Bendra informacija

Gimdymas

Nėštumas yra labai įdomus ir labai svarbus moters gyvenimo laikotarpis.

Daugelis pasirengia šiam renginiui iš anksto, bet net ir labai kruopščiai ruošdamiesi atsiranda netikėtų klausimų: nuo miego ir mitybos iki klinikos ir specialisto pasirinkimo.

Griežto režimo laikotarpis?

Iš esmės klaidinga manyti, kad nėštumas yra skausminga būklė. Tai natūralus fiziologinis procesas, o jei būsimoji motina yra sveika ir gerai, jai nereikia jokio specialaus kasdienio gydymo, ir nėra prasmės keisti gyvenimo būdą.

Tačiau turėtumėte įsiklausyti į savo kūno poreikius ir gydytojo patarimus. Bendrosios rekomendacijos bus:

  • sumažinti fizinį krūvį;
  • praleisti mažiau laiko kompiuteryje;
  • stebėkite savo mitybą;
  • nustoti rūkyti ir gerti alkoholį;
  • daugiau vaikščiokite šviežiomis poilsio sąlygomis.

Pirmame trimestre nėra jokio apčiuopiamo bendro moters būklės pokyčio. Kai kuriais atvejais ankstyva toksikozė gali pakenkti įprastam gyvenimo būdui.

Norėdami susidoroti su šiuo simptomu, kartais pakanka pakeisti dietą ir skirti daugiau laiko poilsiui.

Antrasis trimestras pasižymi padidėjusiu nuovargiu, padidėja deguonies poreikis organizme. Per šį laikotarpį patariama praleisti daugiau laiko lauke, vaikščioti.

Paskutinis trimestras laikomas apsaugotu. Ir todėl nereikia stengtis dirbti iki paskutinių nėštumo dienų.

Po 30-osios termino savaitės rekomenduojama imtis motinystės atostogų. Nėščios moters teisės griežtai laikomasi įstatymo ir nesijaudinkite, kad dekretas netrukdys sėkmingai dirbti.

Nėštumas - tai yra ir laikotarpis, kai jūs galite šiek tiek palinkėti ir klausytis savo vidinių bioritmų.

Jei darbo moteris būtų neįperkama prabanga, kurią gulėti lovoje rytą papildomai valandai, tada, laukdami kūdikio, būtų pateisinama nešokti prieš aušrą.

Tuo pačiu metu gali užsidegti per daug. Susilpnėję miego sutrikimai sukelia nemigą, galvos skausmą ir bendrą susilpnėjusią būseną. Svarbu užtikrinti, kad miegas neviršytų 9-10 valandų per dieną.

Maistas: mažiau yra geriau

Kuo ilgiau nėštumo laikotarpis, tuo reikšmingesni ir pastebimi pokyčiai moters organizme. Nėra išimties ir virškinimo sistemos.

Yra skrandžio pasislinkimas, žarnų sienelių plokšumas, gali sumažėti fermentų gaminančių liaukų funkcija. Visa tai veikia bendrą virškinimo ir medžiagų apykaitos procesą.

Vaiko nešioti valgyti būtina dažnai, bet mažose porcijose. Maistingumo trūkumas yra toks pat žalingas kaip persivalgymas.

Ir nors augimo vystymuisi ir augimui didėja maistinių medžiagų poreikis, šaligatvių patarimai dviem gali būti netinkami.

Maisto kokybė neturėtų būti pakeista kiekybe. Būtina išlaikyti baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą. Priešingu atveju kyla:

  • per didelis svorio padidėjimas nėščia;
  • perenashivaniem;
  • silpna darbo veikla;
  • sužalojimai gimdymo metu.

Kartais realus netikėtumas moteriai yra tai, kad vietoj to, kad padidėtų jo kūno svoris, ji pradeda mažėti.

Ankstyvojoje stadijoje svorio netekimas yra nedažnas ir gali būti dėl priežasčių derinio: pykinimas, blogas apetitas, padidėjęs seilėtekis.

Kūno svorio sumažėjimas pastarosiomis šio termino savaitėmis gali reikšti artėjantį gimimą. Vidutiniškai per 9 mėnesius moteris paprastai gauna 12-15 kg.

Kada planuoti apsilankymą gydytojui?

Nėra konkrečių nurodymų, kada užsiregistruoti motinystės klinikos ar privačios klinikos nėštumo metu. Kai kurios poros ją atideda beveik iki gimimo, kiti kreipiasi į gydytoją per pirmąją vėlavimo savaitę.

Neskubėkite nuo vieno ekstremalumo iki kito. Tačiau geriau, jei pirmąjį trimestrą pamatysite savo gydytojui.

Tai yra optimalus laikas įvertinti būsimos motinos bendrą fizinę būklę, nustatyti nėštumo trukmę ir numatomą gimdymo datą, ir jūs turėsite pakankamai laiko atlikti visus būtinus testus.

Gydytojo pareigos yra ne tik stebėti moters būklę. Bet taip pat stebėti vaisiaus vystymąsi. Ginekologas įvertins ir kontroliuos:

Tokie vizitai bus naudingi ir ateityje tėvas. Pagrindinės pastangos pasirengti gimdymui patenka į moterys, tačiau vyrams taip pat reikia psichologiškai pasirengti naujam vaidmeniui. Ir taip pat žino, kaip išlaikyti sutuoktinį šiuo sunkiu laikotarpiu.

Pavojingi simptomai ar natūrali būklė?

Kai kurie simptomai nėštumo metu gali supainioti ir net išsigąsti nepatyrusią pora. Visų pirma gali būti įspėti gleivinės sekretus. Jie gali būti ir normos ženklas, ir patologija.

Kai tokie reiškiniai lydimi dirginimo, pasakykite savo gydytojui apie savo pastabas. Tai gali reikšti infekciją organizme.

Tačiau dažniausiai tokie išsiskyrimai atsiranda dėl padidėjusio hormono lygio, kuris yra natūralus.

Vienas iš pirmųjų nėštumo požymių yra krūtų padidėjimas, kartu su pilna ir patinimu. Šis reiškinys dažnai yra kartu su priešpienio išsiskyrimu.

Tai turėtų bijoti, jei išsiliejimas yra skausmas apatinėje pilvo dalyje arba apatinėje nugaros dalyje. Ši būklė nurodo persileidimo grėsmę.

Nėštumas gali būti kartu su kitais nemaloniais skausmo simptomais. Visų pirma, įvairios kolikos, kurios gali pajusti nuo pirmųjų nėštumo dienų.

Jie gali būti tokie visiškai nekenksmingi, nes jie gali lengvai pasiekti kelio ir alkūnės padėtį arba pritvirtinti šiltu šildytuvu, taip pat gali būti rimtų problemų signalas. Jei spazmai sustiprėja, svarbu neįtraukti lėtinių ir kitų ligų paūmėjimų.

Kartais nėščios moterys gąsdina tamsią juostą, kuri pasirodo ant skrandžio. Tai yra visiškai nekenksminga hiperpigmentacijos pasireiškimas - hormonų darbo pasekmė.

Tokio neįprasto apdailos spalvos intensyvumą galima išvengti, jei bandysite mažiau būti atviroje saulėje.

Hormoninių egzaminų svarba

Nėštumo metu kūnas patiria sudėtingus ir gana įdomius procesus. Viską nuo mikroskopinių hormonų iki organų sistemų pritaikoma, kad būtų užtikrintas naujo gyvenimo formavimas ir vystymasis.

Jūs vis dar nežinote, kad ši koncepcija įvyko, o smegenys jau siunčia signalą sintetinti dešimt kartų daugiau žmogaus chorioninio gonadotropino - hormono, kuris apsaugo embrioną nuo mirties per pirmąsias jo egzistavimo savaites.

Tyrimai rodo, kad hCG ne visada susidoroja su jo funkcija ir tokiu reiškiniu, kad biocheminis nėštumas yra labai įprastas - kai koncepcija baigiasi, ji vos gali pradėti.

Prasidėjimo priežastys yra hormoniniai sutrikimai, kraujo ligos ir kitos patologijos. Ir be išsamių tyrimų labai sunku juos nustatyti.

