50 dalykų, kuriuos turi padaryti kiekviena nėščia moteris

Koncepcija

Mes siūlome praktinius patarimus, kurie padės būsimai motinai ir jos kūdikiui įgyti sveikatos, harmonijos ir džiaugsmo nėštumo metu.

Visos keturiasdešimt savaičių bus lengviau ir maloniau pateikiamos paprastos, bet naudingos rekomendacijos.

Pirmasis nėštumo trimestras

1. Išsaugokite nėštumo testą kaip atmintinę, kuri pasakoja apie mažo stebuklo išvaizdą jūsų šeimoje. Pirmasis nedidelio gyvenimo jūsų viduje įrodymas atneš daug puikių akimirkų, kai vėl galvoju apie šį nepaprastą jausmą, kuris per amžius pakito. Naujojo gyvenimo kilmė daro gyvenimą turtingesnę, laimingesnę ir prasmingesnę, užpildo naujus aspektus ir gilų prasmę. Testas gali būti išdėstytas specialiu rėmeliu arba investuojamas į pirmąjį kūdikio albumą.

2. Pradėkite specialų nėštumo dienoraščio (internete ar popieriuje). Patogiausias būdas tai užpildyti kiekvieną savaitę. Dėl bėdų greitai pamiršti prisiminimai apie gyvenimo kilmę pačioje pačioje, naujų jausmų ir pirmųjų stumtų pažinimo momentus. Tai padės nepraleisti mielių mažų dalykų, kurie bus malonu retkarčiais perskaityti. Jis taip pat suteiks galimybę pasidalinti savo patirtimi su būsimos motinos draugais ir pažįstamais, kurie norės daugiau sužinoti apie įdomią situaciją, apie jūsų asmeninę patirtį. Tokios temos yra labai artimos ir sukuriamos tos pačios bangos ilgio partneriai.

3. Būtina, kad per 8-12 savaičių reikia eiti į motinystės kliniką, gauti specialistų rekomendacijas ir tapti registruotu.

4. Klausykite muzikos būsimoms motinoms, atsipalaiduojančias ir meditacines melodijas. Jie padės jums palaikyti harmoniją su savimi ir pasauliu aplink jus, o tai turės teigiamą poveikį jūsų vaiko gerovei ir vystymuisi. Galų gale jis jaučia visas emocijas, kiekvieną nuotaiką, todėl labai svarbu būti linksmas, linksmas ir teigiamas. Pasimėgaukite daugiau, neperkraukite, galėsite atsipalaiduoti ir smagiai klausytis mėgstamos muzikos.

5. Atsisakykite foto ir lazerio epiliacija. Jei naudosite depilatorių ar vašką, kad pašalintumėte plaukus, geriau jiems teikti pirmenybę, jei nėra kontraindikacijų (abortų grėsmė).

6. Iš anksto pasikonsultavę su gydytoju, nėščioms moterims dažnai patariama vartoti folio rūgštį ir paruoštus vitaminus nėščioms moterims.

7. Išsaugokite pirmąją nuotrauką ultragarsu. Kūdikis ir pamatysite, kad bus sunku, vis tiek yra ryžių grūdų dydis. Tačiau pirmoji nuotrauka gali būti dedama į rėmelį, o kartais ir grožėtis.

8. Dažniau eikite grynu oru. Tai leis vaikui gauti deguonį reikiamu kiekiu, o jūs - jausitės gerai. Be to, pasivaikščiojimai puikiai pagerina kraujo aprūpinimą ir duoda energiją ne tik kūnui, bet ir sielai. Tačiau svarbu eiti pasivaikščioti ne pervertus darbus, o ne užšaldyti, kad nesusižeistumėte.

9. Miegokite bent aštuonias valandas per dieną. Taip pat svarbu ne tik miego kiekis, bet ir jo kokybė. Atsipalaiduokite iš anksto vėdinamoje patalpoje, pasirinkite patogų čiužinį ir pagalvę.

10. Stenkitės vengti konfliktinių situacijų darbe, namuose, viešajame transporte. Dabar jums to nereikia.

11. Į savo dienos dietą įveskite bent tris vaisius ir tris daržoves. Leiskite tai būti minimalus planas, kuris padės jums ir jūsų kūdikiui gauti būtinus vitaminus ir mineralus.

12. Su vandeniu nėštumo metu svarbu neperdegti. Pirmame nėštumo trimestre pabandykite gerti bent vieną litrą vandens per dieną.

13. Siekiant geriau suprasti procesus, kurie šiuo metu vyksta organizme, rekomenduojame užsiregistruoti būsimoms motinoms, skaityti specialiuosius straipsnius bei žiūrėti vaizdo medžiagą.

14. Pagalvokite apie vietą, kurioje bus trupiniai, arba planuokite remontą vaikų kambaryje, jo išdėstymą.

15. Klausyk save. Būkite labai atidūs savo sveikatai ir gerovei. Jei skauda pilvą, apatinę nugaros dalį, neįprastą iškrovimą - nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Maždaug trečdalio moterų nėštumo metu šie simptomai gali pasireikšti įvairiais laipsniais.

16. Šypsokis, nes kūdikis yra toks naudingas ir malonus motinos teigiamas emocijas.

17. Sumažinkite apkrovą sportuodami, atsižvelgiant į įdomią padėtį.

18. Visą nėštumą naudokitės apsauga nuo saulės, kad nepatektų pigmento dėmės. Nuo 11 iki 16 metų nerekomenduojama būti veikiami tiesioginių saulės spindulių, tai yra labai kenksminga.

19. Reguliariai pasirūpink savo išvaizda. Jūs švytėjote iš vidaus ir yra labai patraukli, bet galite pabrėžti gerai prižiūrimų rankų, odos ir plaukų grožį.

Antrasis nėštumo trimestras

20. Aplankykite odontologą. Jis patikrins burnos ertmės sveikatą, pašalins galimas problemas (kariesą). Būtinai įspėkite gydytoją apie savo padėtį.

21. Registruokite gimdymo paruošimo kursus. Geriausia juos aplankyti su sutuoktiniu ar mylimuoju, šeimos nariu.

22. Eikite į jogos klases nėščioms moterims. Tai puiki galimybė apmokyti savo kūną, išlikti tinka.

23. Trečią mėnesį galite nuvykti į specialų masažą nėščioms moterims. Tai padės pagerinti būsimos motinos kraują ir bendrą gerovę.

24. Eikite apsipirkdami ir atnaujinkite savo drabužių spintelę, kad sklandžiai pakeistumėte savo formas.

25. Pirkite sau naują nėščių moterų apatinį drabužį. Patogi liemenėlė, skirta augančioms, augančioms krūtimis ir elastingoms kelnaitėms.

26. Galite eiti su visa šeima atsipalaiduoti ir mėgautis gamta.

27. Išmoksi klausytis klasikinės muzikos ir lopšių kartą per dieną. Nuo gimdos kūdikis bus sveikas skonis. Prisimink žodžius, netrukus tu juos paguosi savo kūdikiui.

28. Pabandykite miegoti ant šono (pageidautina kairėje). Padėkite pagalvę po patogiais dydžiais. Po 20 savaičių miegoti ant nugaros nerekomenduojama.

29. Registruokitės baseine ir apsilankykite klasėse nėščioms moterims. Tai turės teigiamą poveikį jūsų kūdikio sveikatai ir sveikatai.

30. Gerkite bent pusantro lito vandens per dieną.

31. Naudokite kremus ar aliejus raumenims (krūtinę, skrandį, šlaunis). Ryte ir vakare gaminius naudokite su masažu ir lengvu judesiu.

32. Padarykite foto sesiją. Tokios akimirkos turi būti užfiksuotos gražioje, stažuotoje fotografijoje. Jūsų pozicija jau pastebima, bet jūs esate labai elegantiška ir patraukli. Rasti gerą fotografą, kuris parinks jums puikią idėją ir profesionaliai ją įgyvendins. Ši nuotrauka nebus kaina!

Trečias nėštumo trimestras

33. Atnaujinkite savo spintelę. Jūsų pilvas labai išaugo, galite pasigėrėti gražia ir ryškia nėščių moterų apranga. Jei reikia, vėl atnaujinkite apatinius rūbus.

