Saldžiosios mamos dietos vaisiai: avokadas

Gydymas

Kalbant apie slaugančių motinų vaisių pasirinkimą, pirmiausia rekomenduojama atkreipti dėmesį į tuos, kurie auga gyvenamosios vietos klimato zonoje. Teisingai manoma, kad organizmas yra kuo labiau pritaikytas prie tokių produktų, todėl mažėja alerginės reakcijos rizika motinai ir kūdikiui.

Tačiau atogrąžų vaisių nauda yra visais sezono metais - pietinėse šalyse jie brandėja ištisus metus ir jų sudėtyje yra daugiausia vitaminų, o rudenį surinkti obuoliai praranda pagrindinę maistinių medžiagų dalį pavasarį.

Gerai žinoma, kad žindymo laikotarpiu egzotiniai vaisiai yra kontraindikuojami, nes dauguma jų gali neigiamai paveikti virškinimo trakto veiklą, kuri nėra naudojama šiai medžiagai, arba sukelti sunkią alergiją.

Tačiau tarp taisyklių egzistuoja išimtis: bananai priklauso nuo gana saugių vaisių (jei kūdikis žindo kūdikį gerai) ir nėra jokių kliūčių maitinti slaugančią motiną avokadą.

Avokado poveikis kūnui

Avokadas (arba aligatorinės kriaušės) yra amžinojo medžio vaisius. Priklausomai nuo veislės, avokado vaisiai skiriasi, jie yra sferiniai, kriaušės formos arba ovalo formos. Brandaus vaisiaus kieta, tamsiai žalia oda, riebi gelsva kūne ir masyvi kaulai.

Avokado vaisių sudėtyje yra daug mineralų (turtingų magnio, geležies, kalio, fosforo, kalcio, natrio), įvairių grupių vitaminai, įskaitant B, E, PP, A, K, C sveikus riebalus. Plazmoje yra daug riebalų, taigi vaisiai yra labai aukštos kalorijų - 208 kcal per 10 gramų produkto. Tačiau jo celiuliozėje nėra kenksmingų riebalų ir cukraus, avokadai gali būti įtraukti į diabeto dietą.

Reguliarus avokado vartojimas (nebūtinai žalias) naudingas organizmui, nes:

  • kraujas yra išvalytas nuo kenksmingo cholesterolio, kurį sukelia oleino rūgštis;
  • didelis kiekis vitamino E apsaugo kūno ląsteles nuo virusų ir trukdo su amžiumi susijusiems pokyčiams;
  • polinesočiųjų riebalų rūgštys padeda sumažinti CVD ligų riziką, užkirsti kelią aterosklerozei;
  • didelis kalio kiekis pagerina širdies raumens funkcionavimą, normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą, padidina organizmo atsparumą stresui;
  • dėka vitamino B2 jis apsaugo nuo anemijos, gerina kraujo apytaką;
  • stiprina imuninę sistemą dėl vitamino C, padeda kovoti su peršalimu ir virusinėmis ligomis;
  • gerina virškinamąjį traktą, padeda užkietėti;
  • padeda tinkamai įsisavinti medžiagas, susijusias su kaulų ir dantų audinių formavimu, stiprina kaulus ir dantis;
  • veikia kaip baltymų šaltinis;
  • dėl fosforo stimuliuoja protinę veiklą.

Kaip matome, avokado nauda yra akivaizdi. Tuo pat metu praktiškai nėra jokių kontraindikacijų dėl vaisiaus vartojimo maiste, išskyrus individualią netoleranciją. Verta paminėti, kad vaisiai yra alergija žmonėms, alergiškiems lateksams, citrusams.

Avokadas ir maitinimas krūtimi

Naudingos medžiagos, sudarančios avokado minkštimą, perduodamos į motinos pieną ir padeda tinkamai vystytis vaikui. Avokadų suvartojimas per maitinimą žindymo laikotarpiu turi būti kruopščiai mažų porcijų ir stebėti vaiko reakciją. Tai geriausia tai padaryti, kai kūdikiui yra bent du mėnesiai.

Atsižvelgiant į vaisių kaloringumą, žindančioms motinoms, ypač turinčioms svorio problemų, nerekomenduojama valgyti daugiau nei vieno vaisiaus per dieną. Avokados yra įtrauktos į skanių ir sveikų salotų receptą, tačiau leidžiama valgyti tik šioje formoje po to, kai vaikas pritaikytas kiekvienam salotų gaminiui. Avokadų patiekalai turėtų būti ruošiami netinkamu maistu.

Ar slauga mama avokados

Avokadas yra nuostabus egzotinis vaisius, kuris gali lengvai konkuruoti su namuose pagamintu sviestu arba sūriu sveikų riebalų kiekiu. Tačiau ar avokado leidžiama žindyti? Pažiūrėkime, ar slauganti mama gali valgyti avokadus ir kaip juos tinkamai panaudoti.

Nauda

Jei bandysite šį nuostabų vaisių pirmą kartą, galite supainioti jį su kitais produktais. Tai riebi vaisiai, turintys kreminio skonio. Iš pradžių avokadai pradėjo augti kaip auginama Meksikoje. Jis auga ant aukštų amžinai žaliuojančių medžių. Vaisiaus forma gali būti apvali, kriaušės formos arba ovalo formos, priklausomai nuo veislės, o odos spalva - žalia arba rusvai juoda.

Avokadai turi daug naudingų savybių, būtinų HB:

  • atkuria ir normalizuoja hormonus;
  • pagerina miegą ir mažina depresiją;
  • atkuria teisingą medžiagų apykaitą, užkertant kelią nutukimui;
  • palankus regos organams;
  • skatina smegenų ląstelių vystymąsi;
  • suteikia moteriai ir vaiko organizmui nepakeičiamą folio rūgštį, dalyvauja regeneraciniuose procesuose.

Avokaduose yra palmito, oleino, linoleno rūgščių, kurios teigiamai veikia visus motinos ir kūno organizmus ir sistemas: širdies ir kraujagyslių sistemos, imuninės, virškinimo, reprodukcinės. Šis egzotinis aromatinis vaisius atkuria natrio ir kalio kiekį organizme, taip pat palaiko rūgščių balansą, padidina imunitetą ir mažina kraujospūdį.

Kaip avokado veikia maitinimą krūtimi

Žinoma, daugelis motinų, turinčių maitinimo krūtimi, bando naudoti įprastus dietinius produktus, baiminantis dėl bet kokios egzotinės kilmės, kuri gali sukelti alergiją maitinant krūtimi maitinančią kūdikį. Tačiau jau pirmą mėnesį galite pirmiausia įvesti bananą mamytės meniu, o po 3-4 mėnesių - ir mūsų nuostabių vaisių.

Avokados yra svarbių mineralų šaltinis:

  • geležis;
  • fosforas;
  • natris;
  • magnis;
  • vitaminai c. B, PP, E, C, K;
  • omega-rūgštys.