Hormoninio fono tyrimas gali daug pasakyti apie nėštumą ir vaisiaus būklę. Svarbi diagnostinė vertė yra estriolio koncentracijos nustatymas moterims:

  • vyresni nei 35-40 metų;
  • gimus vaikams su vystymosi sutrikimais;
  • su endokrininėmis ligomis;
  • su šeimos nariais, turintiems chromosomų sutrikimų;
  • po radiacijos poveikio ar vartojant tam tikrus vaistus.
  • Žemas hormonų kiekis suteikia pagrindo įtarti vaisiaus patologiją.

    Progesteronas vadinamas nėštumo hormonu. Remiantis jo atlikimu, daroma išvada apie vaisiaus ir placentos būklę. Nukrypimai nuo normos gali reikšti:

    • antinksčių hiperplazija;
    • inkstų nepakankamumas;
    • daugiavaisis nėštumas;
    • negimdinis nėštumas;
    • gresia persileidimas;
    • vėmimas vaisiaus vystymuisi ir kitos komplikacijos.

    Laimei, progesterono lygis organizme gali būti koreguojamas.

    Analizuoja: Būtinas ir nepageidaujamas

    Paruoškite save tuo, kad nėštumas yra ne tik malonus jausmas ir laukia vaisiaus judėjimo įsčiose. Tai apima nuolatinį kūno būklės stebėjimą ir begalinę analizę.

    Daugelis pavojų yra susiję su kraujo krešėjimo pokyčiais. Nėštumo metu tai gali sukelti ne tik trombozę ar širdies smūgį, bet ir vaisiaus smegenų sutrikimų vystymąsi ir netgi persileidimą ar priešlaikinius gimdymus.

    Štai kodėl negalima ignoruoti tokio kraujo tyrimo kaip koagulogramos.

    Jei nėštumo planavimo etape moteris neatliko kolposkopijos, tai nebūtų nereikalinga tai atlikti, siekiant pašalinti galimas patologijas gimdymo metu.

    Jis padeda kontroliuoti gimdos kaklelio kanalo būklę, gimdos kaklelio eroziją ir kitas patologijas nėštumo metu.

    Kardiotokografija leidžia išsamiai įvertinti vaisiaus būklę: širdies ritmą, variklio aktyvumą, kūdikio atsaką į gimdos susitraukimus.

    Ir vis tiek turėtumėte būti budrus, nes kai kurios medicininės procedūros yra labai nepageidaujamos nėštumo metu. Visų pirma, stomatologo priėmimo metu, perspėkite gydytoją apie jūsų padėtį, nėščioms moterims rentgeno spinduliai yra atliekami tik esant skubiam poreikiui.

    Susiję straipsniai:

    MR nėštumo metu: požymiai ir apribojimai

    Pirmasis nėštumas, kurį reikia žinoti

    Kai moteris gauna nėštumo patvirtinimą, ji tam tikrą laiką praranda galvą. Gerai, jei nėštumas yra džiaugsmingas įvykis; jei kūdikio išvaizda nėra greituose planuose, tai, žinoma, yra mažai džiaugsmo. Tačiau dabar mes kalbame apie tuos žmones, kurie nori tapti tėvais, kurie nori vaiko ir nėštumo jiems - puiki naujiena. Ką reikia žinoti nėštumo metu, kad šis ilgas trupinių nėštumo laikotarpis nekiltų į agoniją ir kovą su kliūtimis?

    Ką reikia žinoti nėščiai

    Paprastai moteris savo testosterono nustato savo nėštumą. Laikas yra dabar! Tai reiškia, kad iš karto, kai būsimoji motina jaučiasi nėštumo požymių (toksikozės, menstruacijų atidėliojimo), paprastai ji atlieka testą namuose.

    Pirmas patarimas: jei testas yra teigiamas, turėtumėte nedelsiant kreiptis į gimdyvės kliniką. Nešvažiuokite, nelaukite laiko. Net jei jausitės puikiai. Nėštumas gali būti negimdinis. Tai retai, tačiau tai gali sukelti negrįžtamus padarinius.

    Gydytojas nustatys būtinus testus, kad pašalintų komplikacijas labai ankstyvosiose stadijose.

    Kuo anksčiau akušeris jus apžiūrės, tuo tiksliau jis įvertins galimą gimimo datą ir nustatys terminą.

    Kada kreiptis į gydytoją? Būtina registruotis iki 12 savaičių. Todėl rekomenduokite patyrusių motinų.

    Analizuoja

    Kiekviena nėščia moteris turėtų žinoti, kad reikia kreiptis į gydytoją kas tris savaites. Mes nėštumo metu vartojome du kartus kraujo testą dėl ŽIV antikūnų, hepatito ir sifilio buvimo. Idealiu atveju šie bandymai turėtų būti atliekami tris kartus (kartą per tris mėnesius), tačiau praktikoje tai paprastai nėra. Nepirkite pinigų kraujo mėginiams imti, šie bandymai turėtų būti atliekami nemokamai!

    Pilnas kraujo tyrimas atliekamas dažniau. Paprastai kartą per mėnesį. Gydytojas stebi hemoglobino lygį, nėščios moterys dažnai kenčia nuo anemijos vėlesniais laikotarpiais. Taip, ir visa kūno uždegimas pasireiškia per šią analizę.

    Šlapimo tyrimas atliekamas dažniau - kartą per dvi savaites. Cukraus kiekis, leukocitų kiekis, kraujo sekretų buvimas, gleivės - visa tai gali pasakyti apie rimtas ar ne problemas.

    Ką reikia žinoti apie nėštumą

    Nepamiršk, kad nėštumas yra džiaugsminga būsena, o ne liga. Kūdikis gimdoje mano, kad kažkas negerai, jei elgiatės kaip pacientas. Stenkitės mėgautis viskuo gera, aplankyti vietas, kuriose yra daug gražių ir išradingų. Muziejai ir ekspozicijos, gėlių mugės - nepraleiskite, kas gali duoti teigiamų emocijų.

    Buvo tai, kad moteris, esanti padėtyje, turėtų pažvelgti tik į viską, estetišką, kad kūdikis taip pat gimė su įprastomis savybėmis. Žinoma, nėra patikimo patvirtinimo.

    Sunku nuolat gyventi, kai jūs turite eiti į kliniką anksti ryte, paimti testus ir sėdėti prie gydytojo. Stenkitės išvengti visų rūpesčių. Pavyzdžiui, pabandykite keliauti mažiau viešuoju transportu, vaikščioti dažniau. Pasakykite žmonėms, kad jūs laukiate vaiko, suteikite jiems galimybę leisti jums eiti į priekį!

    Stebėkite ne tik gerovę, stenkitės rūpintis ir išvaizda. Kad išvengtumėte strijų ant pilvo, jums reikia reguliariai tepinti augantį pilvą kūdikių aliejumi ir dėvėti tvarsčiu. Jei ant veido veidui būdingi pigmentacijos požymiai (mažos tamsios dėmės), naudokite balinimo kremą. Dažnai jie patys praeina po pristatymo.

    Ir paskutinis. Netikėkite prietarais! Džiaukitės savo padėtimi ir mėgaukitės su trupiniais.

    1 savaitė

    Kas atsitiks ateities motinos kūne?

    Jūs tikriausiai žinote, kad nėštumo pradžia laikoma pirmąja dabartinio mėnesinių ciklo diena, po kurios vyksta tręšimas. Galų gale moters kūnas gali įsivaizduoti 12-16 dienomis nuo menstruacijų pradžios. Įsivaizduokite, kad šiuo metu brandinamas apie 300 tūkstančių kiaušinių, o vienas iš jų netrukus turės susitikti su spermatozonu, kad galėtumėte gyventi šiek tiek stebuklo - tavo kūdikio.

    Po 280 dienų (40 savaičių), kuri skris labai greitai, galėsite išspausti labai mažą vyrą į krūtį. Tuo tarpu koncepcija dar neįvyko, ir yra tikėtina, kad jūsų paskutinis laikotarpis prieš apvaisinimą tęsis.