34. Naudokite dienoraštis įrašams, jūsų atmintis gali tapti silpnesnė.

35. Valgyk teisę, neperdirbk miltais ir riebalais. Labai svarbu stebėti svorio padidėjimą.

36. Duok du kartus per dieną, nes prakaito liaukos pradėjo aktyviau dirbti. Naudokitės saugiais dezodorantais arba laikinai juos pašalinkite.

37. Eikite į kūdikio priežiūros kursus, nes šiek tiek daugiau ir jis bus gimęs!

38. Paruoškite berniukų ir mergaičių vardų sąrašą (jei nežinote lyties). Stenkitės pasirinkti kartu su vaiko tėvu iš vieno ar dviejų sąrašo.

39. Galite pakartoti pradinę fotografavimo sesiją, nes pastaruoju metu pakeitėte tiek daug, o "išaugo"!

40. Ar Kegel pratimai. Išmokyti raumenys leis gimdymui veikti sklandžiau ir greitai atsigauti nuo jų.

41. Pasirinkite patogius batus, galite keisti kojų dydį (tik modelis be kulno).

42. Valgykite dažnai, bet ne didelėse porcijose. Taigi tai bus naudingiau tau ir kūdikiui.

43. Sutrumpinkite arba visiškai išvenkite darbo kompiuteryje. Tai nėra labai naudinga kūdikiui.

44. Toliau aktyviai gyventi, atsižvelgiant į jų padėtį. Tai padės gimdyti palankiai.

45. Padarykite sąrašą motinystës ligoninëje ir pradëkite rinkti daiktus skubotai (rekomenduojame nuo 36 savaitës).

46. ​​Dabar eik prie šio kūdikio apsipirkimo - pasiruošk jam protingą ir atsitiktinį prieraišą.

47. Prieš gimdymą mėsos, mėsos, kiaušinių, šokolado ir citrusinių vaisių kiekiai maiste sumažėja (turi įtakos raumenų elastingumui).

48. Užbaikite motinystę, kurioje gimsite. Galite derėtis su gydytoju, pasirašyti sutartį. Nuspręskite vaiko vakcinaciją, pirmoji iš kurios bus pasiūlyta gimdymo namuose pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis.

49. Ar tarpinės masažas naudojant specialius aliejus (pradėti 1 mėnesį prieš gimdymą).

50. Pasiklauskite savęs ir savo jausmų visuose nėštumo etapuose, tada viskas bus gerai.

Sveikata, gerovė tau ir tavo kūdikiui!

Laimingas nėštumas: ką turi žinoti būsimoji mama

Analizuoja, registruodama ginekologą, treniruočių nėštumo metu - atrodo taip sunku, bet iš tikrųjų...

Išryškinus vaistinės testą iš dviejų juostų, merginos gyvenimas pasikeičia. Kai kurie nėra patenkinti šia dovana, bet likusiai - laimė. Moterys, kurios jau turi vaiką, lengviau. Jie žino, kaip eina nėštumas, kas vyksta su savo kūnu ir kūdikiu, kai ji apsilanko ginekologe ir kt.

Merginoms, kurios pirmą kartą gimdo, sunkiau. Bet net ir čia neturėtum pamesti. Ne viskas taip blogai, kaip atrodo.

Apsilankymas ginekologėje

Eik į gydytoją, kai pamatysite dvi juosteles. Terminas nuo 6 iki 12 savaitės yra tinkamas registracijai, nes per šį laikotarpį su pasitikėjimu galima pasakyti, kad nėštumas atvyko.

Gydytojas pradeda keitimo kortelę, kurioje jis pasirašo nėštumą, net iki gimimo. Po to jis atliks bendrą inspektavimą, paskirs testus ir išsiųs komisijai.

Būtina apsilankyti ginekologe iki 20 savaičių kartą per mėnesį, iki 32 - kas dvi savaites, o po 32 savaičių - kas 7 dienas. Jei turite sveikatos problemų, patologiją, tada apsilankymai atliekami dažniau.

Nėštumo trimestrai

Kaip ateities motina, pageidautina, kad jūs žinotumėte, kokie pokyčiai vyksta kūne ir kas vyksta su kūdikiu.

Terminas I (1-12 savaičių)

Jūsų organizme pasireiškia hormoniniai pokyčiai, pieno liaukos išsivysto, purkštukų arolos keičia spalvą, atsiranda toksikozė ir rėmuo. Gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Kasdienis pykinimas veikia bendrą būklę, kovos su toksiškumu metodus.

Kūdikis šiuo metu sparčiai auga ir vystosi. Nuo embriono tampa vaisius. Jo kūno dalys formuojasi, jis pradeda pamažu judėti. Judėjimai yra lėti, todėl jų dar negirdėti. Taip pat formuojamos genitalijos.

Kitas įdomus straipsnis: mados moterų vardai

II trimestras (13-27 savaitė)

Iki to laiko diskomfortas dingsta, skausmas nugaroje, apatinė nugaros dalis pakeičiama. Pilvas auga, jums sunku atlikti įprastus dalykus. Kenčia laikysena. Maždaug 20-osios savaitės pradėsite pajusti kūdikio judėjimą. Šiuo metu jo fizinis aktyvumas didėja.

Kūdikis ir toliau formuoja organus, skeletas kietėja. Inkstai jau dirba, pirmasis šlapimas išsiskiria. Kūdikis jus girdi, tu gali pasikalbėti su juo. Ultragarso pagalba nustato vaiko lytis. Jei staiga pabaigus antrąjį trimestrą prasideda priešlaikinis gimdymas, kūdikis gali išgyventi, tačiau tik intensyvios terapijos pagalba.

Terminas III (28-40 savaičių)

Jūsų pilvas auga, jūsų krūtinė auga. Jūs priaugate svorio, nes dėl to yra judėjimo apribojimas. Sunku lipti laiptais, vaikščioti ilgą laiką. Iki 37 savaitės pabaigos pasirodys klaidingi susitraukimai. Jie yra nereguliarūs, todėl neturėtumėte skambėti, bet apie juos turite pasakyti gydytojui.

Kūdikis pagaliau suformavo organus ir sistemas. Jis atlieka pirmuosius kvėpavimo judesius. Augti nagus, plaukus, dantis.

Subjektyvūs nėštumo simptomai (vaisiaus judėjimas, menstruacijų atidėjimas, pykinimas) pasireiškia kiekvienai moteriai.

Kaip keičiasi kasdienis gyvenimas?

Jūs, kaip būsimoji motina, rūpiniesi sveikata. Išoriniai veiksniai įtakoja tave ir kūdikį.

Blogi įpročiai

Atsisakykite alkoholio, rūkymo ir ypač narkotikų, jei norite turėti sveiką vaiką. Tai yra įgimtų deformacijų, ligų priežastis.

Galia

Viskas, ką valgote, pasireiškia vaikui. Nekeiskite radikaliai. Būtina neįtraukti greito maisto, greito maisto. Kasdieninėje dietoje turėtų būti visi mikroelementai. Pridėti natūralių vitaminų. Jei ne sezonas, kreipkitės į gydytoją ir nusipirkite juos vaistinėje.

Miego ir budrumo

Negalima perkrauti. Tai nereiškia, kad viskas yra draudžiama. Pakaitinis poilsis su nedideliu fiziniu krūviu. Ir ne padaryti daugiau nei viską, ką galite padaryti. Negalima pakelti svorio, tai gali sukelti placentos atsitraukimą, persileidimą, ankstyvą gimimą.

Pasirengimas gimdymui

Pradėkime nuo to, kad po 30-osios savaitės galėsite ramiai pradėti motinystės atostogas. Galite padaryti dar daugiau darbo, bet jums nereikia papildomos apkrovos. Darbo vieta už tavęs išlieka, nesijaudinkite. Jūs nežinote, kaip informuoti apie artėjantį dekretą - skaitykite straipsnį Kaip pasakyti bosą apie nėštumą ir palaikyti gerus santykius.

Fiziškai pasiruoškite gimdymui. Yra pratimai, kurie padės palengvinti gimdymą ir išlaikyti tinka. Užsiregistruoti gimdymo paruošimo kursams. Jie bus pasakoti ir parodyti, kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu, kaip elgtis tinkamai.

Nebereikės aptarti tušinukų ir suspaudimo drabužių dėvėjimo. Jums tai gali prireikti, bet galite paklausti dar kartą.

Pastarosiomis nėštumo savaitėmis nedarykite to, kas gali sukelti priešlaikinius gimdymus. Šie veiksniai yra seksas, sunkus fizinis krūvis, stresas.