Reguliarus vaisių vartojimas nesant alergijos suteikia neabejotiną naudą:

  • valo žalingo cholesterolio kiekį kraujyje, gerina jo sudėtį ir kraujo ląstelių regeneraciją;
  • vitaminas E trukdo ląstelių senėjimui ir apsaugo imuninę sistemą;
  • polinesočiosios riebiosios rūgštys slopina aterosklerozę ir mažina širdies ir kraujagyslių ligas;
  • kalis atkuria vandens ir druskos pusiausvyrą, palaiko širdies darbą;
  • Vitaminas B2 gerina kraujo apytaką, apsaugo nuo gimdos anemiją;
  • padeda susidoroti su virškinamojo trakto sutrikimais;
  • veikia kaip naudingo baltymo šaltinis;
  • veikia kaip dekongestantas ir antivirusinis agentas, ypač gripo paūmėjimo metu;
  • naudojama kaip kosmetika, siekiant pagerinti moters odą po gimdymo;
  • stiprina motinų ir kūdikių skeleto sistemą;
  • skatina psichinę veiklą dėl fosforo kiekio.

Kaip matote, galite valgyti avokadus, kol kūdikis maitinamas krūtimi. Naudingos medžiagos iš vaisių minkštimo patenka į pieną, prisidedant prie tinkamo ir harmoningo kūdikio vystymosi.

Kaip tinkamai įvesti avokadą į dietą

Pridėdami tokį unikalų vaisių motinos meniu palaipsniui, mažais gabalėliais, kasdien stebint kūdikio reakciją. Tai geriau, jei jam jau 3-4 mėnesius. Jei moteris nėštumo metu įgijo papildomų svarų, neturėtumėte valgyti daugiau nei vieno avokado per dieną. Per didelis vartojimas gali sukelti nutukimą ir alergijas.

Avokados yra daugelyje vaisių salotų, tačiau kiekvieną ingredientą leidžiama palaipsniui įvesti, pradedant obuoliais ir bananais. Ir nuo 8 mėnesių avokadą galima skirti kūdikiui. Pirmoji minkštimo dalis motinai yra pora dalių, kurių skaičius palaipsniui didėja kasdien, jei nėra jokių neigiamų pasireiškimų.

Jei laktacijos tuo pačiu metu praeina be problemų, nėra alerginių apraiškų, tada avokados papildo kitus sveikus vaisius. Kai po maitinimo vaikas ar mama atsiranda neigiama reakcija, avokadai turi būti pašalinti iš meniu, pasikonsultuoti su gydytoju ir vėl pradėti tik po poros mėnesių.

Meniu idėjos

Avokadas ir sviesto pasta puikiai tinka daugeliui patiekalų. Tropinių medžių vaisiai yra labai maistingi. Be to, jų minkštimas be duobių ir odos gali būti suvalgomas žaliai. Tai skaniai labai malonus ir tinka visų rūšių salotoms ar vaisių desertui.

"Avokados" bus visavertis sviesto pakaitalas rytiniuose sumuštiniuose pusryčiams. Be to, vaisių minkštimas derinamas su mėsa ir žuvimi, jis pridedamas prie sriubų.

Didžiausia maistinių medžiagų koncentracija yra būtent žaliavinis vaisius. Tačiau, prieš vartojant vaisius, gerai nuplaukite vandeniu, kad nuplautumėte purvą ir pesticidus.

Renkantis avokadą, jo išvaizda yra svarbi. Vaisiaus žievė turi būti be dėmių ir tamsių dėmių, o greitai spaudžiant, kad atkurtumėte savo formą. Labai sunkus avokadas - nėra prinokęs ir beskonis.

Dėmesio! Meniu mamos yra tik avokado minkštimas.

Lapai, kaulai ir žievelės nėra tinkami naudoti, nes juose yra kenksmingų medžiagų, kurios gali sukelti apsinuodijimą, vėmimą ir visų rūšių alergines pasireiškimus motinai ir kūdikiui.

Jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams ar lateksui, tuomet šis vaistas įvedamas palaipsniui ir atsargiai.

Ar galima maitinti krūtimi avokado?

Jauni mamos nėštumo ir žindymo laikotarpiu susiduria su daugybe įspėjimų ir apribojimų. Apskritai moteris vaikšto nėštumo ir maitina krūtimi taip ilgai, kad beveik dvejus metus ji turi atsisakyti sau kenksmingos skonio, alergijos produktų ir tt Laimei, yra daug naudingų delikatesų, kurios ne tik suteikia vitaminų ir mikroelementų, bet ir džiugina mus nuostabiu skoniu. Viena tokios griežtos dietos įvairovė yra avokadas. Šis nuostabus egzotiškas vaisius yra populiarus daugeliui moterų, bet ar tai leidžiama žindymo laikotarpiu? Šiame straipsnyje bus apžvelgta avokadų, skirtų maitinančioms motinoms ir jų kūdikiams, nauda ir kenkimas, taip pat sužinokite, ar yra priimtinų vaisių vartojimo normų, kai maitinate krūtimi.

Avokadų nauda slaugančioms moterims

Avokadas yra žalias, švelnus ir grubus vaisius, kuris ateina į tropinių šalių parduotuvių lentynas. Avokados yra neįtikėtinai naudingos, žalios mėsos sudėtyje yra daug vitaminų, mikroelementų, įvairių rūgščių ir maistinių skaidulų. Tai labai svarbu maitinančioms motinoms, nes motinos pieno maistinė vertė ir nauda priklauso nuo jos dietos. Kaip laktacijos metu avokadas veikia moters organizmą, pabandykite išsiaiškinti.

  1. Avokadai yra labai naudingi po gimdymo, vaisių sudėtyje yra fitoestrogenų, kurie leidžia greitai ir neskausmingai nustatyti hormonus.
  2. Avokadų sudėtyje yra B grupės vitaminų, kurie veikia nervų sistemos būklę. Reguliarus šio vaisiaus vartojimas padeda moteriai nuraminti, atsigauti po gimdymo, slopinti nerimą ir nemiga.
  3. Avokado masę rekomenduojama vartoti su nutukimu ir antsvoriu. Faktas yra tas, kad vaisiai gali normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, pagreitina medžiagų apykaitą, skatina svorio mažėjimą. Ir tai yra būtent tai, ko reikia jaunoms mamos, kurios nori kuo greičiau sugrįžti.
  4. Kaip avokado dalis, yra vitaminas A, kuris turi teigiamą poveikį motinos ir vaiko regėjimui. Tai ypač naudinga moterims, turinčioms įvairias akių problemas gimdymo metu (kapiliarų sprogimas, tinklainės atskyrimas ir tt)
  5. Ir avokadas skatina vaiko intelektinę plėtrą. Įtraukite vaisių į savo mitybą, kad kūdikis padidintų svorį, greičiau išmoktų naujų įgūdžių ir tt

Apskritai avokadas yra labai naudingas ir vertingas vaisius, jame yra daug medžiagų, kurios teigiamai veikia daugelį moters organų ir sistemų.

Kiek avokadų galiu valgyti žindymo laikotarpiu?

