griežčiausių tabu. Visos toksinės medžiagos, esančios cigaretėse, alkoholis ir tt, turi tiesioginės įtakos negimusio vaiko vystymuisi ir pragyvenimui. Akivaizdu, kad jie toli gražu nėra įtakojami.

Idealiu atveju, nustokite rūkyti ir vartoti alkoholinius gėrimus, jau nekalbant apie narkotikus, jums reikia mažiausiai prieš kelerius mėnesius prieš gimdymą. Ir būsimi tėvai.

Svarbu žinoti, kad per pirmuosius tris nėštumo mėnesius blogų įpročių įtaka yra labai nepageidaujama. Tačiau toliau jų poveikis yra ne mažiau pražūtingas.

Rūkymas

Lygiai taip pat pavojingas kaip aktyvus (dažniausiai nėščia) ir pasyvus rūkymas. Nikotinas, toksiškos dulkės ir kitos cheminės medžiagos, esančios tabako dūmuose, gali sukelti įvairius vaisiaus vystymosi sutrikimus ir defektus. Be to, rūkymas sukelia negimusio vaiko gastrito badavimą.

Nėščioms rūkančioms gimę kūdikiai dažnai yra lengvi, gali būti per anksti ir netyčia prisitaikyti prie aplinkos po gimimo.

Alkoholis

Apie žalingą alkoholyje esančio etanolio poveikį, taip pat jo skilimo produktus žmogaus organizme, tikriausiai visi žino. Šių medžiagų poveikis gali sukelti abortą, vėlavimą vaisiaus vystymuisi ir įvairius vystymosi defektus.

Dažnai galite rasti teiginį, kad 100-200 g raudono vyno ar alaus "naudinga" nėščiai moteriai. Tai klaidinga nuomonė. Niekas nebus teigęs pasakyti, kokia toksinė etanolio dozė gali būti mirtina negimusiam vaikui.

Narkotikai

Narkotinių vaistų vartojimas, neatsižvelgiant į jų vartojimo pobūdį ir būdą, akivaizdžiai kenkia negimusio vaiko vystymuisi ir sveikatai.

Narkotikai ir medicininės manipuliacijos

Visus vaistus reikia skirti tik gydytojas arba pasitaręs. Turite žinoti, kad nėra absoliučiai saugių vaistų. Ir daugelis iš jų turi kontraindikacijas dėl vaistinių preparatų nėštumo metu.

Įvairios diagnostinės ir kitos medicininės procedūros (netgi ultragarsu) taip pat turėtų būti skiriamos ir atliekamos tik tuo atveju, jei tai nurodyta ir prižiūrint gydytojui.

Pratybos ir pernakvojimas

Sužinoję apie įdomią padėtį, būsimoji motina turi visiškai atsisakyti kėlimo svorio. Sportas, ypač maitinimo tipai, taip pat turi būti sustabdytas.

Nėščia moteris negali staigiai sulenkti, šokti, važiuoti, ypač ilgų atstumų. Būtina vengti bet kokio fizinio poveikio pilvo, taip pat apatinės nugaros dalies.

Nėštumas nėra fizinės ir emocinės pertrūkių laikas.

Apie fizinį aktyvumą mes jau minėjome. Kalbant apie emocinę perkrovą, taip pat labai pageidautina išvengti šio laikotarpio.

Saulė, soliariumas, pirtis ir sauna

Nėštumas ilgą laiką draudžiamas atviroje saulėje, taip pat apsilankyti soliariume. Tiesioginis ultravioletinių spindulių poveikis gali neigiamai paveikti nėštumą ir sukelti jo sutrikimą.

Dėl aukštų temperatūrų poveikio gali pasireikšti ankstyvas nėštumo nutraukimas. Todėl nėščia moteris neturėtų lankytis voniose ir saunose, o vandens temperatūra atliekant higienines procedūras neturėtų viršyti 36-37 laipsnių.

Buitinė chemija

Būsimos motinos turėtų sumažinti kosmetikos ir kitų produktų, kurių sudėtyje yra cheminių medžiagų, naudojimą. Labai atsargus turėtų naudoti įrankiai, naudojami valant, plovodami, skalbdami indus ir pan.

Tai yra pagrindiniai draudimai, kurie dažniausiai būna buvusios motinos kasdieniniame gyvenime.

Tačiau kai kuriais atvejais gydytojas gali apriboti seksą, ilgas keliones, skrydžius ir kt. Visi šie niuansai turėtų būti papildomai numatyti jo vizitų metu.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad visų neigiamų veiksnių įtaka pirmą nėštumo trimestrą yra nepageidautina. Iš tiesų per šį laiką susidaro visi negimusio vaiko organai ir sistemos. Ir žalingas veiksnio poveikis jam gali būti mirtinas.

Gyvenimo būdas

Atsižvelgdama į visus šiuos pokyčius moters kūne nėštumo metu, ji turi šiek tiek persvarstyti ir ištaisyti savo įprastą gyvenimo būdą.

Drabužiai ir batai

Nėščių moterų drabužiai ir batai turi būti patogūs, o ne apriboti jų judėjimą. Labai pageidautina dėvėti liemenėlę ir apatinius rūbus iš natūralių audinių.

Būsimos motinos batai turėtų būti apatiniai. Šis niuansas leis nenusileisti stuburo, kuris jau atlieka papildomą apkrovą. Tai taip pat apsaugo nuo galimų sužalojimų ir kritimo, kuriuos gali sukelti aukšti kulniukai ir perkeltas kūno svorio centras.

Naktį nėščia moteris turėtų miegoti bent aštuonias valandas. Gana dažnai būsimos motinos dienos metu miega. Jei turite galimybę atsipalaiduoti - neatsisakykite savęs.

