Ar galiu baklažanus su maitinimu krūtimi

Galia

Mama, kūdikio maitindama kūdikį, turėtų atidžiai pasirinkti maistą, kurią valgys. Iš jų priklausys nuo motinos pieno kokyb ÷ s, įnešant visus naudingus vitaminus ir mineralus kūdikio kūne. Dėka kruopščiai atrinktam maistui moters kūnas gali greitai atsigauti po gimdymo. Svarbus vaidmuo tenka buvusio plonos figūros įsigijimui.

Per pirmuosius du mėnesius nuo gimimo kūdikiui moteris turi būti atidus patiekalų parinkimui. Šiuo laikotarpiu vyksta adaptavimas, todėl maisto produktai gali būti palaipsniui įvedami į dietą. Svarbu visada atkreipti dėmesį į kūdikio reakciją. Dalyvaujant kolikoms ir diatēzei, neleidžiama toliau ir valgyti tą ar tą patiekalą.

Mitybos specialistai rekomenduoja pašalinti iš dietos sūrus, keptas, riebus ir aštrus patiekalus. Jie neigiamai veikia žarnyną ir gali sukelti apsinuodijimą. Maitinant krūtimi svarbu valgyti įvairius dietinius maisto produktus. Negalima piktnaudžiauti vienos rūšies indu, nes tai gali sukelti alergiją. Krūtimi maitinamos baklažanai yra mėgstamiausias produktas, turintis teigiamą poveikį mamytės kūnui.

Naudojimo ypatybės

Visų pirma, reikėtų patikslinti, kad spalvotus daržoves ir vaisius reikia gerai valgyti kūdikį maitindami. Jose yra karotino, kuris dažnai sukelia alerginę reakciją. Ši grupė turėtų apimti baklažanus.

Baklažanų slauganti motina suteikia galimybę prisotinti kūną naudingais komponentais. Su jų pagalba pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos darbas. Komponentai padeda greitai atkurti ir vystyti kūdikio kūną po gimimo.

Jei maitinate baklažanus, galite įgyti stiprybės ir energijos, ir tai yra gerai, kad atsipalaiduoti. Štai kodėl visiškai atsisakyti spalvotų daržovių neturėtų būti. Jie virškinimo trakte lengvai įsisavinami, jei jie virti virtos formos. Svarbiausia - nepamiršti apie proporcingumo jausmą šiuo klausimu.

Teigiamas poveikis organizmui

Ar galima maitintis motina baklažanų, nes jie turi teigiamą poveikį savo kūnui:

  • gerina kraujagyslių funkciją ir padeda užkirsti kelią anemijai;
  • teigiamas poveikis virškinimo traktui;
  • organizmas negali suskaidyti produkto, o tai neigiamai veikia visų vidaus organų būklę;
  • gerina kraujo apytaką;
  • rekomenduojama įtraukti į dietą esant diagnozuota anemija;
  • normalizuoja kepenis ir inkstus;
  • reguliuoja medžiagų apykaitos procesų veikimą;
  • padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo ir atkurti išmatose;
  • jis netgi naudojamas atsipalaiduoti kūdikio žarnose, kai yra užsikimšęs;
  • prevencinės priemonės kovojant su diabetu ir podagra;
  • pagerina imuninę sistemą, apsaugančią nuo virusų ir peršalimo.

Kaip valgyti baklažanus su HB?

Ar baklažanai gali būti valgyti ir kokiu kiekiu jie turėtų būti valgyti, prieš vartojimą būtina sužinoti pas gydytoją:

  • Pirmą kartą galite išbandyti produktą tik tada, kai kūdikiui yra trys mėnesiai.
  • Jei moteris šį vegetaciją aktyviai vartojo nėštumo metu, tai laikotarpis gali būti sumažintas iki dviejų mėnesių.
  • Pirmuoju įvedimo į maistą etapu leidžiama valgyti tik vieną daržovių gabalėlį, kuris buvo iš anksto iškeptas. Po to kūdikio reakcija turi būti stebima 48 valandas. Jei neatsirado neigiamų pasireiškimų, dozė gali būti padvigubinta.
  • Jei kūdikis blogai virsta augalais, jis turi būti pašalintas. Kitą kartą bandykite į ją įeiti į maistą ne anksčiau kaip po trijų savaičių.
  • Galima teisingai nustatyti neigiamą reakciją, jei nesistengiate tuo pačiu metu patekti į dietą vienu metu.
  • Persivalgymas neleidžiamas. Geriausia dienos metu valgyti šimtus gramų baklažanų. Riba laikoma trijų šimtų gramų norma.
  • Jūsų pasirinkimas geriausia sustoti prie virtos, kepintos ar troškintos patiekalo versijos. Jie neturi didelės įtampos virškinimo sistemai.
  • Kepimo procese leidžiama naudoti saulėgrąžas, alyvuogių aliejus. Kai kuriems receptams jums reikės grietinės.
  • Virimo procese baklažanai linkę absorbuoti aliejų, todėl jie tampa labai riebalūs. Norint pašalinti šį poveikį po virimo, galite jas panardyti šaltu vandeniu dešimt minučių.
  • Leidžiami tik kokybiški baklažanai. Maisto gaminimo metu jauni vaisiai negamina kartumo. Įsitikinkite, kad pjūvyje nėra juodų taškų ar dėmių.

Kenksmingas veiksnys valgant baklažanus

Leidžiama valgyti tokio tipo daržoves tik tuo atveju, jei kūdikiui nėra bėrimo ir problemų su kėdute. Jei tokios apraiškos įvyks, tuomet neturėtum sakyti amžinai: "Ne baklažanams!". Eksperimentas su vartojimu gali būti tęsiamas po kelių savaičių. Dažniausiai, net ir po pirmojo naudojimo, neigiamos apraiškos visiškai nėra. Tokiu atveju naudingam daržoviui leidžiama maitintis maitinančiai motinai.

Kombinuotos baklažanai turėtų būti valgomi nuo trijų mėnesių amžiaus. Per šį laikotarpį jau organizme kūdikis turės laiko formuoti būtinus fermentus.

Leidžiama vartoti tik šviežias ir sultingas daržoves. Vaikams prieš metus prieš naudojimą svarbu gerai išplauti visus daržoves. Jūs negalite valgyti jų be būtino terminio apdorojimo. Iš kepta patiekalo versija gana dažnai yra rėmuo ar stiprus nusiminimai. Kepant, leidžiama naudoti alyvuogių aliejų ir kai kuriuos kvapus žolelus.

Pirmą kartą bandyti daržovių geriausia ryte. Negalima to padaryti tuščiu skrandžiu.