    Svarbūs patarimai

    Dabar turėtumėte būti labai atsargūs apie savo sveikatą, kad nėštumo metu išvengtumėte įvairių komplikacijų ir gimdytumėte sveiką kūdikį.

    Taigi, jei neturėjote laiko atsisveikinti su savo blogais įpročiais - tai laikas tai padaryti. Pamiršk apie rūkymą, alkoholio vartojimą ir didelę kofeino dozę.

    Pabandykite peržiūrėti savo mitybą. Galų gale dabar reikia valgyti teisingai, o jūsų meniu turėtų būti sveikas ir praturtintas vitaminais. Tegul jis turi daržovių, vaisių, mėsos ir žuvies produktų, grūdų. Jūsų mėgstamiausi yra špinatai, petražolės, brokoliai, žalieji obuoliai. Galų gale, jose yra daug folio rūgšties, kuri prisidės prie tinkamo kūdikio vystymosi ir apsaugos nuo gimimo defektų. Jei dabar vartojate kokių nors vaistų - būtinai pasitarkite su savo gydytoju dėl jų tolesnio vartojimo galimybių ir saugumo.

    2 savaitės

    Kas atsitiks ateities motinos kūne?

    Jūsų kūnas aktyviai ruošiasi guoliui ir būsimam pristatymui. Viename iš kiaušidžių dominuojantis folikulas jau subrendo, o labai greitai iš jo išeis kiaušialąstė, kuri praeis per kiaušintakius ir bus apvaisinta per 12-24 valandas nuo intymumo momento. Jei turite 28 dienų menstruacinį ciklą, tikėtina, kad šios savaitės pabaigoje atsiras ovuliacija.

    Svarbūs patarimai

    Jei vieno iš būsimų tėvų šeimos istorijoje buvo genetinio pobūdžio ligos, tada šios savaitės genetikos vizitas netrukdys. Jūsų gydytojas įvertins galimą riziką ir pateikia praktines rekomendacijas.

    3 savaitės

    Kas atsitiks ateities motinos kūne?

    Dabar ateina vyriausias vaisingumo momentas. Kitaip tariant, šios savaitės koncepcijos tikimybė yra labai didelė. Skaidrus gleivinės išsiskyrimas ir bazinės temperatūros padidėjimas iki 37-37,2 yra pagrindiniai ovuliacijos pradžios požymiai. O jei kontracepcija įvyks per šį laikotarpį, jūsų organizmas pradės aktyviai gaminti moteriškojo hormono progesteroną, kuris pagreitina kraujagyslių augimą gimdos sienoje. Šie kraujagysliai maitina jūsų kūdikį ankstyvosiose nėštumo stadijose.

    Jei kiaušialąstelių ir spermatozoido apjungimo procese vyksta apvaisinimas, tada 7-osios kelionės metu per kiaušintakius į gimdos gleivinę pritvirtinama nedidelė "sėkla". Tai reiškia, kad bus sėkmingai implantuotas embrionas ir pradės formuotis placenta, kuri taps pagrindine būsimos trupinių apsaugos ir maistingųjų medžiagų priemone. Tik apie jūsų įdomią padėtį, išmoksi šiek tiek vėliau, po maždaug 2 savaičių. Be to, šiame kūdikyje bus kojų ir rankų, šonkaulių, stuburo ir pirmųjų nervų sistemos ląstelių užuomazgos.

    Svarbūs patarimai

    Šią nėštumo savaitę kai kurios moterys gali pradėti kraujavimą ar šviesą, trumpus ir neskausmingus kraujavimus, kuriuos galite pradėti menstruacijos pradžioje. Iš tiesų, šie simptomai rodo, kad būsimas kūdikis sėkmingai implantuotas gimdos gleivinėje, o tai reiškia, kad jis tapo nėščia! Nesijaudinkite, jei pastebėsite šį simptomą. Dažniausiai švelnus kraujavimas laikomas normaliu.

    Jei kraujavimas yra sunkus ir ilgesnis, kartu su skausmu apatinėje dalyje, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Kadangi šiuos simptomus gali sukelti negimdinis nėštumas, tai yra vaiko implantacija kiaušintakyje, o ne gimdos gleivinės.

    4 savaitės

    Kas atsitiks ateities motinos kūne?

    Dabar jaučiatės pirmieji nėštumo požymiai - pykinimas, galvos svaigimas, pieno liaukų patinimas, dažnas šlapinimasis, pilvo pūtimas, nuotaikos svyravimai, nuovargis, šiek tiek kraujo išskyros. Visos šios apraiškos yra susijusios su aktyvaus hormono progesterono gamybai raudonojo korpuso. Be to, jūsų kūnas pradeda gaminti naują hormono - žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG), kuris atsirado po implanto embriono į gimdos gleivinę. Nepaisant to, iš išvardytų simptomų gali sutrikdyti tik kai kurie, jei ne visi.

    Šią savaitę nebepasikirs jūsų hipotekos apie tai, ar jums pavyko pastoti. Naudojant pernelyg didelio vaistinio nėštumo testą, kuris nustato "nėštumo hormoną" - chorioninį gonadotropiną (hCG) šlapime, jau galite žinoti, kad tapsite motina! Galiausiai pamatysite dvi puikias juosteles, o visos abejonės iškart išnyks.

    Įsivaizduokite, kad jūsų kūdikis dabar yra iki 1 mm ilgio grūdų, kurį sudaro trys gemalo sluoksniai, kurie vėliau virsta gyvybiškai svarbiais organais. Per šį laikotarpį gydytojai kūdikio ateitį vadina embrionu, ir šios savaitės pabaigoje jis pradės formuotis galvą ir širdį.

    Svarbūs patarimai

    Kai tik sužinosite, kad netrukus tapsite motina, užsiprenumeruokite konsultaciją su ginekologu, kuris suteiks jums pirmuosius prenatalinius susitikimus. Labiausiai tikėtina, kad gydytojas pasiūlys atlikti ultragarsinį gimdos tyrimą (ultragarsą), nėštumo tikrumą, tikslią datą nustatyti kiaušialąstės skersmeniu, kuriame yra jūsų kūdikis, ir nustatyti preliminarią gimimo datą (DA). Dabar jūsų šeimos albume pasirodys pirmoji ultragarsinė nuotrauka, kurioje pasirodys naujo gyvenimo gimimas ir mažas žmogus.

    Sveika gyvensena ir tinkama mityba yra racionalaus nėštumo pagrindas. Todėl, išmokę ilgai lauktą naujieną apie artėjančią motinystę, pirmiausia atsisveikinkite su savo blogais įpročiais. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų dietoje yra pakankamai vitaminų, ypač folio rūgšties. Nėštumo metu jos paros dozė turi būti bent 400 mikrogramų.

    Pirmasis nėštumas: viskas, ko jums reikia žinoti visiems

    - ši sąvoka yra susijusi su labai įvairiais straipsniais internete, o tai, beje, nenuostabu. Kiekviena jaunoji šeima laukia tos pačios momento, kai dar kartą praeina nėštumo testas, du, nors ir nuobodu, tačiau vis tiek pastebėsite juosteles. Būtent nuo šios akimirkos prasideda naujos jaunos "nuotykiai". Čia patirtis ir priežiūra, džiaugsmo ašaros ir daug daugiau bus tinkama.

    Na, viskas būtų gerai, bet pirmojo nėštumo metu atėjo laikas "kruopštaus darbo", kai jaunoji būsimoji mama turės rūpintis savimi ir vaisiaus sveikata kaip akies obuolys. Tėtis, savo ruožtu, turės visą savo dėmesį ir laisvą laiką sumokėti tik tėvojančiai motinai ir kraujui, kuri jau gimsta.

    Iškart norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad tai yra vienas iš nepamirštamų moterų gyvenimo momentų, todėl verta dėti visas pastangas, kad visi prisiminimai būtų geri ir laimingi.

    Pirmasis nėštumas. Pakeitimo laikas

    http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg Pirmojo nėštumo pradžioje prasideda pats laikotarpis, kai visą naujai sukurtos mamytės gyvenimą reikia visiškai pakeisti. Kartu norėčiau atkreipti jūsų dėmesį, brangios moterys, į tai, kad nėštumas nėra visai liga.