Skirtingai nuo daugelio kitų prieštaringų produktų, avokadai yra visiškai saugūs žindymo laikotarpiu. Vaisiai nesukelia fermentacijos žarnyne, o tai reiškia, kad jis nėra kenksmingas kakliukams. Be to, minkštimas neturi aštrų skonio ir kvapo, kuris gali sugadinti pieno skonį. Kartais vaiko ar motinos avokado paprastai gali sukelti alergiją tiems, kurie turi reakciją į citrusinius vaisius. Norėdami išbandyti tai, jūs turite palaipsniui įvesti avokadą į motinos dietą. Pirmąją dieną valgykite mažą vaisių dalį ir žiūrėkite kėdę ir odos būklę. Jei konsistencija ir spalva kėdės nepasikeitė, jei kūdikis nepasikeitė jo elgesį netapo Moody ar nerimas, galite padidinti savo mėgstamą vaisių skaičių dietos. Optimali vaisių dalis - ne daugiau kaip 250 gramų masės per dieną. Tai yra saugus avokado kiekis, kuris padės jums gauti iš gamtos tik labiausiai naudingą ir vertingą.

Kaip valgyti avokadą žindymo laikotarpiu?

Avokadų minkštimas yra labai maistingas ir skanu, pakeičia pilnus ir subalansuotus pusryčius. Žinoma, geriausia valgyti šviežią avokadą, bet jūs galite padaryti daug skanių ir įdomių patiekalų iš vaisių.

  1. Avokadas gali būti pagamintas iš vaisių salotų. Supjaustykite avokado minkštimą į didelius gabalėlius, pridėkite kitų mėgstamų vaisių ir sezono riebalų jogurtu. Tai puikus desertas, kuris, be abejo, paprašys bet kurios mamytės.
  2. Avokado minkštimas yra labai maistingas ir skonis, kaip sviestas. Padarykite skanius ir sveikus pusryčius iš vaisių. Susmulkinkite minkštiklį maišytuve, supjaustykite ruginės duonos gabalėlį, pabarstykite graikiniais riešutais ir sezamu.
  3. Minkštimas kartu su kukurūzais, žaliaisiais žirneliais ir brokoliais puikiai tinka mėsai ar žuviai kaip šalutinis patiekalas. Tai paprastas būdas įvairinti įprastą meniu.
  4. Į sriubą galima įdaryti supjaustytą avokadą. Virtos minkštimas tampa dar labiau prisotintas ir skanu. Avokados yra ypač švelnios sriubos. Beje, tokios sriubos vėliau gali būti įvedamos į vaiko dietą.
  5. Guacamole yra tradicinis Meksikos padažas, kuris taip pat naudojamas kaip užkandis. "Guacamole" patiekiamas su šonine, mėsa, žuvimi arba tik su skrebučiais. Paruošti padažą įdėti į maišytuvo dubenį avokadas, iš kalendra krūva, 2 skiltelės česnako, alyvuogių aliejaus, įdėti druskos ir pipirų, išspausti citrinos sulčių. Kruopščiai nulupkite ir padažas yra paruoštas!

Stenkitės nusipirkti gero ir prinokusio avokado, be akivaizdžios žalos žievelės. Jei vaisius yra per sunkus, greičiausiai jis vis dar nepatogus. Pernelyg minkšti vaisiai gali parodyti, kad avokadas pradėjo puvinėti. Kai kuriais atvejais liaudies medicinoje jie naudoja ne tik kūną, bet ir kaulą, taip pat avokado odą. Bet kokiu atveju jų negalima valgyti laktacijos metu, jose yra toksinių medžiagų.

Avokadas yra sveikus, skanuosius ir vertingus vaisius, kurie daro teigiamą poveikį žindymo laikotarpiui, padeda motinai susidoroti su motinystės problemomis ir užtikrina normalią kūdikio augimą ir vystymąsi. Valgykite avokadą - leisk slaugos motinai maitintis ne tik sveika, bet ir skanu!

Ar galiu valgyti avokadus žindydamas? Jo nauda ir dietos vartojimo taisyklės.

Žindymo laikotarpiu ekspertai rekomenduoja laikytis dietos, kuri apima vaisių ir daržovių, auginamų gyvenamosios vietos klimato zonoje, naudojimą. Tačiau egzotinių vaisių privalumas yra tai, kad jie auga ištisus metus, neprarandant naudingų savybių. Vienas iš labiausiai tropinių vaisių yra avokadas. Apsvarstykite, ar galite jį pridėti prie dietos žindymo laikotarpiu.

Ar gali būti vartojamas maitinant krūtimi?

Šio egzotinių vaisių mėsa savo sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį tiek motinos kūnui, tiek kūdikiui. Todėl jis naudojamas įvairinti dienos meniu su HB, taip pat prisotinti pieną vitaminais, mikroelementais, riebiosiomis rūgštimis, reikalingomis normaliam kūdikio vystymuisi.

Nuo kokio mėnesio leidžiama įtraukti į dietą?

Nauja mama gali bebaigi kelti avokadą į savo mitybą, tačiau tik po to, kai kūdikiui yra du mėnesiai. Būtina stebėti kūdikio gerovę po jo naudojimo.

Kokia forma?

Kaip savarankišką patiekalą avokadai nėra tikrai skanūs. Tačiau valgyti švieži yra labai naudinga. Paprastai tai yra viena iš salotų ingredientų.

Kas gali būti naudinga motinai?

Reguliariai naudojant avokadus pastebimi tokie teigiami pokyčiai:

  • pagerėja kraujo sudėtis, sumažėja cholesterolio kiekis;
  • apsaugo nuo ankstyvojo senėjimo;
  • apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymosi;
  • atkuria vandens balansą organizme;
  • apsaugo nuo anemijos atsiradimo po gimdymo;
  • normalizuoja virškinamojo trakto funkcionavimą;
  • turi anti edemą ir antivirusinį poveikį;
  • sustiprina kaulų sistemą;
  • stimuliuoja aktyvų smegenų veiklą.

Kaip matote, avokadas turi teigiamą poveikį jaunosios motinos kūnui, gerokai pagerindamas jos gerovę.

Ar tinka mažam vaikui?

Avokadas yra sveikus vaiko produktas, todėl ekspertai nedraudžia jo naudoti mažiems vaikams.

Nuo kokio amžiaus pridėti prie pašarų?

Galite pradėti vaiko avokado mitybą po jo 1 metų amžiaus. Iki to laiko produktas nėra griežtai draudžiamas, tačiau motinos geriau yra saugus. Tai padės išvengti alerginių reakcijų.

Kaip virti?

Paprastai tėvai šį vaisių sumaišo. Ji turi nedidelę tekstūrą, todėl ją lengva nuryti.

Vaikų išmokos

Avokadų savybės neapsiriboja slaugos motinos teikiamomis išmokomis. Šis produktas taip pat naudingas kūdikiui. Jis turi tokį poveikį reguliariai naudojamam kūnui:

  • gerina virškinamojo trakto sistemos funkcionavimą;
  • padeda susidoroti su širdies plakimu;
  • padeda pašalinti viduriavimą, nes jis turi fiksuojantį poveikį;
  • padidina apetitą;
  • gerina kraujo sudėtį;
  • turi teigiamą poveikį kepenų funkcionavimui;
  • skatina raumenų audinį;
  • padidina hemoglobino kiekį kraujyje.

Be to, avokadas yra puiki kenksmingų navikų vystymosi prevencija.

Kas yra pavojinga mamai ir kūdikiui?