Iš anksto paruoškite maišelį su daiktais ligoninėje. Dokumentų, reikalingų jums, sąrašą rasite ikimokyklinėje klinikoje. Pasiruoškite 2-3 savaites iki pristatymo, kad nieko pamirštumėte ir nieko nežinote ką.

Jūs skaitote forumuose internete daugybę patarimų ir informacijos apie artėjančią gimdymą - apie sveikatą. Naudinga išplėsti horizontus. Bet klausykitės ir darykite taip, kaip sako gydytojai ir akušeriai ligoninėje.

Mes einame į ligoninę

Paprastas laikomas gimdymu 38-40 savaičių laikotarpiu. Kiekvienos moters terminas yra skirtingas. Svarbiausia žinoti, kada reikia eiti į ligoninę.

Gimimo data laikoma akušerio-ginekologo. Per 1-2 savaites nuo darbo pradžios atsirado darbo pirmtakai. Jie rengia ateities motiną už reguliarius bout pasirodymus.

  • Gali lengviau kvėpuoti, nes vaisiaus galva įterpiama į dubens.
  • Gimdos yra beveik paruoštos darbui, todėl jis tampa labiau įdomus.
  • Apatinės nugaros dalies apatinės dalies dalyje yra sunkumo jausmas.
  • Prieš porą dienų iki pat gimimo pats gleivinės išeina iš lytinių organų.
  • Priešnas išsiskiria iš spenelių.
  • Reguliarių bout pasirodymas.

Kovos prasideda keletą sekundžių su ilga pertrauka. Palaipsniui sumažėja poilsio laikas, susitraukimų laikas padidėja. Kai jie tampa reguliarūs 1 kartą per 5-7 minutes, eik į ligoninę. Jei tu gyveni šalia jo. Jei jums reikia ilgo važiavimo, eikite iškart po pirmųjų bout pasirodymų.

Jei tai yra tavo antrasis vaikas, ne traukite. Eikite iš karto, antroji gimdymas yra lengviau ir greičiau nei pirmą kartą.

Dažnai prieš jas prasideda susitraukimai ar amniozinis skystis. Jei taip atsitiks, eik į ligoninę. Išleidus vandenį, turite gimdyti per 12 valandų.

Avarinės situacijos

Yra situacijų, nuo kurių nei jūs, nei kas nors kitas nėra imuninės sistemos. Ir jūs turite veikti nedelsiant, nes jau esate atsakingas už du gyvybes, savo ir jūsų kūdikį.

  • Atsiranda pilvo skausmas.
  • Atrodo, kad kraujo išsiskyrimas ar vaisiaus skystis yra kraujo mišinys.
  • Vaikas nustojo judėti arba, atvirkščiai, judėjimas padidėjo.
  • Susitraukimai yra per skausmingi arba gimdos metu nėra poilsio poilsio laikotarpiu.
  • Bendros gerovės pablogėjimas: galvos svaigimas, kraujo spaudimo pokyčiai ir tt

Dabar jūs žinote viską, ko ateityje turi žinoti motina. Nėštumas yra svarbus moterims. Jūs nešiojate šiek tiek vyro. Tiesą sakant, tai puiki būklė. Tu esi ypatingas, tu drebate laimę, jūs visi padedate viskuo. Jūs visada atsiminsite šią būseną, pasakykite vaikui, kaip jūs ją dėvėjote savo pilvaplyje. Taigi leiskite jai lengvai patekti, tik teigiamai. Buvimas mama yra laimė.

Visi svarbiausi apie pirmąjį nėštumą

Pirmasis nėštumas yra svarbus ir įdomus kiekvienos moters gyvenimo etapas. Ateities motinos bando įsisavinti maksimalią informaciją apie šią neįprastą būklę. Ir tai nenuostabu, nes patirties stoka dažnai lemia tai, kad pirmoji nėštumo mama nesupranta, ką žinoti ir daryti, kaip elgtis teisingai. Šiame straipsnyje aptariami pagrindiniai klausimai ir teikiamos svarbiausios rekomendacijos būsimoms motinoms.

Pirmieji nėštumo požymiai

Pagrindiniai nėštumo požymiai yra menstruacijų uždelsimas ir dvi juostelės pagal specialų tyrimą. Tačiau yra ir kitų simptomų, kuriais ankstyvosiose stadijose galima nustatyti moters nėštumo tikimybę, nes pirmosios nėštumo savaitės pilvas natūraliai neauga.

  • Emocinis nestabilumas. Galbūt per pirmąją nėštumo savaitę tai yra labiausiai paplitęs simptomas ir pojūtis, ypač emocinės moters. Ji tampa sunku kontroliuoti savo emocijas. Džiaugsmo protrūkius pakeičia ašaros. Taip pat dažnai padidėja irzlumas, taip pat emocijų lobistai: tą patį įvykį jos piktina, tuomet jauna, tada jos juokiasi. Ši būklė yra dėl hormoninių pokyčių nėščios moters kūne.
  • Keisti skonio nuostatas. Maistas gali pasirodyti nepakankamas ir švelnus. Yra noras valgyti maistą, kuris dažniausiai nėra įtrauktas į moterų mitybą.
  • Pykinimas Tai pasireiškia ankstyva toksikozė. Simptomas visose moterims neegzistuoja. Gali pasireikšti pykinimas, kuris lydimas vėmimo, arba atvirkščiai - šiek tiek pykinimas, galvos svaigimas.
  • Pieno liaukų patinimas. Ankstyvosiose stadijose tai nėra labai dažnai, kartu su kraujavimu iš venų ant krūtinės. Moteris gali jausti šiek tiek skausmą pieno liaukose, dilgčiojimas.
Konkretūs nėštumo simptomai yra šie:

  • visiškas nepasitikėjimas anksčiau mylimu maistu;
  • kvepalų ir skonių suvokimo iškraipymas: nėščia moteris gali kvapas benziną iš vaisių ar skonio iš paprasto maisto;
  • padidėjęs mieguistumas: moteris gali miegoti 12 valandų ir vis tiek jaučiasi pavargę. Aš visada noriu atsigulti, nėra noro būti aktyviu.

Kelionė ginekologui

Apskritai, pirmasis nėščios moters apsilankymas ginekologui nemažai skiriasi nuo standartinio egzamino. Norėdami patvirtinti nėštumą, gydytojas patikrins makštį su veidrodžiu ir palpacija. Vykdydamas šį procesą jis imsis floros tepinėlio ir padarytų būtinų išvadų apie bendrą gimdos, jo gimdos kaklelio, priepuolių ir makšties būklę. Ateityje tokie patikrinimai nebebus atliekami. Ginekologas apsiribos jausmas pilvo ant sofos.

Be to, ankstyvosiose nėštumo stadijose ultragarsinis nuskaitymas gali padėti tiksliau jį nustatyti, su kuriuo taip pat galima nustatyti tikslų laikotarpį.

Gulbėje ginekologas atliks papildomus dubens ir juosmens matavimus. Tada turėsite pasverti ir išaiškinti moterų augimą. Taip pat išmatuokite kraujospūdį abiem rankomis. Visi duomenys bus įrašyti į mainų kortelę, kuri po pirmojo patikrinimo bus pateikta nėščiai moteriai. Bus pridėta pastabų apie sveikatos būklę, įvairias lėtinių ligų, traumų, ligų, operacijų, vykusių moters ir jos artimiausių giminių gyvenime, buvimą.

Turite būti pasirengę tai, kad gydytojas klausia apie pirmąjį mėnesinių periodą, apie seksualinio gyvenimo pradžią, jis taip pat turi žinoti apie nėščios moters blogus įpročius ir gyvenimo būdą. Visa tai nėra gydytojo nenusileidimas, bet svarbūs ir būtini duomenys, kurie padės nustatyti bendrą sveikatos būklę ir prognozuoti nėštumo eigą bei vystymąsi.

Pasibaigus viskam anksčiau, slaugytoja arba pats gydytojas nurodo moterį būtiniems egzaminams ir testams, kuriuos reikės perduoti artimiausioje ateityje. Paprastai, pirmą kartą apsilankius, gydytojas rekomenduoja vitaminus ar kitus vaistus, kurie gali padėti ištaisyti hemoglobino kiekį ir padidinti nėštumui būtinų mikroelementų skaičių.

Ką daryti nėštumo metu?