Ar galiu valgyti baklažanus dėl edemos? Jie netgi gali būti veiksminga ligos prevencija. Tradicinė medicina rekomenduoja gerti išrūgų baklažanų sulčių vieną valgomąją šaukštą vieną kartą per dieną prieš valgį. Ši kompozicija padeda pašalinti cholesterolio kiekį iš organizmo ir naikina kenksmingas bakterijas.

Papildomos atsargumo priemonės

  • Galite įsigyti produktą tik specialiai nurodytose vietose. Geriausia atsisakyti įsigyti produktą, kuris seniai buvo saulėje.
  • Daržovių turėtų būti graži išvaizda. Geriausia pasirinkti visą ir šviežią produktą. Ji neturėtų pažeisti konstrukcijos.
  • Kruopščiai nuplaukite prieš valgydami.
  • Baklažanai gali pasidaryti karčiojo. Norėdami pašalinti šį nemalonų pasireiškimą, jūs turite iškirpti juos iš anksto ir druskos juos. Jūs taip pat galite užpilti vandenį ant jų dvidešimt minučių.

Dideliame kiekyje augaluose yra solanino. Anksčiau buvo manoma, kad šis komponentas daro neigiamą poveikį vaiko valstybei ir kūnui. Tačiau toks teiginys laikomas neteisingu. Jo neigiamas poveikis gali sukelti tik motinos rėmuo. Siekiant išvengti tokios neigiamos situacijos, turėtumėte nusipirkti tik jaunus vaisius.

Kepta patiekalo versija taip pat sukelia daug nesutarimų tarp specialistų žindymo srityje. Skrudinimo procese draudžiama naudoti daug aliejaus. Prieš ir po proceso vaisius mirkyti šaltu vandeniu. Dėl to riebalų kiekį galima sumažinti perpus.

Mama gali valgyti mėlyną bet kokia forma ir kiekiu. Tvenkiniai baklažanai turės teigiamą poveikį moters kūnui. Jūs galite pasimėgauti troškiniu, kuriame mėlyna pridėta kaip ingredientas.

Norėdami išsaugoti motinos ir vaiko sveikatą, turėtumėte valgyti pakankamai daržovių, vaikščioti grynu oru ir nerimauti.

Ar galima valgyti baklažanus žindymo metu ir kada leidžiama šį augalą įtraukti į kūdikio mitybą?

Kiekviena slauganti motina rūpinasi savo kūdikio sveikata. Todėl būtina stebėti savo mitybą ir pasirinkti tik tuos produktus, kurie nepakenks vaikui ir nepatogu.

Be to, subalansuota ir tinkama dieta padės jaunam motinai atsigauti nuo nėštumo ir gimdymo, susilpninti susilpnėjusią kūną su vitaminais ir būtinomis mineralinėmis medžiagomis, o vaikas bus visapusiškai vystomas.

Ar galiu valgyti su HB per pirmąjį mėnesį po gimimo?

Gali būti, kad didelis baklažanų karotino kiekis gali sukelti alergiją kūdikiui. Iškart po gimdymo, 1 mėnesį, geriau nevalgyti ir palaukti, kol kūdikis bus 3-4 mėnesių amžiaus. Bet jei motina nėštumo metu naudojosi baklažanais, tuomet jūs galite grąžinti juos į savo mitybą iki to laiko, kai kūdikis pasiekia 2-3 mėnesius.

Kokia forma naudoti

Kiekviena slauganti motina turi žinoti, kokia forma geriausia valgyti baklažanus. Per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius sūrus, riebus, aštrus ir keptas maistas neturėtų būti išmestas, kad nebūtų virškinimo sutrikimų trupiniuose, todėl troškintos, virtos ir iškeptos daržovės yra gana tinka.

Šioje formoje jie gerokai geriau įsisavinami kūne ir nesudaro papildomų svarų. Norėdami pašalinti karstą, geriau kepti baklažanus mirkant juos šaltu vandeniu. Norėdami sutaupyti laiko maisto gaminimo procese, jie gali būti supjaustyti kubeliais, o morkos, žalumynai, svogūnai ir druska padės pagerinti skonį.

Aštrūs prieskoniai neturėtų būti naudojami, nes jie veikia mano motinos pieno skonį, kuris gali nepatinka kūdikio.

Kas yra naudojimas?

Daržovės yra ypač naudingos žindant. Mitybos specialistai ir žindymo srities specialistai teigia, kad baklažanai yra labai vertingas produktas maitinančioms motinoms, nes jame yra daug naudingų medžiagų:

  • Kalis yra būtinas tinkamam širdies veikimui ir raumenų sistemos stiprinimui.
  • Fosforas, kuris suteikia skeleto sistemos stiprumą ir veikia inkstų bei širdies veiklą.
  • Vitaminas A, išlaikant ir gerinant regos aštrumą.
  • B grupės vitaminai, atsakingi už odos būklę, plaukus, skydliaukę, taip pat jaunimo apsaugą.
  • Manganas, mažina cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje.

Taigi, baklažanai per GW yra galingas jėgos, energingumo ir energijos šaltinis, todėl neturėtumėte atsisakyti tokio lobyno. Be to, jie lengvai įsisavina kūną, ypač virinant. Svarbiausia žinoti, kada sustoti!

Baklažanai yra dietinis produktas, kurio kaloringumas yra tik 24 kcal. Tai ypač naudinga žmonėms, turintiems aukštą cukraus kiekį kraujyje.

Buvimas vaiko meniu

Vaikų gydytojai nerekomenduoja įtraukti vaikų daržovių baklažanų iki trejų metų, ypač iki metų, nes vaiko virškinimo sistema šiuo laikotarpiu nebuvo pakoreguota iki tobulumo ir šis vaistas gali pakenkti vaiko organizmui.

Papildomi maisto produktai dažniausiai prasideda daržovėmis, kurios lengvai virškinamos, nesukelia alergijos ir greitai virsta.

Baklažanai nepriklauso tokiems produktams, nes jie turi gana ilgą asimiliacijos laikotarpį.

Kaip virti?

Ruošiant patiekalą reikėtų atsižvelgti į kai kurias taisykles, jei manoma, kad jį sunaudos vaikas, kuris sulaukė trejų metų amžiaus:

  1. Pirmiausia reikia kruopščiai išplauti daržoves.
  2. Supjaustykite skiltelėmis ir šiek tiek druska.
  3. Po to palikite 30-40 minučių.
  4. Po to nuplaukite švariu vandeniu ir tik tada pradėkite virti.

Teigiamas poveikis kūnui

  • Daržovės yra vitaminai A ir B, organinės rūgštys ir kiti vertingi junginiai. Baklažanuose yra cinko, geležies, kalio, fosforo, vario ir kitų svarbių elementų.
  • Baklažanai yra mažai kaloringi produktai, todėl jie gali būti naudojami mitybos mityboje.
  • Baklažanuose yra mitybinės skaidulos, todėl skatinamas virškinimo procesas.
  • Dėl kalio kiekio normalizuojamas vandens ir druskų metabolizmas ir pagalba širdies darbe.
  • Baklažanai suteikia mažą diuretiką, stimuliuoja tulžies sekreciją.
  • Daržovių valgymas padeda sustiprinti kaulus ir atstatyti kremzlės audinius.