Kadangi tai yra egzotinis vaisius, kūnas gali reaguoti į jį, kaip jums patinka. Todėl pirmąją pažintį su avokadomis geriau praleisti ryte. Tokiu būdu jaunoji mama galės stebėti savo sveikatos būklę ir vaiko elgesį, jei produktas patenka į motinos pieną. Jei problemų nėra, galite toliau naudoti.

Tokiose situacijose šis tropinis produktas yra griežtai draudžiamas:

  1. Alerginės reakcijos į citrusus ir lateksą.
  2. Individuali vaisiaus nepakantumas, nustatomas po pirmo testo.

Todėl, jei po gimimo yra nutukimas, tada geriau naudoti vaisius minimaliais kiekiais.

Kaip pasirinkti ir ką atkreipti dėmesį?

Ne kiekvienas šiuolaikinis žmogus yra susipažinęs su tuo, kaip atrodo tikrai kokybiškas produktas. Tam reikia atkreipti dėmesį į tokius momentus:

  • avokados turi būti tamsiai žalia, nes pernelyg šviesūs vaisiai rodo jų nesubrendimą;
  • vaisiai turi būti sveiki, be puvimo dalių.

Prieš valgydami avokadą, būtina iškirpti odą iš jos. Jame yra daug nitratų, kurie neigiamai veikia motinos ir vaiko sveikatą.

Rekomendacijos

Aukodo įvedimas slaugančių motinų mityboje privalo laikytis šių taisyklių:

  1. Atsargiai stebėkite kūdikių reakciją į avokadą. Jei jis turi akių vandenį ar bėrimą ant odos, tai rodo alergiją. Tokiais atvejais šis priviliojimas netinka, geriau palaukti dar kelis mėnesius su juo.
  2. Valgykite ne daugiau kaip vieną vaisių per savaitę. Geriau jį pridėti prie paruoštų patiekalų ir daržovių salotų. Nepamirškite visiškai nupjauti žievelės. Parduotuvėse vaisiai yra apdorojami chemikalais, siekiant padidinti laikymo laiką.
  3. Vartojimui turite pasirinkti tamsiai žalią arba rusvą vaisių. Nereikia atkreipti dėmesio į šviesius ar ryškius avokadus. Jų šešėliai rodo nebrandumą.

Kaip tinkamai įvesti meniu?

Pirmoji slauganti motinos avokado dozė neturi būti didesnė kaip 1 šaukštelis. Palaipsniui suma gali būti padidinta, jei kūdikis gerai perkelia inovacijas.

Išvada

Avokadai yra unikalus produktas, kuriame koncentruojami mikroelementai, vitaminai, omega-rūgštys. Reguliariai naudojamas kūdikiui, jo motinos sveikata pamažu gerėja. Tačiau įvedant į meniu nereikėtų pamiršti, kad per didelis kiekis gali suteikti neprognozuojamą rezultatą, kuris ne visada yra teigiamas.

Ar galiu valgyti avokados motinas

Žindymo laikotarpis yra nuolatinių abejonių ir apribojimų, susijusių su jaunos motinos mityba. Norėčiau Palepinkite save vaisių, bet pediatrai tik leidžia vietos obuolius ir kriaušes, prarasti pavasarį kvapnią rudens dinamiką, ir dauguma vitaminų. Tuo pačiu metu kai kurie "užjūrio" vaisiai, tokie kaip avokadai, yra labai maistingi ir atrodo visiškai nekalti.

Apsvarstykite, ar avokado maitinimo krūtimi metu, ar šis uogas taip pat nukenčia dėl savo kilmės.

Kaip yra naudingas avokadas?

Avokadas, arba "aligatorių kriaušių", arba "Perseus American", yra laurūno genties medžio vaisius. Tai nėra daržovė ar vaisiai, bet uogos! Tai kriaušės formos perlas su blizgančia tamsiai žalios odos su violetiniu atspalviu, kuri, spaudžiant, palieka vos pastebimą įlenkimą.

Šiandien avokadai yra auginami kaip žemės ūkio kultūra, pagrindinis gamintojas yra Izraelis, iš kur vaisiai tiekiami ištisus metus į parduotuves visame pasaulyje.

"Alligator kriaušės" dėl savo turtingos kompozicijos nusipelnė garbingos vietos virimo. Ji turi daug privalumų, būtent:

  • Prisukusius vaisius sudaro 30% riebiųjų junginių: palmitino, oleino ir linoleno rūgščių, kurios skiriasi nuo gyvūninės kilmės aliejaus naudingų mitybos savybių. Jie nedidina cholesterolio kiekio, tačiau, priešingai, saugo kraujagysles nuo aterosklerozės.
  • Avokadas - vienas iš lyderių tarp daržovių, vaisių ir uogų, turinčių galingiausių antioksidantų ir jaunimo vitaminų - tokoferolio (vitamino E) turinį.
  • Vaisiai turi kitų svarbių vitaminų: folio rūgštį, askorbo rūgštį, vitaminus B6 ir K. Taip pat pastebimas didelis kalio kiekis.
  • Plazmoje - glutacijos yra dar vienas retesnis antioksidantas.

Žinoma, visos šios medžiagos yra naudingos kūno atkūrimui po nėštumo ir gimdymo, tačiau egzotinė uoga yra saugi naujagimiui, kuris yra maitinamas krūtimi.

Pažiūrėkime, kokia rizika slaugytojui užslėpta užsienyje, jie susideda iš šių dalykų:

  • Lapuose, uogų ir akmens skruostuke yra persin - ypatingas toksinas, kuris taip pat yra pavojingas žmonėms. Apsinuodijimo atveju jis sukelia alergines reakcijas ir pertraukas virškinimo trakto darbe. Gyvūnams valgyti medžio lapai yra mirtini. Tai nėra atsitiktinumas, kad actekai naudojo žemės avokado dirvą kovojant su niežulys.
  • Alerginės reakcijos tikimybė kūdikiui bet kokiam egzotiniam produktui yra didesnė nei vietinė. Taip yra dėl to, kad žmogus geba vartoti vaisius, augančius jo klimato zonoje.
  • Pažymima, kad maitinant krūtimi avokados dažnai sukelia netoleruotumą maitinančioms motinoms nei moterims, kurios nėra žindymo laikotarpiu. Tai pasireiškia skilinėjimu išmatose dėl riebių medžiagų gausos vaisiaus mėsoje.

Ir jei tikrai nori...

Avokadas šiek tiek panašus į uogą ar bet kokį vaisių įprastiniu prasme: jis nesaldintas, nepanėlina sulčių, ir apskritai primena sviestą su riebusoju poskoniu.

Todėl jam labai būdinga virtuvė:

  • salotomis, ypač jūros gėrybėmis, kaip padažas;
  • užkandžiams ir sumuštiniams vietoj sviesto;
  • kaip suši, ypač vegetariškas, dalis;
  • Lotynų Amerikos virtuvėje yra specialūs patiekalai, pagaminti iš riebiosios minkštimo, pavyzdžiui, Meksikos guakamolio, Brazilijos pieno pyrago ar saldaus grietinėlės.

Taigi, gali slauganti mama avokadą. Slauganti motina gali bandyti įvesti avokadą į dietą, kai kūdikiui yra 6 mėnesių amžiaus, laikantis šių atsargumo priemonių.