Jei moteris yra pripratusi prie sveiko gyvenimo būdo, ji neturės keisti savo kasdienio gyvenimo būdo. Bet tuo pačiu metu yra keletas savybių, kurias ateityje motina vis tiek reikia žinoti.

Galutinis "ne" blogų įpročių

Tikimoji motina turi tvirtai suprasti, kad gerti alkoholį ir rūkyti nėštumo metu yra nepriimtina. Nikotinas turi neigiamą poveikį nervinei sistemai (centrinei ir periferinei). Nėštumo metu moterys toliau rūkė, dažniausiai atsiranda priešlaikinis gimdymas, vaisiaus mirtis, persileidimai.

Kalbant apie alkoholinių gėrimų vartojimą, gali atsirasti vaikas, turintis įvairius fizinės ir psichinės raidos nukrypimus. Tai ne paprastos siaubo istorijos, bet realybė, kuri priklauso tik nuo moters. Svarbu suprasti, kad dabar esate atsakingas ne tik už save ir savo sveikatą, bet ir už tavo vaiką, kuris iki šiol negali pasirinkti, ar tu apsinuodijęs kūną nuodai ar ne. Nutraukti blogus įpročius nėra taip sunku, jei jūs suprantate, kam jūs tai darote.

Tinkama mityba

Normalus vaisiaus vystymasis ir teigiamas viso nėštumo kursas tiesiogiai priklauso nuo racionalaus būsimos motinos maitinimo. Paprastai devyni mėnesiai moteriai priauga svoris apie 9-13 kg. Antroje nėštumo pusėje normalaus svorio padidėjimas neviršija 300-400 g per savaitę. Negalima planuoti dietos kiekvienai dienai, tačiau žemiau bus pateikiamos kai kurios pagrindinės mitybos taisyklės.

Valgykite dažniau, bet mažose porcijose. Idealiai, jei valgysite 5-6 kartus per dieną, bet pamažu. Baltymų maisto produktai nėščioms moterims yra pieno produktai, liesa mėsa. Kalbant apie angliavandenius, kurie kompensuos nėščios moters kūno išlaidas, turėtumėte valgyti avižinius dribsnius ir grikius, ryžius.

Kiekvieną dieną turėtumėte valgyti daugybę daržovių ir vaisių, kurie užpildys kūną reikalingais vitaminais. Maždaug 35-40% riebalų dietoje turėtų būti augaliniai, o ne gyvūniniai aliejai. Riebalų ir riebalų mėsa geriausiai sumažėja, o ne valgyti. Antroje nėštumo laikotarpio pusėje pageidautina pašalinti iš dietos prieskonius, rūkytus maisto produktus, pernelyg saldus ir sūdytus maisto produktus.

Nerekomenduojama vartoti daug skysčių, nes vanduo tvyro organizme, dėl to atsiranda patinimas. Jums reikia gerti išgrynintą ar mineralinį vandenį, lengvą arbatą, pieną, sultis (neperka, bet paruošta patys). Gazuoti gėrimai neturėtų būti įtraukti.

Asmeninė higiena

Moteris visada turi stebėti savo kūno grynumą, tačiau nėštumo metu būtina ypač rūpestingai elgtis. Atnaujinkite ir atsipalaiduokite savo kūną padės kasdien vonia arba dušu.

Negalite apsilankyti voniose ir saunose, nes tai gali sukelti priešlaikinius gimdymus. Nuplaukite genitalijas atsargiai, bet reguliariai ir kruopščiai. Douching leidžiama tik po gydytojo rekomendacijų.

Taip pat nėštumo metu reikia atkreipti dėmesį į dantis. Kūnas praranda mineralines druskas, todėl kenčia danties emalio. Būtina išvalyti visus blogus dantis: jis saugus nėštumo metu ir netgi būtinas.

Patogūs drabužiai

Kūno formos pokyčiai turėtų paskatinti moters drabužių spinta. Jums reikia pasirinkti drabužius, kurie netrukdytų judėti. Jis turėtų būti patogus, laisvas ir neliesti skrandžio. Nepamirškite, kad per trumpus ar paprastų kojinių gnybtų juostas gali išspausti venos, kurios apsunkina kraujotaką ir gali sukelti kojų venų dilataciją. Kalbant apie batus, reikia pasirinkti stabilų pločio kulną. Nėštumo metu svorio centras nukreipia į priekį, kai pilvas pradeda augti. Šiuo atžvilgiu aukšti ir ploni kulniukai palaikyti pusiausvyrą gali būti ne tik neįprasti, bet ir labai sunkūs.

Fizinis aktyvumas

Pratimai turėtų būti reguliarūs, bet ne sunkūs. Specialių pratimų vykdymas kelis kartus per savaitę 15-20 minučių idealiai tinka nėščiai moteriai. Su jų pagalba galite pagerinti miegą, apetitą, plėtoti tinkamą kvėpavimą, taip pat sustiprinti pilvo ertmę ir tarpinės raumenis, o tai gali palengvinti gimdymo procesą.

Moteriškos klinikos instruktorius galės parengti specialų reikalingų pratybų, skirtų mokyti moteris, rinkinį.

Visas poilsis

Visiškas poilsis ir sveikas miegas yra raktas į stabilų ir tinkamą nėštumo eigą. Jums reikia miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Prieš miegą patariama trumpą laiką vaikščioti, kvėpuoti grynu oru. Kambarius taip pat reikia reguliariai persiųsti. Švarus oras turi teigiamą poveikį nėščios moters psichinei ir fizinei būklei. Jis taip pat turi teigiamą poveikį vaisiui, kuris yra ypač jautrus deguonies trūkumui.

Galima užsiimti saulės spinduliais, tačiau tik gydytojo receptu ir ne ilgiau kaip 15 minučių. Maudymas upėje ar jūroje leidžiamas moterims, kurių nėštumas yra sveikas.

Papildomos literatūros skaitymas

Nėštumas yra idealus laikas pasiruošti kūdikio gimimui ne tik fiziškai, bet ir gauti reikiamą kiekį informacijos. Moteris, kuri visą laiką dirbo ar praleido laiką kitiems dalykams, pagaliau turi laiko skaityti dalykinę literatūrą ir sužinoti visą informaciją, kuri bus jai naudinga ateityje. Daugelis moterų registruoja ir bendrauja su kitomis būsimomis ar realiomis mamos specializuotuose teminiuose forumuose. Čia galite pasikonsultuoti ir gauti rekomendacijas patyrusių moterų.

Be teminių žurnalų rekomenduojama skaityti knygas, kuriose išsamiai apibūdinami visi nėštumo etapai, pasirengimas gimdymui, pirmosios dienos ir mėnesiai su vaiku. Taip pat su tokių knygų pagalba sužinosite, kaip tinkamai rūpintis savo kūdikiu, kaip jį bendrauti ir šviesti.

Teisingas emocinis ir psichologinis pagrindas, taip pat informacija apie ginkluotę padės nebijoti gimdymo, bet ir mėgautis kiekvieną dieną ir tikimės susitikti su vaiku.

Seksualiniai santykiai

Požiūris į seksą nėštumo metu gali pasikeisti tiek moteriai, tiek jos vyrui. Kalbant apie fizinius seksualinius santykius, gali būti taip dažnai, kaip jūs ir jūsų sutuoktinis nori, jei nėra kontraindikacijų. Išimtis taip pat yra tada, kai anksčiau įvyko persileidimai. Čia pirmieji nėštumo mėnesiai turėtumėte susilaikyti nuo lytinių santykių. Per kelias savaites prieš gimdymą patartina nutraukti lytinį gyvenimą.

Tyrimai ir testai nėštumo metu

Nėštumo metu būsimos motinos skiriasi savo nuomone dėl jų numatytų egzaminų. Kai kurios moterys skundžiasi, kad turi atlikti daugybę bandymų, o kiti, atvirkščiai, mano, kad jų gydytojai netikrina visko, kas gali pakenkti kūdikiui.

Tačiau yra minimalus egzaminų ir testų, kuriuos turi atlikti kiekviena nėščia moteris, rinkinys.