Ar yra pavojus?

Baklažanai yra geras maitinimo krūtimi būdas. Bet jie gali būti pavojingi, sukeldami alergiją ar dilgėlinę kūdikiui.

Mama turi žinoti, kad nepageidaujamos reakcijos gali pasireikšti įvairiais būdais: kartais atsiranda odos bėrimas ar diskomfortas, kitais atvejais tai gali įvykti po kelių dienų.

Nebandykite vienu metu išbandyti kelių rūšių naujų produktų, kad tiksliai sužinotumėte, kokios rūšies maisto produktas yra neigiama reakcija kūdikiui.

Daržovių pasirinkimas

Nepamirškime, kad auginant ir brandinant augalais gaminama speciali medžiaga solaninas, kuris yra labai kenksmingas ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų kūnui. Peraugintos daržovės yra pavojingos valgyti ir valgyti!

Norėdami įsitikinti, kad augalas yra jaunas, reikia atkreipti dėmesį į jo stiebą, jis turi būti žalia.

Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, baklažanai bus naudingi kūnui ir mamai bei kūdikiams.

Bendrosios rekomendacijos

Dienos ir savaitės kursas

Visada turėtume prisiminti, kad bet koks produktas yra geras tik nuosaikiai, o piktnaudžiavimo atveju - tik kenkia kūnui. Todėl būtina pradėti dozę 100 gramų per dieną ir savaitę riboti iki 300 gramų.

Patarimai, kaip įdėti maistą į dietą

Bandant pradėti naują indą su mažomis porcijomis, tada atidžiai stebėkite vaiko kūno reakciją.

Jei per 24 valandas vaikas nesikaupia skrandžio ir alerginių bėrimų ant odos, galite saugiai padidinti dozę ir valgyti mėgstamą patiekalą.

Neigiamos reakcijos atveju būtina nedelsiant atidėti daržovių naudojimą, o kitą kartą mėginti jį išbandyti tik po mėnesio, vis dar kruopščiai stebėdamas kūdikio sveikatą. Vaiko gimimas yra svarbus kiekvienos motinos gyvenimo laikotarpis. Mažas vaikas yra didelė atsakomybė.

Jei pasirinksite tinkamą maistą ir laikysite paprastas jų parengimo taisykles, daugelį metų galite išsaugoti motinos ir kūdikio sveikatą.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ar maistą krūtimi galima valgyti baklažanus

Motinystė yra daugelio mergaičių svajonė. Bet kiekviena jaunoji mama susiduria su daugybe klausimų, kai kalbama apie kūdikio maitinimą krūtimi. Vienas iš jų - ar įmanoma maitinti motinos baklažanus? Verta paminėti, kad tyrinėtojai nenustato šios daržovės draudžiamo maisto kategorijai, kai maitina kūdikį su motinos pienu. Tačiau iš to naudos? Šiame straipsnyje rasite atsakymą.

Daržovių vertė slaugančių motinų mityboje

Daržovių įvairovė - būtinas elementas jaunos mamos meniu. Jie padeda prisotinti kūną naudingais ir esminiais vitaminais, mineralais ir skaidulomis. Savo ruožtu tai padeda organizmui greitai atsigauti po gimdymo, normalizuojant metabolizmą. Dėl ląstelių trūkumo yra vidurių užkietėjimo pavojus.

Daržovių valgymas bus naudingas ne tik motinai, bet ir vaikui. Jie gali būti valgyti ne tik žaliuoju, bet ir troškintu, virtu, keptuvu ir kt. Žindymo laikotarpiu rekomenduojama valgyti šiuos daržoves:

Bet svarbiausia žinoti priemonę visur. Pavyzdžiui, žindymo metu, dieną galite valgyti ne daugiau kaip 1 vidutinio dydžio cukinijos, iki 4 vienetų bulvių ir pan. D. atsargiai ir mažais kiekiais reikia valgyti raudonos daržovės. Galų gale fermentas, kuris jiems suteikia tokią spalvą, yra stiprus alergenas ir gali sukelti įvairius odos išbėrimus ir paraudimą.

Ar baklažanai yra geri jaunoms motinoms ir kūdikiams?

Valgydami baklažanus žindydami galite:

  • Stiprinkite širdies raumenis, sumažinkite širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  • Užkirsti kelią cholesterolio absorbcijai žarnyne, sumažinti jo koncentraciją kraujyje.
  • Teigiamai veikia kremzlių remonto procesą.
  • Pagerina inkstų funkcionavimą, padeda greitai pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, atkuria vandens balansą.
  • Išvalyti virškinimo traktą ir pašalinti toksinus iš organizmo.
  • Padėti susidoroti su vidurių užkietėjimu kūdikiui, normalizuoti vaiko metabolizmą.
  • Užkirsti kelią diabeto atsiradimui ir vystymuisi.
  • Stiprinti imunitetą motinos ir vaiko, padaryti įstaiga atspari įvairių virusinių ligų.

Baklažanuose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų.. Tarp jų Retinolis, beta-karoteno, tiamino, riboflavino, folio ir askorbino rūgštis, kalcio, magnio, kalio, fosforo, cinko, fluoro, ir tt Kaip matome, kad baklažanų naudojimas su SS - metodas sočiųjų kūną su daug naudingų mineralų.

Kaip įeiti į daržoves į maitinančią motiną?

Jei kūdikis yra 1 mėnesio amžiaus, geriau nenaudoti baklažanų žindymo metu. Pirmoji taisyklė yra pradėti vartoti daržoves nuo 3-4 mėnesių amžiaus kūdikio. Tai turėtų būti padaryta palaipsniui ir nedidelėmis dalimis. Pirmą kartą patartina valgyti nedidelę virtos arba virtos daržovės.

Nepridėkite prieskonių ir druskos. Tada turėtumėte atidžiai stebėti vaiko elgesį ir gerovę, jei jis nepažeidžia pilvo. Jei viskas yra normalu, vaikas neturi sutrikusi virškinimo sistema ir nerodo jokių alergijų, galite saugiai padidinti porciją.

Naudojimo sąlygos

Apsvarstykite didžiausią porcijos dydį. Jauna mama rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 300 gramų baklažano per savaitę, bet tik leido valgyti iki 100 gramų daržovių per valgio. Pirmenybė turėtų būti virta, kepta, troškinta arba virta daržovių.