  • Valgyk tik šviežius prinokusius vaisius.
  • Pradėkite nuo mažo gabalo ryte ir stebėkite kūdikio būklę per dieną po šėrimo, po "testo pusryčių". Tada padidinkite palaipsniui.
  • Apriboti uogų skaičių per pusę dienos, net jei kūdikis gerai toleruojamas egzotiškais mamytės mityba.

Taigi, avokadas, nors jis tapo prieinamu ir žinomu produktu mūsų stalui, vis dar išlieka didelio pavojaus maistas moteriai krūtimi maitinant. Maistui leidžiama vartoti tik nedideliais kiekiais ir būtinomis atsargumo priemonėmis.

Kaip atsikratyti po gimdymo hemorojus?

  1. Remiantis statistika, kiekvienas "beržas" nuo antrojo trimestro padidina nemalonios ligos atsiradimo riziką.
  2. Hemorojus kenčia nuo pusės nėščių moterų, liga vystosi greitai ir dažniausiai moterys jau gydo pasekmes, tačiau jos netaikomos profilaktikai.
  3. Remiantis statistika, pusė pacientų yra vyresni nei 21-30 metų amžiaus žmonės. Kitas trečdalis (26-30%) - 31-40 metų amžiaus.
  4. Gydytojai rekomenduoja laiku gydyti hemorojus, taip pat vykdyti prevenciją, neleisti ligos ir būti atidūs jūsų sveikatai.

Bet veiksminga priemonė hemorojus yra! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip Ana atsikratė ligos...

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Kokosų sausainiai maitinimui krūtimi

Kokosus yra ypatingo skonio delno vaisius, jo minkštimas ir pienas yra naudojamas natūralioje formoje, o preparatai plačiai naudojami virimo. Konditerijos gaminiai, desertai ir saldainiai su kokosų drožlėmis ar miltais papildo viską, bet ar galima vartoti skanius kokoso sausainius žindymo metu?

Sezamo sausainiai žindant

Žindymo laikotarpiu motinai yra svarbu pasirinkti tik sveikus maisto produktus, kurie nesukels alergijos naujagimiui ir nepakenks augančiam kūnui. Jei slauganti motina nori valgyti saldumynus, rekomenduojama pirmenybę teikti gaminiams, kurie yra kuo natūralūs, pvz., Sezamo sausainiai žindant.

Ar įmanoma užauginti arbatą su HB

Slaugančioms motinoms būtina ir svarbu laikytis geriamojo režimo: laktacijos aktyvacija priklauso nuo skysčių kiekio, patenkančio į organizmą. Kas yra įtraukta į rekomenduojamą gėrimų sąrašą, kokios yra jų svarbios savybės, į kurias reikia atsižvelgti ir ar gali būti vaisių arbata maitinant krūtimi?

Vaikų skvošai lėtai viryklėje

Dietologai rekomenduoja įvežti daržoves į vaikišką meniu po pusės metų, o tai, kas nesukelia alergijos, geriausiai tinka kaip pirmas maitinimas. Didelis maistinių medžiagų kiekis stiprina, stimuliuoja virškinimo traktą ir visas kūno sistemas, pagreitina augimą ir vystymąsi, ypač jei vaikas gamina cukinijas vaikams, esantiems lėtai viryklėje.

Cukiniukai ir kalakutienos troškiniai vaikams

Puikus derinys iš jūsų mėgstamų daržovių su kitais produktais suteikia jums gerą progą pritaikyti jaunesnio kūdikio mitybą. Vaikams skirtų cukinijų ir kalakutienos riešutai yra tinkamas indas, skirtas perkelti į "suaugusią" lentelę, kurioje yra ne tik baltyminiai mišiniai, bet ir maistas smulkiajame gabaliuke, kurį reikia kramtyti.

Vištienos kotletai vaikams, receptas iš krūtinės

Mitybinės viščiukų mėsos savybės, jos nauda ir skonis leidžia mums pristatyti ją į vaikų meniu ir išmokyti vaiko gamtinį maistą nuo šešių mėnesių amžiaus. Norėdami supažindinti mažą vaiką su "suaugusiuoju" maistu, naudojamas gerai žinomas būdas: tokius papildomus maisto produktus, kaip vištienos kotletus, pristatyti (receptas iš krūtinės vaikams pateikiamas žemiau).

Vištienos sriuba, receptas vaikams skirtame multicooker

Pediatrai rekomenduoja naminių paukščių mėsą įvežti į dietą po to, kai vaiko virškinimo traktas pritaikytas grūdams ir daržovių produktams. Vienas iš įdomių skanių sveikos mitybos patiekalų yra virtos sriubos, pagamintos iš lėtos viryklės vaikams, kurią vaikai greitai ir maloniai įsisavina.

Cucinini Fritters, receptas vaikams

Pasak dietologų, cukinijos blynai taip pat gali būti pagaminti vaikams (receptas yra praktiškai toks pat, kaip ir suaugusiųjų meniu panašus patiekalas).

Vištienos sultinys vaikui 2 m

Kūdikių maisto įvairovė ir dienos dietos pasiskirstymas priklauso nuo kūdikių amžiaus, jų virškinimo proceso tobulinimo, dantų buvimo. Pavyzdžiui, kaip tarnauti, kiek ir kaip paruošti mėgstamą vištienos sultinį vaikui nuo 2 metų, gerokai skiriasi nuo vieno metų amžiaus vaikų maitinimo.

Vištienos sultinys vaikui 1 metai

Šiuolaikiniai vaikų gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad mėsos sultiniai turėtų būti įvedami į kūdikių mitybą etapais ir rūpestingai. Pirma, yra priklausomybė nuo daržovių sultinių ir patiekalų, po to palaipsniui supjaustoma skysta bulvių košė, tačiau galima paversti vištienos sultinį 1 metų amžiaus vaikui...

Ar gali avokadas maitinti mamą maitinimo krūtimi metu - už ir prieš

Tropiniai vaisiai vertinami dėl naudingų savybių, neįprasto skonio, universalumo. Žindyti avokadus leidžiama įvažiuoti į dietą, jei nėra kontraindikacijų, laikydamiesi pagrindinių naudojimo rekomendacijų. Vaisiaus minkštimas gali pakeisti sviestą, majonezą.

Kas yra naudingas avokadas?

Produktas turi didelę maistinę vertę. Už 100 g yra 2 g baltymų (2,4% dienos normos), 14,7 g riebalų (22,6%), 1,8 g angliavandenių (1,4%), energetinę vertę - 160 kcal. Didelis kiekis maistinių skaidulų (6,7 g - 33,5% normos) daro vaisių naudingą žarnyną, nes valo toksinus ir toksinus, naudojamas kaip naudingos mikrofloros maistas. Fiber padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Pastaba! Vadinamojoje aligatoriaus kriauše yra vitaminų A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, K, PP. Mineralinę kompoziciją sudaro kalis, kalcis, cinkas, magnis, varis, fosforas, geležis, manganas.

Avokadų minkštimas yra labai maistingas, gana didelis kaloringumas, nepaisant to, kad jis naudojamas dietinėje mityboje. Maitinant krūtimi moterims, norinčioms numesti svorį, tropinis vaisius yra būtinas. Pelningumas įvyksta greitai, išlieka ilgą laiką. Norint numesti svorio, rekomenduojama per pusę sumažinti žindymo laikotarpį.