    - laukia šio įvykio, rasite ką nors naujo, ir viskas, ko jums reikia pakeisti dabar savo gyvenime, yra jūsų požiūris į tai, nes dabar jūs turite džiaugtis kiekvienu nauju momentu, kiekviena nuotrauka, gauta ultragarsu, kiekviena jūsų kūdikio stumti, kuris bus daug. Negalima rūpintis savimi (laikytis lovos poilsio ir mesti visus namų darbus), vadovauti tą patį gyvenimo būdą kaip ir anksčiau, tačiau tik keletą pakeitimų.

    Beje, viską, kas susiję su nėštumu kiekvieną mėnesį, galite perskaityti specialiuose straipsniuose, kurių kiekvienas yra skirtas vienam mėnesiui. Straipsnių sąrašas pateikiamas pagrindiniame sveikinimo straipsnyje "

    Nėštumas 100 patarimų (memo)

    Nėštumas 100 patarimų padės kiekvieną nėščią moterį lengviau "nuvykti" į nėštumą. Šiame leidinyje yra patarimų visoms progoms. Todėl saugokite atmintyje viską, ką dabar skaitote, arba laikas nuo laiko peržiūrėkite šį naudingą priminimą, ir mes tikimės, kad tai padės jums ir jūsų gerbiamam kūdikiui lengvai užbaigti visus 40 nėštumo savaičių.

    Gyvenk puikiai! (amžius, nėštumas, koncepcija) (2012-03-07)

    Nėštumas 100 patarimų: pirmas trimestras

    • Išsaugokite nėštumo testą kaip atmintį, nes tai yra pirmasis įrodymas, kad kūdikis jau yra su jumis. Dviejų juostų bandymas gali būti investuojamas į jūsų vaiko pirmąjį albumą.
    • Gaukite internete ar popierinį nėštumo dienoraštį. Tai yra patogiau tai atlikti savaitę: nuo 1 iki 40. Įdomu perskaityti dienoraščio, nes po vaikų problemų viskas greitai užmiršta. Arba galbūt galite pasidalinti patirtimi su būsimomis nėščių moterų kartomis.
    • 6-8 savaites būtina apsilankyti senatvės klinikoje, šeimos gydytojui ar akušeriui-ginekologui, kad patvirtintumėte nėštumo faktą ir gautumėte pirmas rekomendacijas.
    • Per visą nėštumą neturėtumėte daryti lazerio ir foto epiliacijos, elektro-epiliacijos, eikite į soliariumą. Medicinos procedūros turėtų būti skiriamos tik griežtai pagal indikacijas.
    • Jei anksčiau naudojate depiliacinį arba vašką epiliacijai, tada, jei nėra kontraindikacijų (pvz., Gresia persileidimas), galite toliau pašalinti nepageidaujamus plaukus šiais metodais, kol jie nebus pristatyti. Jums bus malonu, kad nėštumo metu plaukai nepageidaujamose vietose augs lėčiau nei įprasta.
    • Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite vartoti vitaminų ir mineralų tabletes, folio rūgštį.
    • Prieš vartodami bet kokius vaistus (galvos skausmui, peršalimui ar virškinimo trakto sutrikimams) atidžiai perskaitykite instrukcijas, kaip vartoti kontraindikacijas nėštumo metu arba pasitarkite su gydytoju.
    • Pirmąja gimdos kaklelio nuotrauka pirmą ultragarsą atlikite ir išsaugokite, o atrodo, kad ji yra maža ryžių grūdų ar maža driežas.
    • Nustokite rūkyti arba sumažinti iki minimumo cigarečių skaičių, kurį kyla per dieną.
    • Apriboti alkoholinių gėrimų ir mažai alkoholinių gėrimų kiekį: pirmąjį trimestrą nustatomi svarbiausi būsimojo kūdikio organai ir sistemos.
    • Apriboti kavos suvartojimą po 1 puodelį per parą ir gerti tik labai stiprią natūralią paruoštą kavą.
    • Norint kovoti su mieguistumu, kuris yra įprastas nėštumo ženklas, negalima naudoti stimuliatorių - ženšenio tinktūros, kavos (jei to dar nesinaudojote) ir kt.
    • Gerai vėdinamoje patalpoje užtikrinkite bent 8 valandų miegą.
    • Būk daugiau grynu oru.
    • Įveskite pasivažinėjimus į savo dienos rutiną, kad pagerintumėte kraujotaką ir aprūpintumėte savo kūdikį maistinėmis medžiagomis.
    • Venkite stresinių situacijų.
    • Nustatykite tikslą maistą ne mažiau kaip 3 vaisius per dieną ir 1 porciją šviežių daržovių salotų su žaliaisiais visoje nėštumo metu. Atlikti
    • Į savo mitybą įtraukite ne mažiau kaip 1 porciją fermentuotų pieno per dieną: varškė, kefyras, riaučenka arba natūralus jogurtas.
    • Per pirmąjį nėštumo trimestrą įprasta gerti bent 1 litrą švaraus nevalyto vandens per dieną: stiklo ryte ir vakare bei dienos metu.
    • Pasirašykite kursus nėščioms moterims, kad geriau suprastumėte procesus, vykstančius jūsų kūne.
    • Jei turite kruviną išskyrovą, apsistokite lovoje ir paskambinkite gydytojui kuo greičiau. Beveik trečdalis nėščių moterų kraujavo ankstyvuoju nėštumu ir dažniausiai pasitraukė palankiai.
    • Būkite ypač atidūs sau įtariamų menstruacijų dienomis - šiomis dienomis padidėja tikimybė, kad grasins nėštumą.
    • Šeimos taryboje pradėkite ieškoti vietos vaikiškoje lovoje ar planuoti remontą vaikų kambaryje.
    • Šypsokis dar daugiau - jūsų vaikui esant sparčiai vystytis, motinos teigiamos emocijos yra tokios naudingos.
    • Seksas nėštumo metu yra įmanomas tik tėvams ir pareigoms, nesukeliančioms nepatogumų būsimoms motinoms.
    • Veiksmus treniruotes pagal savo poziciją, šiek tiek sumažinkite apkrovą.
    • Jei kyla nėštumo nutraukimo grėsmė, kiekvieną rytą išmatuokite savo bazinę temperatūrą (BT). Jei yra didelis BT sumažėjimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją - jis diagnozuos ir nustatys palaikomąjį gydymą.
    • Jei dirbate pavojingame darbe, pateikite nėštumo pažymėjimą ir rekomendacijas, kaip perkelti į kitą gimdyvės klinikos padėtį.
    • Suplanuokite ir pasiruoškite pirmą nėščią fotografiją, kuri geriausia padaryti antrąjį trimestrą, kai jau matosi mažas pilvas.
    • Jei dar nesate vairuojate, užsiregistruoti už vairavimo kursus, kad būtumėte "ant ratų", gimdydami kūdikį ir turėdami judėjimo laisvę.
    • Nėštumo metu naudokite apsauginį nuo saulės apsaugą. Tai padės išvengti ar sumažinti amžiaus dėmių atsiradimą nėštumo metu.
    • Neatrodo atviroje saulėje nuo 11 iki 16 valandų: šiuo metu didžiausias saulės aktyvumas - saulės spinduliai atneša ne gerą, bet žalą.
    • Gaukite šukuoseną nėštumo metu galite ir turėtų būti. Tačiau kiekvienos būsimos motinos plaukų dažymo klausimas sprendžiamas atskirai. Vieno plaukų dažų nekenksmingumas vaisiui dar nebuvo įrodytas ir paneigtas.
    • Pirmą kartą nėštumo metu nepradėkite augintinių - pirmas susitikimas su toksoplazmoze yra labai nepageidaujamas dėl pasekmių vaisiui.
    • Pirmajame nėštumo trimestre nereikia atlikti testavimo įprastu būdu.
    • Pirmojo trimestro pabaigoje ultragarsinio tyrimo metu jau galite sužinoti apie vaiko lytinius santykius. Tačiau, jei norite, kad kūdikis gimtų "nuostabu", tada pasakykite apie tai gydytojui tyrimo pradžioje.