Kalbant apie baklažanus, reikėtų prisiminti dar vieną svarbų dalyką - jie labai greitai sugeria aliejų ir riebalus. Todėl, ruošdami maistą, atidžiai stebėkite šį momentą, kitaip vaikas gali patirti diskomfortą ir pilvo skausmą.

Kontraindikacijos

Prisiminkite, kad pristatykite naujus produktus, pageidautina atskirai vienas nuo kito. Tada galite geriau sekti vaiko organizmo reakciją į kiekvieną naują produktą. Priėmimo baklažanų GW draudžiama, jei vaikas turi sutrikimų kėdė, bėrimai ant odos, dažnai pilvo spazmai, ar kitų apraiškų netolerancija būtų laikomasi jo kūnas naujas produktas.

Bet tai nereiškia, kad, jei maitinate krūtimi per amžius, turėsite atsisakyti baklažanų. Gali būti, kad vaiko virškinamojo trakto dar nėra sukurta fermentų, galinčių virškinti naują produktą. Todėl po mėnesio galite bandyti dar kartą įdėti baklažanų į dietą. Jei neigiama kūdikio kūno reakcija pasikartoja, baklažanai turi būti pašalinti iš dietos, kol kūdikis nebus paimtas į krūtinę.

Daržovių troškinys - puikus pietums ir vakarienė

Jei vaikas nebuvo neigiama reakcija į baklažanų dietos įvedimo žindymo laikotarpiu, tada galima paruošti iš šio daržovių daug įvairių, skanus daug, ir svarbiausia - naudingų patiekalų. Žindymo laikotarpiu geriausias pasirinkimas būtų daržovių troškinys. Galite pridėti nedidelį kiekį bulvių, morkų ir cukinijų į mėgstamus baklažanus. Troškinti baklažanai su žindymo, taip pat bulvės, cukinijos ir morkos, turi teigiamą poveikį virškinimo jaunas motinos ir vaiko procesą.

Norint išsaugoti didžiausią naudingų medžiagų kiekį indelyje, rekomenduojame daržoves supjaustyti į mažus kubelius. Tokiu atveju terminis apdorojimas užtruks šiek tiek laiko, o induose liks naudingų vitaminų ir mikroelementų. Negalima pridėti daug aliejaus ir česnako. Geriausias kepimo variantas yra dvigubas katilas. Prisiminti vieną taisyklę: daržovių troškinys turėtų sudaryti tik iš tų daržovių, kurių motina jau vartojo žindymo metu.

Naudinga baklažanų ikrai

Virimo procesas yra labai paprastas. Turėtumėte paimti vieną mažą baklažaną, vieną vidutinio dydžio morką, svogūnus ir krapą arba petražolių. Galite naudoti nedidelį kiekį druskos ir saulėgrąžų (alyvuogių) aliejaus. Baklažanai, morkos ir svogūnai turi būti supjaustyti nedideliais kubeliais. Pirmiausia ant keptuvės kepsnys svogūnus, tada palaipsniui turėtumėte pridėti morkų ir baklažanų. Gesinimo procesas trunka ne ilgiau kaip 20 minučių, indo pabaigoje galite druskos ir pridėti šiek tiek žalių.

Jei jums patinka cukinijos, tada galite naudoti pusę baklažanų ir pusę cukinijos. Rezultatas bus skanus patiekalas. Svarbiausia yra tai, kad ją lengva paruošti ir yra naudinga ne tik motinai, bet ir kūdikiui.

Apibendrinti

Ar baklažanai krūtimi maitina motiną? Tikimės, kad mūsų straipsnyje jūs gausite išsamų atsakymą į savo klausimą. Atsakymas yra nedviprasmiškas - galite pabandyti, bet tik po 3-4 mėnesių nuo vaiko gimimo datos. Ir tada visa tai priklauso nuo kūno kūno charakteristikų. Jei nėra jokios neigiamos reakcijos į produktą, galite saugiai pradėti gaminti įvairius skanius patiekalus.

Atminkite, kad, nepaisant visų žindymo funkcijų, dietos jauni motinoms turėtų būti įvairus ir susideda daugiausia iš mineralinių produktų, daržovių, pieno produktų, vaisių ir liesos mėsos. Tik tada kūdikis gaus visą reikalingą maistinių medžiagų kiekį: vitaminus ir mineralines medžiagas.

Vadovaukitės visomis instrukcijomis ir leiskite savo kūdikiui augti sveika ir laiminga!

Ar galiu baklažanai su krūtimi?

Kiekviena jaunoji mama yra susirūpinusi dėl savo naujagimio sveikatos. Galų gale, kūdikio gerovė tiek nėštumo metu, tiek žindymo laikotarpiu tiesiogiai priklauso nuo motinos sveikatos. Todėl tinkama dieta laikoma svarbia moteriškos laktacijos sudedamąja dalimi. Štai kodėl žindymo specialistai vienbalsiai sako, kad mamos turėtų įtraukti tik sveikus produktus savo kasdieniniame meniu. Reikia vartoti pakankamai daug vaisių ir daržovių, nes jie yra pagrindiniai vitaminų ir mikroelementų tiekėjai jaunosios motinos kūne. Tačiau jie turėtų būti naudojami taupiai.

Šie naudingi produktai yra baklažanai. Šis augalas yra būtinas slaugančioms motinoms atkurti fizinę jėgą, o naujagimiui - tinkamam vystymuisi. Baklažanai turi daug naudingų savybių ir žindymo laikotarpiu laikomi visiškai saugiais.

Kompozicija

Jo vaisiuose yra:

  • daug vitaminų (C, B) ir skaidulų;
  • naudingi mikroelementai (magnis, varis, kalis, fosforas, geležis);
  • daržovių yra daug karotino ir folio rūgšties.

Tai nėra išsamus visų naudingų elementų, sudarančių baklažaną, sąrašas, kuris yra būtinas motinai ir jos trupiniams.

Patarimai mamoms nekenkti kūdikiui

Svarbu prisiminti, kad įvedus į motinos dietą, kai maitinate krūtimi baklažanus, geriau nuo vasaros pabaigos iki ankstyvo rudens. Faktas yra tas, kad daržovių nokinimo laikotarpis yra nuo rugpjūčio iki rugsėjo. Šiuo metu baklažanai laikomi labiausiai naudingais, nes auginami natūralesnėmis sąlygomis be chemikalų ir stiprių trąšų. Tuo pačiu metu negalima pasakyti, kokios šio daržo savybės yra žiemą. Žiemą arba iš užsienio išaugintų baklažanų, auginamų šiltnamio sąlygomis, gremėzdiškai yra labai trąšos ir jų sudėtyje yra nedaug naudingų medžiagų. Be to, tokie vaisiai yra nemaloni ir mažai naudojami žindymo laikotarpiu.