Miego vieta turėtų būti kuo patogesnė, kad nebūtų pernelyg didelės apkrovos stuburo.

Namų ruošos darbai

Nėštumas paprastai neatleidžia moteris rūpinasi maisto ruošimui, valymo, skalbimo, lyginimo ir kt. Tačiau turime stengtis, kad šių namų ruošos darbus nesukelia diskomforto ir neturi sukelti nuovargį.

Žvelgiant į namų darbus, reikia dažniau poilsiauti. Taip pat maksimaliai palengvinti darbo procesą: supjaustyti daržoves sėdėti, ne stovėti, neplauti rankomis ir tt

Ir nesiliaujant prašyti pagalbos savo vyrui ar kienui iš aplinkos.

Darbas

Pagal dabartinius įstatymus nėščia moteris iš darbo atleidžiama praėjus 30 savaičių.

Tačiau, atsižvelgiant į būsimos motinos teisės neturėtų dirbti naktį ir viršvalandžius, be sunkių treniruočių ir išvengti vibracijos, didelio triukšmo, potencialiai pavojingų medžiagų (toksinų, cheminių medžiagų) ir pan efektus. D.

Kad būtų pašalinti visi šie kenksmingi darbo proceso veiksniai, darbdavys privalo nuo nėštumo fakto nustatymo momento.

Pratimai

Kaip jau minėta, nėščia moteris negali pakelti svorio, atlikti stiprumo pratimus, aštrius posūkius, šuolius ir tt

Bet tai nereiškia, kad turime visiškai atsisakyti pratybų. Atsižvelgiant į nėštumo eigą ir trukmę, būtina pasirinkti veiklą, kuri padės parengti būsimos motinos kūną tolimesniam nėštumui ir būsimam gimdymui.

Naudinga atlikti rytines pratybas, atliekant paprastus pratimus. Jis dažniau turėtų būti gryname ore. Vaikščiojimas turėtų būti kasdien ir trukti mažiausiai 1-2 valandas. Tuo pačiu metu pasivaikščiojimams reikia pasirinkti vietoves, kuriose yra daug žalumos.

Galia

Šį elementą verta kalbėti atskirai. Galų gale, tai, kaip ir ką moteris valgys nėštumo metu, labai priklauso nuo to, ar tinkamai vystosi ir auga negimusis vaikas.

Bendrosios rekomendacijos

Reikėtų nepamiršti, kad valgyti nėštumo metu reikia tinkamai. Ir tai jums reikia laikytis kelių principų:

  • Neleisk! Nėštumo metu nereikia valgyti du. Tai sukelia perteklių ir galimas problemas nėštumo metu.
  • Maistą geriau valgyti virti, virti, troškinti ar kepti. Jei įmanoma, venkite kepti.
  • Norint žymiai sumažinti ar net pašalinti dietą, taip pat rūkyti ir marinuoti produktai.
  • Druskos maistas turėtų būti vidutiniškas.
  • Negalima piktnaudžiauti saldžių, riebalinių, sūrių maisto produktų. Taip pat kepiniai ir kepiniai.
  • Jis turėtų būti valgomas dažnai ir mažomis porcijomis. Idealiu atveju dienos kiekį maistą galima suskirstyti į 5-6 recepcijas.

Nebūtina valgyti nemalonių maisto per jėgą. Pavyzdžiui, jei varškė, nepaisant jos naudingumo, nėra įtraukta į mėgstamiausių patiekalų sąrašą, tuomet ją galite pakeisti, pavyzdžiui, jogurtu ar sūriu. Arba pagaminkite varškės pyragas, sūrio kačiukus ir tt. Daugiau fantazijos!

Ką išskirti?

Jų "ne" yra ateities motinos mityba. Šie draudimai taip pat turėtų būti visiškai prisiimti. Taigi, ką negalima valgyti ir gerti:

  • Alkoholiniai gėrimai. Tai jau buvo pasakyta.
  • Kava, taip pat stipri arbata. Juose yra kofeino, kuris stimuliuoja tiek nėštumo, tiek vaisiaus nervų sistemą.
  • Produktai, kuriuose yra draudžiamų konservantų, dažiklių ir kitų cheminių medžiagų. Stenkitės suteikti pirmenybę natūraliam maistui.
  • Termiškai nepakankamai apdorotas maistas - kai kurie mėsos patiekalai, suši ir kt. Tai padidina užkrėtimo parazitais riziką, kurią dažnai galima rasti tokiuose produktuose.

Turėtumėte gerti daug švaraus vandens. Skysčio suleidimo greitis yra maždaug 2 litrai per dieną. Tačiau esant tam tikroms nėštumo sąlygoms gydytojas gali padidinti arba sumažinti skysčių kiekį, kurį geriate.

Ankstyvas nėštumo amžius

Labai svarbu tinkamai maitintis ankstyvuoju nėštumu. Būtent per šį laikotarpį nustatomi absoliučiai visi vaisiaus organai. Tačiau bet kokių maistinių medžiagų trūkumas ar pavojų poveikis gali neigiamai paveikti jo vystymąsi.

Štai kodėl kai kurie gydytojai kiekvieną savaitę sudaro apytikrį mitybos planą ankstyvosiose nėštumo stadijose.

1-4 savaites

Reikia laikytis tinkamos mitybos principų nuo pat pirmųjų įdomios situacijos dienų.

Paprastai po dviejų ar trijų mėnesių iki gimdymo moteriai reikia pradėti vartoti folio rūgšties dozę, kurią rekomenduoja gydytojas. Šis vitaminas gerokai sumažina pavojų, kad gali pasireikšti įvairūs įgimtų pokyčių vaisiai dar negimusio vaiko.