    Nėštumas 100 patarimų: Antras trimestras

    • Būtina dar kartą apsilankyti pas gydytoją ir užsiregistruoti gimdyvės klinikoje.
    • Žinokite, kad nėštumo metu nereikia atlikti kai kurių testų. Tai taikoma ToRCH infekcijos tyrimams ir vadinamiesiems dvigubam ir trigubam testui.
    • Atėjo laikas planuoti aplankyti odontologą ir reorganizuoti burnos ertmę, tiesiog išgydyti dantenas ir dantenas. Jei reikia, vietinė anestezija gali būti naudojama įspėjant gydytoją nėštumo metu.
    • Nepamirškite išlaikyti savo nėštumo dienoraščio.
    • Užsiregistruokite pasiruošti gimdymui, galite su savo sutuoktiniu.
    • Joga nėščioms moterims yra geriausias būdas išlaikyti formą ir užtikrinti gerą kraujo apytaką, taigi ir augančio vaisiaus poreikius.
    • Pradėkite atnaujinti savo drabužių spinta, kad atitiktumėte augantį pilvą.
    • Pasirinkite patogų apatinį trikotažą: elastinės kelnaitės nėščioms moterims su dideliu ar mažu juosmeniu, patogus "augantis" liemenėlė be atraminių kaulų ir plačios juostelės.
    • Antrasis trimestras yra puikus laikas keliauti kartu arba trys su vyresniu vaiku. Nedarykite dramatiško klimato pokyčių, pasirinkti pernelyg aktyvias poilsio formas
    • Klausykitės klasikinės muzikos kartu su savo kūdikiu pilvoje, mokydami lopšelius, lankydamiesi pratimais sonatalo (kūdikio perinatalinės muzikos raidos) klausimais.
    • Seksas antrajame ir trečiame nėštumo trimestre turėtų būti ypač tvarkingas ir švelnus. Pasirinkite pozes, kuriose nėra skrandžio spaudimo.
    • Orgazmas gali sukelti trumpalaikę gimdos hipertoniją. Atsigulkite ant jo ir pabandykite atsipalaiduoti. Atkreipkite ypatingą dėmesį į rankų ir veido atpalaidavimą: atpalaiduodami šiuos raumenis, atsipalaiduosite gimdą.
    • Nuo nėštumo vidurio rekomenduojame miegoti kairėje pusėje, uždėdami specialią tarpiklio tarp kojų, kuri tada bus naudojama maitinant kūdikį. Nerekomenduojama miegoti ant nugaros, o tai gali net sukelti blogą savijautą.
    • Iki antrojo semestro pabaigos pradėkite sudaryti sąrašą motinystės ligoninėje.
    • Nėščioms moterims skirtos klasės (vandens aerobika) turi teigiamą poveikį būsimai motinai ir kūdikiui.
    • Per antrąjį trimestrą gerkite bent 1,5 litro skysčio per dieną. Norėčiau išgerti gryną virinant vandenį.
    • Pradėkite naudoti aliejų iš strijų: nepamirškite atlikti lengvo masažo specialiu įrankiu ryte ir vakare po dušo.
    • Jūs neturėtumėte dar kartą atlikti ultragarsu be nurodymų tik pažvelgti į kūdikį. Galų gale tai nėra pramoga, bet rimtas tyrimas, kuris taip ar kitaip veikia organizmą.

    Nėštumas 100 patarimų: trečiasis trimestras

    • Galbūt nėščia spinta vėl turi būti atnaujinta. Be patogių drabužių nėščioms moterims dabar negalėsite. Vaikščioti savo vyro marškinėliai ir in-law's sundress nebėra mados.
    • Jūsų veidas gali daug pasikeisti - tai yra nėštumo hormonų poveikis. Nesijaudinkite, po gimdymo viskas grįš į normalią.
    • Jūsų atmintis vis dažniau gali suteikti jums "netikėtumų". Naudokitės dienoraščiu, kad galėtum nustatyti net banalius atvejus.
    • Nepamirškite kas savaitę užpildyti nėštumo dienoraščio.
    • Kontroliuokite savo svorį kiekvieną savaitę. Per didelis svorio padidėjimas nepadės nei jūs, nei jūsų prižiūrintis gydytojas. Iš anksto galvokite apie meniu per savaitę, kad nebūtų užkandžių skubėti su sumuštiniais ir bandelėmis.
    • Jūsų prakaito liaukos vis aktyviau dirba. Paimkite šiltą dušą 2 kartus per dieną, vonia - tiesiog karšta ir retai. Naudokite dezodorantai kiek rečiau kaip įmanoma.
    • Remontuojant kambarį, kuriame bus įsikūręs vaikas, pageidautina baigti bent vieną mėnesį iki gimimo ir gerai išvalyti kambarį.
    • Atėjo laikas lankyti vaikų priežiūros kursus. Šis kursas gali būti įtrauktas į pasiruošimą gimdymui ir atskiriems užsiėmimams. Pasirinkite, kas jums labiausiai patinka.
    • Galite jau galvoti apie kūdikio vardo pasirinkimą: pasirinkti berniuko vardą ir mergaitės vardą tik tuo atveju. Būtinai klausykitės popiežiaus ateities nuomonės - jis taip pat turi teisę balsuoti!
    • Suplanuokite pradinę nėštumo nuotraukos sesiją vėlesniais laikotarpiais, bet taip, kad būtų užtikrinta, kad bus laikas iki kūdikio gimimo. Nepamiršk savo vyro ir vyresnio amžiaus vaiko.
    • Tęsti praktikuojančią jogą nėščioms moterims, gimnastiką ir (arba) vandens aerobiką. Ir jūs galite tiesiog eiti į baseiną. Bet koks vidutinio sunkumo užsiėmimas yra naudingas, atsižvelgiant į jūsų gestacinį amžių.
    • Savo laisvalaikiu daro Kegel pratimai - tai traukiniai tarpvietę, yra nuotėkio šlapimo prevenciją nėštumo pabaigoje ir skatina greitesnį atsigavimą po gimdymo.
    • Pakeiskite savo kulnų batus su žemesniu ir patogesniu batu.
    • Venkite persivalgymo: jis atleis jus nuo nemalonių pojūčių skrandyje. Valgyk mažą maistą, bet dažniau.
    • Pradėkite ruošti krūtinę maitinimui: dažniau vaškos, vakaro maudytis ir baigiant kontrastiniu dušu. Norėdami išvengti strijų, galite naudoti alyvą. Taikykite keletą lašų aliejaus ir masažuojate krūtinę šviesos judesiais nuo periferijos iki purkštuko.
    • Praleidžia mažiau laiko kompiuteryje: kompiuteris ir nėštumas nėra labai suderinami, ypač vėlesniais laikotarpiais.
    • Perkelkite daugiau: aktyvumas nėštumo metu - tai lengvas pristatymas.
    • Apsilankykite klasėse kvėpavimo ir poilsio mokymo. Tai padės įkvėpti ir tinkamai atsipalaiduoti darbo ir darbo metu.
    • Paruoškite prieskonių kūdikį. Ieškodami mažų dalykų, nuo pat gimimo suteiksime daug teigiamų emocijų ir suteiksime kūdikiui aukštos kokybės ir būtinus drabužius ir aksesuarus.
    • Jei turite kokių nors baimių dėl artėjančio gimimo, turėtumėte pasikonsultuoti su perinataliniu psichologu. Taip pat apsilankykite šeimos psichologe, jei būsimas tėvas abejoja, ar jis turėtų dalyvauti gimdymo metu. Padėk savo vyrui - jis taip pat labai sunkus!
    • 1-1,5 mėnesius iki gimimo apriboja mėsos maisto, kiaušinių ir varškės sūrio suvartojimą, kad padidėtų tarpvietės audinių elastingumas. Pertraukos gimimo metu jūs visiškai nenaudingas.
    • Jūsų dietai dabar turėtų sudaryti maksimalus augalinis maistas su minimaliu terminiu apdorojimu (virti, valgyti, virti), augaliniai aliejai, kefyras ar natūralus jogurtas.
    • Iki 36-osios savaitės surinkite paketuose esančių ligoninių sąrašą. Krepšys ir lagaminai neleidžiami į ligoninę.
    • Geriau iš anksto įsigyti vaikišką lovelę ir rūbų. Visi baldai, net aukščiausios kokybės, turi šviesą, bet gamybos kvapą: lakas, vaškas, dažai ar medžio drožlių plokštės.
    • Praėjus mėnesiui iki gimdymo pradėkite praeinamąjį masažą su specialiais aliejais arba įprastais persikų aliejumi. Tai turėtų padėti tėvui ateityje.
    • 32-36 savaičių laikotarpiui pasirinkite gimdymo namuose, susitikite su gydytoju arba akušeriu. Būtina pasirinkti ir "atsarginį aerodromą" ligoninės uždarymo atveju valymui ar kitoms nenumatytoms aplinkybėms.
    • Vėlesniais laikotarpiais vengti per didelio šokolado, citrusinių vaisių ir egzotinių vaisių vartojimo, siekiant išvengti alergijos kūdikiui.
    • Nustatykite, ar būsite vakcinuoti savo vaikus ligoninėje ir pasiruošti iš anksto atsisakyti jų nemokamai, be datos.