1 trimestras Sveikos nėščios moterys yra paskirtos:

  • Bendras ir biocheminis kraujo tyrimas. Taip pat kraujas tiriamas dėl krešėjimo.
  • Poveikis urinistui (bendra).
  • Tyrimai atliekami dėl ŽIV ir sifilio, hepatito C ir B, įvairių rūšių infekcijų, galinčių sukelti vaisiaus pakitimus (herpes, raudonukės ir kt.).
  • Nustatyta kraujo grupė ir Rh faktorius.
  • EKG atliekama (elektrokardiografija).
  • Būtinai apsilankykite terapeutu, akių gydytoju, Laura ir stomatologu.
  • 10-12 savaičių nėštumo metu reikia nustatyti genetinių pakitimų riziką, taip pat vaisiaus vystymosi defektus. Šiuo tikslu turėtų būti atliktas biocheminis tyrimas. Kraujas tiriamas su nėštumu susijusiu plazmos baltymu A ir žmogaus chorioniniu gonadotropinu (hCG).
  • Tuo pačiu laikotarpiu rekomenduojama atlikti pirmąjį ultragarsinį tyrimą, skirtą nėštumo metu.
  • Nėščios moterys tepuoja makšties florą, taip pat chlamidijos testus.

Jei būsimoji motina kenčia nuo lėtinių ligų, aukščiau paminėtų tyrimų apimtis gali padidėti priklausomai nuo patologijos.

2 trimestrai. Per šį laikotarpį apsilankymų pas gydytoją dažnis turėtų būti maždaug kartą per mėnesį.

  • Prieš kiekvieną apsilankymą, jums reikės atlikti bendrą šlapimo tyrimą.
  • Kalbant apie kraujo tyrimą, normalaus nėštumo metu jis vartojamas daug rečiau: paprastai paprastai pakanka kas tris savaites. Natūralu, kad esant ligoms ar bet kokioms komplikacijoms, reikės paaukoti kraują.
  • 18-21 nėštumo savaitėmis jums reikės atlikti suplanuotą ultragarsą.
  • 24-28 nėštumo savaitėmis moteris praeina gliukozės testą. Lygis tiriamas trimis etapais: tuščiu skrandžiu po valandos po 75 g gliukozės ir po dviejų valandų. Šis testas padeda nustatyti paslėptą diabetą nėščiai moteriai.
  • Patikrinkite šlapimą aptikti latentines infekcijas.
3 trimestrą.

  • 30 savaičių nėštumo metu atliekamas biocheminis ir pilnas kraujo tyrimas. Be to, kraujas patikrinamas cukraus ir krešėjimo. Kraujas taip pat skiriamas ŽIV, hepatito C ir B testams.
  • 34-36 savaičių nėščios moterys paimamas iš tešmens, kad nustatytų makšties mikrofloros patologiją prieš gimdymą ir prireikus gydytų.
  • Vykdomas trečias privalomasis ultragarsas.
  • Naudojamas CTG (kardiotokografija) - tai vaisiaus širdies veiklos registracija: būtina nustatyti vaiko vaisiaus būklę.

Pasirengimas gimdymui

Maždaug tris savaites iki laukiamo gimimo turėtumėte pradėti rengti visus reikalus ir dokumentus, kurie bus reikalingi ligoninėje. Iš dokumentų turite pasiimti pirmąjį pasą. Be to, nepamirškite pamiršti savo žemėlapio, kuriame įrašomi visi apklausų ir analizių rezultatai. Jei anksčiau gavote sutartį su gydytoju arba kreipkitės į motinystės ligoninę, taip pat peržiūrėkite šiuos dokumentus.

Daiktai moteriai reikia gimdymo namuose:

  • naktiniai marškiniai;
  • šiltos kojinės ir šlepetės;
  • sauskelnių rankšluostis;
  • šveitiklis ir pasta, šampūnas ir muilas, šveitikas ir kosmetikos krepšys su reikalingomis priemonėmis;
  • tualetinis popierius ir drėgnos servetėlės;
  • mineralinis vanduo;
  • pinigai
Daiktai, kurie bus reikalingi po gimdymo:

  • chalatas ir šoninė marškinėlis, pritvirtintas priekyje;
  • marlės servetėlės ​​(sterilios);
  • nipelio kremas;
  • tarpinės;
  • Slaugos liemenė;
  • klizma ar dilgčiojamosios žvakidės;
  • plastikiniai maišeliai, kuriuos galima naudoti nešvariems skalbiams.

Vaiko dalykai:

  • palaidinės, slankmačiai, kūnas, dangtelis, kojinės ir vystyklai;
  • vystyklai;
  • miltelių ar kūdikių kremas;
  • drėgnos servetėlės;
  • kūdikių aliejus.
Tai trumpas pagrindinių dalykų, kuriuos greičiausiai reikės ligoninėje, sąrašas. Visa kita galima įsigyti, jei reikia. Ankstyvas pasiruošimas nuramins moterį ir suteiks jai pasitikėjimą.

Atminkite, kad gydytojai, kurie visuomet bus ten bet kuriuo metu, galės jums padėti. Jie patars ir pasakys, kada tai bus reikalinga. Todėl, visų pirma, pasiruošimas gimdymui turėtų būti psichologiškai ir emociškai.

Ką reikia žinoti apie pirmąjį nėštumą: 3 trimestrų planas

Pirmas nėštumas yra susijęs su daugybe patirties. Pirmasis nėštumas yra susijęs su daugybe baimių ir rūpesčių. Faktas yra tai, kad pirmą kartą tikėdamasi vaiko, moteris ne visada žino, ką ji turi daryti. Draugai ir pažįstami kalba apie vieną dalyką, motina ir močiutė sako kažką visiškai kitokio, o gydytojas iš gimdos klinikos sako trečią. Ir kaip suprasti, kaip elgtis, tarp daugybės visiškai priešingų patarimų ir nuomonių? Pažvelkime į pagrindinius dalykus, kuriuos kiekviena jaunoji mama turi žinoti nėštumo metu.

Ką reikia žinoti apie nėštumą pirmąjį trimestrą

Pirmas nėštumo trimestras ypač sunkus moterims. Šiuo metu kūnas tik pradeda prisitaikyti prie naujų pojūčių, o pirmą kartą laukiantis kūdikio, mergaitė susiduria su daugybe problemų ir baimių.

Dažniausiai nėščios moterys pirmą kartą išbando savo situaciją. Tačiau kiekviena moteris turėtų žinoti, kad tik ginekologas po tinkamų testų ir ultragarsinis tyrimas gali nustatyti tikslią nėštumą ir vertinti jo sėkmę.

Kad būtų lengviau nukreipti pirmąjį nėštumą, kviečiame pamatyti, kas vyksta kiekvieną trimestrą. Norėdami padėti jums suprasti vienas skyrius bus sukonstruota taip: kad mama jaučiasi, ką keičia tai patiria, ką gali ir ko negali daryti šio termino vaisių.

Nėščiajame nėštumo trimestre nėščiosioms gali pasireikšti nuovargis ir mieguistumas.

Ką moteris jaučia per pirmąsias 12 nėštumo savaičių:

  • Vyraujanti motina sustoja menstruacijas ir pradeda gaminti progesteroną;
  • Ryte gali būti toksiškumas, kuris ryte išreikštas pykinimu, ryte pasireiškia aštrus skonio, galvos svaigimo ir pykinimo pokytis;
  • Nėščios moterys pirmąjį nėštumo trimestrą gali patirti nuovargį ir mieguistumą.

Tokie simptomai jokiu būdu neturėtų jus išgąsdinti. Jų sukelia pokyčiai organizme: imuniteto sumažėjimas ir hormonų pakitimai.

Kalbant apie pirmąsias savaites, vaikas keičiasi:

  • Kūdikis jau žino, kas bus seksas;
  • Kiekvieną minutę jo kūne atsiranda milijonas ląstelių;
  • Palaipsniui transformuojamas iš embriono į mažą žmogų;
  • Kūdikis sudaro visus būtinus organus keturias savaites;
  • Jau šiuo metu vaikas žaidžia, judindamas kojines, liežuvį ir atverdamas burną.

Jau pirmąjį nėštumo trimestrą kūdikis tampa tikru žmogumi. Žinoma, tai yra ne daugiau kaip graikinis riešutas, tačiau jis jau turi aiškiai apibrėžtą formą.

Ką daryti pirmąjį nėštumo trimestrą:

  • Įeiti į konsultaciją moterims sąskaitoje;
  • Peržiūrėkite savo mitybą ir gyvenimo būdą, atsisakydami alkoholio, rūkymo ir nesveiko maisto;
  • Atlikti visus būtinus testus ir atlikti ultragarsą;
  • Pasirinkite gydytoją, kuris paskatins jus visą nėštumą;
  • Rasti gydytoją, kuris tave pagimdys;
  • Atsisakykite plaukų dažymo, depiliacijos, nagų spalvos ir kitų žalingų procedūrų.