Folio rūgštis taip pat randama grūduose ir žalumynuose - salotose, petražolėse ir kt.

Nuo trečiosios nėštumo savaitės dietoje turi būti maisto produktai, turintys daug kalcio: pieno produktai (pienas, varškė, sūris, kefyras ir tt), žalios daržovės ir vaisiai. Šiuo metu taip pat svarbūs mikroelementai, ypač cinkas ir manganas. Jie randami bananuose, riešutuose, liesoje mėsoje, avižose, kiaušiniuose ir morkose.

5-8 savaites

Dažnai, nuo antrojo nėštumo mėnesio, moterys pradeda skųstis dėl toksikozės pasireiškimo. Norėdami palengvinti jo apraiškas, galite laikinai pakeisti mėsos produktus ir kiaušinius su augaliniais baltymais - ankštiniais ir sojos. Naudinga naudoti morkas, riešutus, sūrį. Šiuo laikotarpiu negalite priversti valgyti nepageidaujamo maisto, tačiau taip pat neturėtumėte valgyti potencialiai pavojingų maisto produktų.

Ryte, prieš išeidamas iš lovos, naudinga užkąsti - valgykite skrudintuvą ar skutimą. Prieš pradėdami miegoti, galite taip pat numalšinti alkio pojūtį, pavyzdžiui, razinomis sauja.

Per dieną turėtumėte gerti pakankamą skysčio kiekį - ne mažiau kaip aštuonis ar devyni akiniai.

9-12 savaičių

Trečiuoju nėštumo mėnesiu turėtumėte ypač klausytis savo gastronominių norų. Tačiau negalima pamiršti apie produktus, kurių nėštumo metu negalima vartoti.

Nuo 13-osios savaitės

Po trečio nėštumo mėnesio prasideda didėjantis būsimojo kūdikio augimas. Todėl turėtumėte praturtinti savo dienos racioną apie 300-400 kcal.

Jūs taip pat turėtumėte valgyti raudonų ir oranžinių spalvų, kurių sudėtyje yra daug beta karotino, daržoves ir vaisius. Tai leis regėjimo, klausos ir kitų negimusių vaikų jausmo organams tinkamai vystytis.

Produktus, kurių sudėtyje yra kalcio, reikia vartoti iki nėštumo pabaigos. Tai prisideda prie teisingo vaisiaus skeleto formavimosi ir neleidžia skiesti kalcio iš būsimos motinos kaulų.

Visos kitos rekomendacijos dėl mitybos, kurios buvo aptartos pirmiau, turėtų būti stebimos bet kuriame nėštumo etape.

Ką dar reikia žinoti?

Galiausiai, būtina priminti, kokiomis sąlygomis reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją arba paskambinti greitosios pagalbos tarnybai. Tai apima:

  • Pilvo skausmas.
  • Žiūrint iš bet kokio intensyvumo lytinių takų.
  • Padidėja kūno temperatūra, net jei nėra kitų simptomų.
  • Amniono skysčio nutekėjimas, atsiradęs bet kuriame nėštumo etape.
  • Vaisiaus judesio stoka. Jūs taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei kūdikio judesiai tapo daug rečiau pasitaikantys arba, atvirkščiai, dažniau nei įprasta.
  • Triukšmas ausyse, mirksėjimas "plaukioja" prieš akis, stiprus galvos skausmas.
  • Edema. Ypač jei jie greitai auga.
  • Ūmus skausmas kojose (ypač jei yra varikoze venų).
  • Trumpalaikis sąmonės praradimas (alpimas).
  • Vėmimas nėštumo trimestre, dažniau kaip du kartus per dieną, per didelis seilėjimas.
  • Žemutinės nugaros dalies skausmas, ypač kartu su dažnomis ir skausmingomis šlapinimosi ir (arba) karščiavimu.

Apskritai, bet koks nėščios moters gerovės pasikeitimas yra priežastis konsultuotis su gydytoju. Galų gale, kuo anksčiau atskleidžiama patologija, paprasčiau, greičiau ir, svarbiausia, saugesnėms būsimoms motinoms ir vaikams, ją galima išgydyti.

Viskas, ko jums reikia žinoti nėščia!

Laukiama gandro

Vienas iš labiausiai neįprastų ir laimingų moterų gyvenimo laikotarpių yra nėštumas. Gyvenimas tarsi laukia stebuklo, moteris yra permainingi dvasiškai ir fiziškai. Kartais ji neatpažįsta savęs: pasikeičia išvaizda, elgesio būdas ir personažas. Tačiau norint, kad visi šie pokyčiai būtų naudingi būsimam kūdikiui, moteris per šį svarbų laikotarpį turėtų parodyti didžiausią dėmesį jos sveikatos būklei.

Bet kokia liga, kurią moteris patyrė nėštumo metu, ypač per pirmąsias savaites, taip pat nesveikos dietos, gydymo režimo pažeidimas, rūkymas ir alkoholio vartojimas gali turėti neigiamos įtakos nėštumo eigai ir naujagimio sveikatai.

Labai atsargiai reikia vartoti vaistus. Yra žinoma, kad nėštumo metu (ypač moterims, kurių širdies ir kraujagyslių ligos) metu neturėtų imtis hormonus. Tam tikri naudojimo nėštumo metu tokių bendrų vaistų kaip magnio sulfatas, obzidan, rezerpino, fenotiazinais, ir kai kurie kiti pagal vidaus ir užsienio mokslinių tyrimų sukelia naujagimių aritmija, bradikardija, raumenų hipotenzija, hipertermija, depresija, hipoksija, centrinės nervų sistemos pažeidimą ir daug kitų patologijų.