    Na, pats paskutinis patarimas: visų pirma nėštumo metu klausykis save, savo kūną ir savo intuiciją.

    Lengvas gimdymas ir sveikas vaikas!

    Ką reikia žinoti ir daryti nuo pat pradžių, kai kiekviena naujagimė nėščia?

    Pirmasis pageidaujamas nėštumas yra įdomus bet kokios moters gyvenimo laikas. Rūpinimasis būsimojo vaiko sveikata prasideda nuo planavimo ir koncepcijos momento. Jos būklė per visus 9 mėnesius tiesiogiai priklauso nuo to, kiek būsimos motinos kūnas yra pasiruošęs nešiotis kūdikiui. Ką kiekviena nėščia mergaitė turi žinoti, kad ji galėtų sėkmingai gimdyti, o kūdikis gimė sveiki?

    Nėštumo planavimas ir išankstinis egzaminas

    Anksčiau buvo manoma, kad pirmasis moters gimimas yra 20 metų. Šiandien gyvenimas vyksta visiškai skirtingais standartais (gimdymas gali būti 35, 45 ir net 55 - tai priklauso nuo poros sveikatos). Siekiant sėkmingai pastoti, vykdyti ir pagimdyti sveiką kūdikį, gydytojai rekomenduoja atlikti išankstinį patikrinimą, kuris bus iš anksto nustatyti galimas problemas ir prieš nėštumą juos pašalinti.

    Pagrindiniai nėštumo požymiai

    Akivaizdūs nėštumo simptomai atsiranda tik 6-7 savaites. Terminas nustatomas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos. Koncepcija gali būti įtariama tokiais pirmojo kūno signalais:

    • atidėti menstruacijas daugiau nei 1,5-2 savaites;
    • krūtų padidėjimas, kartais kartu su skausmais;
    • dažnas šlapinimasis;
    • silpnumas ir mieguistumas, galvos svaigimas - dažnai ankstyvosiose stadijose.

    Pirmosiomis savaitėmis kūnas pradeda ruoštis vaiko vežimui, nėštumas gali būti kartu su skausmu apatinėje nugaros ar apatinės dalies dalyje. Apie šiuos simptomus būtina pranešti savo gydytojui, kad būtų išvengta ligų vystymosi.

    Stebėjimas ginekologe ir registracija

    Kai moteris suvokia, kad ji yra tokioje padėtyje, turėtumėte nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju ir užsiregistruoti nėštumo metu. Esant abejonėms, ekspertas padės išspręsti jų egzaminą. Geriausias laikas nėštumui nustatyti yra nuo 6 iki 12 savaičių. Registruodamas akušeris-ginekologas gauna specialią kortelę, kurioje bus įvesti bandymų, egzaminų ir procedūrų rezultatai. Kas yra svarbu ir ateityje motina turi žinoti - norint gauti išmokas, būtina užsiregistruoti iki 7 savaičių.

    Ankstyvas pavojus

    Pasirodo nėštumas, tačiau neaišku, ką daug jaunų motinų turi žinoti ir daryti jau nuo pirmųjų savo gyvenimo dienų. Kai naujas organizmas jau pasirodė ir pradėjo vystytis, iš išorės jis vis dar nepastebimas. Fiziologiniai ir hormoniniai pokyčiai atsiranda moterims.

    Tai pirmas trimestras - labiausiai pavojingas, persileidimo rizika yra labai didelė, palyginti su kitais dviem trimeriais. Labai svarbu kuo labiau sumažinti bet kokį stresą, išlaikyti sveiką gyvenseną, kontroliuoti kasdienę veiklą.

    Kokius testus ir egzaminus reikės atlikti nėštumo metu?

    40 savaičių akušeris-ginekologas pastebi moters sveikatą ir bendrą būklę. Kai nėštumas patvirtinamas, specialistas nurodo bandymus ir tyrimus, kad nustatytų galimą riziką ir grėsmes vaisiaus vystymuisi. Kai kurios procedūros kartojamos kiekvieną trimestrą, ir visiškas šlapimo tyrimas turi būti atliekamas prieš gydytojo paskyrimą kas dvi ar tris savaites.

    Pirmajame nėštumo trimestre nustatyta:

    • kraujo, krešėjimo, kraujo grupės ir rezuso faktoriaus motinoms ir tėvams bendras ir biocheminis tyrimas;
    • ŽIV, hepatito, sifilio ir kitų infekcijų, galinčių sukelti vaiko vystymosi pokyčius, tyrimai;
    • gydytojo, okulisto, ENT, odontologo, EKG tyrimai;
    • makšties floros tyrimas dėl patogeniškos mikrofloros ir infekcijų buvimo;
    • per 7-10 savaičių laikotarpį nustatė pirmąjį ultragarso tyrimą.

    Antrame trimestre būsimoji motina turi perduoti:

    • bendras ir biocheminis kraujo tyrimas;
    • kraujo gliukozės tyrimas - latentinio diabeto nustatymas;
    • makšties floros tyrimas dėl patogeniškos mikrofloros ir infekcijų buvimo;
    • suplanuotas ultragarso tyrimas.

    Atsižvelgiant į tai, kad artėja gimimo data, būtina nustatyti kūno pasirengimą šiam sudėtingam procesui. Trečiąjį nėštumo trimestrą nėščios moterys yra išrašytos ištyrus ir ištyrus praktiką kaip ir pirmosios:

    • bendras ir biocheminis kraujo tyrimas, krešėjimo bandymas;
    • ŽIV, hepatito, sifilio ir kitų infekcijų, galinčių sukelti vaiko vystymosi pokyčius, tyrimai;
    • gydytojo, okulisto, ENT, odontologo, EKG tyrimai;
    • makšties floros tyrimas dėl patogeniškos mikrofloros ir infekcijų buvimo;
    • paskutinis ultragarso tyrimas;
    • CTG (vaisiaus širdies darbo tyrimas).

    Bendros rekomendacijos nėščioms moterims kasdieniame gyvenime

    Žinoma, rūpindamasis būsimu vaiku režimas papildys kažką naujo, bet tai daro nekeičiantį gyvenimo. Tie, kurie kenčia nuo blogų įpročių, turės atsisakyti jų vaiko gerovės.

    Pašalinkite blogus įpročius

    Ateities motinos, kurios rūkys ir nori vakarėlius, turės atsisakyti blogų įpročių ir panašių pramogų. Nikotinas labai veikia vaisiaus ir jo nervų sistemos vystymąsi. Remiantis statistika, rūkančiųjų dalis nėštumo laikotarpiu sudaro didžiausią persileidimų, priešlaikinių gimdymų ir vaisiaus mirčių dalį.