Šiuo atveju, valgydami baklažanus, žindykite mamą atsargiai. Galų gale, mėlynose veislėse esantiems baklažanams yra stiprus alergenas - karotinas. Ne veltui tarp žmonių šis darinys dažnai vadinamas "mėlyna". Norint išvengti problemų, susijusių su alergijomis naujagimio trupiniuose, baklažanai turėtų būti palaipsniui įvedami į motinos mitybą. Tuo pačiu metu svarbu stebėti kūdikio sveikatą ir jo reakciją į naują produktą.

Pirmą kartą baklažanai turi išbandyti nedidelį kiekį. Nebūtina persivalgyti, nes tai gali sukelti problemų su žemesnio kūdikio sveikata. Po pirmosios kartos, nauja mama turės stebėti kūdikio būklę apie tris dienas. Jei kūnas yra normalus, kūdikio kūno paviršiuje nėra bėrimų ar spuogų, tuomet jūs galite saugiai pridėti baklažanų prie motinos dienos raciono.

Nebijokite papildyti savo meniu naujais produktais, nes slauganti motina turi būti subalansuota ir naudinga. Uždrausti jūsų kūną valgyti baklažanus ir kitų sveikų daržovių nereikia. Išskyrus slaugančių motinų mitybą, ši daržovė reikalinga tik tuo atveju, jei ji turi alerginę reakciją į šį produktą.

Baklažanų nauda žindant

Baklažanai turi savybių, kurios gali atstatyti moters kūną. Dėl šio produkto naudingų savybių jaunoji mama patiria fizinę jėgą ir aktyvumą. Tuo pačiu metu naudingos šio vaisiaus savybės padeda tinkamai vystytis kūdikio kūnui ir yra būtinos jo augimui. Baklažanai greitai absorbuojami, ypač jei jie yra virti virtos ar troškintos patiekalais.

Dėl visų būtinų vitaminų ir mikroelementų baklažanai atlieka slaugos motinos sveikatos funkcijas:

  • stimuliuoja žarnyną ir virškinimą;
  • padeda užkirsti kelią motinai ir jos kūdikiui;
  • pašalina trumpos anemijos atsiradimo riziką;
  • padeda širdžiai dirbti visapusiškai;
  • padeda kovoti su diabeto raida;
  • Tai daro teigiamą poveikį kūdikio ir jo motinos kepenų ir inkstų veiklai;
  • padeda stiprinti vaiko imunitetą;
  • apsaugo kūdikius nuo peršalimo ir virusų;
  • gerina kūno metabolizmą;
  • kovoja su nervų suspaudimais;
  • padeda susidoroti su spazmai kūdikiui;
  • daro vaiko dantis ir kaulus stiprus.

Baklažanų su HB vartojimo taisyklės

  1. Kai maitina krūtimi, motinai leidžiama pridėti baklažanų į savo mitybą po dviejų mėnesių nuo kūdikio gyvenimo. Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad jei moteris vartoja baklažanus nėštumo metu, tada šis vaistas gali būti skiriamas po pirmojo kūdikio gyvenimo mėnesio.
  2. Jei naujai sukurta mama nuspręs pridėti baklažanų į savo meniu, tuo pačiu metu neturėtumėte skanauti per daug produktų. Geriau pridėti naujų daržovių ar vaisių.
  3. Nedelsiant valgykite daug troškintų ar keptų baklažanų, tai nėra verta, jums reikia tai padaryti mažomis dalimis. Dieną pakanka valgyti nuo 100 iki 150 gramų baklažanų. Tokiu atveju savaitinis šios daržovių slaugos motinos suvartojimo greitis yra tik 300 gramų.

Kaip pasirinkti kokybišką produktą

Baklažanų pirkimo metu verta skirti ypatingą dėmesį daržovių kokybei ir išvaizdai. Jei ant vaisiaus randama dėmių ar juodų taškų, nenaudokite sugadintų daržovių maistui. Vaisiai neturėtų būti mieguistingi ir užaugę. Slaugos motinos geriau naudoja jaunesnius mažų baklažanų vaisius, nes jie gamina mažiau kartumo. Dėl šios didelio solanino koncentracijos šis kartumas atsiranda brandesniuose vaisiuose. Tuo pačiu metu jaunose daržovėse jų norma yra nereikšminga ir praktiškai nėra karsto.

Valgių metu baklažanai turi būti kruopščiau nuplauti. Slaugos motinos negali valgyti mėlynos žalios arba neišdirbtos formos, nes jai bus sunku virškinti tokį produktą. Taip pat mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti keptų baklažanų jaunoms maitinančioms motinoms.

Kepti baklažanai absorbuoja daug riebalų, todėl jie nėra naudingi motinai ir kūdikiui. Jie gali sukelti rėmuo ir sukelti skrandžio sutrikimus. Geriau naudoti baklažanus, kurių mažiausias aliejaus kiekis yra kepamas orkaitėje.

Pirmą kartą pirmąją dienos pusę turėtumėte išbandyti virtus baklažanus, kad patikrintumėte kūdikio organizmo reakciją į naują produktą.

Kaip virti baklažaną su HB

Baklažanai labai stipriai įsisavina augalinį aliejų, todėl maistą krūtimi moterys geriau gerti vaisius šiltu vandeniu prieš valgant. Taigi daržovės sugeria daug mažiau aliejaus. Yra žinoma, kad naujai pagamintos mamos, kurios krūtimi maitina kūdikius, nerekomenduojama vartoti riebiųjų maisto produktų. Taigi, daug naftos nėra pageidautina. Slaugančioms motinoms rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 15-30 gramų sviesto ir augalinio aliejaus per dieną.

Krūtimi maitinami baklažanai

Kūdikio gimimas yra svarbus ir atsakingas moters gyvenimo įvykis. Reikia kruopštaus pasiruošimo "prieš" ir daugelio svarbių taisyklių laikymosi "po", kurių vienas laikosi tinkamos ir racionalios mitybos principų. Jauna mama turėtų rūpintis tuo, ką ir kada ji valgo - tai priklauso nuo pagamintos pieno kokyb ÷ s ir trupinių sveikatos.

Cheminė baklažanų sudėtis

Maisto specialistai pataria rengiant meniu laikytis produktų sezoniškumo - tai daro daržoves ir vaisius ne tik prieinamą kainą, bet ir garantuoja jų "natūralumą". Populiariausi rudens produktai yra cukinijos, moliūgai ir baklažanai. Jie turi skirtingas skonio savybes ir cheminę sudėtį.

Pavyzdžiui, baklažanai yra vitaminų, maisto produktų ir organinių rūgščių, aliejų, flavonoidų, fitosterolių ir daugybės kitų elementų šaltinis.