Šiuo atžvilgiu, saugesnis vaistų vartojimo pagamintas remiantis augalinės žaliavos. Tačiau ir čia mes turime būti ypač budrūs. Jokiu būdu negalima vartoti nėštumo žolelių, kurios stimuliuoja hormonų aktyvumą seksualinių liaukų. Tai apima juoda blakėžudė Dahurian, žiemos pipirnės lauką, dirvinė čiužutė, vaistinis šalavijas, kiaulpienė, geltonžiedis barkūnas, riešutas.

Nėščios moterys draudžiama, taip pat naudoti infuzijas ir nuovirai, remiantis tokių žolelių, pavyzdžiui, calamus pelkėje, alavijo, rozmarinų pelkė, rugiagėlių mėlyna, Debesylas aukštą, raudonėliai narkotikų, braškių medienos, juozažolės officinalis, Aristolochia Clematitis, Burnet, rudadumbliai cukrus, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, lubczyk, bandrenis vulgaris, kelminis papartis, Tansy, pelynas, rabarbarų Tangut. Labai atidžiai turime gydyti česnakai, jūros dumblių, salierai, petražolės, krapai, rauginti agurkai.

Moteris turėtų pasirūpinti, kad jos kūnas gavo pakankamai vitaminų ir mikroelementų, reikalingų vaisiaus vystymuisi. Šiuo metu yra daugybė įvairių vitaminų preparatų, tačiau vienodai svarbu įtraukti daržoves, vaisius ir vaistinius augalus į dietą. Vaistiniai augalai turi visas svarbias biologiškai aktyvias medžiagas žmonėms.

Pavyzdžiui, vitamino C daug, būtina stiprinti organizmą ir padidinti jos atsparumą įvairioms ligoms, rasti rožių klubų, šaltalankių, juodųjų serbentų, citrinų, svogūnų laiškų, krienai. B grupės vitaminai daugelyje javų ir ankštinių augalų, špinatai, pomidorai ir mielių.

Iš Šis retas, tačiau labai svarbus šaltinis išlaikyti moterų elementas sveikatą, pavyzdžiui, seleno, yra šie augalai, kurie nėra nėštumo metu: ugniažolės, rožė klubų, pastarnokai, Motina-and-pamotė, eukalipto, moliūgų, juodųjų serbentų, ramunėlių. Daugelis seleno kiaušinių (trynių), alaus mielių ir kviečių gemalų. Beje, atkreipkite dėmesį, kad selenas yra visiškai sunaikinta ir nėra suvirškinamas angliavandenių vartojimo. Todėl nėštumo metu, pageidautina apriboti save į saldžių ir krakmolingų maisto produktų vartojimo.

Atsargos už bent retas elementas kūno - kobalto - galima papildyti, kai naudojamas nėštumo metu, kviečių, grikių, kukurūzų, graikinių riešutų, kakavos pupelių. Nėščios moterys turi naudingų uogų - gervuogių, mėlynės, spanguolės, mėlynės ir abrikosai, bananai, vynuogės, špinatų. Juose yra daug magnio, kuris yra reikalingas normaliai funkcionuoti ląstelės bei chromosomų aparato daug.

Saulėgrąžos sėklos, daigūs kviečiai, braškės, kukurūzai, šparagai, ridikai, ropės, pomidorai, kakava yra daug silicio. Nepakeičiamas kalis randamas džiovintuose vaisiuose, špinatuose, keptaose bulvėse, juodųjų serbentų, figų, taip pat rozių šlaunų, mėlynių, mėlynių, gervuogių, svogūnų.

Nustatydama kasdienį meniu, nėščia moteris turėtų žinoti, kad varį galima tiekti kūnui valgydami žuvų ir gyvulių kepenis, daigytus kviečius, žalius daržoves ir razinas. Mangano šaltiniai yra mėsa, pienas, kiaušiniai, žalios daržovės, vaisiai, grūdai, gvazdikėliai, imbieras. Chromo veršelių kepenys, daigantys kviečiai, alaus mielės. Cinkas - grūdai, sojos pupelės, avižiniai dribsniai, daigūs kviečiai, kviečių sėlenos, grybai, kopūstai, svogūnai.

Galiausiai, kalcis. Dėl savo moteriai trūksta dažnai pasitaiko su dantų problemų: vaikas "traukia" kalcio, reikalingą kaulų formavimosi jį iš motinos dantų. Kalcio aikštelė abrikosai, vynuogės, burokėliai, pomidorai, Briuselio kopūstai ir kopūstai, baklažanai, svogūnų laiškų, salotų, žirnių, spanguolės, mėlynės, gervuogės, sedula, Ginčai.

Nėštumo metu naudinga vartoti šias žoles.

Sumaišykite lygiomis dalimis dilgėlių lapai, rožė klubų ir juodieji serbentai bruknių, užpildykite 2 šaukštai. šaukštas šio mišinio 2 puodeliai verdančio vandens, įdėti į šilumos ir troškinkite 10 minučių, tada leiskite pastovėti 20-30 minučių, filtru ir imtis 150 ml 3 kartus per dieną. Į sultinį, galite įdėti medaus.

Pasiruoškite nėštumo laikotarpiu su raudonuoju padažu (geriausia jį laikyti rugsėjo-spalio mėnesiais). Rowan yra daug vitaminų C, P, karotino ir kitų vertingų medžiagų. Sausi kalnų pelenai (2 šaukštai šaukštai) supilama į 500 ml verdančio vandens, virinama 10 minučių, paliekama apie valandą ir 100-150 ml 2-3 kartus per dieną, pridedant medaus, jei pageidaujama.