    Alkoholio vartojimas taip pat daro žalingą poveikį vaiko vežimui. Nedidelė etilo alkoholio dozė gali sukelti mirtiną vaidmenį, sukelianti nukrypimą nuo vaisiaus nervų sistemos formavimo ar fizinių deformacijų.

    Tinkama dieta

    Tinkama mityba su pakankamai mineralų, mikroelementų ir vitaminų yra svarbi kiekvienos nėščios moters užduotis. Jei tai yra pirmasis moters nėštumas, yra daug klausimų ir abejonių, ką valgyti ir ką valgyti, ir kokį maistą reikia išmesti. Kai kurios bendros ekspertų rekomendacijos:

    • Atsižvelgiant į tai, kad 9 mėnesius moteriai priauga svoris nuo 9 iki 13 kg, būtina laikytis dienos energijos produktų vertės normos. Ankstyvosiose stadijose jis yra ne daugiau kaip 2700 kcal, o vėlesniais laikotarpiais - ne daugiau kaip 3000 kcal. Pertekliniai normos gali sukelti perteklių, kuris neigiamai paveiktų vaiko vystymąsi.
    • Pagal dietologų rekomendacijas, valgykite mažose porcijose 5-6 kartus per dieną.
    • Mityba turėtų apimti pieno produktus, kurių sudėtyje yra daug baltymų, būtinų naujam organizmui vystyti.
    • Angliavandeniai taip pat būtina išlaikyti gyvybingumą ir energiją, bet svarbu ne gauti juos iš kepimo ir turtingas mikroelementų grūdų, pavyzdžiui, avižų ir grikių.
    • Riebalai yra būtinas augimo ir vystymosi komponentas. Rekomenduojama mažinti riebios mėsos, taukmedžių ir apskritai gyvūninės kilmės riebalų suvartojimą, pakeičiant juos daržovėmis.
    • Daržovės ir vaisiai turėtų būti ant nėščios merginos stalo kasdien. Jie yra daug vitaminų ir skaidulų, normalizuoja medžiagų apykaitą, kuris yra toks svarbus vežant vaikus.
    • Gydytojai rekomenduoja išskaičiuoti gaiviuosius gėrimus iš dietos ir naudoti vandenį vidutiniškai, nes tai gali trukti organizme, sukelti patinimą. Galite gerti šviežiai paruoštas sultis, vaisių gėrimus, vaisių gėrimus, išgrynintą ar mineralinį vandenį.

    Asmens priežiūra ir patogūs drabužiai

    Jūsų kūno grynumui reikia skirti ypatingą dėmesį. Reguliariai ir kruopščiai nusiplaukite, kad patogenai nepatektų į vidų. Būsimoms motinoms taip pat yra tam tikrų higienos rekomendacijų, kurių negalima pamiršti ir net pavojinga:

    • voniose draudžiama vartoti trečiąjį nėštumo trimestrą, tokių vandens procedūrų priėmimas gali sukelti priešlaikinį darbą;
    • Dėl aukštos temperatūros saunos ir saunos patiria riziką;
    • Dantys turi būti išgydyti ir stebėti emalio būklę nėštumo metu.

    Kūnas keičia formą ir svarbu pasirinkti tinkamus drabužius. Jis turėtų būti patogus ir laisvas, nelaikantis skrandžio. Verta atsisakyti aukštų kulniukų, pasirinkę plačią, pastovią ir žemą naudą.

    Reguliarus mankštas ir tinkamas poilsis

    Reguliarus paprastas fizinis aktyvumas turi būti įtrauktas į kiekvienos nėštumo būdą. Pakanka pratimais pratimai keletą kartų per savaitę 15-20 minučių. Tokie maži treniruotės ne tik išliks formos, bet ir pagerins miegą, apetitą, sustiprins abs, o riešo raumenys ištemps.

    Visas poilsis turi apimti mažiausiai 8 valandas miego. Gydytojai rekomenduoja nakvoti pasivaikščiojimus grynu oru.

    Vaikų gimdymas ir jų paruošimas

    Pradėkite ruoštis kūdikiui gimdyti, pageidautina likus trims savaitėms iki numatytos datos. Būtina parengti visus dokumentus ir daiktus, kad bet kuriuo metu tiesiog pasiimti gatavą maišelį ir eiti į motinystę. Ką reikia žinoti ateities motinai apie dokumentus:

    • visų pirma motinystės ligoninėje, darbo jėgos moteris bus paprašyta pateikti pasą;
    • taip pat turėtumėte pasimėgauti sveikatos draudimo sutartimi;
    • reikalinga nėščios moters kortelė, kurioje yra visi tyrimo ir stebėjimo rezultatai, kurių pagrindu gydytojai galės išvengti nepageidaujamų reiškinių ir pašalinti gimdymo komplikacijas.

    Su viskuo, turėtumėte imtis reikiamų dalykų sau ir negimusiam vaikui Laikas, kurį vidutinė moterė praleidžia motinystėje, yra 3-5 dienos. Šiuo laikotarpiu reikės:

    • higienos produktai (dantų pasta ir šepetys, muilas, šampūnas, šukos, rankšluostis, kosmetikos krepšys, pagalvėlės, tualetinis popierius, drėgnos servetėlės);
    • drabužiai (marškinėliai, chalatai, šlepetės, rankšluosčiai, slaugytojai);
    • vaikiški drabužiai (maždaug 5 komplektai drabužiams vaikui, geriau su savimi pasiimti drabužius);
    • kūdikių įranga (vystyklai, vienkartinės servetėlės, drėgnos servetėlės).

    50 dalykų, kuriuos turi padaryti kiekviena nėščia moteris

    Mes siūlome praktinius patarimus, kurie padės būsimai motinai ir jos kūdikiui įgyti sveikatos, harmonijos ir džiaugsmo nėštumo metu.

    Visos keturiasdešimt savaičių bus lengviau ir maloniau pateikiamos paprastos, bet naudingos rekomendacijos.

    Pirmasis nėštumo trimestras

    1. Išsaugokite nėštumo testą kaip atmintinę, kuri pasakoja apie mažo stebuklo išvaizdą jūsų šeimoje. Pirmasis nedidelio gyvenimo jūsų viduje įrodymas atneš daug puikių akimirkų, kai vėl galvoju apie šį nepaprastą jausmą, kuris per amžius pakito. Naujojo gyvenimo kilmė daro gyvenimą turtingesnę, laimingesnę ir prasmingesnę, užpildo naujus aspektus ir gilų prasmę. Testas gali būti išdėstytas specialiu rėmeliu arba investuojamas į pirmąjį kūdikio albumą.

    2. Pradėkite specialų nėštumo dienoraščio (internete ar popieriuje). Patogiausias būdas tai užpildyti kiekvieną savaitę. Dėl bėdų greitai pamiršti prisiminimai apie gyvenimo kilmę pačioje pačioje, naujų jausmų ir pirmųjų stumtų pažinimo momentus. Tai padės nepraleisti mielių mažų dalykų, kurie bus malonu retkarčiais perskaityti. Jis taip pat suteiks galimybę pasidalinti savo patirtimi su būsimos motinos draugais ir pažįstamais, kurie norės daugiau sužinoti apie įdomią situaciją, apie jūsų asmeninę patirtį. Tokios temos yra labai artimos ir sukuriamos tos pačios bangos ilgio partneriai.

    3. Būtina, kad per 8-12 savaičių reikia eiti į motinystės kliniką, gauti specialistų rekomendacijas ir tapti registruotu.

    4. Klausykite muzikos būsimoms motinoms, atsipalaiduojančias ir meditacines melodijas. Jie padės jums palaikyti harmoniją su savimi ir pasauliu aplink jus, o tai turės teigiamą poveikį jūsų vaiko gerovei ir vystymuisi. Galų gale jis jaučia visas emocijas, kiekvieną nuotaiką, todėl labai svarbu būti linksmas, linksmas ir teigiamas. Pasimėgaukite daugiau, neperkraukite, galėsite atsipalaiduoti ir smagiai klausytis mėgstamos muzikos.

    5. Atsisakykite foto ir lazerio epiliacija. Jei naudosite depilatorių ar vašką, kad pašalintumėte plaukus, geriau jiems teikti pirmenybę, jei nėra kontraindikacijų (abortų grėsmė).