Produkte yra daug sveikų riebalų, dėl kurių riebaluose tirpūs vitaminai yra absorbuojami, organizmas gauna būtinus komponentus normaliam smegenų ir plaučių funkcionavimui. Tarpkūninis metabolizmas pagreitėja, oda atjauninama. Laivuose yra išvalytos cholesterolio plokštelės, sumažėja širdies patologijų rizika. Reguliarus vaisiaus vartojimas normalizuoja virškinamąjį traktą.

Vitaminai A ir C stiprina imuninę sistemą, daro teigiamą poveikį regos organams, pagerina amino rūgščių absorbciją ir pagreitina baltymų sintezę raumenyse. Didelis B grupės vitaminų kiekis normalizuoja nervų sistemos darbą, stabilizuoja hormonų gamybą, mažina požeminio depresijos pasireiškimus, suteikia jėgų rūpintis kūdikiu. Antioksidantai apsaugo organizmą nuo vėžio ir kraujagyslių ligų. Glutationas blokuoja maždaug 40 kancerogenų, mažina kepenų naštą.

Taigi nauda taikoma:

  • imunitetas;
  • metabolizmas;
  • širdis;
  • laivai;
  • smegenys;
  • Virškinamojo trakto;
  • kraujotaka;
  • kraujo susidarymas;
  • nervų sistema;
  • oda, plaukai, nagai.

Ar galima maitinti krūtimi avokado?

Įvadas į slaugančių egzotiškų vaisių mitybą yra nepageidaujama, nes jie gali sukelti stiprią alerginę reakciją, virškinimą. Natūralaus maitinimo laikotarpiu rekomenduojama pirmenybę teikti šioje vietovėje augantiems vaisiams. Prie meniu leidžiama pridėti avokadų motinoms, kurios reguliariai suvartoja ją be neigiamų pasekmių prieš nėštumą ir nėštumo metu.

Maitinant krūtimi maitinančios moterys, nusprendusios pirmą kartą išbandyti aligatoriaus kriaušes, turi švirkšti vaisius po 4 mėnesių. Svarbu griežtai laikytis rekomendacijų, laikyti maisto dienoraščio, stebėti kūdikių sveikatą. Vaisius nėra stiprus alergenas, tačiau jis gali sukelti kryžminę alergiją, sukelti išmatų skausmą, pilvo skausmą, pilvo pūtimą.

Ar galima avokadą per pirmąjį mėnesį?

Neonatinis laikotarpis yra griežčiausia slaugančių mamų maitinimui. Kūdikių virškinimo traktas prisitaiko prie naujo maisto, netgi gali reaguoti į kasdienius produktus, naudojamus prieš nėštumą. Pirmą mėnesį maitinant krūtimi, norint įvesti tropinius vaisius, draudžiama. Augaliniai riebalai gerai įsisavinami suaugusiesiems, bet kūdikis gali būti pažeistas.

Kas gali būti pavojinga motinai ir kūdikiui?

Tropiniai vaisiai gali sukelti alergines reakcijas. Pavojus slysta ne ant kūdikio odos bėrimo, bet apie bronchų spazmą, angioedemą, dusintuvą. Stiprus netoleravimas gali kainuoti kūdikio gyvenimą, todėl turėtų būti atsargūs, kad tokie produktai būtų įtraukti į mitybą.

Yra kryžminės alergijos pavojus. Jei slauganti moteris ar kūdikis yra linkę į reakcijas į bananus, kivi ar lateksą, tada bus ir avokadų. Viduriavimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, koliukai gali pasireikšti kaip virškinimo sistemos sutrikimas kūdikiams dėl to, kad mama yra naudojama natūraliai maitinant egzotiškas vaisius. Galimas miego sutrikimas, beviltiškas verksmas, nerimas.

HB "Avokado" naudojimo politika

Jūs turite teisingai įvesti vaisių žindymo laikotarpiu ir laikytis pagrindinių rekomendacijų dėl jo vartojimo. Žindymas ne tik riboja avokado kiekį, bet ir tai, kaip jis naudojamas virimui. Pirkdami, svarbu pasirinkti egzotinių vaisių. Išvalius, jis turi būti naudojamas nedelsiant, nes plaušiena greitai tamsėja, aktyvios maistinės medžiagos oksiduojasi.

Pastaba! Produktas padidina motinos pieno mitybinę vertę, tačiau aprašyta vitaminų ir mineralų sudėtis yra tik visiškai prinokusių vaisių.

Kokioje formoje galite valgyti avokados slaugančią mamą?

Žindant maistą leidžiama valgyti aukštos kokybės šviežių vaisių. Jūs negalite pridėti prie maisto odos ar kaulų, jose yra toksinių komponentų, kurie gali sukelti apsinuodijimą motinai ir kūdikiui. Jei reikia, pridėkite vaisių į karštą patiekalą, tai turėtų būti padaryta valgio pabaigoje. Reguliarus plazmoje naudojamas moteris turės teigiamą poveikį kūdikio sveikatai.

Kaip įeiti į avokadus slaugančių motinų mityboje?

Rekomendacijos meniu išplėsti maitinant krūtimi:

  • pasikonsultuokite su pediatru, nuo kurio mėnesio įveskite avokadą;
  • išbandykite naują produktą ryte;
  • pirmą kartą leidžiama valgyti 1 šaukšte. minkštimas;
  • atidžiai stebi vaiko reakciją mažiausiai 2 dienas;
  • palaipsniui didinti paros dozių kiekį;
  • maždaug savaitę nepridėkite kitų naujų produktų;
  • laikyti maisto dienoraštis.

Pastaba! Alergijos gali būti kaupiamosios, o ne iš karto pasireiškiančios. Tokiu atveju būtina laikytis hipoalergicznych dietos, kol simptomai išnyks, tada palaipsniui išplėsti meniu dėl anksčiau įvestų ingredientų.

Kiek avokadų galiu valgyti žindymo laikotarpiu?

Rekomenduojamas dienos atogrąžų vaisių kiekis yra 70-250 g. Žindant kūdikį, nepageidaujama valgyti daugiau kaip 1 vidutinio vaisiaus per dieną. Jei slaugos motina ar kūdikis yra per didelio svorio, naudokite ne daugiau kaip ½ vnt. per dieną. Prie meniu leidžiama 2-3 kartus per savaitę įdėti patiekalus su šia vaisiais. Pagrindinių gairių nepaisymas gali sukelti virškinimo sutrikimą.

Kaip pasirinkti avokadą perkant?

Vaisiai bus skanūs, naudingi tik tuo atveju, jei jie yra švieži, prinokę, tinkamai laikomi. Tai ypač svarbu maitinant krūtimi, nes moteris yra atsakinga ne tik už savo sveikatą, bet ir už savo vaiko gerovę. Tropiniai vaisiai gali subręsti namuose 2-10 dienų. Per daug valgyti nerekomenduojama, nes pradedamas puvimas.

Aukodžių pasirinkimas parduotuvėje turėtų atkreipti dėmesį:

  • pailgos formos;
  • žievė yra plokščia, sveika, be rusvos dėmės;
  • prispaudus prinokus, atsiranda pėdsakai, bet greitai atsigauna formos, jei paviršius yra tvirtas - vaisiai nėra prinokę;
  • pašalinus pjovimą, turėtų pasirodyti žalias mėsa, o šiek tiek suspausti sultis turėtų išsiskirti;
  • svyruojantis ir sandarus, akmens vamzdelius lengvai traukiant.