Nėštumo metu labai naudinga gerti riešutų sultinį, kuriame yra daug vitaminų C, B1, PP, geležies ir kitų mikroelementų.

Svarbu įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino E dietoje. Jis atlieka svarbų vaidmenį užkirsti kelią persileidimui. Po gimdymo vitaminas E veikia krūties liaukos audinio augimą. Žindant, vitaminas E prisideda prie žindymo procesų normalizavimo.

Ypač daug vitamino E išsiskyrusiuose kviečiuose. Reikėtų tik atsižvelgti į tai, kad nugrudę kviečiai neturėtų būti termiškai apdorojami, kad būtų išvengta daugumos joje esančių vertingų medžiagų sunaikinimo. Su persileidimo grėsme reikalaujama parosių kviečių dozė yra mažiausiai 100 g per parą. Profilaktikos tikslais pakanka 50 g.

Prieš vartojimą rekomenduojama prapjauti kviečius per maišytuvą arba mėsmalę, tada pridėti medaus ir naudoti kaip sumuštinių masę. Jis taip pat gali būti sumaišytas su daržovėmis, vaisiais ar pieno produktais: kefyru, jogurtu, jogurtu.

Per visą nėštumą kasdien reikia tukinti 0,5 ar 1 stiklinė šilto verdančio vandens, pridėti į jį pusės citrinos ir 1 šaukšto sulčių. medaus šaukštas. Šis kokteilis pakeičia vieną intrakambią askorbo rūgšties injekciją su gliukozės kiekiu, ty kasdien sunaudoja vitamino C.

Pirmą nėštumo pusėje dažnai būdinga pradžioje toksikozė. Tai daugiausia pasireiškia ryte ligos, vėmimas ir šiek tiek svorio. Dėl vėmimo profilaktikai, pusryčiams jums reikia gerti natūralų šviežių vaisių (arba augaliniai) sultys arba citrinos vandenį. Pykinimas ir vėmimas bus pašalinti dilgėlių medaus jausmas, mentolis lašai pipirmėčių infuzijos granatų sulčių.

Taip pat būtina ankstyvoje toksikozės atveju valgyti daugiau javų, visą kviečių duoną, bulves. Labai naudinga valgyti avižinius dribsnius, įvairius rūgštus pieno mišinius, virtus daržoves, skystos sriubos, bulvių koše pusryčiams. Ankstyvosiose nėštumo stadijose reikia laikytis griežtos dietos, išskyrus dietą pagamintus aštrus, keptuosius ir riebus maistinius produktus.

Kai kraujavimo dantenas, rekomenduojama vartoti iš Potentilla žolių, nuo gyvatės kalnų šakniastiebių, iš ąžuolų su lapų gėlėmis, su mirru ir taninu žievės, taip pat su šviežių sultyse dūmų vaistinės. Už 1 puodelio šilto vandens pakankamai 50 lašų vieno iš šių nuovirų. Galite skalauti burnos ertmę su gervuogių lapų tinktūra, pridedant keletą lašų odos arba įmaišykite dervas su bergenijos šaknų nuėmimu.

Nėščios moterys dažnai skundžiasi, kad jų plaukai iškrenta. Dažniausiai taip yra dėl to, kad organizmas silicio mikroelementas trūkumo. Plaukų slinkimas - signalas, kad kuo susidaręs trūkumas silicio kuo greičiau atsigriebti kurį į kasdienį racioną iš minėtų tinkamų maisto produktų įtraukimo.

Nėštumo metu plaukų slinkimo "pirmoji pagalba" bus dilgėlinė. Nudegimai, įpylimai, dilgėlių sultys padės moteriai išsaugoti plaukų sveikatą ir grožį. Norėdami paruošti sultinį, sumaišykite 100 g dilgėlių lapų su 0,5 l vandens ir 0,5 l acto, 30 minučių virkite šį mišinį, paskui štampuokite ir supilkite sultinį virš galvos nakčiai.

Jūs galite pat įtrinti į galvą, prausdamas dilgėlių infuziją. Norėdami paruošti 1 šaukštą. šaukšto dilgėlio reikia užpilti stikline verdančio vandens, įtvirtinti 1,5 valandas, tada padermė.

Ji taip pat naudinga pridėti šviežių dilgėlių sulčių Plaukų skalavimo vandenį. Tai bus ne tik apsaugoti juos nuo nuostolių, bet taip pat padeda atsikratyti pleiskanų, suteikti savo plaukams sveiką blizgesį gražus sustiprinti šaknis ir gerina kraujotaką. Iki krapai gali būti pridėta prie žolės motina ir pamotė.

Išbandytas priemonė stiprinti plaukus - varnalėša. Jis gali būti naudojamas kaip nuoviras, sultys, užpilai, tepalai ir alyvos, populiariai žinomas kaip varnalėša. Efektyvūs vaistažolių plaukų slinkimas, taip pat medetkų, saldžiųjų vėliava šakniastiebiai, apynių spurgų, beržo lapai, vaisiai Sophora japonica.

Nuolatinis užkietėjimas, kuris atsiranda nėštumo metu, moteris pirmiausia turi nustatyti mitybą. Be to, į savo kasdienę veiklą būtina įtraukti privalomas gimnastikos užsiėmimus, įskaitant atitinkamas pratybas, skirtas normalizuoti virškinamojo trakto veiklą gimnastikos komplekse.

Tai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ir tokios paprastos procedūros. 2 valandas prieš pusryčius, pamerkite į stiklinę verdančio vandens 1 arbatinis šaukštelis kviečių sėlenų, kad gautumėte pilvą ir valgykite pusryčius. Jūs galite valgyti 1-2 obuolius tuščiu skrandžiu ryte arba 1-2 apelsinai nakčiai.