    6. Iš anksto pasikonsultavę su gydytoju, nėščioms moterims dažnai patariama vartoti folio rūgštį ir paruoštus vitaminus nėščioms moterims.

    7. Išsaugokite pirmąją nuotrauką ultragarsu. Kūdikis ir pamatysite, kad bus sunku, vis tiek yra ryžių grūdų dydis. Tačiau pirmoji nuotrauka gali būti dedama į rėmelį, o kartais ir grožėtis.

    8. Dažniau eikite grynu oru. Tai leis vaikui gauti deguonį reikiamu kiekiu, o jūs - jausitės gerai. Be to, pasivaikščiojimai puikiai pagerina kraujo aprūpinimą ir duoda energiją ne tik kūnui, bet ir sielai. Tačiau svarbu eiti pasivaikščioti ne pervertus darbus, o ne užšaldyti, kad nesusižeistumėte.

    9. Miegokite bent aštuonias valandas per dieną. Taip pat svarbu ne tik miego kiekis, bet ir jo kokybė. Atsipalaiduokite iš anksto vėdinamoje patalpoje, pasirinkite patogų čiužinį ir pagalvę.

    10. Stenkitės vengti konfliktinių situacijų darbe, namuose, viešajame transporte. Dabar jums to nereikia.

    11. Į savo dienos dietą įveskite bent tris vaisius ir tris daržoves. Leiskite tai būti minimalus planas, kuris padės jums ir jūsų kūdikiui gauti būtinus vitaminus ir mineralus.

    12. Su vandeniu nėštumo metu svarbu neperdegti. Pirmame nėštumo trimestre pabandykite gerti bent vieną litrą vandens per dieną.

    13. Siekiant geriau suprasti procesus, kurie šiuo metu vyksta organizme, rekomenduojame užsiregistruoti būsimoms motinoms, skaityti specialiuosius straipsnius bei žiūrėti vaizdo medžiagą.

    14. Pagalvokite apie vietą, kurioje bus trupiniai, arba planuokite remontą vaikų kambaryje, jo išdėstymą.

    15. Klausyk save. Būkite labai atidūs savo sveikatai ir gerovei. Jei skauda pilvą, apatinę nugaros dalį, neįprastą iškrovimą - nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Maždaug trečdalio moterų nėštumo metu šie simptomai gali pasireikšti įvairiais laipsniais.

    16. Šypsokis, nes kūdikis yra toks naudingas ir malonus motinos teigiamas emocijas.

    17. Sumažinkite apkrovą sportuodami, atsižvelgiant į įdomią padėtį.

    18. Visą nėštumą naudokitės apsauga nuo saulės, kad nepatektų pigmento dėmės. Nuo 11 iki 16 metų nerekomenduojama būti veikiami tiesioginių saulės spindulių, tai yra labai kenksminga.

    19. Reguliariai pasirūpink savo išvaizda. Jūs švytėjote iš vidaus ir yra labai patraukli, bet galite pabrėžti gerai prižiūrimų rankų, odos ir plaukų grožį.

    Antrasis nėštumo trimestras

    20. Aplankykite odontologą. Jis patikrins burnos ertmės sveikatą, pašalins galimas problemas (kariesą). Būtinai įspėkite gydytoją apie savo padėtį.

    21. Registruokite gimdymo paruošimo kursus. Geriausia juos aplankyti su sutuoktiniu ar mylimuoju, šeimos nariu.

    22. Eikite į jogos klases nėščioms moterims. Tai puiki galimybė apmokyti savo kūną, išlikti tinka.

    23. Trečią mėnesį galite nuvykti į specialų masažą nėščioms moterims. Tai padės pagerinti būsimos motinos kraują ir bendrą gerovę.

    24. Eikite apsipirkdami ir atnaujinkite savo drabužių spintelę, kad sklandžiai pakeistumėte savo formas.

    25. Pirkite sau naują nėščių moterų apatinį drabužį. Patogi liemenėlė, skirta augančioms, augančioms krūtimis ir elastingoms kelnaitėms.

    26. Galite eiti su visa šeima atsipalaiduoti ir mėgautis gamta.

    27. Išmoksi klausytis klasikinės muzikos ir lopšių kartą per dieną. Nuo gimdos kūdikis bus sveikas skonis. Prisimink žodžius, netrukus tu juos paguosi savo kūdikiui.

    28. Pabandykite miegoti ant šono (pageidautina kairėje). Padėkite pagalvę po patogiais dydžiais. Po 20 savaičių miegoti ant nugaros nerekomenduojama.

    29. Registruokitės baseine ir apsilankykite klasėse nėščioms moterims. Tai turės teigiamą poveikį jūsų kūdikio sveikatai ir sveikatai.

    30. Gerkite bent pusantro lito vandens per dieną.

    31. Naudokite kremus ar aliejus raumenims (krūtinę, skrandį, šlaunis). Ryte ir vakare gaminius naudokite su masažu ir lengvu judesiu.

    32. Padarykite foto sesiją. Tokios akimirkos turi būti užfiksuotos gražioje, stažuotoje fotografijoje. Jūsų pozicija jau pastebima, bet jūs esate labai elegantiška ir patraukli. Rasti gerą fotografą, kuris parinks jums puikią idėją ir profesionaliai ją įgyvendins. Ši nuotrauka nebus kaina!

    Trečias nėštumo trimestras

    33. Atnaujinkite savo spintelę. Jūsų pilvas labai išaugo, galite pasigėrėti gražia ir ryškia nėščių moterų apranga. Jei reikia, vėl atnaujinkite apatinius rūbus.

    34. Naudokite dienoraštis įrašams, jūsų atmintis gali tapti silpnesnė.

    35. Valgyk teisę, neperdirbk miltais ir riebalais. Labai svarbu stebėti svorio padidėjimą.

    36. Duok du kartus per dieną, nes prakaito liaukos pradėjo aktyviau dirbti. Naudokitės saugiais dezodorantais arba laikinai juos pašalinkite.

    37. Eikite į kūdikio priežiūros kursus, nes šiek tiek daugiau ir jis bus gimęs!

    38. Paruoškite berniukų ir mergaičių vardų sąrašą (jei nežinote lyties). Stenkitės pasirinkti kartu su vaiko tėvu iš vieno ar dviejų sąrašo.

    39. Galite pakartoti pradinę fotografavimo sesiją, nes pastaruoju metu pakeitėte tiek daug, o "išaugo"!

    40. Ar Kegel pratimai. Išmokyti raumenys leis gimdymui veikti sklandžiau ir greitai atsigauti nuo jų.

    41. Pasirinkite patogius batus, galite keisti kojų dydį (tik modelis be kulno).

    42. Valgykite dažnai, bet ne didelėse porcijose. Taigi tai bus naudingiau tau ir kūdikiui.

    43. Sutrumpinkite arba visiškai išvenkite darbo kompiuteryje. Tai nėra labai naudinga kūdikiui.

    44. Toliau aktyviai gyventi, atsižvelgiant į jų padėtį. Tai padės gimdyti palankiai.

    45. Padarykite sąrašą motinystës ligoninëje ir pradëkite rinkti daiktus skubotai (rekomenduojame nuo 36 savaitës).

    46. ​​Dabar eik prie šio kūdikio apsipirkimo - pasiruošk jam protingą ir atsitiktinį prieraišą.

    47. Prieš gimdymą mėsos, mėsos, kiaušinių, šokolado ir citrusinių vaisių kiekiai maiste sumažėja (turi įtakos raumenų elastingumui).

    48. Užbaikite motinystę, kurioje gimsite. Galite derėtis su gydytoju, pasirašyti sutartį. Nuspręskite vaiko vakcinaciją, pirmoji iš kurios bus pasiūlyta gimdymo namuose pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis.

    49. Ar tarpinės masažas naudojant specialius aliejus (pradėti 1 mėnesį prieš gimdymą).

    50. Pasiklauskite savęs ir savo jausmų visuose nėštumo etapuose, tada viskas bus gerai.

    Sveikata, gerovė tau ir tavo kūdikiui!