Pirmasis nėštumo trimestras yra svarbiausias vaikas. Šiuo metu ji tik pradeda formuotis, bet koks neigiamas veiksnys gali paveikti jo vystymąsi. Todėl labai svarbu šiuo laikotarpiu labai rūpestingai pakeisti savo gyvenimo būdą.

Kas kiekviena moteris turi žinoti antrąjį trimestrą

Antrasis trimestras laikomas ramiu iš trijų nėštumo dalių. Šiuo metu jau buvo suformuoti vaiko organai, ir tai dar toli nuo gimdymo. Todėl antrą trimestrą galite sau leisti šiek tiek daugiau.

Daugelis motinų praktikuoja išlaikyti savo nėštumo kalendorių pašto laukuose. Ten moterys skleisti savo patarimus, užduoti klausimus, aptarti problemas. Tokie forumai yra daugelio nepatyrusioms motinoms atspirties taškas.

Nepaisant to, kad šiuo nėštumo laikotarpiu jau galite jaustis laisviau, labai svarbu stebėti jūsų sveikatą. Nepamirškite apsilankyti pas gydytoją ir atlikti visus būtinus testus.

Antrasis nėštumo trimestras yra patogiausias ir malonus

Ką turėtų žinoti motina antrojo nėštumo trimestro metu:

  • Toksiškumo atsisakymas šiuo laikotarpiu ryte nebeveikia, o noras valgyti silkę su uogiene nėra;
  • Pradeda jaustis kūdikio judesiai ir sukrėtimai;
  • Yra noras turėti lytinių santykių, baigėsi hormonų sureguliavimas;
  • "Žiaurios apetito" atsiradimas, nes vis didėjantis "nutria" kūnas reikalauja daug statybinės medžiagos.

Antrasis moters nėštumo trimestras neapsaugotas ir nemalonių pojūčių. Ji jaučiasi tik maloniomis smegenimis, leidžiančia ja bendrauti su vaiku.

Ką reikia žinoti nėščioms moterims apie vaikus antrąjį trimestrą:

  • Kūdikis yra pusiaukelėje per gimdos kaklelio vystymąsi, jis ir toliau sparčiai auga;
  • Kūdikis girdi svetimus garsus ir reaguoja į juos;
  • Jis jau pasiekė tokį dydį, kad gali pasiekti savo motinos pilvą rankomis ir kojomis.

Antrojo trimestro kūdikis jau yra visiškai išvystytas ir sparčiai auga. Šiuo metu pašaliniai veiksniai neturi tokios didelės įtakos vaikui.

Ką moteris turėtų padaryti antrąjį trimestrą:

  • Galite tyliai užbaigti visą savo verslą darbe, nes netrukus galėsite važiuoti motinystės atostogomis;
  • Registruokite gimdymo paruošimo kursus ir pradėkite gimdymo kursus nėščioms moterims;
  • Šiuo metu turite atlikti strijų prevenciją ir paruošti gimdymo kanalą artėjančiam darbui;
  • Pirkite specialius drabužius ir pasitarkite su savo gydytoju dėl edemos prevencijos;

Nepaisant to, kad antrasis nėštumo trimestras laikomas palankiausiu, jūs turėtumėte ir toliau vadovautis teisingu gyvenimo būdu. Venkite sunkaus fizinio krūvio ir praleiskite daugiau laiko lauke.

Viskas, ką nėščia moteris turėtų žinoti per paskutinį nėštumo trimestrą

Trečias nėštumo trimestras yra paskutinės savaitės prieš gimdymą. Šiuo metu kūnas ruošiasi artėjančiam darbui, o vaisius jau yra visiškai suformuotas.

Ką manote per paskutinį nėštumo trimestrą:

  • Moteriai tampa sunkiau vaikščioti, judėti ir sulenkti;
  • Ateityje mama dažnai patiria nugaros skausmus;
  • Yra stiprumo ir aktyvumo padidėjimas;
  • Vienas jaučiasi pavargęs nuo ilgo laukimo ir noro gimdyti kuo greičiau.

Mama jau fiziškai ir protiškai pasirengusi gimdymui. Pasibaigus trečiam trimestrui, ji pradės jausti treniruotes ir jaučia vaiko gimdymą.

Per pastarąjį trimestrą moteris yra fiziškai ir protiškai pasirengusi gimdymui.

Trečiasis trimestras:

  • Jau pasiruošęs gyventi už gimdos ir gali kvėpuoti atskirai;
  • Kiekvieną dieną kūdikio smegenyse pasirodo nauja giria;
  • Kūdikį žaidžia virkštelė, sulaužo pirštus ir elgiasi kaip pilnavertis mažas žmogus.

Šiuo nėštumo etapu kūdikis yra pasirengęs gimdyti. Paskutiniai jo pasikeitimai atsiranda, ir jis išgyvena prieš gimdymą. Šiuo metu moteris turi dažnai vaikščioti ir įgyti jėgų prieš gimdymą. Taip pat pageidautina iš anksto parengti krepšius ligoninėje.

Pirmasis nėštumas. Ką reikia žinoti apie ginekologo pasirinkimą

Labai svarbu, kad nėštumą vadovaus patyręs ginekologas. Ir pageidautina, kad tai nebūtų enciklopedijos žmogus, bet patyręs gydytojas.

Patyręs gydytojas:

  • Nenurodykite daugelio vaistų;
  • Atlieka patikras;
  • Kviečia daug klausimų per kiekvieną vizitą;
  • Pasirengę atsakyti į jūsų skambutį bet kuriuo dienos metu;
  • Skambinkite, jei ilgą laiką nesikreipėte į jį;
  • Teisingai veda jūsų individualią kortelę;
  • Atsakymai į visus jūsų klausimus išsamiai ir teisingai.

Labai svarbu, kad nėštumo metu stebėtų patyręs gydytojas, nes jo rezultatas labai priklauso nuo šio veiksnio. Taigi neleiskite laiko ieškoti gero specialisto.

Kaip pirmasis nėštumas: ką reikia žinoti (vaizdo įrašas)

Nėštumas, ypač jei jis yra pirmas, yra susijęs ne tik su maloniais pojūčiais, bet ir su baime. Tikimės, kad galėjome atsakyti į jūsų pagrindinius klausimus ir padėjo parengti veiksmų planą per ateinančius devynis mėnesius.

Viskas, ko jums reikia žinoti nėščia!

Laukiama gandro

Vienas iš labiausiai neįprastų ir laimingų moterų gyvenimo laikotarpių yra nėštumas. Gyvenimas tarsi laukia stebuklo, moteris yra permainingi dvasiškai ir fiziškai. Kartais ji neatpažįsta savęs: pasikeičia išvaizda, elgesio būdas ir personažas. Tačiau norint, kad visi šie pokyčiai būtų naudingi būsimam kūdikiui, moteris per šį svarbų laikotarpį turėtų parodyti didžiausią dėmesį jos sveikatos būklei.

Bet kokia liga, kurią moteris patyrė nėštumo metu, ypač per pirmąsias savaites, taip pat nesveikos dietos, gydymo režimo pažeidimas, rūkymas ir alkoholio vartojimas gali turėti neigiamos įtakos nėštumo eigai ir naujagimio sveikatai.

Labai atsargiai reikia vartoti vaistus. Yra žinoma, kad nėštumo metu (ypač moterims, kurių širdies ir kraujagyslių ligos) metu neturėtų imtis hormonus. Tam tikri naudojimo nėštumo metu tokių bendrų vaistų kaip magnio sulfatas, obzidan, rezerpino, fenotiazinais, ir kai kurie kiti pagal vidaus ir užsienio mokslinių tyrimų sukelia naujagimių aritmija, bradikardija, raumenų hipotenzija, hipertermija, depresija, hipoksija, centrinės nervų sistemos pažeidimą ir daug kitų patologijų.

Šiuo atžvilgiu, saugesnis vaistų vartojimo pagamintas remiantis augalinės žaliavos. Tačiau ir čia mes turime būti ypač budrūs. Jokiu būdu negalima vartoti nėštumo žolelių, kurios stimuliuoja hormonų aktyvumą seksualinių liaukų. Tai apima juoda blakėžudė Dahurian, žiemos pipirnės lauką, dirvinė čiužutė, vaistinis šalavijas, kiaulpienė, geltonžiedis barkūnas, riešutas.