Jei nėščia moteris nepatiria cholecistitas, jis gali būti rekomenduojama naktį imtis linų sėklų nuoviras su sėkla (1 val. Šaukštu verdančio vandens stikline), taip pat saulėgrąžų aliejaus, medaus ir karšto vandens ant tuščio skrandžio sulčių morkų, svogūnai, sultinio uogų agrastų, Aleksandrijos lapų infuzija arba plantacijų sėklų infuzija.

Norėčiau pasakyti keletą žodžių apie gimdymo laikotarpį. Žmonės turi rekomendaciją: palengvinti po gimdymo išsiskyrimą, praėjus 2 savaites po gimimo, paimti iš beržo lapų nuovirą (10 g į 250 ml verdančio vandens).

Daugelis moterų po gimdymo smarkiai smūgiuoja pieno liaukas. Šį procesą lydi ne tik temperatūros, bet ir skausmo padidėjimas. Norėdami to išvengti, nėščia moteris pirmiausia turi laikytis asmeninės higienos taisyklių. Nėštumo metu būtina laiku ir reguliariai pašalinti plaukus iš pažastų, kad būtų išvengta grybelių patekimo į pieno liaukas.

Ne mažiau svarbu yra prevencinių priemonių, kurios užkirstų kelią plyšių susidarymui sriubos srityje. Būkite labai atsargūs ir atsargūs. Venkite apsilankymą spenelių gabalai, įbrėžimai, įbrėžimų ir kitos žalos, kaip gnoerobnye mikrobų gali prasiskverbti į šiuos pakitimus limfmazgių ir jungiamojo audinio krūties.

Dažnai įtrūkimai į spenelius atsiranda dėl krūtinės paruošimo šerti. Su plokščiais, apverstais nipeliais ir pernelyg subtiliu odos aplink spenelių, jums kasdien masažuoti spenelius kietu audiniu. Šios procedūros metu stenkitės atsargiai ištraukti nipelius nykščiu ir rodikliu. Po masažo sutepkite purkštukus su kūdikių kremu, vazeliu arba šaltalankių aliejumi. Taip pat naudinga reguliariai sudrėkinti krūtinę šaltu vandeniu.

Jei vis dar turite įtrūkimų, tada pirmasis vaistažolių preparatas, kuris gali patikimai ir greitai padėti jums, yra kedro aliejus. Jis gali būti naudojamas tiek iš išorės, tiek į vidų. Kedro aliejus yra stiprus antibiotikas dėl gydomųjų medžiagų, esančių kedro. Be to, tai yra puikus multivitaminų preparatas.

Kidaro pienas bus naudingas jaunoms motinoms kūdikio maitinimo laikotarpiu, jei jis netoleruoja su motinos pienu. Šiuo atveju kedro riešutai sumalami į miltelius ir praskiesta vandeniu. Pasirodo, produktas, kuris jo gijimo poveikiu niekaip nesiekia žmogaus pieno ir yra puikus jo pakaitalas.

Per maitinimo laikotarpį moteris turi pakoreguoti savo mitybą. Maisto produktai iš kviečių turi būti neįtraukti. Ji taip pat turėtų mesti mėsos, cukraus, citrusinių vaisių, kavos, melionai, agurkai, slyvos, abrikosai ir džiovinti abrikosai, figos, šokoladas. Tam tikri apribojimai įvesti ant moliūgų, pomidorų, braškių, medaus, riešutų, kiaušinių, krevečių naudojimui. Vietoj to, meniu, rekomenduojama įtraukti ruginės duonos, žuvies, jautienos kepenys, sūris, obuoliai, spanguolių sultys, arba sultys. Leidžiama valgyti 1-2 kiaušinius per savaitę.

Kai kurios moterys turi mažai pieno. Vaikas nėra pilnas. Norint padidinti žindymą, patariama įtraukti į dietą tokius maisto produktus kaip duona su sėlenomis, kmynu ir anizu, šviežia karvės pienas, arbata su pienu, morkos, morkų sultys. Liaudies medicinoje, šia proga turi šiuos patarimus: valgyti šiek tiek silkės ir gėrimais kelis alaus ir valgyti nedidelį kiekį pankolių sėklų, pankolių, anyžių, salotos su grietine, ramunėlių, čiobrelių, dilgėlių lapų, citrinų balzamas (ir atskirai taip kolekcijose).

Kartais yra ir kita problema - maitinanti moteris turi per daug pieno. Žolelių pipirmėtės lapai, alksnis, graikiniai riešutai, apynių spurgai padeda sumažinti žindymą. Siekiant sumažinti pieno srautą galima taikyti krūtų liaukoms, atšilusiems kamparo suspaudimui.

Nuo šešto nėštumo mėnesio neįmanoma atlikti pratybų, skirtų įtempti aukštyn (nors toks noras dažnai kyla), ir atlikti tokius veiksmus, kaip pakabinti drabužius iš aukšto tempimo lynų, nuo vaismedžių atsikratyti. Priešingu atveju vaikas gali imtis nenormalios padėties, o tai apsunkins būsimą gimimą.

Norint palengvinti gimdymą, nėščia moteris turi meluoti mažiau ir vaikščioti daugiau, dalyvauti lengvame fiziniame darbe. Tuo pačiu metu neįmanoma pakelti nieko sunkiojo, važiuoti žirgais ar važiuoti dviračiu, šokti ir greitai važiuoti, dėvėti aukštakulnius batus. Nuo antrosios nėštumo pusės būtina visiškai atsisakyti lytinių santykių.