Kiekybiniu požiūriu, vitaminų kiekis yra nereikšmingas, laboratoriniai metodai patvirtino, kad dominuoja vitaminas B5 (6% dienos poreikio), vitaminas B9 (5,5%), vitaminas B6 (4%) ir vitaminas B1 (3,75%). Šios medžiagos reaguoja į pagrindinių organizmo procesų normalizavimą.

Maždaug 13% dienos normos mangano, 8% vario ir 9% kalio, esančių 100 g neapdoroto produkto, taip pat turi teigiamą poveikį motinos pieno kokybei, didinant jo maistinę vertę ir kūdikio pilvo virškinamumą.

Išsamesnis medžiagų, galinčių neigiamai paveikti motinos ir vaiko būklę, tyrimas nebuvo aptiktas.

Nauda sveikatai

Visos daržovės yra labai naudingos ir svarbios slaugančių moterų dienai.

Ypač naudojami baklažanai turi tokį teigiamą poveikį:

  • B vitaminai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą;
  • baklažanų sudėtyje esantys augalų komponentai padeda pašalinti patogenišką žarnyno mikroflorą ir stimuliuoja jo funkcijas, pašalina visas šlapias ir toksinus iš jauno motinos kūno ir užkerta kelią ištuštinimo problemoms;
  • varis ir geležis reguliuoja kraujo susidarymą ir mažina anemijos riziką motinai ir vaikui;
  • mikroelementų, patenkančių į vaiko kūną su motinos pienu, visuma prisideda prie sveiko kepenų ir inkstų vystymosi ir veikimo;
  • mitybinės pluošto ir skaidulų naudojimas yra platinamas ne tik motinai, bet ir pašalina kūdikio virškinimo sutrikimus;
  • kai naudojamas, baklažanai žindymo metu stiprina imuninę sistemą ir padidina apsaugines kūno funkcijas;
  • mikroelementai, esantys augaluose, prisideda prie širdies raumens pagerinimo.

Motinos subalansuota mityba užtikrina darnų ir normalų kūdikio vystymąsi, užkerta kelią įvairioms ligoms, įskaitant cukrinis diabetas.

Saugūs baklažanų gaminimo būdai ir jų suderinamumas su kitais produktais

Per pirmuosius mėnesius po vaiko gimimo ekspertai pataria motinai pašalinti daugumą įprastų maisto produktų iš dietos. Ekspertai teigia, kad mažiausias naudingų medžiagų kiekis prarandamas švelniu terminiu apdorojimu. Todėl maitinanti moteris turėtų laikyti taisyklę vartoti baklažanus virta, troškinta, kepta ar troškinta forma be jokių padažų, kečupo ar majonezo, pirmenybę teikdama augalinius arba alyvuogių aliejus.

Baklažanai puikiai tinka šiems produktams:

  • grūdai ir grūdai (ryžiai, grikiai, lęšiai, miežiai);
  • visa grūda ir ruginė duona;
  • dietos produktai ir duona;
  • vištiena ir kalakutiena;
  • jautiena ir mažo riebumo jautiena;
  • žalios daržovės ir žolelės;
  • žalia ir geltona paprika;
  • žali obuoliai;
  • daržovių ir vištienos sriubos antrinėse sultyse;
  • arbata, sultys ir kompotai.

Baklažanus nerekomenduojama derinti su raudonomis ir oranžinėmis daržovėmis, prieskoniais ir citrusinių vaisių sultimis.

Antras svarbus dalykas po kepimo metodo yra kokybiško produkto pasirinkimas. Geriausia pirkti baklažanus ne prekybos centruose ar prekybos tinkluose, bet rinkoje. Renkantis svarbu atkreipti dėmesį į išvaizdą - geras daržoves turėtų būti prinokęs, o ne riebaluotas, su kieta oda be brukimo požymių, geros baklažaninės mėlynos spalvos oda turi silpną blizgesį. Atminkite, kad prieš įdėdami vaisius į keptuvę, jis turi būti gerai nuplaunamas! Perkant, taip pat svarbu prisiminti, kad maži vaisiai yra sultingi ir saldūs, o tarp didžiųjų jie dažnai susiduria su karta kartimis, kuriuos galima pašalinti trumpuoju mirkymu rūgštintu vandeniu prieš valgio ruošimą.

Žalingas ir galimas neigiamas poveikis valgant baklažanus žindymo metu

Mažojo žmogaus kūnas yra labai jautrus viskam naujam, jo ​​referencinis maistas yra motinos pieno, kai mamos dietą sudaro košė ir arbata. Todėl, pristatydama naują sudedamąją dalį slaugančios moters mitybai, svarbu kruopščiai stebėti vaiko reakciją į šį maisto ingredientą.

Jei esate menkiausio bėrimo ar kitų nesuderinamumo pasireiškimų, produktą reikia nedelsiant pašalinti iš stalo.

Nors dažniausiai yra pavojus ne dėl odos reakcijų, bet ir apie žarnyne atsiradusius skrandžio skausmus, skausmą ar silpną protėvio apetimą. Visi požymiai išnyksta antrą ar trečią dieną po dietos pritaikymo be jokių pasekmių. Baklažanų iš naujo įvedimas meniu gali būti atliekamas maždaug 3-4 savaites, pradedant mažu gabalėliu virtų ar virtų daržovių.

Svarbu! Net jei pirmasis pažinimas su produktu per motinos pieną pasirodys kaip nesėkmė, praktika rodo, kad 9 iš 10 atvejų pakartotinis vartojimas nedaro žalos trupiniams.

Vartojimo normos

Norint, kad motina ir vaikas jaustųsi patogiai, o trūktų pagrindinių maistinių medžiagų ir medžiagų, pakanka 2-3 kartus per savaitę vartoti baklažanus 100-125 g. Kad vaiko reakcija į naujus produktus būtų patogesnė, galite turėti maisto keptuvę, kurioje atsispindės visi jaunosios mamos dietos pokyčiai.

Trumpas gyvenimas yra didelė atsakomybė. Pirmuoju kvėpavimu ir pieno gurkštu už šią mažąją būtybę atsakinga motina, apsauganti jo miegą, gyvenimą ir sveikatą.

Kiek metų slauganti motina gali valgyti baklažaną? Kaip įeiti į daržovių dietą? Krūtimi maitinami dietiniai receptai.

Mitybos slaugos motinos turėtų būti įvairios, naudingos ir subalansuotos, todėl nebijokite įtraukti naujų produktų į meniu. Tarp jų vertingas vitaminų mineralinis šaltinis yra daržovės. Šiame straipsnyje aptarkime, ar galima vartoti baklažanus žindant.

Kokie yra baklažanai?