Nėščios moterys draudžiama, taip pat naudoti infuzijas ir nuovirai, remiantis tokių žolelių, pavyzdžiui, calamus pelkėje, alavijo, rozmarinų pelkė, rugiagėlių mėlyna, Debesylas aukštą, raudonėliai narkotikų, braškių medienos, juozažolės officinalis, Aristolochia Clematitis, Burnet, rudadumbliai cukrus, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, lubczyk, bandrenis vulgaris, kelminis papartis, Tansy, pelynas, rabarbarų Tangut. Labai atidžiai turime gydyti česnakai, jūros dumblių, salierai, petražolės, krapai, rauginti agurkai.

Moteris turėtų pasirūpinti, kad jos kūnas gavo pakankamai vitaminų ir mikroelementų, reikalingų vaisiaus vystymuisi. Šiuo metu yra daugybė įvairių vitaminų preparatų, tačiau vienodai svarbu įtraukti daržoves, vaisius ir vaistinius augalus į dietą. Vaistiniai augalai turi visas svarbias biologiškai aktyvias medžiagas žmonėms.

Pavyzdžiui, vitamino C daug, būtina stiprinti organizmą ir padidinti jos atsparumą įvairioms ligoms, rasti rožių klubų, šaltalankių, juodųjų serbentų, citrinų, svogūnų laiškų, krienai. B grupės vitaminai daugelyje javų ir ankštinių augalų, špinatai, pomidorai ir mielių.

Iš Šis retas, tačiau labai svarbus šaltinis išlaikyti moterų elementas sveikatą, pavyzdžiui, seleno, yra šie augalai, kurie nėra nėštumo metu: ugniažolės, rožė klubų, pastarnokai, Motina-and-pamotė, eukalipto, moliūgų, juodųjų serbentų, ramunėlių. Daugelis seleno kiaušinių (trynių), alaus mielių ir kviečių gemalų. Beje, atkreipkite dėmesį, kad selenas yra visiškai sunaikinta ir nėra suvirškinamas angliavandenių vartojimo. Todėl nėštumo metu, pageidautina apriboti save į saldžių ir krakmolingų maisto produktų vartojimo.

Atsargos už bent retas elementas kūno - kobalto - galima papildyti, kai naudojamas nėštumo metu, kviečių, grikių, kukurūzų, graikinių riešutų, kakavos pupelių. Nėščios moterys turi naudingų uogų - gervuogių, mėlynės, spanguolės, mėlynės ir abrikosai, bananai, vynuogės, špinatų. Juose yra daug magnio, kuris yra reikalingas normaliai funkcionuoti ląstelės bei chromosomų aparato daug.

Saulėgrąžos sėklos, daigūs kviečiai, braškės, kukurūzai, šparagai, ridikai, ropės, pomidorai, kakava yra daug silicio. Nepakeičiamas kalis randamas džiovintuose vaisiuose, špinatuose, keptaose bulvėse, juodųjų serbentų, figų, taip pat rozių šlaunų, mėlynių, mėlynių, gervuogių, svogūnų.

Nustatydama kasdienį meniu, nėščia moteris turėtų žinoti, kad varį galima tiekti kūnui valgydami žuvų ir gyvulių kepenis, daigytus kviečius, žalius daržoves ir razinas. Mangano šaltiniai yra mėsa, pienas, kiaušiniai, žalios daržovės, vaisiai, grūdai, gvazdikėliai, imbieras. Chromo veršelių kepenys, daigantys kviečiai, alaus mielės. Cinkas - grūdai, sojos pupelės, avižiniai dribsniai, daigūs kviečiai, kviečių sėlenos, grybai, kopūstai, svogūnai.

Galiausiai, kalcis. Dėl savo moteriai trūksta dažnai pasitaiko su dantų problemų: vaikas "traukia" kalcio, reikalingą kaulų formavimosi jį iš motinos dantų. Kalcio aikštelė abrikosai, vynuogės, burokėliai, pomidorai, Briuselio kopūstai ir kopūstai, baklažanai, svogūnų laiškų, salotų, žirnių, spanguolės, mėlynės, gervuogės, sedula, Ginčai.

Nėštumo metu naudinga vartoti šias žoles.

Sumaišykite lygiomis dalimis dilgėlių lapai, rožė klubų ir juodieji serbentai bruknių, užpildykite 2 šaukštai. šaukštas šio mišinio 2 puodeliai verdančio vandens, įdėti į šilumos ir troškinkite 10 minučių, tada leiskite pastovėti 20-30 minučių, filtru ir imtis 150 ml 3 kartus per dieną. Į sultinį, galite įdėti medaus.

Pasiruoškite nėštumo laikotarpiu su raudonuoju padažu (geriausia jį laikyti rugsėjo-spalio mėnesiais). Rowan yra daug vitaminų C, P, karotino ir kitų vertingų medžiagų. Sausi kalnų pelenai (2 šaukštai šaukštai) supilama į 500 ml verdančio vandens, virinama 10 minučių, paliekama apie valandą ir 100-150 ml 2-3 kartus per dieną, pridedant medaus, jei pageidaujama.

Nėštumo metu labai naudinga gerti riešutų sultinį, kuriame yra daug vitaminų C, B1, PP, geležies ir kitų mikroelementų.

Svarbu įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino E dietoje. Jis atlieka svarbų vaidmenį užkirsti kelią persileidimui. Po gimdymo vitaminas E veikia krūties liaukos audinio augimą. Žindant, vitaminas E prisideda prie žindymo procesų normalizavimo.

Ypač daug vitamino E išsiskyrusiuose kviečiuose. Reikėtų tik atsižvelgti į tai, kad nugrudę kviečiai neturėtų būti termiškai apdorojami, kad būtų išvengta daugumos joje esančių vertingų medžiagų sunaikinimo. Su persileidimo grėsme reikalaujama parosių kviečių dozė yra mažiausiai 100 g per parą. Profilaktikos tikslais pakanka 50 g.

Prieš vartojimą rekomenduojama prapjauti kviečius per maišytuvą arba mėsmalę, tada pridėti medaus ir naudoti kaip sumuštinių masę. Jis taip pat gali būti sumaišytas su daržovėmis, vaisiais ar pieno produktais: kefyru, jogurtu, jogurtu.

Per visą nėštumą kasdien reikia tukinti 0,5 ar 1 stiklinė šilto verdančio vandens, pridėti į jį pusės citrinos ir 1 šaukšto sulčių. medaus šaukštas. Šis kokteilis pakeičia vieną intrakambią askorbo rūgšties injekciją su gliukozės kiekiu, ty kasdien sunaudoja vitamino C.

Pirmą nėštumo pusėje dažnai būdinga pradžioje toksikozė. Tai daugiausia pasireiškia ryte ligos, vėmimas ir šiek tiek svorio. Dėl vėmimo profilaktikai, pusryčiams jums reikia gerti natūralų šviežių vaisių (arba augaliniai) sultys arba citrinos vandenį. Pykinimas ir vėmimas bus pašalinti dilgėlių medaus jausmas, mentolis lašai pipirmėčių infuzijos granatų sulčių.

Taip pat būtina ankstyvoje toksikozės atveju valgyti daugiau javų, visą kviečių duoną, bulves. Labai naudinga valgyti avižinius dribsnius, įvairius rūgštus pieno mišinius, virtus daržoves, skystos sriubos, bulvių koše pusryčiams. Ankstyvosiose nėštumo stadijose reikia laikytis griežtos dietos, išskyrus dietą pagamintus aštrus, keptuosius ir riebus maistinius produktus.

Kai kraujavimo dantenas, rekomenduojama vartoti iš Potentilla žolių, nuo gyvatės kalnų šakniastiebių, iš ąžuolų su lapų gėlėmis, su mirru ir taninu žievės, taip pat su šviežių sultyse dūmų vaistinės. Už 1 puodelio šilto vandens pakankamai 50 lašų vieno iš šių nuovirų. Galite skalauti burnos ertmę su gervuogių lapų tinktūra, pridedant keletą lašų odos arba įmaišykite dervas su bergenijos šaknų nuėmimu.