Receptai su avokadomis maitinančioms motinoms

Geriausias būdas valgyti šį vaisių natūralaus maitinimo metu - valgyti minkštimą arba paskirstyti kaip sviestą rupiems kepiniams. Jei avokadas naudojamas karštam patiekalui, pridėti prieš valgant, nes kai šildomas kūnas tampa nemalonus kartumas.

Tropiniai vaisiai puikiai tinka vištienai, žuviai, jūros gėrybėms, kumpiui, daržovėms, citrusams ir kiaušiniams. Kai maitinate krūtimi, reikia atsargiai vartoti indus su daugeliu šių produktų, tačiau jei negavusios neigiamos reakcijos, galite pabandyti. Avokadai paruošiami užkandžiai, padažai, makaronai, salotos, grietinės sriuba, ritiniai, šalutiniai patiekalai, desertai.

Omletas

  • avokadas - ½ vnt.
  • Pomidorų - 1 vnt.
  • kiaušinis - 2 vnt.
  • pienas - ½ šaukštai.
  • druska - pagal skonį
  • augalinis aliejus - kepimui
  1. Pjaustyk pomidorą į gabalus, kepkite sviestą.
  2. Nulupkite avokadus, supjaustykite plonais griežinėliais.
  3. Maišykite kiaušinius pienu ir druska, supilkite pomidorų gabalėliais.
  4. Įdėkite avokadą viršuje, dangtelį, virkite 5-10 minučių.

Salotos

  • avokadas - 1 vnt.
  • agurkai - 2 vnt.
  • Kinų kopūstai - 100 g
  • citrinų sultys - 1 šaukštelis.
  • augalinis aliejus - 1 šaukštelis.
  • druska - pagal skonį.
  1. Nulupkite avokadą, supjaustykite pusiau, nuimkite kaulą, supjaustykite į gabaliukus.
  2. Daržovės nuplaukite, supjaustykite.
  3. Ingredientai kruopščiai sumaišomi.

Avokadus maitinant krūtimi galima 3-4 mėnesius po gimdymo. Atitikimas bendroms taisyklėms leis įvairaus meniu naudoti naudingą produktą ir išvengti nepageidaujamų pasekmių.

Avokadas žindymo metu: sveikų vaisių įtraukimas į slaugančių motinų mitybą

HB specialistai mano, kad maitinančioms motinoms reikia valgyti tik vietinius vaisius, kad būtų išvengta neigiamų kūdikių reakcijų. Egzotiniai vaisiai, išskyrus nekenksmingus bananus, turėtų būti įvedami į motinos dietą kuo anksčiau. Ką apie avokadus, kai maitinate krūtimi? Ar maitinanti moteris gali valgyti šį žalią skanų vaisių?

Vaisiaus nauda

Avokadai nėra veltui įtraukti į žmonių, kurie laikosi sveikos mitybos, racione. Mažame žaliame vaisiuje gamta kompaktiškoje vietoje padaro daugybę svarbių mūsų kūno medžiagų:

  • Avokadas laktacijos metu suteikia naujai sukurtos motinos kūną naudingomis mononesočiųjų riebalų rūgštimis.
  • Vaisiai yra daug vitaminų A, C, B, E, P ir K.
  • Šis vaisius yra turtingas pagrindinių mineralų motinai - kalio ir kalcio, geležies ir vario, natrio ir mangano, taip pat magnio, kuris reikalingas nervų sistemai.

Reguliariai naudojant avokadą su HB, motina gana greitai pastebi teigiamą poveikį, atsirandantį dėl vaisių minkštimo vitaminų ir elementų poveikio:

  • Kraujo sudėtis pagerėja, jos ląstelės yra atnaujinamos greičiau.
  • Organizmo atsparumas pertvarinėms ligoms yra žymiai sustiprėjęs.
  • Širdies darbas išlieka.
  • Normalizuotas vandens ir druskos balansas.
  • Stabilizuoja virškinimo sistemos darbą.
  • Pagerinta kaulų sistema, pagerėja plaukų ir nagų būklė.
  • Skatinama psichinė veikla.

Neutralus vaisių skonis suteikia jums vienodą sėkmę daržovių ir vaisių salotose. Pagrindinis dalykas yra įvesti avokadus žindymo metu į savo mitybą be pasekmių. Bet ar galima tuo pačiu metu valgyti tokį sveiką vaisių?

Galima žala

Nepaisant egzotinio skonio ir išvaizdos, avokadai žindymo metu beveik nekenkia kūdikio sveikatai. "HB" specialistai įtraukia šį vaisių į saugių produktų sąrašą, lygindami juos su bananais.

Naujagimio periodas

Tačiau valgyti avokadus, kai maitinate krūtimi iš karto per pirmąjį mėnesį, tai nėra verta. Kūdikių virškinimo sistema vis dar tobulina savo darbą, o slauganti motina turėtų valgyti tik savo regione pažįstamus dietinius maisto produktus - ne riebus, ne aštrus, ne aštrus, o ne keptas. Kenksmingas maistas gali perkrauti trupinių virškinimo sistemą ir sukelti sutrikimus jo darbe.

Avokado minkštimas yra labai daug riebalų rūgščių. Šių medžiagų pėdsakai motinos piene taip pat gali neigiamai paveikti kūdikio gerovę ir sukelti viduriavimą, dėl ko didžioji dalis sukauptos mikrofloros išplauti nuo žarnyno žarnyne su išmatomis. Nesveikos dietos sukeltas disbakteriozė savo ruožtu sukels skausmingą, ilgai trunkančią koliką kūdikiams.

Maisto alergija

Apskritai avokado laikomas nealerginiu produktu, tačiau vis dar kyla neigiamų reakcijų kūdikiams pavojus. Atsižvelgdama į susilpnėjusių vaikų, linkusių į mitybos ir autoimuninius atsakus, skaičių, naujagimiai turėtų atidžiai pažvelgti į savo vaikus dėl HB.

Jei motina valgė avokadą nėštumo metu ir neturėjo alergijos šiam vaisiui, jūs galite saugiai įeiti į savo dietą po bananų įtraukimo į dietą. Jei slauganti motina anksčiau neturėjo galimybės išbandyti avokadų, tuomet turėtumėte galvoti apie galimą žalą.

Tyrėjai nustatė įdomų modelį: alergija atrodo bekvešminiams avokadams visada pasireiškia tiems, kurie netoleruoja citrusinių vaisių savo dietose ir kenčia po sąlyčio su lateksu. Taigi, jei jūs pats turite alergiją, turėtumėte būti labai atsargūs, kad į savo mitybą įvesite kokius nors "pavojingus" ir net "saugius" maisto produktus, nes jūsų polinkis į maisto reakcijas buvo perduotas vaikui.