Baklažanai yra žolinis šeimos Solanaceae šeimos augalas su valgomais vaisiais tamsiai mėlyna. Dėl naudingų savybių Rytuose jie vadinami jauniklių daržovėmis ir ilgaamžiškumu. Žindančioms moterims rekomenduojama įtraukti į savo dietą baklažanus, nes jie yra tikras vitaminų ir mineralų šaltinis:

  1. B vitaminai, normalizuojantys medžiagų apykaitos procesus, centrinė nervų sistema;
  2. askorbo rūgštis, kuri pagerina imunitetą, apsaugo kūną nuo peršalimo;
  3. tokoferolis (vitaminas E), užkirsti kelią odos senėjimui, piktybinių navikų vystymui;
  4. retinolis, kuris turi teigiamą poveikį regos organams, greitai atstato pažeistus audinius, stiprina kaulus;
  5. beta karotinas, kuris stiprina imuninę sistemą, padidina atsparumą stresui;
  6. kalcis, stabilizuojantis kraujo krešėjimas, kaulinio audinio stiprinimas, danties emalija;
  7. kalis, kuris normalizuoja vandens balansą, stiprina širdies raumenis, maitina smegenų ląsteles deguonimi;
  8. magnis, palaikantis nervų sistemos darbą, iš organizmo pašalina toksiškas medžiagas;
  9. natrio druska, normalizuojantis rūgščių ir bazių balansą, išplečia kraujagysles.

Tokių mikroelementų kiekis, kaip geležis, manganas, varis, cinkas, fosforas, fluoras ir tt, padeda:

  1. virškinimo trakto sutrikimas, vidurių užkietėjimo prevencija;
  2. apsaugo nuo diabeto, podagros, anemijos vystymosi;
  3. stiprinti imuninę, širdies ir kraujagyslių sistemą;
  4. kepenų ir inkstų aktyvacija;
  5. padidinti organizmo atsparumą virusams ir infekcijoms;
  6. sumažinti "blogo" cholesterolio kiekį.

Reguliarus baklažanų vartojimas prisideda prie greito moterų kūno atgimimo po gimdymo. Naudingos medžiagos, esančios mėlynose daržovėse, suteikia pilną kūdikio vystymąsi ir augimą, nes jie patenka į kraują kartu su mano motinos pienu.

Kada turėčiau pasakyti "ne"?

Naujagimio kūnas yra labai jautrus bet kokioms naujovėms. Mama turi būti labai atsargiai, kai pirmą kartą vartoja baklažanus žindymo laikotarpiu: sekite kūdikio reakciją. Jei atsiranda odos išbėrimas, sutrinka skrandžio skausmas, pablogėja pilvo skausmas, pasakykite "ne" ant mėlynos daržovės. Šie simptomai praeis praėjus 2-3 dienoms po jų pašalinimo iš dietos.

Galite pakartoti eksperimentą 3-4 savaites: valgykite mažą gabaliuką virtų arba virtų daržovių. Praktika rodo, kad 90% kūdikių, kurių pakartotinai įdiegta baklažanų, reakcijos nepastebėta. Tada slauganti moteris gali valgyti saikingai.

Dietos administravimo taisyklės

Pagrindinė taisyklė, kai jūs įtraukiate į baklažanų slaugančių motinų meniu, yra nuosaikumas ir laipsniškumas. Nepaisant to, kad maistą maitinant krūtimi leidžiama vartoti mėlynąsias daržoves, tai negali būti padaryta iš karto po vaiko gimimo, ty pirmąjį mėnesį daržovės turi būti pašalintos.

Geriau laukti, kol prasidės 3 mėnesiai, kai vaiko kūnas prisitaiko prie išorinio pasaulio, motinos pieno ir kitų išorinių sąlygų.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Jei norite nuspręsti įvesti baklažaną meniu, laikykitės šių taisyklių:

  1. Kepkite, troškinkite arba virkite daržovę, nepridedant prieskonių ar druskos. Tai pageidautina tai padaryti daržovių nokinimo sezono metu - vasarą ir rudenį. Per šį laikotarpį labiausiai naudingos daržovės. Pirmenybė turėtų būti teikiama produktams, auginamiems natūraliomis (ne šiltnamio efektą sukeliančiomis) sąlygomis.
  2. Išbandykite nedidelę dalį. Vienu metu leistina suma - ne daugiau kaip 100 g. Laikykitės kūdikio būklės: ar alergija pasirodė, jei pilvukė nesukėlė skausmo.
  3. Virkite baklažanus ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę, palaipsniui didinkite porcijos kiekį iki 150 g.
  4. Jei, nėščia, reguliariai vartojote baklažanus, leidžiama juos įvesti šiek tiek anksčiau, pavyzdžiui, praėjus 1,5 mėnesiui nuo vaiko gimimo.

Kaip pasirinkti?

Žindymo laikotarpiu galima vartoti tik jaunus baklažanus be pastebimos žalos (dėmės / juodos dėmės). Pernokus ir supuvę rožinio atspalvio vaisiai kaupia daug solanino - nuodingą alkaloidą, kuris virimo ir mirkymo metu sūdytu vandeniu prasiskverbia. Kūdikių maitinimas krūtimi, valgant skrudžius / sūdytus vaisius yra nepageidaujamas.

Žindymo specialistai rekomenduoja mėsas iš odos išplauti mėlynąsias daržoves, nes ten taip pat kaupiasi toksinių medžiagų.

Pirmenybė turėtų būti teikiama baklažanams, auginamiems namų soduose be trąšų ir cheminių medžiagų, arba įsigyti rinkoje iš pažįstamų privačių prekiautojų brandinimo metu. Galite užšaldyti gaminį ateityje ir naudoti visus metus. Slaugos moterys turi pasirinkti balto / šviesiai violetinius mažo dydžio vaisius.

Nevalgykite mėlynų daržovių žalios / neišdirbtos, taip pat kepintos. Kepdami jie kaupia daug riebalų, kenksmingų motinai ir kūdikiui. Geresnė yra kepta ar virta kepta ar virta daržovė. Taip paruoštos, jie kiek įmanoma išsaugo savo naudingąsias savybes. Gali būti šviežiai virti baklažaninės ikrai. Bet konservuotų (marinuotų) vaisių yra geriau sakoma ne, nes čia esantis actas gali sutrikdyti virškinimą.

Nerekomenduojama vartoti marinuotų baklažanų: jose yra acto, kuris neigiamai veikia būsimą motinos virškinimo sistemą.

Derinys su kitais produktais

Mitybos specialistai pataria slaugančioms motinoms naudoti baklažanus kartu su kitais produktais, kurie yra ne mažiau naudingi žindymo laikotarpiu. Jų nuomone, šių kategorijų maistas su jais gerai derinamas:

  • ryžiai, grikiai, lęšiai, perliniai miežiai;
  • visa grūda ar ruginė duona;
  • vištienos mėsa (ar kalakutiena);
  • veršiena / liesa jautiena;
  • žali daržovės;
  • geltonos / žalios paprikos;
  • žali obuoliai;
  • vištienos / daržovių sultinys.