Nėščios moterys dažnai skundžiasi, kad jų plaukai iškrenta. Dažniausiai taip yra dėl to, kad organizmas silicio mikroelementas trūkumo. Plaukų slinkimas - signalas, kad kuo susidaręs trūkumas silicio kuo greičiau atsigriebti kurį į kasdienį racioną iš minėtų tinkamų maisto produktų įtraukimo.

Nėštumo metu plaukų slinkimo "pirmoji pagalba" bus dilgėlinė. Nudegimai, įpylimai, dilgėlių sultys padės moteriai išsaugoti plaukų sveikatą ir grožį. Norėdami paruošti sultinį, sumaišykite 100 g dilgėlių lapų su 0,5 l vandens ir 0,5 l acto, 30 minučių virkite šį mišinį, paskui štampuokite ir supilkite sultinį virš galvos nakčiai.

Jūs galite pat įtrinti į galvą, prausdamas dilgėlių infuziją. Norėdami paruošti 1 šaukštą. šaukšto dilgėlio reikia užpilti stikline verdančio vandens, įtvirtinti 1,5 valandas, tada padermė.

Ji taip pat naudinga pridėti šviežių dilgėlių sulčių Plaukų skalavimo vandenį. Tai bus ne tik apsaugoti juos nuo nuostolių, bet taip pat padeda atsikratyti pleiskanų, suteikti savo plaukams sveiką blizgesį gražus sustiprinti šaknis ir gerina kraujotaką. Iki krapai gali būti pridėta prie žolės motina ir pamotė.

Išbandytas priemonė stiprinti plaukus - varnalėša. Jis gali būti naudojamas kaip nuoviras, sultys, užpilai, tepalai ir alyvos, populiariai žinomas kaip varnalėša. Efektyvūs vaistažolių plaukų slinkimas, taip pat medetkų, saldžiųjų vėliava šakniastiebiai, apynių spurgų, beržo lapai, vaisiai Sophora japonica.

Nuolatinis užkietėjimas, kuris atsiranda nėštumo metu, moteris pirmiausia turi nustatyti mitybą. Be to, į savo kasdienę veiklą būtina įtraukti privalomas gimnastikos užsiėmimus, įskaitant atitinkamas pratybas, skirtas normalizuoti virškinamojo trakto veiklą gimnastikos komplekse.

Tai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ir tokios paprastos procedūros. 2 valandas prieš pusryčius, pamerkite į stiklinę verdančio vandens 1 arbatinis šaukštelis kviečių sėlenų, kad gautumėte pilvą ir valgykite pusryčius. Jūs galite valgyti 1-2 obuolius tuščiu skrandžiu ryte arba 1-2 apelsinai nakčiai.

Jei nėščia moteris nepatiria cholecistitas, jis gali būti rekomenduojama naktį imtis linų sėklų nuoviras su sėkla (1 val. Šaukštu verdančio vandens stikline), taip pat saulėgrąžų aliejaus, medaus ir karšto vandens ant tuščio skrandžio sulčių morkų, svogūnai, sultinio uogų agrastų, Aleksandrijos lapų infuzija arba plantacijų sėklų infuzija.

Norėčiau pasakyti keletą žodžių apie gimdymo laikotarpį. Žmonės turi rekomendaciją: palengvinti po gimdymo išsiskyrimą, praėjus 2 savaites po gimimo, paimti iš beržo lapų nuovirą (10 g į 250 ml verdančio vandens).

Daugelis moterų po gimdymo smarkiai smūgiuoja pieno liaukas. Šį procesą lydi ne tik temperatūros, bet ir skausmo padidėjimas. Norėdami to išvengti, nėščia moteris pirmiausia turi laikytis asmeninės higienos taisyklių. Nėštumo metu būtina laiku ir reguliariai pašalinti plaukus iš pažastų, kad būtų išvengta grybelių patekimo į pieno liaukas.

Ne mažiau svarbu yra prevencinių priemonių, kurios užkirstų kelią plyšių susidarymui sriubos srityje. Būkite labai atsargūs ir atsargūs. Venkite apsilankymą spenelių gabalai, įbrėžimai, įbrėžimų ir kitos žalos, kaip gnoerobnye mikrobų gali prasiskverbti į šiuos pakitimus limfmazgių ir jungiamojo audinio krūties.

Dažnai įtrūkimai į spenelius atsiranda dėl krūtinės paruošimo šerti. Su plokščiais, apverstais nipeliais ir pernelyg subtiliu odos aplink spenelių, jums kasdien masažuoti spenelius kietu audiniu. Šios procedūros metu stenkitės atsargiai ištraukti nipelius nykščiu ir rodikliu. Po masažo sutepkite purkštukus su kūdikių kremu, vazeliu arba šaltalankių aliejumi. Taip pat naudinga reguliariai sudrėkinti krūtinę šaltu vandeniu.

Jei vis dar turite įtrūkimų, tada pirmasis vaistažolių preparatas, kuris gali patikimai ir greitai padėti jums, yra kedro aliejus. Jis gali būti naudojamas tiek iš išorės, tiek į vidų. Kedro aliejus yra stiprus antibiotikas dėl gydomųjų medžiagų, esančių kedro. Be to, tai yra puikus multivitaminų preparatas.

Kidaro pienas bus naudingas jaunoms motinoms kūdikio maitinimo laikotarpiu, jei jis netoleruoja su motinos pienu. Šiuo atveju kedro riešutai sumalami į miltelius ir praskiesta vandeniu. Pasirodo, produktas, kuris jo gijimo poveikiu niekaip nesiekia žmogaus pieno ir yra puikus jo pakaitalas.

Per maitinimo laikotarpį moteris turi pakoreguoti savo mitybą. Maisto produktai iš kviečių turi būti neįtraukti. Ji taip pat turėtų mesti mėsos, cukraus, citrusinių vaisių, kavos, melionai, agurkai, slyvos, abrikosai ir džiovinti abrikosai, figos, šokoladas. Tam tikri apribojimai įvesti ant moliūgų, pomidorų, braškių, medaus, riešutų, kiaušinių, krevečių naudojimui. Vietoj to, meniu, rekomenduojama įtraukti ruginės duonos, žuvies, jautienos kepenys, sūris, obuoliai, spanguolių sultys, arba sultys. Leidžiama valgyti 1-2 kiaušinius per savaitę.

Kai kurios moterys turi mažai pieno. Vaikas nėra pilnas. Norint padidinti žindymą, patariama įtraukti į dietą tokius maisto produktus kaip duona su sėlenomis, kmynu ir anizu, šviežia karvės pienas, arbata su pienu, morkos, morkų sultys. Liaudies medicinoje, šia proga turi šiuos patarimus: valgyti šiek tiek silkės ir gėrimais kelis alaus ir valgyti nedidelį kiekį pankolių sėklų, pankolių, anyžių, salotos su grietine, ramunėlių, čiobrelių, dilgėlių lapų, citrinų balzamas (ir atskirai taip kolekcijose).

Kartais yra ir kita problema - maitinanti moteris turi per daug pieno. Žolelių pipirmėtės lapai, alksnis, graikiniai riešutai, apynių spurgai padeda sumažinti žindymą. Siekiant sumažinti pieno srautą galima taikyti krūtų liaukoms, atšilusiems kamparo suspaudimui.

Nuo šešto nėštumo mėnesio neįmanoma atlikti pratybų, skirtų įtempti aukštyn (nors toks noras dažnai kyla), ir atlikti tokius veiksmus, kaip pakabinti drabužius iš aukšto tempimo lynų, nuo vaismedžių atsikratyti. Priešingu atveju vaikas gali imtis nenormalios padėties, o tai apsunkins būsimą gimimą.

Norint palengvinti gimdymą, nėščia moteris turi meluoti mažiau ir vaikščioti daugiau, dalyvauti lengvame fiziniame darbe. Tuo pačiu metu neįmanoma pakelti nieko sunkiojo, važiuoti žirgais ar važiuoti dviračiu, šokti ir greitai važiuoti, dėvėti aukštakulnius batus. Nuo antrosios nėštumo pusės būtina visiškai atsisakyti lytinių santykių.

Nėštumo metu ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į "orą namuose", į mylimųjų nuotaiką ir visų pirma į požiūrį į vyro nėščią moterį. Šiuo metu ramybė būtinai turi valdyti šeimą, o nėščią moterį turėtų apsupti šiluma ir rūpyba. Nėštumo metu moteris dažniausiai yra labai pažeidžiama. Ji turi tiek fizinę pagalbą, tiek psichologinę pagalbą.