Įvadas į dietą su HB

Įtraukti avokadus žindymo metu į savo maistą neseniai mama gali pabandyti nuo antrojo mėnesio. Kad trupiniai nepateiks neigiamos reakcijos į įdomią naujovę motinos racione, ji turėtų būti skiriama laikantis šių rekomendacijų:

  1. Įvedant avokadą su HB nauja mama neįmanoma išbandyti kitų produktų pirmą kartą. Taigi galite tiksliai stebėti neigiamą trupinių reakciją ir nustatyti jos priežastis.
  2. Jūs galite valgyti tik vaisių minkštimą - žievelę reikia išvalyti.
  3. Pirmasis avokado mėginys HB turėtų prasidėti mažu plokšteliu. Jis turėtų būti valgomas bent valandą iki ryto, kūdikio maitinimas turėtų būti atliekamas. Tada naujai sukurta motina turėtų stebėti kūdikio būklę 3 dienas.
  4. Neigiamos reakcijos atveju (bėrimas ir paraudimas ant odos, viduriavimas ar skausmingas vidurių užkietėjimas, taip pat kolikais) motina turi nutraukti avokado vartojimą žindymo laikotarpiu. Ekspertai leidžia vėl išbandyti šį vaisių tik 1-2 mėnesius.
  5. Jei kūdikis neigiamai reaguotų į motinos dietos naujumą, moteris gali palaipsniui didinti vaisių kiekį savo dietoje, kol ji pateiks rekomenduojamą paros dozę.
  6. Eksperimento metu rekomenduojamas HB avokado kiekis yra 1 vaisius. Per didelis šio vaisiaus suvartojimas gali sukelti trupinių virškinimo sistemos perteklių dėl didelio minkštimo masės riebalų rūgščių kiekio.
  7. Jei mama sėkmingai įvedė į dietą bet kokius kitus daržoves ar vaisius, galite pagaminti skanus avokado salotas, taigi pridėti į savo meniu įvairovę.

Taigi, mes sužinojome, ar avokadas naujai gimsta motinai žindymo laikotarpiu. Bet kokia yra aukštos kokybės vaisių parinkimas? Iš tiesų, prekybos centrų lentynose retai galima rasti tikrai sveikų vaisių.

Rekomendacijos avokado pasirinkimui

Norint, kad avokadas HB būtų įtrauktas į kūdikį, nebūtų pasekmių kūdikiui, slaugytojoje motinai svarbu ne tik palaipsniui įvesti vaisius į savo mitybą, bet ir rinkti aukštos kokybės vaisius parduotuvėje jų mitybai.

  • Įvertinkite vaisiaus išvaizdą - oda turėtų būti vienoda, be tamsių dėmių ir dėmių.
  • Paspaudus, prinokęs vaisius turi greitai susigrąžinti savo formą.
  • Avokados neturėtų būti pernelyg sunkios - tai reiškia jos nebrandumą ir bevertiškumą.
  • Iš supjaustyto vaisiaus neturėtų kvepuoti kvapas, actas ar pelėsiai.

Krūtininės avokados bus labai skanu pagrindinių vitaminų ir elementų šaltinis naujai sukurtai motinai. Svarbiausia yra įvesti šį vaisių į savo mitybą, stebint nuosaikumą ir stebint trupinių būklę.

Žindomieji avokadai

Žindymo laikotarpis naujai mamai yra gana sunkus. Jei nėštumo metu vis dar galėjo pasiduoti silpnumas ir valgyti bet kokį produktą, tada po trupinių atsiradimo būtina atidžiai parinkti maisto gaminimo sudedamąsias dalis.

Avokadas yra užsieninis vaisius, turintis specifinį skonį. Dėl to jis pradėjo gaminti įvairius delikatesus. Slaugos mamų dietoje turi būti daug vitaminų maisto produktų, tačiau ar ji gali sau leisti valgyti avokadą?

Koks yra avokado naudojimas kūnui?

Šis vaisius yra gana kaloringas, tačiau, nepaisant to, jis gali duoti didelę naudą kūdikiui ir jo motinai. Reguliariai naudojant avokadą:

  • Normalizuoja virškinamąjį traktą.
  • Tai padeda išvalyti visą kenksmingų mikroelementų ir toksinų kūną.
  • Labai padidina imunitetą. Dėl to mažas vaikas serga rečiau ir kenčia lengviau nuo šalčio.
  • Labai gerina širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.

Avokadai turi daug vitaminų (B2, E, C, K, PP, A), taip pat įvairius mikroelementus (įskaitant fosforą, kalcią, omega-rūgštis, geležį ir natrį). Kitas geras šio vaisiaus kokybė - tai ryškus sviesto skonis. Tuo pačiu metu moters motinos pieno kokybė iš tiesų nepasikeičia, jos aromatas išlieka toks pats, todėl nėra jokio pavojaus, kad kūdikis atsisako maisto.

Ar avokadas gali būti pavojingas kūdikiui?

Tokio egzotinio produkto naudojimas turėtų būti ypač atsargus. Kaip žinote, sezoniniai vietiniai vaisiai yra tinkamesni slaugančių moterų maistui, nes jie yra šviežiose lentynose ir iš tikrųjų jų sudėtyje nėra konservantų.

Avokadai yra tų produktų sąraše, kurie gali sukelti sunkią alerginę reakciją kūdikiui. Be to, jei per didelis mamytės vartojamas šis vaistas, vaikas gali pradėti viduriavimą. Todėl pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių.

Nepamirškite apie kalorijų avokadą. Dešimt gramų jo yra apie 210 kcal. Todėl turėtumėte apriboti vaisto vartojimą, jei kūdikis ar jo mama kenčia nuo nutukimo.

Kaip įeiti į dietą avokadą?

Moteris gali bandyti valgyti avokadą tik tada, kai vaikas yra ne mažiau kaip trys mėnesiai. Labai svarbu atidžiai stebėti organizmo reakciją į naują produktą. Jei ant odos paviršiaus atsiranda paraudimas ir bėrimas, akys pradeda vandenį, nėra abejonių, kad tai yra alergija. Šiuo atveju avokadų įvedimas dietoje turės būti atidėtas dar kelis mėnesius.

Negalima valgyti daugiau nei vieno vaisiaus per savaitę. Geriau naudoti šviežius vaisius arba įdėti jo minkštimo saleles. Be to, mama turėtų prisiminti, kad egzotinių produktų dažnai apdorojami įvairios medžiagos, kad būtų pratęstas tinkamumo laikas. Todėl pirmiausia turite kruopščiai plauti vaisius ir nulupti juos.

Labai svarbu išmokti teisingai pasirinkti vaisius. Lengvas arba ryškiai žalios spalvos atspalvis rodo, kad avokadas dar nėra nokintas ir jo negalima valgyti. Tokie vaisiai bus tvirti liesti. Tačiau jei ant rutulio yra rusvai arba tamsiai žalios spalvos vaisiai, tuomet jūs galite juos saugiai nusipirkti, nes jie yra pasirengę valgyti.

Apibendrinant, mes pastebime, kad moterys žindymo laikotarpiu turi būti ypač atsargūs pasirenkant egzotiškus maisto produktus, nes jie dažnai yra pavojingi sveikatai trupiniams. Bet jei vaikui nėra alergijos ir kitų sveikatos sutrikimų, kurie gali užkirsti kelią naujų vaistų įvedimui į dietą, tuomet jūs galite saugiai maitinti avokadus nedideliais kiekiais.