Maistui maitinant krūtimi nepageidaujama sujungti baklažanus su raudonomis / oranžinėmis daržovėmis, prieskoniais.

Dietiniai receptai

Iš baklažanų galite gaminti daugybę sveikų ir skanių patiekalų, kuriuos maitina krūtimi moterys. Pateikiame paprastų dietinių receptų pavyzdžių, kurių sudėtyje nėra alergijos produktų, kurie draudžiami žindymo laikotarpiu.

Virtos baklažanai su žiedine kopūstine

  1. Paruoškite daržoves - 2-3 mažus baklažanus ir pusę vidutinio žiedinio kopūsto galvutės: kruopščiai nuplaukite, išdžiovinkite, nuvalykite mėlynąsias daržoves (negalima nulupti).
  2. Tada virkite juos sūdytu vandeniu - kiekvieną 7 minutes, atvėsinkite ir pjaustykite.
  3. Pjaustyk smulkiai žalias: salierų lapus, petražoles ir krapines.
  4. Sumaišykite visus ingredientus, lengvai sūdytus.
  5. Pridėti saulėgrąžų / alyvuogių aliejų.
  6. Jei norite, pridėkite keletą obuolių sidro acto.

Baklažanų salotos su obuoliais ir žaliaisiais žirneliais

  1. Nulupkite 2 vidutines mėlynas daržoves, supjaustytus smulkiais griežinėliais, keletą minučių troškinkite lėtai viryklėje su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.
  2. Tada pridėkite nedidelį smulkiai pjaustytą svogūną, sumaišykite, išjunkite.
  3. Atidarykite daržoves, įpilkite į jas vieną smulkiai supjaustytą obuolių, 1 virtą kiaušinį, jei pageidaujama, 100 g žaliųjų žirnių (ne konservuotų, bet šviežių).
  4. Paruoškite padažą: sumaišykite pusę puodelio su mažai riebalų grietine / natūraliu jogurtu, 1 šaukšte. garstyčių ir citrinų sulčių.
  5. Daržovių sezonas su padažu.

Baklažanų patentas

  1. Kruopščiai nuplauti daržovės (2 vnt.) Kepkite orkaitėje 15 minučių.
  2. Leisk jiems atvėsti, o po to šaukštą pašalinti.
  3. Nedideliame augalinio aliejaus kiekyje pabarstykite 1 svogūną.
  4. Įdėkite dubenį 3 virtus kiaušinius, baklažanų masę, svogūną, supjaustykite maišytuvą iki kreminės konsistencijos.
  5. Druska lengvai, sezonas su saulėgrąžų aliejumi. Pate yra pasirengusi. Skonis ir sveikas gaivusis maistas gali būti išpilstytas į duoną / ruginę duoną.

Baklažaninės ikrai

  1. Nuplaukite ir išdžiovinkite 3 vidutinio dydžio baklažanus, 2 pomidorus, 1 morką, 1 svogūną, 1 vnt. Bulgarijos pipirai (žalia / geltona).
  2. Supjaustykite daržoves į 4 gabalėlius, kepkite orkaitėje pusę valandos, prireikus pridėkite šiek tiek vandens. Atkreipkite dėmesį, kad pirmąsias 15 minučių daržoves reikia kepinti folija.
  3. Supjaustykite atvėsintus produktus į kubelius, supilkite į indą, įpilkite šiek tiek vandens, pomidorų pasta (pagal skonį), virkite apie 20 minučių.
  4. Tada švelniai druskos ir sezono su obuolių sidro actu, kietas ir, jei reikia, mušti su maišykle.

Baklažanas, keptas jogurtu

  1. Nulupkite 2-3 mėlynas daržoves ir 1 nedidelę cukiniją, supjaustytą kubeliais.
  2. Švelniai išskleiskite, sumalkite sluoksniuose molio puoduose, pridėkite jogurto (taip, kad buvo pusė).
  3. Kepkite orkaitėje 180 laipsnių kampu 35-40 minučių.
  4. Prieš patiekiant pabarstykite tarkuotu sūriu.

Daržovių troškinys

Jums reikės šių produktų:

Nustatykite kiekį patys, atsižvelgiant į jums reikalingą kiekį.

Svogūnai, morkos supjaustyti kubeliais ir Sauté su trupučiu alyvuogių aliejaus, kol suminkštės, tada pridėkite susmulkinti kopūstą ir pipirų, troškinkite nedideliame kiekyje vandens apie pusvalandį.

Nors daržovės yra virti, žievelės baklažanai, supjaustyti juos į kubelius ir išsiųsti juos į keptuvę. Virimo pabaigoje šiek tiek sūdyta. Stebėkite skysčio tūrį, pridėkite vandenį, kai jis išvirsta, neleiskite, kad troškinys būtų per plonas.

Graikijos pyragas - Moussaka

Labai naudingas ir skanus patiekalas, bet šiek tiek riebalų, todėl slauganti motina turėtų ją įtraukti į dietą, praėjus 4-6 mėnesiams po gimdymo.

  • 2 baklažanai
  • 300 g riebalų malta mėsa (jautiena / vištiena),
  • 1 svogūnas
  • 3 bulves
  • 2 kiaušiniai (vištiena / putpelė),
  • 1 stiklinis pieno
  • žalumynai
  • augalinis aliejus.

Pirma kepkite smulkintą mėsą su nedideliu svogūnų kiekiu, pridėkite likusias daržoves (iš anksto supjaustytą), virkite 10 minučių. Pinti kiaušinius su pienu, žolelėmis ir nedideliu druskos kiekiu, su jais supilkite daržoves su malta mėsa. Įdėkite masę į formą ir kepkite orkaitėje 15 minučių. 5 minutes prieš pasiruošimą, galite pabarstyti sūriu viršuje. Geresnis yra sūris / feta.

Maitinant dietą moterims, galinčioms žindyti, reikia prisiminti, kad visur reikia stebėti nuosaikumą ir laipsniškumą. Tada nebus jokių problemų su motinos ir kūdikio sveikata.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.

Daugelis moterų po gimdymo susiduria su pertekliaus svorio atsiradimo problema. Kažkas, jis pasirodo net nėštumo metu, kažkas - po gimdymo.

  • Ir dabar jūs negalite sau leisti nusiprausti atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų šorų...
  • Jūs pradedate pamiršti tuos momentus, kai vyrai pasididžiavojo savo nepriekaištingą figūrą.
  • Kiekvieną kartą, kai atvykstate į veidrodį, jums atrodo, kad senosios dienos niekada nebus grąžintos.

Bet veiksminga priemonė dėl antsvorio yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana prarado 24 kg per 2 mėnesius.