Nėštumo metu ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į "orą namuose", į mylimųjų nuotaiką ir visų pirma į požiūrį į vyro nėščią moterį. Šiuo metu ramybė būtinai turi valdyti šeimą, o nėščią moterį turėtų apsupti šiluma ir rūpyba. Nėštumo metu moteris dažniausiai yra labai pažeidžiama. Ji turi tiek fizinę pagalbą, tiek psichologinę pagalbą.

Bendra informacija

Nėštumas yra labai įdomus ir labai svarbus moters gyvenimo laikotarpis.

Daugelis pasirengia šiam renginiui iš anksto, bet net ir labai kruopščiai ruošdamiesi atsiranda netikėtų klausimų: nuo miego ir mitybos iki klinikos ir specialisto pasirinkimo.

Griežto režimo laikotarpis?

Iš esmės klaidinga manyti, kad nėštumas yra skausminga būklė. Tai natūralus fiziologinis procesas, o jei būsimoji motina yra sveika ir gerai, jai nereikia jokio specialaus kasdienio gydymo, ir nėra prasmės keisti gyvenimo būdą.

Tačiau turėtumėte įsiklausyti į savo kūno poreikius ir gydytojo patarimus. Bendrosios rekomendacijos bus:

  • sumažinti fizinį krūvį;
  • praleisti mažiau laiko kompiuteryje;
  • stebėkite savo mitybą;
  • nustoti rūkyti ir gerti alkoholį;
  • daugiau vaikščiokite šviežiomis poilsio sąlygomis.

Pirmame trimestre nėra jokio apčiuopiamo bendro moters būklės pokyčio. Kai kuriais atvejais ankstyva toksikozė gali pakenkti įprastam gyvenimo būdui.

Norėdami susidoroti su šiuo simptomu, kartais pakanka pakeisti dietą ir skirti daugiau laiko poilsiui.

Antrasis trimestras pasižymi padidėjusiu nuovargiu, padidėja deguonies poreikis organizme. Per šį laikotarpį patariama praleisti daugiau laiko lauke, vaikščioti.

Paskutinis trimestras laikomas apsaugotu. Ir todėl nereikia stengtis dirbti iki paskutinių nėštumo dienų.

Po 30-osios termino savaitės rekomenduojama imtis motinystės atostogų. Nėščios moters teisės griežtai laikomasi įstatymo ir nesijaudinkite, kad dekretas netrukdys sėkmingai dirbti.

Nėštumas - tai yra ir laikotarpis, kai jūs galite šiek tiek palinkėti ir klausytis savo vidinių bioritmų.

Jei darbo moteris būtų neįperkama prabanga, kurią gulėti lovoje rytą papildomai valandai, tada, laukdami kūdikio, būtų pateisinama nešokti prieš aušrą.

Tuo pačiu metu gali užsidegti per daug. Susilpnėję miego sutrikimai sukelia nemigą, galvos skausmą ir bendrą susilpnėjusią būseną. Svarbu užtikrinti, kad miegas neviršytų 9-10 valandų per dieną.

Maistas: mažiau yra geriau

Kuo ilgiau nėštumo laikotarpis, tuo reikšmingesni ir pastebimi pokyčiai moters organizme. Nėra išimties ir virškinimo sistemos.

Yra skrandžio pasislinkimas, žarnų sienelių plokšumas, gali sumažėti fermentų gaminančių liaukų funkcija. Visa tai veikia bendrą virškinimo ir medžiagų apykaitos procesą.

Vaiko nešioti valgyti būtina dažnai, bet mažose porcijose. Maistingumo trūkumas yra toks pat žalingas kaip persivalgymas.

Ir nors augimo vystymuisi ir augimui didėja maistinių medžiagų poreikis, šaligatvių patarimai dviem gali būti netinkami.

Maisto kokybė neturėtų būti pakeista kiekybe. Būtina išlaikyti baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą. Priešingu atveju kyla:

  • per didelis svorio padidėjimas nėščia;
  • perenashivaniem;
  • silpna darbo veikla;
  • sužalojimai gimdymo metu.

Kartais realus netikėtumas moteriai yra tai, kad vietoj to, kad padidėtų jo kūno svoris, ji pradeda mažėti.

Ankstyvojoje stadijoje svorio netekimas yra nedažnas ir gali būti dėl priežasčių derinio: pykinimas, blogas apetitas, padidėjęs seilėtekis.

Kūno svorio sumažėjimas pastarosiomis šio termino savaitėmis gali reikšti artėjantį gimimą. Vidutiniškai per 9 mėnesius moteris paprastai gauna 12-15 kg.

Kada planuoti apsilankymą gydytojui?

Nėra konkrečių nurodymų, kada užsiregistruoti motinystės klinikos ar privačios klinikos nėštumo metu. Kai kurios poros ją atideda beveik iki gimimo, kiti kreipiasi į gydytoją per pirmąją vėlavimo savaitę.

Neskubėkite nuo vieno ekstremalumo iki kito. Tačiau geriau, jei pirmąjį trimestrą pamatysite savo gydytojui.

Tai yra optimalus laikas įvertinti būsimos motinos bendrą fizinę būklę, nustatyti nėštumo trukmę ir numatomą gimdymo datą, ir jūs turėsite pakankamai laiko atlikti visus būtinus testus.

Gydytojo pareigos yra ne tik stebėti moters būklę. Bet taip pat stebėti vaisiaus vystymąsi. Ginekologas įvertins ir kontroliuos:

Tokie vizitai bus naudingi ir ateityje tėvas. Pagrindinės pastangos pasirengti gimdymui patenka į moterys, tačiau vyrams taip pat reikia psichologiškai pasirengti naujam vaidmeniui. Ir taip pat žino, kaip išlaikyti sutuoktinį šiuo sunkiu laikotarpiu.

Pavojingi simptomai ar natūrali būklė?

Kai kurie simptomai nėštumo metu gali supainioti ir net išsigąsti nepatyrusią pora. Visų pirma gali būti įspėti gleivinės sekretus. Jie gali būti ir normos ženklas, ir patologija.

Kai tokie reiškiniai lydimi dirginimo, pasakykite savo gydytojui apie savo pastabas. Tai gali reikšti infekciją organizme.

Tačiau dažniausiai tokie išsiskyrimai atsiranda dėl padidėjusio hormono lygio, kuris yra natūralus.

Vienas iš pirmųjų nėštumo požymių yra krūtų padidėjimas, kartu su pilna ir patinimu. Šis reiškinys dažnai yra kartu su priešpienio išsiskyrimu.

Tai turėtų bijoti, jei išsiliejimas yra skausmas apatinėje pilvo dalyje arba apatinėje nugaros dalyje. Ši būklė nurodo persileidimo grėsmę.

Nėštumas gali būti kartu su kitais nemaloniais skausmo simptomais. Visų pirma, įvairios kolikos, kurios gali pajusti nuo pirmųjų nėštumo dienų.

Jie gali būti tokie visiškai nekenksmingi, nes jie gali lengvai pasiekti kelio ir alkūnės padėtį arba pritvirtinti šiltu šildytuvu, taip pat gali būti rimtų problemų signalas. Jei spazmai sustiprėja, svarbu neįtraukti lėtinių ir kitų ligų paūmėjimų.

Kartais nėščios moterys gąsdina tamsią juostą, kuri pasirodo ant skrandžio. Tai yra visiškai nekenksminga hiperpigmentacijos pasireiškimas - hormonų darbo pasekmė.

Tokio neįprasto apdailos spalvos intensyvumą galima išvengti, jei bandysite mažiau būti atviroje saulėje.

Hormoninių egzaminų svarba

Nėštumo metu kūnas patiria sudėtingus ir gana įdomius procesus. Viską nuo mikroskopinių hormonų iki organų sistemų pritaikoma, kad būtų užtikrintas naujo gyvenimo formavimas ir vystymasis.

Jūs vis dar nežinote, kad ši koncepcija įvyko, o smegenys jau siunčia signalą sintetinti dešimt kartų daugiau žmogaus chorioninio gonadotropino - hormono, kuris apsaugo embrioną nuo mirties per pirmąsias jo egzistavimo savaites.

Tyrimai rodo, kad hCG ne visada susidoroja su jo funkcija ir tokiu reiškiniu, kad biocheminis nėštumas yra labai įprastas - kai koncepcija baigiasi, ji vos gali pradėti.

Prasidėjimo priežastys yra hormoniniai sutrikimai, kraujo ligos ir kitos patologijos. Ir be išsamių tyrimų labai sunku juos nustatyti.

Hormoninio fono tyrimas gali daug pasakyti apie nėštumą ir vaisiaus būklę. Svarbi diagnostinė vertė yra estriolio koncentracijos nustatymas moterims:

  • vyresni nei 35-40 metų;
  • gimus vaikams su vystymosi sutrikimais;
  • su endokrininėmis ligomis;
  • su šeimos nariais, turintiems chromosomų sutrikimų;
  • po radiacijos poveikio ar vartojant tam tikrus vaistus.
  • Žemas hormonų kiekis suteikia pagrindo įtarti vaisiaus patologiją.

    Progesteronas vadinamas nėštumo hormonu. Remiantis jo atlikimu, daroma išvada apie vaisiaus ir placentos būklę. Nukrypimai nuo normos gali reikšti:

    • antinksčių hiperplazija;
    • inkstų nepakankamumas;
    • daugiavaisis nėštumas;
    • negimdinis nėštumas;
    • gresia persileidimas;
    • vėmimas vaisiaus vystymuisi ir kitos komplikacijos.

    Laimei, progesterono lygis organizme gali būti koreguojamas.

    Analizuoja: Būtinas ir nepageidaujamas

    Paruoškite save tuo, kad nėštumas yra ne tik malonus jausmas ir laukia vaisiaus judėjimo įsčiose. Tai apima nuolatinį kūno būklės stebėjimą ir begalinę analizę.

    Daugelis pavojų yra susiję su kraujo krešėjimo pokyčiais. Nėštumo metu tai gali sukelti ne tik trombozę ar širdies smūgį, bet ir vaisiaus smegenų sutrikimų vystymąsi ir netgi persileidimą ar priešlaikinius gimdymus.

    Štai kodėl negalima ignoruoti tokio kraujo tyrimo kaip koagulogramos.

    Jei nėštumo planavimo etape moteris neatliko kolposkopijos, tai nebūtų nereikalinga tai atlikti, siekiant pašalinti galimas patologijas gimdymo metu.

    Jis padeda kontroliuoti gimdos kaklelio kanalo būklę, gimdos kaklelio eroziją ir kitas patologijas nėštumo metu.

    Kardiotokografija leidžia išsamiai įvertinti vaisiaus būklę: širdies ritmą, variklio aktyvumą, kūdikio atsaką į gimdos susitraukimus.

    Ir vis tiek turėtumėte būti budrus, nes kai kurios medicininės procedūros yra labai nepageidaujamos nėštumo metu. Visų pirma, stomatologo priėmimo metu, perspėkite gydytoją apie jūsų padėtį, nėščioms moterims rentgeno spinduliai yra atliekami tik esant skubiam poreikiui.

    Susiję straipsniai:

    MR nėštumo metu: požymiai ir apribojimai